Как в микроволновке сварить овсяную кашу: Овсяная каша в микроволновке на воде

Содержание

Как приготовить овсяную кашу в микроволновке


Как сварить овсяную кашу в микроволновке

Овсяная каша На молоке На воде
Сегодня потребители для приготовления овсяной каши, делают выбор в пользу овсяных хлопьев, представляющих собой сильно расплющенные зерна овса, которые лучше усваиваются организмом и требуют минимального времени на приготовление. А чтобы еще ускорить процесс получения полезного и вкусного блюда на завтрак, покажем как готовится овсяная каша в микроволновке.

Овсянку в микроволновой печи можно приготовить как на молоке, так и на воде, а для придания замечательных вкусовых свойств использовать фрукты и ягоды.

Ингредиенты:
  • овсяные хлопья для варки – 1/3 часть стакана;
  • молоко – 170 мл;
  • сухофрукты, изюм, курага (все сразу или что-то одно) – примерно четверть стакана;
  • сахарный песок – 2 чайных ложки;
  • молотая корица – щепотка;
  1. В посуде, предназначенной для приготовления еды в микроволновке, смешать молоко, овсяные хлопья и измельченные сухофрукты.
  2. Выставить СВЧ печь на максимальную мощность и поставить туда миску с кашей.
  3. Когда смесь закипит, ее нужно перемешать и вновь отправить в микроволновку на 1 минуту.
  4. Затем достать и накрыть крышкой, доготавливаться каша будет уже на столе.
  5. Перед подачей в тарелку с овсяной кашей добавить корицу и сахар, при желании можно залить теплым молоком. Вкусное и полезное блюдо готово!
Его хорошо подавать утром, поскольку в это время заниматься приготовлением другого завтрака просто некогда. Для того, чтобы сварить овсянку по такому рецепту, понадобится всего 4 минуты, а они найдутся даже при сильной спешке.

Этот рецепт будет на одну порцию

  1. Для этого на 1 стакан овсяных хлопьев используем 2 стакана воды. Все засыпаем и заливаем в одну посуду.
  2. После этого микроволновая печь устанавливается на максимальную мощность.
  3. Блюдо готовится в течение 5-7 минут. После этого лишняя вода, если такая осталась, сливается, добавляется масло и соль.
1 полный до краев стакан жидкости (молоко или молоко пополам с водой), 1 рюмка хлопьев (овсяных, 4 злака). Рюмка 40-50 граммовая. Как-то так, приноровитесь. Надеемся Вам понравился наш рецепт с фото. У меня кстати микроволновка самсунг. Дополнительно посмотрите короткое видео про приготовление в микроволновке овсяной каши.

#1

Группа: Гости

Будем пробовать готовить… Спасибо.

#2

Группа: Гости

Давно варю себе овсянку в микроволновке. Домашние есть кашу отказываются, а варить одну порцию на плите нецелесообразно. Мой способ еще быстрее изложенного в статье. Заливаю хлопья прямо в порционной миске кипятком, размешиваю и ставлю на 30 секунд в микроволновку. Каша на воде готова.

#3

Группа: Гости

Очень люблю овсяную кашу и ем её раз 5 в неделю, но готовлю только на плите. В микроволновке пока ещё не пытался варить кашу. Опасаюсь что вкус такой каши будет не очень приятным. Да и многие пишут что готовить в микроволновке лучше не часто.Однако если спешишь, то способ вполне пригодный. Попробую.

#4

Группа: Гости

Часто бывает, перед началом трудового дня, хочется быстрым методом приготовит овсяную кашу, чтобы сэкономить время, при этом не потерять полезность, теперь пользуюсь данным методом, когда время на отрез. Ну и для вкуса, иногда использую разные ягоды, клубнику, малину.

#5

Группа: Гости

Я вместо сахарного песка кладу мёд. Так вкуснее и полезнее. Только важно(!) мёд класть уже после приготовления, т.к. он теряет все свои полезные свойства при термической обработке.

#6

Группа: Гости

Не люблю что-то долго готовить утром, при этом, конечно, всегда хочется в начале дня съесть что-то горячее и свежее. Каша в микроволновке стала для меня настоящим спасением. Я еще потом добавляю свежие ягоды.

Как приготовить овсянку в микроволновке на воде или молоке

Современные технологии в кулинарии направлены на сохранение времени и достижение максимального удобства в процессе приготовления. Итак, рассмотрим такой вариант блюд, как каши. Причем подойдем к их приготовлению нетривиально, используя не простой способ приготовления, а микроволновую печь. Если кто-либо утверждает, что приготовление в микроволновке не дает такого вкуса либо не сохраняет пользы от продуктов, он заблуждается. Польза и вред каш, которые приготовлены в микроволновой печи, ровно такие же, как от круп, сваренных традиционным способом.

Особенности круп

Важным моментом, перед тем, как перейти к варке в микроволновке, является знание об особенностях круп. Дело в том, что каш существует не так мало, при этом у каждой есть свой нюанс.  Например, пшенная крупа имеет горьковатый вкус, он не приносит вред, но значительно ухудшает кулинарные свойства продукта. Для того чтобы его не было, достаточно вымочить пшено в холодной воде в течение часа, после чего хорошо промыть в нескольких водах.

Также пшенная, как и ячневая крупа, имеют свойство «сбегать». Поэтому даже при варке в микроволновке желательно использовать высокую посуду при небольшом объеме крупы или воды.

Манная крупа, пожалуй, самая сложная для приготовления в микроволновой печи. Все потому, что варить эту кашу нужно с постоянным помешиванием. Если этого не делать, не исключено, что крупа слипнется или осядет на дно, в итоге каша получится неоднородная, да и невкусная.

Гречка и рис могут вариться до разных консистенций. При необходимости это может быть совершенно однородная каша, а может и рассыпчатый гарнир. Здесь все тонкости в количестве воды, высоте посуды, времени и интенсивности варки. Для микроволновой печи эти каши вполне подходят.

Овес

Теперь перейдем непосредственно к овсяной крупе. Это одна из наиболее полезных каш и простых в приготовлении блюд. Овсянка не «убегает», ее просто варят. В зависимости от того, используется вода или молоко, овсяная каша будет иметь разные вкусы и питательные свойства. К тому же именно овсяная каша рекомендуется в большинстве лечебных и профилактических диет. Она не вызывает аллергию, легко переваривается и усваивается. Овсяная каша – неотъемлемый рацион детского питания. Поэтому умение готовить ее быстро и просто вдвойне пригодится.

Рассмотрим несколько понятных и вкусных рецептов овсяной каши, которые можно легко готовить в микроволновой печи. И первый рецепт – вкуснейший и полезнейший завтрак – овсяная каша с яблоком. Для этого понадобится половинка среднего яблока, пара столовых ложек хлопьев, пара чайных ложек сахара и стакан молока.

Приготовление достаточно простое:

  1. Засыпать хлопья в специальную посуду для микроволновой печи. Лучше посуду взять повыше, ведь каша хоть и не сильно поднимается, но все же увеличивается в объеме.
  2. Залить содержимое стаканом молока. При этом молоко должно полностью покрывать хлопья.
  3. Насыпать сахар и размешать его.
  4. Установить на микроволновой печи максимальную мощность.
  5. Поставить геркулес в камеру печи, установить таймер на 3 минуты.
  6. После посмотреть на консистенцию. Если она недостаточно густая, вполне можно установить таймер еще на пару минут.

Рецепт на воде и молоке

Итак, мы посмотрели, как приготовить овсяные хлопья в микроволновке, используя только молоко. Однако можно и совмещать жидкости для лучшего результата. Следующий рецепт покажет насколько просто готовить овсянку на воде, но с добавлением молока, используя СВЧ-печь. Итак, для каши нам понадобится 1 стакан хлопьев и 1 стакан кипятка. Для начала заливаем хлопья водой. Важно, чтобы вода немного покрыла хлопья. После этого на максимальной мощности готовим кашу в микроволновке в течение 5-ти минут. Как только прошло заданное время, заливаем кашу молоком, перемешиваем и ставим еще на 2-3 минуты. В итоге получается насыщенная и очень вкусная каша. После приготовления заправить сливочным маслом, сахаром и солью. Важно также дать каше немного настояться и остыть, тогда ее будет приятно кушать.

Рецепт на воде

И последний рецепт – это скорее гарнир к тем же мясным блюдам, чем сладкое лакомство.  Для этого на 1 стакан овсяных хлопьев используем 2 стакана воды. Все засыпаем и заливаем в одну посуду. После этого микроволновая печь устанавливается на максимальную мощность. Блюдо готовится в течение 5-7 минут. После этого лишняя вода, если такая осталась, сливается, добавляется масло и соль. В некоторых случаях овсянку можно слегка приправить перцем. Вкусный и полезный гарнир готов.

В заключение остается добавить, что далеко не все каши готовятся в микроволновой печи по одному принципу. Поэтому не стоит экспериментировать с рецептами для овсяной крупы, используя другие продукты.

Овсяная каша в микроволновке

О пользе овсянки, наверняка, уже все наслышаны. Недаром овсяная каша является обязательным в детском питании, его предпочитают подавать на завтрак в английских семьях. Готовить овсяную кашу можно не только на плите, но и в микроволновке или мультиварке.

Как приготовить овсяную кашу в мультиварке, можно прочитать здесь. Ниже рассмотрим процесс готовки в микроволновке.

Приготовив овсяную кашу в микроволновке, можно сэкономить время и привить привычку употреблять в пищу только полезные продукты. Для того, чтобы овсянка не приедалась, нужно подойти к процессу творчески, и каждый раз добавлять в тарелку с кашей какой-нибудь дополнительный ингредиент, который пробудет аппетит и сделает блюдо еще вкуснее.

Многие сегодня привыкли к кашам быстрого приготовления. Их производят в виде хлопьев, обработанных паром, и да, они не требуют много времени для варки. Вернее, перед подачей их достаточно залить в глубокой тарелке горячей водой или кипятком (кто как любит) и можно завтракать. Однако овсяная каша, которая подвергалась варке, содержит слизистый отвар, очень полезный для желудка. Чтобы сделать блюдо, одновременно вкусным и полезным, воспользуйтесь рецептом приготовления овсяной каши в мультиварке, приведенным ниже.

Если вы предпочитаете готовить на плите, то предлагаем несколько рецептов овсянки:

  • с тыквой — рецепт;
  • на молоке — рецепт;
  • на воде — рецепт.

Овсяная каша в микроволновке — рецепт приготовления

Итак, для приготовления овсяной каши в микроволновке, понадобится:

  • овсяные хлопья для варки – 1/3 часть стакана;
  • молоко – 170 мл;
  • сухофрукты, изюм, курага (все сразу или что-то одно) – примерно четверть стакана;
  • сахарный песок – 2 чайных ложки;
  • молотая корица – щепотка.

В посуде, предназначенной для приготовления еды в микроволновке, смешать молоко, овсяные хлопья и измельченные сухофрукты. Выставить СВЧ печь на максимальную мощность и поставить туда миску с кашей. Когда смесь закипит, ее нужно перемешать и вновь отправить в микроволновку на 1 минуту. Затем достать и накрыть крышкой, доготавливаться каша будет уже на столе.

Перед подачей в тарелку с овсяной кашей добавить корицу и сахар, при желании можно залить теплым молоком. Вкусное и полезное блюдо готово! Его хорошо подавать утром, поскольку в это время заниматься приготовлением другого завтрака просто некогда. Для того, чтобы сварить овсянку по такому рецепту, понадобится всего 4 минуты, а они найдутся даже при сильной спешке.

Еще один рецепт

Для приготовления следующего рецепта понадобится немного больше времени – 10 минут, а в качестве основного ингредиента используется овсяная крупа.

Воды нужно взять в соотношении 1:4, добавив в нее немного соли.

Смешав ингредиенты в большой кастрюле, накрыть ее крышкой с отверстием и поместить в микроволновку на положенное время. Где-то в середине варки посуду достать из микроволновки и перемешать овсяную кашу.

Дополняют блюдо сливочным маслом, пюрированными или порезанными на мелкие кусочки фруктами, виноградом без косточек.

на плите и в микроволновке

Овсянка — одна из первых вещей, которые приходят в голову, когда мы думаем о завтраке. Это хороший вариант для первого прием пищи за день благодаря высокой питательной ценности и универсальности. Единственное, что может помешать вам есть овсянку на завтрак несколько раз в неделю — это долгий процесс приготовления.

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли разогреть овсянку? Да, овсянку можно разогреть. Мы рекомендуем сделать это двумя способами: на плите или в микроволновой печи. Выбор метода зависит от текстуры, которую вы хотите получить. Микроволновая печь может превратить овсянку в липкую смесь, если вы не будете осторожны, поэтому плита — лучший вариант, если вам не правится липкая овсянка.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о разогреве овсянки. В этой статье мы рассмотрим все, от лучших методов разогрева и советов по хранению овсянки до идей приготовления блюд.

Стоит ли разогревать овсянку?

Овсянка — типичный завтрак для многих. Это может показаться простым и непривлекательным, но с правильным добавлением фруктов, орехов и сиропов самая простая каша превращается в райскую еду.

Но что, если вы за день заработали слишком много? Или хотите заранее приготовить овсянку?

Приготовление овсянки может занять до 25 минут в зависимости от того, какой овес вы используете. Не у всех есть на это время каждое утро. Но есть и хорошие новости для всех занятых любителей овсянки. Вы можете приготовить его один раз, а затем повторно разогреть в течение следующих нескольких дней.

Разогрев овсянки не займет у вас много времени. Тем не менее вы получите питательную и сытную еду, которая будет сопровождать вас в течение всего дня.

Если вы не оставили на ночь теплую овсянку, ее можно безопасно разогреть. Существует заблуждение, что еда, не содержащая продуктов животного происхождения, с меньшей вероятностью испортится. Таким образом, многие могут подумать, что оставление теплой овсянки на прилавке до утра не испортит ее.

Не рекомендуется оставлять приготовленную овсянку на ночь. Если в овсе есть какие-либо бактерии, если позволить им оставить свою лучшую жизнь на всю ночь, это вызовет некоторые проблемы со здоровьем.

Помните, что после добавления воды в сухие продукты, в данном случае овес, лучше обращать внимание на то, где вы их храните.

Лучший способ разогреть овсянку

Разогреть овсянку — довольно простая задача. Гораздо проще, чем готовить его, пока вы сонны или только что закончили хорошую потную тренировку.

Разогреть заранее приготовленную овсянку можно двумя способами.

На плите

Чтобы разогреть овсянку на плите, просто положите немного в кастрюлю и дайте ей покипеть до 10 минут. Не забывайте поддерживать средний или низкий огонь, чтобы каша прогрелась равномерно.

Совет: добавьте немного воды в овсянку, чтобы вернуть ей текстуру. Вы всегда можете заменить воду молоком, если хотите, чтобы послевкусие получилось более кремовым.

В микроволновке

Разогреть овсянку в микроволновой печи так же просто, как кажется. Как всегда, микроволновка — вариант для тех, у кого мало времени. На разогрев ранее приготовленной овсянки у вас уйдет не более 2 минут.

Все, что вам нужно сделать, это положить немного овсянки в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавить немного воды или молока, накрыть миску и поставить в микроволновую печь не менее 45 секунд.

Затем перемешайте и снова положите овсянку в микроволновую печь на несколько секунд. Вы можете повторять это, пока не будете довольны температурой каши.

Совет: распределите овсянку по сторонам емкости, чтобы она равномерно нагрелась. Это также поможет вам быстрее разогреть кашу.

Как приготовить и хранить овсянку на неделю вперед

Если вы хотите приготовить овсянку на всю неделю, это займет около 45 минут. Вместо этого несколько дней подряд у вас будет вкусный завтрак, приготовленный заранее.

Для приготовления овсянки возьмите 2 с половиной стакана овса, добавьте к нему 5 стаканов воды и доведите до кипения. Не забудьте добавить щепотку соли.

Когда овсянка будет готова, дайте ей немного остыть. Затем разделите его на необходимое количество порций. Вы можете хранить овсянку в контейнерах или банках Мэйсона.

Утром вы будете поражены тем, как быстро вы сможете приготовить сбалансированный и питательный завтрак. Все, что вам нужно сделать, это положить суточную порцию в микроволновую печь или разогреть ее в кастрюле в течение нескольких минут.

Предварительно приготовленная и разогретая овсянка чрезвычайно универсальна. Если вам не нравится есть овсянку несколько дней подряд, вот несколько способов сделать ее каждый день по-другому:

  • Положите на него жареное яйцо, чтобы получить суточную дозу белка.
  • Сверху посыпьте овсянку коричневым сахаром и воспользуйтесь кухонной горелкой, чтобы покрыть кремообразную кашу хрустящим слоем.
  • Добавьте корицу или другие специи, чтобы удивить ваши вкусовые рецепторы пряно-сладким завтраком.
  • Если хотите, добавьте в овсянку свежие или сушеные фрукты, изюм, орехи или семечки.

Предварительно приготовленные овсяные хлопья, хранящиеся в холодильнике порциями, вдвое сократят время приготовления завтрака, а вы сможете насладиться разнообразием вариантов.

Еще одна замечательная вещь в том, чтобы иметь заранее приготовленную овсянку в холодильнике, заключается в том, что у вас не только готовый завтрак, но также обед и ужин, если это необходимо.

Интересные вопросы

Можно ли приготовить овсянку заранее?

Если у вас напряженный утренний распорядок и у вас едва хватает времени, чтобы приготовить сытный завтрак, подумайте о том, чтобы приготовить овсянку заранее.

Любите ли вы овсяные хлопья быстрого приготовления или старомодные, которые нужно готовить дольше, вы можете приготовить кашу за 5 дней.

Приготовьте овсянку согласно инструкции. Затем дайте остыть и разделите на порции.

Если вам нужна одна порция овсянки на следующий день, вы можете выбрать овсяные хлопья быстрого приготовления или сделать ночную овсянку. Смешайте овес с количеством жидкости, указанным в инструкции, и оставьте в холодильнике на всю ночь.

Овес впитает жидкость, и вам понадобится несколько минут утром, чтобы закончить его приготовление. Вам просто нужно будет разогреть овсянку в микроволновой печи в течение 2–3 минут до кипения.

Подойдет и печной метод. Только не забудьте перемешать и при необходимости добавить немного жидкости. Немного фруктов, немного любимого сиропа и идеальный завтрак готов менее чем за 5 минут.

Можно ли разогреть запеченную овсянку?

Если вам нравится тёплая запеканка на завтрак, то запеченная овсянка может стать вашим любимым блюдом. Если вы думаете, что у вас нет возможности приготовить овсянку утром, то лучше приготовить ее заранее и разогреть позже.

Разогреть запеченную овсянку в микроволновой печи можно. Вы можете разогреть всю партию или зачерпнуть желаемое количество, чтобы позавтракать несколько дней подряд.

Готовите ли вы это с молоком или с водой, запеченные овсяные хлопья следует хранить в холодильнике, накрытые фольгой или полиэтиленовой упаковочной бумагой.

Если вы хотите продлить срок хранения запеченной овсянки, храните ее в холодильнике. Помещая запеченную овсянку в морозильную камеру, гораздо удобнее разделить ее на квадраты и хранить порциями для дальнейшего использования.

Изменяется ли текстура овсянки при повторном нагревании?

По мере того как овсянка остывает после приготовления, ее текстура меняется и становится гуще. Чем дольше овсянка хранится в холодильнике, тем больше жидкости она впитывает. Поэтому при разогреве каши рекомендуется добавить немного воды или молока.

После добавления жидкости вы можете наслаждаться гладкой кремовой текстурой, как если бы она была свежеприготовленной.

Как долго можно хранить овсянку в холодильнике?

Если вам нравится готовить еду на неделю, добавьте в свой список овсянку. Правильно приготовленную овсянку можно хранить в холодильнике до 6 дней … кажется, подходит, если вам нужно приготовить заранее приготовленный завтрак.

Чтобы приготовленная овсянка была в хорошем состоянии, пока она находится в холодильнике, обязательно храните ее в герметичном контейнере или хорошо закрытом пластиковом пакете.

Можно ли заморозить овсянку?

Если вы относитесь к тем людям, которые любят замораживать что-либо, чтобы предотвратить порчу, то приготовленная овсянка — еще один продукт, который вы можете хранить в морозильной камере.

Приготовленную овсянку можно хранить в морозильной камере от 3 до 6 месяцев. Этот метод замораживания подходит как для овсяных хлопьев, так и для овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Независимо от того, решите ли вы заморозить овсянку в контейнере или пластиковом пакете, убедитесь, что он максимально герметичен, чтобы овсянка оставалась свежей после повторного нагрева.

Чтобы разогреть замороженную овсянку, поместите ее в микроволновую печь на 2 или более минут, пока не достигнете желаемой температуры для еды. Не забудьте добавить немного воды или молока, если это необходимо.

Что приготовить в микроволновке: 5 идей для завтрака

Нужно быстро приготовить завтрак? The Challenger рассказывает, как за несколько минут приготовить в микроволновке овсяную кашу, омлет с сыром и овощами, пончики в кружке, тосты с сыром и черничным джемом или киноа с корицей и кленовым сиропом. Сохраняйте рецепты, чтобы не потерять!

340 calories

Овсяная каша с ягодами и какао

Самый простой рецепт овсяной каши, она готовится всего за 5 минут.

Овсяная каша с ягодами и какао

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

PT5M

PT5M

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

340 ккал

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

340 ккал

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)

40 г

Какао (порошок)

2 ч. л.

Ягоды (замороженные)

1 горсть

Сироп (кленовый)

1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. В тарелку насыпьте овсяные хлопья и залейте молоком.
  2. Поставьте в СВЧ на 2 минуты.
  3. Готовую кашу выньте из микроволновки, посыпьте порошком какао, украсьте ягодами, полейте сиропом и подавайте горячей.

290 calories

Омлет с сыром и овощами

Базовый омлет, для приготовления которого не нужна сковорода.

Омлет с сыром и овощами

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

7 минут

PT7M

PT7M

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

290 ккал

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

290 ккал

Ингредиенты

Масло (сливочное)

1 ч. л.

Процесс приготовления

  1. Яйца разбейте в чашку, добавьте молоко и взбейте вилкой до получения консистенции однородного цвета.
  2. Тарелку смажьте сливочным маслом и вылейте в неё яичную смесь.
  3. Поставьте в СВЧ на 2 минуты. Не забудьте накрыть специальной крышкой.
  4. После того как омлет приготовится, добавьте нарезанные томаты и красный перец. Подавайте горячим.

340 calories

Пончик с джемом в кружке

Необычный сладкий завтрак, который точно понравится и взрослым, и детям.

Пончик с джемом в кружке

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

5 минут

PT5M

PT5M

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

340 ккал

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

340 ккал

Ингредиенты

Масло (сливочное )

30 г

Яйца (желток)

1 шт.

Разрыхлитель

1/2 ч. л.

Корица

1 щепотка

Джем (клубничный)

1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Сливочное масло положите в кружку и растопите в СВЧ (примерно 20 секунд).
  2. Добавьте остальные ингредиенты, кроме джема, и хорошо перемешайте.
  3. Сверху выложите ложку джема.
  4. Поставьте в СВЧ на минуту. Готовый пончик украсьте корицей и подавайте прямо в чашке.

193 calories

Киноа с корицей и кленовым сиропом

Полезная крупа на завтрак — сытный и вкусный вариант горячего блюда.

Киноа с корицей и кленовым сиропом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 минут

PT10M

PT10M

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

193 ккал

Кол-во порций

2 порции

Калорийность

193 ккал

Ингредиенты

Киноа

1/2 стакана

Масло (сливочное)

2 ч. л.

Сироп (кленовый)

2 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Киноа промойте, засыпьте в тарелку и залейте стаканом воды.
  2. Добавьте корицу, сливочное масло и поставьте в микроволновку на 4 минуты.
  3. Готовую крупу выньте и накройте крышкой на 2 минуты.
  4. Подавайте тёплой с ломтиками банана и кленовым сиропом.

410 calories

Тосты с сыром камамбер и черничным джемом

Горячие тосты с ярким вкусом — то, что нужно для завтрака на каникулах.

Тосты с сыром камамбер и черничным джемом

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

10 минут

PT10M

PT10M

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

1 порция

КАЛОРИЙНОСТЬ:

410 ккал

Кол-во порций

1 порция

Калорийность

410 ккал

Ингредиенты

Хлеб (тостовый)

2 ломтика

Сыр (камамбер)

50 г

Джем (черничный)

2 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Тосты разрежьте пополам.
  2. На половинки выложите кусочки сыра, смажьте джемом и накройте сверху оставшимися ломтиками.
  3. Поставьте в микроволновку на 1 минуту.
  4. Подавайте сэндвичи горячими.
Предыдущая статья Вопрос: нужно ли проходить ревакцинацию от коронавируса?

Овсяная каша в микроволновке польза

Овсяная каша – это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Блюдо состоит из растительных жиров, белков и клетчатки. В 100 г продукта, приготовленного на воде, содержится всего 68 ккал. Благодаря своим свойствам овсянку можно употреблять в любое время дня и не бояться испортить фигуру.

Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

ИнгредиентыКоличество
вода —50 мл
хлопья овсяные —50 г
сливочное масло —1 ст. л.
яблоко —0,5 шт.
Время приготовления: 5 минутКалорийность на 100 грамм: 102 Ккал

Самый лучший завтрак – это блюдо из овсяных хлопьев. Оно полезно и готовится очень быстро, особенно в СВЧ-печи. Каша на воде с добавлением яблока благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.

Приготовление:

  1. В глубокую посуду для СВЧ-печи насыпаются хлопья и заливаются водой, чтобы она полностью покрыла сухую смесь и возвышалась над ней на 1 см;
  2. Еда ставится в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную мощность;
  3. По истечении этого времени в нее добавляется сливочное масло и мелко измельченное яблоко.

Как варить овсянку на молоке

Молочная каша из овсяных хлопьев – это вкусная пища, приготовленная в СВЧ-печи за считанные минуты. Ее любят не только взрослые, но и дети. Она намного полезней, если добавить в нее свежие фрукты.

Ингредиенты:

  • молоко – 25 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • хлопья овсянки – 30 г;
  • сахар – 25 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 120 ккал.

Приготовление:

  1. В специальную миску для СВЧ-печи насыпаются хлопья;
  2. Они заливаются свежим молоком так, чтобы полностью покрылись;
  3. Затем добавляется сахар, все перемешивается, пока он не растворится;
  4. Сначала пища готовится на максимальной мощности в течение трех минут, потом можно поставить еще на пару минут, чтобы овсянка приобрела более густую консистенцию;
  5. В готовое блюдо добавляется измельченное яблоко.

Как варить вкусную кашу в микроволновке из разных круп

С раннего детства многие из нас слышат про пользу каши на завтрак. Авторитет взрослых, как правило, делает свое дело, и каша безропотно поглощается. К сожалению, вырастая, мы почему-то отказываемся от этого здорового и вкусного блюда, отдавая предпочтение быстрым перекусам, бутербродам или пустому кофе.

Недостаток времени губительно сказывается в дальнейшем на здоровье. А ведь приготовить аппетитную кашу можно быстро и без хлопот, практически не тратя драгоценные утренние минуты на бдение у плиты. Смело используйте микроволновую печь. Узнав, как варить кашу в микроволновке, попробовав этот способ приготовления и доведя его до совершенства, Вы станете ассом и художником утренних и не только. В приведенных рецептах количество продуктов дается на 2 порции.

Проще всего варятся каши из овсяных, ржаных, пшеничных и ячменных хлопьев.

Комбинируйте и пробуйте новые сочетания, чтобы выбрать свой любимый вкус. Рецепт для них выглядит проще простого. Приготовление каши в микроволновке:

  1. Приготовьте пластмассовую глубокую емкость с подходящей по размеру крышкой, которую разрешается использовать в СВЧ-печах. Керамические и стеклянные лучше не брать, так как они нагреваются раньше и быстрее, чем само блюдо. Таким образом создается неверное представление о степени готовности блюда.
  2. В выбранную посуду налейте 2 стакана молока или воды (400-500 мл) и поставьте в микроволновую печь на 2-3 минуты при мощности 600-800 Вт. По истечении положенного времени жидкость должна будет закипеть.
  3. Всыпьте, помешивая, 5-8 столовых ложек хлопьев, добавьте немного соли, опять перемешайте и можете возвращать в СВЧ-печь примерно на 1,5 минуты.
  4. Убавьте мощность микроволновой печи в 2 раза, накройте емкость крышкой и поставьте еще на 3 минуты.
  5. Готово! Приятного аппетита!

В микроволновой печи можно сварить рисовую и пшенную.

Как в микроволновке сварить кашу:

  1. 1 стакан крупы залейте 0,5 л холодной воды и поставьте при максимальной мощности (обычно это 800 Вт) на 4-5 минут. Как правило, этого достаточно для закипания.
  2. Слейте лишнюю воду и добавьте молока в соотношении 1:2, соль и сахар. На этом же этапе можно положить сливочное масло. Перемешайте.
  3. Убавьте мощность до 300-400 Вт и поставьте в микроволновку довариваться в течении еще 10 минут. При возможности помешивайте в процессе готовки 1-2 раза, но это необязательно.

Маленькая хитрость:
крупу можно замочить с вечера, чтобы сократить время готовки почти в 2 раза.

Подробнее о том, как варить рис в микроволновке:

Неудачно готовили и нужно почистить микроволновую печь внутри? Посмотрите, как это сделать быстро и легко. Сюда>>

Аналогичным образом готовиться в микроволновке и гречневая.

Вот только первый этап растягивается до 15 минут, и нет необходимости сливать воду.

Манная

в СВЧ-печи получается не так хорошо, потому что требует неусыпного внимания, ведь молоко очень быстро выкипает, а крупа спешно сворачивается в комочки. Тем не менее рецепт есть:

  1. Возьмите емкость объемом 700-1000 мл и влейте в нее 400 г молока. Доведите их до кипения. Вам потребуется примерно 4 минуты.
  2. Достаньте емкость и пока молоко еще кипит, насыпьте 8 столовых ложек крупы и быстро перемешайте. Очень удобно использовать венчик или вилку. Когда каша достаточно загустеет, посолите и посластите ее.
  3. Убавьте мощность микроволновой печи до 500 Вт и поставьте еще на 3 минуты.
  4. Помешивайте раз в минуту.

Можно приготовить и любые другие каши, такие как кукурузная, перловая, ячневая, гороховая.

Почти все крупы лучше предварительно замачивать в воде хотя бы на 1-2 часа. Кроме того, варить удобнее на воде и только потом заливать молоком. Во-первых, молоко мгновенно выкипает и образовывает пенку. Во-вторых, горячую кашу можно быстро остудить, залив ее молоком или даже сливками, которые придают блюду необычайно нежный вкус и аромат.

Чтобы каши не приедались, используйте наполнители:

  • свежие или мороженные фрукты и ягоды;
  • орехи и сухофрукты;
  • семена кунжута, подсолнечника, тыквы;
  • мед, варенье, повидло, консервированные фрукты.

Из несладких добавок особенно интересны:

  • зелень;
  • вареные яйца;
  • тыква;
  • репа.

Доброго вам утра и вкусной каши на завтрак!

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Овсянка на молоке и воде с корицей и бананами – это идеальный утренний прием пищи для всей семьи. Такая еда не требует много времени и затрат.

Ингредиенты:

  • хлопья – 100 г;
  • молоко – 150 мл;
  • вода – 100 мл;
  • банан – 0,5 шт.;
  • корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
  2. Все компоненты тщательно перемешиваются;
  3. Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
  4. Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
  5. Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
  6. Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Ростбиф из говядины классический рецепт с фото и пошаговыми подсказками.

Попробуйте интересный рецепт салата «Шапка Мономаха» с гранатом. Кислинка фрукта придает салату особый вкус.

Как приготовить суп с фрикадельками из куриного фарша читайте в нашей статье.

На воде

Существует два основных рецепта приготовления. Первый – овсяная каша в микроволновке на воде. Для этого потребуется:

  • 150-200 граммов геркулеса (овсянки).
  • Щепотка соли.
  • Три чайных ложки сахара.
  • Кусочек сливочного масла и мед.
  • 350 мл горячей воды.

Каша овсяна в микроволновке готовиться должна в специальной емкости, предназначенной для использования именно в такой кухонной технике. Можно также взять стеклянную глубокую миску, если нет подходящей посуды для СВЧ. Засыпаем туда нужное количество хлопьев и наливаем кипяток.

Важный момент. Если вы будете готовить кашу из хлопьев, то их можно сразу насыпать в посуду для варки. Если же каша овсяна в микроволновке будет готовиться из зернового геркулеса (крупы), то перед варкой его рекомендуется промыть под проточной водой (как мы это делаем перед приготовлением риса).

Добавляем сахар, сливочное масло и щепотку соли. Ставим в микроволновую печь на 12-15 минут крупу, на 5 минут — хлопья. Мощность – максимальная. Если готовить на воде, то наблюдать за процессом не нужно. Вода – не молоко, она никуда не убежит. Поставили кашу в СВЧ и пошли принимать душ, чистить зубы и т. д.

Рецепт запеченной овсяной каши

Вареная овсянка знакома всем с детства, но лишь некоторые пробовали ее в запеченном виде. Для рецепта понадобится несколько простых продуктов и микроволновая печь.

Ингредиенты:

  • яйцо – 1 шт.;
  • сахар – 50 г;
  • молоко – 100 мл;
  • хлопья – 100 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 142 ккал.

Приготовление:

  1. Яйцо взбивается с сахаром до однородной консистенции, пока весь сахар не растает;
  2. К яичной смеси добавляется молоко и тщательно перемешивается;
  3. Для запеченной каши лучше выбирать мелкие хлопья, так она получится более мягкой;
  4. Подготовленные компоненты смешиваются и помещаются в специальную посуду для микроволновки;
  5. Готовка занимает всего 3 минут на максимальной мощности, после чего запеченная каша отставляется для остывания.

Быстрый завтрак

Как известно, овсяную кашу рекомендуется кушать на завтрак. Полезно прямо с утра насытить свой организм и придать ему сил для свершений нового дня. Но не всегда есть настроение или желание стоять долго у плиты и тратить драгоценное время на приготовление каши. В этом случае на помощь хозяйкам приходит микроволновая печь. Именно СВЧ позволит за считанные минуты сделать плотный и здоровый завтрак из овсянки.

С тыквой

Более полезный и сытный завтрак получится, если приготовить овсянку с тыквой. Она, как известно, очень богата кератином и витамином Т, который является редкостью. Кроме того тыква, в отличие от сухофруктов и орехов, является продуктом низкокалорийным. А это еще один плюсик к полезному завтраку.

Для готовки необходимы следующие продукты:

  • Сто граммов тыквы.
  • 4-5 столовых ложек хлопьев овсяных.
  • Немного соли.
  • Воды – 1 стакан.
  • Две чайные ложки сахара.
  • Сливочное масло — кусочек массой около двадцати граммов.

Процесс приготовления выглядит следующим образом. Во-первых, требуется подготовить тыкву, нарезав ее на небольшие кусочки размером 2*2см. Чем мельче будет нарезан овощ, тем лучше он приготовится.

Кладем порезанную тыкву в посуду для СВЧ, насыпаем туда же овсяные хлопья и доливаем нужное количество жидкости. Что касается воды, то здесь мнения у хозяек расходятся. Кому-то нравится более густая каша, поэтому они советуют наливать стакан горячей воды. А другие предпочитают более жидкую овсянку, поэтому рекомендуют использовать столько воды, сколько покажется нужным, не указывая в рецепте точных ограничений.

Можно сразу положить сахар, а можно добавить все сопутствующие ингредиенты после варки. Готовится овсяная каша в микроволновке (рецепт с тыквой) около трех минут при мощности в 800 Вт. Если по истечении времени тыква еще твердовата, можно добавить еще минуту.

Вынув кашу из микроволновки, тщательно ее перемешайте и положите сверху сливочное масло. Можно добавить сахар или мед (если вы не делали этого на начальном этапе приготовления). Или используйте изюм, который отлично сочетается как с тыквой, так и с овсяной кашей.

С фруктами

Среди любителей каши по утрам встречаются и те, кто предпочитает добавлять в овсянку свежие фрукты. Но когда это правильно делать: вначале или на заключительном этапе готовки? Опытные повара советуют добавлять сопутствующие продукты в кашу в конце приготовления. Банан, киви, апельсин, манго, яблоко, груша – любые фрукты добавляем прямо перед подачей на стол. Предварительно их необходимо порезать мелкими кусочками.

Также каша овсяна в микроволновке гармонирует со свежей зеленью мяты и ягодами, с молотой корицей и ванилином.

Овсяная каша в микроволновке: рецепт

Если вы хотите накормить своих домочадцев не только вкусно, но и полезно, готовьте овсяную кашу с фруктами, орешками. На воде или молоке – выбор за вами. Можно в равных пропорциях смешать фильтрованную воду и кисломолочный продукт. Не забудьте добавить в горячую кашу кусочек сливочного масла.

Состав:

  • 1 ст. фильтрованной воды;
  • 5-6 ст. л. овсяных хлопьев;
  • вишневые ягоды;
  • сливочное масло и сахарный песок – по вкусу.

Приготовление:

  1. Подготовим все необходимые продукты. Вишневые ягоды можно заменить другими фруктами.
  2. Высыпаем овсяные хлопья в чашу блендера.
  3. В течение 30 сек. перемалываем овсяные хлопья в блендере.
  4. Высыпаем измельченные овсяные хлопья в специальную посуду для приготовления в СВЧ-печи.
  5. Заливаем сухие ингредиенты фильтрованной водой комнатной температуры.
  6. Перемешиваем и ставим в СВЧ-печь.
  7. Устанавливаем мощность на 900 Вт, а таймер – на 2-3 минуты.
  8. После подачи звукового сигнала достаем готовую кашу. В ней осталась вода, но ее сливать не нужно.
  9. Добавляем в овсяную кашу вишневые ягоды. Косточки предварительно вынимаем, перемешиваем.
  10. Отправляем кашу в СВЧ-печь еще на одну минуту.
  11. Готовим при максимальной мощности.
  12. Овсяная каша приобрела розоватый оттенок. Вишневые ягоды пустили сок. Еще раз размешиваем.
  13. Добавляем по вкусу сахарный песок и сливочное масло.
  14. Все тщательно размешиваем, и завтрак готов.

Приготовление

1. Чтобы сварить полезную и сытную овсянку в СВЧ-печи, понадобится соответствующая глубокая миска. В нее необходимо влить 250 миллилитров свежего молока.

2. Добавьте в миску хлопья. При желании можете заранее измельчить их в кофемолке.

3. Добавьте сахар и соль по вкусу. Если вы сладкоежка, то количество сахара можно увеличивать. Однако будет лучше заменить сахар медом. Так блюдо получается более ароматным, вкусным и полезным. В этом случае мед добавляется в уже готовую кашу.

4. Тщательно перемешайте содержимое миски, чтобы получилась однородная консистенция. Очень важно, чтобы хлопья слегка были покрыты молоком.

5. Миску поместите в микроволновую печь. Установите максимальную мощность, готовьте три минуты. Чтобы молоко не убежало, не нужно накрывать тарелку колпаком.

6. Когда прозвучит характерный для печи звуковой сигнал, можно открыть дверцу и размешать кашку. Данный шаг является необычайно важным и необходимым, так как прогрев неравномерный, поэтому кашка будет сырой по бокам. После этого готовьте блюдо еще три минуты, установив среднюю мощность.

7. Перед подачей на стол овсянку нужно размешать и добавить кусочек сливочного маслица. По желанию добавьте любимые ягоды, фрукты или орешки, так получится намного вкуснее и аппетитнее.

Похрустим: овсяное печенье за пару минут

Если вам наскучило каждое утро есть овсяную кашу, можно из хлопьев приготовить вкуснейшее печенье. Минимум продуктов и максимум пользы. А главное, вам не придется битый час стоять у плиты. Приготовление в СВЧ-печи упростит вашу кулинарную участь.

Состав:

  • 2 ст. овсяных хлопьев;
  • 0,1 кг мягкого сливочного масла;
  • 1 ч. л. пшеничной муки;
  • яйцо куриное – 2 шт.;
  • по вкусу ваниль;
  • 1 ч. л. ликера;
  • по вкусу – очищенные ореховые ядра;
  • 0,75 ст. сахарного песка.

Приготовление:

  1. В контейнер блендера или кухонного комбайна высыпаем овсяные хлопья.
  2. Добавляем очищенные ядра орехов. Можно использовать грецкие, кедровые или мускатные.
  3. На максимальной скорости измельчаем вышеперечисленные ингредиенты до однородности.
  4. В отдельную пиалу разбиваем охлажденные яйца.
  5. Добавляем сахарный песок или пудру.
  6. Вливаем ликер.
  7. Взбиваем эти ингредиенты и вводим мягкое сливочное масло.
  8. Еще раз все хорошенько взбиваем.
  9. Соединяем эту массу с сухими компонентами и вымешиваем.
  10. Стеклянное блюдо застилаем пергаментной бумагой.
  11. Пергамент пропитываем рафинированным маслом семян подсолнечника.
  12. Столовой ложкой выкладываем печенье на блюдо.
  13. Отправляем в СВЧ-печь на 5-7 минут.
  14. По истечении отведенного времени проверяем готовность печенья зубочисткой.

На заметку! Длительность приготовления может изменяться. Это зависит от функциональных возможностей кухонного гаджета.

Вкуснейшая каша для самых маленьких

Практически все дети вредничают и не хотят упорно есть овсянку. Выход есть: немного кулинарного креатива — и обычная овсяная каша в микроволновке на молоке превратится в истинный шедевр. Добавьте немного ягод или сухофруктов, меда или сиропа. Некоторые мамы даже оригинально украшают блюда для своих детишек, попробуйте и вы. Наверняка такое занятие будет увлекательным, а ваш кроха с удовольствием съест все без остатка.

Состав:

  • 50 г овсянки;
  • по вкусу ягоды или свежие фрукты;
  • 1 ст. л. мягкого сливочного масла;
  • по вкусу мед или сахарный песок;
  • 150 мл коровьего молока.

Приготовление:

  1. В стеклянную емкость высыпаем очищенные овсяные хлопья.
  2. Заливаем молоком комнатной температуры.
  3. Перемешиваем и ставим в СВЧ-печь.
  4. Готовим 2-4 минуты при максимальной мощности.
  5. Достаем готовую овсянку из микроволновой печи.
  6. Добавляем мягкое сливочное масло и по вкусу подсластитель, размешиваем.
  7. Украшаем блюдо кусочками фруктов или ягодами.

На заметку! Готовую овсяную кашу с фруктами можно измельчить погружным блендером. Такое лакомство ваш малыш съест с превеликим удовольствием.

С молоком

Второй вариант – овсяная каша в микроволновке на молоке. Для этого рецепта потребуется:

  • 4-6 столовых ложек овсяных хлопьев.
  • Стакан горячего молока.
  • 20 г сливочного масла.
  • Чайная ложка меда или три ложки сахарного песка.
  • Немного соли по вкусу.

Способ приготовления очень похож на первый. Вначале наливаем молоко в специальную посуду, затем засыпаем хлопья. Важно, чтобы жидкость покрывала их практически полностью. Некоторые хозяйки советуют наливать молока на даже один сантиметр выше. Готовится блюдо за пять-шесть минут на самой большой мощности.

После того как каша овсяна в микроволновке будет готова, добавьте в нее нужное количество сладости (меда или сахара), немного посолите и положите кусок сливочного масла. При желании блюдо можно украсить сухофруктами (изюмом, курагой, черносливом) или орешками.

Ингредиенты

Для приготовления полезного и вкусного завтрака понадобятся такие продукты:

Молоко250 миллилитров
Масло сливочноеоколо 5 грамм
Хлопья овсяные4-5 столовых ложек
Сахар1 чайная ложка
Сольпо вкусу

Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию. Общая продолжительность готовки блюда составляет семь минут.

Технология приготовления

Геркулесовая каша на молоке в микроволновке готовится очень быстро и просто. Буквально за несколько минут у вас будет готов полноценный, вкусный, полезный и сбалансированный завтрак. Микроволновая печь – настоящая помощница на кухне, которая позволяет готовить быстро, но качественно.

Геркулесовая каша является идеальным завтраком, который готовится очень быстро. Если вы используете СВЧ-печь, то готовое блюдо получится не просто вкусным, но и нежным, полезным, необычайно ароматным и аппетитным. Такая полезная кашка может быть сладкой либо подсоленной, с орехами, медом, фруктами и ягодами. По желанию молоко можно заменить водой, тогда у блюда уменьшится калорийность. Предложенный пошаговый рецепт овсянки в микроволновой печи можно отнести к разряду быстрых, доступных, простых, поэтому он должен быть на вооружении у каждой современной хозяюшки.

Не нужно забывать о том, что геркулесовая кашка очень полезна, особенно на завтрак. В ней содержатся медленные углеводы, именно они позволяют чувствовать сытость на протяжении длительного времеми. Кроме этого, одна порция овсянки – это мощный источник клетчатки, полезных жиров и белка, которые прекрасно усваиваются организмом человека.

Осваиваем кулинарные азы

Проще всего готовится овсяная каша в микроволновке на воде. Обработанные хлопья быстро разбухают, поэтому вам не придется тратить много времени на приготовление полезного и сытного завтрака. А в СВЧ-печи каша готовится еще быстрее. Всего 2-3 минуты — и вы можете подкрепиться.

Состав:

  • 5 ст. л. овсяных хлопьев;
  • по вкусу соль и сахарный песок;
  • 1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление:

  1. В специальный контейнер или стеклянную пиалу для СВЧ-печей насыпаем овсяные хлопья.
  2. Заливаем их фильтрованной водой комнатной температуры.
  3. Ставим посуду в СВЧ-печь.
  4. Выбираем максимальную мощность, таймер устанавливаем на 2-3 минуты.
  5. Каша готова. По вкусу добавляем соль-экстра и сахарный песок.

На заметку! Улучшить вкус овсяной каши можно с помощью меда, карамели, варенья, ягодного или фруктового сиропа.

Микроволновая яблочная овсяная каша с арахисовым маслом — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? Сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блогов в Pinterest, 😉

Овсяная каша из сливочного яблока, корицы и арахисового масла, приготовленная в микроволновке менее чем за пять минут, является плотным и сытным завтраком для напряженного утра. Я большой поклонник утренней овсяной каши, как эта легкая микроволновая овсяная каша по утрам или запеченная овсяная каша с корицей и яблоком.

Большая чашка кофе, эта сливочно-арахисовая яблочная овсяная каша и пятнадцать минут тихого сольного времени – это рай в последнее время. В реальной жизни это больше похоже на то, как бросать эту овсянку в микроволновку, бороться за приготовление кофе и класть его в рот машины. Это не красиво, но эта овсяная каша на вкус настолько хороша, что заставляет меня на мгновение забыть о хаосе вокруг меня и насладиться вкусом арахисового масла. Давайте будем честными, все вкуснее с арахисовым маслом.

Еще одна вещь, которую я люблю в этой овсяной каше, это то, что она наполняет меня все утро. Между волокном овса и белком и жиром арахисового масла, это плотный завтрак, который не заставит вас перекусить через пару часов. Кроме того, вы можете увеличить его еще больше с семенами льна, семенами чиа, рублеными орехами, бананами или даже яйцом, как в этой овсяной каше с банановым протеином.

Микроволновые овсяные хлопья советы и хитрости

Самая распространенная жалоба на микроволновую овсяную кашу, которую я слышу, заключается в том, что овсяная каша выливается из боковой части чаши и создает огромный микроволновый беспорядок. Это случилось со всеми нами. Лучший способ избежать этого – использовать большую или глубокую миску или чашку. Это дает овсянке много места, поскольку они будут кипеть и пузыриться, когда они готовят.

Вот несколько дополнительных советов и идей для приготовления этой микроволновой яблочной овсяной каши:

  • Поменяйте хрустящее арахисовое масло, если хотите добавить больше текстуры. Это также вкусно с миндальным маслом, маслом кешью или подсолнечным маслом.
  • Если вам нравится более сладкая овсяная каша, но вы не хотите добавлять дополнительный кленовый сироп, рассмотрите возможность добавления 1/2 пюре из спелых бананов для придания дополнительной натуральной сладости. Вы также можете добавить немного яблочного пюре.
  • Этот рецепт будет работать со всеми видами фруктов. Попробуйте это с грушами, черникой, клубникой, персиками или сливами.
  • Это будет работать с любым типом молочного молока, молока грецкого ореха, овсяного молока или даже воды.

Будет ли это работать со стальным овсом? овсяная каша быстрого приготовления?

Этот рецепт овсянки и яблок будет работать с овсяной кашей, вырезанной в микроволновке. Если вы хотите использовать традиционную овсяную кашу, вырезанную из стали, вам придется готовить ее на плите, поскольку овсяная каша, вырезанная из стали, не будет готовиться в микроволновой печи. Начните с приготовления яблок с добавлением масла, кокосового масла или воды. Как только они станут мягкими, добавьте овсянку, кленовый сироп, корицу и жидкость. Готовьте согласно указаниям на упаковке или этому базовому рецепту.

Подпишитесь на нас в

Pinterest!

Если у вас овсяная каша быстрого приготовления, вам захочется сократить время приготовления и количество жидкости. Используйте 1 / 3-1 / 2 стакана жидкости и просто готовьте в течение 1-1,5 минут, пока овсянка не станет мягкой. Приготовление их слишком долго приведет к мягкой овсянке.

Могу ли я сделать большую партию этого для приготовления еды?

Этот рецепт отлично подходит для приготовления блюд, особенно потому, что на вкус он очень горячий или холодный. Если вы собираетесь сделать большую партию, у вас есть два варианта:

  • Микроволновая печь Начните с поиска большой микроволновой печи с достаточным количеством места, чтобы овсянка не пузырилась во время приготовления. Спрей с кухонным спреем и план 1 / 2-1 яблоко на порцию. Я думаю, что вы можете приготовить до 4 порций в микроволновке без ущерба для качества. Готовьте яблоки до готовности. Они могут занять больше времени, так как вы готовите больше. Затем добавьте овсянку, молоко, кленовый сироп и корицу. Смешайте и микроволновке в течение 4-6 минут, пока овсянка не станет мягкой. Внимательно посмотрите, чтобы убедиться, что он не переполнен. Время приготовления будет зависеть от силы вашей микроволновой печи.
  • Вариант печки: Это мой предпочтительный метод приготовления большей порции овсянки. Начните с приготовления яблок, пока они не станут мягкими. Вы можете приготовить их в масле, кокосовом масле или в нескольких столовых ложках воды, если не хотите добавлять лишний жир. Как только они станут мягкими, добавьте оставшиеся ингредиенты и варите на медленном огне. Варить на медленном огне около 5 минут, часто помешивая, до готовности.
  • Вариант овсянки на ночь: Вы также можете сделать этот рецепт в виде овсянки на ночь. Микроволновые яблоки до готовности. Затем добавьте их в миску с овсянкой, молоком, кленовым сиропом и корицей. Оставьте не менее 4 часов в холодильнике или на ночь. Вершина с арахисовым маслом. Ешьте холодно, при комнатной температуре или в микроволновке.

Как долго это продлится в холодильнике?

После приготовления это продлится в холодильнике около 4 дней. Храните его в герметичном контейнере, и его можно есть горячим или холодным. Вы также можете заморозить эту овсянку, как только она будет приготовлена, а затем разогреть ее в микроволновой печи.

Легкие рецепты овсянки

  • Запеченный овсяно-клубничный банан
  • Овсяные смузи
  • Запеченная тыква с шоколадной овсяной кашей
  • Микроволновая печь Тыквенный пирог с овсянкой

Микроволновая яблочная овсяная каша с арахисовым маслом

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 2 минуты ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 3 минуты ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 5 минут

Ингредиенты

  • 1 U яблоко
  • 1/3 стакана овсянки
  • 2/3 стакана несладкого миндального молока
  • 1 чайная ложка кленового сиропа
  • 1/4 чайной ложки корицы (или больше)
  • 1/2 столовая ложка нежирного арахисового масла

Вам нравится этот рецепт? Попробуйте наши планы питания!

  • Еженедельные планы питания
  • Простой список покупок
  • Здоровый, низкоуглеводный и вегетарианский
  • Пищевая ценность и информация

инструкции

(Скрыть фото) 1

Распылите миску с разбрызгивателем, чтобы он не прилипал. Нарезать яблоко и добавить его в миску. Микроволновая печь за 1-2 минуты до готовности. Обязательно используйте большую миску, чтобы овсянка не пузырилась во время приготовления.

2

Добавьте овес, миндальное молоко, кленовый сироп и корицу. Вернитесь в микроволновую печь на 2: 30-3: 00 минут, пока овсяная каша не станет мягкой и молоко не впитается. Время приготовления зависит от микроволновки.

3

Вершина с арахисовым маслом. Обычно я сначала расплавляю его в течение 10 секунд, чтобы я мог распылить его сверху.

овсяная каша с арахисовым маслом и яблоком в микроволновке

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вопрос: Как приготовить овсянку в микроволновой печи? — Кулинария и гостеприимство

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.

Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют сделать овсянку частью своего рациона и есть ее на завтрак. Секрет такой популярности прост: качественный экологически чистый овес помогает вам выглядеть и чувствовать себя лучше внутри и снаружи..
Благодаря разнообразию содержащихся в нем витаминов и минералов овес обладает уникальными свойствами. Цинк помогает очистить кожу и вывести токсины и другие вредные вещества. Железо — это один из важнейших элементов питания клеток кожи и насыщения их влагой. Магний также способствует их обновлению и улучшает кровообращение..
Хоть белок и невероятно важен, организму необходимы еще и углеводы с жирами, которые можно найти в овсянке. Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и высокое кровяное давление, а также значительно снижают вероятность повреждения стенок кровеносных сосудов свободными радикалами..
Медленные углеводы, содержащиеся в овсянке, помогают обуздать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Все эти питательные вещества в овсе не только ускоряют метаболизм, но и предотвращают накопление в организме жиров и токсинов..
Если вам скучно ежедневно есть простую овсянку на завтрак, то посмотрите рецепты, которые мы собрали, чтобы помочь превратить надоевшие блюда во что-то намного более вкусное..
Музыка:.
Mint Chocolate 2a Vibe Mountain.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Тайм-коды:
Ваша кожа будет выглядеть лучше. 0:51.
Ваши мышцы получат необходимый белок. 1:48.
Вы получите заряд антиоксидантов. 2:31.
Вы будете полны энергии. 3:19.
Вы похудеете. 4:19.
Ваш уровень холестерина снизится. 5:00.
У вас снизится риск развития сердечных заболеваний. 5:40.
Вы избавитесь от проблем с пищеварением. 6:00.
Рецепты с овсянкой: Овсяный яблочный пирог 6:50.
Овсяное печенье с изюмом 7:43.
Овсянка с бананом и миндальным маслом 8:55.
Содержание:
– Овсянка идеальна для лечения воспалительных состояний, таких как экзема, дерматит и кожная сыпь. Она также способствует сохранению здоровья кожи в целом..
– Одна порция (или около половины стакана) овсянки дает организму 15 % рекомендованной дневной дозы белка. Не забывайте о витамине Е, антиоксидантах и глютамине, которые помогают мышечным тканям быстрее восстанавливаться..
– Овес богат антиоксидантами, которые уменьшают зуд, воспаление и понижают высокое кровяное давление..
– Овсянка насыщена углеводами, которые дают телу необходимую энергию..
– Бета-глюкан, содержащийся в овсе, не дает вам переедать, помогая дольше чувствовать сытость и способствуя высвобождению гормона сытости..
– Линолевая кислота и растворимые волокна, содержащиеся в овсянке, снижая уровень плохого холестерина в крови..
– Овес богат полезными жирами, которые поддерживают клетки сердца и систему кровообращения..
– Эксперты советуют есть минимум 25–38 грамм клетчатки каждый день, поскольку она идеальна для хорошего пищеварения..
– Попробуйте овсяный яблочный пирог, чтобы ускорить метаболизм. Для его приготовления вам понадобятся овсянка, миндальное молоко, корица, кленовый сироп, большое яблоко и яблочное пюре..
– Вот ингредиенты, которые пригодятся вам для овсяного печенья с изюмом: мука, морская соль, сода, сливочное масло, яйцо, тростниковый сахар, корица, изюм, яблочное пюре и овсяные хлопья..
– Чтобы приготовить овсянку с бананом и миндальным маслом, возьмите овсяные хлопья, молоко, миндальное масло, мед и банан..

Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.

Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Каша в микроволновке — Со Вкусом

Каждой молодой маме знакома ситуация, когда приготовление каши оборачивается дымовой завесой и испорченной посудой. Мало отдежурить всю ночь у колыбельки — утром нужно уследить, чтобы завтрак не подгорел и не убежал из кастрюли. А о какой собранности может идти речь после «здорового» 3-часового сна?

С кашей, приготовленной в микроволновке, таких проблем не будет. Главное достоинство варки круп в СВЧ-печи — практически молниеносная готовность. Судите сами: овсяная кашу на завтрак для своего ребенка вы сварите всего за 7 минут, а манку — за 3! Сохраните это рецепты и избавьте себя от львиной доли утренних хлопот.

Как приготовить кашу в микроволновой печи

Манная каша в микроволновке

Для приготовления одной порции каши нам понадобятся:

  • манка — 200–250 г
  • молоко — 250 мл
  • сахар — 1–2 ч. л.
  • сливочное масло — 15 г
  • варенье или фруктовый джем — 2 ч.л. для подачи
  • соль — 1 щеп.

  1. В глубокой тарелке для микроволновки перемешайте крупу, сахар, соль и стакан холодного молока.
  2. Поставьте емкость в СВЧ на 1,5 минуты, настроив мощность на 750 Вт. После этого достаньте пиалу и бросьте в кашу кусочек сливочного масла. Хорошо перемешайте и верните в микроволновку еще на одну минуту.

  3. Снова достаньте кашу, тщательно перемешайте и прогрейте еще 30 секунд. Теперь манку можно переложить в тарелку и подавать вместе с вареньем или джемом.

Овсяная каша с цукатами и свежими ягодами

Нам понадобятся:

  • овсяные хлопья — 70 г
  • пастеризованное молоко — 375 мл
  • цукаты или сухофрукты — 1,5 ст. л.
  • сахар — 1 ч.л.
  • сливочное масло — 12 г
  • корица или ванилин — 1 щеп.
  • соль — по вкусу;
  • свежие ягоды по вкусу
  1. Засыпьте в пиалу хлопья и специи, перемешайте и разбавьте молоком.
  2. Мелко порубите цукаты и добавьте в кашу. Если брать сухофрукты, очень вкусно сочетать сушеный инжир с курагой, финиками без косточек и персиками. Свежие фрукты также будут кстати, но добавлять их нужно в готовую кашу.

  3. Поставьте крупу в печь на 5 минут, настроив мощность на 750 Вт. Готовьте без крышки.
  4. Сразу же добавьте в миску масло, перемешайте и отравляйте готовиться на той же мощности еще на 2 минуты. Подавайте сразу же, украсив ягодами.

Таким же образом можно приготовить другие крупы. К примеру, пшенная каша сварится за 5 минут, а гречка — за 15 минут. Пользуйтесь этим простым лайфхаком и экономьте время. Приятного аппетита!

Черника и банан Овес, запеченный в микроволновой печи

Запеченный овес с черникой и бананом в микроволновой печи — это одна порция запеченной овсянки, которую можно быстро и легко приготовить в микроволновой печи. Идеальный рецепт для тех из вас, кто хочет попробовать тренд овсяных хлопьев в TikTok, и отлично подходит, если у вас мало времени на завтрак или кому-то нужно готовить без плиты. Этот рецепт овсянки не только очень прост в приготовлении, но и очень питателен и НАСТОЛЬКО вкусен. Обязательно попробуйте этот новый рецепт кружки для микроволновой печи!

Овсянка для микроволновки

Одна из многих замечательных особенностей этого рецепта запеченных в микроволновой печи овсяных хлопьев — это то, что вы не испачкаете одну кастрюлю или сковороду! Очень небольшая уборка — определенно победа в моей книге.Мне также нравится, что в этом рецепте используются ингредиенты, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой. В этом рецепте нет ничего дорогого или сложного.

Замечательная текстура — более лепешка, чем овсяная. Вы понимаете, о чем я, верно? А кто не любит торт? Торт на завтрак — вот с чем я могу справиться! Узнав, насколько легок и вкусен этот рецепт запеченной овсянки, вы больше никогда не купите эти овсяные хлопья быстрого приготовления!

Овсяные хлопья в TikTok

Вы видели, как TikTok штурмует «новый» тренд на овсяные хлопья? Я даже не на TikTok, но все еще слышал о вкусных, похожих на пирожные, запеченных овсяных хлопьях, которые все пробуют и любят.Этот рецепт запеченного овса с черникой и бананом существует с 2016 года, но я решил, что с учетом недавней популярности запеченного овса пришло время для небольшого обновления.

Этот рецепт запеченного овса предполагает приготовление несмешанного старомодного овса. Тем не менее, овес для запеченного овса TikTok смешивают с овсяной мукой, а затем запекают в духовке. Точно так же, как этот рецепт, вы можете полностью настроить рецепт TikTok, получить пользу от овса для здоровья и съесть пирог! У меня тоже есть хорошие новости. Если хотите попробовать овсяные хлопья TikTok по этому рецепту, дерзайте! Просто смешайте овсяные хлопья или используйте овсяную муку, а затем смешайте с другими ингредиентами, как указано в инструкции.

Если вам нравится овсяный клейкий соус, готовьте его немного меньше, и это будет похоже на запеченное овсяное печенье. Если вы хотите, чтобы овсяные хлопья были больше похожи на пирог, готовьте овсяные хлопья еще немного, пока они не станут пушистыми и похожими на лепешки. Ням!

ингредиенты для овсяных хлопьев, запеченных в микроволновой печи

Этот рецепт овсянки для микроволновой печи прост и понятен. Вот что вам понадобится:

  • Овес. Основа этой овсяной каши для микроволновой печи состоит из старомодных овсяных хлопьев.Не используйте стальной овес, так как текстура будет другой.
  • Семена льна молотые. Добавляет дополнительное количество клетчатки.
  • Яйцо. Одно яйцо скрепит все ингредиенты и придаст овсянке текстуру, напоминающую торт.
  • Молоко. Я люблю использовать кешью или миндальное молоко при приготовлении овсянки, но подойдет любое молоко.
  • Банан. Даже немного банана сделает овсянку естественной и увлажненной.
  • Корица. Для уютного вкуса!
  • Кленовый сироп. Придает овсянке сладость и вкус. Вместо этого вы можете использовать мед.
  • Черника. Звезда шоу! В каждом кусочке есть ноты сочной черники. Я всегда использую свежую чернику, но уверен, что замороженная подойдет.

как приготовить овсяные хлопья в микроволновке

Сделать этот рецепт печеного овса не может быть проще! Вот краткое изложение процесса, но для получения полных инструкций обратитесь к карточке рецепта внизу сообщения.

  1. Смешайте все ингредиенты, кроме черники, в большой безопасной для микроволновой печи кружке (или маленькой миске), обработанной антипригарным кулинарным спреем. Затем добавьте чернику. Совет: Если вы хотите приготовить овсяные хлопья в TikTok, не забудьте смешать овес с мукой или использовать овсяную муку, прежде чем смешивать с другими ингредиентами.
  2. Микроволновая печь на 2-3 минуты.
  3. Ваша овсянка готова для вас! Я люблю добавлять немного молока и немного арахисового или миндального масла.Не стесняйтесь добавить немного кленового сиропа, если хотите, чтобы овсянка была слаще.

Настройте овсянку

Одна из моих любимых вещей в приготовлении овсяных хлопьев — это то, что они являются основой для любых вкусов, которые вам нравятся.

  • Фрукты. Замени чернику на любой другой любимый фрукт — яблоки, груши, персики или клубнику.
  • Специи. Вместо корицы попробуйте мускатный орех, приправу для яблочного пирога или душистый перец.
  • Вмешательства. В дополнение к фруктам попробуйте добавить горсть поджаренных тертых кокосовых орехов, шоколадной стружки или орехов.
  • Начинки. Добавьте к овсянке кленовый сироп, арахисовое масло, йогурт или взбитые сливки.

предложений обслуживания

Я обычно ем овсяные хлопья отдельно — они очень сытные. Но этот рецепт овсянки хорошо сочетается с множеством блюд на завтрак. Вот несколько вкусных вариантов:

  • Хлебные оладьи или картофель для завтрака
  • Свежие фрукты или фруктовый салат
  • Йогурт
  • Бекон, колбаса или ветчина
  • Яйца

Можно подавать овсяные хлопья холодными?

Определенно! Правда время: иногда я делаю эту овсянку накануне вечером и храню ее в холодильнике на ночь.Утром, после тренировки, ем холодным прямо из холодильника. Это на удивление вкусно, особенно если вам нужно быстро перекусить после тренировки или легко перекусить.

Как бы вы ни наслаждались, не забудьте попробовать этот рецепт печеного овса в ближайшее время. От этого ваше утро будет лучше и ярче.

как хранить овсяные хлопья

Этот рецепт овсянки для микроволновой печи лучше всего есть сразу, но если вы хотите приготовить ее заранее, вы можете это сделать.

Вы можете накрыть кружку полиэтиленовой пленкой или фольгой и хранить в холодильнике примерно до 3 дней.

Вы также можете приготовить тесто накануне вечером и поставить в микроволновую печь утром.

Для разогрева: Разогревайте в микроволновой печи 1-2 минуты, пока не прогреется.

Если вы поклонник рецептов кружек для микроволновой печи, вам обязательно нужно попробовать мой торт из кружки с булочками с корицей! Это фаворит многих поклонников и не зря!

рецептов здорового завтрака

Овсяная каша, запеченная с миндалем и радостью

Запеканка для здорового завтрака

Шоколадные кексы с банановым протеином

Шоколадный протеиновый коктейль

Если вы попробуете этот рецепт запеченного в микроволновой печи овсянки, дайте мне знать! Оставьте комментарий, и если вашей семье он нравится так же, как и моей, не забудьте поставить ему оценку в пять звезд ⭐️! Также отметьте @kimscravings в Instagram изображением вашего творения.Так весело смотреть, что ты готовишь! Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы получать больше полезных вкусных рецептов прямо на ваш почтовый ящик.

Овес с черникой и бананом, запеченный в микроволновой печи

Доходность: 1

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 3 минуты

Общее время: 8 минут

Запеченный овес с черникой и бананом в микроволновой печи — это одна порция запеченной овсянки, которую можно быстро и легко приготовить в микроволновой печи. Идеальный рецепт для тех из вас, кто хочет попробовать тренд овсяных хлопьев в TikTok, и отлично подходит, если у вас мало времени на завтрак или кому-то нужно готовить без плиты.Этот рецепт овсянки не только очень прост в приготовлении, но и очень питателен и НАСТОЛЬКО вкусен. Обязательно попробуйте этот новый рецепт кружки для микроволновой печи!

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца *
  • 1 столовая ложка молотых семян льна
  • 1 яйцо
  • 1/2 стакана несладкого ванильного миндального молока **
  • 1/3 протертого банана
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • 2 чайные ложки кленового сиропа
  • 1/3 стакана свежей черники ***
  • Обрызгайте среднюю или большую кружку или маленькую миску, подходящую для использования в микроволновой печи, кулинарным спреем и смешайте внутри все ингредиенты, кроме черники.Затем добавьте чернику.

  • Включите микроволновую печь в течение 2-3 минут. (Я проверил свою кружку через 2 минуты, а затем дал ей приготовиться еще 1 минуту.)

  • Добавьте дополнительное молоко, йогурт или ореховое масло; при желании.

* При необходимости используйте сертифицированный безглютеновый овес. Овес быстрого приготовления тоже подойдет, если он у вас есть. Чтобы попробовать тренд TikTok, смешайте овес в блендере, прежде чем смешивать его с другими ингредиентами.
** Используйте любой молочный продукт, который вам больше нравится.
*** Я не пробовал использовать замороженную чернику, но уверен, что она подойдет. Вы также можете попробовать использовать малину, нарезанную кубиками клубнику или разрезанную пополам ежевику. Фотографии Молли на сайте Yes to Yolks.

Автор: Ким Ли

Курс: завтрак, закуска

Кухня: американская

Порция: 1 кружка, калорийность: 401 ккал, углеводы: 63,6 г, белок: 14,5 г, жиры: 11,2 г, насыщенные жиры: 2,1 г, холестерин: 186 мг, натрий: 151,6 мг, клетчатка: 9,2 г, сахар: 25,9 г

Этот рецепт был первоначально опубликован в январе 2016 года.Он был обновлен новым контентом в мае 2021 года.

Как приготовить быстрорастворимую овсяную кашу для одной микроволновки

По просьбе, после того, как я упомянул добавление моркови в овес!

Помимо жареной каши, овсянка — один из самых дешевых завтраков, о котором я могу думать.

Овсяные хлопья с персиками (которые я заморозил этим летом, когда купил коробки с синяками персиков со скидкой)

Но это не так, если вы покупаете маленькие пакеты; они, как правило, больше связаны с ценой на холодные хлопья.

Конечно, это не временные расходы; ваша способность рано выйти на пенсию не будет зависеть исключительно от того, что вы предпочитаете овсяные хлопья кукурузным хлопьям.

Но если вы хотите попробовать самый экономный вариант овсянки, то пакеты — не лучший вариант.

Зачем использовать пакеты самостоятельно, а не использовать пакеты?

Есть еще несколько причин, по которым я предпочитаю большую емкость с овсянкой пакетам.

Мой овес своими руками

  • производит меньше мусора на порцию
  • менее мягкие, чем пакетированная овсянка
  • легко настроить
  • меньше сахара *
  • — отличный инструмент для употребления овощей, орехов и сушеных фруктов

* Исключение составляют простые овсяные пакеты.Но я был бы удивлен, если бы многие люди их купили!

Поскольку я обычно готовлю одну порцию для себя, я использую микроволновую печь, но вы, безусловно, можете использовать небольшую кастрюлю и на плите.

На одну порцию овсяных хлопьев я использую:

  • 1/3 стакана старомодного овса
  • 3/4 стакана воды
  • щепотка соли
  • немного корицы
  • сахар по вкусу

Я положил все это в стеклянную миску, поставил в микроволновую печь на 2:30 (ваш пробег может отличаться, потому что микроволны различаются!), Перемешиваю и заливаю молоком или сливками.

Подготовка почти не занимает времени, поэтому я думаю, что этот метод почти так же быстр, как и пакеты.

Почему я не делаю «пакеты» заранее

Я знаю, что некоторые люди любят делать свои собственные пакеты, используя пакеты с застежкой-молнией, и если это работает для вас, для вас больше возможностей.

Но у меня уходит так мало времени, чтобы сложить несколько ингредиентов в миске, и я с трудом могу представить, что домашние пакеты сэкономят мне много времени.

О овсянке с морковкой…

Так как я всегда ищу способы добавить больше продуктов в свой рацион, я иногда делаю овсяные хлопья в виде морковного пирога.

(Это соответствует моему диетическому подходу «добавляйте больше хороших продуктов».)

Для морковного овса я использую указанные выше ингредиенты и добавляю тертую морковь, тертый несладкий кокос, душистый перец, ваниль и некоторые виды сухофруктов (изюм, финики, смородину).

Это явно не на вкус , как морковный пирог. Но это довольно вкусный способ добавить овощи в еду, которая обычно не богата овощами.

И это также очень хороший способ использовать очень сухие сушеные фрукты, так как сушеные фрукты действительно хорошо размягчаются в овсе.

Вы сначала готовите морковь?

Нет. Их можно готовить вместе с овсяными хлопьями.

Если морковь мелко порезать, она станет довольно мягкой через 2 1/2 минуты в микроволновой печи. Если вы хотите, чтобы они стали более жевательными, используйте обычную сторону измельчителя.

Другие идеи надстройки для овсянки

Когда я готовлю овсянку, я почти всегда делаю это с оглядкой на то, какие продукты нужно использовать.

Если я вижу мягкое яблоко, я разрезаю его, обжариваю с маслом и корицей и кладу поверх овсянки.

Если есть остатки фруктового соуса от блинов, я добавляю их в овсянку.

Если есть ягоды, которые нужно использовать, я кладу их сверху после того, как приготовлю овсянку.

Можно добавить немного консервированной тыквы или другой вареной тыквы, например ореха.

И однажды я использовал последние несколько ягод клюквы, чтобы быстро приготовить клюквенный соус и добавить его к овсяным хлопьям.

Из этого получилось немного розового овса, когда я все перемешал.

И, конечно, если у вас в шкафу есть орехи, они тоже станут хорошей начинкой.

овсянка с ягодами и грецкими орехами из морозилки

Действительно, надо просто поэкспериментировать и посмотреть, что вам нравится. Поскольку вы готовите одну порцию, это приключение с низкими ставками; нет больших потерь, если у вас флоп.

И чем больше вы экспериментируете, тем лучше вы будете составлять комбинации из овсянки, которые вам нравятся.

Что вы хотите добавить в овсянку?

стр.S. Я знаю, что некоторые люди выбирают пикантный путь с овсянкой (одна из моих читательниц сказала мне, что слышала о овсяной пицце!), Но я действительно не могу справиться с идеей пикантных овсяных хлопьев. Нет, нет, нет.

P.P.S. Рецептов запеченной овсянки предостаточно, но если вы на охоте, нам понравится этот фруктовый рецепт запеченной овсянки.

Состав

  • 1/3 стакана старомодных овсяных хлопьев
  • щепотка соли
  • 3/4 стакана воды
  • щепотка корицы
  • сахар, кленовый сироп, мед по вкусу

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в миске, подходящей для микроволновой печи (больше, чем вы думаете, вам нужно!), И поместите в микроволновую печь на двоих.5 минут.
  2. Перемешайте, добавьте желаемую начинку и подавайте.

Банкноты

Идеи для топпинга:

— сухофрукты

— джем

— свежие фрукты

— сливки или молоко

— кокосовая стружка

— тушеные яблоки

— орехи

Вы также можете добавить добавки перед приготовлением например тертой моркови, тертого кокоса, сухофруктов или консервированной тыквы.

Другие приправы: попробуйте душистый перец, кардамон, имбирь, цедру апельсина или цедру лимона.

Экспериментируйте и получайте удовольствие!

Почему моя овсянка закипела в микроволновке?

Часть кремовой текстуры овсянки происходит из-за крахмалов, которые делают ее более густой при приготовлении. Но когда он находится в микроволновой печи, у вас мало контроля над тем, что происходит внутри, и вы обычно используете миску, размер которой примерно равен размеру овсянки. Отсюда кипения.

Как предотвратить выкипание овсянки в микроволновой печи?

Лучшая профилактика при приготовлении овсянки в кастрюле — это то, что мы рекомендуем в наших рецептах: несколько раз перемешайте овсянку во время приготовления, чтобы пузырьки лопнули.Решение для кипячения в микроволновой печи еще проще — просто используйте большую и широкую миску.

Как уберечь микроволновую печь от выкипания?

Вы можете либо выключить микроволновую печь на полпути, либо перемешать, а затем продолжить приготовление, либо вылить ингредиенты и воду в большую миску перед тем, как разогреть в микроволновой печи.

Овсянку готовить в микроволновке — это плохо?

Хотя нет ничего лучше, чем приготовленная на плите овсянка, иногда приготовление ее в микроволновой печи — ваш лучший (а может быть, единственный) вариант.Какой бы ни была причина, микроволновая печь может приготовить очень вкусную тарелку овса. Если вы знаете несколько приемов, из него получится даже вкуснее, чем вы можете себе представить.

Как долго нужно готовить овсяные хлопья в микроволновой печи?

  1. Смешайте воду или молоко, соль и овес в средней миске, подходящей для использования в микроволновой печи.
  2. Микроволновая печь на ВЫСОКОМ 2 1/2 — 3 минуты; перемешайте перед подачей на стол.

Как приготовить овсянку без плиты или микроволновой печи?

  1. Поставьте чайник с водой до кипения, пока вы готовите кувшин (и).
  2. В стеклянную банку размером с пинту добавьте овсяные хлопья, добавки и необязательный подсластитель.
  3. Когда чайник закипит, налейте в банку 1 стакан кипятка, быстро перемешайте и сразу закройте крышкой.

Как сделать овсянку приятной на вкус?

Сбрызните финиковым сиропом, нектаром агавы или гречишным медом для более тонкой сладости, чем простой сахар. Готовьте овсяные хлопья со свежими фруктами, такими как ежевика, малина и черника, для придания текстуры, вкуса и красивого цвета.

Как приготовить рис в микроволновой печи, не доводя его до кипения?

Поместите отмеренный рис, воду, масло и соль в форму для запекания, которую можно использовать в микроволновой печи (сделайте ее большой, чтобы она не выкипела), накройте крышкой или полиэтиленовой пленкой, чтобы выпустить немного пара. Поставьте в микроволновую печь на 10 минут. Перемешайте и восстановите.

Почему закипают макароны с сыром?

При комбинированном воздействии тепла и воды крахмал сгущается по мере подъема на поверхность, создавая активный агент в верхней части воды, который блокирует выход воздуха.Поскольку он содержит больше воздуха, объем воды затем расширяется, поднимаясь до точки кипения.

Как приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи, не доводя до кипения?

НАПРАВЛЕНИЯ

  1. Смешайте овсяные хлопья с водой в стеклянной посуде на 2 литра, пригодной для использования в микроволновой печи. (Размер миски важен, потому что он должен быть достаточно большим, чтобы овес пузырился, не переливаясь).
  2. ЗАКРЫТЬ и поставить блюдо в микроволновую печь на сильном огне на 5 минут.
  3. Перемешать.Готовьте ОТКРЫТЫЙ еще 5 минут.

Уничтожает ли вареная овсянка питательные вещества?

Уничтожает ли вареная овсянка питательные вещества? Когда вы варите овсянку, любую другую пищу или овощи, теряется около 25% питательных веществ. Если вы их разогреваете в микроволновой печи, вы можете сохранить больше питательных веществ лучше, чем кипячение, потому что время приготовления меньше.

Что происходит при приготовлении овсянки в микроволновой печи?

Овсяные хлопья быстрого приготовления в микроволновой печи сделают продукты настолько мягкими, что вам не захочется завтракать.Если вы хотите идеальную овсянку, вам нужно использовать овсяные хлопья старого образца.

Разрушает ли овсянка в микроволновой печи питательные вещества?

Говорят, что микроволновая печь убивает все или большую часть питательных веществ, содержащихся в пище. Хотя микроволновая печь действительно связана с излучением, нагревание еды и овощей таким образом не уничтожает все питательные вещества.

Можно ли есть овсянку сырой?

Хотя сырые овсяные хлопья безопасны для употребления, рекомендуется замачивать их в воде, соке, молоке или альтернативном молоке, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.Употребление в пищу сухого сырого овса может привести к его накоплению в желудке или кишечнике, что приведет к расстройству желудка или запору.

Можно ли готовить миндальное молоко в микроволновой печи?

Хотя миндальное молоко может в корне отличаться от коровьего, процесс его нагрева почти такой же. … Чтобы подогреть миндальное молоко, можно также использовать микроволновую печь. Налейте миндальное молоко в контейнер, пригодный для использования в микроволновой печи. Нагрейте миндальное молоко по 30 секунд за раз.

Сколько воды вы используете на чашку овсянки?

Соотношение 1: 2.Обычный размер порции — 1/2 стакана овсяных хлопьев на 1 стакан воды, молока или их комбинации.

Предотвратить закипание овсянки

Обновление: июль 2013 г.

После того, как эта статья была первоначально опубликована, в которой рекомендуется использовать большую миску при приготовлении овсянки в микроволновой печи, чтобы избежать кипения, некоторые из наших читателей спросили: «Почему бы просто не приготовить овсянку на меньшей мощности?»

Овсянка имеет тенденцию переливаться через край, когда вода закипает и появляются пузырьки, в то время как крахмал в зерне набухает и образует гель.Этот вязкий гель затрудняет выход пузырьков, заставляя овсянку подниматься и в конечном итоге выливаться. Ранее мы обнаружили, что добавление жира (мы использовали масло) покрывает крахмал и предотвращает образование прочного геля, но для того, чтобы этот метод был успешным, вы должны использовать много масла. Мы также попробовали положить палочки для еды горизонтально поперек миски, но это не помогло. Некоторые читатели предлагали добавлять в овсянку сухофрукты или орехи, но мы обнаружили, что гель без проблем формировался вокруг этих добавок, поэтому побочные эффекты все же имели место.

Предложение снизить мощность (и увеличить время приготовления) действительно сработало: смесь кипела менее интенсивно, образовывалось меньше пузырей, а овсянка никогда не достигала той же высоты, что и партия, приготовленная на высокой мощности. Но «низкая» мощность может значительно варьироваться от микроволн к микроволнам и не может быть гарантией образования меньшего количества пузырьков. Поэтому мы придерживаемся нашей предыдущей рекомендации: просто используйте большую миску, чтобы у овсянки было больше места для расширения.

_________________________________________________________

Вот почему овсянка закипает: во время варки вода закипает и появляются пузыри.В то же время крахмал в зерне набухает и раскручивается, образуя сетку. По мере того, как эта сетка утолщается, пузырькам, выходящим из кипящей воды, становится труднее прорваться через нее. В конце концов, образуется так много пузырьков, что овсянка поднимается вверх и разливается по стенкам миски. Эта проблема также может возникнуть при приготовлении овсянки в кастрюле.

Гипотетически жир предотвращает выкипание, покрывая часть овсяных крахмалов, ослабляя сетку, чтобы пузырьки воздуха могли выходить.Тем не менее, мы обнаружили, что нам нужны изрядные 2½ столовые ложки масла, чтобы предотвратить выкипание одной порции овсянки, приготовленной в микроволновой печи, и 10 столовых ложек масла, когда мы приготовили четыре порции в кастрюле. На наш взгляд, не самое лучшее средство. Другое рекомендованное решение — положить палочку для еды поперек миски в микроволновой печи или деревянную ложку поперек кастрюли на плите — вообще не сработало.

Лучшая профилактика при приготовлении овсянки в кастрюле — это то, что мы рекомендуем в наших рецептах: несколько раз перемешайте овсянку во время приготовления, чтобы пузырьки лопнули.Решение для кипячения в микроволновой печи еще проще — просто используйте большую и широкую миску.

Quaker Steel Cut Quick 3-минутная овсянка, коричневый сахар и корица

  1. Дом
  2. Зерновые продукты, не готовые к употреблению (стабильные при хранении)
  3. Quaker Steel Cut Quick 3-минутная овсянка, коричневый сахар и корица — 8 CT

Проезд

Два способа открыть! 1. Поднимите вкладку здесь, чтобы открыть. Или… 2. Для удобной кладовой нажмите и потяните вверх вдоль перфорации на задней части коробки, чтобы снять клапан.Микроволны разные, и они могут вызвать переваривание или недоварение овсянки. См. Таблицу ниже с указанием рекомендуемого времени приготовления в зависимости от мощности микроволновой печи (примечание: 50% мощности требуется / рекомендуется для всех микроволновых печей и времени). Ориентировочная мощность СВЧ — 1300 Вт. Рекомендуемое время приготовления при мощности 50%: 2:15 — 2:30. Ориентировочная мощность СВЧ — 1100 Вт. Рекомендуемое время приготовления при мощности 50%: 2:30 — 3:00. Ориентировочная мощность СВЧ — 900 Вт. Рекомендуемое время приготовления при мощности 50%: 2:45 — 3:15, Ориентировочная мощность СВЧ — 700 Вт.Рекомендуемое время приготовления при мощности 50%: 3:00 — 4:00, Полные инструкции по приготовлению см. На задней панели. Чтобы открыть, нажмите на центр этой панели и потяните вверх, затем оторвите лоскут. Рекомендуется приготовление в микроволновой печи. Следуйте этим шагам, чтобы начать свой день безупречно. 1. Высыпьте пакет в глубокую миску, подходящую для использования в микроволновой печи. 2. Добавьте до 2/3 стакана воды. Помешивать. Овсянку нужно готовить на воде *. 3. Установите мощность микроволн на 50%. 4. Готовьте в микроволновой печи от 21/2 до 3 минут **. Осторожно: Чаша будет горячей. 5. Хорошо перемешайте и подождите 2–3 минуты, пока овсянка не загустеет, прежде чем подавать на стол.* Во избежание выкипания не добавляйте молоко до окончания приготовления. ** Инструкции приведены для микроволновой печи мощностью 1100 Вт. Для микроволн с меньшей мощностью требуется дополнительное время приготовления. См. Боковую панель. Альтернативная подготовка плиты. 1. В небольшой кастрюле вскипятите до 1 стакана воды. 2. Вмешайте содержимое пакетика и уменьшите огонь до среднего. 3. Варить на медленном огне без крышки, периодически помешивая, 3-4 минуты. 4. Достаньте овсянку из кастрюли и дайте 2-3 минуты остыть и загустеть.

Описание

Quaker® Steel Cut Quick 3-минутная овсянка с коричневым сахаром и корицей.Приблизительно 1877 г. Ароматизируйте с другими натуральными ароматизаторами. Сытная текстура. Овсянка, полезная для сердца. Рационы, богатые цельнозерновыми и другими растительными продуктами, с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. В пакете: 180 калорий. 0,5 г насыщенных жиров, 3% суточной нормы. 240 мг натрия, 10% дневной нормы. 10 г сахара. Волокно 3 г, 14% СН.

Другое Описание

Удобная кладовая. Зарядитесь более сердечным вкусом и текстурой: овсянка Quaker quick & easy steel cut на 100% состоит из овсяных хлопьев, нарезанных умело, чтобы быстро приготовить, сохраняя при этом сердечную текстуру и богатый ореховый вкус цельного овса — и мы объединяем это с восхитительным коричневый сахар и корица.Наслаждайтесь прочной текстурой и вкусом стальной овсянки даже в самое напряженное утро. Чтобы получить специальные предложения, информацию и присоединиться к беседе, посетите: quakeroats.com. Ешьте по крайней мере три эквивалента одной унции (3 порции) цельного зерна в день для клетчатки и общего состояния здоровья. Каждый пакет овсянки содержит 1 порцию цельного зерна, эквивалентную одной унции. См. Инструкции по открытию на другой стороне. Целое зерно. 32 г или более на порцию. Ешьте 48 г или более цельнозерновых продуктов в день. allgrainscouncil.org.Вопрос или комментарии? Звоните 1-800-367-6287. Пожалуйста, подготовьте пакет при звонке. 100% переработанное волокно. Пожалуйста, утилизируйте эту коробку. Посетите www.quakeroats.com для получения дополнительных советов и предложений. Частично произведено с помощью генной инженерии. © 2016 Компания Quaker Oats.

Пищевая ценность

Размер порции: 1,0 пакет
Порций в упаковке: 8
Энергия 180
Всего жиров 2.5 г
Насыщенные жиры 0,5 г
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры 1 г
Транс-жиры 0 г
Холестерин 0 мг
Натрий 240 мг
Углеводы 36 г
Пищевые волокна 3 г
Сахар 10 г
Белок 4 г
Суточный процент витамина А 0
Ежедневный процент витамина C 0
Суточный процент кальция 2
Суточный процент железа 8

Состав

Цельнозерновой овес, коричневый сахар, натуральный ароматизатор, соль, корица, специи.

Дистрибьютор

Компания Quaker Oats
P.O. Box 049003 Chicago, IL 60604-9003 U.S.A.
1-800-367-6287
quakeroats.com

UPC

00030000321881

Овсянка для микроволновой печи — Протеиновая овсянка

Вы ищете кремообразную, полезную и вкусную овсянку, которую можно приготовить за 3 минуты? Попробуйте этот простой рецепт овсянки для микроволновой печи , чтобы приготовить завтрак с высоким содержанием белка прямо в вашей микроволновой печи!

Овсянка для микроволновки

Один из моих любимых завтраков — овсянка с легким протеином.Большая миска теплого овса, наполненного протеином, покрытого фруктами и ореховой пастой, каждый раз поражает воображение! Я люблю готовить протеиновую овсянку, потому что она полезна, богата питательными веществами, проста в приготовлении и очень вкусна.

Мой оригинальный рецепт легкой белковой овсянки потрясающий, но для этого нужна плита. Я попросил нескольких студентов колледжа сказать мне, что они хотят попробовать это на завтрак, но не могут, потому что в их комнате в общежитии не было печи. Не бойся! Этот рецепт овсянки для микроволновой печи прост, содержит много белка и может быть приготовлен прямо в вашей микроволновой печи! Возьмите миску, ингредиенты и найдите ближайшую микроволновую печь, чтобы приготовить эту легкую овсянку.

Какие ингредиенты мне нужны?

Рецепт требует всего несколько ингредиентов. Я люблю ЛЕГКИЕ рецепты и использую то, что у меня уже есть в кладовой, и этот рецепт определенно отвечает этим требованиям. Вам понадобится:

  • Овес быстрого приготовления — Я предпочитаю быстрый овес, но вы можете использовать стальной, прокатанный, старомодный или любой другой овес, который вам больше нравится.
  • Вода — Используется для приготовления овса.
  • Яичные белки — Я всегда добавляю яичные белки в овсянку, если могу! Это отличный способ добавить белок из цельных продуктов, кроме того, он дает густую кремообразную текстуру.
  • Фрукты — Добавлять фрукты не обязательно, они добавят сладости овсянке.
  • Ореховое масло — Использование орехового масла добавит в овсянку полезные жиры, чтобы вы не теряли энергии. К тому же у него потрясающий вкус. Лучше всего подойдет натуральное ореховое масло, потому что оно будет очень сливочным!
  • Гранола — Посыпка вашей любимой гранолы придаст овсянке хрусткости. Это не совсем необходимо, но я думаю, что это делает чашу лучше.

Стоит ли мне использовать яичные белки?

Я всегда, всегда добавляю протеин в овсянку, потому что это помогает мне оставаться сытым и наполненным энергией — вот откуда взялся power ! Мой не столь уж секретный секрет добавления белка в овес — это не протеиновый порошок, а яичные белки! Когда я говорю людям, что добавляю яичные белки для протеина, они обычно настроены скептически, но послушайте: не ненавидьте это, пока не попробуете.Жидкие яичные белки богаты белком и придают овсу густую кремообразную текстуру. Начните свой день с протеиновых овсяных хлопьев, чтобы дольше сохранять чувство сытости!

Есть ли замены?

  • Овес — Вы можете использовать любой вид овса, который есть у вас под рукой! Если вы предпочитаете ароматизированные овсяные хлопья, это тоже замечательно.
  • Яичные белки — Добавление яичных белков повысит содержание белка в миске, но это определенно не является обязательным требованием для овсяных хлопьев в микроволновой печи.
  • Фрукты — Я предпочитаю ягоды, но добавление замороженных или свежих фруктов в верх, безусловно, поможет сделать овсянку более сладкой.
  • Ореховое масло — Мне нравится натуральное арахисовое или миндальное масло, но вы можете использовать любое ореховое масло, которое у вас есть.
  • Гранола — Нет определенного вида гранолы, которую вы должны использовать — все, что вам больше нравится! Мой любимый вид — все, что есть в кладовой.

Можно ли приготовить это в микроволновке?

Полностью! Если у вас есть плита, попробуйте мою легкую протеиновую овсянку.Если готовить на плите, чтобы получить более густую и сливочную консистенцию, приготовление овсянки в микроволновой печи может работать так же хорошо. Все, что вам нужно, это миска и ложка, подходящие для использования в микроволновой печи! Ключ к приготовлению этой овсянки для микроволновой печи — выключать микроволновую печь каждые 30 секунд, чтобы перемешать овсянку, чтобы яичные белки приготовились правильно. Если не выключить микроволновую печь и не перемешивать овсяные хлопья во время приготовления, яичные белки станут крупными. Вы все равно сможете их есть, текстура просто не будет такой, какой вы ожидаете.Все, что вам нужно сделать, это продолжать варить овес и помешивать, пока яичные белки не пропарятся (яичные белки больше не будут прозрачными).

Как мне это сделать?

  1. Положите овсяные хлопья, воду и яичные белки в небольшую миску.
  2. Перемешайте ингредиенты и поставьте миску в микроволновую печь.
  3. Микроволновая печь на высокой мощности в течение 3 минут, останавливая время и перемешивая каждые 30 секунд.
  4. При необходимости добавьте еще 30 секунд до готовности яичных белков.
  5. Выньте миску из микроволновой печи и дайте ей остыть.
  6. Сверху на овсянку полейте фруктовую и ореховую пасту.
  7. Посыпьте мюсли и наслаждайтесь!

Можно рецепт?

Если вы попробуете этот рецепт и вам он понравится, пожалуйста, оцените его, и я знаю ваши мысли! Проявите творческий подход и с начинками. Если вы не хотите, чтобы сверху было арахисовое масло и ягоды, добавьте то, что вам больше нравится. Попробуйте то, что вы любите, и сделайте это по-своему!

Больше вдохновения для завтрака

Чтобы получить более здоровый завтрак с высоким содержанием белка, попробуйте мою сковороду для блинов или овсянку с высоким содержанием белка.Вот несколько похожих рецептов:

Овсянка с протеином для микроволновой печи

Рецепт белковой овсянки из овса, яичных белков и восхитительных начинок! Его готовят в одной миске в микроволновой печи менее чем за 5 минут.

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 4 мин.

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: завтрак, протеиновая овсянка, протеиновый овес, протеиновый овес

Порций: 1

калорий: 407 ккал

Автор: Джордан Смит

  • ½ стакана овсяных хлопьев
  • 1 стакан воды
  • ⅓-1 стакан жидких яичных белков
  • ½ стакана фруктов
  • 1 столовая ложка орехового масла
  • 1 столовая ложка мюсли
  • Положите овсяные хлопья, воду и яичные белки в небольшую миску.

  • Перемешайте ингредиенты и поставьте миску в микроволновую печь.

  • Микроволновая печь на высокой мощности в течение 3 минут, останавливая время и перемешивая каждые 30 секунд.

  • При необходимости добавьте еще 30 секунд, пока яичные белки не приготовятся.

  • Выньте миску из микроволновой печи и дайте ей остыть.

  • Сверху посыпьте овсянку фруктовой и ореховой пастой.

  • Посыпьте мюсли и наслаждайтесь!

Пищевая ценность будет изменяться в зависимости от ваших начинок!

калорий: 407 ккал | Углеводы: 56 г | Белок: 19 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 172 мг | Калий: 411 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 16 г | Витамин А: 1013 МЕ | Витамин C: 3 мг | Кальций: 77 мг | Железо: 4 мг

Запеченная овсянка в кружке

Поначалу было странно делать «запеченную» овсянку в кружке, но после того, как я попробовал, я был удивлен тем, насколько легко это было приготовить с минимальными усилиями.

Когда вы достанете кружку из микроволновой печи, овсянка будет чем-то похожа на пирог из кружки. Он полон восхитительных ароматов благодаря банану, фруктам и корице. Это сытный завтрак, который заставит вас отказаться от овсяных хлопьев.

Эта овсянка не только проста в приготовлении, но и имеет фантастический вкус. С учетом сказанного, я не уверен, что это лучше, чем настоящая вещь, но это было бы довольно близко.

Эта овсянка — идеальный завтрак, если у вас мало времени по утрам, но вам все равно понравится приготовленный завтрак.Его можно приготовить, приготовить и съесть менее чем за пять минут.

Персонализация рецепта

Чтобы добавить аромата запеченной овсяной каше в кружке, вы можете добавить в рецепт несколько дополнительных ингредиентов. Ниже я привел несколько советов, которые помогут сделать вашу овсянку еще лучше.

Я рекомендую добавить в овсянку немного малины, но подойдут и другие фрукты, такие как изюм, измельченное яблоко, черника или даже клубника.

Вы можете добавить в овсянку больше специй для большего аромата.Немного мускатного ореха красиво дополнит корицу. Будьте осторожны, чтобы не переборщить, так как специи могут быстро подавить другие вкусы.

Если вы немного сладкоежка, то смело регулируйте количество меда в рецепте. Вы можете легко удвоить или утроить количество меда и при этом сохранить приятный вкус овсянки. Я рекомендую изменить количество подсластителя только в том случае, если вы хотите поэкспериментировать.

Чтобы сделать овсянку более питательной, можно добавить семена льна или чиа. Они могут быть немного дорогими, поэтому используйте их экономно.

Обязательно поделитесь с нами любой комбинацией вкусов, которую вы придумаете, мы будем рады ее услышать. Если у вас есть комбинация, которая вам нравится, то обязательно поделитесь ею ниже в разделе комментариев.

Что подавать с овсянкой

Одно из достоинств овсянки — это то, что к ней не нужно ничего лишнего. Однако, с учетом сказанного, ниже есть пара предложений.

Лопатка или две мороженого прекрасно сочетается с горячей овсянкой.Я рекомендую подавать его с мороженым только в том случае, если вы жаждете вкусной еды на завтрак.

Нарезанные свежие фрукты на овсянке очень вкусны. Вы можете пойти еще дальше и полить сверху медом или кленовым сиропом. Это действительно восхитительный сладкий завтрак.

Мое последнее предложение — добавить в овсянку немного йогурта. Я предпочитаю подслащенный ванильный йогурт, но если вы хотите чего-нибудь более здорового, то греческий йогурт подойдет.

Если вы больше визуальный человек, то обязательно посмотрите мое видео о том, как приготовить запеченную овсянку в кружке. Это быстрый и простой способ научиться составлять вместе этот замечательный рецепт.

Запеченная овсянка в кружке Рецепт

Время приготовления2 минуты

Время приготовления2 минуты

Общее время4 минуты

Порций1

Ингредиенты

  • ½ перезрелого банана
  • 1/3 чайной ложки молока
  • яйцо
  • ½ стакана овсяных хлопьев
  • ¼ чайной ложки молотой корицы
  • 1 столовая ложка малины

Инструкции

  1. В кружке разомните банан.
  2. Добавьте молоко, мед и яйцо. Перемешайте до однородности.
  3. Теперь добавьте овсяные хлопья и корицу. Перемешайте до смешивания.
  4. Аккуратно перемешайте ягоды или выбранные вами фрукты.
  5. Готовьте в микроволновой печи 2–3 минуты или до готовности.
  6. Подавать и наслаждаться.

Советы по рецептам

  • Помните, не все микроволновые печи одинаковы, поэтому приготовление запеченной овсянки в микроволновой печи может занять больше времени.
  • Попробуйте разные сочетания фруктов и орехов вместо упомянутых в этом рецепте.Вы можете наткнуться на нечто гораздо более удивительное.
  • Кленовый сироп — отличная альтернатива меду. Я рекомендую выбрать тот, который вам больше всего нравится.

Насыщенные жиры: 2,9 г

Трансжиры: 0 г

Всего углеводов: 54,9 г

Пищевая клетчатка: 6 г

170 Сахаров: Сахаров

Натрий: 104 мг

Белок: 14.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.