Гречнево куриные котлеты: Гречнево-куриные котлеты — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру – Гречнево-куриные котлеты — калорийность, состав, описание

Рецепт ГРЕЧНЕВО-КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.6 кКал	1684 кКал	7.9%	6%	1270 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	7.6%	987 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	11.6%	651 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	2%	3776 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.8%	2000 г
Вода	75.8 г	2273 г	3.3%	2.5%	2999 г
Зола	1.441 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	0.6%	13235 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	3.7%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.146 мг	1.8 мг	8.1%	6.1%	1233 г
Витамин В4, холин	27.88 мг	500 мг	5.6%	4.2%	1793 г
Витамин В5, пантотеновая	0.486 мг	5 мг	9.7%	7.3%	1029 г
Витамин В6, пиридоксин	0.223 мг	2 мг	11.2%	8.4%	897 г
Витамин В9, фолаты	5.466 мкг	400 мкг	1.4%	1.1%	7318 г
Витамин В12, кобаламин	0.299 мкг	3 мкг	10%	7.5%	1003 г
Витамин C, аскорбиновая	1.22 мг	90 мг	1.4%	1.1%	7377 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.38 мг	15 мг	15.9%	12%	630 г
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	1.061 мкг	50 мкг	2.1%	1.6%	4713 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.5739 мг	20 мг	12.9%	9.7%	777 г
Ниацин	0.281 мг	~
Бетаин	2.45 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.8 мг	2500 мг	10.4%	7.8%	962 г
Кальций, Ca	44.09 мг	1000 мг	4.4%	3.3%	2268 г
Кремний, Si	5.743 мг	30 мг	19.1%	14.4%	522 г
Магний, Mg	26.62 мг	400 мг	6.7%	5.1%	1503 г
Натрий, Na	238.1 мг	1300 мг	18.3%	13.8%	546 г
Сера, S	80.51 мг	1000 мг	8.1%	6.1%	1242 г
Фосфор, Ph	113.5 мг	800 мг	14.2%	10.7%	705 г
Хлор, Cl	38.21 мг	2300 мг	1.7%	1.3%	6019 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.6 мкг	~
Бор, B	20.2 мкг	~
Железо, Fe	0.883 мг	18 мг	4.9%	3.7%	2039 г
Йод, I	3.24 мкг	150 мкг	2.2%	1.7%	4630 г
Кобальт, Co	0.948 мкг	10 мкг	9.5%	7.2%	1055 г
Марганец, Mn	0.1494 мг	2 мг	7.5%	5.7%	1339 г
Медь, Cu	79.29 мкг	1000 мкг	7.9%	6%	1261 г
Молибден, Mo	3.74 мкг	70 мкг	5.3%	4%	1872 г
Никель, Ni	0.956 мкг	~
Олово, Sn	3.94 мкг	~
Рубидий, Rb	48.1 мкг	~
Селен, Se	4.468 мкг	55 мкг	8.1%	6.1%	1231 г
Стронций, Sr	5.15 мкг	~
Титан, Ti	2.13 мкг	~
Фтор, F	26.08 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	15337 г
Хром, Cr	1.07 мкг	50 мкг	2.1%	1.6%	4673 г
Цинк, Zn	0.823 мг	12 мг	6.9%	5.2%	1458 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.521 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.131 г	~
Сахароза	0.657 г	~
Фруктоза	0.121 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	0.39 г	~
Валин	0.284 г	~
Гистидин*	0.178 г	~
Изолейцин	0.274 г	~
Лейцин	0.465 г	~
Лизин	0.513 г	~
Метионин	0.149 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.25 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.241 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.067 г	~
Аланин	0.341 г	~
Аспарагиновая кислота	0.553 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.287 г	~
Глутаминовая кислота	0.941 г	~
Пролин	0.242 г	~
Серин	0.253 г	~
Тирозин	0.208 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.79 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	10.101 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.021 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.013 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.883 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.352 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.582 г	min 16.8 г	15.4%	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.171 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.163 г	~
18:1 цис	0.952 г	~
18:1 транс	0.013 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.801 г	от 11.2 до 20.6 г	33.9%	25.6%
18:2 Линолевая	3.443 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.415 г	~
18:2 транс, транс	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.004 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.024 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	56.2%

Диетические куриные котлетки с гречкой

Вкуснейший ужин без муки

Хотите чего-нибудь сытного на ужин, но не хотите набирать вес? Это блюдо для Вас! Вместо муки мы будем использовать гречку и будем запекать котлеты вместо жарки в масле. Гречка придаст привычному блюду совершенно особенный вкус и аромат, а курица сделает его сытным, но нежирным. Подавать с овощным салатом и нежирной сметаной.

Ингредиенты:

• 500г куриного филе
• 150г гречневой крупы
• 2 яйца
• 100г лука
• зелень,соль, специи по вкусу

Приготовление:

1) Гречку отварить и оставить остывать. Духовку включить на 180 градусов 2) Филе пропустить через мясорубку с луком и зеленью 3) Перемешать фарш с яйцами, солью и перцем 4) Добавить гречку, тщательно перемешать 5) Сформировать с помощью столовой ложки котлетки, выложить на застеленный бумагой для запекания противень 6) Поместить противень в разогретую духовку, запекать котлетки по 15 минут с каждой стороны до румяной корочки. Если блюдо вдруг начнет пригорать, накройте его фольгой.

Источник

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при указании прямой ссылки (для интернет-изданий — гиперссылки) на непосредственный адрес материала на Сайте. Ссылка (гиперссылка) обязательна вне зависимости от полного либо частичного использования материалов с сайта http://http://takivkusno.ru

Рецепт Котлеты из курицы и гречки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Котлеты из курицы и гречки богат такими витаминами и минералами, как: холином — 14,1 %, витамином B5 — 12,3 %, витамином B6 — 20,3 %, витамином B12 — 13,3 %, витамином E — 24,6 %, витамином H — 16,5 %, витамином PP — 45,8 %, кремнием — 25,6 %, фосфором — 18,4 %, хлором — 14,1 %, кобальтом — 95,8 %, медью — 13,6 %, хромом — 13,5 %, цинком — 14,4 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Гречнево-куриные котлеты — рецепт с рачетом калорийности и БЖУ

Категория: вторые блюда

Ингредиенты

• куриный фарш — 400 гр
• вода — 0.3 л
• гречневая каша — 100 гр
• репчатый лук — 1 шт
• яйцо — 1 шт
• соевый соус — 2 ст. л
• перец черный молотый (по вкусу) — 2 гр
• соль (по вкусу) — 2 гр
• панировочные сухари (по вкусу) — 20 гр
• подсолнечное масло (для жарки по вкусу) — 2 ст.л

Рецепт приготовления гречнево-куриных котлет

• Гречневую крупу перебрать, промыть, отварить в кипящей, чуть подсоленной воде. Обратите внимание на то, что в перечне ингредиентов указано количество уже готовой каши, а не сухой крупы.
• Репчатый лук очистить, вымыть, обсушить, мелко порубить ножом или измельчить блендером.
• Добавить в куриный фарш остывшую гречневую крупу, измельченный репчатый лук, яйцо, соевый соус, черный молотый перец и соль по вкусу. Тщательно перемешать все ингредиенты.
• Если фарш получился слишком жидким, можно добавить в него несколько столовых ложек панировочных сухарей.
• Сформировать из фарша аккуратные котлетки, обвалять их в панировочных сухарях.
• Обжарить с двух сторон до появления золотисто-румяной корочки.
• Для приготовления котлет по данному рецепту можно использовать не только гречневую крупу, но и гречневые хлопья. С учетом того, что такой продукт готовится весьма быстро, то предварительно тепловой обработки в данном случае он не требует. Нужно просто засыпать хлопья в миску с куриным фаршем, хорошенько перемешать, дать настояться в течение 15-20 минут и приступать к лепке котлет.

Рецепт Котлеты гречнево-куриные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Котлеты гречнево-куриные богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP — 33,1 %, кремнием — 34,3 %, магнием — 18 %, фосфором — 13,3 %, кобальтом — 65,3 %, марганцем — 13,5 %, медью — 14,8 %, молибденом — 15,3 %, хромом — 28,8 %

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Котлета куриная с гречкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Котлета куриная с гречкой богат такими витаминами и минералами, как: холином — 17,4 %, витамином B5 — 14,2 %, витамином B6 — 21,5 %, витамином B12 — 14,8 %, витамином H — 19 %, витамином PP — 49,2 %, кремнием — 26,1 %, фосфором — 15,7 %, железом — 11,6 %, кобальтом — 99,9 %, марганцем — 12,1 %, медью — 13,8 %, хромом — 14,6 %, цинком — 15,2 %

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Котлеты из курицы и гречки на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Котлеты из курицы и гречки на пару богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 30,1 %, бэта-каротином — 29,1 %, холином — 14,8 %, витамином B5 — 21,1 %, витамином B6 — 26,2 %, витамином PP — 27,4 %, кремнием — 11,8 %, магнием — 17,3 %, фосфором — 18,6 %, кобальтом — 70,5 %, молибденом — 13,6 %, селеном — 30 %, хромом — 31,6 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».