ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°Ρ , ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ 3-4Β ΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Β
- Π‘ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Β
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Β
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ: 80 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ: 7 Π³
ΠΠΈΡΡ: 3 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 20 Π³
ΠΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ.
Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ β ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. Π ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ 2-3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° β ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ.
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅.
Β
( 1 ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ 5 ΠΈΠ· 5 )
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 43 ΠΊΠΊΠ°Π»Β Β —Β Β ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 1 Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°.Β ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π° Π²Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
2 ΡΡΡΠΊΠΈΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ;
2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°;
0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Π²ΠΎΠ΄Π°;
ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
Π¨Π°Π³ 1 ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 1 ΡΠΌ.
Π¨Π°Π³ 3 Π ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ. Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π¨Π°Π³ 5 Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Β«ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΒ» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ: Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ°. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«Π’ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β», Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ β 1 ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- 24 ΠΊΠΠ°Π»
- 30 ΠΌΠΈΠ½.
- 30 ΠΌΠΈΠ½.
Π€ΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ β ΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ! Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π― ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ. ΠΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Π° ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΠΌΠ° ΠΊ Π²Π°ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π°ΠΌΠΈ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΊΡΡΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
Π§Π°ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Β«ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡΒ» ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ.
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ: ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. Π― Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π° 2/3 Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Β«Π²Π°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡΒ».
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ! ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΠΈΡ ΡΠ±ΠΎΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ β Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ, ΡΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ β ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΠ² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Ρ β Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅, ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², Π±Π΅Π· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ.
ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² 1 ΡΠΌ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΡΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΏΡΡΠ΅.
ΠΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅ Β«ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡΒ» ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠΊ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² Ρ Π°ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, Π° Π΄ΡΡΠ³ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠ° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ.
ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡ 0,7 Π» Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Β«ΠΠ° ΠΏΠ°ΡΡΒ» Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ± ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Ρ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ β Π΅Π΄Π° ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ!
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΡΡΠ³ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ/ΠΏΠΈΠ°Π»Ρ. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ, Π² Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΡΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²! ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π΅Π· Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ΄Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ
- ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
- ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π² ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 1 ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ β ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ!β>
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ:
ΠΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°: | 100 Π³Ρ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°: | 79 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²: | 1 Π³Ρ |
ΠΠΈΡΠΎΠ²: | 6 Π³Ρ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: | 6 Π³Ρ |
Π/Π/Π£: | 8 / 46 / 46 |
Π 100 / Π‘ 0 / Π 0 |
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 5 ΠΌΠΈΠ½
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π¨Π°Π³ 1:
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ.
Π¨Π°Π³ 2:
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, 0,5-0,7 ΠΌΠΌ. ΠΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 3:
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ±ΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ³ΡΡΠ±Π΅Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ.
Π¨Π°Π³ 4:
ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΡΠ±ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠ΄Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
Π¨Π°Π³ 5:
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 6:
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 7:
ΠΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΡ. Π ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 300-400 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Β«ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ°/ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΒ». Π ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Moulinex CE500E32 ΡΡΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 8:
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉΒ 22.4 ΠΊΠΊΠ°Π»/100Π³. ΠΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°. ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ° Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΒ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½, ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π°,Β ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ Π±Π°Ρ ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Β ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ½Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘.
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»Π°Π²Π½ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½. ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° extra virgin, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΎΡΠΎΡΠΌΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈΒ (ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ)
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΡΠΌ.
- ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ. ΠΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ±Π΅Π΅, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° .
- ΠΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ β ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½ β Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ extra virgin ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ | EatingWell
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π¦ΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ | EatingWellΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ
UGC ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΠΎΠ΄Π°Π»
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π¦ΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Easy Steamed
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ,Π§ΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π΄Π°? Π’Π°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ — ΡΡΠΎ Π±ΡΠΈΠ· Π² Instant Pot, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (5,9 Π³ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°).
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ Π² Instant Pot.
ΠΡΠ° ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ.ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π² ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΠΆ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π·ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΡ, Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ.
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏ Π² ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»Π° ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π’Π°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π¦ΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π‘ΡΠΏ . ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» 1 ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» 10 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΈ. Π― Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ» Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ!
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π», Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡ 3 ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΈΠΏΡΠΎΠ² Zaβatar Zucchini (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅).Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ .
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ 21 Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ
ΠΡΠ°ΠΊ, Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ 5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π». Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ 10 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ , ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ , ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ.ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Instant Pot , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠΎΠΉ Vitamix, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΡΠΌ. Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΈ Π΄Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΌΠΎΠΉ Vitamix ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅!
Π‘ΡΠΏ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠΏ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅. ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ 10 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΏΠ°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π― ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΡΡΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ! ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ:
117 ΠΊΠ°Π» / 7.7 Π³ ΠΆΠΈΡΠ° / 8,1 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² / 2,2 Π³ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ / 5,1 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° = 5,9 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
(ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Splenda Brown Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°)
Π’Π°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ°ΡΡΠΈ Π¦ΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π‘ΡΠΏ (ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊ)
Π§ΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°Π΄Π°? Π’Π°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΏ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ! ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 5 ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΏ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ΅Π½ΠΈΠ· Π Π°ΠΉΡ (MyLifeCookbook.com)ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- 10 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π’Π°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΈ
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΎΠ½Π°ΡΠ°)
- 13,5 ΡΠ½ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (1 Π±Π°Π½ΠΊΠ°)
- 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» 1 ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ Kettle & Fire)
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² Π²Π°Ρ Instant Pot ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΡΠΎΠΏΠ»ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ, ΠΎΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΏ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π² ββΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ: ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΠΏ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
SaveSave
,