Как сварить кашу овсяную в микроволновке: Овсяная каша в микроволновке на молоке рецепт с фото пошагово и видео

Содержание

Как варить кашу в микроволновке из разных круп: секреты и советы

Овсяная каша – это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Блюдо состоит из растительных жиров, белков и клетчатки. В 100 г продукта, приготовленного на воде, содержится всего 68 ккал. Благодаря своим свойствам овсянку можно употреблять в любое время дня и не бояться испортить фигуру.

Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

Ингредиенты	Количество
вода —	50 мл
хлопья овсяные —	50 г
сливочное масло —	1 ст. л.
яблоко —	0,5 шт.
Время приготовления: 5 минут	Калорийность на 100 грамм: 102 Ккал

Самый лучший завтрак – это блюдо из овсяных хлопьев. Оно полезно и готовится очень быстро, особенно в СВЧ-печи. Каша на воде с добавлением яблока благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.

Приготовление:

В глубокую посуду для СВЧ-печи насыпаются хлопья и заливаются водой, чтобы она полностью покрыла сухую смесь и возвышалась над ней на 1 см;
Еда ставится в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную мощность;
По истечении этого времени в нее добавляется сливочное масло и мелко измельченное яблоко.

Как варить овсянку на молоке

Молочная каша из овсяных хлопьев – это вкусная пища, приготовленная в СВЧ-печи за считанные минуты. Ее любят не только взрослые, но и дети. Она намного полезней, если добавить в нее свежие фрукты.

Ингредиенты:

молоко – 25 мл;
яблоко – 0,5 шт.;
хлопья овсянки – 30 г;
сахар – 25 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 120 ккал.

Приготовление:

В специальную миску для СВЧ-печи насыпаются хлопья;
Они заливаются свежим молоком так, чтобы полностью покрылись;
Затем добавляется сахар, все перемешивается, пока он не растворится;
Сначала пища готовится на максимальной мощности в течение трех минут, потом можно поставить еще на пару минут, чтобы овсянка приобрела более густую консистенцию;
В готовое блюдо добавляется измельченное яблоко.

Как варить вкусную кашу в микроволновке из разных круп

С раннего детства многие из нас слышат про пользу каши на завтрак. Авторитет взрослых, как правило, делает свое дело, и каша безропотно поглощается. К сожалению, вырастая, мы почему-то отказываемся от этого здорового и вкусного блюда, отдавая предпочтение быстрым перекусам, бутербродам или пустому кофе.

Недостаток времени губительно сказывается в дальнейшем на здоровье. А ведь приготовить аппетитную кашу можно быстро и без хлопот, практически не тратя драгоценные утренние минуты на бдение у плиты. Смело используйте микроволновую печь. Узнав, как варить кашу в микроволновке, попробовав этот способ приготовления и доведя его до совершенства, Вы станете ассом и художником утренних и не только. В приведенных рецептах количество продуктов дается на 2 порции.

Проще всего варятся каши из овсяных, ржаных, пшеничных и ячменных хлопьев.

Комбинируйте и пробуйте новые сочетания, чтобы выбрать свой любимый вкус. Рецепт для них выглядит проще простого. Приготовление каши в микроволновке:

Приготовьте пластмассовую глубокую емкость с подходящей по размеру крышкой, которую разрешается использовать в СВЧ-печах. Керамические и стеклянные лучше не брать, так как они нагреваются раньше и быстрее, чем само блюдо. Таким образом создается неверное представление о степени готовности блюда.
В выбранную посуду налейте 2 стакана молока или воды (400-500 мл) и поставьте в микроволновую печь на 2-3 минуты при мощности 600-800 Вт. По истечении положенного времени жидкость должна будет закипеть.
Всыпьте, помешивая, 5-8 столовых ложек хлопьев, добавьте немного соли, опять перемешайте и можете возвращать в СВЧ-печь примерно на 1,5 минуты.
Убавьте мощность микроволновой печи в 2 раза, накройте емкость крышкой и поставьте еще на 3 минуты.
Готово! Приятного аппетита!

В микроволновой печи можно сварить рисовую и пшенную.

Как в микроволновке сварить кашу:

1 стакан крупы залейте 0,5 л холодной воды и поставьте при максимальной мощности (обычно это 800 Вт) на 4-5 минут. Как правило, этого достаточно для закипания.
Слейте лишнюю воду и добавьте молока в соотношении 1:2, соль и сахар. На этом же этапе можно положить сливочное масло. Перемешайте.
Убавьте мощность до 300-400 Вт и поставьте в микроволновку довариваться в течении еще 10 минут. При возможности помешивайте в процессе готовки 1-2 раза, но это необязательно.

Маленькая хитрость:
крупу можно замочить с вечера, чтобы сократить время готовки почти в 2 раза.

Подробнее о том, как варить рис в микроволновке:
Неудачно готовили и нужно почистить микроволновую печь внутри? Посмотрите, как это сделать быстро и легко. Сюда>>

Аналогичным образом готовиться в микроволновке и гречневая.

Вот только первый этап растягивается до 15 минут, и нет необходимости сливать воду.

Манная

в СВЧ-печи получается не так хорошо, потому что требует неусыпного внимания, ведь молоко очень быстро выкипает, а крупа спешно сворачивается в комочки. Тем не менее рецепт есть:

Возьмите емкость объемом 700-1000 мл и влейте в нее 400 г молока. Доведите их до кипения. Вам потребуется примерно 4 минуты.
Достаньте емкость и пока молоко еще кипит, насыпьте 8 столовых ложек крупы и быстро перемешайте. Очень удобно использовать венчик или вилку. Когда каша достаточно загустеет, посолите и посластите ее.
Убавьте мощность микроволновой печи до 500 Вт и поставьте еще на 3 минуты.
Помешивайте раз в минуту.

Можно приготовить и любые другие каши, такие как кукурузная, перловая, ячневая, гороховая.

Почти все крупы лучше предварительно замачивать в воде хотя бы на 1-2 часа. Кроме того, варить удобнее на воде и только потом заливать молоком. Во-первых, молоко мгновенно выкипает и образовывает пенку. Во-вторых, горячую кашу можно быстро остудить, залив ее молоком или даже сливками, которые придают блюду необычайно нежный вкус и аромат.

Чтобы каши не приедались, используйте наполнители:

свежие или мороженные фрукты и ягоды;
орехи и сухофрукты;
семена кунжута, подсолнечника, тыквы;
мед, варенье, повидло, консервированные фрукты.

Из несладких добавок особенно интересны:

зелень;
вареные яйца;
тыква;
репа.

Доброго вам утра и вкусной каши на завтрак!

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Овсянка на молоке и воде с корицей и бананами – это идеальный утренний прием пищи для всей семьи. Такая еда не требует много времени и затрат.

Ингредиенты:

хлопья – 100 г;
молоко – 150 мл;
вода – 100 мл;
банан – 0,5 шт.;
корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
Все компоненты тщательно перемешиваются;
Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Ростбиф из говядины классический рецепт с фото и пошаговыми подсказками.

Попробуйте интересный рецепт салата «Шапка Мономаха» с гранатом. Кислинка фрукта придает салату особый вкус.

Как приготовить суп с фрикадельками из куриного фарша читайте в нашей статье.

На воде

Существует два основных рецепта приготовления. Первый – овсяная каша в микроволновке на воде. Для этого потребуется:

150-200 граммов геркулеса (овсянки).
Щепотка соли.
Три чайных ложки сахара.
Кусочек сливочного масла и мед.
350 мл горячей воды.

Каша овсяна в микроволновке готовиться должна в специальной емкости, предназначенной для использования именно в такой кухонной технике. Можно также взять стеклянную глубокую миску, если нет подходящей посуды для СВЧ. Засыпаем туда нужное количество хлопьев и наливаем кипяток.

Важный момент. Если вы будете готовить кашу из хлопьев, то их можно сразу насыпать в посуду для варки. Если же каша овсяна в микроволновке будет готовиться из зернового геркулеса (крупы), то перед варкой его рекомендуется промыть под проточной водой (как мы это делаем перед приготовлением риса).

Добавляем сахар, сливочное масло и щепотку соли. Ставим в микроволновую печь на 12-15 минут крупу, на 5 минут — хлопья. Мощность – максимальная. Если готовить на воде, то наблюдать за процессом не нужно. Вода – не молоко, она никуда не убежит. Поставили кашу в СВЧ и пошли принимать душ, чистить зубы и т. д.

Рецепт запеченной овсяной каши

Вареная овсянка знакома всем с детства, но лишь некоторые пробовали ее в запеченном виде. Для рецепта понадобится несколько простых продуктов и микроволновая печь.

Ингредиенты:

яйцо – 1 шт.;
сахар – 50 г;
молоко – 100 мл;
хлопья – 100 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 142 ккал.

Приготовление:

Яйцо взбивается с сахаром до однородной консистенции, пока весь сахар не растает;
К яичной смеси добавляется молоко и тщательно перемешивается;
Для запеченной каши лучше выбирать мелкие хлопья, так она получится более мягкой;
Подготовленные компоненты смешиваются и помещаются в специальную посуду для микроволновки;
Готовка занимает всего 3 минут на максимальной мощности, после чего запеченная каша отставляется для остывания.

Быстрый завтрак

Как известно, овсяную кашу рекомендуется кушать на завтрак. Полезно прямо с утра насытить свой организм и придать ему сил для свершений нового дня. Но не всегда есть настроение или желание стоять долго у плиты и тратить драгоценное время на приготовление каши. В этом случае на помощь хозяйкам приходит микроволновая печь. Именно СВЧ позволит за считанные минуты сделать плотный и здоровый завтрак из овсянки.

С тыквой

Более полезный и сытный завтрак получится, если приготовить овсянку с тыквой. Она, как известно, очень богата кератином и витамином Т, который является редкостью. Кроме того тыква, в отличие от сухофруктов и орехов, является продуктом низкокалорийным. А это еще один плюсик к полезному завтраку.

Для готовки необходимы следующие продукты:

Сто граммов тыквы.
4-5 столовых ложек хлопьев овсяных.
Немного соли.
Воды – 1 стакан.
Две чайные ложки сахара.
Сливочное масло — кусочек массой около двадцати граммов.

Процесс приготовления выглядит следующим образом. Во-первых, требуется подготовить тыкву, нарезав ее на небольшие кусочки размером 2*2см. Чем мельче будет нарезан овощ, тем лучше он приготовится.

Кладем порезанную тыкву в посуду для СВЧ, насыпаем туда же овсяные хлопья и доливаем нужное количество жидкости. Что касается воды, то здесь мнения у хозяек расходятся. Кому-то нравится более густая каша, поэтому они советуют наливать стакан горячей воды. А другие предпочитают более жидкую овсянку, поэтому рекомендуют использовать столько воды, сколько покажется нужным, не указывая в рецепте точных ограничений.

Можно сразу положить сахар, а можно добавить все сопутствующие ингредиенты после варки. Готовится овсяная каша в микроволновке (рецепт с тыквой) около трех минут при мощности в 800 Вт. Если по истечении времени тыква еще твердовата, можно добавить еще минуту.

Вынув кашу из микроволновки, тщательно ее перемешайте и положите сверху сливочное масло. Можно добавить сахар или мед (если вы не делали этого на начальном этапе приготовления). Или используйте изюм, который отлично сочетается как с тыквой, так и с овсяной кашей.

С фруктами

Среди любителей каши по утрам встречаются и те, кто предпочитает добавлять в овсянку свежие фрукты. Но когда это правильно делать: вначале или на заключительном этапе готовки? Опытные повара советуют добавлять сопутствующие продукты в кашу в конце приготовления. Банан, киви, апельсин, манго, яблоко, груша – любые фрукты добавляем прямо перед подачей на стол. Предварительно их необходимо порезать мелкими кусочками.

Также каша овсяна в микроволновке гармонирует со свежей зеленью мяты и ягодами, с молотой корицей и ванилином.

Овсяная каша в микроволновке: рецепт

Если вы хотите накормить своих домочадцев не только вкусно, но и полезно, готовьте овсяную кашу с фруктами, орешками. На воде или молоке – выбор за вами. Можно в равных пропорциях смешать фильтрованную воду и кисломолочный продукт. Не забудьте добавить в горячую кашу кусочек сливочного масла.

Состав:

1 ст. фильтрованной воды;
5-6 ст. л. овсяных хлопьев;
вишневые ягоды;
сливочное масло и сахарный песок – по вкусу.

Приготовление:

Подготовим все необходимые продукты. Вишневые ягоды можно заменить другими фруктами.
Высыпаем овсяные хлопья в чашу блендера.
В течение 30 сек. перемалываем овсяные хлопья в блендере.
Высыпаем измельченные овсяные хлопья в специальную посуду для приготовления в СВЧ-печи.
Заливаем сухие ингредиенты фильтрованной водой комнатной температуры.
Перемешиваем и ставим в СВЧ-печь.
Устанавливаем мощность на 900 Вт, а таймер – на 2-3 минуты.
После подачи звукового сигнала достаем готовую кашу. В ней осталась вода, но ее сливать не нужно.
Добавляем в овсяную кашу вишневые ягоды. Косточки предварительно вынимаем, перемешиваем.
Отправляем кашу в СВЧ-печь еще на одну минуту.
Готовим при максимальной мощности.
Овсяная каша приобрела розоватый оттенок. Вишневые ягоды пустили сок. Еще раз размешиваем.
Добавляем по вкусу сахарный песок и сливочное масло.
Все тщательно размешиваем, и завтрак готов.

Приготовление

1. Чтобы сварить полезную и сытную овсянку в СВЧ-печи, понадобится соответствующая глубокая миска. В нее необходимо влить 250 миллилитров свежего молока.

2. Добавьте в миску хлопья. При желании можете заранее измельчить их в кофемолке.

3. Добавьте сахар и соль по вкусу. Если вы сладкоежка, то количество сахара можно увеличивать. Однако будет лучше заменить сахар медом. Так блюдо получается более ароматным, вкусным и полезным. В этом случае мед добавляется в уже готовую кашу.

4. Тщательно перемешайте содержимое миски, чтобы получилась однородная консистенция. Очень важно, чтобы хлопья слегка были покрыты молоком.

5. Миску поместите в микроволновую печь. Установите максимальную мощность, готовьте три минуты. Чтобы молоко не убежало, не нужно накрывать тарелку колпаком.

6. Когда прозвучит характерный для печи звуковой сигнал, можно открыть дверцу и размешать кашку. Данный шаг является необычайно важным и необходимым, так как прогрев неравномерный, поэтому кашка будет сырой по бокам. После этого готовьте блюдо еще три минуты, установив среднюю мощность.

7. Перед подачей на стол овсянку нужно размешать и добавить кусочек сливочного маслица. По желанию добавьте любимые ягоды, фрукты или орешки, так получится намного вкуснее и аппетитнее.

Похрустим: овсяное печенье за пару минут

Если вам наскучило каждое утро есть овсяную кашу, можно из хлопьев приготовить вкуснейшее печенье. Минимум продуктов и максимум пользы. А главное, вам не придется битый час стоять у плиты. Приготовление в СВЧ-печи упростит вашу кулинарную участь.

Состав:

2 ст. овсяных хлопьев;
0,1 кг мягкого сливочного масла;
1 ч. л. пшеничной муки;
яйцо куриное – 2 шт.;
по вкусу ваниль;
1 ч. л. ликера;
по вкусу – очищенные ореховые ядра;
0,75 ст. сахарного песка.

Приготовление:

В контейнер блендера или кухонного комбайна высыпаем овсяные хлопья.
Добавляем очищенные ядра орехов. Можно использовать грецкие, кедровые или мускатные.
На максимальной скорости измельчаем вышеперечисленные ингредиенты до однородности.
В отдельную пиалу разбиваем охлажденные яйца.
Добавляем сахарный песок или пудру.
Вливаем ликер.
Взбиваем эти ингредиенты и вводим мягкое сливочное масло.
Еще раз все хорошенько взбиваем.
Соединяем эту массу с сухими компонентами и вымешиваем.
Стеклянное блюдо застилаем пергаментной бумагой.
Пергамент пропитываем рафинированным маслом семян подсолнечника.
Столовой ложкой выкладываем печенье на блюдо.
Отправляем в СВЧ-печь на 5-7 минут.
По истечении отведенного времени проверяем готовность печенья зубочисткой.

На заметку! Длительность приготовления может изменяться. Это зависит от функциональных возможностей кухонного гаджета.

Вкуснейшая каша для самых маленьких

Практически все дети вредничают и не хотят упорно есть овсянку. Выход есть: немного кулинарного креатива — и обычная овсяная каша в микроволновке на молоке превратится в истинный шедевр. Добавьте немного ягод или сухофруктов, меда или сиропа. Некоторые мамы даже оригинально украшают блюда для своих детишек, попробуйте и вы. Наверняка такое занятие будет увлекательным, а ваш кроха с удовольствием съест все без остатка.

Состав:

50 г овсянки;
по вкусу ягоды или свежие фрукты;
1 ст. л. мягкого сливочного масла;
по вкусу мед или сахарный песок;
150 мл коровьего молока.

Приготовление:

В стеклянную емкость высыпаем очищенные овсяные хлопья.
Заливаем молоком комнатной температуры.
Перемешиваем и ставим в СВЧ-печь.
Готовим 2-4 минуты при максимальной мощности.
Достаем готовую овсянку из микроволновой печи.
Добавляем мягкое сливочное масло и по вкусу подсластитель, размешиваем.
Украшаем блюдо кусочками фруктов или ягодами.

На заметку! Готовую овсяную кашу с фруктами можно измельчить погружным блендером. Такое лакомство ваш малыш съест с превеликим удовольствием.

С молоком

Второй вариант – овсяная каша в микроволновке на молоке. Для этого рецепта потребуется:

4-6 столовых ложек овсяных хлопьев.
Стакан горячего молока.
20 г сливочного масла.
Чайная ложка меда или три ложки сахарного песка.
Немного соли по вкусу.

Способ приготовления очень похож на первый. Вначале наливаем молоко в специальную посуду, затем засыпаем хлопья. Важно, чтобы жидкость покрывала их практически полностью. Некоторые хозяйки советуют наливать молока на даже один сантиметр выше. Готовится блюдо за пять-шесть минут на самой большой мощности.

После того как каша овсяна в микроволновке будет готова, добавьте в нее нужное количество сладости (меда или сахара), немного посолите и положите кусок сливочного масла. При желании блюдо можно украсить сухофруктами (изюмом, курагой, черносливом) или орешками.

Ингредиенты

Для приготовления полезного и вкусного завтрака понадобятся такие продукты:

Молоко	250 миллилитров
Масло сливочное	около 5 грамм
Хлопья овсяные	4-5 столовых ложек
Сахар	1 чайная ложка
Соль	по вкусу

Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию. Общая продолжительность готовки блюда составляет семь минут.

Технология приготовления

Геркулесовая каша на молоке в микроволновке готовится очень быстро и просто. Буквально за несколько минут у вас будет готов полноценный, вкусный, полезный и сбалансированный завтрак. Микроволновая печь – настоящая помощница на кухне, которая позволяет готовить быстро, но качественно.

Геркулесовая каша является идеальным завтраком, который готовится очень быстро. Если вы используете СВЧ-печь, то готовое блюдо получится не просто вкусным, но и нежным, полезным, необычайно ароматным и аппетитным. Такая полезная кашка может быть сладкой либо подсоленной, с орехами, медом, фруктами и ягодами. По желанию молоко можно заменить водой, тогда у блюда уменьшится калорийность. Предложенный пошаговый рецепт овсянки в микроволновой печи можно отнести к разряду быстрых, доступных, простых, поэтому он должен быть на вооружении у каждой современной хозяюшки.

Не нужно забывать о том, что геркулесовая кашка очень полезна, особенно на завтрак. В ней содержатся медленные углеводы, именно они позволяют чувствовать сытость на протяжении длительного времеми. Кроме этого, одна порция овсянки – это мощный источник клетчатки, полезных жиров и белка, которые прекрасно усваиваются организмом человека.

Осваиваем кулинарные азы

Проще всего готовится овсяная каша в микроволновке на воде. Обработанные хлопья быстро разбухают, поэтому вам не придется тратить много времени на приготовление полезного и сытного завтрака. А в СВЧ-печи каша готовится еще быстрее. Всего 2-3 минуты — и вы можете подкрепиться.

Состав:

5 ст. л. овсяных хлопьев;
по вкусу соль и сахарный песок;
1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление:

В специальный контейнер или стеклянную пиалу для СВЧ-печей насыпаем овсяные хлопья.
Заливаем их фильтрованной водой комнатной температуры.
Ставим посуду в СВЧ-печь.
Выбираем максимальную мощность, таймер устанавливаем на 2-3 минуты.
Каша готова. По вкусу добавляем соль-экстра и сахарный песок.

На заметку! Улучшить вкус овсяной каши можно с помощью меда, карамели, варенья, ягодного или фруктового сиропа.

Как приготовить овсянку в микроволновке

Как приготовить овсяную кашу: подробная инструкция

Кашу можно приготовить из овсяной крупы или хлопьев. Крупа перед приготовлением замачивается на несколько часов и варится довольно долго: около 30–40 минут. Но она же при этом самая полезная и вкусная.

elwakt.com

Хлопья бывают разных видов:

Экстра № 1 — тонкие, крупные и самые полезные из овсяных хлопьев. Время варки составляет 15 минут.
Экстра № 2 — тонкие хлопья меньшего размера, варятся 5–10 минут.
Экстра № 3 — тонкие и самые маленькие, подходят для детского питания. Варятся быстро: 2–5 минут.
Геркулес — толстые крупные хлопья, обработанные паром и потому менее полезные. Варятся около 20 минут.
Лепестковые — толстые хлопья, но нежнее, чем геркулес, и варятся быстрее: около 10 минут.

Всегда читайте инструкцию на упаковке: там обозначено точное время варки конкретного вида хлопьев.

В каких пропорциях варить овсянку

Кашу можно готовить на молоке или на воде. Объём жидкости зависит от того, какую консистенцию вы хотите получить:

для жидкой овсянки на 1 часть крупы или хлопьев возьмите 3–3,5 части жидкости;
для полувязкой — пропорция 1 : 2,5;
для вязкой — 1 : 2.

Для одной порции достаточно полстакана овсяной крупы или хлопьев.

Что можно добавить в овсянку

Обычно каша варится с сахаром или мёдом: на одну порцию — примерно одна столовая ложка подсластителя. Для усиления вкуса также можно добавить маленькую щепотку соли и кусочек сливочного масла.

Дополнительные ингредиенты:

ягоды, фрукты и сухофрукты;
варенье;
цукаты;
орехи;
шоколад или какао;
овощи: морковь или тыква;
специи: корица, гвоздика или другие (по вкусу).

Как варить овсянку в кастрюле

perfectfood.ru

Нагрейте воду или молоко. Когда жидкость начнёт закипать, добавьте хлопья или крупу, подсластитель и щепотку соли. Помешивая, доведите кашу до кипения и убавьте огонь.

Варите кашу до готовности, не забывая помешивать. Затем снимите с огня, накройте крышкой и дайте постоять пару минут. В конце добавьте топпинги, кусочек сливочного масла и подавайте к столу.

Как приготовить овсяную кашу в микроволновке

uncletobys.com.au

Соедините в тарелке овсяные хлопья, воду, сахар и соль. Поместите в микроволновку и готовьте на максимальной мощности 1,5 минуты. Затем перемешайте кашу и включите печь ещё на 20–40 секунд.

Следите, чтобы овсянка не сбежала: если она закипит, значит, почти готова. Достаньте кашу и дайте постоять под крышкой несколько минут.

Для приготовления в микроволновой печи лучше не использовать молоко: оно очень быстро убегает. Также лучше брать хлопья быстрого приготовления.

Как приготовить ленивую овсянку

noshon.it

Если готовить овсянку по утрам для вас — подвиг, займитесь этим вечером. Просто залейте хлопья быстрой варки (экстра № 2 или 3) горячим молоком или водой, добавьте остальные ингредиенты, остудите до комнатной температуры, накройте крышкой и уберите в холодильник. За ночь овсянка впитает в себя всю жидкость, и каша будет готова. Утром вам останется только подогреть её в микроволновке.

Вкусные рецепты овсяной каши вы найдёте в этих статьях:

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-prigotovit-ovsyanku/

Как быстро приготовить овсянку в микроволновке

Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

Ингредиенты:

вода – 50 мл;
хлопья овсяные – 50 г;
сливочное масло – 1 ст. л.;
яблоко – 0,5 шт.

Время готовки: 5 мин.

Калорийность (100 г): 102 ккал.

Приготовление:

В глубокую посуду для СВЧ-печи насыпаются хлопья и заливаются водой, чтобы она полностью покрыла сухую смесь и возвышалась над ней на 1 см;
Еда ставится в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную мощность;
По истечении этого времени в нее добавляется сливочное масло и мелко измельченное яблоко.

Как варить овсянку на молоке

Ингредиенты:

молоко – 25 мл;
яблоко – 0,5 шт.;
хлопья овсянки – 30 г;
сахар – 25 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 120 ккал.

Приготовление:

В специальную миску для СВЧ-печи насыпаются хлопья;
Они заливаются свежим молоком так, чтобы полностью покрылись;
Затем добавляется сахар, все перемешивается, пока он не растворится;
Сначала пища готовится на максимальной мощности в течение трех минут, потом можно поставить еще на пару минут, чтобы овсянка приобрела более густую консистенцию;
В готовое блюдо добавляется измельченное яблоко.

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Ингредиенты:

хлопья – 100 г;
молоко – 150 мл;
вода – 100 мл;
банан – 0,5 шт.;
корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
Все компоненты тщательно перемешиваются;
Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Рецепт запеченной овсяной каши

Ингредиенты:

яйцо – 1 шт.;
сахар – 50 г;
молоко – 100 мл;
хлопья – 100 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 142 ккал.

Приготовление:

Яйцо взбивается с сахаром до однородной консистенции, пока весь сахар не растает;
К яичной смеси добавляется молоко и тщательно перемешивается;
Для запеченной каши лучше выбирать мелкие хлопья, так она получится более мягкой;
Подготовленные компоненты смешиваются и помещаются в специальную посуду для микроволновки;
Готовка занимает всего 3 минут на максимальной мощности, после чего запеченная каша отставляется для остывания.

Полезные советы

Чтобы овсянка в микроволновке получилась вкусной, необходимо придерживаться некоторых правил во время готовки:

Дробленая овсянка не содержит сахар по сравнению с кашами быстрого приготовления. Поэтому такой продукт будет более полезен;
Заменить воду в овсяной каше можно молоком и даже натуральным соком;
В блюдо добавляются свежие фрукты, сухофрукты, корица, орехи, мед, джем, кленовый сироп по вкусу;
Если делать блюдо из хлопьев грубого помола в микроволновке, то требуется использовать больше воды или молока. Стоит учитывать, что время готовки также увеличивается до пяти-семи минут.

Овсянка в микроволновке идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени готовить себе изысканные блюда. Всего пару минут понадобится, чтобы приготовить и насладиться легкоусвояемым и полезным кушаньем. Овсянка на завтрак улучшит работу иммунной, пищеварительной системы, что благотворно скажется на всем организме человека. Приятного аппетита!

Источник: http://ymp3.ru/kulinar/kak-bystro-prigotovit-ovsyanku-v-mikrovolnovke

Овсяная каша в микроволновке

С детства нас учили, что завтрак должен быть плотным, сытным и полезным, чтобы зарядить организм силами и насытить его важными витаминами.

В наше сумбурное время сложно успеть позавтракать, но овсяная каша в микроволновке станет полноценной утренней трапезой даже у самого занятого!

Кто бы что ни говорил, но бытовые приборы значительно облегчают нам жизнь, в том числе и микроволновки – они уже просто стали незаменимы на наших кухнях.

Жил-был на Руси сторонник правильного и простого питания, который великую овсянку делил на два типа: детскую и взрослую. Отличие было в самих зёрнах. Детская готовилась из хлопьев, а вот взрослая – из цельного зерна, которое имеет грубые волокна.

Прогресс стремительно растёт, наука шагает вперёд, лишь только овсянка остается на своем законном месте. Однако способ ее приготовления продвигается вместе с наукой!

Быстрая овсянка в микроволновке

Надо отдать должное тому, что детская овсянка давно уже обошла по востребованности и популярности взрослую. И, с приходом в нашу жизнь печи СВЧ, не нужно стоять у плиты и караулить молоко, чтобы оно ненароком не убежало!

Ингредиенты

Хлопья овсяные – 1 стакан;
Кипяток – 1 стакан;
Молоко – 1 стакан;
Масло сливочное – 1 ч. л.;
Сахар — по вкусу;
Соль — щепотка.

Приготовление овсяной каши в микроволновой печи

В глубокую стеклянную посудину высыпаем хлопья.
Заливаем кипятком, добавляем соль.
Микроволновку выставляем на полную мощь, ставим в неё будущую кашку и готовим 5 минут.
Вынимаем, заливаем молоком, подслащаем, ставим обратно ещё на 3 минуты.
Достаем уже готовый завтрак. Добавляем сливочное масло – кашу маслом не испортишь!

Для разнообразия, конечно, можно добавлять изюм, курагу, сушёные яблочки. Но это уже всё так банально, так делают многие.

А вот делал ли кто-нибудь овсянку в микроволновке с тыквой? Хотите, мы вас научим как быть оригинальными?

Как приготовить овсяную кашу с тыквой и бананом

Свежую тыкву очищаем, режем мелкими кубиками.
Перекладываем в глубокую емкость для СВЧ, заливаем холодной водой так, чтобы она вся ею закрылась. По вкусу и желанию добавляем корицу.
На 5 минут помещаем нашу тару с тыквой в микроволновку. За это время она должна стать мягкой.
Если этого времени не хватит, ставим ещё на пару минут.
Тыква мягкая? Тогда добавляем хлопья овсянки! Уровень воды должен быть на 2 пальца выше овсянки.
Отправляем миску в микроволновую печь ещё на 2 минуты. Вода должна снова закипеть.
Кашку накрываем и оставляем на 10 минут.
Овсянка успеет разбухнуть и отдать нам все свои витамины.
Кладём мёд, перемешиваем.
Банан очищаем от кожуры, нарезаем кружочками, кладём в готовое блюдо, перемешиваем.

При подаче такое блюдо всегда можно сдобрить кусочком сливочного масла.

Детей сложно уговорить съесть полезный оранжевый овощ, но в таком виде они его уплетают за обе щёки! Эта каша – кладезь витаминов.

Но на каждый плюс найдется и минус. Как оказалось, ежедневное употребление овсянки не совсем положительно сказывается на нашем здоровье. При постоянном её употреблении из организма начинает выводиться кальций, перестаёт усваиваться витамин D.

Всему своя мера. Питайтесь правильно!

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/ovsyanaya-kasha-v-mikrovolnovke.html

Как приготовить овсянку в микроволновке на воде или молоке

Современные технологии в кулинарии направлены на сохранение времени и достижение максимального удобства в процессе приготовления. Итак, рассмотрим такой вариант блюд, как каши.

Причем подойдем к их приготовлению нетривиально, используя не простой способ приготовления, а микроволновую печь. Если кто-либо утверждает, что приготовление в микроволновке не дает такого вкуса либо не сохраняет пользы от продуктов, он заблуждается.

Польза и вред каш, которые приготовлены в микроволновой печи, ровно такие же, как от круп, сваренных традиционным способом.

Особенности круп

Важным моментом, перед тем, как перейти к варке в микроволновке, является знание об особенностях круп. Дело в том, что каш существует не так мало, при этом у каждой есть свой нюанс. Например, пшенная крупа имеет горьковатый вкус, он не приносит вред, но значительно ухудшает кулинарные свойства продукта. Для того чтобы его не было, достаточно вымочить пшено в холодной воде в течение часа, после чего хорошо промыть в нескольких водах.

Также пшенная, как и ячневая крупа, имеют свойство «сбегать». Поэтому даже при варке в микроволновке желательно использовать высокую посуду при небольшом объеме крупы или воды.

Манная крупа, пожалуй, самая сложная для приготовления в микроволновой печи. Все потому, что варить эту кашу нужно с постоянным помешиванием. Если этого не делать, не исключено, что крупа слипнется или осядет на дно, в итоге каша получится неоднородная, да и невкусная.

Гречка и рис могут вариться до разных консистенций. При необходимости это может быть совершенно однородная каша, а может и рассыпчатый гарнир. Здесь все тонкости в количестве воды, высоте посуды, времени и интенсивности варки. Для микроволновой печи эти каши вполне подходят.

Овес

Теперь перейдем непосредственно к овсяной крупе. Это одна из наиболее полезных каш и простых в приготовлении блюд. Овсянка не «убегает», ее просто варят.

В зависимости от того, используется вода или молоко, овсяная каша будет иметь разные вкусы и питательные свойства. К тому же именно овсяная каша рекомендуется в большинстве лечебных и профилактических диет. Она не вызывает аллергию, легко переваривается и усваивается.

Овсяная каша – неотъемлемый рацион детского питания. Поэтому умение готовить ее быстро и просто вдвойне пригодится.

Рассмотрим несколько понятных и вкусных рецептов овсяной каши, которые можно легко готовить в микроволновой печи. И первый рецепт – вкуснейший и полезнейший завтрак – овсяная каша с яблоком. Для этого понадобится половинка среднего яблока, пара столовых ложек хлопьев, пара чайных ложек сахара и стакан молока.

Приготовление достаточно простое:

Засыпать хлопья в специальную посуду для микроволновой печи. Лучше посуду взять повыше, ведь каша хоть и не сильно поднимается, но все же увеличивается в объеме.
Залить содержимое стаканом молока. При этом молоко должно полностью покрывать хлопья.
Насыпать сахар и размешать его.
Установить на микроволновой печи максимальную мощность.
Поставить геркулес в камеру печи, установить таймер на 3 минуты.
После посмотреть на консистенцию. Если она недостаточно густая, вполне можно установить таймер еще на пару минут.

Рецепт на воде и молоке

Итак, мы посмотрели, как приготовить овсяные хлопья в микроволновке, используя только молоко. Однако можно и совмещать жидкости для лучшего результата. Следующий рецепт покажет насколько просто готовить овсянку на воде, но с добавлением молока, используя СВЧ-печь. Итак, для каши нам понадобится 1 стакан хлопьев и 1 стакан кипятка. Для начала заливаем хлопья водой.

Важно, чтобы вода немного покрыла хлопья. После этого на максимальной мощности готовим кашу в микроволновке в течение 5-ти минут. Как только прошло заданное время, заливаем кашу молоком, перемешиваем и ставим еще на 2-3 минуты. В итоге получается насыщенная и очень вкусная каша. После приготовления заправить сливочным маслом, сахаром и солью.

Важно также дать каше немного настояться и остыть, тогда ее будет приятно кушать.

Рецепт на воде

И последний рецепт – это скорее гарнир к тем же мясным блюдам, чем сладкое лакомство. Для этого на 1 стакан овсяных хлопьев используем 2 стакана воды. Все засыпаем и заливаем в одну посуду. После этого микроволновая печь устанавливается на максимальную мощность. Блюдо готовится в течение 5-7 минут. После этого лишняя вода, если такая осталась, сливается, добавляется масло и соль. В некоторых случаях овсянку можно слегка приправить перцем. Вкусный и полезный гарнир готов.

В заключение остается добавить, что далеко не все каши готовятся в микроволновой печи по одному принципу. Поэтому не стоит экспериментировать с рецептами для овсяной крупы, используя другие продукты.

Источник: http://tehnika.vyborkuhni.ru/mikrovolnovka/ovsyanku-v-mikrovolnovke

Как приготовить овсяную кашу в микроволновке

Есть некоторые виды каш, которые достаточно просто варить на газовой плите в кастрюльке. Это такие каши, как рисовая, гречневая, овсяная и манная.

Другой тип постоянно пригорает ко дну или пытается «убежать» — за ними нужен глаз да глаз, стоять возле плиты и регулярно перемешивать. К таким кашам относятся каши из кукурузы, перловки, пшена, пшеничной и ячневой крупы.

Из-за особенностей приготовления таких блюд, они более редкие гости на нашем столе, хотя содержат очень много разных полезных веществ (витамины и микроэлементы).

Кашу можно приготовить и в микроволновой печи – это большая экономия времени, так как отпадает необходимость постоянного бдения около кухонной плиты в процессе приготовления. Для того чтобы получившееся блюдо из микроволновки было идеальным, стоит соблюдать строгие пропорции всех составляющих и временем приготовления.

Любая каша имеет свои секреты при варке таким образом. К примеру, даже при соблюдении рецепта приготовленная рисовая будет слегка слипаться. Для того чтобы избавить пшенную крупу от горького привкуса, стоит заранее подержать его некоторое время в холодной воде, а затем тщательно промыть не один раз.

Перловку обязательно замачивайте с вечера, а готовьте утром – тогда процесс ее приготовления в микроволновке займет меньшее время, чем на газовой плите. При варке манки, как можно чаще ее мешайте, для предотвращения оседания крупы на дно и появления ненужных комочков.

В процесс приготовления в микроволновой печи, каши имеют такое свойство, как разбрызгиваться.

Это можно предотвратить, если наливать жидкости не больше половины емкости.

При приготовлении можно использовать не только воду, но и молоко, однако стоит учесть, что во втором случае стоит чуть продлить время приготовления, потому что молоко не закипает в микроволновке, а только томится. Моя микроволновка обычная – в ней даже нет гриля.

Каши я в ней готовлю тоже простые. Например, порционно готовлю овсяную кашу. Хочу предложить свой рецепт приготовления такого простого блюда, как овсяная каша в микроволновке. Также вы можете приготовить манную кашу в микроволновке.

Приготовления

1. В емкость высыпаем геркулес.

2. Заливаем его стаканом свежего молока (хлопья должны полностью покрыться).

3. Высыпаем необходимый сахар и перемешиваем все для его равномерного распределения.

4. Ставим в микроволновую печь для начала на 3 минуты (на максимальную мощность), затем еще на пару минут (зависит от того, насколько густое кушанье вы хотите получить).

5. Готовую кашу, приготовленную по данному рецепту, украшаю сверху порезанным яблоком.

Вот и готов полезный и очень питательный завтрак на каждый день за максимально короткое время – овсяная каша. Она поможет вам набраться сил для активного дня и поможет спокойно заниматься своими делами, не вспоминая о еде до самого обеда. О пользе овсянки можно говорить бесконечно.

По основным пунктам получаем, что она питательна, в ее состав входят все необходимые витамины и микроэлементы, без которых не может обойтись человек, плюс ко всему, приготовленная по правильному рецепту овсянка помогает мягко очищать пищеварительную систему, не оказывая негативного влияния на желудочно-кишечный тракт.

Приготовление овсяной каши в микроволновой печи предназначено для одноразового употребления, порционно. Во-первых, употреблять в пищу овсяную кашу на молоке, которая уже некоторое время постояла, не самая лучшая идея. Во-вторых, мало кто любит овсянку, поэтому можно приготовить горячий и полезный завтрак исключительно для себя. Микроволновка очень удобна для быстрого приготовления поэтому вот вам рецепт гречневой каши в микроволновке.

Поделитесь с друзьями:

Как сварить ячневую кашу на молоке
Приготовление манной каши на молоке
Рецепт приготовления овсяной каши с тыквой в мультиварке

Никогда не думала о таком способе приготовления овсяной каши. Для меня это находка. Вечно с утра ничего не успеваю, а такое приготовление значительно экономит время)

Действительно быстрый способ, но вот полезна ли такая каша будет совсем маленьким деткам, или все же лучше готовить овсянку традиционным способом?

А чем овсянка приготовленная традиционным способом может отличаться от овсянки приготовленной в микроволновой печи? Не думаете же вы, что микроволны магическим образом остаются в продукте или разрушают структуру, например? Безопасно это.

Очень занятный способ приготовления овсянки. Я обязательно опробую его на досуге. Сахар только класть не буду. Я совсем без него овсянку готовлю и на воде.

Источник: https://povar-kulinar.ru/kak-prigotovit-ovsyanuyu-kashu-v-mikrovolnovke/

Овсяная каша на воде в микроволновке

пошаговый рецепт с фото

Сочную и питательную овсяную кашу можно запросто приготовить и в микроволновке, не тратя на это собственное время и силы. Техника все идеально сделает за вас, единственное – нужно выбрать высокую емкость, так как жидкость при кипении будет бурлить и пузыриться, пытаясь выплеснуться за края на поддон. Чтобы сократить время приготовления, выбирайте овсяные хлопья быстрого приготовления и каша будет на вашем столе буквально через 5-6 минут!

Тем, кто любит соленые гарниры, нужно добавить при создании блюда немного соли. Тем, кто любит сладкие каши, немного сахара или варенья, джема. Мед добавляется только при подаче блюда к столу, чтобы не утратились его полезные свойства при нагревании. Не забывайте сдабривать кашу сливочным маслом или смальцем, чтобы она не получилась суховатой на вкус.

Приготовление

1. Овсяные хлопья высыплем в миску и зальем холодной водой, тщательно промоем, удаляя шелуху и прочий мусор. Сольем воду.

2. Выложим промытые хлопья в глубокую керамическую или стеклянную емкость без рисунков. Добавим соль и сахарный песок, варенье или джем – по желанию.

3. Зальем кипятком или теплой водой. Если заливать хлопья холодной водой, то потребуется дополнительное время для того, чтобы техника прогрела жидкость – примерно 3-4 минуты в зависимости от мощности микроволновки. Аккуратно перемешаем все содержимое емкости и поместим на поддон, накрывая специальной крышкой-колпаком для приготовления еды в микроволновой печи. Выставим таймер техники на 6 минут, в середине приготовления обязательно перемешаем кашу.

4. Извлечем из микроволновки хлопья и накроем емкость тарелкой, оставляя для пропаривания еще на 5 минут. Не будем торопиться сливать жидкость, чтобы каша не получилось суховатой. Затем сольем оставшуюся жидкость и переместим овсяную кашу в тарелки.

5. Добавим сливочное масло, фрукты, ягоды и мед, подадим к столу теплой. По желанию нальем в кашу немного горячего молока любой жирности.

Комментировать

Rating: 1.0/5. From 1 vote.

Please wait

Смотрите ещё: Каши

Блюда в микроволновке

Овсяная каша

Блюда из овсянки

Источник: https://nakormi.com/ovsyanaya-kasha-na-vode-v-mikrovolnovke.html

Овсяная каша в микроволновке: из хлопьев и крупы

«Овсянка, сэр!», — знакомое выражение? Да, истинные англичане завтракают овсяной кашей, а может, и ужинают ею. Польза овсянки неоспорима, поэтому давайте научимся готовить её быстро, чтобы на завтрак, даже в рабочий день, была тарелочка вкусной и горячей. Причем овсяная каша в микроволновке, приготовленная каждый день — это совсем не скучно, если подавать её каждый раз с новым наполнением.

Кстати, из круп получаются не только вкусные каши, а и десерты, например, манник (да, из манной крупы).

Пара рецептов для примера, а дальше творите, выдумывайте, экспериментируйте сами и делитесь с нами.

Овсянка в микроволновке

Приготовим быстрого приготовления овсяные хлопья в микроволновке.

На одну порцию хватит:

молоко — 170 мл;
овсянка — треть стакана;
изюм или любые другие сухофрукты — четверть стакана;
сахар — 2 ч. ложки;
корица меленная — 1/8 ч. ложки.

Как варить овсянку в микроволновке

В миске для микроволновой печи миске смешайте молоко, овсяные хлопья и сушеные фрукты. Поставьте в микроволновку на минутку при максимальной мощности. Перемешайте смесь. Продолжайте готовить, пока смесь не закипит (около 1 минуты). Вытащите из печи и перемешайте снова. Накройте крышкой и оставьте настаиваться в течение двух минут. Затем положите сахар и корицу, перемешайте.

Подавайте кашу тёплой, с дополнительным молоком, если это нужно. Можно предложить к ней мёд или варенье.

Отличный рецепт, всего четыре минуты и здоровый, вкусный завтрак готов. Следующее блюдо вас тоже порадует, как и ваших деток, ведь кроме овсянки, в блюде есть фрукты и шоколад.

Как приготовить овсянку в микроволновке

Ингредиенты:

крупа овсяная — 1 часть;
вода — 4 части;
щепотка соли.

Как варить овсяную кашу в микроволновке

Возьмите большую посуду. Например, для приготовления 1 стакана крупы с 4 стаканами воды нужна четырёхлитровая кастрюля.

Смешайте овсянку, воду и соль в кастрюле. Накройте крышкой с отверстием и поставьте в микроволновку на 10 минут при максимальной мощности. Однако обязательно перемешайте в середине процесса приготовления.

Совет: готовую кашу можно дополнить сливочным маслом, свежими фруктами (малиной, клубникой, бананами, персиками, нектарином, виноградом без косточки и др.), сахаром, мёдом, кусочками или растопленным шоколадом. Если вы готовите для малышей, то фрукты можно предварительно пюрировать блендером либо взять готовое фруктовое пюре, а потом перемешать с горячей кашей.

Источник: https://gotovim-v-mikrovolnovke.ru/ovsyanaya-kasha-v-mikrovolnovke.html

Овсянка в микроволновке на молоке

Любая каша имеет свои секреты при варке таким образом. К примеру, даже при соблюдении рецепта приготовленная рисовая будет слегка слипаться. Для того чтобы избавить пшенную крупу от горького привкуса, стоит заранее подержать его некоторое время в холодной воде, а затем тщательно промыть не один раз.

В процесс приготовления в микроволновой печи, каши имеют такое свойство, как разбрызгиваться.

Это можно предотвратить, если наливать жидкости не больше половины емкости.

При приготовлении можно использовать не только воду, но и молоко, однако стоит учесть, что во втором случае стоит чуть продлить время приготовления, потому что молоко не закипает в микроволновке, а только томится. Моя микроволновка обычная – в ней даже нет гриля.

рецепт

Во-вторых, мало кто любит овсянку, поэтому можно приготовить горячий и полезный завтрак исключительно для себя. Микроволновка очень удобна для быстрого приготовления поэтому вот вам рецепт гречневой каши в микроволновке.

Поделитесь с друзьями:

Как сварить ячневую кашу на молоке
Приготовление манной каши на молоке
Рецепт приготовления овсяной каши с тыквой в мультиварке

Очень занятный способ приготовления овсянки. Я обязательно опробую его на досуге. Сахар только класть не буду. Я совсем без него овсянку готовлю и на воде.

Источник: https://receptivkysa.ru/ovsyanka-v-mikrovolnovke-na-moloke.html

Овсяная каша в микроволновке: быстро, просто, разнообразно

В результате люди приобретают букет проблем, начиная от постоянной вялости из-за недостатка энергии и заканчивая хроническими недугами.

Для ленивых и вечно спешащих людей отличным способом избежать подобных неприятностей является овсяная каша в микроволновке, которая совмещает в себе удобство приготовления, простоту и несомненную пользу.

Чудо-каша

В составе овсяной каши много полезных элементов: витамины комплекса В, А, Е, фосфор, железо, магний, калий, цинк. Она особенно полезна для растущих детей.

Благодаря клетчатке и особой слизи, которая образуется при варке, овсяные хлопья заботятся о пищеварительной системе человека, отчищая ее от токсинов и обволакивая стенки желудка защитной пленкой.

Овсянка хорошо сочетается с разными продуктами: с фруктами и ягодами, шоколадом и творогом, орехами и медом, вареньем и сгущенным молоком. При должной кулинарной фантазии эту кашу можно есть ежедневно, и ее вкус не надоест.

Калорийность овсянки относительно невысока, около трехсот калорий на сто грамм. Хотя окончательная цифра зависит от добавок.

Если человек выдерживает лечебную диету или худеет, он нуждается в здоровых и низкокалорийных завтраках. В этом случае лучший выбор — каша из овсяных хлопьев на воде. В таком виде она содержит меньше всего калорий и оказывает наивысший целебный эффект. Например, при гастритах хлопья иногда не просто варят на воде, но и предварительно размалывают, чтобы получившаяся каша была более студенистой и лучше обволакивала желудок.

Овсяная каша в микроволновке на воде – прекрасное диетическое и профилактическое блюдо, его чуть бедноватый вкус легко перевешивается многогранной пользой для здоровья. Тем более, отсутствие молока можно компенсировать ложкой меда, горстью сухофруктов или другими добавками, которые сделают кашу вкусной, не снижая ее диетических свойств.

Каша из овсяных хлопьев на молоке

Молоко придает каше мягкий, сливочный вкус, но одновременно добавляет калорий и жира. Каждый человек сам выбирает, по велению вкусовых предпочтений или состоянию здоровья, что для него приоритетно: знакомый с детства молочный аромат или пониженное количество жиров и калорий. Весьма популярно компромиссное решение: готовить овсянку на смеси воды и молока, взятых в равной пропорции.

Микроволновка позволяет быстро и без хлопот приготовить хлопья на завтрак. В качестве посуды может выступать любимая тарелка, специальная емкость для СВЧ или чашка для бульона, главное, чтобы не было металла. Алгоритм прост:

1. Засыпать в посуду овсяные хлопья. Выбор количества сугубо индивидуален, ведь завтрак должен быть плотным, но переедать не рекомендуется. Поэтому оптимальный вес хлопьев определяется практикой и потребностями организма. Во многих рецептах полстакана хлопьев считается достаточной порцией для одного взрослого или для двух детей.

2. Добавить сахар, соль по вкусу и разнообразные сухие ингредиенты на свое усмотрение: изюм, орехи, бананы.

3. Залить жидкостью: молоком, водой или их смесью. Количество жидкости зависит от типа каши. Геркулес, имеющий толстые, мясистые хлопья, заливается из расчета 1:3, то есть одна часть геркулеса к трем частям жидкости. Хлопья «Экстра» заливаются в пропорции 1:2 или 1:3, исходя из того, какой консистенции блюдо требуется получить в итоге. Тонкие хлопья быстрого приготовления заливают из расчета 1:2.

4. Поставить печь на среднюю мощность, а таймер — на 5 минут. Накрывать посуду необязательно, каша, готовящаяся в микроволновке, не убежит.

5. Достать кашу, добавить мед, масло или варенье — по желанию.

Преимущества приготовления в микроволновке

Не суть важно, приготовлена ли каша из овсяных хлопьев на молоке или на воде, в СВЧ-печи она получается даже вкуснее, чем на плите. Но помимо этого, такой способ приготовления обладает рядом преимуществ.

— Скорость. В утренние будни время приобретает особую ценность. Стремясь побольше поспать, многие люди затем, собираясь на работу, вынуждены суматошно метаться между десятком дел. Овсяная каша в микроволновке не требует постоянного контроля и быстро готовится. Достаточно смешать компоненты и включить печь, за кашей не надо даже следить, а сигнал машины оповестит, когда еда будет готова.

— Простота. Весь процесс приготовления состоит из элементарных действий. Ошибиться сложно, его без труда освоит даже ребенок. Вдобавок, нет нужды использовать, а затем мыть кастрюлю, хлопья можно есть из той же посуды, в которой они варились.

— Вариативность завтрака. Отточенный и простой алгоритм в сочетании с бесконечным разнообразием добавок сделает овсянку, в микроволновке приготовленную, ежедневным, полезным, а главное – вкусным блюдом.

Источник: https://FB.ru/article/318894/ovsyanaya-kasha-v-mikrovolnovke-byistro-prosto-raznoobrazno

Овсяная каша в микроволновке — рецепт приготовления

Итак, для приготовления овсяной каши в микроволновке, понадобится:

овсяные хлопья для варки – 1/3 часть стакана;
молоко – 170 мл;
сухофрукты, изюм, курага (все сразу или что-то одно) – примерно четверть стакана;
сахарный песок – 2 чайных ложки;
молотая корица – щепотка.

В посуде, предназначенной для приготовления еды в микроволновке, смешать молоко, овсяные хлопья и измельченные сухофрукты. Выставить СВЧ печь на максимальную мощность и поставить туда миску с кашей. Когда смесь закипит, ее нужно перемешать и вновь отправить в микроволновку на 1 минуту. Затем достать и накрыть крышкой, доготавливаться каша будет уже на столе.

Перед подачей в тарелку с овсяной кашей добавить корицу и сахар, при желании можно залить теплым молоком. Вкусное и полезное блюдо готово! Его хорошо подавать утром, поскольку в это время заниматься приготовлением другого завтрака просто некогда. Для того, чтобы сварить овсянку по такому рецепту, понадобится всего 4 минуты, а они найдутся даже при сильной спешке.

Еще один рецепт

Для приготовления следующего рецепта понадобится немного больше времени – 10 минут, а в качестве основного ингредиента используется овсяная крупа.

Воды нужно взять в соотношении 1:4, добавив в нее немного соли.

Смешав ингредиенты в большой кастрюле, накрыть ее крышкой с отверстием и поместить в микроволновку на положенное время. Где-то в середине варки посуду достать из микроволновки и перемешать овсяную кашу.

Дополняют блюдо сливочным маслом, пюрированными или порезанными на мелкие кусочки фруктами, виноградом без косточек.

Источник: http://goodvar.ru/ovsyanaya-kasha-v-mikrovolnovke/

Быстрый завтрак

На воде

150-200 граммов геркулеса (овсянки).
Щепотка соли.
Три чайных ложки сахара.
Кусочек сливочного масла и мед.
350 мл горячей воды.

С молоком

Второй вариант – овсяная каша в микроволновке на молоке. Для этого рецепта потребуется:

4-6 столовых ложек овсяных хлопьев.
Стакан горячего молока.
20 г сливочного масла.
Чайная ложка меда или три ложки сахарного песка.
Немного соли по вкусу.

С тыквой

Для готовки необходимы следующие продукты:

Сто граммов тыквы.
4-5 столовых ложек хлопьев овсяных.
Немного соли.
Воды – 1 стакан.
Две чайные ложки сахара.
Сливочное масло — кусочек массой около двадцати граммов.

С фруктами

Овсянка в микроволновке

Сегодня потребители для приготовления овсяной каши, делают выбор в пользу овсяных хлопьев, представляющих собой сильно расплющенные зерна овса, которые лучше усваиваются организмом и требуют минимального времени на приготовление. А чтобы еще ускорить процесс получения полезного и вкусного блюда на завтрак, предлагаем способы приготовления овсянки в микроволновой печи.

Овсянку в микроволновке можно приготовить как на молоке, так и на воде, а для придания замечательных вкусовых свойств использовать фрукты и ягоды.

Овсянка в микроволновке на воде

Ингредиенты:

овсяные хлопья – 100 г;
вода – 250 мл;
сливочное масло – 15 г;
сахарный песок;
соль.

Приготовление

Насыпаем в глубокую миску или тарелку, пригодную для приготовления в микроволновой печи, овсяные хлопья, заливаем горячей водой, добавляем соль и сахарный песок и отправляем в микроволновую печь на три минуты на среднюю мощность. При подаче добавляем сливочное масло. Можно заливать хлопья и холодной водой, только при этом готовим сначала одну минуту на высокой мощности и две на средней.

Ингредиенты:

овсяные хлопья – 50 г;
молоко – 150 мл;
сливочное масло – 15 г;
сахарный песок или мед;
любые фрукты или ягоды;
соль.

Приготовление

В достаточно глубокую посуду насыпаем овсяные хлопья, заливаем молоком и отправляем на две-три минуты в микроволновую печь на среднюю мощность. В готовую кашу добавляем по вкусу масло, сахар или мед и немного соли. Нарезаем промытые и обсушенные свежие фрукты или ягоды добавляем в тарелку и подаем к столу. Можно также при отсутствии фруктов добавить к каше запаренный изюм или измельченные орехи.

Печенье из овсянки в микроволновке

Ингредиенты:

овсяные хлопья – 2 стакана;
яйца – 2 шт.;
мука – 1 ч. ложка;
сливочное масло – 100 г;
сахарный песок – 3/4 стакана;
ванилин – по вкусу;
ликер – 1 ч. ложка;

Приготовление

Измельчаем в блендере овсяные хлопья и орехи, в конце добавляем муку и ваниль. Яйца хорошенько взбиваем с сахаром и ликером, затем добавляем размягченное масло, измельченные в блендере ингредиенты и перемешиваем. На тарелку микроволновой печи выстилаем пергамент, накладываем на него ложкой овсяную массу, придаем печенькам форму и готовим примерно пять минут на средней мощности, периодически проверяя готовность.

Источник: https://womanadvice.ru/ovsyanka-v-mikrovolnovke

Овсянка в микроволновке — вкусный завтрак на одного

Процесс приготовления любой каши на плите имеет один серьезный недостаток – за кашей нужно следить. Вовремя не помешал – и вот пожалуйста, уже пригорела! От этого недостатка можно избавиться, если готовить кашу в микроволновке. Самый оптимальный вариант по времени – порция на одного человека.

Готовим составляющие

Для приготовления овсянки с помощью микроволновой печи возьмите небольшую стеклянную или пластиковую емкость объемом 250-300 мл и следующие продукты:

Молоко. Жирность подойдет любая, самое распространенное молоко с жирностью 2,5 процента вполне подойдет. Нужное количество 200 мл.
Овсяные хлопья. Чем они мельче, тем быстрее готовится каша. Самый разумный вариант – хлопья среднего помола. Хлопьев нужно 40 граммов.
Сахар. Можно обойтись без него – кому как нравится.
Добавки к готовой каше. Можно взять любое варенье или изюм, который нужно вымыть и замочить в кипятке на несколько минут. Если любите с маслом, тоже будет очень вкусно.

Приступаем к процессу приготовления

Заливаем молоко в емкость, добавляем овсяные хлопья, сахар, хорошенько размешиваем и помещаем всё это в микроволновую печь. Регулируем мощность печи на максимальный уровень и включаем ее на 3 минуты.

Обратите внимание! После 2 минут за смесью нужно следить, иначе она может убежать. Процесс закипания будет хорошо виден, в этот момент печь нужно остановить. Если три минуты оказалось мало, нужно добавить чуть-чуть еще. Главное – остановить нагрев после закипания.

Когда наша будущая каша начала кипеть и мы остановили этот процесс, ее следует как следует перемешать и снова включить микроволновку на 7-10 минут, но уже не на полную мощность, а на 20 процентов. Следить за кашей больше нет необходимости, можно заниматься своими делами.

Когда установленное время истечет, доставайте емкость с готовой кашей на стол. Верхний слой каши чуть темнее – это нормально, ведь никто ничего не размешивал.

Как следует всё перемешиваем и наша каша готова! Вкусно и без лишних затрат времени. Можно съесть прямо из баночки, можно «выгрузить» на тарелку, а можно и на работу с собой взять.

Приятного аппетита!

Источник: https://ru-poleznye-sovety.info/domashnyaya-kulinariya/ovsyanka-v-mikrovolnovke.html

Овсяная каша в микроволновке: рецепты приготовления на воде и молоке

Известный сыщик Шерлок Холмс по утрам на завтрак ел овсянку. И сегодня овсяная каша пользуется большой популярностью среди сторонников правильного питания. Обработанные хлопья, которые продаются в супермаркетах, варятся очень быстро. А время приготовления сводится к минимуму, если готовится овсяная каша в микроволновке.

Осваиваем кулинарные азы

Состав:

5 ст. л. овсяных хлопьев;
по вкусу соль и сахарный песок;
1 ст. фильтрованной воды.

Приготовление:

В специальный контейнер или стеклянную пиалу для СВЧ-печей насыпаем овсяные хлопья.
Заливаем их фильтрованной водой комнатной температуры.
Ставим посуду в СВЧ-печь.
Выбираем максимальную мощность, таймер устанавливаем на 2-3 минуты.
Каша готова. По вкусу добавляем соль-экстра и сахарный песок.

На заметку! Улучшить вкус овсяной каши можно с помощью меда, карамели, варенья, ягодного или фруктового сиропа.

Овсяная каша в микроволновке: рецепт

Вкуснейшая каша для самых маленьких

Похрустим: овсяное печенье за пару минут

Банановый рай

А вот еще один вариант полноценного и необычайно вкусного завтрака.

Овсяная каша в микроволновке на молоке

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овсянка – 1 стакан
Молоко – 2 стакана
Сливочное масло по вкусу

По желанию:

Фрукты, изюм или орехи – 1/3 стакана
Мед или сахар по вкусу
Молотая корица – ¼ ч.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1Для приготовления овсяной каши в микроволновке на молоке на понадобится посуда для микроволновой печи. Высыпаем в нее овсяные хлопья.2Туда же выливаем молоко в пропорции 2 к 1. Другими словами, на 1 стакан Геркулеса – 2 стакана молока.3Ставим посуду в микроволновку на максимальной мощности приблизительно на 2 минуты.4После того, как Геркулес загустеет, вытащите посуду из микроволновки и добавьте любимые ингредиенты, будь то орехи, сухофрукты, мед, сахар или ягоды.5Положите в тарелочку с кашей кусочек сливочного масла. Тщательно перемещав, можно подавать ее на стол!

Овсяная каша в микроволновке на воде

ИНГРЕДИЕНТЫ

Вода — 2/3 стакана
Овсянка – 1/3 стакана
Изюм – ¼ ложки
Сахар или мед – 1 ч.л.
Сливочное масло
Корица по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1В посуде безопасной для приготовления в микроволновой печи смешать воду, овес и заранее промытый изюм.2Убедитесь, что вы используете достаточно глубокий контейнер. В противном случае, вода может выкипать.3Микроволновку устанавливаем на максимальную мощность, время приготовления — 2 минуты.4Если 2-х минут оказалось мало, продолжайте варить овсянку, пока каша не загустеет.5Достаем овсянку из микроволновой печи и перемешиваем. Накрываем крышкой и даем пропариться 2 минутки.6Добавляем мед или сахар, сливочное масло и щепотку корицы по вкусу. Приятного аппетита и здорового завтрака!

Источник: https://devoe.ru/dom/recepty/ovsyanaya-kasha-v-mikrovolnovke/

Овсяная каша в микроволновке

Проверенный рецепт приготовления овсянки на молоке в микроволновке, шаг за шагом с фотографиями.

Пошаговое приготовление

Шаг 1:
Приготовим ингредиенты по списку. Нужно учитывать, что сорт овсяной крупы влияет на время приготовления каши. Овсянку быстрого приготовления достаточно варить 1-2 минуты в зависимости от объема ингредиентов, но так как она уже термически подготовлена к приготовлению каши, в ней содержится мало полезных веществ. Геркулес варится дольше всех, но считается самым полезным продуктом.
Шаг 2:
Овсяные хлопья насыпаем в огнеупорную форму, желательно крупу промыть, даже, если это овсянка быстрого приготовления, пыль и мука все равно при промывке будут заметны в крупе, и их лучше удалить. Добавляем сахар и соль по вкусу. По желанию можно добавить промытые и мелко порезанные сухофрукты и орехи.
Шаг 3:
Заливаем овсянку молоком. По желанию, если молоко с высоким процентом жирности, деревенское, его можно развести чистой фильтрованной водой. Но, конечно, каша, приготовленная лишь на одном жирном молоке, получится намного вкуснее и полезнее. Молоко нужно добавить к крупе в соотношении пропорции 1 к 2. Но если при варке будут использоваться крупы типа Геркулес или Экстра-1, то, соответственно, время варки будет дольше, чем овсянка быстрого приготовления.
Шаг 4:
Следовательно, жидкости нужно будет больше для получения вязкой каши, тогда лучше соблюсти пропорцию 1 к 3. Чем дольше будет варится каша, тем она получится гуще. Ставим миску с крупой в микроволновку. Включаем микроволновую печь на мощность 600 Вт на 2 минуты. В это время можно смело заниматься другими делами, молоко в микроволновке при такой мощности не убежит.
Шаг 5:
Вынимаем миску с кашей, перемешиваем ее ложкой и при необходимости ставим еще в микроволновку на пару минут. Можно добавить жидкости, если кажется, что каша получается густой.
Шаг 6:
Вынимаем готовую кашу, добавляем кусочек сливочного масла и подаем к столу, по желанию со свежими или замороженными ягодами, вареньем или иными добавками. Приятного аппетита!

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 100 г

Молоко любой жирности – 1 стакан

Соль – по вкусу

Масло сливочное – 20 г

Мёд и ягоды – для подачи

183 кКал
10 мин.
10 мин.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

каша овсянка в микроволновке (с молоком)

богат такими витаминами и минералами, как: фосфором – 15,8 %, хлором – 30,1 %, кобальтом – 17,6 %, марганцем – 39,5 %

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки:

Как приготовить

каша овсянка в микроволновке (с молоком)

, калорийность 144,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша овсянка в микроволновке (с молоком), рецепт, калории, нутриенты

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 4 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

Аймкук

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Ингредиенты:

хлопья – 100 г;
молоко – 150 мл;

вода – 100 мл;
банан – 0,5 шт.;
корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
Все компоненты тщательно перемешиваются;
Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Ростбиф из говядины классический рецепт с фото и пошаговыми подсказками.

Как приготовить суп с фрикадельками из куриного фарша читайте в нашей статье.

Ингредиенты

Для приготовления полезного и вкусного завтрака понадобятся такие продукты:

Молоко 250 миллилитров

Масло сливочное около 5 грамм

Хлопья овсяные 4-5 столовых ложек

Сахар 1 чайная ложка

Соль по вкусу

Как приготовить “Каша овсяная в микроволновке” пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1Ссылка

Для приготовления овсянки взять геркулес, молоко, масло и соль.

Шаг 2Ссылка

Крупу промыть и немного замочить или поставить с небольшим количеством воды в режим разогрева на 5 минут. После истечения времени каждый раз дать немного постоять, чтобы температура равномерно распределилась по всему объёму кастрюли.

Шаг 3Ссылка

Налить стакан молока, поставить в микроволновую печь (80% мощность) на 8 минут. Перемешать.

Шаг 4Ссылка

Перемешать и поставить на максимальную мощность на 5 минут. Перемешать.

Шаг 5Ссылка

Посолить, перемешать. Добавить остальное молоко.

Шаг 6Ссылка

Добавить половину масла и прогреть на 80% мощности минут 5.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Сколько и как варить овсяную кашу (овсянку)?

Автор: Юлия Сабинова. Обновлено 15.02.2021

Овсяная каша является одним из самых распространенных и любимых многими завтраком во многих странах, так как ее легко готовить, а также она вкусна и полезна для нашего организма, поэтому рассмотрим в этой статье, как правильно варить овсяную кашу на молоке и на воде, в кастрюле, мультиварке и микроволновой печи.

Сколько варить овсянку (овсяную кашу) по времени?

Скорость варки овсяной каши в первую очередь зависит от вида используемых овсяных хлопьев, так как бывают хлопья крупного (Геркулес), среднего и мелкого помола. Например, время варки хлопьев Геркулес в среднем составляет 15 минут, хлопьев среднего помола 10 минут, а более мелкого около 5 минут. Также в продаже можно встретить овсяные хлопья быстрого приготовления (также мелкого помола), которые варятся в течении 1-2 минут после закипания воды или их можно вообще не варить, а просто на ночь залить горячей водой или молоком, накрыть кастрюлю крышкой и за ночь они будут готовы, а утром можно просто подогреть.

Рассмотрим подробнее, сколько по времени варить овсяную кашу (овсянку) из хлопьев различных размеров в кастрюле, мультиварке и микроволновке:

Сколько варить овсянку на воде (на молоке) из хлопьев крупного помола (по типу Геркулес) в кастрюле? Хлопья Геркулес необходимо варить 15 минут после закипания воды (молока).
Сколько варить овсяную кашу на молоке (на воде) из хлопьев среднего размера в кастрюле? Овсяные хлопья среднего размера необходимо варить 5-10 минут.
Сколько по времени варить мелкие овсяные хлопья? Овсяные хлопья мелкого размера необходимо варить 1-3 минуты, или можно их залить горячей водой или молоком и оставить на ночь.
Сколько времени варить овсяную кашу в мультиварке? Овсяная каша их хлопьев Геркулес варится 15 минут в мультиварке в режиме «Каша».
Сколько минут варить овсяную кашу в микроволновке? В микроволновой печи овсянку можно приготовить за 2-3 минуты.

Рассмотрим далее, какие пропорции овсяных хлопьев и воды (молока) необходимо использовать при варке овсянки.

В каких пропорциях варить овсяные хлопья Геркулес на воде и на молоке?

В зависимости от выбранного соотношения овсяных хлопьев и жидкости (воды, молока) можно сварить жидку, полувязку и вязкую овсяную кашу:

Жидкая овсяная каша: 1 стакан овсяных хлопьев на 3-3,5 стакана воды (молока).
Полувязкая овсянка: 1 стакан овсяных хлопьев на 2,5 стакана воды или молока.
Вязкая овсяная каша: 1 стакан овсяных хлопьев на 2 стакана молока или воды.

Если Вы любите очень жидкую молочную овсяную кашу, то можно использовать 4 стакана молока на 1 стакан овсяных хлопьев при приготовлении.

Как варить овсяную кашу на молоке или на воде в кастрюле?

Ингредиенты: овсяные хлопья – 1 стакан, вода – 2 стакана, соль – 1 щепотка, сахар – 1 столовая ложка (без горки).
Общее время приготовления: 10 минут, время варки: 10 минут.
Калорийность: 88 калорий (на 100 грамм продукта).
Кухня: Европейская. Тип блюда: гарнир. Количество порций: 2.

Чтобы вкусно сварить овсяную кашу на молоке или на воде в кастрюле, следует выполнить такую последовательность действий:

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев для варки.
В зависимости от выбранного количества хлопьев отмеряем воду (молоко) и заливаем в кастрюлю (пропорции жидкости и овсяных хлопьев указаны выше в статье).
Ставим кастрюлю на большой огонь и доводим воду (молоко) до кипения, после чего добавляем соль (щепотку), сахар (по вкусу, в зависимости на сколько сладкую кашу Вы любите) и овсяные хлопья.
Убавляем огонь, чтобы вода (молоко) сильно не кипела и постоянно помешивая ложкой варим овсянку необходимое количество времени (1-15 минут, в зависимости от выбранного вида овсяных хлопьев, подробнее в начале статьи).
Когда овсяная каша будет готова, отставляем кастрюлю с огня, накрываем её крышкой и даем настоятся несколько минут. По желанию, перед подачей к столу, можно добавить в сваренную овсянку кусочек сливочного масла, а также ягоды, сухофрукты или орехи.
Вкусная овсяная каша на молоке (воде) – готова!

На заметку: в зависимости от качества овсяных хлопьев, иногда их промывают чистой холодной водой перед варкой через сито (о необходимости промывки указывает производитель на упаковке).

Как сварить овсянку в мультиварке?

Использование мультиварки для приготовления овсянки значительно упрощает весь процесс, так как не нужно постоянно стоять и помешивать ложкой кашу. Варка овсяной каши в мультиварке проходит в такой последовательности:

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев (например, 1 стакана хлопьев Геркулес достаточно на 2 порции).
Заливаем в чашу мультиварки воду или молоко в пропорции: 3 стакана жидкости на 1 стакана хлопьев, после чего добавляем в нее щепотку соли и сахар по вкусу.
Высыпаем овсяные хлопья в мультиварку, тщательно всё перемешиваем и выставляем режим варки «Каши», и таймер на 15 минут, после чего нажимаем кнопку «Старт».
После звукового сигнала о окончании готовки овсянки, открываем мультиварку, тщательно перемешиваем ложкой кашу и закрываем крышкой на несколько минут, чтобы она настоялась (также можно добавить кусочек сливочного масла и включить режим подогрев на это время).

Мультиварка значительно упрощает процесс варки овсяных хлопьев, при этом во время варки Вы спокойно можете заниматься своими более важными делами, что очень актуально в утреннее время перед работой.

Как приготовить овсянку в микроволновке?

Овсяную кашу также можно приготовить в микроволновой печи, при чем быстро, но за процессом приготовления необходимо следить. Чтобы сварить овсяные хлопья в микроволновке следует выполнить такие действия:

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев и высыпаем в глубокую емкость, которую будем использовать в микроволновке.
Добавляем соль и сахар по вкусу, а также заливаем воду в пропорции: 2 стакана воды на 1 стакан овсяных хлопьев.
Помещаем емкость в микроволновку, выставляем максимальную мощность приготовления и включаем микроволновую печь на 1,5 минуты.
После срабатывания таймера, тщательно перемешиваем овсянку ложкой и ставим обратно в микроволновку еще на 20-40 секунд.
Обязательно наблюдаем за кашей, чтобы она не убежала и как только она закипит, то значит уже готова.
В конце приготовления накрываем емкость с овсянкой крышкой и даем настояться несколько минут.

На заметку: в микроволновой печи лучше варить кашу на воде, так молоко может «убежать» во время готовки и загрязнить всю микроволновку изнутри. По желанию подогретое молоко можно добавить в уже сваренную овсяную кашу.

Ответы на популярные вопросы по теме, как варить овсяную кашу (хлопья Геркулес)

Нужно ли промывать овсяные хлопья перед варкой? В некоторых рецептах приготовления овсянки можно встретить рекомендации, что хлопья необходимо промывать перед варкой, но на самом деле это делать не обязательно (зависит от качества купленных овсяных хлопьев).
Во сколько раз увеличивается геркулес при варке? Овсяные хлопья Геркулес при варке увеличиваются в 3-4 раза (в зависимости от того, жидку или вязкую кашу Вы готовите).
Как приготовить овсянку без варки? Можно купить овсяные хлопья быстрого приготовления (мелкого помола) и залить их горячей водой или молоком на ночь, и на утро они будут готовы без варки, достаточно будет их погореть перед употреблением.
Что лучше варить овсянку или запаривать? Считается, что при запаривании в овсянке остается больше полезных витаминов и микроэлементов, но так как для запаривания используют овсяные хлопья более мелкого размера, которые прошли большую обработку во время производства и утратили больший процент полезных веществ, то в данном случае эффект практически одинаковый.

На заметку: Вам также интересно будет узнать, какая польза и вред овсяной каши для организма.

В заключение к статье можно отметить, что зная, как приготовить овсянку на молоке и на воде, Вы сможете постоянно готовить вкусный и полезный завтрак для себя и для своей семьи, а также варить овсянку для похудения и диетического питания. Свои отзывы и полезные советы, сколько по времени и как готовить овсяные хлопья (кашу Геркулес) на воде и на молоке, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.

Главный редактор сайта. Повар, технолог, путешественник. Люблю готовить, читать интересные статьи о кулинарии и правильном питании, изучать всё новое и делиться самым интересным с другими. Рада видеть Вас на страницах сайта ИнфоЕда.

Email для связи: [email protected]

Сохранить в социальных сетях:

Овсяная каша в микроволновке: быстро, просто, разнообразно

Большинство людей признают необходимость и полезность полноценного завтрака, но часто спешка или простое нежелание готовить превращают утренний, важнейший прием пищи в перекусы на бегу или вообще в чашку кофе с сигаретой. В результате люди приобретают букет проблем, начиная от постоянной вялости из-за недостатка энергии и заканчивая хроническими недугами. Для ленивых и вечно спешащих людей отличным способом избежать подобных неприятностей является овсяная каша в микроволновке, которая совмещает в себе удобство приготовления, простоту и несомненную пользу.

Чудо-каша

О достоинствах овсянки на завтрак можно писать книги. Эта чудо-каша одинаково полезна для полных сил людей и больных, сидящих на диетах, для активных спортсменов и малоподвижных клерков, для малых детей и взрослых. В составе овсяной каши много полезных элементов: витамины комплекса В, А, Е, фосфор, железо, магний, калий, цинк. Она особенно полезна для растущих детей. Благодаря клетчатке и особой слизи, которая образуется при варке, овсяные хлопья заботятся о пищеварительной системе человека, отчищая ее от токсинов и обволакивая стенки желудка защитной пленкой.

Кроме того, овсяная каша, в микроволновке приготовленная, дает организму сложные углеводы, они медленно расходуются и наполняют человека энергией, которой хватает до обеда. Овсянка хорошо сочетается с разными продуктами: с фруктами и ягодами, шоколадом и творогом, орехами и медом, вареньем и сгущенным молоком. При должной кулинарной фантазии эту кашу можно есть ежедневно, и ее вкус не надоест. Калорийность овсянки относительно невысока, около трехсот калорий на сто грамм. Хотя окончательная цифра зависит от добавок.

Овсянка на воде

Если человек выдерживает лечебную диету или худеет, он нуждается в здоровых и низкокалорийных завтраках. В этом случае лучший выбор — каша из овсяных хлопьев на воде. В таком виде она содержит меньше всего калорий и оказывает наивысший целебный эффект. Например, при гастритах хлопья иногда не просто варят на воде, но и предварительно размалывают, чтобы получившаяся каша была более студенистой и лучше обволакивала желудок.

Каша из овсяных хлопьев на молоке

Приготовление овсяной каши в микроволновке

2. Добавить сахар, соль по вкусу и разнообразные сухие ингредиенты на свое усмотрение: изюм, орехи, бананы.

5. Достать кашу, добавить мед, масло или варенье — по желанию.

Преимущества приготовления в микроволновке

Овсяная каша в микроволновке на молоке на 1 порцию

Долгое время думала, что готовить овсяную кашу на молоке в микроволновке просто невозможно. Даже когда такую кашу варишь на плите, ей удается убежать. А в СВЧ уловить момент закипания молока практически невозможно. Но я нашла выход из этого положения и все-таки научилась готовить в микроволновке.

Делюсь с вами секретами приготовления овсяной каши на молоке на 1 порцию и прикладываю пошаговые фото к рецепту.

Ингредиенты:

овсяная крупа – 0,5 ст.;
молоко – 1 ст.;
сливочное масло – 5-10 г;
сахар – 1 ч.л.;
соль – 1 щепотка;
курага – 3 шт.

Как приготовить овсяную кашу в микроволновке

Подготавливаем все необходимое для приготовления каши. При необходимости овсяную крупу промываем холодной проточной водой. Мы в семье любим густую кашу, если вы предпочитаете есть ее в более жидком виде, то молоко необходимо увеличить еще на пол стакана.

Берем любую посуду, в которой можно готовить в микроволновой печи. Помещаем туда овсянку. Подготовленную овсяную крупу заливаем молоком. Добавляем сахар и соль. Перемешиваем.

Далее кладем в тарелку с крупой и молоком кусочек сливочного масла и порезанную на мелкие кусочки курагу. Вместо кураги можно использовать любые другие сухофрукты или сушеные ягоды. Активное время готовки на этом закончилось. Помещаем тарелку с будущей кашей в микроволновку. Пришло время открыть секрет, как добиться того чтобы каша не убежала. Все дело в том, что мощность работы микроволновой печи можно регулировать. Если он будет работать на максимальной мощности, то молоко вскипит быстро и может убежать. Поэтому мощность СВЧ вручную устанавливаем на 500 Вт. Тарелку ничем не прикрываем. Готовим кашу 5-6 минут.

Осторожно вынимаем тарелку с кашей из микроволновки. Добавляем любимые добавки: кукурузные хлопья, шарики, сухофрукты. И наслаждаемся вкусной, нежной и полезной овсяной кашей.

Приятного вам аппетита!

Сказать спасибо за статью 0

Как приготовить овсяную кашу на воде по пошаговому рецепту с фото

1-2 порции

13-15 минут

86-90 ккал

5/5 (1)

Самым доступным, простым и удобным способом приготовления овсянки является вариант на воде. В результате блюдо получается сытным, полезным и аппетитным. Овсяная каша на воде считается достойным конкурентом блюда на молоке, поскольку калорийность и жирность первой значительно ниже второй. Такой вкусный и одновременно питательный завтрак очень часто включают в рацион для похудения и нормализации обмена веществ – это прекрасная возможность без труда сбросить лишний вес и при этом не бояться повторного набора килограммов. Более того, на приготовление такого лакомства требуется минимум времени, сил и не нужны углубленные кулинарные знания и большой опыт.

Классический рецепт овсянки на воде

Кухонные принадлежности: сотейник или кастрюля объемом не менее 2 литров, кухонный керамический нож, мерный стакан и кухонные весы, деревянная ложка, разделочная доска, микроволновка, глубокая небольшая миска.

Ингредиенты

овсяная каша	190-210 г
вода	290-320 мл
мед	18-20 г
банан среднего размера	1 шт.
очищенные орехи	1 горсть
сливочное масло	10-15 г
поваренная соль	1 щепотка

Пошаговое приготовление

В сотейник высыпаем 190-210 г овсяной каши и заливаем ее 290-320 мл чистой холодной воды
Добавляем туда же одну щепотку соли.
Доводим жидкость до кипения и варим изделие на слабом огне приблизительно 5-7 минут, при этом постоянно и интенсивно помешивая массу. Когда вода практически полностью испарится, выключаем огонь и позволяем каше настояться в течение 3-4 минут.
Банан очищаем от кожуры и нарезаем кольцами, толщиной 3-5 мм. При желании можно натереть продукт на крупной терке или порезать маленькими кубиками.
Настоявшуюся массу перекладываем в подготовленную миску, затем добавляем в нее 10-15 г сливочного масла и перемешиваем, пока масло полностью не растает.
В отдельную посуду выкладываем 18-20 г меда и растапливаем его до жидкого состояния в микроволновке или на слабом огне. Жидкий мед выливаем поверх каши и хорошенько перемешиваем.
Туда же добавляем горсть очищенных орехов и нарезанный банан.
Аккуратно перемешиваем полученную массу и угощаем желающих.

Видео рецепта овсяной каши на воде

Ознакомившись с расположенным ниже видеоматериалом, вы увидите, как правильно варить овсянку на воде, какие пропорциинеобходимо соблюдать, чтобы приготовить вкусное и ароматное блюдо из овсяной каши.

Кулинарные рекомендации

Блюдо получится более сытным, насыщенным и вкусным, если использовать для его приготовления цельные зерна овса. Они варятся дольше, чем другие сорта, однако оказывают положительный эффект на работу организма.
Перед непосредственной готовкой каши рекомендую ее хорошенько промыть под проточной водой и только потом заливать овсянку чистой водой для варки.
Для того, чтобы приготовление завтрака заняло еще меньше времени, советую вечером замочить овсяные зерна или хлопья в холодной воде и оставить их в таком виде на всю ночь.
Обязательно снимайте пенку, которая образуется во время варки – это поможет избавиться от ненужной горечи.
При желании в уже готовую кашу можно добавить сухофрукты, свежие ягоды или мелко нарезанные фрукты.
Если вы употребляете овсяную кашу с целью похудеть, то не стоит добавлять в нее сахар, лучше заменить его медом или сахорозаменителем.

Рецепт овсянки на воде с яблоком и изюмом

Время приготовления: 7-10 минут.
Калорийность (на 100 г): 86-90 ккал.
Количество порций: от 1 до 2.
Кухонные принадлежности: сотейник или кастрюля с толстым дном, разделочная доска, деревянная ложка, глубокая небольшая миска, мерный стакан и кухонные весы, кухонный керамический нож.

Ингредиенты

овсяные хлопья	240-260 г
вода	490-510 мл
семена льна	18-20 г
семена конопли	18-20 г
семеная подсолнечника	18-20 г
семена кунжута	18-20 г
яблоко среднего размера	1 шт.
изюм	1 горсть
миндаль	5-6 шт.
поваренная соль	1 щепотка
мелкозернистый сахарный песок или мед	по вкусу
сливочное масло	10-15 г

Пошаговое приготовление

Вечером засыпаем в сотейник 240-260 г овсяных хлопьев.
Добавляем туда же по 18-20 г семян льна, конопли, подсолнечника и кунжута.
Тщательно промываем одну горсть изюма, затем заливаем его кипятком на 5-8 минут. Подготовленный изюм отправляем в сотейник к остальным ингредиентам. Туда же опускаем 5-6 штук миндаля. Хорошенько размешиваем полученную смесь, после чего заливаем ингредиенты 490-510 мл чистой холодной воды.
Оставляем массу в таком виде на ночь. Утром очищаем яблоко от кожуры, вырезаем сердцевину и избавляемся от семян. Нарезаем фрукт на кусочки небольшого размера.
Сотейник с настоявшейся массой отправляем на медленный огонь.
Всыпаем туда же одну щепотку соли и немного сахара или меда в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. После закипания воды, варим кашу приблизительно 5-7 минут, постоянно помешивая. Поверх горячей каши кладем 10-15 г сливочного масла и хорошенько перемешиваем, чтобы масло полностью растаяло.
Напоследок добавляем нарезанные яблоки и немного размешиваем массу. Позволяем блюду немного настояться, приблизительно 3-5 минут, после чего оно готово к употреблению в пищу.

Видео рецепта овсяной каши на воде с яблоком

Посмотрев представленный ниже видеоматериал, вы узнаете, как быстро и легко готовить овсянку на воде и сколько времени необходимо, чтобы сварить полезную и вкусную овсяную кашу с дополнительными ингредиентами на завтрак.

Рецепт овсянки на воде в мультиварке

Время приготовления: 20-23 минуты.
Калорийность (на 100 г): 86-90 ккал.
Количество порций: от 1 до 2.
Кухонные принадлежности: кухонные весы и мерная чаша, разделочная доска, мультиварка любого производителя, деревянная или мультиварочная ложка, кухонный керамический нож.

Ингредиенты

овсяная каша	190-210 г
вода	380-420 мл
мелкозернистый сахарный песок	18-20 г
курага	по желанию
сливки (жирность не менее 30%)	110-150 мл
мед	по вкусу
поваренная соль	1 щепотка

Пошаговое приготовление

Овсяную кашу в количестве 190-210 г тщательно промываем под проточной водой.
Выкладываем подготовленный компонент в чашу устройства.
Заливаем овсянку 380-420 мл чистой холодной воды.
Добавляем туда же 18-20 г сахара и одну щепотку соли.
Закрываем крышку устройства и выбираем программу «Молочная каша». Варим изделие 10 минут.
Курагу тщательно промываем и нарезаем на мелкие тонкие кусочки.
После окончания работы программы, открываем крышку и высыпаем поверх каши нарезанную курагу.
Туда же заливаем 110-150 мл сливок и хорошенько все перемешиваем деревянной ложкой.
Снова закрываем крышку и включаем режим «Подогрев» приблизительно на 10-13 минут.
Раскладываем горячую кашу по тарелкам и добавляем заранее растопленный мед в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.

Видео рецепта овсяной каши на воде в мультиварке

Данный видеоматериал в подробностях представляет весь процесс готовки овсяной каши в мультиварке.

Польза и вред овсянки на воде

Плюсы:

снимает сонливость, заряжает энергией и бодростью;
помогает при запорах, вздутии и нарушении обмена веществ;
укрепляет костную систему, благодаря наличию в составе кальция и фтора;
восстанавливает нормальную работу щитовидной железы, печени и почек;
способствует снижению уровня холестерина;
выводит из организма токсины и шлаки;
нормализует необходимый уровень сахара;
очень полезна при беременности, как для мамы, так и для ребенка.

Минусы:

противопоказана тем, у кого имеется аллергическая реакция.

Как приготовить идеальную сливочную овсяную кашу

Получение идеальной сливочной каши для завтрака

Рискуя походить на Златовласку, возможно, вам придется попробовать несколько различных методов приготовления, прежде чем вы найдете кашу, которая вам подойдет.

У каждого свои личные предпочтения, и время приготовления будет зависеть от вашей плиты или микроволновой печи. Тем не менее, как только вы овладеете этими основами приготовления каши, у вас не будет недостатка в вкусных и полезных вариантах завтрака.

СОВЕТ: Овес не нужно мыть или ополаскивать перед приготовлением.

Каша лучшая консистенция

Мы все видели, что попытки приготовить кашу заканчивались неудачно. Недостаточно воды, и каша становится гуще и липче, чем клей для обоев. Слишком много, и каша превращается в жидкую, не аппетитную кашу.

Идеальная консистенция каши должна быть кремовой, с гладкой густой основой, удерживающей овсяные хлопья вместе. Приготовленная каша должна иметь лишь небольшой кусочек al dente.Не слишком жевательный, не слишком мягкий или безвкусный. Вот тогда каша в самый раз.

Добавление воды или молока в кашу

Ключ к приготовлению вкусной сливочной каши — правильное соотношение молока и воды. Слишком много молока сделает овсяную кашу более липкой и густой. Откажитесь от молока, и ваша каша будет лишена сливочного вкуса. Конечно, вам совсем не обязательно использовать молоко, если вы не хотите. Можно заменить воду или молоко, но ваша каша не будет такой сливочной, просто не будет кремовой текстуры.

Количество воды или молока, которое вам нужно добавить, будет зависеть от того, используете ли вы стальной нарезанный, цельнозерновой, овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления.

Если вы используете овсяные хлопья, используйте вдвое больше жидкости на овсянку. Если порция представляет собой полстакана овсяных хлопьев, смешайте его со стаканом воды и небольшим количеством молока. Вы можете поиграть с соотношением воды и молока к овсу, просто добавив вдвое больше жидкости. Чем дольше каша варится, тем больше жидкости вам понадобится, чтобы каша не приготовилась. высохнуть.

Шаги к идеальной каше для микроволновки
1. Смешайте полстакана овсяных хлопьев и стакан воды в большой миске и поставьте в микроволновую печь на сильную мощность в течение 60 секунд. Проверьте и перемешайте.
2. Готовьте еще 30 секунд и повторяйте, если необходимо, пока каша в вашей миске не станет густой и кремовой.
3. Осторожно достаньте горячую чашу из микроволновой печи и добавьте молоко и начинку по вкусу.
Конечно, это всего лишь предположение.Пока вы остаетесь близким к волшебному соотношению 2: 1, когда речь идет о овсе и жидкости, вы можете поиграть со смесью воды и молока.
Овсяная каша в микроволновке на 3 минуты — Blues Best Life
Теплая миска овсянки — это успокаивающий, сытный и здоровый способ начать утро. Моя 3-минутная овсяная каша в микроволновке — это решение для тех напряженных утра, когда у вас мало времени и вам нужен быстрый завтрак.
Blue’s Best Life является участником программы Amazon Associates.Я зарабатываю небольшую комиссию, если вы совершаете покупки по этим ссылкам. Это помогает мне вести блог! -Бобби)
Наконец-то я это сделал! Мой муж превратился в обычного человека, который завтракает! Я знаю, что это звучит странно, чтобы волноваться, но я твердо верю, что употребление здорового завтрака — это отличная рутина и заставит ваш день идти правильным путем.
Все началось с того, что он принимал лекарство, которое нужно было принимать во время еды.Я начал готовить ему на завтрак миску овсянки в 3-х минутной микроволновке. Я готовлю таким образом овес уже много лет! Я имею в виду, что, наверное, около 20 лет, чувак, я чувствую себя старым!
Итак, теперь он на крючке. Я всегда говорил ему, что это совсем не проблема. Обычно я готовлю завтрак, упаковывая обед, да, по утрам у меня довольно обычный распорядок дня. Когда вы сделаете эту овсянку, вы увидите, насколько она легкая и вкусная. Не будет никаких оправданий пропуску завтрака! Плюс ко всему, надстройки бесконечны, так что вам не будет скучно.
Наконец-то он вместе со мной завтракает, и это меня радует. Я хочу, чтобы мой муженек оставался здоровым как можно дольше!
Овсянка — это здоровый завтрак?
Да! Овес — одно из самых питательных злаков. Они богаты клетчаткой, питательными веществами и витаминами. Овсянка также не содержит глютена (проверьте упаковку, чтобы убедиться, что у бренда нет проблем с перекрестным загрязнением пшеницей или рожью).
Благодаря этим качествам эта суперпродукция полезна для сердца, помогает снизить вес и снизить уровень сахара.Подробнее о пользе для здоровья читайте здесь.
Какие бывают виды овса?
Итак, теперь вы знаете, что овес полезен, мы должны поговорить о различных типах овса. Все разновидности начинаются с одной и той же цельнозерновой крупы. Овсяная крупа, представляющая собой зерно, удаленное с шелухи, требует длительного приготовления, поэтому большинство людей предпочитают более обработанные сорта.
Это самые распространенные разновидности:
Сталь
Старомодный
Быстрый
Немедленно
Сталь пропила — максимально приближенная к овсяной затирке с минимальной обработкой.Они лучше держат текстуру и имеют больше вкуса, чем овсяные хлопья. Они также готовятся дольше всего — около 20 минут на плите.
* Я люблю их, но признаю, что не часто их делаю. Вы можете сделать большую кастрюлю на всю неделю, и они отлично разогреются. У них отличная жевательная текстура и ореховый вкус.
Старомодные овсяные хлопья или овсяные хлопья прошли процесс приготовления на пару и сплющены. Это сокращает время приготовления в микроволновой печи до 3 минут.Однако они немного менее ароматны по сравнению с разновидностями стальной огранки и не имеют жевательной текстуры. * Помимо приготовления миски с овсяными хлопьями, овсяные хлопья можно добавлять в кексы, печенье и хлеб. Я использовал их в выпечке целиком или измельчал до состояния муки. Это мой любимый сорт овса!
Овес Quick- был переработан даже более старомодно, чтобы еще больше сократить время приготовления. В результате получается мягкая текстура. * Я иногда использовал их в печеньях без выпечки, но они мне не подходят!
Растворимый — овсяных хлопьев, которые обычно индивидуально упаковываются с добавлением ароматизатора.* Мне нравится добавлять свои собственные начинки, и я не поклонник мягкой текстуры растворимого сорта.
Какой сорт овса лучше?
Несмотря на различия в обработке этих сортов, калорийность, белок, углеводы и клетчатка не сильно меняются. Существует небольшое количество различий в питательных микроэлементах, но их недостаточно, чтобы оправдать один сорт по сравнению с другим. Попробуйте разные сорта и решите, какой из них вы предпочитаете по вкусу и текстуре.
Я предпочитаю овсяные хлопья старомодные , и это тот тип овса, на котором я основываю свой рецепт.Честно говоря, это такой быстрый и легкий рецепт, я могу приготовить его по утрам в полусне. У меня такой распорядок, что пока овес готовится в микроволновой печи, я готовлю обед. Он идеально подходит для напряженного утра!
Как долго нужно готовить овсяные хлопья в микроволновой печи?
Это та часть, на которой я хочу остановиться. Моя овсянка никогда не переваривается в микроволновке! Никогда! Вот почему. Я использую большую миску, овсяных хлопьев старого образца , добавляю воды и готовлю 3 минуты на пониженном уровне мощности . Это мой секрет, просто уменьшите мощность микроволн. И я без проблем приготовил это в разных микроволновых печах!
Добавки для овсянки
Овсянка сама по себе довольно мягкая. Овес — это идеальный чистый холст, который можно превратить в любую комбинацию вкусов, которая вам нравится! После того, как вы сделаете овес, вы захотите поэкспериментировать с различными добавками, чтобы придать ему аромат. Вы можете менять его каждый день, просто добавляя разные начинки.Овсяные хлопья для приготовления в микроволновке за 3 минуты — это только базовый рецепт. Вы можете использовать так много разных комбинаций! Вот несколько вариантов, и это всего лишь верхушка вкуса.
клубника
бананов
черника
изюм
Вишня сушеная
миндаль
грецкие орехи
орехи пекан
арахисовое масло
миндальное масло
шоколадные чипсы
мед
коричневый сахар
кокос
молоко
миндальное молоко
кокосовое молоко
Идеи для овсянки
Как видите, возможности для различных надстроек безграничны! Очень весело экспериментировать с различными комбинациями вкусов.Я люблю немного арахисового масла, миндального молока, изюма, корицы и даже ванильного протеинового порошка, смешанного в моем.
Муженек любит его с нарезанными яблоками, изюмом, корицей, грецкими орехами, коричневым сахаром и молоком. Из-за того, что существует так много разных вариаций, вы можете каждое утро создавать новое творение. На самом деле нет предела тому, что вы можете создать.
Хмм… арахисовое масло, банан, мед и шоколадная стружка? Думаю, завтра я экспериментирую со своим завтраком !!!
Овсянка, 3 минуты в микроволновке
Время приготовления 1 мин.
Время приготовления 3 мин.
Курс: завтрак
Кухня: американская
Автор: Bobbie Blue
Ингредиенты
Рецепт основы овсянки
1/2 стакана овсяных хлопьев старого образца
1/2 стакана воды
Яблочный изюм Овсянка
1/2 стакана овсянки
1/2 стакана воды
1 / 4 стакана нарезанного яблока
1/4 стакана молока по выбору
1 столовая ложка изюма
2 чайные ложки коричневого сахара
посыпать корицей
1 столовая ложка измельченных грецких орехов
Инструкции
Положите овсянку в большую миску, подходящую для микроволновой печи.
Залейте овсянку водой.
Если вы готовите овсяную кашу самостоятельно, просто поставьте в микроволновую печь на 3 минуты на рычаге мощности 5. Это гарантирует, что она не выкипит!
Топ с желаемой начинкой! Enjoy
Если вы хотите попробовать овсяные хлопья с изюмом, добавьте измельченное яблоко в овсяные хлопья и воду, чтобы приготовить их в микроволновой печи.
То же самое в микроволновой печи 3 минуты на уровне мощности 5.
Выньте из микроволновой печи и добавьте оставшиеся ингредиенты.
Похожие сообщения :
Банан Кокосовый маффин
Яблочный изюм Маффины с пеканом
Как приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи — Oatmeal Project Day 12
[ The Oatmeal Project, день 12: малиново-белый + темный шоколад ]
Последние две недели мы ели овес каждый день и попробовали несколько способов приготовления овсяных хлопьев. Мы начали со стандартного медленного метода, стоя у плиты в течение 20 минут, перешли в нашем плотном графике к «быстрому» / ночному методу и даже вытащили нашу старую рисоварку из хранилища, чтобы попробовать там овсяные хлопья.Мы знаем, что некоторые из вас рекомендовали готовить овсяные хлопья в микроволновой печи, но мы не хотели «прибегать» к чему-то столь простому.
Но мы все равно попробовали.
Овсяные хлопья, приготовленные в микроволновой печи, на вкус примерно такие же, как и другие, но что-то в деревенском, жевательном овсе из стали, теплое и успокаивающее, но в то же время совершенно здоровое, просто не казалось правильным, когда его готовили из микроволновой печи. Это заставило нас чувствовать себя дешевыми, как будто мы должны есть просто овсянку быстрого приготовления.Однако, если микроволновая печь — единственный доступный вам метод, что ж, мы не собираемся с этим спорить. Конечно, поскольку микроволновая печь означает, что у вас есть розетка с по , вы можете вместо нее подключить небольшую рисоварку. * подмигнуть *
Однако самое замечательное в приготовлении овса в микроволновой печи — это именно размер чаши, необходимый для учета овса и воды, пузырящейся во время приготовления в микроволновой печи. Чем больше вам нужно готовить, тем больше будет миска, которая может даже не поместиться в микроволновую печь.
Как приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи
Состав
1 часть овсяных хлопьев
4 части воды
щепотка соли на каждые ½ чашки овса
Специальное оборудование / инструменты
большая миска, подходящая для использования в микроволновой печи, которая по крайней мере в 4 раза больше по объему, чем количество воды, например если приготовить 1 стакан овса с 4 стаканами воды, вам понадобится миска размером почти
галлона.
Проезд
Смешайте овсяные хлопья, воду и соль в большой миске, пригодной для использования в микроволновой печи.Неплотно накройте миску тарелкой, подходящей для использования в микроволновой печи.
Поставьте в микроволновую печь на 10 минут, остановив и помешивая овсяные хлопья по истечении половины времени приготовления.
, Сара Дж. Гим, , 13 февраля 2011 г., · 39 комментариев
Как разогреть овсянку — полное руководство — просто овсянка
Поделиться — это забота!
* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим раскрытием, чтобы узнать больше.
Когда вы думаете о здоровом, полезном и питательном завтраке, в первую очередь на ум приходит овсянка.Это любимый продукт, который можно съесть с утра, благодаря высокой пищевой ценности и универсальности вкусовых качеств.
Единственное, что может помешать вам есть овсянку каждое утро, — это процесс приготовления. Сокращение времени приготовления повысит эффективность утреннего распорядка и даст вам прилив энергии, чтобы начать день в правильном направлении.
Вы сомневались, можно ли разогревать овсянку? Да, овсянку можно разогреть.Рекомендуем разогреть овсянку в микроволновке или на плите. Результаты будут зависеть от выбранного вами метода. Микроволновая печь самая быстрая, однако овсянка может стать липкой, если вы не будете осторожны, то есть плита — лучший вариант, если вы разборчивый едок.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как лучше всего разогреть овсянку. В этой статье будут рассмотрены идеи приготовления овсяной каши и лучшие методы разогрева оставшейся овсянки.
Разогрев овсянки: это безопасно?
Овсянка — это основной продукт завтрака для многих людей во всем мире.Она может выглядеть пресной и неаппетитной, но с правильным количеством фруктов, орехов и сиропа эта простая каша превратится в волшебную еду.
Что, если вы приготовили слишком много овсянки для еды? Или вы просто хотите заранее приготовить большую партию овсянки?
Приготовление овсяных хлопьев может занять до 45 минут в зависимости от типа овсяных хлопьев, которые вы готовите. Не у всех есть такое время, чтобы каждое утро готовить завтрак.
Однако у нас есть несколько хороших новинок для любителей овсянки, которые хотят сэкономить время на приготовлении еды.Вы можете заранее приготовить партию овсянки и сохранить отдельные порции, которые можно разогреть в удобное для вас время.
Разогрев овсянки не займет так много времени. Таким образом, вы можете наслаждаться питательной, вкусной и полноценной едой, которая будет вас удовлетворять в течение длительного периода времени.
Если вы правильно храните приготовленную овсянку, ее можно будет безопасно разогреть. Следуйте рекомендациям по безопасному обращению с пищевыми продуктами, и все будет в порядке.
Приготовленную овсянку следует полностью охладить и хранить при температуре ниже 40 градусов по Фаренгейту в течение 2 часов после приготовления.
Хотя овсянка не содержит продуктов животного происхождения, крахмалистое зерно может испортиться. После приготовления овсянка может стать питательной средой для роста бактерий, которые приведут к болезням пищевого происхождения.
Не рекомендуется оставлять приготовленную овсянку на ночь на ночь.
Храните приготовленную овсянку в герметичном контейнере в холодильнике или морозильной камере. Охлажденная овсянка может храниться до 5 дней, а замороженная овсянка — 3 месяца.
Овсянка может испортиться и испортиться после добавления воды к сухим зернам.
Как приготовить и хранить овсянку на неделю
Если вы хотите приготовить овсянку в течение всей недели, это может занять до 45 минут в зависимости от того, выберете ли вы овсяные хлопья, овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления. Потратив время на приготовление большой партии овсяных хлопьев, вы сможете приготовить вкусный завтрак на каждый день напряженной рабочей недели.
Стандартная порция — ½ стакана сухой овсянки.
Чтобы приготовить овсянку, вскипятите 5 стаканов воды, затем добавьте 2½ стакана овса. Варите на медленном огне, пока овес полностью не приготовится. Не забудьте добавить щепотку соли.
Когда овсянка будет готовиться, дайте ей остыть до комнатной температуры. Затем храните в одном герметичном контейнере или разделите приготовленную овсянку на небольшие порции одинакового размера, чтобы взять их и приступить к приготовлению еды. Вы можете хранить приготовленную овсянку в контейнерах или сосудах для приготовления индивидуально приготовленных блюд.
Утром вы будете поражены тем, как быстро вы сможете приготовить вкусный, питательный и хорошо сбалансированный завтрак, который утолит ваш голод и даст заряд энергии на весь день.
Вставьте емкость в микроволновую печь или вылейте содержимое в кастрюлю для плиты или форму для запекания для духовки.
Предварительно приготовленные и разогретые овсяные хлопья универсальны. Если вас беспокоит то, что вам надоедает есть простую овсянку в течение нескольких дней подряд, вот топпинги из овсянки, вкусовые сочетания и надстройки, которые вы можете немного разнообразить:
Сверху выложите жареное яйцо для добавления протеина.
Сверху посыпьте овсянку сахаром-сырым и используйте жарочный шкаф, чтобы карамелизировать сахар для получения золотисто-коричневого хрустящего слоя поверх сливочной каши.
Добавьте корицу, мускатный орех, кардамон или другие специи, чтобы поразить ваши вкусовые рецепторы взрывом сладких и пряных ароматов.
Что касается классических комбинаций, добавьте в овсянку свежие или сушеные фрукты, ягоды, изюм, орехи, семена, масло или сиропы.
Храните порции предварительно приготовленной овсянки на одну порцию в холодильнике, чтобы можно было разрезать ее. пополам, но при этом у вас будет возможность получить здоровый завтрак с множеством вариантов.
Еще одна замечательная особенность предварительно приготовленной овсянки в холодильнике — это то, что вы можете съесть питательную еду на завтрак, а также на обед, ужин или позднюю закуску.
Если вы предпочитаете овсяные хлопья, следуйте этому руководству по рецептам от Clean & Delicious на YouTube, чтобы сокращать время приготовления каждое утро:

Можно ли приготовить овсянку заранее?
Если у вас напряженный утренний распорядок и у вас едва хватает времени, чтобы приготовить сытный завтрак, то вы можете подумать о приготовлении овсянки заранее.
Если вы предпочитаете стальной овес, овсянку по-старому или овсяные хлопья быстрого приготовления, вы можете приготовить заранее порцию каши , которой хватит на всю неделю.
Следуйте инструкциям по приготовлению овсянки, которая вам нравится больше всего, затем дайте ей остыть, прежде чем разделить на порции и хранить в контейнерах для одной порции.
Если вы ищете простое решение для приготовления одной порции за раз, вам подойдет овсянка. Обычные овсяные хлопья занимают несколько дополнительных минут, но их все равно можно приготовить примерно за 5 минут.
Тем не менее, овсяные хлопья и овсяные хлопья — это цельнозерновые версии овсяных хлопьев, которые требуют 45 минут варки, чтобы полностью размягчить зерна и сделать их вкусными.
Кроме того, вы можете приготовить овсяные хлопья на ночь, смешав овсяные хлопья или овсяные хлопья с жидкостью и храня их в герметичном контейнере в холодильнике.
Овес впитает жидкость, и утром его приготовление займет всего несколько минут. Просто поставьте в микроволновую печь на 2-3 минуты или готовьте на плите до кипения.
Не забывайте останавливаться и перемешивать. Добавьте еще немного жидкости, если овес впитал первоначальное количество, с которого вы начали.
Фрукты, орехи, специи, сироп и семена можно добавить до или после начала. В целом, на разогрев предварительно приготовленной овсянки должно уйти менее 5 минут.
Как долго вы разогреваете овсянку?
Нет установленного времени для разогрева приготовленной овсянки. Независимо от того, выберете ли вы микроволновую печь, плиту или духовку, время не имеет значения.
Вместо этого внутренняя температура является датчиком, с помощью которого можно определить, полностью ли повторно нагрета приготовленная овсянка. Остатки пищи следует разогреть до внутренней температуры 165 градусов по Фаренгейту или 73 градусов по Цельсию.
Для успешного достижения температуры зависти овсянку следует периодически помешивать на протяжении всего процесса разогрева. При приготовлении в микроволновой печи прекращайте и перемешивайте каждые 30 секунд; а при использовании плиты постоянно помешивайте, чтобы дно кастрюли не пригорало или не пригорало.
Можно ли разогреть запеченную овсянку?
Если вам нравится завтрак в стиле теплой запеканки, запеченная овсяная каша может быть наиболее предпочтительным способом приготовления. Если приготовление завтрака с нуля кажется сложной задачей, то приготовление овсянки заранее и последующий разогрев могут быть лучшим вариантом.
Разогреть запеченную овсянку в микроволновке так же просто, как раз, два, три. С легкостью разогрейте всю партию или выкладывайте по одной порции, что лучше всего подходит для вас, чтобы иметь здоровый завтрак, доступный несколько дней подряд.
Будь то молоко, вода или другая жидкость, запеченные овсяные хлопья следует хранить в холодильнике и накрывать алюминиевой фольгой или полиэтиленовой пленкой.
Запеченные овсяные хлопья необходимо хранить в холодильнике, однако для дальнейшего продления срока их хранения можно переложить в герметичный контейнер и хранить в морозильной камере. Для большего удобства нарежьте запеченную овсянку на квадраты и храните отдельные порции, чтобы их было легче разогреть.
Меняет ли текстура овсянки при повторном нагревании?
Овсянка впитывает жидкость во время приготовления, однако именно в период охлаждения овсянка продолжает поглощать оставшуюся жидкость.Чем дольше готовая овсянка хранится в холодильнике, тем больше жидкости она впитывает и текстура продолжает меняться.
По этой причине рекомендуется добавить в кашу немного воды или молока при ее разогреве. .
После добавления жидкости и разогрева овса каша будет гладкой и кремообразной, текстура должна быть похожа на свежеприготовленную овсянку.
Как долго можно хранить овсянку в холодильнике?
Если вы любите готовить еду на несколько недель, добавьте в свой рацион овсянку. Предварительно приготовленные овсяные хлопья можно хранить в холодильнике до 6 дней , что кажется правильным, если вы готовите заранее приготовленные завтраки на несколько недель.
Для достижения наилучших результатов оставшуюся овсянку следует хранить в герметичном контейнере или герметичном пластиковом пакете и хранить в холодильнике для поддержания оптимального состояния.
Можно ли заморозить овсянку?
Если вы предпочитаете замораживать продукты, чтобы они не портились, приготовленная овсяная каша — еще один готовый пищевой продукт, который вы можете оставить в морозильной камере.
Приготовленные овсяные хлопья хранятся в морозильной камере от 3 до 6 месяцев. Метод замораживания подходит для любых видов овсяных хлопьев.
Чтобы замороженная овсянка оставалась свежей, храните замороженную овсянку в герметичном контейнере или плотно закрытом пластиковом пакете, чтобы предотвратить выход влаги и высыхание.
Чтобы разогреть замороженную овсянку, поместите ее в микроволновую печь примерно на 2 минуты или пока она не достигнет желаемой температуры. Не забудьте добавить немного молока или воды , чтобы при необходимости разбавить консистенцию.
Совет : Перелейте овсянку из морозильной камеры в холодильник, чтобы дать ей оттаять в течение ночи.
Лучший способ разогреть овсянку
Разогреть овсянку несложно. И, в зависимости от сорта овса, это намного проще, чем приготовить цельнозерновые зерна с нуля, пока у вас все еще идет день.
Есть три способа разогреть заранее приготовленную овсянку: плита, микроволновая печь и духовка.
Stovetop Method
Чтобы разогреть овсянку на плите, добавьте оставшуюся овсянку в кастрюлю и тушите 5 минут, пока полностью не нагреется.
Поддерживайте температуру от низкой до средней, чтобы дно сковороды не пригорело или не обгорело.
Совет: Ослабьте консистенцию овсянки, когда вернете ее к жизни. Вы всегда можете заменить воду молоком или любой другой жидкостью, которую вы предпочитаете, чтобы сделать кремообразную консистенцию.
Совет : вскипятите в кастрюле небольшое количество воды, ровно столько, сколько вы хотели бы добавить в овсянку, чтобы ослабить консистенцию, затем добавьте оставшуюся овсянку в горячую кастрюлю с кипящей водой.
Микроволновый метод
Самый простой способ — разогреть овсянку в микроволновой печи. Микроволновая печь — удобный вариант для тех, у кого мало времени. Чтобы разогреть ранее приготовленную овсянку, нужно менее 2 минут.
Положите оставшуюся овсянку в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавьте немного жидкости, накройте миску и взорвите ее в течение 30 секунд. Останавливайтесь и помешивайте после каждого цикла, чтобы овсянка равномерно разогревалась в микроволновой печи.
Повторяйте процесс через короткие промежутки времени при постоянном перемешивании, пока овсянка полностью не нагреется.В целом, время приготовления в микроволновой печи должно быть менее 2 минут, в зависимости от того, сколько овсянки вы сжигаете.
Совет : Добавьте небольшое количество воды в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, перед добавлением овсянки, затем добавьте оставшуюся овсянку в горячую миску с кипящей водой.
Совет: Разотрите овсянку о стенки емкости, чтобы увеличить площадь поверхности и нагреть ее более равномерно. Этот шаг также поможет каше нагреться намного быстрее.
Метод запекания в духовке
Разогрев овсянки в духовке занимает немного больше времени, но такая возможность все же возможна.Ранее приготовленную овсянку можно положить в жаростойкую форму для запекания, а затем посыпать любимой начинкой или крошить.
Все, что вам нужно сделать, это положить оставшуюся овсянку в форму для запекания, пригодную для запекания, добавить немного воды или молока, накрыть форму фольгой и поставить в духовку при температуре 400 градусов на 15 минут.
Овсяные хлопья, запеченные в духовке, при правильном приготовлении могут иметь красивую корочку, а начинку можно равномерно поджарить для еще более восхитительного вкуса.
Совет: Для получения дополнительного вкуса и хрустящих краев смажьте маслом стороны формы для запекания, чтобы жир поджарил овсяные хлопья и усилил вкус.
Поделиться — это забота!
Приготовление овсянки быстрого приготовления для микроволновой печи
Овсяная каша быстрого приготовления в микроволновой печи — недорогая и более здоровая альтернатива овсяной каше быстрого приготовления.
Овес — это цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, без глютена, которые позволяют дольше сохранять чувство сытости, снижают уровень холестерина в крови и поддерживают нормальную работу кишечника. Если у вас глютеновая болезнь, покупайте овес, который не содержит глютена, чтобы снизить риск употребления овса, перекрестно загрязненного глютеном, во время обработки или в полевых условиях.
Покупая недорогой крупный овес быстрого приготовления, вы можете приготовить порцию овсянки за небольшую часть стоимости упакованной овсянки быстрого приготовления, которая обычно поставляется с консервантами, искусственными красителями и ароматизаторами. Разнообразие способов приготовления овсянки ограничивается только вашим воображением.
Вы не ограничены несколькими популярными вкусами упакованной овсянки быстрого приготовления, такими как яблоко и корица или клен и коричневый сахар. Вы можете приготовить овсянку с любимыми подсластителями, ягодами, манго, папайей, персиками, сливами и многим другим.
Этот рецепт эквивалентен одной порции упакованной овсянки быстрого приготовления, продаваемой в США.
Совет повара
Приготовленная в микроволновке овсяная каша может достигать температуры 180 ° F (82 ° C) или выше, что может вызвать серьезные ожоги. Существует несколько способов быстрого охлаждения овсяных хлопьев, приготовленных в микроволновой печи:
Добавьте небольшой кубик льда.
Дайте овсянке остыть за 2–3 минуты перед едой.
Уменьшите количество воды примерно до 1/2 стакана (120 мл) и разбавьте после приготовления слишком желаемую консистенцию во избежание ожогов.
Обычные (старые) овсяные хлопья можно заменить овсяными хлопьями быстрого приготовления. Добавьте 1 минуту ко времени приготовления или увеличьте мощность приготовления до 100%.
Три или четыре импульса в кухонном комбайне превратят королевский овес в овес быстрого приготовления.
Чтобы овсянка не выкипела в мисках небольшой высоты, уменьшите количество воды на 1/3, чтобы овсянка загустела, а затем добавьте воду после приготовления для достижения желаемой консистенции. Или вы можете использовать глубокую чашу
Для облегчения очистки, если овсянка перекипит, подложите под миску лист бумажного полотенца.
Информация о мощности микроволновой печи
Время приготовления по этому рецепту было проверено в микроволновой печи мощностью 1000 Вт при мощности 70% (700 Вт).
Микроволновые печи, продаваемые в США, имеют мощность приготовления от 700 до 1000 Вт. Фактическое время приготовления может отличаться. Отрегулируйте уровень мощности и время приготовления в зависимости от мощности вашей духовки.
Ингредиенты
Овсянка базовая
1/3 стакана (5 столовых ложек, 75 мл, 35 г) овса быстрого приготовления
От 1/2 до 3/4 стакана (120-175 мл) холодной воды
1 чайная ложка (5 мл) коричневого или сахарного песка
Один кубик льда (по желанию)
Коричневый сахар Корица
1 чайная ложка (5 мл) коричневого сахара
Корица по вкусу
Яблочная специя
От 2 до 4 столовых ложек (от 30 до 60 мл) яблоко, очищенное и мелко нарезанное
Корица по вкусу
Мускатный орех по вкусу
Альтернативные ароматизаторы
Кленовый сироп
Джем или желе
Свежие фрукты
Орехи

Способ приготовления
Шаг 1
90 овсяные хлопья и воду в посуде или миске, пригодной для микроволновой печи.
Шаг 2
Микроволновая печь на средней мощности (от 60 до 70%) в течение примерно 2 минут. Перемешайте и готовьте еще 15-20 секунд.
Шаг 3
Выньте из духовки и добавьте сахар, специи и кубик льда (по желанию), пока кубик льда не растает.
Овсянка для микроволновой печи — легкий способ
Опубликовано: 8 августа 2015 г. · Изменено: 1 сен 2019 г. · Около 2 минут на чтение этой статьи. · Автор: Ким Нильсен,
Я думаю, что большинство людей знают, что первый прием пищи в день, завтрак, является одним из самых важных приемов пищи.Эта еда — то, что составляет основу энергии, которую ваше тело будет использовать в этот день. В идеале эта еда должна состоять из белка, хороших калорий и клетчатки. Я считаю, что белого хлеба и апельсинового сока недостаточно.
Этот рецепт, который я представляю, — одно из моих самых любимых блюд на завтрак — горячая овсянка, приготовленная в микроволновой печи. Самое замечательное в этом рецепте то, что от начала до того момента, когда вы сможете сесть и съесть отличный завтрак, потребуется всего 4-5 минут.Это также просто здорово, когда утром вы немного торопитесь. В рецепте всего три ингредиента; овес, вода и немного соли — то, что почти у каждого всегда есть в доме.
Обычно я ем овсянку прямо в том виде, в котором она есть. Однако вы легко можете сделать его немного вкуснее. Некоторым нравится посыпать сверху небольшим слоем сахара. Вы также можете попробовать нарезать разные орехи и посыпать блюдо. Он также очень вкусен со свежими или сушеными фруктами, такими как бананы, клубника, черника и т. Д.В основном это только ваше воображение.
Овсянка для микроволновой печи
1 человек
Время на подготовку: 2 минуты
Общее время: 5 минут
Датский титул: Havregrød
Категория: Завтрак
Состав:
1 дл (1/2 стакана) овса быстрого приготовления
2,5 дл (1 1/4 стакана) холодной воды
1 чайная ложка соли
Инструкции:
1.Смешайте три ингредиента в глубокой посуде, пригодной для использования в микроволновой печи.
2. Разогрейте все в микроволновой печи на высокой мощности примерно 2,5 минуты. По прошествии первых 1,5-2 минут добавьте овес, а затем продолжайте последние 30 секунд.
3. Добавьте овсяные хлопья, готовые к подаче. Это так просто — наслаждайтесь.

Быстрый, недорогой Овсянка в микроволновке
Мы едим вариации овсянки в микроволновке примерно каждое утро на завтрак.Это дешево, быстро и требует минимального количества посуды. Этот завтрак с цельнозерновыми продуктами, фруктами, семенами льна и грецкими орехами поддерживает нас до обеда.
У каждого ингредиента здесь своя работа.
овес: цельнозерновая порция с клетчаткой и белком
банан: фруктовая порция с клетчаткой и калием
льняное семя: хороший источник омега-3 жирных кислот
грецкие орехи: немного жира, чтобы помочь вам усвоить жирорастворимые витамины и сохранить чувство удовлетворения
корица: потому что это вкусно!
Не стесняйтесь экспериментировать с надстройками.Я сформулировал этот рецепт, чтобы использовать недорогие бананы, но обычно его используют с черникой. Если вам нравится больше сладости, нарежьте финик и приготовьте его с овсяными хлопьями. Попробуйте арахисовое масло вместо грецких орехов. Нарезанное яблоко — вкусная замена фрукту. Хороши изюм или сушеная клюква. Вы уловили картину.
Когда я говорю использовать глубокую миску, я имею в виду это! Овес довольно сильно вспенивается, когда начинает закипать. Убедитесь, что у вас есть как минимум 2 дюйма свободного пространства над линией овса / воды в миске, когда вы кладете ее в микроволновую печь.И когда вы готовите их в первый раз, следите за своей овсянкой в микроволновой печи, когда вы достигнете отметки 2:30. Некоторые микроволновые печи более мощные, чем другие. Таким образом, вы сможете остановить приготовление до того, как у вас будет беспорядок, и тогда вы узнаете, сколько времени вам нужно, чтобы варить овес в микроволновой печи.
Если кажется, что овсянка для микроволновой печи содержит слишком много воды, оставьте ее на 5 минут после того, как вы добавите надстройки. Овес будет продолжать впитывать воду, а молотое льняное семя поможет ему загустеть.
Овсянка для микроволновой печи
Этот вкусный завтрак с начинкой из ребрышек готовится в сервировочной миске для меньшего количества уборки
Время приготовления 1 мин.
Время приготовления3 мин.
Общее время4 мин.
Курс: завтрак
Кухня: американская
Диета: безглютеновая, веганская, вегетарианская
Порций: 1
Стоимость: 0,68 $
Добавьте овес и воду в миску с высокими стенками, оставив как минимум пару дюймов дополнительного пространства (иначе овес выкипит.) Поставьте в микроволновую печь на 2 ½ — 3 минуты, пока овес не приготовится по вашему вкусу. Сверху выложите оставшиеся ингредиенты.
0,68 $ / порция
Все расходы были рассчитаны с использованием функции онлайн-покупок Kroger, но эти цены действительно отражают то, что мы обычно видим в магазине. Я выбрал самый дешевый вариант, обычно это марка магазина.