Каша овсяная с черносливом: Овсяная каша с черносливом на воде — пошаговый рецепт с фото

Warning: include(/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php): failed to open stream: No such file or directory in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

Warning: include(): Failed opening ‘/var/www/nehudeem/data/www/html/wp-includes/custom/debug.php’ for inclusion (include_path=’.:/opt/php73/share/pear’) in /var/www/nehudeem/data/www/html/wp-content/themes/neptune-by-osetin/footer.php on line 77

👌 Холодная овсяная каша на кефире с какао и черносливом, рецепты с фото

Такое блюдо полезно, достаточно питательное, легко делается. И в принципе, можно варьировать, меняя и добавляя разные продукты, по своим вкусовым привязанностям.
 
Одно маленькое «но». Готовить эту кашу надо с вечера. Основа каши кисломолочная продукция: кефир, ряженка или йогурт и овсяные хлопья. Фрукты или соки могут быть добавлены разные.

В эту кашу ещё добавляется чайная ложка льняной муки. Но у меня её не оказалось. Поэтому предлагаю вам вот такой рецепт.
 
Необходимые продукты:

Такая каша ещё помогает справиться с лишним весом. Приятного аппетита!
 

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

каша овсяная с черносливом не требующая варки Новокаша

Овсянка с черносливом на завтрак

Друзья, чтобы приготовить овсяную кашу можно использовать овсяную крупу, хлопья или муку. Из всех злаковых – овсяная каша считается самой полезной. В ней содержится до 16 % ценных растительных белков и до 6 % растительных жиров. Благодаря большому содержанию крахмала, она питательна, придает заряд энергии и бодрости. Твоя Iзюминка предлагает вашему вниманию рецепт овсянки с черносливом — полезной и вкусной каши на завтрак.

Количество вариаций приготовления овсяной каши множество. К примеру, для диетического блюда хлопья заливают водой, чтобы придать яству сливочный оттенок используют молоко.

А чтобы улучшить вкус кушанья, в кашу добавляют разные добавки: сухофрукты, фрукты, ягоды, орехи, мед, творог и другие продукты по вкусу. Каждый член семьи найдет себе добавки по душе и предпочтению.

Каша по-американски или овсянка за 5 минут!

Лично мне нравится готовить овсянку на воде, запаривая хлопья, и добавлять в нее сухофрукты, например, чернослив.  Готовую овсяную кашу я обычно подслащиваю ложечкой натурального меда, хотя если добавляю в овсянку изюм, который сам по себе является сладким, тогда уже мед не потребуется.

Если продукты пчелиного производства у вас вызывают аллергию, то в качестве подсластителя используйте обычный сахар, варенье, повидло и пр.

Самыми полезными, конечно, считаются цельные зерна овса. Однако натуральная крупа требует значительно больше времени для приготовления.

Поэтому современный ритм жизни в наше питание вносит свои коррективы и хозяйки чаще всего останавливают свой выбор именно на хлопьях.

Их достаточно залить кипятком и оставить под крышкой для распаривания. Спустя 10-15 минут получается готовое блюдо к употреблению. Овсяная каша — идеальное яство для завтрака для всей семьи, особенно когда спешишь на работу.

Важно конечно правильно выбирать хлопья в магазине, обращайте внимание на упаковку. Она должна быть герметичная, чтобы не попадала влага. Цвет свежих и качественных хлопьев белый, с легким желтоватым или кремовым оттенком.

Пошаговое приготовление овсянки с черносливом — рецепт с фото

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья – 100 г
• Чернослив – 5-6 ягод
• Мед – 1 чайная ложка
• Грецкие орехи – 3 штуки
• Апельсиновая цедра – 1/3 чайной ложки (не обязательно)

Примечание: количество продуктов предложены для одной порции. По своему предпочтению добавочные ингредиенты можно менять или заменять по своему вкусу.

2. Первым делом запарим хлопья. Для этого насыплем их в глубокую пиалу и добавим апельсиновую цедру. Она может быть свежая или сушеная, также подойдет цитрусовый порошок. Зальем хлопья кипятком, прикроем крышкой и оставим на 15 минут.
3. Спустя это время хлопья набухнут и увеличатся в размере в два раза. Положим мед и перемешаем, чтобы апельсиновая цедра с медом равномерно распределилась по всему объему.
4. К этому времени помоем чернослив и обсушим его. Если ягоды слишком сухие, то они требуют предварительного замачивания в горячей воде (5 минут).  Также необходимо убрать косточки, если они имеются. Нарежем сушеную сливу кусочками среднего размера.
   Грецкие орехи расколем, извлечем ядра и проколем их на чистой и сухой сковороде. Их можете оставить целыми или подробить более мелкими кусочками.
5. В тарелку или десертный бокал будем поочередно выкладывать продукты. Положим сначала овсянку, следом порцию чернослива и орехов.
6. Продолжим укладывать ингредиенты слоями.

Овсянка с черносливом готова, употребляйте ее сразу после приготовления. Если любите более жидкие каши, то составляющие заправьте йогуртом, соком, молоком или ряженкой.

Как видите, блюдо готовится очень легко, при этом оно питательное, повышает тонус, отлично насыщает и заряжает энергией на весь день.

Приятного аппетита!

Видео о том, как приготовить овсянку с черносливом

Предлагаю посмотреть видео-рецепт приготовления вкусной и полезной овсянки с черносливом для завтрака.

Друзья, буду рада, если вы проголосуете за статью звездочками и нажав социальные кнопочки, мне важно знать ваше мнение! Вступайте в группу Твоя Изюминка в Контакте, в которой выходят новостные анонсы сайта. С уважением, Любовь.

Детские овсяные и черносливовые каши (для детей от 6 месяцев)

Эта овсяная каша для малышей с черносливом — одно из лучших продуктов детского питания, помогающее при запорах и обеспечивающее полноценное питание. Кроме того, из овсяной каши и чернослива получится восхитительный завтрак или обед , который можно подавать малышам, детям старшего возраста или даже младенцам от 6 месяцев , вам просто нужно отрегулировать консистенцию и сделать ее более гладкой.

Рецепты каши могут спасти жизнь, если вы не знаете, чем кормить ребенка.Этот питательный рецепт каши из чернослива легко приготовить и требует всего 3 ингредиента. Читайте, как это сделать.

Часто задаваемые вопросы о каше с черносливом

Среди всех детских хлопьев овсяные хлопья являются лучшими при запорах у детей. Овес содержит растворимые и нерастворимые волокна , которые делают стул более мягким и объемным, а также более легким для его прохождения. Если вы хотите повысить эффективность, смешайте его с нарезанным кубиками черносливом или пюре из чернослива (для детей младше 8 месяцев).

Для младенцев лучше всего сначала подавать приготовленную пищу, так как она нежнее воздействует на животик. А поскольку сушеный чернослив имеет более твердую консистенцию и может содержать примеси, перед добавлением в пищу лучше всего промыть его и погрузить в горячую воду для смягчения.

Начните медленно, сделайте домашнее пюре из чернослива (или пюре из чернослива хорошего качества, купленное в магазине) и используйте около 30 г (около 2 столовых ложек) для первого прикорма.Подождите несколько часов и посмотрите, работает ли он, если нет, попробуйте другую порцию в том же количестве. И работайте, пока не увидите результаты. Во избежание вздутий лучше всего смешивать пюре из чернослива с овсяной кашей, это сохранит плавность процесса.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Чтобы прочитать политику отказа от ответственности, см. Этот .

Как приготовить овсяно-черносливовую кашу для ребенка

1. Каша овсяная с черносливом для малышей от 8 месяцев и старше

Сначала нарежьте чернослив кубиками или измельчите как можно меньше.

1. Положите овсяные хлопья , воду и чернослив , нарезанный кубиками , в кастрюлю. Довести до кипения на среднем огне.
2. Как только начнет закипать , уменьшите нагрев до минимума , время от времени помешивая, пока каша не загустеет — примерно 3-4 минуты.

3. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте овсяным хлопьям и черносливу очень хорошо настояться в течение 5-10 минут. Это позволит еще больше смягчить текстуру и высвободить сок.

Дайте остыть и подавайте.

2. Каша овсяная с черносливом для 6-месячных детей

1. После того, как вы приготовили кашу, вам просто нужно сделать из нее более однородную консистенцию, похожую на суп. Добавьте немного молока (грудное молоко, молоко без молока или воду) и перемешайте. Используйте ручной блендер или детский блендер.

Или вы можете сначала приготовить кашу, а затем, когда она остынет, добавить немного домашнего пюре из чернослива (или пюре из чернослива хорошего качества, купленного в магазине).

Рецепт детской овсяной каши и чернослива (для детей от 6 месяцев)

Из этой овсяной каши с черносливом получится восхитительный завтрак или обед , который можно подать малышам, детям старшего возраста или даже младенцам от 6 месяцев , вам просто нужно отрегулировать консистенцию и сделать ее более гладкой. Овсяная каша с черносливом — одно из лучших продуктов детского питания, обеспечивающее полноценное питание и помогающее при запорах.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 7 минут

Время заваривания 5 минут

Общее время 15 минут

Завтрак, основное блюдо

Кухня Детское питание

Порции 2 детские порции

Калорийность 77,8 ккал

Овсяная каша с черносливом для детей от 8 месяцев и старше

• Положите овсяные хлопья, воду и нарезанный кубиками чернослив в кастрюлю. Довести до кипения на среднем огне.

• Как только каша закипит, убавьте огонь до минимума, время от времени помешивая, пока каша не загустеет — примерно 3-4 минуты.

• Снимите с огня, накройте крышкой и дайте овсяным хлопьям и черносливу очень хорошо настояться в течение 5-10 минут. Это еще больше смягчит их текстуру и выделит сок.

• Дайте остыть и подавайте.

Овсяная каша с черносливом для 6-месячных детей

• После того, как вы приготовили кашу, вам просто нужно размешать ее до более гладкой, похожей на суп консистенции.Добавьте немного жидкости по вашему выбору (грудное молоко, растительное молоко или смесь) и используйте ручной блендер или детский блендер, чтобы получить желаемую консистенцию.
• В качестве альтернативы вы можете сначала приготовить кашу, а затем, когда она остынет, смешать с домашним пюре из чернослива (или пюре из чернослива хорошего качества, купленного в магазине).

• Большой мешок семейного размера (2,5 фунта): Sunny Fruit
• Средняя упаковка (1,5 фунта): Terrasoul Superfoods
• Порционные мини-упаковки: Bliss Fruit
• Маленькая сумка: Newman’s Own

Порция: 1,5 унции (1/2 порции) Калорийность: 77,8 ккал Углеводы: 17.5 г Белки: 1,6 г Жиры: 0,7 г Натрий: 0,3 мг Калий: 123 мг Волокно: 2,2 г Сахар: 6,7 г Витамин A: 2,6 МЕ Витамин C: 0,2 мг Кальций: 0,7 мг Железо: 3,4 мг

Отказ от ответственности: Информация, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Дополнительную информацию см. В моем полном отказе от ответственности.

_{© ThrivingNest. Контент и фотографии защищены авторским правом и требуют предварительного разрешения на использование. Копирование и / или вставка полных рецептов на другие веб-сайты и в любые социальные сети строго запрещено. Обмен и использование ссылки этого рецепта приветствуются и приветствуются !}

Овсяная каша с калифорнийским тушеным черносливом — процветающий гурман

Тушеный чернослив часто имеет негативный оттенок, но он сладкий, пухлый и нежный! Я совершенно счастлив наслаждаться ими отдельно в качестве послеобеденного угощения, но мне также очень нравится подавать их в качестве добавки к утренней овсянке.На мой взгляд, самое лучшее в приготовлении овсянки на завтрак — это начинки.

При приготовлении тушеного чернослива важно покупать чернослив хорошего качества, потому что он является звездой шоу. Мой любимый сорт — Калифорнийский чернослив. У них правильная сладость, они идеально нежные и всегда свежие!

Plus, как вы увидите, калифорнийский чернослив отлично подходит для вашего общего питания и помогает поддерживать вашу иммунную систему. Держите их под рукой в ​​качестве закуски или ингредиента для длительного хранения, учитывая все их огромные преимущества!

Что тушится?

Тушение — это метод медленного приготовления, при котором пища тушится в минимальном количестве жидкости.Тушеный чернослив с сушеным черносливом, корицей и дольками апельсина тушить 30 минут до пухлости и сочности. Это все, что нужно, чтобы приготовить сладкое и сочное лакомство. Тушеный чернослив обладает такой насыщенной глубиной вкуса, что делает его неотразимым на вкус.

Каковы питательные свойства чернослива?

• Чернослив — прекрасная низкокалорийная закуска. Одна порция из 4-5 чернослива содержит менее 100 калорий.

• Чернослив содержит натуральный сахар и имеет низкий гликемический индекс, что означает, что уровень сахара в крови повышается намного медленнее, что позволяет дольше оставаться сытым.

• Порция чернослива содержит 3 г клетчатки. Включение в свой рацион продуктов, богатых клетчаткой, помогает улучшить здоровье пищеварительной системы и уменьшить симптомы плохого состояния желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота, спазмы, запоры и изжога.

• Порция чернослива содержит 23 мкг витамина К, который важен для здоровья костей.

• Чернослив — источник витамина B6 и меди, которые способствуют нормальному функционированию иммунной системы.

• Чернослив — источник меди и марганца, которые способствуют защите клеток от окислительного стресса.

Овсяная каша с грушевым черносливом — детский запор

Овсяная каша или детская каша — прекрасный выбор для маленьких детей: сливочная, питательная и легкая в приготовлении.

Сегодня приготовила вкусную овсяную кашу с грушей + курагой и черносливом + ваниль + имбирь. Супер-кремовая смесь — прекрасное деликатное натуральное средство от детских запоров, которым можно регулярно пользоваться, чтобы просто нормализовать пищеварительную систему вашего ребенка 🙂

В зависимости от сезона вы можете добавить любые свежие фрукты, которые захотите, чтобы изменить вкус каши и позволить вашему малышу насладиться новыми вкусами

Овес — прекрасная альтернатива рису, если вы начинаете вводить твердую пищу в рацион вашего ребенка примерно в возрасте 6 месяцев: овес вызывает меньше запоров по сравнению с рисом, а также его легко переваривать.

Кроме того, овес является хорошим источником кальция, железа, калия, натрия и магния (в дополнение к витаминам группы B).

Я бы посоветовал использовать стальной овес или овсяные хлопья старого образца вместо овсяных хлопьев быстрого приготовления или быстрого приготовления, первые менее обрабатываются (даже если на их приготовление уходит больше времени !! примерно 10/20 мин)

Интересные факты о овсе:

• Овес (как и другие злаки) не входит в список продуктов «грязная дюжина». Это означает, что покупка органического овса — это сугубо личный выбор.
• Овес НЕ безглютеновый, но он содержит другой глютен, чем пшеница, поэтому, если у вас непереносимость глютена, возможно, вы не употребляете овес. При этом всегда консультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть семейная история с аллергией.

Рецепт можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней или в замороженном виде до 3 месяцев.

Особое примечание для кураги: когда вы покупаете курагу для своего ребенка (и для всей семьи), дважды проверьте, НЕ содержат ли они диоксида серы.

Это консервант, который продлевает срок годности продукта, убивает бактерии и в то же время сохраняет цвет (да, этот глубокий интенсивный желтый абрикосовый цвет !!).

Насколько опасен диоксид серы… ну, он не убьет ни вас, ни вашего ребенка с первого укуса, но, по моему личному мнению, зачем добавлять химикаты в нашу пищу, если в этом нет необходимости?

Органические сушеные фрукты НЕ содержат диоксида серы, они могут храниться меньше времени в кладовой и иметь коричневатый цвет, но они на 100% безопасны и вкусны! Кроме того, если вы хотите, чтобы ваши органические сушеные фрукты прослужили дольше … просто заморозьте их! диоксид серы не требуется 🙂

и… если вам интересно, да, абрикосы в видео-рецепте являются органическими… но отретушированы так, чтобы всплывал апельсин и были «легко узнаваемыми» с первого взгляда !!

Набор детского питания, представленный в рецепте, представляет собой миску Oogaa из 100% силикона и детскую ложку-тележку

• 1 чашка старомодный овес
• 1 груша
• 2 чернослив сушеный
• 2 курага
• 3 чашки воды
• 1 Столовая ложка экстракт ванили
• ущипнуть свежий имбирь

1. В средней кастрюле доведите воду до кипения; добавить овес, чернослив и абрикосы.

2. Убавьте огонь и варите 20-30 минут, периодически помешивая, пока не впитается вся вода.

3. Грушу нарезать небольшими кусочками и добавить в овсянку. Готовьте еще 5 минут.

4. Добавьте ваниль и 1/4 чайной ложки тертого свежего имбиря. Перемешайте.

5. Если вы подаете овсянку своему ребенку, смешайте все с помощью погружного блендера, чтобы получить однородную консистенцию.

6. Если вы подаете овсянку своему малышу: нарежьте чернослив и абрикосы на мелкие кусочки перед приготовлением, а когда овсянка приготовится, просто дайте ей остыть в течение нескольких минут и подавайте в теплом виде.

7. Рецепт можно хранить в холодильнике 4 дня или заморозить до 3 месяцев

О Барбаре Ламперти

По-итальянски BuonaPappa означает «наслаждайтесь детским питанием».Я подумала, что если у меня в первый раз возникнут проблемы с приготовлением еды для моего ребенка, что ж, возможно, я была не единственной мамой в этой ситуации. Почему бы не начать делиться тем, что я узнал, с другими мамами и папами по всему миру? Так родился BuonaPappa.net, СПАСИБО за подписку! Я чувствую себя гордым и испытывающим чувство смирения каждый день, когда вы заходите и просматриваете мои рецепты. Grazie mille!