Как варить овсянку в микроволновке на молоке: Овсянка в микроволновке — рецепт с фото на Повар.ру

nakormi.com

Овсяная каша в микроволновке: быстро, просто, разнообразно

Большинство людей признают необходимость и полезность полноценного завтрака, но часто спешка или простое нежелание готовить превращают утренний, важнейший прием пищи в перекусы на бегу или вообще в чашку кофе с сигаретой. В результате люди приобретают букет проблем, начиная от постоянной вялости из-за недостатка энергии и заканчивая хроническими недугами. Для ленивых и вечно спешащих людей отличным способом избежать подобных неприятностей является овсяная каша в микроволновке, которая совмещает в себе удобство приготовления, простоту и несомненную пользу.

Чудо-каша

О достоинствах овсянки на завтрак можно писать книги. Эта чудо-каша одинаково полезна для полных сил людей и больных, сидящих на диетах, для активных спортсменов и малоподвижных клерков, для малых детей и взрослых. В составе овсяной каши много полезных элементов: витамины комплекса В, А, Е, фосфор, железо, магний, калий, цинк. Она особенно полезна для растущих детей. Благодаря клетчатке и особой слизи, которая образуется при варке, овсяные хлопья заботятся о пищеварительной системе человека, отчищая ее от токсинов и обволакивая стенки желудка защитной пленкой.

Кроме того, овсяная каша, в микроволновке приготовленная, дает организму сложные углеводы, они медленно расходуются и наполняют человека энергией, которой хватает до обеда. Овсянка хорошо сочетается с разными продуктами: с фруктами и ягодами, шоколадом и творогом, орехами и медом, вареньем и сгущенным молоком. При должной кулинарной фантазии эту кашу можно есть ежедневно, и ее вкус не надоест. Калорийность овсянки относительно невысока, около трехсот калорий на сто грамм. Хотя окончательная цифра зависит от добавок.

Овсянка на воде

Если человек выдерживает лечебную диету или худеет, он нуждается в здоровых и низкокалорийных завтраках. В этом случае лучший выбор — каша из овсяных хлопьев на воде. В таком виде она содержит меньше всего калорий и оказывает наивысший целебный эффект. Например, при гастритах хлопья иногда не просто варят на воде, но и предварительно размалывают, чтобы получившаяся каша была более студенистой и лучше обволакивала желудок.

Овсяная каша в микроволновке на воде – прекрасное диетическое и профилактическое блюдо, его чуть бедноватый вкус легко перевешивается многогранной пользой для здоровья. Тем более, отсутствие молока можно компенсировать ложкой меда, горстью сухофруктов или другими добавками, которые сделают кашу вкусной, не снижая ее диетических свойств.

Каша из овсяных хлопьев на молоке

Молоко придает каше мягкий, сливочный вкус, но одновременно добавляет калорий и жира. Каждый человек сам выбирает, по велению вкусовых предпочтений или состоянию здоровья, что для него приоритетно: знакомый с детства молочный аромат или пониженное количество жиров и калорий. Весьма популярно компромиссное решение: готовить овсянку на смеси воды и молока, взятых в равной пропорции.

Приготовление овсяной каши в микроволновке

Микроволновка позволяет быстро и без хлопот приготовить хлопья на завтрак. В качестве посуды может выступать любимая тарелка, специальная емкость для СВЧ или чашка для бульона, главное, чтобы не было металла. Алгоритм прост:

1. Засыпать в посуду овсяные хлопья. Выбор количества сугубо индивидуален, ведь завтрак должен быть плотным, но переедать не рекомендуется. Поэтому оптимальный вес хлопьев определяется практикой и потребностями организма. Во многих рецептах полстакана хлопьев считается достаточной порцией для одного взрослого или для двух детей.

2. Добавить сахар, соль по вкусу и разнообразные сухие ингредиенты на свое усмотрение: изюм, орехи, бананы.

3. Залить жидкостью: молоком, водой или их смесью. Количество жидкости зависит от типа каши. Геркулес, имеющий толстые, мясистые хлопья, заливается из расчета 1:3, то есть одна часть геркулеса к трем частям жидкости. Хлопья «Экстра» заливаются в пропорции 1:2 или 1:3, исходя из того, какой консистенции блюдо требуется получить в итоге. Тонкие хлопья быстрого приготовления заливают из расчета 1:2.

4. Поставить печь на среднюю мощность, а таймер — на 5 минут. Накрывать посуду необязательно, каша, готовящаяся в микроволновке, не убежит.

5. Достать кашу, добавить мед, масло или варенье — по желанию.

Преимущества приготовления в микроволновке

Не суть важно, приготовлена ли каша из овсяных хлопьев на молоке или на воде, в СВЧ-печи она получается даже вкуснее, чем на плите. Но помимо этого, такой способ приготовления обладает рядом преимуществ.

— Скорость. В утренние будни время приобретает особую ценность. Стремясь побольше поспать, многие люди затем, собираясь на работу, вынуждены суматошно метаться между десятком дел. Овсяная каша в микроволновке не требует постоянного контроля и быстро готовится. Достаточно смешать компоненты и включить печь, за кашей не надо даже следить, а сигнал машины оповестит, когда еда будет готова.

— Простота. Весь процесс приготовления состоит из элементарных действий. Ошибиться сложно, его без труда освоит даже ребенок. Вдобавок, нет нужды использовать, а затем мыть кастрюлю, хлопья можно есть из той же посуды, в которой они варились.

— Вариативность завтрака. Отточенный и простой алгоритм в сочетании с бесконечным разнообразием добавок сделает овсянку, в микроволновке приготовленную, ежедневным, полезным, а главное – вкусным блюдом.

fb.ru

как сварить овсяную кашу на воде или молоке, как приготовить блюдо с яйцом, рецепты

Чтобы провести день максимально продуктивно и энергично, нужно начать его с сытного завтрака. Но по утрам нет желания тратить драгоценное время, предназначенное для сна, на готовку. На помощь придет микроволновая печь. Экономя время и силы, в печке можно разогреть заготовленную еду, сделать горячий бутерброд и даже приготовить кашу. Например, можно сварить вкуснейшую овсяную кашу.

Полезность и калорийность

Овсяная каша известна своими полезными свойствами, она помогает очистить организм, укрепить иммунную систему и насытить человека на длительное время. Благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов, микро- и макроэлементов, каша положительно влияет на жизненно важные функции человеческого организма. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Калорийность и соотношение БЖУ в 100 г каши:

• энергетическая ценность – 124 ккал;
• углеводы – 21 г;
• белки – 5 г;
• жиры – 4 г.

Овсянка считается лучшим завтраком, который приносит максимальную пользу. Ее регулярное употребление улучшает работу нервной системы. Полезна она при беременности и для детского питания.

Химический состав

В составе овсяной крупы много аминокислот (валин, глютамин, фенилаланин, серин, глицин), полезных для организма элементов (железо, медь, магний, кальций, калий) и множество витаминов (А, B, С, E).

Противопоказания

У овсяной каши мало противопоказаний. Однако ее не советуют потреблять при сердечной или почечной недостаточности. Непереносимость глютена является запретом для употребления овсянки.

Лучшие рецепты

Вкусную и полезную кашу можно сделать в микроволновке. Для этого существует несколько способов. Многие хозяйки с удовольствием делятся своими советами по быстрой готовке утренних каш.

Первый рецепт

Показывает, каким образом сделать завтрак на воде.

Требуется:

• половина стакана овсянки;
• один стакан питьевой воды;
• соль, сахар и сливочное масло.

Последовательность действий.

1. Разместить хлопья овсянки в стеклянной чаше.
2. Влить жидкость, посолить, подсластить и размешать.
3. Разместить в печке на 150 секунд.
4. Достать миску, положить масло. При необходимости дополнительно прогреть сорок пять секунд.

Второй рецепт

Другой легкий вариант готовки завтрака на молоке.

Требуется:

• половина стакана овсянки;
• один стакан молока;
• соль, сахар, сливочное масло.

Последовательность действий.

1. Разместить овсянку в стеклянной чаше.
2. Влить жидкость, разместить в печке на 1,5 минуты.
3. Посолить, подсластить, размешать и поместить в печку на дополнительные 2 минуты.
4. Вытащить и выложить масло.

Третий рецепт

Овсянка хорошо очищает организм, поэтому она применяется при диете. Для диетического завтрака используется более полезная овсянка длительной варки.

Требуется:

• одна столовая ложка овсянки долгой готовки;
• один стакан питьевой воды;
• одно яблоко;
• соль.

Последовательность действий.

1. Вечером влить жидкость в овсяную крупу и оставить до завтрака, прикрыв салфеткой.
2. Утром разместить в печке на 180 секунд.
3. Потереть яблоко.
4. Посолить кашу, высыпать яблоко и размешать.
5. По желанию влить молочный йогурт.

Четвертый рецепт

Чтобы сделать завтрак питательнее и увеличить содержание белков, стоит приготовить овсянку с яйцами.

Требуется:

• половина стакана овсянки;
• один стакан воды;
• два яйца;
• соль, сахар.

Последовательность действий.

1. Взбить яйца.
2. Насыпать овсянку в стеклянную чашу, влить жидкость, посолить и подсластить, размешать.
3. Влить взбитые яйца, тщательно перемешивая.
4. Разместить в печке на 150 секунд.

Пятый рецепт

Вкусную запеканку из овсянки можно сделать в микроволновой печи.

Требуется:

• 100 г овсянки;
• 100 мл молока;
• одно яйцо;
• 50 г сахара.

Последовательность действий.

1. Взбить яйца с сахаром.
2. Влить молоко.
3. Высыпать овсяные хлопья.
4. Размешать и разместить в микроволновке на 200 секунд.

Шестой рецепт

Полезную овсянку с тыквой можно быстро сварить в СВЧ-печке. Тыква обладает прекрасными свойствами. Она помогает нормализовать работу пищеварительного тракта и усилить обмен веществ.

Требуется:

• половина стакана овсяных хлопьев;
• один стакан питьевой воды;
• 100 г тыквы;
• соль, сахар, сливочное масло.

Последовательность действий.

1. Нарезать тыкву маленькими кусочками.
2. Высыпать овсянку и вылить жидкость.
3. Разместить в печи на три минуты.
4. Посолить, подсластить, положить сливочное масло и хорошо размешать. При необходимости поставить в печку на дополнительные девяносто секунд.

Седьмой рецепт

Очень интересен нестандартный способ приготовления соленой каши.

Требуется:

• 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 75 мл молока;
• 75 г твердого сыра;
• несколько веточек зелени;
• одна столовая ложка сливочного масла;
• соль, перец.

Последовательность действий.

1. Натереть сыр, высыпать порезанную зелень, посолить и поперчить.
2. Насыпать хлопья в миску для микроволновой печи, залить водой, хорошо размешать и положить сливочное масло.
3. Поставить хлопья в микроволновку на 120 секунд.
4. Высыпать тертый сыр и хорошо размешать.
5. Разместить в микроволновке на сорок пять секунд.

Восьмой рецепт

На замену каждодневной каше при помощи микроволновой печи из овсяных хлопьев можно приготовить замечательное печенье.

Требуется:

• два стакана овсяных хлопьев;
• 100 г сливочного масла;
• одна чайная ложка муки;
• два яйца;
• одна чайная ложка молока;
• три четверти стакана сахара;
• одна четверть стакана орехов.

Последовательность действий.

1. Измельчить хлопья и орехи в блендере.
2. Добавить к яйцам сахар и молоко, взбить.
3. Добавить подтаявшее сливочное масло и еще раз взбить.
4. Добавить хлопья с орехами и хорошо перемешать.
5. Положить на тару микроволновой печи пергаментную бумагу и пропитать ее подсолнечным маслом.
6. Выложить смесь на бумагу и отправить в печь на пять минут.
7. Проверить готовность печенья. При необходимости поставить в микроволновку еще на несколько минут.

Полезные советы

Нужно помнить, что время варки каши зависит от сорта крупы.

• Быстрорастворимые каши готовятся две-три минуты, но польза от таких каш минимальна.
• Сорт Экстра-2 варится около десяти минут.
• Сорт Экстра-1 требует минут 15-20 варки.
• Геркулес проварится не меньше чем за двадцать минут.

Поэтому для готовки в микроволновой печи лучше использовать кашу быстрого приготовления или сорта с наименьшим временем варки. Если есть желание использовать иные сорта, нужно добавить к рецепту жидкости и увеличить время готовки.

Овсянка в микроволновке для детей

Овсяная каша очень полезна в раннем возрасте, но часто случается, что дети отказываются есть овсянку. Опытные мамы нашли решение этой проблемы.

Все без исключения дети предпочитают красивый внешний вид. Иногда они даже отказываются пробовать, если им не нравится внешне. Поэтому заботливые мамы стараются украсить свое блюдо. Чтобы овсяная каша понравилась детям, можно добавить в нее ягоды, фрукты, мед и орехи.

Хорошо перемолотая в блендере каша будет без комочков, похожа на мусс и понравится даже совсем малышам.

Овсяная каша является прекрасным завтраком для любого возраста, а различные рецепты приготовления в микроволновой печи помогут сократить время готовки, дадут подольше поспать перед рабочим днем и предоставят возможность экспериментировать, не надоедая каждый день.

Рецепт овсяной каши в микроволновке смотрите в следующем видео.

eda-land.ru

Овсянка в микроволновке

Сегодня потребители для приготовления овсяной каши, делают выбор в пользу овсяных хлопьев, представляющих собой сильно расплющенные зерна овса, которые лучше усваиваются организмом и требуют минимального времени на приготовление. А чтобы еще ускорить процесс получения полезного и вкусного блюда на завтрак, предлагаем способы приготовления овсянки в микроволновой печи.

Овсянку в микроволновке можно приготовить как на молоке, так и на воде, а для придания замечательных вкусовых свойств использовать фрукты и ягоды.

Овсянка в микроволновке на воде

Ингредиенты:

Приготовление

Насыпаем в глубокую миску или тарелку, пригодную для приготовления в микроволновой печи, овсяные хлопья, заливаем горячей водой, добавляем соль и сахарный песок и отправляем в микроволновую печь на три минуты на среднюю мощность. При подаче добавляем сливочное масло. Можно заливать хлопья и холодной водой, только при этом готовим сначала одну минуту на высокой мощности и две на средней.

Овсянка в микроволновке на молоке

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 50 г;
• молоко – 150 мл;
• сливочное масло – 15 г;
• сахарный песок или мед;
• любые фрукты или ягоды;
• соль.

Приготовление

В достаточно глубокую посуду насыпаем овсяные хлопья, заливаем молоком и отправляем на две-три минуты в микроволновую печь на среднюю мощность. В готовую кашу добавляем по вкусу масло, сахар или мед и немного соли. Нарезаем промытые и обсушенные свежие фрукты или ягоды добавляем в тарелку и подаем к столу. Можно также при отсутствии фруктов добавить к каше запаренный изюм или измельченные орехи.

Печенье из овсянки в микроволновке

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 2 стакана;
• яйца – 2 шт.;
• мука – 1 ч. ложка;
• сливочное масло – 100 г;
• сахарный песок – 3/4 стакана;
• ванилин – по вкусу;
• ликер – 1 ч. ложка;

Приготовление

Измельчаем в блендере овсяные хлопья и орехи, в конце добавляем муку и ваниль. Яйца хорошенько взбиваем с сахаром и ликером, затем добавляем размягченное масло, измельченные в блендере ингредиенты и перемешиваем. На тарелку микроволновой печи выстилаем пергамент, накладываем на него ложкой овсяную массу, придаем печенькам форму и готовим примерно пять минут на средней мощности, периодически проверяя готовность.

 

womanadvice.ru

Как варить геркулесовую кашу на воде в микроволновке

Микроволновая печь – устройство, прочно вошедшее в наш быт, которое каждый день упрощает нашу жизнь и позволяет экономить время.

Сегодня я хочу показать, как приготовить кашу из овсяных хлопьев геркулес, используя при этом микроволновку и потратить на весь процесс четыре минуты.

Использовать Вы можете любые хлопья – дешевые, дорогие, это не имеет никакого значения, ведь здесь главное время и результат.

Конечно, хлопья как раз и созданы для того, чтобы варить кашу быстро, но это все равно занимает до 20 минут времени. При этом Вы должны все время провести около плиты, что весьма неудобно, если Вы торопитесь. Мой способ позволяет приготовить кашу в 5 раз быстрее 🙂

Как варить геркулес в микроволновке

От Дмитрий Опубликовано Декабрь 24, 2014

Микроволновая печь – устройство, прочно вошедшее в наш быт, которое …

Ингредиенты

• 50 гр. Овсяные хлопья (5 ст.л)
• 280 мл. Вода
• Масло сливочное (по вкусу)
• Сахар (по вкусу)
• Вишня (замороженная)

Приготовление

1. Скажу сразу — вишня ингредиент необязательный, ее можно исключить или заменить на другие ягоды. Если у вас замороженная вишня – размораживать ее не надо.
   
2. Как я уже говорил, стоимость хлопьев в данном рецепте не влияет на результат. Возьмите 5 столовых ложек геркулеса и размелите их в блендере. Рекомендую позже, если понравится рецепт, намолоть всю пачку, чтобы не делать это каждый раз. Важно: смолотых хлопьев вам понадобится уже 4, а не 5 ложек.
   
3. Молотый геркулес высыпьте в тарелку. Прямо в ту, в которой будете есть кашу. Залейте его водой (280 мл.), размешайте и ставьте в микроволновку на 2 минуты на 900 Вт.
   
4. После того, как пройдут 2 минуты, вынимаем тарелку и видим, что в середине есть что-то, похожее на кашу, а по краям тарелки вода. Так и должно быть! Теперь добавьте в тарелку вишню и тщательнейшим образом перемешайте все от краев к середине. Этот процесс хорошо виден в видеорецепте ниже.
   
5. Снова ставьте тарелку в микроволновку, но теперь на 1 минуту на 900 Вт. Вынимаем тарелку, добавляем сахар и масло. Вновь все перемешиваем. Прошло 4 минуты, а у Вас готова вкусная овсянка 🙂
   

В чем разница между «овсянкой» и «геркулесом»?

«Овсянка» — это овсяная крупа, зерно. Варить из нее кашу долго, около 40 минут. «Геркулес» — это хлопья, полученные из овсяной крупы. Крупу обрабатывают и делают тонкой в виде хлопьев. Делают это для более быстрого приготовления.

Посмотрите также видео вариант этого рецепта!

Распечатать рецепт

 

Желаю Вам легкого приготовления и приятного аппетита!
Ваш Дмитрий Вашарин.

krasivoivkusno.ru

Рецепт овсянка в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав

«овсянка в микроволновке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.1 кКал	1684 кКал	3%	6%	3361 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	4.8%	4222 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.2%	6222 г
Углеводы	8.8 г	219 г	4%	8%	2489 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	9%	2222 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	7.8%	2574 г
Зола	0.243 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	6.4%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	3.6%	5714 г
Витамин В9, фолаты	3.324 мкг	400 мкг	0.8%	1.6%	12034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.231 мг	15 мг	1.5%	3%	6494 г
Витамин Н, биотин	2.89 мкг	50 мкг	5.8%	11.6%	1730 г
Витамин РР, НЭ	0.6647 мг	20 мг	3.3%	6.6%	3009 г
Ниацин	0.132 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.21 мг	2500 мг	1.9%	3.8%	5295 г
Кальций, Ca	11.34 мг	1000 мг	1.1%	2.2%	8818 г
Магний, Mg	19.32 мг	400 мг	4.8%	9.6%	2070 г
Натрий, Na	3.64 мг	1300 мг	0.3%	0.6%	35714 г
Сера, S	13.58 мг	1000 мг	1.4%	2.8%	7364 г
Фосфор, Ph	46.9 мг	800 мг	5.9%	11.8%	1706 г
Хлор, Cl	11.76 мг	2300 мг	0.5%	1%	19558 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.516 мг	18 мг	2.9%	5.8%	3488 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	17241 г
Кобальт, Co	0.723 мкг	10 мкг	7.2%	14.4%	1383 г
Марганец, Mn	0.5534 мг	2 мг	27.7%	55.3%	361 г
Медь, Cu	65.55 мкг	1000 мкг	6.6%	13.2%	1526 г
Фтор, F	93.21 мкг	4000 мкг	2.3%	4.6%	4291 г
Цинк, Zn	0.448 мг	12 мг	3.7%	7.4%	2679 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.598 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.091 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.103 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.065 г	~
Треонин	0.062 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.087 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.165 г	~
Глутаминовая кислота	0.315 г	~
Пролин	0.104 г	~
Серин	0.082 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.189 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.311 г	min 16.8 г	1.9%	3.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.309 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.337 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	6%
18:2 Линолевая	0.329 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	12.8%

Энергетическая ценность овсянка в микроволновке составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Овсянка в микроволновке по простому пошаговому 🥣 рецепту с фото

Овсяная каша

redaktor4

Как быстро приготовить вкусную овсянку в микроволновке. Простой рецепт, пошаговые фото. Все секреты приготовления питательного завтрака, полезные советы.

Пока нет оценок

Приготовление овсянки в микроволновке – это идеальный и полезный завтрак, который не занимает много времени. Особенно это удобно, когда вы спешите на работу. Для того чтобы приготовить овсяную кашу по этому рецепту, понадобится блендер, который измельчит хлопья и всего 4 минуты времени. В качестве вкусового и витаминного дополнения к блюду, используйте свежие или замороженные фрукты. И тогда ваша каша станет не только полезной, но и красиво украшенной.

Кухонная техника и утварь: блендер, тарелка, ложка, микроволновая печь.

Ингредиенты

Овсяные хлопья	5 ст. л.
Вишня	20 – 30 г
Вода	280 мл
Соль	по вкусу
Сахар	1 ст. л.
Сливочное масло	10 – 20 г

Пошаговое приготовление

1. Перед тем как варить овсяные хлопья, перемалываем их в блендере – это главный секрет быстрого приготовления. Чем мельче будет помол, тем быстрее приготовится каша. Берем 5 ст. л. овсяных хлопьев (любого производителя), насыпаем их в блендер. Перемалываем их до очень мелкого состояния.
   
2. Пересыпаем в тарелку, из которой потом будете есть.
   
3. Заливаем 280 мл холодной воды. Воды можно налить больше или меньше, от ее количества будет зависеть, насколько жидкой получится ваша каша.
   
4. Размешиваем кашу, чтобы она не получилась комом на дне. Ставим в микроволновку.
   
5. Готовим 2 минуты при мощности 900 Вт. После приготовления достаем кашу из микроволновки, размешиваем ее, чтобы вода и каша распределились в тарелке равномерно. Потому что, когда вы достанете кашу, она будет в середине тарелки, а жидкость по краям.
   
6. Добавляем любые фрукты, которые вам нравятся. У нас замороженная вишня.
   
7. Перемешиваем и ставим в микроволновку на 1 минуту при той же мощности.
   
8. После приготовления добавляем 1 ст. л. сахара. Для усиления сладости добавляем 1 щепотку соли.
   
9. В горячую кашу кладем кусочек масла (10 – 20 г), перемешиваем.
   

Полезные советы

• Чтобы не перемалывать хлопья каждый раз перед приготовлением, можно сразу перемолоть всю пачку и каждое утро просто запаривать в микроволновке.
• Так как после перемалывания каша увеличивается в объеме, то для приготовления понадобится не 5, а 4 ложки.
• Если у вас есть хлопья других круп, например гречневой, пшенной и др., можете перемолоть и их, получится смесь злаков.
• Соль и сахар можно добавить сразу, когда заливаете водой, а не в конце приготовления.
• Вишню можно заменить на другие фрукты: малину, клубнику, изюм, цукаты, орехи, варенье и т. д.
• Если вы кладете замороженные фрукты, то перед приготовлением их не нужно специально размораживать, они разморозятся в микроволновке.
• При приготовлении овсянки воду можно заменить молоком, так она получится сытнее. Можно также молоко и воду смешать в равных пропорциях и залить ими хлопья.
• Вместо сахара перед подачей на стол можно положить ложку меда.
• Для запаха, если любите, можно добавить корицу или ванильный сахар.

Видеорецепт

В этом видео вы увидите, как за 4 минуты можно приготовить быструю и полезную еду – овсяную кашу. Вы увидите, какого помола она получается после перемалывания в блендере, как ее запаривают, что добавляют.

Полезный и вкусный завтрак можно приготовить не только на плите, но и в микроволновой печи, можно готовить и в пост, и в обычные дни. Такая каша на завтрак – прекрасное начало дня, а если надоела обычная овсянка, украсьте ее фруктами. Любая каша, приготовленная из злаков, дает энергию на целый день. Поэтому в рационе здорового питания обязательно должны быть такие каши.  Пишите, с чем любите вы готовить кашу, что добавляете в нее. Желаем вам приятного аппетита и легкого приготовления!

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

www.svoimirykami.club

Овсянка в микроволновке по простому пошаговому рецепту с фото

Категория:

Каша

Автор:

Константин Маркович

Приготовление овсянки в микроволновке – это идеальный и полезный завтрак, который не занимает много времени. Особенно это удобно, когда вы спешите на работу. Для того чтобы приготовить овсяную кашу по этому рецепту, понадобится блендер, который измельчит хлопья и всего 4 минуты времени. В качестве вкусового и витаминного дополнения к блюду, используйте свежие или замороженные фрукты. И тогда ваша каша станет не только полезной, но и красиво украшенной.

Кухонная техника и утварь: блендер, тарелка, ложка, микроволновая печь.

Полезные советы

• Чтобы не перемалывать хлопья каждый раз перед приготовлением, можно сразу перемолоть всю пачку и каждое утро просто запаривать в микроволновке.
• Так как после перемалывания каша увеличивается в объеме, то для приготовления понадобится не 5, а 4 ложки.
• Если у вас есть хлопья других круп, например гречневой, пшенной и др., можете перемолоть и их, получится смесь злаков.
• Соль и сахар можно добавить сразу, когда заливаете водой, а не в конце приготовления.
• Вишню можно заменить на другие фрукты: малину, клубнику, изюм, цукаты, орехи, варенье и т. д.
• Если вы кладете замороженные фрукты, то перед приготовлением их не нужно специально размораживать, они разморозятся в микроволновке.
• При приготовлении овсянки воду можно заменить молоком, так она получится сытнее. Можно также молоко и воду смешать в равных пропорциях и залить ими хлопья.
• Вместо сахара перед подачей на стол можно положить ложку меда.
• Для запаха, если любите, можно добавить корицу или ванильный сахар.
В этом видео вы увидите, как за 4 минуты можно приготовить быструю и полезную еду – овсяную кашу. Вы увидите, какого помола она получается после перемалывания в блендере, как ее запаривают, что добавляют.

Полезный и вкусный завтрак можно приготовить не только на плите, но и в микроволновой печи, можно готовить и в пост, и в обычные дни. Такая каша на завтрак – прекрасное начало дня, а если надоела обычная овсянка, украсьте ее фруктами. Любая каша, приготовленная из злаков, дает энергию на целый день. Поэтому в рационе здорового питания обязательно должны быть такие каши.  Пишите, с чем любите вы готовить кашу, что добавляете в нее. Желаем вам приятного аппетита и легкого приготовления!

Ингредиенты

Овсяные хлопья

5 ст. л.

Вишня

20-30 г

Вода

280 мл

Соль

по вкусу

Сахар

1 ст. л.

Сливочное масло

10-20 г

Время приготовления:

4 минуты

Последовательность приготовления

1. Перед тем как варить овсяные хлопья, перемалываем их в блендере – это главный секрет быстрого приготовления. Чем мельче будет помол, тем быстрее приготовится каша. Берем 5 ст. л. овсяных хлопьев (любого производителя), насыпаем их в блендер. Перемалываем их до очень мелкого состояния.
2. Пересыпаем в тарелку, из которой потом будете есть.
3. Заливаем 280 мл холодной воды. Воды можно налить больше или меньше, от ее количества будет зависеть, насколько жидкой получится ваша каша.
4. Размешиваем кашу, чтобы она не получилась комом на дне. Ставим в микроволновку.
5. Готовим 2 минуты при мощности 900 Вт. После приготовления достаем кашу из микроволновки, размешиваем ее, чтобы вода и каша распределились в тарелке равномерно. Потому что, когда вы достанете кашу, она будет в середине тарелки, а жидкость по краям.
6. Добавляем любые фрукты, которые вам нравятся. У нас замороженная вишня.
7. Перемешиваем и ставим в микроволновку на 1 минуту при той же мощности.
8. После приготовления добавляем 1 ст. л. сахара. Для усиления сладости добавляем 1 щепотку соли.
9. В горячую кашу кладем кусочек масла (10 – 20 г), перемешиваем.

Видеорецепт приготовления

Как варить овсянку — статья о том, как варить овсяные хлопья на воде и на молоке правильно от Myllyn Paras

Овсяная каша – наиболее полезный вариант завтрака, который несложно приготовить. Как варить овсянку знает не каждая хозяйка. Все что нужно – научиться правильно варить овсяные хлопья. Как варить овсянку на воде и молоке, узнаешь из нашей статьи. 

Польза овсяных хлопьев

Овсяные хлопья богаты содержанием клетчатки и пищевых волокон, одним из которых является β-глюкан, стабилизирующий уровень холестерина в организме и понижающий уровень сахара в крови. Овес также богат магнием, фосфором, хромом, цинком, никелем, кальцием, калием. Овсянка также способствуют сохранению чувства насыщения, что несомненно порадует людей, которые следят за своей фигурой и родителей, которые тщательно подходят к выбору продуктов для рациона питания своего ребенка. 

На чем варить овсяные хлопья?

Овсяные хлопья можно варить как на воде, так и на молоке. Сколько варить овсяную кашу на молоке, а сколько на воде? Время варки не зависит от той жидкости, которая используется во время приготовления. На всех упаковках каш и хлопьев указано точное время варки. Оно зависит от размера хлопьев и их толщины. Среднее время приготовления — это 5-10 минут.

Чтобы каша была менее жирной, можно разбавлять молоко водой, приблизительно ½ часть воды на ½ части молока. Для вкуса некоторые добавляют немного сливок, благодаря которым овсяная каша становится более нежной. Некоторые овсяные хлопья не требуют варки, поэтому их просто заливают кипятком, соком, кефиром или другими кисломолочными продуктами. 

Как правильно варить овсяную кашу на молоке можно узнать из нашей статьи «КАК СВАРИТЬ КАШУ НА МОЛОКЕ БЕЗ ПРОБЛЕМ», где даны подробные рецепты для каждого вида каши.

Сколько варить овсяные хлопья?

Сколько минут варить овсяную кашу? Время варки овсянки зависит от размера овсяных хлопьев. Если овсяные хлопья крупные, варить их нужно приблизительно 15 минут. Среднего помола – 5-7 минут, быстрого приготовления – 1 минуту. 

* быстрого приготовления 

Как варить крупные овсяные хлопья?

Приготовление овсяной каши — несложный процесс. Как вкусно варить овсяную кашу? Главное соблюсти все пропорции, а также воспользоваться нашими рекомендациями.

Ингредиенты для 1 порции: 

100 мл Крупных овсяных хлопьев (15 мин) Myllyn Paras  
300 мл воды или молока 
1 ч. л. сахара 
щепотка соли 

Инструкция по приготовлению: 

1. Вскипятите воду. 

2. Добавьте крупные овсяные хлопья и, тщательно помешивая, варите в течение 15 минут. 

3. Добавьте по вкусу сахар и соль. 
4. После того, как каша будет готова, накройте ее крышкой и дайте ей постоять 2 минуты, чтобы овсяные хлопья впитали лишнюю влагу. 
5. Овсяную кашу можно подавать в холодном, горячем виде, при желании можно добавить молоко и украсить ягодами. 

Крупные овсяные хлопья изготовлены из цельных, не разрезанных зерен овса, которые расплющены в хлопья. В крупных овсяных хлопьях сохранены аромат, и все микро- и макро элементы овса. 

Как варить овсяные хлопья среднего размера?

Ингредиенты для 1 порции: 

100 мл Овсяных хлопьев (5 мин) Myllyn Paras  
250 мл воды или молока 
1 ч. л. сахара 
щепотка соли 

Инструкция по приготовлению: 

1. Засыпьте Овсяные хлопья Myllyn Paras в кипящую жидкость. 

2. Добавьте соль, сахар. 
3. Варите 5 минут периодически помешивая. 
4. Протомите еще несколько минут под крышкой. 
5. Подавайте к столу немного охлажденной. 

Овсяные хлопья среднего размера изготовлены из разрезанных зерен овса, которые расплющены в хлопья. Более мелкий размер хлопьев позволяет сократить время варки. Стоит отметить и то, что полезные свойства овса остаются неизменными. 

Как варить овсяные хлопья быстрого приготовления?

Ингредиенты для 1 порции: 

130 мл Овсяных хлопьев быстрого приготовления Myllyn Paras 
200 мл воды или молока 
1 ч. л. сахара 
щепотка соли 

Инструкция по приготовлению: 

1. В кастрюле подогрейте воду или молоко. 
2. Добавьте соль и сахар. 
3. Добавьте овсяные хлопья быстрого приготовления и, помешивая, варите в течение 1 минуты. 

Овсяные хлопья быстрого приготовления изготовлены из разрезанных зерен овса, которые расплющены в тонкие хлопья. За счет того, что размер овсяных хлопьев небольшой, время варки сокращается до 1 минуты, при этом каша сохраняется свои полезные вещества и микроэлементы.

Как варить овсяные хлопья в мультиварке?

Овсяная каша действительно безгранично полезный продукт, а при наличии мультиварки, готовить ее еще проще. В мультиварке можно готовить овсянку на молоке, воде или даже на бульоне. Добавьте в готовую овсяную кашу мед, орехи, сухофрукты, ягоды или варенье – она станет еще вкуснее! 

Ингредиенты для 2-х порций: 

1 стакан Крупных овсяных хлопьев Myllyn Paras 
3 стакана молока или воды 
1 ст. л. без верха сахара 
щепотка соли 
сливочное масло 

Инструкция по приготовлению: 

1. Чашу мультиварки смажьте сливочным маслом 
2. Залейте молоко или воду, добавьте сахар, соль. 

3. Всыпьте овсяные хлопья. 
4. Аккуратно перемешайте. 
5. Закройте крышку, установите программу «Каша», время приготовления выставьте 15 минут. 
6. Нажмите кнопку «Старт», дождитесь окончания программы. Для более нежной консистенции оставьте кашу в режиме подогрева на несколько минут. 
7. Готовую кашу тщательно перемешайте.  

Приготовление овсянки в мультиварке экономит время с утра. За кашей в мультиварке не нужно следить, молоко не «убежит», а сама каша не переварится и не пригорит. К тому же, овсяные хлопья в мультиварке достигают идеальной консистенции благодаря автоматическому режиму варки каши.

Овсяные хлопья в микроволновой печи

Овсяную кашу можно с легкостью приготовить в микроволновой печи.

Ингредиенты на 1 порцию: 

100 мл Овсяных хлопьев Myllyn Paras 
100 мл воды 
100 мл свежевыжатого апельсинового сока 
1 ст. л. меда или сахара 
 

Инструкция по приготовлению: 

1. Всыпьте хлопья, влейте жидкость и выложите порезанный банан и мед на большую тарелку. 
2. Поставьте переключатель микроволновки на полную мощность. 
3. Установите таймер на 1 минуту 30 секунд. 
4. После этого перемешайте кашу, и варите еще 20-30 секунд, пока каша не начнет пузыриться. 
5. Если каша начнет «убегать», на несколько секунд выключите микроволновую печь, а затем продолжайте готовить. 
6. После того, как каша закипела, она готова, следите за этим через стеклянную дверку микроволновой печи. 
7. Перемешайте готовую кашу и дайте ей немного постоять. 
8. Каша готова, можно подавать с молоком.

Овсяная каша без варки

Даже не варив овсяные хлопья, можно сделать очень вкусное блюдо на завтрак. 

Ингредиенты для 4-х порций: 

400 мл Овсяных хлопьев 
200 мл свежих сезонных фруктов (абрикосов, персиков, апельсинов), свежих или замороженных ягод 
2-4 ст. л. меда 
1 ст. л. толченых грецких орехов 
1 ст. л. кунжутных семян 
2 яблока 
холодная вода 
молоко 

Инструкция по приготовлению: 

1. Всыпьте хлопья в глубокую миску и залейте холодной водой так, чтобы они едва покрылись. Дайте хлопьям постоять и набухнуть в холодильнике в течение ночи. 
2. Почистите и натрите на терке яблоко. Порежьте кусочками выбранные вами фрукты (при необходимости нужно очистить от кожуры) и/или ягоды. 
3. Смешайте набухшие хлопья, тертое яблоко, фрукты, ягоды и толченые орехи. 
4. Добавьте мед и кунжутное семя. Подавайте с молоком.

Полезные советы:

1. Когда готовите кашу в микроволновой печи, выбирайте для готовки большую глубокую чашку. 
2. Овсяные хлопья быстрого приготовления необязательно варить. Залейте жидкостью и оставьте на ночь, а утром просто разогрейте. Меньше варки – больше сохраненных витаминов. 
3. После того, как каша будет готова, накройте ее крышкой и дайте ей постоять 2 минуты, чтобы овсяные хлопья впитали лишнюю влагу. 

Приятного аппетита! 

Есть мультиварка, но ты не знаешь, как варить в ней кашу? Воспользуйся нашей статьей «Как варить кашу в мультиварке».

Посмотрите нашу подборку статей о том, как правильно варить каши:

От чего зависит консистенция овсяного печенья, как влияют на вкусовые и внешние качества различные ингредиенты? Узнай все про овсяное печенье из нашего супер-исследования.

Овсяная каша с бананом в микроволновке — Zira.uz

Ингредиенты
• 100 граммов овсяных хлопьев

  тонкого помола

• 200 миллилитров молока

• 200 миллилитров воды

• 1 банан

• 20 граммов сливочного масла

• по вкусу соли

• по вкусу сахара

Руководство

Каждая хозяйка проводит на кухне много времени, думая над тем, какой же завтрак приготовить своим родным сегодня.


С помощью умной микроволновой печи LGNeoChef можно сэкономить время, приготовив очень быстро вкусный и питательный завтрак.

Записывайте рецепт овсяной каши с фруктами, которая приготовится быстрее, чем вы заварите свой утренний кофе.

11 293

Шаг 1

Отметить как Завершенное

Овсяные хлопья поместить в емкость, пригодную для использования в микроволновке, залить водой и молоком.

Шаг 2

Отметить как Завершенное

Добавить соль и сахар по вкусу, тщательно перемешать.

Шаг 3

Отметить как Завершенное

Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу.

Сверху выложить кусочек сливочного масла.

Шаг 4

Отметить как Завершенное

Емкость накрывается тарелкой или специальной крышкой для микроволновки.

Готовится 5 минут при мощности 600 Вт, после приготовления подержите кашу еще пару минут в микроволновке, чтобы она немного распарилась.

Готовую кашу выложить на порционные тарелки, украсить бананом и орешками.

Хотите быть всегда в курсе новых рецептов? Подписывайтесь на наш телеграм канал.

*На правах рекламы.

Рецепт Шоколадная овсянка в микроволновке: видео-рецепт

Хочу вам вам рассказать рецепт умопомрачительной каши! Это шоколадная овсянка и готовить ее можно в микроволновке, и это очень-очень быстро и вкусно!

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/5 ингредиентов
• 2/3 стак. овсяных хлопьев
• 1.5 стак. горячей воды
• 1/2 ст.л. какао
• 1 ч.л. сахара
• 15 шт. чернослива
desert_recepti ? Пока без рейтинга10 мин10 мин 120

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Чернослив заливаем горячей водой, добавляем сахар по желанию и измельчаем блендером.

2.  Можно взять не только воду, еще и молоко в соотношении 1:1 например. Но только на молоке — не советую.

3.  Добавляем какао и перемешиваем. Я в следующий раз положу чуть чуть меньше, для меня слишком шоколадно.

4.  Важно, чтобы какао было вкусным и хорошим. Из некачественного и дешевого будет «не очень».

5.  Заливаем овсяные хлопья получившимся соусом.

6.  Ставим в микроволновку на большую мощность на 3-4 минуты.

7.  Проверяйте готовность, потому что хлопья у всех разные и готовятся разное количество времени. Я брала средний размер.

8.  Еще обратите внимание, что после того, как каша готова, она еще немного загустеет.

Ключевые слова:

ID: 89336

Приготовление каши в микроволновке. Пшеничная каша

Овсяная каша – это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Блюдо состоит из растительных жиров, белков и клетчатки. В 100 г продукта, приготовленного на воде, содержится всего 68 ккал. Благодаря своим свойствам овсянку можно употреблять в любое время дня и не бояться испортить фигуру.

Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

Самый лучший завтрак – это блюдо из овсяных хлопьев. Оно полезно и готовится очень быстро, особенно в СВЧ-печи. Каша на воде с добавлением яблока благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.

Приготовление:

1. В глубокую посуду для СВЧ-печи насыпаются хлопья и заливаются водой, чтобы она полностью покрыла сухую смесь и возвышалась над ней на 1 см;
2. Еда ставится в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную мощность;
3. По истечении этого времени в нее добавляется сливочное масло и мелко измельченное яблоко.

Как варить овсянку на молоке

Молочная каша из овсяных хлопьев – это вкусная пища, приготовленная в СВЧ-печи за считанные минуты. Ее любят не только взрослые, но и дети. Она намного полезней, если добавить в нее свежие фрукты.

Ингредиенты:

• молоко – 25 мл;
• яблоко – 0,5 шт.;
• хлопья овсянки – 30 г;
• сахар – 25 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 120 ккал.

Приготовление:




Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Овсянка на молоке и воде с корицей и бананами – это идеальный утренний прием пищи для всей семьи. Такая еда не требует много времени и затрат.

Ингредиенты:

• хлопья – 100 г;
• молоко – 150 мл;
• вода – 100 мл;
• банан – 0,5 шт.;
• корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
2. Все компоненты тщательно перемешиваются;
3. Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
4. Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
5. Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
6. Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Рецепт запеченной овсяной каши

Вареная овсянка знакома всем с детства, но лишь некоторые пробовали ее в запеченном виде. Для рецепта понадобится несколько простых продуктов и микроволновая печь.

Ингредиенты:

• яйцо – 1 шт.;
• сахар – 50 г;
• молоко – 100 мл;
• хлопья – 100 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 142 ккал.

Приготовление:

1. Яйцо взбивается с сахаром до однородной консистенции, пока весь сахар не растает;
2. К яичной смеси добавляется молоко и тщательно перемешивается;
3. Для запеченной каши лучше выбирать мелкие хлопья, так она получится более мягкой;
4. Подготовленные компоненты смешиваются и помещаются в специальную посуду для микроволновки;
5. Готовка занимает всего 3 минут на максимальной мощности, после чего запеченная каша отставляется для остывания.

Чтобы овсянка в микроволновке получилась вкусной, необходимо придерживаться некоторых правил во время готовки:

1. Дробленая овсянка не содержит сахар по сравнению с кашами быстрого приготовления. Поэтому такой продукт будет более полезен;
2. Заменить воду в овсяной каше можно молоком и даже натуральным соком;
3. В блюдо добавляются свежие фрукты, сухофрукты, корица, орехи, мед, джем, кленовый сироп по вкусу;
4. Если делать блюдо из хлопьев грубого помола в микроволновке, то требуется использовать больше воды или молока. Стоит учитывать, что время готовки также увеличивается до пяти-семи минут.

Овсянка в микроволновке идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени готовить себе изысканные блюда. Всего пару минут понадобится, чтобы приготовить и насладиться легкоусвояемым и полезным кушаньем. Овсянка на завтрак улучшит работу иммунной, пищеварительной системы, что благотворно скажется на всем организме человека. Приятного аппетита!

С раннего детства многие из нас слышат про пользу каши на завтрак. Авторитет взрослых, как правило, делает свое дело, и каша безропотно поглощается. К сожалению, вырастая, мы почему-то отказываемся от этого здорового и вкусного блюда. отдавая предпочтение быстрым перекусам, бутербродам или пустому кофе.

Недостаток времени губительно сказывается в дальнейшем на здоровье. А ведь приготовить аппетитную кашу можно быстро и без хлопот, практически не тратя драгоценные утренние минуты на бдение у плиты. Смело используйте микроволновую печь. Узнав, как варить кашу в микроволновке, попробовав этот способ приготовления и доведя его до совершенства, Вы станете ассом и художником утренних и не только. В приведенных рецептах количество продуктов дается на 2 порции.

Проще всего варятся каши из овсяных, ржаных, пшеничных и ячменных хлопьев. Комбинируйте и пробуйте новые сочетания, чтобы выбрать свой любимый вкус. Рецепт для них выглядит проще простого. Приготовление каши в микроволновке:

1. Приготовьте пластмассовую глубокую емкость с подходящей по размеру крышкой, которую разрешается использовать в СВЧ-печах. Керамические и стеклянные лучше не брать, так как они нагреваются раньше и быстрее, чем само блюдо. Таким образом создается неверное представление о степени готовности блюда.
2. В выбранную посуду налейте 2 стакана молока или воды (400-500 мл) и поставьте в микроволновую печь на 2-3 минуты при мощности 600-800 Вт. По истечении положенного времени жидкость должна будет закипеть.
3. Всыпьте, помешивая, 5-8 столовых ложек хлопьев, добавьте немного соли, опять перемешайте и можете возвращать в СВЧ-печь примерно на 1,5 минуты.
4. Убавьте мощность микроволновой печи в 2 раза, накройте емкость крышкой и поставьте еще на 3 минуты.
5. Готово! Приятного аппетита!

В микроволной печи можно сварить рисовую и пшенную. Как в микроволновке сварить кашу:

1. 1 стакан крупы залейте 0,5 л холодной воды и поставьте при максимальной мощности (обычно это 800 Вт) на 4-5 минут. Как правило, этого достаточно для закипания.
2. Слейте лишнюю воду и добавьте молока в соотношении 1:2, соль и сахар. На этом же этапе можно положить сливочное масло. Перемешайте.
3. Убавьте мощность до 300-400 Вт и поставьте в микроволновку довариваться в течении еще 10 минут. При возможности помешивайте в процессе готовки 1-2 раза, но это необязательно.

Маленькая хитрость: крупу можно замочить с вечера, чтобы сократить время готовки почти в 2 раза.

Неудачно готовили и нужно почистить микроволновую печь внутри? Посмотрите, как это сделать быстро и легко. Сюда>>

Аналогичным образом готовиться в микроволновке и гречневая. Вот только первый этап растягивается до 15 минут, и нет необходимости сливать воду.

Манная в СВЧ-печи получается не так хорошо, потому что требует неусыпного внимания, ведь молоко очень быстро выкипает, а крупа спешно сворачивается в комочки. Тем не менее рецепт есть:

1. Возьмите емкость объемом 700-1000 мл и влейте в нее 400 г молока. Доведите их до кипения. Вам потребуется примерно 4 минуты.
2. Достаньте емкость и пока молоко еще кипит, насыпьте 8 столовых ложек крупы и быстро перемешайте. Очень удобно использовать венчик или вилку. Когда каша достаточно загустеет, посолите и посластите ее.
3. Убавьте мощность микроволновой печи до 500 Вт и поставьте еще на 3 минуты.
4. Помешивайте раз в минуту.

Можно приготовить и любые другие каши, такие как кукурузная, перловая, ячневая, гороховая. Почти все крупы лучше предварительно замачивать в воде хотя бы на 1-2 часа. Кроме того, варить удобнее на воде и только потом заливать молоком. Во-первых, молоко мгновенно выкипает и образовывает пенку. Во-вторых, горячую кашу можно быстро остудить, залив ее молоком или даже сливками, которые придают блюду необычайно нежный вкус и аромат.

Чтобы каши не приедались, используйте наполнители:

• свежие или мороженные фрукты и ягоды;
• орехи и сухофрукты;
• семена кунжута, подсолнечника, тыквы;
• мед, варенье, повидло, консервированные фрукты.

Из несладких добавок особенно интересны:

Доброго вам утра и вкусной каши на завтрак!

Приготовьте и это:

Как сварить кашу в микроволновке видео рецепт — пошагово

Ниже вы встретите пошаговый видео рецепт, который поможет Вам при приготовление.

Каша – одно из наиболее полезных блюд нашего рациона. Это ценный источник витаминов, минеральных веществ, заряжающий организм энергией на длительное время. В микроволновой печи каши получаются удивительно рассыпчатые и необычайно нежные на вкус. В микроволновке каша не подгорает, что немаловажно. А еще одним неоспоримым преимуществом является то, что кашу можно приготовить порционно, прямо в своей тарелке, что исключает необходимость мыть лишние кастрюли и дает возможность готовить всегда свежие порции полезной пищи.

1. Каша гречневая с грибами в микроволновке

Чтобы приготовить кашу гречневую с грибами в микроволновке, нам потребуется:
1 ст. гречки, 50 г сухих грибов, 1 луковица, 3 ст. л. растительного масла, 1 ч.л. соли.
Как приготовить кашу гречневую с грибами в микроволновке?
1. Лук подготовить и порезать кубиками. Масло растопить в посуде, положить и спассеровать лук 3-5 минут при полной мощности, помешивать время от времени. При желании вместе с луком можно обжарить кусочки мяса или курицы, а также добавить в конце томатную пасту, немного воды или бульона и еще протушить 8-10 минут при полной или средней мощности.
2. Грибы промыть и залить холодной водой на 3 часа, чтобы они набухли, вынуть грибы, еще раз промыть, порезать, залить 3 ст. горячей воды, посолить и варить 5 минут на 100% мощности.
3. Гречневую крупу перебрать и опустить в воду с грибами, размешать и готовить 5 минут на полной мощности, затем мощность снизить наполовину и готовить еще 4 минуты, положить зажарку из лука, размешать.
4. Оставить кашу дойти под крышкой еще 5 -10 минут.

2. Манная каша в микроволновке

Чтобы приготовить кашу манную в микроволновке, нам потребуется:
100 г манной крупы, 2 ст. молока, 2 ст.л. сахара, щепотка соли.
Как приготовить кашу манную в микроволновке?
1. Молоко вылить в кастрюлю, добавить соль и сахар и нагреть до кипения на полной мощности за 5-8 минут, следите, чтобы оно не убежало, берите более глубокую посуду.
2. Всыпайте манную крупу тонкой струйкой при помешивании, чтобы не было комков.
3. Доведите до готовности за 3-5 минут при средней мощности, периодически помешивайте. Держите под крышкой еще 3 минуты. При подаче добавьте сливочное масло.

Манная каша в микроволновке видео рецепт:

3. Гурьевская каша в микроволновке

Чтобы приготовить кашу гурьевскую в микроволновке, нам потребуется:
300 г манной крупы, 1 л молока (сливок), 3-4 ст.л. сахара, 0,5 ст. грецких орехов, 3-4 ст.л. сливочного масла, 0,7 ст. любых консервированных или свежих фруктов, ванильный сахар, щепотка соли.
Как приготовить кашу гурьевскую в микроволновке?
1. Орехи размолоть и слегка обжарить, фрукты мелко порезать.
2. Молоко или сливки налить в посуду и прогреть при максимальной мощности до получения пенки аккуратно снять ее и положить в тарелку. Продолжать топить молоко для получения желаемого количества пенок.
3. В оставшееся молоко (2 стакана) добавить соль и сахар, ванилин и насыпать тонкой струйкой манку, помешивая, во избежание образования комков. Варить кашу 5 минут при 100% мощности и оставить под крышкой настояться и остыть еще 5 минут.
4. Форму для запекания смазать маслом, выложить часть каши, полить немного растопленным маслом, уложить пенку, на нее поместить фрукты, затем опять слой каши, пенку и фрукты, продолжая так, пока вся каша не будет уложена в форму.
5. Посыпать сверху сахаром и поставить запекать в печку на 3-4 минуты при полной мощности.
6. Подавать в теплом виде, желательно в той же форме, при подаче посыпать орехами.

4. Пшенная каша с творогом в микроволновке

Чтобы приготовить кашу пшенную с творогом в микроволновке, нам потребуется:
1,5 ст. пшена, 1 ч.л. соли, 300-400 г зернистого творога, 3-4 ст. воды, 3 ст. молока, сахар — 0,5 ст. (по вкусу), сливочное масло – 2-3 ст.л.
Как приготовить кашу пшенную с творогом в микроволновке?
1. Пшено хорошо промыть теплой водой, а потом обдать кипятком, чтобы готовая каша не горчила. Выложить в подходящую посуду, залить водой и варить на 100% мощности 5-8 минут, помешивать.
2. Слить воду, добавить молоко, сахар, соль, масло сливочное, закрыть крышкой и готовить на той же мощности еще 3 минуты.
3. Положить в кашу творог, предварительно протертый через сито, перемешать, готовить, убавив мощность на половину, еще 3-4 минуты. Настоять под крышкой 5 минут.

5. Пшенная каша с тыквой в микроволновке




Чтобы приготовить кашу пшенную с тыквой в микроволновке, нам потребуется:
2 ст. пшена, 0,7 кг тыквы, 2 ст. воды, 1 ст. молока, сливочное масло – 2-3 ст.л., соль, сахар – по вкусу.
Как приготовить кашу пшенную с тыквой в микроволновке?
1. Тыкву освободить от семечек и очистить от кожуры, промыть и нарезать небольшими кубиками. Залить горячей водой и готовить 5 минут на максимуме.
2. Пшено промыть в начале теплой водой, потом горячей, добавить к тыкве, влить молоко, посолить и положить по вкусу сахар, содержимое аккуратно перемешать. Варить под закрытой крышкой 3 минуты, перемешать и продолжать варку еще 8 минут на полной мощности.
3. При подаче добавить сливочное масло, сахар, сгущенное молоко.

6. Каша из овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами в микроволновке

Чтобы приготовить кашу из овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами в микроволновке, нам потребуется:
2 ст. овсяных хлопьев, 4 стакана воды (можно часть заменить молоком), 100 г кураги, 80 г меда, 100 г любых орехов, 100 г изюма, щепотка соли, приправы по вкусу: ванилин, стружка кокоса, имбирь, корица и др.
Как приготовить кашу из овсяных хлопьев с сухофруктами в микроволновке?
1. Перебрать курагу и изюм, промыть и залить кипятком, воду слить и обсушить сухофрукты, разложив на бумажном полотенце.
2. Орехи размолоть, можно их предварительно обжарить.
3. Овсяные хлопья залить горячей водой, перемешать и готовить 4-5 минут на полной мощности, помешивать.
4. Добавить изюм, орехи, курагу, мед, приправы, соль. Перемешать и прогревать еще 5 минут, дать постоять под крышкой 5 минут.

7. Каша овсяная из хлопьев на воде в микроволновке

Чтобы приготовить кашу овсяную в микроволновке, нам потребуется:
2 ст. хлопьев геркулеса или крупы овсяной, 800 мл воды, щепотка соли.
1. В посуду налить горячую воду, посолить по вкусу. Берите большую кастрюлю (1-1,5 л), поскольку каша увеличится в объеме. Доведите жидкость до кипения примерно за 5 минут на мощности 100%, не накрывайте крышкой.
2. Высыпьте хлопья в кастрюлю, перемешайте и варите 8 минут.
3. Накройте крышкой и настаивайте 5 минут перед подачей.
4. Подавайте со сливочным маслом, натертым яблоком, вареньем или сгущенным молоком, а если предпочитаете не сладкий вариант, можно приготовить к каше зажарку из обжаренного лука с овощами.

8. Каша овсяная на молоке из цельной крупы в микроволновке

Чтобы приготовить кашу овсяную на молоке из цельной крупы в микроволновке, нам потребуется:
300 г цельной овсяной крупы, 600 мл молока, соль по вкусу. Как приготовить кашу овсяную на молоке из цельной крупы в микроволновке?
1. Овсяную крупу хорошо промыть и намочить на 1 час в холодной воде. Воду слить и залить крупу молоком, посолить и отставить на 15 минут. 2. Затем варить кашу на 100% мощности 8 минут, следя, чтобы молоко не «сбежало» и еще 2-3 минуты на средней мощности. Перемешать в процессе приготовления и дать настояться под крышкой еще 15 минут, выключив микроволновку.

9. Каша пшеничная в микроволновке

Чтобы приготовить кашу пшеничную в микроволновке, нам потребуется:
100 г пшеницы очищенной, 2 ст. воды, мед по вкусу, щепотка соли.
Как приготовить кашу пшеничную в микроволновке?
1. Зерна пшеницы перебрать, промыть горячей водой, залить свежим кипятком и настаивать 3-4 часа. Потом воду слить, снова залить кипятком, добавить соль и варить 30 минут под крышкой. Обратите внимание, что крышка должна быть с отверстием для пара, либо ее необходимо приоткрыть.
2. Каше необходимо настояться еще 10-15 минут под крышкой. Подавать с медом, добавляя по вкусу.

10. Каша ячневая с луком в микроволновке




Чтобы приготовить кашу ячневую с луком в микроволновке, нам потребуется:
200 г ячневой крупы, 400 мл воды, 3 ст.л. растительного или топленого масла, лук – 1 шт., соль, перец по вкусу.
Как приготовить кашу ячневую с луком в микроволновке?
1. Переберите крупу, промойте ее теплой водой, засыпьте в горячую воду, перемешайте, посолите и готовьте 5-8 минут на максимальной мощности. Накройте крышкой и настаивайте еще 5 минут.
2. Лук почистите и промойте, порежьте кубиками. Масло разогрейте за 0,5-1 минуту на максимуме и положите лук, пассеруйте 3-5 минут, помешайте, добавьте соль и специи по вкусу.
3. Обжаренный лук выложите в кашу, смешайте, поставьте прогреть 3-5 минут при средней мощности.

11. Каша рисовая быстрая в микроволновке

Чтобы приготовить кашу рисовую быстро в микроволновке, нам потребуется:

1 ст. риса, 2 ст. воды, 1 ст.л. сливочного масла, щепотка соли, сахар по вкусу.
Как приготовить кашу рисовую быстро в микроволновке?
1. Рис хорошо промыть несколько раз в теплой воде. Положить в кастрюлю рис, масло, соль и сахар и залить горячей водой, перемешать и накрыть крышкой.
2. Варить на полной мощности 2 минуты, потом еще 2 минуты на средней мощности. Перемешать 2 раза через равные промежутки во время приготовления.
3. Настаивать кашу, отключив микроволновку еще 3-4 минуты.
4. Подавать, добавляя сахар или сгущенное молоко по вкусу. Можно подать на гарнир к мясу, овощам или рыбе.


12. Каша перловая с мясом в микроволновке

Чтобы приготовить кашу перловую с мясом в микроволновке, нам потребуется:
1 ст. перловой крупы, 3 ст. воды, 500 г мяса (или птицы) 2-3 шт. лука, 2 моркови, 150 г жира или растительного масла, соль и специи по вкусу.
Как приготовить кашу перловую с мясом в микроволновке?
1. Крупу промыть и залить теплой водой, через некоторое время промыть горячей водой.
2. Воду довести до кипения, посолить, положить крупу и варить 3-5 минут при полной мощности. Поставить настаиваться под закрытой крышкой.
3. Растопить в другой посуде жир, спассеровать нарезанный кубиками лук и натертую морковь, на полной мощности, 3-5 минут, помешать.
4. Добавить мясо, нарезанное кубиками и обжаривать еще 5-7 минут, помешивая пару раз. Залить водой, посолить и добавить любимые специи, тушить 7 минут.
5. В мясо положить сваренную кашу, аккуратно все перемешать и прогревать 2-3 минуты с закрытой крышкой.

Микроволновая печь – прекрасная помощница на нашей кухне. Очень удобно в ней размораживать и разогревать готовые блюда. Но кроме того эти самые блюда в ней можно и готовить. Сейчас мы вам расскажем, как варить кашу в микроволновке.

Манная каша в микроволновке

Ингредиенты:

• манная крупа – 2 ст. ложки;
• сахар – 1 ст. ложка;
• молоко – 1 стакан;
• сливочное масло – 20 г;
• соль – щепотка.

Приготовление

В глубокую миску высыпаем манную крупу, добавляем сахар, соль и заливаем все холодным молоком и перемешиваем. Ставим тарелку в микроволновку, выставляем время – 1,5 минуты (при мощности 750 Вт). После этого вынимаем, кладем сливочное масло, размешиваем и ставим в микроволновку еще минуты на 1,5.

Гречневая каша в микроволновке

Ингредиенты:

• гречневая крупа – 1 стакан;
• кипяток 2 стакана;
• соль – щепотка.

Приготовление

Промытую крупу кладем в кастрюлю для микроволновки, добавляем щепотку соли и заливаем кипятком, сразу же ставим в микроволновку на максимальную мощность до закипания. После этого снимаем с кастрюльки крышку, перемешиваем крупу, выставляем мощность 600 Вт и готовим 4 минуты, после этого снова перемешиваем и еще включаем на 4-5 минут. Теперь проверяем, если воды нет, то гречка готова.

Пшенная каша в микроволновке

Ингредиенты:

• вода – 1 стакан;
• пшено – 1/3 стакана;
• сахар – 1 ч. ложка;
• соль – щепотка.

Приготовление

Пшено промываем до прозрачности воды. Заливаем крупу водой (0,5 стакана), добавляем маленькую щепотку соли и отправляем в микроволновку на 5 минут при максимальной мощности. За это время вода практически полностью выкипит. Перемешиваем крупу, доливаем остальную воду, сахар и ставим в микроволновку еще на 2 минуты. Снова перемешиваем и включаем еще на 3 минуты. готова.

Кукурузная каша в микроволновке

Ингредиенты:

• кукурузная крупа – 0,5 стакана;
• молоко – 300 мл;
• вода – 300 мл;
• масло сливочное – 50 г;
• соль, сахар – по вкусу.

Приготовление

В подходящую посуду насыпаем крупу, добавляем горячую воду и отправляем в микроволновку, выставленную на максимальную мощность, на 5 минут. В середине процесса нажимаем «Стоп» и перемешиваем кашу. По истечению 5 минут поступаем так же. Теперь заливаем кашу горячим молоком, добавляем соль и сахар, мешаем и ставим еще на 10 минут при средней мощности. В самом конце добавляем сливочное масло, перемешиваем, и пусть каша настоится еще минут 10 под крышкой.

Ячневая каша в микроволновке

Ингредиенты:

• ячневая крупа – 0,5 стакана;
• кипяток – 1 стакан;
• молоко – 2/3 стакана;
• масло сливочное – 30 г;
• соль и сахар – по вкусу.

Приготовление

В посуду для микроволновки всыпаем крупу, заливаем ее кипятком, добавляем соль. Ставим до закипания при полной мощности. После этого добавляем молоко, сахар и на средней мощности ставим еще на 10 минут. Теперь можно добавлять масло и подавать к столу.

Рисовая каша в микроволновке

Ингредиенты:

Приготовление

В промытый рис вливаем воду и добавляем немного соли. Накрываем посуду крышкой и ставим в микроволновку на 20 минут при максимальной мощности. При этом каждые 4-5 минут желательно перемешивать кашу. Когда вода полностью выпарилась, добавляем молоко и сахар по вкусу. После этого включаем микроволновку еще на 4 минуты. В готовую кашу добавляем сливочное масло.

Про геркулесовую кашу.. Опять же, ИМХО, →

Про геркулесовую кашу.. Опять же, ИМХО, конечно, но я где-то вычитала, что если эти хлопья да еще и с молоком варить, то этим не то что ребенка, а и взрослого даже кормить нельзя! Вышесказанное на меня так повлияло, что для себя я навсегда определила такой рецепт: довожу до кипения молоко и заливаю им геркулес (если что-нибудь добавить, получатся.. правильно! мюсли:). Накрыть крышкой, дать чуток постоять. Все, можно приступать. Для меня, которая в полседьмого утра есть ничего не может в принципе, такая кашка вполне подходит! 🙂 18.06.2001 20:13:19, bobanna

Большое спасибо всем!

Большое спасибо всем! 18.06.2001 17:49:47, Неа

Овсяную кашу надо варить 1-2 мин до тех →

Овсяную кашу надо варить 1-2 мин до тех пор, пока она не станет
«подниматься». Я варю на одной мощности. Гречневую кашу варю на плите
(привычнее), а рисовую на макс. мощности минут 7-8. Воды наливаю как при
варке на плите. Не пугайтесь, если вытечет вода. Возможно, это
происходит из-за закрывания крышкой. С овсянкой этого не происходит.
18.06.2001 11:10:27, Iren

Успокойте мужа. В печи с конвектором мож →

Успокойте мужа. В печи с конвектором можно делать практически все, даже выпечку. Когда почувствуете свою печку, уже не сможете без нее обходиться. 18.06.2001 08:08:59, Мери Поппинс

Дарю всем мои дежурные рецепты. Мощность →

Дарю всем мои дежурные рецепты. Мощность печки 850 Вт.
1. Жареная картошка без румяной корочки.

Промыть, почистить 10-12 картофелин, нарезать кружочками. Добавить соль и перемешать руками, затем добавить растительное масло и тоже хорошо перемешать руками. Можно положить мелко порезанный лук (1 головка). Воду добавлять не надо. Жарить 15-18 минут на полной мощности. Такую вкусноту другим способом не приготовить…

2. Печеный картофель.

6-8 средних картофелин хорошо помыть и удалить ростки. Посыпать солью на тарелке. Печь 8-10 минут.
Или сложить картофель в кастрюлю, добавить немного подсоленной воды на дно кастрюли, закрыть крышкой и запечь 10 минут.

3. Отварной рис (и другие крупы). Этот рецепт я придумала сама, методом проб и ошибок.

1-1,5 стакана промытого риса залить водой выше на 2 см. Посолить и добавить кусочек сливочного масла. 3-5 минут варить на полной мощности (600-850 Вт) и 10 минут в режиме медленного кипения (примерно 400 Вт). Дать немного отстояться под крышкой. Получается рассыпчатый рис. Точно так же готовим гречку, пшеничную, ячневую и другие твердые крупы, а также макаронные изделия.

4. Пшенная каша.

Пшено (1 стакан) несколько раз промыть в холодной воде и один раз в горячей. Залить водой (2,5 стакана) и 3 минуты варить под крышкой на полной мощности (600 Вт), и еще 5 минут — на 420 Вт. Затем слить воду, если останется и залить молоком (2 стакана) и посолить. Добавить масло и варить под крышкой еще 4 минуты. Дать постоять под крышкой 5-6 минут. Получается нежнее, чем на плите.

М.б. геркулесовую надо готовить как-то похоже. Довести хлопья с водой до кипения на 100% и на 40% допарить. Но у меня каша вылезает в конце варки из стеклянной кастрюльки, я еще не определилась со временем. Зато вкус отличный.

5. Манную кашу в СВЧ варить вообще не стоит — лучше на обычной плите.

18.06.2001 06:45:47, Мери Поппинс

А я вспомнила, что раньше варила именно манную кашу в микроволновке, но за время варки ее надо было раза 2-3 помешать. Получалось вкусно и быстрее и не подгорала и не убегала (у меня с этим проблемы).:) 18.06.2001 15:35:47, Йоко

У нас тоже Самсунг 900 Вт с прибамбасами →

У нас тоже Самсунг 900 Вт с прибамбасами. У нас в комплекте с печкой книжечка с рецептами была. Я ей часто пользуюсь, но готовлю не полностью по рецептам, а читаю и прикидываю сколько времени в каком режиме готовить надо. И применяю к своему рецепту.
Я в основном готовлю там курицу и мясо. Курицу в режиме микроволны+ гриль (в книжечке есть рецепт, время и мощность из него), но я просто режу курицу солю, посыпаю карри и в печку. Примерно 500 гр готовятся 12 мин на 600 Вт + гриль. Но я курицу переворачиваю, через 5 мин от начала приготовления, а потом через 5 опять обратно.
Мясо делаю (отбивные, сверху лук резанный и майнезом заливаю), но сейчас никак не соображу как:) Помню только Режим микровлн+конвекция.
Если книжка есть, то там вообще все написано и как рис варить, и макароны, а картошка, супы.
Но я свою долго осваивала, слишком много режимов и все не запомнишь сразу. Книжка помогает очень рассчитать время и мощность. 17.06.2001 16:57:55, Йоко

Йоко, а про кашу геркулевовую не расскажешь? С учетом времени, мощности и т.д. Ну далась же мне эта каша!:)) Просто муж любит, нужно ему доказать, что в микроволновке это тоже возможно. Вот читала на конфе, что быстро варится, мешать не нужно (неужели?), а точного рецепта нигде нет. В книжке этой про каши ничего не сказано:(( 17.06.2001 18:19:48, Неа

Вообще говоря, соотношение молока и хлопьев, а также длительность приготовления очень сильно зависят от вкуса конкретного человека. Кто-то любит погуще, кто-то пожиже, кто-то послаще, а кто-то на воде.

Я для себя делаю так:
Наливаю в керамический бокал 200 г молока. Насыпаю чайную ложку сахара. Перемешиваю. Если молоко было из холодильника, то нагреваю его в печке 2 минуты на максимальной мощности (у моей печки мощность 900 Вт). Если не из холодильника, то одну минуту. В большую глубокую тарелку насыпаю 100 г овсяных хлопьев «Экстра». Заливаю горячим сладким молоком, перемешиваю. Дальше в импульсном режиме: 1 минута нагрева в печке при максимальной мощности, 1 минута — пауза, 1 минута нагрева, 1 минута — пауза, 1 минута нагрева. Выжидаю минут пять, достаю из печки. Готово:)) (Главное — чтобы тарелка не была маленькой, а то молоко убежит, и придется печку отмывать:)))

А вообще, конечно, надо экспериментировать и варьировать. Микроволновая печка — это такая штука, что при неудаче всегда надо знать, что это не окончательный приговор:)) 17.06.2001 23:26:09, Ярослава М.

К сожалению, ничего сказать о каше не могу, не разу не варила в печке. Попробуйте купить еще другую книжку с рецептами для микроволновки. 🙂 17.06.2001 20:26:52, Йоко

Как приготовить овсянку — приготовить по-настоящему хорошо

]]>

Из этого простого руководства вы узнаете, как приготовить овсянку с нуля. Я покажу вам, как приготовить овсянку как на плите, так и в микроволновой печи. Овес — отличный вариант завтрака круглый год, и его очень легко приготовить. Используйте это как базовый рецепт для смешивания ваших любимых начинок. Единственный рецепт овсянки, который вам нужен!

Хотите начинать каждый день с вкусной и согревающей миски овсянки? Вы попали в нужное место! Это единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится, чтобы узнать, как сделать овсянку идеальной каждый раз.

У нас дома на завтрак почти каждый день едим овсянку. Его легко и быстро приготовить, и он особенно хорош тем холодным зимним утром, когда вам нужен горячий завтрак.

Овес также полезен и сытен, сохраняя чувство сытости на несколько часов. Я обнаружил, что редко перекусываю перед обедом после того, как съел на завтрак тарелку овса.

Готовите ли вы овсянку на плите или в микроволновой печи, она будет готова за считанные минуты. Я предпочитаю использовать плиту, так как я считаю, что она немного мягче и менее жевательная.Но микроволновая печь хороша в крайнем случае, или если вам нужно быстро позавтракать, чтобы взять с собой на работу.

Самое лучшее в овсе то, что его очень легко настроить. Попробуйте добавлять разные комбинации начинок каждый день, чтобы смешать блюда.

Разница между старомодным, быстрым и стальным овсом

Вы когда-нибудь стояли в проходе с хлопьями для завтрака и задавались вопросом, в чем, черт возьми, разница между всеми этими видами овса? Что ж, это твой счастливый день.Давайте быстро разберемся …

Овсяные хлопья старого образца или овсяные хлопья обрабатываются путем пропаривания цельной овсяной крупы, а затем ее сплющивания или раскатывания для придания ей круглой овальной формы. Это ускоряет приготовление овсяных хлопьев, а также сохраняет форму при приготовлении.

Овсяная крупа Steel-Cut обрабатывается путем измельчения цельной овсяной крупы на несколько частей стальным лезвием. Они готовятся дольше других, имеют более ореховый вкус и более жевательные, чем другие сорта.

Овсяные хлопья быстрого приготовления или быстрого приготовления являются наиболее обработанными. Их частично готовят и сушат, затем раскатывают и прессуют тоньше, чем овсяные хлопья, чтобы они готовились быстрее.

Лучше всего использовать овсяные хлопья как для плиты, так и для микроволновой печи — это овсяные хлопья старого образца или овсяные хлопья. Овсяные хлопья из стали отлично подходят, когда у вас есть немного дополнительного времени (попробуйте эти овсяные хлопья из бананового клена).

Что нужно для приготовления овсянки

Приготовить овсянку проще простого. Старомодные овсяные хлопья или являются обязательными — как мы обсуждали выше, они лучше всего подходят для этих способов приготовления. Вам также понадобится молока , но не стесняйтесь выбирать здесь свое любимое. Молочные продукты, миндаль, кокос и т. Д. — все работает, и это зависит только от ваших предпочтений.

И последнее, но не менее важное: корица . Технически это необязательно, но немного корицы действительно помогает придать овсу аромат, и я считаю, что вам нужно меньше подсластителя, если вы добавите немного корицы в смесь.

Что лучше делать овсянку на молоке или воде?

Я так рад, что вы спросили. Всегда используйте молоко для овса! Некоторые люди используют воду вместо молока, но эти люди ошибаются. Вода делает овес липким, а не кремообразным, и нет ничего печальнее, чем заболоченная овсянка без запаха.

Единственным исключением является то, что мы замачиваем овес в кипящей воде на ночь, как описано ниже. Предварительное замачивание овса помогает сделать его более кремообразным, но при этом он все равно будет обработан молоком.Всегда используйте молоко!

Как приготовить овсянку в микроволновке — пошагово

Положите ½ стакана овса, ½ стакана молока и ½ чайной ложки корицы в миску, пригодную для использования в микроволновой печи (фото 1), и перемешайте, чтобы все смешалось.

Поместите в микроволновую печь на высокой температуре на 90 секунд, перемешайте, затем готовьте еще 30 секунд, пока овсянка не станет воздушной и не станет мягкой (фото 2).

Добавьте еще молока, если хотите, и ваши любимые начинки для сервировки.

Как приготовить овсянку на плите — шаг за шагом

Налейте ½ стакана овса и ½ стакана кипятка в кастрюлю, накройте крышкой и оставьте на ночь впитаться (фото 1 и 2).

Утром добавьте в кастрюлю ½ стакана молока и 1 чайную ложку корицы и перемешайте, чтобы все смешалось (фото 3). Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите, пока овес не станет мягким и не впитается большая часть жидкости, прибл. 5 минут.

Добавьте еще молока, если хотите, и свою любимую начинку для сервировки (фото 4).

Начинка из овсянки

А теперь самое лучшее в овсянке — начинки! Есть бесконечное множество способов добавить в овсянку. Ниже я перечислил несколько популярных вариантов, так что не стесняйтесь смешивать и сочетать.

• Мед, кленовый сироп или рисовый солод / сироп из коричневого риса.
• Коричневый или сырой сахар.
• Нарезанные фрукты — бананы, клубника, манго и др.
• Тушеные яблоки с корицей (на фото выше)
• Орехи дробленые — миндальные, грецкие, орехи пекан и др.
• Nut Butter — арахисовое масло, миндальное масло и т. Д.
• Кокос, измельченный.
• Мини шоколадная крошка.

Можно ли приготовить овсянку и разогреть ее?

Совершенно верно.Не стесняйтесь приготовить большую порцию овсянки и порционировать ее на неделю.

Остатки овсянки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.

Затем вы можете разогреть его либо в микроволновой печи, либо на плите, только не забудьте добавить немного молока, когда вы это сделаете, так как овес, скорее всего, поглотит большую часть жидкости.

Советы по приготовлению лучшей овсянки

• Используйте овсяные хлопья старого образца / овсяные хлопья, а не овсяные хлопья быстрого приготовления.
• Всегда замачивайте овес на ночь, если вы готовите его на плите.
• Добавьте немного корицы — это придаст больше аромата.

Другие рецепты завтрака

Как приготовить овсянку

Доходность: 1

Время готовки: 5 минут

Общее время: 5 минут

Узнайте, как приготовить овсянку с нуля, с помощью этого простого руководства.Я покажу вам, как приготовить овсянку как на плите, так и в микроволновой печи.

Состав

• ½ стакана овсяных хлопьев Old Fashioned / овсяных хлопьев
• ½ стакана молока (выберите свое любимое)
• ½ чайной ложки корицы
• ½ стакана кипятка (только для варочной панели)

Дополнительные начинки (смешивать и сочетать)

• Нарезанные фрукты
• Ореховое масло
• Кленовый сироп или мед
• Кокосовая стружка
• Шоколадные Чипсы
• Коричневый или сырой сахар

Инструкции

Плита Метод:

1. Налейте ½ стакана овса и ½ стакана кипящей воды в кастрюлю, накройте крышкой и оставьте на ночь.
2. Утром добавьте в кастрюлю ½ стакана молока и 1 чайную ложку корицы и перемешайте. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите, пока овес не станет мягким и не впитается большая часть жидкости, прибл. 5 минут.
3. Добавьте еще молока, если хотите, и ваши любимые начинки для сервировки.

Метод в микроволновой печи:

1. Положите ½ стакана овса, ½ стакана молока и ½ чайной ложки корицы в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, и перемешайте, чтобы все смешалось.
2. Поместите в микроволновую печь на высокой температуре на 90 секунд, перемешайте, затем готовьте еще 30 секунд, пока овсянка не станет воздушной и не станет мягкой.
3. Добавьте еще молока, если хотите, и ваши любимые начинки для сервировки.

Банкноты

СОВЕТЫ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ ЛУЧШЕЙ ОВСЯНЫ:

• Используйте овсяные хлопья старого образца / овсяные хлопья, а не овсяные хлопья быстрого приготовления.
• Всегда замачивайте овес на ночь, если вы готовите его на плите.
• Добавьте немного корицы — это придаст больше аромата.

ХРАНЕНИЕ И РАЗОГРЕВ ВЕСЬЯ:

• Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.Разогрейте на плите или в микроволновой печи, добавив немного молока, так как большая часть жидкости впитается во время хранения.

Информация о пищевой ценности:

Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 227 Всего жиров: 6 г Насыщенные жиры: 2 г Транс-жиры: 0 г Холестерин: 12 мг Натрий: 61 мг Углеводы: 33 г Волокно: 4 г Сахар: 6 г Белки: 9 г

Овсяная каша для микроволновки — Мастер-шеф-повар

Съесть по утрам миску овсяной каши для микроволновой печи — это действительно полезный способ начать свой день.Поскольку овсяная каша богата клетчаткой, она наполняет вас, не перегружая калориями и не вызывая вздутие живота. Это хорошо, если вы пытаетесь похудеть, так как это не даст вам перекусить до обеда. Овсяная каша способствует пищеварению, и, в отличие от отрубей, овсянка нежна для желудка.
Диета, богатая клетчаткой, помогает предотвратить сердечные заболевания. Многие исследования показали, что люди, которые едят много продуктов, богатых клетчаткой, реже страдают сердечными заболеваниями, чем те, кто ест очень мало.Растворимая клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах, горохе, бобах и, конечно же, в овсе, помогает снизить уровень холестерина в крови. Это сложный процесс, но, проще говоря, думайте о овсяных хлопьях как о крошечных губках в вашем теле, которые впитывают холестерин.

Овсяные хлопья, приготовленные в микроволновке, увеличивают потребление белка. Из всех злаков в овсяной каше самое высокое содержание белка. Это отлично подходит для развития мозга и роста детей и, конечно же, хорошо для развития мышц, если вы занимаетесь спортом.

Каша стабилизирует уровень сахара в крови, а регулярное употребление овсяной каши может помочь снизить риск диабета 2 типа (у взрослых).

Каша помогает мозгу вырабатывать серотонин. Серотонин — это передатчик мозга, который помогает нам поддерживать настроение и снижать аппетит. Уровни серотонина падают при слабом солнечном свете, т. Е. В зимние месяцы, что часто может привести к сезонному аффективному расстройству.

Принимая во внимание всю пользу для здоровья, которую приносит эта пища, рецепт овсяной каши в микроволновой печи действительно очень прост. Просто следуйте инструкциям ниже.

Вам понадобится

• 1 миска для завтрака
• 1/2 стакана овса
• 1 стакан молока или воды

Метод

Выберите мощность микроволновой печи, чтобы правильно рассчитать время
Мощность 500W600W700W750W800W850W900W950W1000W1250W1500W
Общее время приготовления = 2 минуты, 0 секунд

1. Положите овсяные хлопья в миску
2. Влейте молоко или воду и перемешайте.
3. Поместите овес в микроволновую печь.
4. Готовьте на полной мощности 2 минуты.
5. Подождите 1 минуту перед едой.

Для сервировки овсяных хлопьев в микроволновой печи

Перемешайте приготовленную кашу и добавьте немного сахара или соли по своему вкусу.

Советы по приготовлению овсяной каши в микроволновке

Кашу можно приготовить с дополнительными ингредиентами, такими как изюм, черника, полезные семена и орехи. Чтобы подсластить завтрак из каши, приготовленной в микроволновой печи, вместо сахара вы можете попробовать кленовый сироп или, как я предпочитаю, золотой сироп.

3,00 ср. рейтинг ( 62 % оценка) — 5 голосов

Овсяная каша с семенами чиа и миндальным молоком для микроволновки

Этот рецепт овсянки с семенами чиа — это легкая идея для завтрака, позволяющая сбалансировать уровень сахара в крови, которую может приготовить любой!

Овсяная каша с семенами чиа — один из моих любимых вариантов завтрака по многим причинам: она сытная, вкусная и готовая за считанные минуты! А добавляя начинки, мы добавляем отличный баланс макроэлементов!

Какая польза для здоровья от овсянки с семенами чиа?

Овсянка содержит углеводы, белок, клетчатку, а также много витаминов и минералов.Бета-глюкан — это растворимая клетчатка, отвечающая за снижение уровня общего холестерина, повышение насыщения и может улучшить контроль уровня сахара в крови.

Семена чиа в овсянке? Да! Эти крошечные, наполненные клетчаткой семена — обязательное дополнение к этому рецепту овсянки с семенами чиа. Семена чиа богаты клетчаткой, белком, жирными кислотами омега-3 и необходимыми минералами, которые могут улучшить здоровье пищеварительной системы и стабилизировать уровень сахара в крови. 80% углеводов в семенах чиа поступает из клетчатки, что делает их полезными для лечения диабета во всем, от смузи до выпечки!

Одна порция семян чиа содержит 34 г клетчатки, 16 г белка и 30 г полезных жиров!

Сочетание овсянки и семян чиа дает идеальный сбалансированный завтрак!

Почему я люблю овсянку с миндальным молоком

Миндальное молоко придает овсянке превосходную кремообразную текстуру! Обязательно выбирайте несладкое миндальное молоко, чтобы снизить уровень сахара в крови!

Я также рекомендую использовать несладкое ванильное миндальное молоко для дополнительного аромата.Мне нравится запах, когда его нагревают, он такой приятный!

Как приготовить овсянку на миндальном молоке

Приготовление овсянки с миндальным молоком ничем не отличается от приготовления овсянки с водой! Овсянка с миндальным молоком создает идеальную кремовую текстуру! После смешивания овса и семян чиа добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородности. Поставьте в микроволновую печь на 2 минуты.

Можно ли приготовить семена чиа с овсянкой?

Не волнуйтесь, семена чиа можно приготовить с овсянкой! Вкусы и текстуры идеально сочетаются друг с другом, и, как я уже упоминал выше, конечный результат насыщен клетчаткой и другими питательными веществами!

Как приготовить овсянку с семенами чиа в микроволновке

Выберите подходящую для использования в микроволновой печи миску, достаточно большую, чтобы не допустить переполнения.Готовьте овсяные хлопья, миндальное молоко и семена чиа на сильном огне в течение 2 минут.

Можно ли приготовить семена чиа в микроволновой печи?

Да, выращивать семена чиа в микроволновке безопасно! Я рекомендую перед приготовлением в микроволновой печи смешать семена чиа с жидкостью, чтобы текстура семян стала более густой!

Мои любимые начинки из овсянки

• Арахисовое масло обеспечивает кремообразную консистенцию и дополнительный белок.
• Варианты смеси Trail, такие как орехи, семена и какао-крупка, добавляют хруст в вашу миску
• Корица добавляет специй и вкуса вашей овсяной каше
• Кокосовая стружка придает мягкий вкус и хрустящую текстуру
• Бананы добавляют вашей миске дополнительную сладость
• Киви обладает остро-сладким вкусом
• Получайте удовольствие, экспериментируя с различными начинками и вариациями, и обязательно поделитесь со мной!

Еще несколько отличных рецептов завтрака с овсянкой

Наслаждайтесь рецептом овсянки с семенами чиа? Попробуйте рецепт запеченной овсянки!

Заинтересованы в рецепте овсянки без выпечки? Попробуйте мои протеиновые шарики из овсянки и шоколада с низким содержанием сахара!

Теплая овсянка с семенами чиа

Рецепт овсянки с семенами чиа — легкая идея для завтрака с балансировкой уровня сахара в крови, которую может приготовить любой!

Время приготовления: 2 минуты

Время приготовления: 2 минуты

Общее время: 4 минуты

Курс: завтрак

Кухня: американская

Диета: диабетическая, без глютена, веганская

Порций: 1

Углеводы: 34 г

• чашки овсяных хлопьев без глютена при необходимости
• 3 столовые ложки семян чиа
• ⅔ чашки несладкого ванильного миндального молока

Дополнительные смеси / начинки:

• арахисовое масло
• орехи пекан
• бананы
• корица
• ягоды

• Положите овес и семена чиа в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, и перемешайте до полного смешивания.

• Добавьте миндальное молоко и перемешайте до однородности.

• Включите микроволновую печь в течение двух минут. Вынуть из микроволновой печи и добавить / добавить любые дополнительные смеси по выбору!

Пищевая ценность, представленная здесь, является приблизительной. Используемые вами бренды и выбранные типы продуктов могут изменить представленную информацию о пищевой ценности. Чтобы получить наиболее точную информацию о питательных веществах, вам следует рассчитать информацию о питательных веществах с учетом фактических ингредиентов, которые вы используете.

Порция: 1 чашка | Калории: 305 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 10 г | Жиры: 15 г | Насыщенные жиры: 0 г | Клетчатка: 18 г | Сахар: 0 г

См. Также: блюда для завтрака и рецепты семян чиа

Как приготовить овсянку для вкусного и здорового завтрака — проект Soulfull

Когда вы научитесь готовить овсянку, вкусный и полезный завтрак будет буквально в нескольких минутах ходьбы!

В этой статье эксперты The Soulfull Project каждый раз дают советы по выбору идеальной овсянки и раскрывают несколько интересных вариантов, которые сделают вкус овсянки восхитительным.

Нет времени на овсянку по утрам? Мы расскажем вам, как приготовить вкусный и питательный завтрак из горячих хлопьев — не меньше, чем в удобной походной чашке — за пять минут или меньше.

Мы также расскажем, как вы можете принять участие в уникальных усилиях сообщества The Soulfull Project по доставке порций наших горячих хлопьев в продуктовые банки в вашем районе.

Как приготовить овсянку

Начните свой день наилучшим образом с обучения приготовлению овсянки.

Это быстрая альтернатива сахарным хлопьям в коробках и содержит все три основных макроэлемента — углеводы, белок и жир, а также витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку для здоровья тела и разума.

Вот быстрый и простой рецепт овсянки на плите в любое время.

Рецепт плиты

Примечание. Эти инструкции предназначены для овсяных хлопьев старого образца. Время приготовления и показатели жидкости для других видов овса могут отличаться.

Принадлежности

Одна из многих приятных особенностей овсянки — то, что ее расходные материалы минимальны.

Позже мы покажем вам еще более простой способ приготовить горячую кашу, а пока вот что вам понадобится для приготовления овсянки:

• Горшок
• Ложка
• Ваш любимый сорт овса
• Молоко или вода
• Соль (по желанию)
• Мерные чашки и ложки

Инструкции

Во-первых, определите, сколько порций вы хотите приготовить, используя удобную таблицу ниже.

Имейте в виду, что овсянка расширяется во время приготовления, поэтому вам может потребоваться всего одна или две порции для очень сытной еды.Кроме того, мы обсудим, как вы можете добавить больше ингредиентов, чтобы одна порция имела большое значение!

После того, как вы определились с порциями, которые хотите приготовить, следуйте этим простым указаниям:

1. Отмерьте в кастрюлю необходимое количество воды или молока
2. Поставьте кастрюлю на плиту
3. Установить высокий уровень нагрева
4. Добавьте соль (по желанию)
5. Доведите воду или молоко до кипения
6. Добавьте необходимое количество овса
7. Уменьшить уровень нагрева до среднего
8. Перемешать
9. Готовьте смесь около 5 минут (или пока она не достигнет желаемой густоты)
10. Время от времени помешивайте во время приготовления
11. Дайте овсянке остыть и наслаждайтесь!

Если у вас есть время посидеть и поесть, переложите овсянку в миску или кружку, добавьте несколько добавок для аромата и закопайтесь.

В качестве альтернативы, если вы растягиваете время или вам нужно бегать, подумайте о том, чтобы перелить овсянку и другие добавки в дорожную кружку или банку с крышкой (с крышкой), чтобы получить удовольствие на ходу, которое невозможно превзойти!

Рецепт для микроволновой печи

Когда вы думаете о том, как приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи, используйте те же пропорции порций, которые описаны в рецепте для плиты.

Принадлежности

• Чаша, подходящая для использования в микроволновой печи
• Ложка
• Вода или молоко
• Овес
• Соль (по желанию)

Инструкции

1. Отмерьте необходимое количество воды или молока в чашу, подходящую для использования в микроволновой печи
2. Добавьте необходимое количество овса и соли (по желанию)
3. Перемешать
4. Поместите миску в микроволновую печь
5. Готовьте на сильном огне от 2 ½ до 3 минут
6. Перемешать
7. Будьте осторожны; чаша может быть горячей
8. Дайте овсянке остыть и наслаждайтесь!

Когда вы готовите овсянку в микроволновой печи, жидкость имеет тенденцию вскипать и выливаться из емкости.Убедитесь, что миска, подходящая для использования в микроволновой печи, достаточно глубокая, чтобы этого не произошло.

Советы по приготовлению идеальной овсянки каждый раз

Идеальная овсянка у всех разная. К счастью, очень легко настроить рецепт и инструкции по своему вкусу.

Вот несколько советов, как сделать овсянку идеальной (для вас!) Каждый раз.

1. Ешьте овсянку из кружки, а не из миски
2. Измените соотношение жидкостей, чтобы получить более жидкую или густую овсянку
3. Знайте, какой сорт овса вы используете (некоторые готовятся дольше, чем другие)
4. Не размешивайте

Дополнительные советы по приготовлению см. В статье The Soulfull Project: Что такое овсянка? Польза для здоровья, советы по подготовке и многое другое .

Как сделать овсянку вкусной

Есть много разных способов сделать вашу овсянку невероятно вкусной. К ним относятся:

• Поджаривание овса перед приготовлением
• Нарезать смесь фруктов
• Посыпка специями
• Нарезка ваших любимых овощей
• Добавляем хрустящие орехи
• Добавление ореховой пасты

Чтобы получить более подробные объяснения этих предложений, уделите несколько минут и прочтите эту информативную статью: Как сделать овсянку приятной на вкус: 10 простых советов .

В дополнение к перечисленным выше советам, один из лучших способов улучшить вкус овсянки — это приготовить свои собственные горячие хлопья. В чем разница между овсяными хлопьями и кашами?

Ну, овсянка — это просто овес и ваша любимая горячая жидкость. С другой стороны, горячая каша — это несколько зерен, таких как рис, пшеница, ячмень, кукуруза, гречка и другие, смешанные в одну восхитительную кашу.

Проблема с приготовлением собственных горячих хлопьев заключается в том, что вам нужно готовить все зерна отдельно, прежде чем добавлять их в овсянку.Это требует много времени и планирования.

Зерновые, такие как киноа и чиа, рекомендуется замачивать на ночь, чтобы полностью раскрыть их потенциал. Затем приготовьте киноа — чиа, которую можно добавить прямо в овсянку, чтобы сделать ее более усвояемой.

То же самое и с другими обычными зерновыми, такими как рожь и ячмень. Вам нужно будет приготовить эти зерна, прежде чем добавлять их в овсянку, и для каждого из них есть свой уникальный набор инструкций.

Лучше всего заранее подготовить дополнительные зерна и хранить их в холодильнике, чтобы можно было быстро добавить их в овсянку.Но, опять же, это требует времени — чего-то, чего у вас может не быть.

Вот почему The Soulfull Project приложил все усилия и сделал всю работу за вас.

Как приготовить горячую кашу за считанные минуты

Все наши вкусные сорта горячих злаков — яблоко с корицей, черничный миндаль, коричневый сахар пекан, коричная специя, смесь из 4 злаков, сытные зерна и семена и терпкая вишня — включают другие питательные зерна, такие как:

• Красная киноа
• Черный Чиа
• Рожь
• Лен
• Ячмень
• Овсяные отруби

Лучше всего то, что мы сделали за вас подготовительную работу.

Все, что вам нужно сделать, это добавить горячую воду или молоко в линию налива в нашей одноразовой чашке и дать смеси постоять три минуты. После этого просто перемешайте и наслаждайтесь.

Если вы хотите еще быстрее приготовить горячую кашу, добавьте воду из-под крана или молоко прямо из галлона до линии наполнения и поставьте в микроволновую печь на одну или две минуты.

Вы можете даже закрыть крышку, когда она будет готовиться, и взять ее с собой в дорогу!

Удобство и питание — все в одном! Кто сказал, что хорошее не бывает в маленьких упаковках?

Покажите свою заботу вкусным и здоровым завтраком

Когда вы ощутите всю пользу для здоровья, которую могут предложить овсянка и горячие хлопья, вы захотите поделиться ими со всем миром.Мы здесь с вами!

На самом деле нет ничего лучше овсянки, кроме как делиться ею. Вот почему мы создали нашу программу обслуживания для обслуживания. Вот как это работает.

За каждую приобретенную вами порцию The Soulfull Project предоставит порцию наших горячих хлопьев в региональный продуктовый банк в вашем районе.

Покажите, что вы заботитесь о здоровье и счастье своих соседей, и приготовьте вкусный и полезный завтрак. Этот маленький поступок может изменить мир к лучшему — по одной порции за раз.

Для получения дополнительной информации о программе обслуживания и ознакомления со всеми нашими восхитительными вкусами горячих злаков посетите сайт TheSoulfullProject.com сегодня.

Идеальная овсяная каша с бананом в микроволновой печи

Этот рецепт овсяной каши с бананом в микроволновой печи — ваш путеводитель по идеальной кремообразной овсяной каше. (Даже не нужно пачкать кастрюлю или сковороду!)

Этот супер простой рецепт — главный продукт для нас на завтрак. Она намного полезнее, чем приобретенная в магазине овсяная каша с обильным сахаром, она очень быстрая, и ее можно приготовить в основном из кладовых.Кроме того, для вдохновения я добавила некоторые из моих любимых начинок из овсянки!

В дополнение к фотографиям, посмотрите видео в этом посте, показывающее, как легко приготовить этот рецепт овсянки в микроволновой печи!

Овсянка с бананом для микроволновки

Если вы думаете, что не любите овсянку, попробуйте этот рецепт. У меня такое чувство, что ты передумаешь!

Банан — это ключ! Как и использование молока вместо воды, что делает его более сливочным и вкусным.

Я обещаю, вам понравится. Я также большой поклонник того, чтобы мыть меньше грязной посуды, и вы можете приготовить этот рецепт, используя всего одну кружку или миску.

(Пссст: посмотрите также, как сделать овсянку более сытной и сытной!)

Домашние ингредиенты овсянки для микроволновки

Вот что вам понадобится, чтобы приготовить овсянку с бананом для микроволновой печи:

• спелый банан
• овсяные хлопья
• молоко (или его заменитель)
• корица
• опционально: дополнительные начинки ( см. Раздел «Идеи начинки» ниже )

Как приготовить овсянку с бананом в микроволновой печи

Чтобы приготовить эту кремообразную овсянку, начните с пюре из спелого банана в миске или кружке, пригодной для использования в микроволновой печи.Чем спелее банан, тем лучше, потому что он будет слаще! Кроме того, это придает ему более мягкую текстуру.

Затем посыпьте банановое пюре овсом, молоком и корицей. Я настоятельно рекомендую добавлять в овсянку молоко (а не воду). Молоко делает его вкуснее и сливочнее. Кроме того, в нем содержится белок, поэтому вы дольше будете сыты!

Хорошо перемешайте. После того, как все ингредиенты смешаны, поставьте в микроволновую печь на высокую мощность в течение 2–3 минут. Если возможно, достаньте до середины приготовления и добавьте замороженные ягоды.(Свежие фрукты можно добавить после того, как овсянка будет готовиться.) Наконец, добавьте желаемую начинку и наслаждайтесь!

Идеи для топпинга с банановой овсянкой

Некоторые комбинации начинки, которые мне нравятся:

Полный рецепт находится внизу этого поста. Надеюсь, вам это нравится! Сообщите мне, какие комбинации начинки вы придумали. 🙂

Кстати, вот мой любимый (и самый лучший) способ нарезать бананы на овсянку! А если вам нужно израсходовать немного подрумянивающих бананов, вот 9 вкусных рецептов, в которых используются перезрелые бананы.

Хотите попробовать еще больше рецептов овсянки? Проверьте это:

Идеальная овсяная каша с бананом для микроволновки

Этот рецепт банановой овсянки для микроволновки — ваш путеводитель по идеальной миске овса… без загрязнения ни одной кастрюли или сковороды!

Время подготовки 2 минуты

Время приготовления 3 минуты

Общее время 5 минут

Состав:

• 1 спелый банан, пюре
• 1/2 стакана овсяных хлопьев (или 1/3 стакана, если вы хотите добавить много начинки)
• 1/2 стакана молока (или заменителя молока — опять же, используйте 1/3 стакана, если хотите добавить много начинки)
• 1/2 чайной ложки корицы
• Начинки по желанию (ягоды, молотое льняное семя, орехи / семена, кокос, ореховое масло, йогурт, творог и т. Д.- идеи см. ниже)

Инструкции:

1. Разомните спелый банан в миске, подходящей для микроволновой печи. Супер спелый банан — это ключ к овсянке — он делает его красивым и сладким (чем спелее банан, тем он слаще!), И придает ему забавную текстуру!
2. Посыпьте банан овсом, молоком и корицей. Я никогда не завариваю овсянку на воде. Молоко делает его вкуснее / сливочнее, а также дольше сохраняет чувство сытости благодаря дополнительному белку!
3. Микроволновая печь на высокой мощности в течение 2–3 минут.Если возможно, добавьте замороженные ягоды на полпути. Свежие фрукты можно добавлять после того, как овсянка будет готовиться.
4. Добавьте желаемую начинку и наслаждайтесь!

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram

овсяных хлопьев — как предотвратить перелива овсянки?

Поскольку вы не упомянули, как вы готовите овсянку, я воспользуюсь способами, которые я приготовил, как справочник, чтобы ответить на ваш вопрос.

Я обычно готовлю овсяные хлопья старого образца (без овса быстрого приготовления) с коричневым сахаром в молоке на плите (но раньше я делал это в микроволновой печи). Я делал это в воде раньше, но недостаточно, чтобы я хотел много об этом сказать. Я добавляю изрядное количество молока, но готовлю его до тех пор, пока большая часть его не впитается на плите (я сделал его более суповым, когда готовил в микроволновой печи).

По моим наблюдениям, овсянка выйдет за край, если вы будете готовить ее слишком долго на сильном огне.

Для плиты: если вы используете более низкий огонь и готовите ее дольше или слишком быстро убираете ее, у вас не должно возникнуть особых проблем (и вы с меньшей вероятностью сожжете молоко таким образом на плите).На нашей плите, на одной из двух больших конфорок (в стеклянной кастрюле или кастрюле из нержавеющей стали), она не переполняется, если температура установлена ​​на 4 (с вариантами от самой низкой до самой высокой: низкая, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, высокий; 5 — средний огонь).

Для приготовления в микроволновой печи есть золотая середина, которую вам просто нужно научиться находить, и я не помню, в чем она заключалась. Прекратите готовить, пока он не вылился, и ожидайте, что он выльется слишком долго, если готовить слишком долго. (Я не занимался настройками температуры или чем-то еще, так что, я уверен, есть и другие решения для микроволновки).

К вашему сведению, я не рекомендую использовать микроволновую печь для овсянки (хотя она может иметь довольно хороший вкус). Я лично считаю, что лучше готовить овес и другие злаки дольше, чем позволяет микроволновая печь.

Я обнаружил, что некоторые вещества могут изменить консистенцию таких вещей, как молочная каша. Не уверен, что фрукты предотвращают выкипание, но это возможно. Я знаю, что пищевая диатомитовая земля, кажется, уменьшает свертывание (например, если вы сварите немного варенья в овсянке, варенье может превратить ее в кислый сыр) в любом случае.

Edit: испечь овсянку может быть даже лучше, чем плита. Он просто немного поднимается, но не перетекает или что-то в этом роде. Молоко также не горит таким образом, и вам не нужно оставаться там, пока оно готовится. Я не уверен, что идеальное время для запекания, но я готовлю его на небольшой стеклянной или керамической сковороде при температуре 450 ° F в тостере с настройкой для выпекания меньше времени, чем я ожидал. Понаблюдайте за ним первые несколько раз, чтобы понять, сколько времени нужно готовить.

Можно ли разогреть овсянку? — Лучший способ

* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим раскрытием, чтобы узнать больше.

Овсяные хлопья — одно из первых, что приходит на ум, когда мы думаем о завтраке. Это любимый первый прием пищи за день благодаря высокой питательной ценности и универсальности. Единственное, что может помешать вам есть овсянку на завтрак несколько раз в неделю, — это процесс приготовления.

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли разогреть овсянку? Да, овсянку можно разогреть.Мы рекомендуем сделать это двумя способами: на плите или в микроволновой печи. Выбор метода зависит от текстуры, которую вы ищете. Если вы не будете осторожны, микроволновая печь превратит овсянку в липкую, поэтому плита — лучший вариант, если вы придирчивы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о разогреве овсянки. В этой статье мы рассмотрели все, от лучших методов до идей приготовления блюд из овсянки.

Разогрев овсянки: хорошая идея?

Овсянка — типичный завтрак для многих.Это может показаться простым и непривлекательным, но с правильным добавлением фруктов, орехов и сиропов самая простая каша превращается в райскую еду.

Но что, если вы за день заработали слишком много? Или хотите заранее приготовить овсянку?

Приготовление овсянки может занять до 25 минут в зависимости от типа используемого овса. Не у всех есть на это время каждое утро. Но есть и хорошие новости для всех занятых любителей овсянки. Вы можете приготовить его один раз, а затем повторно разогреть в течение следующих нескольких дней.

Разогрев овсянки не займет у вас много времени. Тем не менее, вы получите питательную и сытную еду, которая будет сопровождать вас в течение всего дня.

Если вы не оставили на ночь теплую овсянку, ее можно безопасно разогреть. — это неправильное представление о том, что еда, не содержащая продуктов животного происхождения, с меньшей вероятностью испортится. Таким образом, многие люди могут подумать, что оставление теплой овсянки на прилавке до утра не испортит ее.

Не рекомендуется оставлять приготовленную овсянку на ночь.Если в овсе есть какие-либо бактерии, если позволить им оставить свою лучшую жизнь на всю ночь, это вызовет некоторые проблемы со здоровьем.

Имейте в виду, что после добавления воды в сухие продукты, в данном случае овес, лучше обращать внимание на то, где вы их храните.

Лучший способ разогреть овсянку

Разогреть овсянку — довольно простая задача. Гораздо проще, чем готовить его, пока вы сонны или только что закончили хорошую потную тренировку.

Есть два способа разогреть предварительно приготовленную овсянку.

Печной метод

Чтобы разогреть овсянку на плите, вам просто нужно положить немного овсянки в кастрюлю и дать ей покипеть до 10 минут. Не забудьте поддерживать средний или низкий огонь, чтобы каша прогрелась равномерно.

Совет: Добавьте немного воды в овсянку, чтобы вернуть текстуру. Вы всегда можете заменить воду молоком, если хотите, чтобы послевкусие получилось более кремовым.

Микроволновый метод

Разогреть овсянку в микроволновой печи так же просто, как кажется.Как всегда, микроволновка — вариант для тех, у кого мало времени. На разогрев ранее приготовленной овсянки у вас уйдет не более 2 минут.

Все, что вам нужно сделать, это положить немного овсянки в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавить немного воды или молока, накрыть миску и поставить в микроволновую печь не менее 45 секунд.

Затем перемешайте и снова положите овсянку в микроволновую печь на несколько секунд. Вы можете повторять это, пока не будете довольны температурой каши.

Совет: Разотрите овсянку по бокам емкости, чтобы она равномерно нагрелась. Это также поможет вам быстрее разогреть кашу.

Как приготовить и хранить овсянку на неделю

Если вы хотите приготовить овсянку на всю неделю, это займет около 45 минут. Вместо этого несколько дней подряд у вас будет вкусный завтрак, приготовленный заранее.

Чтобы приготовить овсянку, возьмите 2 с половиной стакана овса, добавьте к нему 5 стаканов воды и доведите до кипения. Не забудьте добавить щепотку соли.

Когда овсянка будет готова, дайте ей немного остыть. Затем разделите его на необходимое количество порций. Вы можете хранить овсянку в контейнерах или банках Мэйсона.

Утром вы будете поражены тем, как быстро вы сможете приготовить хорошо сбалансированный и питательный завтрак. Все, что вам нужно сделать, это положить суточную порцию в микроволновую печь или разогреть ее в кастрюле в течение нескольких минут.

Предварительно приготовленная и разогретая овсянка чрезвычайно универсальна.Если вам не нравится есть овсянку несколько дней подряд, вот несколько способов сделать ее каждый день по-другому:

• Положите на нее жареное яйцо, чтобы получить суточную дозу протеина
• Сверху добавьте в овсянку немного коричневого сахара и воспользуйтесь кухонной горелкой, чтобы покрыть кремообразную кашу хрустящим слоем
• Добавьте корицу или другие специи, чтобы удивить вас. вкусовые рецепторы с пряно-сладким завтраком
• Для классики этого жанра добавьте в овсянку свежие или сушеные фрукты, изюм, орехи или семена

Предварительно приготовленные овсяные хлопья, хранящиеся в холодильнике порционно, сократят время на приготовление завтрака пополам, позволяя вам наслаждаться роскошью разнообразия вариантов.

Еще одна замечательная особенность заранее приготовленной овсянки в холодильнике — это то, что у вас есть не только приготовленный заранее завтрак, но также обед и ужин, если это необходимо.

Если вы предпочитаете стальной овес и хотите сократить время приготовления утром, вы можете следовать этому руководству по рецептам от Clean & Delicious на YouTube:

Связанные вопросы

Можно ли приготовить овсянку заранее?

Если у вас напряженный утренний распорядок и у вас едва хватает времени, чтобы приготовить сытный завтрак, то вы можете подумать о приготовлении овсянки заранее.

Любите ли вы овсяные хлопья быстрого приготовления или старомодные, которые требуют более длительного приготовления, вы можете приготовить кашу на 5 дней вперед.

Приготовьте овсяные хлопья в соответствии с инструкциями. Затем дайте остыть и разделите на порции.

Если вам нужна одна порция овсянки на следующий день, вы можете выбрать овсяные хлопья быстрого приготовления. Смешайте овес с количеством жидкости, указанным в инструкции, и оставьте в холодильнике на всю ночь.

Овес впитает жидкость, и вам понадобится несколько минут утром, чтобы закончить его приготовление. Вам просто нужно разогреть овсянку в микроволновой печи в течение 2–3 минут до кипения.

Печный метод тоже подойдет. Только не забудьте перемешать и при необходимости добавить немного жидкости. Немного фруктов, немного любимого сиропа и идеальный завтрак готов менее чем за 5 минут.

Можно ли разогреть запеченную овсянку?

Если вы любите теплую запеканку на завтрак, то запеченная овсянка может быть вашим любимым блюдом.Если вы думаете, что у вас нет возможности приготовить овсянку утром, то лучше приготовить ее заранее и разогреть позже.

Разогреть запеченную овсянку в микроволновой печи можно. Вы можете разогреть всю партию или зачерпнуть желаемое количество, чтобы позавтракать несколько дней подряд.

Готовите ли вы на молоке или на воде, запеченные овсяные хлопья следует хранить в холодильнике, накрытые фольгой или полиэтиленовой оберточной бумагой.

Если вы хотите продлить срок хранения запеченной овсянки, храните ее в холодильнике.Помещая запеченную овсянку в морозильную камеру, гораздо удобнее разделить ее на квадраты и хранить порциями для дальнейшего использования.

Изменяет ли текстуру овсянки при повторном нагревании?

По мере охлаждения овсянки после приготовления ее текстура меняется и становится гуще. Чем дольше овсянка хранится в холодильнике, тем больше жидкости она впитывает. Вот почему рекомендуется добавить в кашу немного воды или молока при ее разогреве.

После добавления жидкости вы можете наслаждаться гладкой кремовой текстурой, как если бы она была свежеприготовлена.

Как долго можно хранить овсянку в холодильнике?

Если вы любите готовить еду на неделю, добавьте в свой список овсянку. Правильно приготовленную овсянку можно хранить в холодильнике до 6 дней. … кажется вполне подходящим вариантом, если вам нужно приготовить заранее приготовленный завтрак.

Чтобы приготовленная овсянка оставалась в хорошем состоянии, пока она находится в холодильнике, храните ее в герметичном контейнере или хорошо закрытом пластиковом пакете.

Можно ли заморозить овсянку?

Если вы относитесь к тем людям, которые любят замораживать что-либо, чтобы предотвратить порчу, то вареная овсянка — еще один продукт, который вы можете хранить в морозильной камере.

Приготовленную овсянку можно хранить в морозильной камере от 3 до 6 месяцев. Этот метод замораживания подходит как для овсяных хлопьев, так и для овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Независимо от того, решите ли вы заморозить овсянку в контейнере или в пластиковом пакете, убедитесь, что он максимально герметичен, чтобы овсянка оставалась свежей после повторного нагрева.