Легкий салатик на скорую руку: Салаты на скорую руку, рецепты с фото (852 пошаговых рецепта — салаты на скорую руку)

Это еще одна вариация того, как подавать осьминога. Другими словами, весь смысл и секрет в том, чтобы сделать осьминога правильно, чтобы он не был «резиновым», а был хорошо приготовлен. И что мы уже х…

осьминог бальзамический уксус оливковое маслоДля варения пищи чеснок лимоны водка перец горошком сольДля салатов синий лук стебли сельдерея чеснок зеленый лук лимонный сок винный уксус сахар оливковое масло черный перец соль зелень

Легкий салат на скорую руку

Готовить легкий и вкусный салат на скорую руку удобно в любое время дня. Закуска может стать полноценным блюдом в обед или насытить за ужином без вреда для фигуры. Важно подобрать удачный состав ингредиентов и заправить аппетитным соусом. Рецептов аппетитного блюда очень много, можно каждый день творить новые оригинальные угощения.

Легкие салаты на скорую руку – рецепты

Соорудить легкий и вкусный салат удобно из тех продуктов, что есть в холодильнике. Для более интересных и новых версий понадобятся ингредиенты, которые не терпят длительного хранения, но это не помешает порадовать домочадцев аппетитными закусками.

1. Хорошие легкие салаты на каждый день составляются из 3-х и более ингредиентов, не считая заправки.
2. Соусом для пропитки салатов принято брать майонез. Его уверенно можно равноценно заменять сметаной, йогуртом, более сложными домашними заправками.
3. Для диеты сливочные заправки не годятся. В таких случаях делают соусы на основе масла или соевого соуса с добавлением горчицы, бальзамика, специй.
4. Если салат готовится из простого смешивания ингредиентов, то подавать их можно сразу по готовности. Это правило не действует на слоеные закуски, им нужно дать время для пропитки от 30 мин. до 2 ч.

Легкий салат с куриной грудкой

Добавив в легкий салат с курицей морковь и горох, можно получить среди недели питательный и полноценный ужин. Начать готовку лучше с заправки и нарезки овощей. Пока ломтики филе будут обжариваться, основные компоненты успеют пропитаться, и вы сможете съесть салат сразу, но лучше оставить его настояться на 10 мин. в холодильнике, так все вкусы объединятся.

Ингредиенты:

• грудка –500 г;
• капуста – 300 г;
• морковь – 1 шт.;
• зеленый горошек – 150 г;
• кунжут – 3 ст. ложки;
• масло – ½ стакана;
• сахар – ½ стакана;
• уксус – ¼ стакана;
• соевый соус – ¼ стакана;
• зубок чеснока – 3 шт.

Приготовление

1. Соединить масло, сахар, соус, уксус и чеснок. Заправить уже нашинкованные овощи.
2. Обжарить грудку за 10 мин. Остудить, добавить к овощам, перемешать.
3. Подавать легкий салат на скорую руку немедленно или охлаждать 10 мин.

Легкий салат из пекинской капусты

Нет ничего лучше, чем овощная закуска, сделанная из компонентов, которые есть в холодильнике каждый день. Идеальное сочетание на салаты легкого приготовления – это сочные томаты и пекинская капуста. Эти два компонента наполнят блюдо свежестью и пользой. Кроме того, томаты выделяют соки, что делает блюдо еще сочнее, вкуснее и аппетитнее.

Ингредиенты:

• капуста – 300 г;
• томаты – 3 шт.;
• сок лимона – 1 ст. ложка;
• цедра – 1 ч. ложка;
• масло – ¼ стакана;
• дижонская горчица – 1 ч. ложка.

Приготовление

1. Нашинковать капусту, порезать томаты.
2. Соединить сок и цедру лимона, горчицу и масло.
3. Салить овощи соусом, перемешать и сразу подавать.

Легкий салат с крабовыми палочками

Пикантные и красочные, легкие и быстрые салаты с крабовыми палочками и кукурузой хороши и в ежедневном меню, и для особых случаев. Он быстро собирается и представляет яркий контраст вкусов и текстур: С одной стороны – хрустящие капуста и огурец, с другой – сладкие палочки и кукуруза. Все это заправлено сливочным соусом и укропом. По мнению многих едоков, это блюдо идеально и для закуски, и для быстрого перекуса в течение дня.

Ингредиенты:

• капуста белокочанная – 250 г;
• кукуруза – 150 г;
• крабовые палочки – 200 г;
• укроп – 3 ст. ложки;
• огурец – 2 шт.;
• майонез – 100 г.

Приготовление

1. Нашинковать капусту, немного прижать руками, размягчив кусочки.
2. Мелко порезать сурими, огурцы.
3. С кукурузы слить жидкость, порезать мелко укроп.
4. Соединить все ингредиенты, заправить майонезом.
5. Этот легкий салат на скорую руку подается после непродолжительного охлаждения.

Легкий салат с креветками и лимоном

Быстрый и легкий салат с креветками удобнее готовить из магазинной заморозки. В продаваемых упаковках, как правило, расфасованные уже очищенные на заводе моллюски. И от повара требуется лишь одно – отварить их непродолжительное время. Крупные экземпляры можно измельчить, а вот маленькие лучше добавить целиком. Можно несколько штук оставить нетронутыми для украшения блюда, если требуется закуска для торжества.

Ингредиенты:

• креветки – 300 г;
• огурцы – 2 шт.;
• свежая петрушка – 1 пучок;
• лимон – ½ шт.;
• бальзамический уксус – 1 ч. ложка;
• листья салата и руккола – по 50 г;
• сыр твердый – 50 г.

Приготовление

1. Креветки отварить, если нужно порезать.
2. Измельчить кубиком сыр.
3. Огурцы нашинковать покрупнее, салаты порвать крупно руками.
4. Все заготовки соединить.
5. Добавить измельченную зелень.
6. Заправить лимонным соком и бальзамиком, перемешать и сразу отправить на стол.

Легкий салат с кальмарами

Если наполнить вкусные и легкие салаты с кальмарами аппетитным соусом, можно получить необыкновенную закуску, которая не скоро надоест. Так, угощение обретет новых нот, моллюски пропитаются ароматом и вкусом пикантной заправки, если подать блюдо после непродолжительного настаивания. Чтобы обеспечить организму лучшую усвояемость и красиво презентовать блюдо, можно дополнить рукколой и черри.

Ингредиенты:

• тушки кальмара – 3 шт.;
• руккола – 80 г;
• белая фасоль (консервированная в своем соку) – 200 г;
• черри – 10 шт.;
• бальзамический уксус – 1 ст. ложка;
• лимонный сок – 2 ст. ложки;
• масло – 100 мл.

Приготовление

1. Проварить тушки кальмара на пару в течение 3 мин., нарезать кольцами.
2. Перемешать с фасолью, рукколой и черри.
3. Соединить масло, бальзамик и сок лимона.
4. Заправить легкий салат с кальмарами на скорую руку соусом, охладить 10 мин. и подавать.

Легкий салат с тунцом

Удешевит легкий салат на ужин – плавленый сыр. Он поможет нивелировать сухость тунца и сделает блюдо легким и кремовым. В данном рецепте консервированные кусочки рыбы перетирают с майонезом, луком и петрушкой, благодаря чему слой в салате становится сочнее, ароматней, с ощутимой текстурой. Из зелени гармонично сочетается с рыбой петрушка, дополнить можно укропом, а более пикантным будет салат с рукколой.

Ингредиенты:

• тунец в масле – 180 г;
• плавленый сыр – 100 г;
• яйцо – 3 шт.;
• красный лук – ½ шт.;
• петрушка рубленная – 1 ст. ложка;
• масло – 50 г;
• майонез – 4 ст. ложки.

Приготовление

1. Слить из банки масло, растереть кусочки тунца вилкой, добавить 1 ст. ложку майонеза, лук и петрушку и перемешать.
2. Порезать яйца, сыр натереть.
3. Выложить слоями яйца, рыбу, плавленый сыр, пропитав майонезом.
4. Укрыть мелкой стружкой холодного масла и рубленной зеленью.
5. Через полчаса подавать легкий салат с тунцом на скорую руку к столу.

Быстрый и легкий салат с вареной колбасой

Очень вкусный, сытный и невероятно легкий салат с ветчиной имеет все шансы стать равноценной заменой одному из приемов пищи. Все дело в том, что он обладает высокой энергетической ценностью, поэтому может надолго подарить организму чувство сытости. Оливки подойдут и черные, и зеленые. Чтобы снизить калорийность в качестве заправки можно использовать нежирную сметану или греческий йогурт.

Ингредиенты:

• ветчина – 100 г;
• оливки – 10 шт.;
• помидор, яйца – 1 шт.;
• зеленый лук, петрушка – по 2 пучка;
• зернистая горчица – 1 ч. ложка;
• перец чили – по вкусу;
• майонез.

Приготовление

1. Яйцо сварить вкрутую, порезать соломкой, как и помидор.
2. Колбасу нарезать тонкими ломтиками, измельчают чили и зелень.
3. Оливки порезать пополам.
4. Заготовки соединить и заправить смесью из майонеза и горчицы.

Легкий салат с авокадо

Если хотите, чтобы легкие и быстрые в приготовлении салаты стали еще вкуснее, питательнее и более витаминными, включите в его состав дольки грейпфрута и свеклу. Свеклу можно отварить, но лучше запечь, а тем временем сделать пикантный соус из ароматных трав и масла. Собирается закуска очень просто и подается незамедлительно.

Ингредиенты:

• свекла мелкая – 3 шт.;
• лук – 1 шт.;
• винный уксус – 4 ст. ложек;
• авокадо – 1 шт.;
• грейпфрут – ½ шт.;
• масло – 3 ст. ложки;
• смесь из свежей мяты, петрушки, укропа и зеленого лука – 2 ст. ложки.

Приготовление

1. Соединить рубленную зелень с луком, 1 ст. л. уксуса и масла на 30 мин.
2. Сбрызнуть свеклу оставшимся маслом и запечь в фольге при 200℃ 60 мин.
3. Очистить свеклу, порезать, соединить с ломтиками грейпфрута.
4. Добавить крупные кубики авокадо, маринованную зелень.
5. Залить остатками уксуса и масла, перемешать и незамедлительно подавать.

Легкий салат с соевым соусом

Нужно использовать любую возможность, чтобы обогатить легкие салаты без майонеза полезными веществами. Как вариант – добавить морскую капусту. Этот кладезь йода и микроэлементов обладает хорошей сочетаемостью, хрустом и мягким вкусом, поэтому добавит свежести корейской моркови и огурцу заправленных соевым соусом.

Ингредиенты:

• корейская морковь – 100 г;
• маринованная морская капуста – 100 г;
• свежий огурец – 1 шт.;
• красный лук – ½ шт.;
• соевый соус – 1 ½ ст. ложки;
• рисовый уксус – 1 ст. ложка;
• масло – 1 ст. ложка;
• сахар – 1 ч. ложка;
• хлопья чили – ¼ ч. ложки.

Приготовление

1. Взбить соевый соус, уксус, масло, сахар и чили.
2. Огурец, лук порезать произвольно.
3. Соединить овощи с морской капустой, морковью.
4. Перемешать с заправкой, сразу подавать.

Легкий салат с фасолью

Безошибочный вариант аппетитного блюда, которое понравится всем едокам, – легкий и вкусный недорогой салат с фасолью, помидорами и гренками. Сочетая разные текстуры, он станет лучшим вариантом, чтобы насытить и удовлетворить толпу проголодавшихся людей. Для аппетитного цвета и полноты вкуса салат дополнен стручковой фасолью. Здесь также есть мед и горчица, которые обеспечивают соусу ароматы, густоту и пикантность.

Ингредиенты:

• чесночные сухарики – 1 стакан;
• красная фасоль – 1 стакан;
• черри – 1 стакан;
• стручковая фасоль – 200 г;
• масло – 100 мл;
• сок лимона – 2 ½ ст. ложки;
• мед – 1 ч. ложка;
• горчица – ½ ч. ложки;
• чеснок – 1 зубок.

Приготовление

1. Собрать заправку из масла, лимонного сока, меда, горчицы и продавленного чеснока.
2. Бланшировать стручковую фасоль 5 мин., охладить.
3. Соединить два вида бобовых, порезанные пополам черри, сухарики.
4. Заправить соусом и тут же подавать.

Легкий салат с грибами

Рецепторы взбудоражит этот оригинальный легкий салат с шампиньонами. Здесь применяются жареные шампиньоны. Брать лучше мелкие грибы и подрумянивать их целиком, чтобы в закуске сохранилась текстура. Запеченные кубики картофеля хорошо держат форму и сочетаются с огурцами, перцем и сельдереем, поэтому у блюда весьма аппетитный вид выходит.

Ингредиенты:

• картофель – 700 г;
• маринованный огурец – 2 шт.;
• стебель сельдерея – 3 шт.;
• сладкий перец – 1 шт.;
• зубок чеснока – 2 шт.;
• горчица – 2 ст. ложки;
• яблочный уксус – 2 ст. ложки;
• грибы – 400 г;
• майонез – по вкусу;
• сок лимона – 1 ст. ложка.

Приготовление

1. Запечь ломтики картофеля 25 мин. при 200℃.
2. Грибы мелкие обжарить целиком на масле, присолить, остудить.
3. Соединить майонез с чесноком, горчицей, уксусом и соком.
4. Собрать салат из картофеля, грибов, порезанных произвольно огурцов, перца и сельдерея.
5. Заправить майонезным соусом и подавать сразу после приготовления.

Легкий салат с говядиной

Почти все недорогие быстрые и легкие салаты на скорую руку включают в состав мясо и картофель: отварной, запеченный, жареный. Полезное и вкусное блюдо представляет собой витаминная закуска с богатым составом овощей. Это угощение включает много ингредиентов, за счет чего выглядит ярко и аппетитно. Эффектный вид ему придают овощные компоненты насыщенных оттенков: морковь и свекла. Благодаря наличию в составе мяса угощение еще и очень сытное.

Ингредиенты:

• говядина – 200 г;
• картофель – 2 шт.;
• капуста – 300 г;
• лук, свекла, морковь – по 1 шт.;
• зелень – 1 пучок;
• чеснок – 2 дольки;
• масло (нерафинированное) – 4 ст. ложки;
• уксус – 50 мл;
• соль и перец;
• майонез, кетчуп – по 3 ст. ложки.

Приготовление

1. Лук порезать соломкой, присыпать сахаром. Немного размять и залить уксусом, разбавленным водой, оставить промариноваться на 20 мин.
2. Почистить картошку и порезать соломкой, пожарить до готовности.
3. Очищенную морковь нарубить соломкой или натереть на «корейскую» терку.
4. Отваренное мясо разобрать на крупные волокна.
5. Тонко нашинковать капусту. Очищенную свеклу потереть.
6. Выложить горками на блюдо мясо и картошку, подготовленные овощи.
7. В центр выложить смесь из кетчупа и майонеза.

Легкий салат со шпротами

Сытные и ароматные, с копчеными вкусами шпрот, со сладостью моркови, и картофелем, который нивелирует жирность консервы, и делают легкие и простые салаты аппетитными и питательными. Простой состав можно собрать слоями, пропитав каждый майонезом или смешав в се в одной посудине, что на вкусе никак не отразится, лишь повлияет на вкус.

Ингредиенты:

• шпроты – 150 г;
• яйца вкрутую – 4 шт.;
• отварная морковь – 2 шт.;
• картофель в мундире – 4 шт.;
• красный лук – 1 шт.;
• уксус – 1 ч. ложка;
• сахар – ⅙ ч. ложки;
• соль – щепоть;
• твердый сыр – 150 г;
• майонез – 200 г.

Приготовление

1. Замариновать лук в уксусе, сахаре и щепотке соли на 5 мин.
2. Собрать слоями закуску, сперва шпроты, лук, затем яйца, морковь, картофель и сыр.
3. Каждый слой пропитать майонезом, оставить закуску на 20 мин. пропитаться.

Легкий салат с кукурузой

Обладая отменной сочетаемостью и вкусом, легкий салат с консервированной кукурузой исполнит вегетарианские пожелания и насытит тех, кто не придерживается диеты. Данный рецепт, представляет свежую смесь из стручковой фасоли, бобовых, острого перца и лимонной заправки. Правильный сбалансированный состав поддержит в сытости продолжительное время.

Ингредиенты:

• консервированная кукуруза – 1 ½ стакана;
• лук – ½ шт.;
• болгарский перец – 1 шт.;
• помидоры черри – 6 шт.;
• острый перец – ½ шт.;
• кинза – 3 ст. ложки;
• масло – ⅓ стакана;
• сок лимона – ¼ стакана;
• мед – 2 ч. ложки;
• хлопья чили – ½ ч. ложки.

Приготовление

1. Взбить масло, сок, мед, хлопья чили. Оставить соус на 20 мин. настояться.
2. С кукурузы слить жидкость, помидоры порезать пополам, перцы измельчить, лук порубить кубиком.
3. Присоединить зелень, залить соусом и сразу подавать.

Легкий фруктовый салат

фото15

Приготовление фруктового десерта может занять не больше 10 мин. Можно просто порезать любимые плоды, дополнить соусом и получить в результате восхитительный десерт, который сгодится и на ужин и для детского «сладкого стола». Заправляют легкие быстрые и вкусные салаты из фруктов сладким или греческим йогуртом, сметаной, мороженым и сиропами, в данном варианте – рикоттой.

Ингредиенты:

• апельсин – 1 шт.;
• ананас – 3 кольца;
• киви – 1 шт.4
• яблоко – 1 шт.;
• рикотта – 100 г;
• греческий йогурт – 1 ст. л.

Приготовление

1. Порезать произвольно все фрукты.
2. Смешать дольки с рикоттой и заправить йогуртом.
3. Подавать легкий салат с ананасом и фруктами можно сразу или после 10 мин. охлаждения.

Два салата на скорую руку без майонеза

Простые овощные салаты внесут разнообразие в повседневное меню. Салат «Сеньор Помидор» — идеальное дополнение к шашлыку или мясу гриль.

Отварную фасоль можно заменить консервированной, что еще значительно ускорит процесс приготовления.

Брынзу можно заменить фетой или моцареллой.

В «Балканском» салате брынзу можно заменить отварной говядиной.

Перец можно предварительно запечь, очистить от кожи и семян и нарезать кусочками.

Лук выбирайте салатных сортов, у него мягкий сладкий вкус и минимум горечи.

Зелень для соуса можно использовать самую разную по вкусу. Соус можно хранить в холодильнике до 1 суток. Идеально подходит к шашлыку и запеченной рыбе.

Уксус выбирайте натуральный (винный, ягодный, яблочный) или замените лимонным соком.

Безусловно, любой из представленных салатов можно заправить майонезом.

Для второго салата можно выбрать помидоры одного сорта, но гораздо лучше он выглядит из помидор нескольких сортов.

Мед уравновешивает кислый вкус в заправке и придает ей мягкость.

Мед можно заметить таким же количеством сахара или не добавлять.

Салат «Балканский»:

В 100 г — 132 ккал

Ингредиенты:

• Лук репчатый — 30 г
• Уксус 6 % — 15 г
• Растительное масло — 30 г
• Мед — 10 г
• Соль — 2 г
• Перец сладкий — 100 г
• Брынза — 100 г
• Помидоры черри — 200-250 г
• Фасоль отварная — 150 г

Приготовление:

1. 1. Лук нарезать тонкой соломкой. Добавить к нему уксус, растительное масло, мед, соль и перемешать.
2. 2. Нарезать перец небольшими кусочками, помидоры пополам, брынзу кубиками. Добавить к луку.
3. 3. Добавить отварную или консервированную фасоль (рекомендую хорошо промыть перед добавлением) и перемешать. Подавать сразу.

Салат «Сеньор Помидор»:

В 100 г — 124 ккал

Ингредиенты:

• Помидоры разных сортов — 400-500 г
• Фета — 50 г

Заправка:

• Зелень — 4 ст.ложки
• Растительное масло — 30 г
• Лук репчатый — 20 г
• Растительное масло — 30 г
• Лимонный сок — 15 г
• Мед — 10 г
• Соль — 2-3 г

Приготовление:

1. 1. Помидоры нарезать пластинами, разложить на большом блюде в 2 слоя.
2. 2. Для заправки соединить все ингредиенты и измельчить блендером.
3. 3. Полить заправкой помидоры и раскрошить фету и посыпать сверху. Салат сразу подать.

Простой салат на скорую руку рецепт дешевый

Готовим салаты на скорую руку

Гости пришли неожиданно? Надо накормить любимого, а вам после работы так не хочется возиться у плиты? Выручат салаты на скорую руку. Мы подобрали рецепты салатов, которые быстро готовятся, но прекрасно утоляют чувство голода.

Салат из сельдерея

Сельдерей моется и нарезается мелкой соломкой. Отдельно готовится заправка для салата. Используется нежирный майонез, жидкие сливки и горчица. Ингредиенты смешиваются в пропорциях, зависящих от вашего вкуса, и добавляются в нарезку из сельдерея. Ставим салат на полчаса в холодильник, после чего подаем к столу.

Заменитель знаменитого “Цезаря”

Нам понадобится по 500 грамм нежирной грудинки и пекинской капусты, 200 грамм твердого сыра, 3-4 пакетика сухариков. Просто нарежьте все ингредиенты мелкими ломтиками и смешайте. Заправьте майонезом, а непосредственно перед подачей к столу посыпьте сухариками.

Еврейский салат из плавленых сырков

Это очень вкусный и питательный салат. Для его приготовления необходимы всего два плавленых сырка, два зубчика чеснока, майонез и морковка небольшого размера.

Морковка и сырки натираются на терке, чеснок измельчается. Все компоненты смешиваются и заливаются майонезом. Салат на скорую руку готов!

Салат из китайской капусты и копченой курицы

Китайскую капусту необходимо мелко нашинковать и размять руками. Отдельно мелкими ломтиками нарезается мясо копченой курицы. Ингредиенты перемешиваются, заправляются майонезом. При желании можно добавить в этот салат мелкие ржаные сухарики. Они добавляются непосредственно перед подачей салата к столу.

Салат из сельди и овощей

Нарежьте филе соленой сельди небольшими ломтиками. Отдельно режется репчатый лук, огурцы, помидоры и болгарский перец. Все ингредиенты смешиваются и заправляются растительным маслом. Перед подачей к столу, посыпьте салат нарезанной зеленью.

Существует множество вариантов салатов на скорую руку из морской капусты и крабовых палочек. Предлагаем вашему вниманию один из наиболее сытных и простых в приготовлении салатов.

Соломкой или кубиками нарежьте пять вареных яиц и 300 грамм крабовых палочек. Смешайте их с 200 граммами морской капусты и заправьте майонезом.

Салат из копченой колбасы и редьки

На 150 грамм копченой колбасы берется одна средняя редька, одна луковица и два яйца.

Натрите редьку на терке. Посолите ее, а спустя пять минут отожмите руками. Это поможет избавиться от горького привкуса. Отдельно нарезается репчатый лук, который обжаривается вместе с лавровым листом в растительном масле. Также соломкой режется копченая колбаса, а яйца – кубиками. Все компоненты тщательно перемешиваются и заправляются майонезом.

Салат из фасоли и шампиньонов

Очень вкусные и сытные салаты на скорую руку можно приготовить из консервированной фасоли. Предлагаем вашему вниманию один из популярных рецептов

Нам понадобится по одной баночке консервированной красной фасоли и маринованных шампиньонов, две средних луковицы, одна крупная морковка, майонез для заправки.

Нарезаем репчатый лук соломкой и обжариваем в растительном масле. Отдельно натираем на терке морковь и тоже обжариваем ее в сковороде. Открываем банки с грибами и фасолью, смешиваем все компоненты. Не забудьте слить лишнее масло из зажарки, а из грибов и фасоли удалить воду. Заправляем майонезом и подаем к столу.

Салат для двоих

Нарежьте мясо двух копченых куриных окорочков, предварительно удалив кожицу. Нарежьте по три свежих помидора и огурца, зелень укропа и сельдерея. Все перемешайте, добавьте банку сладкой консервированной кукурузы (не забудьте слить воду). Заправьте смесью из оливкового масла и соевого соуса.

Каждая хозяйка имеет в своем арсенале перечень салатов быстрого приготовления. Надеемся, что наши салаты на скорую руку займут достойное место в вашей кулинарной книге. Желаем приятного аппетита!

Готовим салаты на скорую руку
Гости пришли неожиданно? Надо накормить любимого, а вам после работы так не хочется возиться у плиты? Выручат салаты на скорую руку. Мы подобрали рецепты салатов, которые быстро готовятся, н

Источник: dama.info

Рецепты салатов на скорую руку. Быстрые салаты

Рецепты салатов на скорую руку. Быстрые салаты

Когда у вас катастрофически не хватает времени на готовку, вы можете сделать салаты на скорую руку. В нашей статье мы приведем несколько таких простых рецептов. Например, вы можете приготовить за короткое время салаты с овощами и брынзой. Такие салатики готовятся очень легко и быстро. При этом они очень полезные.

Первый рецепт на скорую руку. Для приготовления салата вам понадобятся: брынза, помидоры, перец болгарский, свежий огурец, чеснок, сметана и зелень. Способ приготовления: порежьте помидоры маленькими дольками, болгарский перец – кружочками, свежий огурец – кубиками. Мелко порубите зелень, порежьте брынзу на мелкие кубики. Добавьте в салат чеснок, все тщательно перемешайте и заправьте сметаной. Салат по рецепту на скорую руку готов.

Второй рецепт на скорую руку. Для его приготовления вам понадобятся: помидоры, болгарский перец, брынза, петрушка, соль. Способ приготовления: помидоры нарежьте мелкими дольками, болгарский перец нарежьте полукольцами. Брынзу можно натереть на терке или порезать мелкими кубиками. Все ингредиенты смешайте, посолите и посыпьте зеленью петрушки. Такие быстрые салаты можно заправить растительным или оливковым маслом.

Третий рецепт на скорую руку. Для приготовления салата вам понадобятся: свежие помидоры, брынза, петрушка, растительное масло. Способ приготовления: нарежьте помидоры тонкими кружочками, измельчите зелень петрушки, брынзу натрите на средней терке или порежьте мелкими кубиками. Все ингредиенты тщательно перемешайте и заправьте растительным маслом. Салат по рецепту на скорую руку готов.

Четвертый рецепт салата на скорую руку. Возьмите помидоры, свежие огурцы, болгарский перец, горький перец, репчатый лук, уксус, растительное масло, соль, укроп, брынзу. Способ приготовления: промойте овощи под холодной водой. Порежьте тонкими ломтиками огурчики и помидоры. Отдельно измельчите репчатый лук, болгарский перец и горький перец. Все ингредиенты выложите в глубокую салатницу и заправьте салат смесью, приготовленной из уксуса и растительного масла. Перемешайте. Быстрые салаты посыпьте мелко порезанной зеленью укропа и потертой на терке брынзой.

В рецепт салата на скорую руку из брынзы можно добавить цветную капусту. Для такого салата вам понадобятся: цветная капуста, брынза, грецкие орехи, зеленый лук, кефир, сметана и соль. Способ приготовления: вареную цветную капусту нужно мелко порубить и смешать с грецкими орехами. Добавить в салат зеленый лук и брынзу. Заправляются такие быстрые салаты смесью кефира и сметаны.

Рецепты салатов на скорую руку
Рецепты салатов на скорую руку. Быстрые салаты Кулинария

Источник: www.fitforum.ru

Рецепт курицы в соевом соусе в духовке

Это блюдо приготовлено в восточном стиле. А значит и подавать к нему на гарнир надо либо лапшу, либо рис. Итак, потребуется: 1 курица (можно взять куриные крылышки – около 1 килограмма), 4-5 столовых ложек соевого соуса, 1.

Рецепт курицы в панировочных сухарях на сковороде

Как приготовить хрустящую курицу в сухарях? Для этого понадобится: куринные грудки, чеснок, перец, соль, панировочные сухари, масло. Куринные грудки отделить от костей. С одной грудки получится два довольно больших.

Простой рецепт — шоколадный пирог с яблоками

Потребуется: 1,5 стакана муки, 2 ч. л. разрыхлителя, 100г молочного шоколада, 1 ч. л. растворимого кофе, 150г маргарина или сливочного масла, 150 г и 3 ч. л.сахара, 0,5 ч ложки соли, 1 яйцо, 100 г молока, ванилин, 3 средних яблока В почти.

Фаршированная щука в духовке — пошаговый рецепт с фото

Это блюдо замечательно украсит праздничный стол. Приготовленная таким образом щука очень вкусная, ее с удовольствием едят и взрослые и дети. Поскольку семья у меня небольшая, я обычно я покупаю щуку средних размеров.

Креветочный салат коктейль — рецепт в домашних условиях с фото

Замечательная и простая в приготовлении закуска из морепродуктов с необычным вкусом Потребуется: 200-300 г очищенных отварных креветок, 8 штук крабовых палочек (натуральное крабовое мясо, конечно, лучше, но оно.

Классический медовый торт — рецепт в домашних условиях с фото

Этот вкусный торт к праздничному столу печется легко и быстро. Потребуется: для теста: 2 яйца, 2 столовых ложки меда, 50 г сливочного масла или маргарина (я беру маргарин), 1 стакан сахара, 2 чайные ложки соды, 2,5-3 стакана.

Творожно-банановый торт — домашний простой рецепт с фото

По этому рецепту можно приготовить легкий творожно-банановый торт. Плюс этого торта в том, что в нем нет ни капли масла, а сахар присутствует по минимуму. бисквит: 2 яйца, 100 г сахара, 100 г муки суфле: 200 г творога, 2 шт.

Домашний крем-брюле — рецепт с фото

Крем-брюле относится к числу тех замечательных рецептов, для которых нужен минимум продуктов и усилий. И при это десерт получается совершенно замечательный! Для приготовления крем-брюле вам потребуется: 2 желтка, 2.

Торт Захер — рецепт с фото. Классический

Настоящий торт под названием «Захер» испечь, конечно, невозможно – его уникальный рецепт хранится в строжайшем секрете уже более ста лет у потомков австрийского кондитера Захера, который его в свое время придумал. Но.

Бисквитный рецепт: пышный, домашний и простой

Основа для торта может быть самой разнообразной. Из песочных и медовых коржей, хлеба, мюсли и безе. Все эти изделия вкусные и довольно доступные. Но если сердце хочет торт из бисквита, настоящего, домашнего. И простого.

Простой салат на скорую руку рецепт дешевый
Рецепты домашних блюд с фото и описанием – очень вкусно и просто!

Источник: povarishka.com

30.01.2017 zrobi

. 0100 салатов на быструю руку — порезать, заправить и съесть!
Кулинарное сообщество Li. Ru — Рецепты салатов на быструю руку Отличная идея для детского дня рождения. Поданный таким способом фруктовый салат кубиками произведет настоящий фурор среди детей — попробуйте и убедитесь в этом сами.

Морковка с сыром и чесноком — замечательный салатик, обладающий прекрасными вкусовыми качествами и полезными свойствами. К тому же, этот салат очень прост в приготовлении.

Салат «Для лю… Читать далее…Нежный и вкусный салат с крабовыми палочками на скорую руку. Думаю, особенно понравится молодым людям. Ведь его готовить быстро и легко.

Крабовые палочки, сыр, помидоры, чеснок, майонез

Отличный рецепт салата «Простецкий» на скорую руку, всегда выручит, когда гости на пороге или лень готовить что-то на обед.

Сухарики, яблоко, кукуруза, зелень, майонез, колбаса

К вам уже идут неожиданные гости? Ну что же, а пусть идут, мы всегда рады гостям:) Салат крабовый с сухариками «Моментальный». Ап!

Крабовые палочки, сухарики, кукуруза консервированная, капуста пекинская, сыр твёрдый, майонез, чеснок, соль, перец чёрный молотый

Салат моментального приготовления! Пока неожиданные гости снимут пальто и рассядутся за столом, у вас уже будет готова вкусная сытная закуска. А если гости не пришли, приготовьте шпротный салат для себя 😉

Шпроты консервированные, кукуруза консервированная, фасоль консервированная, сыр твёрдый, чеснок, сухарики, зелень, майонез

Пикантный, в меру острый, сытный салат. Рекомендую как шикарную закуску под водочку, для мужской компании:)

Куриная грудка, лук репчатый, яйца, масло растительное, соль, майонез, сахар, соль, уксус

Салат закусочный — это один из простых салатов, который делается быстро!

Салями, сыр российский, огурцы свежие, майонез

Вашему вниманию представляю самый «советский» салат в мире:) Этот рецепт «мимозы» — с сыром. Минимум продуктов и затрат времени — максимум вкуса и нежности. Скоро Новый год, рекомендую. 🙂

Яйцо куриное, лук репчатый, майонез, масло сливочное, петрушка, сайра консервированная, сыр твёрдый

Предложу быстрое решение ужина — легкий салат из капусты. Быстро, вкусно и полезно.

Капуста, помидоры, яйца, укроп, масло растительное, майонез, сметана, соль

Очень вкусный салат «на скорую руку».

Морковь, огурец, салат, сыр, сметана, соль, перец чёрный молотый

Несложные рецепты салатов с кукурузой и колбасой часто выручают работающую хозяйку. Да и для холостяка, не слишком увлекающегося кулинарией, не составит проблемы приготовить такой салат с кукурузой и колбасой на скорую руку.

Колбаса вареная, кукуруза консервированная, огурец, яйца, лук репчатый, зелень укропа, зелень петрушки, майонез, соль

Быстрый, нежный, оригинальный салат на скорую руку.

Яйца, сыр твёрдый, яблоко, сок лимона, соль, чеснок, майонезСалат из крабовых палочек с красной фасолью

Такой салат из фасоли и крабовых палочек может стать настоящей палочкой-выручалочкой для приема неожиданных гостей. За считанные минуты вы подадите это сытное и очень эффектное разноцветное блюдо. Впрочем, у работающей хозяйки всегда каждая минута на счету, так что советуем взять на заметку этот быстрый салат с красной фасолью.

Крабовые палочки, кукуруза консервированная, лук, яйца отварные, фасоль консервированная, майонез, соль

Отличный рецепт салата из крабовых палочек на скорую руку, а еще это вкусно и просто.

Сухарики, крабовые палочки, горошек зелёный консервированный, кукуруза консервированная, помидоры, зелень, соль, перец, майонез

Традиционный рецепт салата из свежей капусты с огурцами – быстро, просто, вкусно и полезно.

Капуста белокочанная, огурцы свежие, укроп, масло растительное, уксус, сахар

Рецепт салата «Мозаика», сытного и в то же время «на скорую руку», соединяющего в себе свежие овощи, сыр и рыбу.

Сардины консервированные, скумбрия, яйца отварные, огурец, помидоры, перец болгарский, сыр, булочка, зелень, кукуруза консервированная, майонез

Вкусный и быстрый салат. Обожаю крабовые палочки, с сыром и яйцами — просто бомба.

Крабовые палочки, кукуруза консервированная, яйца, сыр твёрдый, чеснок, лук репчатый, майонез, соль, перец

Минимум продуктов и времени, максимум вкуса и удивления гостей. Очень уж вкусный салат.

Яйца, лук зелёный, редис, соль, майонез

Салат с колбасой, сыром и сухариками. Это быстрый салат, его действительно можно сделать за 5 минут. Количество ингредиентов можно менять по своему вкусу.

Салями, сыр российский, сухарики, майонез

Просто и быстро можно сделать салат из помидоров, чеснока и сыра. Минимум ингредиентов и максимум вкуса.

Помидоры, чеснок, сыр голландский, майонез, соль, сахар, петрушка, укроп

В Греции греческий салат из овощей с фетой называют деревенским (хориатики)…

Помидоры, огурец, лук, маслины, перец сладкий, сыр фета, орегано, масло оливковое, перец чёрный молотый, соль, зелень

Простой и красивый салат-закуска из помидоров, сыра и базилика.

Помидоры, сыр моцарелла, базилик, масло оливковое, орегано, перец чёрный, соль

Салатики з консервами прекрасний вихід для зайнятої господині, особливо коли потрібно несподівано потрібно накрити стіл до приходу гостей. Швидко приготувати ситну, смачну і недорогу закуску допоможе цей рецепт салату з консервованою кукурудзою і рибними консервами.

Консерви рибні, кукурудза консервована, морква, цибуля ріпчаста, яйця відварні, масло рослинне, майонез, часник, петрушка, кріп, сіль

Вже через добу Ви зможете поласувати цим салатом. Швидка маринована капуста виходить смачною, хрусткою.

Капуста білокачанна, часник, морква, вода, цукор, оцет, масло рослинне, сіль

Відмінний салат із серії «Гість на порозі». Смачно, швидко і корисно.

Печінка тріски, сир, яйця, часник, зелень, сіль

Простіше простого зробити такий салат на вечерю або до свята. Швидко, смачно і гостям не соромно подати. Салат з крабовими паличками і пекінською капустою саме тому мені і подобається.

Капуста пекінська, крабові палички, перець болгарський, кукурудза консервована, зелень, цибуля зелена, майонез, сіль, перець

Швидко, смачно і ситно. Ідеальне рішення швидкого вечері — сирний салат з овочами.

Капуста, помідори, огірок, сир твердий, цибуля ріпчаста, часник, сметана, сіль, перець, кріп

Просто, недорого і дуже смачно. Салат з капусти послужить хорошим доповненням до м’яса або виручить в пісний день. А ще капустяний салат з яблуками — прекрасний вечеря для людей на дієті.

Капуста пекінська, яблуко, кукурудза консервована, цукор, сіль, оцет яблучний, перець, олія рослинна

Салат з крабовими паличками, сухариками, кукурудзою… Ну дуже на швидку руку!

Кукурудза консервована, сухарики, крабові палички, майонез, зелень

Закуска швидкого приготування, а ще й швидкого з’їдання — салат «Гранатовий браслет» з сиром. Мінімум продуктів і часу, а гостей зможете здивувати.

Гранат, горіх волоський, сир твердий, часник, майонез, сіль

Легкий і простий рецепт салату з крабовими паличками на швидку руку. А головне дуже смачно.

Кукурудза консервована, крабові палички, морква, капуста білокачанна, майонез, сіль

Такий салат на швидку руку виходить дуже смачним, а найголовніше, 10 хвилин — і у вас готове шикарне блюдо. Гості вас зненацька не застане. 🙂

Капуста пекінська, капуста білокачанна, кукурудза консервована, цибуля ріпчаста, сухарики, майонез пісний, зелень, сіль

І гостей несподіваних здивувати, і для вечері підійде цей салат з кальмарами. Рецепт простий, швидкий і легкий.

Філе кальмара, капуста білокачанна, кукурудза консервована, яйця відварні, майонез, сіль, зелень

Салат дуже простий в приготуванні, але в цій страві настільки незвичайне поєднання смаків! .. А також салат корисний вмістом вітаміну С, який міститься в лимоні і капусті, причому в капусті цього вітаміну ще більше, ніж у лимоні.

Капуста пекінська, сир плавлений, риба червона, горіх фундук, горіх кеш’ю, олія соняшникова, олія оливкова, лимон, сіль, розмарин

Салат з печінкою тріски, сиром і яйцями — це безпрограшний варіант закуски на святковий стіл. Також можна приготувати такий салат з печінкою минтая.

Печінка тріски консервована, сир, яйця, часник, зелень, сіль, перець чорний мелений

Люблю я «Олів’є». Цей рецепт із серії салатик на швидку руку. Я рекомендую:)

Ковбаса варена, картопля відварна, петрушка, огірки свіжі, яйця, цибуля зелена, сіль, майонез

Для вас — ще один оригінальний рецепт салату з улюбленими крабовими паличками, на швидку руку. Всього 15-20 хвилин — і все в захваті! 🙂

Крабові палички, яблуко, сухарики, сир твердий, яйця, сік лимона, майонез, сіль, перець

Ось і зелень з’явилася, хочеться чогось свіжого, легкого на вечерю. Овочевий салат з пекінською капустою і в пост згодиться, і відмінний гарнір до м’яса. Рекомендую.

Огірки свіжі, помідори, капуста пекінська, шпинат, перець чилі, цибуля, сік лимонний, олія оливкова, сольГрібной салат з м’ясом

Салат готується з смажених грибів, смаженого фаршу, цибулі і салатного листя.

Печериці, фарш яловичий, салат айсберг, цибуля червоний, спеції, олія рослинна, помідори, суміш, кінза, оцет винний, олія оливкова, цедра, часник

Для того, щоб приготувати святкові закуски на швидку руку, зручно використовувати готові продукти — наприклад, консервовані боби. Святковий салат на швидку руку з сухариками не відніме багато часу, але вийде ситним і смачним.

Квасоля консервована, сухарики, цибуля зелена, майонез

Грецький салат — рецепт смачного, швидкого, ситного овочевого страви на швидку руку. Якщо, звичайно, є продукти під рукою.

Помідори, огірок, перець солодкий, бринза, сир фета, маслини, олія оливкова, сік лимонний

Дуже простий, швидкий і смачний салат. Добре підходить салат Літній для подачі з другими стравами і для м’яса (шашлику).

Помідори, часник, листя салату, масло рослинне, сіль

Це тільки мені хочеться поїсти свіжих молодих овочів? .. 🙂 Рекомендую шикарна вечеря для любителів берегти фігуру. Ну і на гарнір, до м’яса — мила справа 🙂

Капуста білокачанна, помідори, огірки свіжі, редис, цибуля зелена, сіль, сік лимона, оцет яблучний, масло олівковоеФасолевий салат з помідорами

Цей салат готується з трьох видів квасолі і помідорів-чері. Також в салат квасолевий входить петрушка і спеції.

Квасоля консервована, квасоля консервована, квасоля консервована, помідори черрі, петрушка, цибуля зелена, оцет яблучний, сік лайма, гірчиця дижонская, цукор…

Люблю бринзу, з неї виходить багато смачних салатів.

Макарони, бринза, помідори, часник, зелень, сіль, перець, майонез, масло рослинне

Картопля для цього салату відварюється в шкірці і заправляється йогуртовой заправкою.

Картопля, огірок, сметана, йогурт натуральний, кріп, сіль, перець чорний молотийТурецкій салат з помідорів, оливок, цибулі та хліба

Турецький салат готується з свіжих помідорів, оливок, червоної цибулі і шматочків підсушеного бездріжджового хліба. Інгредієнти прості, готується салат швидко.

Помідори, цибуля червоний, маслини чорні без кісточок, хліб, сік лимонний, олія оливкова, сіль, перець чорний мелений, м’ята свежаяСалат з пекінської капусти з тунцем

Нескладний рецепт салату з пекінської капусти з тунцем. Ще один приклад того, що готувати смачно — це швидко і просто! Інгредієнти для салату з тунцем консервованим і пекінською капустою не вимагають попередньої кулінарної обробки, тому ви зможете ласувати ніжним, соковитим салатом через лічені хвилини.

Капуста пекінська, тунець консервований, огірки свіжі, цибуля, майонез, сметанаСалат з печінкою тріски

Салат з печінкою тріски — рецепт дуже популярного страви для святкового столу. Найчастіше салат з печінкою тріски (рецепт, запропонований тут, не виняток) готується з додаванням відварних яєць і ріпчастої цибулі. Для пікантності додаються солоні огірочки в салат з печінкою тріски — рецепт розповість, як такий салат приготувати.

Яйця, печінка тріски консервована, огірки солоні, цибуля ріпчаста, майонез, зелень укропаСмотреть далееСказка про те, як салати на швидку руку виручили

Жила-була одна сім’я. Папа, мама і троє діток. Бабусі теж були, але далеко — пішки не дійдеш, на поїзді три доби їхати потрібно.

Діти були не великі — Саші було три роки, Олені п’ять, а Наташі вісім. Але всі вони дуже любили допомагати мамі готувати. А мама завжди довіряла їм робити салати на швидку руку.

Яких тільки вони не навчилися їх робити: і з овочами і з м’ясом — різних-преразних! Одного разу відправили тата в тривале відрядження, а мама сильно захворіла і її відвезли на швидкій в лікарню. Викликали бабусю і бабуся відразу сіла в потяг, та ось біда — приїхати вона повинна була тільки через 3 дні!

Але діти не розгубилися, а стали готувати собі салати — так приїзду бабусі і дочекалися. А зустріли вони її накритим столом, на якому були тільки салати на швидку руку, на такі різні, що бабуся ахнула. Через тиждень маму виписали з лікарні, а ще через дві тато повернувся з відрядження. Але бабусю вони все ж умовили пожити разом з ними, тому що салати на швидку руку це добре, а повноцінне харчування — набагато краще!

Готуємо салати швидко і просто

На нашому столі як кожен день, так і під час святкових застіль особливе місце завжди займали смачні салати. Кожній господині приємно здивувати гостей, приготувавши смачні прості і швидкі страви, якщо гості на порозі.

Взагалі, вміння швидко і смачно готувати можна назвати талантом. Не кожна господиня може не розгубитися, коли гість на порозі і моментально приготувати швидкі і прості страви, які до того ж виявляться ще й смачними. А адже готувати швидко і смачно не так вже й складно.

Головне визначитися і скласти чіткий план дій, і тоді все вийде саме так — швидко і смачно. Багато хто думає, що те, що приготовлено швидко з простих продуктів просто не може вийти смачним.

Іноді приготування смачних і простих страв, які згодом стають справжніми відкриттями світової кухні, як, наприклад, «Олів’є» або «Цезар», трапляється вперше абсолютно випадково. Вони готуються швидко, часто при наявності убогого набору продуктів, з самого простого, що є під рукою, а виходять дуже смачними. Тому експериментуйте, а раптом приготовані вами рецепти на швидку руку згодом стануть відомими на весь світ і прославлять вас.

Іноді так хочеться побалувати себе чимось смачним, і приготувати щось, швидке і просте. Для цього можна використовувати вже готові рецепти швидких і смачних салатів, перевірені часом і смаками багатьох гурманів, а можна просто відійти від всього цього і придумати свої власні швидкі і смачні рецепти, які стануть новими апетитними оригінальними і смачними стравами на вашому столі, а їх приготування простим і швидким.

Наприклад, відварну картоплю відмінно підходить для того, щоб приготувати якусь швидку і просту закуску, яка неодмінно вийде смачною. Відкрили холодильник, знайшли дві відварені картоплі, трохи цибулі, баночку консерви і маринований огірок?

Думаєте, щоб приготувати прості салати, потрібні будь-які оригінальні дорогі продукти? Ні, просто досить основних смакових поєднань, і ваші прості рецепти приготовані смачно і за лічені хвилини. Але ж часто буває — гості на порозі, і чим їх пригощати?

Стануть в нагоді рецепти салатів простих і смачних, які перевірені часом і нашим смаком. Наприклад, знаменитий салатик «Крабочка» займає одне з перших місць серед простих і смачних салатиків за 5 хвилин.

А що сказати про те, які смачні салати смачно і просто можна приготувати і будь-яких овочів при наявності оливкового масла, сметани або майонезу! Все салатики, найпростіші і самі складні, можна приготувати швидко, якщо знати технологію сполучуваності продуктів і заправок.

Наприклад, якщо в салатик їсти морепродукти або риба, то обов’язково в заправці повинен бути лимонний сік, в той час як швидкі і смачні страви з м’ясом і куркою люблять заправку з майонезу. Ми довго працювали над тим, щоб представити вашій увазі розділ, куди увійшли б найсмачніші салати швидкого приготування, салати прості і смачні, з різних інгредієнтів, з різними заправками і способом приготування. У нас на сайті ви зможете знайти прості салати з фото, які розкажуть, як приготувати кожен салат покроково. Можете бути впевнені, що швидкі салати з фото, які ми представили вашій увазі на нашому сайті, перевірені нами і нашими гостями особисто, адже ми не зможемо порадити вам приготувати рецепти салатів швидко, і щоб вони були несмачними! Якщо ви любите для своїх домашніх і гостей готувати просто і смачно, рецепти салатів з фото допоможуть вам придумати на кожен день нове цікаве меню для ваших улюблених і дорогих людей, щоб вони дивувалися вашим кулінарним здібностям!

Здивуйте всіх умінням готувати просто, швидко, але при цьому дуже смачно. Саме з нашими рецептами з фото це можливо — ви навчитеся готувати дуже швидко, все буде виходити просто і при цьому дуже смачно.

Ми часто додаємо в даний розділ рецепти простих, швидких і смачних страв, так що підписуйтесь на наші оновлення і першими дізнавайтеся, що можна приготувати швидко, смачно і просто. Ми навчимо кожного готувати смачно, швидко і просто. Наш сайт створений для справжніх цінителів кулінарії, адже ми зібрали кращі прості салати, рецепти з фото покроковим приготуванням яких навіть з новачка зроблять справжнього шеф-кухаря.

Простой салат на скорую руку рецепт дешевый
????????0100 салатов на быструю руку – порезать, заправить и съесть! Кулинарное сообщество Li. Ru – Рецепты салатов на быструю руку Отличная идея для детского дня рождения.

Источник: zrobi.info

Удивительный салат из нута и шпината

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас.

Ну, а вы когда-нибудь рассматривали нута ? Не совсем горох и уж точно не цыплята, но фантастика все же .

Эти бобовые «Плохой мальчик» содержат как клетчатки, так и белка , которые необходимы для хорошего здоровья и сильной пищеварительной системы.

Польза для здоровья — Салат из нута и шпината

Люди выращивают их уже около 11000 лет (скромный нут) — и, конечно же, продолжают выращивать.

Они помогают защитить от двух самых серьезных врагов сегодняшнего дня — болезни сердца и диабета 2 типа , а также целого ряда других вредоносных опасностей (врагов).

Это великолепное блюдо также содержит шпинат, который сам по себе содержит пищевых волокон, , белка, , ниацин, витаминов A, , C и E среди других (прекрасный шпинат).

Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО король салатов. И еще один восхитительный.

Мы не тратим время на дрянную и безвкусную пищу — мы хотим вкуса и здоровья. Половина людей, о которых мы говорим, на самом деле не верят нам, что салатов могут быть действительно вкусными — пока они не попробуют это.

Чего вы ждете? Удивите себя и всех, кто будет слушать, и в то же время сделайте одолжение своему телу.

Удивительный салат из нута и шпината

Вы не поверите, что этот вкусный плохой мальчик на самом деле полезен для вас! Готово за 7 минут, с высоким содержанием белка, клетчатки и абсолютно восхитительно. Идеально подходит для быстрого обеда.

• 1 банка нута (высушенная и промытая)
• 1 горсть шпината
• 3,5 унции нежирного сыра фета (при желании используйте обычный) (3.5 унций = 100 г)
• 1 небольшая горсть изюма
• ½ столовой ложки лимонного сока (подойдет белый или солодовый уксус)
• 3 чайные ложки меда
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 0,5 — 1 чайная ложка тмина
• 1 щепотка соли
• ½ чайной ложки хлопьев чили (или сушеный кайенский перец отлично подойдет)

US CustomaryMetric

• Нарезать сыр и добавить в большую миску со шпинатом и нутом

• Смешать в маленькой миске мед, масло, лимонный сок и изюм

• Добавьте тмин, соль и перец в заправку и хорошо перемешайте

• Полить салат чертовски вкусной заправкой

• Enjoy 🙂