Диетическое филе куриное в мультиварке: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

Куриное филе с овощами в мультиварке

Ингредиенты для приготовления бургера: YouTube/Простые и вкусные рецепты, бургеры и коктейли

Идеальный диетический продукт — куриное филе, в котором нет ни грамма жира. Существует миф, что оно всегда получается сухим, как ни готовь. Рецепт куриного филе с овощами в мультиварке его полностью развенчивает: мясо получается сочным и ароматным, а овощи пропитываются соком мяса.

Куриное филе с овощами: рецепт

Мультиварка дает много возможностей приверженцам здорового питания. В ней одновременно можно приготовить мясо и гарнир — кашу или овощи: пока в чаше тушится мясо, в лотке на пару готовятся овощи. Или наоборот: в чаше варите кашу, а на пару — котлеты.

Но идеально приготовленными получаются не только диетические блюда. Пример тому тушеные овощи с куриным мясом. Это хорошее сочетание для мультиварки, потому что требуют приблизительно одинакового времени на приготовление. Набор овощей — широкий простор для творчества каждой хозяйке. Для примера рассмотрим общие правила приготовления этого блюда и некоторые варианты. Итак:

Куриная грудка с грибами в мультиварке

Куриная грудка в мультиварке – диетическое блюдо. В мультиварке мясо и грибы не жарятся, а тушатся. К тому же в мультиварке можно готовить без добавления масла и жировили с минимальным количеством.

Общее время приготовления – 50 минут

Подготовка – 10 минут

Количество порций – 2-3

Уровень сложности – легко

Рубрика – курица тушеная

Назначение – на обед на ужин

Как готовить – тушить

В чем готовить – в мультиварке

Продукты:

Куриная грудка – 1 штука

Грибы – 100-150 грамм

Лук – 1 головка

Морковь – 1 штука

Растительное масло – 1,5 столовые ложки (или сливочное масло)

Соль, перец, специи

Как приготовить куриную грудку с грибами в мультиварке:

Вымыть куриную грудку. Отделить ее от кости и удалить кожу. Можно купить сразу филе куриной грудки. Нарезать ее кусочками размером около 2,5-3,0 см.

Морковь очистить и нарезать брусочками или кубиками.

Лук очистить и нарезать мелко.

Грибы для приготовления грудки можно взять любые: маслята, опята, шампиньоны или вешенку. Можно использовать сухие грибы, которые сначала нужно залить горячей и оставить на некоторое время, чтобы они набухли. Замороженные грибы нужно полностью разморозить.

Крупные грибы разрезать на две, четыре части. Мелкие грибы можно готовить целыми.

Заложить все продукты в чашу мультиварки. Посолить. Приправить перцем и специями. Перемешать и закрыть крышку.

Включить мультиварку в режиме «Тушить». Время готовки зависит от мощности и модели мультиварки.

Подать куриную грудку можно с картофельным пюре, макаронами или овощным пюре.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Распечатай его, нажав на кнопку «Принтер» или отправь на e-mail, нажав на кнопку «Письмо» И не забудь рассказать друзьям!

Последние рецепты

Куриная грудка с овощами в мультиварке: топ 3 диетических рецепта

Автор ВладимирВремя чтения 7 мин.Просмотры 1.4k.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Думаю, что Вы не раз замечали, что куриная грудка является основой рациона большинства спортсменов, бодибилдеров, а также людей, следящих за своим здоровьем и внешним видом. Что же особенного в этом виде мяса?

Об этом я расскажу в данной статье, а так же поделюсь рецептами вкусных и полезных блюд – Вы узнаете, как правильно готовится куриная грудка с овощами в мультиварке и многое другое.

Что мы знаем о «белом мясе»: интересные факты о куриной грудке

Куриная грудка или «белое мясо» издавна считается ценным для человеческого организма. В ней содержится больше всего белка по сравнению с другими видами мяса.

Так, на 100 гр. куриного филе приходится:

Белков – 24 гр.
Жиров – 2 гр.
Углеводов – 0,5 гр

Такие пропорции питательных веществ идеальны для сохранения и набора мышечной массы в условиях сокращения жировой прослойки. Кроме того, белок куриной грудки почти не уступает по качеству яичному, который считается эталоном.

В филе курицы совсем немного калорий – 110 Ккал на 100 гр., поэтому оно считается диетическим. Для примера: утиная грудка содержит 145 Ккал. Посоревноваться с куриным может только филе индейки – 84 Ккал на 100 гр. Но оно проигрывает по содержанию белка – всего 19 гр. на 100 гр. продукта.

Еще одним важным преимуществом белого мяса выступает его гипоаллергенность, что делает блюда из куриной грудки безопасными для детей и аллергиков.

Несмотря на низкую энергетическую ценность, белое мясо содержит много витаминов и минералов. Это витамины В6, В3, В12, РР, Н, минералы: кобальт, сера, цинк, фосфор, магний, холин и хром. Все это – необходимые для нормального функционирования человека вещества. Поэтому его рекомендуют включать в рацион беременным и кормящим женщинам.

На это есть и еще одно веское основание – в филейной части скапливается гораздо меньше вредных веществ, чем в других частях тела птицы.

На современный рынок курицы поступают с птицефабрик, где нередко используют гормоны для быстрого роста птиц. В частности, женский гормон эстроген. Некоторые люди полагают, что его употребление вместе с мясом способно вызывать гормональные нарушения в организме человека.

Однако, исследования показывают, что его количества слишком ничтожны, чтобы влиять на гормональный фон.Если же Вы все же опасаетесь негативных последствий употребления белого мяса, ищите на прилавках грудку с пометкой «без гормонов».

Диетологи также рекомендуют приобретать охлажденное мясо, так как при заморозке оно теряет часть полезных свойств.

Как лучше приготовить?

Если Вы хотите получить максимум пользы от белого мяса, делайте выбор в пользу запекания, тушения, варки и готовки на пару: во время жарки не только образуются вредные для организма вещества, но и теряются полезные. Особенно это касается жарки на масле либо жире.

Если хочется сэкономить время и силы, используйте для приготовления грудки мультиварку либо пароварку.

С чем готовить филе курицы в мультиварке?

Богатое белком белое мясо прекрасно сочетается с овощами, крупами и макаронными изделиями из твердых сортов пшеницы. Поэтому выбор продуктов, с которыми можно тушить грудки просто огромный: кабачки, грибы, баклажаны, томаты, кукуруза, зеленый горошек, томаты, цветная капуста, брокколи, рис, греча и даже картофель (за исключением жареного).

Как приготовить куриную грудку в мультиварке?

Это довольно просто: достаточно приправить филе и выбранные овощи/ крупы лимоном и черным перцем, посолить и выложить в чашу мультиварки. Выбрать нужный режим: тушения или запекания, если Вы хотите, чтобы грудка была запеченной.

Можно также фаршировать грудку различными начинками либо заворачивать во что-либо: например, в тонкие пласты кабачка или бекона.

Хочу поделить с Вами тремя вкуснейшими рецептами белого мяса в мультиварке. Для их приготовления не понадобится много времени и сил, а результат оправдает все ожидания. Они не только разнообразят Ваше повседневное меню, но и сделают питание более правильным и здоровым. И это не сможет не отразиться на Вашей фигуре.

Рецепт №1: Гуляш из куриной грудки

Ингредиенты (на три порции):

Куриные грудки – 3 шт.
Морковь – 2 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Перец сладкий – 1 шт.
Томатная паста – 1 ст.ложка
Растительное масло -3 ст.ложки
Лавровый лист – 2 шт.
Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Филе хорошо промыть, вытереть бумажными полотенцами и нарезать кубиками размером около 2х2 см. Перец нарезать соломкой, лук и морковь – кольцами. Овощи припустить на слабом огне с добавлением растительного масла, затем переложить их в чашу мультиварки, добавить мясо, томатную пасту и специи, установить режим тушения и время приготовления два с половиной часа.

После приготовления дайте гуляшу настояться 10-15 минут – так он станет еще нежнее. После этого можно раскладывать блюдо по тарелкам с любимым гарниром – особенно хорошо сочетается гуляш из филе цыпленка с макаронами.

Рецепт №2: Запеканка из куриной грудки по-французски

Ингредиенты (на три порции):

Куриные грудки – 3 шт.
Помидоры 2 шт.
Репчатый лук – 1/2 шт.
Сыр – 100 гр.
Сметана – 2 ст. ложки
Соль, перец – по вкусу

Приготовление: Филе помыть, немного отбить, поместив в пакеты. Затем пакеты снять и обсушить мясо. Натереть его солью и перцем с двух сторон. В чашу мультиварки налить половину стакана воды и выложить туда грудки. Сверху положить кольца лука и помидоры кружочками, полить сметаной, включить режим тушения и установить время тридцать минут. Пока филе готовится, сыр натереть на крупной терке. По истечении получаса посыпать грудки сыром и готовить еще пять минут.

С этим простым, но в то же время изысканным блюдом лучше всего подавать салат из свежих овощей – например, пекинскую капусту, заправленную винным уксусом.

Рецепт №3: Курица карри с апельсинами

Ингредиенты (на три порции):

Куриные грудки – 3 шт.
Апельсин – 1 шт.
Растительное масло – 2 ст.ложки
Приправа карри – 3 ст.ложки
Соль – по вкусу

Приготовление: Филе помыть, обсушить бумажными полотенцами. Приправу карри смешать с маслом и солью. В эту смесь обмакнуть грудки и поместить их в чашу мультиварки. Сверху выложить порезанный полукольцами апельсин, установить режим выпечки либо тушения на один час.

Блюдо получается по-индийски сочным и пряным – будто готовили в ресторане, а не в домашних условиях.

Правила подачи куриного филе

Лучше всего готовить блюда из грудки «на один раз» и подавать горячими: это мясо быстро остывает и грубеет. Грудка прекрасно сочетается со свежей зеленью, сбрызнутой лимонным соком и овощами, политыми оливковым маслом. В отличие от других видов мяса, грудку тяжело испортить обилием приправ, поэтому ее можно обильно сдобрить перцем, паприкой и чесноком.

Советы кулинаров

Нередко филе получается «сухим» или «резиновым», поэтому многие незаслуженно считают блюда из него невкусными. Чтобы сделать мясо сочным и нежным, можно перенять некоторые хитрости у профессиональных кулинаров.

Так, они не рекомендуют сильно отбивать белое мясо – его волокна и без этого нежные. А перед приготовлением филе лучше мариновать в течение 2-12 часов: тогда Вы получите гарантированно мягкое мясо. Для этого хорошо подходит соевый соус, но если Вы ограничиваете употребление соли, грудки можно мариновать в кефире, винном или сметанном соусе.

И, если Вы сомневаетесь в технологии приготовления блюда, то можно посмотреть обучающее кулинарное видео.

Полезная, вкусная и недорогая по сравнению с другими видами мяса, куриная грудка поможет разнообразить Ваш рацион, даже если Вы придерживаетесь правильного питания и диеты.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.А если Вы хотите знать больше о вкусной и правильной пище, эффективных диетах и результативных тренировках, подписывайтесь на мой блог и ждите новых материалов!

P.S. Еще 7 рецептов можно посмотреть здесь.

Диетические куриные котлеты в мультиварке

Правильное питание – это едва ли не главнейший залог отличного самочувствия любого человека и секрет прекрасной, стройной фигуры. Делать диетические куриные котлеты в мультиварке – одно удовольствие, ведь за процессом не придется наблюдать, поскольку кухонная помощница все сделает сама.

Такое блюдо идеально впишется в любой рацион: оно подойдет и для маленького ребенка, и для того, кому умеренный режим питания посоветовал врач.

к содержанию ↑

Польза котлет из курочки, сделанных в мультиварке

С приходом в наш быт современных электрических помощников процесс готовки стал едва ли не настоящим праздником. А самое главное – это то, что благодаря кухонным агрегатам угощать родных и детей полезными и питательными блюдами стало особенно просто.

Все, что требуется от кулинара – это подготовить продукты и сделать мясной фарш. Затем сформировать подходящие по размеру шарики и отправить котлеты в мультиварку. Умная машина сделает за вас все остальное, сохранив пользу блюда.

Прежде всего, куриные биточки готовят в мультиварке тогда, когда есть необходимость сделать блюдо максимально нежирным, легким для усваивания. Ведь в чашу совсем необаятельно добавлять растительное масло.

Еще один весомый плюс в пользу куриных котлеток из мультиварки – многофункциональный прибор обладает способностью готовить на пару. Режим пароварки – лучший выбор, если вам необходимо приготовить легкие, воздушные котлеты из куриного фарша. А также отличный выбор для людей, стремящихся к ЗОЖ или тех, кто готовит мясные блюда для малышей.

к содержанию ↑

Секреты вкусных диетических котлет из куриного фарша

Если вам необходимо как можно сильнее снизить калорийность блюда, то забудьте о режиме «Жарка». Пусть даже мультиварка запросто поджарит котлеты без вашего участия, калорий в таком блюде будет куда больше.

Лучше всего делать диетические куриные котлетки на пару или же включить программу тушения.

Такой способ поможет сохранить максимум питательных веществ в курином мясе.

Низкокалорийные котлеты из куриных грудок исключают добавление любых видов масел, будь то растительное или же сливочное. Также стоит забыть о румяной поджаристой корочке биточков. Зато таким образом можно состряпать очень воздушные, легкие котлеты.
Чтобы сделать блюдо вкуснее, оригинальнее и сытнее, можно добавить к фаршу некоторые ингредиенты.

Отличным дополнением к диетическим биткам из птицы станет нешлифованный рис или же овощи. При этом ингредиенты можно сразу вмешать в фарш.

Чтобы котлетки из курочки вышли сочными, лучше добавить в процессе перемолки мяса немного свежего репчатого лука. Заодно вы улучшите вкусовые качества обеда.

к содержанию ↑

Диетические котлеты из куриной грудки в мультиварке, простой рецепт

Ингредиенты

Добавить все в список покупок Удалить все из списка покупок Список покупок

Как приготовить своими руками нежирные котлеты из курицы в домашних условиях

Угостить таким блюдом можно даже малыша ясельного возраста, поскольку битки выходят нежными и легко жуются.

Куриное мясо снимаем с грудинки, если вы не приобрели филе сразу.
Избавляем мякоть от косточек и прожилок, срезаем все пленочки тонким ножом (идеален тот, что используется специально для филе).

Обмываем мясо под холодной проточной водой и рубим на средние брусочки, которые будет в дальнейшем удобно перемолоть в фарш.
Очищаем луковицу от шелухи и нарезаем. Если вы любите котлеты посочнее, то и лука стоит взять побольше. Для детского меню будет достаточно одной некрупной головки лука-репки.
Устанавливаем мясорубку и перемалываем куриное филе в фарш, не забывая добавить к мясу и луковые кусочки. Если фарш идет туго, плохо смалывается, то стоит пропустить его через лезвия еще разок.

Готовый фарш берем в руки и немного отбиваем о чистую и сухую поверхность столешницы, чтобы котлетки вышли более сочными и не развалились в процессе готовки в чаше мультиварочного комбайна.
Перекладываем отбитый фарш из куриного филе в миску, куда всыпаем немного пшеничной муки. Затем выбиваем куриное яйцо, при этом желток сразу вносим к фаршу и перемешиваем ингредиенты.
Белок яйца мы отдельно взобьем в небольшой миске с щепотью поваренной соли. Это позволит сделать наши диетические котлеты более нежными и пышными.

Снизить калорийность блюда легко на этом этапе: используйте только белок яйца, а желток можно не добавлять вовсе.

Взбитый белок понемногу отправляем в посуду с котлетным фаршем, аккуратно и неспешно перемешивая его. Если влить всю белковую пену сразу или грубо размешать продукты, то белок опадет, и пышность котлет будет не такой выраженной.
Солим на свой вкус готовый фарш, после чего оставляем его на 15-25 минут полежать в миске. За это время клейковина в белой муке разбухнет, а мясные волокна лучше свяжутся между собой при помощи куриного белка.

В это время можно подготовить нашу помощницу мультиварку. Самые низкокалорийные и легкие куриные котлеты – те, что готовились в пароварке. Так что для этого рецепта нам понадобится специальная насадка для мультиварочного агрегата.

Наливаем в чашу прибора достаточное количество воды, устанавливаем емкость для пароварки.
Формируем небольшие порционные котлетки, скатывая куриный фарш чистыми и влажными руками.
Выкладываем биточки на поднос для пароварки и выбираем соответствующий режим.

Время приготовления диетических котлеток из курицы – не менее 20-25 минуток для маленьких битков и около 40-45 для крупных.

В процессе готовки куриных котлет в мультиварке не забывайте поглядывать в чашу, чтобы убедиться в том, что воды в ней достаточно.

Читайте еще похожие записи:

Такое блюдо выходит сочным, легким и нежирным, а потому прекрасно подойдет для тех, кто сидит на диете.

При необходимости, сделать битки можно и в режиме «Тушение», только тушить угощение стоит не в масле, а на воде. В противном случае, диетические куриные котлеты в мультиварке обзаведутся лишними калориями.

к содержанию ↑

Как еще можно приготовить куриные котлетки

Блюда из мясного фарша, типа котлеток, готовят во всем мире, но только у нас подобное кушанье приобрело статус национального. Сегодня портал «Твой Поваренок» поделится с вами опытом по приготовлению невероятно вкусных куриных котлет с различными дополнительными ингредиентами.

Пастрома из куриного филе в мультиварке

Категории: вторые блюда, закуски

Ингредиенты

куриное филе — 900 г (можно индюшиное)
мёд — 3 ч. л
горчица зернистая — 3 ч. л
соевый соус — 3 ч. л
масло оливковое — 5 ст. л
соль — 2 ч. л
перец красный сладкий молотый — 2 ст. л
чеснок — 10 г

Рецепт приготовления пастромы из куриного филе в мультиварке для идеальных бутербродов

Куриное мясо промойте и положите просушиться на полотенце. Затем приготовьте маринад. В любой удобной посуде соедините мед, горчицу, соевый соус, соль, перец и три ложечки масла. Наколите филе несколькими зубочистками в разных местах.
Грудку положите в контейнер или банку, залейте приготовленным маринадом и закройте плотно крышкой. В таком виде филе поставьте в холодильник на пять часов. Каждый час вынимайте банку и встряхивайте.
Замаринованное филе туго скрутите кулинарной нитью. Удобнее делать это при помощи медицинского бинта, если таковой есть под рукой. Оберните филе бинтом и туго свяжите концы.
Теперь вам необходимо приготовить смесь для натирания. Для этого возьмите остаток масла, предварительно измельченный чеснок, красный перец, смешайте все до консистенции густой кашицы. Затем натрите этой смесью грудку, не разматывая ее.
Поставьте на мультиварке режим «запекание» или «жарка». По пять минут обжаривайте филе с каждой стороны до образования хрустящей корочки. Затем добавьте в чашу мультиварки 200 мл. воды и в режиме «тушение» готовьте грудку еще сорок минут.
Готовую пастрому достаньте из мультиварки, остудите и просушите. Затем разрежьте нити или бинт. Нарежьте пастрому на тонкие слайсы и подавайте к столу, украсив зеленью.

Курица с грибами в мультиварке

Куриное мясо отлично сочетается с грибами, и эта комбинация считается одной из самых удачных и гармоничных в кулинарии. Сами по себе грибы являются тяжелым для желудка продуктом, но сочетая их с диетическим и легким куриным филе, мы получим отличное блюдо, которое усвоится и не вызовет чувства тяжести. Сегодня мы представляем вам рецепт курицы с грибами в мультиварке. В качестве мясного компонента рекомендовано использовать филе, а грибы можно взять практически любые – хоть лесные, хоть магазинные. В моем варианте блюда используются замороженные шампиньоны, которые всегда есть под рукой в морозильной камере. Если у вас есть помощница-мультиварка, то приготовление блюда не вызовет у вас затруднений.

Ингредиенты:

куриное филе – 400 гр.
шампиньоны – 300 гр.
лук – 1 шт.
растительное масло – 2-3 ст.л.
сливки 10% – 0,5 стакана
соль, молотый перец, приправы – по вкусу.
свежая зелень – 0,5 пучок.

количество порций – 3 шт.

Как приготовить курицу с грибами в мультиварке:

Для начала возьмем куриное филе, помоем его и осушим салфеткой. Нарежем небольшими кусочками и выложим в мультиварочную чашу. Конечно, филе – далеко не единственная часть курицы, которую можно тушить вместе с грибами. Вы можете взять куриные голени, бедра или просто порубить тушку курицы на части. Но все же лучше, если в блюде вы будете использовать кусочки птицы без костей.
Также подготовим репчатый лук – очистим его и измельчим мелкими кубиками. Добавим лук к курице, вливаем растительное масло и запускаем на дисплее мультиварки программу «жарка» на 15 минут.

Шампиньоны можно использовать как замороженные, так и свежие. Свежие грибы нужно порезать кубиками или пластинами, а замороженные, как правило, продаются уже измельченными. Позаботьтесь о том, чтобы грибы успели разморозиться к моменту приготовления блюда.

Когда выбранная программа завершится, нужно открыть крышку мультиварки и перемешать ее содержимое лопаткой. Добавляем грибы и запускаем прежнюю программу заново.

Теперь настал черед остальных ингредиентов. Вливаем в чашу сливки. Кстати, некоторые авторы предлагают использовать на этом этапе приготовления сметану. Со сметаной блюдо получится тоже вкусным, поэтому выбирайте по своему желанию, что добавить – сливки или сметану. Также всыпаем соль, молотый перец и приправы по вкусу.

Многие кулинары рекомендуют дополнять сочетание курицы и грибов приправой «Карри», и если вы являетесь любителем этой приправы, обязательно добавьте чайную ложки порошка «Карри» в чашу. После этого перемешиваем компоненты блюда, продолжаем готовить на режиме «жарка» еще 10 минут.

В конце готовки добавляем измельченную зелень – укроп и петрушку.

Курица с грибами в мультиварке готова. Подавайте блюдо с гарниром – макаронами, рисом или картофелем.

Приятного аппетита!!!

Мультиварка Scarlett Indigo. Мощность 900 Вт.

С уважением, Иванна.

Другие рецепты с сайта:

Блюда из куриного филе в мультиварке. Куриное филе в мультиварке

Куриное филе в мультиварке можно приготовить десятком способов. В зависимости от степени воздействия на продукт, куриное филе можно приготовить на пару, сварить, потушить, запечь или обжарить до румяной корочки. Удобство мультиварки, кроме этого, заключается в том, что вместе с куриным филе вы одновременно можете приготовить для него гарнир. Знаменитые блюда-дуэты — это воплощение всех рекомендаций диетологов. Ведь известно, что нежелательно подавать жареное мясное (или рыбное) блюдо и жареный же гарнир. С мультиваркой всё получается как нельзя лучше: скажем, в корзине пароварки томятся на пару овощи, а в чаше покрывается румяной корочкой нежное куриное филе в панировке.

Очень важно использовать охлаждённое филе, так как и без того суховатое мясо, будучи замороженным, теряет все соки и становится жёстким и безвкусным. Не помогают ни соусы, ни маринады, увы. Правильно выбранное, правильно подготовленное и правильно приготовленное куриное филе в мультиварке может стать как повседневным блюдом, так и хитом праздничного стола.

Давайте начнём с самого щадящего способа — варки на пару. При этом способе в курином филе максимально сохраняется сочность, а отсутствие жира и румяной корочки делает куриное филе в мультиварке абсолютно диетическим. Филе на пару можно давать даже самым маленьким деткам.

Ингредиенты:
1 филе курицы без кожицы,
соль, чёрный молотый перец — по вкусу.

Приготовление:
Влейте воду в чашу мультиварки, установите решётку пароварки и уложите в неё промытое, обсушенное куриное филе, натёртое смесью соли и перца. Установите режим «Варка на пару» на 15 минут.

Это базовый рецепт, который можно модифицировать до бесконечности. Скажем, в чашу мультиварки положить картофель и другие овощи, залить подсоленной водой и установить режим «Варка» на 30-40 минут. Овощи можно запечь на растительном, а лучше на сливочном масле. Время 40 минут, режим «Выпечка». На режиме «Крупа» или «Гречка» можно приготовить любую крупу. В любом случае в корзине пароварки за это время отлично приготовится филе на пару. Вот вам и простейшее блюдо-дуэт.

Если проявить немного фантазии и поэкспериментировать с маринадами, соусами, приправами, а также со способами приготовления на пару, обычное куриное филе в мультиварке на пару получится потрясающе вкусным, ароматным и сочным. Скажем, натёртое специями и сбрызнутое лимонным соком филе можно завернуть в фольгу. Филе можно нашпиговать тонкими лепестками чеснока, добавить немного соевого соуса и уложить в рукав для запекания. Полчаса в режиме «Варка на пару», и у вас получилось нежное мясо с соусом.

В конце концов, можно просто уложить крупно нарезанные овощи вместе с куриным филе в корзину пароварки и установить время 30 минут. Детское блюдо (или диетическое, если хотите) готово без особых забот.

Тушение в мультиварке предполагает массу вариантов приготовления одного и того же куриного филе. Это может быть филе кусочками в соусе или с подливой, куриное филе с овощами или крупами или лёгкий супчик.

Ингредиенты:
2 куриных филе,
1 морковь,
1 луковица,
100-150 мл нежирной сметаны,
250 мл воды,
2 ст.л. муки,
соль, чёрный молотый перец, специи — по вкусу,
растительное масло для жарки.

Приготовление:
Морковь и лук измельчите и обжарьте в режиме «Выпечка» на растительном масле до прозрачности. Добавьте нарезанное кусочками филе, перемешайте и продолжите готовить в том же режиме ещё минут 10. Муку разведите в небольшом количестве тёплой воды так, чтобы не было комочков, добавьте остальную воду и сметану, соль и специи, залейте филе с овощами, перемешайте, установите режим «Тушение» на 40 минут и закройте крышку.

Сметанный соус можно заменить сливочным. Просто вместо сметаны влейте стакан сливок и положите натёртый плавленый сырок (если есть желание). Если к куриному филе добавить 300-400 г шампиньонов или вёшенок, нарезанных кусочками и обжаренных на растительном масле вместе с овощами, получится вкусное и сытное блюдо.

Куриную грудку можно приготовить в томатном соусе, причём сразу с гарниром. Обжарьте нарезанные кубиками филе, картофель, лук и морковь на растительном масле, добавьте пару ложек томатной пасты, лавровый лист, соль и специи, плесните немного воды и установите режим «Тушение» на 40-50 минут. Не нравится кисловатый привкус томата в блюде? Не добавляйте его, просто в смесь овощей, куриного филе и картофеля влейте воды и поставьте тушиться. Чем больше воды, тем ближе к понятию «первое блюдо» получится у вас результат. А если ничего перед приготовлением не обжаривать, добавить цветной или белокочанной капусты, свежего или замороженного зелёного горошка, зёрен кукурузы и немного сладкого перца, получится отличный разноцветный супчик без единого грамма жира, с прозрачным бульоном. Для стройняшек самое оно!

И, наконец, режим «Выпечка» или «Жарка» позволяет готовить из куриного филе парадно-выходные блюда из разряда «дёшево и сердито». Особенно, если не покупать разделанное филе, а взять целую охлаждённую курочку и отделить нежное мясо самим. Работы на 10 минут, а экономия чуть ли не два раза.

Куриное филе, запечённое в фольге

Ингредиенты:
1-2 куриных филе,
1-2 луковицы,
1 зубчик чеснока,
2 картофелины,
1 средняя морковь,
150-200 г сыра,
приправы для курицы, соль — по вкусу,
растительное или сливочное масло,
фольга.

Приготовление:
Овощи нарежьте кружочками средней толщины. Куриное филе разрежьте на порции или нарежьте кусочками (не слишком мелко) и замаринуйте в приправах для курицы и соли. Сыр нарежьте пластинами по количеству порций или натрите на крупной тёрке. Возьмите фольгу, можно в два слоя, в центр положите слой картофеля, на него уложите кружочки моркови, поверх неё положите куриное филе, на него уложите лук кольцами и положите пластинку сыра или засыпьте натёртым сыром. Заверните фольгу так, чтобы из неё не вытек сок, плотно зажмите. Так сверните все порции. Уложите на дно чаши, установите режим «Выпечка» на 40-50 минут.

Данный рецепт хорош тем, что в фольгу вместе с куриным филе можно завернуть практически любые овощи, добавить грибы, убрать сыр, поменять маринад — всё по вкусу и желанию, была бы фантазия и продукты.

В том же режиме или в режиме «Плов» можно готовить плов с куриной грудкой, любую крупу с грудкой и овощами, даже макароны. Только выбирайте макаронные изделия из муки твёрдых сортов. Всё просто до безобразия: обжарьте лук, морковь, сладкий перец (по желанию) и кусочки филе в чаше в режиме «Выпечка», добавьте макароны, соль и зелень, влейте воды столько, чтобы она чуть покрывала макароны и включите режим «Плов».

Пастрома из куриного филе

Ингредиенты:
1-2 куриных филе,
соль,
специи по вкусу (горчица, чеснок, сушёная зелень, мёд, куркума, карри, соевый соус и т.д.)

Приготовление:
Куриное филе выложите в глубокую тарелку, залейте кипячёной водой и добавьте пару столовых ложек соли. Поставьте тарелку в холодильник ровно на сутки, не больше, иначе курица будет пересоленной. После обсушите филе, обваляйте в любых специях, какие вам больше по вкусу. Обращайте внимание на состав готовых специй, в них не должно быть соли! Уложите филе на дно чаши мультиварки, включите режим «Выпечка» на 15-20 минут (в зависимости от мощности мультиварки). После сигнала о готовности не открывайте крышку в течение 6-8 часов. Лучше самой дорогой колбасы на бутерброды к завтраку!

Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Лариса Шуфтайкина

Куриное филе, запеченное в мультиварке под сыром и помидорами — удивительное блюдо. Всем хозяйкам известно, что филе, хоть и считается самой полезной частью курицы, не всегда получается вкусным. Оно довольно сухое, и приготовить куриное филе так, чтобы оно было сочным, легко жевалось, а тем более таяло во рту, очень сложно. Но наш сегодняшний рецепт позволяет этого добиться!

Благодаря сыру и помидорам мясо курицы получается мягким и нежным. А благодаря тому, что мы запекаем куриное филе в фольге на дне чаши мультиварки, оно впитывает в себя все соки лука и томатов, насыщается расплавленным сыром. Получается просто объедение!

Но приготовленное в фольге под сыром и помидорами куриное филе не только вкусно,но и очень полезно. Сыра для него требуется совсем немного, поэтому калорийность блюда невысока. Но если вы очень уж опасаетесь появления лишних килограммов, то можно перед употреблением убрать с мяса верхнюю корочку сыра. На вкусовых качествах филе это почти не скажется.

Подавать на стол запеченное в мультиварке под помидорами и сыром куриное филе можно практически с любым гарниром. Хороши к нему будут и макароны, и , и любая другая крупа, и . Но вкуснее всего, и с этим вряд ли кто поспорит, будет куриное филе с картошкой, тушеной или запеченной под майонезом, или с картофельным пюре. И, разумеется, подавая такое лакомство на стол, не забудьте щедро посыпать его свежей зеленью и добавить в качестве подгарнировки свежие или соленые овощи или зеленый горошек. Пальчики оближешь!

Предлагаю еще один рецепт , приготовленного в мультиварке на пару.

Ингредиенты для приготовления

3 куриных филе
Сыр — 6 тонких ломтиков
Репчатый лук — 1 крупная штука
Томаты — 2 штуки
1 ч.л. специй для курицы
2 ч.л. соли
фольга

На 100 гр продукта без сыра:

Белки — 19
Жиры — 1
Углеводы — 1.10
Калорийность — 93 ккал.

Как правильно приготовить и запечь куриное филе под сыром и помидорами в фольге в мультиварке

Подготовим необходимые ингредиенты для запекания куриного филе с овощами.

Лук почистим и порежем колечками. Промоем помидоры, порежем кружочками. Сыр порежем тонкими ломтиками. Если вы желаете снизить калорийность, то сыр можно не использовать.

Промываем куриное филе, даем воде стечь или промокнем его бумажным полотенцем, чтобы филе подсохло. Натираем каждое филе солью и специями для курицы. Оставляем мариноваться на пол часа.

Расстилаем фольгу. Я делаю два слоя фольги для того, чтоб жидкость не вытекала. Выкладываем куриное филе на фольгу.

Сверху на филе выкладываем колечками репчатый лук, затем укладываем помидоры и сверху кладем ломтики сыра.

Из фольги формируем бортики так, чтобы сок, который будет образовываться при запекании, не вытекал. У нас получилась такая лодочка.

Делаем то же самое с оставшимися куриными филе. Всего вышло три таких лодочки.

Подсолнечное масло в мультиварку не добавляем. В чашу укладываем наше куриное филе под овощами. В обычную пятилитровую чашу без труда входит 2 таких филе, но если их потеснить, может вместиться три таких лодочки.

Закрываем крышку. Включаем режим выпечка на 40-45 минут.

Нажимаем старт. Через 40 минут блюдо уже будет готово. Даем ему минут 10 постоять под открытой крышкой, чтобы фольга остыла и достаем наши лодочки.

Выкладываем их на тарелку.

Сок от курицы с овощами остался весь внутри, так что филе получилось очень нежное и совсем не сухое.

Куриное филе можно порезать на порционные кусочки и подавать на стол.

Приятного аппетита! Жду ваших комментариев!

Если вас заинтересовал рецепт приготовления запеченного куриного филе под сыром и помидорами предлагаю посмотреть видео рецепт.

Время приготовления — 50 минут.

Сегодня мы хотим представить вам уникальный рецепт. Всем любителям вкусных, сытных и ароматных блюд мы расскажем, как сделать тушеное куриное филе в мультиварке Редмонд.

Просто курица — это слишком банально. Наш же способ приготовления вряд ли кого оставит равнодушным. При этом он не требует больших усилий и особых временных затрат.

Существует много устройств от компании Редмонд. Для приготовления тушеного куриного филе подойдет мультиварка с двумя режимами — «Жарка» и «Тушение». Redmond RMC-M150 — модель, отвечающая всем необходимым критериям.

Ингредиенты для приготовления тушеного куриного филе в мультиварке Редмонд

Филе куриное — 500 грамм.
Сметана 15% жирности — 200 миллилитров.
Вода — 150-200 миллилитров.
Лук репчатый — 1 штука.
Растительное масло — 2 столовые ложки.
Паприка — 1 чайная ложка.
Соль — по вкусу.

Способ приготовления тушеного куриного филе в мультиварке Редмонд

1) Промойте филе курицы и нарежьте его небольшими полосками одинакового размера.

2) Нарежьте лук полукольцами.

3) Включите мультиварку, выберите режим «Жарка», залейте в чашу растительное масло и добавьте лук, когда прибор нагреется.

4) Обжарьте лук, затем выложите в чашу мультиварки нарезанное куриное филе.

5) Когда мясо примет румяный оттенок, добавьте сметану и залейте воду. Все осторожно перемешайте.

Время: 70 мин.

Порций: 6

Сложность: 3 из 5

Мы постоянно ищем для вас наиболее интересные и простые в своем исполнении рецепты. Такие, чтобы приготовить их было легко, а за продуктами для блюда не пришлось рыскать по всему городу.

Универсальное мясо для готовки – грудка. Куриное филе, запеченное в мультиварке уже само по себе обречено на успех, его невозможно пересушить. Но вот если к мясу идет еще и ароматная подлива из сливок или сметаны…

Запасемся же небольшим терпением, подробная фото-инструкция, как приготовить запеченное филе с сыром в сметанном соусе, уже готова.

Для приготовления этого блюда нам потребуется следующий набор ингредиентов:

Из указанного количества продуктов получится 6-8 порций. Энергетическая ценность в 100 граммах готового блюда составит 130 калорий.

Соотношение жиров, белков и углеводов будет таким: 6:6:20. Как видите, довольно неплохо для сытного и правильного обеда.

Шаг 1

Прежде всего, мясо не стоит размораживать до слишком мягкого состояния — в таком виде его довольно сложно нарезать.

Если вы используете грудки, то их предварительно необходимо избавить от кожи, костей, срезать прожилки и пленки, а так же избавиться от жира.

С куриным филе все намного проще, с него достаточно только срезать лишний жирок, если он затесался.
Промываем филе под холодной водой, обсушиваем на простом одноразовом или хлопчатобумажном полотенце.

Если торопитесь, можно просто промокнуть мясо бумажной салфеткой. Некоторые рецепты советуют порезать филе на кусочки, для пущей экономии. Мы же в свою очередь, рекомендуем нарезать филе на слайсы — длинные полоски.

Любители больших кусков могут оставить филе в первозданном виде.

Пересыпаем мясо любимыми специями (у нас это розмарин, майоран и орегано, но вы можете взять как готовый набор специй для курицы, так и создать свое, неповторимое сочетание приправ), но не солим, так как иначе курица даст сок, что нам совсем не нужно в данный момент.

Перемешиваем все, и оставляем в миске.

На заметку: к курице можно добавить не только сухие специи, но и например, соевый соус. Тогда не придется солить блюдо, а вкус соевого соуса добавит пикантности готовому блюду.

Шаг 2

Включаем режим «Выпечка» либо «Жарка» на нашей кухонной помощнице, и пока чаша будет прогреваться с закрытой крышкой, можно подготовить овощи для дальнейшей готовки.

С репчатого лука снимем шелуху, и сполоснем под водой. Нарежем мелкими кусочками. В принципе, подобные рецепты не содержат строгих требований по виду нарезки овощей, ибо все равно будет вкусно.

Зубчики чеснока почистим, раздавим на разделочной доске, и также измельчим при помощи кухонного ножа или чеснокодавилки.

Чаша нагрелась? Отлично, выкладываем в нашу чудо-кастрюльку сначала куриное филе, которое успело немного пропитаться ароматом специй, обжариваем в течение 10-15 минут с открытой крышкой, до появления золотистой корочки и характерного запаха жареной курицы.

Теперь в чашу мультиварочного устройства попеременно отправляем луковицу, а за ней и зубчики чеснока.

На заметку: любые рецепты можно разнообразить, например, добавьте к мясу и луку морковь или тонко наструганный болгарский перец, у блюда с добавлением этих продуктов вид станет более нарядным, не говоря уже о том, что это просто более вкусно.
Так же, вместо растительного масла можно использовать кусочек сливочного — оно придаст приятный сливочный вкус жареному луку, что согласитесь, приятное дополнение.

Шаг 3

Чтобы подлива к мясу получилась без комочков, основу для нее лучше всего готовить в отдельной посуде, чем добавлять все ингредиенты в куриное филе в мультиварке.

В глубокой кастрюльке размешаем сначала смесь воды и муки, тщательно разбивая все комочки.
Теперь добавляем в нее сметану.

Рецепты приготовления подобных соусов допускают замену сметаны на сливки — только не стоит использовать обезжиренный продукт — вкус блюда будет существенно испорчен.

По желанию, в будущую подливу можно добавить сухую или свежую зелень, немного специй (если в шаге первом вы не стали добавлять специй к курице).

Можно так же добавить и мелко нарезанный чеснок, если не боитесь остроты. Отдельно потрем сыр на крупной терке. Сорт сыра не так важен, можно воспользоваться своим любимым сыром.

Куриное филе в мультиварке в любом случае получится вкусно, независимо от того, возьмете ли вы дорогущий «Массдам» или бюджетный «Российский».

На заметку: если хотите избавиться от характерной кислинки в соусе, которую придает сметана, добавьте пол-чайной ложки сахара в смесь.

Шаг 4

Кусочки курицы с луком и чесноком к тому времени уже достаточно обжарились. Теперь можно добавить немного соли — выделяющийся сок уже не только нужен, но и необходим.
Заливаем их подготовленным соусом, аккуратно разравнивая ложкой.

Теперь сверху посыпаем сыром. Время, которое потребуется, чтобы приготовить запеченное куриное филе в мультиварке под сыром и сметаной — 50 минут на режиме «Выпечка».

На гарнир можно подать как классическое картофельное пюре со сливочным маслом, или более диетический вариант — овощи на пару, которые к слову, так же можно приготовить в мультиварке. Соуса, натекшего с филе, будет достаточно для того, чтобы смягчить «унылый» вкус простых вареных овощей.

Аппетитное фото получившегося блюда прилагается, и полагаем, оно точно сподвигнет вас на то, чтобы повторить не только этот, но и другие рецепты на нашем сайте.

Смотрите еще один вариант этого блюда в видео ниже:

Время: 50 мин.

Порций: 3-4

Сложность: 3 из 5

Куриное филе в мультиварке Редмонд можно готовить, используя разнообразные рецепты. Для тех, кто сидит на диете, лучше всего подойдет куриное филе на пару в мультиварке. Можно пожарить филе в панировке или с макаронами и различными соусами.

Единственным недостатком куриного филе является его сухость после неправильной кулинарной обработки. Умелая помощница мультиварка не испортит диетическое куриное мясо. Куриное филе не содержит жира, имеет полноценный белковый состав и стоит недорого, поэтому является основным мясным продуктом среднестатистической семьи.

Деткам его можно давать с раннего возраста. Противопоказанием к употреблению мяса курицы является заболевание панкреатитом. Куриное мясо полезно не только низкой калорийностью (около 130 ккал на 100 г) и легкоусвояемыми белками. В нем содержатся необходимые организму витамины и микроэлементы, которые способствуют улучшению состояния кожи, обмена веществ и работы нервной системы.

Рецепт куриного филе с макаронами не потребует дополнительного приготовления гарнира. Все получается вкусно и быстро. Нежное золотистое филе и макароны с соусом готовятся за полчаса в мультиварке с минимальными усилиями. Прекрасный вариант для того, чтобы накормить семью, придя с работы.

На рецепты курицы в мультиварке лучше покупать мясо охлажденное, которое не подвергалось заморозке. Качественное мясо имеет равномерную розовую окраску, ровную и сухую поверхность и свежий характерный запах. Из охлажденного мяса блюда получаются не такими сухими.

Филе курицы не нужно вымачивать и мариновать перед приготовлением, оно имеет нежную структуру без всякой предварительной обработки. Солить мясо желательно в конце обжаривания, чтобы оно не теряло свой сок, и нарезать не слишком мелко по той же причине.

На рецепты мяса с макаронными изделиями, покупают макароны высшего сорта, которые сделаны из твердых сортов пшеницы. Они не должны быстро развариться и превращаться в кашу после приготовления.

Томатный соус можно использовать магазинный или приготовленный самостоятельно из свежих помидор с добавлением специй, чеснока, болгарского перца.

В качестве пряностей в рецепты с курицей используют мяту, чабрец, базилик, тимьян, молотый перец, куркуму, сушеный укроп. Желательно не перестараться с пряностями. Добавляют только те, вкус которых знают и любят. Специи полезны, но некоторые из них могут вызвать аллергию. Хорошо сочетаются рецепты курицы с чесноком. Его можно класть внутрь, делая небольшие надрезы в мясе.

Начинаем готовить

Ингредиенты:

Процесс приготовления

Шаг 1

Подготавливают все для приготовления блюда. Морковь и лук чистят. Лук нарезают кусочками, морковь натирают на крупной терке или режут соломкой. Филе курицы моют и нарезают на небольшие куски.

Шаг 2

В мультиварочную чашу наливают масло, кладут лук и морковь. Включают режим «Жарка» и слегка обжаривают овощи, не закрывая крышку мультиварки. Добавляют нарезанное филе к овощам и слегка обжаривают с двух сторон. В конце обжаривания вливают подготовленный соус, кладут специи и соль, добавляют чистую горячую воду.

Шаг 3

В мультиварочную чашу всыпают макароны к мясу и овощам. Переключают мультиварку в режим «Тушение». Время выставляют 20 минут.

Шаг 4

Твердый сыр натирают на терке. Когда макароны будут готовы, их перемешивают с мясом и овощами, и присыпают сверху тертым сыром. Закрывают мультиварку и дают блюду постоять в режиме подогрева 10 мину. Готовое блюдо раскладывают по тарелкам и украшают зеленью по желанию.

Приятного вам аппетита!

Измельченная курица в медленноварке (мультиварка)

Эта измельченная в мультиварке курица (или измельченная курица в мультиварке) — простая и полезная идея для быстрого и легкого обеда!

Измельченная в медленноварке курица — замечательная еда, когда дело доходит до приготовления еды; Он не только не требует особых усилий, но и может использоваться во всем, от салатов и тако до супов и тушеных блюд. Этот безупречный рецепт работает каждый раз, когда простую и нежную курицу можно добавлять практически в любое блюдо.

Куриные грудки — основной ингредиент обеда в Северной Америке, но после стольких запеканий, жарки на гриле и жаркого движения эти маленькие парни через некоторое время могут стать довольно утомительными.Причина, по которой мне так нравится эта измельченная курица в мультиварке, заключается в том, что ее можно использовать бесконечно, и она помогает сохранять курицу влажной и нежной. В зависимости от того, что я собираюсь с ним делать, я иногда приправляю курицу в процессе приготовления, добавляя травы, маринады и соусы прямо в мультиварку, но если я ищу большего разнообразия, я просто приправляю курицу солью и перцем. помогите сохранить мои возможности открытыми. Я часто использую эту измельченную курицу в мультиварке на обед и добавляю ее в большую миску с зеленью, жареным картофелем и овощами для ароматной и сытной еды.

Больше полезных рецептов в мультиварке:

Распечатать

Состав

Шкала 1x2x3x

4 куриные грудки, без костей и кожи
1 стакан воды или куриного бульона
1/2 чайной ложки морской соли
1/4 чайной ложки свежемолотого перца

Инструкция

Приправить куриные грудки с обеих сторон солью и перцем.
Положите куриные грудки в мультиварку, равномерно разложив их, залейте водой и варите на медленном огне 3-4 часа.
В процессе приготовления из курицы будет выходить влага, поэтому много жидкости не потребуется.
После приготовления выньте куриные грудки из мультиварки и положите на большую разделочную доску. Используя две вилки, разделите курицу, пока она не будет измельчена на мелкие кусочки.
После измельчения курицу можно оставить как есть, или вы можете добавить любые соусы или ароматизаторы на этом этапе.Мне нравится смешивать его с песто, чимичурри или моим соусом пири-пири для дополнительного аромата.
Цыпленок можно хранить в холодильнике до 5 дней.

Питание

Размер порции: 1 чашка
Калорий: 139 калорий
Сахар: 0 грамм
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 0 грамм
Клетчатка: 0 грамм
Белок: 26 граммов

Ключевые слова: мультиварка, куриная грудка, легкая, здоровая

Вы приготовили этот рецепт? Оцените это ниже!

Сообщение навигации

Рецепт тертой курицы в мультиварке для приготовления еды {Низкокалорийный}

Рецепт тертой курицы в мультиварке для приготовления еды легко и вкусно! Он имеет 4 разных вкуса и даже низкокалорийен!

Этот простой способ приготовления куриной еды в мультиварке выводит измельченную курицу в медленноварке на новый уровень с домашними смесями специй, такими как ранчо, тако и даже домашняя соль приправы… Но вы также можете легко добавить купленные в магазине.

Наш любимый рецепт мультиварки с измельченной курицей — измельченная курица в мультиварке с лимоном и чесноком. Он низкокалорийный, насыщенный и прекрасно сочетается со всеми рецептами.

Вы можете найти все 4 из этих низкокалорийных рецептов приготовления еды в мультиварках на распечатанной карточке рецептов ниже, вместе с домашними рецептами приправ, списком покупок и многим другим.

В этой статье для Рецепта тертой курицы в мультиварке для приготовления еды вы найдете 4 различных рецепта медленной тертой курицы…

Рецепт тертой курицы в мультиварке для приготовления еды

Эти рецепты измельченной курицы в мультиварке можно добавить в мультиварку, а затем оставьте в покое на несколько часов.Они отлично подходят для еженедельного приготовления пищи и могут использоваться во многих различных рецептах.

В этой статье вы найдете все, что вам нужно, чтобы приготовить полезные рецепты из измельченной курицы… от списка покупок до карты рецептов для печати, даже этикетки с питанием и видео, чтобы приготовить эти полезные рецепты из измельченной курицы в Instant Pot!

Приготовление еды в мультиварке должно быть очень простым … поэтому, чтобы упростить задачу, мы предоставили вам следующее.

Что вы найдете в этой статье:

Ингредиенты для измельченной курицы в медленноварке ( список покупок! )
Как приготовить измельченную курицу в мультиварке
Рецепт приготовления еды из курицы (карта рецептов ! )
Питание и калорийность измельченной курицы в медленноварке

Эти рецепты приготовления еды в мультиварке с измельченной курицей просты и полезны в течение загруженных недель.Вы можете использовать эти полезные рецепты курицы в мультиварке, чтобы приготовить тако, куриный салат, блюда из пасты, обертки, начо… действительно что угодно!

В следующем разделе мы предоставим вам список покупок для нашего рецепта низкокалорийной измельченной курицы в мультиварке для приготовления еды. Там вы также можете найти ссылки на 3 различных смеси специй, которые вы можете приготовить дома, чтобы оживить эту тертую курицу в рецепте мультиварки.

Далее вы найдете список покупок для тертой курицы в мультиварке. Рецепт для приготовления еды…

Ингредиенты для тертой курицы в медленной печи

Этот рецепт здоровой тушеной курицы в мультиварке можно удвоить или утроить в таблице рецептов ниже.Все, что вам нужно для этого, нажмите кнопку, и карточка с рецептом сделает все за вас!

В этом разделе мы обрисовали в общих чертах ингредиенты для рецептов мультиварки с измельченной курицей в форме списка покупок. Вы можете сделать снимок экрана на своем телефоне, чтобы он всегда был у вас под рукой в следующий раз, когда вы пойдете за покупками!

Специальный совет: Вы можете найти все измерения в таблице рецептов ниже … Там вы можете выбрать, сколько готовой измельченной курицы вы хотите приготовить, и он сделает всю математику измерений за вас!

Список покупок для медленного приготовления Рецепт тертой курицы:

Куриные грудки (без костей, кожи)
Лимон
Чесночный порошок
Соль и перец

Мультиварка с приправами, приправленная ранчо,, тертая курица: Taco, приправленная тертая курица в медленноварке с приправами:

Приправа с солью Курица для приготовления еды в мультиварке:

Напоминаем, что вы можете найти все размеры этого рецепта измельченной курицы в мультиварке для приготовления еды в таблице рецептов ниже … Он может удвоить или утроить количество ингредиентов и выполнить вычисления за вас одним нажатием кнопки!

В следующем разделе вы узнаете, как приготовить эту мультиварку из измельченной курицы.«Практическое руководство» также можно найти в удобных рецептурных машинах, а также в разделе о питании и видео, как приготовить эту курицу для приготовления еды в горшочке быстрого приготовления!

Далее… узнайте, как приготовить измельченную курицу в мультиварке для легкого приготовления еды!

Как приготовить измельченную курицу в мультиварке

Эти простые рецепты приготовления еды из измельченной курицы в мультиварке отлично подходят для экономии времени и усилий в загруженные недели.

Следуйте этому простому «практическому руководству», чтобы приготовить все рецепты приготовления еды в мультиварке с курицей… Это надежно и всегда дает идеальный рецепт измельченной курицы!

Теперь вы можете приготовить полезные рецепты в мультиварке с курицей для приготовления еды.Это сэкономит вам время и работу на следующей неделе, а также поможет придерживаться диеты.

Как приготовить измельченную курицу в мультиварке:

Добавьте курицу, лимонный сок (или бульон), чесночный порошок, соль и перец (или приправу) в мультиварку.
Готовьте на медленном огне в течение 8 часов.
Выньте курицу из мультиварки (дайте остыть в течение 10 минут, чтобы быть в безопасности) и измельчите 2 вилками.
Добавьте обратно в мультиварку и смешайте с остатками жидкости.

Специальный совет: В таблице рецептов ниже вы можете найти инструкции по приготовлению измельченной курицы в мультиварке, а также измерения, питание и многое другое.

Этот рецепт мультиварки с измельченной курицей — один из наших любимых рецептов здоровой мультиварки с курицей… Но вы можете найти еще более полезные рецепты мультиварки с курицей после карты рецептов!

В следующем разделе вы найдете общую карточку рецептов здоровой курицы для приготовления еды в медленном огне…

Рецепт измельченной курицы в мультиварке для приготовления еды

Этот рецепт медленного приготовления из измельченной курицы отлично подойдет для приготовления куриной еды в мультиварке. А с 4 различными вкусами, вы можете пробовать новый рецепт курицы для приготовления еды каждую неделю!

Не забудьте увидеть раздел «Что читать дальше» ниже, чтобы узнать больше о рецептах мультиварки и приготовления еды.

Специальный совет: В следующем разделе вы найдете этикетку с указанием пищевой ценности!

Рецепт тертой курицы в мультиварке для приготовления еды

Чтобы похудеть, съев этот рецепт тертой курицы в мультиварке для приготовления еды, легко приготовить, и он такой вкусный! Мы включили 3 разные приправы для этого медленно приготовленного тертого цыпленка… Ранчо, Тако и Соль приправы. Все используют наши полностью натуральные смеси приправ, но вы можете легко использовать и купленные в магазине! Эта низкокалорийная куриная мука в мультиварке — отличный способ приготовить много курицы на предстоящую неделю … и, что лучше всего, вы можете установить его и уходите, делая ваш день и вашу жизнь немного проще.

Время приготовления 3 минуты

Время приготовления 8 часов

Время охлаждения 10 минут

Общее время 8 часов 13 минут

Основное блюдо

Кухня Американская

Порций 6 порций

Калорийность 220 ккал

3 куриных грудки без костей, без кожи
Сок 1 лимона
2 чайные ложки чесночного порошка
1/2 столовой ложки соли
1 чайная ложка перца

Мультиварка, приправленная на ранчо, тертая курица:

Тако, приправленная медленноваркой, тертая курица:

2 столовые ложки Домашняя приправа для тако (вместо чеснока, соли и перца)
1/2 стакана куриного бульона (вместо лимонного сока)

Приправа Соль для приготовления еды в горшочках Курица:

Добавьте курицу, лимонный сок (или бульон) ), чесночный порошок, соль и перец (или приправу) в мультиварку.
Готовьте на медленном огне в течение 8 часов.
Выньте курицу из мультиварки (дайте остыть в течение 10 минут, чтобы быть в безопасности) и измельчите 2 вилками.
Добавьте обратно в мультиварку и смешайте с остатками жидкости.

Порция: 1 чашкаКалорийность: 220 ккалУглеводы: 1,8 г Белки: 39,9 г Жиры: 4,7 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 119 мг Натрий: 677 мг Калий: 719 мг Волокно: 0 г Сахар: 0,5 г Кальций:

000 мр Далее… питание и калорийность измельченной курицы в мультиварке для приготовления еды!

Питание и калорийность тертой курицы в медленноварке

Этот низкокалорийный рецепт тертой курицы в глиняном горшочке для приготовления еды поможет вам оставаться на диете, не тратя слишком много денег и не слишком часто готовя!

Вы можете найти больше рецептов мультиварки и приготовления еды в следующем разделе…

Что читать дальше:

Похудеть с помощью поваренных книг

Чаша с куриным буррито, измельченная в медленноварке

Положите ингредиенты в мультиварку и приготовьте измельченную курицу в мультиварке и ждите, когда вы приготовите вкусную и сытную миску с куриным буррито! Эту безглютеновую, безмолочную, полезную и низкоуглеводную мексиканскую тертую курицу так легко приготовить, и она полна вкуса с минимальными усилиями!

Чаши с курицей и буррито + курица, изменяющая жизнь!

Когда кажется, что вы исчерпали все возможные способы приготовления курицы, появляется новый способ, который изменит вашу жизнь.

Хорошо, может быть, этот рецепт измельченной курицы в мультиварке не совсем изменит жизнь, но он определенно поможет приготовить еду на неделю или приготовить потрясающий ужин на лету!

И лучшая часть этого мексиканского рецепта измельченной курицы … вы можете полностью приготовить его по своему усмотрению, используя любую сальсу и ингредиенты для начинки, которые есть в вашем холодильнике.

Кроме того, этот рецепт измельченной курицы в мультиварке уже не содержит глютена, рафинированного сахара и молочных продуктов, и его можно легко приготовить с низким содержанием углеводов и палео, подав его с рисом из цветной капусты вместо обычного риса!

А теперь давайте узнаем, как приготовить эту миску для буррито с куриным буррито, измельченную в мультиварке!

Как приготовить тертый цыпленок в медленноварке

Первое, что вам понадобится при приготовлении тертой курицы в мультах для куриного буррито, — это мультиварка на 6 литров.

Если вы хотите, чтобы уборка была быстрой и простой, вы также можете использовать одну из этих удобных стильных вкладышей для посуды Crock-Pot. Не обязательно, но определенно круто!

Затем вы захотите выбрать свою сальсу. В этом конкретном рецепте я использовал довольно мягкую сальсу-верде, чтобы тертая курица не получилась слишком острой.

Если вы хотите, чтобы измельченная курица в мультиварке стала еще лучше, просто используйте в рецепте сальсу среднего размера.

У вас есть мультиварка, ваша сальса, и теперь пора добавить все в эту мультиварку.Убедитесь, что вы приподняли куриные грудки, чтобы на дно кастрюли было немного жидкости. Это предотвратит подгорание курицы!

Пока тертая курица в мультиварке готовится, вам нужно приготовить начинку. Начинки, которые мы используем для этого рецепта чаши с куриным буррито, включают:

Авокадо . Авокадо в день радует вкусовые рецепторы!
Халапеньо . Можно использовать в свежем или консервированном виде.
Кинза .Придает этой миске с куриным буррито приятную свежесть.
Рис или рис с овощами . Если вы хотите, чтобы миска с куриным буррито была низкоуглеводной, попробуйте цветную капусту или рис с брокколи.

Как нарезать курицу

После того, как курица будет готовиться в мультиварке, ее можно будет измельчить в течение последних 30 минут.

Самый простой способ измельчить курицу — это взять две большие вилки, поместить их в куриные грудки и разделить курицу до тех пор, пока она не разлетится на куски.Мексиканский цыпленок в мультиварке получится настолько нежным, что его будет легко нашинковать.

Если вы любите приключения, вы всегда можете добавить куриные грудки в миксер и измельчить их в кратчайшие сроки!

Что делать из тертой курицы

Из этого мексиканского измельченного цыпленка можно приготовить так много разных блюд!

Вот некоторые из моих любимых рецептов из тертой курицы:

Чаша для тертого куриного буррито — как показано здесь!
Тако с курицей, измельченные в мультиварке — Я приготовил их именно из этого мексиканского цыпленка в мультиварке, и они были потрясающими!
Измельченный картофель, фаршированный курицей — вы можете наполнить обычный красновато-коричневый картофель или сладкий картофель.
Бутерброды с тертой курицей — положите курицу в булочку и наслаждайтесь!

Как вы можете усовершенствовать эту чашу для тертого куриного буррито, измельченную в медленноварке?

Как упоминалось ранее, эти измельченные куриные тарелки для буррито Crockpot уже не содержат глютен, молочные продукты и рафинированный сахар. Вот еще несколько способов их изменить!

Сделайте тертый цыпленок в Crockpot со средней сальсой для дополнительного удовольствия.
Подавайте курицу с рисом с цветной капустой или рисом с брокколи для кето-буррито.
Измените начинку, добавив свежие помидоры, кукурузу или черную фасоль.

Хотите больше рецептов, таких как эти мексиканские тертые куриные буррито?

Тако с курицей, легко измельченные

Куриный суп с тортильей, приготовленный в медленном темпе,

Мультиварка с белым цыпленком и чили

Куриный карри в медленноварке с кокосовым молоком

Чаша для тертого куриного буррито в медленноварке

Положите ингредиенты в мультиварку, приготовьте измельченную курицу в мультиварке и ждите, пока вы приготовите вкусную и сытную миску с куриным буррито!

Общее время 4 часа 15 минут
Состав
1 ½ фунты.куриная грудка
1 ¼ чашки сальса верде мягкий или средний
2 Ст. масло или оливковое масло
¾ чашка красный лук мелко нарезанный
½ чайная ложка поваренная соль
¼ чайная ложка перец
Жареный лук
1 Ст.оливковое масло
1 маленький красный лук тонко нарезанный
¼ чайная ложка поваренная соль
Инструкции
В мультиварку на 6 литров положите курицу, сальсу верде, масло, красный лук, соль и перец. Приподнимите куриные грудки, чтобы часть жидкости стекала под ними.
Готовьте при высокой температуре 4 часа или при низкой температуре 6 часов.В течение последних 30 минут приготовления измельчите куриные грудки и дайте готовиться.
Пока курица готовится, смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, ломтики красного лука и соль в средней кастрюле. Варить на среднем огне 4-6 минут или до готовности.
Подавайте измельченную курицу с вареным рисом или рисом с цветной капустой с обжаренным луком, нарезанным авокадо, кинзой и перцем халапеньо и наслаждайтесь! См. Этот рецепт в Плане питания №2.
Примечания к рецептам
* Пищевая ценность риса или цветной капусты не рассчитана.
Пищевая ценность
Чаша для тертого куриного буррито в медленноварке
Сумма на порцию
калорий 331 Калорий в составе жира 171
% дневной нормы *
Жиры 19 г 29%
Насыщенные жиры 4 г 25%
Холестерин 83 мг 28%
Натрий 750 мг 33%
5
% Калий Углеводы 12 г 4%
Клетчатка 5 г 21%
Сахар 5 г 6%
Белок 25 г 50%
Витамин A 550IU 11%
Витамин C 12.7 мг 15%
Кальций 23 мг 2%
Железо 0,9 мг 5%
* Дневные значения в процентах основаны на диете на 2000 калорий.
Тайская курица в медленноварке с соусом из миндального масла — Здоровое вдохновение
Отпустите меню на вынос и попробуйте этот вкусный Тайский цыпленок в медленном приготовлении с соусом из миндального масла . Если вы жаждете азиатской кухни — вот она! Это может показаться немного необычным, но этот рецепт можно составить за считанные минуты.Орехово-миндально-масляный соус идеально пикантен с оттенком сладкого и пряного!
Этот рецепт идеально подходит для любой семьи, страдающей аллергией на арахис (как и мы!). Однако вместо этого можно использовать арахисовое масло или даже масло из семян подсолнечника. Хотя я считаю, что миндальное масло просто божественное! Пищевая аллергия часто может вызывать затруднения, поскольку она влияет на питание всей семьи. Но немного творчества и несколько модификаций могут сделать практически любой тип кухни приемлемым вариантом.
Тайский цыпленок в медленноварке с соусом из миндального масла был создан за одну ночь перед тем, как отправиться спать. Мне надоели одни и те же старые блюда, и я начал думать о вкусах, которые мне хотелось бы попробовать. Блуждая мыслями о кладовой, я решил заняться тайской курицей без арахиса. Моя миссия на кухне — сделать каждую еду а) удобной для всей семьи и б) легко приготовить. Это рецепт обоих! Еще несколько простых семейных фаворитов, воплощающих определение простого: 6 Ingredient Honey Soy Slow Cooker Chicken , Lemon Herb Chicken и Tex-Mex Slow Cooker & Black Beans .
Как любитель еды, вкусов и текстур, я люблю предлагать самые разнообразные вкусы на обеденном столе. Дети и взрослые могут отведать все виды вкусов и кухонь! В этом рецепте «» есть немного специй из шрирача, которые очень нравятся моему 2 1/2-летнему ребенку. Но этот ингредиент легко уменьшить или полностью исключить, в зависимости от предпочтений вашей семьи.
Настоящая еда, сытные семейные обеды — достижимая цель, если у вас есть несколько экономящих время инструментов, например мультиварка.Подавайте Тайский цыпленок с соусом из миндального масла с киноа быстрого приготовления или коричневым рисом (попробуйте предварительно приготовленный коричневый рис в морозильной камере). Чтобы снизить уровень углеводов, подавайте с лапшой из кабачков ИЛИ рисом с цветной капустой. Как бы вы ни хотели его подавать, обязательно полейте этим вкусным ореховым соусом!
Тайская курица в медленноварке с соусом из миндального масла
Дженнифер Хант, RDN, LD
2 фунта куриных грудок без кожи и костей
1 чашка куриного бульона с низким содержанием натрия
2 чайные ложки соуса чили шрирача
чашка сливочного миндального масла или арахисового масла
чашка соевого соуса с низким содержанием натрия или тамари
2 столовые ложки меда
3 измельченных зубчика чеснока
½ столовой ложки кунжутного масла
1 чайная ложка молотого имбиря
¼ чайной ложки молотого черного перца
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДОБАВЛЕНИЯ
Базилик нарезанный
Нарезанный или нарезанный миндаль или арахис
Положите куриные грудки в мультиварку (при желании разрежьте пополам).В небольшой кастрюле смешайте все остальные ингредиенты на среднем огне и дайте им нагреться, пока миндальное масло не смешается с остальными ингредиентами. Залейте курицу соусом и включите мультиварку на минимальном уровне.
Варить 6-8 часов. По желанию, в конце приготовления нарежьте курицу.
Соус также можно приготовить, поместив все ингредиенты в стеклянную миску среднего размера в микроволновую печь в течение 15–30 секунд или пока миндальное масло не растает и полностью не смешается.
В этом рецепте есть немного специй, что делает его восхитительным на вкус! Вы можете уменьшить количество специй, используя меньше шрирачи и / или черного перца.
Варианты с низким содержанием натрия Натрий поступает из соевого соуса, куриного бульона, шрирача и, возможно, ореховой пасты, в зависимости от марки, которую вы используете. Чтобы снизить общее содержание натрия, используйте куриный бульон без соли (например, бренд Kitchen Basics) и выберите ореховое масло без добавления соли (например, миндальное масло Trader Joe’s No Salt Almond Butter). Идеи обслуживания
Лапша из кабачков
С жареными овощами, такими как брокколи, эдамаме, стручки гороха, морковь, сладкий перец и / или лук
С добавлением коричневого риса, киноа или другого цельного зерна
Цельнозерновая лапша
Питание на порцию 273 калорий; Всего жиров 9 г; Насыщенные жиры 1 г; Холестерин 88 мг; Натрий 628мг; Калий 399 мг; Углеводы 10 г; Клетчатка 1 г; Сахар 7г; Белки 38 г
Самая простая курица в медленноварке
Очень частая просьба, которую я получаю от читателей, клиентов, друзей и семьи, — им нужны ЛЕГКИЕ, быстрые, вкусные рецепты, которые они могут приготовить, чтобы сделать неделю намного проще, независимо от того, проводят ли они Whole30 или просто.Позвольте мне сказать вам — эта самая простая курица в медленноварке буквально не может быть проще. Курица + специи в мультиварке, закройте крышкой, отпустите. СДЕЛАНО. Вот что я называю # победой.
Многие люди думают, что добиться успеха на Whole30 (или на самом деле, в любой проблеме питания) можно только одним из двух способов. Либо вы 1) едите все время одну и ту же безвкусную пищу, или 2) вам нужно составлять сложный рецепт для каждого приема пищи.
НЕПРАВИЛЬНО, друзья мои, как же неправильно. Конечно, вы определенно можете пойти по одному из этих маршрутов и увидеть желаемые результаты на Whole30.Но вам, вероятно, будет НАСТОЛЬКО скучно с вариантом №1, что вы больше никогда не захотите есть эти продукты, а вариант №2 ТАК ошеломлен, что вам нужен перерыв в приготовлении пищи на некоторое время. Так где же золотая середина?
Вот как мне нравится думать о еде: создайте свою тарелку (или миску, потому что миски — это самое лучшее), как если бы вы делали это в чипотле, сладко-зеленом / любом салат-баре или любом ресторане быстрого питания. Выберите основу + протеин
+ овощи + соусы / специи +, может быть, какую-нибудь заправку. По выходным я готовлю простые ИНГРЕДИЕНТЫ для таких блюд, чтобы в течение недели мне оставалось только выбрать по одному из каждой категории, выбрать соус или смесь специй и бум.Каждый раз разные блюда, даже если основные ингредиенты одинаковы!
Я скоро опубликую множество этих простых рецептов приготовления еды, но вот первый из моей серии Whole30 Meal Prep: Самая легкая курица в медленном огне!

Самая легкая курица в медленноварке
Общее время
4 часа 5 минут
Dana: Real Food с Dana
Количество порций: 12+ порций
5 Пэт сушеное мясо .Выровняйте дно мультиварки бедрами, посыпьте сверху немного приправ, а затем положите сверху куриные грудки и распределите оставшуюся приправу.
Закройте крышку и готовьте в течение 4,5–5 часов на медленном огне (4 часа для всего 3 фунта, 5 часов для всего 6 фунтов), пока он не будет готов и легко измельчен вилкой.
Примечания
Примечания: Вы также можете заменить все куриные грудки, все куриные бедра или любую их комбинацию.Время приготовления будет разным: для всех куриных грудок — 4 часа. Для всех бедер сделайте 5 часов. Куриная грудка высохнет быстрее, чем бедра.
3.5.3208

Нынешний любимый способ приготовления этой тарелки: моя куриная миска с песто и брокколи с ранчо!
Превратите эту курицу в быстрое блюдо:
Салат с курицей и коббом на ранчо Шрирача
Куриный бальзамик в медленноварке | Skinny Ms.
У этой бальзамической курицы в медленноварке просто восхитительный вкус!
Мы любим итальянскую кухню в Skinny Ms., но мы не всегда настроены на тяжелую пасту и соусы. Когда мы хотим подать на ужин что-то более легкое, но не хотим жертвовать пикантным итальянским вкусом, который нам полюбился, этот бальзамический цыпленок в медленном огне поможет нам! Этот рецепт мультиварки легко приготовить, он полезен и имеет восхитительный вкус. Рецепты из курицы не должны быть скучными. Медленно приготовленные продукты — отличный способ придать нежирной куриной грудке много аромата. Конечный результат этого рецепта бальзамической курицы — влажное, ароматное блюдо, которое понравится всей вашей семье!
Бальзамический рецепт курицы в медленноварке
Этот бальзамический цыпленок в медленноварке быстро стал любимцем фанатов.Нам нравится, как бальзамический уксус, используемый в этом рецепте, действует как смягчитель, позволяя курице впитать каждую унцию восхитительного аромата помидоров, лука и приправ. Подавайте это на подушке из спагетти, коричневого риса , киноа или со свежим салатом, и ваша семья обязательно будет в ярости!
Остатки? Этот бальзамический цыпленок является отличным дополнением к салату или может быть завернут в лепешку для быстрого и здорового обеда.
От 4 до 6 куриных грудок без костей и кожи
29 унций нарезанных кубиками помидоров банки
1 луковица среднего размера, тонко нарезанная (не нарезанная)
4 зубчика чеснока
1/2 стакана бальзамического уксуса
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сушеного розмарина
1/2 чайной ложки тимьяна
молотого черного перца по вкусу
Налейте оливковое масло на дно мультиварки, добавьте куриные грудки, соль и перец к каждой грудке, положите нарезанный лук поверх курицы, затем положите все сушеные травы и зубчики чеснока.Влить уксус и сверху посыпать помидорами.
Готовьте на сильном огне 4 часа, подавайте поверх пасты из волос ангела.
Порция: 1 чашка | Калории: 238 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 25 г | Жиры: 12 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 73 мг | Натрий: 170 мг | Клетчатка: 22 г | Сахар: 4 г |
SmartPoints (Фристайл): 6
Ключевые слова без молочных продуктов, подходит для диабетиков, без глютена, кето, подходит для детей, с низким содержанием углеводов, мультиварка
Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @skinnyms в Instagram или используйте хэштег #skinnyms
Не пропустите 10 лучших здоровых рецептов в медленноварке на Skinny Ms.и эти любимые рецепты: 7 закусок повышенной комфортности до 290 калорий.
Тушеный цыпленок, приготовленный в легкой медленноварке
Я надеюсь, что у всех пока чудесное воскресенье!
Воскресенье — определенно один из моих любимых дней недели. Это почти всегда расслабляющий день, когда можно расслабиться, разобраться с мелочами и найти время, чтобы представить себе предстоящую неделю. Иногда у меня есть семейная встреча, иногда мы с муженьком проводим день, чтобы прогуляться по торговому центру и выбрать все, что мы хотели бы купить.Иногда мы на самом деле приходим домой с чем-то, чаще всего нет — но забавно представить, что у нас может быть каждый предмет мебели в Restoration Hardware, , я прав ?!
И каждое (или почти каждое!) Воскресенье мы ходим в церковь и принимаем послание. Сегодня утром речь шла о представлении нашего будущего и о том, какую картину мы храним в наших сердцах на будущее. Наш пастор поиграл с идеей : «А что, если бы было приложение для смартфонов, которое, если бы вы приложили телефон к груди (своему сердцу), то появилось бы изображение вашего будущего или видение, которое вы нарисовали в своем сердце того, каким должно быть ваше будущее… » Ну, это было бы, прежде всего, действительно круто, и я уверен, что создатель этого приложения заработает миллионы !! Но это действительно заставило меня задуматься о моем видении на 2013 год и блоге, и о том, где я надеюсь его взять, или где, как я полагаю, я имел в виду , чтобы принять это.
За последние шесть месяцев мой блог действительно вырос, и это очень интересно. У меня есть незнакомые люди со всего мира, которые ежедневно присылают мне сообщения и рассказывают, как им нравятся эти сообщения или что мой блог вдохновляет! Я даже не могу объяснить то тепло, которое заставляет меня чувствовать. Я надеюсь, что в течение года я смогу продолжить создание этого блога, который будет не «просто блогом», а настоящим источником вдохновения и инструментом для людей, чтобы они могли внести здоровые изменения в свою жизнь, почувствовать себя лучше внутри и снаружи и жить счастливее … и будьте еще более УДИВИТЕЛЬНЫМ!
В своей практике диетологии / массажа я вижу, как клиенты преодолевают препятствия физически и морально — например, если они боролись со своим весом всю свою жизнь или хроническую боль в течение многих лет из-за прошлой травмы, я действительно изо всех сил стараюсь направить их и предоставить им знания и инструменты, чтобы взять под контроль и добиться положительных изменений.Я скажу вам, что каждый раз, когда один из моих клиентов по похудению наступает на весы, и мы видим, что это число падает, мое сердце замирает, и я чувствую, что хочу танцевать весело (а иногда я действительно так и делаю, серьезно) ! Поэтому, когда я думаю об этом вымышленном «Приложении», я вижу видение этого блога, вдохновляющего и приносящего позитивные изменения другим в мире, которые, даже если я никогда не увижу их лично, я все же могу повлиять на них, чтобы взять под контроль своего здоровья, и вносить и видеть положительные изменения в своей жизни.
Так вот, может быть, я немного переусердствовал, надеясь на свой маленький блог — но он в моем сердце, и я верю, что это видение, за которым стоит цель, страсть и драйв… так что я думаю, мы увидим, что произойдет !! Спасибо тем, кто поддерживает Nutrition in the Kitch и дает мне отзывы, и если вы здесь новичок… (обещаю, что не пишу больших задушевных сочинений в каждом посте), я надеюсь, вам понравится то, что вы видите, и вы сохраните возвращаюсь и делюсь своим блогом со всеми, кого вы знаете!
Уф! Теперь, когда я понял это, рецепт, которого вы так долго ждали!
Эта курица, которую вытащили, просто ЛЕГКАЯ! Если у вас дома есть мультиварка или мультиварка, это все, что вам действительно нужно.На прошлой неделе мой хороший друг познакомил меня с этим рецептом, и я его ЛЮБЛЮ (спасибо, Бруки!). Он идеально подходит для нашей сложной диеты, имеет потрясающий вкус и очень универсален!
Этот тушеный цыпленок отлично подходит для булочки в качестве блюда типа «небрежный джо», поверх салата, в обертке, смешанной с рисом и овощами, или в качестве простых тако! Серьезно, тут много общего. Вы также можете превратить его в перец чили или рагу, добавив в мультиварку бобы или овощи! Простые ингредиенты делают блюдо чистым и полезным.В нем много белка, мало жира, но при этом он очень влажный и нежный!
Вот как мне однажды вечером на ужин понравился тушеный цыпленок (см. Ниже). Поскольку из мультиварки получается большая партия, я однажды разделил ее на порции и тоже съел в упаковке на обед! В моем холодильнике еще осталось еще больше, и я не могу дождаться, чтобы увидеть, как еще я могу добавить эту тушеную курицу в здоровую и сбалансированную еду!
Мой ужин — курица в медленном огне с авокадо, подается со сладким картофелем, смесью риса с киноа и смесью овощей, заправленных тмином, кайенским перцем, чесночным порошком и соком лайма (кукуруза, перец, помидоры, лук, кинза)! (Прошу извинить за мою фотографию с айфона дерьмового качества !!)
Это ИДЕАЛЬНАЯ еда, которую можно приготовить в воскресенье.Просто дайте ему вариться в мультиварке весь день и наслаждайтесь им всю оставшуюся неделю! Я просто знаю, что тебе это понравится так же, как и мне !!
Курица в медленном темпе и воскресное отражение.
Общее время
6 часов 5 минут
1 пакет куриных грудок без костей (3 больших)
1/2 луковицы, нарезанной
1 банка 28 унций измельченных помидоров
1 столовая ложка тмина
порошок чили
1 чайная ложка кайенского
2 чайные ложки чесночного порошка
1 чайная ложка лукового порошка
сок ½ лайма (по желанию, но мне нравится лаймовый вкус!)
Положите лук на дно мультиварки, добавьте курицу, а сверху залейте соком лайма и измельченными помидорами.