Уха из консервированного тунца рецепт: Суп из тунца консервированного рецепт с фото пошагово

Содержание

🚩 Суп из консервированного и замороженного тунца: 6 вкусных рецептов

Иногда так и хочется съесть какой-нибудь вкусный суп, но все обычные рецепты уже надоели, а на блюда кухонь мира не хватает ни времени, ни смелости. В таких случаях обычно всегда выручает уха, если она не входит в постоянное семейное меню, а также если вы вообще любите рыбу.

Готовите тунца?
Да 94%, 2263 голоса
2263 голоса 94%
2263 голоса — 94% из всех голосов
Нет 5%, 116 голосов
116 голосов 5%
116 голосов — 5% из всех голосов
Не ем рыбу 2%, 40 голосов
40 голосов 2%
40 голосов — 2% из всех голосов
Всего голосов: 2419
12.12.2019
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Да 94%, 2263 голоса
2263 голоса 94%
2263 голоса — 94% из всех голосов
Нет 5%, 116 голосов
116 голосов 5%
116 голосов — 5% из всех голосов
Не ем рыбу 2%, 40 голосов
40 голосов 2%
40 голосов — 2% из всех голосов
Всего голосов: 2419
12.12.2019
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.
Уха – это всегда очень лёгкий в приготовлении суп, однако, сейчас его можно ещё больше упростить, если купить не свежую рыбу, а консервированную. К примеру, в этой статье мы рассмотрим рецепты супа из консервированного тунца, так как из него получаются одни из самых вкусных рыбных блюд.
Суп из консервы тунца
Здесь можно сделать подобие ухи и не добавлять ничего, кроме овощей и рыбы, но рекомендуется всё же сделать по рецепту, добавив рис.
Рыбные консервы (тунец) 1банка
Морковь 2шт
Лук репчатый 2шт
Рис 200гр
Соль, перец по вкусу, зелень
Калории: 134 ккал
Белки: 9.1 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 20.3 г
Морковь, натёртая на тёрке и нашинкованный лук обжариваются.
Вода доводится до кипения, в ней отваривается рис.
К рису добавляется обжарка, а потом и рыба. Всё это нужно поварить 5 минут, а потом снимать с огня.
Суп из свежего тунца
Из тунца получится приготовить вкусный суп и тогда, когда он будет свежим. Только это займёт больше времени, чем если бы готовилась консервированная рыба. Здесь мы рассмотрим не обычный суп, а по испанскому рецепту, который называется Мармитако.
Для него нам понадобятся:
Филе тунца замороженного – 900–1000 гр.
Репчатый лук – 1 шт., большой.
Картофель – 4 шт., средние.
Помидор – 1 шт., средний.
Оливковое масло.
Чеснок – 4 зубчика, большие.
Зелень.
Соль, перец по вкусу.
Паприка.
Острые перчики – 2–3 шт.

А готовится блюдо по этому рецепту проще простого:
На оливковом масле обжаривается 1 или 2 зубчика чеснока.
Ставьте воду в кастрюле на плиту, она пригодится, когда закипит.
Рыба размораживается в комнатной температуре и режется на кусочки.
Лук, а также острые перцы мелко шинкуются.
Когда чеснок обжарится, его выкидывают, а на этом масле обжарить тунца – пока он не станет серым. Потом вытащить.
На всё то же чесночном масле теперь обжаривается лук, перец.
Картошка чистится, моется, нарезается на некрупные кубики или треугольнички.
К овощам добавляется картофель, потом паприка – важно поймать момент, когда она отдаст свой аромат, но не начала подгорать.
Теперь добавляется порезанный кубикам помидор или натёртый на тёрке.
Всё, что обжаривалось, переносится в кастрюлю, где уже должна кипеть вода. Вода присаливается.
Поварить уху немного, за 2–3 минуты до готовности вернуть к овощам рыбу.
После того как суп из замороженного тунца будет сварен, в него добавляется зелень, а также пропущенный через пресс чеснок. Всё тщательно перемешивается, а потом настаивается минут 7–10. Потом блюдо подаётся на стол, а пример подачи можно посмотреть на фотографии.
Здесь на 100 грамм будет 141 ккал, распределение белков жиров и углеводов — 14,6, 6 и 7,2 соответственно. Время приготовления — 1 час 20 минут.
С яйцом
Это блюдо будет интересно тем, что в него яйцо добавляется не сырым, что сделало бы его подобием зелёных щей, а уже заранее сваренным вкрутую. А если добавить немного острых или кисло-сладких специй, по вкусовому сочетанию получится около азиатское блюдо, которое точно всех удивит. Список ингредиентов будет вполне обычным:
Картофель – 3 шт., крупные.
Морковь – 1 шт., большая.
Лук репчатый – 1 шт., большой.
Томат – 1 шт., большой.
Сливочное или растительное масло.
Соль, перец, приправы, зелень, бульонный кубик – по вкусу.
Тунец – 1 банка.
Варёные куриные яйца – 2 шт.

А соединяться в рыбный суп из консервированного тунца они должны так:
Сначала на плиту ставят кастрюлю и начинают отваривать картошку, нарезанную на кубики. В эту же воду добавляют специи, соль, перец и другие ингредиенты для вкуса.
Морковь и лук можно нарезать крупными кусками, или натереть на тёрке морковь, а лук – нашинковать. Но обжарить их друг с другом на масле нужно обязательно.
Томат, порезанный на кусочки, добавляется к зажарке после того, как лук немного зазолотится. Можно использовать томатную пасту.
Овощи добавляются к картофелю и варятся 2 минуты.
Последней в суп пойдёт рыба.
Яйца и зелень добавляются при подаче. Зелень шинкуется, а яйца просто разрезаются пополам, а потом раскладываются по тарелкам. Обычно блюдо, приготовленное по этому рецепту, выглядит так, как на фото, однако, его можно украсить так, как захочется. На 100 грамм блюда будет 80 ккал, БЖУ — 7,6/1,8/8,2. Время приготовления — около 45 минут.
С овощами
Тунец всегда хорошо смотрится с овощами, что в салатах, что в супах. Поэтому этот рецепт обязательно должен быть предложен в этом материале.
Среди ингредиентов:
Тунец – 1 банка.
Болгарский перец – 2 штуки.
Картофель – 3 штуки.
Лук репчатый – 1 штука, средний.
Консервированная кукуруза – 1 банка.
Чеснок, зелень.
Растительное масло.
Соль, перец, специи.

Здесь всё легко – пока мелко нашинкованный лук, а также натёртая на тёрке морковь обжариваются, варится картошка, нарезанная кубиками. Постепенно к обжарке добавляется сладкий перец, тоже мелко нарезанный.
Когда картофель сварится, в воду с ним добавляются овощи, кукуруза, чеснок, пропущенный через пресс. Последней добавляется рыба, и, немного поварив, суп подают к столу, предварительно украсить его зеленью, которая всегда есть в рецепте.
В 100 граммах будет 95 ккал, БЖУ — 7,1/0,7/11.9. Время приготовления — 40 минут.
С солёными огурцами
Вкус солёных огурцов может быть кому-то необычен в супе, однако, в сочетании с рыбой и другими ингредиентами, они действительно смотрятся хорошо. Убедитесь сами, приготовив блюдо по предложенному здесь рецепту.
Но сначала нужно будет купить:
Консервы – 2 баночки.
Солёные огурцы – 1 банка.
Томат – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Соль, перец, приправы по вкусу.
Растительное масло.
Зелень.
Готовиться этот суп из консервы тунца будет легко:
Мелко нашинкованный лук и потёртая на тёрке морковь обжариваются на растительном масле.
В кастрюлю набирается вода, доводится до кипения.
Томат, нарезанный на кусочки и огурцы, порезанные на кубики, тоже добавляются к этой зажарке.
Последним к овощам добавляется рыба. Её нужно перемешать с овощами.
Перенести смесь с овощами и тунцом в воду.
Варить 2 минуты, добавить зелень, бульонный кубик для цвета.
Суп по этому рецепту кажется ненасыщенным ингредиентами, но вкус его будет ярким. А калорийность на 100 грамм будет всего 70 ккал с БЖУ 6,7/0,6/3,3. Время приготовления — 40 минут.
С квашеной капустой
И если вас не напугали солёные огурцы в прошлом рецепте, можно пойти дальше и сварить суп с тунцом и квашеной капустой. И если встретиться с тёплыми солёными огурцами пока можно только в фастфуде, то вот вареники с квашеной капустой, к примеру, уже давно и успешно продаются в магазинах.
То есть тёплой квашеной капустой в блюде уже никого не удивить, а потому и блюдо по этому рецепту будет интересно попробовать. Готовиться он будет из:
Тунца – 2 банки.
Картофеля – 2 штуки.
Моркови – 2 штуки.
Лук репчатый – 1 штука.
Квашеная капуста – 150–200 грамм.
Соль, перец, специи и зелень – по вкусу.
Растительное масло.

А вариться по следующему алгоритму:
Нашинкованный лук и потёртая на тёрке морковь обжариваются на растительном масле.
На плиту поставить кастрюлю с водой.
Варить картофель, нарезанный кубиками, до готовности.
Добавить к овощам квашеную капусту и продолжить обжаривать.
После того как картофель сварится, в кастрюлю добавляется зажарка.
Останется добавить рыбу, а потом варить до готовности, то есть пока вода не закипит снова.
В уху иногда добавляют для цвета и вкуса приправ или бульонный кубик, а для красоты, как на фото — зелени.
Калорийность блюда по этому рецепту на 100 грамм — 90 ккал, БЖУ — 9,4/0,8/6,3. Время приготовления — 45 минут.
Заключение
В этой статье перечислены не все рецепты супов, которые можно приготовить из рыбных консервов, а лишь их малая часть. Но этого количества должно хватить, чтобы вы смогли оценить разнообразие и соблазниться приготовить что такое своими руками. А результат будет не только очень вкусным, но и полезным – всё же консервированный тунец сохраняет большую часть своих полезных свойств, так что полезность таких супов нельзя переоценить.
Суп из консервированного тунца с горошком в мультиварке (VITEK VT-4214, VT-4213, VT-4209)
VT-4213
Приготовление:
1.
1. Морковь натереть на крупной терке, лук и стебель сельдерея мелко нарезать.
2.
2. В чашу налить растительное масло и пассировать овощи 5–6 минут на программе «Поджаривание». Затем добавить картофель, нарезанный кубиками, перемешать и готов ить вместе 2–3 минуты.
3. З. Налить в чашу 1 л воды и включить программу «Мультиповар», задать температуру 100 °С и время 40 минут.
4.
4. За 10 минут до окончания программы добавить тунца вместе с соком из банки, зелень укропа, зеленый горошек, перец и соль. Перемешать и варить до окончания программы.
5.
5. В каждую порцию при подаче положить кусочек сливочного масла.
VT-4214
Приготовление:
1. Морковь натереть на крупной терке, лук и стебель сельдерея мелко нарезать.
2. В чашу налить растительное масло и пассировать овощи 5-6 минут на программе «Поджаривание». Затем добавить картофель, нарезанный кубиками, перемешать и готовить вместе 2-3 минуты.
3. Налить в чашу 1 л воды и включить программу «Мультиповар», задать температуру 100 °С и время 40 минут.
4. За 10 минут до окончания программы добавить тунца вместе с соком из банки, зелень укропа, зеленый горошек, перец и соль. Перемешать и варить до окончания программы.
5. В каждую порцию при подаче положить кусочек сливочного масла.
VT-4209
Приготовление:
1. Морковь натереть на крупной терке, лук и стебель сельдерея мелко нарезать.
2. В чашу налить растительное масло, включить программу «Жарка/ Овощи» на 15 минут. Спассеровать овощи в течение 5-6 минут, затем добавить картофель, нарезанный кубиками, перемешать и готовить вместе 3-4 минуты.
3. Налить в чашу 1 л воды и включить программу «Суп» на 50 минут.
4. За 10 минут до окончания программы добавить тунца вместе с соком из банки, зелень укропа, зеленый горошек, перец и соль. Перемешать и варить до окончания программы.
5. В каждую порцию при подаче положить кусочек сливочного масла.
Совет:
Для приготовления этого супа можно использовать также консервированный лосось в собственном соку.
Рецепт из книги рецептов фирмы Vitek — www.vitek.ru
рецепт приготовления с фото пошаговый в домашних условиях
Для приготовления супа нам понадобиться полкило картофеля, 2 банки консервы из тунца (можно в собственном соку, можно в масле), один сладкий красный перец, репчатый лук покрупнее -2 штуки, 3-4 зубца чеснока, оливковое масло для жарки и специи по вкусу (я использовала только соль и молотый черный перец), а так же пучок петрушки.

Из этого количества продуктов получится шесть порций супа.
Способ приготовления:
Репчатый лук и чеснок очистим и измельчим. В кастрюлю (лучше, если это будет кастрюля с толстым дном) сольем жидкость из консервы, добавим оливковое масло и разогреем смесь. Выложим в кастрюлю подготовленные овощи.
Сладкий перец нарежем мелким кубиком, предварительно очистив от семян и перегородок. Выложим перец к луку и чесноку. Будем обжаривать все вместе минут 10, постоянно помешивая, чтобы не подгорело и не пристало ко дну кастрюли, иначе вкус бульона будет испорчен. За это время овощи пропитаются вкусным ароматом рыбного масла.

Картофель очистим, вымоем и нарежем брусками или дольками среднего размеры. Отправим овощ в кастрюлю к остальным ингредиентам и обжарим все вместе еще 5 минут.
Дольем в кастрюлю примерно 1,2 л. воды и доведем до кипения. После того, как вода закипит, суп из консервированного тунца с картофелем проварим 20 минут. Пока же бульон с овощами готовиться отведенное время, тунец разомнем вилкой, а петрушку мелко порубим, не забыв промыть. Через 20 минут вкинем рыбу и зелень в суп и будем готовить при легком пузырьковом кипении еще 10 минут. Перед тем как снять емкость с огня доведем суп до вкуса при помощи специй (соли и свежемолотого черного перца).

Снимем кастрюлю с огня и будем подавать суп, пока он не остыл, разлив по порционным тарелкам и посыпав свежей рубленой петрушкой.
Приятного аппетита!
Совет: если тунец у вас в оливковом масле, то просто слейте жидкость в кастрюлю и обжаривайте овощи на нем.
Рецепт Суп из консервированного тунца с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Суп из консервированного тунца с рисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.7 кКал 1684 кКал 3% 6% 3388 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 13.5% 1490 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.2% 4667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.2% 4761 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 88.6 г 2273 г 3.9% 7.8% 2565 г
Зола 0.3608 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.2 мкг 900 мкг 14.2% 28.6% 702 г
бета Каротин 0.769 мг 5 мг 15.4% 31% 650 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.2% 6429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.2% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 3.8% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.488 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 26882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 1% 20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.6% 7500 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.0081 мг ~

Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 3.4979 мг 20 мг 17.5% 35.2% 572 г
Ниацин 1.613 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.78 мг 2500 мг 2.5% 5% 3982 г
Кальций, Ca 13.93 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7179 г
Магний, Mg 7.37 мг 400 мг 1.8% 3.6% 5427 г
Натрий, Na 89.01 мг 1300 мг 6.8% 13.7% 1461 г
Сера, S 55.19 мг 1000 мг 5.5% 11.1% 1812 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 11.1% 1810 г
Хлор, Cl 2.6 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 88462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Железо, Fe 0.324 мг 18 мг 1.8% 3.6% 5556 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 88235 г
Кобальт, Co 0.278 мкг 10 мкг 2.8% 5.6% 3597 г
Литий, Li 0.405 мкг ~
Марганец, Mn 0.0634 мг 2 мг 3.2% 6.4% 3155 г
Медь, Cu 19.04 мкг 1000 мкг 1.9% 3.8% 5252 г
Никель, Ni 0.167 мкг ~
Рубидий, Rb 26.4 мкг ~
Селен, Se 0.954 мкг 55 мкг 1.7% 3.4% 5765 г
Фтор, F 88.23 мкг 4000 мкг 2.2% 4.4% 4534 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 45455 г
Цинк, Zn 0.0958 мг 12 мг 0.8% 1.6% 12526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.27 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.2461 г ~
Сахароза 0.6072 г ~
Фруктоза 0.1351 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0369 г ~
Аргинин* 0.0427 г ~
Валин 0.0267 г ~
Гистидин* 0.0105 г ~
Изолейцин 0.0207 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.0161 г ~
Метионин 0.0099 г ~
Метионин + Цистеин 0.0025 г ~
Треонин 0.0173 г ~
Триптофан 0.0066 г ~
Фенилаланин 0.0233 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.0271 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0509 г ~
Глицин 0.0213 г ~
Глутаминовая кислота 0.0945 г ~
Пролин 0.0267 г ~
Серин 0.0212 г ~
Тирозин 0.0132 г ~
Цистеин 0.0088 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.63 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.9524 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.136 г ~
18:0 Стеариновая 0.0246 г ~
20:0 Арахиновая 0.0081 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.6494 г min 16.8 г 3.9% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0148 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6304 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0048 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1306 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.4%
18:2 Линолевая 0.1288 г ~
18:3 Линоленовая 0.0008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.2%
Энергетическая ценность Суп из консервированного тунца с рисом составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рыбный суп из консервов тунца рецепт
Рецепт: Уха — из тунца
Для приготовления ухи нам понадобятся следующие ингредиенты:
Я использовала тунца (хвост, голову и еще два кусочка). Рыбу я промыла и поставила варить.
В это время чистим картофель, лук и морковь.
Картофель нарезаем кубиками.
Морковь нарезаем соломкой, а лук — четвертинками.
Через 20 минут добавляем к ухе все специи, лавровый лист, перец горошком, соль.
Затем высыпаем 3 ст. л. риса и картофель.
Варим еще минут 20. А в это время поджариваем на растительном масле нарезанные лук и морковь.
Спустя время добавляем к ухе поджаренные овощи и варим еще минут 10. Если необходимо, солим еще. Затем добавляем зубчик чеснока (трем на мелкой терке или на чеснокодавке). Через 5 минут выключаем уху и добавляем зелени, даем настояться.
Рецепт: Суп из тунца — консервированного
Тунец очень вкусная рыба, но купить его в свежем или свежезамороженном виде очень не всегда представляется возможным. Поэтому я пользуюсь для приготовления рыбных супов консервированным тунцом.
Из всех опробованных мною видов и фирм-изготовителей этого продукта, я остановилась на тунце в собственном соку фирмы Fish House.
Во-первых, он без добавления масла, во-вторых, имеет отменный вкус, в-третьих, для приготовления используется качественная рыба, это видно даже невооруженным глазом. В подтверждение моих слов, посмотрите на фото!
Рецепт моего супа, как всегда, прост. Когда у меня мало времени, я готовлю именно этот суп. Он сытный, диетический и очень вкусный.
Прежде всего, ставим кастрюлю с водой на плиту. Пока она закипает, чистим картофель и режем его мелкими кусочками, если хотите — крупными. Опускаем в кипящую воду и варим.
В это время чистим и режем лук и морковь, кладем их в разогретую сковородку с любым растительным маслом и жарим до золотистого цвета.
Далее нам понадобится помидор. Для того чтобы легко и просто очистить шкурку у томатов, его нужно опустить на 1 минуту в кипящую воду, а затем вынуть и поместить под холодную воду.
Если томат не очень спелый и у него твердая шкурка, то предварительно его нужно надрезать сверху крест-накрест. При этих нехитрых действиях шкурка у томатов легко снимается.
После снятия шкурки, порезать томат на кусочки и добавить в сковороду, где уже пассируются лук и морковь. Пассировать всё вместе еще 1-2 минуты, не больше.
Содержимое сковороды отправляем в кастрюлю.
Солим по вкусу, добавляем специи: лавровый лист и душистый перец.
Открываем банку с тунцом, и переваливаем содержимое в кастрюлю. Варим еще 5 минут.
В конце приготовления добавляем мелко порезанную зелень – петрушку, укроп.
Суп из тунца готов! Приглашаю всех к столу!
Суп из тунца: 4 рецепта из консервированной и свежей рыбы
Суп из тунца – это вариант быстрого жидкого блюда, которое можно приготовить на обед или ужин для всей семьи. Для рецептуры можно использовать консервированную, свежую или замороженную рыбку. В любом случае меню дополнится полезным и простым блюдом. Рыбный суп из консервы тунца готовят как из рыбы в собственном соку, так и в масле. Если использовать целую тушку, то можно брать одну голову или филе. Для более сытного варианта кладут различные крупы и овощи, а специи и пряные травки добавят блюду вкус и аромат. Далее предлагаем рецепт с фото супа из консервированного тунца.
Рецепт супа из консервы тунца в масле
Калорийность: 52 кКал на 100 грамм.
Ингредиенты:
Приготовить рыбный суп из консервов в масле не составит особого труда. По желанию можно приготовить суп с тунцом консервированным и рисом, который закладываем вместе с поджаркой. Для начала нагреваем водичку до 100 гр. Тем временем очищаем овощи. Картофель споласкиваем, измельчаем ломтиками среднего размера, отправляем в кипяток.
Пока варится корнеплод, очищаем лук и морковку. Лучок мелко нарезаем кубиками, закладываем на сковородку, доводим до прозрачного состояния. Следом отправляем тертую морковь, перемешиваем, обжариваем до легкой золотинки.
Теперь необходимо приготовить картошку до мягкости, добавить овощную поджарку. Такое блюдо из консервированного тунца в масле можно сварить с рисом. Если вы решили добавить крупу, то это необходимо сделать на данном этапе.
Следом забрасываем размятое содержимое баночки. Солим все по вкусу, добавляем лаврушку, специи и рубленую зелень. Готовим рецепт рыбного супа из тунца еще 5 минут, отключаем нагрев, настаиваем перед подачей 10-15 мин.
Рецепт супа из консервированного тунца в собственном соку
Калорийность100 гр.: 57 кКал.
Ингредиенты:
Суп из консервированного тунца с картофелем готовится очень быстро, т.к. бульон предварительно варить не нужно. Очищаем картофель, режем, закладываем в кастрюльку. Заливаем овощи водой, нагреваем содержимое до 100 гр.
Часто первое готовят с перловкой. Эта круп долго варится, поэтому её необходимо замочить заранее в холодной воде на несколько часов. Чтобы юшка получилась прозрачной, то перловку лучше сварить в отдельной посуде. Добавляют этот компонент вместе с овощной поджаркой.
Для поджарки очищаем морковку с луком. Луковицу нарезаем тонкими полукольцами, а корнеплод трем на трупной терке. Обжариваем овощи до полуготовности на сливочном масле. А тем временем быстро споласкиваем помидор, разрезаем его пополам, натираем на терке без шкурок. Перекладываем томатное пюре в сковороду, перемешиваем, тушим все в собственном соку еще пару минут.
Закладываем поджарку в кастрюлю с почти приготовленным картофелем. Также на этом этапе кладем рыбку в собственном соку из банки, предварительно поделив её на небольшие кусочки. Приправляем, бросаем лавр и готовим первое с рыбой и картошкой еще 10 мин.
Суп из свежего или замороженного тунца подойдет и для детей
Калорийность: 34,8 кКал на 100 гр.
Ингредиенты:
Из головы рыбы получается наваристый рыбный суп для детей и взрослых, а из филе можно приготовить другое не менее полезное второе блюдо или закуску. Чтобы приготовить свежемороженого тунца, необходимо обязательно удалить жабры.
Суп из тунца замороженного начинаем с варки бульона. Опускаем промытую, освобожденную от жабр голову в кастрюлю. Сюда же добавляем очищенные крупно порезанные коренья пастернака и петрушки, связанные пучком веточки петрушки. Заливаем водой, доводим бульон из свежемороженого морепродукта до появления пузырьков. Уменьшаем нагрев, варим бульон полчаса.
Тем временем чистим остальные овощи. Картофель режем ломтиками. Морковку и лук режем одинаковыми небольшими кубиками. Овощи можно поджарить, а можно положить сырыми.
Готовый бульон процеживаем, опускаем в него картошку. Когда она почти свариться, добавляем овощи (поджарку) и мясо с головы. На этом рецепт из замороженного продукта, как на фото, готов. Суп со свежим тунцом готовится по такой же схеме.
Сырный суп с тунцом консервированным
Калорийность: 56,4 кКал на 100 гр.
Ингредиенты:
В кастрюле смешиваем молоко с водой. Когда основа закипит, опускаем очищенный, порезанный средними кубиками картофель. Через четверть часа закладываем поджарку из лука, морковки с добавлением лаврушки, размятые консервы и рубленый укроп.
Медленно кипятим сырный суп с тунцом консервированным около 5 минут, солим, добавляем плавленый сырок. Все быстро перемешиваем, чтобы сыр растворился, удаляем лавровый лист и, немного прогрев, убираем в сторону. Готовый сырный суп посыпаем черным перцем и подаем.
Советы в приготовлении
Прочитав пошаговые инструкции, рыбная юшка получится у каждого. Но стоит обратить внимание на следующие моменты:
использовать только качественные консервы от проверенных производителей;
готовить блюдо, не допуская бурного кипения;
кипятить сырный супчик после добавления сыра нельзя.
Домашняя кулинария
Рецепты Инны Жугастровой
Суп из консервированного тунца с пшеничной крупой и зеленым горошком
Этот рецепт я позаимствовала из любимых рецептов моей сестры, у которой совсем нет времени возиться на кухне. Поэтому рецепт простой, на приготовление этого супа уходит примерно полчаса. Суп получается очень вкусный, это совсем не уха, а именно ароматный суп с рыбой, пшеничной крупой, горошком, картофелем и луком. Рыбные консервы могут быть в собственном соку или в масле, сестричка использует практически любые консервы — сайру, скумбрию, сардины, горбушу или тунца, главное, чтобы они были качественными. Поскольку я пробовала суп именно из тунца в собственном соку, то и рецепт предлагаю с тунцом. Надеюсь, вам этот простой супчик на каждый день тоже понравится. А вот ссылка на рецепт настоящей донской казачьей ухи.
Состав: на 2,5 литра воды
Тунец консервированный, желательно в собственном соку — 2 банки
Морковь — 1/2 штуки среднего размера
Лук репчатый — 1 штука среднего размера
Горошек зеленый консервированный — 1/2 банки
Картофель — 2-3 штуки
Крупа пшеничная — 4 столовые ложки
Укроп — несколько веточек
Соль — неполная столовая ложка
Перец черный молотый, красный жгучий — по вкусу
Как приготовить простой быстрый супчик без обжарки на каждый день из консервированного тунца
Для супа луковицу мелко нарезать. Половину морковки нарезать кубиками.
Подготовленные лук и морковь
Вскипятить в кастрюле воду, положить лук, дождаться пока он закипит. Добавить морковку и варить 5 минут при среднем кипении.
Варить 5 минут лук с морковью
Картофель нарезать некрупными кубиками, зелень мелко покрошить. Отмерить и промыть нужное количество пшеничной крупы.
Подготовленные картофель, зелень, крупа
Добавить картофель к луку с морковкой. Когда получившийся овощной бульон снова закипит, добавить пшеничную крупу и варить на среднем огне до полной готовности овощей и крупы (около 15 минут).
Добавить картофель, крупу и варить до готовности
Открыть рыбные консервы, рыбу нарезать и добавить в суп вместе с соком или маслом из банки.
Выложить рыбу в овощной бульон, добавить горошек
Следом сразу же положить зеленый горошек. Посолить рыбный суп по вкусу, в зависимости от того, насколько соленые используются консервы. Добавить черный и красный молотый перец.
Посолить, поперчить, добавить зелень
Довести суп из тунца до кипения на среднем огне, посыпать зеленью — укроп с этим супчиком сочетается идеально. Свежий укроп можно заменить сушеным или мороженым. Перемешать и выключить.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).
Ароматный рыбный суп из консервированного тунца
Суп из консервированного тунца готов, он действительно получается очень вкусным, буду рада, если вам этот рецепт тоже пригодится. Кстати, суп из консервированной рыбы и в холодном виде отличный, летом, в жару вполне может конкурировать с окрошкой, холодным свекольником или гаспачо. Дополнить суп тостом из ржаного хлеба, намазанный тонким слоем хрена или чайную ложечку хрена положить прямо в тарелку.
Суп на каждый день с консервированной рыбой, пшеничной крупой и зеленым горошком
Суп из тунца консервированного: 4 рецепта
Суп из тунца консервированного – горячее блюдо, которое сможет не просто насытить каждый взрослый и детский организм, но и удивить своим необычным весьма оригинальным вкусом. Готовится такой суп очень легко, является полезным для человека, так как в нем используется рыба, и может подаваться в различных вариациях приготовления. Несколько рецептов супа из консервированного тунца мы представим вам прямо сейчас.
Суп из консервированного тунца с картофелем
Набор необходимых для приготовления продуктов:
— 700-800 мл. воды.
— 3-4 картошки.
— Одна луковица среднего размера.
— Одна морковь.
— Консервированный в масле тунец — банка (250-300 гр).
— Сливочное масло – 50 гр.
— 2 лавровых листа.
— Немного перца молотого и соли.
— Несколько перьев зеленого лука для украшения.
Пошаговый процесс приготовления.
Морковь и картошку помыть, почистить.
Лук очистить, порубить мелко.
Морковку порезать кубиками или полосками, можно потереть на терке крупной или по-корейски. Сгодится любой вариант.
Клубни картошки нарезать стандартными частями, как на любой суп. Можно порезать кубиком или тоже соломкой.
Доведите воду до кипения, вбросьте в нее картошку, немного посолите и варите примерно двадцать минут.
За время готовки картошки подготовьте морковку и лук. Их следует обжарить на масле до золотистого оттенка, а затем добавить к почти готовому картофелю вместе с остатками масла.
Баночку с тунцом откройте и, не сливая с консервов имеющийся там сок, влейте в кастрюлю с остальными продуктами, перемешайте, добавьте перчик, лаврушку, еще немного соли и варите до готовности на небольшом огне. Понадобится на это еще примерно 10 минут.
Огонь отключите, кастрюлю снимите с плиты и дайте продукту под крышкой настояться еще пятнадцать минуток. Все готово, супчик с тунцом можно разливать по супницам и подавать на стол, украсив сверху измельченным зеленым лучком.
Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти
Суп из тунца консервированного в мультиварке
— Консервированный «Тунец в масле».
— Клубни картошки – 2-3 шт.
— По одной штучке плодов морковки и репчатого лука.
— По вкусу специи и соль.
— Масло растительное – 2 ложки.
— Все овощи почистите, нашинкуйте удобным способом, как вы обычно их режете для приготовления первых блюд.
— В чашу мультиварки влейте пару ложек масла, всыпьте лук и морковь, установите режим жарки на 5-7 минут.
— Добавьте картошку, продолжите жарить еще 5 минут, предварительно хорошо помешав ингредиенты.
— Залейте в чашу воду, добавьте соль и специи, установите режим варка, скороварка или суп (зависит от модели мультиварки) на 15-20 минут.
— Спустя двадцать минут откройте мультиварку, добавьте консервы с тунцом вместе с имеющимся там маслом, перемешайте, закройте бытовой прибор и продолжите готовить в режиме варка еще 3 минуты.
Готовый супчик разлейте порционно, подавайте горячим, украсив долькой лимона и листочками петрушки.
Суп из тунца консервированного в собственном соку
— Тунец в собственном соку – 1 банка.
— Консервированная кукуруза – 4 ложки.
— Болгарский перец – 1 шт.
— Картошка – 3 клубня.
— Чеснок – 2 дольки.
— Луковица – 1 шт.
— Любая свежая зелень по вкусу.
— Специи, соль.
— Масло растительное – 3 ложки.
Как будем готовить рыбно-овощной супчик.
Картошку и морковку промываем под водой, очищаем, нарезаем некрупными кубиками.
Перец чистим от семян и внутренних перегородок, так же нарезаем некрупно кубиками.
С кукурузы сливаем сок, тунец оставляем в собственном соку.
Зелень рубим мелко ножом.
Лук нарезаем как можно мельче.
Чеснок пропускаем через чесночницу.
Все продукты, кроме картошки, тунца и кукурузы отправляем в разогретое на сковороде масло, обжариваем около десяти минут.
Картошку отвариваем 20 минут в соленой воде.
Добавляем к почти готовому картофелю продукты из сковороды вместе с остатками того масла, в котором они обжаривались, всыпаем специи, перемешиваем, варим 5 минут.
Всыпаем в кастрюлю кукурузу, вливаем вместе с соком рыбу из консервов, мешаем супчик, накрываем крышкой, доводим до кипения и отключаем плиту.
Даем первому блюду постоять после готовки где-то десять или пятнадцать минут, чтобы настояться и наполниться вкусом, а затем разливаем по тарелкам и подаем, украсив сверху свежей зеленью.
Суп из тунца консервированного с перловкой
Для приготовления понадобится взять:
— Перловку – 2 ложки.
— Банку с консервированным тунцом (можно взять, как в масле, так и рыбу в собственном соку).
— Одну луковицу и морковку.
— Томатную пасту – 2 ложки (можно заменить половиной стакана томатного сока, свежим помидорчиком или любым кетчупом).
— 2 картошки.
— 2 лавровых листа.
— Сухую мяту и петрушку по вкусу.
— Воды – 1,5 или 2 литра (чем меньше воды, тем наваристее блюдо).
— 2 ложки любой водки.
Процесс приготовления по шагам.
Перловку перед приготовлением супа важно подготовить заранее. Для этого, если вы планируете делать такой суп утром, то на ночь замочите необходимую порцию крупы в воде. Если супчик вы будете готовить в обед, то достаточно замочить перловку на 3-4 часа. Воду лучше всего использовать слегка теплую.
Набравшуюся водой крупу отварите 40 минут в слегка соленой воде, промойте и откиньте на дуршлаг.
Мелко нашинкуйте лук, натрите на терке морковку, порежьте картофель.
Пассируйте морковку с луком семь минут в масле на сковороде.
Вскипятите воду, немного посолите, отправьте в нее вариться картошечку.
Всыпьте через 20 минут в кастрюлю перловку и обжаренные овощи.
Еще через 10 минут добавьте томатную пасту, лаврушку, специи по желанию любые, соль и вместе с жидкостью, имеющейся в в консервированном тунце, перемешайте немного ингредиенты, варите на слабом огне еще 7 минут и отключайте плиту.
В готовый супчик с тунцом всыпьте зелень, накройте блюдо крышкой и оставьте на 10 минут. Все готово!
Суп из тунца консервированного: калорийность
В среднем калорийность супа с консервированным тунцом составляет от 25 до 48 Ккал на 100 мл. готового продукта, однако, здесь все будет главным образом зависеть от ингредиентов, используемых в составе супе и их калорийности. Так, суп, приготовленный исключительно с тунцом и вареными овощами будет менее калорийным, чем первое блюдо с использованием консервированного тунца и обжаренных в масле овощей, а супчик с добавлением круп будет более калорийным, чем без их добавления.
Как вы видите, приготовить суп из тунца консервированного совсем не сложно и справиться с такой задачей сможет даже подросток. Кроме всего прочего это блюдо малокалорийное и кушать его можно, будучи на диете. Ну, а напоследок хочется сказать, готовьте с радостью, удивляйте своих близких и любимых полезными, вкусными блюдами и приятного Вам аппетита!
Смотрите видео, как готовится рыбный суп из консервов:
Суп из консервированного тунца
Для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо в организме создать дефицит калорий. То есть употреблять меньше пищи, но при этом больше двигаться. Но еще более важно, что нужно терять жировую ткань, а не мышечную. Каждый нормальный человек не хочет себя морить голодом.

Все эти задачи способен решить один суп из тунца консервированного, который богат клетчаткой и белком. Именно такие блюда выбирают люди, которые следят за своим здоровьем и питаются правильно. Те, кто страдает лишним весом и борется с ним, выбирают продукты, богатые полезными веществами и сбалансированные по содержанию белков, углеводов и жиров. Этими качествами обладает рыба.
Одной из самых полезных и популярных является тунец. Его используют для приготовления закусок, салатов, пиццы, супов, вторых блюд.
Особую популярность приобрели консервы, приготовленные из тунца в собственном соку или масле. Все ценные минеральные вещества и питательная ценность в них сохраняются, и по пользе они не уступают свежему мясу тунца.
Суп из консервированного тунца станет прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Консервы содержат в большом количестве незаменимые омега-3 жирные кислоты и ценные витамины. Также тунец в консервированном виде поможет поднять иммунитет и сократить риск проявления аллергических реакций. Особенно полезно употреблять суп с этими консервами людям, страдающим сахарным диабетом.
Употреблять консервы из тунца и суп из них рекомендуется страдающим заболеваниями щитовидной железы, кровеносной системы, органов зрения, мозга, желудка. Употреблять эту рыбу следует и для профилактики этих заболеваний. Вещества, входящие в ее состав, активизируют деятельность мозга и снижают риск инфаркта.
Калорийность тунец имеет всего 140 ккал на 100 г, поэтому рекомендован людям с избыточным весом. Он не только повышает работоспособность и придает силы, но и улучшает обменные процессы в организме.
В офтальмологии активно используются морепродукты и их полезные свойства. Консервированный тунец предотвращает развитие глаукомы и не допускает пересыхание сетчатки. Его умеренное употребление способствует сохранению зрения на долгие годы.
Блюда из этой рыбы используют и для профилактики самой страшной болезни современности — рака. Если употреблять тунец в любом виде хотя бы один раз в неделю, то снизится риск развития онкологических патологий.
Противопоказания
Морепродукты в целом для организма очень полезны. Но для некоторых категорий людей употребление консервированного тунца следует ограничить. Дело в том, что эта рыба способна накапливать в себе небольшое количество ртути.
Возможные противопоказания к употреблению тунца: беременность и кормление грудью, дети до трехлетнего возраста, аллергия, астма, болезни почек. Для того чтобы неприятных последствий не было, употреблять консервы не рекомендуется больше 2 раз в неделю.
Рецепт супа из консервированного тунца
Суп из тунца не только вкусный, но и достаточно недорогой и простой в приготовлении. Приготовление — 45 минут.
Ингредиенты, необходимые на 2 порции:
консервированный в собственном соку тунец — 1 банка;
1 стакан замороженной смеси овощей;
1 средняя картофелина;
яйцо куриное — 1;
масло растительное или оливковое — 1 столовая ложка;
вода — 0,5 литра;
соль, специи и зелень сушеная или сухая — по вкусу.
Воду поставить на плиту и довести до кипения. Добавить картофель, нарезанный средними кубиками, соль и специи. Сварить яйца вкрутую.
Добавить в суп растительное масло (в супе должны быть сбалансированы углеводы, жиры и белки)
Всыпать овощную замороженную смесь. Если готовой смеси нет, то можно добавить те овощи, которые у вас есть. Например, брокколи, цветную капусту, кабачки, стручковую фасоль, морковь.
Из баночки с консервами жидкость слить, а мясо положить в суп и варить 5 минут.
Вареные яйца почистить и мелко покрошить. Всыпать их в кастрюлю. В это же время добавить зелень и выключить суп — он готов.
Этот суп станет полноценным блюдом на обед, прекрасно подойдет не только для желающих сбросить лишний вес, но и для спортсменов. Питательное блюдо можно дополнить ломтиком цельнозернового хлеба.
Суп из консервированного тунца — диетическое питание
Как известно, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий (есть меньше, двигаться больше). При этом терять желательно именно жир, а не мышцы. И еще, как правило, не хочется чувствовать себя постоянно голодным. Именно эти две задачи прекрасно решает богатый белком и клетчаткой суп из тунца.
Совсем чуть-чуть теории. Белок нам нужен, чтобы организм по максимуму сохранял мышцы и при этом сжигал жир. Клетчатка важна для пищеварения, хорошего обмена веществ, что тоже способствует похудению. Углеводы дают энергию. А суп (то есть присутствие в блюде жидкости) дает объем, который в свою очередь добавляет ощущение сытости после приема пищи.
Суп из тунца хорош еще и тем, что он получается недорогим и простым в приготовлении. И еще он странным образом не приедается. Более того, дешёвый салатный тунец в нем кажется очень даже съедобным. Можно сказать вкусным. Когда-то мы уже рассматривали тему поедания тунца. Теперь углубим её новым рецептом.
Ингредиенты (на 2 порции)
Баночка консервированного тунца — 1 шт.
Замороженная овощная смесь — 1 стакан
Картофель — 1 шт.
Яйца — 2 маленьких или одно большое
Оливковое (или другое растительное) масло — 1 ст. ложка
Бульонный кубик (можно исключить или заменить на любимые специи) — 1 шт.
Соль, перец, сухая и свежая зелень — по вкусу и желанию
Вода — 0,5 литра
Шаг 1
В кипящие 0,5 литра воды опускаем бульонный кубик и нарезанный кубиками картофель. Ставим вариться яйца. Ждем минут 10.
Я знаю, что бульонные кубики — это зло и бла-бла-бла. Более того, может удивить, что я кладу мясной кубик в рыбный суп. Но кубик я использую для упрощения и ускорения процесса. А конфликта вкусов мяса/рыбы в случае с тунцом не происходит. Проверено. Вы можете заменить кубик на соль, перец и другие специи. Я так иногда делаю (когда кубика тупо нет).
Шаг 2
Добавляем ложку растительного масла. Помним, что еда должна быть полноценной (белки-углеводы-жиры). Во-первых, мы регулярно тренируемся. Во-вторых, мы избавляемся от жира, а не от внутренних органов и здоровья.
Шаг 3
Засыпаем овощную смесь. Если нет смеси, то можно просто стручковую фасоль, например. Или брокколи. Это все клетчатка, углеводы и объем. Варим еще минут 5.
Шаг 4
По-сути, у нас уже получился овощной суп. И, если бы мы готовили обед из нескольких блюд, то на этом можно было бы остановиться. Но мы делаем одно полноценное блюдо, поэтому вскрываем банку с тунцом, выливаем из нее всю жидкость:
Шаг 5
Добавляем тунец в кастрюлю, размешиваем. Оставляем на минут 5, а пока…
Шаг 6
Мелко-мелко рубим отваренные яйца. Перед тем как их очистить (как только сварятся), помещаем яйца в холодную воду. Так будет проще снимать скорлупу.
Шаг 7
Добавляем порубленные яйца в кастрюлю, мешаем. Кидаем оставшиеся специи/травы (на ваш вкус). Суп готов. Переливаем в миску/тарелку и едим. Приятного аппетита:
Получается полноценный обед для худеющих. Если вам не достает углеводов, то можно съесть свою порцию с кусочком цельнозернового или ржаного хлеба. Но в любом случае, это не первое блюдо в обед, а единственное. Ну, разве что можно добавить еще салат из капусты или других свежих овощей к вашей трапезе.
Ешьте, сбрасывайте жир, укрепляйте мышцы, восстанавливайте организм после тренировок и получайте удовольствие от жизни. Будьте сильными!
LiveInternet
LiveInternet
—Рубрики
КУЛИНАРИЯ (1592)
рыба (128)
котлеты, рулеты (123)
курица (122)
картошка (117)
капуста (116)
пироги, пицца (98)
мясо (86)
пирожки (85)
помидоры, огурцы, слива (85)
блины, пончики (85)
ужин (84)
свекла, морковь (81)
соусы, аджика (78)
каша (74)
постные блюда, диета (74)
завтрак (73)
запеканки (59)
кабачки (57)
перец, баклажаны (57)
бутерброды (50)
яйца (47)
сыр, творог (42)
фуршет (38)
грибы (35)
печенка (33)
паштет (32)
лук, чеснок (30)
тесто (29)
заготовки, зелень. (26)
лаваш (25)
вареники, пельмени (24)
по-корейски (20)
тефтели (19)
подливка (19)
сало (19)
плацинды (18)
хворост (18)
лапша, клёцки (18)
спагетти, макароны (14)
арбуз, виноград, имбирь (13)
суши (12)
чебуреки (12)
сельдерей (12)
колбаса (10)
сырники (9)
ЗДОРОВЬЕ (914)
очищение, омоложение (141)
напитки (102)
народная медицина (86)
аюрведа (75)
гомеопатия (70)
диета (66)
волосы (62)
кишечник (60)
аптека (59)
кожа (58)
травы (58)
спина (44)
паста, смесь (43)
сосуды (40)
печень, поджелудочная (40)
настойки (39)
суставы (37)
видео (32)
акупунктура (32)
ноги (32)
мази, кремы (25)
шея (24)
сердце (23)
кровь (22)
глаза (22)
массаж (21)
голова (21)
давление (20)
кашель (20)
почки, мочевой (19)
руки (19)
препараты (17)
витамины (15)
простуда (13)
зубы (9)
горло (7)
ВЫПЕЧКА (625)
печенье (158)
яблочный пирог (101)
творожный пирог (79)
маковый пирог (64)
булочки (57)
кексы (49)
вишнёвый пирог (40)
хлеб (40)
сливовый пирог (35)
слойки (29)
манник, пирог (25)
рогалики (21)
тыквенный пирог (19)
кокосовый пирог (19)
ореховый пирог (14)
лимонный пирог (13)
пахлава (9)
суфле (5)
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (525)
узоры (114)
платья (65)
аксессуары (63)
топ (57)
филейка (56)
кофты, жакеты (40)
ирландия (33)
травка (32)
блуза (29)
шали, снуд (29)
накидки, пончо (23)
туники (19)
брюки, шорты (18)
сарафаны (18)
пледы, покрывала (17)
палантины (17)
болеро (13)
скатерть, наволочки (12)
купальник (10)
румынское кружево (8)
журналы (8)
МОЛОДОСТЬ КОЖИ (427)
маски для лица (222)
масло (43)
массаж лица, шеи (38)
упражнения для лица, шеи (38)
заговор на красоту (36)
аптека (36)
маски для шеи (25)
маски для рук (21)
советы (17)
крем (3)
ДЕСЕРТЫ (410)
шоколад (77)
желе (69)
конфеты (63)
крем-мусс (60)
варенье (42)
орехи, семечки (40)
фрукты (35)
мороженое (30)
пудинг (29)
пастила, цукаты (26)
молочное (21)
суфле (20)
ТОРТЫ (388)
торты (97)
пирожное (87)
торт без выпечки (57)
шоколадный торт (46)
крем для торта (43)
безе (28)
бисквит (27)
украшение для торта (23)
крем-суфле (22)
тирамису (18)
вишнёвый торт (17)
БУМАЖНАЯ КРАСОТА (211)
модульное оригами (76)
вытынанка (45)
3D открытка (42)
квиллинг (33)
пергамано (12)
открытка (10)
упаковка (9)
РУКОДЕЛИЕ (207)
вышивка (130)
декор (80)
ЭЗОТЕРИКА (169)
психология, нумерология (40)
симорон (31)
заговоры (25)
руны (22)
медитации (19)
мантры (12)
аффирмации (11)
зеланд (4)
САЛАТЫ (165)
НАПИТКИ (149)
чай, кофе, какао (26)
лимонад (23)
коктейль, вода (23)
ликёр, наливки (23)
квас (23)
вино (19)
кисель, компот, сок (14)
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЕЗНОСТИ (126)
урок-компьютер (70)
фотоэффект (25)
полезняк (21)
урок-ЛиРу (19)
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ (120)
желания (55)
деньги (41)
молитвы (26)
ЗАКУСКА (115)
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (114)
ХОЛОДНЫЕ СУПЫ (106)
суп (40)
борщ, щи (22)
свекольник (17)
суп-пюре (17)
грибной суп (5)
фруктовый суп (4)
окрошка (3)
ПОЗИТИВ! (106)
СТИХИ (85)
НОВЫЙ ГОД (76)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (74)
УКРАШЕНИЯ (73)
браслеты (39)
жгуты (22)
БИСЕР (63)
МАК and МАК (55)
ВЯЗАНАЯ КЕПКА (43)
КАРТИНКИ (42)
ЭТО ИНТЕРЕСНО (40)
БАБОЧКИ (35)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ (35)
ВЯЗАНАЯ ОБУВЬ (34)
тапочки (14)
ботики (12)
сапожки (11)
аксессуары (3)
РИСУНКИ (30)
ЦВЕТЫ (30)
ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА (28)
МЫСЛИ ВСЛУХ (27)
МУЗЫКА. ХИТЫ (27)
ВЯЗАНЫЕ НОСКИ (27)
СТИХИ О ЛЮБВИ (23)
ИГРЫ (21)
АНИМАЦИЯ, СЛАЙД (21)
САЙТЫ (19)
КРАСИВЫЕ ЖИВОТНЫЕ (16)
ВИДЕО (15)
РАЗМЕР, ОБЪЁМ (15)
СХЕМЫ (13)
СЛОВАРЬ (13)
английский язык (9)
русский язык (3)
КРАСИВЫЕ АВТОМОБИЛИ (11)
МУЗЫКА-ФЛЕШ (9)
КРАСИВЫЕ ГОРОДА (9)
ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ (8)
МОДА (7)
НОГТИ (4)
—Метки
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Интересы
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
Суп из консервированного тунца.
Пятница, 15 Февраля 2013 г. 18:04 + в цитатник
Суп из консервированного тунца
После праздничных застолий порой хочется простой незатейливой пищи.. а тут как раз и баночка консервов обнаружилась)))
вода — 1,5 л
рыбные консервы в собственном соку (тунец) — 1 банка
картофель небольшой — 3 шт.
рис — 2 ст/л
перец сладкий — 1 шт.
морковь — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
чеснок — 2 зубчика
помидор — 1 шт.
соль,перец,
укроп ,петрушка,
лавровый лист — 1 шт.
оливковое масло
Картофель порезать кубиками и положит в кипящую воду . Добавить к картофелю рис.
На растительном масле обжарить чеснок, лук и морковь, в конце жарки добавить консервы ( разобрать на небольшие кусочки), натертый помидор (можно и порезать), добавить в суп за 5 минут до готовности. Суп посолить , добавит лавровый лист поперчить по вкусу.
Выключить огонь и покрошить зелень.
Дать супу настояться минут 5 под закрытой крышкой.
Приятного аппетита!
Суп «Рыболов»
Рецепт от SvetlankaKo : Несколько лет назад купила книжку рецептов для деток, очень меня выручает. Поделюсь одним из рецептов. Это будет супчик рыбный. Готовится просто и быстро, особенно когда нет времени.
Воду вскипятить, посолить, добавить сливочное масло ( я масло добавляю когда уже сварится суп).
Картофель почистить и целиком опустить в воду ( чтобы быстрее сварилось, разрезаю картофель на 3-4 части, в зависимости от размера картофелин).
Когда картофель сварится, его вынуть из супа, размять, а затем опять опустить в суп.
Затем добавить кусочки рыбного филе.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).
Когда сварится рыба, влить взбитое яйцо и довести до кипения. Добавить сливочное масло, если не добавляли в начале.
Рыбный суп из консервов тунца рецепт
Оценка 5 проголосовавших: 1
Здравствуйте. Меня зовут Екатерина Голубева и я домохозяйка — уже не первый десяток лет делаю консервирование овощей и фруктов со своего огорода . Считаю, что являюсь специалистом в этом направлении и помочь всем посетителям сайта найти рецепты идеальных солений.
Все данные для портала тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю информацию. Желаю Вам всего самого наилучшего.
Суп из тунца | Домашняя кулинария
Этот простой рецепт я позаимствовала из любимых рецептов моей сестры, у которой совсем нет времени возиться на кухне 🙂 На приготовление супа уходит примерно полчаса. Суп с тунцом получается очень вкусный, это совсем не уха, а именно ароматный суп с рыбой, пшеничной крупой, горошком, картофелем и луком. Рыбные консервы могут быть в собственном соку или в масле, сестричка использует практически любые консервы — сайру, скумбрию, сардины, горбушу, главное, чтобы они были качественными. Я пробовала суп именно из тунца в собственном соку, поэтому рецепт предлагаю с тунцом. Надеюсь, вам этот простой супчик на каждый день тоже понравится. А вот ссылка на рецепт настоящей донской казачьей ухи.
Состав: на 2,5 литра воды
Тунец консервированный в собственном соку — 2 банки
Морковь — 1/2 штуки
Лук репчатый — 1 штука
Горошек зеленый консервированный — 1/2 банки
Картофель — 2-3 штуки
Крупа пшеничная — 4 столовые ложки
Укроп — несколько веточек
Соль, перец черный молотый, красный жгучий — по вкусу
Как приготовить простой быстрый супчик без обжарки на каждый день из консервированного тунца
Для супа луковицу мелко нарезать. Половину морковки нарезать кубиками.
Подготовленные лук и морковь
Вскипятить в кастрюле воду, положить лук, дождаться пока он закипит. Добавить морковку и варить 5 минут при среднем кипении.
Варить 5 минут лук с морковью
Картофель нарезать некрупными кубиками, зелень мелко покрошить. Отмерить и промыть нужное количество пшеничной крупы.
Подготовленные картофель, зелень, крупа
Добавить картофель к луку с морковкой. Когда получившийся овощной бульон снова закипит, добавить пшеничную крупу и варить на среднем огне до полной готовности овощей и крупы (около 15 минут).
Добавить картофель, крупу и варить до готовности
Открыть рыбные консервы, рыбу нарезать и добавить в суп вместе с соком или маслом из банки.
Выложить рыбу в овощной бульон, добавить горошек
Следом сразу же положить зеленый горошек. Посолить рыбный суп по вкусу, в зависимости от того, насколько соленые используются консервы. Добавить черный и красный молотый перец.
Посолить, поперчить, добавить зелень
Довести суп из тунца до кипения на среднем огне, посыпать зеленью — укроп с этим супчиком сочетается идеально. Свежий укроп можно заменить сушеным или мороженым. Перемешать и выключить.
Ароматный рыбный суп из консервированного тунца
Суп из консервированного тунца готов, он действительно получается очень вкусным, буду рада, если вам этот рецепт тоже пригодится. Кстати, суп из консервированной рыбы и в холодном виде отличный, летом, в жару вполне может конкурировать с окрошкой, холодным свекольником или гаспачо. Дополнить суп тостом из ржаного хлеба, намазанный тонким слоем хрена или чайную ложечку хрена положить прямо в тарелку.
Суп на каждый день с консервированной рыбой, пшеничной крупой и зеленым горошком
Приятного аппетита!
Уха из консервы тунца рецепт
Суп из тунца консервированного – горячее блюдо, которое сможет не просто насытить каждый взрослый и детский организм, но и удивить своим необычным весьма оригинальным вкусом. Готовится такой суп очень легко, является полезным для человека, так как в нем используется рыба, и может подаваться в различных вариациях приготовления. Несколько рецептов супа из консервированного тунца мы представим вам прямо сейчас.
Суп из консервированного тунца с картофелем
Набор необходимых для приготовления продуктов:
— 700-800 мл. воды.
— 3-4 картошки.
— Одна луковица среднего размера.
— Одна морковь.
— Консервированный в масле тунец — банка (250-300 гр).
— Сливочное масло – 50 гр.
— 2 лавровых листа.
— Немного перца молотого и соли.
— Несколько перьев зеленого лука для украшения.
Пошаговый процесс приготовления.
Морковь и картошку помыть, почистить.
Лук очистить, порубить мелко.
Морковку порезать кубиками или полосками, можно потереть на терке крупной или по-корейски. Сгодится любой вариант.
Клубни картошки нарезать стандартными частями, как на любой суп. Можно порезать кубиком или тоже соломкой.
Доведите воду до кипения, вбросьте в нее картошку, немного посолите и варите примерно двадцать минут.
За время готовки картошки подготовьте морковку и лук. Их следует обжарить на масле до золотистого оттенка, а затем добавить к почти готовому картофелю вместе с остатками масла.
Баночку с тунцом откройте и, не сливая с консервов имеющийся там сок, влейте в кастрюлю с остальными продуктами, перемешайте, добавьте перчик, лаврушку, еще немного соли и варите до готовности на небольшом огне. Понадобится на это еще примерно 10 минут.
Огонь отключите, кастрюлю снимите с плиты и дайте продукту под крышкой настояться еще пятнадцать минуток. Все готово, супчик с тунцом можно разливать по супницам и подавать на стол, украсив сверху измельченным зеленым лучком.
Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти
Суп из тунца консервированного в мультиварке
— Консервированный «Тунец в масле».
— Клубни картошки – 2-3 шт.
— По одной штучке плодов морковки и репчатого лука.
— По вкусу специи и соль.
— Масло растительное – 2 ложки.
— Все овощи почистите, нашинкуйте удобным способом, как вы обычно их режете для приготовления первых блюд.
— В чашу мультиварки влейте пару ложек масла, всыпьте лук и морковь, установите режим жарки на 5-7 минут.
— Добавьте картошку, продолжите жарить еще 5 минут, предварительно хорошо помешав ингредиенты.
— Залейте в чашу воду, добавьте соль и специи, установите режим варка, скороварка или суп (зависит от модели мультиварки) на 15-20 минут.
— Спустя двадцать минут откройте мультиварку, добавьте консервы с тунцом вместе с имеющимся там маслом, перемешайте, закройте бытовой прибор и продолжите готовить в режиме варка еще 3 минуты.
Готовый супчик разлейте порционно, подавайте горячим, украсив долькой лимона и листочками петрушки.
Суп из консерв тунца в собственном соку
— Тунец в собственном соку – 1 банка.
— Консервированная кукуруза – 4 ложки.
— Болгарский перец – 1 шт.
— Картошка – 3 клубня.
— Чеснок – 2 дольки.
— Луковица – 1 шт.
— Любая свежая зелень по вкусу.
— Специи, соль.
— Масло растительное – 3 ложки.
Как будем готовить рыбно-овощной супчик.
Картошку и морковку промываем под водой, очищаем, нарезаем некрупными кубиками.
Перец чистим от семян и внутренних перегородок, так же нарезаем некрупно кубиками.
С кукурузы сливаем сок, тунец оставляем в собственном соку.
Зелень рубим мелко ножом.
Лук нарезаем как можно мельче.
Чеснок пропускаем через чесночницу.
Все продукты, кроме картошки, тунца и кукурузы отправляем в разогретое на сковороде масло, обжариваем около десяти минут.
Картошку отвариваем 20 минут в соленой воде.
Добавляем к почти готовому картофелю продукты из сковороды вместе с остатками того масла, в котором они обжаривались, всыпаем специи, перемешиваем, варим 5 минут.
Всыпаем в кастрюлю кукурузу, вливаем вместе с соком рыбу из консервов, мешаем супчик, накрываем крышкой, доводим до кипения и отключаем плиту.
Даем первому блюду постоять после готовки где-то десять или пятнадцать минут, чтобы настояться и наполниться вкусом, а затем разливаем по тарелкам и подаем, украсив сверху свежей зеленью.
Суп из тунца консервированного с перловкой
Для приготовления понадобится взять:
— Перловку – 2 ложки.
— Банку с консервированным тунцом (можно взять, как в масле, так и рыбу в собственном соку).
— Одну луковицу и морковку.
— Томатную пасту – 2 ложки (можно заменить половиной стакана томатного сока, свежим помидорчиком или любым кетчупом).
— 2 картошки.
— 2 лавровых листа.
— Сухую мяту и петрушку по вкусу.
— Воды – 1,5 или 2 литра (чем меньше воды, тем наваристее блюдо).
— 2 ложки любой водки.
Процесс приготовления по шагам.
Перловку перед приготовлением супа важно подготовить заранее. Для этого, если вы планируете делать такой суп утром, то на ночь замочите необходимую порцию крупы в воде. Если супчик вы будете готовить в обед, то достаточно замочить перловку на 3-4 часа. Воду лучше всего использовать слегка теплую.
Набравшуюся водой крупу отварите 40 минут в слегка соленой воде, промойте и откиньте на дуршлаг.
Мелко нашинкуйте лук, натрите на терке морковку, порежьте картофель.
Пассируйте морковку с луком семь минут в масле на сковороде.
Вскипятите воду, немного посолите, отправьте в нее вариться картошечку.
Всыпьте через 20 минут в кастрюлю перловку и обжаренные овощи.
Еще через 10 минут добавьте томатную пасту, лаврушку, специи по желанию любые, соль и вместе с жидкостью, имеющейся в в консервированном тунце, перемешайте немного ингредиенты, варите на слабом огне еще 7 минут и отключайте плиту.
В готовый супчик с тунцом всыпьте зелень, накройте блюдо крышкой и оставьте на 10 минут. Все готово!
На заметку! Из данного рецепта можно исключить картофель, а вместо перловки можно использовать рис или пшено. Красиво украсить блюдо при подаче можно дольками или половинками отваренных во смятку или вкрутую яиц.
Суп из тунца консервированного: калорийность
В среднем калорийность супа с консервированным тунцом составляет от 25 до 48 Ккал на 100 мл. готового продукта, однако, здесь все будет главным образом зависеть от ингредиентов, используемых в составе супе и их калорийности. Так, суп, приготовленный исключительно с тунцом и вареными овощами будет менее калорийным, чем первое блюдо с использованием консервированного тунца и обжаренных в масле овощей, а супчик с добавлением круп будет более калорийным, чем без их добавления.
Как вы видите, приготовить суп из тунца консервированного совсем не сложно и справиться с такой задачей сможет даже подросток. Кроме всего прочего это блюдо малокалорийное и кушать его можно, будучи на диете. Ну, а напоследок хочется сказать, готовьте с радостью, удивляйте своих близких и любимых полезными, вкусными блюдами и приятного Вам аппетита!
Смотрите видео, как готовится рыбный суп из консервов:
Мы предлагаем вам несколько лучших рецептов. Один из которых готовиться за считанные минуты из полного списка ингредиентов вы найдете только полуфабрикаты. Для приготовления такого супа, не нужно быть знаменитым шеф поваром, однако его вкус будет напоминать вам ресторанное блюдо.
Пусть вас не пугает, казалось бы, не сочетаемые продукты в некоторых из этих рецептов. Поверьте, такое сочетание как консервированная кукуруза, зеленый горошек и тунец хорошо соединяются в одном блюде.
Вам остается попробовать приготовить каждый из этих рецептов и найти для себя идеальное блюдо, которое понравится по вкусу вашим родным и близким.
Как приготовить суп из тунца консервированного — 15 разновидностей
Суп с консервированным тунцом и яйцом
Легкий и быстрый в приготовлении и не менее вкусный суп, понравится по вкусу любой хозяйке. Такой суп скрасит обеденный стол, оставит хорошее впечатление и приятное послевкусие.
Ингредиенты:
Вода-1л.
Картофель-3шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Яйцо-2шт.
Тунец-1б.
Томат-1шт.
Масло сливочное.
Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Отварите картофель с добавлением приправ по вкусу. Крупно нарезанную морковь и лук зажарьте на сливочном масле с добавлением томата. Добавьте жареные овощи в бульон и кипятите 2 минуты. Добавьте тунец.
Отварите яйца, почистите их, разделите на 2 половине и подавайте суп с отварным яйцом к столу.
Суп с тунцом и болгарским перцем
Ароматный, вкусный, этот тот суп который понравится всем вашим родным. Большое количество разнообразных овощей придадут супу неповторимый вкус.
Ингредиенты:
Тунец консервированный-1б.
Чеснок.
Соль.
Перец.
Зелень рубленная.
Растительное масло-2ст.л.
Перец балгарский-1шт.
Лук-1шт.
Картофель-2шт
Приготовление:
Жарьте в кастрюле мелко нарезанный лук, добавьте к нему болгарский перец и нарезанный кубиками картофель.
Залейте овощи водой и дайте им повариться 2 минуты. Добавьте тунец. Доведите суп до готовности и в самом конце перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.
Суп из консервированного тунца
Минимум калорий, приятный вкус, сытность на целый день, вот что вы получите приготовив этот суп к обеду для своих домочадцев.
Ингредиенты:
Рыбная консерва-1шт.
Морковь-2шт.
Рис-1/3 ст.
Укроп.
Лук-2шт.
Вода-2л.
Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Нарежьте крупно овощи и зажарьте их на масле. Мелко измельчите укроп. Промойте рис.
Накипятите воду и отварите в ней рис. Опустите туда жареные овощи, добавьте рыбу и зелень. Можно подавать к столу.
Суп с тунцом и овощами
В этом рецепте используется не только консервированный тунец, но и консервированная кукуруза. Вы даже представить себе не можете, это буйство вкусов в блюде. Маслянистый, ароматный тунец и нежная, сладкая консервированная кукуруза.
Ингредиенты:
Кукуруза консервированная -1б.
Тунец-1б.
Сладкий перец-2шт.
Картофель-3шт.
Лук-1шт.
Чеснок.
Зелень свежая.
Растительное масло-2ст.л.
Специи по вкусу.
Приготовление:
Подготовьте все овощи для жарки. Жарьте их до готовности. Отварите картофель. В готовый картофельный бульон добавьте жареные овощи, тунец и кукурузу. Все варите до готовности. Перед подачей к столу добавьте специи по вкусу и мелко рубленную зелень.
Суп с тунцом на быструю руку
Такой суп будет спасением когда времени на приготовление совсем мало, но это не означает что его вкус будет менее приятным от быстрого приготовления.
При добавлении полуфабриката пюре, не забывайте постоянно помешивать бульон для того чтобы у вас не образовывалось комков.
Ингредиенты:
Куриный бульон Маги -1куб.
Полуфабрикат пюре-2пачки.
Зелень свежая.
Тунец консервированный-1б.
Сливки 20%-100мл.
Приготовление:
Накипятите воду с добавлением куриного бульона. Постепенно всыпая пюре помешивайте воду. Доведите отвар до кипения.
Добавьте тунец и мелко нарубленную зелень. Кастрюлю снимите с огня и влейте сливки.
Суп с тунцом на рыбном бульоне
Такой суп не останется на долго у вас в холодильнике. Будьте уверены что его вкус заставит вас его съесть всего за несколько раз.
Используйте для бульона рыбные головы и сельдерей с луком. От этого вкус вашего супа только улучшиться.
Ингредиенты:
Рыбный бульон -2л.
Картофель-3шт.
Морковь-2шт.
Лук-1шт.
Тунец-2б.
Набор свежей зелени.
Приготовление:
Освободите бульон от рыбных голов и овощей. Крупно нарезать лук и морковь. Мелко нарезать свежую зелень. Картофель порезать небольшими кубиками.
В кастрюле на топленом масле и в специях жарьте все овощи. Добавить немного сахара для вкуса и соли, а так же лимонный сок.
Добавить в жареные овощи тунец и картофель и немного обжарить. Добавьте достаточное количество бульона и варите до готовности суп.
Простой рецепт супа с овощами и консервированным тунцом
Простота в приготовлении такого супа, это использование консервированного тунца вместе с маслом. Масло придаст не только вкус, но и освободит вас от приготовления основного навара.
Крупно нарезанные овощи придают супу стойкий вкус овощей. Не стоит их измельчать мелко или тереть на терке.
Ингредиенты:
Тунец консервированный-200гр.
Картофель -4шт.
Сельдерей-2ст.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Масло растительное-2ст.л.
Соль, перец по вкусу.
Укроп.
Приготовление:
Очистить овощи и крупно их нарезать. Свежими залить водой с добавлением специй по вкусу довести до готовности. Добавить тунец и укроп, варить еще 2 минуты.
Овощной суп с тунцом
Интересное сочетание консервов, поможет на считанные минуты приготовить суп. Вкус придадут заправки консервов. Сбор подобран по правилу шести вкусов.
В данном рецепте используйте все содержимое консервы. Добавляйте масло и воду с банок в бульон. От это он станет более ароматным.
Ингредиенты:
Тунец консервированный-1б.
Кукуруза консервированная-1б.
Зеленых горошек консервированный -1б.
Картофель-3шт.
Сладкий перец -2шт.
Лук-1шт.
Морковь-1шь.
Зелень свежая.
Приправы по вкусу.
Приготовление:
Подготовьте овощи. Крупно их нарежьте и жарьте в кастрюле для супа.
Добавьте все консервы вместе с заправкой, долейте кипяченой воды до края кастрюли и варите 15 минут. Перед подачей не забудьте посыпать нарезанной зеленью.
Суп с тунцом и соленым огурцом
Этот рецепт рассчитан на малое количество калорий. Он будет хорош для тех, кто на диете, при этом его вкус не изменено прекрасен.
Ингредиенты:
Лук-1шт.
Приправы по вкусу.
Томат -1шт.
Морковь-1шт.
Соленый огурец-2шт.
Тунец-2б.
Приготовление:
Нарезать мелко лук и жарить его на растительном масле в кастрюле, добавить мелко натертую морковь, томат, нарезанный кубиком огурец.
Добавьте тунец и перемешайте его с овощами. Залейте все водой и варите еще 2 минуты. Суп готов.
Кукурузный суп пюре с тунцом
Простой в приготовлении кукурузный суп-пюре с тунцом, сухариками и зеленью. Быстро готовим и угощаем родных и близких.
Ингредиенты:
Кукуруза консервированная-1б.
Тунец-1б.
Картофель-3шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Зелень-1пуч.
Соль, сахар, перец по вкусу.
Растительное масло-3ст.л.
Приготовление:
Отварите картофель и растолките его в бульоне. Добавьте жареные овощи и консервы. Варите до полной готовности. Приправьте суп по вкусу и посыпьте го зеленью.
Суп с тунцом и квашеной капустой
Суп из консервов готовится быстро и просто. Такой суп можно приготовить в зимнюю пору года за считанные минуты и подать к столу.
Ингредиенты:
Квашенная капуста-1ст.
Тунец-2б.
Картофель-2шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шь.
Приготовление:
Мелко нарежьте лук, натрите на терку морковь. Жарьте овощи на сковороде с добавлением растительного масла. Добавьте к овощам квашенную капусту и доведите овощи до готовности.
Жареные овощи добавьте в кастрюлю с отварным картофелем и добавьте тунец. Варите суп до полной готовности.
Перед подачей на стол, посыпьте его зеленью.
Суп с тунцом в мультиварке
Суп из консервы приготовить совсем не сложно, однако если у вас есть мультиварка, это значительно упростит процесс приготовления.
Ингредиенты:
Вода -2л.
Тунец-1б.
Картофель-6шт.
Лук-1шт.
Морковь-1б.
Растительное масло-2ст.л.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Подготовьте овощи к жарке. Сначала жарить необходимо лук, затем добавьте морковь, добавьте картофель и все это залейте водой. Варите 10 минут.
Добавьте тунец и варите еще 1минуту.
Суп пюре с рыбной консервой
Диетический и очень ароматный суп. Принято такой суп подавать с сухариками. Очень часто его готовят в весеннее время года.
Ингредиенты:
Тунец-2б.
Картофель-6шт.
Лук-2шт.
Морковь-2шт.
Болгарский перец-2шт.
Свежая зелень.
Приправы по вкусу.
Приготовление:
Мелко измельчите все овощи и варите в приправленной воде до готовности. Измельчите в блендере бульон с овощами. Добавьте тунец и доведите его до кипения на плите. Перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.
Овощной суп с консервированным тунцом
Суп получается очень густой, от этого он сытный и не менее вкусный. Добавляйте только свежие овощи, тогда он получится более ароматным и вкусным.
Для этого рецепта используйте различные суповые приправы. Рекомендуем использовать сборы, смеси для рыбных супов.
Ингредиенты:
Тунец консервированный-2б.
Картофель-4шт.
Лук-1шь.
Морковь-1шт.
Капуста брокколи-1шт.
Лук зеленый-1пуч.
Горошек зеленый-1б.
Приготовление:
Отварите в воде картофель с добавлением приправ. Добавьте в бульон свежие, крупно нарезанные овощи и варите до готовности. Перед подачей добавьте банку зеленого горошка и мелко порезанную зелень.
Легкий суп с консервированным тунцом
Если гости уже на пороге и в холодную зиму вам необходимо подать на стол горячее, первое блюдо, то этот рецепт как раз для такого случая.
Ингредиенты:
Тунец консервированный-1б.
Картофель-3шт.
Лук-1шт.
Морковь-1шт.
Набор зелени.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
Подготовьте овощи. Пока варится картофель, пожарьте овощи на растительном масле.
Добавьте овощи и рыбные консервы в бульон с картофелем. Добавьте приправы по вкусу и можно подавать к столу.
Сохранить Я приготовил(а) Оценить Распечатать
Суп из консервированного тунца — вариант достаточно быстрого и бюджетного первого блюда к вашему столу. Простой рецепт супа из консервированного тунца не покажется сложным даже начинающему кулинару.
Описание приготовления:
Сей рецепт — один из простейших рецептов супов, которые я знаю. Суп можно готовить с закрытыми глазами, хотя нет, один глаз должен быть, как минимум, приоткрыт. Приготовление происходит необыкновенно быстро, особенно если нарезать овощи заранее, а посему варить его рекомендуется непосредственно перед подачей. Легкие супы — идеальное «первое» и этот — отличное тому подспорье.
Ниже — рецепт супа из консервированного тунца с фото, приготовить блюдо по которому сумеет каждый.
23 Крутых вещей, которые можно сделать с консервированным тунцом
Вкусно
· Размещено 2 ноября 2014 г.
Консервированный тунец на ужин часто является актом отчаяния. Думаю, пора это изменить.
1. Ригатони из тунца с вялеными помидорами
2. Салат из тунца, капусты и яиц
3. Суп из тунца, белой фасоли и капусты
4.Сливочная скорлупа с тунцом и шпинатом
5. Таяние возбужденного тунца Эмерила
6. Легкая сырная запеканка из тунца с низким содержанием углеводов
7. Бездельник из тунца, растопленный в помидоре
9. Пирожные с тунцом со свежей томатной сальсой
10.Салат с пастой орекьетте из нута, тунца и каперсов
11. Цуккини с тунцом
thehonoursystem.com
Все, что является сосудом для сливочного салата из тунца и плавленого сыра, в моей книге нормально. Рецепт здесь.
12. Пирог с тунцом и ризотто
chewtown.com
Повторяйте за мной: «Обещаю хоть раз попробовать что-нибудь.»Это того стоит. Рецепт здесь.
13. Фаршированный тунцом перец
macnifique.com
Используйте красный, желтый и зеленый перец, и этот рецепт будет настолько хорош, что остановит движение. Рецепт здесь.
15. Салат с тунцом в обертке с салатом
16. Консервированный тунец «Севиче»
тонкий вкус.ком
Это не севиче, потому что севиче сырое, а тунец готовится в консервированном виде. Но все равно вкусно и цитрусово. Рецепт здесь.
17. Запеканка из тонкой лапши с тунцом
skinnytaste.com
Все ингредиенты классической запеканки из тунца без всякого жира. Рецепт здесь.
18. Сэндвич с тунцом с карри
19.Тунец и радиккио с винегретом из киноа и петрушки
wearflatstodinner.com
Настоящий урок здесь заключается в том, что с отличным винегретом любая комбинация хрустящих овощей + протеина + зерна может стать отличным ужином. Рецепт здесь.
20. Салат из белой фасоли и тунца
saveur.com
Это классическое итальянское блюдо — очень простой способ сделать консервированный тунец необычным.Рецепт здесь.
21. Авокадо с начинкой из тунца
22. Пирог с тунцом и грибами с картофелем
23. Мексиканский салат из измельченного тунца со сливочной заправкой из кинзы
Tasty
Получите все лучшие вкусные рецепты в вашем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!
Рецепт консервированной пасты с тунцом — Укус на ужин
Консервы из тунца! Это один из самых дешевых, но вкусных рецептов пасты, который вы можете получить за несколько минут в напряженный будний вечер.Он быстрый, простой, наполненный ароматом, и, что более важно, в нем используется несколько ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас в кладовой.
Позвольте мне показать вам, как сделать этот суперпростой рецепт в четыре этапа. Варить, обжарить, перемешать и подавать. Я люблю подавать пасту из тунца с домашним чесночным хлебом.
Рецепт пасты с тунцом
Когда я ел эту консервированную пасту из тунца, у меня в ушах продолжали звучать слова: «Благословение Господа приносит богатство без всякой печали». Притч 10:22. Прежде чем вы спросите, я не знаю, почему эти слова пришли мне в голову, но я считаю, что простота сегодняшнего сообщения сыграла свою роль в этом
Как легко может быть с блюдом из макарон с тунцом. На приготовление этого блюда уходит буквально 15 минут. Он не требует стресса, но при этом выходит с богатым вкусом из простых ингредиентов. Это блюдо слегка сливочное, так как я хотел сохранить его здоровым, поэтому добавил в него половину кадки сливочного сыра, чтобы немного оживить его.
Да, я оправдываю свой отрывок, говоря, что вы можете приготовить на своей кухне прекрасные блюда, которые не только дешевы, но и легки в приготовлении, с восхитительным вкусом и довольными животиками.
отличных примеров связанных рецептов в блогах — это паста с лимоном и чесноком и лапша быстрого приготовления рамен.
Чем хорош этот рецепт консервированной пасты из тунца
Я уже звучу как побитый рекорд, но консервированная паста с тунцом — доступное блюдо. Этот рецепт обойдется вам менее чем в 3 фунта стерлингов, чтобы приготовить
.
Даже самые привередливые люди готовы съесть это блюдо, особенно если подать его с гарниром из домашнего чесночного хлеба . Моим детям нравится это блюдо из макарон, и я не собираюсь его разглашать, ведь на его приготовление уходит от 10 до 15 минут.
Можно использовать любую пасту, которая есть под рукой
Одно из преимуществ этого простого блюда из макарон в том, что вы можете готовить макароны и соус одновременно. Если паста готовится за 10 минут, приготовьте остальные ингредиенты, пока это происходит.
Из остатка рецепта можно приготовить отличный обед на следующий день, и он также хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней.
Состав
Паста, для этого рецепта подходят макароны любого типа и формы, от спагетти до лингвини, фузилли и т. Д.
Консервированный тунец в масле, я предпочитаю использовать его как в рассоле или в родниковой воде.Кроме того, я считаю, что консервированный тунец в масле более крупный, чем другие.
Оливковое масло, замените его любым кулинарным маслом без запаха, которое у вас есть.
Лук
Свежие дольки чеснока
Сливочный сыр, это необязательно, так как вы также можете использовать сыр пармезан или любой другой сыр по выбору.
Хлопья красного перца, замените кайенский перец, чтобы сделать его более острым.
Паста водяная
соль и молотый черный перец
Как приготовить консервированную пасту из тунца
варить макароны с солью в соответствии с инструкциями на упаковке до анданте, в моем случае я готовил макароны в скороварке быстрого приготовления при высоком давлении в течение 4 минут, а затем осторожно делал быстрое высвобождение.
Пока паста готовится, нарежьте лук и чеснок и слейте воду из тунца, если вы еще этого не сделали. Когда макароны приготовлены, оставьте немного воды для макарон и слейте воду.
Поставьте сковороду на средний огонь, добавьте оливковое масло и нагрейте до горячего состояния. Добавьте нарезанный лук a и тушите около 2 минут, затем добавьте измельченный чеснок и продолжайте обжаривать, пока он не станет мягким и ароматным.
Убавьте огонь и добавьте хлопья красного перца, затем перемешайте, чтобы они смешались.
Добавьте высушенные макароны и перемешайте с обжаренными ароматными веществами, затем добавьте сливочный сыр и воду для макарон.Тщательно перемешайте.
Наконец, добавьте высушенный тунец и смешайте с макаронами, тщательно помешивая, чтобы не сломать рыбу слишком сильно. В завершение добавьте нарезанную петрушку, добавьте пасту, снимите ее с огня и сразу подавайте.
Советы
Добавьте в это блюдо немного шпината, чтобы придать ему цвет и, очевидно, сделать его более здоровым. Когда я готовил этот рецепт, у меня не было их под рукой
Я люблю каперсы с тунцом, но моя семья не любит их, поэтому, если каперсы для вас, добавьте их в это блюдо.Так хорошо.
Отрегулируйте хлопья красного перца по своему вкусу или сделайте его острым.
При желании добавьте немного лимонного сока.
Выпеките пасту с тунцом или приготовьте из нее запеканку. При приготовлении убедитесь, что у вас есть немного соуса в готовом блюде перед запеканием, чтобы оно не получилось сухим.
Сделайте этот рецепт без глютена, используя макароны без глютена.
Как хранить
В холодильнике этот рецепт будет оставаться свежим в холодильнике до 5 дней в герметичном контейнере при нужной температуре.
Пасту с тунцом можно замораживать на срок до 3 месяцев. Перед хранением убедитесь, что паста полностью остыла.
Другие рецепты пасты в блоге, которые вам понравятся
Паста с курицей быстрого приготовления
Сливочно-грибная паста
Паста с брокколи
Жареные ньокки со шпинатом и помидорами
Быстрые спагетти Болоньезе
Если вы приготовили этот рецепт консервированной пасты с тунцом, не забудьте оставить мне отзыв.Отметьте меня @thedinnerbite в Instagram и сохраните на свой Pinterest. Подпишитесь на блог, если у вас нет бесплатных рецептов в вашем почтовом ящике
Рецепт консервированной пасты с тунцом
Шутка
Консервы из тунца! Это один из самых дешевых, но вкусных рецептов пасты, который вы можете получить за несколько минут в напряженный будний вечер. Он быстрый, простой, наполненный ароматом, и, что более важно, в нем используется несколько ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас в кладовой. Позвольте мне показать вам, как сделать этот суперпростой рецепт за четыре шага
]]>
Время приготовления 5 минут
Время приготовления 10 минут
Общее время 15 минут
Основное блюдо
Кухня Американская, британская, итальянская
Порций 4
Калорий 483 ккал
Ингредиенты
1x2x3x
350 г сушеной пасты для макарон любого типа и формы
3 консервированных кусочка тунца в сливе
2 столовые ложки оливкового масла
& frac13; чашка нарезанного лука
2 больших нарезанных зубчика чеснока
100 г сливочного сыра по желанию
1 чайная ложка хлопьев красного перца
½ стакана воды для пасты
½ чайной ложки соли по вкусу, затем больше для приготовления макарон
½ чайной ложки свежемолотого черного перец
Инструкции
Варите макароны с солью в соответствии с инструкциями на упаковке до анданте, в моем случае я готовил макароны в скороварке быстрого приготовления при высоком давлении в течение 4 минут, а затем осторожно сделал быстрое высвобождение.Пока макароны готовятся, нарежьте лук и чеснок и слейте воду из тунца, если вы еще этого не сделали. Когда макароны приготовлены, оставьте немного воды для макарон и слейте воду.
Поставьте сковороду на средний огонь, добавьте оливковое масло и нагрейте до горячего. Добавьте нарезанный лук и тушите около 2 минут, затем добавьте измельченный чеснок и продолжайте обжаривать, пока он не станет мягким и ароматным.
Уменьшите огонь и добавьте хлопья красного перца, затем перемешайте, чтобы они смешались.
Добавьте высушенные макароны и перемешайте с обжаренными ароматными веществами, затем добавьте сливочный сыр и воду для макарон.Тщательно перемешайте. Наконец, добавьте высушенный тунец и смешайте с макаронами, тщательно перемешивая, чтобы не слишком сильно сломать рыбу. Проверьте наличие соли и отрегулируйте соответственно. В завершение добавьте нарезанную петрушку, добавьте пасту, снимите ее с огня и сразу подавайте.
Примечания
Наконечники добавьте в это блюдо немного шпината, чтобы придать ему немного цвета и, очевидно, сделать его более здоровым. Когда я делал этот рецепт, у меня не было ничего под рукой Я люблю каперсы с тунцом, но моя семья не любит их, поэтому, если вам нравятся каперсы, добавьте их в это блюдо.Так хорошо. Отрегулируйте хлопья красного перца по своему вкусу или сделайте его острым. При желании добавьте немного лимонного сока. Испеките пасту с тунцом или при желании сделайте из нее запеканку. При приготовлении убедитесь, что у вас есть немного соуса в готовом блюде перед запеканием, чтобы оно не получилось сухим. Сделайте этот рецепт без глютена, используя пасту без глютена.
Nutrition
Калорийность: 483 ккалУглеводы: 69 г Белки: 13 г Жиры: 17 г Насыщенные жиры: 6 г Холестерин: 28 мг Натрий: 99 мг Калий: 259 мг Волокно: 3 г Сахар: 4 г Витамин A: 484 IU Витамин C: 1 мг
Данные о пищевой ценности: обратите внимание, что на этикетке указана приблизительная информация о питании, полученная с помощью онлайн-калькулятора.Он будет варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и брендов, которые вы используете. Ни при каких обстоятельствах thedinnerbite.com не несет ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате вашего использования информации о питании.
Ключевое слово рецепт консервированной пасты с тунцом, как приготовить пасту с тунцом, пасту с тунцом, рецепт пасты с тунцом
ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? ПОЖАЛУЙСТА, оцените его и оставьте мне комментарий. ИСПОЛЬЗУЙТЕ #THEDINNERBITE ИЛИ TAG @THEDINNERBITE В INSTAGRAM, ЧТОБЫ Я МОГУ УВИДИТЬ ВАШИ ФОТОГРАФИИ, Я БЫ С ЛЮБИТЕЛЬСТВОМ ПОСМОТРЕЛ ВАШИ ТВОРЕНИЯ.СПАСИБО!
Гамбургеры с тунцом, лимоном и чесноком
Не делайте просто салат из старого тунца из консервированного тунца, сделайте эти ультра-ароматные гамбургеры из тунца! Они не только такие свежие на вкус, с ярким лимонно-чесночным вкусом, их также легко приготовить!
Эти консервированные бургеры с тунцом станут вашим новым блюдом. В них много лимона, чеснока и зеленого лука, и они невероятно просты, потому что я использую консервированный тунец!
Мне нравится делать партию и замораживать ее, а затем подогревать в крайнем случае.Они всегда нравятся всем!
Как приготовить бургеры с тунцом и лимоном, чесноком — шаг за шагом
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Выстелите большой противень пергаментной бумагой.
В большой миске смешайте консервированный тунец, панко, зеленый лук, петрушку, чеснок, лимон, сметану, яйцо, соль и перец и хорошо перемешайте руками. Сформируйте 4 котлеты (они будут влажными), выложите на подготовленный противень и выпекайте сухим снаружи и слегка взбитым в течение 16–20 минут.
Подавать гамбургеры на поджаренных английских маффинах с листьями салата и помидорами.
Здоровый бургер
Эти консервированные гамбургеры с тунцом, содержащие 175 калорий, 24 грамма белка и 4 грамма жира, чертовски полезны, когда речь идет о мясных пирожках. Кроме того, консервы из тунца полностью недооценены из-за их пищевой ценности. Это хороший источник необходимых питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, высококачественный белок, селен и витамин D.
Проверьте эти другие вкусные рецепты гамбургеров
ЛУЧШИЕ греческие гамбургеры с индейкой и соусом фета цацики
Бургеры, фаршированные голубым сыром и беконом
Бургеры с курицей и пармезаном
Гамбургеры с индейкой из буйволиного молока и соусом из голубого сыра
Палео-бургеры с карамелизированным бальзамическим луком и авокадо от Joyful Healthy Eats
Гамбургеры с хумусом из 3 ингредиентов от Abbey’s Kitchen
Если вы пробовали этот рецепт бургеров с лимонно-чесночным тунцом или любой другой рецепт в моем блоге, тогда, пожалуйста, оцените его и дайте мне знать, как это получилось, в комментариях ниже! Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM и PINTEREST, чтобы увидеть более вкусную, здоровую и подходящую для всей семьи еду!
Гамбургеры с тунцом, лимоном и чесноком
Не делайте просто салат из старого тунца из консервированного тунца, сделайте невероятно ароматные гамбургеры из тунца!
Время приготовления 10 минут
Время приготовления16 минут
Общее время26 минут
Курс: Основное блюдо
Кухня: американская
Ключевое слово: 30-минутное блюдо, рецепты консервированного тунца, легкий рецепт бургера, полезный бургер, лимонно-чесночные гамбургеры с тунцом, рецепт бургера из тунца
Порций: 4 порции
калорий: 175 ккал
2 банки тунца по 6 унций, высушенные и обжаренные
½ стакана панировочных сухарей панко
2 мелко нарезанных лука (стакана)
000 стакана мелко нарезанной свежей петрушки (3 столовые ложки)
2 зубчика чеснока
измельченных
1 сок 1 лимона
3 столовые ложки сметаны
1 большое яйцо
¼ чайная ложка соли
¼ чайная ложка перца
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.Выстелите большой противень пергаментной бумагой.
В большой миске смешайте тунец, панко, зеленый лук, петрушку, чеснок, лимон, сметану, яйцо, соль и перец и хорошо перемешайте руками. Сформируйте 4 котлеты (они будут влажными), выложите на подготовленный противень и выпекайте сухим снаружи и слегка взбитым в течение 16–20 минут.
Подавайте гамбургеры на поджаренных английских маффинах с салатом и помидорами.
Информация о пищевой ценности, кроме булочки
калорий: 175 ккал | Углеводы: 10 г | Белок: 24 г | Жир: 4 г
Салат из тунца на гриле со свежими стейками из тунца Альбакор
Попробуйте приготовить салат из тунца на гриле со свежими стейками из тунца вместо консервированного тунца.Это меняет бутерброды.
Начните с выбора свежих стейков из тунца альбакора у продавца рыбы. Я рекомендую взять примерно три филе по 4 унции.
Дайте им быстрый рассол с небольшим количеством масла, маринованного сока, соли, перца и соли сельдерея. Это те ароматы, которые вы найдете в салате из тунца, поэтому, добавив их в рассол, ваш салат будет ароматизирован на нескольких уровнях.
Примерно через 12 минут на гриле дайте рыбе немного остыть, а затем разорвите ее на куски.Это уже выглядит лучше, чем консервы.
Для заправки салата смешайте майонез, горчицу и немного кислоты, например лимонного сока и уксуса. Завершите это яйцом, сваренным вкрутую, сельдереем, луком и нарезанным кубиками рассолом.
Это восхитительно подается на подушке из салата или между двумя ломтиками хлеба.
Салат с тунцом на гриле
Попробуйте приготовить салат из тунца на гриле со свежими стейками из тунца вместо консервированного тунца. Это меняет бутерброды.
Время приготовления 30 минут
Время приготовления 30 минут
Порций 4
Ингредиенты
12 унций стейков из тунца Альбакор
2 столовые ложки рапсового масла
1 столовая ложка маринованного сока из укропа из банки
1/2 чайной ложки кошерной соли
1/2 чайной ложки черного перца
1/4 чайной ложки сельдерея
3 столовые ложки светлого майонеза
1 чайная ложка дижонской горчицы
1 чайная ложка лимонного сока
1 чайная ложка шампанского уксуса
1/2 чайной ложки кошерной соли
1 сваренное вкрутую яйцо
1/3 чашки сельдерея, нарезанного кубиками
1 маринад нарезанный кубиками
1 столовая ложка измельченного лука
Инструкции
Поместите стейки тунца в пакет на молнии.Добавьте в пакет 2 столовые ложки масла канолы, маринованный сок, ½ чайной ложки соли, перца и сельдерея. Перемешайте и дайте ароматам смешаться в течение 20 минут при комнатной температуре.
Нагрейте гриль до средне-сильного огня. Выложите стейки на решетку. Готовьте на гриле 6 минут. Не перемещайте стейк, пока он готовится. Когда будет готово, он поджарится и легко перевернется.
Примерно через 6 минут переверните и жарьте еще 6 минут. Снимите с гриля и дайте остыть при комнатной температуре.
Взбейте в миске майонез, горчицу, лимонный сок, уксус и ½ чайной ложки соли.
Разломайте стейки из тунца пальцами и добавьте в майонезную смесь. Перемешайте, чтобы покрыть.
Нарезать сваренное вкрутую яйцо и добавить к тунцу с сельдереем, маринадом и луком.
Наслаждайтесь на подушке из салата или в виде бутерброда.
Nutrition
Калорий: 236 ккалУглеводы: 2 г Белки: 21 г Жиры: 14 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 80 мг Натрий: 1072 мг Калий: 266 мг Сахар: 1 г Витамин A: 1990 IU Витамин C: 0.7 мг Кальций: 23 мг Железо: 1,1 мг
Хвастайтесь своим барбекю, поделитесь им в Instagram с помощью #GirlsCanGrill
Салат из тунца и лосося делает бутерброд с суперпродуктом
Беременная моей средней дочерью Рози, я хотела только одного блюда: тунца. Зная, что это правильный выбор, богатый жирами Омега-3, которые являются ключевыми для развития мозга ребенка, я регулярно ела бутерброды с тунцом на протяжении всей беременности. Вскоре после ее рождения я узнал, что тунец является источником нейротоксина ртути.Меня охватило чувство вины, я боялся, что нечаянно причинил вред своей милой девушке. Это беспокойство не покидало меня до недавнего времени, когда я узнал, что есть хорошие новости о рыбе и ртути. Для моих ушей это была музыка.
То, что ртуть присутствует в тунце, как и в других разновидностях рыбы, не изменилось. Но в теле ничего не работает в вакууме. Другие факторы играют роль в воздействии ртути, в первую очередь минерального селен. Оказывается, при достаточном количестве селена токсический потенциал ртути может быть уменьшен.И что является одним из крупнейших источников селена на планете?
Рыба.
Перевод: употребление в пищу рыбы с высоким отношением селена к ртути обеспечивает встроенную защиту от ртути. На диаграмме ниже показаны эти соотношения у ряда видов. Вы заметите, что только две разновидности содержат столько же или больше ртути, чем селен. Самый большой преступник? Кит-пилот, я рискну предположить, что он не входит в ваш обычный рацион.
Если вы хотите узнать об этом больше, я передам вас моей подруге Салли, которая НАПИСАЛА ТЕРРИФИЧЕСКОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ для родителей.com. Это стоит прочитать.
А пока я иду приготовить салат из тунца и лосося. Из него получается вдвойне питательный сэндвич с суперпродуктом.
Вы не присоединитесь ко мне?
Салат «Суперпродукт» из тунца
Я называю этот сэндвич с суперпродуктом, потому что он содержит тунец И лосось, которые вместе являются источником белка, жиров омега-3 и селена. Сочетание рыбы с каперсами, луком и хрустящим сельдереем очень вкусное.Выложите его между ломтиками хлеба для сэндвича или подавайте вместе с крекерами, нарезанными овощами или жидким крендельком для сытной закуски.
Одна банка тунца на 5 унций
Одна банка дикого лосося на 5-6 унций
3 средние стебли сельдерея, нарезанные кубиками
2 столовые ложки каперсы, слегка нарезанные
1/4 чашка нарезанный кубиками красный лук
2 столовые ложки лимонный сок
3 столовые ложки майонез
2 до 3 столовых ложек простого греческого йогурта
Выложите тунец и лосось в миску среднего размера и разломайте вилкой.Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте, пока они не смешаются. Накройте и храните в холодильнике до использования.
Итальянский салат с тунцом | Простая здоровая кухня
Итальянский салат с тунцом — этот простой и полезный салат из тунца не требует майонеза! Альбакорский тунец и ароматные средиземноморские блюда, такие как свежая руккола, помидоры черри, кукуруза, моцарелла и базилик, заправлены оливковым маслом и, по желанию, бальзамическим уксусом / глазурью.
Нужен быстрый и легкий вариант летнего обеда или ужина, не требующий готовки? И использует только простые легкодоступные ингредиенты? Я воссоздала свой любимый «Insalata di tonno» (салат из тунца по-итальянски) из лета, которое я провел во Флоренции, Италия.
Это так просто! Я ЖЕЛАЮ это каждое лето! но не волнуйтесь, если вы жаждете здорового салата из тунца в разгар зимы … вы можете приготовить этот салат в любое время года!
Что в итальянском салате из тунца:
Руккола (или свежая зелень салата)
Тунец Альбакор (консервированный)
Помидоры черри — свежие (или виноградные помидоры)
Кукуруза свежая (или консервированная, или замороженная)
Сыр Моцарелла
Оливковое масло
Базилик свежий
Бальзамический уксус (или бальзамическая глазурь) опционально
Соль и перец
Массировать рукколу?
Есть одна маленькая хитрость, которая, как мне кажется, действительно делает этот салат еще более вкусным.Помассируйте рукколу! Я знаю, что это звучит странно, но вы не разочаруетесь! Добавьте немного оливкового масла, соли и немного лимонного сока в рукколу и помассируйте руками в течение нескольких секунд перед тем, как выложить все остальные ингредиенты сверху, чтобы смягчить «острый» и «пряный» аромат рукколы и приготовить уверен, что каждый листик идеально оформлен и даже вкуснее.
Какую кукурузу можно использовать в этом салате?
Консервы — Свежая кукуруза не растет в изобилии в Италии, поэтому в большинстве итальянских салатов из тунца, которые подают в Италии, используется консервированная кукуруза.
Fresh — Здесь, в США, много свежей сладкой кукурузы, и использование свежей кукурузы является отличным дополнением к свежим помидорам и базилику, используемым в этом рецепте. Вы можете разрезать зерна початка кукурузы и использовать сырые, если хотите, или вы можете отварить, приготовить в микроволновой печи или приготовить на гриле кукурузу до готовности и вырезать ядра из початков. Вам понадобится ок. 2 средних початка равняются 1 чашке кукурузы, использованной в этом рецепте.
Замороженная — Нет свежей или консервированной кукурузы? Не беспокойтесь, вы также можете использовать замороженную кукурузу, просто разморозив ее перед добавлением в салат.
Итальянский салат с тунцом Варианты / Замены / Дополнения
Добавьте пасту — для более сытного салата добавьте немного приготовленной пасты. Более короткие макаронные изделия, такие как бабочка, пенне, макароны или паста из ракушек, отлично подойдут. Добавьте еще немного оливкового масла / бальзамического уксуса.
Овощи — Измените или добавьте дополнительные овощи. Нарезанный кубиками лук, оливки, сельдерей, артишок или огурец — все это хорошие варианты.
Бобовые — Попробуйте добавить нут или бобы каннеллини, чтобы получить дополнительный белок и клетчатку.
Хотите больше идей для легкого летнего салата? Возможно вам понравится:
Салат из летней дыни и прошуитто
Салат из трех бобов (с лимоном и укропом)
Салат Цезарь с капустой (с пармезаном, запеченным нутом)
Итальянский салат с тунцом
Этот простой и полезный салат из тунца не требует майонеза! Альбакоретуна и ароматные средиземноморские блюда, такие как свежая руккола, помидоры черри, кукуруза, моцарелла и базилик, заправлены оливковым маслом и, по желанию, бальзамическим уксусом / глазурью.
Курс: основное блюдо, салат
Кухня: итальянская
Порций: 4 порции
калорий: 241 ккал
Автор: Сьюзан | SimpleHealthyKitchen.com
Инструкции
Добавьте рукколу в большую миску и сбрызните оливковым маслом (примерно 1 столовая ложка). Добавьте соль и сок ½ лимона (примерно 1 столовая ложка — по вкусу). Слегка помассируйте рукколу руками в течение нескольких секунд, убедившись, что все листья равномерно покрыты. Разложите рукколу по сервировочным тарелкам / мискам.
Верхняя часть рукколы с помидорами, кукурузой, тунцом, моцареллой и базиликом. Сбрызнуть оставшимся оливковым маслом, бальзамическим уксусом / глазурью, солью и перцем по вкусу
Заметки
* Какую кукурузу можно использовать в этом салате? Консервы — Свежая кукуруза не растет в изобилии в Италии, поэтому в большинстве итальянских салатов из тунца, подаваемых в Италии, используется консервированная кукуруза. Fresh — Здесь, в США, много свежей сладкой кукурузы, и использование свежей кукурузы является отличным дополнением к свежим помидорам и базилику, используемым в этом рецепте.Вы можете разрезать зерна початка кукурузы и использовать сырые, если хотите, или вы можете отварить, приготовить в микроволновой печи или приготовить на гриле кукурузу до готовности и вырезать ядра из початков. Вам, вероятно, понадобятся два початка свежей кукурузы среднего размера на 1 стакан кукурузы. Замороженная — Нет свежей или консервированной кукурузы? Не беспокойтесь, вы также можете использовать замороженную кукурузу, просто разморозив ее перед добавлением в салат.
Питание
Порция: 1 порция | Калории: 241 ккал | Углеводы: 12,7 г | Белки: 19,1 г | Жиры: 13,4 г | Насыщенные жиры: 3.2г | Холестерин: 15,9 мг | Натрий: 153,4 мг | Калий: 221,9 мг | Клетчатка: 2,5 г | Сахар: 5,5 г
рецептов консервированной сои
Заменяйте сардины на другие виды рыбы в своих любимых рецептах или наслаждайтесь приготовленными на гриле, жареными или свежими, чтобы получить питательные преимущества, которые может предложить эта вкусная рыба. Одна порция около. Предупреждение о красной фасоли: красная фасоль содержит естественный токсин, который не может быть уничтожен, если ваша мультиварка не разогреется до достаточно высокой температуры. Связанное Чтение: Лучшие Покупки Кето Costco | Лучшие службы доставки мяса и подписки мясника прощаются с фасолью.Чего вы жаждете? Салаты. 1 столовая ложка растительного масла. Вдохновленная поездкой в Израиль, я создала рецепт запеченного фалафеля, который так же прост, как и вкусен! Это одна из моих серий рецептов азиатской пасты, и если вы хотите узнать больше об этих простых рецептах лапши с небольшим количеством ингредиентов, ознакомьтесь с моими другими рецептами азиатской пасты … Овсянка — овсянка — легкий выбор, потому что вы можете приготовить ее с водой или безмолочное молоко. Получается около 3 1/2 стакана. Затем добавьте чайной ложки кунжутного масла, ⅛ чайной ложки белого перца и 1 щепотку соли.Завтрак. Переложить на сервировочную тарелку. Омега-3 жирные кислоты в соевом масле. По возможности выбирайте рыбу, пойманную в дикой природе, и ищите сардины, консервированные в воде или оливковом масле, а не соевом масле. Абсолютно превосходный перец чили с консервированными черными соевыми бобами и настоящая 30-минутная еда в горшочке. НАПРАВЛЕНИЯ. Присоединяйтесь к обсуждению сегодня. Его и моя любимая лапша когда-то. ; Несколько раз промойте фасоль, чтобы удалить шелуху. 1/4 стакана нарезанного полностью приготовленного бекона. Советы по покупкам сои. Консервированная фасоль, например, может храниться от 3 до 4 лет.Если вы новичок в мире соевых бобов, эти вегетарианские рецепты сои помогут вам начать работу. Приправьте и перемешайте. Это действительно придает новое значение словосочетанию «двойной пузырь, тяжелый труд и неприятности». Как консервированная брокколи будет на вкус Дженнифер Вайнтрауб. Подробнее »Удивите свою семью и откройте новые возможности, добавляя в свое меню новый рецепт каждую неделю! * Аквафаба, конечно же, не была моим открытием, она была единственной, о которой я узнал, и мне очень понравилось исследовать ее самостоятельно. Подготовка. Получайте новости о свежих продуктах питания на свой почтовый ящик.Переложить на сервировочную тарелку. Как и в случае с едой. Замените консервированную курицу или тушеную курицу тунцом. Cuca Sardinas en aceite de oliva — Испания 20. Эдамаме: отварить свежий или замороженный эдамам в подсоленной воде или приготовить на пару в стручке до горячего, примерно 10-15 минут. Статистика продукта. Если вы собираетесь купить тунец в масле, оливковое масло содержит больше питательных веществ и является лучшим вариантом. Этот рецепт даст вам вкусную запеченную фасоль, которую вы так долго ждали, не выбивая вас из состояния кетоза. Если у вас есть любимый рецепт кукурузного хлеба, попробуйте заменить жидкость в рецепте банкой цельной или взбитой кукурузы или, следуя этому простому рецепту, добавьте консервированную кукурузу в смесь для кукурузного хлеба.органические бобы пинто, фильтрованная вода, органический лук, органическое сафлоровое масло с высоким содержанием олеиновой кислоты и / или подсолнечное масло, морская соль, органический чеснок, органические специи. Мясо для тушеного кимчи. Овсянка — овсянку легко выбрать, потому что вы можете приготовить ее с водой или молоком без молока. Просто откройте банку и подавайте с рисом и овощами, чтобы получить быстрое традиционное японское блюдо. чесночный порошок, соевая паста, кунжутное масло, зубчик чеснока, хлопья корейского чили и еще 2 соевых салата {Bhatmas Sadeko} Еда, удовольствие и здоровье зеленый перец чили, имбирь, горчичное масло, красный порошок чили, лук, дольки чеснока и еще 5 Департамент здравоохранения штата Миссури также требует лицензирования на продажу консервов, ферментированных естественным путем.19 812 рекомендуемых рецептов Жареные ростки фасоли, морковь и древесный грибок (после китайского Нового года) Рецепты Кристины морковь, легкий соевый соус, кунжутное масло и т. Д. Sempio прилагает все усилия для глобальных исследований в области кулинарии, чтобы помочь реализовать видение «Корейские вкусы» для мира!» и побуждать людей наслаждаться разумным питанием. Найдите идеальное блюдо для следующего приема пищи. Некоторые из нас предпочитают лучшие консервированные сардины из северной части Тихого океана, и это один из немногих вариантов. Это мой стандартный рецепт хумуса, который очень просто приготовить из пары банок нута, немного чеснока и лимонного сока.). Прочтите 24 наших самых вкусных рецепта, которые начинаются с консервированного тунца. Добавьте кетчуп, Splenda, патоку, соль, перец и острый соус. Советы по покупкам сои. В дополнение к этим рецептам, вы также можете выбрать рецепты наживки для карпа из проса, которые служат отличными протеиновыми приманками для карпа. Соевое масло является отличным источником омега-3 АЛК (альфа-линолевые омега-3), которые влияют на здоровье сердца и могут снижать кровяное давление. Если вам интересно, Арканзас не является производителем черных соевых бобов и Бренд Eden Organic базируется в Мичигане.Поливайте эти протеиновые котлеты на тарелки или салаты. Готовьте ризотто на слабом огне. Ботулизм нельзя увидеть, понюхать или попробовать, поэтому лучший способ убедиться, что ваши домашние консервы безопасны, — это использовать рецепты из научно-обоснованного ресурса. Я считаю, что это потому, что соленый тауси дополняет как сладкое, так и кислое, так что это просто вопрос предпочтений. Шрирача хорошо нагревается, но также имеет аромат — его мягкая сладость достигается за счет созревшего на солнце перца чили, а также сахара и чеснока.Поищите в отделе консервированных бобов или здоровой пищи. Найдите вдохновение для следующего приема пищи с нашей коллекцией рецептов морепродуктов и консервированного тунца. Советы по приготовлению сои. Основные продукты азиатской кухни, такие как имбирь, дайкон, рисовый уксус и острые соусы чили, такие как шрирача, добавляют яркие, свежие ароматы без излишней суеты. Эти серебряные рыбки также недорогие и их легко приготовить. и несколько других ингредиентов, чтобы приготовить эти 14 креативных и вкусных рецептов черной фасоли. Готовьте, часто помешивая, примерно 6 минут, пока не подрумянится.Однако, если вы предпочитаете готовить бобы самостоятельно, вы, безусловно, сможете. Вы можете выбрать легкодоступные, но не забудьте тщательно промыть консервированную фасоль. Найдите рецепт. 17 из 21 Просмотреть все. 47 домашних рецептов консервированной скумбрии от крупнейшего кулинарного сообщества мира! Натуральная соевая паста Wanjia Miso 1 кг. Попробуйте блюда японской кухни с одним из классических традиционных японских ингредиентов — пастой wanjia shinshumiso. Простые, но вкусные рецепты домашней еды, которыми можно поделиться со всеми. Просмотрите самые популярные рецепты консервированных соевых бобов с рейтингами и отзывами.Подавать с тертым сыром чеддер и сметаной. Несмотря на то, что существует множество вариантов, в Корее больше всего предпочитают жирную свинину для приготовления кимчи ччигэ. Испытайте новый способ узнать рецепты, план питания и продуктовый магазин. Универсальный, удобный, доступный, портативный, вкусный и питательный, Bumble Bee Seafood — лучшая еда на планете. Перейти к: Рецепт жареной фасоли с низким содержанием углеводов; Жареные черные соевые бобы с низким содержанием углеводов; Когда я узнал, что в моем обычном продуктовом магазине в разделе «Натуральные продукты» продаются черные соевые бобы Eden, я взял кучу продуктов, чтобы попробовать несколько рецептов.ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ Отслеживание вручную должно произойти примерно через 20 минут. Стручки сои покрыты тонким фруктовым оттенком от желтовато-коричневого до серого и имеют цвет от желто-коричневого до черного. Соевые бобы богаты диетическим белком и клетчаткой, но в то же время содержат мало жира. Хорошо слейте воду и отложите в сторону. Шрирача хорошо нагревается, но также имеет аромат — его мягкая сладость достигается за счет созревшего на солнце перца чили, а также сахара и чеснока. SEMPIO Кулинарные исследования. У меня есть раздел на моем сайте, посвященный рецептам без молочных продуктов, но я хочу сделать его ресурсом с рецептами, которые не содержат сои и молочных продуктов, а также предоставить несколько полезных примечаний.Перемешайте до однородной массы, затем переложите в большую миску. Майонез: я использую майонез с маслом авокадо в этом низкоуглеводном салате из тунца. Эту пасту традиционно готовят путем ферментации соевых бобов с добавлением соли, риса и ячменя, в результате чего получается густая паста. Пятница, 25 июля 2014 г. Консервы из тунца доступны по цене, не являются скоропортящимися и представляют собой высококачественный источник белка с очень низким содержанием жира. Подойдите к генератору диет и введите количество… Цены и этикетки могут отличаться в зависимости от местоположения. Основные блюда. В 5-кварт. Вы можете регулировать это количество по вкусу или в зависимости от того, как вы едите побеги чили бамбука (например,г., с рисовой кашей, жареной картошкой или приправленной лапшой и т. д. Они сладкие, сиропообразные и очень вкусные. Вот отличный салат, который легко бросить. Слейте воду из консервированных черных соевых бобов [бросьте жидкость] и вылейте их вместе с овощами [и беконом]. 16. В кухонном комбайне смешайте соевые бобы, тамари, масло, кайенский перец и чеснок. 100+ рецептов без сои и молочных продуктов. На 4 порции. Среда из оливкового масла первого холодного отжима может заменить маринад для растительного масла при смешивании консервированных сардин по разным рецептам.Ферментированные черные бобы или доучи (豆豉) на мандаринском языке, также называемые солеными черными бобами, ферментированные черные соевые бобы, консервированные черные бобы или просто черные бобы, используются во множестве китайских блюд в региональных кухнях. Мы расскажем вам все, что вам нужно. чтобы узнать о ферментированных черных бобах в этой быстрой статье. Прочитайте больше . Свежие грибы могут стать лучшими друзьями повара из-за особого вкуса, который они добавляют в рецепты без лишних калорий. Направления. Предлагаем премиальные консервы из желтоперого тунца и альбакора с изысканным вкусом.Так зачем мне выделять рецепт Совета по продвижению сои в Арканзасе с использованием соевых бобов, которые не производятся в Арканзасе? От запеканки из тунца до салата из тунца и котлет из тунца — есть множество блюд, которые можно приготовить из консервированного тунца. Направления. Слейте воду и промойте фасоль. Более того, Wild Planet также использует только сардины, которые были на 100% устойчиво выловлены с использованием методов бесплатного школьного кошелька (что является лучшим способом ловли, не нанося вреда другим видам). Скумбрия в масле — это стиль упаковки рыбных консервов, который вы всегда видите и, возможно, покупаете в продуктовых магазинах.Покупая консервированную фасоль в супермаркете или в Интернете, вы можете заметить другой вид фасоли, который выглядит совершенно иначе: жареные бобы. Они широко доступны из скумбрии в подсолнечном масле, оливковом масле первого холодного отжима, растительном масле, соевом масле и многих других. Несмотря на все, что я знаю о сушеных бобах, мне никогда не удается достаточно организовать, чтобы использовать их в рецептах. Добавьте оставшиеся ингредиенты (за исключением дополнительного масла) в… 21 унцию соевого масла (или оливкового, канолового или их смеси) 18 унций кокосового масла 28 унций холодной воды 12 унций кристаллов щелока.Оберните сушеные анчоусы марлей (или пакетом даси, пакетом для изготовления бульона, который продается в корейском продуктовом магазине) и положите их в кастрюлю с другими ингредиентами. Добавьте воды и накройте. Одна из самых распространенных ошибок при домашнем консервировании — это отсутствие научно проверенного рецепта. Линия продуктов Hill’s Healthy Advantage включает 2 консервированных корма для собак. Каждый рецепт ниже включает соответствующий профиль питательных веществ AAFCO, если он доступен на официальной веб-странице продукта: Growth, Maintenance, All Life Stages, Supplemental или Unspecified.. В очень горячем воке смажьте маслом и добавьте зеленый лук, имбирь и чеснок. Приготовьте феттучини согласно инструкции на упаковке. Калории, углеводы, жир, белок, клетчатка, холестерин и многое другое для консервированных сардин небольшого размера в соевом масле (Beach Cliff). Быстро добавьте ростки фасоли и обжарьте, быстро перевернув ростки. В следующий раз, когда будете готовить салат, попробуйте добавить 1/2 стакана черных соевых бобов и посмотрите, как это снизит аппетит. Я попробовала домашнюю фасоль и не заметила достаточной разницы, чтобы делать это снова.Сардины King Oscar Extra Small в рыбьем жире 2 слоя Норвегия — 2,99 $ 18. Летний соевый салат. Персонализированная покупка продуктов. Варить соевые бобы в кипящей воде 2-3 минуты. Как я всегда говорю, кимчи и жирная свинина — это союз, заключенный на небесах. Это один из моих любимых рецептов. Он не только восхитителен как суп, но и является основой для этих простых и отличных на вкус рецептов. Главное… По сравнению со скумбрией в воде или рассоле, скумбрия в масле имеет более фантастический вкус и текстуру. Приготовить консервированный кукурузный хлеб.Посмотрим правде в глаза, приготовление с сушеной фасолью требует планирования и серьезных затрат времени, и то и другое мне сейчас не нравится, поэтому я счастлив использовать вместо этого консервированную фасоль хорошего качества, а это значит, что это легко запеченная черная фасоль. рецепт блюда. В дополнение к бекону и овощам, простая комбинация специй из тмина и чесночного порошка может заставить вас задуматься, действительно ли эти бобы были выращены в консервной банке.
Руководство по пролежням 2019 Pdf, Брат Мартин Баскетбольный список, День сурка, едущий со скалы Gif, Казино Миан Риверс Филадельфия, Micro Focus Stock Nyse, Бездепозитные бонусные коды Vipslots Casino, Газета округа Хопкинс, Пуховое одеяло Costco Allied Home Rds, Gateway Capital Partners Милуоки, Маска с углем и медом из куркумы, Лучшая подушка для поддержки поясницы, Великобритания,
.