Рисовая каша с тыквой в мультиварке: пошаговый кулинарный рецепт
Рисовая каша с тыквой в мультиварке приготовленная на молоке – мой любимый вид завтрака. Приближается пора поспевания тыкв, а значит, эта каша будет у меня по утрам на столе до самой весны, ибо я не знаю более здорового и полезного блюда на завтрак.
Вы любите рисовую кашу? Если нет, значит, вы просто не покупали хороший качественный рис. Его невозможно не любить! Сто раз правы китайцы, японцы и все другие народы, которые считают рис своим «хлебом насущным». Это универсальный продукт! Рисовую кашу можно готовить с разными добавками – мясо, молоко, тыква, яблоки, сухофрукты – выбор велик.
Молочная рисовая каша с тыквой в мультиварке получается нежной, свежей, вкусной. Смешайте рис с молоком и фруктами или с нарезанными овощами – получите всегда новое вкусное блюдо. (Посмотрите ЗДЕСЬ рисовый пудинг с вишнями или рис на гарнир с томатами на этой странице). Я люблю простую рисовую кашу на молоке со сливочным маслом и сахаром, но осенью предпочитаю добавить к ней тыкву.
При готовке в мультиварке рисовая каша с тыквой не потребует ни особых хлопот, ни умений. Необходимо просто поместить все ингредиенты в мультикастрюлю, а затем выбрать соответствующий режим. После сигнала готовности можно накладывать кашу в миску и есть.
Вот несколько правил приготовления рисовой каши с тыквой в мультиварке, которые не помешает знать:
- Правило первое и главное: покупайте для каши круглый отборный рис дорогих сортов.
- Второе правило: зерна надо очень тщательно промыть и перебрать в дуршлаге под проточной водой или в высокой стеклянной банке, сливая воду до тех пор, пока она не станет прозрачной. Таким образом, вы очистите продукт от избытка крахмала и пыли.
- Третье: если вы любите рыхлую кашу, используйте пропаренный рис, предварительно замочив его на час.
- Четвертое: для более мягкой консистенции каши подходят круглые рисовые зерна, не пропаренные.
Рисовая каша с тыквой на молоке в мультиварке рецепт с фото пошагово
Молочные каши прочно входят в рацион малышей и
взрослых.
А еще лучше, если каша получается не только вкусной, но и полезной.
Для этого можно использовать ягоды, фрукты и овощи. С ними можно либо подавать
готовую кашу к столу, либо же из них непосредственно готовить. Например, тыква,
банан, смородина.
Приготовление такой каши не займет у вас много времени. Без спешки вы сможете справиться за 40-60 минут. Рисовая каша с тыквой получается ароматной, нежной, питательной и вкусной.
Ингредиенты
- рис вьетнамский – 80 граммов (1 пакетик),
- молоко – 0,5 литра,
- вода – 0,3 литра,
- тыква свежая — 200 граммов,
- сахар – 3-4 ст. ложки,
- грецкие орехи – 10-12 шт.,
- соль – 1 ч. ложка.
Рецепт молочной рисовой каши с тыквой
В чашу мультиварки залейте воду, добавьте соль и
включите режим «Жарка» или «Выпечка».
Выложите пакетик риса, когда вода
закипит. Варите 12-13 минут. Обычно такой рис варится 18-20 минут. Когда
пройдет нужное время, разрежьте пакетик и переложите рис в тарелку. Такой рис
хорош тем, что он не слипнется после приготовления.
Тыкву очистите и нарежьте кубиками.
В чистую основную чашу мультиварки залейте 0,3 литра воды, чтобы покрыло дно, и вся тыква была в воде. Переложите тыкву в чашу. Готовьте на режиме «Тушение» 15 минут.
Затем переложите полуготовый рис в чашу к тыкве.
Засыпьте сахарный песок.
Залейте молоко и хорошо перемешайте. Включите программу «Жарка» и варите кашу еще 7-8 минут, до готовности риса, так как тыква к этому времени уже будет мягкой.
Молочную рисовую кашу с тыквой сразу же насыпайте в тарелку. Свежеприготовленная каша имеет просто невероятный вкус и аромат.
Налейте мед в тарелку с кашей.
Орехи очистите от скорлупы. И посыпьте сверху измельченными грецкими орехами. Каша с тыквой на молоке с медом и орехами готова!
Поделиться ссылкой:
Автор: Валерия Лучная
Повар-кондитер.
Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 923
Каша с тыквой и рисом в мультиварке
Каша с тыквой в мультиварке
Тыквенная каша очень полезная, это знают все, однако вкус тыквы не все любят. Надо сказать, что все зависит от сорта. Выбирайте мускатные сорта, они слаще и вкуснее и вы обязательно полюбите эту замечательную полезную вкусную рисовую кашу с тыквой
Цвет и вкус каши зависит от тыквы: чем она ярче, тем насыщеннее будет цвет рисовой тыквенной каши. Готовить ее в мультиварке несложно.
Варить такую кашу можно не только в мультиварке. Но и в обычной кастрюле на плите как и пшенную тыквенную кашу
Продукты:
- 500 г тыквы
- 400 мл молока
- 200 мл воды
- 1 стакан риса
- 50 г сливочного масла
- 2 стол.
ложки сахара - Соль по вкусу
ложки сахараРецепт приготовления тыквенной каши с рисом в мультиварке пошагово::
Тыкву очистить от кожуры и порезать кубиками( или натереть на крупной терке)
Затем в чашу мультиварки вылить воду.
Выложить туда кубики тыквы, и отправляем тушиться на режиме Молочная каша или Тушение (или Рис/гречка) на 30 минут. Пока варится тыква необходимо хорошо промыть рис, до тех пор, пока вода, не станет прозрачной.
Минут через 25 после начала варки проверяем, сварилась ли тыква, если она мягкая добавляем молоко и рис. Тогда вы получите рисовую кашу с цельными кусочками тыквы. Если у вас в семье нет любителей такой каши, то лучше размять кусочки тыквы толкушкой или погружным блендером, тогда консистенция готовой каши с тыквой будет вполне однородной.
Чтобы молоко не убежало при варке тыквы, необходимо предварительно смазать по кругу чашу мультиварки сливочным маслом, т.е. провести полоску сливочно масла отступив от края 5-7 см.
Итак, добавляем молоко и рис в пропаренную тыкву, добавляем сахар и соль.
Закрываем мультиварку и ставим на режим «Молочная каша/Тушение» еще на 30 минут.
Если ваш рис успешно сварился за этой время, пробуем еще раз рисовую кашу с тыквой на вкус. Если необходимо добавляем соль или сахар и добавляем сливочное масло.
Перемешиваем.
Оставляем на режиме «Подогорев» еще на 8-10 минут, для того, чтобы каша распарилась и стала еще ароматнее и вкуснее.
Вот и все! Вкусная, солнечная, ароматная с насыщенным тыквенным вкусом рисовая каша готова!
Сплошная польза!
По желанию можно добавить изюм и молотые, слегка обжаренные орехи. Если вы любите тыкву, то можете добавить ее и побольше и тогда каша будет не только с ярким вкусом тыквы, но и вид у нее будет замечательно-солнечный!
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на новые рецепты в Push-уведомлениях, чтобы всегда быть в курсе новостей сайта Вкусная еда
[ad#Яндекс под статьей]
[ad#Леди кэш 1х3]
Рисовая каша с тыквой в мультиварке
Тыква – удивительно полезный и вкусный овощ.
Из него можно приготовить множество разнообразных блюд. Он прекрасно усваивается и подходит для диетического питания и детского меню….
Ингредиенты
- 200 г риса__NEWL__
- 200 г тыквы__NEWL__
- 1 столовая ложка сахара__NEWL__
- Соль__NEWL__
Тыква содержит много минералов (натрий, калий, железо, магний и другие), витаминов Е, С, В, А (особенно много его содержится в тыквах с ярко-оранжевой мякотью), пектина.
Маленькие дети обожают тыкву, ведь из неё можно приготовить столько всего вкусного! Это и каши, и пироги, и супы, и соки. Десерты из неё тоже выходят отменные – варенье, цукаты, пудинги! Всего и не перечислишь.
Тыква очень полезна при заболеваниях почек, она обладает мочегонным эффектом. Также окажет положительное действие при запорах. А особенно полезна запеченная тыква, содержащая большое количество пектина. Тыквенный сок оказывает легкое успокаивающее действие, а тыквенные семечки насыщают организм белками и жирными маслами.
Вот такой полезный овощ тыква, поэтому его нельзя обходить стороной при составлении детского меню. Начинать давать тыкву можно уже грудничку, когда вводятся овощные пюре. Естественно без соли и сахара. А ребенку постарше можно приготовить замечательную тыквенную кашу.
Приготовим рисовую кашу с тыквой в мультиварке-скороварке VITEK VT-4201 SR. Времени это займет немного, и каша получится удивительно вкусной и буквально тающей во рту!
Тыкву очистите от кожуры, нарежьте небольшими кусочками.
Рис переберите, промойте и засыпьте в чашу мультиварки.
Добавьте 200 мл воды и тыкву. Положите сахар, посолите по вкусу.
Закройте крышку мультиварки. В меню выберите режим «RICE». Если у вас другая модель мультиварки, то режим может называться по-другому («Каша», «Плов», «Рис»). Через 15 минут рассыпчатая рисовая каша с тыквой будет готова.
Когда прозвучит сигнал об окончании работы режима, не спешите открывать крышку – дайте каше немного настояться.
Автор рецепта: Emily
Рисовая каша с тыквой, курагой и изюмом в мультиварке: рецепт с фото
пошаговый рецепт с фотоКаша рисовая с тыквой, курагой и изюмом – сытное и невероятно вкусное блюдо, которое понравится и взрослым, и детям — ведь, как известно, рис обладает удивительной сочетаемостью с другими продуктами. В данном кушанье используется пропаренный рис, с ним прекрасно гармонируют сладкий изюм, слегка кисловатая курага и сочная тыква. Каша сварена на молоке, с добавлением сливочного масла. Приготовить это блюдо несложно, тем более, в мультиварке, «услугами» которой мы, собственно, и воспользуемся.
Ингредиенты
- рис пропаренный – 300 г
- тыква – 600 г
- курага кисло-сладкая – 100 г
- изюм – 100 г
- молоко – 600 мл
- вода – 100 мл
- масло сливочное – 30 г
- сахар – 2-3 ст. л.
- соль – щепотка
л.Приготовление
1. Рис засыпьте в миску и залейте холодной водой. Оставьте на 30 минут. Эта процедура позволит освободить крупу от крахмала, так как в зерне риса его содержится примерно 75%. А, как известно, при варке крахмал превращается в клейстер, который, в свою очередь, делает кашу липкой и комковатой.
2. Курагу и изюм промойте и замочите в кипятке на 10 минут.
3. Тем временем тыкву очистите от семян и грубой кожуры. Мякоть нарежьте кубиками размером примерно 1 см.
4. Сухофрукты обсушите. Курагу нарежьте соломкой.
5. Рис откиньте на дуршлаг и тщательно промойте под струей холодной воды.
6. В чашу мультиварки засыпьте рис, курагу и изюм.
7. Добавьте тыкву.
8. Всыпьте сахар и соль.
9. Влейте молоко и воду.
10. Перемешайте.
11. Закройте крышку, клапан поверните в положение «Закрыт». Установите режим «Рис». Время приготовления – 15 минут.
По истечении указанного времени приготовления выпустите из клапана пар, откройте крышку, добавьте сливочное масло и аккуратно перемешайте кашу.
Каша рисовая с тыквой, курагой и изюмом готова. Подавайте ее к столу горячей, разложив в пиалы или глубокие тарелки.
Хозяйке на заметку
Если в вашей мультиварке режим «Рис» отсутствует, используйте режим «Каша».Вы можете не добавлять в процессе приготовления сахар, а полить готовую кашу медом.
А еще вы можете перед подачей посыпать кашу измельченными орехами: грецкими, кешью, арахисом.
Обычный сахар можете заменить таким же количеством коричневого.
А знаете ли вы?
11 октября отмечают Международный день каши. Этому празднику дали начало англичане – большие любители овсянки. Но, затем традицию «подхватили» во всем мире и каждый год 11 октября во всех ресторанах и кафе готовят всевозможные изыски из круп. Кроме того, во многих странах устраиваются чемпионаты и турниры по приготовлению каш.
No votes yet.
Please wait…
Смотрите ещё: Каши
Рисовая каша с тыквой на молоке, пошаговый рецепт с фото
Рисовая каша с тыквой на молоке – это такая вкуснятина, которую с радостью и большой охотой кушают и дети, и взрослые. Один только цвет этой каши может с утра поднять настроение
Как варить тыквенную кашу
Кашу следует долго варить на медленном огне, поэтому выбирайте такую посуду, чтобы она не пригорела. Например, можно взять кастрюлю с толстым дном или же готовить в мультиварке.
Какую тыкву купить
Лучше всего использовать домашнюю тыкву. Если покупаете в магазине, то попросите сделать надрез и убедитесь, что внутри тыква насыщенного оранжевого цвета. Иногда в магазинах продают уже нарезанные на половинки тыквы. Это удобно, если вам нужно немного тыквы для рецепта. Хотя я предлагаем взять большую тыкву и приготовить еще несколько блюд из нее, например, ароматный компот на зиму, сладкую и нежную запеченную тыкву с медом или аппетитную запеканку из тыквы с творогом.
Ингредиенты
- Тыква — 350 г
- Рис — 0,5 ст.
- Сахар — 4 ст. л.
- Соль — 1 щепотка
- Молоко — 1 л
- Сливочное масло — 150 г
Как приготовить рисовую кашу с тыквой на молоке
Налейте молоко в кастрюлю. Очистите тыкву, нарежьте ее кусочками, выложите в молоко.
Выберите глубокую кастрюлю, чтобы молоко не доходило до самого края.
Варите тыкву в молоке в течение 15-20 минут. Затем подавите ее толкушкой или измельчите блендером.
Всыпьте соль и сахар.
Рис выложите в миску и несколько раз промойте его чистой водой.
Рисовую кашу с тыквой на молоке разложите в глубокие миски, добавьте сливочное масло, перемешайте и подавайте к столу.
Выложите рис в тыквенную массу. Варите тыквенную кашу 1 час на умеренном огне.
Приятного аппетита!
Рисовая каша на молоке в мультиварке
Не просто полезная, но и вкусная каша для всей семьи.
Ингредиенты
| рис | 1 стакан |
|---|---|
| вода | 2.5 стакана |
| молоко | 2,5 стакана |
| сахар | 1 ст. л. |
| ванильный сахар | по вкусу |
| масло сливочное | по вкусу |
Общая информация
Общее время приготовления
50 минут
Активное время приготовления
25 минут
Сложность
Легкий
Кол-во порций
2
Видеорецепт
youtube.com/embed/E2UCSitRPRg» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
Рис промываю в воде и даю стечь.
При выборе риса обратите внимание, насколько он разваривается. При одинаковом количестве жидкости вы можете получить как густую кашу, так и жидкий рисовый молочный суп.
Перекладываю промытый рис в мультиварку.
Добавляю кипяченую воду.
Добавляю сахар.
Ароматной кашу сделает ванильный сахар или ванилин.
В кашу можно добавить изюм без косточек или кусочки кокоса.
Тщательно перемешиваю.
Выставляю программу «Молочная каша» (в моем случае приготовление занимает 30 минут).
После приготовления каши добавляю кусочек масла и выставляю программу «Подогрев» на 10 минут.
Поделись рецептом с друзьями!
Рисовая каша для завтрака | Живот управляет разумом
Рецепт рисовой каши для завтрака — быстрый и простой способ превратить оставшийся рис в вкусный завтрак с любимыми начинками. Не оставляйте рис, кашу тоже можно приготовить на пустом месте.
Естественно подслащенный. Включен веганский вариант. Не содержит глютен. Подходит для морозильной камеры. Метод Instant Pot and Stove Top. 1-минутный видео-рецепт.
Если вы похожи на меня, который любит готовить немного дополнительной еды и часто имеет остатки риса, то этот рецепт рисовой каши для вас.Отличный способ превратить оставшийся рис в сладкий и вкусный утренний завтрак. Наслаждайтесь теплом или холодом с любимыми начинками.
Что такое рисовая каша на завтракВ мире существует множество вариаций этого рецепта, но я предпочитаю, чтобы здесь он был простым. Эта рисовая каша для завтрака представляет собой не что иное, как оставшийся рис, приготовленный на молоке (веганский вариант указан ниже), приправленный корицей или кардамоном, подслащенный финиками и кленовым сиропом и покрытый фруктами, свежими фруктами и орехами.
Звучит вкусно и просто, не правда ли? Конечно, если у вас нет остатков риса, вы можете просто приготовить эту рисовую кашу с нуля.
- Отличный способ использовать оставшийся рис.
- Это быстро, легко и просто.
- Вылейте и перемешайте, без присмотра за детьми
- Никаких изысканных ингредиентов не требуется, приготовлено из легко доступных в домашних условиях.
- Это начинка.
- Натурально подслащенный, без обработанного сахара.
- Он настолько универсален, что вам никогда не надоест.
- Легкий рецепт завтрака, которым можно наслаждаться круглый год.
- Его можно приготовить в электрической скороварке или даже на плите.
- Идеально подходит для напряженного утра, когда не хватает времени на учебу и работу.
Это лишь суть рецепта, вы можете найти подробный рецепт с размерами в карточке рецепта.
Шаг 1: Добавьте молоко, оставшийся рис (коричневый, белый, липкий), финики и корицу.
Закройте крышку и закройте вентиляционное отверстие.
Шаг 2: Готовьте под давлением на высокой мощности в течение 6 минут, независимо от того, какой рис вы используете. Рис, который вы здесь используете, уже приготовлен, так что 6 минут идеально подходят для получения каши нужной консистенции. Сбросьте давление вручную.
Шаг 3: Подавайте теплым или дайте ему остыть и украсьте свежими сухофруктами, орехами или семенами.
Как приготовить эту кашу на завтрак на плите?В сотейнике смешайте рис, молоко, финики и корицу.Доведите до кипения, затем опустите что и варите на медленном огне 5-7 минут, пока оно не станет густым и кремообразным. Подавать теплым или холодным, посыпав любимой начинкой.
Что делать, если у меня не осталось риса? Если у вас не осталось риса и вы хотите приготовить сладкую рисовую кашу с нуля. Узнайте, как мы каждый раз делаем идеальный белый рис, рис басмати и коричневый рис, здесь .
Я бы прибавила немного риса для еды и оставила бы на рисовую кашу.
Неважно, какой рис вы используете, белый, коричневый или басмати, если в него не добавлена соль, с ним все будет в порядке.
Могу ли я использовать что-нибудь другое вместо оставшегося риса?Да, для этого рецепта вы можете использовать остатки киноа или овса. Они тоже получаются великолепными.
Могу ли я приготовить веганскую рисовую кашу быстрого приготовления в горшочке?Да, вы можете приготовить его из любого растительного молока, соевого, орехового или даже кокосового молока.
Варианты вкусаЯ часто готовлю эту рисовую кашу, но постоянно меняю вкус, чтобы она нам никогда не надоест.
- Смесь тыквенных специй
- корица
- мускатный орех
- имбирь
- куркума
- кардамон
- кокосовое молоко
- кардамон
- Попробуйте вкусное клубничное варенье быстрого приготовления с 3 ингредиентами
- Свежие или сушеные фрукты
- Гайки
- Семена
- Ягоды
- Цитрусовые
- Коко-крупка
- Банановое пюре
Натуральные подсластители
- Даты
- Кленовый сироп
- Экстракт плодов монаха
Да, летом мы наслаждаемся холодом, а зимой ничто не сравнится с тёплой миской риса и молока с орехами и фруктами.
Когда я готовлю рис в своей посуде быстрого приготовления (рецепт здесь), я всегда стараюсь сделать немного больше. Затем я делаю порцию этой каши, даю ей остыть и храню в холодильнике до недели. В напряженный будний день все, что мне нужно сделать, это либо согреть его, либо просто добавить начинку и немного молока. Каша густеет после охлаждения или замораживания.
Подходит ли эта морозильная камера для кашиДа, эту кашу можно хранить в морозилке до месяца.Когда вы захотите съесть его, его нужно разморозить в холодильнике на ночь, а затем добавить немного молока, чтобы получить нужную консистенцию. Если хотите, можете даже разогреть кашу.
КОГДА ВЫ ПОПРОБУЙТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ НА ЗАВТРАКЕ ИЗ РИСА
Не забудьте на номер сделать снимок и отправить его нам. Вы можете отметить нас в Instagram @ dbellyrulesdmind
Мы хотели бы услышать, чем они стали для вас, поэтому не забудьте вернуться и оставить нам отзыв ниже и оценить рецепт .
Если вам понравился этот рецепт, поделитесь им с друзьями и семьей.
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАС
Мы общаемся, чтобы общаться с нами, и следите за нашими рецептами, чтобы вы подписались на нас на
БОЛЬШЕ БЫСТРЫХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА В ГОРЯЧЕК
Инструкции
Рецепт рисовой каши для завтрака быстрого приготовления
Шаг 1: Добавьте молоко, оставшийся рис (коричневый, белый, липкий), финики и корицу. Закройте крышку и закройте вентиляционное отверстие.
Шаг 2: Готовьте под давлением на высокой мощности в течение 6 минут, независимо от того, какой рис вы используете. Рис, который вы здесь используете, уже приготовлен, так что 6 минут идеально подходят для получения каши нужной консистенции. Сбросьте давление вручную.
Шаг 3: Подавайте его теплым или дайте ему остыть и украсьте свежими сухофруктами, орехами или семенами.
Рецепт рисовой каши для завтрака на плите
В сотейнике смешайте рис, молоко, финики и корицу.
Доведите до кипения, затем опустите эхат и тушите 5-7 минут, пока он не станет густым и кремообразным.Подавать теплым или холодным, посыпав любимой начинкой.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Simply Organic, Корица, 2,45 унции
Mealthy MultiPot Программируемая мультиварка 9-в-1
Instant Pot Ultra 6 Qt 10-в-1 Многофункциональная программируемая скороварка, мультиварка, рисоварка, йогуртница, выпечка для выпечки, яйцеварка, соте, пароварка, подогреватель и стерилизатор
Instant Pot DUO60 6 Qt 7-в-1 Многофункциональная программируемая скороварка, мультиварка, рисоварка, пароварка, соте, йогуртница и подогреватель
Следуйте за нами, чтобы узнать больше о вкусных рецептах!
Вы сделали рецепт? не забудьте вернуться и оставить свой отзыв и рейтинг.Мы были бы В восторге, если бы вы сделали фото и отметили нас в Instagram @dbellyrulesdmind, Facebook @thebellyrulesthemind или Pinterest @Bellyrulesdmind
.
Ночная коричневая рисовая каша {приготовленная в мультиварке, GF} | прожорливый
Ночная каша из коричневого риса (приготовленная в мультиварке) — это простой и вкусный способ подкрепиться цельнозерновой дичью с утра! В нем есть все необходимое для дозаправки после утренней пробежки или для работы в долгий день впереди!
Коричневый рис на завтрак
Я редко забываю о еде, но я забываю о продуктах .Я склонен зацикливаться на определенных ингредиентах, используя их безрассудно (пока Кевин не восстанет). Затем я бросаю свою любимую (ингредиент, а не мужа) и перехожу к своему следующему любимому делу.
На днях, когда я листал журналы о здоровье в кабинете врача, я вспомнил об одном из моих любимых: коричневом рисе. В частности, коричневый рис на завтрак.
В статье рассказывалось о пользе коричневого риса (особенно как простой и более здоровой альтернативе белому рису) и упоминалось о том, что на завтрак нужно есть остатки коричневого риса с небольшим количеством молока и небольшим количеством коричневого сахара.
Моя мама была стойкой сторонницей коричневого риса. Я не уверен, что ел белый рис до моей первой поездки в китайский ресторан (где я задавался вопросом, почему рис был таким безвкусным). Ей не нужно было убеждать меня или моих братьев и сестер понравиться — нам это удалось, потому что это было очень вкусно (орехово и ароматно).
Мама подавала коричневый рис во время обеда и в рисовых салатах на пикниках. Но коричневый рис для завтрака? Ням! Почему я не подумал об этом раньше?
Что такое коричневый рис?
Коричневый рис — такой полезный (недорогой) вариант, который можно держать под рукой для любого приема пищи в течение дня.Это цельное зерно, что означает, что оно содержит три части ядра зерна: внешний, наполненный волокнами слой, называемый отрубями, богатое питательными веществами ядро, называемое зародышем, и крахмалистый средний слой, называемый эндоспермом.
Белый рис, напротив, представляет собой очищенное зерно, что означает, что отруби и зародыши были удалены, включая большую часть клетчатки и питательных веществ.
Поскольку коричневый рис представляет собой цельное зерно, богатое клетчаткой, он сохраняет чувство сытости намного дольше, чем если бы вы съели такое же количество очищенного зерна, как белый рис.Клетчатка также полезна для здоровья кишечника в целом.
Коричневый рис также содержит множество минералов и витаминов, в том числе следующие:
- минералы: кальций, железо, магний, калий, фосфор, натрий, цинк
- витамины: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота и витамины A, B, C и D
Приготовьте кашу из коричневого риса в мультиварке
Возможно, одна отметка против коричневого риса заключается в том, что на его приготовление может уйти более часа, в зависимости от длины зерна.Не совсем лучший вариант для утренней схватки в будние дни.
Но у меня есть решение! Вытащите эту мультиварку в задней части шкафа. Пусть он сделает всю работу, пока вы спите, а на следующий день просыпайтесь согревающим завтраком! Это похоже на то, что у вас есть собственный спа-шеф-повар.
Как приготовить на ночь кашу из коричневого риса
Итак, вот как легко приготовить эту полезную тарелку вкусняшки:
Смешайте все вместе (сырой коричневый рис, воду, немолочное молоко по вашему выбору, немного кокосового сахара и немного соли) в мультиварке, поставьте на низкий уровень, накройте крышкой и забудьте об этом на следующие 8 часов
Приходите утром, снимите крышку и дайте каше строгий.На первый взгляд каша будет казаться жидкой, но не беспокойтесь: перемешивание еще больше разрушит рис и высвободит крахмал. сгущение всего.
Добавьте немного ванили и льняного семени (последнее также загустит кашу и добавит немного полезных жирных кислот омега-3 и омега-6.
Ложкой (почти без усилий) разложите работу по тарелкам и положите сверху любую и все ваши любимые начинки, такие как фрукты, шоколад, измельченные орехи или семена, а также молоко.
Можно ли хранить и разогревать кашу?
Да, вы можете охладить кашу, а затем хранить ее в герметичном контейнере в холодильнике примерно 3 дня.
Его легко разогреть в микроволновой печи за пару минут.
Итак, по вашим оценкам, готовьтесь и идите приготовить питательную кашу, удовлетворяющую душу, почти без всяких усилий!
Счастливого (медленного) приготовления!
Связанные рецепты:
- Здоровый кокосовый пудинг из коричневого риса {веганский, 5 ингредиентов}
- Кокосовый пудинг из черного риса {5 ингредиентов, веганский}
- Веганская каша с кокосовым льном и кето {2 ингредиента}
- Кокосовая мука, запеченная «Овсянка» (веганская, без масла, без зерна)
- Запеченная каша с черникой без зерен (веганский, кето-вариант)
Описание
Ночная каша из коричневого риса (приготовленная в мультиварке) — это простой и вкусный способ подкрепиться цельнозерновой дичью с утра! В нем есть все необходимое для дозаправки после утренней пробежки или для работы в долгий день впереди!
border-color secondary-color.background-color»/>Предлагаемые идеи начинки: Фрукты (свежие, замороженные, сушеные), измельченные орехи или семена, охлажденное немолочное молоко, подсластитель (например,г., кленовый сироп, кокосовый сахар, коричневый сахар), шоколад (тертый, чипсы или какао-крупка), специи (немного корицы, кардамона, специи для тыквенного пирога и т. д.)
- В мультиварке смешайте рис, молоко, воду, кокосовый сахар и соль. Установите низкий уровень скороварки и готовьте 8 часов.
- Откройте крышку мультиварки через 8 часов. Перемешивайте кашу (энергично!) Не менее 1 минуты, чтобы рис еще больше разложился.
- Добавьте льняную муку и ваниль.Подавать в мисках с любой из предложенных начинок!
Банкноты
Хранение: Храните оставшуюся (охлажденную) кашу в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Разогрейте полностью в микроволновке,
- Категория: завтрак
- Способ приготовления: мультиварка
- Кухня: американская
Питание
- Размер порции: 1 и 1/3 чашки
- Калорий: 238
- Сахар: 8.3 г
- Натрий: 375,7 мг
- Жиры: 5,1 г
- Насыщенные жиры: 0,5 г
-
color»> Углеводы: 43,4 г
- Клетчатка: 6,1 г
- Белок: 7,4 г
- Холестерин: 0 мг
Ключевые слова: сладкая каша из коричневого риса, каша в мультиварке, альтернативы овсяным хлопьям, каша из коричневого риса в мультиварке, без глютена, без молока, веганский, без масла, без яиц
Способ приготовления тыквенной каши с рисом.Каша молочная тыквенная
Тыква — невероятно полезный фрукт, который используют при приготовлении различных блюд. Однако далеко не все любят блюда на основе тыквы, в частности, Кашку. Какие ингредиенты можно добавить в такую кашу, чтобы она как будто ложилась? Тыквенная каша с рисом на молоке — невероятно ароматное, привлекательное и вкусное блюдо.
Рекомендуется употреблять на завтрак, так как благодаря богатому составу придает организму дополнительную энергию и силу. Представляем себе это чудесное блюдо.Даже на фото каша отличная. Тыква — интересное создание природы. Мы считаем его овощным, но на самом деле это ягода. Да-да, такой вес ягоды 12 килограмм. Неприхотливый ягодный овощ помимо уникальных биологических свойств интересен еще и тем, что очень полезен. А рецепт каши очень простой.
Польза тыквы обусловлена ее богатым составом. Калорийность этой ягоды невысока, при этом она считается очень питательной. Большинство овощей, фруктов и специй содержат витамины, макро- и микроэлементы. Но соотношение этих полезных веществ везде разное. В тыкве количество и соотношение биологически активных веществ настолько велико, что она благотворно влияет на зрение, пищеварение, работу сердечно-сосудистой системы, функцию кроветворения. К тому же тыква способствует похудению! Прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и токсинов, выводит лишнюю жидкость.
Главное — правильно выбрать калорийные блюда на основе тыквы.
Сегодня у нас тыквенная каша с рисом на молоке, которую можно варить, как в мультиварке, так и на плите. Рецепт первый. Готовим на плите. Для наглядности каждый этап снабжен фото.
Готовка
1. В первую очередь необходимо очистить тыкву от кожуры. Тыкву нарезать такими же по размеру кубиками, как на фото.
2. Нарезанные кубиками тыквы залейте небольшим количеством воды. Учтите, что тыква в процессе приготовления будет выделять сок.Довести кашу до кипения. Уменьшите огонь. Варить 10-15 минут.
3. Добавляем молоко и снова доводим до кипения. Не забываем помешивать. Следите за молоком, чтобы не бежать. Добавляем сахар и соль.
4. Как только молоко закипит, сосать предварительно очищенное и промыть на сковороде. Рисовая крупа делает консистенцию более густой. Учтите, что чем больше риса используется, тем калорийность блюда выше. Довожу до кипения.
5. Ставим нашу тыквенную кашу с рисом на медленный огонь.Варить 20 минут до готовности риса. Следите, чтобы блюдо не пригорело.
6. Через 20 минут цвет тыквенной каши изменится, как на фото. Он станет красивым апельсином. Добавляем масло, оставшиеся пустышки тыквы аккуратно вымешиваем.
Каша тыквенная с рисом на молоке мягкая и нежная, с красивым золотистым оттенком. Его можно найти на завтрак, на обед с мясом или овощами, в разнообразных семейных трапезах.
Вам понадобится:
- сахарный песок — 55 гр .;
- молоко — 0,3 л;
- тыква — 800 гр .;
- кусочек масла;
- вода — 100 мл;
- соль — 4 гр .;
- инжир — 90 гр.
Алгоритм действий:
- Убираем с тыквы корочку и семечки. Взбить щебень мелкими кубиками и загрузить в глубокую кастрюлю.
- Куски залить водой и варить на плите с момента закипания 10 минут.
- Добавляем молоко и ждем, пока жидкость снова закипит.
- Сахар мажем солью, помешивая тыквенную массу.
- Под краном промываем рис и загружаем в продукты. Его необходимо равномерно распределить по поверхности. С тыквой смешивать нельзя, иначе крупа поджарится.
- Убавляем огонь до минимума и готовим полчаса при приоткрытой крышке.
- Теперь можно все перемешать, ложкой добавляя кусочки тыквы. Так каши превратятся в однородное пюре.
- Кладем масло и выкладываем в тарелки аппетитную коптящую кашу. Приятного аппетита!
Вкусный завтрак Завтрак в духовке
Список ингредиентов:
- молоко — 0,6 л;
- тыква — 0,7 кг;
- масло сливочное — 50 гр .;
- соль — 6 гр .;
- рисовая крупа — 80 гр .;
- горсть изюма — 50 гр .;
- сахар — 60 гр.
Как готовить кашу из тыквы с рисом:
- Опускаю изюм в кипяток.Ждем 10 минут. После этого промываем под краном. Более полезен темный сорт изюма.
- Свежую мякоть очищенной тыквы натереть кусочками, загрузить в блендер и измельчить.
- К тыквенной массе добавляют промытый рис.
- Соль-сырец, изюм и сахар. Смешивание.
- Для такого объема продуктов нам понадобится 4 кастрюли емкостью 0,5 литра.
- На дно каждой из них наливаем по 50 мл молока.
- Сверху выложить тыквенную смесь и равномерно распределить горшок.
- Залейте 150 мл молока в каждую емкость.
- Каша не должна быть самых краев посуды, так как во время запекания она увеличится в размерах. Поэтому следует учитывать этот момент.
- Ставим кастрюлю на контролл и закрываем в духовке. Пока не лечим.
- Выставляю температуру 180 градусов полчаса, потом переводим индекс на 150 градусов и варим еще 50 минут.
- Как только каша сварится, выкладываем на кусочек масла и запекаем еще 10 минут.
Более полезен темный сорт изюма.В мультиварке
Основные продукты:
- щепотка соли;
- вода — 150 мл;
- тыква — 0,5 кг;
- масло — 70 гр . ;
- молоко — 0,32 л;
- сахарный песок — 150 гр .;
- рис белый — 160 гр.
;Как готовить кашу из тыквы с рисом на молоке в мультиварке:
- Овощной очищенный апельсин пузыриться мелкими кубиками.
- Положите кусочки на дно чаши мультиварки.
- Залить водой и долить масло.
- В меню кухонной техники нажмите кнопку «Выпечка» и готовьте 25 минут.
- Когда выйдет время, засыпаем сахаром, промываемым рисом и солью.
- Наливаем молоко, смешиваем продукты.
- Меняем режим приготовления: «Каша молочная» или «Тушение». Время — 50 минут.
- После того, как каша будет готова, в нее можно добавлять любые сухофрукты.
Пшенная рисовая каша
Рецепт Состав:
- рис — 90 гр.;
- сахар — 25 гр .;
- молоко — 0,3 л;
- щепотка соли;
- вода — 0,3 л;
- стиральная круп — 80 гр.
Поэтапное приготовление:
- Несколько раз промываем под краном пшено.
- Опускаем в кастрюлю с водой и варим 5 минут.
- Добавляем в него наваристый рисовый лагерь, заливаем молоком и варим еще 15 минут.
- Осталось закрыть посуду крышкой и подождать, пока у каши не останется около 10 минут.
Каша каша с рисом на молоке для ребенка
Малышам нужно более мягкое, нежное, умеренное питание. Для них мы увидим рецепт обычной каши.
Что взять:
- вода — 0,4 л;
- тыква — 0,25 кг;
- молоко — 0,8 л;
- рис Круглый — 180 гр .;
- сахарный песок — 70 гр.
Пошаговая подготовка:
- Удалите семена и кожуру с тыквы. Пышно нарезать крупными ломтиками.
- Рисовые зерна Несколько раз растворите водой.
- Укладываем на дно кастрюли и заливаем водой.
- Кусочки тыквы протереть через терку с крупными звеньями и соединить с крупой.
- Когда из кастрюли с рисом уйдет почти вся вода, влейте молоко комнатной температуры.
- Сахарный сахар. Вместо сахара можно использовать мед.
- Приготовление блюда 15 мин.
- Мягкая, нежная детская каша готова!
Молочное лакомство с тыквой и яблоками
Если не любите слишком сладкие каши, добавьте яблоки кислых сортов.Они придадут вкусу немного кислинки и нежного аромата.
Состав рецепта:
- соль по вкусу;
- яблоки — 0,1 кг;
- масло подсолнечное — 60 гр .;
- Мякоть тыквы — 150 гр .;
- инжир — 0,2 кг.
Алгоритм действий:
- Снимаем с яблока кожицу, сердцевину и семена. Все остальное бурлит.
- Удачная оранжевая тыква нарезать небольшими кусочками.
- На дно сковороды выкладываем измельченную тыкву.Влить растительное масло.
- Рис промываем несколько раз и варим в отдельной посуде 10 минут.
- Половину его количества добавить в тыкву. Не шевелить.
- Сверху насыпаем яблоки, а оставшуюся половину выкладываем рисом. Получается каша многослойная.
- Отдельно доводим до кипения 200 мл воды, солим и выливаем содержимое кастрюли.
- Готовим, пока ингредиенты не станут мягкими. Вкусная красивая каша готова.
Получается каша многослойная.Вам понадобится:
- горсть изюма;
- тыква — 2 кг;
- немного чернослива;
- щепотка соли;
- рис — 380 гр.;
- сахар.
Пошаговая инструкция:
- Возьмите целую круглую тыкву. Нижнюю часть срежьте ножом и возьмите ложкой семя.
- Отварите лагерь промытого риса в воде. Не забудьте сбежать от нее.
- Чернослив с изюмом промываем под краном и соединяем с рисом.
- По желанию сахар сахар.
- Полученной рисовой кашей залить тыкву. Закрываем шляпкой, которую срезали.
- Установите сие чудо в духовку и запекайте 45 минут.
- Если вы не хотите, чтобы соверен был слишком сухим, налейте в тыкву немного молока или сливок. Всем Приятного Аппетита!
Как много полезных блюд, либо незаслуженно забытых, либо очень редко.
Например, Каша Гарбузая на молоке с рисом. Что это за товар? Дело в том, что в некоторых славянских странах так называют всем знакомую тыкву. Плоды этого растения очень питательны и полезны. Это источник каротина, органических кислот, витаминов и минеральных соединений.Ну как не попробовать приготовить из тыквы что-нибудь вкусненькое! Один из самых простых рецептов — габузная каша с рисом на молоке.
Главное — выбор качественной продукции. Каша гарбузая на молоке с рисом — вкусное питательное блюдо. Но чтобы оно было еще и красивым, необходимо правильно выбрать плоды, могут отличаться не только вкусовыми качествами, но и цветом мякоти. В последнее время особой популярностью стал сорт баттерната (орехов).
В некоторых регионах это обычно называется «перехват».Такая тыква имеет ярко-оранжевую мякоть, приятный аромат и вкус. Имеет форму груши, в утолщенной части которой все семена. Идеально подходит для приготовления каши. Но есть еще прекрасные сорта с хорошим вкусом.
Просто и вкусно
Приготовить это блюдо несложно.
Главное выбрать хорошую спелую тыкву. Для приготовления вам понадобится стакан молока, полкилограмма гарбуза, 20 граммов сливочного масла, 5 столовых ложек круглого риса, соль и сахар по вкусу.Начнем с тыкв. Его необходимо промыть, очистить и удалить семена. Кстати, если сразу не использовать всю тыкву, то оставшуюся часть уберите в холодильник или морозильную камеру. Очищенную тыкву нарезать твердыми кубиками.
Затем положите в кастрюлю и залейте водой, которой должно быть больше, чем тыкв. Емкость закрываем крышкой и варим содержимое до готовности, делая огонь умеренным. После этого промываем рис и добавляем в ласку.Пока он закипит, всплывет вода. В этот момент вливаем молоко, сахарную соль и сахар по вкусу. Ждем, пока молоко закипит. После этого каша гарбузая на молоке с рисом должна настояться еще 5 минут. Выключите огонь и добавьте немного масла. Это блюдо можно подавать как холодным, так и горячим.
Второй вариант
У каждой хозяйки, конечно же, есть свой рецепт приготовления этого блюда.
Возьмите 2 килограмма очищенной тыквы, 500 миллилитров молока, 100 граммов риса, 5 больших ложек сахара, пол-литра воды и 50 граммов сливочного крема.Тыкву нарезать кубиками и выложить в удобную кастрюлю. Налейте в него воду и поставьте на огонь. Воды может показаться немного, но в процессе варки тыква даст сок. Каша гарбузая на молоке с рисом быстро. Время зависит от разновидности выбранного продукта.
Когда тыква станет мягкой, слейте жидкость из кастрюли в отдельную емкость. Выливать его не обязательно, так как это очень вкусный сок. Теперь из тыквы делают пюре на обычной сковороде для картофеля.Далее вливаем в эту массу молоко, лучше прокипяченное, и снова ставим на огонь. Одновременно можно насыпать рис и сахар. Все перемешать. Каша гарбузая с рисом на молоке, рецепт которой очень прост, будет готова через 20-25 минут. Его необходимо снять с огня и добавить сливочное масло.
Ароматная каша
Это блюдо всегда можно дополнить вкусными ингредиентами.
Для приготовления возьмите 800 грамм мякоти тыквы, полстакана круглого риса, три стакана молока, половину ложки корицы, 100 грамм изюма, пакетик ванильного сахара и сахар по вкусу.Начнем с подготовки тыквы. Надо его подготовить и удалить семена. Теперь нарезаем небольшими кусочками. Так гарнир из каши с рисом на молоке сваривается быстрее.
Теперь поставьте кастрюлю на огонь и налейте в нее немного воды. Итак, чтобы прикрыть дно. Когда вода закипит, всыпать тыкву и залить молоком. Готовьте Гарбуз Порч около 10 минут. Теперь настала очередь риса, ванили, изюма, сахара и корицы. Все перемешать и варить кашу около 10 минут. Готовность определяется качеством риса.В готовое блюдо положить сливочное масло. При подаче это блюдо можно украсить обжаренными очищенными тыквенными семечками. Аналогично можно приготовить эту кашу и при постном.
Нежная каша
Рецепты можно отличить по технологии приготовления, но результат всегда остается неизменным. Каша гарбузая с рисом на молоке, польза которой неоспорима, станет любимым блюдом вашей семьи.
Возьмите 250 граммов риса, 250 граммов очищенной тыквы, 500 миллилитров молока, небольшую ложку соли и половину больших ложек сахара.Рис промыть, залить кипятком и варить до готовности.
В это время тыкву измельчить на терке. Когда рис будет готов, добавьте к нему соль, сахар и молоко. Все тщательно перемешать и вылить в кастрюлю тыкву. Снова все перемешиваем и накрываем кастрюлю крышкой. Готовим после закипания примерно 10-15 минут. Огонь делают умеренным и не забывают мешать каше. Готовую кашу смазать сливочным маслом.
Заключение
Следует отметить, что тыква полезна в любом виде.Но многих беспокоит питательность и калорийность этого продукта. Следует отметить, что есть особые преимущества, которые этот продукт приносит с жирами при употреблении. Это должно быть молоко или масло. Каша гарбузая с рисом, в которой содержится 28 ккал на 100 грамм продукта, может стать прекрасным завтраком или полдником. Тыквенная диета — лучший способ похудеть и поправить здоровье.
Но, как и в любом случае, всегда следует знать меру, так как этот продукт, несмотря на низкую калорийность, содержит много углеводов.
Тыквенная каша с рисом знакома, наверное, каждой хозяйке. Она отличный способ быстро накормить семью, в том числе самых маленьких. При этом все не только обрадуются вкусу этого лакомства, но и получат массу полезных витаминов и микроэлементов. Еще один очевидный плюс тыквенной каши с рисом — универсальность — достаточно заменить пару ингредиентов, чтобы из десерта получился вкусный гарнир или даже полноценное второе блюдо.
Каждый опытный кулинар знает, как приготовить тыквенную кашу с рисом, ведь в этом процессе нет ничего сложного. Все ингредиенты этого блюда готовятся примерно одинаковое количество времени, поэтому можно сразу все загрузить в кастрюлю и просто немного подождать. Еще проще справиться с приготовлением тыквенной каши при помощи мультиварки.
Тыквенная каша варится с рисом на воде или молоке. Иногда добавляют обе эти жидкости.
Вместе с основными компонентами в кастрюлю часто попадает пшено, фрукты и ягоды, сухофрукты, мед, ароматные специи вроде ванили или корицы.Если речь не идет о десерте, то можно положить его в рис с тыквой, грибами, различными овощами и т. Д.
Тыквенную кашу с рисом можно подавать сразу после варки. Он добавляет в него масло, а также не лишние дополнительные соусы. Их состав зависит исключительно от пожеланий кулинара. Это может быть сгущенка, джем, шоколад и др. В качестве гарнира можно использовать соевый или чесночный соус, майонез, кетчуп и др.
Тыквенная каша с рисом и голоданием станет настоящей кладовой витаминов и полезных микроэлементов.При этом крупа в молоке превратится в очень нежную и мягкую кашу, поэтому к ней присоединяются даже маленькие детки. Тыква придаст блюду конфет и ярко-оранжевого цвета, а прищипывание ванилина раскроет аромат овощей. Рецепт рассчитан на большую семью, если вам не нужно столько каши, просто уменьшите количество ингредиентов.
Состав:
- 200 г пшхэ;
- 180 г ризы;
- 30 г сливочного масла;
- 1 кг тыкв;
- 3 стакана молока;
- 1 щепотка ванилина;
- 150 г сахара;
- 1 щепотка соли.
Способ приготовления:
- Пшено и рис промыть, залить каждое колесо водой на 15 минут в отдельных мисках.
- Очистить тыкву от кожуры и семян, мякоть нарезать мелкими кубиками.
- Сливочное масло смазать дно и боковинами кастрюли.
- Выложить тыкву в кастрюлю, налить 1 стакан молока.
- Тыкву варить 15 минут на небольшом огне, затем измельчить блендером.
- В отдельной кастрюле смешать рис и пшено, налить стакан молока.
- Варить крупу 15-20 минут, затем смешать содержимое двух кастрюль.
- Добавить в кашу соль, сахар и ванилин, варить еще 10 минут на слабом огне.
- Дайте тыкве каже хорошо под закрытой крышкой.
Интересное из сети
Тыквенная каша с рисом не обязательно должна быть сладкой.
Этот рецепт расскажет, как его приготовить в виде гарнира. Любое мясное блюдо с такой кашей превратится в настоящий королевский деликатес.Вы можете использовать этот рецепт праздничного стола, чтобы удивить гостей необычным подходом к составлению меню. Это будет намного интереснее обычного пюре.
Состав:
- 2 стакана риса;
- 3 стакана воды;
- 300 г мякоти тыквы;
- 1 лампочка;
- 20 мл масла растительного;
- Соль перец.
Способ приготовления:
- Лук нарезать мелкими кубиками.
- Тыкву натереть на средней терке (можно по-корейски).
- В чаше мультиварки разогреть растительное масло, выложить в него лук и тыкву.
- Овощи помешать и жарить 5-7 минут.
- Добавить в промытый рис из тыквы, посолить и поперчить по вкусу.
- Залейте в мультиварку указанное количество воды.
- Установить режим «Оберег» или «Каша», приготовить блюдо 30 мин.
- В готовую кашу добавить сливочного масла и все перемешать.
- Поставить посуду в «разогретом» режиме на 10-15 минут под закрытой крышкой.
Теперь вы знаете, как приготовить тыквенную кашу с рисом по рецепту с фото. Приятного аппетита!
Тыквенная каша с рисом — один из самых полезных вариантов завтрака. Будь то сладкое или соленое блюдо — оно все равно мгновенно отколется от тарелки, а гостям и домочадцам потребуются добавки. Если вы не умеете варить тыквенную кашу с рисом, обязательно перед приготовлением ознакомьтесь с советами опытных кулинаров:
- Перед приготовлением тыквенной каши рисовую круцию необходимо тщательно промыть под проточной водой.Делать это нужно несколько раз, пока вода не станет полностью прозрачной;
- Рис рекомендуется промыть сначала холодной водой, а затем горячей. Это поможет избавиться от глютена;
- Перед приготовлением тыкву рекомендуется обжарить на сковороде. Он сделает его соответственно ярче, да и само блюдо будет смотреться выигрышнее.
- Выберите тыкву самого яркого апельсина. Во-первых, лучше будет поискать в каше, во-вторых, это расскажет о сочности и спелости плода;
- Обязательно добавьте в готовую кашу сливочное масло.Если вы готовите блюдо в посте, замените его цветочным.
Для сладкой каши используйте сливочное масло для жарки;Рисовая каша с тыквой
Как приготовить рисовую кашу с тыквой на молоке — пошаговый рецепт с фото и видео. Калорийность рисовой каши с тыквой на молоке не более 140 -145 ккал.
45 мин.
145 ккал
5/5 (1)
Рисовая каша с тыквой на молоке янтарно-золотистого цвета Вкусно и полезно Для тела.Она радует наш взгляд не только солнечным цветом, но и наполняет наш организм природой. Употребив утром перед работой такую кашу, вы зарядите себя на целый день энергией и позитивом.
Рисовая каша с тыквой готовится сравнительно долго: 40-45 минут.
Готовить такой кушан можно в разных блюдах: кастрюле, чугуне, в горшочках, в мультиварке и даже в самой тыкве, просто на газовой плите или в духовке.
Как правильно выбирать продукты
Рис — Должен быть чистый, прозрачный, без мелких осколков.Покупать желательно в прозрачной упаковке. Так вы увидите сам товар. Рис с большим количеством ярких молочных зерен, желтоватого цвета, брать нежелательно. Первым не разрешается зерно, вторым — зерно, которое неправильно хранилось. И те, и другие могут навредить организму.
Большинство людей покупают тыкву На рынке или в супермаркетах. В нем лежат уже нарезанные кусочки, что удобно покупателю. Но подходит ли он для этой тыквы? К сожалению, не всегда.Как правильно выбрать тыкву?
Лучший выбор Тыква целая малый вес около 3 кг . Такие тыквы получаются более сочными, зрелыми и сладкими. Обязательно потейте кожуру. Если он плотный, но не деревянный, и попадает в гвоздь — берите. Такой роккин спелый и свежий.
Но если вы берете уже порезанную тыкву, обратите внимание на цвет мякоти и сухость разреза. Нарезанный кусочек тыквы должен быть с плотной однородной мякотью, яркого цвета.Нельзя подметать нарезанный кусок тыквы. Вяленая тыква хранится долго, через день-два мякоть становится мягкой и начинается процесс гниения. Неплохо было бы попробовать косточку с нарезанным кусочком. Если семя уже подсохло, значит, тыкву срезали давно.
Состав
Калорийность рисовой каши с тыквой на молоке не более 140 -145 ккал . Такая каша очень Подходит детям , пожилым людям и для диеты и для похудения.Выпекая рисовую кашу с тыквой в духовке, мы сохраняем все вкусовые и специфические качества каши, пропитываем рисом нежным ароматом. Хорошо помню аромат тыквы, когда бабушка достала кашу из печи. Он напомнил мне лето.
Приготовление каши
При выкладывании на стол рисовую кашу можно посыпать порошком или толчеными орехами.
Подайте варенье, варенье, ягоды, печенье. Это больше всего нравится детям.
Запекать кашу в духовке без крышки .Затем образовалась румяная, запеченная из молока веранда. Но я предпочитаю прикрывать крышкой, с детства не люблю молочную пленку.
Можно приготовить одну и ту же рисовую кашу с тыквой и ин. Вы можете выравнивать продукты либо по отдельности, либо все сразу. Вот как удобно. Но вкус не изменится — каша будет такой же вкусной и ароматной.
Vegan Crockpot Oatmeal — Healthier Steps
Эта веганская овсяная каша Crockpot была добавлена в мой список быстрых, но сытных и питательных вариантов завтрака, и я уверен, что она подойдет и вам.Для более теплых и сытных идей осеннего завтрака также попробуйте Коричневый рисовый пудинг быстрого приготовления , Кукурузную кашу быстрого приготовления и Гречневую кашу .
Vegan Crockpot Oatmeal
Мой самый новый способ приготовить овсянку из овсяных хлопьев — использовать мультиварку.
Несмотря на то, что овес будет мягким при любом приготовлении, я считаю, что он легче переваривается, если он правильно и полностью расщеплен.
Как правило, зерна находятся в стадии покоя, когда они сушатся, поэтому, когда мы готовим их в воде в течение более длительных периодов времени, они постепенно раскрывают свои питательные свойства и распадаются на более усвояемые соединения.В частности, из-за наличия фитиновых кислот в овсе особенно важно, чтобы он правильно расщеплялся, чтобы действительно приносить пользу вашему организму.
Что содержится в веганской овсянке?
Перед сном я добавляю ингредиенты в мультиварку и ставлю на слабую готовку. К тому времени, как я просыпаюсь, делаю свой утренний распорядок и иду на прогулку, мой завтрак уже готов, горячий и ароматный. Мои ингредиенты следующие:
- Миндальное молоко — вы можете заменить его любым немолочным молоком, которое вам нравится.
- Вода
- Овсяные хлопья — обязательно используйте сертифицированные овсяные хлопья без глютена.
- Яблоки
- Изюм
- Органический сахар — вы можете заменить его любимым подсластителем. Вы можете добавить подсластитель, когда будете готовы к подаче.
- Корица
- Ваниль
- Соль
Как приготовить овсянку в мультиварке?
- Обрызгайте внутреннюю часть мультиварки кулинарным спреем или слегка смажьте маслом.
- Добавьте миндальное молоко, воду, овсяные хлопья, яблоко, изюм, кокосовый сахар, корицу, ваниль и соль в мультиварку и перемешайте.
- Установите низкую мультиварку на 8 часов.
- Наслаждайтесь!
Советы от шеф-повара:
- Обязательно используйте сертифицированные овсяные хлопья без глютена, если у вас непереносимость глютена. Некоторые люди с глютеновой болезнью могут не есть овес. Приготовь вместо этого мою Миску для завтрака из киноа !
- Если на следующий день овсянка слишком густая, добавьте еще немолочного молока.
- Храните овсянку в холодильнике 2 дня, добавьте еще молока и перемешайте при разогреве.
- Попробуйте другие варианты начинки: сухофрукты, ореховое масло и орехи.
- Овсянку можно готовить в мультиварке без подсластителя, тогда каждый может добавить свой подсластитель по вкусу.
- Если вы придерживаетесь диеты без добавления сахара, вы можете вместо этого добавить нарезанные спелые бананы и финики.
Другие рецепты из овсянки для приготовления
- Овсяное печенье
- Овсяные оладьи с тыквой
- Веганские банановые овсяные оладьи
- Веганские овсяные хлопья Сэндвич с черными бобами Если вам понравился этот пост и вы хотели бы увидеть больше, присоединяйтесь ко мне в Instagram , Facebook и Twitter !
Получите копии моей поваренной книги со скидкой здесь.
Также, пожалуйста, оставьте оценку в звездочках 😉
Нужна поддержка в вашем путешествии по программе «Здоровые шаги»?Присоединяйтесь к нашим группам в Facebook, чтобы делиться множеством вкусных веганских рецептов и рецептов без глютена, советами по здоровью и т. Д. От наших участников. Присоединяйтесь к нам и пригласите своих друзей Безглютеновые и веганские рецепты для начинающих и веганские рецепты с любовью.
Crock Pot Ночная овсяная каша, вырезанная из стали, тыква, пекан,
Yawwwwnnnn. Сегодня утро понедельника, и сегодня утром мы сонная кучка.Наша малышка, или Мисс Существо, как я ее часто называю, решила, что спать вчера вечером было необязательно, поэтому после нескольких часов пения, качания и созерцания звезд мы все оказались в постели и смотрели В поисках Немо в 27-й раз, после чего мы, наконец, . чуть прикрыл глаза.
Слава богу, сегодня утром нас ждала овсяная каша, вырезанная из стали с тыквой и пеканом. Это мелочи, которые делают жизнь немного легче … и отсутствие необходимости беспокоиться о том, чтобы подумать и приготовить завтрак, действительно сделало меня счастливым.
Я протираю глаза, глотаю кофе и заглатываю эту вкуснятину, пытаясь выколотить этот пост в блоге. Моя дочь ложкой каждый кусочек заливает водой, которой она только что вылила свой поднос для стульчика.
Впервые мы попробовали эту овсянку на прошлой неделе на обед. Я проверяла рецепт, и мисс Вещь начала восклицать: «Овсянка! Овсяная каша!» Она съела тонну, а это здесь всегда победа. Нам это тоже нравится.
Несмотря на то, что в этой овсянке нет молока или сливок, приготовление мультиварки за ночь и тыква делают ее чудесно сливочной, нежной и даже немного декадентской.
Я люблю так готовить овсянку. Я положил его в одну из моих больших мисок Fiestaware gusto и поставил в мультиварку. Затем я наполняю кастрюлю водой, делая своего рода водяную баню. Это позволит овсянке готовиться равномерно всю ночь прямо в миске. Утром я зачерпываю часть этого в миску для муженька и ребенка, а оставшаяся часть — для моих. И ТОГДА МНЕ НЕ НУЖНО ЗАМАЧИВАТЬ, СЧИРАТЬ И СНОВА ЗАМАЧИВАТЬ И СЛИВАТЬ ОПАСНЫЙ КРОК-ГОРШОК! (Ну … на самом деле, это мой парень, которому не нужно мыть Мультиварку.Каким-то образом он всегда оказывается на этой работе … черт возьми, я люблю этого парня.)
Так что да… овсянка в таком виде — лучшая вещь на свете.
Да, и еще одно преимущество варки овсяных хлопьев в кастрюле — это то, что, как я обнаружил, требуется только половина овса, который требуется для более традиционных приготовлений. Я думаю, что долгое время замачивания заставляет овес немного набухать. Так что это полностью экономит ваши деньги — и я предполагаю, что в конечном итоге калории тоже.
В любом случае.Этот рецепт овсянки Crock Pot — моя последняя навязчивая идея. В нем используется большое количество тыквы, специй для тыквенного пирога и орехов пекан, чтобы приготовить вкусный сливочный тыквенный пирог на ночь, легко чистить, просто потрясающий завтрак.
Мультиварка Овсяная каша Ночная тыква Пекан Стальная нарезка
Идеально подходящая для осени, эта сливочно-пряная овсяная каша из тыквы и ореха пекан станет легким, сытным и приятным завтраком.
- 1 1/2 стакана воды плюс дополнительная вода для водяной бане
- 1/2 стакана тыквенного пюре
- 3 столовые ложки коричневого сахара
- 1 чайная ложка специи для тыквенного пирога
- 1/2 стакана овсяных хлопьев (не для быстрого приготовления) )
- 1/4 стакана нарезанных орехов пекан плюс еще для посыпки по желанию
В средней миске смешайте 1 1/2 стакана воды, тыквенное пюре, коричневый сахар и специи для тыквенного пирога.
Добавьте овес в миску объемом 23 унции или больше, подходящую для использования в духовке (я использую Fiestaware или Pyrex — хороший выбор). Вылейте сверху тыквенную смесь. Размешивать. Осторожно поместите миску в середину мультиварки и осторожно наполните мультиварку водой примерно на 1 дюйм ниже края миски. Посыпать орехами пекан.
Готовьте на медленном огне в течение 8 часов.
Выключите мультиварку и снимите крышку, чтобы миска остыла достаточно, чтобы ее можно было вынуть из мультиварки.Снимите миску и хорошо перемешайте. При желании посыпьте отдельные порции орехами пекан и коричневым сахаром.
3.2.2089
Я присоединился к нескольким моим друзьям-блогерам, любящим Crock Pot, чтобы сегодня принести вам отличную подборку рецептов завтрака в Crock Pot. Следите за хэштегом # crocktoberfest2013 в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы увидеть все сказочные рецепты мультиварки, которыми делятся на этой неделе.
Этот пост может содержать партнерские ссылки, а это означает, что если вы нажмете на ссылку и сделаете покупку, я могу получить часть выручки.Подробнее об этом здесь.Овсяная каша из тыквы в медленноварке — Thyme & Love
Овсяная каша из тыквы в медленноварке — идеальный завтрак, которым можно насладиться прохладным осенним утром.
Теперь, когда сентябрь официально наступил, я готов принять все падение. Осень — мое любимое время года, и мне все в ней нравится. На прошлой неделе я почувствовал первые признаки падения здесь, в Западном Мичигане. На утренних прогулках с мопсой Фиби мне пришлось добавить дополнительный слой. Наслаждаясь прохладным, свежим утром, я люблю согреться тарелкой овсянки.В прошлом году я начал использовать мультиварку , чтобы приготовить большую партию овсянки, которой можно наслаждаться в течение недели. Одним из моих любимых рецептов овсянки, которым я поделился в прошлом году, была моя овсяная каша с бананом и орехами в медленном приготовлении . С наступлением осени я хотел создать рецепт овсянки, вдохновленный осенью.
Вы можете положить на ночь все в свою мультиварку и проснуться от запаха осени, доносящегося с кухни! Мне нравится использовать программируемую мультиварку , когда я готовлю рецепт на ночь.Таким образом, вам не придется переваривать овсянку!
Эта тыквенная овсяная каша в медленном темпе наполнена осенним вкусом! Конечно, есть тыквы , но много теплых осенних специй, таких как корица и специй для тыквенного пирога. Эта овсянка теплая, уютная и идеально подходит для прохладного осеннего утра.
По этому рецепту получается большая партия овсянки, которая отлично подходит для приготовления еды. В течение недели я люблю разогревать овсянку на плите с небольшим количеством миндального молока.Чтобы подать овсянку, я посыпаю ее орехом пекан и сбрызгиваю кленовым сиропом.
Доходность: 6 порций
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 7 часов
Общее время: 7 часов 10 минут
Тыквенная овсянка в медленноварке с осенним вкусом! Конечно, есть тыква, но много теплых осенних специй, таких как корица и пряность для тыквенного пирога.Эта овсянка теплая, уютная и идеально подходит для того, чтобы насладиться прохладным осенним утром.
Состав
- 1 1/2 чашки овсяных хлопьев
- 1 банка тыквы емкостью 15 унций
- 3 стакана воды
- 2 чашки несладкого ванильного миндального молока
- 3-4 столовые ложки чистого кленового сиропа или по вкусу
- 3 столовые ложки семян чиа
- 1 столовая ложка ванильного экстракта
- 1 столовая ложка корицы
- 1 чайная ложка специй для тыквенного пирога
- Щепотка соли
Для обслуживания:
Инструкции
- Добавьте все ингредиенты в мультиварку.Перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно смешались.
- Готовьте на высокой скорости или от 3 1/2 до 4 часов или на низкой температуре в течение 7 часов.
- Для подачи орехов пекан с небольшим количеством кленового сиропа, если он используется.
Вы приготовили этот рецепт?
Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram
XO Jeni
Рецепт овсянки быстрого приготовления (овсяные хлопья)
Этот рецепт овсянки, приготовленный в горшочке быстрого приготовления, делает приготовление овсяных хлопьев настолько легким, что он стал моим новым любимым методом как для овсяных хлопьев, так и для овсяных хлопьев!
Этот рецепт предлагает вам Blue Diamond Almond Breeze
Лучший рецепт овсянки быстрого приготовления
Я быстро приготовил овсянку в микроволновой печи, медленно и медленно в мультиварке и на ночь в холодильнике, но этот рецепт овсянки, приготовленный в электрической скороварке Instant Pot, делает приготовление овсянки таким легким и удобным, что это стало моим новым любимым методом.И что еще лучше, он работает как с овсяными хлопьями, так и с овсяными хлопьями, и я могу приготовить здоровый завтрак, который я могу готовить каждый день недели и не требующий присмотра за детьми или присмотра за ним.
Сегодня я расскажу, как приготовить овсянку Instant Pot из овсяных хлопьев и овсяных хлопьев, а также из 10 комбинаций вкусов — от фруктов или капусты до шоколадной стружки и орехового масла — чтобы приготовить эту овсянку по-своему.
Моя семья давно ела на завтрак овсянку.В детстве я даже не подозревал, что можно приготовить овсянку на плите, потому что моя мама всегда покупала пакетики овсяных хлопьев быстрого приготовления, легко помещая их в пределах досягаемости нашей начальной школы, чтобы мы с моей младшей сестрой могли кипятить воду для пакет овсяных хлопьев и загадочные ингредиенты, чтобы приготовить себе завтрак перед школой.
Моя мама была такой умной. Мы научились заботиться о себе, и она заработала себе немного дополнительного времени для мамы по утрам с кофе и Today Show .
Продвигаясь по жизни, я как бы упал с поезда с овсяными хлопьями на завтрак и предпочел яичницу-болтунью, или творог с тостами, или мои любимые яичные белки в микроволновке и жареный бублик со шпинатом, как то, что делали в офисе завтрак вместо этого.
Но затем в прошлом году, когда моя сестра подала мне свой рецепт стального овсяного зерна Instant Pot вместе с ее знаменитым латте, я снова вернулся к дозировке своей утренней овсянки.
Этот рецепт овсянки быстрого приготовления была усовершенствована моей сестрой.Если есть что-то, что Холли делает и всегда делает правильно, так это то, что она следит за тем, чтобы она измеряла, что она делала заметки и что она делает это безупречно. Она ученый и поэтому хорошо готовит. Конечно, кулинария может быть искусством, но все начинается с науки.
Но действительно ли овсянка быстрого приготовления легче приготовить? Да!
Instant Pot по-прежнему пользуется популярностью как модный прибор сезона или двух, но вот еще одна убедительная причина, по которой он стоит места в шкафу: мне нравится готовить овсянку в Instant Pot, а не над плитой или в микроволновой печи, потому что есть не требуется никакого контроля, чтобы убедиться, что он не пузырится и не вызывает беспорядка, как у меня, в микроволновой печи в 50% случаев, или перемешивания, чтобы он не прилипал к дну сковороды.
Вместо этого вы просто устанавливаете его и уходите, пока не зазвонит таймер. И, что еще лучше, из него можно сделать большую мастерскую смесь, которую можно хранить в холодильнике и в любое время согревать с помощью ваших любимых исправлений ».
Приготовление овсяных хлопьев традиционным способом может занять от 30 до 40 минут. Но когда вы бросаете их в кастрюлю быстрого приготовления, время приготовления сокращается до 3-4 минут, а время отдыха составляет около 10 минут, когда зерна продолжают размягчаться. Обязательно дайте скороварке нагреться, примерно 7-10 минут.
Возьму это за 500 долларов, Алекс!
Что находится в этой овсянке быстрого приготовления?
Этот рецепт овсянки Instant Pot может быть приготовлен из стального или старомодного овса, поэтому не стесняйтесь использовать то, что у вас есть под рукой. Помимо овса, вам понадобится еще что-нибудь, чтобы приготовить кремообразную овсянку:
- Вода
- Almond Breeze Vanilla Миндальное молоко
- Палочка корицы
- Кошерная соль
Одна из вещей, которые вам нужно знать о приготовлении овсянки в Instant Pot, заключается в том, что овсянка лучше всего получается, когда вы используете в рецепте миндальное молоко, а не молочное, потому что миндальное молоко не пригорает.
Для этого основного рецепта я использовал миндальное молоко Almond Breeze ваниль, но вы можете использовать любой из ароматов от несладкого оригинала до оригинальной смеси миндального ореха и кокоса, которые работают одинаково хорошо. Almond Breeze доступен как в картонных коробках для холодильников, так и в удобных для хранения картонных коробках длительного хранения, поэтому его всегда легко иметь под рукой.
Я поделился некоторыми из моих любимых овсяных добавок ниже в этом посте, так что продолжайте читать, чтобы узнать, как можно оживить утреннюю тарелку овсянки.
Steel Cut овсяные хлопья и овсяные хлопья: в чем разница?
Стальной овес и овсяные хлопья старого образца — это одинаковые цельнозерновые овсяные хлопья и имеют одинаковую пищевую ценность, просто они обрабатываются по-разному. Их обоих:
- С высоким содержанием растворимой клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми и продолжали двигаться
- Естественно без глютена (но во время обработки может произойти перекрестное загрязнение, поэтому при необходимости ищите сертифицированный продукт без глютена)
- Плотность питательных веществ и топ-10 суперпродуктов
- Высокое содержание бета-глюкана для снижения холестерина (моя подруга Стефани доказала, что это работает!)
Вот отличия:
Овсяные хлопья (также называемые старомодными овсяными хлопьями) — это зерна овса (крупа), которые пропариваются, затем раскатываются в хлопья, а затем поджариваются, создавая более плоскую поверхность, поэтому они готовятся быстрее.
Стальной овес (иногда называемый ирландской овсянкой) реже обрабатывается стальными лезвиями, что делает его более коренастым, и его приготовление занимает в 3-4 раза больше времени, чем овсяные хлопья старого образца.
Если только вы не приготовите их в скороварке. Тогда разница во времени составляет всего около 1 минуты!
Как приготовить овсянку в горшочке быстрого приготовления
Говорю вам, эту овсянку Instant Pot готовить совсем несложно. Просто добавьте все ингредиенты овсянки в емкость для быстрого приготовления, затем нажмите ручную настройку и установите максимальное время приготовления на 3 минуты.
По окончании времени приготовления оставьте овсянку в кастрюле, чтобы естественным образом выпустить пар под давлением в течение 20 минут.
Откройте выпускной клапан, чтобы выпустить оставшийся пар, затем выложите домашнюю овсянку и наслаждайтесь!
Идеальное соотношение овсянки и воды
Соотношение жидкости и овса важно в зависимости от того, какой тип овса вы используете.
- Для стальных овсяных хлопьев: используйте соотношение 3: 1, или 3 стакана жидкости на 1 стакан овса (менее обработанный овес требует большего количества жидкости для размягчения зерна)
- Для овсяных хлопьев: используйте соотношение 2: 1, или 2 стакана жидкости на 1 стакан овса (для более плоской поверхности требуется меньше жидкости для размягчения зерна).
Я думаю, что эти коэффициенты на деньги….ОДНАКО… в зависимости от того, насколько сливочная или нет вам нравится овсянка, возьмите пример с моей сестры-ученого и проверьте рецепт на себе, сделайте заметки и добавьте больше жидкости в следующий раз, чтобы приготовить еще более кремовые кусочки.
Овсяные топпинги и комбинации вкусов My Go-To
Есть больше способов подбодрить овсянку, чем у Картера есть таблетки (одно из любимых высказываний моей мамы, что я до сих пор понятия не имел, откуда оно взялось). И цельнозерновые овсяные хлопья больше не только на завтрак.Используйте его в качестве цельнозерновой альтернативы рису, макаронам, лебеде или фарро в пикантных обедах или ужинах с холодным кормом, а затем #putaneggonit. Или сделайте его основой для здоровой закуски или десерта со сладкими угощениями.
Это время, чтобы потренироваться, прислушаться к своим желаниям и поиграть с едой. Используйте как стальную, так и овсяную кашу и добавьте больше миндального молока в свои любимые вкусы по своему вкусу. Никогда не знаешь, что может случиться чудесного.
Овсянка с кленовым бананом и коричневым сахаром: Сверху в миску овсянки нарезать бананы, миндаль и столовую ложку коричневого сахара, сбрызнув кленовым сиропом и добавив немного ванильного миндального молока.Я люблю посыпать все это специями для тыквенного пирога, но вместо этого вы можете использовать обычную корицу или мускатный орех.
Яблоки, орехи, клюква и корица: Нарезанные яблоки и пикантная клюква — это инь и янь этого завтрака. Я обычно поливаю медом.
Овсяная каша для тыквенного пирога: Смешайте 1-2 столовые ложки тыквенного пюре, 1/2 чайной ложки специи для тыквенного пирога и немного ванили в овсянку и посыпьте измельченным миндалем.
Чаша для овсянки с тропическими фруктами: Выберите любой ассортимент ваших любимых тропических фруктов, включая киви, ананас, манго, банан или мандарин, и всегда сладкие кокосовые хлопья с дополнительной дозой миндального бриза, миндаля и кокоса.
Овсяная каша с ореховым маслом и медом: Добавьте ложку сливочно-ореховой пасты в нагретую овсянку и сбрызните медом и измельченными орехами
Клубничный чизкейк Овсяная миска: Добавьте в миску ложку сливочного сыра или рикотту, затем добавьте ложку клубничного джема и посыпьте измельченными крекерами из Грэма, чтобы получился хрустящий топпер.
Berry Berry Chocolate Chip and Oatmeal Sundae: Добавьте в овсянку горсть ваших любимых ягод, миндаль и мини-шоколадную стружку, чтобы сделать сладкое угощение в любое время дня.Добавьте миндальное молоко с любым вкусом, чтобы сделать его еще более кремообразным.
Rocky Road Oatmeal: Посыпьте измельченным миндалем, шоколадной стружкой, зефиром и немного горячей помадки.
Овсяная каша с пикантной капустой и грибами с беконом и яйцом: Все группы продуктов представлены в этом блюде из овсянки, которое превращает завтрак в пикантный или подает овсянку для легкого ужина или обеда. Мне это больше всего нравится с овсяными хлопьями из стали и всегда #putaneggonit.
Вот как это приготовить: Обжарьте 1 1/2 стакана нарезанной капусты с 2 нарезанными грибами и 1/2 зубчика чеснока в сковороде на среднем огне с небольшим количеством оливкового масла, пока капуста не начнет вянуть. грибы размягчаются.Добавьте 1-2 чайные ложки соевого соуса, тамари или жидких аминокислот (мой личный фаворит) и немного хлопьев красного перца с 1/2 стакана нарезанного вареного бекона (примерно 2 полоски) и прогрейте.
Яйца кимчи и джемми: Добавьте измельченные листья кимчи, измельченные водоросли и семена кунжута в миску с овсянкой с вареными яйцами в стиле рамен и сбрызните небольшим количеством кунжутного масла и соевого соуса или жидких аминокислот для получения овсяной муки с ароматом бомбы.
Могу ли я удвоить этот рецепт овсянки?
Да очень легко! Если вы удвоите количество ингредиентов, вам вообще не нужно будет регулировать время приготовления.Просто следуйте инструкциям, как написано.
Как долго овсянка остается свежей?
Овсяные хлопья можно хранить в холодильнике до 5 дней. Вы также можете заморозить овсяные хлопья отдельными порциями и разогреть их в микроволновой печи.
Как разогреть овсянку
Овсяные хлопья быстрого приготовления можно разогреть в микроволновой печи или на плите. Добавьте немного молока, чтобы разрыхлить овсяные хлопья, затем добавьте сверху, если хотите.
Советы по приготовлению лучшей овсянки
Готовите ли вы овсяную кашу из стального или старомодного овса, дополнительные ингредиенты и метод одинаковы, различаются только соотношения.Хотя для этого рецепта овсянки требуется всего 3 минуты приготовления и не нужно присматривать за детьми, так как он готовится в посуде быстрого приготовления, обязательно учитывайте время, необходимое для создания давления в кастрюле и последующего естественного высвобождения, чтобы общее время приготовления составляло около 35 мин.
При желании вы можете добавить больше специй (мускатный орех, имбирь и т. Д.) В базовый рецепт овсянки. Я предпочитаю, чтобы мой овес был простым, чтобы я мог лечить его каждый день по-разному в соответствии со своим настроением, но вы это делаете.
Кроме того, я считаю, что одним из важнейших ингредиентов любой овсянки является соль, так что не пропускайте ее.Он раскрывает аромат и усиливает каждый ореховый укус.
Более простые рецепты завтрака
Если вы готовите этот рецепт, дайте мне знать! Добавьте этот рецепт в закладки и оставьте комментарий ниже или сделайте снимок и отметьте меня в Instagram тегом #foodiecrusheats.
РаспечататьРецепт овсяной каши быстрого приготовления для овсяных хлопьев или овсяных хлопьев быстрого приготовления
Готовите ли вы овсянку из овсяной крупы или из овсяных хлопьев старого образца, дополнительные ингредиенты и метод одинаковы, отличаются только соотношением.Хотя этот рецепт занимает всего 3 минуты и не требует присмотра за детьми, так как он готовится в кастрюле быстрого приготовления, обязательно учитывайте время, необходимое для создания давления в кастрюле, а затем естественного высвобождения, чтобы общее время приготовления составляло около 35. минут.
Курс Завтрак
Кухня Американская
Ключевое слово овсянка
Время приготовления 2 минуты
Время приготовления 3 минуты
Выпуск 20 минут
Общее время 25 минут
Порций 2
калорий 506 ккал
Инструкции
Добавьте овсяные хлопья по вашему выбору и жидкости, соответствующие пропорциям жидкости в кастрюле вашего быстрого приготовления или электрической скороварке, с палочкой корицы и кошерной солью.
Нажмите ручную настройку и установите максимальное время приготовления на 3 минуты. По окончании времени приготовления позвольте овсянке постоять в кастрюле, чтобы естественным образом выпустить пар под давлением в течение 20 минут. Переверните выпускной клапан концом деревянной ложки, чтобы выпустить остаточный пар, и всегда открывайте крышку лицом от себя.
Добавьте начинку по вашему выбору с дополнительным количеством миндального молока по вкусу. Овсянку можно хранить в холодильнике 3-5 дней.
Питание
Калорий: 506 ккал | Углеводы: 84 г | Белок: 20 г | Жиры: 11 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 347 мг | Калий: 147 мг | Клетчатка: 16 г | Сахар: 1 г | Кальций: 404 мг | Железо: 5 мг
Еще больше рецептов быстрого приготовления, которые стоит изучить
Есть вопросы? Напишите мне на [адрес электронной почты защищен] или оставьте комментарий ниже! И расскажите, какой может быть ваш любимый вкус овсянки!
Стремитесь к большему жизненному балансу, меньшему стрессу и лучшему здоровью? Взгляните на мой Nourished Planner , ежедневник, который поможет упростить вашу жизнь и сэкономить время.
Мы отправляем хорошие электронные письма. Подпишитесь на FoodieCrush и получайте каждое сообщение и эксклюзивный контент только для наших подписчиков прямо на ваш электронный ящик.
Подпишитесь на меня в Instagram , Facebook, Pinterest и Twitter для большего вдохновения FoodieCrush.
Этот пост спонсируется Almond Breeze. Как всегда, спасибо за чтение и поддержку компаний, с которыми я сотрудничаю, что позволяет мне создавать для вас более уникальный контент и рецепты.Все мнения всегда мои. В этом посте могут быть партнерские ссылки, за которые я получаю небольшую комиссию. Все мнения всегда мои.
.