Быстрая выпечка — рецепты с фото на Повар.ру (1761 рецепт быстрой выпечки)
Печенье «Mинутка» без маргарина 4.3
На приготовление такого печенья вы потратите не более получаса и затем еще долго сможете всей семьей наслаждаться отличной вкусной выпечкой, кстати, это печенье можно делать даже в постные дни. …далее
Добавил: Dashuta 14.09.2014
Быстрая пицца 4.5
Быстрая пицца — рецепт для тех, кто любит пиццу, но ленится ее готовить по всем правилам итальянской кухни. Упрощаем рецепт до безобразия, но получаем все равно очень вкусную и аппетитную пиццу 🙂 …далее
Добавил: Алиса 01.03.2013
Сырники: классический рецепт 4.6
Добавил: Vikulia 29.05.2018
Творожная запеканка в микроволновке 4.2
Запеканку можно готовить и в духовке, и в микроволновке. В микроволновке можно приготовить легко и быстро. Получается она мягкая сочная. Вкусно и полезно. Блюдо подойдет детям и будущим мамам. …далее
Добавил: Erich 27.11.2012
Панкейки на кислом молоке 4.5
Как приготовить панкейки на кислом молоке? Очень просто, а точнее — практически также, как и на обычном. По вкусу они немного отличаются, но получаются не менее вкусными и нежными. Смотрите рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 06.12.2015
Сырники (творожники) в духовке 4.1
Если вы хотите приготовить низкокалорийные сырники, или сырники для ребёнка, воспользуйтесь духовкой. Это поможет избежать использования лишнего жира в виде масла для обжаривания на сковороде. …далее
Добавил: Alteredego 13.10.2011
Блины с дырочками на молоке 3.8
Блинчики не рвутся, и даже первый блин не получится комом. Их можно есть сразу или начинить фруктами, мясом, овощами, сыром. Подскажу отличный рецепт, как приготовить блины с дырочками на молоке. …далее
Добавил: Антон Сорока 22.11.2017
Быстрый пирог на кислом молоке 3.7
Если вы хотите узнать, как приготовить быстрый пирог на кислом молоке из самых простых ингридиетов, которые всегда под рукой, то этот рецепт для вас! Можно сделать его особенным, добавив фрукты. …далее
Добавил: Оля Хорошко 07.05.2018
Португальское печенье 4.1
Рецепт простого, но очень вкусного печенья! Печенье готовится из минимального набора продуктов и буквально за 30 минут. Нежное, хрупкое, буквально тает во рту! …далее
Добавил: Оксана Ч. 05.01.2019
Панкейки классические 4.2
Главное правило в приготовлении классических панкейков состоит в том, что сухие ингредиенты смешиваются отдельно, и жидкие отдельно. Консистенция воздушная и легкая. Итак, смотрите рецепт! …далее
Добавил: Вика Василенко 18.10.2016
Блинчики на кислом молоке 4.4
Если у вас скисло молоко — не отчаивайтесь и не выбрасывайте его. Лучше приготовьте блинчики на кислом молоке, простой рецепт которых будет по плечу даже начинающим кулинарам. Просто, быстро и вкусно. …далее
Добавил: Борис 08.09.2014
Простое печенье на маргарине
4.5
Это печенье очень просто и быстро готовится, не нужно ничего замораживать или нагревать. Продуктовый набор минимален, печенье получается вкусное и рассыпчатое. …далее
Добавил: Vikulia 25.03.2015
Банановые оладьи 4.3
Порадуйте своих детей вкусным, сытным и полезным завтраком, приготовив вкуснейшие банановые оладьи на молоке. Оладьи получаются очень нежными с ярким и насыщенным банановым вкусом. …далее
Добавил: Artem 05.12.2017
Торт на сковороде 4.6
Торт на сковороде – простой и быстрый способ приготовления десерта для всей семьи. Тортик с кремом идеально подходит для домашнего чаепития. …далее
Добавил: Jess 23.11.2012
Тесто для кексов 4.5
Не пугайтесь, если вдруг забыли, как печь кексы. Тут все просто. Сейчас я расскажу, как приготовить тесто для кексов. Зная это, можно придумать много блюд, сладких и соленых. Готовьте с радостью! …далее
Добавил: Маргарита 21.09.2016
Оладьи на молоке с яблоками 4.3
Утром, особенно в выходные, хочется себя побаловать чем-нибудь сладким, нежным, ароматным. Таким лакомством для меня являются оладьи на молоке с яблоками. С сахарной пудрой, медом, вареньем… Вкусно! …далее
Добавил: Julechka 07.08.2013
Шарлотка с яблоками без разрыхлителя 4.1
Шарлотка с яблоками без разрыхлителя мое дежурное осеннее лакомство. Начиная с августа поспевают сладкие летние яблоки. Они падают, а я собираю их и пеку шарлотки через день. И все вокруг довольны! …далее
Добавил: Galate 05.09.2014
Классическое песочное печенье 4.2
В моем кулинарном арсенале уже давненько «поселился» чудесный рецепт классического песочного печенья. Если вы не пробовали готовить такие печенюшки дома, очень рекомендую, ведь это так просто. …далее
Добавил: Алексей Марчук 09.09.2016
Оладьи на кефире классические
4.5
У меня всегда в холодильнике есть пакетик кефира, из которого я часто готовлю утреннюю выпечку. Ароматные, мягкие и свежие мучные изделия поднимают настроение сутра своим вкусом и зарядом углеводов. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 28.04.2017
Блинчики на кефире 4.4
Блинчики на кефире получаются особенно нежными и пышными, но и приготовить их немного труднее. Впрочем, мой простой рецепт блинчиков на кефире наверняка поможет вам справиться с этой задачей 🙂 …далее
Добавил: Борис 08.09.2014
Кекс в микроволновке без какао 3.7
Очень я люблю различную выпечку, но иногда для неё совсем нет времени. Тогда выбираешь самые простые рецепты, где не надо возиться с тестом, а запекается всё за считанные минуты. Запоминайте! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 19.06.2017
Блины тонкие классические 4.1
Что мы ждем от блинов? Чтобы они были тонкими, нежными, вкусными и не рвались при добавлении начинки. По-моему, это идеальный рецепт, как приготовить блины тонкие классические. И он довольно прост! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 13.04.2017
Пончики на кефире за 15 минут 4.6
Предлагаю приготовить очень вкусные и быстрые пончики. Тесто делается на кефире с добавлением разрыхлителя, оно прямо растет на глазах. После остывания присыпьте пончики сахарной пудрой и к столу! …далее
Добавил: Вика Василенко 17.04.2016
Пышки на кефире, жаренные на сковороде 4.4
Пышки по этому рецепту получаются мягкими и воздушными. Я добавляю чуточку ванили, она придает сладким пышкам нежный ванильный аромат. Жарить их нужно в большом количестве масла. …далее
Добавил: Вика Василенко 19.01.2016
Овсяное печенье в микроволновке 3.3
Вкусное, полезное, домашнее, да еще и быстрого приготовления — поверьте, это реально 🙂 Узнайте, как приготовить овсяное печенье в микроволновке по этому простому рецепту. Очень просто и вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 16.05.2013
Шарлотка на молоке 4.2
Предлагаю еще один вариант шарлотки — на молоке. Он отличается от классического более плотной структурой теста, но при этом пирог вкусный и не сухой. Смотрим, как приготовить шарлотку на молоке. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 28.08.2018
Вафли для советской вафельницы 4.5
Любимое многими лакомство, знакомое еще с детства. Если вам посчастливилось сохранить эту замечательную технику, тогда рекомендую вам простой рецепт, как приготовить вафли для советской вафельницы. …далее
Добавил: Марина Золотцева 25.02.2017
Кекс в микроволновке за 5 мин 4.5
Ищете вкусный и быстрый вариант десерта? Хороший рецепт, как приготовить кекс в микроволновке за 5 минут. Когда гости на пороге, такой кекс станет отличным вариантом. Вы без труда приготовите десерт. …далее
Добавил: Александр Потапенко 25.01.2017
Блинчики на молоке 4.4
Блинчики на молоке — самые простые, самые вкусные и самые популярные блинчики, которые готовят практически в каждой семье. Рассказываю и показываю, как приготовить блинчики на молоке. …далее
Добавил: Aelita 08.09.2014
Маффины с какао 4.5
Хочу рассказать вам очень простой вариант, как приготовить маффины с какао. Нежные, слегка влажные внутри и аппетитные, они буквально таят во рту и станут прекрасным вариантом десерта для всей семьи. …далее
Добавил: Марина Золотцева 04.07.2016
Пирог из детского питания 4.3
Бывают такие моменты когда детское питание уже не нужно или выходит срок годности и все задаются простым вопросом, куда применить его? Я хочу поделится отличным рецептом пирога из детского питания! …далее
Добавил: Вика Василенко 29.08.2016
Медово-грушевый пирог 4.1
Этот пирог покоряет с первого кусочка. Масляный бисквит с добавлением меда, нежнейший, как облачко, с сочными кусочками груши и медовым ароматом, он так и просится на язык. Да и приготовить его легко. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 22.10.2017
Быстрый пирог с апельсинами 4.6
Этот пирог полюбился мне за счет своей нежной текстуры и цитрусового аромата. Он готовится очень легко, но при этом выглядит достойно не только для семейного чаепития, но и для праздничного застолья. …далее
Добавил: Елена Alex 22.06.2016
Хворост с водкой 4.1
Хворост с водкой — это хрустящая сладкая закуска, которую подают к чаю или кофе. Готовится на основе муки, яиц и водки. Самое главное достоинство — это быстрота приготовления. Обязательно попробуйте! …далее
Добавил: Алексей Марчук 16.06.2016
Овсяное печенье по ГОСТу 3.6
Мне попался рецепт овсяного печенья по ГОСТу, спешу поделиться с вами! Готовится очень быстро, а получается настолько мягким, ароматным и вкусным, что невозможно остановиться, пока все не съешь! …далее
Добавил: Алексей Марчук 11.09.2016
Чебуреки классические 3.7
Приготовить классические чебуреки совсем несложно, особенно, если у вас есть пошаговый фоторецепт. Готовятся чебуреки быстро, в приготовлении нет ничего сложного, давайте поскорее приступать! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 12.10.2016
Гречневые оладьи с бананом 4.0
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир. …далее
Добавил: Вика Василенко 09.09.2015
Оладушки на молоке без дрожжей 4.5
Для сытного и вкусного завтрака прекрасно подойдут быстрые, аппетитные оладушки на молоке без дрожжей в домашних условиях. И дети, и взрослые отведают их с удовольствием. …далее
Добавил: Марина Золотцева 30.06.2016
Американское печенье с кусочками шоколада 4.1
Никто не сможет остаться равнодушным к этой вкусной выпечке. Рецепт, как приготовить американское печенье с шоколадом, невероятно простой! С ним справится не только неопытный кулинар, но и ребенок. …далее
Добавил: Ирина Титарева 31.05.2017
Печенье «Минутка» с повидлом 4.5
Невероятно простой и быстрый в приготовлении десерт, который вы сделаете за считанные минуты, он украсит ваш праздничный стол и станет приятным дополнением к чашечке чая или кофе утром перед работой. …далее
Добавил: Dashuta 12.09.2014
Как быстро и просто приготовить рыбу
Рыба быстро готовится и является здоровым, очень вкусным продуктом. Уже все это делает ее прекрасным выбором для ужина. Чтобы ее приготовление получалось быстрее и проще, надо знать несколько полезных секретов.
Когда дело доходит до приготовления рыбы, мы сталкиваемся с целым рядом вопросов. Какую рыбу покупать: дикую или выращенную на фермах? Целую или в виде филе? Свежую или замороженную?
Давайте попытаемся дать ответы на эти вопросы с научной точки зрения.
[contents]
Какая рыба лучше: свежая или мороженая?
Свежая, конечно, лучше, но она быстро портится. Если купить рыбу замороженную и не размораживать ее, она будет храниться еще несколько месяцев.
Качество замороженной рыбы во многом зависит от того, как она заморожена. Рыба на 70% состоит из воды. Чем дольше она хранится, тем больше на ней будет образовываться льда. В конце концов, плоть рыбы начнет повреждаться.
Если мороженую рыбу медленной заморозки лишь слегка размораживают и сразу же начинают готовить, происходят повреждения клеток ее организма, в результате чего происходит потеря жидкости, рыба ссыхается и становится плоской. Поэтому в кулинарии лучше использовать рыбу быстрой заморозки. В таком случае рыбу замораживают при температуре от -12 до -4° C в течение не менее пяти часов. Во время процесса замораживания в рыбе погибают паразиты, минимизируется усушка, а сама рыба сохраняет влагу даже тогда, когда ее разморозят и начнут готовить.
Рыба с плотной и жирной плотью, такая как королевский лосось, лучше поддается заморозке, чем рыба с постной плотью вроде пикши. Постная рыба семейства тресковых, в состав которой входят путассу, треска, пикша и хек, имеет в своем составе окись триметиламина – химическое соединение, которое расщепляет пахучие вещества диметиламин и формальдегид. Это означает, что, когда эту рыбу сначала замораживают, а потом размораживают, она начинает издавать «рыбные» ароматы. Тресковые рыбы при размораживании часто еще приобретают несколько губчатую и суховатую текстуру из-за того, что при замораживании разрушаются содержащиеся в плоти рыбы белки.
Самый быстрый и безопасный способ разморозить любую замороженную рыбу, это положить ее в полиэтиленовый мешок, который затем погрузить в ледяную воду. Можно также переложить рыбу из морозильника в холодильник. В холодильнике она будет размораживаться дольше, потому что воздух не так быстро будет проникать в нее, как вода.
Если у вас мало времени, можно начинать готовить рыбу прямо в замороженном виде. В таком случае на ее поверхности образуется аппетитная коричневая корочка. Для этого надо рыбу окатить холодной водой из-под крана, чтобы удалить с нее лед, промокнуть бумажным полотенцем и начинать готовить. Но такое можно проделывать только с достаточно плоскими видами рыб. Если рыба толстая, то при приготовлении в замороженном виде она внутри может остаться сырой.
Как лучше готовить рыбу: целиком или в виде филе? С кожей или без кожи?
Рыбу лучше всего готовить целиком. Дело в том, что в ее плоти мало коллагена – белка, который придает мясу хороший вкус, зато много костей и кожи. Если рыба готовится с костями или кожей, коллаген тает и покрывает плоть рыбы, поэтому она становится вкуснее. Так как кости являются плохими проводниками тепла, рыба с костями может быстро пережариться. Кожа хороша лишь тем, что не дает рыбе терять жидкость, что позволяет плоти оставаться сочной.
Как лучше готовить постную и жирную рыбу?
Так как постная рыба содержит мало жира, она легко пережаривается и переваривается при всех видах ее приготовления: жарке на гриле или сковороде, запекании или варке. Такую рыбу лучше всего готовить на пару. При паровой обработке в ней останется больше жидкости. При этом ее можно готовить не только целиком, но и порезать на куски. Если же вы хотите пожарить постную рыбу или приготовить ее на гриле, лучше готовить ее целиком, а не нарезая предварительно на куски. Удерживание плоти на скелете будет лучше держать форму рыбы.
Жирная рыба, такая как скумбрия, лосось или сельдь, лучше подходят для жарки. В них больше коллагена, поэтому они все равно остаются влажными и сочными. Жирную рыбу лучше не готовить на пару, потому что в этом случае жиры, содержащиеся в ней, легко окисляются, и рыба становится менее вкусной. Исключением является семга, в плоти которой находится астаксантин – розовый пигмент, входящий в состав морских ракообразных; он и сохраняет ее вкус.
По-разному ли готовят дикую рыбу и выращенных на фермах?
Несмотря на то, что фермерские и дикие рыбы выглядят практически одинаково, дикие готовятся быстрее, чем выращенные на фермах. Дело в том, что дикие плавают там, где хотят, и едят то, что хотят, поэтому у них более развитые кости и плоть. На фермах рыбы имеют ограниченное пространство для плавания, поэтому и кости у них меньше развиты, и мясо.
Что представляет собой белое вещество, которое иногда появляется на поверхности готовой рыбы?
Это альбумин – белок мышечной ткани, который при подогреве свертывается, превращаясь в малоприятное по виду белое вещество. Альбумин присутствует во всех видах мяса и рыбы и всегда свертывается при тепловой обработке продукта. Правда, его количество можно предварительно уменьшить, замочив рыбу в смеси 1 столовой ложки соли на стакан воды на 20 минут. Рыбу после такой процедуры солить уже не надо, иначе она получится пересоленной.
Что надо сделать, чтобы на рыбе получилась аппетитная корочка?
Чем меньше в рыбе останется влаги, тем лучше получится корочка. Чтобы удалить из рыбы влагу, выложите ее в сыром виде на тарелку. Тарелку крышкой не закрывайте и поставьте на час в холодильник.
Когда рыбу будете готовить, положите ее на лист для выпечки, а его – на решетку плиты. Пусть воздух циркулирует вокруг рыбы и одновременно ее подсушивает. Готовьте рыбу при высокой температуре, это позволит быстрее испариться жидкости. Не сбрызгивайте рыбу лимонным соком, вином или прочими жидкостями.
Панкейки пошаговый рецепт с фото
Панкейки (Pancakes) в переводе с английского pan — сковорода, cake — пирожное. Панкейки — это небольшие американские блинчики, но по форме и размеру они скорее напоминают наши оладьи. Как правило, панкейки подаются на завтрак с различными сладкими соусами, шоколадом, ягодами, кленовым сиропом. Раньше эти блинчики были очень популярным завтраком только в США и Канаде, теперь же панкейками с удовольствием завтракают во всём мире, в том числе и в нашей стране. Такая популярность панкейков довольна очевидна, они очень вкусные, а готовятся просто и быстро.
Существует множество различных рецептов приготовления этих блинчиков, я предлагаю вам простой рецепт панкейков на молоке. Как всегда, подробное описание и пошаговый рецепт с фотографиями помогут вам приготовить самые вкусные, мягкие и воздушные панкейки. А если рецепт простых панкейков вы уже освоили, попробуйте приготовить банановые панкейки.
Ингредиенты
- молоко 210 г (мл)
- яйцо 1 шт.
- мука 200 г
- разрыхлитель 5 г (1 ч. ложка)
- масло растительное 25 г (2 ст. ложки)
- сахар 30 г (2 ст. ложки)
- соль 1/2 ч. ложки
Из указанного количества ингредиентов у меня получается 12-15 блинчиков, диаметром 7-8 см.
Вот все ингредиенты, которые нам понадобятся. С указанным количеством сахара (30 г), панкейки получаются не очень сладкие, подойдут и для тех, кто ест их со сладкими добавками, и для тех, кто предпочитает несладкие (например со сметаной или сыром). Но всё же, если вы любите послаще, добавьте ещё сахара. Также можно экспериментировать со вкусами и добавить, например, ванильный сахар или корицу.
В ёмкость, в которой будем делать тесто для панкейков, выбиваем яйцо, добавляем сахар (30 г или 2 ст. ложки) и соль (1/2 ч. ложки). Если хотите добавить ванильный сахар, добавьте его сейчас.
Перемешиваем миксером или просто венчиком до однородного состояния и полного растворения сахара и соли.
Добавляем молоко (210 г), перемешиваем.
Наливаем растительное масло (25 г (~2 ст. ложки) и снова хорошенько перемешиваем.
В отдельную ёмкость просеиваем муку (200 г) и разрыхлитель (1 ч. ложка). Если вы хотите добавить в тесто корицу или другие сухие специи, сыпьте их сейчас, лучше тоже просеивать их. Очень тщательно всё перемешиваем, я рекомендую делать это венчиком, так результат будет лучше. Важно, чтобы разрыхлитель равномерно смешался с мукой, иначе может оказаться, что в какой-то части теста его нет вообще, и тогда оно не поднимется, а где-то наоборот разрыхлителя окажется очень много и вы можете ощущать вкус соды. Так что не ленитесь всё хорошенько перемешать.
Добавляем просеянные муку с разрыхлителем в ёмкость с тестом. Перемешиваем до однородности, но стараемся работать быстрее, если долго вымешивать тесто, в муке начнёт развиваться клейковина и панкейки могут получиться не мягкие, а «резиновые». Всё, тесто готово, оно получается не очень густое и довольно хорошо течёт. Жарить панкейки следует сразу, а не оставлять на потом (если уж быть совсем точными, блинчики обычно не жарят, а пекут).
Печь будем на сухой сковороде без масла, именно благодаря этому блинчики получаются такие равномерно румяные и гладкие. Также для получения такого однородного цвета, важно использовать сковороду с гладким дном, без рельефов. Хорошо подходит сковорода с гладким антипригарным покрытием. Диаметр сковороды может быть любой, но от этого зависит сколько блинчиков за раз вы сможете пожарить, поэтому я предпочитаю брать самую большую.
Сковороду ставим на средний огонь и хорошо разогреваем. Наливаем тесто на горячую сковороду. Лейте тесто в середину блинчика, оно будет само растекаться. Если будет нужно, немного подравняйте, чтобы круги получились максимально ровные. Я делаю их диаметром примерно 7-8 см, но этот размер не обязательный, делайте, как вам нравится. Блинчики пекутся довольно быстро, поэтому я рекомендую наливать тесто для одного панкейка за один раз, лучше возьмите большую ложку или половник, зачерпните побольше теста, налейте сразу столько, сколько нужно на один блинчик, лишнее верните обратно в ёмкость с тестом. Если же будете наливать небольшими порциями несколько раз, блинчик может неравномерно пропечься и получится неоднородно румяный.
Когда на поверхности налитого теста начнут появляться пузыри, пора переворачивать наш панкейк. Если вы выбрали правильный температурный режим, то к тому моменту, как появятся пузыри, блинчик должен быть уже не совсем жидким сверху (иначе, при переворачивании тесто немного растечётся, блинчики получатся кривые), а снизу равномерно подрумяниться. Если снизу панкейк уже начинает подгорать, а сверху ещё совсем жидкий — снижайте огонь на плите. Ну и соответственно наоборот, если он уже весь пропёкся, а снизу совсем светлый, нагрев следует увеличить.
Жарим панкейки с обратной стороны до такого же румяного цвета, как и с первой стороны.
Чтобы проверить, хорошо ли пропекаются у вас панкейки, разломите один и посмотрите, не осталось ли внутри сырого теста. На разломе должно быть видно, что блинчик пропёкся и равномерно поднялся.
Панкейки готовы, не ждите, пока они остынут, ешьте их сразу. К ним хорошо добавлять ягоды, орехи, поливать различными сиропами и сладкими соусами, растопленным шоколадом, сгущённым молоком или мёдом. Мне они очень нравятся с клюквенным соусом по этому рецепту: рецепт клюквенного соуса. Приятного аппетита!
На online-семинаре Axoft расскажут, как быстро и просто стать партнером по программе Microsoft CSP
Глобальный сервисный IT-дистрибутор Axoft приглашает участников партнерского IT-канала – системных интеграторов, реселлеров и сервис-провайдеров – на online-семинар «Как стать партнером по программе Microsoft CSP быстро и просто». Мероприятие пройдет 14 апреля в 11.00 в онлайн-формате. Участие бесплатное, требуется предварительная регистрация >>
Axoft приглашает участников партнерского канал стать Партнером компании по программе Microsoft CSP. Получить авторизацию по программе Microsoft CSP с Axoft – быстро и просто.
Почему ПРОСТО? Чтобы стать партнером по программе, необходимо:
– написать запрос на почту [email protected];
– подписать реселлерское соглашение с Axoft;
– зарегистрироваться в партнёрской программе Microsoft CSP.
Почему БЫСТРО?
– подключение занимает на более 24 часов.
Почему партнеры выбирают Axoft:
– помощь в увеличении оборота продаж партнера благодаря поддержке команды специалистов: pre-sale, sale, BDM, Marketing;
– официальный дистрибутор Microsoft в России;
– Axoft входит в ТОП-25 крупнейших поставщиков SaaS в рейтинге CNews.
Всем партнёрам Axoft по программе Microsoft CSP компания гарантирует:
– удобство в работе с заказчиками за счет платформы Axoft B2B Platfrom;
– поддержку партнеров для выполнения ключевых показателей Microsoft, в т.ч. проведение обучения и помощь в дальнейшей сдаче экзаменов Microsoft сотрудниками партнера, маркетинговые активности, мотивационные программы.
– техническую поддержку при ведении заказа, от этапа pre-sale до внедрения решения в инфраструктуру заказчика.
Получить более подробную информацию о том, как стать партнером по программе Microsoft CSP, и ознакомиться с ключевыми показателями эффективности Microsoft, можно, посетив онлайн-мероприятие, которое состоится 14 апреля в 11.00 по Москве, или направив запрос команде Axoft CSP Cloud на электронную почту: [email protected].
Как быстро, просто и вкусно приготовить мясо? | Еда и кулинария
К сожалению, времени и сил на изыски и гурманство (в приготовлении, а не в поедании и смаковании) после работы не остается, поэтому приходится готовить быстро и просто. Предлагаю самые простые и не требующие специальных навыков и умений блюда из мяса.
1. Мясо в кляре
Основа: 300 г свинины, 3 столовых ложки муки, соль, перец, чеснок по вкусу.
Кляр: 3 столовые ложки муки, 1−2 свежих яйца, полстакана молока, 2 столовые ложки сметаны, все хорошенько перемешать, тесто должно получиться относительно жидким, примерно, как для блинчиков.
Мясо нарезать дольками поперек волокон, отбить, посолить, поперчить, «испачкать» в тертом чесноке, свернуть в тоненькие трубочки, обмакнуть в кляре и обжарить на горячем растительном масле.
2. Мяско под шапкой
500 г мяса, 3 столовые ложки растительного масла, 1 средняя по размеру луковица, 3 столовые ложки майонеза, соль, перец, сухой базилик по вкусу.
Мясо (молодая говядина, телятина или свинина, только нежирная) надо промыть под холодной водой, дать воде стечь, нарезать на кусочки, желательно поперек волокон. Отбить (как можно тоньше), посолить, добавить специи, с обеих сторон обжарить до почтиготовности: так, чтоб корочка уже немного образовалась, но было видно, что мясо еще жестковатое, не до конца готовое и мягкое. (Меня всегда удивляло, почему в кулинарии есть слово «полуготовность», но слова «почтиготовность» нет и не предвидится, а ведь в большинстве рецептов продукты проходят первичную стадию обработки именно до «ПОЧТИГОТОВНОСТИ»?)
Кстати, обжаривать лучше на большой сковороде без ручки или со съемной ручкой — то есть, конечно, на качество жарения наличие ручки не влияет, а вот для того, чтобы мясо не перекладывать из посуды в посуду перед отправкой в духовку, и понадобится «безручковая» сковородка.
На одну из сторон получившейся отбивной положить поджаренный до золотистости лук, порезанный кольцами или полосками, смазать майонезом, посыпать тертым сыром. При желании, между луком и сыром можно еще добавить маленький кружок помидора, немного мелко порезанных грибов или еще чего-нибудь вкусного — всё зависит от вашей фантазии и от того, что на данный момент присутствует у вас в холодильнике.
Сверху все равно надо посыпать сыром, как бы сделать сырную шапку — пусть «начинка» будет почти не видна, это сюрприз для сбежавшихся на запах домочадцев. Кстати, это можно проделать, не снимая мясо со сковородки, только надо заранее натереть сыр и приготовить начинку. Не стоит задерживать процесс посыпания сыром — мясо, будучи снятым с огня на сковороде не должно успеть охладиться и впитать в себя все масло.
В таком виде мясо опять возвращается на огонь и доводится до готовности в духовке, это займет еще минут 10−15 при температуре 100−150 градусов.
3. Мясо в яблочном пюре
Основа: 500 г мяса (лучше молодой свинины), 1−2 яблока (можно использовать даже кислые яблочки), сахар, соль, перец по вкусу.
Пюре: 2 яблока, 1 стакан клюквы, сахар.
Свиную вырезку или мякоть свинины без кости порезать на куски прямоугольной формы граммов по 100−150 каждый, в середине каждого куска сделать достаточно глубокий разрез (прорезать мясо больше чем на две трети глубины куска). Затем надо раскрыть получившиеся половинки, в этот разрез положить мелко порезанные на куски яблоки (яблоки можно заранее смешать с сахарным песком), сложить половинки опять вместе. Чтоб они держались, проткнуть шпажкой или завязать ниткой, чуть-чуть посолить и поперчить, приправами лучше не пользоваться (не забывайте, что основной вкус мясо должно получить от яблок, а не от перца или приправ).
Куски мяса, заполненные яблоками, надо положить на противень, предварительно смазанный маслом, и запечь в духовке до «почтиготовности». Обычно это занимает минут 30−40, в зависимости от возраста и качества мяса. Если мясо пересушивается — его можно поливать соком, который выделился из яблок и вылился на противень, или просто обвалять куски мяса в этом соке.
Когда мясо уже начнет покрываться корочкой, можно вытащить нитки или шпажки, связывающие две его половинки, нарезать прямоугольные куски на ломтики (можно порезать не до конца, оставляя общим примерно 0,5−1 см мяса), полить яблочно-клюквенным пюре и отправить продолжать запекаться в духовку еще минут на 10.
Только учтите, что с момента второго запекания мяса вкусные запахи начнут так быстро расползаться по вашему дому, что это может привести к появлению на кухне не только домочадцев, но и соседей. Они станут уверять вас, что мясо уже готово к съедению.
Не поддавайтесь на провокации типа «горячее сырым не бывает» и держите круговую оборону еще минут 10. Лучшая защита (и от любимых домочадцев тоже) — это нападение, поэтому отвлеките их внимание от вкусного мяса и его запахов необходимостью помочь вам накрыть на стол и загрузите мелкой домашней работой на эти 10 минут. Но не выходите из кухни, иначе все будет съедено еще до того, как вы вытащите мясо из духовки.
Приятного вам аппетита!
Как быстро и просто уплатить имущественные налоги | ФНС России
Дата публикации: 21.10.2020 09:20
Приближается 1 декабря — срок уплаты физическими лицами налогов на
недвижимое имущество, землю, транспортные средства. Имущественные
налоги можно оплатить одним из следующих удобных способов:
— воспользовавшись электронным сервисом сайта ФНС России «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц»;
— самостоятельно сформировав платежный документ в электронном сервисе
сайта ФНС России «Уплата налогов, страховых взносов физических лиц» ;
— с помощью QR-кода, размещенного на сводном налоговом уведомлении.
Оплатить налоги по QR-коду можно как с помощью мобильных приложений
кредитных организаций, так и через операционное окно банка.
Как быстро и просто ускорить сайт на 1с-Битрикс?
Безусловно, ускорение сайта на 1с-битрикс один из самых популярных вопросов. Существует множество решений и методик для ускорения, но есть один «поджиратель» скорости и производительности на который многие даже не думают.
Сразу замечу, что это не панацея от всех болезней.Есть несколько факторов, которые могут погубить любые оптимизации:
— Хостинг и настройки сервера. На некоторых проектах корнем проблем является хостинг сайта — если у вас недостаточно ресурсов для быстрого исполнения скриптов сайта или есть серьезные ошибки в настройке, о скорости можно даже не думать.
— Качество кода. Второй еще более серьезно влияющий на скорость маркер — это качество проектирования вашего сайта и качество написания кода. За практику я встречал много проектов с фундаментальными ошибками в изначальном проектировании структуры сайта и последующими постоянными подстройками под ошибки структуры через код. Иногда всё бывает еще проще — код сайта пишет разработчик с небольшим опытом и код получается неоптимальным и медленным.
Вы скажете: «хостинг и качество кода, это мы слышали уже не один десяток раз, где же обещенная информация об ускорении?», поэтому пора переходить к самой сути того что я хотел рассказать.
Мне действительно очень часто пишут с проблемой медленного сайта и желанием его ускорить. И спустя много много оптимизаций мне пришла идея «А что если удалить все счётчики и внешние сервисы с сайта?» и думаю вы не поверите — положительный эффект от этого может быть огромный.
Сразу обращу ваше внимание — отслеживание посетителей через счётчики на сайте это очень полезный функционал, онлайн-чат в большинстве случаев вносит свой вклад в конверсию, google reCaptcha и каждый другой сервис очень полезен, но — они заметно уменьшают скорость сайта.
Сделайте простой тест: проведите замеры на сайте со счётчиками и внешними сервисами. Временно отключите счётчики и
На одном из тестируемых проектов, отключение счётчиков и сервисов повысило баллы pagespeed почти в два раза!
До отключения 2х счётчиков и 2х сервисов, оценка в PageSpeed Insight была 28/54
После отключения счётчиков и сервисов оценка стала 64/82, без оптимизаций кода и прочих действий. Просто выключил счётчики.
Конечно, отказаться от всех внешних сервисов невозможно, но теперь вы понимаете еще один источник проблем со скоростью
Быстрый и легкий рецепт блинов
Вкусно! Я заменил сахар на 1/2 стакана и взбивал тесто венчиком вместо блендера. Они были очень пушистыми! Рецензенты, у которых были плоские блины, вероятно, слишком сильно перемешали тесто. Вы хотите, чтобы тесто было немного комковатым.
Наконец-то рецепт блинов, который не оставляет послевкусия, вызванного пищевой содой! Я искал рецепт хороших домашних блинов с тех пор, как отказался от коробки 3 недели назад и наконец нашел этот.Единственное, что я сделал иначе, так это смешал его вручную, а не в блендере. Он был немного комковатым, но они исчезли, как только я вылил его на сковороду, и он оказался отличным. Даже мой двухлетний ребенок, который не любит жевать, ел их … и без сиропа!
Мне безумно нравится этот рецепт! Я такой хороший! Моя семья любит блины! Наверное, лучшее, что я когда-либо делал! Никогда больше не куплю купленную в магазине смесь! Я также использовала экстракт миндаля для дополнительного вкуса! Было хорошо! Спасибо за отличный рецепт!
Нам понравился этот рецепт.Мы не добавили масло в смесь и разделили ваниль пополам. Не был резиновым. С моей любимой начинкой — сахаром и лимонным соком — это было просто божественно. Сделать очень просто.
Блины слишком сладкие для блинов. Они кажутся очень эластичными — плохая текстура. Они совсем не нравились.
Я ОБОЖАЮ этот рецепт. Это должен быть лучший рецепт блинов на свете. Я ненавижу толстые блины, и они получаются с тем, что я хочу назвать почти креповыми на вкус и текстуру (кроме более толстых). Я готовлю их и замораживаю в морозильной камере, и они замечательные !!
Обожаю этот рецепт.Пользуюсь им уже больше года и всегда получается отлично. Я всегда добавляю побольше корицы, использую половину количества сахара, вдвое больше рецепта, и использую ручной миксер или венчик. Я замораживаю лишние блины, чтобы дети ели их в течение недели. Очень хороший!
слишком сладко и слишком круто, больше похоже на торт, чем на блин
Я подумал, что это неплохо, никаких жалоб здесь нет. Я читал жалобы / советы других читателей и
Fast and Easy Mart — Davis
| Расположение |
| 140 B Street, между 1 и 2 |
| Часы |
| открыт 24+ часа (реконструкция) |
| Телефон |
| + (530) 756-6610 |
Круглосуточный магазин по продаже закусок, напитков, периодических изданий (включая порнографию) и т. Д.Летом их шоколадные конфеты становятся мягкими или растопленными. Они несут китайскую газету World Journal.
Это отличное место для курящих — в любое время дня и ночи вы можете зайти и выкурить различные сигареты, в том числе труднодоступный Camel Turkish Jades и несколько вкусов Nat Shermans. Это особенно удобно, когда в баре кончаются сигареты.
Обычно обозначается как The Fast and Sleazy . Всегда три парня тусуются и играют наверху музыку.Комплекс известен эпатажными тематическими вечеринками: включая выступления знаменитостей Дэвиса, начала девяностых, рок-звезд и библиотекарей, а также порнозвезд и конфет.
В мае 2006 года было замечено, что телефона-автомата больше нет.
Есть еще один Fast and Easy Mart, расположенный на пересечении Richards Blvd. и Research Park Drive.
Здесь есть бутерброды? —SS
А.К.А. «Медленно и тяжело» — Тайсон Николс
А.К.А. «Быстро и по завышенной цене!» Кстати… привет Тайсон! —Майкл Джардина
Я призываю бойкотировать это место из-за высоких цен, плохого разнообразия безалкогольных напитков, расплавленных конфет и некомфортно высокой температуры в помещении [и потому, что скупой владелец / операторы предпочли бы сэкономить деньги в душном жарком магазине, а не включать воздух кондиционирование, как любой нормальный бизнес]. —RickEle
16-10-2005, 13:37 Насчет температуры в помещении полностью согласен. Несколько лет назад было еще хуже. Все шоколадные батончики расплавились.—МистерПрофессор
17-10-2005, 00:51:13 Раньше я общался с людьми, которые всегда называли это «Fast n ‘Sleazy» —GeoffJohnson
21-12-2005, 04:17 Ой … Удивительно, что это место никому не нравится. Я хожу сюда, когда учусь допоздна. Я думаю, что цена на него, вероятно, завышена, но у него гораздо, намного лучший выбор, чем на станциях Chevron или Shell на бульваре Ковелл. Кроме того, есть действительно хороший парень, который работает там допоздна и пытается вспомнить, какую клиентуру приходит (он не так хорош с английским).—SS
20-01-2006, 18:09:09 Мне нравится это место по нескольким причинам. Во-первых, у них были мои любимые сигареты (Nat Sherman Classics) дешевле, чем где-либо еще, что я когда-либо покупал. С тех пор я ушел, и БОГ, как я скучаю по ним! Как бы то ни было — один случай продал меня на этом месте навсегда. Во время финальной недели я был в разгаре написания статей и сбежал туда за чем-то каффинированным и пачкой дыма в 4 часа утра. Я не осознавал, пока не принес свои вещи к прилавку, что забыл свой домашний кошелек.Я спросил у продавца (вероятно, того самого симпатичного парня, о котором упоминал Сол), может ли он подержать мои вещи, пока я иду домой за своим кошельком. Клерк сказал: «Ничего страшного, приходи завтра вечером и плати. Возьми с собой!» Я был поражен тем, что продавец круглосуточного магазина был таким добрым и доверчивым. Я вернулся на следующую ночь и заплатил, и они нашли клиента на всю жизнь. —BigDave
25-01-2006, 11:02:28 Это место классное, только не насрать им … они его не возьмут —DqQuez
13-02-2008, 16:08 Предметы не только кстати переоценены и растаяли, но и СТАЛИ !!! Я хожу сюда только в крайнем случае.К сожалению, слишком часто это последнее средство. Если бы они могли, они бы завысили цену за лотерейные билеты. 🙁 —Энни Сирра
26-03-2008, 22:57:30 Самое лучшее в Fast & Sleazy — это то, что он открыт 24/7. Бывают ночи, когда я поздно ложусь работать над чем-то, и у меня заканчивается вода, газировка и все, что мне нужно, и все, что мне нужно сделать, это пойти туда и забрать это. Конечно, это не самое гламурное место, и да, здесь жарко и много времени пахнет классно, но, эй, это удобство, и это то, за что вы действительно платите, верно? Забавная история: несколько лет назад я пробежал полночь за чипсами и содовой.Когда я шел к своей машине, ко мне подошел мужчина средних лет, европеоид. На самом деле он не выглядел подозрительно, он вроде как мог быть профессором или кем-то в этом роде. В любом случае, я перестал думать, что ему просто нужно время или что-то в этом роде. Но нет, он спросил меня, сколько я заряжаю. Я обескуражен; я не знал, о чем он говорил. Он хотел знать, что я беру за ночь. Верно, он думал, что я настоящая проститутка. Я поспешил прочь, не сказав больше ни слова. Я не знаю, как, черт возьми, он подумал, что я продаю секс, когда я был одет в толстовку UCD и собрал волосы в хвост.Но он это сделал. —CurlyGirl26
12-04-2009, 19:28 Каждый раз, когда я приезжаю в это место, я получаю неприятные впечатления (в основном из-за плохого обслуживания клиентов) и спрашиваю себя, зачем я вообще пошел. Владельцы обычно снисходительны и спешат вывести вас, а их вещи слишком дорогие. Если вы можете помочь, отправляйтесь в другое место для ваших нужд. —Нэвид Замани
24-06-2009, 18:09:49 Мне не понравилось это место. В первый раз, когда я пошел за напитком, я не увидел на столе маленькую записку с надписью «Минимум 5 долларов для дебетования».Я взял нашу дебетовую карту. Он злобно посмотрел на меня и указал на записку. Затем он пробормотал что-то про банкомат. Он не выглядел переутомленным, так что чуваку нужно расслабиться. —WengFF
10-06-2010, 11:04 Там работают полные бездельники, которые: (1) всегда разговаривают по телефону, пока вы покупаете вещи; (2) Даже не смотрите вам в глаза и не здоровайтесь; (3) просто жутко. Полуприличные сотрудники — это только молодые. К тому же все оооочень дорого, это смешно.Я бы не возражал, если бы я переплачивал за вещи, если бы у них были только несколько более хороших сотрудников, но тот факт, что все они очень грубые, только усугубляет ситуацию!
BOOOOOOOOOOOOOO Fast & Sleaze —MissAmyLu
23-04-2011, 15:07:21 Раньше это было AM / PM примерно до 1992 года, когда якобы они потеряли лицензию на ведение бизнеса после продажи выпивки несовершеннолетнему ребенку. У них все еще есть записка рядом с полкой для журналов, в которой говорится: «Это не библиотека, поэтому не читайте здесь журналы»? —AlanSmithee
15-03-2012, 12:03 Мне здесь не нравились слякоти, но мне понравилось, что я могу купить большую сумку кеглей.—JQuest
09-04-2012, 16:07:13 СЮДА НЕ ИДИ. Люди, которые там работают, крайне невнимательны и практически отсталые, не говоря уже о том, какие они уродливые. Они заботятся не о покупателе, а о том, сколько денег они могут получить от каждой покупки. Например, я припарковал машину и проехал по кампусу все 45 минут, вернулся на стоянку и обнаружил, что мою машину отбуксировали. Я спросил парня, и он сказал, что в основном потеряйся. Ебать его. Никогда не ходи сюда.Они пахнут и не привлекают людей. НИКОГДА СЮДА! —Треворловенталь
- И если бы все в кампусе использовали свою парковку «всего на 45 минут», у них не было бы парковочных мест. Похоже, вы нарушили правила, вас поймали, и теперь вы прибегаете к детским обзываниям и оскорблениям. Не совсем тот обзор, на который стоит обращать внимание. —CovertProfessor
24-04-2013, 19:18 Нет туалета, нет кондиционера, переоценено из-за чрезмерной эксплуатации для бедных клиентов —robertpaul
24-04-2013, 19:21 Владелец крайне скупердяй, лучше не ходи сюда за покупками.—Robertpaul
25-07-2013, 07:43:47 Обычно я не прыгаю на Davis Wiki, чтобы жаловаться на бизнес, но ничего себе, это действительно второсортный круглосуточный магазин. Невероятно завышенная цена (пиво / вино может быть вдвое дороже, чем Whole Foods), чертовски горячие и грубые сотрудники. Не утруждайтесь просить о конкретной сдаче, даже если вы что-то покупаете (когда я попросил сдачу на 1,50 доллара за квартал, я получил проповедь).
Не тратьте зря время и деньги.
—TeaBird
20-01-2015, 00:46:56 Хозяева и / или кассиры мерзкие люди.Они не только грубы, но еще и глупы. Им нужно научиться маркировать свои товары, чтобы не запутать покупателей. Я ничего не покупал на этой свалке и с радостью не рекомендую это другим. F- был бы их рейтинг. —Looloo
Быстрый заработок | 87 простых способов заработать 100 долларов (или даже больше!)
Каждый может время от времени использовать немного быстрых денег. Хотя быстрые и легкие деньги не сделают вас богатым, вы можете использовать заработанные на стороне деньги, чтобы покрыть счета, оплачивать большие предстоящие расходы или даже потратиться на то, чего вы действительно хотите в жизни.
Как лучше всего быстро заработать деньги? Чтобы помочь вам начать работу, мы составили исчерпывающий и практичный список из 87 способов быстро заработать 100 долларов и более. С таким количеством включенных идей вы сможете найти хотя бы несколько, которые помогут вам заработать некоторый доход раньше, чем позже.
Имейте в виду, что некоторые из этих идей позволят вам очень быстро заработать немного денег, в то время как другие потребуют немного больше времени и усилий, но могут привести к большему заработку.Решите, сколько денег вам нужно и как быстро они вам понадобятся, и составьте план на основе этого.
Начав зарабатывать деньги, не забудьте разработать надежную стратегию сбережений.
Лучшие способы быстро заработать деньги
Лучшие способы быстро заработать деньги — это те, которые вы можете начать сейчас — как в, сегодня. Прежде чем переходить к другим, о которых мы расскажем позже в руководстве, прочтите эти 12 основных идей по зарабатыванию денег.
- Сократите расходы за счет рефинансирования долгов
- Быстро зарабатывайте деньги с помощью онлайн-опросов
- Получайте деньги в магазине
- Получайте деньги из приложений для микроинвестирования
- Получайте деньги, чтобы водить людей в вашем автомобиле
- Доставить еду в местные рестораны
- Сдать в аренду Комната в вашем доме
- Получите бонус с новым банковским счетом
- Зарегистрируйтесь для получения кредитной карты Rewards со сладким бонусом
- Получите возврат комиссии за свой банк и кредитную карту
- Возьмите напрокат машину на Туро
- Начать Блог и монетизация
Перейти к остальной части списка.
# 1: Сократите расходы за счет рефинансирования долгов
Если вы обременены задолженностью по студенческой ссуде, ипотечной ссуде или любым другим ссудам, по которым ваша процентная ставка кажется высокой, думали ли вы когда-нибудь о рефинансировании? По большей части рефинансирование ваших ссуд означает, что кредитор выплачивает ваши существующие ссуды и создает новую единую ссуду, подлежащую выплате по (в идеале) более низкой процентной ставке. Многие выбирают рефинансирование, потому что оно объединяет ваши ежемесячные платежи по кредиту, но не забывайте, что эта стратегия может со временем привести к огромной экономии.И помните, вы не добавляете новый долг при рефинансировании; вы просто переводите свои ссуды на новые кредитные продукты с лучшими условиями.
Процентные ставки сейчас тоже очень низкие, а это значит, что вы можете рефинансировать сегодня и снизить выплаты на долгие годы. Кроме того, деньги, полученные от рефинансирования, на самом деле — это просто «найденные деньги», которые вы можете потратить в другом месте своего бюджета.
Сколько вы можете сэкономить? Представьте на мгновение, что у вас есть 30-летний жилищный заем на сумму 250 000 долларов, а ваша процентная ставка равна 4.5% годовых. В этом случае вы будете платить 1267 долларов в месяц в счет основной суммы долга и процентов по ссуде на общую сумму 456 017 долларов. Однако тот же заем под 3,5% годовых обойдется вам всего в 1 123 доллара в месяц и 404 140 долларов в счет погашения основной суммы долга и процентов за это время. Это означает, что один процент от вашего кредита поможет вам сэкономить более 50 000 долларов.
Точно такое же правило применяется к студенческим ссудам и другим долгам, поэтому вам следует по возможности предпринять шаги по рефинансированию по более низкой ставке.
Ознакомьтесь с нашим обзором лучших компаний по рефинансированию студенческих ссуд и лучших компаний по рефинансированию ипотечных кредитов.
# 2: Зарабатывайте быстро с помощью онлайн-опросов
Интернет-сайты, такие как Survey Junkie, будут платить вам за ваше мнение. Средняя стоимость опроса составляет от 0,50 до 1 доллара США, и каждый день доступны новые опросы. Survey Junkie — наш фаворит, но есть и много других вариантов. Мы просмотрели множество веб-сайтов, основанных на опросах, и вы можете найти ссылки на обзоры ниже.
На некоторых сайтах, если вы соответствуете требованиям, вы даже можете получить доступ к опросам, стоимость каждого из которых превышает 5 долларов США. На заполнение многих опросов уходит менее 5 минут.
Ознакомьтесь с нашим обзором сайтов онлайн-опросов, чтобы узнать, есть ли возможность, которая работает для вас.
Узнайте больше, прочитав наши конкретные обзоры:
# 3: Получите деньги в магазине
Если вы делаете покупки в Интернете, вы также можете начать получать что-то взамен. К счастью, торговые сайты с кэшбэком обычно выплачивают бонус за регистрацию новым пользователям в дополнение к кэшбэку, который вы можете заработать за использование портала каждый раз, когда покупаете что-то в Интернете.
Ниже приведены несколько примеров. Просто зарегистрируйтесь и получите наличные!
Mypoints
- Подарочная карта на 10 долларов, когда вы тратите 20 долларов
Ibotta
- 20 долларов после погашения 10 предложений
# 4: Собирайте наличные в приложениях для микроинвестирования2 -term — единственный способ заработать с помощью этой стратегии, но вы ошибаетесь. Множество инвестиционных платформ и приложений для микро-инвестирования фактически будут платить вам наличными только за регистрацию! Вы знаете, что начать откладывать деньги на будущее — это хорошая идея, с тем же успехом вы можете заработать немного свободных денег, пока вы занимаетесь этим.Желуди — отличное место для начала. Это очень просто, и 10-кратное увеличение продаж по версии New York Times, любимое приложение Дэвида Баха по сбережениям и инвестициям.
Некоторые из лучших предложений смотрите ниже.
Robinhood
- Выиграйте бесплатную акцию для загрузки приложения!
Узнайте больше, прочитав наши обзоры:
# 5: Получайте деньги за то, чтобы водить людей в своей машине
Такси стоят дорого, и люди (не только миллениалы) приняли приложения для совместного использования поездок, такие как Uber и Lyft, как более дешевую альтернативу.
Так почему бы не развлечь людей в свободное время? Это очень простой способ быстро заработать 100 долларов — и, возможно, гораздо больше.
Вам необходимо будет пройти проверку биографических данных и иметь действующие водительские права и автострахование. Процесс различается в зависимости от компании, но в большинстве случаев он безболезнен и стоит того, чтобы его пройти, если цель — работать на себя.
Нет машины? Без проблем! HyreCar — это торговая площадка для аренды автомобилей, прошедших предварительную квалификацию для работы с Uber и Lyft!
Ниже приведены компании, которые я рекомендую посетить, чтобы начать работу.
| Бренд | Подробности | Promo |
|---|---|---|
| Uber | 700+ городов по всему миру | 500–1000 долларов бонус за регистрацию |
| Lyft | США + несколько городов в Канаде | Бонус за регистрацию в размере 1k $ |
# 6: Доставка еды в местные рестораны
Рестораны, которые получают много запросов на доставку еды (пиццерии), нанимают сотрудников, которые только доставляют еду, на полный рабочий день.
А как насчет ресторанов, которые редко получают заказы с доставкой? Для них нет смысла нанимать преданных делу курьеров.
Technology решила эту проблему — и это простой способ заработать дополнительные деньги.
Вот как это работает: водители Uber возят людей из одного места в другое. Однако водители Uber Eats принимают заказы на еду от ресторанов до клиентов. Приложение не сообщает вам, что пассажиру нужна поездка, а сообщает, что ресторану нужна доставка еды.
Зарегистрируйтесь, чтобы стать водителем еды в любой из указанных ниже компаний.
Postmates
- Работает в 2940 городах США
Doordash
- Работает более чем в 300 городах
# 7: Сдайте комнату в вашем доме
У вас есть комната (или дом полон комнат) в запасе? Если это так, вы можете быстро и легко заработать, сдав в аренду дополнительное пространство. Если это разрешено в вашем районе, вы можете сдать комнату жильцу за 100 долларов в неделю или 400 долларов в месяц — или даже больше, если вы живете в очень желательном месте.
Airbnb
Airbnb позволяет людям путешествовать по всему миру и останавливаться в жилье, которое может быть значительно более доступным, чем традиционные отели.
Их сайт разбивает аренду на три категории: отдельная комната, общая комната или весь дом. Сдавайте в аренду все, что у вас есть, и забирайте деньги!
VRBO
С более чем 2 миллионами сдаваемых в аренду объектов недвижимости, большинство из которых представляют собой целые дома, VRBO зарекомендовала себя как законная услуга как для арендаторов, так и для владельцев.
Если у вас есть дополнительный дом, который вы можете арендовать, VRBO — лучший вариант, чем Airbnb.
Vacasa
Vacasa — это компания по аренде домов для отпуска. Другими словами, вы не можете сдать в аренду свободную комнату в своем доме на Vacasa, как на Airbnb, но вы можете сдать в аренду весь дом.
Vacasa — отличный вариант для получения пассивного дохода, поскольку они делают всю работу за вас.
# 8: Получите бонус при открытии нового банковского счета
Многие банки настолько заинтересованы в вашем бизнесе, что предлагают бонусы только за открытие в них счета.
Например, Chase популярен тем, что предлагает щедрые денежные бонусы на свой счет Chase Total Checking®. Чтобы получить бонус, вам необходимо настроить прямой депозит. Кроме этого, вам хорошо идти.
Ознакомьтесь с нашим обзором лучших банковских бонусов и выберите учетную запись, которая подходит именно вам. Также следите за онлайн-объявлениями и рассылками с бонусными предложениями.
# 9: Зарегистрируйтесь для получения бонусной кредитной карты со сладким бонусом
Некоторые карты предлагают «бонус» в размере 100 долларов США или более, если вы сможете удовлетворить минимальные требования к расходам в течение первых трех месяцев.Пока вы ежемесячно полностью оплачиваете свой баланс, это действительно бесплатные деньги для получения!
Взгляните на наш обзор лучших кредитных карт с возвратом денег.
# 10: Возвратите комиссию за свой банк и кредитную карту
Управлять финансами бывает сложно. Возврат позволяет легко получить возмещение комиссий вашего банка и кредитной карты, управлять подписками, снизить ваши счета и оставаться на вершине своей финансовой жизни.
Recoup безопасно находит ваши скрытые банковские комиссии и подает претензии от вашего имени.Комиссии, которые вы можете получить обратно, могут включать в себя комиссию за овердрафт, комиссию за банкомат, ежемесячную комиссию за обслуживание счета и многое другое. За регистрацию не взимается никаких членских взносов, и вы можете отменить ее в любой момент.
# 11: Возьмите напрокат машину на Туро
Раньше казалось странным сдавать в аренду свободную комнату незнакомцу или оставаться в чужом доме, когда вы уезжаете в отпуск. Благодаря таким компаниям, как Airbnb, мы больше не боимся экономики совместного использования.
Итак, позвольте мне спросить — как вы относитесь к сдаче автомобиля в аренду?
Агентства по аренде автомобилей (Enterprise, Avis, Budget и т. Д.) ужасно в обращении и слишком дорого.
Компания под названием Turo разрушила индустрию, точно так же, как Airbnb разрушил гостиничную индустрию. Люди по всей стране зарабатывают деньги, сдавая свои машины в аренду незнакомцам.
Если вы не пользуетесь автомобилем в течение нескольких дней или у вас есть запасной, просто присоединитесь к бесплатной платформе Turo, внесите автомобиль в список и взимайте плату, которую хотите в течение дня.
# 12: Создайте блог и монетизируйте его
Каждый, у кого есть товар или услуга, ищет агентов, чтобы продать их.Найдите продукты, которые вам нравятся, и станьте дилером. Некоторые предметы по более высокой цене могут быстро принести скидку в 100 долларов.
Если у вас есть собственный веб-сайт, то партнерский маркетинг может стать еще более прибыльным. Вы можете разместить партнерские ссылки на своем сайте и потенциально зарабатывать деньги, пока спите. Некоторые продукты предлагают небольшие комиссии в размере нескольких долларов, которые могут показаться не такими уж большими, но цель партнерского маркетинга состоит в том, чтобы нарастить постоянные комиссии, которые со временем значительно увеличиваются.
Ознакомьтесь с нашим подробным руководством о том, как создать блог.
Больше способов быстро заработать деньги
Получайте деньги за наблюдение за домашними животными
Присмотр за домашними животными — это еще одно занятие, которое вы можете взять на себя, чтобы быстро и легко заработать. Настройте профиль с помощью веб-сайта, такого как Rover.com, и вы сможете общаться с людьми в вашем районе, которым нужны услуги по присмотру за домашними животными или выгул собак. Вы можете устанавливать свои собственные ставки на Rover.com, а также можете создать календарь, который блокирует даты, когда вы недоступны.
В то время как многие люди смотрят собак на Rover.com за 20 долларов за ночь, некоторые люди могут брать 50 долларов за ночь или больше.
Заработайте 25 долларов, загрузив приложение Root
Страхование автомобиля может стать дорогим, и это раздражает тех, кто осторожно водит машину и заботится о своем автомобиле.
Root — компания по страхованию автомобилей, основанная на убеждении, что люди, которые с меньшей вероятностью попадут в аварию, должны меньше платить за страхование автомобиля. Бог с ним!
Что еще лучше, причина, по которой Root попала в этот список, заключается в том, что они заплатят вам 25 долларов только за загрузку своего приложения и попытку! Безвоздмездно.
Получите деньги за прогулку
Gigwalk — это подработка, которая включает в себя фотографирование, сбор меню и различные другие небольшие задания в вашем районе. Он работает с приложением, которое вы загружаете на свой телефон. Вы получаете заказы на работу, принимаете их и выполняете работу, а также подтверждаете, что работа завершена.
Хотя вы не заработаете кучу денег с помощью GigWalk, этот веб-сайт может помочь вам заработать что-нибудь в свободное время.
Смотрите видео и выполняйте онлайн-задания
Несколько сайтов онлайн-опросов будут платить вам только за ответы на вопросы или просмотр видео.С помощью этой стратегии вы не разбогатеете, но вы можете заработать легкие деньги на стороне, приложив совсем немного усилий с вашей стороны.
Подумайте об этих онлайн-сайтах и о том, как они могут помочь вам легко и быстро заработать деньги в обмен на очень небольшую работу:
- Высокая репутация в онлайн-опросах, обмен на наличные.
Продавайте свою одежду через консигнационные магазины
Вы также можете продавать бывшие в употреблении вещи, которые вам больше не нужны, в консигнационных магазинах. В частности, если у вас есть красивая одежда, подумайте о продаже своих товаров на таком веб-сайте, как Poshmark.com. Этот онлайн-консигнационный магазин позволяет вам продавать одежду и аксессуары по установленным вами ценам, и вы можете делать всю эту побочную суету из дома, имея немного больше, чем подключение к Интернету.
Продать бывшую в употреблении электронику
Подержанное электронное оборудование может иметь ценность, особенно если ваши товары недавние и в хорошем состоянии. У большинства из нас есть несколько старых телефонов или ноутбуков, поэтому имеет смысл заработать немного денег, если вы не планируете их больше использовать.
В то время как вы можете продавать бывшую в употреблении электронику на торговой площадке Facebook или Craigslist.org, вам также следует посетить Gazelle.com. Они дадут вам оценку вашего оборудования, и за лучшие вещи можно будет получить реальные деньги. Самое приятное то, что Gazelle.com свяжет вас с покупателем, который предоставит вам деньги в обмен на электронику, которая вам больше не нужна.
Продайте неиспользованные подарочные карты
Проверьте свой бумажник и комод. Если вы похожи на большинство людей, у вас, вероятно, есть по крайней мере несколько неиспользованных подарочных карт. Некоторые из них могут быть даже для продавцов, которых вы не часто посещаете, или тех, которые вам вообще не нужны.
Если это так, верните им деньги, продав их через CardPool. Вы не получите полную стоимость карт, но это лучше, чем оставить их неиспользованными. Самое приятное то, что вы можете продавать неиспользованные подарочные карты онлайн на этом сайте, что упрощает их выгрузку и получение наличных.
Продайте свои вещи в ломбард
Вы не получите розничную цену на свои товары, но ломбарды предлагают быстрые деньги за товары, которые вам не нужны или которые вам не нужны. Вы получите максимальную отдачу от драгоценностей, оружия и новой электроники, но вы можете заложить практически все, что больше не используете.
Распродажа в гараже
Если у вас есть несколько дней, чтобы организовать распродажу во дворе, мы настоятельно рекомендуем ее. Вам нужно будет проделать некоторую предварительную работу, чтобы рекламировать распродажу в гараже и оценить каждую из ваших вещей, но вы можете заработать несколько сотен долларов или больше, продавая старую одежду и ненужное вам барахло.
Все, что вы не можете продать на гаражной распродаже, вы должны попробовать продать на Craigslist. Этот веб-сайт не только бесплатный, но и подходит для более крупных товаров, которые может быть сложнее выгрузить на дворовой распродаже.
Продавайте чужие вещи в Интернете
Вы также можете продавать чужие вещи в Интернете, хотя есть несколько способов сделать это. Вы можете купить более качественные вещи на гаражных распродажах или в благотворительных магазинах, а затем продать их по более высокой цене на таких сайтах, как craigslist.com или eBay.com. Вы даже можете продать вещи своего друга или соседа в обмен на часть прибыли.
Что бы вы ни делали, убедитесь, что вы «покупаете дорого, а продаете дешево», и учитывайте стоимость доставки при каждой транзакции.Со временем вы заработаете деньги.
Продавайте товары на Amazon
Подобно eBay, Amazon.com может лучше работать с развлекательными медиа, такими как книги, музыка и фильмы. Тонна людей также зарабатывает деньги через Fulfilled-by-Amazon (FBA), что включает в себя покупку товаров со скидкой и их продажу вместе с другими продуктами с помощью гиганта розничной торговли.
Интересно, что в некоторых случаях Amazon действительно упаковывает и отправляет заказы, которые поступают из вашей рекламы на веб-сайте Amazon. Все зависит от того, продаете ли вы товары, которыми владеете, или через Amazon FBA.
В любом случае, это прибыльное предприятие стоит того, чтобы основывать его на том простом факте, что в наши дни многие люди делают покупки в Интернете. Чтобы начать получать значительный доход, может потребоваться время, но затраченное вами время может легко окупиться.
Блошиные рынки и своповые встречи
Если у вас много времени, чтобы убить, и вы присматриваетесь к антиквариату и ценным предметам, подумайте о том, чтобы отправиться на блошиные рынки и поменяться местами, чтобы посмотреть, что вы там найдете. Если у вас есть возможность потратить некоторое время на копание и проверку цен на товары в Интернете, вы можете легко найти товары со скидкой, которые можно было бы купить.Оттуда вы можете разместить их на eBay или других веб-сайтах с огромной разметкой, чтобы получить разницу.
Сбор и продажа металлолома
Если у вас есть легкий пикап или приличный трейлер, который вы можете возить, вы можете собирать металлолом в окрестностях, на строительных площадках и свалках, а затем продавать его торговцам металлоломом.
Проверьте цены на металлолом, а затем выполните поиск в Google по запросу «где я могу продать металлолом в (моем городе)».
Продайте свои ювелирные изделия
Отнесите свои золотые украшения и изделия из серебра торговцам золотом или ювелирам, и вы, вероятно, получите более выгодную цену, чем походы в витрины «мы покупаем золото» в торговых центрах.
Вы также можете продавать высококачественные украшения в Интернете, используя популярный веб-сайт Worthy. Этот сайт позволяет вам продавать бриллианты, золото и многое другое по установленным вами ценам, и вы можете позаботиться обо всей транзакции в Интернете со страховкой и определенными мерами защиты продавца.
Продажа музыкальных инструментов
Reverb.com — это онлайн-торговая площадка, которая позволяет людям продавать неиспользованные музыкальные инструменты, которые им больше не нужны. Этот веб-сайт отлично подходит, если у вас есть старые инструменты, когда вы учились в школе или в колледже, или если вы нашли хороший инструмент на распродаже и знаете, что можете продать его по более высокой цене.
Reverb.com также позволяет бесплатно размещать свое оборудование.
Продавайте самодельные поделки на Etsy.com
Если вы можете делать поделки или любые самодельные предметы, которые люди любят покупать, Etsy может быть тем местом, где их можно продать. Помимо домашнего декора и домашней одежды, этот веб-сайт — отличное место для продажи и продажи самодельных чистящих и гигиенических средств, таких как мыло и лосьон. Лучшее в Etsy.com — это то, что вы можете производить и продавать все, что захотите.
Сверхурочные на работе или неполный рабочий день
Хотя большинство из нас не хотят работать больше, чем нам действительно необходимо, сверхурочные на работе могут помочь вам со временем заработать больше денег.В качестве альтернативы сверхурочной работе вы также можете предложить контракт на работу, которая никому не нужна. Предлагайте работу за фиксированную плату, которая будет выплачиваться помимо вашей обычной зарплаты, и ваш доход может легко расти стремительно.
Вы также можете подумать о том, чтобы устроиться на сезонную работу с частичной занятостью в связи с летом, возвращением в школу, любым из основных праздников или даже во время снежного сезона. Пара недель неполного рабочего дня могут легко помочь вам заработать 100 долларов и многое другое.
Реферальная программа для сотрудников или клиентов
Если ваш работодатель предлагает бонус за направление к нему новых сотрудников, воспользуйтесь им и начните рекомендовать. Вы не только поможете своим знакомым найти работу, в которой они действительно нуждаются, но и сможете зарабатывать деньги.
Точно так же вы должны увидеть, предлагает ли ваш работодатель программу рефералов для клиентов. Если они это сделают, наденьте шляпу продавца и начните искать потенциальных клиентов.
Сделайте убийственное предложение на работе
У многих работодателей есть ящик для предложений, но большинство сотрудников его игнорируют.Однако, если компания платит премию за работающие предложения, то сейчас самое время проявить себя. Вы можете получить бонус, потому что никто другой не участвует, но было бы еще лучше, если бы ваш работодатель считал вашу идею достаточно хорошей для реализации.
Присмотр за детьми в свободное время
Там, где я живу, няни легко зарабатывают 10 долларов в час. Однако возможно, что вы могли бы заработать значительно больше, в зависимости от того, где вы живете и сколько у вас опыта.
Если вам нужна помощь в налаживании контактов с потенциальными клиентами в вашем районе, попробуйте воспользоваться Care.com. Этот веб-сайт позволяет вам создать профиль, который вы можете использовать для поиска новых клиентов по уходу за детьми, но при этом вы можете устанавливать свои собственные ставки и условия.
Станьте няней
Людям, которые часто путешествуют, может понадобиться кто-нибудь, чтобы присматривать за их домом за определенную плату. Вы можете проверить возможности в местных газетах и на сайте Craigslist. Если вы хотите использовать центральный сайт, MindAHome.com может предоставить онлайн-источник клиентов.
Вы также можете попробовать TrustedHousesitters.com. Этот веб-сайт связывает вас с людьми, которые позволяют вам присматривать за своими домами и домашними животными в обмен на бесплатное проживание, и вы можете найти долгосрочное место на курорте, которое вы в любом случае хотели бы посетить.
Продажа фотографий в Интернете
Если вы любите фотографировать, но не хотите беспокоиться о поиске концертов, вы также можете делать фотографии и продавать их в Интернете. Shutterstock.com — это гигантский сайт, который позволяет вам публиковать и продавать свои фотографии в Интернете за определенную плату. Этот сайт может быть прибыльным, так как людям нужны всевозможные фотографии для их проектов, от фоновых и природных фотографий до фотографий особых событий.
Работа фотографом
Если вы проверили цены, которые фотографы взимают в последнее время, то знаете, что они могут быть непомерно высокими.С другой стороны, если вы умеете фотографировать, вполне возможно, что вам удастся получить кусок этого пирога.
Вы можете сфотографировать одно или два особых мероприятия минимум за 100 долларов, и даже возможно, вы сможете найти несколько повторяющихся концертов или найти постоянную работу в качестве помощника фотографа на специальных мероприятиях.
Обучайте физическим упражнениям
Если вы думаете, что в спортзалах работают только персональные тренеры, угадайте еще раз. Если вы знакомы с йогой, зумбой, джаззеризмом, ездой на велосипеде или почти любым другим занятием, которое заставляет людей двигаться, возможно, вас ждет преподавательская позиция в тренажерном зале.
Не только это, но и многие другие организации могут захотеть предложить своим клиентам или работникам занятия по упражнениям. Если вы можете получать несколько концертов в неделю, вы можете легко зарабатывать легкие деньги и одновременно заниматься спортом.
Пишите обзоры продуктов для блогов
Если вы технический наркоман и все равно покупаете много новых продуктов, вы можете делать платные обзоры в блогах. Блоги часто имеют партнерские отношения с техническими продуктами и платят за отзывы пользователей.
Альтернативой является создание собственного блога.Чтобы заработать деньги на ведении блога, может потребоваться некоторое время, но как только вы начнете, станет намного проще увидеть, как деньги текут. помочь вам заработать вашу первую 1000 долларов.
Поднимите барменшу
У вас есть умение готовить популярные коктейли, которые нравятся людям? Если это так, вы можете легко попробовать поработать барменом. Вам будут не только платить за то, чтобы прийти и приготовить напитки для толпы, но вы также можете зарабатывать чаевые по пути.Работа бармена — отличный способ заработать деньги, но помните, что вы, скорее всего, закончите рабочие выходные.
Не знаете, как найти работу бармена? GigSalad.com — отличное место для создания профиля барменов, который другие в вашем районе могут искать и находить.
Присоединяйтесь к фокус-группе и получайте вознаграждение
Университеты, маркетинговые группы и исследовательские организации часто платят участникам фокус-групп. Узнайте, что происходит, в школах в вашем районе, а также на сайте Craigslist.
Также посетите веб-сайты, такие как Respondent, для этого выступления, и вам будет выплачиваться компенсация каждый раз, когда вы завершите исследование. После того, как вы завершите исследование, вам будут автоматически выплачиваться деньги через PayPal.
Станьте сессионным музыкантом
Если вы умеете играть на гитаре, барабанах, клавишных и даже на некоторых духовых и струнных инструментах, вы можете получить работу сессионным музыкантом в группе или оркестре. В некоторых случаях вы можете заработать более 100 долларов всего за один сеанс.
Еще раз, GigSalad.com — отличное место, чтобы продвигать свои музыкальные навыки в Интернете.
Станьте движущимся рекламным щитом
Если вы не возражаете, чтобы на вашем автомобиле была большая коммерческая вывеска или ваша машина была «завернута» в рекламные материалы, вы можете зарабатывать до 400 долларов в месяц на FreeCarMedia.com.
Деньги, которые вы зарабатываете на этом концерте, не обязательно придут быстро, поскольку вам нужно будет зарегистрироваться и получить одобрение, прежде чем вы начнете. Однако зарабатывать деньги на этом концерте совсем несложно, ведь все, что вам нужно сделать, это просто ездить.
Переезд мебели за наличные
Некоторые люди переезжают в местные районы, не прибегая к услугам профессиональной транспортной компании. Если вы не против выполнить тяжелую работу, в эти выходные вы можете заработать 100 долларов или больше. Проверьте объявления на Craigslist, чтобы найти концерты. Вы также можете использовать такой веб-сайт, как TaskRabbit.com, чтобы найти работу по переезду и другие простые технические работы.
Косить траву за деньги
Даже люди, которые сами стригут газоны, время от времени попадают в пробки, и им нужен кто-то, кто бы за них щипал.Они могут уехать в отпуск или иметь дело с болезнью или травмой. Черт возьми, может быть, они просто хотят наслаждаться своим летом и брать внаем дела, которые они больше не хотят выполнять.
Вы можете найти работу по стрижке газона на TaskRabbit.com или спросив у людей в вашем районе. Также проверьте наличие концертов на Thumbtack.com.
Получите деньги за покраску
Вы знаете кого-нибудь, кому нужно покрасить комнату или две? Если вы умеете рисовать, предложите сделать это за 100 долларов за комнату плюс стоимость краски.Это еще один концерт, на котором вы сможете найти работу, если будете продавать свои услуги на craigslist.org или даже на торговой площадке Facebook. Вы также можете поискать концерты рисования на TaskRabbit.com.
Весенняя и осенняя уборка
Сезонная уборка двора требует больше усилий, чем обычная стрижка газона. Эта работа может включать прополку клумб, стрижку живых изгородей, сгребание листьев и уборку другого мусора, и вам часто могут заплатить 100 долларов как минимум.
Это еще один концерт, на котором вы, вероятно, можете найти работу на различных онлайн-площадках, таких как Thumbtack.com или TaskRabbit.com.
Shovel Snow and Pocket Cash
Я знал детей, которые после небольшого снегопада заработали более 50 долларов на лопате в местном районе. Всего пара штормов принесет вам 100 долларов, просто постучав в двери на поздних стадиях шторма.
Если вы принадлежите к какой-либо группе на Facebook в районе или в городе, вы также можете опубликовать свое предложение о вывозе лопатой в Интернете и таким образом найти клиентов.
Чистые дома за деньги
Уборка в домах может быть чрезвычайно прибыльной, и это правда, даже если вы всего лишь спектакль одного актера.Вы могли бы зарабатывать 50 долларов в час или больше, чтобы убирать дома в большинстве мегаполисов, и возможно, вы могли бы заработать больше, если будете действовать быстро или предельно тщательно.
Большинство работ по уборке можно найти через сети, но вы также можете размещать онлайн-рекламу с помощью craigslist.org и различных групп Facebook. Когда у вас есть один или два клиента, вам будет намного проще получить больше концертов через рефералов.
Чистые автомобили за деньги
Некоторым людям нравится чистить автомобили внутри и снаружи.Однако большинство из нас это ненавидит. Если вам это нравится, вы можете легко заработать, работая для тех из нас, кто этого не хочет. Подумайте о том, чтобы подобрать работу на неполный рабочий день в магазине автозапчастей, или попробуйте подобрать собственное выступление по деталировке автомобиля с помощью веб-сайта, такого как TaskRabbit.com.
Убирайте водостоки у соседей
Если подъем по лестнице вас не пугает, вы легко можете заработать 100 долларов или больше, убирая водостоки у людей. Вы можете найти такую работу в компаниях, занимающихся ландшафтным дизайном или уборкой на открытом воздухе, но вы также можете найти свои собственные концерты на таких веб-сайтах, как Thumbtack.com или MyHandyman.com.
Подготовьте бассейны к лету
Всем нравится иметь бассейн, кроме тех случаев, когда приходит время настраивать его на лето. Если вы знаете, как это сделать, вы можете легко заработать 100 долларов всего на паре работ. А когда наступит осень и пора их закрыть, вы можете вернуться на второй раунд и заработать денег на подготовку бассейна к зиме.
Установка праздничных украшений
Праздничные украшения тоже нравятся всем, но не почти всем нравится их ставить или снимать.Во время сезонов Хэллоуина и Рождества вы, вероятно, можете получить не менее 100 долларов, чтобы установить украшения, а затем снова их снять в этом году.
Хотите верьте, хотите нет, но установка рождественских огней — это большой бизнес, и вы можете легко найти концерты в этом направлении на Thumbtack.com.
Станьте тайным покупателем
Тайные покупатели посещают рестораны и магазины, чтобы написать подробные обзоры полученных продуктов и услуг. Это одна из самых популярных рекомендаций, когда дело доходит до дополнительных денег, поскольку работа довольно проста, но вам нужен надежный источник работы.
Ассоциация провайдеров тайных покупок — отличное место для начала.
Чистите ковры и зарабатывайте деньги
Вы когда-нибудь чистили свои ковры? Если да, возьмите напрокат машину и почистите чужие ковры за наличные. Это еще один концерт, который вы потенциально можете найти в Интернете, просто подключившись к сети, но вы также можете найти работу по чистке ковров на Thumbtack.com или TaskRabbit.com.
Карпул и предложение поехать
Если у вас есть коллеги (или люди, которые работают в вашем районе), предложите им за определенную плату отвезти их на работу.Если бы вы могли приносить 25 долларов в неделю на человека, вы могли бы заработать 100 долларов всего с двумя гонщиками в течение двух недель. Попробуйте разместить рекламу в информационном бюллетене компании или разместите предложение на досках объявлений в офисе.
Имейте в виду, что эта работа лучше всего работает, если вы работаете в строго определенное время и ваши коллеги также работают по тому же графику.
Подавать присяжные
Адвокаты часто нанимают имитацию присяжных, чтобы посмотреть, чего в их случае не хватает. Плата за однодневную работу может достигать 100 долларов, что довольно много, поскольку с вашей стороны требуется очень мало работы.
Вы также можете стать онлайн-членом жюри, используя веб-сайт eJury. Эта платформа заплатит вам небольшую сумму денег за участие в досудебных заседаниях присяжных, не выходя из собственного дома. Плата обычно составляет от 5 до 10 долларов за концерт, но испытания обычно длятся менее часа.
Host Walking Tours
Если вы живете в историческом или туристическом районе, предложите свои услуги в качестве гида. Вам понадобится подарок за болтовню и несколько забавных историй о вашем районе, но он может окупиться.
Хотя вам может потребоваться получить лицензию на проведение экскурсий в вашем районе, самый быстрый способ начать это мероприятие — воспользоваться опытом Airbnb. Вы можете взимать плату за впечатления, как если бы вы снимали комнату в своем доме, и вы даже можете установить свои собственные цены для своего опыта или тура.
Выполняйте задачи с помощью Mechanical Turk
Это дополнительное рабочее место для работы на дому предлагается через Amazon и пользуется хорошей репутацией среди пользователей. Mechanical Turk платит несколько долларов за задание, обычно включающее такую работу, как написание обзоров продуктов, редактирование или выполнение связанных задач.Вы не разбогатеете с помощью Mechanical Turk, но вы можете зарабатывать деньги в свободное время, не выходя из дома.
Зарабатывайте быстро с CloudFactory
Участники CloudFactory вводят, собирают, обрабатывают или классифицируют данные для компаний, многие из которых находятся на различных развивающихся рынках. Если у вас есть базовые навыки работы с компьютером и вы можете потратить некоторое время на ввод данных, то этот веб-сайт может помочь вам быстро заработать деньги в свободное время.
Продавайте видео и фотографии с помощью FOAP
Если вы любите фотографировать и у вас есть тонны, которые можно продать, вам следует проверить FOAP.Вы вводите и продаете свои фотографии коммерческим интересам через их сайт. Хотя вы не разбогатеете, продавая фотографии, сделанные на этом веб-сайте, лучшие стоковые фотографии можно продавать на FOAP за 10 долларов, при этом 50% оплачивается сайту.
К счастью, с этим концертом нет предела. Чем больше фотографий и видео вы сможете снять и продать, тем больше денег вы сможете заработать.
Путешествуйте и зарабатывайте с PleaseBringMe
Если вы путешествуете довольно часто и хотите получать деньги за то, чтобы взять с собой определенные предметы, вам следует заглянуть на этот веб-сайт.В рамках бартерного обмена путешествий между людьми, PleaseBringMe просит вас выполнять за плату задачи, уникальные для вашей страны.
Эта задача может даже включать в себя привезти в поездку предмет, который местному жителю трудно найти. В любом случае, работа проста, а деньги, которые вы можете заработать, подлежат обсуждению.
Осматривайте здания с помощью WeGoLook
Как можно догадаться из названия, WeGoLook предлагает вам работать инспектором на свободе в обмен на оплату. Вы будете осматривать здания, автомобили и другие ценные предметы, а также проверять, работают ли они, и фотографировать то, что вы найдете.Плата за это выступление варьируется, но вы можете выбрать, какую работу хотите устроиться, и работа будет довольно простой, если вас подобрали.
Полных концертов на Fiverr.com
Fiverr платит 5 долларов за каждую работу, чтобы начать работу, но вы легко сможете зарабатывать больше и со временем повышать ставки, если у вас есть некоторый опыт. Хотя вакансии на Fiverr.com различаются, обычные задания включают написание, редактирование, графический дизайн и различные другие редакционные задачи для онлайн-публикаций и предприятий.
Получайте деньги за свое мнение с помощью UserTesting.com
Вообще говоря, UserTesting.com включает в себя обзоры веб-сайтов и их рейтинг на основе вашего пользовательского опыта. Если вы хотите зарабатывать деньги, высказывая мнение и влияя на бренды, когда они продают свою продукцию клиентам, это отличный способ сделать это, не выходя из дома. К счастью, зарегистрироваться и начать работу легко.
Выполняйте поручения в вашем городе с Zaarly.com
Подобно Gigwalk, Zaarly предполагает выполнение поручений в вашем районе для приезжих клиентов.Это побочное выступление на данный момент доступно в трех городах, включая Шарлотт, Даллас-Форт-Уэрт и Канзас-Сити. Работа обычно включает в себя выполнение поручений или выполнение простых задач, а оплата варьируется.
Сдайте в аренду дополнительное пространство
Если кому-то нужно временное хранилище, подумайте о том, чтобы сдать в аренду подвал или дополнительную спальню в вашем доме. Вы можете не только помочь кому-то решить их проблемы с хранением, но и зарабатывать деньги за каждый день, когда они используют ваше пространство.
Если в вашем районе запланировано крупное мероприятие, вы можете даже сдать подъездную дорожку на ночь или на выходные.Будьте в курсе событий в вашем районе и сделайте подъезд к месту проведения мероприятия доступной для парковки.
Эту же стратегию можно использовать и для гаража или складского сарая, поэтому не забывайте нестандартно думать о дополнительном пространстве, которое у вас может быть. Черт возьми, вы даже можете сдать в аренду свое парковочное место и зарабатывать деньги в процессе с помощью SpotHero.com.
Репетиторство для детей лично и онлайн
Знаете ли вы детей младшего возраста, которым требуется репетиторство, или вы хотите начать репетиторство онлайн, есть множество возможностей, доступных практически по любому предмету.Вы можете начать с маркетинга своих услуг непосредственно в школах, но вы также можете разместить рекламу в районном информационном бюллетене или на своей местной странице в Facebook.
Когда дело доходит до онлайн-репетиторства, стоит посетить два веб-сайта: Chegg Tutors и Tutor.com. Оба связывают вас с потенциальными клиентами, которым вы можете проводить уроки, не выходя из собственного дома.
Обучайте музыке
Умеешь ли ты играть на музыкальном инструменте? Даже если вы не достигли совершенства, вы сможете научить новичков.Для начала предложите свои услуги в местных центрах для пожилых людей, но вы также можете найти работу преподавателя музыки через сети в вашем районе.
Также посетите TakeLessons.com, который позволяет вам продавать свои способности преподавания музыки более широкой аудитории в Интернете.
Работа судьей
Вы знаете всех тех людей, которые судят спортивные состязания? Они не работают бесплатно.
Если вы знакомы с одним или несколькими видами спорта, запишитесь в местную комиссию по отдыху.Вы можете заработать несколько сотен долларов за один короткий спортивный сезон судейства маленьких детей.
Это не только отличный способ подзаработки, но и возможность продолжать заниматься любимым спортом и помогать детям на этом пути.
Обеспечьте техническую поддержку для частных лиц и компаний
Многие люди реализуют стандартные пакеты программного обеспечения, но не знают, как их использовать. Если вы свободно владеете Word, Excel, PowerPoint или любым количеством распространенных программных пакетов, предложите установить их и пройти базовое обучение с людьми, которые будут платить за ваше время.
Также рассмотрите возможность предоставления базовой технической поддержки за плату. Какими бы простыми ни были современные компьютеры, многие люди запуганы, когда дело доходит до их настройки. Некоторые могут платить вам за простые задачи, такие как установка паролей, настройка почтовой службы и загрузка антивирусной программы для них, чтобы им не приходилось делать это.
Станьте внештатным писателем в Интернете
Все, что вы читаете в Интернете, было кем-то написано, и велика вероятность, что автору заплатили за свою работу.Даже начинающие писатели могут легко заработать 50 долларов или больше за простой пост в блоге, а опытные писатели часто могут заработать 500 долларов или больше за высококачественный пост.
Если вы хотите начать как писатель-фрилансер, ознакомьтесь с этим сообщением о том, как стать писателем-фрилансером, написанным профессиональным писателем Холли Джонсон. Джонсон много лет зарабатывала шестизначное письмо из дома, и она предлагает бесплатный веб-семинар и платный курс, которые могут помочь вам начать работу.
Заинтересованы в построении карьеры фрилансера на собственных условиях? Проверьте EarnMoreWriting.com.
Стать бухгалтером
Если у вас есть бухгалтерские навыки, в том числе опыт работы с QuickBooks, вы сможете подобрать бухгалтерскую работу, которая очень быстро принесет вам 100 долларов. Вы можете выполнять одноразовые задания или брать постоянные заказы, чтобы поддерживать приток денежных средств.
Если вы не знаете, с чего начать, вы можете проверить наличие онлайн-бухгалтерии на сайте FlexJobs.com.
Организуйте офисы и зарабатывайте хорошие деньги
Есть несколько очень успешных людей, которые плохо справляются с организационной работой.Их офисы разрушены, а потерянные документы могут стоить им денег. Если вы мастер навести порядок в хаосе, у вас может быть шанс организовать офисы по крайней мере за 100 долларов за штуку.
Попробуйте продвигать свои услуги в Интернете с помощью craigslist.org или групп в Facebook, и вы можете быть удивлены тем, сколько работы доступно в вашем районе.
Выполнение легких механических работ
Если вы можете выполнить основной ремонт автомобиля — заменить масло, ремни, шланги и свечи зажигания или заменить батареи или глушители, вы легко сможете заработать дополнительные деньги.Если вы можете сделать ремонт на дому у клиента, вы можете заплатить еще больше.
Редактировать онлайн
Вам не нужно быть профессиональным редактором, чтобы найти оплачиваемую работу редактора. Если вы изучаете английский язык, писатель или учитель, возможно, вы идеальны. На Craigslist вы можете найти работу по редактированию, которая может быть как разовой, так и постоянной — по вашему выбору.
Вы также можете найти работы для редактирования в Интернете на Fiverr.com или даже в LinkedIn Pro.
Настройка простых веб-сайтов
Можете ли вы разработать и создать простые веб-сайты? Если это так, вы можете легко взимать 100 долларов за каждый запускаемый сайт.Как бы мало вы ни думали, что знаете, кто-то другой знает гораздо меньше и может видеть в вас эксперта.
Где можно найти этот тип кабриолета? Это еще одна работа, которую вы можете найти, создав профиль на Fiverr.com или пообщавшись с владельцами бизнеса в вашем районе.
Получите дополнительную подачу налоговой декларации
Если у вас есть сильные административные навыки и вы знаете, как выглядят определенные налоговые документы, вы можете предложить свои услуги неорганизованному человеку, которому нужна помощь в организации документов для подготовки.
Налоговый сезон заканчивается 15 апреля, но до 15 июля этого года даже не нужно подавать налоговую декларацию. Еще не поздно подработать в офисе местного бухгалтера или у налогового инспектора, такого как H&R Block или Jackson Hewitt, если у них есть филиал в вашем районе.
Занимаюсь графическим дизайном-фрилансером
Миллионы владельцев веб-сайтов нуждаются во всех видах услуг, в том числе в графическом дизайне. Если у вас есть дизайнерские навыки, которые хорошо переводятся в онлайн-пространстве, предложите выполнить простую работу для как можно большего количества сайтов, с которыми вы можете связаться, и используйте такие сайты, как Fiverr.com, чтобы получать концерты и последующих рефералов. Иногда вы также можете найти работу на Craigslist, но онлайн-платформы могут быть более эффективными.
Управление социальными сетями для частных лиц и компаний
Некоторые люди являются экспертами в социальных сетях, а другие даже не знают, с чего начать. Сейчас, когда больше компаний, чем когда-либо, осознают ценность социальных сетей, сейчас отличное время, чтобы начать строить карьеру в этой области.
Если вы свободно владеете социальными сетями, предложите свои услуги в качестве менеджера социальных сетей.Вы можете публиковать обновления в Facebook, Twitter и любых других СМИ, имеющих отношение к конкретному бизнесу.
Если вы не знаете, с чего начать, обязательно посетите онлайн-курс Facebook Side Hustle Course, который поможет вам сдвинуть бизнес с мертвой точки.
Сценические дома на продажу
Существует переходный период между проживанием в доме и его продажей. Если вы знаете разницу и знаете, как сделать дом похожим на выставку, вы можете выставить дома на продажу.
Предложите свои услуги местным агентам по недвижимости или обратитесь к людям, которые пытаются продать свои дома собственником.Вы даже можете открыть свою собственную домашнюю компанию, если у вас будет достаточно постоянных клиентов.
Сделайте ставку на мероприятие по планированию мероприятий
У вас хорошо получается планировать вечеринки или мероприятия? Кому-то может понадобиться твоя помощь. Расскажите всем, кого вы знаете, и сообщите им, что вы можете сделать.
Возможно, вам удастся найти работу по планированию корпоративных мероприятий, но планирование небольших вечеринок и посиделок также может принести некоторый доход. Хотя найти первых клиентов может быть сложно, легче наладить бизнес, если у вас есть отличные рекомендации, которыми можно поделиться.
Создание или редактирование видео
YouTube сейчас в моде, включая музыку, обучающие видеоролики, возмутительные демонстрации, обзоры продуктов и многое другое. Если вы умеете создавать видео, предлагайте свои услуги предприятиям. Вы можете быть удивлены тем, сколько люди будут платить вам за создание видеороликов, необходимых для маркетинга и других проектов.
Также имейте в виду, что существует большой спрос на людей, которые могут редактировать видео и придавать им профессиональный вид. Это еще один концерт, который вы можете рекламировать на Fiverr.com и другие онлайн-платформы, если у вас есть некоторый опыт.
Подготовьте исследовательские работы
Если у вас есть способности к исследованиям, есть предприятия и частные лица, которые могли бы воспользоваться вашими услугами. Вы можете найти некоторые из них на Craigslist или предложить свои услуги местным колледжам.
Также имейте в виду, что вы можете использовать такие веб-сайты, как EssayService.com и EssayPro.com, чтобы найти концерты в этой области, включая личные или академические статьи.
Продать кровь или сдать плазму
В некоторых случаях вы можете получить от 30 до 40 долларов за продажу крови, что означает, что три или четыре сдачи крови принесут вам 100 долларов всего за пару недель.
Однако сдать плазму на самом деле лучше, чем продать свою кровь. Сдача плазмы занимает больше времени, потому что они вернут ваши эритроциты обратно в ваш организм. Плюс в том, что вы можете сдавать плазму дважды в неделю и зарабатывать от 40 до 60 долларов за каждую сдачу. Вы можете заработать эти 100 долларов менее чем за неделю, если у вас есть свободное время и вы не против игл.
Примите участие в медицинских исследованиях
Недавно местная больница в моем районе предлагала 600 долларов людям с высоким кровяным давлением за участие в медицинских исследованиях.Больницы и клиники делают это постоянно, и вы можете легко найти местные медицинские исследования с помощью поиска в Интернете. Достаточно сказано?
Ешьте дешево в течение нескольких недель
Если вы тратите 200 долларов в неделю на продукты, попробуйте сесть на бобовую и рисовую диету или переключиться на другие дешевые блюда, такие как паста или рамен, на несколько недель. Это должно сократить ваш счет за продукты как минимум вдвое, что принесет вам дополнительные 100 долларов в спешке.
Даже если вы можете недорого питаться несколько ночей в неделю, это поможет.Также постарайтесь не обедать вне дома, поскольку еда в ресторане всегда дороже.
Относитесь серьезно к возврату товаров
Если вы получили подарки, которые вам действительно не нужны, и они все еще находятся в оригинальной упаковке, попробуйте вернуть их. Некоторые розничные продавцы вернут их через год после даты покупки. Если вы не уверены, где был куплен товар, простой поиск в Интернете может помочь вам разобраться.
Если появится магазин, такой как Walmart или Target, вы можете вернуть его туда без квитанции и получить подарочную карту.
Ищите другие способы сократить свои расходы
Обычная услуга кабельного телевидения среднего уровня стоит около 100 долларов в месяц. Уберите его, и у вас будет дополнительно 100 долларов в этом месяце, в следующем месяце и каждый месяц, без которого вы можете обойтись. Вместо этого рассмотрите возможность перехода на Hulu или Netflix, оба из которых могут стоить менее 10 долларов в месяц.
Вы поклонник латте? При цене 4 доллара за чашку вы сэкономите 120 долларов, если откажетесь от нее на месяц.
Если вы выкуриваете пачку сигарет в день или пьете по три бокала пива в день, то, если вы в течение месяца остынете в индейке, вы легко можете стать богаче как минимум на 100 долларов.
В любом случае поиск способов сократить свои расходы оставит у вас больше денег в кармане. И если вы сделаете достаточно мелких разрезов, вам следует как можно скорее достичь порога в 100 долларов.
Итог: начало работы
Неважно, где вы находитесь в жизни или где надеетесь быть, — зарабатывать больше денег — это билет в образ жизни, о котором вы всегда мечтали. Как только вы начнете зарабатывать больше денег, вы получите контроль над своей жизнью так, как никогда не считали возможным.
Возможно, вам придется тысячу раз потерпеть неудачу, чтобы это произошло, но в конечном итоге вы поймете секрет, который уже знают самые богатые люди: зарабатывать больше денег — это ваш билет к свободе.
Это не всегда будет легко. Большинство успешных предпринимателей и сторонних предпринимателей не разбогатеют в мгновение ока. В большинстве случаев вам придется поэкспериментировать с более чем одним прибыльным предприятием, прежде чем вы сможете выбрать лучший путь к созданию настоящего богатства.
Школа быстрого и легкого движения и базовый курс повышения квалификации
Вот и все: единственная и неповторимая Школа быстрого и легкого движения ® !
Не соглашайтесь на подделки.Наша школа Fast and Easy Traffic School ® , Курс безопасного вождения и Базовый курс повышения квалификации водителей (BDIC) — все это будет самым быстрым и легким в использовании или вернет вам деньги.
Выберите штат для регистрации:
Независимо от того, выберете ли вы нашу онлайн-школу быстрого и легкого движения или наш учебный курс, мы предложим вам лучшую школу дорожного движения, курс безопасного вождения или базовый курс повышения квалификации вождения.
Как вы можете быть уверены? Простой. Если вы не верите, что это самая легкая школа и , курс по безопасному вождению или BDIC, которые вы когда-либо посещали, мы вернем вам деньги. Это так просто. См. Нашу гарантию.
Школа быстрого и легкого движения ® , Курс безопасного вождения и Базовый курс повышения квалификации вождения все:
- Профессионально написано, чтобы быть максимально ясным и кратким.
- Гарантированно самая быстрая и легкая школа дорожного движения.
- Полностью лицензирован соответствующими DMV, MVC и государственными департаментами.
- Содержит графику и примеры, чтобы сделать обучение увлекательным.
Больше причин зарегистрироваться в Fast and Easy Traffic School :
Школа быстрого и легкого дорожного движения ® — это единственная онлайн-школа дорожного движения, курс безопасного вождения и базовый курс повышения квалификации водителей, гарантированно являющийся самой быстрой школой дорожного движения. и — самой легкой школой дорожного движения или возвращением ваших денег.Наша миссия — поддерживать легкую, простую и быструю школу трафика, которая была бы интересной и доступной. В нашем дешевом и увлекательном курсе дорожной школы часто используется юмор, чтобы проиллюстрировать приемы, ситуации и навыки вождения. Эта простая и дешевая школа дорожного движения не только сделает вас лучшим водителем, но и даже рассмешит.
Все, что вам нужно знать о пробеге легких миль
миль Easy Miles составляют основу большинства графиков тренировок.Но вы бежите эти мили слишком быстро или слишком медленно?
Что такое легкие мили?
Это все остальные мили — не темп, не повторения трека или длинные пробежки. Это записи в вашем журнале тренировок, которые составляют значительную часть вашего еженедельного общего пробега, но для которых вам не нужно записывать много данных: просто «8», или «6», или «парковочная петля». достаточно, чтобы напомнить вам, что вы делали в тот день. Некоторые сторонники жесткой линии могут даже использовать термин «мусорные мили» для обозначения легкого бега. Так зачем мы их делаем? Потому что легкий бег — даже очень медленный легкий бег — обеспечивает фундаментальную адаптацию.
В легкие дни вы используете в основном медленно сокращающиеся мышечные волокна. У них более высокая плотность митохондрий, высокий уровень аэробных ферментов и более высокая плотность капилляров, чем у быстро сокращающихся волокон, которые больше участвуют в тренировках с более высокой интенсивностью, говорит Дэн Бергланд, главный спортивный физиолог Volt Sportlab во Флагстаффе, Аризона, США. В легкие дни «вы увеличиваете митохондрии и капилляры, а также увеличиваете приток крови к этим мышцам, чтобы они могли лучше использовать кислород», — говорит он. «Без этого вы не сможете выполнять интенсивные пробежки.’
Все бегуны, особенно новички и те, кто вернулся после травм, выигрывают от развития сердечно-сосудистой системы и мускулатуры, которым способствует легкий бег. Базовая физическая подготовка, которую бегун демонстрирует посредством преобладания легких пробежек, позволяет спортсмену безопасно переходить к другим типам тренировок.
Опытным бегунам также нужны легкие дни, чтобы поддерживать с трудом заработанную аэробную форму и постоянно добиваться экономии. Конечно, соревнующиеся бегуны заинтересованы не только в легком беге, но и в эффективном движении в гоночном темпе — это основная причина тренировок с разной интенсивностью.Но даже медленный бег позволяет повысить эффективность движений.
Что еще более важно, это позволяет восстанавливаться после тяжелых дней. «Бегун должен добиваться тренировочного эффекта каждый день, — говорит тренер по бегу Деннис Баркер, — и для меня восстановление — это тренировочный эффект, возможно, самый важный. Именно во время восстановления происходит адаптация после тяжелых тренировок. Если бегун не выздоравливает, его организм не адаптируется, и вы либо продолжите рыть себе яму, либо получите травму ».
В каком темпе вы должны выполнять легкую пробежку?
Тогда возникает вопрос: какой темп правильный, и что вы потеряете, если будете идти слишком быстро или слишком медленно? В общем смысле легкий бег — это усилие низкой интенсивности от короткой до умеренной продолжительности.Таким образом, длительный бег, даже в расслабленном темпе, не следует считать «легким», потому что, несмотря на темп, наступает момент, когда продолжительность поднимает общую интенсивность за пределы зоны комфорта.
Хотя Баркер превозносит достоинства расслабленного темпа в легкие дни, это не значит, что он отправляет своих спортсменов на короткие пробежки. На самом деле, он, как известно, назначал бегунам холмистые маршруты в дни, не связанные с тренировками, чтобы дать бегу дополнительную пользу. Но темп почти всегда сдерживается.
«Темп — самое важное, что нужно делать в легкий день», — говорит Баркер.«Многие бегуны все еще могут восстановиться, если они пробегут еще несколько миль, при условии, что это будет легкий темп. Но по моему опыту, они не могут восстановиться, если будут бегать в более быстром темпе, даже с меньшим количеством миль. Так что темп действительно нужно регулировать в легкие дни, [но] пробег не такой большой ».
Бергланд считает, что бегуны действительно не могут идти слишком медленно в легкие дни, если только их форма не начнет ухудшаться. В этот момент более медленное становится контрпродуктивным. По его мнению, пока ваша форма сохраняется, более низкая интенсивность имеет преимущество перед более высокой интенсивностью в легкие дни.
В то время как у элитных спортсменов хорошо развито чувство темпа и усилий, бегуны-любители часто с этим борются. Бергланд советует бегунам использовать беговой темп 10 км плюс две минуты для легкого темпа дня, носить пульсометр (стремиться к 65-70% максимальной частоты пульса) или время от времени использовать беговую дорожку для отслеживания своего темпа.
Что произойдет, если в легкие дни вы бежите слишком быстро?
Тренер по бегу Ян Добсон, который работает со спортсменами всех возрастов и способностей, обнаружил, что многие бегуны не могут отступить в легкие дни.Он встречается еженедельно с группой бегунов-любителей «Team Run Eugene Flyers», чтобы наблюдать за тренировками. «Я вижу, как некоторые из них разогреваются, а затем бегают в темпе на милю, на 5 км и на марафон, и это неотличимо; они просто бегут, понимаете? — говорит он. «Эти люди страдают от этого« застревания в одном темпе ». И это потому, что они не хотят бегать в темпе на 11 минут / милю или что-то еще, что им действительно нужно, во время восстановительных пробежек. , на третьей передаче.«Общим знаменателем для самых успешных бегунов, людей, бегающих на высоком уровне, является действительно большая пропасть между темпом тренировочного бега и тем, где они тренируются», — говорит Добсон. «Это как-то нелогично, но когда общий объем велик, ваш средний темп тренировочного бега, вероятно, также немного выше». Он объясняет, что вы видите это с марафонцами — когда элитный спортсмен бежит более 100 миль в неделю, шансы его или ее средний темп тренировочного бега выше, чем у бегуна на 800 метров или бегуна всего 30 миль в неделю.Мильер бежит очень быстро, когда они на трассе, и очень медленно, когда нет. Американская бегунья на средние дистанции Бренда Мартинез, у которой ПБ 1: 57,91 на 800 м и 4: 00,94 на 1500 м, является прекрасным примером этого. Под руководством тренера Джо Виджила она пробежит 8 повторений по 1000 м за 2:55, но в легкие дни она будет бегать в темпе 9 мин / милю.
Как бегать в гораздо более медленном темпе
Некоторым бегунам трудно поддерживать более медленный темп.Джейсон Риф, пробежавший Бостонский марафон 2013 года за 2:23:06 в возрасте 42 лет, редко тренируется медленнее, чем шесть минут на милю. Большинство тренировочных калькуляторов предполагают, что Риф пробегает легкий пробег в диапазоне 6: 15-6: 40, но он просто не может этого сделать. «Поверьте мне, — говорит он, — я довольно долго переживаю борьбу -« Эй, я должен идти медленнее », — потому что все учебники помогут мне справиться с трудностями. Иногда я планирую это, но через пару миль возвращаюсь в шестиминутном темпе ».
Но тренировки Рифа сосредоточены исключительно на марафоне.Любые гонки, которые он делает на более коротких дистанциях, являются частью подготовки к его следующему пробегу на 26,2 мили, и его ПБ на 10 км, 10 милях и полумарафоне бледнеют по сравнению с его выступлениями в марафоне. Если он нацелится на более короткие дистанции, Риф изменит свой подход. «Я бы, наверное, попробовал немного отступить, чтобы мои ноги были более свежими для тренировок», — говорит он.
Тренер по легкой атлетике Рэй Трейси (Ray Treacy) заставляет своих спортсменов бегать на более быстрый конец шкалы в большинство дней, не связанных с тренировками, и выражает пренебрежение к «бегу трусцой».Он составляет расписание тренировок на каждый четвертый день, реже, чем обычно, и советует своим спортсменам действовать по-настоящему легко только сразу после тяжелых тренировок. «День после тяжелой тренировки может быть легким, — говорит Трейси, — но в остальные два дня вы пытаетесь что-то извлечь из этого, чтобы улучшить свою физическую форму. Скажем так: я бы не хотел тратить день тренировок на бег трусцой ».
Некоторые физиологи согласны с более быстрым подходом. Один из них — Боб Отто, профессор здравоохранения и спортивных наук Университета Адельфи, США.Он задает вопрос: чего можно добиться с помощью медленного бега? Он подробно описывает недостатки медленного движения: это вызывает ортопедическую травму, позволяет спортсменам практиковать то, что они никогда не использовали в гонках, и обеспечивает недостаточный сердечно-сосудистый или метаболический стимул для улучшения.
«И наоборот, бег в более быстром темпе может стимулировать сердечно-сосудистую систему, может улучшить метаболические функции, имитировать биомеханику бегового темпа и, надеюсь, причинить меньше ортопедических травм, чем медленный бег», — говорит он.«Хотя идеальным сценарием является уменьшение частоты шагов, чтобы бегать медленнее и поддерживать аналогичный биомеханический удар стопой, мы знаем, что большинство людей меняют свою механику значительно, а частоту шагов — умеренно. Я сторонник тренировок так, как будто вы хотите выступать, и не цените «медленный бег» ».
Некоторым спортсменам слишком медленное движение сбивает их с толку. «Мне нравится приводить спортсменов в ритм, будь то день восстановления или обычный день, и не беспокоиться о темпе так сильно.Убедитесь, что вы получаете что-то от этого, но не убиваете себя, — говорит тренер по бегу Брэд Хербстер.
Что вам подходит?
Итак, возвращаясь к легкому шестимильному бегу, который вы делаете несколько дней в неделю: выиграете ли вы от ускорения или замедления? Ответ, конечно, зависит от ваших целей, других ваших тренировок, от того, набираетесь ли вы в течение недели на разных скоростях, от вашего общего недельного пробега, от того, что ваше тело говорит вам каждое утро — и в какое время вы должны быть на тренировке. работай.
‘Бегуны должны уделять внимание и узнавать о себе, потому что легкий день будет отличаться в зависимости от того, как долго вы бегаете, для чего тренируетесь, сколько у вас пробега в ногах и т. Д. — говорит Баркер.
Хотя вам никогда не нужно подражать программе другого бегуна, вы можете поэкспериментировать с изменением темпа легких миль — и протестировать изменения в гонке. Может быть, вы обнаружите, что не тяжелые усилия — количество повторений или наклон трамплина — имеют значение в ваших тренировках.Может быть, это то, что ты делаешь в легкие дни.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
33 Кухонные принадлежности для быстрого и легкого приготовления
Картофельноварка Rapid Summer, y’all.
Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно.Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может получать часть продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точные, и товары в наличии на момент публикации.
1. Электрическая картофелечистка, которая упала, заняла постоянное место на вашем прилавке. Он не только легко очищает картофель, но и может обрабатывать практически любые очищенные продукты, которые вы ему бросаете, от яблок до киви, от апельсинов до помидоров. (Однако для ясности: вашим наивысшим приоритетом всегда должно быть картофельное пюре.)
Многообещающий обзор: «Обожаю! Он легкий и простой в использовании. Когда я использую картофелечистку, я всегда чистил кожурой слишком много картофеля. Это лезвие в порядке и снимает кожицу за секунды. За исключением «полюсов» картофеля, но я не против . Его легко очистить, если у вас есть распылитель, чтобы просто смыть колючки, куда вы вставляете картофель. Достаточно маленький и не занимает много места . » —Yestfl
Приобретите его на Amazon за 19,98 долларов США.
2.Набор антипригарных многоразовых пакетов для тостеров, которые позволят вам приготовить жареный сыр, панини и жареные самми прямо в тостере.
(Psst — вы также можете использовать их для разогрева картофеля фри, пиццы и даже мини-тако и получить все это великолепное тепло, при этом они не станут мокрыми из микроволновой печи. Остатки только что зажглись.)
Многообещающий обзор : «Я понятия не имел, насколько хорошо они будут работать. Вы можете положить тостов или рулетов или что-нибудь, что поместится в слот — даже если на нем есть желе или паста или что-то еще — в сумку в тостере и в нем. не повредит тостер, и еда останется теплой.»—Mare36
Приобретите у Amazon упаковку из четырех штук за 7,99 доллара США.
3. Устройство для приготовления бутербродов для завтрака, которое одновременно готовит яйцо, поджаривает хлеб, разогревает предварительно приготовленное мясо и превращает сыр в идеальное пирожное менее чем за пять минут.
Многообещающий отзыв: «Я на самом деле взволнован своим завтраком в будний день . Эти домашние макмаффины настолько хороши! В моей любимой версии используются нарезанные помидоры, швейцарский сыр и приготовленный бекон (от Costco). Так много вариантов, так просто! Моему детскому саду и моему подростку это нравится.Возможно, мне придется купить еще одну для нашей семьи. Его также легко очистить с помощью быстрой протирки », — Джули
Приобретите его на Amazon за 24,99 доллара США.
4. Популярная микроволновая печь для макарон, позволяющая как-то приготовить макароны … даже …
проще ? Эта штуковина навсегда решит все ваши проблемы типа «но у меня нет * времени * готовить ужин», потому что на самом деле все, что вам нужно сделать, это налить в нее воду и высушить лапшу, нажать кнопку микроволновой печи и процедить прямо из контейнер.Лапша на лапше, вы все.Многообещающий отзыв: «Я не хочу впадать в восторг от производителя макаронных изделий, но, черт возьми, мне очень нравится эта штуковина! Я стараюсь ограничить свои ежемесячные расходы на еду, и паста Fasta помогает мне работать в по крайней мере один недорогой обед из макарон каждую неделю . Если не больше. Прежде всего, я люблю спагетти — либо с обычным соусом типа Прего, либо иногда просто с маслом и сыром Романо. Но я ленив и нетерпелив, и не делаю этого. Мне нравятся вещи, на создание которых уходит много времени, с кучей шагов и большой уборкой после них. Паста Fasta идеально подходит для меня. Я получаю точное количество правильно отмеренных спагетти; это быстрее, чем кипятить воду в большой кастрюле, чем нужно смотреть и помешивать макароны; паста каждый раз получается идеально приготовленной; и очистка несложная. Нет большого горшка; без дуршлага; нет вилки для спагетти, чтобы вынуть макароны. Просто паста Fasta Pasta, которую легко чистить, и кастрюля для разогрева соуса. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ !! «—Смилин Сэм
Приобретите его на Amazon за 16,98 долларов США.
5.Лоток для быстрого размораживания, который использует теплопроводность алюминия для более быстрого размораживания замороженных продуктов, чтобы сэкономить вам кучу времени на приготовление, так что вы можете сразу же начать бросать котлеты или овощи на гриль.
Многообещающий обзор: «Я немного волновался, что это будет один из тех подарков, которые раздумывали, но это не так. Он не разморозит огромный кусок мяса за час, но я разморозил кусок мяса. курица за несколько часов.Сам продукт не очень густой, что мне нравится, так как не занимает много места для хранения.Он не нагревает, а отводит холод от мяса, что заставляет продукт таять (например, положить мясо в холодную воду, чтобы разморозить его быстрее, а не готовить) ». Саванна А.
Купите его на Amazon за 15,89 доллара. (закрепите купон на скидку 3 доллара на эту цену на странице продукта).
6. Набор из трех тестовых прессов разных размеров, идеально подходящих для ручных пирогов, пельменей, равиоли, кальцоне, эмпанада, так что вы можете выполнить работу вдвое быстрее * и * получить одинаковые размеры для всех домашних угощений.
Многообещающий обзор: «Это была отличная покупка за такую цену. Я делал эмпанада и складывал их вручную, что выглядело не очень хорошо. Этот набор помогает мне легко разрезать их на круги, а затем легко нажимать на них. закрыть. Всегда один и тот же вид! Мне нравится, что в наборе три размера, так что я могу сделать их по своему настроению. Легко стирать и использовать. Очень рекомендую по цене и функциональности! » —Sox
Приобретите набор из трех штук на Amazon за 9 долларов.83.
7. Фритюрница Dash, на которую вы будете полагаться в * всех * блюдах быстрого приготовления — обозревателям нравится, что не нужно ждать, пока она разогреется, так что вы можете готовить (или хрустящие остатки!) Без какого-либо масла, будь то мясо, овощи или даже фрукты. (Положите больше яблок в фритюрницу 2021 !!)
Обнадеживающий отзыв: «Я купил этот продукт в качестве подарка себе перед праздниками. Я хотел дать себе немного времени, прежде чем рассматривать его, чтобы я действительно мог проверить, действительно ли это вещь настолько велика, как кажется.После нескольких попыток использования я рад сообщить, что он такой же отличный, как кажется. Я жарил картофель фри, мини-пиццу, картофель фри из сладкого картофеля и даже немного моркови! Я так рад, что купил это, а в следующий раз я собираюсь попробовать ломтики яблока и посмотреть, не смогу ли я приготовить ломтики яблока с корицей в качестве закуски на работе! »- Маккензи Мастен
Купи это на Amazon за 55 долларов.
8. Или 8-литровый горшок быстрого приготовления «11 в 1», который ЖАРИТ НА ВОЗДУХЕ, что означает, что он в основном накопил столько кухонной мощности, что все остальные ваши приборы будут съеживаться (а они должны !!).Этот MVP также готовит скороварку, соте, приготовление на пару, медленное приготовление, сушку, разогрев, жаркое, запекание, жаркое * и * обезвоживание с минимальными усилиями, так как настройки находятся прямо на панели управления.
Многообещающий отзыв : «Что еще вы можете сказать об этом продукте? Он заменит три прибора, которые я использую регулярно — рисоварку, фритюрницу и скороварку. . Это важно для меня, потому что на данный момент кухонное пространство в цене Упаковка отличная, инструкции очень четкие и хорошо написанные, и работает очень хорошо. Первое применение было приготовление бульона из куриных костей в скороварке. Работало безупречно. Время готовки два часа. 10 минут на подготовку, 30 минут на охлаждение. Через три часа у меня в холодильнике был домашний костный бульон. И весь дом не пахнет 24 часа, как при использовании метода открытого горшка. В любом случае, горшок быстрого приготовления — это огромная кухонная инновация, IMO. Просто возьмите один и используйте его. «- Джош Брейнард
Купите его на Amazon за 199,99 доллара.
9.Плюс к этому шпаргалка по приготовлению намагниченной фритюрницы, так что в следующий раз, когда вы сыграете в мою любимую игру — «без разбора запихивайте вещи в фритюрницу и надейтесь на лучшее» — вы действительно можете экспериментировать с уверенностью (особенно когда дело касается мяса и замороженных продуктов! ).
Willa Flare — это калифорнийский магазин Etsy, специализирующийся на кулинарии и других товарах для дома.
Многообещающий отзыв: «Мне это нравится! Я не кухонный комбайн, поэтому я очень благодарен за такую помощь.Товар отличного качества и был доставлен в кратчайшие сроки. Спасибо! »—Francisca
Получите его у Willa Flare на Etsy за 12,99 доллара (этот товар доставляется бесплатно!).
10. Рисоварка, которая сделает восемь чашек риса за один присест, а когда вы закончите, аккуратно поместите ее в посудомоечную машину. Он также поставляется со встроенным пароваркой, так что, если вы хотите: «Возьми этот хлеб! Но также и эти овощи !!» вы можете приготовить их одновременно.
Многообещающий отзыв: «Эта рисоводница спасла мне жизнь. Чтобы сэкономить, я ем много риса и использую его почти во всех своих блюдах. Эта рисоварка может приготовить совсем немного или довольно много риса, и вы можете приготовить рис или коричневый рис, а также несколько других вариантов. Я использую его не реже одного раза в неделю, если не чаще », — Коллин Додсон,
Купите его на Amazon за 29,92 доллара.
11. Пара когтей для измельчения мяса, которые нарезают все мясо быстрее, чем Росомаха может моргнуть, придавая им идеальную консистенцию для бутербродов, тако и (что наиболее важно) соусов для чипсов.
Многообещающий отзыв: «Моя свиная лопатка всегда вкусная, но я слишком ленив, чтобы тянуть или нарезать ее должным образом. Эти когти действительно короткие, что довольно легко выполнить эту работу . Я использовал их, как описано: Я надел мясо и снял его, отрезал кусок, закопал и начал тянуть. Вы можете делать свои куски такими большими или маленькими, как хотите. Намного проще, чем вилкой или ножом. Они просто работают. Думаю, после того, как я это напишу, я прямо сейчас пойду подставить плечо.»- Эдвин К. Кебшулл
Приобретите его на Amazon за 12,99 долларов США (доступны в четырех цветах).
12. Быстрая варка яиц, о которой я предупреждаю вас прямо сейчас, станет вашей единственной чертой характера. Он может за считанные минуты приготовить партии из шести яиц, сваренных вкрутую, яиц мягкого, среднего размера * или *, а также приготовить из них пашот, скремблер и омлеты. Это не только улучшит вашу игру на завтрак, но и улучшит ваш рамен, яичный салат и даже дичь с буррито.
У меня был один из этих младенцев, и я верно использую его каждую неделю в течение более двух лет, и особенно люблю его во время карантина — он упрощает завтрак, потому что я знаю, с каким странным ассортиментом продуктов я работаю, там предварительно приготовленные яйца, чтобы добавить в них немного белка (мне нравятся яйца средней варки 🍳).Если мой ужин скучный или кажется, что ему нужно немного дополнительной «привлекательности», я тоже добавлю яйцо из этого. В некоторых обзорах отмечается, что будильник на нем немного громковат, но в новых моделях значительно уменьшили громкость и вместо этого поют песенку!
Многообещающий отзыв : «Вы знаете те предметы, которые совершенно не нужны, но вы видите их, влюбляетесь и вечно живете в счастье со своей случайной китчевой штукой? Список BuzzFeed, и, несмотря на то, что я полноценный взрослый человек, у которого никогда в жизни не было проблем с приготовлением яиц, я знал, что это мне необходимо. Я не разочаровался. Из него получаются особенно красивые, идеально круглые омлеты, требующие минимальной очистки. Яйца, сваренные вкрутую и всмятку, готовятся равномерно и имеют прекрасный вкус. Яйца-пашот нежные и тают во рту над тостами. «- Соннет А. Фитцджеральд
Приобретите его на Amazon за 17,99 доллара США (доступны в пяти цветах).
13. Или керамическая яйцеварка ручной работы, которая является не только ключом к ~ эстетике ~ вашей кухни, но и ключом к конечной цели — есть яйца как можно быстрее.BB готовит яйца (с добавками!) За минуту или меньше, давая вам маленькие омлеты идеально круглой формы, которые вы можете съесть самостоятельно или положить в самми.
JK Creative Wood — семейный магазин Etsy из Айовы, основанный в шестом поколении деревообработчиков и специализирующийся на гончарных изделиях ручной работы и деревянных изделиях.
Многообещающий обзор: «Красивая голубая глазурь на этом изделии. Любите естественный песочный оттенок, выглядывающий сквозь него, а также элегантную ребристую ручку.Это также очень удобный размер для приготовления яиц, и он прекрасно справляется с этим! Я следовал инструкциям, прилагаемым к моей плите, и в итоге получил нежные, вкусные яйца, идеально подходящие для моего поджаренного английского маффина. Надежная упаковка и очень быстрая доставка. Спасибо! »- Венди Муррилл
Приобретите его в JK Creative Wood на Etsy за 36 долларов (доступно в десяти вариантах отделки).
Psst — этот товар доставляется бесплатно!
14. Быстрая варка для кукурузы и картофеля, потому что иногда вам нужен не просто картофель, а картофель
прямо сейчас .Это использует пар, чтобы полностью приготовить его за три-пять минут, чтобы сократить время ожидания (и разочарование в несваренном картофеле).Обнадеживающий отзыв : «Я использовал быструю варку для кукурузы и картофеля как для кукурузы в початках, так и для печеного картофеля. Эта быстрая варка удобна в использовании, меньше времени и нет беспорядка на уборку. И кукуруза, и картофель требуют Всего три минуты в микроволновой печи с функцией быстрого приготовления, вкус блюд отличный. Также можно использовать для приготовления овощей на пару.»—Abe
Получите его на Amazon за 13,44 доллара США.
15. Пресс для панини, чтобы вы могли жарить на гриле обе стороны любого блюда, которое вы пытаетесь воплотить в жизнь, менее чем за 10 минут, избавляя вас от щуриться и переворачивать, как при приготовлении на гриле на сковороде. Panera whost?!?
Слово для мудрых — он также приготовит пиццу, котлеты для гамбургеров и бутерброды с открытой крышкой. Бесконечные тосты с сыром = безграничные возможности.
Многообещающий отзыв: «Я очень доволен этим прессом для панини.Я был немного осторожен из-за низкой цены, но мое беспокойство было необоснованным. Упаковка легко открывалась и легко снималась прессом. Пластины быстро нагреваются и их легко стереть. Однажды я почувствовал себя ленивым и использовал это для приготовления гамбургеров. Это сработало очень хорошо. Думаю, я даже попробую на нем стейк! Очень рад, что совершил эту покупку! »—Iowagal4
Купите его на Amazon за 29,93 доллара (доступны в трех цветах).
16. Набор многоразовых силиконовых пакетов Stasher, чтобы вы могли приготовить еду в начале недели и положить ее в один из них для легкого приготовления в течение всей недели — это морозильная камера, холодильник и микроволновая печь. безопасно, поэтому усилия, чтобы приготовить ужин, по сути, напрасны.
Многообещающий отзыв: «Хорошо, хорошо, . Я запрыгнул на фургон Stasher« сумка ». Я получил их в рамках сделки Prime Day, и я не был разочарован. Они выдержали испытание временем. Легко постирать и почистить. Отлично подходит для морозильной камеры. Вы можете с ними смотреть. Может быть, это перебор, как пакет для сэндвичей . Но для приготовления еды и хранения продуктов я считаю, что они великолепны. Этот размер сэндвича является наиболее универсальным. I есть все четыре размера. Попробуйте «. —Тина Х.
Приобретите его на Amazon за 9,99 долларов США (доступны в четырех размерах и восьми цветах).
17. Или набор стеклянных контейнеров для приготовления еды, которые можно безопасно хранить в духовке и микроволновой печи, то есть вы можете готовить, разогревать и есть из них, даже не пытаясь найти тарелку. К тому же эти крышки более плотные, чем у Пентагона.
Многообещающий обзор: «Идеально подходит для экологически чистого приготовления еды. Я хотел использовать меньше пластика и больше стекла для хранения еды, поэтому в итоге я купил этот набор. Стекло толстое и очень прочное, крышки плотно прилегают, все можно мыть в посудомоечной машине. Я чувствую себя лучше, зная, что в мою еду не попадают химические вещества. Хороший продукт ». Ура для кофе
Приобретите набор из пяти штук на Amazon за 25,99 доллара.
18. Надежный электрический чайник, который за считанные минуты кипятит семь чашек воды, так что вы можете сэкономить * тонну * времени на приготовление таких блюд, как паста, овсянка и блюда быстрого приготовления. Рецензентам он также нравится, потому что он чертовски симпатичен, а крышка с защелкой для его пополнения намного безопаснее по сравнению с другими моделями, не позволяя излишнему пару обжечь вас при открытии.
Psst — эта модель принадлежит моим родителям, и я могу подтвердить, насколько она быстрая и безопасная! У нас дома есть несколько очень нетерпеливых любителей чая, и всего за несколько минут он полностью закипит, чего хватит на четыре или пять больших чашек.
Многообещающий обзор: «Я так рад, что выбрал этот. Мятно-зеленый — действительно приятный цвет. Он похож на светло-мятно-морской оттенок и идеально сочетается с моей кухней. В это время года я пью много. горячий чай, так что этот чайник отличный. Он очень быстро нагревает воду и остается теплой, чтобы наслаждаться несколькими чашками. Когда я закончу, я обязательно сливаю воду и оставляю верх открытым, чтобы воздух высох. Вода для меня на вкус, как вода, никакого привкуса нет ». К.М.
Купите ее на Amazon за 36 долларов.
19. Пакет из восьми готовых к употреблению жареных бобов со сроком хранения 12 месяцев, поэтому в любое время, когда вам понадобится прочная основа для еды и вас не интересует время, необходимое для ее приготовления, вы есть вкусный вариант наготове.
A Dozen Cousins - это малый бизнес, расположенный в Сан-Франциско, принадлежащий чернокожим, который специализируется на 100% растительных продуктах питания и предоставляет ежегодные гранты и волонтерскую поддержку некоммерческим организациям, работающим над устранением социально-экономических диспропорций в отношении здоровья в США.
В каждую из этих упаковок входят четыре упаковки черной фасоли и четыре упаковки пинто-фасоли, которые можно нагреть в микроволновой печи за 60 секунд.
Многообещающий отзыв: «Какое отличное, удобное, полезное решение для еды! Я использовал кубинскую черную фасоль в миске для завтрака с яичницей , и они были отличным дополнением.Их пакет так легко разогреть в микроволновке и смешать с остальной частью моей миски . Я обязательно закажу это снова, чтобы сэкономить время на приготовлении еды. Мне очень нравится социальная миссия этой компании — помочь семьям из малообеспеченных сообществ хорошо питаться! »- Эми
Купите упаковку из восьми бутылок на Amazon за 29,99 доллара.
20. Ситечко для макаронных изделий с защелкой, чтобы освободить макароны от горячих соков прямо из кастрюли и сэкономить место для хранения багажа (это только я или дуршлаг всегда занят тебе нужно?).Psst — они также меняют правила игры для мытья фруктов!
Многообещающий отзыв: «Я владею им около шести месяцев и не могу представить себе готовку без него. Ненавижу ситечко. Они громоздкие и заполняют посудомоечную машину, я ленивый, да что угодно. Это ситечко. это палочка-выручалочка. Закрепите ее на сковороде, процедите и вуаля! И ее так легко очистить. Немного горячей воды, и готово для следующего раунда. Я очень рекомендую этот гаджет, он выведет вас из строя. текущий фильтр. «—Viola Evens
Приобретите его на Amazon за 13,99 доллара США (доступны в четырех цветах).
21. * Супер * компактный спирализатор «восемь в одном», который также натирает сыр, выжимает сок из фруктов и режет ленты в самый последний момент. Все, что вам нужно сделать, это заменить одну из заглушек для новой функции и БУМ. Зудл быстрого приготовления, апельсиновый сок и тертый сыр.
Эмма Лорд / BuzzFeed, Amazon
Я недавно купила это, потому что это был самый дешевый вариант изготовления зудлов, а также потому, что моя квартира размером с коробку из-под обуви, и в ней не было места для чего-то большего. Мне нравится, как легко менять колпачки. и заниматься другими делами — я начал тереть свои сыры и чувствую себя очень модно. Но больше всего мне нравится, что очень безопасен в использовании (поставляется с защитой для пальцев!), Очень простой в понимании, очень компактный и даже имеет размеры на внутренней стороне чашки, если вы когда-нибудь порционируете что-то. по рецепту.
Многообещающий обзор: «ПОЛЮБИТЕ ЭТО. Мне это очень нравится. До сих пор я использовал более толстый спирализатор, две терки и затем соковыжималку.Мне нравится, как легко держать все вместе . И он острый, поэтому он действительно режет вещи, и вам не нужно очень много работать, чтобы это сделать. Единственное, что мне не нравится, это то, что спирализаторы немного трудно чистить, но я думаю, это все? Не уверен, это первое, что у меня есть. Но в целом я бы рекомендовал его 🙂 «- Клиент Amazon
Получите его на Amazon за 14,99 доллара США.
22. Или для более тяжелого приготовления еды, более крупный овощной измельчитель, который быстро превращается в спираль, жульены и ломтики, так что вы можете дать своим бедным рукам передохнуть, и пусть эта штуковина сделает всю работу за вас.
Многообещающий отзыв: «О, нам нравится этот измельчитель? ДА, МЫ ЕСТЬ! Мы купили его недавно, но с тех пор это наш самый большой помощник во время приготовления еды. Мы покупаем мешок картофеля, лука. и мешок перца, и один из нас чистит их и режет этим маленьким волшебным создателем. О, это просто ветер! Вы должны сильно надавить, чтобы прижать лук, например, но я маленькая женщина, даже я могу сделать это без особых усилий. хлопот, и это НАМНОГО БЫСТРЕЕ, чем резать их руками.Он очень универсален, поскольку, как я уже сказал, мы используем его для нарезки многих овощей. Он был очень прочным и легко чистился в целом. Единственный отзыв, а не жалоба, заключается в том, что маленькое лезвие трудно чистить, но оно поставляется с небольшой гребешком и щеткой, которые очень полезны для очистки небольших отверстий в этом лезвии. В целом, нам действительно очень нравится этот продукт — маленький, но мощный и наш самый большой помощник при приготовлении еды ! »- CAScientist
Приобретите его на Amazon за 25,99 доллара США.
23.Цифровой журнал рецептов, предназначенный для использования в любом приложении или программном обеспечении для PDF-аннотаций, чтобы вы могли создавать рецепты (или брать простые у друзей!), А затем легко систематизировать их по типу и получать к ним доступ одним нажатием кнопки. Это позволяет вам создавать и хранить 600 рецептов, а также имеет кнопки навигации для списков продуктов, кухонного инвентаря, ежемесячного расписания приема пищи и тематических наклеек, так что вы можете планировать себя на целый месяц и использовать эту простую подставку для рецептов до самого ресторана. конец.
Amethyst & Garnet — австралийский магазин Etsy, принадлежащий женщине, который был основан в 2020 году и специализируется на цифровых планировщиках и организационных инструментах.
Многообещающий обзор : «Позвольте мне просто сказать. Я УДИВЛЕН! Я купил iPad вместе с пером Apple, потому что хотел перейти от ведения заметок и ведения записей на бумаге к цифровым. Я новичок в Notability. и ее книга рецептов настолько проста в использовании! Хотела бы и, скорее всего, закажу у нее снова! Я чувствую, что никогда больше не потеряю и не забуду рецепт ». —Carlyjcapote
Купите его в магазине Amethyst & Garnet на Etsy за 11,87 доллара.
24.Ножницы для трав с пятью лезвиями, так что вы можете добавлять свежие садовые травы во все салаты и любые любимые блюда с такими небольшими усилиями, что вы будете высекать этого зазубренного малыша три раза в день.
Многообещающий отзыв: «Мне нравится выращивать травы и использовать их в салатах, супах и во многих других рецептах. Я получил эти ножницы для трав Jenaluca в подарок на день рождения, и не может поверить, насколько быстро и легко это сделать. нарезать кинзу, базилик, петрушку, любисток и т. д. Мой муж сегодня тоже впервые попробовал их, делая гуакамоле, и обнаружил, что нарезка кинзы прошла очень быстро.Очиститель ящика для хранения тоже очень эффективен. Я заказал четыре из этих наборов в качестве подарков »- Люсиль П. Навара
Купите их на Amazon за 15,99 доллара.
25. Силиконовый коврик для выпечки для запекания больших партий овощей с соусом или грязного теста для печенья, не беспокоясь о сковороде (или тратя пергаментную бумагу).
Многообещающий обзор : «Мне нравится делать все, что в моих силах, чтобы уменьшить свой углеродный след, но я не хочу делать свою жизнь излишне сложной или неэффективной.Эти коврики позволяют мне отказаться от использования фольги или пергаментной бумаги на моих противнях, тем самым экономя деньги и уменьшая количество потенциального продукта на свалке. Пока что у меня есть запеченные хлебные палочки и жареные овощи на них, и они работают как шарм. Распределение тепла отличное, и они не допускают пригорания без использования спрея или масла. Если бы у меня была жалоба, то их было бы немного трудно чистить вручную из-за того, насколько они гибкие и гибкие, а также того факта, что масло и жир, кажется, хотят прилипать к ним, как магнит.Однако это не имеет большого значения, и я буду покупать их больше », — Мишель Дэниэлс
Купите набор из двух штук на Amazon за 9,63 доллара.
26. Оригинальная керамическая плита для бекона, которую можно поставить прямо в микроволновую печь, чтобы приготовить идеально приготовленный бекон — керамическая плита равномерно нагревает и готовит бекон, а маленький поддон для сбора капель улавливает все лишние слезы бекона. Это BLT O’Clock, вы все.
Gourmet Potter — это калифорнийский магазин Etsy, основанный в 2019 году и специализирующийся на функциональной керамике ручной работы.
Многообещающий отзыв: «Я обожаю эту беконоварку! Это такая простая концепция, но при этом бекон равномерно готовится быстро и без беспорядка в микроволновой печи. Красивые полоски бекона за считанные минуты, трудно вспомнить все годы, которые я провел без этой чудесной керамической плиты для выпечки !!! » —Дана
Купите его в магазине Gourmet Potter на Etsy за 40 долларов.
Этот товар отправляется бесплатно !
27. Быстрая нарезка винограда, клубники и помидоров, чтобы вы могли безопасно получить идеальные половинки для любого вида салата, который вы потребляете, будь то фруктовый или традиционный овощной.
Вы также можете использовать это, чтобы безопасно разрезать рогалики и куски мяса, которые вы пытаетесь разрезать посередине!
Многообещающий отзыв: «Этот продукт — лучший помощник на кухне. В первый раз я опасался, что он действительно работает, но он работает как шарм. … идеальный . Я знаю, что с этим ножом для еды я буду готовить больше салатов и подносов для здоровых овощей «. —Cynthia
Приобретите его на Amazon за 12 долларов.49.
28. Еженедельный планировщик еды, который вы можете использовать, чтобы заранее спланировать все свои потребности в бакалейных товарах, сэкономив вам так много времени, денег и пищевых отходов в долгосрочной перспективе, что сам Капитан Планета может просто зайти на обед.
Список примагничивается к холодильнику, и у него есть план питания на одной стороне и перфорированный «список покупок» , который вы можете оторвать от и взять с собой на другой стороне.
Многообещающий отзыв : «Я начал заниматься приготовлением еды, и этот планировщик действительно помогает ! Мне нравится смотреть рецепты на моем телефоне, а затем записывать все ингредиенты, которые мне еще нужны, в разделе списка продуктов. этого планировщика. Быть магнитом — это круто, потому что его можно повесить на холодильник. Мне нравится, как раздел со списком покупок можно сорвать, чтобы вы могли отнести его в магазин, но ежедневные планы питания остаются в холодильнике, чтобы вы могли оставаться организованными. Это очень простая идея, , но она милая и помогает мне организовываться и мотивировать на планирование еды. «- Саманта М.
Купите его на Amazon за 9,95 доллара.
29. Ножницы для еды, чтобы вы могли легко нарезать овощи, сыры и даже масло, не тратя время на вытаскивание ножа и разделочной доски. Теперь вы можете просто нарезать свои лакомства прямо на сковороде или тарелка!
Psst — это также можно мыть в посудомоечной машине!
Многообещающий обзор: «Простота использования и экономия времени.Это один из самых удобных кухонных инструментов. На нарезку овощей для супа или тушеного мяса на это уходит вдвое меньше времени. Легче получить точный размер ». — Аннетт Паличат
Купите его на Amazon за 15,99 доллара.
30. Устройство для нарезки авокадо три в одном, потому что этот маленький гаджет с лихвой окупится, позаботившись об этих надоедливых косточках и давая вам идеальные ломтики так быстро, что вы начнете добавлять авокадо ко всему в своей жизни * просто * за идеальный грамм.
Этот BB три в одном может расколоть авокадо острым кончиком, удалить косточку в центре и сделать идеально ровные ломтики дном — гораздо более безопасная альтернатива использованию обычного ножа и потенциальная жертва для ужасных «рука авокадо.»
Многообещающий отзыв :» Так стоит место на кухне! » Эта штука действительно делает то, что говорит. Я люблю свою и использую ее постоянно . С этим очень легко удалить ямы, больше не нужно подбирать нож . Я не думал, что режущий инструмент будет таким эффективным, но он тоже отлично работает. Никаких претензий к этому продукту — купил бы снова! »—K. Cyr
Купите его на Amazon за 9,99 доллара США.
31. Пара устойчивых к порезам перчаток для всех нетерпеливых поваров, которые рубят так, как будто они имеют в виду Бизнес — они разработаны, чтобы быть в четыре раза прочнее (!!), чем кожа, чтобы ваши пальцы были в безопасности.
Обнадеживающий отзыв: «Я купил перчатки, потому что у меня было два неприятных порезы в быстрой последовательности от терки для сыра. Любой, у кого были травмы пальцев, знает, как трудно продолжать заниматься повседневными делами и готовить еду, пока все еще защищая вашу рану. Я получил перчатки быстро после своего заказа и сразу же использовал их в тот вечер . Я очень впечатлен. Мои пальцы / руки были защищены от моей очень острой терки и ножа, пока я готовил обед. Я купил две пары, одну для хранения и одну для подарка. Теперь я собираюсь купить третью пару большего размера для друга, который тоже любит готовить, но страдает от случайных столкновений с мандолинами, терками и ножами. Отличный продукт! »—O’Hare
Psst — ознакомьтесь с полным обзором перчаток NoCry, устойчивых к порезам, на BuzzFeed.
Приобретите их на Amazon за 11,49 долларов (доступны размеры S – XL и два цвета).
32. Любимый в Интернете мерный стаканчик OXO с прозрачными мерками по бокам * и * расположен под углом посередине, чтобы вы могли видеть, сколько именно вы измеряете, с высоты птичьего полета, без каких-либо упражнений или осмотра глаз.
Он также оснащен мягкой ручкой и очень удобной изогнутой насадкой, и его можно мыть в посудомоечной машине!
Многообещающий обзор: «Наши старые мерные стаканчики для жидкости начали изнашиваться, и их стало трудно читать. Я видел эти угловые мерные стаканчики раньше и хотел попробовать их, поэтому купил две (версии на 2 чашки) для замены наших существующих чашек Мне довелось использовать их всего несколько раз, но я уже могу сказать вам, что они лучше, чем традиционные мерные чашки. У меня хорошее зрение, поэтому читать на традиционной мерной чашке не проблема. Однако мне всегда не нравилось наклоняться, чтобы посмотреть, как наполняется чашка, или начинать / останавливать наполнение, чтобы убедиться, что у меня есть то, что мне нужно. Благодаря показаниям над головой я могу налить жидкость и точно знать, когда остановиться. На мой взгляд, это единственный способ изготавливать мерные стаканчики в будущем ».
СККупите его на Amazon за 7,99 доллара.
33. Разделочная доска для приготовления и разливки, которая позволяет вам разрезать ваши товары, а затем ~ fashoooom ~ их прямо в кастрюлю или сковороду без каких-либо дополнительных предметов, которые упадут на пол и сразу же будут востребованы четвероногим другом.
Многообещающий обзор: «Эта разделочная доска потрясающая! После измельчения овощей, эта доска позволяет легко и эффективно переложить их в кастрюлю, горшок или миску для смешивания. Просто возьмите доску за ручку и разделочные доски превращаются в воронку, чтобы без труда опустить содержимое разделочной доски в кастрюлю. Это здорово, и нам это нравится! » —Tiffany J
Приобрести его в Sur La Table за 19,95 долларов.
После того, как вы использовали пресс для панини для приготовления великолепных гамбургеров, которые вы разморозили на своем необычном лотке для размораживания:
НикелодеонОбзоры были отредактированы для большей длины и / или ясности.
Нужен покупатель?
Получайте отличные товары — от профессионалов в области искусства покупки товаров в Интернете — с доставкой на ваш почтовый ящик!
Разработка быстрого и простого метода редактирования генома Escherichia coli с помощью CRISPR / Cas9 | Microbial Cell Factories
Основанная на CRISPR / Cas9 делеция хромосомного гена
poxB с одной конструкцией плазмиды и одной трансформациейВ этом исследовании мы разработали метод редактирования генома с одной конструкцией плазмиды и одной трансформацией.Система редактирования генома CRISPR / Cas9 включает две части, Cas9 и gRNA, одновременная экспрессия которых вызывает расщепление бактериального генома, приводит к тупым концам и вызывает гибель клеток [19]. По этой причине Cas9 или gRNA должны быть репрессированы перед редактированием генома. В наших предварительных исследованиях промотор, полученный из lac, оказался неэффективным в качестве индуцибельной системы для экспрессии cas9 и gRNA из-за его неплотной экспрессии. Таким образом, для экспрессии Cas9 использовали подавленный глюкозой промотор pBAD, индуцированный l-арабинозой.С помощью этой стратегии была разработана примитивная одноплазмидная система, включающая функциональные части Cas9, gRNA и чувствительный к температуре репликон repA101ts [3]. Процедура редактирования одной плазмиды проиллюстрирована на рис. 1.
Рис. 1Процедура редактирования генома с одной плазмидой и одной трансформацией. Первым шагом является сборка редактирующей плазмиды. На втором этапе плазмида трансформируется в E.coli с последующим посевом на планшет LB + Kan + 1% (мас. / Об.) Глюкозы и выращивается при 30 ° C.На третьем этапе полученный штамм выращивают в LB + Kan в течение 2 часов перед индукцией 2 г / л l-арабинозы для экспрессии Cas9 и гРНК. После 6 ч культивирования культуру высевают на чашки с агаром LB + Kan + l-арабинозы. Последний шаг: термочувствительная редактирующая плазмида излечивается путем выращивания отредактированных штаммов при 37 ° C в течение ночи
Несущественный ген poxB (GeneID: 946132) был выбран в качестве целевого гена в E. coli MG1655 для редактирования генома [20].Редактирующая плазмида pAra_Cas9_Δpoxb300 была сконструирована для удаления хромосомного фрагмента 513 п.н. в poxB , в которой использовались гомологичные плечи 300 п.н. для рекомбинации с целевым локусом. Плазмиду электропорировали в E. coli MG1655 для инициации редактирования генома. После культивирования и индукции l-арабинозой (рис. 1) культуру разводили в 100 раз, из которых 20 мкл помещали на чашки для получения отредактированных штаммов. Было получено несколько сотен колоний. Для контрольного эксперимента клетки культивировали без индукции l-арабинозы, поэтому экспрессия Cas9 была незначительной.В контрольной группе на чашке появилось гораздо больше колоний, чтобы сформировать бактериальный луг. Этот результат продемонстрировал, что Cas9 и gRNA успешно экспрессируются и функционируют. После индукции арабинозы гРНК направила Cas9 к уничтожению большей части бактериальной популяции, которая не подверглась редактированию poxB . Посредством ПЦР колоний и секвенирования ДНК было установлено, что 20,8 ± 8,8% случайно выбранных колоний из экспериментальной группы были успешно отредактированы, в то время как правильно отредактированные колонии из контрольной группы не были.Этот результат продемонстрировал, что наш метод редактирования генома работал, как и ожидалось.
λRed-рекомбиназы улучшили эффективность редактирования
Для повышения эффективности редактирования мы интегрировали λRed-рекомбиназы в плазмиду CRISPR / Cas9, pRed_Cas9_Δ poxB 300. Эта новая одноплазмидная система была протестирована для реализации хромосомной делеции 513 п.н. с гомологичными плечами 300 п.н. Колонии из экспериментальной группы и контрольной группы были случайным образом выбраны для идентификации колоний с помощью ПЦР с парами праймеров pkd_poxb_F и pkd_poxb_R.Электрофорез колоний в агарозном геле с помощью ПЦР показал на фиг. 2а, что все колонии экспериментальной группы показали ожидаемую укороченную длину после процедуры редактирования. Напротив, все полосы ПЦР колоний контрольной группы показали исходную длину. Данные секвенирования дополнительно доказали, что укороченные полосы были редактируемыми локусами генов. На основании результатов, хотя не все колонии были идентифицированы с помощью ПЦР, 100% эффективность редактирования генома была достигнута из случайно выбранных колоний. Кроме того, были проведены эксперименты по удалению хромосомной ДНК гена poxB размером 1400 п.н. со 100% эффективностью.
Рис. 2Электрофорез колоний в агарозном геле ПЦР для редактирования poxb . a poxb , нокаут гена с делецией 513 п.н .: дорожек 1 , 2 и 8 были образцами контрольной группы, остальные были образцами экспериментальной группы. Продукты ПЦР колоний отредактированного гена poxb имели размер 1008 п.н., а исходные составляли 1521 п.н. б poxb замена rfp : дорожки 1 и 7 были контрольными группами, остальные были экспериментальными группами.Продукты ПЦР колоний отредактированного гена poxb имели размер 1823 п.н., а исходные — 1521 п.н. c poxb с гомологичными плечами 41 п.н. с рекомбиназами RecA и Red : все полосы были образцами экспериментальной группы. Продуктами ПЦР колоний отредактированного гена poxb были 1008p
.Затем использовали систему редактирования генома с одной плазмидой для эксперимента по замене хромосомного гена.Плазмида pRed_Cas9_Δ poxb :: rfp 300 была сконструирована для замены poxb геном rfp . В этом исследовании 513 п.н. из poxb были заменены фрагментом 815 п.н., который состоит из гена rfp и последовательности SD. Также была получена высокая степень редактирования 100%, часть электрофореза колоний в агарозном геле ПЦР показана на фиг. 2b. Результаты продемонстрировали, что при добавлении λRed-рекомбиназ стратегия одной плазмиды работала со 100% эффективностью либо с геномным нокаутом, либо с заменой.И длина целевой делеции не влияла на эффективность редактирования, по крайней мере, в диапазоне 1500 п.н., что достаточно для нормальных экспериментов с нокаутом гена.
Эффективность редактирования генома снижалась с более короткими плечами гомологичной рекомбинации
Для упрощения конструирования плазмид были протестированы разной длины плеч гомологичной рекомбинации, чтобы найти самые короткие, которые были функциональными. Гомологичные плечи около 300, 100 и 50 п.н. были выбраны для проверки их эффективности редактирования. Плазмиды pRed_Cas9_Δpoxb100 и pRed_Cas9_Δpoxb50 были сконструированы для проведения экспериментов.Для каждой длины случайные колонии из планшетов идентифицировали с помощью ПЦР колоний. Результаты представлены в таблице 2. С гомологичными плечами 101 п.н. и 101 п.н. эффективность редактирования упала до 69,3 ± 1,17%. А с 51 п.н. гомологичных плеч нам не удалось получить какие-либо удачно отредактированные клоны из 50 колоний. Этот результат указывает на то, что в существующей системе эффективность редактирования быстро снижалась с более короткими гомологичными плечами. Особенно для длины гомологичных плеч менее 50 п.н. эффективность редактирования упала до 0%.
Таблица 2 Эффективность редактирования и количество колоний в локусе poxB с разной длиной гомологичных плечДобавление
recA позволило использовать короткие ветви гомологичной рекомбинации для успешного редактирования геномаДля нашей системы редактирования генома с одной плазмидой наиболее трудоемкой частью работы было конструирование плазмиды. Если гомологичные ответвления были достаточно короткими, два гомологичных плеча можно было бы собрать путем встраивания праймеров вместо ПЦР и лигирования.Чтобы упростить конструирование плазмид, было важно, чтобы для этого метода работали более короткие рукава гомологов.
Отчеты показали, что recA улучшает эффективность рекомбинации красный / ET [21]. Для повышения эффективности редактирования к одной плазмидной системе был добавлен ген recA для создания плазмиды pRed_Cas9_recA_Δ poxb 41, которая несла рекомбиназы λRed, систему CRISPR / Cas9, recA и два гомологичных плеча по 41 п.н. Эффективность редактирования 13,8 ± 7,9% была достигнута в E.coli MG1655 с делецией гена poxB . Части электрофореза в агарозном геле при ПЦР колоний показаны на фиг. 2c. Для замены гена был сконструирован pRed_Cas9_recA_Δ poxb :: rfp 41 для замены poxb геном rfp . При гомологичных плечах 41 п.н. эффективность редактирования составила 16,7 ± 3,8%. Эффективность редактирования с гомологичными плечами 41 п.н. приемлема для эксперимента по редактированию генома, поскольку даже с такой эффективностью, по крайней мере, один успешно отредактированный штамм может быть получен от семи до восьми колоний.Кроме того, ПЦР-скрининг колоний не является трудоемким и должен выполняться даже в экспериментах с высокой эффективностью редактирования.
Одноплазмидный метод позволил удобное многоплазмидное редактирование генома
Чтобы продемонстрировать применение одноплазмидной системы для многократного редактирования, для удобства был выбран ген lacZ (Идентификатор гена: 945006) в качестве мишени второго раунда. цветовой индикации [12]. После получения MG1655 Δpoxb редактирующая плазмида pRed_Cas9_recA_Δ poxb 41 была вылечена путем выращивания колоний в течение ночи при 37 ° C.pRed_Cas9_recA_Δ lacZ 41 был сконструирован для удаления 1 т.п.н. гена lacZ и трансформирован в MG1655 Δpoxb . После процесса индукции культуру разводили в десять раз, из которых 20 мкл помещали на чашки, и эффективность редактирования была рассчитана и показана в таблице 3. Очевидная эффективность представляла процент белых колоний в общем количестве колоний на чашке, который демонстрировал фенотип Δ lacZ . Эффективность редактирования представляла собой процент колоний, подтвержденных с помощью ПЦР, от общего числа колоний.Интересно, что в ПЦР некоторых колоний не было ни отредактированной полосы, ни исходной полосы, что соответствовало ситуации редактирования poxb . Эти колонии способствовали кажущейся эффективности издания, но не эффективности редактирования. Кроме того, все колонии, проверенные на редактирование lacZ , также были подвергнуты ПЦР колоний poxb и подтвердили сохранение делеции poxb . Этот результат подтвердил геномную стабильность локуса редактирования в течение нескольких раундов этим методом.
Таблица 3 Эффективность двух раундов последовательного редактирования одноплазмидным методомРазработка модульной стратегии сборки для конструирования плазмиды
Используя гомологичные плечи около 40 п.н., мы смогли разработать быстрый метод конструирования плазмиды с использованием модульного подхода со стратегией сборки Golden Gate [22]. Модуляризованная плазмида (pRed_Cas9_recA_Δ poxb 41) была разделена на четыре части: часть 1, часть 2, N20 и донорская ДНК.Четыре части были сконструированы так, чтобы каждая несла пару линкеров рестрикционного фермента типа II размером 4 п.н., как показано на фиг. 3а, которые были протестированы и оптимизированы для обеспечения наилучшей эффективности сборки.
Рис. 3Иллюстрация стратегии модульной сборки. a Редактирование модульных частей плазмиды с оптимизированными линкерами фермента резекции 4 нт TypeIIS; b карты модульной части 1 и части 2 фиксированной магистрали; c карта pRed_Cas9_recA_Δpoxb300 в сборе из деталей модульной конструкции
Modular Part1 и part2 были базовыми композициями для конструирования плазмид, которые были готовы для редактирования различных локусов, как показано на рис.3b. Часть 1 состояла из гена устойчивости, индуцируемого арабинозой промотора pBAD с Cas9 и recA , терминатора и конститутивного промотора для гРНК. Часть 2 состояла из термочувствительного репликона repA101ts, пРНК без ведущей последовательности N20, exo, bet, gam, rep и araC . Части N20 и части донорной ДНК были отожжены из синтезированных олигонуклеотидов ДНК. Пара олигонуклеотидов из 24 нуклеотидов и пара олигонуклеотидов из 86 нуклеотидов была необходима для редактирования одного локуса. Для конструирования плазмиды были выполнены только простой эксперимент по отжигу ДНК и эксперимент по сборке «Золотые ворота», без необходимости проведения ПЦР, очистки ДНК или гель-электрофореза.Строительство могло быть завершено в течение четырех часов с минимальными лабораторными работами. Собранная плазмида из этих 4 частей проиллюстрирована на фиг. 3c.
Разработка протокола редактирования геномной ДНК с одной конструкцией плазмиды и одной трансформацией
Чтобы разработать зрелый протокол для использования другими исследователями без дальнейших попыток и ошибок, мы несколько раз прошли процесс эксперимента и оптимизировали параметры для обеспечения успешного редактирования генома . Протокол был разделен на 4 этапа.Первый и второй этапы заключались в создании двух модульных частей, части N20 и части донорной ДНК. Третий шаг заключался в сборке двух готовых модульных частей с N20 и частями донорной ДНК методом Golden Gate за одну реакцию. Последний шаг включал одну трансформацию и одну практику культивирования для получения отредактированных штаммов.