Овсяная каша с бананом в мультиварке: Овсяная каша в мультиварке с бананом – Рецепт Овсяная каша с бананом в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Овсяная каша с бананом в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша с бананом в мультиварке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.3 кКал 1684 кКал 7% 6% 1436 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 3.9% 2171 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.3% 2545 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 8% 1068 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 69.8 г 2273 г 3.1% 2.6% 3256 г
Зола 0.429 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 0.9% 10227 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг
0.6%
0.5% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 2.3% 3673 г
Витамин В4, холин 8.74 мг 500 мг
1.7%
1.4% 5721 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 2% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 4% 2128 г
Витамин В9, фолаты 4.251 мкг 400 мкг
1.1%
0.9% 9410 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 1.6% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 2.3% 3719 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1%
0.1%
71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 0.7% 13158 г
Витамин Н, биотин 1.759 мкг 50 мкг 3.5% 3% 2843 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2%
0.2%
60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4685 мг 20 мг 2.3% 2% 4269 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.59 мг 2500 мг 4.7% 4% 2126 г
Кальций, Ca 37.92 мг 1000 мг 3.8% 3.2% 2637 г
Кремний, Si 16.475 мг 30 мг 54.9% 46.8% 182 г
Магний, Mg 13.38 мг 400 мг 3.3% 2.8% 2990 г
Натрий, Na 30.24 мг 1300 мг 2.3% 2% 4299 г
Сера, S 10.88 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 9191 г
Фосфор, Ph
32.6 мг
800 мг 4.1% 3.5% 2454 г
Хлор, Cl 53.12 мг 2300 мг 2.3% 2% 4330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.1 мкг ~
Бор, B 79.6 мкг ~
Ванадий, V 0.45 мкг ~
Железо, Fe 0.203 мг 18 мг 1.1% 0.9% 8867 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 1.5% 5639 г
Кобальт, Co 0.308 мкг 10 мкг 3.1% 2.6% 3247 г
Литий, Li 0.706 мкг ~
Марганец, Mn 0.0614 мг 2 мг 3.1% 2.6% 3257 г
Медь, Cu 23.68 мкг 1000 мкг 2.4% 2% 4223 г
Молибден, Mo 2.461 мкг 70 мкг 3.5% 3% 2844 г
Никель, Ni 0.856 мкг ~
Олово, Sn 4.22 мкг ~
Рубидий, Rb 13.5 мкг ~
Селен, Se 0.496 мкг 55 мкг 0.9% 0.8% 11089 г
Стронций, Sr 5.06 мкг ~
Фтор, F 39.89 мкг 4000 мкг 1% 0.9% 10028 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8333 г
Цинк, Zn 0.1499 мг 12 мг 1.2% 1% 8005 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.738 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.282 г min 16.8 г 1.7% 1.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%

Энергетическая ценность Овсяная каша с бананом в мультиварке составляет 117,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Овсянка с бананами в мультиварке

Ингредиенты

  • Геркулес — 1 стакан
  • Сахар — 1 столовая ложка
  • Вода — 1 стакан
  • Молоко 2.5% — 2 стакана
  • Банан — 1 штука
  • Соль — по вкусу

Приготовление

Овсяную крупу насыпаем в кастрюльку мультиварки. Потом добавляем туда же воду и молоко. Кусочками нарезаем половинку банана — и также в кастрюльку. Потом насыпаем сахар и немножко соли. Включаем на мультиварке программу «Молочная каша». Пусть блюдо готовится до сигнала. После того, как каша будет уже на тарелке, порежьте вторую половинку банана и украсьте им готовое блюдо.

Овсянка с бананами в мультиварке отлично подойдет для маленьких деток. Если кто боится, что при варке каша начнет убегать из кастрюльки мультиварки, то смажьте последнюю сливочным маслом чуть выше уровня кашки. И не варите больше нормы, а то точно придется все вокруг отмывать.

Овсяная каша в мультиварке с бананом — кулинарный рецепт с пошаговыми инструкциями

Категория: Основные блюда > Каша Овсяная каша в мультиварке с бананом

Автор: Джулия Ветрина

Время приготовления: 20 мин

Описание

Бывает ли блюдо одновременно простым, сытным, вкусным, быстрым и полезным? Бывает! Такое сочетание редко, но случается, поэтому вам особенно понравится этот рецепт. Внимательно читайте и пробуйте! Описание приготовления: Да, и ещё вы потратите минимум денег на этот вариант. Нужны ещё какие-либо доводы "за", чтобы узнать о том, как приготовить овсяную кашу в мультиварке с бананом? Она варится без соли и сахара, но этого совсем не чувствуется, фрукты в сочетании с молоком дают необходимую сладость. Такой подход подойдёт для многих диет. Количество порций: 2

Ингредиенты

Молоко — 100 Миллилитров

Овсяные хлопья — 200 Грамм

Банан — 1 Штука

Вода — 200 Миллилитров

Пошаговый рецепт

1. Для начала всыпьте в чашу мультиварки хлопья. Влейте воду. Поставьте режим «каша на воде» на 10 минут.

2. В это время нарежьте бананы небольшими кусочками.

3. Затем в чашу влейте молоко. Поставьте режим «каша на молоке» на 4-6 минут до готовности. Блюдо один раз за это время перемешайте.

4. В готовую кашу добавьте банан. Перемешайте и подавайте. Полезного завтрака!

5 небанальных рецептов каши в мультиварке

Сытная гречневая каша с цукини, яблоком и вялеными томатами

М.Вкус

М.Вкус

Гречка – невероятно полезная и к тому же универсальная крупа. Она может быть как сладкой кашей на завтрак с молоком и сахаром, так и вкусным гарниром с овощами или грибами на обед или ужин. Мы предлагаем вам отойти от сложившихся стереотипов и приготовить на завтрак сытное блюдо из гречки с овощами и яблоком. Микс продуктов может показаться необычным, но все ингредиенты отлично дополняют друг друга. Если всю кашу на завтрак не доели, то остатки вполне подойдут в качестве гарнира к куриным или вегетарианским котлетам на ужин. Кстати, это блюдо лучше всего готовить не утром, а вечером. Обжарить овощи, добавить крупу, залить водой и отправляться спать. Когда блюдо будет готово, мультиварка выключится и перейдёт в режим «Подогрев». Гречка как следует настоится, и утром вас будет ждать горячий вкусный завтрак.


  • 2-4 порции
  • 50 минут
  • 4 шага

shutterstock_219380566.jpg

ШАГ 1

Яблоки и цукини подготовьте и нарежьте ломтиками. Вяленые томаты нарежьте соломкой.

ШАГ 2

В чаше мультиварки в режиме «Жарка» с открытой крышкой нагрейте растительное масло, обжарьте цукини в течение 3 минут. Добавьте яблоки и вяленые томаты, обжаривайте ещё 1 минуту. 

ШАГ 3

Добавьте в мультиварку промытую гречку, залейте фильтрованной водой, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.

ШАГ 4

Включите режим «Гречка» или «Крупа» на 40 минут и отправляйтесь спать. Утром вас будет ждать вкусный и сытный завтрак. 

Овсяно-банановый пирог

Овсяный пирог с бананами

Если Вам, так же, как и мне, нравится ароматная банановая выпечка, то этот рецепт для Вас! Зрелые бананы быстро становятся переспелыми, поэтому я часто готовлю банановые пироги, кексы и тортики. Что бы банановая выпечка не надоедала, часто экспериментирую, например, сегодня в тесто добавила овсяные хлопья. Овсяно-банановый пирог получился в меру сладкий (для сладкоежек количество сахара можно увеличить), низкокалорийный и такой вкусный и полезный! Чем более переспелые бананы Вы используете, тем более насыщенный шоколадный цвет приобретет выпечка в конечном итоге.

Овсяный пирог с бананами

Ингредиенты:

  • Бананы – 2 шт.
  • Сахар – 1 мультакан (на 160 мл) или по вкусу
  • Овсяные хлопья – 1 мультстакан
  • Мука – 2,5 мультстакана
  • Яйца – 3 шт.
  • Разрыхлитель – 1 ст.л.
  • Растительное масло – 120 мл

Банановый пирог с овсяными хлопьями:

Я готовила овсяно-банановый пирог в мультиварке – скороварке Redmond (мощность 900Вт, чаша на 4,5 л). Выпекать без давления!

Разминаем бананы вилкой до кашицеобразного состояния.Овсяный пирог с бананами

Яйца с сахаром взбиваем до однородного состояния.Овсяный пирог с бананами

Бананы смешиваем с яичной смесью, добавляем растительное масло и овсяные хлопья.Овсяный пирог с бананами

Все перемешиваем и оставляем минут на 30, что бы хлопья разбухли.Овсяный пирог с бананами

Муку смешиваем с разрыхлителем, добавляем к овсяно-банановой смеси, перемешиваем.Овсяный пирог с бананами

Чашу мультиварки смазываем маслом, выливаем в нее тесто.Овсяный пирог с бананами

Устанавливаем режим «Выпечка» на 45 минут, готовим без давления в режиме мультиварки. Если у Вас менее мощная мультиварка, время приготовления следует увеличить.Овсяный пирог с бананами

После окончания время приготовления, открываем крышку, даем пирогу немного остыть и вынимаем из чаши мультиварки.Овсяный пирог с бананами

Овсяно-банановый пирог остужаем и подаем к столу!Овсяный пирог с бананами

Приятного чаепития!

Для просмотра предлагаю еще один интересный рецепт с нашего сайта по приготовлению нежного бананового тортика в мультиварке

С уважением, Оксана.

Простые рецепты для мультиварки.

Рецепт рисовой каши с бананами в мультиварке

Рецепт рисовой каши с бананами в мультиваркеРис – основа кухни многих народов мира. Особенно широко распространен он на Востоке, в Индии и в странах Юго-Восточной Азии, а китайская и японская кухня целиком основываются на рисе. В Европе рис также очень популярен; так, он является главным ингредиентом итальянского ризотто, которое готовят практически с любыми продуктами, но клубничное ризотто является, наверное, самым вкусным.
Правильно приготовить рис умеют далеко не все. В идеале он должен быть рассыпчатым и сочным, на деле же нередко получается слипшимся в комок. К счастью, готовя блюда с рисом в мультиварке, вы сможете этого избежать, и сладкий плов в мультиварке получится именно таким, как нужно.
Одним из лучших и самых дорогих сортов риса считается индийский рис басмати сл своеобразным ароматом, который некоторые считают похожим на аромат попкорна. Отличительной чертой риса басмати является твердая, почти сухая текстура. У сырого зерна форма удлиненная и тонкая, но при приготовлении размер зерна увеличивается более чем в два с половиной раза. Рис Басмати с фруктами получается просто бесподобным, но если у вас нет этого сорта риса, вполне можно заменить его любым другим длиннозерным рисом, и тогда рисовая каша с бананом в мультиварке получится не менее вкусной.
В мультиварке вообще замечательно получаются любые каши, и хотя по времени выходит дольше, многие хозяйки предпочитают готовить кашу, особенно рисовую, именно в мультиварке, чтобы она получилась рассыпчатой. Такая вкуснейшая молочная рисовая каша с бананом наверняка понравится и детям, и взрослым.

Количество порций: 8
Калорийность: Высококалорийный
Калорий в одной порции: 290 ккал

Чтобы приготовить рисовую кашу с бананом в мультиварке, вам потребуется:

рис – 2 мультиварочных чашки
молоко – 6 мультиварочных чашек
соль – по вкусу
сахар – 2 ст.л.
масло сливочное – 50 г
бананы – 1-2 шт.

Рисовая каша с бананом в мультиварке готовится так:

1. Тщательно промойте рис и выложите его чашу мультиварки.
2. Добавьте соль, сахар, сливочное масло, залейте молоком и перемешайте.
3. Выставьте режим “Молочная каша”, а время мультиварка выставит сама.
4. Нарежьте бананы небольшими кусочками или кружочками и добавьте в готовую кашу.

Приятного аппетита!

Материал принадлежит сайту 1001eda.com
Автор рецепта Ольга Рывкина
Рецепт опубликован 25.06.2014

Facebook

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *