Рецепт омлет в свч: Омлет в кружке в микроволновке

рецепт с фото и виды омлета

Проведем небольшой экскурс в историю. Слово «omlet» имеет французское происхождение, хотя утверждать, что колыбелью его является Франция, нельзя. По одним данным, его изобрели бедняки Австрии (с добавлением черствого хлеба), по другим – венский повар в 19 веке для императора Франца Иосифа. Сегодня практически любая страна имеет свой особенный рецепт приготовления этого блюда.К примеру, французы не добавляют в него молоко, а испанцы делают его с картошкой и называют тортильей.

Польза яиц

Завтрак, состоящий из яиц – отличный вариант не только из-за быстроты его приготовления. Эти продукты богаты веществами, необходимыми нашему организму на протяжении всего рабочего дня. Помимо белков, жиров и углеводов, он содержит аминокислоты, витамин В, D и Е.

Аллергикам куриные яйца можно заменить на перепелиные. Однако несмотря на многие полезные свойства яиц, количество их суточного потребления строго ограничено. А все из-за присутствия в продукте холестерина. Поэтому ограничьтесь в сутки 4 куриными яичками.

По мнению специалистов, чтобы обеспечить суточную норму полезными микроэлементами, достаточно и одного в день.

Содержат они и калории — вечный враг женской фигуры. Для дам, следящих за весом, но желающих себя побаловать, подойдет белковый диетический омлет, ведь основные калории находятся в желтке.

Готовим в микроволновке

Почему мы остановились на СВЧ? Ведь пожарить можно и на сковороде, что и делалось до изобретения микроволновой печи. Однако если мы заботимся о своем здоровье и ценим время, предпочтение нужно отдать именно СВЧ.

Завтрак, приготовленный в ней, представляет собой диетический продукт, сохранивший в своем составе полезные микроэлементы.

Для сравнения:

• в 100 гр. омлета на сковороде содержится 184ккал, 9,6гр. белка, 15,4 жиров, 1,9 углеводов;
• в 100гр. омлета в СВЧ содержится 130,5 ккал, а при готовке белкового омлета – всего 84ккал., 10,1гр. белка, 8,9 жиров, 1,7 углеводов.

При готовке придерживайтесь следующих правил:

• Готовьте только из свежих яиц, лучше — домашних.
• Чтобы омлет получился воздушным, используйте только холодные яйца. Если он из холодильника – прекрасно, если из магазина – отправьте на холод на несколько минут.
• Пышность и пористость омлету придает молоко. Но перебарщивать с ним нежелательно, иначе он не поднимется.
• Используйте лишь специализированную посуду для микроволновой печи, иначе при нагревании из нее начнут выделяться химические примеси.

Завтрак в кружке

Более сытный завтрак – омлет в кружке. Помимо названных ингридиентов, понадобится кусочек хлеба, сыр, зелень, помидоры, перец для начинки. Можно поэкспериментировать с ветчиной или колбасой.

Приготовление начинаем с растопки сливочного масла. Достаточно 15 секунд в печи. Потом яйца взбиваем вилкой, заливаем молоком. Следом добавляем тертый сыр, нарезанные ломтиками овощи и колбасу (ветчину). Солим, перчим (при желании), перекладываем в кружку, сверху крошим ломтик хлеба. Еда готовится в течение 3 или 4 минут при максимальной мощности. После приготовления блюдо подается путем переворачивания кружки на плоскую тарелку. Это будет не только вкусный и сытный, но и красивый завтрак.

Диетический белковый

Ну а теперь знаменитый белковый омлет в микроволновке!Он разрешен и спортсменам, и людям, страдающим желудочными заболеваниями.

В приготовлении мы используем:

• Молоко – 1стакан;
• Яйца – 3 штуки;
• Молотый перец;
• Соль;
• Зелень.

Начнем следовать рецепту с того, что отделим желтки от белков. Далее миксером взбиваем белки до образования пены. В полученную смесь заливаем молоко, солим и перчим, добавляем нарубленную зелень и перемешиваем. Поместив все в емкость, обязательно накрываем крышкой и готовим около 3 минут. Калорийность готового белкового блюда – 74ккал.

Готовим без молока

Можно ли приготовить омлет без молока? Да, если есть термостойкий пакет.

Возьмем 3-4 яйца, разобьем их в пакет и хорошо потрясем. Добавим 4 ст.л. воды и снова потрясем. Завяжем пакет и уложим в микроволновку на 3 минуты на максимальную мощность.  Вынимаем пакет и перемешиваем путем встряхивания. Выкладываем еще на 3 минуты. Прекрасный завтрак готов!

Как в детском саду

Нередко мамы слышат от своих детей такую фразу: «Хочу, как в детском саду!». Наверное, многие задумывались: «А чем же так замечателен этот омлет из детского сада?».

На самом деле, все гениальное просто. Делимся рецептом. Нужно взять 3 яйца и стакан молока. Смешать, посолить и довести до однородной консистенции путем помешивания. Никакого миксера! Стеклянную форму смазываем сливочным маслом, потом выливаем смесь в форму, накрываем и готовим около 20 минут при 450Вт. После отключения печи нужно немного подождать, прежде чем вы подадите любимую пищу на стол.

А-ля Франц

Любителей французской кухни можно порадовать французским омлетом. Его особенность в том, что в составе блюд нет ни молока, ни муки, ни манки. Только яйца, зелень и приправы, как с фото. Правда, многие готовят омлет с  помидорами, сыром , ветчиной или зеленым горошком. Готовят французский обед две минуты с перерывом. После первой минуты смесь тщательно перемешивается и снова ставится в СВЧ.

Правила подачи

Воздушный омлет – блюдо очень нежное, чтобы не испортить ножом внешний вид, к столу подают две зубчатые вилки. Пользуются ими следующим образом: одна вилка в правой руке, другая – в левой. Вилкой, что в правой руке (ее ребром) отрезается кусочек от омлета и сдвигается к вилке в левой руке, которая и подносит его ко рту. Белковый омлет обычно едят чайной или десертной ложечкой.
Застольный этикет требует не только знания и соблюдения определенных правил, но и неспешного, аккуратного наслаждения пищей. Если же вдруг за столом случается какая-то неприятная ситуация, совершенно необязательно заострять на ней внимание и тем более переживать по данному поводу.

Паровой и диетический омлет в микроволновке

Сколько видов омлета вам известно? Их очень-очень много. Положил новый ингредиент и уже — новый вид. А еще омлеты разнятся по виду: есть пышные, а есть тонкие, которые используют прям как блинчики, заворачивая в них всевозможные начинки. Так вот, эти все виды омлетов можно приготовить в микроволновой печи. Минимум времени и горячий завтрак для всей семьи или малышу готов.

В этот раз предлагаю рецепты овощного диетического омлета и парового в микроволновке. Кстати, если вас интересует не только омлет в микроволновке, а и его  калорийность, то могу сказать, что она зависит от ингредиентов, которые вы берете для блюда и количества масла для смазывания формы. Средняя калорийность омлета из 100 грамм яиц и 60 грамм молока составляет 120 Ккал на 100 грамм. Плюсуйте сюда калорийность продуктов, что хотите закинуть в омлет и получайте результат.

 Например, вот такой омлет из микроволновки или посмотрите тут как приготовить вкусный омлет.

Паровой омлет: рецепт в микроволновке

 

Если к вашей СВЧ-печи прилагается пароварка, то проблем приготовить паровой омлет нет. Или же вы побеспокоились и купили вот такой девайс. Для всех остальных паровой омлет — это омлет, приготовленный под крышкой, то есть накрытый (можно пищевой пленкой). Я знаю вот такой рецепт:

• 2 яйца
• 4 ст. ложки молока
• 1 ст. ложка сливочного масла
• тертый сыр, соль и перец — на ваше усмотрение.

Как приготовить паровой омлет в микроволновке

Масло растопите в форме, в которой потом будете делать омлет. Воспользуйтесь специальной функцией (Растопить масло) или прогрейте форму 30 сек. на средней мощности.

В отдельной миске хорошо взбейте яйца, постепенно добавляя молоко, посолите и поперчите, вылейте в форму.

Накройте форму тарелкой, блюдцем, крышкой для МВП или просто пленкой и поставьте в печь. Готовьте 2-3 минуты на средней мощности, дайте минутку-другую постоять, затем посыпьте сыром и снова отправьте готовиться пару минут.

Диетический овощной омлет в микроволновке

Буквально самое легкое (насыпьте небольшую горстку овощей в керамическую кружку, добавьте яичные белки или полностью яйцо, сыр и перемешайте, поставьте в микроволновке), во всех смыслах, блюдо, которое можно готовить в любой ёмкости, например, в кружке.

Можно съесть просто так или же положить между двумя ломтиками хлеба для бутерброда.

Ингредиенты:

• нарезанные свежие грибы — 2 ст. ложки
• тонко нарезанный лук — 1 ст. ложка
• нарезанная небольшими кусочками спаржа — 1 ст. ложка
• нарезанные помидоры — 1 ст. ложка
• яйца — 1 большое или 2
• молоко — 3 ст. ложки
• ломтик сыра — 1
• черный перец, чесночный порошок, соль и другие специи — по вкусу.

Приготовление

Смажьте кружку маслом. Положите все овощи  и поставьте в микроволновую печь на 1-2 минуты. Влейте слегка взбитое с молоком яйцо, перемешайте (хотя можно оставить и так, тогда внизу будут овощи, а сверху яйцо). Готовьте в СВЧ еще минутку. Добавьте крупно натертый сыр, перемешайте осторожно и поставьте на 45-60 секунд. Готовьте на максимальной мощности.

Дайте омлету немного остыть и наслаждайтесь!

Чем хорош омлет? Вы можете брать свои любимые овощи, выбирая самые низкокалорийные, чтобы получить по-настоящему диетический омлет.

Омлет в микроволновке рецепты приготовления

Яичница – излюбленное блюдо студентов, холостяков, а также тех, кто не хочет много времени затрачивать на приготовление еды. Но почему бы не потратить пару лишних минут, и приготовить ту же яичницу в более съедобном и аппетитном виде, в форме омлета в микроволновке?

Однако даже у умелой хозяйки омлет может не получится. Если готовить это блюдо на сковороде, оно может пригореть или получиться сырым внутри. Если же готовить омлет в микроволновке, то он обязательно получится, и к тому же, будет пышным, словно из профессиональной духовой печи.

Когда вы будете готовить омлет в первый раз, будьте внимательны. Именно от мощности вашей микроволновки зависит, сколько времени вам понадобится на приготовление омлета. Это может быть промежуток времени от трех до пяти минут. Читайте еще: Омлет на пару рецепты приготовления.

Омлет в микроволновке — подготовка продуктов и посуды

Что любопытно, омлет в микроволновке вы можете приготовить даже без молока и без муки, и получить при этом не резиновое несъедобное блюдо, а пышное и вкусное яство. Кроме того, вы можете готовить омлет с любыми добавками – овощами, колбасой или сыром.

Для приготовления вам понадобится блендер или миксер, посуда, в которой вы будете делать смесь для омлета, нож и разделочная доска, а также форма для запекания омлета. Перед тем, как вылить яичную смесь в форму, ее необходимо смазать маслом – растительным или кусочком сливочного.

Омлет в микроволновке

Если вы решили приготовить омлет в микроволновой печи, то рецепт совершенно прост. Вам понадобятся «привычные» ингредиенты – яйцо, молоко, немного соли. Смешайте их и поставите выпекаться на несколько минут.

Требуемые ингредиенты:

• Яйцо 4 штуки
• Молоко 150 мл
• Приправы
• Масло для смазывания формы

Способ приготовления:

1. Разбейте яйца в миску, где будете готовить смесь для омлета.
2. Взбивайте яйцо миксером или блендером около двух минут.
3. Влейте к яйцу молоко. Взбивайте еще минуту, добавив к смеси приправ.
4. Вылейте приготовленную смесь в форму, предварительно смазав ее кусочком масла, накройте крышкой и запекайте несколько минут в микроволновке в зависимости от мощности печи.

Омлет в микроволновке яблочно-банановый

Такой завтрак можете смело готовить своим детям, хотя будьте уверены, что и взрослые его съедят с удовольствием. Сладкий омлет – не совсем привычная для нашей кухни еда, чего не скажешь о французах. В их рационе обязательно присутствует такое блюдо, сдобренное ягодами и кусочками фруктов. На что похож по вкусу сладкий омлет в микроволновке? Нечто среднее между воздушным пышным блином и сладким воздушным пирогом. Подавайте готовое блюдо со сметаной или взбитыми сливками.

Требуемые ингредиенты:

• Яйцо 4 штуки
• Яблоко 1 штука сладкого сорта
• Банан крупный 1 штука
• Молоко 150 мл
• Мука 2 столовые ложки
• Ваниль
• Корица
• Сахар по вкусу
• Сахарная пудра
• Масло для смазывания формы

Способ приготовления:

1. Помойте яблоко, снимите с него кожицу и порежьте маленькими кусочками. Засыпьте разрезаное яблоко корицей и сахаром, отложите.
2. С банана снимите кожуру и блендером превратите его в пюре.
3. Яйцо разбейте в глубокую посуду, взбивайте их на большой скорости миксером.
4. Влейте в емкость молоко, перемешайте. Добавьте в смесь тонкой струйкой муку и еще раз все взбейте миксером до однородности.
5. Добавьте к смеси банан, сахар, ваниль, щепотку соли, перемешайте ложкой.
6. В смазанную маслом форму вылейте смесь, добавьте кусочки яблок. Поставьте в микроволновку, накройте крышкой, и запекайте несколько минут до готовности.
7. Готовый омлет подавайте горячим, посыпав сахарной пудрой.

Омлет в микроволновке по-словацки

Для приготовления этого блюда кроме традиционных компонентов вам понадобится квашеная капуста. Готовое блюдо будет иметь непривычный, но приятный вкус, прекрасно утолит голод. Омлет в микроволновке по-словацки – блюдо полезное и сытное.

Требуемые ингредиенты:

• Яйцо куриное 4 штуки
• Капуста квашеная 100 грамм
• Молоко 150 мл
• Мука 2 столовые ложки
• Приправы
• Масло для смазывания формы

Способ приготовления:

• Капусту квашеную хорошо отожмите от сока.
• Взбивайте яйца в глубокой посуде миксером около двух минут.
• Добавьте к яичной смеси молоко, соль, муку тонкой струйкой, еще раз взбейте миксером. Всыпьте капусту и перемешайте ложкой.
• Вылейте яичную смесь в форму, смазанную маслом, накройте крышкой, поставьте запекаться в микроволновку.

Готовый омлет подавайте с домашней жирной сметаной.

Омлет в микроволновке без молока с беконом

Возможно ли приготовить вкусный омлет без использования молока? Если вы готовите его в микроволновке, то да, конечно! Вы можете класть в блюдо ваши любимые ингредиенты, от этого омлет в микроволновке получится только вкуснее.

Требуемые ингредиенты:

• Яйцо 4 штуки
• Бекон 100 грамм
• Сыр 100 грамм любого соленого сорта
• Приправа
• Масло сливочное

Способ приготовления:

1. Бекон порежьте маленькими кубиками.
2. Сыр натрите на терке.
3. Яйца разбейте, отделите желтки от белков. В глубокой емкости взбейте желтки, посолите. Отдельно взбейте белки до густой и плотной пены, добавьте к желткам.
4. К смеси добавьте бекон, сыр, немного соли, перемешайте все ложкой.
5. Вылейте смесь в форму, смазав ее маслом, накройте крышкой и поставьте на несколько минут в микроволновку.

Омлет в микроволновке с капустой брокколи и сухариками

Необычный омлет в микроволновке получится, если добавить к нему немного пшеничных сухариков и зеленую капусту брокколи. Для этого рецепта вам понадобятся магазинные сухарики, так как домашние размякнут и испортят омлет.

Требуемые ингредиенты:

• Яйцо 5 штук
• Капуста брокколи 100 грамм
• Молоко 200 мл
• Сухарики пшеничные 50 грамм
• Масло для смазывания чаши

Способ приготовления:

1. Помойте капусту брокколи, разберите ее на мелкие кусочки.
2. Взбейте смесь для омлета. Для этого в глубокую емкость вбейте яйца, а затем взбивайте их с солью две минуты. Добавьте тонкой струйкой молоко, продолжайте взбивать еще минуту.
3. Вылейте получившуюся яичную массу в форму, смазав ее маслом, высыпьте капусту и сухарики, перемешайте. Затем поставьте готовить в микроволновую печь на несколько минут, закрыв крышкой.

Омлет в микроволновке

Ингредиенты:

• 4 куриных яйца первого сорта;
• 2 сардельки;
• 2-3 столовые ложки консервированного зеленого горошка;
• 50 грамм любого твердого сыра;
• 50 миллилитров молока;
• Соль и сливочное масло.

Рецепт приготовления:

1. Омлет с молоком в микроволновке готовиться очень просто. Для начала разбейте яйца в глубокую миску.
2. Влейте в миску с яйцами молоко. По своему вкусу посолите (если есть желание, то можете еще и поперчить) и хорошо взболтайте вилкой или венчиком. Если у вас есть блендер с насадкой-венчиком, то можете взбить яйца с молоком с его помощью. Только тогда взбивайте в высоком стаканчике от блендера, а не в миске, иначе брызги могут испачкать вашу кухню.
3. Сыр нарежьте небольшими кубиками.
4. Сардельки по желанию очистьте от шкурок. Если оболочка у сарделек не натуральная, то чистить их нужно обязательно.
5. В миску с яично-молочной смесью положите измельченные сыр и сардельки, а также положите туда консервированный зеленый горошек. Хорошо перемешайте.
6. Возьмите подходящую для микроволновки посуду. Лучше всего взять специальную чашку для микроволновой печи. Чашка должна быть достаточно глубокой, чтобы вся приготовленная для омлета смесь туда поместилась. Чашку смажьте небольшим количеством сливочного масла. Смазывать нужно не только дно чашки, но и бортики.
7. Влейте в смазанную сливочным маслом посуду омлетную смесь. Поставьте чашку в микроволновку. Мощность на микроволновой печи выставите самую высокую. Таймер поставьте на десять минут.
8. Когда время на таймере микроволновки истечет, то наш омлет с сардельками, сыром и зеленым горошком будет готов. Разделите омлет на порции и подайте на стол.
9. Теперь вы знаете, как приготовить омлет в микроволновке, рецепт, как видите очень простой и быстрый, поэтому он отлично подойдет к завтраку, особенно когда совсем нет времени что-то долго готовить.

Приятного аппетита!

Белковый омлет в микроволновке

Вот почему, научившись делать простой омлет, уже потом можно с легкостью разобраться в том, как сделать уже что-либо более сложное. Для приготовления белкового омлета в микроволновке нужны те же продукты, что и при приготовлении омлета на плите. Только не требуется масло. Вот почему, когда идет борьба за стройность, белковый омлет в микроволновке – это именно то, что нужно. Читайте еще: 

Омлет на сковороде рецепты с фото.

Для белкового омлета в микроволновке нужны следующие ингредиенты:

• два яйца,
• 3 стол. л. молока,
• 0,5 томата,
• по вкусу соль с черным молотым перцем,
• немного зелени.

Готовится белковый омлет в микроволновке согласно инструкции:

1. Яйца разбиваем в миску, где будет запекаться омлет.
2. Добавим молоко с перцем и солью, взбиваем смесь вилкой.
3. Добавим нарезанные помидоры, снова все тщательно перемешиваем.
4. Отправляем в микроволновку на пять минут на полную мощность.
5. Посыпаем готовый омлет зеленью.

Существует еще один способ приготовления такого омлета, в котором используется 2 яйца, 30 г воды, а также соль с приправами.

Инструкция:

1. Осторожно отделим белки от желтков.
2. Смешиваем в тарелке для микроволновки (лучше в глубокой) белки с водой и солью, добавим различные приправы по вкусу.
3. Чтобы омлет получился более нежным, взбиваем смесь при желании блендером.
4. Омлет готовим примерно 2 минут при полной мощности.

Многие любители приготовления пищи на пару, пожалуй, задумывались, как сделать в микроволновой печи паровой омлет. Когда в ней есть пароварка, то это совсем не проблема. Однако при отсутствии пароварки аналог парового омлета можно сделать в простой микроволновке. Для этого накрываем миску с едой пищевой пленкой.

Для такого блюда потребуются следующие ингредиенты:

• 8 яиц,
• 0,5 стак. молока (или сливок),
• 4 ст.л. сливоч. масла,
• молотый черный перец,
• соль,
• тертый сыр.

1. Масло растапливаем в жаропрочной тарелке (держим 0,5 минуты при средней мощности).
2. Смешиваем яйца с молоком, солью и перцем, взбивая вилкой. Выливаем смесь в тарелку, намазанную растопленным маслом, накрываем пленкой и ставим в микроволновку на 2-3 минуты на среднюю мощность.
3. Немного перемешиваем омлет, опять накрываем пленкой, после чего готовим 1-3 мин. на такой же мощности.

Омлет в микроволновке — секреты и полезные советы от лучших кулинаров:

• Омлет получится пышнее, если молоко предварительно подогреть до комнатной температуры.
• Как правильно взбивать яйцо, если вы готовите омлет в микроволновке? Блюдо получится пышным и вкусным, даже если взбивать яйца, не отделяя белки от желтков. А вот если вы готовите омлет без молока, то вначале взбивайте белки до густой пены, а потом введите во взбитые желтки с молоком.
• Готовый омлет, приготовленный в микроволновке, подавайте со сметаной или майонезом, посыпав резаным зеленым луком и зеленью.
• Если вы готовите омлет в микроволновке, вам не понадобится сода или разрыхлитель – омлет и так получится пышным и воздушным.
• Чтобы готовое блюдо было более сытным, в процессе взбивания можете добавить в смесь кусочек сливочного масла.
• Если вы готовите омлет в микроволновке с овощами, то добавьте в яичную смесь чеснок, пропущенный через пресс. Это придаст готовому блюду необычный приятный аромат.

Рецепт: Быстрый омлет в микроволновке

Арси-кРоссия, ВЕРНУЛАСЬ. ИНФО В ПРОФИЛЕ Репутация: +12553Все рецепты автора: 907 Дата публикации: 2020-05-01 Рецепт понравился: 12

Ингредиенты:
сосиски — 2 шт.;
лук репчатый маленький — 2 шт.;
куриное яйцо — 4 шт.;
соль — по вкусу

Способ приготовления: Потихоньку осваиваю рецепты для микроволновки, раньше использовала ее только для разогрева пищи.

Но семья растет, готовить приходится все больше. Часто бывает, что и духовка, и плита заняты одновременно:)
Решила приготовить детям быстрый омлет в микроволновке в порционных формочках.

На 4 детских порции мне понадобилось 2 маленьких головки репчатого лука (совсем маленьких), две сосиски и 4 крупных яйца (категории СО).
Формочки предварительно ничем не смазывала.
Нарезаем сосиски колечками или полукольцами. По половине сосиски в каждую формочку.

Мелко нарезаем репчатый лук. По половине головки в каждую формочку.

В каждую формочку разбиваем по одному яйцу.

Взбалтываем вилкой, добавляем соль по вкусу.

Ставим в микроволновку на 7-10 минут.

Вот такой пышной шапочкой поднимается омлет в микроволновке.

Готовый омлет достаем из микроволновки и сразу же подаем.

Очень быстрый и вкусный завтрак.
Омлет в микроволновке получается нежным, воздушным и почти диетическим, если не брать в расчет «вредность» сосисок:)

Еще быстрее и экономичнее можно приготовить омлет в пакете.

Время приготовления: PT00h25M15 мин.

Это хороший рецепт?

 Комментарии к рецепту:

Как приготовить омлет с молоком в микроволновке: 6 рецептов

Омлет уникален уже тем, что его готовят почти во всех странах мира, хоть рецепты этого кушанья и могут иметь значительные отличия. Популярность кушанья объясняется его хорошими органолептическими качествами, высокой пищевой ценностью и быстротой приготовления. Ведь для получения самого простого варианта этого блюда достаточно взболтать яйца вилкой, слегка подсолить яичную массу и поджарить ее на сковороде. Однако приготовление омлета традиционным способом имеет несколько недостатков. Случается, что хозяйка не уследит, неправильно подберет интенсивность пламени, и кушанье подгорит. Для жарки яиц не требуется много масла, но его все же используют, что повышает калорийность блюда. Все эти недостатки сводятся к нулю, если готовить омлет не на плите, а в микроволновке. Но и этот процесс имеет свою специфику.

Особенности приготовления

Процесс приготовления омлета в СВЧ-печи прост и не требует большого кулинарного мастерства, однако существует несколько моментов, без знания которых результат может не оправдать ожидания кулинара.

• Из несвежих яиц омлет выйдет невкусным и малополезным – это правило действует независимо от способа приготовления кушанья. Обычно срок годности яиц не превышает 2 недель, но часто хозяйки пренебрегают этими требованиями, чтобы не выбрасывать продукт, который не был использован вовремя. Если яйца не пахнут плохо, это не значит, что они свежи – не стоит хранить и использовать их дольше, чем указано на упаковке.
• В микроволновке омлет можно готовить не во всякой посуде, даже не все пластиковые контейнеры подходят для этой цели. Если на контейнере нет пометки, что он предназначен для использования в СВЧ-печи, то он может оказаться небезопасным. Часто бывает, что емкости предназначены только для хранения холодных продуктов, а при нагреве они начинают выделять вредные вещества. Не подходит для приготовления в микроволновке металлическая посуда, а также любая другая, на которую нанесен рисунок с красителем, содержащим соответствующие вещества. Вам это не навредит, но микроволновка из-за этого может выйти из строя.
• Готовя в микроволновке, не забывайте оставлять в контейнере отверстие для выхода пара открытым. Если готовите в пакете, оставляйте щель или достаточно пустого пространства внутри. Иначе материал может не выдержать напора пара и взорваться.
• Чтобы микроволновка оставалась чистой, открытые емкости (кружки, тарелки) накрывайте специальным колпаком, его мыть значительно проще. Также можно обтянуть емкости пищевой пленкой, оставив совсем тонкую щель для выхода пара.
• Каким бы способом повар ни готовил омлет, он хочет сделать его пышным, нежным и воздушным. Таким он будет, если к яйцам добавить молока. Однако превышать норму, указанную в рецепте, более чем на 20 процентов не стоит, так как иначе омлет быстро опадет.
• Добиться большей пышности позволяет еще одна хитрость: опытные кулинары сначала взбивают яйца, затем вводят в яичную массу другие ингредиенты и взбивают все вместе.
• Для придания омлету более плотной консистенции в него можно добавлять муку или манку. На одно яйцо берут не более 10 г любого из названных продуктов, иначе блюдо выйдет невкусным.
• Детям часто нравятся сладкие омлеты. Для получения такого кушанья достаточно соль заменить сахаром.
• Сколько готовить омлет в микроволновке, зависит от мощности печи, состава блюда и его количества. Обычно на это хватает 3-4 минут. Чтобы не переборщить, можно сначала запустить агрегат на 2-3 минуты, оценить степень готовности омлета и включить микроволновку повторно на 1-3 минуты.

Омлет можно готовить не только из яиц и молока. В него часто добавляют овощи, ветчину или сосиски, кусочки хлеба и другие ингредиенты, не требующие длительной термической обработки.

Классический омлет с молоком, приготовленный в микроволновке

Состав:

• яйцо куриное – 4 шт.;
• молоко – 150 мл;
• мука пшеничная – 40 г;
• сливочное масло (не обязательно) – 10 г;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

• Яйца разбейте в миску, добавьте к ним соль. Взбейте яйца венчиком до образования пены.
• Просейте муку. Продолжая взбивать яйца одной рукой, другой введите муку. Размешайте, чтобы не было мучных комков.
• Добавьте молоко, взбейте продукты венчиком вместе.
• Размягченным маслом смажьте контейнер, в котором будете готовить омлет. Если хотите обойтись без масла, но планируете перекладывать омлет на тарелки, обтяните емкость пищевой пленкой.
• Перелейте в контейнер яичную массу.
• Поставьте в микроволновку, запустите ее на максимальной мощности на 3 минуты. Проверьте, не готов ли омлет. При необходимости продлите время приготовления на 1-2 минуты.

Остается опрокинуть контейнер на блюдо, нарезать омлет красивыми ломтиками, переложить на тарелки и подать к столу. Кушанье можно дополнить сосиской, зеленым горошком.

Омлет, как в детском саду, в микроволновке

Состав:

• яйцо куриное – 3 шт.;
• молоко – 0,2 л;
• сливочное масло – 20 г;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

• В форму, подходящую для использования в СВЧ-печи, положите кусочек масла. Поставьте форму на 10 секунд в микроволновку.
• Растопленным маслом смажьте дно и стенки формы.
• В миску разбейте яйца. Добавьте соль. Разотрите яичную массу добела.
• Добавьте молоко. Перемешайте продукты. На этом этапе их взбивать не нужно.
• Перелейте состав в форму. Поставьте ее в микроволновку.
• Включите агрегат на мощности 600 Вт на 5-6 минут.

Остается выложить омлет в тарелку, немного его остудить и подать к столу. Зеленый горошек и в этом случае не окажется лишним.

Омлет для ребенка

Состав:

• яйцо куриное – 1 шт.;
• молоко – 30 мл;
• вода – 30 мл;
• соль – минимальное количество.

Способ приготовления:

• В миску разбейте яйцо, взбейте его венчиком.
• Добавьте к яйцу соль, молоко и воду, взбейте все вместе.
• Перелейте смесь в керамическую емкость, в которой можно готовить в микроволновке.
• Накройте миску пленкой, оставив щель как можно меньше, иначе омлет не получится пышным.
• Запустите микроволновку на максимальной мощности на 2-3 минуты.
• Выньте емкость из микроволновки. Дайте ей остыть.

После этого можно выложить омлет на детскую тарелочку и покормить им ребенка. Такой же рецепт могут использовать для приготовления омлета люди, соблюдающие диету, так как данный вариант кушанья не слишком калорийный.

Омлет с помидорами и сыром в микроволновке

Состав:

• яйцо куриное – 3 шт.;
• сыр твердый – 80 г;
• помидор – 100 г;
• свежая зелень – 10 г;
• молоко – 100 мл;
• сливочное масло (не обязательно) – 10 г;
• соль, специи – по вкусу.

Способ приготовления:

• Яйца разбейте в миску. Хорошо взболтайте их венчиком.
• Мелко натрите сыр, две трети его добавьте яйцам.
• К яйцам и сыру влейте молоко, добавьте соль и приправы.
• Взбейте яичную массу венчиком или блендером.
• Стеклянную форму, которую производитель разрешил использовать в СВЧ-печи, смажьте маслом, влейте в нее яичную смесь.
• Помидор помойте, обсушите салфеткой. Нарежьте его кружочками.
• Мелко порубите свежую зелень.
• Поставьте форму с омлетом в микроволновку, готовьте его на максимальной мощности буквально пару минут.
• Разложите сверху помидоры, слегка утопив их в омлете. Посыпьте все зеленью и оставшимся сыром.
• Снова поставьте форму в микроволновку. Включите ее на максимальной мощности на 2-3 минуты.

Подавать к столу омлет, приготовленный по данному рецепту, следует в той же форме, в которой он запекался.

Острый омлет в кружке

Состав:

• яйцо куриное – 1 шт.;
• тортилья или лаваш – 20-30 г;
• сыр – 50 г;
• кетчуп – 20 мл;
• сметана – 20 мл;
• соль, перец, зеленый лук – по вкусу.

Способ приготовления:

• В чашку разбейте яйцо, добавьте к нему кетчуп и сметану. Взбивайте продукты венчиком, пока они не превратятся в однородную массу.
• Помойте, обсушите и мелко порежьте лук, добавьте его к яичной массе, перемешайте.
• Твердый сыр измельчите на терке с самыми маленькими отверстиями. Смешайте его с приготовленной раньше массой.
• В кружку, в которой вы планируете готовить омлет, покрошите мексиканскую лепешку или лаваш.
• Перелейте яично-сырную массу в кружку.
• Поставьте кружку в микроволновку, готовьте омлет на максимальной мощности 2 минуты. При необходимости продлите приготовление еще на минуту.

То, насколько острым получится омлет по приведенному рецепту, зависит от остроты соуса. Есть кушанье можно прямо из кружки, в которой оно готовилось.

Сытный омлет в супнице

Состав:

• яйцо куриное – 2 шт.;
• твердый сыр – 50 г;
• ветчина или сосиски – 50 г;
• консервированный зеленый горошек – 50 г;
• молоко – 100 мл;
• хлеб – 20-30 г;
• соль, специи – по вкусу;
• сливочное масло (не обязательно) – 20 г.

Способ приготовления:

• В миске соедините яйца, молоко, специи и соль, взбейте венчиком.
• Мелко натрите сыр, смешайте его с основной массой.
• Колбасные изделия порежьте кубиками размером с горошину. Добавьте в омлет.
• Туда же отправьте пару ложек консервированного зеленого горошка.
• Смажьте супницу маслом, чтобы после было несложно извлечь из нее омлет.
• Покрошите в супницу хлеб, залейте его подготовленной массой.
• Поставьте в микроволновку. Готовьте омлет 4-5 минут, включив СВЧ-печь на максимальную мощность.

Перевернув супницу на тарелку, вы получите омлет аккуратной формы, который будет выглядеть очень аппетитно.

Омлет – хороший вариант для завтрака или ужина, перекуса на работе. Чаще всего его готовят на плите, но намного быстрее он делается в микроволновке. Приготовить его можно в контейнере, чтобы после выложить на тарелку, или в форме, кружке (в них омлет можно подать к столу). Если извлекать из емкости, в которой готовилось кушанье, его не планируется, то можно обойтись без добавления масла, и это снизит калорийность блюда.

Матрица продуктов: Яйца 🥄 Дата: 22.03.2019.

Обновлено: 09.05.2020

Фото:nakormi.com

Омлет в микроволновке — Готовим сами

Омлет в микроволновке

Не знаю, кто придумал готовить омлет в микроволновке, но это, поистине, гениально! Рецепт с фото ещё проще, чем на плите или в духовке. Забудьте о сморщенных малоаппетитных яичных «блинчиках». Теперь омлеты можно готовить буквально за 3-5 мин., и получаться они будут в разы нежнее, воздушнее и вкуснее!

В микроволновке можно делать как простой омлет из яиц и молока, так и омлеты с разнообразными начинками. Для примера я расскажу об обоих вариантах, дабы новичкам проще было сориентироваться и уже дальше экспериментировать со своими начинками, пропорциями и вкусами. Уверена, теперь вы будете готовить омлеты чаще!

Ингредиенты для омлета:

• яйцо – 2 шт.,
• молоко – 80-100 мл,
• соль/перец – по вкусу,
• сливочное масло – небольшой кусочек для смазывания формы.

Как приготовить простой омлет в микроволновке

Яйца хорошенько моем и разбиваем в миску. По вкусу их подсаливаем, перчим, если есть желание, приправляем специями.

Затем взбалтываем яйца венчиком или вилкой до преобразования яиц в однородную массу и появления пены.

Далее вливаем в яйца молоко и снова взбиваем смесь венчиком до однородности. Количество молока можно регулировать на свой вкус. Мой омлет вышел с небольшим количеством жидкости. Омлетная масса готова, осталось только запечь её в СВЧ.

Готовить омлет в микроволновке можно в кружке/тарелке, жаропрочной форме для СВЧ либо в пластиковом контейнере – всё зависит от объема омлетной смеси и доступной посуды. Главное, чтобы яично-молочная смесь занимала не более половины объема. Омлет при запекании здорово вырастает и может «сбежать» из посудины. Этот простенький омлет из 2-ух яиц я запекала в бульоннице объемом 380 мл. Смазываем дно и боковины выбранной посудины сливочным маслом и выливаем в неё омлетную смесь. Не давайте смеси долго стоять, поскольку тогда омлет может получиться тяжелым и потерять свою воздушность.

После сразу загружаем омлет в микроволновку, выставляем максимальную мощность и выпекаем 3-4 мин., в зависимости от мощности печи. Мощность моей микроволновки – 750 Вт, затраченное на приготовление время – 3.5 мин. Закрывать омлет крышкой необязательно.

Спустя пару минут, сквозь прозрачную дверцу микроволновки можно наблюдать, как омлет вырастает пышной шапкой. В готовом омлете эта шапка упадет, но он все равно останется очень нежным и воздушным. Подавать такой омлет можно прямо в той же посудине, где готовили.

Либо переложить на тарелку – омлет очень легко вынимается, не теряя при этом форму.

Омлет с начинкой в микроволновке

Ингредиенты для омлета:

• 2 яйца
• 100 мл молока,
• Соль, перец по вкусу
• немного слив. масла для смазывания формы
• сыр твердый/полутвердый – 80-100 г,
• сосиски молочные – 2 шт.,
• помидор – 1 шт.,
• зелень (укроп, лук) – по 2-3 веточки.

Теперь несколько слов о том, как приготовить омлет с начинкой в микроволновке. Сначала подготавливаем начинку – т.е. измельчаем все заготовленные продукты. Помидор и сосиски режем кубиками, зелень мелко рубим, сыр трем на терке с крупным сечением.

После подготавливаем омлетную смесь так, как описано в базовом рецепте простого омлета в микроволновке (смотрите рецепт выше на этой же странице), и добавляем в неё начинку.

Этот омлет с начинкой я запекала в обычном пластиковом контейнере для СВЧ. Точно также смазала его маслом и вылила смесь.

При запекании омлет практически не увеличивался в объеме, но на приготовление понадобилось чуть больше времени – 5 мин. Крышкой контейнер не закрывала.

Этот омлет тоже прекрасно держит форму и не разваливается при перекладывании его на тарелку.

Омлет в микроволновке

Готовка: 10 минут

Омлет в микроволновке – любимый многими завтрак. Подходит он как взрослым, так и маленьким детям. Готовить его просто и быстро. А самое главное, это блюдо достаточно вкусное и полезное.

Если использовать при этом микроволновую печь, время приготовления еще немного сократится. Наблюдать за процессом станет вовсе не обязательно. Ведь омлет прожарится идеально, а прибор самостоятельно выключится и не даст завтраку подгореть. Это время можно потратить на другие необходимые утренние дела.

Для того, чтобы омлет в микроволновке получался всегда идеально, первый раз стоит внимательно присмотреться к возможностям своего кухонного помощника и определить точное время, которое требуется для приготовления. А потом на основе этого простого рецепта можно готовить омлет не только в классической вариации, но и добавляя при этом различные другие ингредиенты на свой вкус.

Необычные рецепты омлетов

Если вы любите это простое и вкусное блюдо и хотите побаловать себя его необычными вариациями, то вам стоит попробовать приготовить:

Ингредиенты для омлета в микроволновке

• Яйца куриные – 5 шт.
• Молоко коровье – 100 мл
• Соль – 2 щепотки
• Сливочное масло – 20 г

Рецепт омлета в микроволновке

Куриные яйца необходимо отделить от скорлупы и поместить в глубокую миску. Добавить к ним немного соли.

Ее количество можно отрегулировать на свой вкус.

Взбалтываем массу при помощи венчика до однородного состояния.

Вливаем необходимое количество коровьего молока.

Получившуюся массу снова взболтать.

Посуду для приготовления смазываем сливочным маслом.

Можно использовать большую форму или порционные тарелки. Также можно применить бумажные формочки для кексов.

Посуду брать следует только ту, которая пригодна для использования в микроволновой печи.

Разливаем смесь из яиц и молока в подготовленную посуду.

Ставим в микроволновку на 6-8 минут при мощности 800.

Вполне возможно, что ваша микроволновка работает несколько иначе. Поэтому за приготовлением первого омлета в ней лучше понаблюдать.

Чтобы омлет не “опал”, его стоит немного остудить, не открывая дверцу микроволновки.

Омлет готов. Его можно подавать к столу, предварительно разрезав на порции или же целым куском.

Как приготовить омлет в микроволновке 🥝 паровой омлет без молока

Омлет — традиционное блюдо для завтрака с нежным приятным вкусом. Как приготовить омлет в микроволновке? Какие ингредиенты нужны? Как правильно запечь омлет, чтобы блюдо получилось воздушным и мягким? Давайте раскроем все секреты для приготовления вкусного блюда.

Можно ли приготовить омлет в микроволновке? Можно — и очень полезный. Традиционный омлет на сковороде имеет один существенный недостаток — он очень жирный. Запекание в микроволновой печи позволяет приготовить полноценное диетическое блюдо, потратив минимум времени и продуктов. Калорийность омлета в микроволновке при высокой питательной ценности (в яичном белке имеется полный набор аминокислот) — всего 84 ккал, что позволяет использовать это блюдо в диетическом и лечебном меню.

5 секретов приготовления

1. Готовьте из свежих деревенских яиц . Омлет из деревенских яиц вкуснее, полезнее и имеет более насыщенный и аппетитный цвет. Чтобы выбрать свежий продукт, обратите внимание на его внешний вид: скорлупа недавно снесенного яйца имеет матовую, а не глянцевую поверхность.
2. Чтобы омлет получился воздушным, используйте охлажденные яйца . Для этого достаточно подержать их в морозилке 5-7 минут.
3. Добавляйте в блюдо на 1-2 столовые ложки больше молока, чем указано в рецепте . Это сделает его консистенцию более мягкой и пористой, тогда как значительное превышение молока в пропорции, напротив, ускорит его опадение.
4. Добавляйте ингредиенты в уже взбитую яичную массу . Так вы получите очень легкий и нежный омлет-суфле, тающий во рту.
5. Чтобы сделать омлет более пышным, добавьте в блюдо немного муки или манки . Однако, класть в яичную смесь из 4 яиц больше 2 столовых ложек того или другого не рекомендуется.

Простые рецепты с фото

Белковый омлет

Белковый омлет в микроволновке разрешается употреблять больным панкреатитом даже в периоды обострения, он пользуется популярностью у детей и спортсменов. Калорийность белковой запеканки составляет около 74 ккал, что делает блюдо пригодным для рациона людей, следящих за фигурой.

Вам понадобятся:

• яйца — 3 штуки;
• молоко — 1 столовая ложка;
• зелень — по вкусу;
• соль, перец.

1. Отделите желтки от белков.
2. В высокой емкости взбейте белки с молоком до вспенивания. Посолите, сдобрите перцем.
3. Мелко нашинкуйте зелень и отправьте к белкам. Перемешайте.
4. Прикройте емкость крышкой и отправьте в СВЧ на 3 минуты при мощности 500-600 Вт. Блюдо готово!

Вне диеты кулинары рекомендуют из не использующихся в рецепте желтков приготовить майонез: желтки, соль, перец, мелко порубленный чеснок (по вкусу) и горчица (на кончике ножа), взбиваются с растительным маслом (200 мл для 3 желтков). Омлет с добавлением домашнего майонеза (вместо молока) получается более плотным и питательным.

При желании классический рецепт омлета с молоком и яйцом в микроволновке можно готовить по этому же рецепту без первого пункта.

Омлет без молока

Яичница в микроволновке без молока — исконно французское блюдо, которое, по мнению кулинаров этой страны, не должно содержать бульона, муки и молочных продуктов. Правильно приготовленный омлет без молока получается тонким и нежным на вкус, будучи уместным в диетическом питании детей и взрослых.

Вам понадобятся:

• яйца — 3 штуки;
• зелень (петрушка, укроп) — по вкусу;
• соль, перец.

1. Соедините в миске яйца и травы. Смесь посолите, сдобрите перцем и перемешайте.
2. Поставьте миску в СВЧ на 60 секунд и готовьте, выставив мощность 600-800 Вт. Далее вытащите миску и все тщательно перемешайте.
3. Верните блюдо в микроволновку и, не закрывая крышкой, запекайте еще одну минуту. После сигнала омлет приготовлен.

Рецепт омлета в микроволновке по-французски разрешает добавлять в блюдо ветчину, сыр, помидоры, зеленый горошек, болгарский перец и прочие ингредиенты.

Сложные омлеты

С овощами по-итальянски

Фриттата — традиционная итальянская запеканка с овощами, яйцом и сыром. Главная особенность фриттаты в том, что в нее не добавляются ингредиенты с большим количеством жидкости: так классическая рецептура блюда исключает молоко, а помидоры в итальянскую запеканку можно добавить только подсушенные. Классическая фриттата готовится на плите и доводится до готовности в духовке, однако итальянский омлет на пару в микроволновке получается не менее воздушным и вкусным.

Вам понадобятся:

• яйца — 6 штук;
• картофель — 300 г;
• лук репчатый — 1 штука;
• кабачки — 150 г;
• красный перец, сладкий — 1 штука;
• кукуруза консервированная — 60 г;
• сыр пармезан — 100 г;
• растительное масло — 2 столовые ложки;
• огурец — 1 штука;
• свежий базилик — щепотка;
• соль, перец.

1. Не крупно порезанные перец и лук залейте маслом и при мощности 600-800 Вт тушите в микроволновке под крышкой 4 минуты.
2. Натрите на терке кабачки и картофель. Сколько готовить по времени? Вместе с кукурузой добавьте в форму к овощам и, несколько раз вытаскивая из печи и помешивая, протушите в СВЧ еще 8 минут.
3. Вместе с солью, перцем и 50 г тертого сыра взбейте яйца. Отправьте смесь к овощам и, перемешав, готовьте без крышки при мощности 400 Вт около 6 минут. Горячее блюдо украсьте тертым сыром и базиликом.

Традиционная крестьянская фриттата включает в себя лук-порей, который не возбраняется заменить луком репчатым. Так как фриттата — блюдо итальянских бедняков, разрешается использовать все продукты, которые оказались под рукой: и мясо, и ветчину, и даже макароны.

По-мексикански в кружке

Омлет в микроволновке в кружке с соусом сальса (острой овощной подливкой из томатов, чеснока, лука, перца и кинзы) с лепешками (тортильями) — простое, но пикантное блюдо из мексиканской кухни. Омлет в микроволновке в стакане с овощами, сметаной и сыром — блюдо, уместное и для праздничного стола, и для семейного застолья.

Вам понадобятся:

• яйцо — 1 штука;
• молоко — 1 столовая ложка;
• тортилья (мексиканская лепешка) — 5 штук;
• соус сальса — 1 столовая ложка;
• сыр — 50 г;
• сметана — по вкусу;
• соль, перец, зеленый лук — по вкусу.

1. К разбитому в кружке яйцу добавьте молоко, соль, тертый сыр. Всыпьте перец и перемешайте.
2. Разделите тортильи на небольшие кусочки и отправьте в кружку. В чашке полейте содержимое соусом сальса.
3. Поставьте кружку в СВЧ на 60 секунд. Готово! Перед подачей к столу обсыпьте блюдо зеленью и украсьте сметаной.

Как сделать паровой омлет в микроволновке, чтобы понравилось всей семье? Блюдо хорошо тем, что в омлете прекрасно находят свое место и огурцы, и хлеб, и картофель — и простые и экзотические продукты, позволяя сочетать их по своему вкусу. Запеканку можно употреблять и горячей, и холодной, а также использовать в качестве ингредиента для супов и салатов. Попробуйте — не пожалеете!

Омлет в микроволновке

Если утром у вас нет свободного времени для создания завтрака из более сложных блюд, тогда вам точно подойдет рецепт простого и быстрого в приготовлении омлета в микроволновке. Несмотря на простоту, имеется ряд тонкостей. Четко придерживаясь всех шагов, вы получите очень нежный, сочный, мягкий и аппетитный омлет.

Рецепт считается базовым, он содержит только основные ингредиенты, но при желании омлет можно дополнять и другими продуктами. Отменно подойдет сыр, зелень, грибы или колбасные изделия.

Формочки для запекания смазываются сливочным маслом, благодаря которому омлет можно без проблем достать из них. Кроме того, масло пропитывает его во время выпекания, это делает блюдо более ароматным.

Ингредиенты

Подготовьте указанные продукты по списку. Молоко должно быть комнатной температуры, поэтому заранее достаньте его из холодильника. Оптимальный процент жирности — 2,5 %. Яйца используйте домашние или магазинные высокого качества.

Два яйца разбейте в глубокую емкость.

Всыпьте внутрь щепотку молотого перца и соли. Яйца взбейте ручным или электровенчиком. Нет необходимости взбивать их очень долго, главное добиться однородной консистенции.

Следом влейте необходимую порцию молока. По составу еще раз пройдитесь венчиком, чтобы вышла гладкая масса.

Подготовьте две небольшие глубокие формочки для запекания. По желанию можно взять одну емкость большого размера.

Формы внутри смажьте мягким сливочным маслом, используя силиконовую кисточку. Посуда обязательно должна быть сухой, иначе жир не будет ложиться на ее поверхность.

Яично-молочную смесь распределите по формочкам в равном объеме. Главное, не заполняйте тару до краев, поскольку омлет будет подниматься во время выпекания.

Формочки поставьте в микроволновую печь, установив максимальную мощность, к примеру, 750 Вт. Выпекайте омлет следующие 3-4 минуты. Если мощность вашей СВЧ-печи отличается от указанной, тогда и время может тоже немного разниться.

В процессе готовки омлет сильно поднимется, но после изъятия из микроволновки сразу опустится, при этом он не потеряет свою воздушность.

Готовый омлет посыпьте измельченной зеленью. Есть его можно прямо из формочек или выложить на тарелку.

Омлет в микроволновой печи рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 15 минут

Вегетарианство: нет

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 1 порция

Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты для омлета в микроволновой печи на 1 порцию :

Рецепт приготовления омлета в микроволновой печи по шагам

Этот рецепт мне нравится тем, что в нем содержится минимальное количество масла, только пол чайной ложки для смазывания формы, что снижает калорийность блюда. Получается сытно и вкусно. Итак, приступим. Для омлета в микроволновой печи, нам необходимы такие ингредиенты: яйца куриные, помидор свежий, сыр твердый, молоко коровье пастеризованное, петрушка, оливковое масло, соль и перец по вкусу.

Я взяла три веточки петрушки для приготовления омлета и одну для украшения. Петрушку промываем под проточной водой, мелко режем. Петрушку можно заменить на зеленый лук, по желанию, тоже получается очень вкусно. Берем любую удобную емкость для взбивания яиц, разбиваем в нее два яйца, добавляем молоко две столовых ложки, петрушку, соль и перец по вкусу. Все тщательно перемешиваем. Молоко можно заменить на сливки, сметану, майонез по желанию. Я добавила молоко, так как хотела уменьшить калорийность омлета.

Берем один среднего размера свежий помидор. Хорошо промываем под проточной водой и нарезаем кубиками. Размер и вид нарезки выбираем произвольно. Но более мелкая нарезка помидора кубиками лучше подходит для этого омлета, получается вкуснее.

Твердый сыр натираем на средней терке.Я использовала Российский сыр. Количество сыра можно увеличить или уменьшить, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Берем специальную посуду для микроволновой печи. Смазываем оливковым маслом, чтобы омлет не прилип во время приготовления. На дно формы выкладываем нарезанный помидор, солим и перчим его по вкусу, можно перемешать. Затем заливаем яичной смесью, сверху посыпаем сыром и ставим в микроволновую печь.

Готовим примерно 3 минуты на мощности 850 Вт. Время готовки зависит в основном от вашей микроволновой печи. Омлет готов. Перед подачей омлет перемешиваем и высыпаем в тарелку, украшаем петрушкой. Омлет можно и не перемешивать, есть прямо с посуды, в которой готовили. Такой омлет лучше всего подойдет на завтрак для людей, которые следят за своим здоровьем и хотят иметь красивую, стройную фигуру. Приятного аппетита!

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Куриное яйцо

14

13

1

173

Сыр российский

9

12

0

146

Молоко коровье

1

1

2

25

Оливковое масло

0

2

0

22

Пищевая соль

0

0

0

0

Перец черный молотый

0

0

0

3

всего в блюде:

26

28

9

399

всего в 1 порции:

26

28

9

399

всего в 100 граммах:

8

9

3

127

автор рецепта: Helga

дата публикации: 14.10.2013

просмотров: 5157

Похожие рецепты

Рецепт запеченного в микроволновке перца с начинкой из яиц | Получите

рецепта Cracking

Вот такой простой и красивый стартер. Сладкий красный перец отлично подходит для приготовления яичной смеси в микроволновой печи. Поскольку это блюдо готово к подаче менее чем за 15 минут, вы можете проводить больше времени за столом и меньше — на кухне!

Обслуживает:

2

Время подготовки:

5 мин.

Время готовки:

8 мин.

Состав

Пищевая ценность

калорий

184

Жир

11 г

Насыщенные жиры

3 г

Транс-жиры

0 г

Натрий

137 мг

Сахар

5 г

Белки

14 г

Волокно

2 г

Углеводы

9 г

Пищевая ценность

• 2 красный сладкий перец
• 4 яйца
• 1/8 чайной ложки (0.5 мл) перец
• Щепотка соли

Добавить в коробку рецептов Распечатать этот рецепт Подпишитесь на информационный бюллетень egg.ca

Инструкции

1. Нарежьте верхушки перца. Удалите семена внутри перца.

2. Положите перец вертикально на тарелку, подходящую для использования в микроволновой печи. Включите микроволновую печь на высокой мощности (мощность 100%) в течение 3 минут. Переверните и высушите на бумажном полотенце.

3. Положите перец вертикально на тарелку, пригодную для использования в микроволновой печи. Разбейте по 2 яйца в каждом перце. Яичные желтки проткнуть вилкой несколько раз.Приправить перцем и солью.

4. Включите в микроволновую печь на среднем или высоком уровне мощности (мощность 70%) примерно 5 минут, пока яйца не станут почти готовыми. Дать постоять 2 минуты, затем подавать.

---

Связанные

Обед Рецепты в микроволновой печи, Яйца по будням

Яичница-болтунья в микроволновке — Мастер-шеф-повар

Яичница-болтунья в микроволновой печи была первым рецептом, который я когда-либо пробовал.Его передала мне моя сестра, когда она училась на врача. Это вкусный, быстрый и простой способ приготовить яичницу-болтунью.

Вам понадобится

• Миска для микроволновой печи
• 1 свежее яйцо на порцию
• 1 столовая ложка растительного масла (подойдет любой тип)
• 1/4 стакана молока

Метод

Выберите мощность вашей микроволновой печи, чтобы правильно рассчитать время
Мощность 500W600W700W750W800W850W900W950W1000W1250W1500W
Общее время приготовления = 3 минуты, 0 секунд

1. Перемешайте масло в миске
2. Разбейте яйцо в миску и добавьте любые другие мелкие ингредиенты, такие как нарезанный лук, немного тертого сыра, соль, черный перец, свежий перец и т. Д.
3. Влить молоко и перемешать.
4. Накройте миску кухонным полотенцем. (Очень важно накрыть крышкой, так как яйца будут разбрызгиваться по всей внутренней части духовки при нагревании в микроволновой печи)
5. Поставить в микроволновую печь на полную мощность на 1 минуту.
6. Используйте вилку, чтобы взбить полуформированную яичную смесь.
7. Поставить в микроволновую печь на полную мощность еще на 30 секунд.
8. Подождите 1 минуту, чтобы яичница остыла, прежде чем подавать на тарелке из тостов, хорошо смазанной маслом

Подавать яичницу-болтунью в микроволновой печи

Яичница-болтунья в микроволновой печи лучше всего подходит для хрустящих ломтиков горячих тостов, пропитанных маслом или спредом .Посыпьте его немного черным перцем в

Советы по приготовлению яичницы в микроволновой печи

Чтобы сделать яичницу в микроволновой печи более пушистой, взбейте яйцо и ингредиенты, как никогда раньше, перед приготовлением. Дополнительный воздух придаст ему суперлегкую текстуру.

5,00 ср. рейтинг ( 95 % оценка) — 4 голосов

Как приготовить яичницу в чашке в микроволновой печи? 2 быстрых и простых рецепта

Как легко приготовить яичницу-болтунью в чашке или миске? Как приготовить воздушную яичницу в микроволновке?

Если вы ищете лучший и самый простой рецепт яичницы-болтуньи в миске, то вы его нашли!

Вам просто нужно несколько ингредиентов, которые у вас, вероятно, есть под рукой, и вы сможете приготовить яичницу-болтунью в микроволновой печи.Пушистые, полезные и вкусные!

Как приготовить яичницу в микроволновой печи с нуля?

Яичница-болтунья в микроволновой печи: Рецепт 1.

Следуя этому рецепту, вы приготовите влажную, гладкую яичницу-болтунью в миске, которую можно использовать как верхнюю часть тостов.

Этот рецепт приготовления яичницы в миске в микроволновой печи также избавит вас от разочарований при мытье сковородок, наполненных маслом.

Скорее всего, в вашем холодильнике уже есть все ингредиенты.Вот что вам нужно:

• Одно яйцо
• 1 столовая ложка цельного молока
• Соль
• Черный перец
• Сыр (по желанию)

Легко, правда? Обратите внимание, что эти ингредиенты рассчитаны на одно яйцо. Если вы хотите разогреть в микроволновке больше яиц, добавьте больше ингредиентов в соответствии с пропорцией.

Вот основные шаги, которые помогут легко приготовить яичницу-болтунью в миске:

1. Разбейте яйца по одному в чашку или миску, подходящую для использования в микроволновой печи.

2. Добавьте еще цельное молоко.

3. Добавьте немного соли и черного перца.

4. Все тщательно взбейте.

5. Посыпать сверху сыром. (Необязательно)

6. Поместите их в микроволновую печь. Готовьте на среднем огне 30 секунд.

Теперь вы можете равномерно перемешать и положить на тост! Вот как легко приготовить яичницу-болтунью из чашки в микроволновке.

Вы также можете использовать безмолочное молоко, заменители обезжиренного молока для приготовления этого рецепта яичницы-болтуньи в микроволновой печи, в зависимости от ваших личных предпочтений.

Яичница в стакане, микроволновая печь: рецепт 2.

На диете с высоким содержанием белка? Рецепт омлета в кружке для вас! Чтобы получить больше белка и восстановить поврежденные мышцы после тренировок, я добавлю в этот рецепт немного яичных белков для дополнительного белка.

Состав:

• Два яйца
• Два яичных белка
• 1 столовая ложка цельного молока
• 1 столовая ложка кусочков бекона
• Сыр (по желанию)
• Щепотка соли и черного перца

ПРИМЕЧАНИЯ : Вы всегда можете использовать свой любимый заменитель цельного молока.Сыр в этом рецепте не обязателен. Кроме того, при желании можно добавить нарезанные овощи.

Основные шаги по приготовлению воздушной яичницы в микроволновой печи:

1. Разбейте яйца по одному в чашку, пригодную для использования в микроволновой печи, затем добавьте яичные белки.
2. Добавьте цельное молоко и другие ингредиенты.
3. Поставьте чашку в микроволновую печь на средний уровень на 30 секунд.
4. Вытащите и хорошо перемешайте вилкой.
5. Повторите шаги 3 и 4 еще два раза.

Теперь у вас есть отличная, богатая белком яичница-болтунья в кружке!

ПРИМЕЧАНИЯ : Для приготовления в моей микроволновой печи мощностью 900 Вт требуется всего 90 секунд. Если у вас микроволновая печь малой мощности, вам, вероятно, придется повторить эти шаги 1-2 раза.

Количество повторений этих двух шагов во многом зависит от мощности вашей микроволновой печи. Повторите эти шаги до тех пор, пока он не станет похож на яичницу, приготовленную на сковороде.

Wrap Up

На этом ваш поиск того, как приготовить яичницу в микроволновой печи в чашке, заканчивается! Это самые простые и удобные рецепты со всеми основными ингредиентами, которые уже есть у вас на кухне.

Следуйте этим рецептам, и в чашке будет полная яичница с белковой начинкой. Теперь все готово!

Яичница в кружке — Яичница в микроволновке

Автор Lathiya Shanmugasundaram 24 комментария
Наш сайт содержит партнерские ссылки! Если вы купите что-либо по этим ссылкам, вы не заплатите ни копейки, но мы получим небольшую комиссию. Это помогает поддерживать наш блог в рабочем состоянии. Спасибо!

Яичница в кружке — легкий и легкий завтрак, который можно приготовить холодным утром или в напряженные дни, когда у вас нет времени на приготовление изысканного завтрака.

Пушистая яичница на завтрак.

Яичница-болтунья в кружке в микроволновке

Яичница-болтунья в микроволновой печи — мой любимый способ приготовить яйца на завтрак. Эта яичница-болтунья настолько универсальна, что ее можно добавить в бутерброд или приготовить яичницу-болтунью масала. Я уверен, что после того, как вы попробуете этот метод, вы будете его придерживаться.

Лучше всего омлет в кружке.

Как приготовить яичницу в микроволновке?

Используемые ингредиенты

Метод

Для приготовления яичницы по этому методу вам потребуются кружка и вилка, подходящие для использования в микроволновой печи.Раскройте яйца и добавьте в кружку молока и приправ. Хорошо взбить вилкой. Поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Затем взбейте вилкой и снова поставьте в микроволновую печь на 30 секунд. Проверьте это, если это соответствует вашим предпочтениям. Если нет, готовьте еще 30 секунд. Подавать теплым.

Легкий завтрак, яичница.

Преимущества этого микроволнового метода

1. Нет кастрюль для мытья. Просто кружка.
2. Не нужно присматривать за яйцами.
3. Занимает менее 2 минут.
4. Яйца пушистые каждый раз.

Начинка для яичницы-болтуньи

Вы можете приготовить яичницу-болтунью по своему вкусу. Люблю добавлять нарезанный лук и шпинат. Приготовленный бекон, сыр — также несколько начинок, которые вы можете добавить.

Могу ли я пропустить добавление молока?

Да, молоко можно не пить. Вместо этого вы можете добавить чайную ложку воды.

Хотите еще рецепты яиц?

Яйца быстрого приготовления, сваренные вкрутую

Chettinad Яичный карри

Яйцо жаркое с перцем

Яйцо Бурджи

Яйцо цветной капусты Хима

Другие варианты завтрака для вас

Блинчики с миндальным листом

Блендер Блендер

Рава Упма

Ven Pongal — пикантный рис и чечевица

Алоо Парата

Любите индийскую кухню? Подпишитесь и готовьте индийскую еду как профессионал у себя дома.

Зачем ждать? Просто подпишитесь на нас, чтобы получить бесплатный план индийского питания. Разве это не здорово?

Яичница в кружке в микроволновке, рецепт

Состав

Яйцо — 2

Соль — по необходимости

Перец молотый — по необходимости

Молоко — 1 чайная ложка

Метод

• Распылите масло для жарки в кружку, подходящую для использования в микроволновой печи.
• Раскрытое яйцо в кружке. Добавьте соль, перец и молоко.
• Перемешать вилкой.
• Микроволновая печь на 1 минуту. Взбить вилкой.
• Снова микроволновка на 30 сек.
• Подавать теплым.

Банкноты

1. Каждая микроволновая печь индивидуальна, поэтому настройте время в соответствии с вашей микроволновой печью.
2. Моя заняла ровно 1 ½ минуты.

Яичница в кружке

Lathiya

Яичница в кружке — легкий и легкий завтрак, который можно приготовить холодным утром или в напряженные дни, когда у вас нет времени на приготовление изысканного завтрака.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 2 мин.

Общее время 3 мин.

Курс Завтрак

Кухня Американская

Порций на 1 человека

Калорий 139,5 ккал

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

Ингредиенты

1x2x3x

• 2 Яйца
• Соль по мере необходимости
• Перец молотый по мере необходимости
• 1 чайная ложка молока

Инструкции

• Распылите кулинарное масло в кружку, подходящую для использования в микроволновой печи.

• Раскрыть яйцо в кружке. Добавьте соль, перец и молоко.

• Перемешайте вилкой.

• Микроволновая печь в течение 1 минуты. Взбить вилкой.

• Снова микроволновка на 30 сек.

• Подавать горячим.

Примечания

1. Каждая микроволновая печь индивидуальна, поэтому настройте время в соответствии с вашей микроволновой печью.
2. Мой занял ровно 1 ½ минуты.

Питание

Обслуживание: 1 человек Калорийность: 139.5 ккалУглеводы: 1,2 г Белки: 11,2 г Жиры: 9,5 г

Ключевое слово как приготовить яичницу-болтунью в микроволновой печи, яичницу-болтунью в микроволновой печи, яичницу-болтунью в кружке

Не могу сделать сейчас? Прикрепите его к своей любимой доске

Подавать яичницу в теплой кружке.

Пробовали рецепт?

Если вы пробовали наш рецепт, отметьте @lathiyashanmugasundaram в Instagram. Нам нравится видеть и делиться вашим творением. Не забудьте использовать #lathiskitchen

. Рецепт

, опубликованный 11 августа 2016 г.Теперь обновлено новыми изображениями, контентом и карточкой рецептов.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Вам также может понравиться

Супер быстрое приготовление в микроволновой печи или омлет — 1Eatz

звезда

Состав

• 1 Набор Eatz Egg Kit — 1 шт.

• 2 ст.Вода — 2 столовые ложки

• Яйца — 1-2 шт. (По желанию)

Дополнительные ингредиенты

• По желанию добавьте в яйца 1 ст. тертого сыра, острого соуса или любого белка, который у вас есть (ветчина, курица, креветки).

Указания

Блюдо для приготовления и подачи

1. Используйте небольшую или среднюю миску, пригодную для микроволновой печи, из которой вы также можете есть прямо из нее.Меньше посуды используется, меньше посуды моется!

Подготовить

1. Вылейте содержимое набора для яиц в миску, подходящую для использования в микроволновой печи.

2. Добавьте 2 столовые ложки воды. Обязательно перемешайте содержимое равномерно, чтобы не было комков.

3. Добавьте 1-2 яйца и хорошо перемешайте.

4. Если вы используете дополнительные ингредиенты, добавьте их сейчас и хорошо перемешайте.

5. Дайте яичной смеси постоять около минуты.

Повар

1. Разогревайте яичную смесь в микроволновой печи в течение 1 минуты 20 секунд или до полной готовности. (См. «Как определить оптимальное время приготовления для вашей микроволновой печи» в Примечаниях к рецептам ниже).

Предложения по обслуживанию

1. Ешьте яйца прямо из миски, вот так.

2. Сбрызните вашим любимым острым соусом или добавьте яйца сальсой.

3. Поджарьте ломтик хлеба, положите горсть зелени (руккола, шпинат, салат и т. Д.) и посыпьте все это яйцом, чтобы получился красивый бутерброд с открытым лицом.

4. Сделайте яичный бутерброд с любимым тостом, приправами и кусочек сыра.

Рецептная записка

Как определить оптимальное время приготовления для вашей микроволновой печи

Время работы в микроволновой печи зависит от размера / глубины вашей чаши, мощности (мощности) вашей микроволновой печи и используемых ингредиентов. Вам придется немного поиграть с этим в первый раз.Начните с приготовления яичной смеси в микроволновой печи в течение примерно 55 секунд, а затем каждые 5 секунд, пока яйцо не будет приготовлено полностью и по вашему вкусу. Яйца готовятся в микроволновой печи довольно быстро, поэтому лучше не использовать интервалы более 5 секунд. После того, как вы определили наилучшую настройку яйца, в следующий раз используйте именно ее.

При использовании наборов 1Eatz Egg Kits рекомендуемое время микроволновой печи для большинства комбинаций настроек / чаши составляет 1 минуту 20 секунд. Когда закончите, всегда проверяйте яйцо, чтобы убедиться, что оно тщательно приготовлено.

Вернуться к БЕСКОНЕЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ С НАБОРЫМИ 1EATZ EGG KITS

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

Рецепт яичницы-болтуньи в микроволновой печи (за 90 секунд!)

Яичница-болтунья в микроволновой печи — ИДЕАЛЬНЫЙ легкий завтрак, из которого можно сделать самые пушистые яйца, которые даже Гордон Рамзи не смог бы приготовить за 90 секунд.

Хорошо, вы нажали «отложить».Вы нажимаете кнопку повтора 4 раза. Вы очень опоздали, но знаете, что вам будет ужасно находиться рядом, если вы не получите немного еды. Не волнуйтесь, вы можете приготовить горячую яичницу-болтунью примерно через полторы минуты.

ЯЙЦА С МИКРОВОЛНОВЫМ ЗАКРЕПЛЕНИЕМ

Яйца отличные. В них много белка, они помогают при похмелье (якобы) и дадут вам массу энергии. В них также много холестерина, но не будем вдаваться в подробности. Вы можете не знать, что можно приготовить яичницу-болтунью в микроволновой печи, но знаете что? Можно и нужно.

Как приготовить яичницу-болтунью в микроволновой печи

• Растопите масло в микроволновой печи.
• Взбейте 2 яйца и молоко в масле.
• Перемешайте в микроволновой печи 30 секунд, перемешайте и затем еще 30 секунд.
• Приправить солью и перцем.

Овсяная каша с арахисовым маслом и желе в микроволновке

Хрустящий сэндвич с сыром на гриле (Legit Magic)

Макароны с чизбургером и сыром в микроволновой печи

Сливочный томатный суп в микроволновой печи

СОХРАНИТЬ НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МИКРОВОЛН3 ДЛЯ СКРЕГМБЛЕТА 9

Вы действительно должны просто съесть их за один раз и покончить с этим, но если вы действительно не можете съесть их все, вы можете завернуть их и держать в холодильнике примерно 3 дня.Они уже не будут такими хорошими, как когда были свежими, но отчаянные времена требуют отчаянных мер.

СТОИМОСТЬ

$ : Вам нужны яйца, молоко и несколько специй. Вы можете получить все это по очень низкой цене, и если вы правильно храните специи (не разложите их по полу), они останутся хорошими в течение некоторого времени.

МИКРОВОЛНОВЫЙ СТОЛ

• 1000 Вт или выше : более высокая мощность, меньшее время приготовления. Наша микроволновая печь имеет мощность около 1250 Вт, но если у вас есть микроволновая печь мощностью около 1000 Вт, вам нужно будет готовить по этому рецепту 00:54, а затем 00: 36-00: 54, в зависимости от того, насколько сильно вы хотите.
• 700 Вт: Микроволны мощностью менее 900 не нагревают продукты равномерно и постоянно, поэтому никуда не ходите, пока готовите, вам нужно следить за этим. Готовьте примерно 1:17, затем снова в течение 00: 51–1: 17, и проверьте это кончиком пальца, прежде чем переложить большую ложку в рот.

Прикрепить

Понравился рецепт? Сохраните его на своей доске Pinterest прямо сейчас!

штифт

Яичница-болтунья в микроволновой печи

Яичница-болтунья в микроволновой печи — легкая и пушистая, она идеально подходит для быстрого завтрака.

Время приготовления1 мин.

Время приготовления1 мин.

Общее время2 мин.

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: яичница-болтунья в микроволновой печи

Порций: 1

калорий: 171 ккал

Автор: Комната повара в общежитии

• 1 столовая ложка несоленого сливочного масла
• 2 больших яйца
• 1 столовая ложка молока
• 1 щепотка соли
• 1 щепотка перца

• Растопите масло в микроволновой печи.

• Добавьте два яйца и молоко в топленое масло.

• Размешайте смесь в микроволновой печи в течение 30 секунд, перемешайте и затем еще 30 секунд.

• Приправить солью и перцем.

калорий: 171 ккал | Углеводы: 1 г | Белок: 12 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 340 мг | Натрий: 206 мг | Калий: 121 мг | Сахар: 1 г | Витамин А: 600 МЕ | Кальций: 66 мг | Железо: 2 мг

Сохранить

Рецептов для приготовления яичницы-болтуньи в микроволновой печи

Эти простые рецепты для приготовления яичницы в микроволновке — отличная идея для приготовления еды, которая становится горячей и готовой за считанные минуты! 7 вкусных разновидностей позволяют вам просто добавить яйцо для полезного завтрака на ходу, всего менее 350 калорий.

Яичница-болтунья в микроволновой печи

Как и многие другие, я искал здоровый и легкий завтрак. Когда дело доходит до завтрака, часто кажется, что это одно из двух. Легко доступны легкие завтраки в виде пирогов, хлопьев, фаст-фуда и т. Д. Такие полезные продукты, как эти быстрые, например яичница-болтунья в микроволновой печи, найти труднее, и большинство рецептов обычно влечет за собой разжигание духовки.

Легкий и пряный завтрак с колбасой из индейки Буррито — еще один отличный рецепт завтрака, но я всегда наслаждаюсь разнообразием блюд.Когда дело дошло до легкого и ароматного приготовления завтрака, меня больше ничто не волновало. Именно тогда и родилась идея этих простых рецептов из чашки для яичницы-болтуньи в микроволновой печи!

Рецепт «Просто расколоть яйцо»

Я видел несколько наборов Ore-ida Just Crack An Egg в продуктовом магазине, и это было именно то, что я искал. Мне понравилась идея просто добавить яйцо к ингредиентам, уже включенным в чашку, и поставить его на минуту в микроволновую печь.

Простые схватки Джимми Дина

Я купил несколько разных сортов, а также несколько простых скрамблов Джимми Дина, в состав которых входит яйцо, и попробовал их.

Они были вкусными и очень простыми! Единственное, что у меня было с ними, было то, что они были немного дорогими из-за такого небольшого количества еды, были полны расточительной упаковки и не использовали самые свежие ингредиенты.

Я понял, что могу легко сделать свои собственные чашки для яичницы-болтуньи в микроволновой печи с остатками, которые у меня уже были в холодильнике, и свежими травами из моего сада с травами!

Как приготовить яйца в микроволновой печи

Как и все в моей жизни, я люблю хорошее разнообразие во всем, что я ем.Я мог бы просто приготовить рецепт «Всеамериканского набора» с беконом, сыром и картофелем, но этого было бы недостаточно. Я придумал следующие 7 разновидностей этих простых форм для приготовления яичницы-болтуньи.

Эти сорта «Просто добавь яйцо» послужили источником вдохновения для различных способов приготовления яиц в микроволновой печи. Они служат поддонами, но вы, безусловно, можете придумать свою собственную комбинацию. Общий рецепт для каждой чашки яичницы-болтуньи — это картофель, сыр и мясо. Оттуда вы можете добавить немного свежих овощей или зелени для большего аромата и пряностей.

Рецепты «Просто добавь яйцо»

• 3 Мясо и картофель
• Индейка с беконом и овощами
• Итальянская куриная колбаса
• Мексиканец
• Все американские бекон и сыр
• Греческая колбаса с индейкой
• Ветчина и сыр

Микроволновая печь для завтрака

Независимо от того, есть ли у вас в холодильнике остатки ветчины или колбасы, которые вам нужно израсходовать, или вы решили купить предварительно приготовленный бекон, этот завтрак в микроволновой печи из яичницы-болтуньи отлично подойдет для использования остатков мяса, картофеля и овощей.

Купите пакет предварительно приготовленных оладий или американского картофеля и добавьте немного тертого сыра, и вы получите чашки для здорового завтрака, приготовленные на неделю!

Создайте свою миску для завтрака в микроволновой печи

Самое лучшее в этих простых яичницах-болтуньях в микроволновой печи — это то, что вы можете решить, хотите ли вы добавить одно или два яйца. Если вы действительно хотите удвоить потребление белка утром, добавьте дополнительное яйцо и готовьте его еще 20 секунд.

Таким образом, получается очень сытная и полезная миска для завтрака, которую можно поставить в микроволновую печь перед выходом из дома или приготовить в микроволновой печи в комнате отдыха в офисе.

Яичница-болтунья в микроволновой печи Mason Jar

Если вы планируете использовать только одно яйцо для этих чашек для яичницы, то лучше всего подойдут пол-пинты каменных банок. Если вы думаете, что можете добавить в смесь еще одно яйцо, вы можете выбрать большую пинтовую банку, чтобы оставалось достаточно места для всех блюд, которые готовились должным образом.

Я приготовил несколько из этих легких чашек для завтрака в банках на полпинты для своего отца, и, хотя они ему очень понравились, он прислал мне фотографию яиц, переливающихся в микроволновую печь после добавления двух яиц. Не совершайте ту же ошибку, что и он, и обязательно используйте достаточно большую банку!

Приготовление легкого завтрака

Вы можете выбрать, сколько стаканчиков для яичницы вы хотите приготовить. Независимо от того, сделаете ли вы одну, чтобы попробовать, или сделаете партию из 7 штук на неделю, их легко собрать и еще проще приготовить!

Если вы покупаете ингредиенты специально для приготовления этих яичных стаканчиков, а не просто используете остатки, которые у вас есть в холодильнике, я рекомендую приготовить несколько ингредиентов того же сорта.Таким образом, вы не потратите зря свежие ингредиенты.

Можно ли приготовить яйца в микроволновке?

Следуйте одному из приведенных ниже рецептов омлета, который можно приготовить в микроволновой печи. Добавьте все ингредиенты, кроме яйца, в стеклянные банки и закройте крышкой. Хранить в холодильнике до недели.

Когда вы будете готовы приготовить быстрый завтрак, просто откройте банку и добавьте яйцо. Смешайте все вместе с яйцом, поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и еще раз быстро перемешайте.

Если вы используете одно яйцо, микроволновую печь еще 40 секунд, а если вы используете два яйца, микроволновую печь еще 60 секунд. Осторожно достаньте яйца из микроволновой печи, используя прихватку для духовки или полотенце, и ваша яичница-болтунья готова!

Легкие рецепты в чашке с яичницей-болтунью в микроволновой печи

Доходность: 1

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных разновидностей здорового завтрака на ходу.

Состав

• 1/4 с. полуфабрикаты из мяса (бекон, ветчина, колбаса)
• 1/4 с. предварительно приготовленный картофель (картофельные оладьи или нарезанный кубиками картофель)
• 1/4 с. сыр (тертый или раскрошенный)
• 1 или 2 яйца

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калории: 381 Всего жиров: 24 г Насыщенные жиры: 10 г Трансжиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 11 г Холестерин: 433 мг Натрий: 370 мг Углеводы: 10 г Волокно: 1 г Сахар: 1 г Белки: 30 г

Приведенные данные о питании являются приблизительными. Если вы отслеживаете эти питательные вещества в медицинских целях, обратитесь к внешнему надежному источнику.

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Яичница с беконом и овощами с индейкой

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных сортов для здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 1 ломтик вареного бекона из индейки, раскрошенный
• 1 ст. болгарский перец, нарезанный кубиками
• 1 ч. Л. лук мелко нарезанный
• 2 ст. тертый пармезан
• 1/4 с. молодой шпинат, нарезанный
• 1 яйцо

Инструкции

1. Добавьте бекон, сырный лук и болгарский перец в стеклянную банку Мейсона.Сверху выложите молодой шпинат.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, разорвите или нарежьте сверху шпинат. Добавьте в банку 1-2 яйца и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калорийность: 252, насыщенные жиры: 7 г, холестерин: 197 мг, натрий: 903 мг, углеводы: 5 г, волокно: 1 г, сахар: 1 г, белки: 22 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Яичница-болтунья с сыром и беконом по-американски

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных сортов для здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 2 ст. вареный бекон, раскрошенный
• 1/4 с. готовый стейк-хаус нарезанный кубиками картофель
• 1/4 с. тертый сыр чеддер
• 1/2 ч. Л. чеснок свежий или сублимированный, нарезанный кубиками
• 1 яйцо

Инструкции

1. Положите все, кроме яйца, в стеклянную банку Мейсона.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, добавьте в банку 1-2 яйца и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калорийность: 303, Насыщенные жиры: 6 г, Холестерин: 190 мг, Натрий: 573 мг, Углеводы: 12 г, Волокно: 1 г, Белки: 23 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Мексиканская яичница

Доходность: 1

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных разновидностей здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 1 небольшая нарезанная сосиска из индейки
• 2 ст. хэш-коричневые
• 1/4 с. тертый перец джек сыр
• 2 ст. Пико де Галло
• 1 ч. Л. свежая нарезанная кинза, (ДОПОЛНИТЕЛЬНО)
• 1 яйцо

Инструкции

1. Добавьте колбасу, картофельные оладьи и сыр в стеклянную банку Мейсона.Сверху посыпьте пико де галло и свежую кинзу.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, добавьте в банку 1-2 яйца и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калорийность: 238, Насыщенные жиры: 7 г, Холестерин: 206 мг, Натрий: 498 мг, Углеводы: 8 г, Сахар: 2 г, Белки: 17 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Яичница с курицей и сосисками по-итальянски

Доходность: 1

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных сортов для здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 1/3 с. вареная итальянская куриная колбаса, нарезанная кубиками
• 1/4 с. хэш-коричневые
• 2 ст. тертый пармезан
• 1 ст. болгарский перец, нарезанный кубиками
• 1 ч. Л. лук мелко нарезанный
• 1 ст. шифонад из свежего базилика, ДОПОЛНИТЕЛЬНО
• 1 яйцо

Инструкции

1. Добавьте все, кроме яйца и базилика, в стеклянную банку Мейсона.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, добавьте в банку базилик вместе с 1 или 2 яйцами и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калории: 322Насыщенные жиры: 7 г Холестерин: 213 мг Натрий: 985 мг Углеводы: 15 г Волокно: 1 г Сахар: 1 г Белки: 24 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Омлет с ветчиной и сыром

Доходность: 1

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных сортов для здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 1/4 с. ветчина нарезанная кубиками
• 1/4 с. хэш-коричневые
• 1/4 с. тертый сыр чеддер
• 1 ст. тертый пармезан
• 1 яйцо

Инструкции

1. Положите все, кроме яйца, в стеклянную банку Мейсона.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, добавьте в банку 1-2 яйца и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калорийность: 335 Насыщенные жиры: 6 г Холестерин: 217 мг Натрий: 1445 мг Углеводы: 13 г Сахар: 1 г Белки: 36 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

3 Мясо и картофель

Доходность: 1

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных сортов для здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 1/4 с. готовый стейк-хаус нарезанный кубиками картофель
• 1 ломтик бекона, раскрошенный
• 1 ст. ветчина нарезанная кубиками
• 1/2 звена колбасы из индейки, нарезанной
• 1/4 с. тертый сыр чеддер
• 1 яйцо

Инструкции

1. Положите все, кроме яйца, в стеклянную банку Мейсона.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, добавьте в банку 1-2 яйца и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калорийность: 340 Насыщенные жиры: 7 г Холестерин: 209 мг Натрий: 850 мг Углеводы: 12 г Волокно: 1 г Сахар: 1 г Белки: 29 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

Яичница с греческой колбасой и индейкой

Доходность: 1

Время подготовки: 4 минуты

Время приготовления: 1 минута

Общее время: 5 минут

Эти простые рецепты из чашки с яичницей-болтунью в микроволновой печи — отличная идея для приготовления здорового горячего завтрака, готового за считанные минуты! От All American Bacon & Cheese до итальянской куриной колбасы — есть 7 вкусных сортов для здорового завтрака на ходу, все менее 350 калорий.

Состав

• 1 звено колбасы из индейки, нарезанное
• 2 ст. рассыпанный фета
• 1/4 с. хэш-коричневые
• 1/4 с. молодой шпинат, нарезанный
• 1 яйцо

Инструкции

1. Добавьте колбасу, фету и картофельные оладьи в стеклянную банку Мейсона. Сверху выложите шпинат.
2. Храните подготовленные банки в холодильнике до 1 недели.
3. Когда будете готовы приготовить завтрак, разорвите или нарежьте шпинат на крышке банки. Добавьте в банку 1-2 яйца и хорошо перемешайте. Поставьте в микроволновую печь на 30 секунд и быстро перемешайте.
4. Готовьте в микроволновке еще 40 секунд, если вы используете 1 яйцо, или 60 секунд для 2 яиц.
5. Осторожно достаньте банку с яичницей из микроволновки и наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании:

Выход: 1 Размер порции: 1 порция
Количество на приём: Калорийность: 247 Насыщенные жиры: 6 г Холестерин: 211 мг Натрий: 620 мг Углеводы: 14 г Волокно: 2 г Сахар: 1 г Белки: 17 г

Вы ​​приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

.