Пшенная каша с тыквой на воде: рецепт приготовления
Готовим по шагам:
Для этого рецепта хорошо подходят ярко-оранжевые мускатные сорта тыквы (с высоким содержанием каротина) – такие как Испанская гитара, Мраморная, Витаминная, Цукатная, Ореховая, Мускат-де-Прованс.
У меня – именно последний сорт. Это небольшая тыква, очень сладкая, мягкая и сочная. Сочность нужно учитывать, добавляя в блюдо жидкость.
Тыкву вымойте, удалите кожуру и нарежьте небольшими кубиками (по 1-2 см). Кубики сложите в кастрюлю (лучше нержавеечную или дюралевый казан, не стоит использовать эмалированную посуду).
Далее промываем пшено. Пусть оно будет хорошего сорта, ярко-желтое, хорошо очищенное. Пшено – это вторая полезность тыквенно-пшенной каши. Оно богато калием (для здоровья сердца!) и гораздо более полезно, чем рис, а для этого блюда подходит идеально.
Пшено хорошо промывать в высокой баночке, наполняя ее водой, размешивая и сливая, пока вода станет прозрачной. Промытое пшено выкладываем на сито, а затем окатываем кипятком (2 раза), чтобы избавиться от характерной горечи.
Промытое пшено выкладываем на тыквенные кубики сверху (перемешивать не надо).
Далее аккуратно по стеночке в кастрюлю наливаем воду – ровно столько, чтобы ингредиенты были полностью покрыты.
Бросаем в воду щепотку соли и сахар (сколько вы любите) и ставим кастрюлю на огонь.
Примечание:
Если готовите это блюдо на молоке, сахар добавляйте в самом конце – иначе молоко свернется в хлопья.
Доводим все до кипения и тушим на малом огне под сдвинутой крышкой около 25–30 минут. Затем выключаем огонь, добавляем растительное масло (или сливочное, если не поститесь), оставляем постоять кашу под крышкой на 5–10 минут.
После этого подаем пшенную кашу с тыквой на воде на стол. Если не поститесь – подавайте в глубокой тарелке, заливая горку горячей кашки холодным молоком.
Приятного аппетита!
P.S. Пшенную кашу с тыквой на воде очень легко можно приготовить в мультиварке в автоматическом режиме «Каша» (или «Молочная каша»). Также подойдет режим «Тушение» на 40 минут.
Тыквенная каша с пшеном в мультиварке: рецепт с фото
Калорийность: 103 ккал — Время приготовления: 1.30 ч
Чтобы получать витамины, необходимо употреблять в пищу овощи, фрукты и ягоды. Конечно, летом и осенью это можно сделать без труда. На огороде, на рынке и в магазинах огромное обилие свежих, вкусных овощей и фруктов. Но что же делать зимой и весной? В это время организм нуждается в полезных продуктах, как никогда, а их очень мало.
Давайте вспомним, какие овощи долго хранятся, и мы может их употреблять в пищу круглый год? Картофель, морковь, лук, свекла, капуста, тыква и ещё некоторые.
Сегодня хотелось бы предложить приготовить Вам тыкву. Это очень вкусный и полезный овощ. Имеет насыщенный оранжевый цвет и выраженный вкус.
Из тыквы можно приготовить запеканки, каши, пироги, оладьи и даже использовать её в качестве гарнира. Как бы Вы не предпочли приготовить этот овощ, он будет очень вкусен, а ещё полезен.
Преимущество тыквы ещё и в том, что она может долго храниться. При этом тыква сохраняет все свои полезные свойства, витамины и микроэлементы, а именно они необходимы человеческому организму.
Сегодня мы предлагаем приготовить Вам вместе с нами очень вкусную и ароматную тыквенную кашу с пшеном в мультиварке. Для этого, как всегда, подготовлен подробный пошаговый рецепт блюда.
Шаг 2 Возьмите тыкву. Помойте и очистите её. Порежьте небольшими кубиками.
Шаг 3 Теперь возьмите нужное количество пшена. Хорошо промойте его холодной водой. Сливать воду нужно около 5 – 6 раз. Затем залейте пшено кипятком и слейте воду. Это необходимо проделать, для того чтобы из пшена вышла вся горечь.
Шаг 4 Чтобы тыква не имела специфического привкуса, её следует обжарить. Включите в мультиварке режим «ВЫПЕЧКА» или «ЖАРКА», положите в чашу кусочек сливочного масла. На него выложите кусочки тыквы и обжаривайте, непрерывно помешивая около 7-15 минут. Только следите, чтобы тыква не пригорела. Иначе, избавляясь от одного привкуса, Вы получите другой – горелый.
Шаг 6 Теперь в чашу мультиварки можно добавить отцеженное от воды пшено, соль, сахар и оставшийся кусочек сливочного масла.
Шаг 8 Прошло установленное время. Откройте чашу мультиварки. Теперь перемешайте всё пластиковой или деревянной ложкой/лопаткой. Крышку снова закройте. Выставьте на дисплее режим подогрев (если он не включается у Вас автоматически после завершения программы). Оставьте кашу на подогреве на 20-30 минут.
Шаг 9 Указанное выше время прошло. А это значит, что кашу можно порционно разлаживать по тарелкам.
Тыква – очень полезный овощ. В ней содержится много железа, а в семенах – цинка. Кроме этого, тыква богата и другими микро- и макроэлементами. В ней содержатся витамины: А, С, Е, D, В и РР. Также калий, кальций и магний. Тыква помогает избежать кожных растяжек и эффективно борется с лишним весом.
Блюда из тыквы очень вкусны и ароматны.
Пшенная каша с тыквой на воде с яблоком
Ингредиенты
- тыква – 300-400 г;
- пшено – 250 г;
- яблоки – 300 г;
- сахар – 50 г;
- корица – 0,5 чайн. ложки;
- соль.
Время приготовления – 1 ч.
Выход – 8 порций.
Калорийность: в 100 г каши содержится 70 ккал.
Из такого вкусного и полезного овоща, как тыква, можно приготовить множество замечательных блюд. Одно из наиболее простых и распространённых – тыквенная каша. В качестве основы обычно используют рис или пшено. Для обогащения вкуса также добавляют различные добавки – сухофрукты, фрукты или ягоды. Попробуйте приготовить пшенную кашу с тыквой на молоке с изюмом и яблоками. А для тех, кто не переносит молока или же соблюдает пост, рекомендуем сделать пшенную кашу с тыквой на воде, рецепт с фото пошагово которой изложен ниже. Она получается питательной и ароматной, хотя и не слишком калорийной, а приготовить её можно либо в духовке, либо в мультиварке.
Как приготовить пшенную кашу с тыквой на воде в духовке
Сначала нужно подобрать все продукты, которые понадобятся для приготовления диетической каши из тыквы с пшеном на воде. Тыкву желательно выбирать сладкую (обычно такой сорт имеет ярко-оранжевый цвет мякоти), а яблоки – кисло-сладкие. При желании, кроме корицы можно также добавить ванилин или ванильный сахар. С тем количеством сахара, которое указано в списке ингредиентов, блюдо получается мало сладким, поэтому сластёны могут положить чуть больше.
Приготовление нужно начать с подготовки пшена. Его следует перебрать, удалив случайный мусор и чёрные зёрнышки, а затем несколько раз промыть тёплой водой, после чего залить кипятком и подержать около 15 минут. Это нужно сделать для того, чтобы убрать горечь из крупы.
Пока запаривается пшено, нужно подготовить тыкву и яблоки. Для этого надо очистить их от кожуры и семечек, после чего нарезать небольшими кубиками примерно одинакового размера.
Смешать сахар с корицей. В предназначенную для выпечки ёмкость подходящего размера (желательно с крышкой) выложить тыкву с яблоками и присыпать их корицей с сахаром. Кстати, для приготовления этого блюда можно воспользоваться несколькими глиняными горшочками. В таком случае все компоненты надо равномерно разложить по горшочкам.
С пшена слить воду и выложить его сверху на яблочно-тыквенную смесь. Залить всё водой так, чтобы она слегка покрывала пшено. Если вы хотите получить более жидкую кашу, можно воды налить чуть больше. Добавить немного соли. Если вы используете горшочки, то примите во внимание, что их нельзя заполнять до самого верха.
Накрыть ёмкость крышкой. Если такой нет, то можно закрыть верх фольгой. Поставить кашу в разогретую до 170 градусов духовку и готовить в течение получаса. В готовое блюдо, при желании можно добавить немного масла: либо сливочного, либо подсолнечного (рафинированного), если каша постная.
Подавать её только в горячем или тёплом виде. Перед тем, как начать раскладывать её на порции, кашу нужно перемешать. К ней можно предложить варенье или жидкий мёд.
Как приготовить пшенную кашу с тыквой на воде в мультиварке
Пшено, тыкву и яблоки подготовить так, как описано выше. Чашу мультиварки смазать сливочным или рафинированным подсолнечным маслом. Выложить в неё тыкву и яблоки, присыпать сахаром и корицей или ванилином. Наверх выложить пшено и залить водой так, чтобы она на 0,5-1 см покрывала слой пшена. Насыпать немного соли и установить чашу в мультиварку.
Выбрать в меню программу «Молочная каша» и выставить таймер на 30 мин. После звукового сигнала нужно перемешать и оценить её консистенцию. Если она покажется жидковатой, можно оставить её в режиме «Подогрев» на 15 мин.
Желаем приятного аппетита!
Тыквенная каша с пшеном рецепт
Тыквенная каша с пшеном в мультиварке
Должна я вам сказать, мультиварка отличная помощница в приготовлении каш, да и не только их. Особенно в простых рецептах, где достаточно все закинуть и закрыть крышку. А утром это очень важно.
О пользе тыквы многие наслышаны и не стоит снова повторяться, скажу одно, это полезный продукт, богатый витаминами и минералами, стоит включить в свой рацион.
Ингредиенты:
- Пшенная крупа – 100 грамм,
- Тыква 150 – 200 грамм,
- Изюм 50 – 100 грамм,
- Сахарный песок 2 – 3 ст. ложки,
- Соль – 1 щепотка,
- Вода – 1,5 стакана,
- Молоко (любой жирности) – 0,5 стакана,
- Сливочное масло – 2 ст. ложки.
Процесс приготовления:
Приготовление каши начните с промывания пшена. Залейте чистую крупу холодной водой, чтобы ушла горечь, а пока займитесь тыквой.
Тыкву нужно очистить от кожуры и удалить семена. Также вы можете использовать замороженную тыкву.
Подготовленную тыквенную мякоть нарезаем кубиками. Я люблю, чтобы тыква ощущалась в готовой каше, поэтому выбрала нарезку покрупнее.
Изюм промойте и залейте теплой водой.
У меня мультиварка – скороварка Юнит, в ней есть функция готовки «Без крышки», именно ее мы и будем использовать вначале приготовления для обжаривания кусочков тыквы. Приготовленная таким способом каша получается гораздо ароматнее.
Совет: Если у вас модель мультиварки для приготовления пищи без давления (нагнетания пара), иными словами «не скороварка», готовьте на той программе, что предлагает производитель.
Включите мультиварку, выбрав нужную программу. В чашу положите масло и растопите его. В растопленное сливочное масло добавьте кубики тыквы. Посыпьте сахарным песком и снова перемешайте. Обжариваем кусочки тыквы не более 1 минуты. Далее добавьте промытый изюм (без воды).
Следующим ингредиентом для каши будет пшено, загружаем его и солим. Заливаем теплой водой и молоком.
Теперь осталось закрыть крышку, выбрать режим «Овсянка», выставить время 7 – 8 минут. У каждой мультиварки разные программы, так что используйте ту программу, которая есть в вашей модели.
Перед подачей перемешайте пшенную кашу с тыквой и сдобрите маслом. Многие дети любят поливать такой завтрак сгущенным молоком.
Приятного вам аппетита!
Как варить тыквенную кашу с пшеном рассказала Славяна.
Пшено с тыквой в мультиварке на воде
Крупы с тыквой и фруктами, в том числе сушеными, готовят в разных странах. Нашим соотечественникам наиболее привычна тыквенная каша с пшеном или рисом. Если хочется сделать вкусное, сытное и полезное блюдо, не прикладывая к этому больших усилий, можно приготовить пшенную кашу с тыквой на воде в мультиварке. Если соблюдать технологию приготовления и рекомендуемые пропорции, кушанье в чаше этого агрегата не подгорит, приобретет глубокий и насыщенный вкус благодаря длительному томлению.
Особенности приготовления
Мультиварка создана, чтобы облегчить труд хозяйки по приготовлению блюд и высвободить для нее больше свободного времени. При использовании этого умного агрегата неудачи даже у начинающего кулинара случаются намного реже, чем при варке различных кушаний на плите. Его обязанности сводятся к тому, чтобы подготовить и заложить продукты, запустить нужную программу и установить таймер, если прибор не умеет самостоятельно определять, когда еда готова, чтобы выключиться не раньше и не позже этого времени. Однако и простые, казалось бы, задачи не все неопытные повара решают одинаково хорошо. Не допустить ошибок и получить ожидаемый результат поможет знание нескольких моментов.
- Пшено для каши лучше выбирать яркое, оно имеет более насыщенный вкус и содержит больше полезных веществ.
- Если пшено долго лежало, оно может горчить. Залежавшуюся крупу можно определить по характерному блеску. Чтобы удалить горечь, крупу нужно залить кипятком, подержать в воде 5 минут, затем хорошо промыть.
- Перебирать и промывать необходимо пшено даже самого лучшего качества. И в нем могут попадаться испорченные (черные) крупинки, мелкий сор. Промывают пшено, поместив в миску и залив чистой водой. Всплывший на поверхность мусор выливают вместе с жидкостью. Промывают крупу таким образом несколько раз, пока вода из-под нее не будет оставаться чистой.
- Вкус каши будет зависеть и от качества тыквы. Наиболее вкусной и нежной считается мякоть овоща мускатных сортов. Вкус тыквы можно определить по цвету: чем он насыщеннее, тем слаще тыква.
- Тыква варится долго, поэтому перед соединением с пшеном ее измельчают на терке или режут мелкими кусочками. Порезать тыкву можно и средними кусками, но тогда ее придется предварительно потушить или запечь до мягкости.
- Консистенция готового блюда будет зависеть, главным образом, не от того, насколько много влаги содержится в тыкве, а от соотношения крупы и воды. Для получения рассыпчатой каши на стакан пшена берут 2 стакана воды. Для получения вязкой каши оптимальным будет соотношение 1:3. Если воды добавить больше, каша получится жидкой.
Тыквенную кашу на пшене можно сделать сладкой и несладкой. Часто в нее добавляют свежие или сушеные фрукты, ягоды, овощную поджарку, мясо. Сладкая каша подается как самостоятельное блюдо или на десерт. Несладкая тоже может служить самостоятельным блюдом или подаваться в качестве гарнира.
Простой рецепт пшенной каши с тыквой, сваренной в мультиварке на воде
- пшено – 0,3 кг;
- тыква (мякоть) – 0,25 кг;
- репчатый лук – 100 г;
- рафинированное растительное масло – 40 мл;
- соль, специи – по вкусу;
- вода – 0,6 л.
- Переберите и промойте пшено.
- Тыкву очистите от кожуры, удалите мякоть с семенами.
- Оставшуюся мякоть нарежьте кубиками размером около 1–1,5 см.
- Лук освободите от шелухи, мелко его порежьте.
- В чашу мультиварки влейте масло, положите в него лук.
- Включите агрегат в режиме «Выпечка». Обжаривайте лук 3–4 минуты.
- Добавьте тыкву и продолжайте готовить овощи в том же режиме 10–15 минут в зависимости от сорта тыквы и размера ее кусков.
- Временно отключите аппарат. Засыпьте в его емкость крупу. Добавьте соль и специи. Залейте водой.
- Опустите крышку. Снова включите агрегат, на этот раз выбрав режим, максимально подходящий для приготовления каш. Он может называться по-разному: «Каша», «Крупа», «Рис», «Плов», «Гречка». Алгоритм выполнения этих программ идентичен.
- Таймер установите на 30 минут.
- После завершения основной программы перемешайте продукты и оставьте кашу в режиме подогрева еще на 20–30 минут.
Каша по данному рецепту получается рассыпчатой, сочной и ароматной. Она хороша и в качестве гарнира, и в качестве второго блюда.
Сладкая тыквенно-яблочная каша с пшеном на воде в мультиварке
- тыква – 150 г;
- яблоки – 0,3 кг;
- пшено – 0,2 кг;
- вода – 0,5 л;
- сахар – 40 г;
- сливочное масло (не обязательно) – по вкусу;
- корица молотая (не обязательно) – по вкусу;
- соль – щепоть.
- Тыквенную мякоть очистите от кожуры и семян, измельчите на терке.
- С яблок снимите кожуру, вырежьте из фруктов сердцевины с семенами.
- Яблочную мякоть крупно натрите, смешайте с тыквой.
- Переберите крупу. Залейте ее кипятком, через 5 минут воду слейте. Промойте пшено под проточной водой, пересыпьте в емкость мультиварки.
- На пшено выложите тыквенно-яблочную смесь (вместе с соком, выделившимся из фруктов при их измельчении).
- Посыпьте сахаром, солью и корицей.
- Залейте теплой водой. Перемешайте продукты.
- Включите прибор, активировав программу «Каша» или аналогичную ей на 20 минут.
- Добавьте кусочек сливочного масла, перемешайте.
- Оставьте кашу томиться в режиме подогрева в течение 30 минут.
Каша по данному рецепту получается сладкой. Ее можно готовить на завтрак. Он наверняка понравится не только детям.
Пшенная каша с тыквой и мясом в мультиварке
- мякоть свинины – 0,3 кг;
- мякоть тыквы – 0,2 кг;
- репчатый лук – 0,2 кг;
- пшено – 0,2 кг;
- вода – 0,75 л;
- рафинированное растительное масло – 60 мл;
- соль, черный молотый перец – по вкусу.
- Вымойте мясо, обсушите полотенцем, удалите пленки и лишний жир. Нарежьте продолговатыми брусочками.
- Тыкву очистите от кожуры, вычистите семена. Мякоть нарежьте некрупными кубиками.
- Лук очистите, нарежьте небольшими кусочками.
- Подготовьте пшено, перебрав и промыв.
- В чашу мультиварки влейте масло, опустите в него кусочки мяса.
- Включите устройство, выбрав программу «Жарка» или «Выпечка».
- Обжаривайте мясо, иногда его перемешивая, в течение 10 минут. Добавьте лук, жарьте продукты еще 5 минут.
- Добавьте тыкву, обжаривайте ее вместе с другими ингредиентами 5–10 минут в зависимости от того, насколько плотная у нее мякоть.
- Добавьте пшено, соль и специи. Залейте водой и перемешайте.
- Запустите агрегат на 20 минут в режиме приготовления каш, затем перемешайте содержимое варочной чаши и оставьте томиться в режиме подогрева еще 20–30 минут.
Пшенная каша с тыквой и мясом – это полноценное второе блюдо, которое не нуждается в каких-либо дополнениях.
Пшенная каша с тыквой, сваренная на воде, может быть сладкой и несладкой. По любому из рецептов ее можно приготовить в мультиварке.
Работа, учеба и другие повседневные дела отбирают у человека много сил и энергии. Пополнить их запас поможет питательный, сбалансированный завтрак. Тыква с пшеном в мультиварке прекрасно подойдет для утреннего приема пищи. Продукт содержит много витаминов и других полезных элементов, готовится просто и быстро.
Как приготовить кашу с тыквой в мультиварке
Существует много вариантов, как сделать блюда из этой крупы. Приготовить кашу с тыквой в мультиварке можно легко, быстро и вкусно. Сначала следует внимательно изучить технологию и подготовить составляющие. На следующем этапе потребуется засыпать необходимые продукты в кухонный аппарат, включить соответствующий режим и готовить предусмотренное рецептом время. После звукового сигнала вы сможете насладиться полученным блюдом. Опытные хозяйки рекомендуют перед подачей добавлять в тарелку маслице.
Каша с тыквой в мультиварке – рецепты
Если вы не знаете, как порадовать домочадцев вкусным и здоровым завтраком, обратите внимание на рецепт пшенной каши с тыквой в мультиварке. Технология предусматривает использование жирного молока, однако вы можете экспериментировать. Заменив белую жидкость бульоном, добавив мяса и зубчик чеснока, вы получите продукт, кардинально отличающийся своими свойствами и вкусовыми качествами. Людям, придерживающимся диеты, рекомендуется готовить на воде.
Пшенная каша с тыквой в мультиварке Редмонд
- Время приготовления: 60 минут.
- Количество порций: 4 персоны.
- Калорийность блюда: 99 ккал.
- Предназначение: на завтрак.
- Кухня: русская.
- Сложность приготовления: легкая.
Пшенная крупа славится своими полезными свойствами. В готовом виде она приобретает мягкость и нежный вкус. Пшенная каша с тыквой в мультиварке Редмонд станет прекрасным блюдом для здорового питания. К такой пище можно не добавлять сахарный песок, поскольку его заменой станет сладость оранжевого овоща. Приготовление в мультиварке сократит длительность процесса, сделав кашку рассыпчатой и вкусной.
- молоко – 4 ст.;
- соль – 1 щепотка;
- пшено – 2 ст.;
- масло сливочное;
- тыква – 0,4 кг;
- сахар – по вкусу.
- Крупу необходимо хорошо промыть, обдать кипятком. Такой процесс потребуется, чтобы убрать горечь.
- Тыквенные плоды требуется очистить от кожуры, порезать на кубики небольшого размера, выложить в чашу мультиварки. Всыпьте сахар в количестве, которое соответствует вашему предпочтению.
- Поместите к овощу подготовленную пшенную крупу, влейте молоко.
- На аппарате требуется установить режим «Молочная каша», перевести таймер на 45 мин.
- Когда прозвучит звуковой сигнал, тыквенная каша с пшеном в мультиварке будет готова. Подавайте блюдо с кусочком сливочного масла.
Пшенная каша с тыквой в мультиварке Поларис
- Время приготовления: 90 минут.
- Количество порций: 4 персоны.
- Калорийность блюда: 99 ккал.
- Предназначение: на завтрак.
- Кухня: русская.
- Сложность приготовления: легкая.
Кулинарная привлекательность оранжевого плода не ограничивается очевидной пользой. Культура прекрасно сочетается с разнообразными крупами (гречкой, рисом). Пшенная каша с тыквой в мультиварке Поларис получается нежной, вкусной и ароматной. Внести в такое блюдо изюминку поможет добавление сухофруктов (изюма, кураги, чернослива) перед подачей к столу. Дополнительные компоненты увеличат запас витаминов.
- сахарный песок – 2-3 ст. л.;
- пшено – 1 ст.;
- ванилин – 1 щепотка;
- молоко – 2,5 ст.;
- тыква – 0,3 кг.
- Сначала необходимо подготовить главные компоненты. Крупу тщательно промойте, пока не будет стекать прозрачная вода. Оранжевый ингредиент очистите от кожуры, удалите семена. Полученную мякоть разрежьте на мелкие кубики.
- Влейте в чашу молоко, выложите подготовленные компоненты, добавьте ванилин. Выставьте опцию «Каша» на полчаса.
- Каша из тыквы в мультиварке с пшеном будет готова после сигнала. Перед подачей на стол можете положить кусочек масла.
Пшенная каша с тыквой в мультиварке Панасоник
- Время приготовления: 1 час.
- Количество порций: 4 персоны.
- Калорийность блюда: 99 ккал.
- Предназначение: на завтрак.
- Кухня: русская.
- Сложность приготовления: легкая.
Пшенная каша с тыквой в мультиварке Панасоник станет отличным решением для здорового питательного завтрака. Рецепт основан на молоке, однако если использовать бульон или воду, можно приготовить блюдо с мясом. Сладкий вариант продукта рекомендуется посыпать при подаче на стол небольшим количеством корицы, чтобы добавить пряный аромат. Продукт придется по вкусу детям и взрослым, придаст энергии и сил.
- масло топленое – для жарки;
- тыква – 300 грамм;
- соль;
- пшено – 1 мультистакан;
- сахар;
- молоко – 3 мультистакана.
- Нарежьте оранжевый овощ, очищенный от кожуры кусочками размером примерно 1 см. Выложите их на сковороду с растопленным маслом, подсластите. Обжаривать нужно на сильном огне до образования румянца.
- Содержимое сковородки поместите в кастрюлю мультиварки. Пшенку требуется промыть и обдать кипятком. Подготовленную крупу всыпьте к тыкве.
- Добавьте молоко, соль и сахар. Выставьте опцию «Молочная каша», на таймере отметьте время 30 мин.
- Пшенка с тыквой в мультиварке подается к столу после звукового сигнала.
Молочная каша с тыквой в мультиварке
- Время приготовления: 2 часа.
- Количество порций: 4 персоны.
- Калорийность блюда: 115 ккал.
- Предназначение: на завтрак.
- Кухня: русская.
- Сложность приготовления: легкая.
Молочная каша с тыквой в мультиварке – быстрый рецепт для придания организму сил и энергии. Мягкий, полезный продукт легко усваивается, прекрасно подходит для завтрака. Вы можете взять его за основу, разнообразив вкус другими ингредиентами: фруктами, приправами, медом, ягодами. Процесс готовки не займет много времени, пшенная каша из тыквы в мультиварке предполагает лишь подготовку продуктов и выставление нужной функции на аппарате. Если прибор не имеет опции «Каша», воспользуйтесь «Тушением».
- молоко – 1 л;
- соль;
- тыква – 700 г;
- сахар;
- пшено – 1 мультистакан;
- масло сливочное – по вкусу.
- Пшенку промойте проточной водой, ошпарьте, чтобы устранить горький привкус. Тыквенный плод очистите, извлеките семечки. Мякоть нарежьте кубиками. Если вы хотите чтобы каша из тыквы и пшена в мультиварке получилась однородной, потрите овощ на терке.
- Поместите в мультиварочную чашу сливочное масло, пересыпьте тыквенные кусочки. Готовьте в режиме «Жарка» 10 мин., не закрывая крышку кухонного аппарата.
- На следующем этапе всыпьте пшено, налейте молоко. Блюдо необходимо немного посолить, добавить сахар.
- Содержимое кастрюли перемешайте, установите режим «Молочная каша», варить следует 40-50 мин. в зависимости от мощности прибора.
- Чтобы тыква с пшеном получилась вкуснее, после сигнала о завершении приготовления, оставьте еду на «Подогреве» примерно на полчаса.
Тыквенная каша в мультиварке с пшеном – секреты шеф-поваров
Простое блюдо может получиться вкуснее, если следовать некоторым рекомендациям:
- Выбирайте только свежие и спелые тыквенные плоды.
- При покупке внимательно осмотрите овощ. На его поверхности не должно быть вмятин, трещин, пятен зеленого цвета и гнили.
- Сладость тыквенного плода можно определить на предварительном этапе по цвету. Чем ярче оттенок, тем больше у продукта этот показатель.
- Если вы имеете желание, чтобы тыквенная каша в мультиварке с пшеном получилась менее калорийной, замените молоко водой.
- Сделать консистенцию блюда нежнее можно, пропустив продукт через блендер после окончания готовки.
- Убрать горький привкус пшенки поможет тщательное промывание. Чистую крупу рекомендуется залить кипятком на пару минут.
- Овощ станет мягким, если его предварительно обжарить на сковороде с маслом.
- Ароматным и оригинальным продукт можно сделать, используя цукаты, кусочки фруктов, курагу, изюм или замороженные ягоды. Любители пряностей могут добавить ванилин или корицу.
- Интересным решением станет применение кашки как гарнира к мясу или овощам.
Видео
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Пшенная каша с тыквой в мультиварке представляет собой популярное блюдо, чрезвычайно простое в готовке. Бытовой прибор значительно облегчает процесс приготовления данного яства, оно становится невероятно рассыпчатым и пикантным.
Как сварить пшенную кашу с тыквой?
В приготовлении такого кушанья как тыквенная каша с пшеном ничего сложного:
- В мультиварке ставят режим «Каша» или другой подходящий, а потом готовят пшенку в течение примерно получаса.
- Для лучшего вкуса каши лучше отдать предпочтение овощу с сочной мякотью. На тыкве не должны находиться вмятины, плесень, следы гниения. Лучше всего использовать для каши летние сорта этого растения.
- В качестве жидкого компонента, в котором будет провариваться пшено, используют жидкость, которая подбирается по индивидуальному усмотрению. Это может быть привычная фильтрованная вода, молоко разной степени жирности (обычное либо топленое). Оригинальным решением будет сварить кашу из тыквы в собственном соку этого овоща.
Пшенная каша с тыквой на воде
Такой вариант как каша из тыквы с пшеном в мультиварке придется по душе всем членам семьи. Яство выходит невероятно сытным, поскольку тыква и крупа прекрасно сочетаются между собой. Если хочется ощущать в ястве кусочки сочного овоща, его нарезают кубиками крупного, среднего или небольшого размера.
- тыква – 300 г;
- пшено – 150 г;
- соль;
- вода – 450 мл;
- сахар – 15 г.
- Промыть пшенку, поместить в чашу. Всыпать сахар и соль, добавить масло, залить водой.
- Измельчить тыкву. Положить ее к крупе, смешать.
- Пшенная каша с тыквой в мультиварке будет готова через час (режим «Молочная каша»).
Пшенная каша на молоке с тыквой – рецепт
Многим людям больше нравится тыквенная каша с пшеном на молоке. В процессе готовки тоже нет ничего сложного, и блюдо получается очень приятным на вкус. После завершения основной программы рекомендуется дать блюду настояться при подогреве в течение примерно 40 минут, чтобы яство как следует пропиталось.
- тыква – 350 г;
- пшенка – 150 г;
- сахар – 30 г;
- соль;
- молоко – 850 мл.
- Вскипятить 1 л воды, высыпать крупу в большое сито. Ошпарить пшенку.
- Нарезать мякоть тыквы на соломку или кубики.
- Обмазать маслом дно и стены чаши.
- Положить в чашу тыкву, налить молоко и засыпать пшенку.
- Проварить крупу полчаса (программа «Молочная каша»).
Постная пшенная каша с тыквой
При соблюдении строгой диеты великолепным решением станет постная пшенная каша с тыквой в мультиварке. Она не содержит молока или масла, поэтому является максимально диетической и оказывает на организм очищающее влияние. К тому же, у нее низкая калорийность, но при этом она неплохо подавляет чувство голода.
- пшенка – 160 г;
- тыква – 400 г;
- вода – 5 мерных стаканов;
- соль;
- сахар – 2 ст. л.
- Всыпать пшенку в чашу, налить воду. Внести сахар и немного соли, положить тыквенную нарезку.
- Пшенная постная каша с тыквой в мультиварке будет готова через полчаса (режим «Варка»).
Пшенная каша с замороженной тыквой
Можно приготовить пшенную кашу с тыквой в мультиварке, используя замороженный овощ. Необходимо в нужный момент достать пакетик с нарезкой и положить его во время готовки в кашу. Прибор облегчит дальнейшую готовку. Через минут 5 после начала запуска программы нужно тщательно перемешать массу.
- пшено – 1 стакан;
- молоко – 4 стакана;
- вода – 2 стакана;
- тыква – 200 г;
- сахар – 2 ст. л.;
- соль.
- Поместить крупу в чашу и залить молоком, разбавленным водой.
- Добавить сахар и соль.
- Положить в кашу нарезанную тыкву.
- Пшенная каша с замороженной тыквой в мультиварке будет готова через полчаса (режим «Молочная каша».)
Каша из тыквы с рисом и пшеном
Чрезвычайно интересной получается тыквенная каша с пшеном и рисом. Это отличный вариант завтрака, обеспечивающий энергией. По окончании готовки по желанию можно посыпать блюдо ванилью, этот компонент придаст пикантную изюминку. Затем выставить подогрев и дать яству постоять еще минут 15, чтобы оно как следует пропиталось.
- тыква – 0,5 кг;
- рис, пшено – по 0,5 стакана;
- молоко – 1 л;
- сахар – 4 ст. л.;
- соль.
- Тыкву измельчить, положить в чашу, залить водой. Выставить программу «Тушение» и готовить полчаса.
- Растолочь тыкву до пюре. Положить пшенку и рис, сахар, посолить. Влить молоко.
- Молочная каша с тыквой и пшеном будет готова через 1,5 часа (режим «Варка»).
Пшенная каша с тыквой и курагой
Курага часто добавляется в разнообразные блюда. Подойдет она и для такой разновидности яства как пшенная каша с тыквой и сухофруктами. Делается она так же легко, как и все остальные блюда в мультиварке. Дополнительным преимуществом является то, что кушанье приобретает насыщенный фруктовый привкус.
- пшенка – 1 стакан;
- молоко – 3 стакана;
- воды – 2 стакана;
- соль;
- сахар – 1 ст. л.;
- тыквенное пюре – 100 г;
- курага – 3 шт.
- Положить пшенку в чашу, сдобрить солью и сахаром. Влить молоко и воду. Готовить полчаса (режим «Молочная каша»).
- Спустя 15 минут добавить в кашу тыквенное пюре и измельченную курагу. Смешать, продолжать готовку до конца программы.
Пшенная каша с тыквой и морковью
Часто тыквенная каша в мультиварке с пшеном готовится исключительно с этим овощем. Однако для более колоритного вкуса можно добавить морковки. По окончании готовки получится жидковатая масса. Для большей густоты необходимо заново поставить программу «Молочная каша» на 10 минут. При этом первые 5 минут нужно готовить в закрытом приборе, а остаток времени – с открытой крышкой, постоянно помешивая.
- пшенка – 80 г;
- топленое молоко – 480 мл;
- тыква – 80 г;
- морковь – 50 г;
- сахар – 2 ч. л.;
- соль;
- маскарпоне – 2 ч. л.
- Влить в чашу молоко, положить масло, сахар и соль, внести крупу. Хорошо смешать. Готовить 40 минут (режим «Молочная каша»).
- Овощи измельчить, обжарить.
- Спустя 20 минут после начала готовки каши положить туда овощную обжарку и внести маскарпоне.
Каша пшенная с тыквой и медом
Такой вариант как сладкая пшенная каша с тыквой и медом понравится всей семье. Готовится она не очень долго и без проблем. Когда программа окончится, необходимо дать постоять пшенке еще минут 10, чтобы она как следует насытилась пикантным привкусом. По желанию мед можно положить уже после готовности блюда.
- пшенка – 1 стакан;
- вода, молоко – по 2 стакана;
- соль;
- мед – 1,5 ст. л.;
- тыква – 400 г.
- Положить в чашу крупу, молоко, воду, соль и мед.
- Внести натертую на крупной терке тыкву и перемешать. Пшенная каша с тыквой в мультиварке будет готова через полчаса (режим «Каша»).
Пшенная каша на тыквенном соке
Чрезвычайно интересным и необычным является рецепт тыквенной каши с пшеном, которая приготовлена на овощном соке. Вкус этого яства получается очень натуральным и поистине непревзойденным. Особенностью этого варианта приготовления является необходимость соблюдения определенных подготовительных процессов.
- тыква – 2 кг;
- пшенка – 1 стакан;
- соль;
- сахар – 1 ст. л.
- Пропустить тыкву сквозь соковыжималку.
- Промыть крупу до чистой воды. Положить в чашу.
- Залить кашу соком так, чтобы его было в два раза больше по объему. Добавить соли.
- Выставить режим «Рагу/Тушение» на 1,5 часа.
Пшенная каша из тыквы и яблок
Очень интересна на вкус тыквенно-пшенная каша с добавлением яблок. Особенно удачной она получится, если использовать фрукты кислых сортов. По желанию можно присоединить определенные приправы, например, корицу. После окончания процесса готовки рекомендуется установить программу «Подогрев» и дать постоять массе еще 10 минут.
- тыква – 300 г;
- пшенка – 300 г;
- яблоки – 3 шт.;
- вода – 1 л;
- сахар – 2 ст. л.;
- соль и корица.
- Измельчить тыкву и яблоки.
- Положить в чашу пшенку, поверх – тыкву и яблоки. Сдобрить солью и сахаром, насыпать корицы. Залить водой и хорошо перемешать.
- Тыквенная каша с пшеном на воде будет готова через 20 минут (режим «Каша»).
рецепты в мультиварке и советы по приготовлению пшенного блюда с тыквой
Тыквенно-пшеничная каша — это отличный и легкий завтрак для всей семьи. Ее готовят на воде или молоке, при желании дополняют фруктами, медом, мясом и прочими ингредиентами. Есть также вариант приготовления пшенной каши с тыквой в мультиварке, так она приготовится еще быстрее и проще. При этом существуют даже специальные рецепты для тех, кто желает сэкономить свое время.
Правила и советы
Каша пшеничная с тыквой в мультиварке готовится очень быстро и легко. Если ее делать на воде, то обычно добавляется зажарка, а если на молоке, то каша дополняется сахаром или медом, нередко ее готовят с сухофруктами.
Опытные хозяйки и повара рекомендуют следующее:
- обращать внимание на цвет крупы. Блюдо получится вкуснее, если крупа будет максимально яркой и насыщенной, а еще каша выйдет рассыпчатой. Оптимальный вариант для рецептов в мультиварке — шлифованная крупа;
- тыкву можно брать любого сорта, но лучше выбирать с ярко-оранжевой мякотью. Ее резать следует небольшими кусками или натирать на терке. Варят тыкву вместе с пшеном. Если нет желания, чтобы готовая каша имела выраженный тыквенный вкус, то овощ потребуется отварить отдельно на пару;
- на овоще не должно быть трещин, вмятин, гнили и неестественных пятен;
- чтобы каша вышла нежнее, после приготовления ее взбивают в блендере;
- при желании тыкву предварительно обжаривают на масле в сковородке;
- перед приготовлением крупу нужно перебрать, очистив от камушков, соринок и черных зернышек. Затем ее нужно промыть, выложить на сито и обсушить;
- при приготовлении каши с молоком рекомендуется добавлять сливочное масло, чтобы она получилась более пышной.
Конечно, это далеко не все рекомендации по приготовлению ароматной пшенной каши с тыквой в мультиварке. Рецепты настолько разнообразны, что каждый включает в себя свои маленькие хитрости.
Рецепты для разных мультиварок
Рецепты каши из тыквы в мультиварке могут отличаться в зависимости от того, какая модель используется. Они составляются с учетом функционала устройства. Например, для того, чтобы сделать блюдо в мультиварке «Редмонд», потребуется две большие ложки крупы, 4 стакана молока, 400 грамм тыквы, немного соли, сливочного масла и сахара.
Готовится каша таким образом:
- пшено моется и кипятится;
- тыква очищается от кожуры и режется на небольшие кубики, затем они кладутся в чашу устройства;
- добавляется сахар, крупа и молоко;
- устанавливается режим для молочной каши длительностью 45 минут.
При подаче можно украсить кашу сливочным маслом.
Производители мультиварки «Поларис» рекомендуют готовить блюдо с использованием стакана пшена, 300 г тыквы, 2,5 стакана молока, сахарного песка и ванилина.
Крупу сначала требуется вымыть и процедить, а тыкву почистить от кожуры и семян. Мякоть режется кубиками. В чашу вливают молоко и остальные ингредиенты, в конце всыпается ванилин. Включается режим приготовления каши длительностью 30 минут. Ее можно подать со сливочным маслом.
А каша с пшеном и тыквой в мультиварке «Панасоник» готовится таким способом:
- 300 грамм тыквы очищается от кожуры и режется маленькими кусочками;
- их выкладывают на сковородку с маслом, добавляют немного сахара и жарят на большом огне до румянца;
- переложить тыкву в чашу;
- стакан пшенки моется, затем крупа обдается кипятком и тоже кладется в чашу;
- добавьте 3 стакана молока, сахар и соль по вкусу;
- установите режим готовки молочной каши на полчаса.
Эти рецепты каши являются базовыми. Их следует принять во внимание новичкам, работающим с мультиваркой и тем, кто впервые готовит это блюдо. В дальнейшем можно пробовать делать его с дополнительными ингредиентами.
Приготовление каши с рисом
Для этого блюда потребуется стакан непропаренного круглозерного риса, 350 грамм тыквенной мякоти, три большие ложки пшена и шесть ложек сахара, немного корицы молотой и соли, молоко и сливочное масло.
Пшенку и рис нужно перебрать от порченых зерен и соринок, при этом рис моется в прохладной воде, а пшенка — в горячей. Тыквенная мякоть режется небольшими кубиками и помещается в чашу, туда же добавляют пшено и рис, затем сахар и корицу. Все заливается молоком и перемешивается. Сверху кладется кусок масла, после чего устанавливается режим приготовления молочной каши на 40 минут и готовится.
Вариант с мясом
Этот рецепт понравится тем, кто любит сытные и полезные блюда. Такая каша подается, как полноценное второе блюдо на обед. В числе ее ингредиентов:
- 300 г свиной мякоти;
- 200 г тыквы;
- 3 стакана воды;
- стакан пшенки;
- салатный лук;
- подсолнечное масло.
Овощ очищается от грубых волокон и семечек, удаляется его кожура. Если под ней есть слой зеленой мякоти, его тоже срезают. Затем мякоть нарезается небольшими кубиками. Пшено перебирают и моют, просеивают через сито. Мясо моется и сушится, затем нарезается соломкой.
В чашу мультиварки вливается растительное масло, туда кладется мясо и обжаривается 15 минут в режиме «Жарка». Периодически ее нужно помешивать с целью не допустить пригорания. Мелко шинкуется лук и кладется к мясу, их тушат еще минут пять.
Туда же кладется тыква, все тщательно перемешивается и готовится еще около пяти минут. В чашу добавляется крупа и вливается вода. По вкусу добавляют соль и перец. Затем блюдо готовится в течение 10 минут в режиме «Каша», далее его держат на «Подогреве» еще 15 минут.
Сладкие блюда
Каша с медом, яблоками или сухофруктами — это идеальный завтрак. А если готовить блюдо в мультиварке, то это займет минимум времени.
Для приготовления каши с яблоком нужно взять по 300−350 г тыквы и пшена, пару фруктов, немного соли, ванильного сахара и корицы.
Пшенную крупу нужно промыть в воде и запарить в крутом кипятке. Через 15 минут ее опять промывают и выкладывают на сито. С яблок срезается кожура и удаляется сердцевина, затем они натираются на крупной терке. На терке натирается и мякоть тыквы, очищенная от кожуры. Соедините тыкву с яблоками.
В чашу устройства уложите крупу, потом яблочно-тыквенную смесь и залейте литром холодной воды. Полите и подсластите. Выберите режим «Каша» или же «Рис», варите в течение 20 минут, затем подержите содержимое еще 10 минут в режиме подогрева.
В следующем варианте каша готовится не только с яблоками, но и с медом, что придаст ей дополнительный аромат.
Будут нужны два яблока, стакан пшенки, 200 г тыквенной мякоти, соль, мед, корица и сливочное масло. Рекомендуется брать зеленые и слегка кислые яблоки, мякоть которых не способна развариться.
Алгоритм приготовления такой:
- перебрать крупу и вымыть;
- порезать кубиками мякоть тыквы;
- яблоки очистить от кожуры и сердцевины, порезать маленькими кубиками;
- положить крупу в чашу и залить водой в пропорции один к трем. При желании вода заменяется молоком;
- готовится в течение 15 минут при режиме «Крупы/Рис» или «Каша»;
- по окончании добавить яблоки и тыкву, готовить еще 10 минут;
- в процессе добавить корицу, при желании — мед. Также им можно полить готовое блюдо при подаче.
По окончании все заправляется сливочным маслом и настаивается 5 минут. Затем можно подавать на стол.
Еще один вариант приготовления каши в мультиварке с тыквой и пшенкой — это с добавлением сухофруктов, что делает ее более полезной. Ингредиенты для рецепта такие:
- 250 г тыквенной мякоти;
- стакан шлифованной пшеничной крупы;
- курага;
- мелкий изюм;
- стакан молока;
- выварочная мелкая соль;
- мед;
- ванилин;
- масло.
Пшеничную крупу сначала следует вымыть под проточной водой и выложить сушиться на сито. Изюм и курагу тоже нужно вымыть, затем обдать в крутом кипятке и подержать в теплой воде в течение 20 минут. Тыквенная мякоть натирается на крупной терке.
В чашу выкладывают крупу, вливают воду и устанавливают режим «Рис/Крупа». Когда крупа будет почти готовой, к ней добавляют сухофрукты, соль, мед и продолжают готовить, пока вода целиком не испарится. Сразу же вливается молоко, и блюдо доводится до готовности. В конце оно заправляется маслом.
Благодаря мультиварке, можно приготовить свои любимые блюда просто и быстро. Это касается и тыквенной пшенной каши. В зависимости от предпочтений она может быть приготовлена по классическому рецепту, а также с добавлением различных ингредиентов.
Пшенная каша с тыквой на воде в мультиварке: рецепт с фото
пошаговый рецепт с фотоСобираясь накормить свою семью вкусным завтраком, обедом или ужином, остановите свой выбор на пшенной каше на воде с тыквой в мультиварке. Такой гарнир можно подать не только как сладкое блюдо, но и под мясные изделия: колбасу, ветчину, котлеты, а также вместе с запеченной или отварной рыбой. Тыква — отличный продукт, содержащий много минералов и витаминов, особенно витамин A, поэтому ее рекомендуют добавлять во все блюда в зимний сезон для укрепления иммунитета. Тщательно промывайте пшено перед его закладкой в чашу мультиварки, иначе ваша каша может горчить! Специи добавляйте по вкусу, но соль обязательна, даже если вы готовите сладкую кашу, — она подчеркивает сладость блюда.
Ингредиенты
- 200 г пшена
- 200 г свежей тыквы
- 600 мл горячей воды
- 1,5 ч. л. сахарного песка
- 0,5 ч. л. соли
- сливочное масло по вкусу
Приготовление
1. Пшено пересыплем в глубокую миску, зальем водой и тщательно промоем в нескольких водах, чтобы оно не горчило после отваривания.
2. Пересыплем пшено в чашу мультиварки. Зачастую крупу добавляют в кипящую воду, но мы поступим наоборот.
3. Зальем кипяток в чашу мультиварки к крупе, сразу же всыплем соль. Если варите сладкую кашу, то добавьте и сахарный песок — он подчеркнет вкус тыквы. Активируем мультиварку на 25–30 минут на табло и установим режим «Каша», закроем крышку.
4. Пока пшено отваривается, очистим кусочек свежей тыквы от кожуры, промоем его в воде. Нарежем порционными кусочками и натрем на терке с мелкими или крупными ячейками — выбирайте по желанию.
5. Спустя 15 минут после начала приготовления выложим измельченную тыквенную массу в чашу мультиварки прямо на пшенную кашу, открыв крышку емкости, а затем закрыв ее. Слегка перемешаем тыквенную массу и полуготовую кашу, затем каша сама «втянет» в себя аромат и цвет добавленной овощной массы. Оставим технику в покое до звукового сигнала.
6. Он укажет нам, что блюдо полностью готово. Теперь в него можно вмешать кусочек сливочного масла. Если каша будет подаваться с мясными продуктами, вместо масла можно вмешать немного свиного смальца.
7. Выложим кашу в тарелки, украсим по своему вкусу и подадим к столу.
КомментироватьRating: 2.7/5. From 6 votes.
Please wait…
Изобретение нового блюда делает больше для человеческого счастья, чем открытие новой звезды.
Смотрите ещё: Каши
Многозерновая каша для медленного приготовления | Рецепт восстановления
Каша мультиварка мультизлаковая
Недавно я открыл для себя радость приготовления овсянки в мультиварке на ночь, и теперь мне нравится просыпаться от теплой кремообразной овсянки в любое время, когда у меня есть настроение. Это было бы отличной идеей, позволяющей сэкономить время занятым семьям, чтобы облегчить суету суетливого утра в середине недели. Я также играл, смешивая разные зерна с моим овсяным хлопком, и к этому я добавляю орехи, сушеные или свежие фрукты и немного семян льна.Одна из моих любимых версий — это смесь нарезанных яблок, корицы и поджаренных грецких орехов в сочетании с овсяными хлопьями и фарро. Другие злаки, которые я использовал, включают просо, ячмень, киноа и амарант. Эти зерна очень вкусные, приготовленные на медленном огне в течение ночи, с большим количеством клетчатки и очень сытным, создавая очень сытный завтрак.
- Все цельнозерновые продукты являются хорошими источниками клетчатки, витамина Е, железа, марганца и цинка. Некоторые из них имеют более высокий уровень белка — например, амарант и киноа — но другие являются мощными антиоксидантами, как ячмень.
- Орехи в составе здоровой для сердца диеты могут снизить уровень ЛПНП, липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина в крови.
Каша мультиварка мультизлаковая
Смешайте и соедините зерна, чтобы получилась эта вкусная горячая каша с ребрышками.
Урожайность: На 4 порции
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 4 часа
Состав:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1/2 стакана других злаков (например, киноа, фарро, ячмень)
1/2 стакана сушеных фруктов (изюм, клюква) или нарезанных свежих яблок
1/3 стакана измельченных орехов
2 чайных ложки Семена льна
4 стакана воды
1 чайная ложка молотой корицы
2 столовые ложки органического меда
Подавать:
Миндальное молоко
Нарезанные свежие фрукты или ягоды
Направление:
Поместите все ингредиенты в мультиварку и готовьте 4 часа на медленном огне (мультиварка будет поддерживать овсянку в тепле до утра).
Подавать с добавлением миндального молока и нарезанных свежих фруктов или ягод.
Пшенная каша с тыквенным пирогом — Makin ‘it Mo’Betta
Я пробовал разные зерна в течение прошлого года или около того, и совсем недавно это было. Я не знал, что с этим делать, поэтому обратился к своему любимому источнику! Я пробовала подавать его как гарнир, например, рис или кус-кус, но мне хотелось иметь и другие варианты. Так как я приготовила овсяные хлопья для тыквенного пирога и киноа из тыквенного пирога, я решила, что мне подойдет тыквенный пирог из пшена!
Было сытно, сытно и очень вкусно! Я думаю, что овсянка всегда будет моей любимой «кашей» (потому что я не считаю крупу кашей.Крупа всегда будет номером один с этой южной галочкой!), Но это было приятное изменение, в котором всего 2 грамма жира (нулевого насыщения), 9 граммов клетчатки и 7 граммов белка на порцию! Не говоря уже о других витаминах и минералах. Так что … на мой взгляд, это довольно полезная каша. (И это без глютена!)
Тыквенный пирог Пшенная каша
1/2 стакана проса, сырого
1 1/3 стакана воды
1/3 стакана тыквенного пюре
1 1/2-2 чайные ложки специй для тыквенного пирога
кленовый сироп, мед или коричневый сахар — по вкусу, спеканцы, грецкие орехи и т. Д. Для начинки ( необязательно)
- Смешайте пшено и воду в кастрюле.Довести до кипения, накрыть крышкой и тушить 10 минут.
- Добавить тыквенное пюре и приправа для пирога. Перемешайте и дайте покипеть еще 10-15 минут, пока пшено не станет мягким, периодически помешивая и добавляя при необходимости воду. (Количество воды будет зависеть от личных предпочтений относительно консистенции. Я позволяю воде впитаться, а затем добавляю молоко, когда готово.)
- При желании добавьте немного подсластителя и подавайте, сбрызнув сиропом или медом и орехами, если используете.Поджаривание орехов пекан действительно придает им чудесный вкус, но я пропустил этот шаг, потому что был голоден! Вы также можете добавить молоко или сливки — как вам нравится каша!
- По этому рецепту рассчитаны на 2 порции. При разогреве добавьте воду или молоко, чтобы получить желаемую консистенцию. Это хорошо разогревается и не становится таким «мягким», как разогреваемая овсянка.
Источник рецепта:
Кто-нибудь еще пробует новую еду? Я пытаюсь уменьшить количество глютена в своем рационе, просто чтобы посмотреть, влияет ли это на то, как я себя чувствую.В некоторые дни у меня все хорошо, а в другие дни… не очень!
Я могу подключиться в любое из следующих мест — (понедельник),,,, (вторник),,,, (среда),,,, (четверг),, (пятница),,,,,,
Индейка, тыква, перец чили с белой фасолью (мультиварка или быстрорастворимый горшок)
Индейка, тыква, белая фасоль, чили, рецепт , приготовленный в медленноварке или в кастрюле быстрого приготовления!
Индейка, тыква, белая фасоль, чили
Прекрасный осенний перец чили, сделанный из тыквенного пюре, фарша из индейки, белой фасоли, зеленого перца чили и специй.Сверху посыпьте нарезанной свежей кинзой, зеленым луком, перцем халапеньо или чеддером и подавайте с запеченными чипсами на стороне для прекрасного обеда или ужина.
Я так рада поделиться с вами этим !!! Не все мои эксперименты с мультиварками вызывают у меня восторг, но когда они происходят, они заканчиваются здесь, на Skinnytaste. Тыква совсем не сладкая, на самом деле, если не упоминать о ней, никто даже не узнает, что она есть, но она придает чили красивый цвет и кремовую консистенцию, а для придирчивых едоков — отличный способ попробовать овощи.
Это довольно мягкое блюдо, если вы хотите получить больше удовольствия, используйте порошок чили чипотле вместо порошка чили и используйте его по своему вкусу. Остатки можно заморозить, наслаждайтесь!
Как приготовить перец чили с белой фасолью и тыквой из индейки
И поскольку многие спрашивают, хотя у меня есть и я люблю свой Instant Pot, я все еще люблю свою мультиварку! У меня есть 6-литровая программа Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (партнерская ссылка).Мне это нравится, потому что вы можете настроить время приготовления, и он автоматически станет теплым, когда он будет готов. У него также есть датчик для мяса, который автоматически отключается, когда он готов. Я ненавидел свою старую мультиварку, она все сжигала, и моя еда имела странный вкус. Эта мультиварка настолько хороша, что у меня есть несколько!
Больше рецептов чили, которые могут вам понравиться:
Индейка, белая фасоль, тыква, Чили
272,5 ккал 32 Белка 31 углевод 2.5 Жиры
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 4 часа
Общее время: 4 часа 5 минут
Прекрасный осенний перец чили, сделанный из тыквенного пюре, фарша из индейки, белой фасоли, зеленого перца чили и специй.Сверху посыпьте нарезанной свежей кинзой, зеленым луком, перцем халапеньо или чеддером и подавайте с запеченными чипсами на стороне для прекрасного обеда или ужина.
- кулинарный спрей, я использовал мой Misto
- 2 фунта 99% постного фарша из индейки
- 1/2 чайной ложки оливкового масла
- 1 небольшая луковица, нарезанная
- 3 измельченных зубчика чеснока
- 1 чайная ложка порошка чили, по вкусу
- 2 лавровых листа
- 1 1/2 столовой ложки тмина
- 1 чайная ложка орегано
- 2 банки белых северных или темно-синих бобов емкостью 15 унций, промытых и высушенных
- Банка тыквенного пюре на 15 унций или домашнего приготовления
- 5 унций нарезанного зеленого чили
- 2 стакана куриного бульона с низким содержанием натрия, проверьте этикетку на наличие GF
- кошерная соль и перец по вкусу
- нарезанная кинза, красный лук или чеснок для заправки
- Греческий йогурт или нежирная сметана для начинки , опционально
Нагрейте большую тяжелую сотейник на сильном огне и слегка сбрызните маслом.
Добавить мясо и готовить, разбивая его до белого цвета, около 5 минут. Добавить в мультиварку.
Добавьте масло в сотейник, затем лук, чеснок и тушите примерно 3-4 минуты; добавить тмин и обжарить еще минуту.Добавить в мультиварку.
Добавьте фасоль, тыквенное пюре, зеленый перец чили, бульон, порошок чили, орегано и лавровый лист.
Накрыть крышкой и варить 4 часа при сильной или низкой температуре 8 часов.
Удалите лавровый лист и отрегулируйте приправу по вкусу перед подачей на стол. Наслаждаться!
Instant Pot:
Выжмите соте и слегка сбрызните маслом. Добавить мясо и варить, разбивая его до белого цвета, около 5 минут. Отложите в сторону.
Добавьте масло в сотейник, затем лук, чеснок и тушите примерно 3-4 минуты; добавить тмин и обжарить еще минуту.Верните мясо в кастрюлю.
Добавьте фасоль, тыквенное пюре, зеленый перец чили, бульон, порошок чили, орегано и лавровый лист.
Накройте крышкой и готовьте при высоком давлении 25 минут. Естественный релиз.
Удалите лавровый лист и отрегулируйте приправу по вкусу перед подачей на стол. Наслаждаться!
Порция: 1 чашка, калорийность: 272,5 ккал, углеводы: 31 г, белок: 32 г, жиры: 2,5 г, натрий: 499 мг, клетчатка: 12 г, сахар: 2,5 г
Blue Smart Points: 0
Зеленых смарт-очков: 4
Фиолетовых умных очков: 0
Очки +: 6
Ключевые слова: рецепт чили, тыква, индейка, мультиварка, тыква, чили с белой фасолью, мультиварка с чили, индейка, тыква, чили, тыква, белая фасоль, чили
EASY Instant Pot Тыквенный пирог Стальной нарезанный овсянка
Опубликовано пользователем Sheena Strain, последнее обновление
My Instant Pot Pumpkin Pie Steel Cut Oatmeal — это идеальный осенний завтрак с оттенком тыквенного пирога со специями , тыквенным пюре и подслащенным коричневым сахаром, и вы можете легко приготовить его заранее и разогреть на следующий день!
Этот пост содержит партнерскую ссылку
Как приготовить овсянку с тыквенным пирогом в горшочке быстрого приготовления
На самом деле очень легко приготовить овсяные хлопья для тыквенного пирога в скороварке, так что вам больше не придется снова готовить его на плите!
Шаг 1 — Добавьте одну чашку овсяных хлопьев в скороварку, не используйте овсяные хлопья быстрого приготовления! (более подробную информацию см. В разделе часто задаваемых вопросов)
Шаг 2 — Добавьте коричневый сахар, тыквенное пюре и специю для тыквенного пирога в Instant Pot.Убедитесь, что пряность для тыквенного пирога свежая. Я люблю покупать ее каждый год, так как она теряет часть своего вкуса, если годами лежит в кладовой.
Шаг 3 — Затем просто добавьте воды и немного перемешайте смесь, она все вместе сварится, как только будет закрыта крышка, поэтому не беспокойтесь, если смесь не будет перемешана равномерно.
Шаг 4 — Закройте крышку и установите готовку в течение 10 минут при высоком давлении, затем вам нужно позволить давлению упасть самостоятельно в течение 10 минут после того, как время приготовления истекло.В этот момент большая часть давления исчезнет, но вам все равно нужно осторожно сбросить давление, прежде чем открывать крышку. Пожалуйста, прочтите примечания к рецепту для получения подробной информации о времени приготовления .
Шаг 5 — Когда вы откроете его, вы увидите, что точно так же, как на картинке ниже, вода и овес будут немного отделены от воды, находящейся поверх овса. Это нормально, и все, что вам нужно сделать, это перемешать его деревянной ложкой.
Шаг 6 — Теперь, когда вы все перемешали, можно подавать овес.Я намеренно добавил небольшое количество сахара во время приготовления, так как знаю, что вкусы меняются, и мне нравится очень мало сахара в овсянке, тогда как неудивительно, что моим детям нравится намного больше! 🙂 Пожалуйста, попробуйте его на вкус и настройте по своему вкусу.
Часто задаваемые вопросы — овсяные хлопья с тыквенным пирогом быстрого приготовления
- Могу ли я удвоить рецепт? да, и время приготовления остается прежним, но может потребоваться немного больше времени, чтобы достичь давления, потому что у вас больше жидкости. Убедитесь, что количество добавленной жидкости не заполняет более половины вашей скороварки, и вы можете столкнуться с проблемами безопасности из-за того, что она будет переполнена для этого типа продуктов, которые могут вспениваться во время приготовления.
- Как долго моя тыквенная овсянка хранится? До четырех дней в холодильнике. Обычно я разогреваю овес в микроволновой печи и добавляю очень небольшое количество воды, чтобы при необходимости разбавить его.
- Могу ли я использовать овсяные хлопья? Может быть, с овсяными хлопьями не тестировал. Время готовки будет меньше, чем у стального куска.
- Могу ли я использовать овсяные хлопья быстрого приготовления? Нет, они не подходят для приготовления в кастрюле быстрого приготовления или скороварке.
- Могу ли я использовать другие подсластители? Конечно! Мы использовали кленовый сироп и кокосовый сахар, и нам они оба понравились, но вы можете использовать любой подсластитель, который вам нравится.
Больше рецептов быстрого приготовления
- Овес быстрого приготовления с яблоком
- Целая тыква в горшочке
- Рис с лаймом и кинзой в горшочке быстрого приготовления
- Короткие ребрышки в соусе из красного вина
- Best Instant Pot Chili
- Instant Pot Mississippi Pot Roast
- Instant Pot Brunswick Тушеное мясо
- Кастрюля с медом и чесноком Цыпленок
Овсянка с тыквенным пирогом быстрого приготовления в горшочке
Этот рецепт быстрого приготовления тыквенного пирога со стальным овсяным соком работает в любой электрической скороварке, это идеальная осенняя еда и простой рецепт, который можно разогреть на следующий день
Время на подготовку: 5 минут
Время приготовления: 10 минут
NPR: 10 минут
Общее время: 25 минут
Всего углеводов: 47 г
Белки: 6 г
Количество порций: 4
Состав
- 1 чашка стальной овес, мы использовали без глютена , не используйте разновидности быстрого приготовления
- 1/2 чашка консервированная тыква
- 1 чайная ложка пряность для тыквенного пирога
- 1/4 чайная ложка поваренная соль
- 1/3 чашка коричневый сахар
- 3 чашки вода
- 1 чашка половина и половина — по желанию, для подачи
- 1/2 чашка обжаренные орехи для дополнительной посыпки
Инструкции
Добавьте стальной овес (мы использовали безглютеновое) тыквенное пюре, специи для тыквенного пирога, соль, коричневый сахар и воду в электрическую скороварку и хорошо перемешайте.
Закройте крышку, поверните пароотводчик в положение «герметичность» и, используя ручную настройку, отрегулируйте приготовление в течение 10 минут при высоком давлении. (пожалуйста, сначала прочтите примечания к рецептам во время приготовления)
Когда время приготовления истекло, дайте устройству самостоятельно снизить давление, не открывая выпускное отверстие для пара (естественное выделение или NPR) в течение не менее 10 минут .
Через 10 минут вы можете осторожно и медленно сбросить остаточное давление.
Когда вы откроете крышку, вы увидите, что приготовленный овес находится на дне кастрюли, а вода отделилась и находится наверху. Это нормально, все, что вам нужно сделать, это перемешать овсянку до тех пор, пока не смешается вода.
Попробуйте и по желанию добавьте еще сахара.Дополнительные начинки включают половинки и половинки и измельченные орехи
Примечания к рецепту
Время приготовления — если вам нравятся жевательные слегка хрустящие овсяные хлопья, вы можете готовить их в течение 5 минут с 10-минутным естественным сбросом давления. Если вам нравятся мягкие, но с небольшой текстурой (как показано на видео и фотографиях), используйте время приготовления 10 минут , как указано в рецепте.А если вы хотите, чтобы они были действительно мягкими, попробуйте готовить 15 минут с 10-минутным естественным сбросом давления. Возможно, вам придется немного поэкспериментировать, чтобы найти идеальное время приготовления для текстуры, которую вы предпочитаете.
Овсяные хлопья — Я не тестировал этот рецепт с овсяными хлопьями, поэтому я не могу точно сказать, сколько времени они займут, но я бы использовал тот же метод, что и в рецепте, и готовил их не более 3-5 минут, с естественным высвобождением, как описано.Я думаю, им не понадобится столько воды, сколько овсяных хлопьев, поэтому я бы попробовал 2-2,5 стакана воды вместо 3.
Овес быстрого приготовления — Не используйте их, они не подходят для приготовления под давлением.
Пищевая ценность
Овсянка с тыквенным пирогом быстрого приготовления в горшочке
Сумма на порцию
калорий 235 Калорий в составе жира 18
% дневная стоимость *
Жир 2 г 3%
Натрий 161 мг 7%
Калий 87 мг 2%
Углеводы 47 г 16%
Клетчатка 5 г 5 21% 18 г 20%
Белок 6 г 12%
Витамин A 4765IU 95%
Витамин C 1.3 мг 2%
Кальций 52 мг 5%
Железо 2,3 мг 13%
* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.
Информация о пищевой ценности Noshtastic предоставляется в качестве любезности и является приблизительной. Мы не можем гарантировать точность информации о пищевой ценности, указанной для любого рецепта на этом сайте.
Автор: Шина Штамм
Курс: Завтрак
Кухня: Американец
10 продуктов, которые нельзя готовить в мультиварке
1.Молочная
Добавление молока, сливок, сыра, сметаны или йогурта в мультиварку приведет к их свертыванию. Фу.
2. Кускус
Будет только мягким и совсем неаппетитным. Вместо этого приготовьте его отдельно и добавьте к рецепту прямо перед тем, как подавать на стол.
3. Рис
При приготовлении в мультиварке по краям будет ломкий рис, а в центре — недоваренные зерна. Поскольку на приготовление уходит всего 20-30 минут, лучше придерживаться кастрюли.Дополнительное время — его враг.
4. Макаронные изделия
Нам все равно, сколько рецептов лазаньи с мультиваркой вы видели на Pinterest. Это плохая идея. Каким бы ни был конечный результат, всегда будет печальная, сочная тарелка макарон. Готовим отдельно и добавляем в конце.
5. Куриная грудка без костей
При длительном приготовлении постное мясо может стать очень жестким и легко высохнуть. Лучше жарить на гриле, жарить или тушить куриную грудку без костей, чем бросать ее в мультиварку.Если у него есть кость, сделайте это, но удалите кожицу — никто не хочет есть резиновую, жевательную, студенистую массу.
6. Сырое мясо
Вы просто не получите полного вкуса от того, что готовите. Вместо этого сначала обжарьте нарезки, а затем добавьте их в мультиварку. Единственное исключение здесь — курица.
7. Экстра жир
Если у вас есть жаркое с большим количеством жира, подумайте о его обрезке. Это не только осветлит блюдо, но и обеспечит его правильное приготовление.(Жир увеличивает температуру, что может привести к неоднозначным результатам.)
8. Нежные овощи
Мы говорим о спарже, горохе, шпинате, помидорах, баклажанах, кабачках и многом другом. Более крепкие продукты, такие как морковь, картофель и капуста, могут выдерживать длительное нагревание, но более мягкие овощи следует держать в стороне или добавлять в последние минуты. Это вдвойне подходит для свежих трав.
9. Морепродукты
Морские гребешки, креветки, лосось и другие продукты готовятся за считанные минуты.Еще раз на жаре, и все становится резиновым. Не делиш.
10. Вино
От алкоголя, добавленного в мультиварку, никуда не деться. В отличие от приготовления на плите, выпивка не может полностью испариться, потому что она покрыта крышкой. Это означает, что вы, вероятно, в конечном итоге наполните свой обед неприятным ароматом.
Следите за Delish в Instagram .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Ночная овсяная каша Steel-Cut | Грязный фартук Челси
Смесь стальной овсянки и киноа, которую можно приготовить на ночь в мультиварке. Поверх этого Overnight Steel-Cut Овсянка со свежими ягодами и небольшим количеством молока для вкусного и здорового завтрака, который понравится всей семье.
Овсянка овсяная, стальная на ночь
Этот завтрак — один из моих любимых! Как и в случае с овсяными хлопьями, утренняя подготовка практически не требуется.Здоровый, теплый, сливочный, сладкий и успокаивающий завтрак ждет вас в ту минуту, когда вы будете готовы начать день.
Это просто, с минимальной подготовкой; на то, чтобы собрать все вместе, требуется около 10 минут (а может, и меньше).
Единственным сложным моментом в разгадывании этого рецепта было то, как позволить ему готовиться в мультиварке, не становясь слишком мягким. Это идеально примерно через 3 часа, но никто не хочет вставать посреди ночи, чтобы выключить мультиварку! Итак, после множества тестов я с радостью расскажу, как вы можете сделать эту овсяную кашу горячей, совсем не мягкой, наполненной ароматом И готовой к употреблению после хороших 7-8 часов сна.
Овес стальной
Зачем использовать стальной овес? Во-первых, это единственный овес, который, как я обнаружил, работает на ночь в мультиварке. Овсяные хлопья или овсяные хлопья получаются слишком мягкими и впитывают слишком много жидкости. Вот еще несколько причин, по которым можно добавлять в свой рацион стальной овес:
- Поскольку стальной овес обрабатывается минимально, он содержит на больше клетчатки и плотность и является одним из самых питательных зерен, которые вы можете съесть.
- Как комплекс углевод , стальной овес — отличный способ дать вашему телу энергию на весь день. Сложные углеводы сложнее расщеплять и использовать, поэтому они дольше перевариваются, обеспечивая при этом более устойчивый источник энергии.
- Овсяные хлопья плотнее, чем другие овсяные хлопья, а это значит, что вы можете есть их меньше, чувствовать себя сытым дольше, получая при этом те же питательные свойства, что и в овсяных хлопьях.
- Стальной овес содержит 7 г белка в каждой четверти стакана сухого овса .
БЫСТРЫЙ СОВЕТ
Вы не знаете, какие виды овса вызывают у вас сомнения? Все зависит от того, насколько они тонкие и насколько быстро готовятся. Стальной овес разрезают 2–3 раза стальным лезвием (отсюда и название). Старомодные овсяные хлопья варятся на пару и скатываются в хлопья. Овсяные хлопья быстрого приготовления становятся более плоскими и готовятся на пару еще дольше; Овсяные хлопья быстрого приготовления еще больше готовятся на пару. Овсяные хлопья быстрого приготовления требуют больше всего времени на приготовление, а овсяные хлопья быстрого приготовления — всего за несколько секунд.Другие типы попадают между этими разновидностями.
Киноа
Мне нравится текстурная добавка квиноа с овсяными хлопьями в этом завтраке! Квиноа богата клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Это также отличный источник белка: 8 граммов белка на 1 чашку сухой киноа.
- Киноа имеет натуральное покрытие, называемое сапонином, которое придает ей горький вкус. Обязательно сначала промойте киноа в ситечке с мелкими ячейками и тщательно промойте в течение от 30 секунд до одной минуты, чтобы удалить этот налет.
- Я не рекомендую никаких заменителей киноа; он впитывает жидкость и действительно делает овес сгущенным. Он также придает этой овсяной каше Overnight Steel-Cut насыщенный, пикантный, почти ореховый вкус.
Наконечники овсяной каши Overnight Steel-Cut
- Используйте мультиварку на 6 литров. Я тестировал этот рецепт несколько раз в мультиварках на 6 литров, но лично не тестировал в небольших плитах, поэтому не могу поручиться за их работу.
- Обильно смажьте или выложите мультиварку. Овсяная каша Overnight Steel-Cut может быть грязной, если ее убрать без подготовленной (смазанной маслом или выложенной маслом) мультиварки.
- Крышку не снимать. Как бы заманчиво ни было проверить овес после того, как он прожарился на медленном огне в течение 30 минут, не снимайте крышку! Это позволит уйти теплу, и блюдо не будет готовиться должным образом.
- Убедитесь, что вы используете стальной овес, а не овсяные хлопья или овсяные хлопья. Мне не удалось приготовить какие-либо другие виды овса за ночь в мультиварке.
- Мы любим миндальное молоко в этом овсе. Хотя в крайнем случае можно использовать воду, миндальное молоко придает овсяным хлопьям феноменальный вкус и кремообразную консистенцию. Не используйте коровье молоко вместо миндального молока; он свернется за ночь.
- Не забывайте начинку! Подробнее об этом ниже.
Начинки
Не поймите меня неправильно, овсянка Overnight Steel-Cut сочная, сливочная и совершенно сладкая, но некоторые отличные начинки делают ее впечатляющей! Безусловно, ореховое масло Off Beat — наше любимое дополнение к овсяным хлопьям.Я не являюсь спонсором или аффилированным лицом этой компании, но я добавил ссылки ниже, чтобы сделать онлайн-заказ. Хотя это немного дорого, но это лучшее ореховое масло, которое я когда-либо пробовал!
Вот наши любимые комбинации начинки:
- Банан : Смешайте больше корицы, тонко нарезанный банан, большую ложку орехового масла, булочки с корицей, миндального масла или арахисового масла и немного молока и добавьте в овсянку.
- Ягода : Используйте горсть замороженной малины, смешанной с овсяными хлопьями и посыпанных свежей клубникой, свежей малиной и / или любыми другими ягодами с небольшим количеством молока и ложкой миндального масла или масла с орехами алоха.
- Яблоко : Добавьте немного корицы, нарезанного кубиками Honey Crisp или яблока Fuji, большую ложку орехового масла, булочки с корицей, миндального масла или арахисового масла и немного молока.
- Клубника и сливки : Нарезанная кубиками клубника, немного молока или сливок для кофе, а также лимонно-кокосовое или миндальное масло.
- Орехи и семена : Возьмите горсть поджаренных и крупно нарезанных орехов (нарезанный миндаль, фисташки, пекан, грецкие орехи и т. Д.), Небольшую горсть семян подсолнечника или тыквы, еще небольшую горсть сушеной клюквы, сушеной черники, изюма или сушеные терпкие вишни и большую ложку миндального или арахисового масла.
- Дополнительный подсластитель : В зависимости от того, насколько сладкий завтрак вам нравится и какие начинки были добавлены, вы можете добавить немного меда, кленового сиропа или немного коричневого сахара в верхнюю часть овса. В качестве низкокалорийного подсластителя попробуйте жидкую стевию.
Варианты приготовления овсянки Steel-Cut на ночь
- Для утреннего бранча : готовьте на медленном огне от 2 1/2 до 4 часов. Я не рекомендую готовить овес на высокой температуре.
- Ночевка — овсяные хлопья быстрого приготовления : готовьте на медленном огне в течение 30 минут, затем доведите до тепла в течение 6-7 часов.
- Ночевка — обычная стальная овсянка : Готовьте на медленном огне в течение 1 часа, а затем доведите до тепла в течение 8-9 часов.
- Примечание. Не все мультиварки одинаковы; некоторые готовят при более высокой температуре, чем другие. Если ваша мультиварка готовит быстрее, это может быть приготовлено даже раньше указанного времени.
Еще больше вкусных идей для завтрака
Овсяная каша овернайт стальной разрез
Смесь нарезанной стальной овсянки и киноа можно приготовить на ночь в мультиварке. Ночевка Steel-Cut Овсянка может быть покрыта свежими ягодами и небольшим количеством молока для вкусного и здорового завтрака, который понравится всей семье.
Овсяная каша овернайт стальной разрез
Смесь нарезанной стальной овсянки и киноа можно приготовить на ночь в мультиварке. Ночевка Steel-Cut Овсянка может быть покрыта свежими ягодами и небольшим количеством молока для вкусного и здорового завтрака, который понравится всей семье.
Ингредиенты
- 1 и 1/2 стакана (215 г) овсянки (см. Примечание 1)
- 1/2 стакана (90 г) белой киноа
- 5 стаканов (1265) несладкого ванильного миндального молока (или воды (мы предпочитаем миндальное молоко!) , свежие ягоды, немного молока, сахар для начинки
Инструкции
PREP : Обильно опрыскайте мультиварку антипригарным спреем или нанесите на нее лайнер для мультиварки.В сетчатом фильтре промойте киноа под холодной водой в течение от 30 секунд до 1 минуты. Дайте высохнуть.
FILL UP SLOW COOKER : Смешайте стальные вырезки, промытую киноа, миндальное молоко, коричневый сахар, кленовый сироп, соль, ванильный экстракт и корицу (при желании) в мультиварке.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ НОЧЬ : Перемешайте все вместе, закройте мультиварку крышкой, а затем поставьте медленноварку на минимум на 1 час. Затем, не открывая мультиварку и не трогая ее (иначе тепло уйдет!), Переключите ручку на теплый режим.Готовить на ночь в течение 8-9 часов (дольше, и он станет мягким). См. Примечание 2.
УТРОМ : Как только вы проснетесь, немедленно выключите огонь и перемешайте овес. В них может еще быть немного жидкости, но она продолжает впитываться, когда они подаются (нам больше нравится с дополнительной жидкостью, чем с сухими и кашеобразными / липкими!). Эти овсяные хлопья должны быть довольно кремообразными.
СЕРВИС : У нас есть много предложений по сервировке в этом посте, но добавьте свои любимые начинки, такие как свежие фрукты, дополнительный всплеск молока, любой дополнительный коричневый сахар, мед или кленовый сироп и большую ложку ореховая паста (арахисовая, миндальная и др.)).
Примечания к рецепту
Примечания 1 : Не используйте обычные овсяные хлопья старого образца, овсяные хлопья или овсяные хлопья — они не подойдут. Если вы используете овсяные хлопья быстрого приготовления или быстрого приготовления (обязательно проверьте упаковку — иногда с первого взгляда сложно определить, являются ли они быстро приготовленными овсяными хлопьями), на это потребуется примерно 6-8 часов. . Для достижения наилучших результатов я рекомендую обычную овсянку . Примечание 2: Различные варианты приготовления:- Для утреннего бранча : готовьте на медленном огне от 2 1/2 до 4 часов.Я не рекомендую готовить эти овсяные хлопья на ночь на высокой температуре.
- Ночевка — быстрого приготовления овсяные хлопья : готовьте на медленном огне в течение 30 минут, затем поверните, чтобы нагреться в течение 6-7 часов.
- Ночевка — обычная стальная овсянка : варить на слабом огне в течение 1 часа, а затем нагревать в течение 8-9 часов.
- Обратите внимание, что не все мультиварки одинаковы; некоторые готовят при более высокой температуре, чем другие. Если ваша мультиварка готовит быстрее, это может быть приготовлено даже раньше указанного времени.Если оставить его в мультиварке слишком долго, он, скорее всего, станет мягким и липким. Если ваша мультиварка готовится медленнее, а овес / киноа не мягкие, снова включите мультиварку на слабую мощность на 30 минут или около того утром.
Пищевая ценность
Порция: 1 порция | Калории: 387 ккал | Углеводы: 67 г | Белок: 13 г | Жиры: 8 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 358 мг | Калий: 139 мг | Клетчатка: 8 г | Сахар: 14 г | Кальций: 291 мг | Железо: 3 мг
Мы делаем все возможное, чтобы обеспечить точный анализ питания для наших рецептов.Наши данные о питании рассчитываются с использованием стороннего алгоритма и могут отличаться в зависимости от индивидуальных стилей приготовления, размеров и размеров ингредиентов. Используйте эту информацию для сравнения и при необходимости проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по питанию.
Медленная плита, 3 боба, тыква, чили
(да… Я расколол свою любимую миску. Бу.)
Не знаю, как вы, но я думаю, что я наконец-то снова чувствую себя нормально после того, как поел, как маленький поросенок, на прошлой неделе. праздник.Трудно устоять перед тем, что находится перед тобой, когда ты любишь поесть, верно? Моя проблема не всегда в «выборе», который я делаю… а в том, сколько из выбора (хорошего или плохого!) Я ем! Контроль за порциями никогда не был моей сильной стороной.
Итак, в прошлое воскресенье я объявил эту неделю «неделей чистой еды». Когда я говорю о чистом питании, я не говорю ни о каком типе диеты как таковой … я говорю о том, как мне нравится есть, которое является максимально цельным, натуральным и питательным. В основном, много фруктов и овощей, цельнозерновые, бобы, вода и рыба (или другие нежирные белки).Это довольно просто, если подумать, и ничего, о чем вы раньше не слышали. После нескольких дней, когда вы насытились хорошими вещами (и, конечно же, наблюдаете за своими порциями), ваше тело снова должно быть счастливым. И да, на этой неделе я сопротивляюсь своему желанному вечернему бокалу красного вина… вздох.
Я приготовил этот перец чили в своей мультиварке пару недель назад и, к счастью, заморозил несколько порций в посуде. Суп и перец чили могут стать такими спасителями, когда вы действительно пытаетесь следить за тем, что едите.Это несложно, и вы можете втиснуть столько овощей, сколько сможете вытерпеть за одну порцию. Мне очень понравился этот перец чили, сделанный из тыквы, он был другим, и что сделало его еще лучше для меня, так это ложка греческого йогурта (или сметаны) в конце. Это придало ему идеальную кремовую текстуру и аромат. Мой муж не был большим поклонником этого перца чили, он не мог избавиться от тыквенного фактора … и он также настоял на том, чтобы пропустить необходимую порцию сливок в конце … ну, хорошо, больше для меня в морозилке!
Надеюсь, у вас отличная неделя!
Ингредиенты:
- 3 измельченных зубчика чеснока
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 1 крупная луковица, нарезанная
- 1-2 сладких желтых или оранжевых перца, нарезанных
- 3 стакана бульона (овощного или куриного)
- 3 банки фасоли на ваш выбор (я использовал майокобу, красную фасоль и фасоль пинто, отлично подойдет к черной фасоли), промытые и осушенные
- 1 банка чистой тыквы
- 1 банка нарезанных кубиками помидоров, неосушенных
- 2 чайных ложки порошка чили чипотле
- 1 чайная ложка тмина
- 1 чайная ложка копченой паприки
- 2 чайные ложки орегано
- хорошо щепотка соли и перца
- Греческий йогурт или сметана для сервировки
Указания:
- Добавьте чеснок и оливковое масло в мультиварку и переверните на высокой скорости, пока вы нарезаете овощи.Добавьте все ингредиенты в мультиварку и перемешайте. Плотно закройте крышкой и готовьте 4-5 часов или пока не прогреется.
Перед подачей посолить и поперчить. - Подавайте чили с ложкой греческого йогурта или сметаны для кремового послевкусия… очень рекомендую!
Подпишитесь на AggiesKitchen в Instagram и расскажите нам, какие рецепты вы готовите из блога! Используйте хэштег #aggieskitchen — я бы хотел посмотреть, что вы готовите!
Подписывайтесь на доску Aggie’s Kitchen Slow Cooker Goodness в Pinterest.
Следите за мной в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest? Если вы хотите подписаться на Aggie’s Kitchen и получать сообщения прямо на ваш электронный ящик, добавьте сюда свой адрес электронной почты. Удачного приготовления!
В этом посте есть партнерские ссылки. Я зарабатываю небольшой заработок на любых покупках, сделанных по этим ссылкам. Спасибо за поддержку Aggie’s Kitchen!
Оставайся на связи
Не пропустите рецепт! Подпишитесь на получение новых сообщений по электронной почте:
.