Скумбрия в мультиварке рецепты с фото на пару: Скумбрия на пару в мультиварке

Содержание

Скумбрия приготовленная на пару в мультиварке

Многие считают, что блюда, приготовленные на пару, пресные и невкусные. Если вы придерживаетесь такого же мнения, то, наверное, никогда не пробовали скумбрию на пару в мультиварке.

Эта рыба не требует никаких добавок, ее мясо имеет самодостаточный неповторимый вкус. Его лишь можно немного усилить и подчеркнуть щепоткой соли и капелькой лимонного сока. Благодаря приготовлению на пару в мешочке из фольги, все ароматы остаются внутри, что позволяет получить сочную вкусную скумбрию. Попробуйте.

Скумбрия на пару в фольге: пошаговый рецепт

Ингредиенты:

  • Скумбрия свежемороженая – 1 шт.
  • Лавровый лист – 1 шт.
  • Лимон – 1/2 шт.
  • Соль, перец черный молотый щепотка
  • Масло растительное 0,5 ч. л.

Как приготовить скумбрию на пару в мультиварке

Замороженную рыбу лучше до конца не размораживать, так ее будет удобнее чистить и нарезать. У скумбрии вскрыть брюшко, убрать все внутренности. Хорошо промыть под проточной водой снаружи и внутри, обращая внимание на черные пленки на стенках брюшка, их необходимо удалить все до единой. В чашу мультиварки налить воду до нижней отметки, выставить программу “Пар”, время 30 минут, нажать кнопку Пуск.

Рыбу нарезать на порционные кусочки, выйдет 6-7 частей.

Решетку для варки на пару выстелить пищевой фольгой, смазать растительным маслом. Выложить кусочки скумбрии, которые предварительно чуть присолить и приправить черным молотым перцем. Как поступать с рыбьей головой, решать вам, но с ней лучше будет оформить блюдо для подачи.

В центр поместить лавровый листик, на каждый кусочек скумбрии положить по четверти ломтика лимона или просто полить свежевыжатым лимонным соком.

Сверху прикрыть фольгой, края завернуть. Должен получиться герметичный пакет.

После подготовки рыбы на дисплее останется примерно 20-22 минуты, а вода в чаше будет медленно кипеть. Самое время ставить решетку со скумбрией в фольге в мультиварку, закрывать крышку и ждать сигнала об окончании. Фольгу сразу не открывать, иначе можно обжечься паром, который успел скопиться. Дать скумбрии “отдохнуть” пару минут. Внутри вас ждет прекрасно приготовленная сочная рыба, и вдобавок солидная порция ароматного рыбного сока, который можно использовать в качестве соуса.

Скумбрия на пару в мультиварке готова к подаче, хотя в холодном виде многим такая рыбка нравится даже больше. На гарнир в самой чаше одновременно можно сварить рис.

Скумбрия в мультиварке на пару: рецепт с фото

Опубликовано: 22.06.2015
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 130.36
Жиры/100г: 8.01

Калорийность: 784.99
Белки/100г: 13.06
Углеводы/100г: 1.82

Как не крути, а скумбрия в мультиварке на пару, рецепт с фото которой мы предлагаем, получается аппетитно и вкусно. По ценовой категории что-то среднее между экономичным хеком и благородным лососем.
Приготовление занимает минимум времени, что очень актуально для тех, кто хочет быстро приготовить полноценный, полезный ужин. Я всегда с утра достаю рыбку из морозилки, а затем вечером, придя с работы, уже разделываю и отправляю в мультиварку. Некоторые делают селедку по тому же рецепту, но она многокостная, поэтому эффект уже не тот. На один ужин для нашей семьи из трех человек хватает обычно одной средней рыбины, но я зачастую делаю сразу две, а затем просто разогреваю на следующий день в микроволновой печи, хотя она хорошо идет и холодная. Очень вкусной получается также скумбрия, запеченная в духовке, но сегодня готовим ее по предложенному рецепту.
Ингредиентов, кроме самой рыбы, нужно не так и много, но все же давайте распишем их для точности приготовления.

Что понадобится:
— 2 скумбрии свежемороженые,
— 0,5 лимона,
— соль, перец по вкусу,
— укроп — пару веточек,
— лавровый лист,
— лук зеленый для подачи,
— фольга пищевая.

Как приготовить в домашних условиях



Размороженную скумбрию промоем холодной водой.


Порежем рыбу острым ножом, затем каждый кусочек разрежем снизу по брюху и очистим от кишок. Голову так же очистим. Кусочки лучше делать не очень тонкими.


Подготовим фольгу, разложим ее в контейнере для варки на пару так, чтобы внизу не было отверстий, тогда сок не будет вытекать, и скумбрия будет мягкой.


Кусочки рыбы в миске посолим, поперчим. Сложим поверх фольги кусочки скумбрии, но так, чтобы они не были в два слоя. Между ними положим лавровый лис и веточки укропа.


Хорошенько закроем фольгой рыбу, сгибая ее по краям, чтобы опять же сок не вытекал.


В кастрюлю мультиварки нальем 0,5 литра воды, сверху поставим контейнер с рыбой и выставим режим «Варка на пару» на 35 минут. Если вы резали рыбу тонко или она у вас одна, вполне достаточно будет и 25 минут приготовления. Закрываем крышку плотно и готовим остальные блюда на ужин.


Когда скумбрия будет готова, положим ее на блюдо как бы в «собранном» варианте и между кусочками поместим тонкие ломтики лимона, а сверху можно посыпать зеленым луком.
Скумбрия все-таки рыба и некоторых людей ее запах даже в готовом варианте может быть не очень приятен. Если так, то лимон следует класть вместе со специями перед приготовлением. В таком случае рыба будет иметь приятный кисловатый вкус, и никакого запаха!


Если вы не любите кисловатый вкус в рыбе, то еще одним отличным вариантом будет маринад из вина. За час до приготовления уже размороженную скумбрию положите в мелкую миску и полейте сверху вином, полстакана вполне хватит. Полчаса она полежит так, затем переверните, чтобы и второй бок пропитался стекшим вниз вином. Теперь рыбный запах точно не страшен! Советуем также обратить внимание на рецепт приготовления паровой рыбы с тушеной тыквой, это тоже полезное и очень вкусное блюдо.

Скумбрия на пару в мультиварке

Приготовленная скумбрия на пару в мультиварке (панасоник, редмонд, поларис, скарлет, мулинекс, витек и других моделях) — очень вкусная и полезная рыба. Рыба сохранит большое количество полезных веществ. Чтобы скумбрия на вкус не показалась вам пресной, используйте специи для рыбы. Читайте, как еще может быть приготовлена скумбрия в фольге. Далее рецепт скумбрии на пару в мультиварке, который очень простой.

Ингредиенты для скумбрии на пару в мультиварке:

  • 1 небольшая скумбрия;
  • приправы для рыбы;
  • 4 мульт.стакана воды;
  • соль.

Скумбрия на пару в мультиварке: рецепт приготовления пошагово

Как приготовить скумбрию в мультиварке на пару? Прежде чем готовить в мультиварке скумбрию на пару, ее следует очистиь и хорошо промыть проточной водой. Обсушите тушку рыбы салфеткой.  Если она небольшого размера, можно не разрезать на кусочки. Крупную скумбрию нарежьте на куски.

Посолите и посыпьте рыбу приправами для рыбы. Если есть жидкий дым, можно сдобрить им скумбрию, тогда по вкусу она будет напоминать скумбрию горячего копчения.

Чтобы получилось просто диетическое блюдо, не используйте специи. Уложите рыбу в специальный пакет для запекания. На минут 5-10 оставьте ее пропитаться приправами.

В съемную форму мультиварки налейте четыре мерных стаканчика холодной воды. Выложите скумбрию в пакете в пароварочную корзину. Вставьте корзину вместе с рыбой в мультиварку. Закройте крышку.

Поставьте на режим «Варка на пару». Сколько готовить скумбрию на пару? Время приготовления скумбрии на пару в мультиварке поставьте на 20 минут. Рекомендуем приготовить семгу с картошкой. После звукового сигнала выньте рыбу и остудите. Приятного аппетита!

Скумбрия на пару в мультиварке с картошкой рецепт видео

рецепт с фото и видео

Перед тем, как готовить скумбрию в мультиварке, рыбу следует выпотрошить и очень хорошо очистить от косточек. Так как рыбка на пару получается очень нежной и сочной, ее можно будет готовить даже для маленьких детей.

Скумбрию нужно разморозить, отрезать голову и хвост, аккуратно острым ножом разделить на две половинки и вынуть хребет. Костей в этой рыбе немного, поэтому почистить ее не составит особого труда. Кожицу с рыбы снимать не нужно, иначе скумбрия получится немного суховатой.

Репчатый лук нарезать мелкими кусочками, если вы используете зеленый лук, его также нужно мелко нарубить ножом.

Морковь помыть, почистить и натереть на крупной терке.

Лук и морковь следует слегка обжарить, для этого используем режим «выпечка» или «жарка» — зависит от модели вашей мультиварки .

Чищеную рыбу нарезать кусочками средних размеров и выложить их поверх овощей.

Перед тем, как приготовить скумбрию в мультиварке, вы должны подготовить лист фольги — им нужно будет накрыть чашу пароварки. Также лучше всего будет заранее рыбу замариновать в лимонном соке. Но если вы готовите диетическое блюдо, то можно обойтись без лимона.

Слегка обжаренные овощи и рыбу выкладываем на лист фольги. Для большей сочности можно добавить дольки помидора. Помидор нарезать тонкими колечками и накрыть ими кусочки скумбрии.

Подготовленные продукты посолить и добавить мелко измельченную свежую зелень укропа или петрушки.

Сметану смешиваем с водой и заливаем ею продукты.

Теперь остается только включить мультиварку на режиме — «варка на пару» и подождать 20 минут, пока скумбрия будет готова. Рецепт скумбрии в мультиварке можно использовать и для приготовления другой рыбы с овощами.

Если вы хотите приготовить более сытное блюдо, но можно будет приготовить скумбрию целиком с картофелем. Для этого чистим рыбу — отрезаем голову и хвост и делаем небольшие продольные надрезы по всей длине тушки.

Рыбу положить в середину чаши, а по краям — картофель, разрезанный на четыре части. Сверху рыбы положить две три колечка свежего помидора. Готовить 20-25 минут — как только картофель сварится, можно будет накрывать на стол.

Подробный рецепт скумбрии в мультиварке с фото поможет вам выбрать наиболее понравившийся вариант приготовления этого великолепного блюда. Приятного аппетита!

Скумбрия в мультиварке запеченная в фольге — рецепт для мультиварки

Ингредиенты:

3 шт.200 г
400 г0,5 шт.
по вкусупо вкусу

Описание рецепта — Скумбрия в мультиварке запеченная в фольге:

Вкусно и диетично,

Скумбрия в мультиварке запеченная в фольге: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

115

килокалорий

Шаг 1:

Подготовим продукты. Овощи очистить

Шаг 2:

Скумбрию выпотрошить, срезать хвост и голову, вымыть хорошо, обсушить бумажным полотенцем. Натереть солью и перцем. Пусть полежит минут 10.

Шаг 3:

Тем временем подготовим овощи — лук нарезать тонкими полукольцами, морковь нарезать кружочками, лимон тоже кольцами.

Шаг 4:

200 г
по вкусу
по вкусу

Выложить рыбу на фольгу (фольгу в несколько слоев), сверху разложить лук, морковь, кусочки лимона. Рыбу еще немножко сбрызнуть соком лимона. Я положила немного лука и морковки в брюшко каждой рыбки.

Шаг 5:

Хорошо завернуть рыбу фольгой, можно в несколько слоев, чтобы она не порвалась и не вытек сок. Положить наш “кулечек” в чашу мультиварки, закрыть и выставить программу “выпечка” на 50 минут.

Шаг 6:

Спустя отведенное время рыбка готова. Очень аккуратно ее разворачиваем, аромат просто потрясающий! Овощи настолько вкусны что нет слов)))

Шаг 7:

Выкладываем рыбку на блюдо и зовем всех угощаться) Вкусно подавать с овощами или с любым гарниром на ваш вкус)

Шаг 8:

Приятного аппетита!

Скумбрия в пароварке рецепт с фото


рецепты приготовления рыбы в пароварке

Скумбрия – вкусная и полезная рыба. Отличается небольшими размерами и невысокой стоимостью. Из нее можно приготовить большое количество разнообразных блюд, однако самыми полезными считаются те, что приготовлены на пару.

Польза и вред, калорийность

Скумбрия содержит большое количество легкоусвояемого белка. Также в ее составе много таких биологически активных веществ, как витамины А, групп В, Д и РР, полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, макро- и микроэлементы (P, I, Ca, K, Na, Mg, Zn, F).

Двести граммов этой рыбки равняется примерно дневному нормативу белка.

Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот употребление скумбрии в пищу способствует оздоровлению сосудов, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, уменьшает вероятность тромбообразования и восстанавливает уровень содержания холестерина в крови.

Благотворно влияет употребление морской рыбы на зрение, эндокринную и иммунную системы, опорно-двигательный аппарат.

Противопоказаниями к употреблению этой рыбы являются индивидуальная непереносимость и склонность к аллергическим реакциям. Также с осторожностью ее следует употреблять при наличии в анамнезе заболеваний печени и почек. Скумбрию в засоленном и копченом виде не рекомендуют кушать гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, особенно в фазе обострения.

Калорийность этой морской рыбки довольно высока: 191 ккал на 100 граммов продукта.

Способы приготовления

Паровое приготовление рыбы позволяет сохранить наибольшее количество полезных веществ.

Рецепт №1

Вам потребуются следующие продукты:

  • 1 кг рыбы;
  • 1 лимон;
  • немного соли, молотого черного перца, пряностей.

Приготовление.

  • Выпотрошите тушку, уд алите голову, хвостовую часть и плавники. Помойте рыбу, подсушите.
  • Выдавите сок из цитруса и полейте им рыбу – и не забудьте про брюшную полость.
  • Если тушка большая, разрежьте ее на порционные ломти. Посолите и поперчите скумбрию. Посыпьте тушку приправами.
  • Положите рыбку в пароварку и готовьте примерно полчаса.

Хорошо сочетается с пюре из картошки, отваренными либо паровыми овощами.

Рецепт №2

Вам понадобятся:

  • 1 тушка;
  • 1 луковица;
  • 1 лимон;
  • 20 мл оливкового масла;
  • 1 пучок зеленого укропа;
  • немного поваренной соли и черного перца.

Приготовление.

  • Подготовьте рыбу и промойте тушку. Выдавите сок из цитруса, нашинкуйте зелень. Очистите лук от шелухи и измельчите.
  • В чашку влейте оливковое масло, добавьте нашинкованную зелень, кусочки лука, 1⁄2 сока цитруса, перец, соль. Хорошенько перемешайте и отставьте в сторонку минут на 5.
  • Посыпьте рыбу солью и перцем, сбрызните оставшимся соком цитруса.
  • Внутрь тушки положите подготовленную зеленую смесь.
  • Оберните скумбрию фольгой и положите в чашу мультиварки.
  • Включите программу «На пару» и готовьте 20–25 минут.
Рецепт №3

Вариант приготовления рыбы с овощами станет прекрасной идеей для семейного ужина.

Вам потребуются следующие продукты:

  • 1 рыбина;
  • 2 томата;
  • 1 луковица;
  • 1 морковка;
  • 3 столовые ложки кетчупа;
  • половина столовой ложки муки;
  • 20 мл подсолнечного масла;
  • немного соли и черного перца.

Приготовление.

  • Подготовьте рыбку, помойте и нарежьте на порционные ломти. Очистите лук и порежьте его кубиками. Очистите морковь и перетрите ее на терке с крупными отверстиями. Снимите кожицу с томатов и порежьте маленькими кубиками.
  • В емкость мультиварки влейте масло и включите режим «Жарка». Опустите в масло измельченные морковь и лук, обжарьте в течение 2–3 минут. Отправьте к ним нарезанные томаты. Обжаривайте все это еще 4–5 минут, не забывая помешивать.
  • Влейте к овощам кетчуп. Доведите до кипения и введите муку.
  • Перелейте поджарку в чистую чашку. Мультиварку тщательно помойте и вытрите.
  • Рыбные ломти посолите, поперчите и уложите на фольгу. Поверх скумбрии положите овощную поджарку. Фольгу заверните, уложите в чашу для парового приготовления.
  • Включите программу «На пару» (не забудьте залить воду) и готовьте 20–25 минут.
Рецепт №4

Скумбрию горячего копчения также можно приготовить в пароварке.

Для этого вам потребуются:

  • 1 рыбина;
  • 1 чайная ложка пряностей для рыбы;
  • 1 чайная ложка приправы «жидкий дым»;
  • немного соли и черного перца.

Приготовление.

  • Подготовьте рыбку и промойте ее. Натрите тушку смесью из соли, специй и перца. Обмажьте скумбрию «жидким дымом».
  • Положите тушку в рукав для запекания, завяжите концы и уложите в чашу пароварки. Готовьте на пару примерно полчаса.
Рецепт №5

Вам понадобятся:

  • 1 тушка крупной рыбки;
  • 3 стебелька сельдерея;
  • 1 луковица;
  • 1 крупная морковка;
  • немного черного перца горошком и соли;
  • по желанию – 1–2 листочка лавра.

Приготовление.

  • Распотрошите рыбку, удалите все ненужные части. Тщательно помойте тушку. Расфилируйте ее, удалите все косточки.
  • Луковицу почистите от шелухи, отрежьте по паре кружков сверху и снизу.
  • Расстелите две фольги в несколько слоев, на каждую уложите кружки лука. Филе разделите пополам, присолите и уложите на луковые кружочки.
  • Почистите морковку, сполосните и порежьте тоненькими брусками. Похожим способом разрежьте сельдерей, а оставшуюся часть луковички – на десять кусочков.
  • Смешайте измельченные овощи.
  • Сформируйте из фольги своеобразные мешочки, уложите в них овощи и присолите, посыпьте перцем.
  • Края фольги согните вверх, чтобы получились сверточки.
  • Уложите их в пароварочную емкость и готовьте примерно полчаса.
Рецепт №6

Вам потребуются:

  • 1 тушка;
  • 1 томат;
  • 1 морковь;
  • немного соли и черного молотого перца.

Приготовление.

  • Подготовьте рыбку: выпотрошите и удалите все лишние части, промойте. Подсушите тушку и разрежьте на некрупные куски.
  • Сполосните томат и порежьте его кольцами. Очистите морковку, сполосните и перетрите на терке.
  • Посолите и поперчите рыбу, уложите на фольгу. Поверх рыбы разложите натертую морковь, а затем и кружки томата.
  • Заверните фольгу и уложите в чашу пароварки.
  • Готовьте на пару примерно 25–30 минут.

Советы

Размораживать рыбу лучше постепенно, на нижней полке холодильника. В противном случае вы рискуете сильно уменьшить вкусовые качества скумбрии. При потрошении будьте внимательны и аккуратны: постарайтесь не повредить желчный пузырь. Если это все же произошло, присыпьте пораженные желчью места солью, оставьте минут на 10–15, затем промойте проточной холодной водой.

Рыба хорошо сочетается с лимоном, сушеными травами, такими как базилик, петрушка, укроп. В качестве гарнира хорошо подойдут отварные либо паровые овощи, пюре, рис.

Скумбрия на пару готовиться очень просто. Пошаговый решепт можно найти в видео ниже.

eda-land.ru

Скумбрия на пару или как приготовить рыбу вкусно, быстро, полезно

В настоящее время все больше людей отказывается от тяжелых, жирных блюд в пользу более здорового рациона. Ведь рыба вполне может стать не только полноценной заменой мясу животных, но и принести организму больше пользы как источник важных витаминов и минералов.

Даже такая калорийная рыба, как скумбрия на пару намного полезнее, чем кусок жирной жареной баранины или свинины, так как её жир содержит полезные ненасыщенные жирные кислоты, а способ приготовление на пару сохраняет полезные качества и не добавляет ничего лишнего.

Постараемся узнать о рыбе скумбрия, её пищевой ценности и пользе для организма. 

Содержание:

Что из себя представляет скумбрия

К роду Скумбрия из отряда Окуневых рыб относится несколько ценных морских промысловых видов. Самые распространенные — это скумбрия японская и скумбрия атлантическая. 

Остальные виды скумбрии могут поступать в продажу под торговым названием макрель.

Рыбы эти стайные, очень быстрые, способные развивать большую скорость в толще воды. Жить скумбрия предпочитает чаще всего в теплых водах, а питаться мелкими морскими обитателями, преимущественно рачками. 

Скумбрию можно узнать по характерной форме тела, напоминающей веретено. Такая форма позволяет косякам рыбы активно двигаться в толще воды на различной глубине. Кожа у рыбы блестящая, гладкая, спинка сине — зеленая, бока серебристые с темными волнистыми полосами. Размер рыб колеблется от 30 до 60 см. Хотя близкий родственник скумбрии тунец может достигать в длину более 4 м.

В продажу скумбрия поступает:

  • свежая замороженная
  • холодного копчения
  • консервированная в масле и в собственном соку
  • в виде различных пресервов

Для здоровья полезнее всего приобретать свежую замороженную скумбрию.

Чем полезна рыба скумбрия

В ста граммах рыбы скумбрии содержится:

  • белка 18 г
  • жира 13 г
  • углеводов 0
  • воды 68 г

По аминокислотному составу белок мяса скумбрии относится к полноценным белкам. Калорийность равна 191 ккал/100 г. Содержание жирных кислот, в том числе омега -3 и омега — 6 регулирует окислительные и восстановительные процессы, благоприятно влияет на работу нервной системы.

Кроме того, в скумбрии присутствуют витамины:

  • А
  • Д
  • Е
  • К
  • РР
  • группы В

Можно съесть совсем немного скумбрии, чтобы получить суточную дозу таких важных витаминов как В 12, Д. 

Скумбрия — богатейший источник следующих элементов:

  • кобальта
  • цинка
  • фтора
  • меди
  • хрома
  • йода

Нужно отметить, что такой элемент, как кобальт способствует выведению токсинов и вредных веществ, а йод благотворно влияет на обмен веществ и работу головного мозга.

Регулярное употребления скумбрии является хорошей профилактикой инсультов, инфарктов, болезни Альцгеймера и атеросклероза. 

Большое содержание жира позволяет готовить скумбрию без добавления жира. Из неё получается вкусный рыбный шашлык, её можно запекать на гриле или в фольге.

Скумбрию можно есть людям любого возраста, в детское меню её можно вводить не раньше трехлетнего возраста. 

Чтобы рыба сохранила максимум полезных свойств, её нужно приготовить на пару. 

Рецепт приготовления скумбрии на пару

Чтобы приготовить скумбрию на пару потребуется либо простая, либо электрическая пароварка, подойдет и мультиварка с режимом приготовления на пару. Если в доме нет пароварки, то её можно заменить кастрюлей с кипящей водой и установленным сверху ситом.

Для приготовления трех порций рыбы нужно:

  1. скумбрия 1,0 кг
  2. соль
  3. лимон
  4. перец
  5. сушеные травы

1. Так как в магазине скумбрия реализуется в замороженном виде, то её нужно правильно разморозить. Лучше всего это делать медленно на нижней полке холодильника. При таком способе мясо рыбы сохранит свою текстуру. 

2. Размороженную рыбу нужно выпотрошить. Для этого ножницами срезать все плавники. Затем острым ножом отрезать голову, разрезать брюшко, убрать все внутренности. Кожа у скумбрии гладкая, чешую снимать не нужно. После того как рыба будет очищена, от килограмма останется около 0,7 кг.

Важно! При паровом приготовлении рыба потеряет в весе еще около 15%, таким образом, выход готового продукта составит около 600 граммов или три порции весом по 200 граммов. 

3. Выпотрошенную тушку промыть. Обсушить салфетками. 

4. Подготовленную скумбрию сбрызнуть соком лимона. Это нужно сделать изнутри и снаружи. 

5. Мелкие тушки можно оставить целыми, крупную рыбу нарезать на стейки.

6. Присолить рыбу и слегка поперчить. 

7. Чтобы при приготовлении скумбрии на пару её вкус получился ярче, можно использовать сушеные травы. С рыбой хорошо сочетается базилик, тимьян, душица. Две-три щепотки пряных трав будет достаточно. 

8. Подготовленную рыбу уложить в пароварку. 

9. Готовить 25 — 30 минут.

Подавать скумбрию, приготовленную на пару, нужно в горячем виде с гарниром из паровых или отварных овощей, с картофельным пюре или крупяным гарниром.

 

edanonstop.com

Cкумбрия на пару по простому пошаговому рецепту с фото

Блюда с рыбой

Редактор

Как приготовить скумбрию на пару: простой рецепт с пошаговыми фото и детальным видео мастер-классом. Полезные рекомендации по приготовлению и оформлению.

2 тушки скумбрии

Пока нет оценок

Из этого рецепта вы узнаете, как готовится скумбрия на пару. Вы поймете, каким образом подготовить рыбу. Какие специи использовать для маринования. В каком режиме готовить на пару в мультиварке. Сколько нужно времени для приготовления скумбрии в пароварке. Читателям, у которых нет такой техники, наверняка будет интересно узнать, какими подручными средствами ее можно заменить.

Кухонная техника и утварь: разделочная доска, нож, глубокая миска, мультиварка, пароварка или кастрюля с плоским ситом и крышкой.

Ингредиенты
Скумбрия 2 шт.
Лук 100 г
Вода 250 мл
Лимон 1 шт.
Специи для рыбы 2 ч. л.
Соль 0,5 ст. л.
Перец 1 ч. л.

Пошаговое приготовление

  1. Для начала подготовим рыбу. Для этого нам нужно удалить лишнее с двух тушек скумбрии. Рекомендуем обрабатывать их еще подмороженными, такая рыба меньше скользит, и любые срезы выглядят более привлекательно. Отрезаем голову, разрезаем брюхо вдоль, удаляем внутренности. Отрезаем хвост и плавники. Мыть рыбу не рекомендуется, просто тщательно протрите ее бумажными салфетками.
  2. Готовые тушки разрезаем на пять частей. Кладем рыбу в глубокую миску, посыпаем половиной столовой ложки соли, 1 ч. л. молотого перца и специями для рыбы. Перец можете использовать просто черный или смесь. Лучше, конечно, посыпать свежемолотой смесью перцев, чтобы аромат получился еще более пикантным.
  3. Поливаем соком из одного выжатого лимона. Перемешиваем хорошо руками, чтобы каждый кусочек был в специях. При желании можете еще добавить пару столовых ложек растительного масла. Благодаря ему специи лучше раскроются во время приготовления.
  4. Очищаем крупную луковицу, промываем, нарезаем тонкими полукольцами. Если у вас лук мелкий, возьмите 2-3 головки.
  5. В мультиварку наливаем 250 мл воды и высыпаем лук, разравниваем его равномерно. Сверху ставим чашу пароварки, на нее ровным слоем выкладываем рыбу, закрываем крышку мультиварки. Выставляем режим «приготовление на пару» и время 15 минут. Спустя это время достаем рыбу и можем подавать к столу.
  6. Она подойдет к такому гарниру, как отварной картофель или картофельное пюре, рис, любой салат из свежих овощей. Перед подачей застелите сервировочное блюдо листьями салата, выложите кусочки скумбрии, посыпьте измельченной зеленью петрушки или укропа.

По такому же принципу можно приготовить скумбрию на обычной пароварке, только в ней готовить нужно будет не менее 30 минут. А если у вас нет дома ни мультиварки ни пароварки, можете поставить плоское металлическое сито на кастрюлю с водой, выложить на него рыбу, накрыть подходящей крышкой и готовить полчаса. Такая конструкция полностью выполняет функции пароварки.

Скумбрия на пару получаеатся очень мягкой. Благодаря специям имеет очень пикантный вкус, который удовлетворит потребности любого гурмана. Для длительного хранения переложите рыбу в контейнер с крышкой и храните в холодильнике не более 3 дней.

Видеорецепт

Готовить скумбрию на пару довольно просто. Но если по пошаговой инструкции вам не удалось разобраться полностью с рецептом приготовления, предлагаем посмотреть видеоурок. Вы увидите, как подготовить рыбу и что получится после приготовления.

Скумбрия, приготовленная на пару, является легким, диетическим блюдом. При этом рыба сохраняет все свои полезные свойства, которые так необходимы человеческому организму. Напишите в комментариях, воспользовались ли вы вышеизложенным рецептом? Почему вы решили приготовить скумбрию таким способом? Все ли у вас получилось?

Другие рецепты блюд с рыбой

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Мой мир

www.svoimirykami.club

Скумбрия в фольге, приготовленная на пару с овощами

В своём еженедельном меню обязательно устраивайте рыбный день. Скумбрия в фольге, приготовленная на пару с морковью, луком и сельдереем — диетическое блюдо, которое должно понравиться тем, кто решил следить за своей фигурой и готовить здоровую еду из натуральных продуктов. Если вы не любитель возиться с рыбой, то макрель или скумбрия — рыбка для вас. Этот вид рыбы практически не требует никакого времени на разделку: нужно просто отрезать голову и удалить хребет, и у них даже нет чешуи.

Скумбрия в фольге, приготовленная на пару с овощами

Важный плюс рецепта — овощи и рыба готовятся без масла, что уменьшает калорийность готового блюда и увеличивает его полезность. Продукты, герметично упакованные в фольгу, на пару готовятся также, как в духовке, но вкус у них абсолютно другой и, естественно, это блюдо никогда не пригорит! Подавать к столу его можно прямо в упаковке, так даже вкуснее.

Кстати, вместо фольги вы можете использовать рукав для запекания.

  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 2

Ингредиенты для скумбрии в фольге, приготовленной на пару с овощами

  • 1 большая свежемороженая скумбрия;
  • 1 головка репчатого лука;
  • 1 морковь;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 2 лавровых листика;
  • 5 горошин черного перца;
  • лист лука порея;
  • соль.

Способ приготовления скумбрии в фольге на пару с овощами

За несколько часов до приготовления перекладываем рыбу из морозильной камеры в холодильное отделение. Затем моем её в холодной воде, отрезаем голову, хвост, плавники. Проводим ножом вдоль брюха, достаём внутренности и убираем тёмную полосу, расположенную вдоль хребта. Вновь тщательно промываем очищенную рыбу под струёй холодной воды.

Разделываем рыбу

Проводим ножом вдоль позвоночника, отделяем филе от костей. Выбираем видимые косточки, в этом может помочь обычный пинцет.

Очищаем филе рыбы

Складываем вместе несколько слоёв фольги. Кладём половину листа лука порея. Вместо порея можно положить несколько колец репчатого лука — это для того, чтобы рыба не прилипла к фольге.

Выкладываем филе скумбрии на луковую подушку

Филе разрезаем пополам, солим внутреннюю часть (ту, что без кожи), складываем две половинки, кладём на лук.

Также поступаем со второй порцией филе — заворачиваем его отдельно.

Нарезанные овощи выкладываем на рыбу

Нарезаем полумесяцами головку сладкого репчатого лука. Морковь моем, скоблим, режем тонкими брусочками. Стебли сельдерея нарезаем кубиками. Делим овощи на две части, выкладываем на скумбрию, добавляем лавровый листик, горошины чёрного перца и небольшую щепотку соли.

Заворачиваем скумбрию с овощами в фольгу и ставим готовиться

Плотно закручиваем кулёк из фольги. Ставим на решётку пароварки или кладём в дуршлаг. Наливаем в кастрюлю кипяток, затем ставим рыбу на решётку, всё закрываем плотно крышкой. Доводим до кипения, уменьшаем огонь, чтобы вода только тихо булькала.

Готовим скумбрию в фольге с овощами на пару

Готовим примерно 20 минут. За это время скумбрия будет готова, выделит сок, а овощи приготовятся «аль-денте», то есть слегка хрустящие. Лук, морковь и сельдерей получаются невероятно вкусными.

Скумбрия в фольге, приготовленная на пару с овощами

Кладём на тарелку порцию рыбы, добавляем овощи, поливаем выделившимся соком, посыпаем свежей зеленью, отрезаем кусочек цельно зернового хлеба — полезное второе блюдо с овощным гарниром готово! Приятного аппетита!

www.botanichka.ru

Скумбрия на пару

 

Доброго времени суток, дорогие кулинары! Сегодня я хочу поделиться с вами наипростейшим рецептом приготовления скумбрии на пару. Скумбрию в моей семье едим только я и старшая дочка, муж обзывает ее горькой и сухой, а младшая аллергик, поэтому рыбу давать ей страшновато. Скумбрия на пару в фольге готовится с добавлением овощей. Так она получается максимально сочной и полезной.

Скумбрия на пару в фольге

Ингредиенты нашего блюда просты до безобразия. Не обязательно готовить по такому рецепту эту вкусную морскую рыбу только на пару, можно завернуть подготовленную рыбку в пакет для запекания и отправить в микроволновую печь либо в духовку.
Кстати, если между филе скумбрии уложить солидный пучок укропа, тоже получится очень вкусно.

как приготовить скумбрию на пару в фольге

Ингредиенты:

  • скумбрия,
  • 1 головка репчатого лука,
  • 1 средняя морковка,
  • 2-3 тонких колечка лимона,
  • перец черный горошком,
  • перец белый горошком,
  • небольшой лавровый листик,
  • семена укропа,
  • пищевая фольга.

Процесс приготовления:

Сначала подготовим морскую рыбу — отрезаем голову и хвост, плавники, разделяем тушку напололам и достаем все косточки, освобождаем филе от черных пленок.

Отрезаем нужный нам кусочек фольги, я отрезаю кусок в два раза больше, чтобы рыбу можно было дважды завернуть в эту самую фольгу. Лук и морковь режем тонкими колечками, выкладываем их на фольгу. Это мы делаем для того, чтобы рыбка не прилипала к фольге.

На овощи выкладываем филе, присаливаем его, перчим, я еще посыпала сушеным укропом. Кладем тонкие колечки лимона.

Сверху кладем вторую часть рыбы, тоже присоленную.

Выкладываем оставшиеся овощи, добавляем перчик, поломанный на кусочки лавровый лист и ароматные семена укропа.

А теперь аккуратно заворачиваем нашу рыбку вот в такой брикет. Обязательно смотрите,чтобы не было дырочек, иначе весь наш сок попросту вытечет.

Несмотря на то, что у меня в мультиварке есть функция варки на пару, я все же готовлю все вот в такой конструкции.

Кладем нашу рыбку в пароварку и (с момента закипания воды) готовим ее двадцать минут на сильном огне.

Освобождаем от фольги и перекладываем на блюдо.

Рыбка и овощи получаются просто изумительные — скумбрия выходит нежнейшая, а вот овощи –альденте.

Как вкусно приготовить скумбрию рассказала Екатерина Апатонова, рецепт и фото автора.

zapisnayaknigka.ru

Скумбрия в пароварке. Фото рецепт

Добро пожаловать на блог «ПаркоВарко»

Скумбрия очень вкусная и полезная рыбка, конечно, многие её предпочитают в копчёном виде 🙂 Скумбрию можно приготовить по-разному, я её уже запекала и в духовке  — «скумбрия лодочкой» и в микроволновке и даже котлеты из скумбрии делала. А сегодня очередь пароварки, скумбрия в пароварке необыкновенно вкусная, а самое главное, что её можно включать в меню малышам. Моей малышке в частности она пришлась по вкусу.

Скумбрия в пароварке.

Ингредиенты: одна тушка скумбрии, 1 морковь, 1 луковица, 1 сладкий перец и пара тройка помидор. Специи для рыбы, немного чёрного молотого перца по желанию, соль.

Способ приготовления.

Скумбрию вымыть, выпотрошить, нарезать порционными кусками и посыпать специями и солью, перемешать и дать постоять пока мы будем подготавливать овощи.

Все овощи очистить и нарезать лук и морковь  полукольцами, сладкий перец и помидоры кружочками.

На решётку пароварки выкладываем часть овощей, сверху кусочки скумбрии, на каждый кусочек скумбрии кладём кружочек помидора. На сеточку для специй выкладываем лавровый лист, душистый перец и перец чёрный горошком.

Включаем пароварку на 30 минут.

Подавать можно с любым гарниром на ваше усмотрение, идеально конечно подойдёт рис, приготовленный в пароварке. Приятного аппетита!

Специально для блога «ПаркоВарко» Елена Самолкина.

Советую прочитать эти статьи

с вашего сайта.

parkovarko.ru

Как приготовить скумбрию в пароварке с овощами: рецепт

Подготовка рыбы занимает несколько минут. Благодаря тому, что скумбрия почти не имеет чешуи и мелких костей, единственное, что нужно будет сделать — это выпотрошить ее внутренности и отрезать голову и хвост. Очищенную рыбу хорошо промыть в проточной воде, и она уже готова к приготовлению.

Приготовление скумбрии в пароварке заключается в том, что вам нужно будет подготовить все продукты, хорошо их помыть и порезать на порционные кусочки. После чего их просто сложить в контейнер пароварки и включить ее на определенное время.

Помытую и чищенную скумбрию нарезать на несколько кусочков — примерно 3-4 сантиметра толщиной, по желанию вы можете вынуть среднюю косточку.

Лимон порезать дольками или колечками и и накрыть ими каждый кусочек рыбы. Оставляем скумбрию мариноваться примерно на полчаса, за это время подготавливаем овощи.

Скумбрия в пароварке с овощами готовится примерно за 20-30 минут, поэтому лучше всего брать те овощи, которые не требуют длительной тепловой обработки.

Если вы решили использовать молодой картофель, то берите клубни помельче или разрезайте картошку на несколько частей.

Выложить картофель в глубокую миску, посолить и добавить душистого перца, хорошо перемешать. Картошку выкладываем на дно контейнера — она будет нижним слоем.

Свежую морковь нарезать тонкими колечками или соломкой, натирать на терке морковку не рекомендуется. Морковь посыпать сверху картошки.

Свежий укроп и петрушку хорошо помыть и не нарезая на мелкие кусочки выложить поверх картофеля и моркови. Маринованную рыбу посолить со всех сторон и положить верхним слоем на овощи.

Лук желательно использовать зеленый — его надрезать мелкими колечками и присыпать ими поверх рыбы.

Включаем пароварку на 30 минут и готовим до тех пор, пока рыба и картофель не станут мягкими. Скумбрия в пароварке получается очень нежной и сочной, но если вы хотите более яркого вкуса, то можете приготовить сметанный соус.

Для приготовления соуса возьмите две ложки сметаны, зубчик чеснока и несколько веточек укропа. Укроп и чеснок хорошо измельчите ножом, посолите и смешайте со сметаной. Чтобы соус настоялся, готовьте его перед тем, как приготовить скумбрию в пароварке.

Овощи можно брать любые — рыба прекрасно сочетается с брокколи и молодой стручковой фасолью. Подавать это ароматное и очень вкусное угощение желательно сразу после его приготовления. Приятного аппетита!

yum-yum-yum.ru

Скумбрия в пароварке. Рецепт приготовления

Скумбрия в пароварке готовится легко и просто….

Для приготовлении скумбрии в пароварке нам понадобится:

  • 400 гр. скумбрии,
  • 1 пучок укропа,
  • 300 мл. овощного бульона,
  • перец черный молотый и соль по вкусу.
  • Скумбрия в пароварке. Рецепт: как приготовить

    Скумбрия вкусная в пароварке

    Скумбрию моем, очищаем от внутренностей и плавников.

    Нарезаем скумбрию на порционные кусочки, натираем каждый кусочек солью и укладываем в кастрюльку пароварки.

    Посыпаем скумбрию рубленным укропом. В пароварку наливаем овощной бульон, например, от сваренного картофеля, и готовим в пароварке в режиме тушения 20-25 минут.

    Если бульона нет можно, конечно, залить и водой только не забудьте ее подсолить…

    На гарнир используем картофель и салат.

    В пароварке можно любую рыбу приготовить.

    На сайте kuhnja.biz есть и другие рецепты вкусной скумбрии

    kuhnja.biz

    Рыба на пару / Блюда из скумбрии / TVCook: пошаговые рецепты с фото

    Приготовление рыбы на пару:

    Шаг 1: чистим рыбу.
    Для того что бы начать парку рыбы необходимо ее очистить. Начнем с того, что рыба бывает разной, например, мороженая и свежая, очищенная и с потрохами. Для этого рецепта мы берем свежею. Для очистки рыбы необходимо очистить ее от чешуи, затем вскрыть ее с хвоста к голове и выпотрошить. Тщательно промыть, отделить голову и хвост.
    Шаг 2: готовим рыбу.
    Уже почищенную рыбу мы укладываем в пароварку, предварительно подсолив воду и можно натереть рыбу душистой приправой, для предания аромата. Можно рыбу полить лимоном. Затем поставить на двадцать пять минут в пароварку и подождать.
    Шаг 3: подаем рыбу.
    Рыба пропаренная, хорошее подспорье, если вы любите вкусное и полезное питание. Ее подавать можно к любому столу праздничному или обычному застолью, предварительно соответственно оформив это блюдо. Оно хорошо сочетается с различным гарниром, как из злачных культур, пшеничка, гречка и т.п. так и с овощными гарнирами, особенно с картофелем, которые в свою очередь можно так же приготовить в пароварке. Выложив рыбу посередине блюда, окружить ее гарниром, посыпать свежей зеленью. И можно подавать к столу. Приятного аппетита!
    Советы к рецепту:

    – — При выборе рыбы предпочитайте морской сорт, так как в ней находится больше полезных веществ и она вкуснее.

    – — Используйте свежую рыбу, в крайнем случае, рыбу естественной заморозки.

    – — Можете использовать рыбу, не отделяя голову от тела. Некоторые предпочитают употреблять и ее (это на любителя).

    – — Используйте различные соусы для рыбных блюд, это придаст дополнительных вкусовых качеств.

    www.tvcook.ru

    Скумбрия в мультиварке с овощами на пару рецепт с фото, как приготовить на Webspoon.ru

    Скумбрия в мультиварке с овощами

    Сегодня я предлагаю вам запечь скумбрию в фольге. Мясо скумбрии достаточно жирное, будем готовить его именно на пару, сохраняя все ценные микроэлементы и витамины содержащиеся в рыбе.

    Скумбрия в любом блюде прекрасно сочетается с овощами, поэтому одновременно можно готовить как рыбу, так и овощи в одной корзине для варки на пару. А фольга защитит нашу мультиварку от характерного рыбного запаха.

    Как приготовить «Скумбрия с овощами на пару в мультиварке» пошагово с фото в домашних условиях

    Шаг 1 Ссылка

    Для приготовления нам понадобятся скумбрия свежемороженая, брокколи, кукуруза, морковь, лук репчатый, сельдерей, горошек, приправа для рыбы и соль.

    Шаг 2 Ссылка

    После того, как рыба и овощи оттаяли, у рыбы отрезать голову (если есть) и вынуть все внутренности, промыть её как можно лучше. Сделать надрезы.

    Шаг 3 Ссылка

    Лук порезать кольцами и обмакивая в специях вставить в надрезы рыбы.

    Шаг 4 Ссылка

    На фольгу уложить овощи.

    Шаг 5 Ссылка

    На овощи скумбрию, посыпать специями и посолить. Затянуть фольгой. В чашу мультиварки (у меня Филипс 3039) налить 2 стакана воды. Готовить в режиме «Пароварка» 50 минут.

    Шаг 6 Ссылка

    Скумбрия с овощами готова! Приятного аппетита!

    webspoon.ru

    Рецепт скумбрия в пароварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

    скумбрия в пароварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 21,9 %, холином — 14,3 %, витамином B5 — 18,6 %, витамином B6 — 43,9 %, витамином B12 — 438,6 %, витамином D — 176,5 %, витамином E — 11,7 %, витамином PP — 63,6 %, калием — 12,3 %, магнием — 13,7 %, фосфором — 38,4 %, йодом — 32,9 %, кобальтом — 219,3 %, медью — 23 %, селеном — 87,9 %, фтором — 38,4 %, хромом — 120,6 %
    • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
    • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
    • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
    • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
    • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
    • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
    • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
    • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
    • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
    • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
    • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
    • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
    • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
    • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
    • Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
    • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
    • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
    ещескрыть

    Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

    health-diet.ru

    Приготовить скумбрию в мультиварке рецепты с фото

    вторник, 4 июня 2019 г.

    Приготовить вкусную и полезную рыбу можно по разным рецептам. Сегодня поделюсь очень удачным блюдом, которое наверняка вам понравится. Это будет тушеная скумбрия с овощами в мультиварке – нежная, сочная и ароматная.

    Очень простой и доступный рецепт, при этом польза готового блюда очевидна. Скумбрия готовится без добавления масла и томится в собственном соку. Плюс ко всему овощи тоже дают достаточно сока, а кетчуп делает рыбку особенно вкусной.

    Несомненно, без мультиварки это простое блюдо тоже можно сделать. Тушите рыбу в толстостенной кастрюле на плите или даже в духовке, но обязательно под крышкой. Скумбрия с овощами хороша как горячей, так и в холодном виде. За идею большое спасибо Аллочке Поурмалис.

    Ингредиенты:

    Приготовление блюда по шагам:

    Для приготовления этого простого, вкусного и полезного второго блюда нам понадобятся следующие ингредиенты: скумбрия, морковь, репчатый лук, помидоры, кетчуп, лавровый лист, соль и черный молотый перец. Мы едим довольно мало соли, поэтому при ее добавлении ориентируйтесь на свой вкус.

    Для этого блюда я использую свежемороженую скумбрию (2 крупные), так как свежей рыбы в Беларуси не найти. Даем рыбе оттаять ночь в холодильнике, после чего отрезаем ей голову и хвост. С помощью кухонных ножниц срезаем плавники, но это момент необязательный. После делаем по брюшку неглубокий продольный надрез и аккуратно вынимаем внутренности. Кстати, удобнее и легче всего потрошить чуть подмороженную скумбрию, тогда кишки извлекаются одним куском, а не размазываются по внутренней стороне тушки.

    Промываем разделанные тушки скумбрии под струей холодной проточной воды, тщательно удаляя черную внутреннюю пленку и сгустки запекшейся крови вдоль позвоночника. Затем с помощью бумажных салфеток или полотенца насухо вытираем рыбину, нарезаем поперек на 4-5 порционных кусочков.

    Пару крупных луковиц чистим и режем тонкими полукольцами.

    Две крупные моркови чистим и измельчаем. Можно на крупной терке, но лично мне нравится с помощью шинковки для моркови по-корейски.

    3 крупных помидора режем совершенно произвольно – я люблю помельче.

    Остается собрать все продукты в одну посуду. На дно чаши мультиварки укладываем половину моркови с луком, которые нужно перемешать и щедро посолить.

    Поверх – половину измельченных томатов.

    Следом кладем кусочки рыбы – две штуки отлично помещаются в один ряд. Солим и перчим.

    И снова морковь, лучок и помидоры. Не забываем о соли с перцем.

    100 граммов кетчупа я перекладываю в пакет, отрезаю краешек ножницами и тонкой струйкой поливаю овощи. Кетчуп у меня домашний, приготовленный по этому рецепту. Ни воды ни масла не добавляем. Кладем сверху лавровый листочек, закрываем мультиварку крышкой.

    Готовим скумбрию с овощами на режиме Тушение в течение 1 часа. По звуковому сигналу открываем крышку, аккуратно лопаткой прижимаем овощи, чтобы они легли плотнее и погрузились в сок. Закрываем крышку и томим рыбку еще 15 минут на режиме Подогрев.

    А потом можно наслаждаться этим простым, вкусным и полезным блюдом хоть в горячем виде, хоть после полного остывания и даже охлаждения. Готовьте на здоровье и приятного вам аппетита, друзья!

    Скумбрия относится к семейству скумбриевых. Это стайная, быстрая, теплолюбивая рыба. Водится практически повсеместно. На прилавки российских магазинов попадает, в основном, дальневосточная и атлантическая скумбрия в свежемороженом виде. Рыба небольшая, достигает в длину максимум 50 сантиметров, обычная длина составляет 30-35 сантиметров.

    Скумбрия жирная, но в то же время диетическая рыба. В ней много белка (18%), жира (13-30%) и совсем отсутствуют углеводы. Скумбрия является источником ценных жирных кислот Омега-3, которые улучшают обмен веществ, обладают антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет. Эта полезная рыба обязательно должна входить в рацион детей, людей с ослабленным здоровьем, будущих мам и кормящих матерей.

    Скумбрия широко используется в кулинарии. Ее варят, жарят, запекают, тушат, готовят на костре, маринуют, консервируют, солят. Рыба доступна, очень быстро и просто готовится. Чтобы отварить скумбрию, достаточно подержать ее в кипящей воде 7-10 минут, после чего можно подавать с соусами, использовать для приготовления салатов, начинок для пирогов.

    Приготовление блюд из скумбрии не вызывает труда, особенно если на кухне имеется мультиварка. Этот современный помощник позволяет сделать блюдо из рыбы во всех перечисленных выше видах, начиная приготовлением на пару, заканчивая копчением (есть мультиварки, которым доступна и такая функция). Узнайте, как приготовить скумбрию в мультиварке. Сделайте свой рацион разнообразнее и полезнее.

    Вкусная скумбрия запеченная в мультиварке

    Фото №1. Рецепт вкусной скумбрии запеченной в мультиварке

    Скумбрия жирная рыба, но в обычном жареном виде кажется суховатой. Лучший и простейший способ приготовить вкусную, сочную рыбу – запечь в мультиварке. В чаше мультиварки рыба запекается в замкнутом пространстве. Она и печется и пропаривается одновременно. В результате получается блюдо, сочетающее сочную мякоть и румяную запеченную корочку.

    Ингредиенты к рецепту:

    • скумбрия 2 шт.
    • оливковое масло 1 ст. ложка
    • белое вино 50 мл.
    • морская соль 1/2 ч. ложки
    • перец черный по вкусу
    • прованские травы 1/2 ч. ложки
    • лимон 1/2 шт.
    1. Скумбрию вымойте, удалите внутренности, голову и хвост. Еще раз промойте и просушите бумажным полотенцем.
    2. Натрите тушку снаружи и внутри оливковым маслом, солью, перцем, приправьте травами. В чашу мультиварки влейте вино. Уложите скумбрию целиком. Если не помещается, разрежьте на несколько крупных кусков.
    3. Установите режим «Запекание», таймер – на 30 минут. Готовьте до сигнала.

    Способ подачи: Готовую рыбу полейте соком лимона, приправьте молотым черным перцем, подайте с маринованными или свежими овощами – помидоры, огурцы, капуста.

    Диетическая скумбрия на пару в мультиварке

    Фото №2. Рецепт диетической скумбрии на пару в мультиварке

    Скумбрия за счет своих уникальных вкусовых и питательных качеств позволяет даже диетический стол сделать вкусным и изысканным. Попробуйте приготовить рыбу на пару с рисом. Получите не только сочную и изумительно полезную рыбу, но и гарнир, пропитанный пряностями, рыбным соком и ароматным жирком.

    Ингредиенты к рецепту:

    • скумбрия 3 шт.
    • оливковое масло 2 ст. ложки
    • смесь перцев 1/2 ч. ложки
    • соль морская 1 ч. ложка
    • эстрагон 3 веточки
    • рис 1 стакан
    1. Рыбу вымойте, выпотрошите и просушите. Натрите изнутри солью и перцем (если позволяет диета), положите в брюшко каждой рыбины веточку эстрагона. Сверху также смажьте скумбрию оливковым маслом и перцем. Уложите тушки в поддон для приготовления блюд в мультиварке на пару.
    2. Промойте рис. Выложите рис в чашу мультиварки. Залейте 2 стаканами подсоленной воды. Налейте 1-2 ложки оливкового масла. Сверху поставьте поддон с рыбой.
    3. Закройте крышку мультиварки, установите режим «На пару» на 30 минут. Через 30 минут у вас будет готова вкусная рыба и рассыпчатый рис на гарнир. Вместо риса можно приготовить картошку. Воды для картофеля нужно брать меньше, чтобы жидкость его едва покрывала.

    Скумбрия в мультиварке в фольге с жареным луком

    Фото №3. Рецепт скумбрии в мультиварке в фольге с жареным луком

    Чтобы рыба оставалась максимально сочной, готовьте ее в фольге. Вкус скумбрии яркий и выразительный, его сложно забить пряностями и добавками, но можно удачно оттенить. Предлагаем рецепт скумбрии в фольге с жаренным луком и травами. Богатая гамма вкусов никого не оставит равнодушным.

    Ингредиенты к рецепту:

    • свежемороженой или свежей скумбрии 2 шт.
    • лук репчатый 2 шт.
    • зеленый лук небольшой пучок
    • растительное масло 1-2 ст. ложки
    • петрушка 3-4 веточки
    • сушеный майоран 1/2 ч. ложки
    • соль, перец по вкусу

    Способ приготовления скумбрии в мультиварке в фольге:

    1. Подготовьте рыбу, удалите внутренности, голову, хвост и плавники. Вымойте и просушите полотенцем.
    2. Лук очистите и мелко порубите. Зеленый лук и петрушку порежьте мелко. Обжарьте на растительном масле до мягкости лук. Добавьте петрушку, зеленый лук, сушеные травы. Обжаривайте, помешивая еще 1-2 минуты.
    3. Скумбрию натрите внутри и снаружи солью и перцем. Наполните брюшки обжаренным луком. Выложите ложку начинки на фольгу, поверх уложите скумбрию, еще немного начинки сверху. Заверните фольгу герметично, чтобы пар не выходил.
    4. Уложите рыбу в фольге в чашу мультиварки. Установите режим «Выпечка», время – 30 минут.

    Способ подачи: Подавайте рыбу прямо в фольге, аккуратно развернув ее в сторону. В фольге скапливается вкусный соус, в который можно макать кусочки запеченной рыбы или свежий белый хлеб.

    Скумбрия с овощами в мультиварке

    Фото №4. Рецепт скумбрии с картофелем и овощами в мультиварке

    Из скумбрии можно приготовить добротное второе горячее блюдо, затратив на это минимум усилий. Рыба тушится вместе с картофелем и овощами, взаимно обогащаясь вкусами и ароматами. Просто и вкусно.

    Ингредиенты к рецепту:

    • скумбрия 1 шт.
    • лук 1 шт.
    • морковь 1 шт.
    • картофель 600 г.
    • зелень (укроп, петрушка) пучок
    • чеснок 2-3 зубчика
    • соль, перец по вкусу
    • лавровый лист 2 шт.
    • перец душистый 3-5 шт.
    • растительное масло 3 ст. ложки
    1. Лук и морковь очистите. Лук нарежьте полукольцами. Морковь брусочками или натрите на крупной терке.
    2. Растительное масло налейте в чашу мультиварки. Обжарьте лук и морковь до прозрачности.
    3. Рыбу выпотрошите, отрежьте голову, плавники и хвост. Вымойте и нарежьте порционными кусками.
    4. Очистите и нарежьте картофель небольшими кусочками. Выложите в овощную пассировку скумбрию и картофель. Посолите, добавьте чеснок и специи. Залейте содержимое чаши водой. Вода должна на 1-1,5 сантиметров не доставать до уровня продуктов. Если любите жаркое с подливкой, можете добавить больше воды.
    5. Закройте крышку, установите режим «Тушение» на 40 минут. За 5 минут до готовности добавьте мелко порезанную зелень.

    Фото №5. Рецепт скумбрии тушеной в мультиварке в сметане

    Еще один интересный рецепт, который быстро и не хлопотно готовится и имеет интересный вкус. Скумбрия в сметане гармонирует с любым гарниром, особенно с картофелем и овощами.

    Ингредиенты к рецепту:

    • скумбрия 2 шт.
    • сметана 1 стакан
    • репчатый лук 1 шт.
    • чеснок 2 зубчика
    • зелень пучок
    • соль, перец по вкусу
    • сливочное масло 1 ст. ложка

    Способ приготовления тушеной скумбрии в мультиварке:

    1. Скумбрию вымойте и нарежьте кусочками. Можно удалить кости.
    2. Лук очистите и нарежьте полукольцами. Зелень мелко порубите.
    3. В чаше мультиварки обжарьте до прозрачности лук. Выложите поверх лука кусочки скумбрии. Сметану смешайте с зеленью, продавленным сквозь пресс чесноком, солью и перцем. Залейте полученным соусом рыбу.
    4. Установите мультиварку в режим «Тушение», время – 45 минут. Под конец приготовления откройте крышку и проверьте, не пригорает ли сметана. Если вся жидкость испарилась, подлейте чуть воды или сливок.

    Способ подачи: Подавайте с картофельным пюре, отваренным молодым картофелем или рассыпчатым рисом.

    Советы по приготовлению скумбрии:

    Чтобы скумбрия получилась вкусной, сочной, раскрыла все свои вкусовые прелести, имеется несколько секретов ее обработки, о которых знают не все хозяйки. Следуйте советам, как приготовить скумбрию в мультиварке опытных кулинаров и рыба в вашем исполнении будет всегда восприниматься с восторгом:

    • Скумбрия будет особенно вкусной, если начать готовить ее не до конца размороженной. Можете приступать к разделыванию и приготовлению рыбы, как только сможете без усилий резать ее ножом.
    • Если запекаете скумбрию в фольге, смажьте фольгу растительным маслом или выкладывайте рыбу на подушку из овощей – лук, морковь, сладкий перец, картофель, чтобы нежная шкурка скумбрии не прилипла к фольге и не подгорела.
    • Майонез, сливочное и растительное масло добавляйте в блюдо из скумбрии умеренно, чтобы не сделать его слишком жирным, поскольку рыба сама по себе достаточно жирная.
    • Скумбрия лучше всего сочетается с лимоном, чесноком и прованскими травами или отдельными составляющими традиционной средиземноморской приправы – майораном, эстрагоном, тимьяном, базиликом, розмарином.

    Скумбрия – не только вкусная, а еще и очень полезная рыба, с нежным мясом без мелких костей. Она содержит витамины А и В12, большое количество белка, жирных кислот и минеральных веществ. Но не все блюда из нее одинаково полезны для организма. Оптимальными считаются те, при приготовлении которых в рыбе сохраняется максимальное количество витаминов и минеральных веществ, и при этом не увеличивается количество жира, которого в рыбе и так достаточно.

    Я советую вам приготовить скумбрию в мультиварке – на пару, запеченную или тушеную с картошкой и другими овощами. Рыбка получается очень вкусной, сочной, и, можно сказать, даже диетической. Итак, делюсь с вами своими любимыми рецептами.

    Рецепт скумбрии в фольге на пару с картофелем в мультиварке

    Ингредиенты

    Скумбрия 2 шт.
    Приправа для рыбы 1,5 ч. л.
    Картофель 6-7 шт.
    Соль по вкусу
    Вода 1 л
    Сливочное масло 20 г
    Укроп по вкусу

    Советы по выбору ингредиентов

    Обычно скумбрия продается в замороженном виде. При ее выборе обращайте внимание на следующие характеристики:

    • тушка должна быть ровной, без видимых повреждений;
    • жабры должны быть красного или розового цвета;
    • ледяной покров не должен быть более 5 миллиметров;
    • если тушка без головы, имеет белые или желтые пятна – это говорит о том, что рыба, скорее всего, не свежая.

    Пошаговое приготовление

    1. У скумбрии (2 шт.) отрезаем голову, плавники и хвост, удаляем внутренности. Рыбу промываем.
    2. Картофель (6-7 штук среднего размера) моем, чистим и снова промываем.
    3. Разрезаем каждую рыбу на 4 части.
    4. Посыпаем ее приправой (1,5 ч. л.). Если в состав вашей приправы входит соль, то больше солить рыбу не нужно.
    5. Втираем приправу в рыбу снаружи и внутри.
    6. Заворачиваем нарезанную и замаринованную скумбрию в 2 слоя фольги (по 4 кусочка). Делаем это аккуратно и тщательно, чтобы во время приготовления не вытекал сок из рыбы.
    7. Картофель нарезаем дольками.
    8. Выкладываем его в чашу мультиварки.
    9. Добавляем треть столовой ложки соли (вы можете посолить по своему вкусу) и вливаем литр холодной воды.
    10. Сверху ставим корзину-пароварку и кладем в нее рыбу в фольге.
    11. Готовим на режиме «Пар» 30 минут (после закипания воды).
    12. Сливаем воду с картошки, добавляем к ней сливочное масло (20 грамм) и мелко нарезанный укроп.
    13. Перемешиваем картошку с маслом и укропом (или можно слегка потрясти чашу).
    14. Выкладываем на тарелку отварной картофель, рядом или сверху – скумбрию, и подаем. Также картофель можно полить соком от рыбы. Скумбрия получается очень сочной, нежной и абсолютно не сухой, а картофель – очень ароматным. Такое блюдо – вариант полноценного вкусного и очень сытного обеда или ужина.

    Видеорецепт приготовления скумбрии на пару в мультиварке

    Из данного видео вы узнаете, как правильно приготовить скумбрию на пару в мультиварке. Рекомендую к просмотру!

    Советы по приготовлению

    • Вы можете предварительно замариновать скумбрию, посолив ее, поперчив и сбрызнув лимонным соком. В этом случае приправу для рыбы также можно использовать по желанию, но в малом количестве.
    • В готовый картофель помимо укропа вы можете добавить несколько зубчиков измельченного чеснока.
    • Если у вас нет мультиварки, вы можете запечь скумбрию в фольге в духовке.

    Рецепт вкусной скумбрии с овощами в мультиварке

    Ингредиенты

    Скумбрия 2 шт.
    Морковь 1 шт.
    Помидор 1 шт.
    Лук 1шт.
    Соль по вкусу
    Оливковое масло 1 ст. л.
    Лимон 1/3 шт.
    Перец по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Замороженную скумбрию (2 шт.) размораживаем, отрезаем у нее голову, хвост и плавники.
    2. Удаляем внутренности и промываем рыбу.
    3. Нарезаем скумбрию порционными кусочками (каждую рыбу разрезаем на 4 части).
    4. Перекладываем ее в тарелку, и маринуем – посыпаем перцем и солью, перемешиваем.
    5. Нарезаем дольками треть лимона и смазываем ими, выдавливая при этом сок, кусочки рыбки.
    6. Морковь чистим, промываем и натираем на крупной терке.
    7. Луковицу и помидор мелко нарезаем.
    8. Наливаем в чашу мультиварки немного оливкового масла.
    9. Слегка обжариваем на нем лук и морковь (одновременно) около 5 минут в режиме «Жарка», периодически перемешивая овощи.
    10. Добавляем нарезанный помидор.

    Видеорецепт приготовления скумбрии с овощами в мультиварке

    Чтобы с легкостью приготовить вкусную скумбрию в мультиварке, советую посмотреть данное видео. Обратите внимание на процесс маринования рыбы.

    Рецепт скумбрии, запеченной в фольге в мультиварке

    Ингредиенты

    Скумбрия 2 шт.
    Томаты 3 шт.
    Лук 2 шт.
    Соль по вкусу
    Лимон 1 шт
    Лавровый лист 2 шт.
    Укроп по вкусу
    Черный перец по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. У скумбрии (2 шт.) удаляем внутренности, промываем ее и отрезаем у рыбы плавники с помощью ножниц.
    2. Делаем в каждой рыбке надрезы, перерезая хребет, как бы разрезая ее на порционные куски, но не до конца.
    3. Сбрызгиваем скумбрию снаружи и внутри лимонным соком.
    4. Также посыпаем внутри и снаружи рыбу перцем и солью, слегка втирая их.
    5. Томаты среднего размера (3 шт.) промываем и нарезаем кружочками.
    6. Так же нарезаем и лук (2 шт.).
    7. На лист фольги выкладываем рыбу.
    8. В образовавшиеся «кармашки» вкладываем кольца лука и помидорок.
    9. Сверху и в брюшко рыбы кладем укроп и лавровый лист.
    10. Запаковываем рыбу в фольгу довольно плотно, чтобы во время приготовления не вытекал сок.
    11. На дно чаши мультиварки кладем пергамент, чтобы фольга случайно не повредила покрытие чаши.
    12. На него кладем рыбу в фольге.
    13. Готовим в режиме «Выпечка» – 30 минут с одной стороны, переворачиваем рыбу и готовим еще 20 минут с другой стороны.
    14. Освобождаем скумбрию с овощами от фольги и подаем. Приятного аппетита!

    Видеорецепт приготовления скумбрии, запеченной в фольге в мультиварке

    Чтобы сделать все правильно и не ошибиться, стоит посмотреть данное видео по приготовлению вкусной и ароматной запеченной скумбрии в мультиварке.

    Другие варианты приготовления

    Если вы ждете гостей, или просто собираетесь отметить праздник в кругу семьи, приготовьте фаршированную щуку. А если любите морепродукты, то, несомненно, вам понравится ризотто с ними, а также итальянская паста с морепродуктами. Когда нужно приготовить быстрое, вкусное и при этом праздничное блюдо, на выручку придет рецепт стейка из семги. Его вкус удовлетворит и порадует любого гурмана.

    Консервированная паста из скумбрии • Соль и лаванда

    Опубликовано: / Обновлено: /2 Комментарии

    Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о моем партнерском раскрытии.

    Эта простая паста из консервированной скумбрии быстро, полезна и вкусна с вялеными на солнце помидорами, шпинатом, свежей петрушкой и легким соусом из оливкового масла.

    Вам также может понравиться моя паста из консервированного тунца или паста из консервированного лосося.

    Если вам интересно, что приготовить из консервированной скумбрии, вы обратились по адресу!

    Я скажу, что консервированная скумбрия, вероятно, не для всех, но у нее есть свои преимущества, такие как довольно низкое содержание ртути. Это жирная рыба (которая отлично подходит для омега-3, но некоторые люди сочтут ее более «рыбной» на вкус рыбой, чем чем-то более мягким, например, тунцом). Кроме того, в зависимости от марки, которую вы покупаете, вкус может немного отличаться, поэтому не сдавайтесь, если вы попробовали один раз, и он вам не понравился.

    Итак, если вы поклонник консервированной скумбрии или у вас в кладовой есть пара бродячих банок, которые нужно израсходовать, попробуйте этот рецепт. Вам также может понравиться мой салат из консервированной скумбрии.

    Как приготовить пасту из скумбрии (обзор):

    Сварите соленую воду для пасты. Когда все будет почти готово, приступайте к приготовлению соуса. Добавьте масло и чеснок в неглубокую сковороду и тушите 30 секунд. Добавьте скумбрию, вяленые помидоры, каперсы и лимонный сок и дайте смеси прогреться.Оставьте одну чашку воды для пасты перед тем, как слить ее. В сковороду добавьте высушенную пасту, шпинат, сыр пармезан и петрушку. Перемешайте, постепенно добавляя воду для пасты по мере необходимости, пока шпинат не увядет, а соус не станет однородным. (Полные ингредиенты и инструкции находятся на карте рецептов ниже)

    Примечания к рецептам и советы:

    • Я недавно попробовал пару брендов, тестируя рецепты скумбрии, и King Oscar — мой любимый. Здесь, в Канаде, я покупаю его на Amazon.
    • В этом рецепте я использую некопченую скумбрию, но вы можете использовать копченую, если хотите.
    • Этот рецепт пасты очень гибкий. Не стесняйтесь добавлять / вспомогательные ингредиенты по мере необходимости. Сюда подойдут оливки Каламата, если они вам понравятся.
    • Этот рецепт подходит для консервированного тунца или консервированного лосося вместо скумбрии.
    • Как всегда, я рекомендую натереть собственный сыр пармезан, так как он будет легче плавиться и будет намного вкуснее, чем предварительно натертые на терке сорта.Я использую свой Microplane, чтобы натереть его.

    Вам также может понравиться …

    Вопросы об этой пасте из скумбрии? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

    Консервированные макаронные изделия из скумбрии

    Эта простая паста из консервированной скумбрии быстро, полезна и вкусна с вялеными на солнце помидорами, шпинатом, свежей петрушкой и легким соусом из оливкового масла.

    Время приготовления 10 минут

    Время приготовления 20 минут

    Общее время 30 минут

    Курс Основное блюдо

    Кухня Американская

    Порций 4

    Калорий 459 ккал

    ]]> Режим готовки Не гаснет экран

    Ингредиенты

    • 8 унций сырых макарон
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 3 зубчика измельченного чеснока
    • 2 банки (4 унции) сушеной скумбрии
    • Половина стакана сушеных на солнце помидоров, высушенных на солнце
    • 2 столовых ложки каперсов, высушенных
    • 1 столовая ложка лимонного сока
    • 2 столовые ложки нарезанной петрушки
    • 1/2 стакана тертого сыра пармезан
    • 2 стакана (упакованных) свежего молодого шпината
    • Соль и перец по вкусу

    Инструкции

    • Вскипятите соленую кастрюлю с водой для макаронных изделий и приготовьте ее al dente в соответствии с инструкциями на упаковке. Перед тем, как слить пасту, необходимо зарезервировать ее.

    • Когда паста останется примерно в 8-10 минутах от готовности, добавьте масло и чеснок в сковороду на среднем огне. Как только чеснок начнет шипеть, перемешайте его и готовьте около 30 секунд.

    • Добавьте в сковороду скумбрию, вяленые помидоры, каперсы и лимонный сок. Дайте ему нагреться в течение нескольких минут.

    • Зарезервируйте 1 стакан горячей воды для макаронных изделий перед тем, как слить пасту.

    • Добавьте высушенные макароны, шпинат, петрушку и пармезан в сковороду. Перемешайте (это легко с помощью щипцов или 2 больших ложек), медленно добавляя воду для пасты (по мере необходимости … вы не будете использовать ее всю) и непрерывно перемешивайте, пока шпинат не увянет, а сыр пармезан не растает в соусе.
    • Приправить солью и перцем по мере необходимости и сразу же подавать.

    Примечания

    • На 2-4 порции в зависимости от того, сколько макаронных изделий вы приготовили и с чем еще вы их подаете (получается 4 разумные / меньшие порции).Если вы хотите накормить 2 человек большим количеством соуса, оставьте ингредиенты соуса одинаковыми и используйте половину макарон.
    • Консервы из скумбрии могут быть самыми разными. King Oscar — мой любимый бренд.
    • Информация о пищевой ценности предоставлена ​​исключительно в качестве вежливости и должна рассматриваться как приблизительная оценка, а не гарантия. Ингредиенты могут различаться, и Salt & Lavender не дает никаких гарантий относительно точности этой информации.

    Nutrition

    Калорийность: 459 ккалУглеводы: 52 г Белки: 28 г Жиры: 16 г Насыщенные жиры: 4 г Полиненасыщенные жиры: 2 г Мононенасыщенные жиры: 8 г Холестерин: 56 мг Натрий: 568 мг Калий: 833 мг Авитамино: 7 г железа: 7 г

    Ключевое слово консервированные макаронные изделия из скумбрии

    Рыбные котлетки из макрели в легкой консервации

    Не бойтесь рыбных консервов! Из этих хороших продуктов действительно можно быстро и вкусно приготовить такие блюда, как консервированные рыбные котлеты из скумбрии.

    Их очень легко приготовить из ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас дома, и из них можно вкусно поесть.

    Приготовление рыбных котлет из консервированной рыбы.

    Меня часто можно встретить здесь, сетуя на серьезно ограниченный доступ к отличной свежей рыбе и морепродуктам.

    Этот рецепт консервированной скумбрии — лишь один из моих способов справиться с этим.

    Если честно, до недавнего времени я редко готовил из рыбных консервов.

    Однако я листал поваренную книгу Гордона Рэмси, и он превозносил достоинства консервированной скумбрии хорошего качества.

    Итак, я решил, что отдам его блюду из макаронных изделий, и мне понравилось. Хотя это оригинальное вдохновение превратилось в рецепт пасты с копченой скумбрией.

    Как заморозить рыбные котлеты.

    Воодушевленный этим опытом, я был на миссии и потратил пару месяцев, работая над некоторыми рецептами рыбных пирожных.

    Они очень вкусные, готовятся очень быстро, и если вы похожи на меня, у вас, вероятно, есть большая часть ингредиентов в вашей кладовой.

    Еще они чудесно застывают, можно заморозить либо до процесса панне, либо после.Сначала охладите, а затем заверните в пергамент для выпечки перед замораживанием.

    Поскольку все в этих рыбных котлетах уже приготовлено, готовить не нужно, так что это всего лишь способ довести до температуры.

    Им просто нужно слегка обжарить пару минут, чтобы они приобрели красивый цвет, а затем прямо в духовке.

    Обычно на приготовление в замороженном виде требуется около 15-20 минут, а в свежем — 10 минут.

    Готовка из рыбных консервов.

    Если вы выросли в Великобритании, то здесь нетрудно найти свежую рыбу отличного качества.

    Так что приготовление рыбных консервов для меня никогда не было чем-то особенным. После переезда в Венгрию я открыл для себя целый ряд новых продуктов.

    Я определенно перехожу на рыбные консервы, естественно, качество варьируется, а дешевизна выходит за рамки мерзости.

    Но инвестируйте в ингредиенты хорошего качества, и вы получите удивительный продукт, который я считаю более чем достойным украшать мой стол.

    Рецепт консервированной скумбрии действительно живет и умирает от качества скумбрии!

    Особенно хорош в рыбных котлетах.Вы можете смотреть не только на макрель!

    Консервированные сардины используются в этих рыбных котлетах из лосося, а приправленный тунцом — в этих тайских рыбных котлетах.

    Но он не просто великолепен в рыбных котлетах, есть, конечно же, классический салат с пастой из тунца!

    Время подготовки: 10 минут

    Время готовки: 35 минут

    Общее время: 45 минут

    Консервированная или консервированная скумбрия лежит в основе этого безумно изысканного рецепта.Забудьте про мерзкие «индустриальные» рыбные котлеты из вашей молодости, они великолепны и очень просты!

    Состав

    • 300 г (2 чашки) картофеля
    • 50 г (1/2 стика) сливочного масла
    • Соль
    • 150 г консервированной скумбрии
    • 50 г (1/4 стакана) Каперсов
    • 15 г (1/2 стакана) свежей петрушки
    • Соль и перец
    • 1 чайная ложка молотых семян фенхеля
    • 4 столовые ложки простой муки
    • 1 яйцо
    • 50 г (1/2 стакана) панировочных сухарей
    • 2 столовые ложки растительного масла

    Инструкции

    1. Очистите картофель и нарежьте кубиками по 2 см.
    2. Варить в подсоленной воде до мягкости, это займет 15-20 минут в зависимости от размера.
    3. Нарезать теплый картофель рисом и добавить сливочное масло.
    4. Смешайте, чтобы сформировать картофельное пюре, и отложите.
    5. Очистите рыбу от хлопьев, затем крупно нарежьте каперсы и петрушку.
    6. Смешайте рыбные хлопья, картофельное пюре, петрушку и каперсы и попробуйте, при необходимости добавьте приправы.
    7. Разделите смесь на 4 равные части и руками придайте ей круглую форму толщиной около 1 см.
    8. Поместите в холодильник, чтобы они затвердели, вы можете сделать это накануне вечером, если хотите, они также очень хорошо замерзают в этот момент.
    9. Разогрейте духовку до 180 ° C или 350 ° F.
    10. Смешайте простую муку и молотые семена фенхеля и добавьте немного соли и перца, чтобы приправить, затем начните обшаривать рыбные котлеты.
    11. Итак, сначала добавьте муку из фенхеля, затем яйцо, затем панировочные сухари.
    12. Нагрейте немного масла на дне сковороды и переложите его в духовку на среднем огне.
    13. Теперь добавьте рыбные котлеты и готовьте до золотисто-коричневого цвета, затем переверните и поместите в предварительно разогретую духовку на 10 минут.

    Банкноты

    Мне нравится подавать это с домашним майонезом, который я добавляю с соком некоторых корнишонов и кусочками геркина, а также с простым листовым салатом, в данном случае с салатом из ягнят и долькой лимона.

    Информация о пищевой ценности:
    Доходность:
    2
    Размер порции:
    1
    Количество на приём: Калории: 843 Всего жиров: 52 г Насыщенные жиры: 18 г Трансжиры: 1 г Ненасыщенные жиры: 30 г Холестерин: 203 мг Натрий: 1487 мг Углеводы: 64 г Волокно: 6 г Сахар: 4 г Белки: 31 г

    Данные о теплоте сгорания предоставлены сторонним приложением и должны использоваться только в качестве ориентировочных значений.

    Вы приготовили этот рецепт?

    Если вы приготовили этот рецепт, мне бы хотелось посмотреть, что вы сделали и что я могу сделать лучше, поделитесь со мной фотографией в Instagram, отметьте меня @krumplibrian и расскажите, как все прошло!

    Карри из скумбрии с тамариндом — Грешно пряный

    Очень простой кисло-суповый рыбный карри со свежемолотыми специями и привкусом сладкого тамаринда и уксуса. Я нашла в магазине свежую скумбрию и сразу же вдохновилась на ее приготовление.

    Здесь нет помидоров или йогуртов, как в большинстве северно-индийских рыбных карри.Столь необходимый кислый продукт происходит из уксуса, использование которого немного вдохновлено тем, как готовят карри из козьей рыбы, однако в этом я не использовал кокосовое или кокосовое молоко.

    С миской теплого риса и несколькими нарезанными луковицами это настоящее удовольствие. В этом рецепте можно использовать любую твердую мягкую рыбу. Свежие молотые специи делают аромат карри еще более ярким, и я очень рекомендую вам измельчить их в свежем виде, кстати, это единственная трудоемкая часть этого рецепта.

    Рецепт

    Состав

    • 3 скумбрии, нарезанной кусочками (около фунта), очищенной
    • 1/2 чайной ложки порошка куркумы
    • 1/4 чайной ложки соли
    • 3 столовые ложки кулинарного масла
    • 1/4 часть звездчатого аниса
    • 1/2 чашка тонко нарезанного лука
    • 3 измельченных зубчика чеснока
    • 1 дюйм свежего измельченного имбиря
    • 1/4 чайной ложки порошка куркумы
    • 1-2 чайные ложки порошка горячего красного перца чили (по вкусу)
    • 6-8 листьев карри
    • 1.5 столовых ложек солодового уксуса (меньше, если вы любите менее кислый)
    • 2 столовые ложки мякоти тамаринда
    • 1 чайная ложка джаггери (пропустите, если используете сладкий тамаринд)
    • Соль для татсе

    Специи

    • 1/2 чайной ложки семян черной горчицы
    • 1 чайная ложка семян тмина
    • 5-6 Черного перца
    • 4 гвоздики
    • 1/2 дюйма палочки корицы

    Метод

    Положите рыбу в миску. Посыпьте рыбу куркумой и солью и хорошо помассируйте.Отложите на 15 минут.

    Обжарьте в сухом виде все специи, перечисленные в разделе «Специи», и измельчите их до порошка с помощью мельницы для специй. Смешайте специи с красным перцем чили и куркумой, добавьте пару столовых ложек воды в миску и дайте постоять.

    В кастрюлю налейте масло. Когда масло станет немного дымным, добавьте звездчатый анис и обжарьте в течение 10 секунд. Затем добавьте лук и дайте ему подрумяниться. Для хорошего вкуса лук должен быть хорошо подрумянен. Как только лук подрумянится, добавьте имбирь и чеснок и обжарьте около минуты, пока не почувствуете запах.

    Затем добавьте листья карри вместе с пастой из специй, вы можете добавить немного воды (около 3 столовых ложек) и варить все вместе несколько минут, пока не заметите отделение масла. Не обжаривайте много.

    Добавьте в кастрюлю 1 стакан теплой воды, посолите и дайте закипеть на медленном огне. Положите рыбу рядом с кастрюлей и дайте вариться на слабом огне 7-8 минут. Не дайте закипеть. Вы можете укрыться, если ловите рыбу, но на самом деле рыба готовится быстро.

    Как только вы заметите, что рыба стала белой и твердой, добавьте уксус, тамаринд и пальмовый сахар.Осторожно перемешайте все и дайте вариться еще 2 минуты.

    Выключите плиту и накройте кастрюлю. Дайте настояться 2 часа перед подачей на стол.

    -Наслаждайтесь!

    Роллеты со средиземноморским салатом из скумбрии — Killing Thyme

    Эти хрустящие обертки со средиземноморским салатом из скумбрии — полезный вариант, содержащий полезные для сердца жирные кислоты Омега-3.

    Этот пост спонсирует Король Оскар | Спасибо за поддержку брендов, которым я доверяю.

    Они наполнят вас и заставят чувствовать себя хорошо.

    Салатные обертки обычно ассоциируются с низкоуглеводной диетой и похуданием. Но цель этого рецепта не в этом. Эти салатные обертки наполнены легкими, но сытными полезными для сердца ингредиентами, которые утолят голод, не утяжеляя вас. Хрустящие чашки салата-латука наполнены ореховым коричневым рисом, огурцами, помидорами, поджаренным миндалем и средиземноморской скумбрией, богатой омега-3 жирными кислотами. Это идеальный способ приготовить полезный обед или заправиться полдником!

    Почему король Оскар Скумбрия?

    Проще говоря, любые консервированные морепродукты короля Оскара самые лучшие.Конечно, это всего лишь мое мнение, но это честное, и мне хотелось бы думать осознанно. Как бывший пескатарианец, попробовавший изрядную долю рыбных консервов, я уверен в своем нынешнем положении. В конце концов, есть причина, по которой у меня такие фантастические рабочие отношения с этим брендом! С King Oscar вы получаете отличное качество, фантастическую этику и удивительных людей. Для меня важны три вещи: какой я покупаю. Но вы здесь, чтобы узнать о вкусе, так что давайте перейдем к нему.Каждый вариант скумбрии короля Оскара залит чистым оливковым маслом высшего качества, что придает ему маслянистую текстуру, тающую во рту. А ароматы? Они не могут быть сопоставлены. В частности, средиземноморская скумбрия наполнена чистым оливковым маслом, нарезанными оливками, болгарским перцем, чесноком и провансальскими травами.

    Свежий список ингредиентов:

    Суть приготовления средиземноморских оберток из скумбрии и салата-латука:

    Приготовьте коричневый рис в соответствии с инструкциями на упаковке.Пока рис варится, слейте воду из скумбрии и переложите ее в большую миску. Добавьте в миску остальные ингредиенты — от огурцов до соли и перца. Смешайте ингредиенты вилкой, отслаивая скумбрию, пока все хорошо не перемешается. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте соль и перец. Когда рис будет готов, дайте ему остыть, пока он не станет просто теплым. Выложите немного риса в чашку для салата-латука и полейте смесью скумбрии. Вы можете есть как есть, или можете посыпать хумусом или тахини.

    Советы рецептов + хитрости.

    1. Вместо греческого йогурта вы можете использовать цацики, чтобы получить дополнительные унцию в час.
    2. Если вы не можете найти средиземноморскую скумбрию короля Оскара, подойдет скумбрия в оливковом масле первого отжима.
    3. Коричневый рис можно заменить другими злаками, например киноа.
    4. Поскольку рис добавляет веса оберткам, используйте две чашки салата на обертку для большей устойчивости.
    5. Если вы предпочитаете не сливочную консистенцию, вы можете отказаться от греческого йогурта и вместо этого полить скумбрию и овощи свежим лимонным соком.

    Другие рецепты скумбрии, которые могут вам понравиться:

    Надеюсь, вам понравится!

    Если вы планируете приготовить этот рецепт, обязательно сделайте фото и отметьте нас в Insta! @killing__thyme.

    Получить рецепт:

    Роллы со средиземноморским салатом из скумбрии

    Эти хрустящие обертки со средиземноморским салатом из скумбрии — полезный вариант, содержащий полезные для сердца жирные кислоты Омега-3.

    • Приготовьте рис в соответствии с инструкциями на упаковке.Когда все будет готово, дайте ему остыть, чтобы просто нагреться.

    • Слейте воду из скумбрии и переложите содержимое банки в миксерную чашу. Добавьте в миску огурцы, помидоры, красный лук, миндаль, греческий йогурт, чесночный порошок и зелень. Приправить солью и перцем. Вилкой аккуратно перемешайте ингредиенты, при этом снимая скумбрию, пока все хорошо не перемешается. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправу.

    • Выложите теплый рис ложкой в ​​чашки для салата (добавление в два раза большего количества чашек для салата обеспечит большую стабильность) и полейте каждую из них смесью из скумбрии.Вы можете наслаждаться как есть, или подавать с тахини или хумусом.

    Курс: обед

    Кухня: здоровая, пескетарская

    Savor Presents: Рыбалка для воспоминаний с этим рецептом копченой скумбрии с имбирем

    Savor — это ежемесячный дайджест на основе WeChat о культурных блюдах и историях, стоящих за ними. Следите за Savor на ID: laurensnaps или на Patreon @SavourMagazine.


    «Зачем писать о еде, когда можно писать о борьбе за власть, равенство, любовь, безопасность… «

    «Имеет ли значение писать о еде?»

    Когда едоки на ходу и заказы на вынос создают империю быстрого питания, запасать сырые ингредиенты в кладовой может показаться довольно нелепым. Живя в эту эпоху, когда до еды достаточно одного звонка, кажется, нет веских причин цепляться за жемчужины домашней кухни, ремесленных товаров и медленной еды.

    Тем не менее, как распадаются рецепты и блюда десятилетней давности, исчезают и рассказы и сказки тех, кто их создал.

    Еда порождает повествование. Такой же фундаментальный и неразрывно связанный с жизнью, как и мы сами, еда как жанр с таким же успехом может называться «писательством о жизни». Хотя выживание всего живого зависит от пищи, для большинства из нас она представляет собой нечто большее, чем средства к существованию.

    От происхождения до потребления пища, когда она выращивается, собирается, отбирается, готовится и употребляется в пищу, связана с нами сложными и глубоко взаимозависимыми отношениями. Писать об этом — значит фиксировать вливание опыта, установку личности, вливание жизненной истории.

    Итак, таким образом, еда — это сила. Он вдохновляет, удивляет, волнует, восхищает, впечатляет. Пища — это любовь, она успокаивает, убаюкивает, успокаивает, ухаживает, согревает. А еда — это безопасность, дымящееся блюдо с картофельным пюре воскресным вечером. Еда — это равенство, это одна общая основа, которую разделяет человечество.

    Все это может звучать довольно фантастично, но моя миссия — донести до вас свою интерпретацию кулинарной журналистики — смаковать не только блюдо на вашем столе, но и, более того, историю, стоящую за ним.

    Итак, я предлагаю вам, Savor — еженедельный дайджест о блюде и его истории.


    Тридцать лет; ржавый корабль, тесная комната, маленькая кровать с деревянным каркасом.

    По сей день мой дедушка все еще рассказывает свои нервные истории о том, как он был капитаном корабля в 70-х: от театральных сказок о бушующих штормах и грубых пиратах до остроумных рассказов о торговле спиртными напитками с местными индонезийцами на экзотические товары и, конечно же, лучшие из них, возвращаясь домой к вытаращенным дочерям — все на кончике языка.

    Теперь он гордится тем, что является одним из немногих старших рыбаков в доках прибрежного города Лушунь. Море никогда не давало моему деду возможности отточить понимание изысканности и экстравагантности китайской кухни, но он остается верен своим корням: простые, откровенные рецепты, которые добавляют соленую нотку его рыбным ингредиентам.

    Рецепт — Скумбрия копченая с имбирем

    Порций: 5
    Общее время приготовления: 30 минут
    Сложность: Средняя

    Ингредиенты (на скумбрию)
    • Рапсовое масло
    • 1/2 ст.соль
    • щепотка сахара
    • 2 ст. соевый соус
    • 2 ст. рыба на пару соевый соус
    • 1/2 ст. приготовление вина
    • Кусок имбиря длиной 1 дюйм, тонко нарезанный
    • 1 зубчик чеснока

    Инструкции
    • Удалите головы и внутренности каждой рыбы. ЗАПРЕЩАЕТСЯ мыть водой, вместо этого очистите кухонной бумагой.
    • Разрежьте рыбу на куски примерно 2 см шириной, наклонив нож под углом 60 градусов.
    • Смешайте все ингредиенты и специи для маринада в большой миске.
    • Положите рыбу в маринад, массируя ее руками. Оставить в холодильнике на ночь.
    • Нагрейте большую сковороду и рапсовое масло на среднем огне.
    • Опустите куски рыбы в масло, помешивая их палочками для еды, пока кожица не станет золотистой.
    • Выньте рыбу из масла и положите на кухонное полотенце, чтобы впитать излишки масла.
    • Подавать, пока они будут хрустящими и нежными.

    ПРОЧИТАЙТЕ: оставайтесь бодрыми с этими пятью сезонными летними овощами

    Изображения любезно предоставлены Savor, foodnetwork.com

    Видео о том, как очистить скумбрию от костей

    Если вы хотите увеличить потребление жирной рыбы, скумбрия — фантастический и питательный выбор.

    Свежая скумбрия — это мир, вдали от консервов или полуфабрикатов, поэтому, если вы хотите ее попробовать, у нас есть удобное руководство о том, как избавиться от этих надоедливых костей, а также некоторые простые сроки приготовления. и вкусные идеи для приготовления идеального блюда из скумбрии.

    Где купить скумбрию?

    Скумбрия — это рыба, которую нужно есть как можно более свежей, поэтому сырое филе из нее реже продается в супермаркетах в расфасованном виде, а приготовленное филе чаще можно найти в охлажденных или консервированных секциях. .

    Вы с большей вероятностью найдете свежую скумбрию — целую или филе — на рыбном прилавке в большом супермаркете или у торговцев рыбой.

    Майкл Барроу Фотография Getty Images

    Как узнать, свежая ли скумбрия?

    Кожа скумбрии с красивым рисунком должна выглядеть яркой, гладкой и переливающейся.Кожа должна быть твердой на ощупь и не должна легко рваться — если кожа мягкая или мякоть внутри рыбы пастообразная и разваливается, значит, она не свежая.

    Покупка целой рыбы — хороший способ узнать, свежая ли она, поскольку глаз — отличный индикатор свежести. Скумбрия должна выглядеть яркой и прозрачной — если она тусклая, мутная или затонувшая, это еще один признак того, что рыба вышла из своего расцвета для употребления в пищу.

    Свежая сырая скумбрия, хотя и обладает сильным вкусом, должна пахнуть морем и не должна быть сильно рыбной.Если запах резкий, это еще один признак того, что ваша рыба недостаточно свежая, чтобы ее можно было есть.

    После того, как скумбрия разделана на филе, сделать большую часть этих оценок труднее. Вы всегда можете попросить продавца выпотрошить и очистить рыбу целиком, как только вы ее выберете.

    Как безопасно обращаться со скумбрией?

    Готовьте скумбрию в день покупки. Важно, чтобы свежая скумбрия (а также свежий тунец) хранилась в холодильнике до тех пор, пока вы не собираетесь ее готовить.

    Постарайтесь работать эффективно, чтобы рыба не оставалась при комнатной температуре дольше, чем необходимо, и после приготовления, если вы не готовите рыбу сразу, обязательно снова охладите ее до момента приготовления.

    Скумбрия содержит химическое вещество, называемое гистадином, которое естественным образом преобразуется бактериями в гистамин, когда рыба находится при комнатной температуре. Чем дольше рыба хранится вне холодильника, тем больше гистамина вырабатывается в мясе. Гистамин не может быть разрушен при приготовлении пищи, и в больших количествах он может вызвать своего рода пищевое отравление, которое выглядит так, как будто у больного аллергический эпизод.Если вы подозреваете, что это происходит с вами или кем-то из ваших знакомых, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    10’000 часов Getty Images

    Как очистить сырую скумбрию от костей?

    У нас есть несколько невероятно простых способов удалить кость, не прибегая к причудливому филетированию.

    Для удаления костей, пока рыба сырая:

    1. Возьмите острый нож и полностью разрежьте брюшную полость, в которой была выпотрошена рыба, до хвоста.
    2. Отрежьте плавники кухонными ножницами, затем отрежьте хвост и голову.
    3. Кости не дадут рыбе полностью раскрыться, но кладите рыбу на доску дном вниз спиной вверх. Используя пятку руки от хвоста к голове, сильно надавите вдоль всего позвоночника, чтобы выровнять рыбу. При этом вы можете услышать легкий треск.
    4. Переверните рыбу кожей вниз. Кончиком кухонных ножниц отрежьте позвоночник от плоти на концах хвоста и головы.Поднимите позвоночник и расслабьте его. По мере того, как он уходит, с ним следует удалить большую часть косточков. Вы можете использовать кухонный пинцет (или дезинфицированный косметический пинцет), чтобы удалить любые оставшиеся кости. Если вы проведете пальцем по мякоти, вы сможете почувствовать, остались ли они там, и вытащите их.
    5. Обрезать жирное мясо живота с боков острым ножом. Вы можете оставить скумбрию целиком или разделить ее на два филе.

      Как очистить вареную скумбрию от костей?

      Скумбрию также можно удалить после приготовления.После того, как рыба будет очищена от чешуи, выпотрошена и очищена, вы можете приготовить ее целиком, используя один из следующих способов. После того, как рыба приготовлена, вы можете легко снять филе с кости:

      1. Начиная с места соединения хвоста с телом, ножом для столовых приборов сделайте вертикальный разрез прямо над хвостом, прямо вниз, пока нож не коснется кость, затем, удерживая нож в разрезе, наклоните его так, чтобы он был плоским и касался костей.
      2. Проведите ножом под мякотью, но над костью, пока не дойдете до головы, затем используйте мастихин, чтобы приподнять и удалить филе.
      3. Поднимите хвост вверх и по направлению к головному концу, чтобы удалить весь каркас костей от филе, которое находится под ним — он должен оторваться чисто.

        Наборы посуды высшего качества

        Набор из трех кованых алюминиевых кастрюль

        Лейкленд lakeland.co.uk

        119,99 фунтов стерлингов

        Дополнительный набор GreenPan Venice Pro

        GreenPan Джонлевис.ком

        £ 165,00

        Набор кастрюль из твердого анодированного алюминия Momentum

        Импульс very.co.uk

        174,99 фунтов стерлингов

        Набор сковороды и кастрюли Tower

        Башня amazon.co.uk

        75,00 фунтов стерлингов

          Как приготовить скумбрию?

          Скумбрия вкусная, приготовленная на гриле, на гриле, жареная или приготовленная на пару.Мы собрали удобный столик со всеми таймингами

          Гриль

          Барбекю

          Жареный

          42 Жареный

          42

          1 9682 Целый

          Положите рыбу в форму для запекания и жарьте на высокой температуре по 5 минут с каждой стороны.

          Положите рыбу прямо на решетку (или используйте решетку для гриля) и готовьте 5 минут с каждой стороны.

          Положите рыбу в форму для запекания и готовьте в течение 20 минут при 200 ° C (вентилятор 180 ° C), отметка 6.

          Положите рыбу целиком в корзину для пароварки, застеленную пергаментом, и готовьте на пару 6-8 минут.

          Филе (или рыба с маслом)

          Положите филе кожицей вверх на противень и жарьте на высокой температуре в течение 5 минут.

          Положите филе кожей вниз (или воспользуйтесь решеткой для жарки рыбы) и готовьте в течение 5 минут.

          Положите филе на противень, застеленный пергаментом, кожей вверх и готовьте в течение 10 минут при 200 ° C (вентилятор 180 ° C), отметка газа 6.

          Положите филе в корзину для пароварки, застеленную пергаментом. и готовить на пару 3-4 мин.

          Как узнать, приготовлена ​​ли скумбрия?

          Скумбрия готовится, когда мякоть полностью непрозрачна.

          Вставьте нож в самую толстую часть рыбы или филе, затем аккуратно разделите мякоть, чтобы проверить, как она выглядит возле кости / центра филе.Если вы видите желатиновые участки или прозрачность мякоти, готовьте еще несколько минут.

          Какие ароматы подходят к скумбрии?

          Скумбрия обладает сильным насыщенным вкусом; поэтому кислотные и яркие ароматы хорошо работают. Пикантные цитрусовые, перец чили, имбирь и свежие травы — простые и восхитительные партнеры. Вы можете наполнить внутреннюю часть сырой рыбы ароматическими веществами (мы рекомендуем разрезать кожу по диагонали, если вы планируете это сделать) или рассыпать ароматизаторы по филе. перед приготовлением.

          Вы также можете приготовить филе просто и подавать с острым соусом, например с хреном или мясной сальсой.

          Если вы ищете вдохновения, мы любим эту мисо-скумбрию в упаковке умами и эту легкую скумбрию, грейпфрут и салат из фенхеля.

          Доска разделочная деревянная

          Разделочная доска из дуба большая

          Джон Льюис и партнеры

          35,00 фунтов стерлингов

          Разделочная доска для торцевого зерна из дуба

          Разделочная доска из бамбука для резки и вырезания

          Разделочная доска для крупного зерна

          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

          Скумбрия, приготовленная на гриле с имбирем, перцем чили, лаймом и спаржей на гриле


          Из-за того, что в прошлом году я не ел достаточно спаржи, я, возможно, старался изо всех сил стараться получать ее каждые выходные в этом сезоне. Но я также очень хотел использовать свое барбекю в другой полутемный день, поэтому решил попробовать сделать немного скумбрии. Пока что единственный раз, когда я готовил рыбу на своем Weber, это либо паэлья, либо филе на кедровой доске, но на этот раз я хотел попробовать приготовить рыбу целиком прямо на гриле, используя прямое приготовление. .Мне гораздо удобнее использовать более медленно приготовленные барбекю, хотя, используя свой телефон в качестве таймера обратного отсчета, я лучше не перевариваю вещи, которые требуют минут и секунд или, по крайней мере, нужно проверять каждые пару минут.
          Не уверен, что когда-либо раньше готовил целую рыбу, будь то барбекю или где-нибудь еще. Обычно я получаю филе рыбы или когда я готовлю что-то с костями, это не вся рыба. Но, прочитав несколько рецептов скумбрии, приготовленных прямо на гриле, я подумал, что пора попробовать, тем более что это достаточно дешево, чтобы, если я испортил его в первый раз, я мог легко выйти из строя. купите еще пару, чтобы попробовать еще раз.

          В ряде мест говорят о том, чтобы для этого нужно было чистить гриль до блеска. Я предполагаю, что это для людей, которые мало пользуются грилем. Лично я очищаю свой гриль, помещая под него несколько горячих углей, закрывая крышку на 15 минут или около того, а затем тщательно чистя его приличной металлической щеткой для гриля. Я уверен, что совершенно новый, чистый, скрипучий гриль будет работать действительно хорошо, но он не похож на тот, который можно использовать по-настоящему. Это похоже на работу. Чем чернее вок, тем лучше повар.Но, как и вок, просто потому, что он черный, это не значит, что на нем должно быть большое количество жира и остатки еды.


          Этот рецепт подходит для двух целых скумбрии, действительно хорошее соотношение цены и качества, но хорошее блюдо для двоих.

          Рецепт маринада

          • 3-4 столовые ложки оливкового масла
          • 1 лайм (цедра и сок)
          • 1 красный перец чили (мелко нарезанный)
          • 1 большой палец имбиря (мелко нарезанный или натертый)
          • 1-2 зубчика чеснока (измельченного)
          • 2 чайные ложки меда
          • 1 столовая ложка рыбного соуса

          Рецепт жареной спаржи

          • Примерно 12 больших и толстых кусочков местной спаржи (если она слишком тонкая, она слишком быстро приготовится на гриле)
          • 1 столовая ложка оливкового масла
          • Соль и свежий молотый черный перец

          Смешайте все ингредиенты маринада.Отрегулируйте количество лайма, меда и рыбного соуса по вкусу. Если слишком соленый, добавьте еще немного сока лайма. Если слишком кислый, добавьте еще немного меда. Баланс по вкусу. Можно также добавить мелко нарезанную свежую петрушку.

          Сделайте 6 глубоких надрезов с обеих сторон скумбрии острым ножом. Вмассируйте маринад по всей рыбе, в прорези и в полости тела. Оберните их пищевой пленкой и поставьте в холодильник примерно на 20 минут, пока готовите барбекю. Держите оставшийся маринад, чтобы он сбрызгал скумбрию после приготовления на гриле.

          Удалите древесные остатки на конце спаржи. Если он сезонный, свежий и местный, то на базе особо нечего вырезать. Втирать оливковое масло, затем приправлять солью и свежемолотым черным перцем. Держите в стороне, чтобы приготовить на гриле скумбрию в конце приготовления или пока скумбрия отдыхает.

          Подготовьте барбекю (гриль) для умеренного прямого приготовления. В зависимости от вашего метода освещения, это может занять около 40-45 минут, чтобы довести угли до оптимального уровня.Убедитесь, что ваш гриль как можно более чистый. Барбекю с крышкой (например, барбекю-чайник Weber) помогает предотвратить слишком сильное воспламенение углей, так как маринад и масло капают с рыбы.

          Положите рыбу на решетку на 5-6 минут с каждой стороны, двигая только при переворачивании. Когда закончите, глаза должны выглядеть молочными, а середина рыбы должна быть теплой (около 52-55 ° C возле позвоночника с мгновенным показанием термометра или довольно теплой, но не горящей на ощупь). Оставить на 2-3 минуты.

          Пока рыба отдыхает, жарьте спаржу на гриле, довольно часто переворачивая. Опять же, используйте крышку, чтобы успокоить пламя от небольшого количества капающего на угли оливкового масла.

          Подавайте скумбрию со спаржей, сбрызнув рыбу оставшимся маринадом.



          .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *