Рецепт пшенка с тушенкой: Рецепт пшенной каши с тушенкой

Содержание

Рецепт пшенной каши с тушенкой

Несмотря на то, что многие любят полакомиться этим продуктом именно в сладком виде, с молочком, сливочным маслицем, сахаром и фруктами, я хочу предложить вашему вниманию прекрасный, на мой взгляд, рецепт приготовления пшенной каши с тушенкой! Такое кушанье подарит вашим домочадцам возможность насладиться не только вкусным и сытным, но и весьма полезным обедом! Замечательно также то, что готовится это блюдо очень легко!

Количество порций: 8
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 605

Чтобы приготовить пшенную кашу с тушенкой, вам понадобится:

пшено – 2 ст.
вода – 4 ст.
тушенка из говядины – 250 г
тушенка из свинины – 250 г
сало свежее – 200 г
морковь – 1 шт.
лук репчатый – 1 шт.
масло подсолнечное – 2 ст. л.
свежая зелень по вкусу
соль

Как приготовить пшенную кашу с тушенкой.

2. В кастрюлю налить воду, чуть подсолить, довести до кипения. Переложить в кипящую жидкость подготовленное ранее пшено и, помешивая кашу каждые 5 минут, варить ее до закипания. Уменьшить огонь до среднего и готовить кашу в течение 20 минут, после чего слить из кастрюли излишки воды, накрыть крышкой и томить.
3. Подготовить остальные ингредиенты. Кусочек свежего сала нарезать маленькими кусочками произвольной формы. Репчатый лук и морковь почистить, вымыть. Морковь натереть на средней терке, лучок мелко-мелко порубить острым ножом. Свежую зелень на свой вкус промыть под проточной водой, обсушить, измельчить.

4. В сковороде с предварительно разогретым подсолнечным маслом обжарить репчатый лук, добавить сало, перемешать все и готовить еще несколько минут. Выложить в сковороду с луком и салом морковь и 2 вида тушенки. Постоянно помешивая все ингредиенты во избежание пригорания, готовить смесь 2-3 минуты.
5. Тушенку с салом, луком и морковью, а также рубленую зелень переложить в кастрюлю с пшеном. Тщательно перемешать кашу, снова накрыть крышкой и томить еще минут 20. Готово!

По желанию, пшенку кашу с тушенкой можно довести до готовности не на плите, а в духовом шкафу. В таком случае времени понадобится чуть больше, зато вкус и аромат блюда получатся более насыщенными. Кроме этого, хочу порекомендовать вам пшенную кашу с мясом в мультиварке, перловую кашу с фаршем в мультиварке или гречневую кашу в казане.

Готовьте с удовольствием! Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Иванченко
Рецепт опубликован 16.09.2014

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Совет к рецепту:

Пшенная каша с тушенкой

«Пшено, перед тем как варить, несколько минут обжариваю на сухой сковороде — крупа получается более ароматной, не слипается, и каша варится быстрее.»

Пшенная каша с тушенкой в мультиварке

Сегодня я предлагаю приготовить в мультиварке питательную пшенную кашу с тушенкой. Тушенка – это достаточно универсальный продукт, который отлично подходит не только для сытного перекуса, но и для приготовления вторых блюд. Она прекрасно сочетается с отварными крупами или картофелем. Да и готовиться пшено с тушенкой в мультиварке будет гораздо быстрее, чем со свининой или говядиной.

Преимущество консервированного мяса заключается в доступности, его не нужно долго готовить или размораживать. Пшенка с тушенкой готовится в мультиварке буквально за полчаса, поэтому семья не останется голодной из-за дефицита времени. Если вы делаете тушенку самостоятельно, то не придется покупать в магазине, а это еще один способ быстро сделать ужин.

В представленном рецепте используется тушеная свинина, поэтому блюдо получается достаточно жирным, но в то же время весьма вкусным. В качестве овощей добавляется морковь и лук, еще можно класть тыкву или болгарский перец.

Ингредиенты для приготовления пшенной каши с тушенкой

Тушенка свиная – 1 банка
Морковь – 1 штука
Лук репчатый – 2 штуки
Масло оливковое – 3 ст.л.

Тимьян – 0,5 ч.л.
Пшено – 1 стакан
Вода – 2 стакана
Укроп – 1 ст.л.
Соль – достаточное количество

Как приготовить пшенную кашу с тушенкой в мультиварке

Крупу добавить ко всем продуктам, не перемешивать. Добавить небольшое количество тимьяна и соль на свой вкус, еще можно добавить приправу для овощей. При добавлении соли нужно учесть то, что тушенка используется соленая.

Продукты в мультиварке залить горячей водой. Добавить свежий или размороженный укроп, высыпать и перемешать зелень на поверхности воды.

Закрыть крышку и поставить режим «Каша» на 30 минут, а кушать можно через 15 минут после отключения техники. Перед подачей к столу пшенку хорошо перемешать вилкой, а потом распределить по тарелкам, украсить зеленым луком и подать с консервацией по желанию. Приятного аппетита!

Каша пшенная с тушенкой

Рецепт пшенной каши с тушенкой

Количество порций: 8
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 605

Чтобы приготовить пшенную кашу с тушенкой, вам понадобится:

Как приготовить пшенную кашу с тушенкой.

1. Пшенную крупу промыть в нескольких водах (до прозрачной воды), выложить в сито и обдать кипятком. С помощью этих нехитрых манипуляций вы не только очистите крупу от мусора, но и сможете избежать горечи, характерной для данного продукта.
2. В кастрюлю налить воду, чуть подсолить, довести до кипения. Переложить в кипящую жидкость подготовленное ранее пшено и, помешивая кашу каждые 5 минут, варить ее до закипания. Уменьшить огонь до среднего и готовить кашу в течение 20 минут, после чего слить из кастрюли излишки воды, накрыть крышкой и томить.

3. Подготовить остальные ингредиенты. Кусочек свежего сала нарезать маленькими кусочками произвольной формы. Репчатый лук и морковь почистить, вымыть. Морковь натереть на средней терке, лучок мелко-мелко порубить острым ножом. Свежую зелень на свой вкус промыть под проточной водой, обсушить, измельчить.
4. В сковороде с предварительно разогретым подсолнечным маслом обжарить репчатый лук, добавить сало, перемешать все и готовить еще несколько минут. Выложить в сковороду с луком и салом морковь и 2 вида тушенки. Постоянно помешивая все ингредиенты во избежание пригорания, готовить смесь 2-3 минуты.
5. Тушенку с салом, луком и морковью, а также рубленую зелень переложить в кастрюлю с пшеном. Тщательно перемешать кашу, снова накрыть крышкой и томить еще минут 20. Готово!

Готовьте с удовольствием! Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Иванченко
Рецепт опубликован 16.09.2014

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Совет к рецепту:

Пшенная каша с тушенкой

www.1001eda.com

Рецепт каша пшенная с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	82.6 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2039 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	5.2%	2303 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	9.1%	1333 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	4.4%	2772 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3.6%	3333 г
Вода	82.8 г	2273 г	3.6%	4.4%	2745 г
Зола	1.167 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.7 мкг	900 мкг	5%	6.1%	2013 г
бета Каротин	0.269 мг	5 мг	5.4%	6.5%	1859 г
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	4.2%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1.6%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	5.2%	2353 г
Витамин В9, фолаты	4.991 мкг	400 мкг	1.2%	1.5%	8014 г
Витамин C, аскорбиновая	0.17 мг	90 мг	0.2%	0.2%	52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.249 мг	15 мг	1.7%	2.1%	6024 г
Витамин Н, биотин	0.043 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	116279 г
Витамин К, филлохинон	3.7 мкг	120 мкг	3.1%	3.8%	3243 г
Витамин РР, НЭ	1.5591 мг	20 мг	7.8%	9.4%	1283 г
Ниацин	0.672 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.94 мг	2500 мг	2.7%	3.3%	3735 г
Кальций, Ca	10.96 мг	1000 мг	1.1%	1.3%	9124 г
Магний, Mg	13.68 мг	400 мг	3.4%	4.1%	2924 г
Натрий, Na	328.41 мг	1300 мг	25.3%	30.6%	396 г
Сера, S	31.65 мг	1000 мг	3.2%	3.9%	3160 г
Фосфор, Ph	50.5 мг	800 мг	6.3%	7.6%	1584 г
Хлор, Cl	421.9 мг	2300 мг	18.3%	22.2%	545 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.8 мкг	~
Бор, B	6.5 мкг	~
Железо, Fe	0.645 мг	18 мг	3.6%	4.4%	2791 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	14.5%	833 г
Литий, Li	0.14 мкг	~
Марганец, Mn	0.1136 мг	2 мг	5.7%	6.9%	1761 г
Медь, Cu	57.55 мкг	1000 мкг	5.8%	7%	1738 г
Молибден, Mo	2.846 мкг	70 мкг	4.1%	5%	2460 г
Никель, Ni	1.085 мкг	~
Олово, Sn	1.1 мкг	~
Рубидий, Rb	15.6 мкг	~
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Титан, Ti	2.24 мкг	~
Фтор, F	22.24 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	17986 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.8%	15152 г
Цинк, Zn	0.2274 мг	12 мг	1.9%	2.3%	5277 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.253 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.127 г	~
Сахароза	0.421 г	~
Фруктоза	0.097 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.162 г	~
Валин	0.184 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.307 г	~
Лизин	0.194 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.137 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.237 г	~
Заменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аланин	0.232 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.141 г	~
Глутаминовая кислота	0.533 г	~
Пролин	0.193 г	~
Серин	0.151 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.047 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.88 мг	max 300 мг
Фитостеролы	4.673 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры	0.013 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.226 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.484 г	min 16.8 г	2.9%	3.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.48 г	~
18:1 цис	0.422 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.28 г	от 11.2 до 20.6 г	11.4%	13.8%
18:2 Линолевая	1.145 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.003 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.937 г	~
18:3 Линоленовая	0.135 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.122 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	13.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	28.3%

health-diet.ru

Рецепт Каша пшенная с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.2 кКал	1684 кКал	8.1%	5.9%	1227 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7.7%	950 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.4%	2154 г
Углеводы	20.6 г	219 г	9.4%	6.9%	1063 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	4%	1818 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	1.4%	5166 г
Зола	0.511 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.2 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	75000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	4.9%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.7%	4390 г
Витамин В4, холин	15.63 мг	500 мг	3.1%	2.3%	3199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.361 мг	5 мг	7.2%	5.2%	1385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.202 мг	2 мг	10.1%	7.4%	990 г
Витамин В9, фолаты	13.5 мкг	400 мкг	3.4%	2.5%	2963 г
Витамин В12, кобаламин	0.424 мкг	3 мкг	14.1%	10.3%	708 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин D3, холекальциферол	0.013 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.104 мг	15 мг	0.7%	0.5%	14423 г
Витамин Н, биотин	2.063 мкг	50 мкг	4.1%	3%	2424 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.9218 мг	20 мг	9.6%	7%	1041 г
Ниацин	0.425 мг	~
Бетаин	1.425 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.88 мг	2500 мг	4.1%	3%	2430 г
Кальций, Ca	12.83 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	7794 г
Кремний, Si	23.563 мг	30 мг	78.5%	57.2%	127 г
Магний, Mg	28.79 мг	400 мг	7.2%	5.2%	1389 г
Натрий, Na	11.75 мг	1300 мг	0.9%	0.7%	11064 г
Сера, S	62.86 мг	1000 мг	6.3%	4.6%	1591 г
Фосфор, Ph	97.1 мг	800 мг	12.1%	8.8%	824 г
Хлор, Cl	8.38 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	27446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.3 мкг	~
Бор, B	71.3 мкг	~
Ванадий, V	53.13 мкг	~
Железо, Fe	1.226 мг	18 мг	6.8%	5%	1468 г
Йод, I	1.41 мкг	150 мкг	0.9%	0.7%	10638 г
Кобальт, Co	2.594 мкг	10 мкг	25.9%	18.9%	386 г
Литий, Li	2.25 мкг	~
Марганец, Mn	0.2936 мг	2 мг	14.7%	10.7%	681 г
Медь, Cu	128.63 мкг	1000 мкг	12.9%	9.4%	777 г
Молибден, Mo	6.781 мкг	70 мкг	9.7%	7.1%	1032 г
Никель, Ni	2.75 мкг	~
Олово, Sn	3.06 мкг	~
Рубидий, Rb	13.9 мкг	~
Селен, Se	5.281 мкг	55 мкг	9.6%	7%	1041 г
Стронций, Sr	37.81 мкг	~
Титан, Ti	6.25 мкг	~
Фтор, F	71.25 мкг	4000 мкг	1.8%	1.3%	5614 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	1.1%	6667 г
Цинк, Zn	1.94 мг	12 мг	16.2%	11.8%	619 г
Цирконий, Zr	3.06 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.784 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.072 г	~
Сахароза	0.353 г	~
Фруктоза	0.097 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.391 г	~
Валин	0.324 г	~
Гистидин*	0.207 г	~
Изолейцин	0.302 г	~
Лейцин	0.794 г	~
Лизин	0.434 г	~
Метионин	0.205 г	~
Метионин + Цистеин	0.15 г	~
Треонин	0.298 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.33 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.309 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.555 г	~
Аспарагиновая кислота	0.555 г	~
Гидроксипролин	0.019 г	~
Глицин	0.264 г	~
Глутаминовая кислота	1.316 г	~
Пролин	0.41 г	~
Серин	0.369 г	~
Тирозин	0.263 г	~
Цистеин	0.097 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.054 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.054 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.358 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.796 г	min 16.8 г	4.7%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.731 г	~
18:1 цис	0.515 г	~
18:1 транс	0.054 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.635 г	от 11.2 до 20.6 г	5.7%	4.2%
18:2 Линолевая	0.626 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.05 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	9.3%

health-diet.ru

Пшенная каша с овощами и тушенкой

Если в закромах у вас есть пшенная крупа и мясная тушенка, то вы не только не умрете от голода, но и сможете весьма вкусно поужинать. Что касается мужчин, то им для полноценного ужина будет достаточно и этих двух ингредиентов, женщины же предпочтут добавить к каше и мясу немного овощей. В этом рецепте пшенной каши учтены как мужские, так и женские пожелания, а потому каша получается необыкновенно сытной, сочной и вкусной….

Ингредиенты

пшено – 1 стакан__NEWL__
вода – 2,5 стакана__NEWL__
смесь овощей (свежих или замороженных) – 200 грамм__NEWL__
свиная тушенка – 200 грамм__NEWL__
репчатый лук – 1 шт.__NEWL__
томатная паста – 2 столовые ложки__NEWL__
растительное масло – 1 столовая ложка__NEWL__
зеленый лук – для подачи__NEWL__

Состав овощной смеси может быть самым разнообразным: фасоль, спаржевая фасоль, сельдерей, кукуруза, зеленый горошек и, конечно же, морковь. Если последнего овоща в составе смеси нет, то его следует добавить отдельно с луком.

Описание приготовления:

Луковицу очистить и измельчить, обжарить на растительном масле до мягкости, после чего добавить в сковороду овощную смесь. Тушить овощи под закрытой крышкой на среднем огне около 8 минут, периодически помешивая.

Добавить томатную пасту и оставить сковороду с овощной зажаркой на слабом огне еще на 2-3 минуты.

В это время тщательно промыть и перебрать крупу. Пересыпать ее в толстостенный казанок, а следом забросить тушеные в томате овощи.

Добавить по вкусу черный перец, соль и залить содержимое казанка 2,5 стаканами холодной воды. Накрыть крышкой и поставить на средний огонь, а как только вода закипит, уменьшить до минимума и варить кашу до полной готовности.

За 10 минут до конца приготовления каши добавить к крупе и овощам тушенку, тщательно перемешать и вернуть казанок на огонь.

Подавать пшенную кашу с овощами и тушенкой горячей, не забыв присыпать мелко нарубленным зеленым луком.

Автор: Светлана Сорока

www.great-cook.ru

Пшенная каша с тушенкой — рецепт

Пшено считается «золотой» крупой, которая очень полезная для нашего организма. Она отлично насыщает кровь и печень питательными веществами. Давайте рассмотрим с вами сегодня, как приготовить пшенную кашу с тушенкой.

Рецепт пшенной каши с тушенкой

Ингредиенты:

пшено – 500 г;
говяжья тушенка – 500 г;
свиная тушенка – 500 г;
луковица – 2 шт.;
бекон – 300 г;
зелень – по вкусу;
кипяченая вода – 1,5 л;
специи.

Приготовление

Итак, для приготовления пшенной каши с тушенкой, берем казан, наливаем в него необходимое количество кипяченой воды и нагреваем до кипения на среднем огне. Этим временем пока тщательно промываем пшено и бросаем его в кипящую воду. Варим крупу на самом маленьком огне, периодически помешивая ложкой.

Бекон мелко нарезаем и обжариваем на сухой сковородке до золотистого цвета. Луковицу очищаем от шелухи, шинкуем полукольцами и добавляем к бекону. Пассеруем все вместе в течение 3 минут, а потом аккуратно перекладываем обжарку в почти готовую пшенную кашу. В конце приготовления добавляем тушенку, подсаливаем блюдо по вкусу и сдабриваем специями. Тщательно все перемешиваем, раскладываем по тарелочкам и посыпаем измельчённой свежей зеленью.

Пшенная каша с тушенкой в мультиварке

Ингредиенты:

пшено – 2 ст.;
кипяченая вода – 4 ст.;
тушенка мясная – 500 г;
луковица – 1 шт.;
помидор – 1 шт.;
морковь – 1 шт.;
масло растительное;
специи.

Приготовление

Перловую крупу хорошенько промываем несколько раз и замачиваем на 15 минут в воде. Луковицу чистим, шинкуем меленько, а морковь натираем на терочке. Помидор рубим кубиками. Теперь включаем мультиварку в сеть, выбираем программу «Выпечка», наливаем маслице, бросаем подготовленные овощи и обжариваем их до мягкости.

Затем добавляем перловую крупу и выкладываем банку хорошей тушенки. Заливаем все водой, подсаливаем по вкусу, добавляем приправы, устанавливаем режим «Плов» и готовим блюдо до звукового сигнала. После этого открываем крышку, перловую кашу тщательно перемешиваем и подаем к столу.

Пшенная каша с тушенкой

Ингредиенты:

мясная тушенка – 500 г;
пшено – 350 г;
вода – 1 л;
специи.

Приготовление

В кастрюльку наливаем воду и доводим ее до кипения. Затем бросаем промытое пшено, убавляем огонь до минимального состояния и варим кашу, периодически, помешивая. Минут за 15 до готовности выкладываем мясную тушенку, перемешиваем, приправляем специями и подаем к столу.

womanadvice.ru

Готовим пшенную кашу с тушенкой

Блок: 1/2 | Кол-во символов: 441
Источник: https://www.great-cook.ru/400-pshennaya-kasha-s-ovoschami-i-tushenkoy.html

Технология приготовления

Пшенка с тушенкой – это очень простое, незатейливое, но потрясающе вкусное и питательное блюдо. Сочетание такой крупы с мясом позволит раскрыть двум ингредиентам всю полноту своего вкуса, аромата. Что касается готовки, то данный процесс весьма простой, с ним справится любой начинающий кулинар.

Помимо того, что пшенная каша с тушенкой и овощами получается невероятно вкусной, она еще и полезная. Для приготовления предложенного блюда понадобится минимальное количество ингредиентов и свободного времени. Прежде чем приступить к готовке, пшенку необходимо промыть в проточной воде, а также не забыть обдать крутым кипятком. Это делается для того, чтобы убрать горечь, присущую этой кашке. Если все сделать согласно предложенному рецепту, пшенка получится ароматной, рассыпчатой и вкусной.

Полезные свойства блюда обусловлены химическим составом пшенной крупы. Она считается богатым источником микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и минеральных компонентов. Данная каша оказывает положительное воздействие на функционирование пищеварительного тракта, состояние и внешний вид волос, кожного покрова, ногтей.

Чтобы приготовить пшенку с тушенкой на три порции, достаточно воспользоваться предложенным рецептом. Для приготовления полезного и сытного блюда понадобится около 40-50 минут.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1313
Источник: https://vashakasha.com/pshennaya/s-tushenkoj-na-skovorode.html

Ингредиенты

пшено – 1 стакан__NEWL__
вода – 2,5 стакана__NEWL__
смесь овощей (свежих или замороженных) – 200 грамм__NEWL__
свиная тушенка – 200 грамм__NEWL__
репчатый лук – 1 шт.__NEWL__
томатная паста – 2 столовые ложки__NEWL__
растительное масло – 1 столовая ложка__NEWL__
зеленый лук – для подачи__NEWL__

Описание приготовления:

Добавить томатную пасту и оставить сковороду с овощной зажаркой на слабом огне еще на 2-3 минуты.

Подавать пшенную кашу с овощами и тушенкой горячей, не забыв присыпать мелко нарубленным зеленым луком.

Автор: Светлана Сорока

Блок: 2/2 | Кол-во символов: 1493
Источник: https://www.great-cook.ru/400-pshennaya-kasha-s-ovoschami-i-tushenkoy.html

Как приготовить «Пшенная каша с тушенкой»

1. Пшено для начала нужно промыть под проточной водой несколько раз, пока вода не станет прозрачной. После залейте его молоком и оставьте часиков на 8-10.

2. Налейте воду в кастрюлю, доведите до кипения и подсолите по вкусу.

3. Выложите в кастрюлю пшено. Как только закипит, уберите огонь до минимума и оставьте томиться.

4. В процессе, возможно, придется добавить еще воды. Доведите крупу до полуготовности и выложите в кастрюлю тушенку.

5. В конце можно добавить в кашу еще немного сливочного масла. Перед подачей оставьте под крышкой еще минут на 15-20, чтобы каша настоялась. Приятного аппетита!

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 3227
Источник: https://povar.ru/recipes/pshennaya_kasha_s_tushenkoi-52783.html

Рецепт 2. Пшенная каша с грибами и тушенкой: «быстрый» способ

На приготовление пшённой каши с грибами и тушенкой уйдет не более 40 минут. Этот вариант прекрасно подойдет для женщин, которые не любят проводить много времени на кухне.

Нам потребуются такие продукты:

1 стакан «пшенки»;
1 банка тушеного мяса;
0,3-0,4 кг шампиньонов или вешенок;
1-2 некрупных луковицы;
1-2 моркови;
400 мл воды;
соль и приправы.

Готовить «пшенку» нужно так:

Шаг 1. Залить предварительно замоченную крупу двумя стаканами воды и поставить на медленный огонь.

Шаг 2. Пока варится пшено, почистить, порезать лесные грибы и отваривать их в подсоленной воде четверть часа.

Шаг 3. Припустить на растительном масле измельченную луковицу и тертую морковь.

Шаг 4. Когда овощи размягчаться, добавить отварные грибы и оставить начинку на малом огне на четверть часа.

Шаг 5. Засыпать начинку к сваренной крупе и тщательно перемешать.

Подавать «пшёнку» с тушеным мясом и грибами столу следует, украсив мелко порезанной зеленью.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1004
Источник: https://kopilka-kulinara.ru/kashi/pshennie_kashi/pshennaya-kasha-s-tushenkoj/

Рецепт 4. Пшенная каша с тушенкой «ассорти»

Завтрак получится особенно вкусным и сытным, если добавить в кашу несколько сортов тушенки (говяжьей, свиной и куриной) и небольшое количество свиного сала.

Для приготовления такого блюда требуется:

1 стакан «пшенки»;
по 100 г каждого вида тушёнки;
100 г свиного сала;
2 чесночных зубчика;
1 головка лука;
1-2 моркови;
0,4-0,5 л воды;
1-2 чайных ложки сливочного масла;
рафинированное масло для обжаривания;
соль и приправы.

Готовить пшенную кашу с тушенкой нескольких видов нужно следующим образом:

Шаг 1. Отмыть под проточной водой пшенную крупу и залить кипятком на четверть часа.

Шаг 2. Закипятить в кастрюле молоко и засыпать крупу.

Шаг 3. Довести смесь до кипения, не забывая помешивать, а затем оставить на малом огне на четверть часа. Если за это время каша ещё не готова, можно добавить некоторое количество воды.

Шаг 4. Готовую кашу убрать с конфорки и оставить томиться, а за это время приготовить начинку.

Шаг 5. Разогреть растительное масло на сковороде, обжарить давленый чеснок и мелко порезанное сало.

Шаг 6. Засыпать измельченный лук и тертую морковь и потомить на сковороде, пока овощи не размягчатся.

Шаг 7. Сделать огонь минимальным, выложить в овощную смесь тушенку и обжаривать 7-10 минут.

Шаг 8. Отправить начинку к отварной крупе и тщательно перемешать, добавив сливочное масло.

Вместе с маслом допустимо засыпать в кашу мелко порезанную зелень, а можно сделать это, когда блюдо уже будет разложено по тарелкам.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1489
Источник: https://kopilka-kulinara.ru/kashi/pshennie_kashi/pshennaya-kasha-s-tushenkoj/

Видео рецепт

Как видите, рецепт приготовления пшенной кашки с тушенкой необычайно легкий в исполнении, поэтому вы без труда сможете с ним справиться. Приятного аппетита!

Обновлено:

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 179
Источник: https://vashakasha.com/pshennaya/s-tushenkoj-na-skovorode.html

Рецепт 5. Пшенная каша с черносливом и тушенкой

Оригинальным и необычным получится блюдо, если добавить в него сухофрукты. Это может быть чернослив или курага, а некоторые хозяйки предпочитают класть изюм.

Для приготовления понадобится:

2 стакана «пшенки»;
2 банки тушенки;
200 г чернослива, кураги или изюма;
1-2 некрупных луковицы;
1 л воды;
соль и приправы;
рафинированное масло для обжаривания.

Для приготовления пшенной каши с сухофруктами и тушенкой потребуется сделать следующее:

Шаг 1. Отмыть пшено под проточной водой и засыпать его в кастрюлю с толстыми стенками, залив литром воды.

Шаг 2. Довести кашу до кипения, периодически помешивая, после чего сделать огонь минимальным.

Шаг 3. Пока варится каша, промыть и замочить в прохладной воде чернослив, курагу или изюм.

Шаг 4. Прогреть на сковороде рафинированное масло и пожарить измельченный лук до прозрачности.

Шаг 5. Когда лук будет готов, добавить тушёнку и оставить блюдо на малом огне еще на 7-10 минут.

Шаг 6. Готовую начинку смешать с вареным пшеном и сухофруктами, потомить на плите еще четверть часа.

Подавать готовую кашу на стол следует, посыпав мелко нарезанным укропом, кинзой или петрушкой.

Проявив некоторое количество фантазии, можно вносить свои коррективы в приведенные рецепты и «изобрести» множество новых методов приготовления этого блюда.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 1321
Источник: https://kopilka-kulinara.ru/kashi/pshennie_kashi/pshennaya-kasha-s-tushenkoj/

Кол-во блоков: 9 | Общее кол-во символов: 10467
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

https://vashakasha.com/pshennaya/s-tushenkoj-na-skovorode.html: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 1492 (14%)
https://www.great-cook.ru/400-pshennaya-kasha-s-ovoschami-i-tushenkoy.html: использовано 2 блоков из 2, кол-во символов 1934 (18%)
https://kopilka-kulinara.ru/kashi/pshennie_kashi/pshennaya-kasha-s-tushenkoj/: использовано 3 блоков из 6, кол-во символов 3814 (36%)
https://povar.ru/recipes/pshennaya_kasha_s_tushenkoi-52783.html: использовано 1 блоков из 4, кол-во символов 3227 (31%)

slavray.ru

Пшенная каша с тушенкой в мультиварке

Ингредиенты для приготовления пшенной каши с тушенкой

Тушенка свиная – 1 банка
Морковь – 1 штука
Лук репчатый – 2 штуки
Масло оливковое – 3 ст.л.
Тимьян – 0,5 ч.л.
Пшено – 1 стакан
Вода – 2 стакана
Укроп – 1 ст.л.
Соль – достаточное количество

Как приготовить пшенную кашу с тушенкой в мультиварке

Первым делом необходимо очистить овощи. Порезать репчатый лук четвертинками или мельче, а чищеную морковку потереть крупной соломкой.

В мультиварку налить масло и высыпать овощи. Выставить на 5 минут режим «Жарка». Деревянной лопаточкой нужно размешивать овощи.

Аккуратно вскрыть банку свиной тушенки и переложить содержимое к овощам, после этого жарить 5 минут. Крупные мясные кусочки по желанию разделить на 2-3 части.

Тем временем пшенную крупу прополоснуть горячей водой, за счет этого уберется ее характерный привкус.

Крупу добавить ко всем продуктам, не перемешивать. Добавить небольшое количество тимьяна и соль на свой вкус, еще можно добавить приправу для овощей. При добавлении соли нужно учесть то, что тушенка используется соленая.

Продукты в мультиварке залить горячей водой. Добавить свежий или размороженный укроп, высыпать и перемешать зелень на поверхности воды.

Закрыть крышку и поставить режим «Каша» на 30 минут, а кушать можно через 15 минут после отключения техники. Перед подачей к столу пшенку хорошо перемешать вилкой, а потом распределить по тарелкам, украсить зеленым луком и подать с консервацией по желанию. Приятного аппетита!

multi-varca.ru

как приготовить вкусную пшенную кашу с тушенкой?

Вам нужно : лук 2-3 большие головки чеснок 2-3 зубчика тушенка строго гост, хорошего качества (впротивном случае все отнесете на помойку) 2 банки лавровый лист. соль, перец Из тушенка достать жир, лук нарезать на средней велечины кубики и обжарить на нем, добавить на сковородку туженку разделить на волокна во время жарки, предваритель замоченное пшено, промыть откинуть на сито, и добавить к мясу, тщательно перемешать, залить водой на 2 пальца, посолить добавить лавр, плотно! накрыть крышкой, тушить около 40 минут на очень слабом огне. Совет используйте посуду чугунную, накрывая крышку стык крышки и посуды лучше подоткнуть полотенцем, чтобы не уходил пар. Идеально подходит казан и гусятница.

Сдаётся мне, что к тушёнке больше подходит именно гречневая каша.. . Возможно — это дело вкуса…

Пшено нужно промыть не менее 7 раз- то есть в 7 водах. Можно потом залить водой и оставить на ночь или 3-4 часа. Варить не менее 20 минут, но и не до готовности. Соль по вкусу, добавить тушенку и убрать в подушки, предварительно укутать кастрюлю газетами на 40 минут. Можно добавить пережаренный очень мелко порезанный лук, можно зелень. Кто любит- добавить смесь перцев. Приятного аппетита

Сначала банку тушенки, желательно свиной по старому гост, покипятить минут пять в двух литрах воды, добавив туда еще ложку сливочного масла, ложку сушеной петрушки, половинку луковицы- мелко нарезанной и соль по вкусу. Далее варить, как обычно- триста-триста пятьдесят гр вымытого пшена туда и на слабом огне, помешивая.

touch.otvet.mail.ru

Пшенная каша в мультиварке — 7 пошаговых рецептов с фото

Содержание статьи:

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке
Пшенная каша на молоке
Пшенная каша на воде
Пшенная каша с тыквой
Рисово-пшенная каша
Пшенная каша с тушенкой
Пшенная каша с мясом
Кукурузно-пшенная каша

Родиной пшенной крупы принято считать Китай. В нашей стране эту зерновую культуру, после очищения от соцветий, варили и делали из нее кисель и супчики. Питательные свойства продукта – были его основной ценностью. Пшено стояло на одном уровне с пшеницей. Сегодня мы поговорим о секретах варки пшена мультиварке.

Пшено – крупа, которую получают после переработки просо. Это самая древняя крупа, которую человечество употребляет в пищу до сих пор. Данная зерновая культура предназначена для приготовления каш, супов, кваса, пива и муки. Славянский народ выделяет пшенную крупу, как основной гарнир.

Польза! Раньше пшено использовали для корма домашнего скота. Но после того как в ней были обнаружены полезные свойства, ее стали использовать в рационе человека.

Вот чем богато пшено:

белок;
крахмал;
калий;
магний;
железо;
кремний;
витамины А, В, Е, РР;
аминокислоты;
фосфор;
растительные жиры;
фолиевая кислота.

Важно знать! Шлифованное зерно, содержит меньше полезных веществ.

Помимо положительных сторон, имеются и противопоказания:

не рекомендуется использовать в пищу при воспалении слизистой оболочки желудка;
при слабости организма, пшенная каша способна усугубить состояние больного.

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке

Пшенная каша, приготовленная в мультиварке – одна из самых полезных. Приготовляют ее из зерен проса, которые имеют желтый, серый или белый цвет. Самые популярные в использовании желтые семена.

Для того, чтобы приготовить пшенную кашу в мультиварке, зерно очищают от мусора, промывают и засыпают в чашу прибора. Добавив дополнительные ингредиенты в виде масла, соли и сахара, мультиварку включают в режим «Каша» и доводят до готовности.

Существуют некоторые рекомендации, как приготовить пшенную кашу в мультиварке:

чтобы каша не была горькой, пшено обязательно перебирают и промывают холодной водой перед процессом, воду меняют несколько раз;
после последней смены воды, крупу заливают кипятком и спустя пару минут сливают;
для приготовления необходимой консистенции пшенной каши, мультиварку переводят в значения: «Каша», «Суп», «Мультиповар», «Крупа» или «Плов»;
так как пшенная крупа имеет способность быстро доходить до готовности, необходимо верно подобрать пропорции, при малом количестве воды ядрышки не доварятся, а при большом – разварятся.

Средние пропорции:

для рассыпчатой – 2:1, где 2 вода, 1- жидкость;
для вязкой – 4:1;
для жидкой – 6:1;
для небольшой семьи, состоящей из 3 человек – 1 стакан зерна будет в самый раз, для большего количества человек, соответственно большее количество крупы.

Вот что используется для приготовления:

пшенная крупа;
масло;
соль;
сахар.

Дополнительные ингредиенты могут быть сладкими — в виде фруктов, или мясными.

Пшенная каша на молоке в мультиварке

Для того, чтобы наполнить свой организм силами и энергией, нужно начать свой день именно с этого блюда. Отличная еда для детского питания по всем параметрам. Калорийный и витаминный продукт в сочетании с молоком, идеальная еда для завтрака. Вкусная и сытная пшенная каша на молоке приготовиться в мультиварке, если добавить больше жидкости и дать зернам открыться полностью. В качестве дополнений ее можно сдобрить сухофруктами, джемом или медом. Горстка изюма будет в самый раз. Итак, приступим!

Ингредиенты:

пшено – 180 гр.;
сахар – пол стакана;
масло или маргарин – 50 гр.;
молоко – 1 литр;
соль – щепотка.

Пошаговое приготовление:

Пшенную крупу промываем, ошпариваем кипятком и выкладываем в мультиварку.
Заливаем молоком и добавляем сыпучие ингредиенты.
Продукты перемешиваем и включаем функцию «Каша» или «Суп».

По окончании приготовления, мультиварка подаст сигнал об окончании процесса. Молочная пшенная каша, приготовленная в мультиварке, выкладывается на тарелку, сдабривается маслом и подается с фруктами. Подходит для завтраков и полдников.

Пшенная каша на воде в мультиварке

Немногие знают, что пшенную кашу называют «вторым хлебом», так как крупу изготавливают из пшеничных зерен. Это незамысловатое блюдо содержит в себе массу клетчатки, которая улучшает пищеварение и омолаживает клетки организма. Содержание белков больше чем в рисе и ячмене. Благодаря этим факторам, это средство номер 1 для сброса лишнего веса и выведению шлаков.

Низкокалорийная еда, подойдет для людей страдающих лишним весом и имеющих проблемы с желудком. Для пикантности добавляют сливочное масло. Это блюдо входит в пост операционную диету. Пшенная каша на воде готовится в мультиварке быстро и просто, без особых усилий. Все полезные свойства, независимо от тепловой обработки, останутся на месте.

Ингредиенты:

пшенное зерно – 200 г;
вода – 450 мл;
масло – 1 ст.л;
соль – по вкусу.

Пошаговое приготовление:

Зерна залить сначала холодной, потом горячей водой, проводя процедуру очистки.
Переложить крупу в мультиварку, присолить и тщательно перемешать.
Заливаем необходимым количеством воды и включаем режим «Крупа» на полчаса.

Такую кашу принято ставить на стол в горячем виде и сдобрить сливочным маслом. Для улучшения полезных свойств, посыпают грецкими орехами и изюмом. Таким образом, блюдо станет еще полезнее и вкуснее.

Обратите внимание! Диетологами рекомендовано употреблять пшенную кашу людям с лишним весом. Этот продукт самый эффективный для похудения.

Пшенная каша с тыквой в мультиварке

Данное блюдо – является интересным, благодаря необычным вкусовым качествам и двойной пользе крупы и тыквы. Оранжевый овощ – кладезь витаминов А и В. Блюдо придется по душе детям и взрослым. Особенно подойдет людям в престарелом возрасте и сидящим на диете.

Ингредиенты:

желтое пшено – 300 гр.;
жидкость – 650 гр.;
тыква – 0,5 кг;
маргарин – 1 ст. л.;
соль – на усмотрение.

Пошаговое приготовление:

Вымытую и очищенную тыкву нарезать кубиками и уложить в чашу для приготовления.
Залить воду или молоко, посолить.
Включить функцию «Мультиповар», установив температурный режим на 160°С и готовить 10 минут.
К овощам добавляем пшено и проводим тепловую обработку на той же программе 15 минут.
По прошествии времени добавляем масло и выдерживаем еще 30 минут.

Пшенная каша с тыквой, приготовленная в мультиварке, раскладывается по тарелкам и заливается тонкими струйками меда. Незаменимое средство в период респираторных и вирусных заболеваний.

Рисово-пшенная каша в мультиварке

Для разнообразия завтраков и полдников, рассмотрим необычный рецепт пшенной каши с рисом и яблоком. Все продукты имеют витаминную пользу и вкусовое сочетание. Такое пшено очень полезно. Фрукты, а именно яблоки, украсят блюдо. Для данного рецепта нужно использовать рис крупных сортов и кисло-сладкие яблоки.

Ингредиенты:

яблоко – 2 шт;
рис – 100 гр.;
пшенная крупа – 100 гр.;
молоко — 250 мл.;
сахарный песок – по вкусу;
вода – 150 мл.;
соль;
масло – 20 гр.

Пошаговое приготовление:

Крупы очистить от мусора, шелухи, вымыть и высыпать в емкость мультиварки.
Яблоки обязательно избавить от кожуры, сердцевины, порезать кубиками и добавить к смеси.
Все залить молоком, водой и засыпать сахаром.
Рисово-пшенная каша в мультиварке готовится на режиме «Молочная каша».
После звукового сигнала, добавляем сливочное масло. Каша готова к употреблению.

Пшенная каша с тушенкой в мультиварке

Такое блюдо легко приготовить при помощи мультиварки. Оно питательное и сытное. Подойдет в качестве не плотного ужина. Добавлять к блюду можно не только овощи – морковь, лук и помидоры, но и специи. При подаче такую кашу можно дополнить овощным салатом и сливочным соусом.

Ингредиенты:

тушенка – 0,5 кг.;
пшено – 2 стакана;
морковь – 1 шт.;
лук- 1 шт.;
помидор – 1 шт.;
вода – 4 стакана;
вода кипяченая – 4 ст.;
масло растительное – 3 ст.л.;
приправа;
специи.

Пошаговое приготовление:

Пшенку вымыть и замочить на 20 минут.
Морковь, лук, помидор очистить и мелко нарезать.
В мультиварке установить режим «Выпечка» и налить масла.
Овощи жарить 15 минут.
К смеси добавить пшенную крупу и тушеное мясо.
Все залить водой, добавить приправы и специи по вкусу.
Далее переключаемся в режим «Плов» и готовим кашу с тушенкой до завершающего сигнала.

Пшенная каша с тушенкой, приготовленная в мультиварке, понравится мясоедам и спортсменам. Большое количество клетчатки полезно для мышц.

Пшенная каша с мясом в мультиварке

Таким блюдом можно порадовать всю семью. Ароматная, питательная и сытная пшенная каша с мясом, приготовленная в мультиварке, идеально подойдет к семейному вечеру. Приготовить ее можно при помощи 2 программ: «Крупа» и «Плов». Мясо в приготовлении можно комбинировать или использовать определенного вида. В данном рецепте будет подробно описано, как готовится пшенная каша с мясными кубиками. Не забываем про овощи, а именно лук, помидоры и морковь. Их вкус подчеркнет другие ингредиенты. Специи и пряности добавляются по вкусу. Любителям остренького можно прибегнуть к перцу чили.

Ингредиенты:

телячья вырезка – 1/2 кг;
морковь — 100 гр.;
репчатый лук –100 гр.;
пшено – 400 гр.;
жидкость – 7 стаканов.;
укроп – пол пучка;
специи – по вкусу;
зира – 5 гр.

Пошаговое приготовление:

Мясо моем режем на кубики и обжариваем на растительном масле, на режиме «Выпечка» полчаса.
Далее добавляем нашинкованные лук и морковь. Продолжаем пассировать до золотистого цвета ингредиентов.
Крупу всыпать к поджарке и добавить специи по вкусу.
Запускаем режим «Плов» на 60 минут.

После сигнала, готовую кашу с мясом выкладываем на тарелку и посыпаем рубленым укропом.

Кукурузно-пшенная каша в мультиварке

Кукурузно-пшенная каша, приготовленная в мультиварке, считается по — настоящему диетическим блюдом. Блюдо отличается малым количеством калорий и рекомендуется при мозговых и физических нагрузках. Это полезная и вкусная еда. Ее оценят не только дети, но и взрослые. Подавая с фруктами или вареньем, польза еды только увеличится.

Ингредиенты:

кукуруза – 150 гр.;
пшено – 150 гр.;
сахарный песок – 50 гр.;
молоко – 1000 гр.;
масло сливочное – 100 гр.;
соль.

Пошаговое приготовление:

Крупу обоих видов, после тщательной мойки переместить в мультиварку.
Добавить молока, сахара, соли и масла.
Перемешиваем продукты и включаем режим «Мультиповар».
Спустя 35 минут полезный завтрак готов.

Важно! Учеными доказано, при регулярном употреблении пшенной каши, исчезают проблемы с лишним весом и сердцем. Кроме того улучшается настроение, кожа и волосы.

Для больше пользы пшенной каши, нужно знать, с чем ее употреблять. К этому универсальному блюдо подходит сахар, мед, масло, овощи, фрукты и мясо. В основном на завтрак подается все сладкое, приправленное фруктами. К обеду и ужину подходим основательно и миксуем пшенку со свининой, грибами, котлетами, соусами и даже индюшиным филе.

Польза пшена:

способствует выведению токсинов;
снижает уровень холестерина;
восстанавливает сердечнососудистые мышцы;
бережет поджелудочную железу и печень;
ухаживает за кровеносными сосудами.

Факты:

после готовки кашу раскладывают по тарелкам и посыпают корицей и поливают медом, в период холодов – это защита иммунной системы от бактерий;
блюдо подают в горячем или теплом виде, от такого лакомства не откажется ни ребенок ни взрослый;
варят пшенную кашу не только на воде, но и на молоке жирного сорта, а также мясном бульоне, в таком случае польза возрастает в сотни раз, подают в качестве гарнира к мясным, рыбным и овощным вкусностям;
если вы никогда не варили пшенную кашу, лучшим выходом из ситуации будет воспользоваться советами и технологиями приготовления, подробно описанные в данной статье, целебные свойства – отличительная черта этой еды.

Это интересно! Пшенная каша быстро насыщает организм, питая каждый жизненно важный орган.

При регулярном употреблении пшенной каши в мультиварке на завтрак, можно повысить иммунитет и укрепить свое здоровье.

Для приготовления не стоит ломать голову, а просто пользоваться советами. Пшенную кашу можно смело вводить в основное меню. А если дополнять ее вкусностями в виде орехов, кураги и яблок, то от нее не откажется даже самый привередливый в еде ребенок.

Весь процесс приготовления занимает около 30 минут, не считая, варианта с мясом. Поэтому такое блюдо можно готовить каждый день.

multivarka.info

Солдатская каша из пшена, гречки, перловки, с тушенкой

По легенде солдатская каша была придумана Суворовым во время перехода через Альпы. Полководец велел собрать в одном казане все остатки продовольственных запасов, благодаря чему получилось питательное блюдо, характеристики которого и по сей день будоражат вкусовые рецепторы любителей сытной еды.

Как приготовить солдатскую кашу?

Легендарная армейская каша готовится из нескольких сортов крупы с добавлением тушенки или предполагает использование только перловки, гречки или пшена, имеющихся в наличии.

Предпочтительно подготовить поджарку из сала, овощей и тушенки в отдельной сковороде.
В казане или кастрюле с толстым дном варят до мягкости и разваренности крупу.
Перекладывают заправку с тушенкой в емкость с кашей, перемешивают и оставляют под крышкой для томления и упаривания на несколько минут.
В оригинале солдатская полевая каша готовится на костре, но если условия не позволяют выбраться на природу, сварить культовое блюдо можно и дома на плите или воспользовавшись мультиваркой.

Как сварить солдатскую кашу с тушенкой?

Вкусная солдатская каша, сваренная из смеси круп, поразит гармоничностью вкусовых сочетаний и неимоверной насыщенностью. Можно исключить один из сортов используемого продукта, оставив, например, только гречку с пшеном, перловку с гречкой или пшено с перловкой. Вместо сала допускается использование шкварок или сливочного масла.

Ингредиенты:

сало – 70 г;
пшено – 100 г;
гречка – 100 г;
перловка – 100 г;
лук – 2 шт.;
морковь – 1 шт.;
тушенка – 1 банка;
вода – 1-1,2 л;
соль.

Приготовление

В казанке или подходящей кастрюле соединяют промытое пшено, гречку и размоченную в течение суток перловку, заливают водой и варят до мягкости, посолив по вкусу.
Нарезают мелкими кубиками сало и вытапливают в отдельной сковороде.
Добавляют лук и морковь, жарят 5 минут, закладывают тушенку.
Еще через 5 минут перекладывают содержимое сковороды в казан с кашей.
Через 15-20 минут совместного томления солдатская каша с тушенкой будет готова.

Солдатская каша из пшена – рецепт

Солдатская каша, рецепт из пшена и тушенки которой будет представлен следующим, является версией легендарного блюда, которая стала культовой после Великой Отечественной войны. В подобном исполнении блюдо принято варить на природе по случаю Дня Победы 9 мая на природе, но и на плите результат будет весьма достойным.

Ингредиенты:

пшено – 1 стакан;
картофель – 3 шт.;
лук – 1 шт.;
морковь – 0,5 шт.;
тушенка – 1 банка;
яйца – 3 шт.;
лук зеленый, укроп и петрушка – по 0,5 пучка;
масло сливочное – 100 г;
вода – 1 л;
соль.

Приготовление

В кипящую воду закладывают тушенку, картофель и варят 10-15 минут.
Добавляют морковь и пшено, варят при помешивании до разваривания крупы.
В стакане бульона размешивают яйца.
Бросают нарезанный лук, вливают при помешивании яичную смесь, проваривают 5 минут.
Добавляют нарезанную зелень, прогревают блюдо еще 5 минут.
Перед подачей солдатская пшенная каша сдабривается маслом.

Солдатская каша из гречки – рецепт

Просто и быстро готовится армейская каша гречневая с тушенкой. Для максимально насыщенного вкуса блюда крупу предварительно следует обжарить на сухой сковороде до растрескивания при непрерывном помешивании, следя за тем, чтобы зерна не подгорели. Зелень и чеснок являются необязательными компонентами и добавляются по желанию.

Ингредиенты:

гречка – 1 стакан;
лук – 1 шт.;
тушенка – 1 банка;
чеснок – 3 зубка;
зелень – 0,5 пучка;
вода – 1-1,5 стакана;
соль.

Приготовление

На жиру из тушенки обжаривают лук.
Добавляют тушенку, дают распуститься бульону, засыпают гречку.
Вливают воду, добавляют по вкусу соль, варят блюдо до мягкости крупы.
Готовая солдатская каша приправляется зеленью и чесноком, прогревается 4 минуты.

Как приготовить солдатскую кашу из перловки?

Солдатская каша из перловки требует более длительной варки. Несколько ускорить процесс поможет предварительное размачивание перловых зерен, для чего их заливают на ночь холодной водой. Вместо тушенки можно взять сырое мясо, которое успеет свариться за время термической обработки перловки, если его добавить на начальном этапе готовки блюда.

Ингредиенты:

перловка – 1 стакан;
лук и морковь – по 1 шт.;
тушенка – 1 банка;
масло сливочное – 50 г;
вода – 700 мл;
соль.

Приготовление

Обжаривают на масле лук и морковь.
Добавляют размоченную перловку, доливают воду и варят блюдо 1,5 часа.
Добавляют тушенку, подсаливают блюдо по вкусу, оставляют под крышкой томиться.
Через 15 минут солдатская каша будет готова.

Солдатская каша в казане

Рецепт армейской каши целесообразно исполнять в казане. Причем реализовать идею можно как на плите, так и на природе над костром, обеспечив должную интенсивность огня под емкостью в тот или иной момент варки: на начальном этапе жар должен быть сильным, а в момент томления крупы и добавления тушенки умеренным.

Ингредиенты:

пшено или гречка – 1 стакан;
лук и морковь – по 2 шт.;
тушенка – 1 банка;
сало или копченый бекон – 70 г;
вода – 2 стакана;
соль, перец.

Приготовление

Нарезают мелко сало или бекон, обжаривают в разогретом казане, добавив в процессе нарезку из лука и моркови.
Засыпают крупу, вливают воду, дают содержимому казана закипеть.
Приправляют блюдо по вкусу, убавляют жар и готовят кашу на умеренном огне до разваренности крупы.
Вмешивают тушенку, оставляют кашу на огне еще на 10-15 минут.

Армейская перловая каша с мясом

Солдатская каша – рецепт, который можно исполнить с добавлением мяса, если нет возможности использовать тушенку. Целесообразней всего в данном случае взять питательную перловую крупу, которая, как и мясо, требует длительной варки. Совместное томление составляющих позволит получить шедевральный вкус готового блюда.

Ингредиенты:

перловка – 1 стакан;
лук и морковь – по 2 шт.;
мясо – 500 г;
масло – 50 г;
вода – 3 стакана;
соль, перец.

Приготовление

Обжаривают на масле лук, морковь.
Добавляют мясо, жарят 10 минут.
Засыпают размоченную крупу, заливают все водой, дают закипеть, приправляют по вкусу.
Прикрывают емкость крышкой и готовят содержимое при тихом томлении 1,5-2 часа.

Солдатская каша на костре – рецепт

Ароматней и наваристей будет приготовленная солдатская каша на костре. В качестве мясной основы можно использовать жирную свинину, сало с мясными прослойками или традиционно тушенку. При использовании консервов время предварительной варки бульона заметно сокращается, и будет составлять не более 15 минут.

Ингредиенты:

пшено – 1 стакан;
картофель – 4 шт.;
лук – 2 шт.;
морковь – 1 шт.;
мясо – 500 г;
масло – 50 г;
вода – 3 стакана;
соль, перец, зелень.

Приготовление

Обжаривают на масле лук с морковью.
Добавляют мясо, доливают воду и томят компоненты до мягкости мясных волокон.
Закладывают картофель, а через 15 минут засыпают крупу, добавляют приправы, варят 20-30 минут.
Готовая полевая солдатская каша подается со свежей зеленью.

Армейская каша в мультиварке

Легендарное блюдо на современный манер – солдатская каша в мультиварке. Преимущество способа приготовления в отсутствии необходимости тотального контроля и частого помешивания блюда в процессе томления крупы. Кушанье и без того не подгорит и при этом получится ароматным, наваристым и невероятно вкусным.

Ингредиенты:

перловая крупа – 1 стакан;
лук – 2 шт.;
морковь – 1 шт.;
мясо – 500 г;
масло – 50 г;
бульон – 0,5 л;
молочная сыворотка – 1 л;
соль, зелень.

Приготовление

В сыворотке замачивают перловку на 12 часов.
В чаше на «Выпечке» жарят на масле мясо, лук и морковь.
Закладывают предварительно промытую, размоченную крупу, вливают бульон.
Переключают прибор на «Тушение» и устанавливают таймер на 2 часа.
По надобности оставляют блюдо на «Подогреве» или продлевают предыдущий режим до мягкости крупы.

womanadvice.ru

Солдатская каша – 3 рецепта с тушенкой

Солдатская каша – блюдо, приготовленное из мяса и крупы. Считается, что солдатская каша появилась во времена Суворова. Он предложил смешать все крупы, которые остались у солдат, и сварить их с остатками мяса и сала.

Чаще блюдо готовят с тушенкой, потому что это быстро, удобно и консервы дольше хранятся в походных условиях. Самые популярные крупы в рецепте – гречневая, пшенная и перловая. Для приготовления каши нужно мало продуктов и немного времени.

Солдатская каша пользуется популярностью и сегодня. На День Победы во многих городах организовываются полевые кухни, где всех желающих угощают настоящим солдатским блюдом. Выезды на дачу, поход на природу и отдых в горах ознаменованы застольем с приготовлением солдатской каши на огне. Ароматную, сытную кашу с тушенкой можно сварить и в домашних условиях.

Гречневая каша с тушенкой

Гречневая крупа одна из самых популярных. На основе гречки варят супы, гарниры и даже выпечку. Солдатская каша с гречкой получается сытной, ароматной и вкусной.

Чтобы каша получилась как в полевых условиях, готовить ее нужно в казане, кастрюле с толстыми стенками или глубоком, тяжелом сотейнике.

Приготовление блюда занимает 45-50 минут.

Ингредиенты:

гречка – 1 стакан;
тушенка – 1 банка;
морковь – 1 шт;
кипяток – 2 стакана;
лук – 1 шт;
соль.

Приготовление:

Лук нарежьте на четвертинки колец.
Морковь нарежьте соломкой.
Откройте банку с тушенкой и снимите верхний жир.
Нагрейте казан. Жир положите в горячий сотейник.
Обжарьте в жире лук до полупрозрачности.
Положите к луку морковь и обжарьте овощи до равномерной мягкости.
Положите в сотейник тушенку и обжаривайте до полного испарения жидкости.
Всыпьте в сотейник гречневую крупу.
Влейте кипяток и перемешайте компоненты. Посолите на вкус.
На слабом огне варите кашу до готовности.

Перловая каша с тушенкой

Еще один популярный рецепт армейской каши – тушенка с перловкой. Сытная, ароматная каша была любимым блюдом у Петра 1. Перловку с тушенкой можно готовить на даче, в походе, на рыбалке или дома в казане. Перед тем как приготовить солдатскую кашу из перловки, крупу необходимо замочить в теплой воде на 4-5 часов.

На приготовление блюда потребуется 50-60 минут.

Ингредиенты:

перловая крупа – 1 стакан;
тушенка – 1 банка;
кипяток – 2,5-3 стакана;
лук – 1 шт;
морковь – 1 шт;
чеснок – 2 дольки;
соль на вкус;
перец на вкус;
лавровый лист.

Приготовление:

Залейте крупу водой и поставьте казан огонь. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 20 минут.
Откройте банку с тушенкой, снимите жир.
Поставьте на огонь сковороду, положите жир из консервы.
Нарубите мелко лук.
Морковь натрите на терке или измельчите ножом в мелкую соломку.
Положите в сковороду лук и обжарьте до румяного цвета.
Добавьте в сковороду морковь и обжарьте овощи вместе до полуготовности.
Измельчите чеснок.
Выложите в сковороду тушенку и чеснок.
Перемешайте компоненты в сковороде, посолите, добавьте перец и лавровый лист.
Тушите ингредиенты, помешивая лопаткой до испарения жидкости.
Переложите содержимое сковороды в казан с перловкой, перемешайте, накройте крышкой и томите кашу 20 минут на среднем огне.
Выключите огонь, накройте казан плотным полотенцем и дайте настояться блюду 20-25 минут.

Пшенная каша с тушенкой

Солдатская каша из пшена — вкусное блюдо, которое можно готовить не только на природе, но и дома на обед или ранний ужин. У каши, приготовленной на огне в котелке, получается особенный аромат и вкус, поэтому пшенка пользуется большой популярностью в походах, на рыбалке и охоте.

Время приготовления блюда 1 час.

Ингредиенты:

пшено – 1 стакан;
тушенка – 1 банка;
вода – 2 л;
яйцо – 3 шт;
лук – 1 шт;
петрушка – 1 пучок;
сливочное масло – 100 гр;
соль;
перец.

Приготовление:

Тщательно промойте пшено и сварите в подсоленной воде.
Лук нарежьте мелко и обжарьте в сковороде до румяного цвета.
Взбейте в емкости яйца.
Измельчите петрушку.
Поставьте казан с кашей на огонь, влейте взбитые яйца, добавьте нарубленную зелень, перец и соль.
Положите в казан тушенку и тщательно перемешайте компоненты.
Сверху положите масло, накройте казан крышкой и томите кашу на медленном огне до готовности.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

onashem.mediasole.ru

Пшенная каша с овощами и тушенкой

Ингредиенты

пшено – 1 стакан__NEWL__
вода – 2,5 стакана__NEWL__
смесь овощей (свежих или замороженных) – 200 грамм__NEWL__
свиная тушенка – 200 грамм__NEWL__
репчатый лук – 1 шт.__NEWL__
томатная паста – 2 столовые ложки__NEWL__
растительное масло – 1 столовая ложка__NEWL__
зеленый лук – для подачи__NEWL__

Описание приготовления:

Добавить томатную пасту и оставить сковороду с овощной зажаркой на слабом огне еще на 2-3 минуты.

Подавать пшенную кашу с овощами и тушенкой горячей, не забыв присыпать мелко нарубленным зеленым луком.

Автор: Светлана Сорока

Пшенная каша с тушенкой и овощами в мультиварке

Пшенная каша с тушенкой и овощами порадует вас не только отличным вкусом, но и яркими, летними цветами. Красный, зеленый, желтый, фиолетовый – это все на вашей тарелке благодаря любимой домашней помощнице – мультиварке. В ней, словно в горшочке, каша по-настоящему пропитывается мясным и овощным ароматом, получается рассыпчатой и нежной одновременно. Обязательно приготовьте «пшенку» на семейный обед!

Ингредиенты:

пшено – 1 стакан
тушенка домашняя говяжья – 400 г
морковь – 2 шт
лук – 1 шт
красный сладкий перец – 1 шт
фасоль стручковая – 150 г
соль и перец молотый черный по вкусу
сухой тимьян
оливковое масло – 40 мл
вода – 500 мл

Как приготовить пшенную кашу в мультиварке:

В чашу мультиварки наливаем 40 мл оливкового масла. Очищенную морковь нарезаем на маленькие кубики (можно натереть на крупной терке), лук очищаем от шелухи и измельчаем.

Сладкий перец (лучше взять красного цвета, для колорита) вымыть, удалить семена и хвостик, внутренние перегородки. Мякоть перца нарезать кубиками или полосками. Включить программу «жарка/тушение» и обжарить овощи на оливковом масле в течение 10 минут.

К овощам закладываем тушенку. Если кусочки мяса объемные, необходимо измельчить их при помощи ножа или вилки. Кстати, тушенку лучше выбрать говяжью, тем самым можно значительно уменьшить калорийность блюда.

Обязательным условием является качество тушенки. Идеально, если она будет домашней. Обжаривать мясо еще 5-7 минут. Посолить, в зависимости от степени солености тушенки.

Пшено тщательно промыть, как говорится – «в семи водах». Вода для промывания непременно должна быть горячей. Не упустите этот момент, иначе плохо промытое пшено будет отдавать специфический запах готовому блюду.

Закладываем пшено в чашу. Вслед за ним добавим замороженную стручковую фасоль. Каждый стручок зеленой фасоли разрезаем на кусочки по 1 -2 см. Размораживать предварительно фасоль не нужно.

Перемешать содержимое чаши, посолить и поперчить по своему вкусу. Бросить щепотку сухого тимьяна. Можно добавить другие любимые приправы – куркуму, сухой базилик или лавровый лист.

Неплохо проявит себя в этом блюде хмели-сунели. Наливаем в чашу воды таким образом, чтобы пшено было покрыто на 2 пальца. Закрываем крышку, запускаем программу «крупа» на 30 минут.

Через указанное время полезная и вкусная пшенная каша в мультиварке будет готова.

Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: Якушова Иванна.
Мультиварка Scarlett Indigo. Мощность 900 Вт.

Другие рецепты с сайта:

Пшенная каша на воде

Проверенный рецепт приготовления пшеничной каши с тушенкой, шаг за шагом с фотографиями.

Кулеш из пшена с тушёнкой в домашних условиях

Кулеш (куліш) – очень известное блюдо украинской кухни. Распространили и популяризовали это блюдо ещё запорожские казаки, готовя его в полевых условиях на костре, во время своих боевых походов. Именно поэтому кулеш имеет в Украине второе название, которое не менее популярно: полевая, походная каша.

Это именно каша, а не суп, как ошибочно считают некоторые кулинары, не понимая, откуда оно пошло и почему оно не могло быть в тех полевых условиях слишком жидким (как суп). Поэтому кулеш, в отличии от супа, достаточно густой, и его консистенция представляет собой что-то среднее между консистенцией очень густого борща и обычной густой пшенной каши.

Поскольку кулеш необходимо было готовить в походных условиях, очень быстро и из доступных продуктов, в его состав входит пшено, картофель, зажарка и зелень. А также то, что казакам удавалось добыть в этот день: рыбу, дичь, мясо, грибы, птицу. Полотняную «торбынку» с пшеном, как и кусок солёного сала, каждый казак постоянно возил с собой, привязав к седлу лошади. Поэтому он мог приготовить себе сытный и вкусный обед тогда, когда у него возникала такая необходимость, вообще не завися от общего обоза с продуктами и от других казаков.

Приготовим сегодня самый быстрый, но тем не менее, очень вкусный вариант кулеша с тушёнкой.

Рецепт 1. Пшенная каша с тушенкой: классический способ приготовления

Сварить пшённую кашу со свиной или говяжьей тушенкой можно как на плите, так и в мультиварке. Главное — помнить, что пшено нуждается в предварительном замачивании, и о продуктах для полезного завтрака следует позаботиться с вечера, залив нужно количество крупы прохладной водой.

Для этого блюда потребуется:

400 г пшена;
1 банка тушеного мяса;
4-5 стаканов воды;
200-250 мл молока;
2 чайных ложки сливочного масла;
соль.

Готовить кашу из пшена с добавлением тушенки нужно в таком порядке:

Шаг 1:

Промыть замоченную крупу в проточной воде, пока жидкость не будет прозрачный.

Шаг 2:

Налить воду в подходящую кастрюлю и дождаться закипания, добавив некоторое количество соли.

Шаг 3:

Засыпать в емкость крупу, довести до кипения и оставить вариться на медленном огне. По мере испарения жидкости доливать воду так, чтобы она полностью покрывала крупу.

Шаг 4:

Когда пшено будет сварено до полуготовности, выложить к нему тушенку, тщательно перемешать и дождаться, пока крупа не станет готовой к употреблению, не забывая периодически помешивать.

Шаг 5:

За 10 минут до готовности добавить в массу 200 мл молока и положить сливочное масло.

Перед тем как разложить завтрак по тарелкам, нужно дать готовой каше настояться не менее 15 минут.

Описание приготовления:

Каша получается очень нежная, насыщенная, а с мясом — настоящее объедение. Варить, кстати, ее можно не только на плите, но и в мультиварке, например. Прекрасная идея для сытного и вкусного обеда или ужина без особых хлопот. Замочить пшено лучше всего с вечера, чтобы оно как следует настоялось.

Ингредиенты

Пшеничная крупа – 2 стакана

Лук репчатый – 1 шт.

Морковь – 1 шт.

Растительное масло – 2 ст.л.

Тушенка говяжья – 1/2 банки

Соль, чёрный молотый перец – по вкусу

Вода – 4 стакана

Стакан = 200 мл

109 кКал
45 мин.
45 мин.

Как выбрать тушенку для пшенной каши?

Понятно, что, планируя поход, для данного блюда, прежде всего, нужно купить тушенку. Естественно, она должна быть лучшего качества – из натурального крупнокускового мяса и без консервантов. Таким требованиям удовлетворяет легендарная армейская тушенка Войсковой Спецрезерв. Эти мясные консервы делаются из пяти различных видов мяса – говядины, свинины, баранины, конины и оленины. Здесь – вопрос только личных предпочтений. Можете не сомневаться, что рецепт из тушенки армейского качества будет отличным!

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2039.1 ккал	белки 86.3 г	жиры 103.3 г	углеводы 172.9 г
Порции
ккал 509.8 ккал	белки 21.6 г	жиры 25.8 г	углеводы 43.2 г
100 г блюда
ккал 148.8 ккал	белки 6.3 г	жиры 7.5 г	углеводы 12.6 г

Ингредиенты

Мясная тушенка 1 банка

Крупа пшенная около 100 грамм

Морковь 1 шт.

Репчатый лук 1 головка средних размеров

Вода не менее 250 миллилитров

Масло растительное1-2 столовые ложки

Соль ½ чайной ложки

Черный перец по вкусу

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

Приготовление

1. Тщательно изучив рецептуру, нужно подготовить необходимую продукцию. В первую очередь, займитесь пшенкой, ее следует промыть, потом обдать крутым кипятком. Промывать крупу нужно до того момента, пока вода не перестанет быть мутной.

2. Обдав кипятком пшенку, вы уберете горечь, которая присуща этому виду крупы.

3. В кастрюле нужно вскипятить достаточное количество воды, добавить промытую пшенку и подсолить. Варить на минимальном огне на протяжении двадцати минут, периодически помешивая.

4. В это время можно заняться подготовкой овощей. Их необходимо очистить, обмыть и нарезать. Влить в сковородку масло, прогреть и обжарить лук, предварительно поперченный. Продолжать обжаривать в течение трех минут, чтобы он стал полупрозрачным.

5. Что касается моркови, то ее можно нарезать тонкими ломтиками, но лучше натереть на терке, после чего отправить в сковородку к репчатому луку. Обжаривать еще три минуты.

6. С тушенки слить жидкость, размять мясо, воспользовавшись вилочкой. Чтобы было удобнее, переложите его в тарелку. Если хотите, можете убрать жир, имеющийся в тушенке, но так блюдо получится более сухим и пресным. Добавьте мясо к обжаренным овощам, готовьте пять минут.

7. За это время успеет свариться кашка, ее необходимо добавить в сковороду, а также влить бульон с тушенки. Тщательно размешать, при необходимости подсолить по вкусу.

8. Томить под закрытой крышкой на минимальном огне не менее двадцати минут. Подавать к столу в порционных тарелках, украсив зеленью и свежими овощами.

Фотоотзывы по рецепту

Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться …

Аймкук

Видео рецепт

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ:

Пшенная каша в мультиварке – домашний рецепт с тушенкой из курицы на ужин

Пшенная каша в мультиварке – совершенно недорогой рецепт с тушенкой из курицы. Самая малость ингредиентов и простейшая технология будут интересны любителям сытных и ароматных каш.

В домашних условиях рецепты каш с мясом на обед и ужин редко выходят за рамки вареной крупы с кусочками мяса. Последнее может также быть с луково-морковной обжаркой.

Однако во вкусном и простом рецепте от шеф-повара с фото приготовление пшенной каши задумано также и с шампиньонами. Но, самое главное, что истинный аромат, сочность и одновременно сытность блюду обеспечит филе цыпленка Царская Курочка. Тот факт, что речь идет о простейшем рецепте с тушенкой из курицы, как раз, и является изюминкой блюда. Ведь, в рецепте второго блюда, где используется готовый к приему пищи мясной ингредиент, легкость готовки – важнейшая особенность кулинарного процесса.

Итак, домашний рецепт в мультиварке с фото и пошаговыми пояснениями каждого этапа готовки не вызовет у Вас никаких затруднений. Остается лишь купить тушенку из курицы.

Стоит сказать, что для простого и недорогого из тушенки рецепта пшенной каши в мультиварке шеф-повар Александр Горьков отборное филе цыпленка Царская Курочка выбрал за эталонное качество мясного продукта. Натуральное мясо – крупнокусковое, приготовлено по ГОСТу и отличается отменным вкусом и нежнейшим ароматом.

Благодаря таким высшим характеристикам данного рецепта с курицей с фото (как и любых других!) готовить – одно удовольствие. Вы в этом сможете убедиться лично.

Подготовьте банку филе цыпленка Царская Курочка, промытую пшенную крупу, мытые шампиньоны и петрушку, почищенные морковь и луковицу.

Порежьте морковку короткой соломкой, луковицу – тонкими половинками колец, шампиньоны – пластинками или четвертинками.

Переложите сделанную нарезку в мультиварочную чашу. Закладку можно сделать абсолютно в произвольном порядке.

Сюда же переложите из банки филе цыпленка Царская Курочка. Причем, выложите вместе с ароматным мясным желе, что обеспечит еде особую наваристость.

Следом засыпьте промытое пшено.

Обязательно перемешайте, после чего влейте в емкость пару стаканов горячей воды. Кипяток обеспечит компонентам быстрейшее и максимально глубокое раскрытие гастрономических свойств.

Задайте кухонному прибору режим Каша (как вариант, это могут быть режимы Плов или Ризотто) с таймером на один час.

Подача блюда – очень простая! Просто выложите еду на порционную тарелку и украсьте листиками зелени.

Рагу из сладкого картофеля и пшена

Что ж, прогноз предполагает, что здесь, в Вашингтоне, месяц с 30 до середины 40 с множеством милых изображений капель дождя и снежинок. Хотя я мечтаю увидеть эти первые ростки и ростки гороха в мерцающем луче раннего солнца, я благодарен за подарок, потому что он заставляет меня ценить такие мелочи, как толстые носки, горячий чай и сердечную тушенку, утешающую душу.

Когда мне не терпится приготовить что-нибудь на ужин, я обычно иду прямо в кладовую, чтобы начать искать ингредиенты для супа.Эта комбинация запомнилась мне, потому что она была простой, и в ней использовалось одно из моих недостаточно используемых зерен — просо.

Мне нравится использовать просо не только из-за его чудесной пользы для здоровья, но и потому, что это один из «уникальных» ингредиентов, который мой муж сразу узнал, потому что он вырос с птицами для домашних животных. «Хотя я знаю, что это корм для птиц, он все равно вкусный» — обычная фраза в нашем доме, на этот раз он действительно имел в виду именно это.

Просо — самый распространенный ингредиент в кормах для птиц, но оно также должно быть обычным ингредиентом в вашей кладовой! Это зерно имеет ореховый вкус, не содержит глютена, богато клетчаткой и минералами, такими как магний, и является одним из основных злаков для некоторых великих народов мира.Его история восходит к библейским временам (Иезекииль 4: 9).

Это крошечное зернышко можно взбить, как рис, измельчить для выпечки хлеба, взбить, как кашу, или добавить в супы и перец чили, чтобы придать им неповторимый вкус и текстуру.

Этот перец чили готовится с относительно небольшими усилиями, используя основные продукты кладовой, такие как консервированные помидоры, бобы и специи. Сочетание орехового пшена с тонкой сладостью сладкого картофеля, ярких помидоров и сливочных бобов приводит к общему нежирному питательному тушеному блюду с низким содержанием жира.

Если он станет для вас слишком острым, вы всегда можете добавить восхитительный водоворот миндального масла, чтобы смягчить жар! Я надеюсь, что это скромное тушеное мясо из кладовой наполнит вас уютом, теплом и добротой.

Рагу из сладкого картофеля из пшена

Это сытное тушеное мясо без глютена и овощей обязательно станет новым фаворитом. Легко приготовить, 10 ингредиентов, вкусно!

Состав

Тушеное мясо

1/2 желтый лук нарезанный
2 гвоздика чеснок рубленый
1 халапеньо мелко нарезанный (если хотите, чтобы он был менее острым, удалите семена)
1 Столовая ложка порошок чили
1 красный перец посеянный и нарезанный кубиками
1 большой сладкая картошка очищенный и нарезанный кубиками
1 c.просо промытый
1 Банка на 14 унций нарезанные кубиками помидоры
1 Банка на 14 унций фасоль осушенный и промытый
4 c. овощного бульона

Дополнительные начинки

миндальное масло
масло кешью
зеленый лук

Инструкции

В большой кастрюле на среднем огне обжарьте лук с небольшим количеством овощного бульона, пока он не станет слегка полупрозрачным, около 2 минут.Добавьте чеснок и перец халапеньо и тушите еще минуту. Если сковорода высыхает, добавьте немного бульона.
Добавьте порошок чили и болгарский перец и перемешайте, чтобы покрыть специи. Добавьте картофель, пшено, помидоры, фасоль и овощной бульон и перемешайте. Довести до кипения, затем убавить огонь и тушить 25-30 минут. Приправить солью и свежемолотым черным перцем по вкусу.
Разложите по тарелкам и полейте сливочно-миндальным маслом и свежим зеленым луком (по желанию)

Заметки о рецепте

* Тушеное мясо впитывает все ароматы, чем больше оно находится, пшено также впитывает жидкость.Когда вы разогреете тушеное мясо, вам, возможно, придется добавить немного бульона или воды, чтобы оно стало жидким.

* Хранится в холодильнике в течение 4 дней или в морозильной камере в течение месяца.

Рецепт рагу из пшена и овощей

Высокая биологическая активность, небольшое количество калорий и почти полное отсутствие жира: бета-каротин, витамины С и Е сдерживают агрессивные радикалы, которые образуются в организме из-за загрязнения окружающей среды и солнечного света, тем самым защищая нас от повреждений.Пшено поставляет кремниевую кислоту. Это сохраняет эластичность кожи, укрепляет соединительную ткань и укрепляет волосы и ногти.

Тем, кто не любит мяту в сытной пище, можно рекомендовать базилик в качестве альтернативы. Аромат этих не менее полезных листьев прекрасно гармонирует с используемыми овощами.

1 порция содержит
(процент ежедневной рекомендации)

Калорийность	98 ккал	(5%)
Белок	5 г	(5%)

Углеводы	16 г	(11%)
Сахар с добавлением	0 г	(0%)
)

другие пищевые ценности

Витамин B₁%

Витамин A	0.8 мг	(100%)
Витамин D	0 мкг	(0%)
Витамин E	6,8 мг	(57124		0,2 мг	(20%)
Витамин B₂	0,1 мг	(9%)
Ниацин	12 1,8 мг
Витамин B₆	0.2 мг	(14%)
Фолат	70 мкг	(23%)
Пантотеновая кислота	0,5 мг		(8121%)	5,4 мкг	(12%)
Витамин B₁₂	0,1 мкг	(3%)
Витамин C	54 мг	(
Калий	458 мг	(11%)
Кальций	167 мг	(17%)
Магний	66 мг
Утюг	4.1 мг	(27%)
Йод	8 мкг	(4%)
Цинк	0,8 мг	(10% насыщенный)
кислоты	0,2 г
Мочевая кислота	37 мг
Овощной холестерин	0 мг

Курица быстрого приготовления
Каждую неделю наши друзья из Института естественных гурманов в Нью-Йорке будут разрабатывать полезные рецепты исключительно для наших читателей.Это куриное рагу было создано для Тиффани из Луизианы. Она написала нам, чтобы сказать: «У меня болезнь Крона, и я не могу есть много еды. Пытаться есть без молочных продуктов, без глютена и без обработанных пищевых продуктов ». Приведенный ниже рецепт представляет собой полезную и питательную еду, которая решает проблемы Тиффани. Курица богата биодоступным белком, что важно для человека с болезнью Крона. Если вы испытываете обострение, вы можете заменить его белым рисом (без клетчатки) и исключить волокнистый сельдерей. Сделайте большую партию и поделитесь фотографией результата в Twitter или Instagram @LiveSonima с хэштегом #RecipebyRequest .Вы можете отправить здесь свой собственный запрос, чтобы получить возможность получить индивидуальный рецепт с учетом ваших любимых вкусов и уникального образа жизни и диетических потребностей.
Автор фото: Хейли Вист; Стиль Лори Кнуп
Автор Шира Аткинс
Опубликовано 23 марта 2015 г.
Состав
Тушеное мясо
¼ чайной ложки соли
¼ чайная ложка перец черный молотый
1 фунт куриных грудок без кожи и костей, нарезанных на кусочки размером 1 дюйм
½ фунта куриные бедра без кожи и костей, нарезанные на кусочки размером 1 дюйм
3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
1 средний лук, нарезанный мелкими кубиками, примерно 2 стакана
2 средние моркови, нарезанные мелкими кубиками, примерно 1 стакан
4 ребрышки сельдерея обрезать и нарезать небольшими кубиками, примерно 1 стакан
1 ½ стакана куриный бульон
½ чайной ложки сушеный тимьян
¼ чайная ложка перец
¼ чайная ложка молотого тмина
Просо
1 стакан просо
¼ чайной ложки морской соли
1 ¾ стакана воды
Проезд
Поставьте большую сотейник на средний огонь и добавьте масло.Кусочки курицы приправить солью и перцем. Добавьте курицу в сковороду; будьте осторожны, чтобы не переполнить кастрюлю — возможно, вам придется делать это двумя порциями. Готовьте курицу, пока она не подрумянится со всех сторон, примерно 4-5 минут. Приправить курицу тимьяном, паприкой и тмином и варить еще минуту.
Если курица подрумянилась отдельными партиями, верните всю курицу в сотейник и добавьте овощи. Перемешайте и готовьте около 3 минут, чтобы овощи подрумянились.Добавьте куриный бульон, перемешайте и тушите 15 минут или пока куриный сок не станет прозрачным, а овощи не станут мягкими.
Дегустировать и при необходимости пересправить.
Пока тушеное мясо готовится, поместите пшено в кастрюлю среднего размера, добавьте морскую соль и воду и плотно накройте.
Поставить на средний огонь, довести до кипения, размешать и убавить огонь до кипения.Варить на медленном огне 25-30 минут или пока вся вода не впитается.
Открыть крышку и взбить вилкой. Подавать с тушеным мясом.
Информация о пищевой ценности
Всего жиров
20 г
Насыщенные жиры
4 г
Холестерин
122 мг
Натрий
846 мг
Углеводы
44 г
Пищевые волокна
6 г
Сахар
4 г
Белок
51 г
УХОД:
4 порции
Овощной суп из проса | Cookstr.com
Это изображение любезно предоставлено Джозефом ДеЛео
.
Вот густой и успокаивающий суп, который легко ложится, согревая в холодный зимний день. Декоративная морось пахты в конце придает нотку элегантности. Пшено — это мучные зерна, которые становятся мягкими и сочными при приготовлении в большом количестве жидкости. Использование пахты в составе жидкости придает сливочность и легкий привкус.Суп загустевает при стоянии; наслаждайтесь этим способом или приготовьте дополнительный бульон для его разбавления. Подавайте суп с хрустящей корочкой, например, со смешанным салатом или тушеными овощами. И, возможно, пикантная мини-буханка.
NotesSpeed Совет: использование пшенной крупы вместо цельного пшена сокращает время приготовления вдвое.
Другие идеи:
• Используйте прованские травы вместо эстрагона.
• Замените классический микс замороженными кончиками спаржи или мелким горошком.
• Добавьте еще 1 стакан бульона и исключите пахту.
Обслуживает4
Семейные встречи
Диетическое питание Без яиц, без глютена, без арахиса, без сои, вегетарианское
Вкус и текстура сливочный, ореховый, пикантный, острый
Состав
1 стакан пшенной крупы или 1 стакан цельного пшена
2 столовые ложки (палочки) несоленого сливочного или оливкового масла
1 стакан нарезанного лука-порея (белые и светло-зеленые части) или лука
1 чайная ложка сушеного эстрагона
Низкая 1 ½ литра куриный или овощной бульон с натрием
1 упаковка (10 унций) замороженной моркови, кукурузы и гороха (иногда называемая классической смесью)
От 1 до 1½ стакана хорошо взболтанной пахты, плюс еще немного для подачи
Соль и свежее перец черный молотый
Инструкции
Если используется цельное пшено, измельчите его до крупности тремя или четырьмя порциями в мельнице для специй.Ничего страшного, если крупа разная.
Поставьте тяжелую суповую кастрюлю объемом 6 литров на средний огонь. Добавьте пшено и тосты, часто помешивая, пока пшено не начнет издавать отчетливый кукурузный аромат, примерно 3 минуты. Переложите пшено в миску.
Добавьте масло в кастрюлю для супа и, пока оно растает, добавьте лук-порей. Готовьте, пока лук-порей не увянет, около 4 минут.Добавьте эстрагон и готовьте еще минуту.
Добавьте бульон и пшено и доведите суп до кипения на сильном огне, постоянно помешивая, чтобы зерна не опустились на дно. Если образовались комки, раздавите их о стенку горшка. Накройте крышкой и тушите на среднем или слабом огне, часто помешивая, пока пшено не станет мягким, 10–12 минут.
Добавьте замороженные овощи.Накройте крышкой и продолжайте готовить 3-5 минут, пока овощи и пшено не станут мягкими. Добавьте достаточно пахты, чтобы бульон приобрел кремообразность пюре из горохового супа. Хорошо приправить солью и перцем.
Половник в чаши. Сбрызните каждую порцию небольшим количеством пахты.
2009 Лорна Сасс
ВАШИ НЕДАВНО ПРОСМОТРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
бесплатных рецептов, подарков, эксклюзивных предложений партнеров и многое другое прямо на ваш почтовый ящик!
Спасибо за регистрацию!
Нам не удалось вас зарегистрировать — попробуйте еще раз.
Мы добавляем ваши комментарии.
Спасибо! Ваш комментарий был добавлен.
Сожалеем. При попытке опубликовать оценку и отзыв произошла ошибка.
Ваш комментарий появится после того, как наши редакторы смогут его просмотреть.
Лимонный пшенный суп с куркумой | Gourmandelle
Этот пшенный суп с куркумой — идеальный рецепт летнего супа! Обладает свежим вкусом и легкой текстурой, идеально подходит для жарких летних дней!
Я открыл для себя просо некоторое время назад, когда я соблюдал 10-дневную диету Осавы , и она меня по-настоящему впечатлила! Он имеет действительно красивую консистенцию и может успешно заменить картофель в вашем рационе.Я обычно делаю сливочные супы из картофеля, но на этот раз решила добавить пшено и приготовила восхитительный суп из пшена . Пшено — отличный заменитель картофеля!
Этот суп из пшена идеально подходит для лета, так как он имеет свежий лимонный вкус. Лично мне нравится куркума , но многим она не нравится. Даже если вы не такой большой поклонник, вам стоит попробовать. Я добавил лишь небольшое количество, ровно столько, чтобы придать супу красивый цвет.
Просо действительно потрясающее , и оно уравновешивает ваши энергии инь / янь. Вот еще несколько замечательных преимуществ от частого употребления в пищу проса .
Надеюсь, вам понравится этот суп! Наслаждаться! 🙂
Время подготовки 5 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 25 минут
Состав
150 г проса
1 большая нарезанная морковь
1 луковица, разрезанная на четвертинки
1 пастернак, нарезанный ломтиками
морская соль и белый перец по вкусу
1 чайная ложка куркумы
Сок 1 лимона
Инструкции
Добавьте пшено, морковь, лук и пастернак в большую кастрюлю.Добавьте воды ровно столько, чтобы покрыть их. Дать им закипеть до готовности (около 20-25 минут). Каждые 10-15 минут проверяйте, достаточно ли воды в просе, так как оно впитает большую часть ее. При необходимости добавьте воды. Когда все будет готово, добавьте морскую соль, белый перец, порошок куркумы и лимонный сок.
Используя вертикальный блендер, очень хорошо начните смешивать, пока не получите однородную массу. При необходимости добавьте воды, чтобы достичь желаемой консистенции.
Подавать с петрушкой и гренками.
Крем-суп из тыквы и пшена
Из питательного зернового пшена готовят этот восхитительный рецепт сливочного супа из кабачков и пшена с копченым лососем.
Крем-суп из кабачков и пшена с копченым лососем
Копченый лосось превращает простое блюдо в питательную еду.
1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
1 чашка нарезанного лука
2 чашки мускатной тыквы, нарезанной кубиками
1/2 стакана проса
2 1/2 стакана овощного или куриного бульона
1 стакан цельного молока
1/2 чайной ложки соли
1 щепотка кайенского перца
6 унций копченого лосося, очищенного от кожи и костей (около трети измельченного мелко)
Гарнир: 1/4 стакана петрушки, нарезанной
Нагрейте масло в 2-литровой кастрюле на среднем огне.Обжарить лук до мягкости, затем убавить огонь и варить до золотистого цвета около 10 минут. Добавьте тыкву и пшено и увеличьте огонь, помешивая, пока пшено не станет горячим, а тыква не подрумянится. Добавьте бульон, доведите до кипения и убавьте огонь до минимума. Накрыть крышкой и варить 40 минут, пока не получится каша.

Перелейте содержимое в кухонный комбайн или блендер. Держите крышку полотенцем, стараясь не обжечься. Тщательно взбейте, затем постепенно добавляйте пюре в молоко.Добавьте соль и кайенский перец и взбейте, чтобы перемешать.
Выложите суп на сковороду и разогрейте. Добавьте в суп измельченный лосось с большей частью петрушки. Слегка нагрейте, чтобы придать супу аромат дыма, около 5 минут. Подавайте каждую миску с кусочками лосося и петрушкой. Обслуживает 4.
Высоко рекомендовано редакторами MOTHER EARTH NEWS:
Новая поваренная книга из цельного зерна: потрясающие рецепты с использованием фарро, киноа, коричневого риса, ячменя и многих других вкусных и питательных зерен Робин Асбелл (Chronicle, 2007).Перепечатанные здесь рецепты пшена лишь намекают на широкий мир вкусов и текстур, который ждет вас, когда вы начнете включать в свой рацион питательные цельнозерновые продукты. Заказать сейчас.
Робин Асбелл — автор книги «Новая поваренная книга из цельного зерна: потрясающие рецепты с использованием фарро», киноа, коричневого риса, ячменя и многих других вкусных и питательных зерен (Chronicle, 2007).
Подробнее об использовании цельнозернового пшена в блюдах: Откройте для себя кулинарную мудрость наших предков: рецепты цельнозернового пшена.
Первоначально опубликовано: декабрь 2008 г. / январь 2009 г.
Пшенные пирожные с морковью и шпинатом Рецепт
Эти просо-пирожные с овощами и карри станут веселым, неожиданным и вкусным вегетарианским ужином! Из полной вегетарианской кулинарной книги.
Не знаю, как вы, но я потратил много времени, пытаясь заставить квиноа склеиться и образовать сплоченные пирожки. С яйцами, без яиц … Я сделал бесчисленное количество вариантов, одни более успешные, чем другие, но теперь у меня есть только одно слово: просо.
Что такое просо?
Если вы никогда раньше не готовили пшено, оно вам обязательно понравится. Просо, одно из моих любимых зерен, обладает восхитительным ореховым вкусом и универсальной текстурой. В зависимости от того, какое соотношение вода: зерно вы используете при приготовлении, оно может превратиться в пушистую крупу, похожую на кус-кус, или в кремообразную пшенную кашу. Как и коричневый рис, это зерно без глютена, поэтому, даже если вы не используете глютен, вы можете наслаждаться этими вкусными пшенными лепешками!
Сделав их несколько раз, эти маленькие ребята стали одним из моих любимых рецептов из пшена.К счастью для меня, просо — это скорее наклейка, чем киноа, поэтому они очень легко связываются. Они наполнены морковью, шпинатом и свежими травами и приправлены карри и чесноком. Этот рецепт такой вкусный и надежный… каким он и должен быть, поскольку он взят из новой книги America’s Test Kitchen: «Полная вегетарианская поваренная книга».
Варианты рецептов пшенного торта
Поскольку я знал, что этот рецепт пшенного торта был хорошо проверен, я испортил его. Я знал, что многие из вас спросят, как приготовить веганские торты, поэтому я попробовал их двумя способами.Пополам я последовал рецепту и использовал яйцо и йогурт, чтобы связать пирожки. В другой половине я использовал льняное семя и миндальное молоко, чтобы сделать их вегетарианцами. Угадайте, что — оба способа сработали! Клейкого пшена хватило, чтобы склеить пирожные, с яйцами или без них, поэтому приготовить этот рецепт без глютена можно легко.
Я не выполнил еще одну инструкцию: я испек свои пшенные котлеты вместо того, чтобы жарить их на сковороде, как было рекомендовано. Мы любили их запеченными, поэтому я могу только представить, что их жарка на сковороде сделает их еще более вкусными.
Итак, вернемся к книге — вам захочется, чтобы это было у вас на кухне. Внутри вы найдете более 700 рецептов, советы по приготовлению овощей, объяснения ингредиентов, пошаговые инструкции по измельчению и многое другое. Это отличный ресурс для вегетарианцев или тех, кто просто хочет включить в свою жизнь больше постных блюд. Многие рецепты также веганские и безглютеновые. Купи здесь!
Ищете другие рецепты пшена?
Попробуйте этот табуле, этот салат из пшена или эту фаршированную тыкву!
Пшенные лепешки с морковью и шпинатом
Общее время
1 час 45 минут
Автор: Жанин Донофрио
Тип рецепта: Основное блюдо
Пшено на 1 стакан, промытые
чашки
соль и перец
3 чайные ложки оливкового масла
1 измельченный лук-шалот
6 унций (6 чашек) нарезанного молодого шпината
2 очищенные и измельченные моркови
2 измельченных зубчика чеснока
2 чайные ложки порошка карри
¼ чашки простого йогурта (веганская версия: ¼ чашки + 1 столовая ложка миндального молока)
1 большое яйцо, слегка взбитое (веганская версия: ¼ чашки молотого льняного семени)
2 столовые ложки измельченной кинзы
любой соус или чатни, который вам нравится — Я залил свой греческий йогурт, смешанный с солью, перцем, хлопьями чили и выжатым кусочком лайма, или воспользуюсь этим рецептом и сделаю аналогичную вегетарианскую версию.
Разогрейте духовку до 350 ° F и застелите большой противень пергаментной бумагой.
Смешайте пшено, воду и ½ чайной ложки соли в средней кастрюле и доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите, пока зерна не станут мягкими и не впитается жидкость, 15-20 минут. Выключите огонь, оставьте пшено накрытым на 10 минут; переложить в большую миску.
Нагрейте 1 столовую ложку масла в 12-дюймовой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне до мерцания.Добавьте лук-шалот и готовьте, пока он не станет мягким, около 3 минут. Добавьте шпинат и морковь и готовьте, пока шпинат не увянет, примерно 2 минуты. Добавьте чеснок, порошок карри, ½ чайной ложки соли и чайной ложки перца и готовьте примерно 30 секунд до появления аромата. Переложить смесь в миску с пшеном.
Добавьте йогурт, яйцо (или льняное + миндальное молоко) и кинзу в пшенную смесь и перемешайте до однородного состояния.