Запеканки в мультиварке диетические: Страница не найдена — Recepti-Vmultivarke.Ru

Содержание

Диетическая творожная запеканка в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Приготовление диетической творожной запеканки в мультиварке:

1 готовим творожную смесь.

В первую очередь при помощи пекарской кисти смазываем дно, а также внутренние стенки чаши мультиварки тонким слоем растительного масла и прикрепляем ее в выемку кухонного прибора. Затем вбиваем в глубокую миску нужное количество куриных яиц, стараясь сделать это так, чтобы не попала скорлупа. Дальше добавляем к ним немного соли, ванильного сахара и сахарозаменитель. Ставим посуду с этими продуктами под лопасти миксера либо блендера со специальной насадкой и на самой высокой скорости взбиваем все до пышного состояния примерно в течение 3–5 минут.

Как только масса посветлеет и увеличится в 2–2,5 раза, выключаем кухонный прибор и протираем в эту же миску через сито с мелкой сеткой два вида обезжиренного творога: рыхлый и кремообразный. Потом туда же добавляем манную крупу, при помощи деревянной либо силиконовой кухонной лопатки замешиваем полугустое рыхлое комковатое тесто, перекладываем его в подготовленную чашу и приступаем к следующему, практически заключительному шагу.

2 готовим диетическую творожную запеканку в мультиварке.

Вставляем штекер мультиварки в розетку, прикрываем кухонный прибор плотно прилегающей крышкой и устанавливаем режим «Печь» или «Выпечка» при 140 градусах на 40–45 минут. Но если ваша кухонная помощница во время данных функций слегка пережаривает или пересушивает, тогда лучше готовить блюдо в режиме «Мультиповар» при 120 по Цельсию в течение 50–55 минут. Когда «умная» техника оповестит об окончании работы характерным пикающим либо звенящим звуком, открывать ее не спешим, оставляем запеканку в ней еще хотя бы на 10–12 минут, хотя можно подождать и чуть дольше, пока не выйдет горячий пар.

После этого убираем крышку и дальше действуем исходя из собственного желания. Запеканка легко отходит от дна чаши мультиварки, поэтому можно просто поддеть ее кухонной лопаткой и переместить на поверхность нужной посуды. Если беспокоитесь о том, что круглое чудо поломается, тогда кладем на поверхность румяного кругляша отсек для варки на пару, аккуратно при помощи кухонного полотенца переворачиваем чашу вверх дном и приподнимаем. Получившаяся выпечка без проблем выйдет и останется лежать на корзине, там ее и остужаем до теплого состояния. Затем перекладываем на большое плоское блюдо и предлагаем домочадцам отведать полезное кушанье!
3 подаем диетическую творожную запеканку в мультиварке.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке подается в теплом или холодном виде. Сервируют ее на большом плоском блюде, подносе либо сразу порциями на тарелках. Конечно, к такому, по-своему нежному, сытному и вкусному блюду подойдут дополнения в виде сметаны либо сливок, их вполне можно заменить полезным медом, перемолотыми свежими или сушеными фруктами и ягодами, в крайнем случае свою часть запеканки по желанию можно полить обезжиренным йогуртом с предпочитаемыми вкусовыми наполнителями. Готовьте с любовью и будьте здоровы!
Приятного аппетита!
Советы к рецепту

– любите более сладкие блюда? Если да, тогда увеличьте количество сахарозаменителя по вкусу, но не забывайте, что в большом количестве он дает легкую горчинку;

– очень часто в творожную смесь кладут рубленые орехи, изюм, мелко нарезанный чернослив, курагу, вяленую клубнику, сушеные вишни и другие не менее вкусные измельченные сухофрукты, а также корицу или имбирь;

– боитесь, что запеканка все равно пристанет ко дну чаши? В этом случае лучше застелите дно тефлоновой посуды пекарской бумагой, обработайте ее тонким слоем растительного жира и после этого выкладывайте в мультиварку творожную смесь;

– данное блюдо было приготовлено в мультиварке торговой марке «Phillips 7044», с объемом чаши 5 литров, мощность 860 Вт, но рецепт подходит для любой техники данного типа.

Диетическая творожная запеканка с яблоками в мультиварке рецепт – Завтраки. «Еда»

Диетическая творожная запеканка с яблоками в мультиварке рецепт – Завтраки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Диетическая творожная запеканка с яблоками в мультиварке

АВТОР: Екатерина Белогрудова

порций:  6ГОТОВИТЬ:  1 час

Добавить в книгу рецептов90

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Творог 1%-ный

400 г

Куриное яйцо

2 штуки

Сахар

4 столовые ложки

Манная крупа

4 столовые ложки

Зеленые яблоки

1 штука

Яблочный сок

100 мл

Сливочное масло

10 г

Инструкция приготовления

1 час

Распечатать

1Отделить белки от желтков. Белки взбить до устойчивых пиков, желтки смешать с сахаром, взбить до густой белой массы. В конце взбивания влить в желтки яблочный сок.

2Творог перетереть через сито — так запеканка будет более нежной. Яблоко очистить от кожуры и натереть на крупной терке или нарезать небольшими кубиками. Добавить в желтки творог, яблоко и манную крупу. Все тщательно перемешать или взбить несколько секунд на минимальной скорости. Аккуратно вмешать в творожную массу взбитые белки снизу вверх.

3Смазать чашу мультиварки сливочным маслом, выложить творожную массу и выпекать 40 минут на режиме «выпечка».

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Еда

14 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

2 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке: фитнес-рецепт

Творожная запеканка, хорошо знакомая нам с детства – очень вкусное блюдо. А для тех, кому важно питаться правильной и здоровой пищей, диетическая творожная запеканка в мультиварке станет отличным вариантом полноценного завтрака или обеда.

Что можно добавлять к диетической запеканке

Конечно, это блюдо само по себе – очень вкусное и сытное. Но его ведь всегда можно улучшить и дополнить, введя в состав другие компоненты. Например, в сладкий рецепт можно добавить свежие фрукты и ягоды, сухофрукты, цукаты и орехи.

Корица, натуральная ваниль и гвоздика сделают выпечку привлекательной для сладкоежек и помогут избавиться от сахарной зависимости: доказано, что ароматы этих пряностей, воздействуя на человеческие рецепторы, делают десерт слаще, даже если при этом не было использовано ни грамма сахара.

Так что, дополняя рецепт диетической запеканки из творога в мультиварке, непременно воспользуйтесь этой хитростью. Кстати, совсем необязательно, чтобы она была сладкой. Добавив к основным ингредиентам блюда мягкий сыр типа сулугуни и свежую зелень, вы превратите запеканку в пикантное блюдо, которое можно подать к вину.

Какие ингредиенты полезны и некалорийны

Чтобы у вас получилась низкокалорийная творожная запеканка в мультиварке, важно выбрать правильные ингредиенты.

Творог и яйца – продукты калорийные. Но без них просто немыслим классический рецепт.

Даже творог, по мнению диетологов, можно использовать классический, а не обезжиренный. То количество жира, которое содержится в зерненом твороге, полезно для организма.

А вот от муки и сахара стоит отказаться. Первое легко заменят перемолотые овсяные хлопья, богатые клетчаткой. А вместо второго ингредиента в рецепт диетической запеканки из творога в мультиварке можно добавить мед.

Рецепт без муки

Нам понадобится:

  • Зерненый творог – 400 гр;
  • Яйца куриные – 2 шт.;
  • Овсяная мука или перемолотые в кофемолке отруби – 2 ст.л.;
  • Стевия или жидкий мед – по вкусу
  • Сухофрукты – горсть
  • Натуральный йогурт – ½ стакана.

Этапы приготовления

Сухофрукты оставьте на полчаса разбухать в горячей воде. Затем достаньтеы, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте.

Яйца взбейте в пену и добавьте мед, перемешайте.

В творог добавьте йогурт и вымесите однородную массу.

Соедините в миске творог и яично-медовую смесь, муку из отрубей (или перемолотую овсянку), все тщательно перемешайте.

В конце добавьте сухофрукты и снова все перемешайте.

Для приготовления используйте контейнер-пароварку. Закройте все отверстия контейнера, проложив его дно и внутренние стенки фольгой, после чего выложите в него массу для запекания.

Чашу мультиварки наполовину наполните водой, включите режим «Приготовление на пару» и готовьте запеканку 40 минут. После того, как блюдо будет приготовлено, дайте ему дойти еще 10 минут.

Также вы можете готовить в чаше мультиварки в режиме «Выпечка»

Украсить десерт можно тертым горьким шоколадом.

Видео-рецепт

Cекреты приготовления

Некоторые рецепты советуют заменить яйца кефиром, чтобы снизить калорийность выпечки. Но без яиц тесто не получится однородным. Кроме того, готовая выпечка без яиц будет разваливаться. Поэтому ради пара десятка калорий не стоит менять рецепт.

Классический рецепт творожной запеканки предполагает наличие молока. Вместо него можно использовать натуральный йогурт (греческий или термостатный), с которым вкус запеканки получится насыщенным и сливочным, но при этом останется диетическим.

Ингредиенты для низкокалорийной творожной запеканки в мультиварке лучше смешивать венчиком или миксером на малых оборотах. Если взбивать слишком быстро, от творога отделится сыворотка, которая в процессе приготовления выпарится, и блюдо получится сухим.

Приятного аппетита!

Диетическая овощная запеканка в мультиварке

Опубликовано: 15.01.2015
Разместил: sssr7771
Калорийность/100г: 45
Жиры/100г: 1

Калорийность: 729
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 5

Диетическая овощная запеканка в мультиварке получается особенно сочной и нежной, овощи не теряют своей формы и необходимых нам витаминов. Соединив их с заливкой, мы получим вкусное и легкое блюдо, которое можно включить в список низкокалорийной выпечки.

Этот рецепт интересен тем, что его можно варьировать в зависимости от ваших потребностей и вкусов. В любом случае успех гарантирован.

Берем в примерно равном количестве – у меня это около 100 грамм,- следующие продукты:


— грибы (ваши любимые или какие есть),
— лук репчатый,
— лук порей,
— морковь,
— брокколи,
— кольраби,
— перец болгарский,
— горошек зеленый (зерна),
— кукуруза (зерна),
— сельдерей стеблевой,
— помидоры,
Для заливки:
— яйца – 2 штуки,
— молоко – 1 стакан,
— специи, соль – по вкусу и настроению.
Если нет свежих, вполне подойдут замороженные овощи и грибы.

Как приготовить в домашних условиях


Крупные овощи для нашей диетической запеканки чистим, моем и нарезаем примерно одинаковыми кусочками – тогда они буду готовиться равномерно. Замороженные кусочками кладем сразу. Предварительно размораживать их не надо. Чем скорее они начнут подвергаться тепловой обработке, тем лучше. Так же нарезаем грибы. Их можно предварительно обжарить – зависит от вида грибов и вашего желания.

Специи лучше измельчить в ступке. Я взяла майоран, тмин и уже молотый черный перец, который добавлю потом сразу в смесь.

Соединяем в миске все нарезанные овощи, грибы и специи с солью. Перемешиваем. Если есть, то хорошо еще добавить свежей нарезанной зелени – петрушки и укропа.

Настала очередь заливки. Взбиваем яйца и молоко как для омлета. При желании можно сюда добавить сливки (сметану) или тертый сыр.

Выкладываем овощи с грибами в чашу нашей мультиварки и аккуратно заливаем ее молочной смесью.

Закрываем крышкой, следим за тем, чтобы клапан на крышке был закрыт и готовим овощную запеканку в мультиварке, включив режим «рис».

Когда программа завершится, осторожно спустите пар и открывайте кастрюлю. Если по завершении процесса вам покажется, что жидкости в чаше осталось многовато, закройте снова крышку и включите мультиварку в ручном режиме еще на 3-5 минут.

Перекладываем диетическую запеканку из овощей из мультиварки на блюдо — и приятного аппетита!

Ну, а на десерт предлагаем вам приготовить запеченные яблоки в мультиварке.

Диетическая запеканка в мультиварке – худеем со вкусом! Рецепты диетических запеканок в мультиварке с творогом, овощами, крабовыми палочками — Автор Екатерина Данилова

Словосочетание «диетическая запеканка» у многих не вызывает аппетита.

Считается, что это нечто пресное и безвкусное.

Мы попробуем убедить вас, что это не так. Диетическая запеканка – это не только полезно, но и очень вкусно.

Диетическая запеканка в мультиварке – основные принципы приготовления

Диеты, как правило, придерживаются по состоянию здоровья или чтобы похудеть. И для многих это настоящее испытание.

Диетические запеканки – это очень вкусно, а разнообразие рецептов впечатляет. Запеканки готовят из овощей, мяса птицы или говядины, овсяных хлопьев, творога и т.д.

Творожные диетические запеканки можно готовить как сладкими, так и солеными. Для сладких запеканок в творог добавляют яйца и сахар. Чтобы запеканка получилась воздушной, белки взбивают отдельно в плотную пену и только потом вводят в творог. В такую запеканку можно добавить сухофрукты или свежие ягоды и фрукты. Творожную запеканку готовят так же с мясом или овощами.

Овощные запеканки готовят из сырых овощей, либо подвергают их предварительно тепловой обработке.

Мясные диетические запеканки готовят из говядины, мяса птицы или постной свинины.

Рецепт 1. Диетическая запеканка из творога

Ингредиенты

  • 400 г обезжиренного рассыпчатого творога;

  • 30 мл масла растительного;

  • 300 г кремообразного творога обезжиренного;

  • 8 г заменителя сахара;

  • два яйца;

  • щепотка соли;

  • 80 г манной крупы;

  • 5 г ванильного сахара.

Способ приготовления

1. Силиконовой кисточкой смажьте стенки и дно чаши мультиварки. Вставляем ее в прибор.

2. В миску вбейте яйца, добавьте к ним соль, сахарозаменитель и ванильный сахар. Взбейте все на высоких оборотах миксером до пышного состояния.

3. Когда масса увеличится и посветлеет, протрите в нее через сито кремообразный и рыхлый творог. Сюда же добавьте манную крупу. Перемешайте деревянной лопаткой, пока не получится комковатое, рыхлое тесто.

4. Выложите его в чашу прибора, закройте плотно крышкой и включите программу «Выпечка» на сорок минут. Когда прибор оповестит об окончании программы, оставьте запеканку в мультиварке еще минут на десять. Откройте крышку, вставьте приспособление для готовки на пару и резко переверните. Запеканку порежьте и подавайте, полив сметаной.

Рецепт 2. Диетическая запеканка в мультиварке с брюссельской капустой

Ингредиенты

Способ приготовления

1. Выкладываем брюссельскую капусту в сито и промываем овощ под струей проточной воды.

2. Перекладываем капусту в небольшую кастрюлю, заливаем водой и ставим на огонь. Варим овощ на протяжении четверти часа, с момента вскипания воды.

3. Наливаем в миску молоко. Сыр крупно трем и перекладываем в миску с молоком. Сюда же вбиваем яйца. Солим и приправляем орегано. Взбиваем смесь до однородности.

4. Снимаем с плиты кастрюлю с капустой, сливаем воду и охлаждаем овощ. Каждый вилок разрезаем пополам и выкладываем равномерно на дно чаши мультиварки, смазав ее маслом. Заливаем капусту подготовленной молочно-сырной смесью.

5. Плотно закрываем крышку прибора, включаем программу «выпечка» и готовим запеканку полчаса. Оставляем запеканку в режиме «подогрев» на четверть часа. Подаем запеканку, нарезав ее порционно, со сметаной или натуральным йогуртом.

Рецепт 3. Диетическая запеканка в мультиварке с крабовыми палочками

Ингредиенты

  • три крупных яйца;

  • оливковое масло – 5 мл;

  • обезжиренный творог – 100 г;

  • шесть крабовых палочек;

  • овсяные отруби – 50 г;

  • соль;

  • пшеничные отруби – 30 г;

  • сода пищевая – 5 г;

  • сухое молоко – 30 г;

  • кукурузный крахмал – 25 г.

Способ приготовления

1. В миску вбейте яйца, посолите их и взбейте на высоких оборотах миксером до стойкой белой пены.

2. Творог перетрите через мелкое сито и добавьте во взбитые яйца. Продолжайте еще немного взбивать.

3. Теперь всыпьте в эту массу крахмал, сухое молоко и перемешайте. Добавьте гашеную соду и отруби, перемешайте и отставьте в сторону.

4. Крабовые палочки полностью разморозьте, снимите пленку и нарежьте их крупными кусочками.

5. Емкость мультиварки смажьте оливковым маслом. Вылейте половину теста. Закройте крышку и включите режим «Выпечка» на полчаса.

6. Спустя десять минут откройте крышку, выложите на слегка пропеченное тесто нарезанные крабовые палочки и залейте их оставшимся тестом. Закройте крышку и продолжайте выпекать. Подавайте готовую запеканку со сметаной.

Рецепт 4. Диетическая запеканка в мультиварке с курицей и овсяными хлопьями

Ингредиенты

  • 5 г хмели-сунели;

  • 400 г куриной грудки;

  • соль;

  • 100 г моркови;

  • 5 г гранулированного чеснока;

  • 150 г замороженной стручковой фасоли;

  • 10 г молотой паприки;

  • 100 г лука;

  • 50 мл оливкового масла;

  • яйцо;

  • 200 г овсяных хлопьев «Геркулес».

Способ приготовления

1. Куриную грудку вымойте, обмокните полотенцем и нарежьте кусками. Измельчите мясо в фарш в блендере.

2. Лук очистите, нашинкуйте полукольцами и обжарьте до румяности в оливковом масле. Обжаренный лук выложите на бумажное полотенце, чтобы избавиться от излишков масла.

3. Морковь очистите и мелко натрите. Стручковую фасоль промойте под струей воды.

4. В куриный фарш выложите обжаренный лук, тертую морковку, фасоль, яйцо, овсяные хлопья. Приправьте все солью и специями. Массу перемешайте до однородности и оставьте настаиваться минут на 20.

5. Смажьте кастрюлю оливковым маслом и выложите в нее массу. Разровняйте деревянной лопаткой. Плотно закройте крышку и активируйте функцию «выпечка» на сорок минут. Оставьте запеканку в форме, пока она не остынет до теплого состояния, и выньте ее с помощью корзины для варки на пару. Подавайте запеканку со сметаной, кетчупом или соусом на основе натурального йогурта.

Рецепт 5. Овощная диетическая запеканка в мультиварке

Ингредиенты

  • помидоры;

  • шампиньоны;

  • лук репчатый;

  • стеблевой сельдерей;

  • лук-порей;

  • зерна кукурузы;

  • морковка;

  • зеленый горошек;

  • брокколи;

  • болгарский перец;

  • кольраби.

Заливка

  • два яйца;

  • соль;

  • стакан молока;

  • тмин, черный перец и майоран.

Способ приготовления

1. Репчатый лук очистите и покрошите крупными кубиками. Очищенную морковь крупно натрите. Кольраби и брокколи вымойте и крупно нашинкуйте. Грибы очистите, ополосните и разрежьте на четыре части. Лук порей и стеблевой сельдерей крупно покрошите. Перец болгарский освободите от семян и плодоножки. Крупно его нарежьте. Помидоры помойте, оботрите и порежьте кубиками.

2. Майоран и тмин выложите в ступку и хорошенько разотрите.

3. Обжарьте в разогретом масле репчатый лук до мягкости, добавьте шампиньоны и продолжайте жарить, пока не выпарится вся влага.

4. Луково-грибную поджарку соедините в глубокой миске со всеми нарезанными овощами и перемешайте. Приправьте перетертыми специями и посолите. Перемешайте. Можете добавить мелко нарезанную зелень.

5. Соедините в миске яйца с молоком и хорошо взбейте. Овощную смесь с грибами переложите в кастрюльку мультиварки и осторожно залейте яично-молочной смесью.

6. Крышку плотно закройте. Клапан переведите в положение «Закрыто». Активируйте программу «Рис» на полчаса. По окончании программы спустите пар и откройте прибор. Если осталось много жидкости, включите программу еще минут на пять.

Рецепт 6. Диетическая запеканка в мультиварке с брокколи и сельдереем

Ингредиенты

Способ приготовления

1. Брокколи разберите на маленькие соцветия, крупные разрежьте на несколько частей. Стебли сельдерея нарежьте крупными брусками. Выложите подготовленные овощи на решетку пароварки и готовьте овощи на пару до мягкости.

2. Разбейте в глубокую миску яйца, посолите их и добавьте пару ложек молока. Слегка взбейте венчиком.

3. Смажьте чашу сливочным маслом. Выложите в нее приготовленные на пару овощи, посолите и залейте взбитыми яйцами.

4. Лук-порей порежьте тонкими кольцами. Обжарьте его в оливковом масле до легкой румяности. Посыпьте овощи обжаренным луком. Включите программу «Выпечка» и готовьте запеканку полчаса. С помощью решетки для готовки на пару выньте запеканку из чаши, нарежьте порционными кусками и подавайте с кетчупом или натуральным йогуртом.

Рецепт 7. Диетическая запеканка в мультиварке с цветной капустой и курицей

Ингредиенты

  • 400 г цветной капусты;

  • щепотка соли;

  • 200 г куриной грудки;

  • черный перец;

  • два яйца;

  • два зубка чеснока;

  • 200 мл обезжиренного кефира;

  • 100 г сыра.

Способ приготовления

1. Вилок цветной капусты ополаскиваем и разделяем на соцветия с помощью острого ножа. Выкладываем капусту на решетку пароварки. В чашу вливаем кипяток и готовим капусту на пару до мягкости.

2. Куриную грудку отвариваем, вынимаем из бульона, охлаждаем и разбираем мясо на волокна.

3. Сыр крупно трем.

4. В глубокую тарелку вбиваем яйца, добавляем к ним кефир и раздавленный чеснок, солим. Слегка взбиваем венчиком до однородности.

5. Капусту, приготовленную на пару, вынимаем, охлаждаем и мелко рубим ножом. Выкладываем в емкость мультиварки. Сверху раскладываем кусочки курицы и присыпаем тертым сыром.

6. Заливаем все яично-кефирной смесью и перемешиваем. Емкость устанавливаем в прибор, закрываем крышку и активируем функцию «Выпечка». Готовим запеканку 20 минут. Готовую запеканку порционно нарезаем и подаем, полив сметаной.

Диетическая запеканка в мультиварке – советы и хитрости

  • Перед тем, как поставить чашу с будущей запеканкой в мультиварку, заранее включите прибор и прогрейте его.

  • Творог для запеканки обязательно перетрите через мелкое сито.

  • Чтобы запеканка покрылась румяной корочкой, включите в конце функцию «мультиповар» на максимальную температуру, на пару минут.

  • Грибы для запеканки предварительно обжарьте до легкой румяности.

Полезные ссылки:

Запеканка из капусты и творога в мультиварке рецепт с фото на Webspoon.ru

Диетическая запеканка в мультиварке

Предлагаю приготовить диетическую запеканку из капусты и творога на пару. Каждая мультиварка снабжена чашей для варки на пару и это позволяет готовить диетические блюда в щадящем режиме. Запеканка выходит довольно нежной и вкусной. Подавать такую запеканку можно порционно, перевернув содержимое формочки на блюдо. Можно подать прямо в формочках. Запеканка отлично сочетается со сметаной или нежирным йогуртом с зеленью

Как приготовить «Запеканка из капусты и творога в мультиварке» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Для приготовления запеканки нам понадобится капуста, лук, чеснок, творог, яйца, овсяные хлопья, соль.

Шаг 2 Ссылка

Капусту очень тонко нашинковать (лучше с помощью специальной тёрки).

Шаг 3 Ссылка

Тонко порезать лук и чеснок.

Шаг 4 Ссылка

Соединить капусту, лук, чеснок, соль. Помять всё руками до образования сока. Выложить в чашу для варки на пару (у меня мультиварка Polaris). В чашу мультиварки влить 2 стакана воды.

Шаг 5 Ссылка

Готовить в режиме «Варка на пару» 30 минут.

Шаг 6 Ссылка

Соединить подготовленную капусту, творог, яйца, хлопья. Добавить соль по вкусу.

Шаг 7 Ссылка

Капустно-творожной смесью наполнить формочки и выложить их в чашу для варки на пару от мультиварки.

Шаг 8 Ссылка

Готовить 30 минут в режиме «Варка на пару».

Шаг 9 Ссылка

Запеканка готова. Подавать со сметаной или йогуртом с зеленью.

Диетическая запеканка из цветной капусты в мультиварке

Цветная капуста – один из самых полезных даров природы. Витамины А, В, РР, калий, железо, натрий, магний, фосфор, кальций и многие-многие другие витамины и микроэлементы. А витамина С в цветной капусте больше, чем в других представителях крестоцветных.

Цветная капуста не только полезна, но при правильном приготовлении очень вкусна. Сегодня мы предлагаем один из наиболее распространенных рецептов приготовления, так называемую классику жанра – запеканку из цветной капусты. А готовить мы ее будем в умнице мультиварке.

Запеканка из цветной капусты в мультиварке

Ингредиенты:

Цветная капуста – 1 кочан

Яйца – 4 -5 штук

Сметана – 2 столовые ложки

Сыр твердых сортов – 100 гр.

Смесь молотых перцев

Растительное масло – 0,5 столовой ложки

Соль.

Приготовление:

Цветную капусту разбираем на соцветия. В чашу мультиварки наливаем воду, включаем режим ВАРКА НА ПАРУ и дожидаемся закипания воды. Когда вода закипит, всыпаем соль и помещаем в чашу с кипящей водой соцветия капусты. Бланшируем соцветия 5-7 минут после закипания, после чего, воду сливаем.

 

Возьмем другую мультиварочную чашу (или промоем и вытрем насухо предыдущую чашу). Смажем чашу растительным маслом и поместим в нее бланшированные соцветия цветной капусты.

Приготовим яичную заливку: в отдельную посуду разобьем сырые куриные яйца, посолим и поперчим их, добавим сметану.

С помощью вилки размешаем яйца, сметану и специи.

Заливку выльем на соцветия капусты в чаше.

Сыр твердых сортов натираем на крупной терке, щедро посыпаем сыром капусту.

Осталось закрыть крышку, установить режим ВЫПЕЧКА, длительность приготовления 30-40 минут.

После сигнала очень вкусная и полезная запеканка из цветной капусты в мультиварке готова. Приятного аппетита!

Приготовлено в мультиварке Штадлер Форм. Мощность 800 Вт.

 С уважением, Вера Тюменцева

Рецепт запеканки для завтрака CrockPot — Запеканка для завтрака в мультиварке

Попробуйте эту простую Рецепт запеканки для завтрака CrockPot для восхитительного завтрака, который понравится каждому, который можно приготовить заранее. Это идеально подходит для праздников, но достаточно просто для напряженного школьного утра.

Рецепт запеканки для завтрака в CrockPot

Все мы любим эту легкую запеканку для завтрака, а мультиварка делает ее такой простой! Вы можете наслаждаться этим для особых семейных встреч, праздников или любого дня недели благодаря мультиварке.

Если вам понравился наш «Легкий рецепт запеканки с колбасой и яйцом», вам понравится этот простой и вкусный рецепт запеканки. Мы любим запеканки!

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как легко приготовить рецепт запеканки для завтрака в CrockPot!

Как приятно просыпаться перед готовым завтраком. Поговорим о утрах без стресса!

Сделайте это накануне вечером и просыпайтесь с лучшим завтраком, готовым для всей семьи.Будь то рождественское утро или вторник, вашей семье понравится эта легкая еда.

Вы можете насладиться вкусным завтраком без каких-либо усилий. Звучит неплохо.

Чтобы приготовить эту запеканку для завтрака в мультиварке, вам понадобится хорошая мультиварка.

Если вы хотите купить новую мультиварку, мне понравится эта мультиварка для запеканки. Он идеально подходит для таких рецептов мультиварки в стиле запеканки.

Я купил свой на Amazon, и мне он нравится.Он идеален как для праздников, так и для круглогодичного проживания.

Плюс, он такой красивый. Мы по-прежнему можем наслаждаться всеми нашими любимыми рецептами запеканок, даже не включая духовку.

Если вы предпочитаете мультиварку в традиционном стиле, я рекомендую одну из печей ниндзя. Мне это нравится, потому что вы можете поджарить мясо в одной кастрюле.

Это действительно сокращает уборку, и это плюс для нас, занятых мам. Так приятно иметь одну кастрюлю, которую нужно мыть, и не беспокоиться о дополнительной кастрюле, которую нужно мыть.

Еще один фаворит — эта программируемая мультиварка, когда меня весь день нет дома. Я люблю возвращаться домой, чтобы приготовить вкусную еду и ждать!

Мне также нравится использовать подкладку для мультиварок, чтобы сделать уборку проще простого. Они стоят каждой копейки и позволяют сэкономить массу времени.

Это особенно полезно во время напряженных недель в школе и на мероприятиях. Я все о вкладышах для мультиварок.

Если вы не используете подкладку для мультиварки, я рекомендую использовать кулинарный спрей, чтобы очистить мультиварку.

Что подавать с запеканкой на завтрак в мультиварке?

Все, что вам нужно для завтрака, находится в мультиварке. У вас есть сосиски, яйца и картофельные оладьи. Ням!

Вам действительно не нужно больше ничего, кроме свежих фруктов. Нам нравится этот легкий салат из тропических фруктов.

Нам также нравится эта запеканка из печенья с соусом. Так хорошо!

Ингредиенты для рецепта запеканки для завтрака в мультиварке:
  • Замороженный хэш коричневый картофель
  • колбаса
  • зеленый лук
  • острый сыр чеддер
  • красный болгарский перец
  • зеленый болгарский перец
  • яйца
  • молоко
  • соль и перец

Как приготовить запеканку для завтрака в медленном огне:

Сначала я готовлю колбасу на большой сковороде.

Обязательно опрыскайте мультиварку кулинарным спреем или используйте подкладку для мультиварки.

Выложите слоем половину замороженных картофельных оладий, колбасы, лука, сыра и перца. Повторите слои, заканчивающиеся сыром.

В большой миске взбейте яйца, молоко, соль и перец в средней миске.

Залейте яичной смесью ингредиенты в мультиварке. Легкий!

Вы можете готовить на медленном огне, пока яйца не застынут, если хотите приготовить накануне вечером, или на высоком уровне, если вы делаете это утром.


Продолжайте читать, чтобы узнать рецепт запеканки для полноценного завтрака.

Варианты запеканки для завтрака в мультиварке:
  • Попробуйте острую колбасу, чтобы добавить немного тепла.
  • Заменитель колбасы на ветчину.
  • Исключите мясо в понедельник без мяса.
  • Попробуйте разные виды оладий, нарезанные кубиками, тертыми и т. Д.
  • Используйте разные сорта сыра — Монтеррей Джек, Колби и другие очень вкусные.
  • Добавить нарезанный кубиками лук в смесь болгарского перца.

Советы по приготовлению запеканки для завтрака в мультиварке:

Один из наших любимых советов по экономии времени — использовать небольшой измельчитель или кухонный комбайн, чтобы быстро и легко нарезать лук. Если у вас их нет, я настоятельно рекомендую их.

Они так экономят время, и вы делаете приготовление таким быстрым и легким. Обычно я просто нарезаю овощи целиком и замораживаю то, что мне не нужно.

Как приятно иметь возможность просто достать нарезанный кубиками лук из морозильной камеры для приготовления рецептов.Мы экономим массу времени в течение недели, имея под рукой такие вещи, которые уже нарезаны и готовы к отправке в морозильную камеру.

Вот как я готовлю еду. Это так быстро и легко, что помогает быстро приготовить обед на столе.

Узнайте, как заморозить лук и перец, чтобы сэкономить столько времени на кухне! Многие рецепты, которые мы готовим, включают лук и перец, так что это отличный совет, который мы часто используем.

Вам понравится, когда перец и лук готовы к употреблению! Это быстро и просто.

Попробуйте эту запеканку для завтрака в мультиварке на ночь!

Нам это так нравится, что мы даже приготовили его на ужин. Дети думают, что завтракать на ужин — это так весело!

Кроме того, из него можно по-настоящему быстро поужинать и при этом умеренно. Они с нетерпением ждут этого ужина, так что теперь он постоянно меняется в плане меню.

Каждый раз, когда к нам приходят гости, мы бросаем это в мультиварку, чтобы приготовить на завтрак.Так приятно проводить меньше времени на кухне и больше с друзьями и семьей.
Запеканка для завтрака в мультиварке обязательно станет хитом!

Мы любим простые рецепты запеканок на завтрак в мультиварке!

Так сложно получить завтрак на столе и все готовы к новому дню. Благодаря этому простому рецепту в мультиварке утро становится гораздо менее напряженным.

Теперь мы можем сесть и позавтракать! Это действительно изменило наш распорядок и уменьшило беспокойство.

Кажется, то, как вы начинаете день, задает тон всему дню. Когда мы бегаем как сумасшедшие, это нас только раздражает.

Теперь мы можем проснуться и насладиться вкусной едой и прекрасным началом дня!

Дайте нам знать, если вы попробуете этот простой рецепт запеканки для завтрака в CrockPot!

Распечатайте этот рецепт запеканки для завтрака в CrockPot ниже:

Мультиварка Запеканка для завтрака

Попробуйте этот простой рецепт запеканки для завтрака в мультиварке, чтобы получить вкусный завтрак.Это идеально подходит для праздников, но достаточно просто для напряженного школьного утра.

Время приготовления 15 минут

Время приготовления 7 часов

Общее время 7 часов 15 минут

Порций 6

Кухня Американская

Обеденный завтрак

Калорий 664

Автор ест 10 центов

  • Смажьте мультиварку на 6 литров.

  • Положите половину картофельных оладий, колбасы, лука, сыра и перца. Повторить слои, заканчивая сыром.

  • Взбейте яйца, молоко, соль и перец в средней миске.

  • Залейте яичной смесью ингредиенты в мультиварке.

  • Готовьте при низкой температуре в течение 7-8 часов или на высокой температуре в течение 2 ½ — 3 часов.

калорий 664 ккал, углеводы 31 г, белок 37 г, жиры 43 г, насыщенные жиры 18 г, холестерин 426 мг, натрий 1280 мг, калий 880 мг, клетчатка 3 г, сахар 3 г, витамин A 1364 МЕ, витамин C 34 мг, кальций 393 мг, железо 4 мг

Домашние английские кексы легко приготовить и отлично заморозить.

Простое фруктово-йогуртовое парфе состоит из слоев сливочного йогурта, мюсли и свежих фруктов.

Наслаждайтесь пиццей на завтрак, когда сделаете этот простой и вкусный Рецепт пиццы на завтрак .

Этот Легкий рецепт кофейного торта станет хитом на завтрак, бранч на выходных или на вашей следующей встрече.

Если вам нужен быстрый вариант завтрака на напряженное утро, попробуйте рецепт овсяных кексов с яблочным пюре.

Взбейте этот удивительный Рецепт французских тостов на ночь , и все, что вам нужно сделать утром, это испечь и наслаждаться!

Рецепт булочки с яичной ногой и корицей идеально подходит для рождественского утра.

Я всегда ищу идеи для легкого завтрака, и эта запеканка с сыром и беконом — это то, что вам нужно!

Попробуйте другие простые рецепты завтрака:

29 полезных рецептов мультиварки, которые помогут вам не сбиться с пути — Brit + Co

Всегда есть один кухонный гаджет, на который можно положиться, если вы хотите, чтобы еда была такой же простой, как заказ еды на вынос, но при этом гораздо полезнее: мультиварка. С подготовкой так же просто, как «бросить и уйти на день», это способ без суеты придерживаться этих решений и питаться здоровой пищей.Приправьте свои блюда этими простыми и полезными рецептами в мультиварках.

Рагу из курицы, капусты и сладкого картофеля

Тушеное мясо с курицей, капустой и сладким картофелем: Всегда есть время, чтобы перекусить тушеным мясом (или супом). Этот сытный рецепт с чистыми ингредиентами, такими как капуста и сладкий картофель, оставляет вас сытым на весь день и застывает как шарм. (через Real Food Whole Life)

Сливочное пюре из цветной капусты Ranch

Сливочное пюре из цветной капусты с ранчо: Ищете кремовую сторону, которая впитает все виды соусов? Ваш поиск закончился на этом пюре из цветной капусты ранчо с низким содержанием углеводов.(через All Day I Dream About Food)

Идея для здоровой мультиварки с кокосовой лебедой и карри

Кокосовая лебеда Карри: В этом рецепте содержится двойная доза протеина из нута и киноа. Все это кипит в ванне со сладкими помидорами и кокосовым молоком — рецепт, который невозможно описать словами. (через Simply Quinoa)

Лазанья с низким содержанием углеводов в мультиварке

Низкоуглеводная лазанья в горшочках с низким содержанием углеводов: Сложите свою тарелку сверху слоями из цуккини и ломтиков баклажана, заменив лапшу лазаньи.В этот соус входят сладкий перец и лук, а нежирный творог добавляет глубины каждому кусочку. (через Well Plated)

Здоровая курица и картофель с куркумой в медленном приготовлении

Здоровая курица и картофель с куркумой в медленном приготовлении: Противовоспалительная куркума настолько полезна, что мы начали добавлять ее практически ко всему. Он придает золотистый блеск курице и картофелю в этом рецепте, а нежная зеленая фасоль добавляет нужное количество зелени.(через SweetPhi)

Курица с медом, чесноком и овощами

Мед, Чеснок, курица и овощи: Подготовительной работы (кроме нарезки картофеля) почти не требуется, так что вы можете просто добавить все ингредиенты и забыть об этом на следующие восемь часов. Выньте курицу прямо перед тем, как ее пора есть, и запекайте в течение трех минут, чтобы кожица стала красивой и хрустящей. (через Damn Delicious)

Курица шрирача с медом в медленном приготовлении

Мед в медленном приготовлении Курица Шрирача: Мы с трудом сдерживаем себя.Что-то в этом сладком и пряном сочетании меда и шрирача, когда оно намазано аппетитной курицей и сочетается с пушистой киноа, заставляет нас возвращаться за новыми блюдами. (через Show Me the Yummy)

Низкоуглеводная курица-барбекю в медленном огне

Курица барбекю в медленноварке с низким содержанием углеводов: Фрукты монаха — это секрет сохранения восхитительно сладкого соуса для барбекю с низким содержанием углеводов. Используйте с курицей, свининой или даже тофу.(через My Life Cookbook)

Суп с колбасой, шпинатом и белой фасолью

Суп с колбасой, шпинатом и белой фасолью: Вы будете в экстазе после одной ложки этого супа на курином бульоне с нежной фасолью, мягкими овощами и копченой колбасой андуй. Кто-нибудь еще думает о NOLA? (через Damn Delicious)

Курица Кунг Пао в медленной печи скинни

Skinny Slow Cooker Kung Pao Chicken: Верный способ перестать заказывать еду на вынос — приготовить этот рецепт дома.Суть в том, чтобы покрыть куриные кусочки кукурузным крахмалом, чтобы он подрумянился, прежде чем вы бросите его в соус с большим количеством овощей для невероятного домашнего заказа. (через The Recipe Critic)

Суп из черной фасоли медленного приготовления

Суп из черной фасоли, приготовленный в медленном огне: Этот суп с белком, естественно веганский и не содержит глютена, не ошибается. Украсить толстыми ломтиками авокадо, ложкой сметаны, измельченными чипсами тортильи или всеми тремя.(через Gimme Some Oven)

Курица в медленноварке Cacciatore

Курица в медленном огне Cacciatore: Помидоры всегда вкуснее всего после того, как они готовятся на медленном огне в течение всего дня. Богатство этого блюда из курицы делает его неизменным фаворитом. (через Well Plated)

Курица в медленном огне и тагин из нута

Тагин из курицы и нута в медленноварке: Даже если у вас нет настоящего тагина, запечатлейте ароматы Марокко в своей мультиварке с сытным тушеным мясом, наполненным белками.(через Cooking Classy)

Полезный рецепт с курицей и овощами песто в горшочках

Овощи с курицей и песто в медленноварке: Когда курица и овощи так хорошо приправлены, вы даже не пропустите пасту. Если вы хотите лапшу, попробуйте все перемешать с лапшой из цуккини или спагетти-тыквой. (через 365 дней медленного приготовления)

Курица с апельсином в медленном приготовлении

Курица с апельсином в медленноварке: Пропустите тяжелые закуски на вынос и приготовьте одно из своих любимых блюд дома, добавив полезную составляющую.Взбейте быстрый апельсиновый соус и полейте им две куриные грудки без кожи и костей. Подавать с рисом на ваш выбор. (через Show Me the Yummy)

Здоровое тушеное мясо из говядины в медленном приготовлении

Здоровая тушеная говядина в медленной плите: Быстро обжарьте тушеное мясо в сковороде перед тем, как бросить его в мультиварку, чтобы получить дополнительный аромат, который вы не захотите пропустить. Затем сделайте тушеную говядину легче, добавив больше сезонных овощей, таких как пастернак и репу, и используя бульон с низким содержанием натрия.(через Primavera Kitchen)

Чечевичный и овощной суп в медленноварке

Суп из чечевицы и овощей в медленноварке: Если вы когда-либо болели, вы знаете, что суп обладает сверхспособностями. Чечевица нежно питает, а теплый соленый бульон успокаивает душу. (через SweetPhi)

Тушеная говядина и брокколи

Говядина и брокколи в медленном приготовлении: Утолите свою тягу к китайской еде, не выходя из дома.Перед тем, как бросить в мультиварку, потребуется всего 10 минут на подготовку. (через Cooking Classy)

Спагетти, тыква и фрикадельки в медленном приготовлении

Спагетти и фрикадельки в медленноварке: Кто знал, что вам не нужно жарить спагетти в духовке? Просто разрежьте его пополам, выкопайте семена и положите в мультиварку с проверенным томатным соусом. Излишне говорить, что итальянская ночь стала намного светлее.(через All Day I Dream About Food)

Фаршированный перец в медленноварке

Фаршированные перцы в медленноварке: Эти фаршированные перцы не только полезны, но и полностью настраиваются. Вы можете заменить говяжий фарш на индейку (или вообще отказаться от него) и выбрать между белым рисом, коричневым рисом и даже киноа, чтобы получить дополнительный кусок белка в начинке. Сделайте столько перцев, сколько поместится в вашей мультиварке, чтобы приготовить обед на оставшуюся часть недели.(через Damn Delicious)

Летний овощной суп в медленноварке

Летний овощной суп в медленноварке: Добавьте в мультиварку все свои любимые овощи (плюс бобы для увеличения протеина) и дайте им покипеть, чтобы приготовить невероятно сложный суп. Не повредит и немного посыпать сверху пармезаном. (через опытную маму)

Рецепт полезного супа из сладкого картофеля и цветной капусты в мультиварке

Суп из сладкого картофеля и цветной капусты: Для получения удовольствия смешайте цветную капусту, сладкий картофель, овощной бульон и немного сливочного сыра.Через пять часов вы будете есть тарелку за тарелкой этого восхитительного супа. (через горошек и мелки)

Тайский куриный суп в медленном приготовлении

Тайский куриный суп в медленноварке: Сливочное кокосовое молоко и жирное арахисовое масло делают этот суп, от которого невозможно оторваться. Подавать очень большой ложкой, чтобы было легче есть. (через Show Me The Yummy)

Жареный цыпленок в медленном приготовлении

Жареный цыпленок в мультиварке: Приготовление целого жареного цыпленка в мультиварке даст вам достаточно нежного мяса с отвалившимися костями, чтобы накормить вас, как королеву, в течение недели.Положите курицу с приправами на подстилку из овощей, таких как лук, сельдерей и морковь, и дайте ей вариться в течение следующих шести часов. Если вы предпочитаете более хрустящую кожу, аккуратно достаньте курицу из мультиварки и жарьте несколько минут в конце. (через Маленькую кухню)

Сладкий картофель, фаршированный курицей Буффало

Сладкий картофель, фаршированный курицей Буффало: Куриные крылышки Буффало, возможно, не самый полезный выбор, но эта безмолочная, одобренная диетологами версия означает, что вы можете пойти туда без чувства вины.(через The Real Food Dietitians)

Куриный суп-тортилья в медленном приготовлении

Куриный суп из тортильи, приготовленный в медленном огне: Получите домашнее блюдо, не стоя над плитой, помешивая кастрюлю весь день. Несмотря на то, что это суп, это блюдо яркое и свежее благодаря множеству овощей и гарниру из кинзы. (через опытную маму)

Овощной суп с копченым беконом

Овощной суп с копченым беконом: Прикоснитесь к тарелке этого сытного супа в холодный зимний день, и вы согреетесь изнутри.Дымный бекон помогает сбалансировать землистость брюссельской капусты и грибов. (через Cotter Crunch)

Курица терияки, киноа и овощи

Цыпленок терияки, киноа и овощи: Это блюдо терияки с нежной курицей и мягкой лебедой несёт в себе кусочки невероятно сладкого соуса в каждом кусочке. Готовьте на медленном огне в любое время, когда вам нужен легкий перекус. (через грязный фартук Челси)

Белый цыпленок с чили

White Chicken Chili: Придерживаться своего решения о здоровом питании будет проще простого.За час до ужина измельчите курицу, а затем отвлекитесь на следующие 60 минут, пока она продолжает готовиться. Сверху выложите измельченные чипсы из тортильи и свежую кинзу. (через Simply Whisked)

Подпишитесь на нас на Pinterest или подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы узнать больше о полезных рецептах мультиварки и вдохновиться едой, или изучите наши новые кулинарные классы в классах B + C!

Дополнительная информация от Эшли Тайлер

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Колбасная запеканка медленного приготовления — идеальное медленное приготовление

Эта колбасная запеканка медленного приготовления — идеальный способ накормить толпу при низких затратах.

В запеканке есть густой ароматный соус, который настолько хорош, что вы вернетесь на несколько секунд назад. Возможно, это не самое вкусное блюдо, но это доказывает, что внешний вид может быть очень обманчивым.

Одна партия этой запеканки должна легко накормить четырех человек. С несколькими дополнительными гарнирами вы сможете накормить шесть человек. Если вам нужно кормить больше, то вам нужно будет удвоить или утроить рецепт.

Вы можете хранить эту запеканку в холодильнике примерно три дня, прежде чем ее нужно будет съесть.Кроме того, вы можете заморозить это блюдо примерно на три месяца. Убедитесь, что вы храните его правильно, чтобы он прослужил как можно дольше.

Настройка рецепта

Если вы любите бекон, то можете добавить немного в это блюдо. Нарезать кубиками около четырех ломтиков бекона и обжарить с луком. Этот вариант добавит изумительный вкус бекона, который мы все знаем и любим.

Некоторые бобы каннеллини — отличное дополнение, если вы поклонник бобов и хотите немного увеличить объем запеканки.Обязательно слейте воду и промойте их перед добавлением в мультиварку.

Остатки сосисок идеально подходят для этой колбасной запеканки. Вы также можете пропустить первый шаг, поскольку сосиски, вероятно, уже приготовлены. Просто нарежьте сосиски перед тем, как поместить их в мультиварку.

В запеканку можно добавить дополнительные овощи, чтобы придать ей еще больше вкуса и питательности. Например, грибы или картофель — отличный выбор, они добавят много вкуса.

Колбаски можно оставить целыми, если вы так предпочитаете их.Если вы оставляете их целыми, вы также можете пропустить этап подрумянивания и вместо этого добавить их прямо в мультиварку.

Что подавать с колбасной запеканкой

Это блюдо можно съесть само по себе, но если вы ищете что-то к нему, ниже дана пара рекомендаций.

Я рекомендую к этой восхитительной запеканке вкусное сливочное картофельное пюре. Это идеальное сочетание, и вы можете легко накормить толпу, приготовив картофельное пюре в мультиварке.

Как вы можете видеть на фотографиях, моя другая рекомендация — подавать запеканку с небольшим количеством пропаренного риса. Вы можете приготовить рис в рисоварке или на плите. Не рекомендую готовить его вместе с запеканкой.

Если вы хотите увидеть, как приготовить колбасную запеканку в мультиварке, то обязательно посмотрите видео ниже. Я шаг за шагом делаю этот рецепт мультиварки, готовый к употреблению.

Запеканка с колбасой Рецепт мультиварки

Adblock удалить видео? Поддержите нас, отказавшись от рекламы или добавив нас в белый список в своем блокировщике рекламы.

Время приготовления10 минут

Время приготовления6 часов и 30 минут

Общее время6 часов 40 минут

Порций4-6

Ингредиенты

  • 8 итальянских колбас (лучше всего подойдут свинина или говядина)
  • 2 столовые ложки несоленого масла
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 2 чайные ложки измельченного чеснока
  • 2 столовые ложки простой муки
  • 1 столовая ложка вустерширского соуса
  • 3 чашки говяжьего бульона
  • 1 морковь, нарезанная кубиками
  • 1 чайная ложка сушеного тимьяна
  • 1 лавровый лист
  • 1 стакан замороженного горошка

Инструкции

  1. Обжарьте сосиски на сковороде до золотистого цвета.
  2. Снимите и дайте немного остыть, прежде чем нарезать толстыми ломтиками.
  3. Добавьте сливочное масло, лук, чеснок и готовьте около 1 минуты.
  4. Добавьте муку и перемешайте. Готовьте около 2 минут.
  5. Медленно добавьте говяжий бульон и Вустерширский соус. После этого переложите в мультиварку.
  6. Добавьте нарезанные кубиками морковь, тимьян, сосиски, лавровый лист и горох в мультиварку.
  7. Готовьте 6 часов на медленном огне.
  8. Приправить солью и перцем.
  9. Подавать и наслаждаться.

Советы по рецептам

  • Жидкий соус можно сделать более густым, добавив немного кукурузного крахмала. Просто смешайте одну столовую ложку кукурузного крахмала с полутора столовыми ложками воды, затем добавьте это в соус. Он должен немного загустеть. Повторите, если вам нужно сделать его толще.
  • Если вы предпочитаете, чтобы горох был ярко-зеленым, добавьте его непосредственно перед тем, как подавать запеканку. Добавление замороженного гороха охладит запеканку, поэтому включите мультиварку на пятнадцать минут, чтобы разогреть ее.

Примечание: Я использую мультиварку объемом 5,5 л (6 кварт) для всех рецептов, представленных на этом веб-сайте, если не указано иное. Если у вас мультиварка меньшего или большего размера, возможно, вам придется изменить ингредиенты.

Насыщенные жиры: 10,2 г

Транс-жиры: 0 г

Пищевые волокна: 2,3 г

Сахар: 3 г

Холестерин: 100004 80 мг Белок: 19.6g

Приведенная выше информация является приблизительной, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.

Другие рецепты мультиварки

Ниже приведены еще несколько вкусных рецептов, которые вы можете приготовить в мультиварке.

Еще одно блюдо, которое может вас заинтересовать, — рецепт мультиварки с курицей в сливочном масле. В нем используется домашняя паста карри, благодаря чему получается невероятно восхитительный вкус. Я настоятельно рекомендую попробовать.

Есть много запеканок, которые можно приготовить в мультиварке, и они отлично подходят для кормления толпы.Если хотите чего-то особенного, попробуйте запеканку для пиццы пепперони.

Я надеюсь, что вы смогли без проблем приготовить эту запеканку из сосисок в мультиварке и у нее фантастический вкус. Если у вас есть вариант, которым вы хотели бы поделиться или просто оставить отзыв, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже.

Рецепт тушеной говядины с низким содержанием жира в горшочках

Старая классика, содержащая всего 2 грамма насыщенных жиров.

Ничто так не согревает, как знакомые детские воспоминания.Приготовление традиционных блюд и вдыхание аромата продуктов, которые вы помните с детства, питают не только ваше тело, но и вашу душу. Вот почему мы называем такие блюда, как это тушеное мясо в мультиварке, настоящей комфортной едой. Когда быстрый темп жизни утомляет вас, возвращение к старому любимому делу питает вас по-разному.

К счастью для вас, технология внесла некоторые изменения в старые процедуры. В то время как наши бабушки, возможно, трудились на раскаленной плите, часами проверяя тушеную говядину, сегодня мы можем оставить эту работу одному из наших любимых изобретений — мультиварке.Просто смешайте ингредиенты в мультиварке и начинайте свой день, бегая по делам и общаясь с семьей и друзьями, пока не придет время снимать крышку с блюда.

Конечный результат — удивительно знакомый вкус, и весь ваш дом наполнится успокаивающим ароматом, который вы помните с юности. Это классический вкус, который готовила мама, но с гораздо меньшим количеством жира и меньшим количеством времени, проводимого на кухне. Этот рецепт тушеной говядины, приготовленный из цельных свежих ингредиентов, можно подавать своим близким.Постное мясо, цельные овощи и оливковое масло первого холодного отжима делают это блюдо здоровым и полезным, нежирное тушеное мясо из говядины.

  • 1 фунт постного говяжьего тушеного мяса, нарезанный кубиками примерно на 1 дюйм
  • 2 столовые ложки муки для покрытия говядины
  • 1 чайная ложка соли разделенная
  • 1/2 чайной ложки черного перца разделенная
  • 2 столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • 1 чашка красного вина по желанию безалкогольного вина или овощного бульона
  • 1 луковица среднего размера, крупно нарезанная
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 2 картофеля среднего размера, очищенные и нарезанные кубиками
  • 2 средние очищенные и нарезанные ломтиками моркови
  • 2 крупно нарезанных стебля сельдерея
  • 1/2 стакана нарезанного кубиками красного перца
  • 6 веточек тимьяна удалите листья с 4 веточек
  • 2 лавровых листа
  • 2 стакана обезжиренного говяжьего бульона с низким содержанием натрия
  • 14 унций жареных на огне помидоров банка
  • Смажьте говядину мукой, стряхните излишки, затем посыпьте 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки черного перца.

  • На среднем огне в кастрюле с оливковым маслом первого холодного отжима обжарить посыпанную мукой говядину, затем влить вино. Готовьте, пока соус не загустеет, а запах спирта не исчезнет, ​​около 5 минут. Перелейте говядину с соусом в мультиварку.

  • В кастрюлю добавьте лук, чеснок, картофель, морковь, сельдерей, красный перец, листья 4 веточек тимьяна, лавровый лист, бульон, помидоры и оставшиеся 1/2 чайной ложки соли и перца. Накрыть крышкой и варить на слабой температуре 8 часов или на высокой 4-6 часов.Украсить двумя оставшимися веточками тимьяна.

Порция: 1 чашка | Калории: 264 ккал | Углеводы: 24 г | Белки: 18 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 42 мг | Натрий: 214 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 4 г |

SmartPoints (Фристайл): 7

Ключевые слова Для детей, Мультиварка

Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @skinnyms в Instagram или используйте хэштег #skinnyms

У нас есть другие рецепты говядины в медленноварке, которые могут вас заинтересовать:

Мультиварка Everything Beef

Мультиварка Enchiladas

Тушеная говядина с нутом в медленном приготовлении

Говядина и Фарро в медленноварке

Мультиварка Boeuf Bourguignon

Убедитесь, что вы подписаны на нашу рассылку, чтобы не пропустить все, что касается Skinny Ms.

Чтобы узнать больше о вкусных рецептах, советах по здоровому образу жизни и тренировках для всего тела, посетите нашу страницу в Facebook и подпишитесь на нас в Pinterest.

Нам хотелось бы услышать, что вы думаете об этом сообщении или что бы вы хотели видеть на нашем сайте. Оставьте нам комментарий в разделе комментариев ниже.

16 рецептов медленноварки на весь день

Рецепты мультиварки с длительным приготовлением, которые позволяют готовить не менее 9-10 часов, являются необходимостью для сегодняшнего занятого повара.Полные рабочие дни плюс время в пути обычно составляют от девяти до десяти часов. Рецепты, по которым готовят за пять-шесть часов, даже на малой мощности, не подходят многим семьям. См. Советы по приготовлению и рецепты для этих нужд.

Приготовление длинных рецептов в мультиварке

В наши дни многие мультиварки и мультиварки можно программировать. Многие предлагают настройки, которые позволяют отложить время запуска до 2 часов, и они автоматически переключаются на настройку «согреться». Поскольку пища может находиться в опасной зоне — от 40 до 140 F — до 2 часов, многие люди считают отсрочку старта небезопасной.Даже если плита предлагает отложить запуск, вы можете дважды подумать, прежде чем использовать ее, особенно если один из членов вашей семьи находится в группе высокого риска пищевого отравления. В эту группу высокого риска входят маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими проблемами со здоровьем и ослабленной иммунной системой. Поддерживаемая температура должна поддерживать безопасную температуру продуктов. Чтобы убедиться, что пища безопасна, проверьте ее с помощью надежного пищевого термометра. Ищите температуру 165 F в большинстве блюд, приготовленных на медленном огне.Для жаркого, кроме мяса птицы, температура мяса может составлять всего 145 F.

Подсказки

  • Всегда начинайте с полностью охлажденного мяса и овощей.
  • Не используйте замороженные ингредиенты. Перед тем, как начать, разморозьте замороженные ингредиенты в холодильнике.
  • Подготовьте ингредиенты накануне вечером и поместите их в холодильники в контейнерах, пока вы не будете готовы к приготовлению. Не охлаждайте ингредиенты во вставке для мультиварки. Если вкладыш для мультиварки остыл, для доведения продуктов до безопасной температуры потребуется больше времени.
  • Ознакомьтесь с вашей мультиваркой, проверьте температуру приготовления в мультиварке и убедитесь, что вы понимаете ее время и температуру, прежде чем использовать эти рецепты.
  • Внимательно прочтите рецепты; некоторые могут использовать более хрупкие ингредиенты, которые не следует добавлять до последних 20–30 минут приготовления.
  • Если вы дома, многие из этих рецептов можно приготовить на высокой мощности за гораздо меньшее время. Если в рецепте не указано конкретное время для высокой настройки, вычтите примерно 3-4 часа.

50 полезных и низкокалорийных рецептов мультиварки

Мультиварки — отличный вариант для быстрого, легкого, низкокалорийного обеда, который поможет упростить здоровый образ жизни! Традиционно в мультиварках готовят супы, тушеные блюда, перец чили, карри и другие блюда в горшочке. Мультиварки также можно использовать для приготовления мяса, бобов, бобовых, овощей, овсянки, риса, киноа и других злаков. Хотя на приготовление большинства рецептов мультиварки уходит несколько часов, время на подготовку и уборку обычно минимальное.

Рецепты низкокалорийных горшочков

Вот наши 8 лучших блюд, которые вкусны и питательны, с содержанием менее 300 калорий на порцию:

  1. Кленовая каша с корицей и стальной нарезкой в ​​горшочках: Этот восхитительный рецепт подслащен кленовый сироп и идеально подходит для готового завтрака, чтобы вы были сыты до обеда!
  2. Средиземноморская фриттата медленного приготовления: Завтрак стал намного проще благодаря этому ароматному рецепту фриттаты.Готовьте его на ночь, и оно будет готово к употреблению утром.
  3. Куриный суп с лапшой в мультиварке: Не ждите, пока заболеет, чтобы приготовить этот восхитительный рецепт куриного супа с лапшой! Этот сытный суп, содержащий 245 калорий на порцию, является легким и сытным обедом.
  4. Медленноварка с индейкой и чили: Ваше любимое блюдо из супербара получило здоровый вид. Обещаем, это невкусный вкус!
  5. Фаршированный мексиканский перец: совершите путешествие через границу с этим восхитительным питательным блюдом. Сверху добавьте сметану и авокадо, и вы получите идеальное блюдо.
  6. Нежирное тушеное мясо из говядины с низким содержанием жира. Наслаждайтесь этой легкой классической мультиваркой с овощами.
  7. Мультиварка джамбалайя: этот рецепт джамбалаи в мультиварке содержит аромат без калорий.
  8. Тройной ягодный хрустящий картофель: десерт в мультиварке? Да, пожалуйста. Добавьте шарик нежирного ванильного мороженого, и оно все равно будет содержать менее 300 калорий!

В чем разница между мультиваркой и мультиваркой?

«Мультиварка» — это мультиварка типа , которая чаще всего изготавливается из керамики или фарфора, в то время как мультиварки традиционно имеют металлическую кастрюлю.«Мультиварка» описывает марку мультиварки, которая заняла доминирующее положение на рынке.

Здоровые рецепты в мультиварке

Мультиварки и мультиварки используются для приготовления легких обедов и ужинов на неделю или для беззаботного сервировки большой семьи или званого обеда! Хотя для приготовления готового блюда в мультиварках и мультиварках требуется несколько часов, с вашей стороны потребуется совсем немного усилий — но вы, вероятно, можете обмануть свою семью, заставив ее думать, что вы часами трудились на кухне.Выбирая здоровые рецепты, ищите рецепты с низким содержанием калорий, низким содержанием жира, высоким содержанием белка и клетчатки и содержащие мало ингредиентов, но много трав и специй.

Рецепты мультиварок с высоким содержанием белка

Если ваша цель — похудеть, выберите рецепты мультиварок с высоким содержанием протеина, включающие курицу, говядину, морепродукты или ваш любимый вегетарианский белок. Эти рецепты с высоким содержанием белка сделают вас сытым и удовлетворенным, помогая достичь ваших целей в отношении здоровья.

Рецепты в горшочках с курицей

Рецепты в горшочках с говядиной

Рецепты в горшочках с морепродуктами

Вегетарианские рецепты в горшочках

Рецепты с низким содержанием жира 9000 Рецепты с низким содержанием жира вкус.Поскольку мультиварки готовят пищу в течение дня или за ночь, в течение нескольких часов, это позволяет проявить естественный вкус продуктов, а также усилить аромат трав и специй. Эти основные продукты для мультиварки с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, но не экономьте на вкусе:

Рецепты диетических мультиварок

Независимо от ваших вкусовых предпочтений или диетических ограничений вы можете найти рецепт мультиварки, который вам подходит любая диета. От безглютеновых до палео и кето — вот лучшие рецепты мультиварок, подходящих для диет:

Рецепты мультиварок без глютена

Люди, соблюдающие безглютеновую диету, избегают продуктов, содержащих глютен, что является содержится в пшенице, ржи и ячмене.То, что в этих рецептах мультиварки не хватает глютена, компенсируется вкусом!

Рецепты Paleo Crock Pot

Без зерен? Без сахара? Нет молочных продуктов? Без проблем! Вы никогда не пропустите эти восхитительные рецепты в палео-мультиварках!

Рецепты кето в горшочках

Последователи кето едят продукты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка. Эти рецепты в мультиварках позволяют легко отказаться от углеводов!

Рецепты мультиварок для похудания

Мультиварки — отличный вариант, чтобы помочь вам приготовить здоровую пищу с меньшими усилиями, а также отличный вариант для порционного приготовления и приготовления еды на неделю.Увеличьте вдвое, втрое или вчетверо свой любимый рецепт и ешьте питательные и вкусные блюда, которые можно взять с собой в течение недели. Поговорим о фастфуде!

Идеальный рецепт для похудения

Когда дело доходит до достижения ваших целей в отношении здоровья, можно начать с мультиварки, мультиварки или любого другого прибора, который может сделать здоровое питание более удобным и вкусным. Начните. Когда дело доходит до превращения здорового питания в привычку , важно иметь психологические инструменты, чтобы сломать старые привычки и заменить их новыми, а также поддержку, необходимую для того, чтобы оставаться подотчетным.Программа Нум по снижению веса, основанная на психологии, — идеальный рецепт для достижения ваших целей в отношении здоровья. Убедитесь в этом сами, воспользовавшись 14-дневной пробной версией Noom.

43 Здоровые рецепты мультиварки для легких обедов

Если вы рыщете в Интернете в поисках полезных рецептов мультиварки, скорее всего, вы ищете:

— Блюда, которые накормят более одного человека или сделают достаточно, чтобы вы могли их упаковать здоровый обед на завтра
— Простые, простые в использовании пошаговые инструкции, которые избавят вас от хлопот при приготовлении пищи
— Список дешевых, полных питательных веществ и витаминов ингредиентов, которые легко достать

Звучит правильно ? Хорошие новости: вы попали в нужное место. WH просматривали сайты рецептов, чтобы представить вам самые лучшие рецепты мультиварки — это действительно может быть так же просто, как положить все ингредиенты в кастрюлю, включить и оставить готовиться. Мечтательный.

1 Полезные рецепты с курицей в медленноварке

Не обязательно быть простой старой курицей и овощами.

Попробуйте следующие рецепты, и вы получите блюда не только с различными специями по вкусу, но и с овощами по текстуре.

WH рассчитывает, что у вас будет кулинарная книга рецептов мультиварки в кратчайшие сроки.

2 Цыпленок с базиликом в кокосовом карри

Также известен подделкой в ​​тайском стиле без насыщенных жиров. Идеальный рецепт для сервировки, когда к вам приходят люди на ужин.

3 Курица Кунг Пао

Любитель липкой сои, семян кунжута и чеснока? Тогда вам понравится этот китайский Jung Pao, полный аромата и овощей, который поможет вам полноценно прожить восемь дней в день.

4 Рагу из курицы, капусты и сладкого картофеля

Говорят, чем проще, тем лучше, и доказательство тому — пудинг (или основное блюдо) с этим тушеным цыпленком и картофелем. Кроме того, капуста предлагает здоровую дозу пищевых волокон, а сладкий картофель — порцию магния.

5 Куриный фахитас

Вы сказали, что мультиварка фахитас? Мексиканская ночь стала намного проще благодаря этому простому рецепту, который позволяет приготовить восхитительно мягкую и богатую белком курицу, которую нужно просто положить в кастрюлю и оставить на медленном огне.Наслаждаться.

6 Сааг Карри с курицей и шпинатом

Восхитительно насыщенный и пряный, наполненный овощами на ваш выбор. WH советует использовать этот рецепт в качестве плана этажа и бросать все овощи в холодильнике. Заморозьте остатки — легкий будний ужин для победы.

7 Плов с курицей и рисом с пряностями

Рецепты мультиварки не обязательно должны быть карри — это далеко не так.Подавайте гостям этот ароматный цыпленок с зелеными травами, и вы сэкономите часы, потея над плитой, пока наверняка наверстают упущенное.

8 Чаша с курицей, фасолью и рисом

Еще один несложный рецепт «все в кастрюле», наполненный ароматом и богатыми клетчаткой ингредиентами, такими как перец, лук и фасоль. В этом рецепте используются куриные колбаски, чтобы немного смешать. Не говори, что мы плохо к тебе относимся.

9 Горячий горшок с курицей и овощами с паприкой

Ищете рецепт мультиварки, который обеспечит не только вкусную еду, но и обед на неделю? Этот овощной перец и тушеная курица — действительно вкусный зимний согреватель.

10 Кокосовое карри с кешью

Должен. Оказывать сопротивление. Файл. Побуждать. К. Deliveroo. К счастью для вас, это кокосовое карри из кешью достаточно вкусное и простое, вам его тоже не придется.Загляните в пятницу утром, и у вас будет ужин в вечернее кино, отсортированный.

11 Тушеная курица, помидоры и перец

Если он не сломан, не чините его, верно? Этот простой рецепт из мяса и овощей полон овощей и тушен с добавлением петрушки, красного винного уксуса и соусом из куриного бульона. Вкусные и простые .

12 Курица с медом и чесноком

Небольшой поворот в столь любимой классике: этот цыпленок с медом и чесноком действительно прост, но ему не хватает изобретательности, но он компенсирует вкус.Потому что вы не можете победить мясо и овощи.

13 Сливочная куриная паста

Любители макаронных изделий, послушайте. Это рецепт мультиварки:

а. Сливочный
б. Easy
c. Вкусный

Нужно сказать больше?

14 Полезные рецепты из говядины в мультиварке

Вы съели достаточно блюд из курицы в мультиварке, чтобы прослужить вам всю жизнь. Теперь шаг вперед: говядина.

От тушеного мяса до чили и грудинки — есть рецепт полезного для каждого.

15 Острая азиатская говядина и перец

Постарайтесь не пускать слюни … Соедините это пряное карри из говядины и перца с воздушным белым рисом для простого сбалансированного ужина. Запуск макроса еще никогда не выглядел так просто.

16 Говядина по-кубински

Если вы мечтаете о более солнечных берегах, но ваш банковский баланс еще не позволяет вам забронировать отпуск, приготовьте этот простой рецепт кубинской говядины.Вы будете (практически) перенесены на пляж после первого укуса.

17 Рагу из говядины медленного приготовления с паппарделле

Легко приготовить углеводы с медленным высвобождением, покрытые богатым белком тушеным мясом, приготовленным в мультиварке? Mamma mia, этот рецепт — удовольствие.

18 Острая азиатская говядина

Еще один простой азиатский рецепт, который стоит попробовать, если вы ищете легкое блюдо из кастрюли на этот вечер.Поверьте нам, когда мы говорим, что это хорошо — вы снова будете взбивать это.

19 Говядина Бургиньон

Типично британская темная и холодная погода требует одного: удобной еды. Но это не должно быть мягким или нездоровым. Выложите корнеплоды, бульон и говядину в мультиварку по этому рецепту и вуаля: идеальный подогреватель Бургиньона.

20 Чили Кон Карне

Серьезно простое мексиканское совершенство — приготовьте себе кастрюлю, чтобы поделиться с друзьями, или если вам нужно заморозить здоровый ужин на ночь, когда вам действительно нечего готовить.

21 год Говяжья грудинка медленного приготовления

Мягкий, нежный и тушеный со специями, вы захотите добавить этот богатый белком рецепт в свой мысленный список «чтобы приготовить снова» — это действительно не может быть проще.

22 Острое карри из говядины

Если вы склонны подсчитывать количество калорий, то это вкусное карри из говядины с тмином, кориандром и куркумой содержит менее 500 калорий с рисом, а также подходит для Slimming World.

23 Тушеная говядина по-монгольски

Нет ничего вкуснее домашней еды, особенно когда это сытное тушеное мясо из говядины, наполненное полезными для сердца овощами, клетчаткой и витаминами. Давай, давай, давай.

24 Рагу из говядины и сладкого картофеля

Еще один вариант классического тушеного мяса из говядины и картофеля, в котором используется сладкий картофель, а не обычная окорочка. Вы можете использовать любой из них для здорового ужина, но вкус сладкого картофеля хорошо сочетается с белым вином, паприкой и бульоном из петрушки.Наслаждаться.

25 Вьетнамское рагу из говядины

Не обычный горшок с говядиной и овощами. Этот тушен с корицей, звездчатым анисом и кефирными листьями лайма, добавляя острый вьетнамский вкус, который согреет и , и защитят от надвигающегося холода.

26 год Говядина Масаман Карри

Предупреждение : это для тех из вас, кто любит карри острым, хотя вы можете изменить уровень нагрева, изменив количество добавляемого перца чили.

27 Говяжья грудинка медленного приготовления

Прямо как та, которую делала твоя бабушка. Лук, морковь, говядина и бульон — чего еще можно желать?

28 год Полезные вегетарианские рецепты мультиварки

Если вы не едите мясо и терпеливо прокрутили это слово, WH будет вам аплодировать.

Теперь ваша очередь. Продолжайте нажимать, чтобы увидеть нашу подборку лучших полезных рецептов мультиварки без мяса в Интернете.

29 Сладкий картофель и чечевица Тикка Масала

Нет ничего более вкусного, чем разогревающая миска карри, заправленная йогуртом и дополненная нааном. Выберите сверху кокосовый йогурт, и этот рецепт полностью веганский. Вкусные блюда на растительной основе.

30 Суп из дикого риса

Рис? В супе? Не стучите, пока не попробуете. Эта миска для подогрева наполнена овощами и углеводами с медленным высвобождением, что делает ее идеальным блюдом в любое время дня.

31 год Тофу Тикка Масала

Скромный тофу — один из лучших источников нежирного протеина, который может достать вегетарианец, так что приготовьте себе тарелку с этим тикка масала. Это совсем не то карри, которое вы раньше заказывали в местном ресторане Curry House.

32 Тайское карри из мускатной тыквы с яичной лапшой

Звучит странно, но вкусно. Это дерзкое тайское карри из тыквенных орехов, острое, сладкое, и подать его с яичной лапшой на самом деле так же просто, как положить в кастрюлю и уйти.Идеально подходит для напряженных зимних ночей.

33 Хана Масала

Хрустящий нут и жареные овощи с помидорами, поданные с воздушным коричневым рисом и посыпанный кориандром — нужно ли говорить больше?

34 Суп из чечевицы

Если говорить о пользе для здоровья, чечевица очень выгодна. Когда дело доходит до бобовых, они не только богаты белком, но и богаты клетчаткой, а это значит, что этот простой суп дольше сохранит чувство сытости.Наслаждаться.

35 год Перец, фаршированный рисом и сыром

Конечно, фаршированный перец — вряд ли новая или захватывающая идея вегетарианского ужина, но медленно приготовленный рис и бобы в этом рецепте добавляют совершенно новый уровень. Сначала вы услышали это здесь.

36 Марокканский сладкий картофельный суп из чечевицы

Еще один рецепт супа из чечевицы, но с добавлением порошка карри, копченой паприки, молотой корицы, куркумы и мускатного ореха для восхитительного марокканского вкуса.

37 Кокосовое карри из киноа

Квиноа — одно из зерновых с высоким содержанием белка, так что усиливайте свои макроэлементы с помощью этого яркого и легкого кокосового карри. Также отличный вариант для приготовления обедов в течение недели.

38 Мексиканские Чаши Буррито

Чаши для буррито сделали даже проще — посыпьте свежим кориандром, йогуртом, авокадо или, знаете ли, начос.

39 Баклажанная лазанья

Сделайте, как Гарфилд, и наполните после тренировки вкусной вегетарианской лазаньей. Подумайте о плавленом сыре, жареных баклажанах и свежем базилике … Нет, ВЫ пускаете слюни.

40 Веганская фасоль Джамбалая

Это креольское блюдо из риса родом из Луизианы. Этот веганский рецепт изобилует вкусом и начинкой из богатой клетчаткой фасоли.Ням.

41 год Карри из помидоров и нута

Простое, но классическое вегетарианское и подходящее для веганов карри, в котором используется лишь горстка ингредиентов. Победитель, победитель, ужин без курицы.

42 Суп из тортильи из чечевицы

Что за жизнь без небольшого разнообразия? В этом супе из тортильи из чечевицы сочетаются все лучшие мексиканские вкусы — он же, перец, перец халапеньо, красный лук, красный перец, сладкая кукуруза, кориандр и греческий йогурт — в одном большом объёме миски.Кроме того, все, что вам нужно сделать, это бросить мультиварку и приготовить начинку — это не может быть проще

43 год Тыквенный квиноа с чили

Для того, чтобы перец чили был восхитительным, не обязательно мясо. Возьмем, к примеру, тыквенную лебеду и перец чили, наполненную овощами и . Понедельник без мяса, сортировка.

44 год Плов из дикого риса

Еда из одной кастрюли никогда не выглядела проще — к тому же этот рецепт не содержит глютена, поэтому подходит и для вегетарианцев, страдающих целиакией.Благодаря сушеным ягодам, моркови и кедровым орехам он имеет слегка рождественский привкус. Вкусные.

45 Марокканское рагу из нута

Нут, пожалуй, самый универсальный продукт вегетарианской кухни — жаркое для закуски, блиц для более пикантного хумуса или добавление карри, тушеное мясо и супы для придания вкуса и текстуры. Это марокканское рагу на следующий день как холодное, так и теплое на вкус. Наслаждаться.

46 Тофу Тикка Масала

Еще одно карри из тофу, но это блюдо из моркови, перца и гороха согреет вас прямо до кончиков пальцев.Поп-на-пост на длинной дистанции, наслаждайся после. Ты очень любезен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.