Творожная запеканка в мультиварке с йогуртом: Творожная запеканка с йогуртом в мультиварке – Творожно-йогуртная запеканка в мультиварке: пошаговый рецепт

Рецепт Творожная запеканка с йогуртом в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность215.2 кКал1684 кКал12.8%5.9%783 г
Белки13.7 г76 г18%8.4%555 г
Жиры8.1 г56 г14.5%6.7%691 г
Углеводы21.3 г219 г9.7%4.5%1028 г
Органические кислоты0.8 г~
Вода53.7 г2273 г2.4%1.1%4233 г
Зола1.374 г~
Витамины
Витамин А, РЭ74.6 мкг900 мкг8.3%3.9%1206 г
Ретинол0.072 мг~
бета Каротин0.019 мг5 мг0.4%0.2%26316 г
бета Криптоксантин2.305 мкг~
Лютеин + Зеаксантин128.847 мкг~
Витамин В1, тиамин0.036 мг1.5 мг2.4%1.1%4167 г
Витамин В2, рибофлавин0.28 мг1.8 мг15.6%7.2%643 г
Витамин В4, холин98.26 мг500 мг19.7%9.2%509 г
Витамин В5, пантотеновая0.531 мг5 мг10.6%4.9%942 г
Витамин В6, пиридоксин0.098 мг2 мг4.9%2.3%2041 г
Витамин В9, фолаты29.281 мкг400 мкг7.3%3.4%1366 г
Витамин В12, кобаламин0.721 мкг3 мкг24%11.2%416 г
Витамин C, аскорбиновая0.36 мг90 мг0.4%0.2%25000 г
Витамин D, кальциферол0.655 мкг10 мкг6.6%3.1%1527 г
Витамин D3, холекальциферол0.512 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.407 мг15 мг2.7%1.3%3686 г
бета Токоферол0.003 мг~
гамма Токоферол0.128 мг~
дельта Токоферол0.015 мг~
Витамин Н, биотин2.512 мкг50 мкг5%2.3%1990 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%120000 г
Дигидрофиллохинон0.026 мкг~
Витамин РР, НЭ2.2167 мг20 мг11.1%5.2%902 г
Ниацин0.236 мг~
Бетаин0.077 мг~
Макроэлементы
Калий, K219.57 мг2500 мг8.8%4.1%1139 г
Кальций, Ca162.68 мг1000 мг16.3%7.6%615 г
Магний, Mg17.46 мг400 мг4.4%2%2291 г
Натрий, Na67.46 мг1300 мг5.2%2.4%1927 г
Сера, S88.67 мг1000 мг8.9%4.1%1128 г
Фосфор, Ph244.9 мг800 мг30.6%14.2%327 г
Хлор, Cl74.88 мг2300 мг3.3%1.5%3072 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.788 мг18 мг4.4%2%2284 г
Кобальт, Co0.493 мкг10 мкг4.9%2.3%2028 г
Марганец, Mn0.0155 мг2 мг0.8%0.4%12903 г
Медь, Cu55.15 мкг1000 мкг5.5%2.6%1813 г
Молибден, Mo3.793 мкг70 мкг5.4%2.5%1846 г
Селен, Se22.644 мкг55 мкг41.2%19.1%243 г
Фтор, F16.05 мкг4000 мкг0.4%0.2%24922 г
Цинк, Zn0.5317 мг12 мг4.4%2%2257 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)16.4 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.095 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.21 г~
Валин0.22 г~
Гистидин*0.079 г~
Изолейцин0.172 г~
Лейцин0.278 г~
Лизин0.234 г~
Метионин0.097 г~
Треонин0.142 г~
Триптофан0.043 г~
Фенилаланин0.174 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.188 г~
Аспарагиновая кислота0.34 г~
Глицин0.111 г~
Глутаминовая кислота0.429 г~
Пролин0.131 г~
Серин0.249 г~
Тирозин0.128 г~
Цистеин0.07 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин111.94 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры0.01 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.007 г~
полиненасыщенные трансжиры0.003 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.001 г~
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.008 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.572 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.208 г~
20:0 Арахиновая0.001 г~
22:0 Бегеновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.937 гmin 16.8 г5.6%2.6%
14:1 Миристолеиновая0.002 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.052 г~
16:1 цис0.051 г~
16:1 транс0.001 г~
17:1 Гептадеценовая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.874 г~
18:1 цис0.868 г~
18:1 транс0.006 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.491 гот 11.2 до 20.6 г4.4%2%
18:2 Линолевая0.399 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.003 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.392 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.003 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.009 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.003 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.005 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.006 г~
20:3 Омега-60.006 г~
20:4 Арахидоновая0.048 г~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.003 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.002 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.015 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%4.9%

Творожная запеканка с йогуртом: пошаговый фоторецепт

В этом рецепте я смешала творог с йогуртом, потом взбила блендером. Получилась запеканка с нежной структурой, воздушная как суфле и с приятным персиковым ароматом.

Продукты:

  • 250 г творога;
  • 3 ст.л. фруктового йогурта;
  • 1 ст. л.манки;
  • 1 ст.л. муки;
  • 2 яйца;
  • 2 ст.л. сахара;
  • 100 г цукатов;
  • 1 ч.л. разрыхлителя;
  • ванилин по вкусу.

Приготовление творожной запеканки на йогурте

  1. Берем творог, у меня домашний из козьего молока. Мне он нравится больше, так как очень нежный и легко растирается в однородную массу.
  2. Добавляем в творог любой йогурт, я взяла персиковый, ванилин, сахар и яйца. Вбиваем в блендере. 
  3. Я забыла положить сразу яйца и добавила их уже после начала взбивания, ничего страшного, взобью еще и с яйцами.
  4. Добавляем муку, манку и разрыхлитель, перемешиваем, чтобы не было комочков муки. После разрыхлителя блендером лучше не пользоваться, а то масса не будет воздушной.
  5. Добавляем цукаты.
  6. Перемешиваем и наливаем тесто в смазанную растительным маслом форму.
  7. Духовка у меня уже разогрета, ставим в нее запеканку и выпекаем при 180 градусах в течение 40 минут. Если формочка низкая и широкая, достаточно 30 минут.

    Еще я всегда использую лист фольги, я кладу его сверху, это уберегает от подгорания. У меня духовка электрическая и имеется нагревательный элемент сверху и снизу. И поверхность сладкой выпечки может подгореть.За 10 минут до окончания времени запекания снимаю фольгу и даю образоваться румяной корочке.

  8. Сразу из формы вынимать не нужно, творожная масса в горячем виде может развалиться, а когда остынет, то становится плотной и легко нарезается. Но я поспешила, так как уже наступал вечер и нужно было до захода солнца отснять фото для этого рецепта. В результате запеканка не нарезалась ровно. Но зато какая она получилась вкусная. А запах по всей кухне…, ммм!

Смотрите еще один вариант вкусной запеканки с йогуртом:

Люблю готовить Творожная запеканка в мультиварке

Такая замечательная творожная запеканка в мультиварке получилась, что съела целых два кусочка. К тому же она не содержит лишних жиров и потому прекрасно подходит тем, кто сидит на диете или просто скромно питается. Для детей можно брать творог жирнее, сахара использовать больше (если детки сладкоежки), в общем, вариантов использования базового рецепта много.

Я в своем питании очень часто творог использую, но в большинстве случаев потребляю его в первозданном виде, как вот в  этом рецепте. Но тут творог купила не очень удачный, да и йогурт скопился в холодильнике, который я сама готовила в мультиварке Поларис 0517 — вот йогурт. Так что все эти полезные продукты пришлись кстати, даже банан, давно ждущий своего часа в холодильнике. И раз это запеканка, то муки в ней не будет вообще. Но обо всем по порядку.

Для творожной запеканки  понадобится:

2 столовых ложки манки

160 граммов йогурта

2 яйца

360 граммов творога ( у меня обезжиренный был)

2 столовых ложки сахара

1 банан

ванилин (по желанию)

Как приготовить творожную запеканку в мультиварке

первым делом смешиваем йогурт и манку на 15-20 минут:

Пока манка набухает в йогурте, взбиваем яйца с сахаром, добавляем банан и творог с ванилином. Я взбила погружным блендером. А теперь смешиваем обе массы:

Смешали и помещаем в кастрюлю мультиварки, которую предварительно смазали небольшим количеством растительного масла силиконовой кисточкой.

Выпечка в мультиварке Поларис 0517 — 40 минут на режиме «Выпечка»

Выпечка в мультиварке «Панасоник 18»- 50 минут на режиме «Выпечка»

Выпечка в мультиварке «Панасоник 10» — 60 минут на режиме «Выпечка»

Таймер о готовности пропищал, убираем подогрев, ждем минут 5-10 и открываем крышку. Наша творожная запеканка в мультиварке полностью готова!

Чтобы запеканка из творога не развалилась при изъятии ее из чаши мультиварочной, в чашу нужно вставить корзинку для варки на пару, а затем перевернуть чашу вверх дном. Таким образом запеканка окажется лежащей на корзинке.

Кстати, а как насчет шоколадной творожной запеканки в мультиварке?

А вот рецепт низкокалорийной творожной запеканки в духовке

А это творожные кексы в силиконовых формочках

Приятного аппетита. ღ♛ღСветланаღ♛ღ ☜☆☞

Рецепт Запеканка творожная в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность167 кКал1684 кКал9.9%5.9%1008 г
Белки13.4 г76 г17.6%10.5%567 г
Жиры4 г56 г7.1%4.3%1400 г
Углеводы18.9 г219 г8.6%5.1%1159 г
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%0.9%6667 г
Вода60.1 г2273 г2.6%1.6%3782 г
Зола1.09 г~
Витамины
Витамин А, РЭ75.6 мкг900 мкг8.4%5%1190 г
Ретинол0.066 мг~
бета Каротин0.015 мг5 мг0.3%0.2%33333 г
Витамин В1, тиамин0.052 мг1.5 мг3.5%2.1%2885 г
Витамин В2, рибофлавин0.249 мг1.8 мг13.8%8.3%723 г
Витамин В4, холин94.89 мг500 мг19%11.4%527 г
Витамин В5, пантотеновая0.488 мг5 мг9.8%5.9%1025 г
Витамин В6, пиридоксин0.147 мг2 мг7.4%4.4%1361 г
Витамин В9, фолаты23.159 мкг400 мкг5.8%3.5%1727 г
Витамин В12, кобаламин0.79 мкг3 мкг26.3%15.7%380 г
Витамин C, аскорбиновая0.12 мг90 мг0.1%0.1%75000 г
Витамин D, кальциферол0.631 мкг10 мкг6.3%3.8%1585 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.302 мг15 мг2%1.2%4967 г
Витамин Н, биотин9.013 мкг50 мкг18%10.8%555 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ3.1148 мг20 мг15.6%9.3%642 г
Ниацин0.382 мг~
Макроэлементы
Калий, K115.93 мг2500 мг4.6%2.8%2156 г
Кальций, Ca82.23 мг1000 мг8.2%4.9%1216 г
Кремний, Si0.548 мг30 мг1.8%1.1%5474 г
Магний, Mg16.97 мг400 мг4.2%2.5%2357 г
Натрий, Na185.17 мг1300 мг14.2%8.5%702 г
Сера, S149.71 мг1000 мг15%9%668 г
Фосфор, Ph149.9 мг800 мг18.7%11.2%534 г
Хлор, Cl109.32 мг2300 мг4.8%2.9%2104 г
Микроэлементы
Алюминий, Al52.1 мкг~
Бор, B5.8 мкг~
Ванадий, V9.41 мкг~
Железо, Fe1.005 мг18 мг5.6%3.4%1791 г
Йод, I6.47 мкг150 мкг4.3%2.6%2318 г
Кобальт, Co6.051 мкг10 мкг60.5%36.2%165 г
Марганец, Mn0.0529 мг2 мг2.6%1.6%3781 г
Медь, Cu57.68 мкг1000 мкг5.8%3.5%1734 г
Молибден, Mo6.746 мкг70 мкг9.6%5.7%1038 г
Никель, Ni1.051 мкг~
Олово, Sn0.29 мкг~
Селен, Se22.624 мкг55 мкг41.1%24.6%243 г
Титан, Ti0.81 мкг~
Фтор, F33.73 мкг4000 мкг0.8%0.5%11859 г
Хром, Cr1.41 мкг50 мкг2.8%1.7%3546 г
Цинк, Zn0.5686 мг12 мг4.7%2.8%2110 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины6.199 г~
Моно- и дисахариды (сахара)11.7 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.26 г~
Валин0.256 г~
Гистидин*0.112 г~
Изолейцин0.206 г~
Лейцин0.37 г~
Лизин0.271 г~
Метионин0.13 г~
Метионин + Цистеин0.232 г~
Треонин0.197 г~
Триптофан0.065 г~
Фенилаланин0.228 г~
Фенилаланин+Тирозин0.384 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.226 г~
Аспарагиновая кислота0.372 г~
Глицин0.149 г~
Глутаминовая кислота0.778 г~
Пролин0.205 г~
Серин0.303 г~
Тирозин0.156 г~
Цистеин0.1 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин159.84 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.5 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.011 г~
15:0 Пентадекановая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.562 г~
17:0 Маргариновая0.008 г~
18:0 Стеариновая0.241 г~
20:0 Арахиновая0.008 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.363 гmin 16.8 г8.1%4.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.107 г~
17:1 Гептадеценовая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.122 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.011 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.346 гот 11.2 до 20.6 г3.1%1.9%
18:2 Линолевая0.302 г~
18:3 Линоленовая0.016 г~
20:4 Арахидоновая0.027 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%3.8%

Рецепт Творожная запеканка в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность226.8 кКал1684 кКал13.5%6%743 г
Белки12.2 г76 г16.1%7.1%623 г
Жиры12.4 г56 г22.1%9.7%452 г
Углеводы16.3 г219 г7.4%3.3%1344 г
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%1.1%4000 г
Вода56.5 г2273 г2.5%1.1%4023 г
Зола1.009 г~
Витамины
Витамин А, РЭ116.2 мкг900 мкг12.9%5.7%775 г
Ретинол0.109 мг~
бета Каротин0.046 мг5 мг0.9%0.4%10870 г
Витамин В1, тиамин0.07 мг1.5 мг4.7%2.1%2143 г
Витамин В2, рибофлавин0.273 мг1.8 мг15.2%6.7%659 г
Витамин В4, холин86.54 мг500 мг17.3%7.6%578 г
Витамин В5, пантотеновая0.488 мг5 мг9.8%4.3%1025 г
Витамин В6, пиридоксин0.12 мг2 мг6%2.6%1667 г
Витамин В9, фолаты23.774 мкг400 мкг5.9%2.6%1683 г
Витамин В12, кобаламин0.671 мкг3 мкг22.4%9.9%447 г
Витамин C, аскорбиновая0.46 мг90 мг0.5%0.2%19565 г
Витамин D, кальциферол0.788 мкг10 мкг7.9%3.5%1269 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.458 мг15 мг3.1%1.4%3275 г
Витамин Н, биотин7.473 мкг50 мкг14.9%6.6%669 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.1%40000 г
Витамин РР, НЭ3.1989 мг20 мг16%7.1%625 г
Ниацин0.363 мг~
Макроэлементы
Калий, K157.62 мг2500 мг6.3%2.8%1586 г
Кальций, Ca105.25 мг1000 мг10.5%4.6%950 г
Кремний, Si0.43 мг30 мг1.4%0.6%6977 г
Магний, Mg19.68 мг400 мг4.9%2.2%2033 г
Натрий, Na60.19 мг1300 мг4.6%2%2160 г
Сера, S129.23 мг1000 мг12.9%5.7%774 г
Фосфор, Ph180.6 мг800 мг22.6%10%443 г
Хлор, Cl123.33 мг2300 мг5.4%2.4%1865 г
Микроэлементы
Алюминий, Al2.7 мкг~
Бор, B4 мкг~
Ванадий, V9.68 мкг~
Железо, Fe1.112 мг18 мг6.2%2.7%1619 г
Йод, I4.95 мкг150 мкг3.3%1.5%3030 г
Кобальт, Co2.903 мкг10 мкг29%12.8%344 г
Марганец, Mn0.0882 мг2 мг4.4%1.9%2268 г
Медь, Cu86.13 мкг1000 мкг8.6%3.8%1161 г
Молибден, Mo7.043 мкг70 мкг10.1%4.5%994 г
Никель, Ni0.237 мкг~
Олово, Sn0.7 мкг~
Селен, Se23.731 мкг55 мкг43.1%19%232 г
Стронций, Sr0.91 мкг~
Фтор, F45.05 мкг4000 мкг1.1%0.5%8879 г
Хром, Cr1.2 мкг50 мкг2.4%1.1%4167 г
Цинк, Zn0.5591 мг12 мг4.7%2.1%2146 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.511 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.8 гmax 100 г
Галактоза0.027 г~
Глюкоза (декстроза)0.002 г~
Лактоза1.505 г~
Мальтоза0.005 г~
Сахароза0.012 г~
Фруктоза0.002 г~
Незаменимые аминокислоты3.132 г~
Аргинин*0.524 г~
Валин0.667 г~
Гистидин*0.335 г~
Изолейцин0.546 г~
Лейцин1.009 г~
Лизин0.762 г~
Метионин0.313 г~
Метионин + Цистеин0.434 г~
Треонин0.513 г~
Триптофан0.168 г~
Фенилаланин0.603 г~
Фенилаланин+Тирозин1.205 г~
Заменимые аминокислоты4.363 г~
Аланин0.418 г~
Аспарагиновая кислота0.798 г~
Глицин0.267 г~
Глутаминовая кислота2.033 г~
Пролин0.884 г~
Серин0.678 г~
Тирозин0.601 г~
Цистеин0.12 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин155.32 мгmax 300 мг
бета Ситостерол2.151 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты6.6 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.376 г~
6:0 Капроновая0.215 г~
8:0 Каприловая0.113 г~
10:0 Каприновая0.247 г~
12:0 Лауриновая0.269 г~
14:0 Миристиновая1.406 г~
15:0 Пентадекановая0.104 г~
16:0 Пальмитиновая2.165 г~
17:0 Маргариновая0.06 г~
18:0 Стеариновая1.137 г~
20:0 Арахиновая0.125 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.919 гmin 16.8 г23.3%10.3%
14:1 Миристолеиновая0.134 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.327 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.987 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.03 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.88 гот 11.2 до 20.6 г7.9%3.5%
18:2 Линолевая0.519 г~
18:3 Линоленовая0.097 г~
20:4 Арахидоновая0.263 г~
Омега-3 жирные кислоты0.1 гот 0.9 до 3.7 г11.1%4.9%
Омега-6 жирные кислоты0.8 гот 4.7 до 16.8 г17%7.5%

Рецепт Запеканка творожная в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность148.4 кКал1684 кКал8.8%5.9%1135 г
Белки16.2 г76 г21.3%14.4%469 г
Жиры2.9 г56 г5.2%3.5%1931 г
Углеводы14 г219 г6.4%4.3%1564 г
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна0.4 г20 г2%1.3%5000 г
Вода60.3 г2273 г2.7%1.8%3769 г
Зола1.041 г~
Витамины
Витамин А, РЭ50.3 мкг900 мкг5.6%3.8%1789 г
Ретинол0.04 мг~
бета Каротин0.013 мг5 мг0.3%0.2%38462 г
Витамин В1, тиамин0.062 мг1.5 мг4.1%2.8%2419 г
Витамин В2, рибофлавин0.239 мг1.8 мг13.3%9%753 г
Витамин В4, холин41.88 мг500 мг8.4%5.7%1194 г
Витамин В5, пантотеновая0.411 мг5 мг8.2%5.5%1217 г
Витамин В6, пиридоксин0.165 мг2 мг8.3%5.6%1212 г
Витамин В9, фолаты28.408 мкг400 мкг7.1%4.8%1408 г
Витамин В12, кобаламин0.952 мкг3 мкг31.7%21.4%315 г
Витамин C, аскорбиновая0.36 мг90 мг0.4%0.3%25000 г
Витамин D, кальциферол0.335 мкг10 мкг3.4%2.3%2985 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.292 мг15 мг1.9%1.3%5137 г
Витамин Н, биотин8.148 мкг50 мкг16.3%11%614 г
Витамин РР, НЭ3.575 мг20 мг17.9%12.1%559 г
Ниацин0.432 мг~
Макроэлементы
Калий, K169.48 мг2500 мг6.8%4.6%1475 г
Кальций, Ca107.49 мг1000 мг10.7%7.2%930 г
Кремний, Si0.73 мг30 мг2.4%1.6%4110 г
Магний, Mg21.31 мг400 мг5.3%3.6%1877 г
Натрий, Na60.94 мг1300 мг4.7%3.2%2133 г
Сера, S169.71 мг1000 мг17%11.5%589 г
Фосфор, Ph167.7 мг800 мг21%14.2%477 г
Хлор, Cl122.13 мг2300 мг5.3%3.6%1883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al83.4 мкг~
Бор, B7.7 мкг~
Ванадий, V12.54 мкг~
Железо, Fe0.771 мг18 мг4.3%2.9%2335 г
Йод, I5.34 мкг150 мкг3.6%2.4%2809 г
Кобальт, Co5.833 мкг10 мкг58.3%39.3%171 г
Марганец, Mn0.064 мг2 мг3.2%2.2%3125 г
Медь, Cu58.38 мкг1000 мкг5.8%3.9%1713 г
Молибден, Mo8.093 мкг70 мкг11.6%7.8%865 г
Никель, Ni1.4 мкг~
Олово, Sn4.04 мкг~
Селен, Se22.43 мкг55 мкг40.8%27.5%245 г
Стронций, Sr4.78 мкг~
Титан, Ti1.08 мкг~
Фтор, F34.35 мкг4000 мкг0.9%0.6%11645 г
Хром, Cr1.25 мкг50 мкг2.5%1.7%4000 г
Цинк, Zn0.5514 мг12 мг4.6%3.1%2176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.338 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.1 гmax 100 г
Галактоза0.034 г~
Глюкоза (декстроза)0.006 г~
Лактоза2.393 г~
Незаменимые аминокислоты4.847 г~
Аргинин*0.673 г~
Валин0.796 г~
Гистидин*0.424 г~
Изолейцин0.773 г~
Лейцин1.404 г~
Лизин1.073 г~
Метионин0.38 г~
Метионин + Цистеин0.484 г~
Треонин0.632 г~
Триптофан0.16 г~
Фенилаланин0.746 г~
Фенилаланин+Тирозин1.337 г~
Заменимые аминокислоты6.456 г~
Аланин0.424 г~
Аспарагиновая кислота0.861 г~
Глицин0.268 г~
Глутаминовая кислота2.697 г~
Пролин1.451 г~
Серин0.723 г~
Тирозин0.692 г~
Цистеин0.133 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин84.03 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.031 г~
6:0 Капроновая0.022 г~
8:0 Каприловая0.011 г~
10:0 Каприновая0.025 г~
12:0 Лауриновая0.028 г~
14:0 Миристиновая0.149 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.468 г~
17:0 Маргариновая0.01 г~
18:0 Стеариновая0.222 г~
20:0 Арахиновая0.015 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.698 гmin 16.8 г4.2%2.8%
14:1 Миристолеиновая0.014 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.08 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.794 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.177 гот 11.2 до 20.6 г1.6%1.1%
18:2 Линолевая0.18 г~
18:3 Линоленовая0.017 г~
20:4 Арахидоновая0.039 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.9%

Творожная запеканка в мультиварке с манкой

[Выберите регион]Алтайский крайАстраханская областьБелогородская областьВладимирская областьВолгоградская областьВоронежская областьИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКарачаево-ЧеркессияКемеровская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМоскваМосковская областьНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСвердловская областьСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУльяновская областьХанты-Мансийский АОЧелябинская областьЯмало-Ненецкий АОЯрославская область

[Выберите населенный пункт]г. Абаканпос. Абанг. Абинскдер. Агалатовос. Агаповкас. Агинскоег. Азовг. Аксайг. Алапаевскг. Алейскпгт. Александро-Невскийг. Александровг. Алексеевкаг. Алексинг. Анапастаница Анапскаястаница Анастасиевскаяг. Андреапольг. Анжеро-судженскпос. Аннаг. Апшеронскг. Арамильс. Аргаяшг. Аркадакг. Армавирг. Артемовскийпгт. Артиг. Асбестг. Аткарскпгт. Афипскийг. Ахтубинскпгт. Ахтырскийг. Ачинскпгт. Ачитг. Ашастаница Багаевскаяг. Балаковопос. Балахтаг. Балашихаг. Балашовг. Баранчинскийг. Барнаулг. Батайскпгт. Бачатскийпгт. Башмаководер. Бегуницыг. Бежецкпгт. Безенчукс. Белая Глинаг. Белая Калитваг. Белгородг. Белебейг. Белевг. Беловог. Белокурихапгт. Белоозерскийг. Белореченскг. Белоярскийс. Белый Ярг. Бердскг. Березникипгт. Березовкаг. Березовскийпос. Березовыйс. Бессоновкаг. Бийскг. Билимбайпос. Бирючпгт. Бисертьг. Благовещенскг. Благодарныйг. Бобровпос. Бобровскийг. Богдановичг. Богородицкг. Богородскг. Боготолс. Богучаныг. Богучарстаница Боковскаяг. Бокситогорскг. Бологоес. Большая Глушицапгт. Большая Муртас. Большая Черниговкапгт. Большеречьедер. Большие Колпаныпос. Большой Истокдер. Борисовичиг. Борисоглебскс. Боровихаг. Боровичир.п. Боровскийг. Бородинос. Борскоег. Бронницыстаница Брюховецкаяг. Бугурусланг. Буденновскг. Бузулукпгт. Буланашг. Бутурлиновкар.п. Быковог. Валдайг. Валуйкистаница Варениковскаяпгт. Васильевостаница Васюринскаяг. Великие Лукиг. Великий Новгородг. Веневпгт. Вербилкипгт. Верхнеднепровскийпгт. Верхнее Дубровог. Верхние Сергиг. Верхний Тагилг. Верхний Уфалейг. Верхняя Пышмаг. Верхняя Салдаг. Верхняя Тураг. Верхотурьепос. Веселыйстаница Вешенскаяг. Видноер.п. Винзилис. Витязевог. Владимирг. Волгоградг. Волгодонскг. Волгореченскг. Волжскг. Волжскийс. Воловог. Волоколамскпос. Волоконовкаг. Волосовог. Волховг. Вольскг. Воровскогог. Воронежг. Воскресенскг. Всеволожскг. Выборгг. Выксапгт. Вырицастаница Выселкиг. Высоковскг. Вышний Волочекг. Вязникиг. Вязьмас. Гайдукг. Галичг. Гатчинаг. Геленджикг. Георгиевскстаница Гиагинскаяг. Голицыностаница Голубицкаяг. Горно-Алтайскг. Горнозаводскр.п. Городищег. Гороховецг. Горячий Ключстаница Гостагаевскаяпгт. Грамотеиног. Гремячинскпос. Грибановскийг. Грязиг. Губахаг. Губкинг. Гуковог. Гулькевичиг. Гурьевскг. Гусь-Хрустальныйпос. Давыдовкаг. Далматовог. Даниловр.п. Даниловкаг. Данковг. Дегтярскг. Дедовичипгт. Демянскдер. Деснаг. Десногорскпгт. Джубгаг. Дивногорскс. Дивноморскоестаница Динскаяг. Дноп. Добринкаг. Добрянкас. Долгодеревенскоес. Долгоруковог. Домодедовог. Донецкс. Донскоег. Донскойг. Дорогобужпгт. Дубининог. Дубнар.п. Дубовкастаница Егорлыкскаяг. Ейскг. Екатеринбургр.п. Еланьг. Елецстаница Елизаветинскаяг. Еманжелинскпгт. Емельяновог. Енисейскс. Ермаковскоег. Ершовг. Ессентукиг. Ефремовг. Железногорскг. Жигулевскг. Жирновскг. Жуковскийг. Заводоуковскг. Задонскг. Заозерныйпос. Заокскийг. Западная Двинапос. Запрудняг. Заречныйг. Заринскг. Звенигородг. Зверевог. Зеленогорскг. Зеленодольскг. Зеленокумскстаница Зеленчукскаяр.п. Земетчиног. Зерноградг. Златоустг. Знаменскпос. Золотухиног. Зубцовс. Ивановскоег. Ивдельг. Иглинопгт. Излучинскс. Измалковог. Изобильныйг. Иланскийр.п. Иловляпгт. Ильскийпгт. Инскойг. Ипатовог. Ирбитс. Исетскоег. Исилькульг. Искитимг. Ишимг. Ишимбайг. Йошкар-Олапос. Кабардинкастаница Кагальницкаястаница Казанскаяг. Казаньс. Казачинскоег. Калачг. Калач-На-Донуг. Калачинскг. Калининецг. Калининскстаница Калининскаяг. Калязинг. Каменкаг. Каменногорскпос. Каменномостскийпос. Каменоломниг. Каменск-Уральскийг. Каменск-Шахтинскийг. Камешковог. Камышинг. Камышловстаница Каневскаяг. Канскг. Кантемировкаг. Карабашр.п. Каргапольег. Карпинскпгт. Карсунг. Касимовг. Каслипос. Касторноег. Катайскг. Качканарслобода Кашарыг. Кашинг. Кашираг. Кемеровопгт. Кесова Гораг. Кимовскг. Кимрыг. Кингисеппг. Кинельг. Кинешмаг. Киреевскг. Киришиг. Кировградг. Кировскг. Кирсановг. Киселевскг. Кисловодскг. Климовскг. Клинг. Когалымг. Колпинопгт. Колышлейг. Кольчугиног. Коммунарг. Комсомольскпгт. Комсомольскийг. Конаковог. Константиновскг. Копейскг. Кораблинопос. Кореневог. Кореновскг. Коркинопгт. Кормиловкаг. Костромас. Косулиног. Котельниковог. Котовог. Котовскр.п. Коченевопгт. Крапивинскийпгт. Крапивискийпос. Красковопгт. Краснобродскийс. Красногвардейскоес. Красногрвардейскоег. Краснодарс. Красноег. Красное Селог. Краснознаменскг. Краснослободскс. Краснотуранскг. Краснотуринскг. Красноуральскг. Красноуфимскг. Красноярскг. Красный Кутг. Красный Сулинг. Красный Холмпгт. Красный Ярпос. Крестцыг. Кронштадтг. Кропоткинг. Крымскг. Кубинкаг. Кувшиновог. Кудровог. Кузнецкпгт. Кузьмоловскийг. Кулебакипос. Курагиног. Курганг. Курганинскг. Курскг. Куртамышг. Курчатовг. Кушвастаница Кущевскаяг. Кыштымг. Лабинскстаница Ладожскаяг. Лангепасг. Лебедяньхутор Ленинастаница Ленинградскаяг. Ленинскг. Ленинск-Кузнецкийг. Лесосибирскг. Ливныр.п. Линевог. Липецкг. Лискиг. Лихославльг. Лодейное полег. Ломоносовг. Лугас. Лузинор.п. Лунинор.п. Лысые горыг. Лысьваг. Лыткариног. Львовскийг. Льговг. Любаньг. Люберцыпгт. Любинскийг. Лянторг. Магнитогорскг. Майкопс. Маймапгт. Максатихаг. Малая Вишераг. Мариинскг. Маркспгт. Марьяновкастаница Марьянскаяпгт. Мгаг. Мегионпгт. Медведевостаница Медведовскаяг. Междуреченскг. Меленкиг. Мелеузпос. Металлостройг. Миассг. Миллеровог. Минеральные водыг. Минусинскг. Михайловг. Михайловкаг. Михайловскг. Моздокпос. Мониног. Морозовскг. Моршанскпгт. Москаленкиг. Москваг. Московскийпгт. Мостовскойр.п. Мошковог. Муравленкопос. Муриног. Муромпгт. Муромцевог. Мыскиг. Навашиног. Назаровог. Называевскг. Нальчикстаница Натухаевскаяг. Невельг. Невинномысскг. Невьянскг. Нелидовог. Нерехтаг. Нефтегорскг. Нефтеюганскг. Нижневартовскг. Нижнеудинскг. Нижние Сергипос. Нижний Ингашг. Нижний Ломовг. Нижний Тагилс. Нижняя Омкапос. Нижняя Поймаг. Нижняя Салдас. Нижняя Тавдаг. Нижняя Турапос. Николаевкаг. Николаевскг. Николо-Павловскоег. Никольскоег. Новая Ладогаг. Новая Ляляпос. Новая Усманьг. Новоалександровскг. Новоалтайскг. Новоаннинскийпгт. Нововаршавкастаница Нововеличковскаяг. Нововоронежпгт. Новозавидовскийг. Новокубанскг. Новокузнецкг. Новокуйбышевскг. Новомихайвскаяг. Новомичуринскг. Новомосковскг. Новопавловскстаница Новопокровскаяг. Новороссийскс. Новоселовог. Новосибирскпос. Новосинеглазовопос. Новоспасскоестаница Новотитаровскаяг. Новоульяновскг. Новоуральскг. Новочеркасскг. Новошахтинскпгт. Новый Городокг. Новый Осколр.п. Новый Рогачикг. Ногинскг. Ноябрьскг. Нурлатг. Обояньг. Обьс. Одесскоег. ОдинцовоЗАТО Озерныйг. Озерскг. Октябрьскийг. Окуловкастаница Ольгинскаяпос. Ольховаткас. Ольховкаг. Омскг. Опочкаг. Орехово-Зуевопос. Орловскийг. Осинникиг. Осташковг. Островг. Острогожскстаница Отраднаяг. Отрадноег. Отрадныйг. Павловог. Павловскстаница Павловскаяг. Павловский Посадг. Павловский-Посадпгт. Павлоградкапос. Панинопгт. Панковкапос. Парголовопос. Пашковскийг. Пензапос. Первомайскоег. Первоуральскг. Переславль-Залесскийстаница Переясловскаяг. Пестовос. Песчанокопскоег. Петергофг. Петров-Валстаница Петровскаяг. Печорыг. Пикалёвог. Пластг. Поворинопос. Подгоренскийг. Подольскпгт. Пойковскийг. Покачис. Покровскоег. Полевскойстаница Полтавскаяс. Поляныпгт. Понтонныйг. Порховс. Поспелихаг. Похвистневостаница Преображенскаяс. Приволжьег. Приморскг. Приморско-Ахтарскг. Приозерскпос. Пристеньпос. Приютовог. Прокопьевскг. Пролетарскпгт. Промышленнаяг. Протвиног. Прохладныйг. Псковг. Пугачевпос. Пурпег. Пушкинг. Пущиног. Пыталовог. Пыть-Яхпос. Пышмаг. Пятигорскг. Радужныйстаница Раевскаяпос. Разумноег. Раменскоепос. Рамоньг. Рассказовог. Ревдаг. Режг. Реутовпос. Рефтинскийг. Ржевслобода Родионо-Несветайскаяпгт Ромодановог. Рославльг. Россошьг. Ростовг. Ростов-на-Донупгт. Рощинопгт. Рощинскийг. Ртищевог. Рубцовскр.п. Рудняг. Рузаевкапгт. Русская Полянаг. Рыбинскг. Рыбноег. Рыльскг. Ряжскг. Рязаньг. Салаватг. Сальскг. Самарас. Самарскоег. Санкт-Петербургр.п. Сараиг. Саранскг. Саратовстаница Саратовскаяпгт. Саргатскоег. Сасовог. Сафоновог. Саяногорскр.п. Светлый Ярг. Светогорскпос. Северныйг. Североуральскг. Северскстаница Северскаяг. Селижаровог. Селятиног. Семилукипос. Сеннойг. Сергиев Посадг. Сердобскг. Серовг. Серпуховг. Сертоловог. Сестрорецкг. Сибайпгт. Сиверскийг. Скопинг. Славянск-на-Кубаниг. Сланцыг. Смоленскстаница Смоленскаяс. Смоленскоег. Снежинскг. Собинкапгт. Советскийг. Соликамскпос. Солнечныйпос. Солнцевог. Сольцыг. Сорскр.п. Сосновкапгт. Сосновог. Сосновоборскг. Сосновый Борг. Сочиг. Спас-Клепикиг. Спасскпгт. Спасск-Рязанскийг. Среднеуральскр.п. Средняя Ахтубаг. Ставропольг. Старая Купавнаг. Старая Руссастаница Старовеличковскаястаница Староминскаястаница Старомышастовскаястаница Старонижестеблиевскаястаница Старотитаровскаяг. Старый Осколг. Стерлитамакг. Стрежевойпос. Стрельнаг. Строительг. Струги Красныег. Суворовг. Суджаг. Судиславльг. Судогдаг. Сургутг. Суровикинос. Сухобузимскоепгт. Суходолг. Сухой Логг. Сызраньг. Сысертьг. Сясьстройг. Тавдапгт. Таврическоег. Таганрогпос. Таежныйг. Тайгаг. Тайшетг. Талдомг. Талицапос. Таловаяг. Таманьг. Тамбовг. Тарапос. Тарасовскийг. Тарко-Салег. Татарскстаница Тацинскаястаница Тбилисскаяг. Тверьг. Тейковог. Темрюкс. Тербуныг. Тимашевскг. Тихвинг. Тихорецкг. Тобольскпос. Товарковскийпгт. Токсовог. Тольяттипос. Томилиног. Томскг. Топкиг. Торжокг. Торопецг. Тосног. Троицкг. Туапсег. Туймазыг. Тулаг. Тулунпгт. Тульскийр.п. Тумаг. Туринскпос. Туринская Слободаг. Тутаевг. Тучковог. Тюкалинскг. Тюменьпгт. Тяжинскийг. Уваровог. Угличг. Удомляг. Ужург. Узловаяпгт. Ульяновкаг. Ульяновскпос. Управленческийг. Урюпинскг. Усманьс. Успенскоепос. Усть-Абаканпос. Усть-Донецкийг. Усть-Лабинскг. Уфар.п. Ухоловог. Уярпгт. Федоровскийг. Фроловог. Фрязиног. Хадыженскстаница Ханскаяг. Ханты-Мансийскг. Хвалынскс. Хлевноестаница Холмскаяпос. Хохолг. Цимлянскг. Чапаевскг. Чаплыгинг. Чебаркульг. Челябинскпгт. Черлакг. Черногорскпгт. Черноморскийпос. Чернышковскийпос. Чертковог. Чеховг. Чистопольг. Чишмыг. Чудовор.п. Чунскийг. Чусовойг. Шадринскс. Шалинскоепгт. Шаляг. Шарыповопгт. Шаховскаяг. Шахтыг. Шацкг. Шебекинопгт. Шемышейкаг. Шигоныпос. Шиловопгт. Шимскпос. Шираг. Шиханыг. Шлиссельбургг. Шумихапос. Шушарыпгт. Шушенскоег. Щекиног. Щелковор.п. Щербакульг. Щербинкаг. Щигрыг. Электрогорскг. Электростальг. Электроуглиг. Энгельспгт. Энемг. Южноуральскпос. Южныйг. Юргар.п. Юргамышг. Юрьев — Польскийпгт. Яблоновскийг. Ялуторовскг. Ярославльг. Ярцевопгт. Яшкино

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о