Суп из тунца консервы: Суп из тунца консервированного рецепт с фото пошагово

Содержание

Суп из консервов тунца в масле рецепт

Суп с рисом и морковью из рыбной консервы

Простой рецепт аппетитного супчика. Быстро и недорого! Всех нас, увлеченных кулинарией, бывает, тянет на кулинарные подвиги — хочется побаловать себя и своих близких каким-нибудь невероятно оригинальным и сложным блюдом. Но зачастую на это не хватает времени или сил, и приходится прибегать к рецептам несложных и быстрых блюд. Этот суп как раз к ним и относится — быстрый и крайне легкий в приготовлении, готов к подаче на стол уже через полчаса. Идеальный вариант первого блюда на обед, если времени мало, а есть хочется прямо сейчас.

Главная
Лучшие рецепты
Категории рецепта
Суп с рисом и морковью из рыбной консервы

Ингредиенты и как готовить

Сохранять материалы в Кулинарной Книге могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь

ингредиенты на 4 порции или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!’>

Всего:

Вес состава:	100 гр
Калорийность состава:	31 ккал
Белков:	2 гр
Жиров:	0 гр
Углеводов:	5 гр
Б/Ж/У:	29 / 0 / 71
Н 20 / С 80 / В 0

Время приготовления: 30 мин

Пошаговое приготовление

Нарезать полукольцами репчатый лук.

Воду налить в кастрюлю, довести до кипения. Пока вода греется, переходим к следующим шагам.

Обжарить лук на сковороде.

Нарезать морковь полукружочками.

Когда вода закипит, добавить в кастрюлю рис, морковь и обжаренный лук. Варить около 10 минут.

Когда рис будет почти готов, добавить тунец. Если в банке крупные куски, можно предварительно размять их вилкой, удалить косточки. Варить еще 5-7 минут. Посолить, поперчить по вкусу.

Разлить готовый суп по тарелкам, в каждую добавить укроп.

Перемешать и можно есть. Приятного аппетита!

Как не устает повторять мой любимый, настоящий рыбный суп должен быть пересоленым и переперченым. Конечно, в данном случае под рыбным супом имеется в виду уха, но я, следуя этой традиции, стараюсь не жалеть приправ и для таких супов из консервов.
Для приготовления этого супа я использовала консервированный тунец для салатов. Он уже заранее измельчен, что позволяет сэкономить еще немного времени.

Можно заменить половину риса парой нарезанных кубиками картофелин, если рецепт в нынешнем виде кажется слишком уж скучным. Правда, тогда придется потратить время и силы на то, чтобы их почистить.

Рецепт: Суп из тунца — консервированного

Тунец очень вкусная рыба, но купить его в свежем или свежезамороженном виде очень не всегда представляется возможным. Поэтому я пользуюсь для приготовления рыбных супов консервированным тунцом.

Из всех опробованных мною видов и фирм-изготовителей этого продукта, я остановилась на тунце в собственном соку фирмы Fish House.

Во-первых, он без добавления масла, во-вторых, имеет отменный вкус, в-третьих, для приготовления используется качественная рыба, это видно даже невооруженным глазом. В подтверждение моих слов, посмотрите на фото!

Рецепт моего супа, как всегда, прост. Когда у меня мало времени, я готовлю именно этот суп. Он сытный, диетический и очень вкусный.

Прежде всего, ставим кастрюлю с водой на плиту. Пока она закипает, чистим картофель и режем его мелкими кусочками, если хотите — крупными. Опускаем в кипящую воду и варим.

В это время чистим и режем лук и морковь, кладем их в разогретую сковородку с любым растительным маслом и жарим до золотистого цвета.

Далее нам понадобится помидор. Для того чтобы легко и просто очистить шкурку у томатов, его нужно опустить на 1 минуту в кипящую воду, а затем вынуть и поместить под холодную воду.

Если томат не очень спелый и у него твердая шкурка, то предварительно его нужно надрезать сверху крест-накрест. При этих нехитрых действиях шкурка у томатов легко снимается.

После снятия шкурки, порезать томат на кусочки и добавить в сковороду, где уже пассируются лук и морковь. Пассировать всё вместе еще 1-2 минуты, не больше.

Содержимое сковороды отправляем в кастрюлю.

Солим по вкусу, добавляем специи: лавровый лист и душистый перец.

Открываем банку с тунцом, и переваливаем содержимое в кастрюлю. Варим еще 5 минут.

В конце приготовления добавляем мелко порезанную зелень – петрушку, укроп.

Суп из тунца готов! Приглашаю всех к столу!

Суп из тунца консервированного

Мы предлагаем вам несколько лучших рецептов. Один из которых готовиться за считанные минуты из полного списка ингредиентов вы найдете только полуфабрикаты. Для приготовления такого супа, не нужно быть знаменитым шеф поваром, однако его вкус будет напоминать вам ресторанное блюдо.

Пусть вас не пугает, казалось бы, не сочетаемые продукты в некоторых из этих рецептов. Поверьте, такое сочетание как консервированная кукуруза, зеленый горошек и тунец хорошо соединяются в одном блюде.

Вам остается попробовать приготовить каждый из этих рецептов и найти для себя идеальное блюдо, которое понравится по вкусу вашим родным и близким.

Как приготовить суп из тунца консервированного — 15 разновидностей

Суп с консервированным тунцом и яйцом

Легкий и быстрый в приготовлении и не менее вкусный суп, понравится по вкусу любой хозяйке. Такой суп скрасит обеденный стол, оставит хорошее впечатление и приятное послевкусие.

Ингредиенты:

Вода-1л.
Картофель-3шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Яйцо-2шт.
Тунец-1б.
Томат-1шт.
Масло сливочное.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Отварите картофель с добавлением приправ по вкусу. Крупно нарезанную морковь и лук зажарьте на сливочном масле с добавлением томата. Добавьте жареные овощи в бульон и кипятите 2 минуты. Добавьте тунец.

Отварите яйца, почистите их, разделите на 2 половине и подавайте суп с отварным яйцом к столу.

Суп с тунцом и болгарским перцем

Ароматный, вкусный, этот тот суп который понравится всем вашим родным. Большое количество разнообразных овощей придадут супу неповторимый вкус.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1б.
Чеснок.
Соль.
Перец.
Зелень рубленная.
Растительное масло-2ст.л.
Перец балгарский-1шт.
Лук-1шт.
Картофель-2шт

Приготовление:

Жарьте в кастрюле мелко нарезанный лук, добавьте к нему болгарский перец и нарезанный кубиками картофель.

Залейте овощи водой и дайте им повариться 2 минуты. Добавьте тунец. Доведите суп до готовности и в самом конце перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.

Суп из консервированного тунца

Минимум калорий, приятный вкус, сытность на целый день, вот что вы получите приготовив этот суп к обеду для своих домочадцев.

Ингредиенты:

Рыбная консерва-1шт.
Морковь-2шт.
Рис-1/3 ст.
Укроп.
Лук-2шт.
Вода-2л.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Нарежьте крупно овощи и зажарьте их на масле. Мелко измельчите укроп. Промойте рис.

Накипятите воду и отварите в ней рис. Опустите туда жареные овощи, добавьте рыбу и зелень. Можно подавать к столу.

Суп с тунцом и овощами

В этом рецепте используется не только консервированный тунец, но и консервированная кукуруза. Вы даже представить себе не можете, это буйство вкусов в блюде. Маслянистый, ароматный тунец и нежная, сладкая консервированная кукуруза.

Ингредиенты:

Кукуруза консервированная -1б.
Тунец-1б.
Сладкий перец-2шт.
Картофель-3шт.
Лук-1шт.
Чеснок.
Зелень свежая.
Растительное масло-2ст.л.
Специи по вкусу.

Приготовление:

Подготовьте все овощи для жарки. Жарьте их до готовности. Отварите картофель. В готовый картофельный бульон добавьте жареные овощи, тунец и кукурузу. Все варите до готовности. Перед подачей к столу добавьте специи по вкусу и мелко рубленную зелень.

Суп с тунцом на быструю руку

Такой суп будет спасением когда времени на приготовление совсем мало, но это не означает что его вкус будет менее приятным от быстрого приготовления.

При добавлении полуфабриката пюре, не забывайте постоянно помешивать бульон для того чтобы у вас не образовывалось комков.

Ингредиенты:

Куриный бульон Маги -1куб.
Полуфабрикат пюре-2пачки.
Зелень свежая.
Тунец консервированный-1б.
Сливки 20%-100мл.

Приготовление:

Накипятите воду с добавлением куриного бульона. Постепенно всыпая пюре помешивайте воду. Доведите отвар до кипения.

Добавьте тунец и мелко нарубленную зелень. Кастрюлю снимите с огня и влейте сливки.

Суп с тунцом на рыбном бульоне

Такой суп не останется на долго у вас в холодильнике. Будьте уверены что его вкус заставит вас его съесть всего за несколько раз.

Используйте для бульона рыбные головы и сельдерей с луком. От этого вкус вашего супа только улучшиться.

Ингредиенты:

Рыбный бульон -2л.
Картофель-3шт.
Морковь-2шт.
Лук-1шт.
Тунец-2б.
Набор свежей зелени.

Приготовление:

Освободите бульон от рыбных голов и овощей. Крупно нарезать лук и морковь. Мелко нарезать свежую зелень. Картофель порезать небольшими кубиками.

В кастрюле на топленом масле и в специях жарьте все овощи. Добавить немного сахара для вкуса и соли, а так же лимонный сок.

Добавить в жареные овощи тунец и картофель и немного обжарить. Добавьте достаточное количество бульона и варите до готовности суп.

Простой рецепт супа с овощами и консервированным тунцом

Простота в приготовлении такого супа, это использование консервированного тунца вместе с маслом. Масло придаст не только вкус, но и освободит вас от приготовления основного навара.

Крупно нарезанные овощи придают супу стойкий вкус овощей. Не стоит их измельчать мелко или тереть на терке.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-200гр.
Картофель -4шт.
Сельдерей-2ст.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Масло растительное-2ст.л.
Соль, перец по вкусу.
Укроп.

Приготовление:

Очистить овощи и крупно их нарезать. Свежими залить водой с добавлением специй по вкусу довести до готовности. Добавить тунец и укроп, варить еще 2 минуты.

Овощной суп с тунцом

Интересное сочетание консервов, поможет на считанные минуты приготовить суп. Вкус придадут заправки консервов. Сбор подобран по правилу шести вкусов.

В данном рецепте используйте все содержимое консервы. Добавляйте масло и воду с банок в бульон. От это он станет более ароматным.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1б.
Кукуруза консервированная-1б.
Зеленых горошек консервированный -1б.
Картофель-3шт.
Сладкий перец -2шт.
Лук-1шт.
Морковь-1шь.
Зелень свежая.
Приправы по вкусу.

Приготовление:

Подготовьте овощи. Крупно их нарежьте и жарьте в кастрюле для супа.

Добавьте все консервы вместе с заправкой, долейте кипяченой воды до края кастрюли и варите 15 минут. Перед подачей не забудьте посыпать нарезанной зеленью.

Суп с тунцом и соленым огурцом

Этот рецепт рассчитан на малое количество калорий. Он будет хорош для тех, кто на диете, при этом его вкус не изменено прекрасен.

Ингредиенты:

Лук-1шт.
Приправы по вкусу.
Томат -1шт.
Морковь-1шт.
Соленый огурец-2шт.
Тунец-2б.

Приготовление:

Нарезать мелко лук и жарить его на растительном масле в кастрюле, добавить мелко натертую морковь, томат, нарезанный кубиком огурец.

Добавьте тунец и перемешайте его с овощами. Залейте все водой и варите еще 2 минуты. Суп готов.

Кукурузный суп пюре с тунцом

Простой в приготовлении кукурузный суп-пюре с тунцом, сухариками и зеленью. Быстро готовим и угощаем родных и близких.

Ингредиенты:

Кукуруза консервированная-1б.
Тунец-1б.
Картофель-3шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Зелень-1пуч.
Соль, сахар, перец по вкусу.
Растительное масло-3ст.л.

Приготовление:

Отварите картофель и растолките его в бульоне. Добавьте жареные овощи и консервы. Варите до полной готовности. Приправьте суп по вкусу и посыпьте го зеленью.

Суп с тунцом и квашеной капустой

Суп из консервов готовится быстро и просто. Такой суп можно приготовить в зимнюю пору года за считанные минуты и подать к столу.

Ингредиенты:

Квашенная капуста-1ст.
Тунец-2б.
Картофель-2шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шь.

Приготовление:

Мелко нарежьте лук, натрите на терку морковь. Жарьте овощи на сковороде с добавлением растительного масла. Добавьте к овощам квашенную капусту и доведите овощи до готовности.

Жареные овощи добавьте в кастрюлю с отварным картофелем и добавьте тунец. Варите суп до полной готовности.

Перед подачей на стол, посыпьте его зеленью.

Суп с тунцом в мультиварке

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Суп из консервы приготовить совсем не сложно, однако если у вас есть мультиварка, это значительно упростит процесс приготовления.

Ингредиенты:

Вода -2л.
Тунец-1б.
Картофель-6шт.
Лук-1шт.
Морковь-1б.
Растительное масло-2ст.л.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Подготовьте овощи к жарке. Сначала жарить необходимо лук, затем добавьте морковь, добавьте картофель и все это залейте водой. Варите 10 минут.

Добавьте тунец и варите еще 1минуту.

Суп пюре с рыбной консервой

Диетический и очень ароматный суп. Принято такой суп подавать с сухариками. Очень часто его готовят в весеннее время года.

Ингредиенты:

Тунец-2б.
Картофель-6шт.
Лук-2шт.
Морковь-2шт.
Болгарский перец-2шт.
Свежая зелень.
Приправы по вкусу.

Приготовление:

Мелко измельчите все овощи и варите в приправленной воде до готовности. Измельчите в блендере бульон с овощами. Добавьте тунец и доведите его до кипения на плите. Перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.

Овощной суп с консервированным тунцом

Суп получается очень густой, от этого он сытный и не менее вкусный. Добавляйте только свежие овощи, тогда он получится более ароматным и вкусным.

Для этого рецепта используйте различные суповые приправы. Рекомендуем использовать сборы, смеси для рыбных супов.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-2б.
Картофель-4шт.
Лук-1шь.
Морковь-1шт.
Капуста брокколи-1шт.
Лук зеленый-1пуч.
Горошек зеленый-1б.

Приготовление:

Отварите в воде картофель с добавлением приправ. Добавьте в бульон свежие, крупно нарезанные овощи и варите до готовности. Перед подачей добавьте банку зеленого горошка и мелко порезанную зелень.

Легкий суп с консервированным тунцом

Если гости уже на пороге и в холодную зиму вам необходимо подать на стол горячее, первое блюдо, то этот рецепт как раз для такого случая.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1б.
Картофель-3шт.
Лук-1шт.
Морковь-1шт.
Набор зелени.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Подготовьте овощи. Пока варится картофель, пожарьте овощи на растительном масле.

Добавьте овощи и рыбные консервы в бульон с картофелем. Добавьте приправы по вкусу и можно подавать к столу.

Суп из консервированного тунца в мультиварке

Тунец — рыба очень вкусная, популярная во многих странах. Его популярность обусловлена высокими вкусовыми качествами, богатым составом полезных веществ, и количеством белка, не уступающим мясу. Но тем, кто живёт вдали от моря, свежего тунца купить практически невозможно, да и замороженный у нас есть не всегда. Поэтому для приготовления супа я использую консервированный тунец , ведь в отличие от свежей рыбы, баночки с консервами можно купить практически в любом магазине круглый год по привлекательной цене. Суп из консервированного тунца — это быстрое бюджетное блюдо к вашему обеденному столу. Рецепт прост, с ним справится даже начинающий кулинар.

Ингредиенты:

консервированный тунец – 1 баночка
картофель – 3 шт
лук репчатый – 1 шт
морковь – 1 шт
чеснок – 2 зубчика
перец сладкий болгарский – 1 шт
вода
соль, перец, лавровый лист, приправы, зелень

Как приготовить суп из тунца в мультиварке:

Лук очистить, порезать. Морковь промыть, очистить, натереть на тёрке. Чеснок очистить, мелко порезать.

Для супа можно использовать консервированный тунец как натуральный в собственном соку, так и с добавлением масла. У меня тунец в масле, поэтому открыв банку, я слила с неё масло в чашу мультиварки, куда положила нарезанный лук, чеснок и натёртую морковь. Включила программу «выпечка» и немного обжарила овощи.

Пока они жарились, помыла, почистила и порезала картофель. Затем в чашу к обжаренным овощам добавила нарезанный картофель, тунец, приправы, соль.

Для супа лучше использовать тунец кусочками, нежели тунец для салата, потому что салатный тунец очень мелкий. На банке с тунцом вы можете увидеть надпись «для салатов», которая означает, что внутри лежат очень мелкие кусочки. Поговаривают даже, что это отходы рыбного производства, поэтому я всегда стараюсь брать консервы кусочками.

Итак, все ингредиенты для супа уже в чаше, заливаем горячей водой, я лью полтора литра. Устанавливаем программу «тушение» на 1 час. Через полчаса я добавила нарезанный брусочками красный перец, он варится быстро. Через 10 минут попробовала – картофель уже сварился, и я отключила программу. Итого суп из тунца у меня варился 40 минут. Вы пробуйте по готовности картофеля. Дайте супу немного настояться, и можно приглашать семью за стол.

Суп из консервов в мультиварке получился достаточно лёгкий, но сытный!

За рецепт для мультиварки благодарим Байбакову Оксану!
Мультиварка Панасоник 18. Мощность 670 Вт.

Рыбный суп из консервированного тунца с рисом

Тунец консервированный 250 гр.
Картофель 3-4 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Рис 50 гр.
Масло растительное 2 ст.л.
Вода 1,5-2 л.
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Зелень по вкусу

Вам понадобится: 40 мин.
География блюда:Русская
Основной ингредиент:Тунец консервированный
Тип блюда:Обед

Картофель очищаем, нарезаем небольшими кубиками и отправляем в кастрюлю.

Добавляем воду, соль, специи и доводим до кипения.

Тем временем на горячую сковороду наливаем масло, кладем нарезанный кубиками лук и тертую морковь.

Обжариваем овощи до готовности.

Рис промываем до тех пор, пока вода не станет прозрачной.

Тунец слегка разминаем вилкой.

Когда картофель закипит, добавляем к нему рис и варим все вместе до полной готовности. В конце добавляем зажарку из овощей.

Рыбные консервы и свежую зелень. Даем покипеть супу 2-3 минуты и выключаем. Накрываем крышкой и даем немного настояться.

Затем разливаем горячий суп по тарелкам и зовем всех к столу. Приятного аппетита!

Суп из тунца: 4 рецепта из консервированной и свежей рыбы

Суп из тунца – это вариант быстрого жидкого блюда, которое можно приготовить на обед или ужин для всей семьи. Для рецептуры можно использовать консервированную, свежую или замороженную рыбку. В любом случае меню дополнится полезным и простым блюдом. Рыбный суп из консервы тунца готовят как из рыбы в собственном соку, так и в масле. Если использовать целую тушку, то можно брать одну голову или филе. Для более сытного варианта кладут различные крупы и овощи, а специи и пряные травки добавят блюду вкус и аромат. Далее предлагаем рецепт с фото супа из консервированного тунца.

Рецепт супа из консервы тунца в масле

Калорийность: 52 кКал на 100 грамм.

Ингредиенты:

Приготовить рыбный суп из консервов в масле не составит особого труда. По желанию можно приготовить суп с тунцом консервированным и рисом, который закладываем вместе с поджаркой. Для начала нагреваем водичку до 100 гр. Тем временем очищаем овощи. Картофель споласкиваем, измельчаем ломтиками среднего размера, отправляем в кипяток.

Пока варится корнеплод, очищаем лук и морковку. Лучок мелко нарезаем кубиками, закладываем на сковородку, доводим до прозрачного состояния. Следом отправляем тертую морковь, перемешиваем, обжариваем до легкой золотинки.

Теперь необходимо приготовить картошку до мягкости, добавить овощную поджарку. Такое блюдо из консервированного тунца в масле можно сварить с рисом. Если вы решили добавить крупу, то это необходимо сделать на данном этапе.

Следом забрасываем размятое содержимое баночки. Солим все по вкусу, добавляем лаврушку, специи и рубленую зелень. Готовим рецепт рыбного супа из тунца еще 5 минут, отключаем нагрев, настаиваем перед подачей 10-15 мин.

Рецепт супа из консервированного тунца в собственном соку

Калорийность100 гр.: 57 кКал.

Ингредиенты:

Суп из консервированного тунца с картофелем готовится очень быстро, т.к. бульон предварительно варить не нужно. Очищаем картофель, режем, закладываем в кастрюльку. Заливаем овощи водой, нагреваем содержимое до 100 гр.

Часто первое готовят с перловкой. Эта круп долго варится, поэтому её необходимо замочить заранее в холодной воде на несколько часов. Чтобы юшка получилась прозрачной, то перловку лучше сварить в отдельной посуде. Добавляют этот компонент вместе с овощной поджаркой.

Для поджарки очищаем морковку с луком. Луковицу нарезаем тонкими полукольцами, а корнеплод трем на трупной терке. Обжариваем овощи до полуготовности на сливочном масле. А тем временем быстро споласкиваем помидор, разрезаем его пополам, натираем на терке без шкурок. Перекладываем томатное пюре в сковороду, перемешиваем, тушим все в собственном соку еще пару минут.

Закладываем поджарку в кастрюлю с почти приготовленным картофелем. Также на этом этапе кладем рыбку в собственном соку из банки, предварительно поделив её на небольшие кусочки. Приправляем, бросаем лавр и готовим первое с рыбой и картошкой еще 10 мин.

Суп из свежего или замороженного тунца подойдет и для детей

Калорийность: 34,8 кКал на 100 гр.

Ингредиенты:

Из головы рыбы получается наваристый рыбный суп для детей и взрослых, а из филе можно приготовить другое не менее полезное второе блюдо или закуску. Чтобы приготовить свежемороженого тунца, необходимо обязательно удалить жабры.

Суп из тунца замороженного начинаем с варки бульона. Опускаем промытую, освобожденную от жабр голову в кастрюлю. Сюда же добавляем очищенные крупно порезанные коренья пастернака и петрушки, связанные пучком веточки петрушки. Заливаем водой, доводим бульон из свежемороженого морепродукта до появления пузырьков. Уменьшаем нагрев, варим бульон полчаса.

Тем временем чистим остальные овощи. Картофель режем ломтиками. Морковку и лук режем одинаковыми небольшими кубиками. Овощи можно поджарить, а можно положить сырыми.

Готовый бульон процеживаем, опускаем в него картошку. Когда она почти свариться, добавляем овощи (поджарку) и мясо с головы. На этом рецепт из замороженного продукта, как на фото, готов. Суп со свежим тунцом готовится по такой же схеме.

Сырный суп с тунцом консервированным

Калорийность: 56,4 кКал на 100 гр.

Ингредиенты:

В кастрюле смешиваем молоко с водой. Когда основа закипит, опускаем очищенный, порезанный средними кубиками картофель. Через четверть часа закладываем поджарку из лука, морковки с добавлением лаврушки, размятые консервы и рубленый укроп.

Медленно кипятим сырный суп с тунцом консервированным около 5 минут, солим, добавляем плавленый сырок. Все быстро перемешиваем, чтобы сыр растворился, удаляем лавровый лист и, немного прогрев, убираем в сторону. Готовый сырный суп посыпаем черным перцем и подаем.

Советы в приготовлении

Прочитав пошаговые инструкции, рыбная юшка получится у каждого. Но стоит обратить внимание на следующие моменты:

использовать только качественные консервы от проверенных производителей;

готовить блюдо, не допуская бурного кипения;

кипятить сырный супчик после добавления сыра нельзя.

Суп из консервов тунца в масле рецепт

По этому рецепту получается просто шикарный крем-суп из консервированного тунца. Вообще-то, сегодня я собиралась сварить обычный рисовый суп, только вместо бульона добавить консервы. Но неудержимое желание создать что-то вкусненькое взяло верх и, пока моя маленькая дочь спит, а в доме воцарились покой и тишина, я взялась творить. Перебрав кучу интернет-рецептов, я в очередной раз сделала все по-своему. И не пожалела. Надеюсь, и вы не пожалеете, когда попробуете этот нежный рыбный суп-пюре

А теперь, ближе к теме. Супчик этот, как и большинство крем-супов, далеко не диетический, но это не беда, поскольку пища должна быть в первую очередь вкусной и полезной. А этими двумя необходимыми качествами рыбный суп обладает. Как всегда, приправы выбирайте на свой вкус, я на этот раз обошлась необходимым минимумом – соль и перец. И еще чесночок – но это уже в конце.

Ингредиенты

600 г картофеля
300 г моркови
200 г лука
1 банка консервированного тунца в масле
300-400 мл сливок 10-12 %
20 г сливочного масла
чеснок 2-3 зубца
консервированная кукуруза
соль , перец
зелень петрушки

Суп из консервированного тунца

Для того чтобы сбросить лишний вес, необходимо в организме создать дефицит калорий. То есть употреблять меньше пищи, но при этом больше двигаться. Но еще более важно, что нужно терять жировую ткань, а не мышечную. Каждый нормальный человек не хочет себя морить голодом.

Все эти задачи способен решить один суп из тунца консервированного, который богат клетчаткой и белком. Именно такие блюда выбирают люди, которые следят за своим здоровьем и питаются правильно. Те, кто страдает лишним весом и борется с ним, выбирают продукты, богатые полезными веществами и сбалансированные по содержанию белков, углеводов и жиров. Этими качествами обладает рыба.

Одной из самых полезных и популярных является тунец. Его используют для приготовления закусок, салатов, пиццы, супов, вторых блюд.

Особую популярность приобрели консервы, приготовленные из тунца в собственном соку или масле. Все ценные минеральные вещества и питательная ценность в них сохраняются, и по пользе они не уступают свежему мясу тунца.

Суп из консервированного тунца станет прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Консервы содержат в большом количестве незаменимые омега-3 жирные кислоты и ценные витамины. Также тунец в консервированном виде поможет поднять иммунитет и сократить риск проявления аллергических реакций. Особенно полезно употреблять суп с этими консервами людям, страдающим сахарным диабетом.

Употреблять консервы из тунца и суп из них рекомендуется страдающим заболеваниями щитовидной железы, кровеносной системы, органов зрения, мозга, желудка. Употреблять эту рыбу следует и для профилактики этих заболеваний. Вещества, входящие в ее состав, активизируют деятельность мозга и снижают риск инфаркта.

Калорийность тунец имеет всего 140 ккал на 100 г, поэтому рекомендован людям с избыточным весом. Он не только повышает работоспособность и придает силы, но и улучшает обменные процессы в организме.

В офтальмологии активно используются морепродукты и их полезные свойства. Консервированный тунец предотвращает развитие глаукомы и не допускает пересыхание сетчатки. Его умеренное употребление способствует сохранению зрения на долгие годы.

Блюда из этой рыбы используют и для профилактики самой страшной болезни современности — рака. Если употреблять тунец в любом виде хотя бы один раз в неделю, то снизится риск развития онкологических патологий.

Противопоказания

Морепродукты в целом для организма очень полезны. Но для некоторых категорий людей употребление консервированного тунца следует ограничить. Дело в том, что эта рыба способна накапливать в себе небольшое количество ртути.

Возможные противопоказания к употреблению тунца: беременность и кормление грудью, дети до трехлетнего возраста, аллергия, астма, болезни почек. Для того чтобы неприятных последствий не было, употреблять консервы не рекомендуется больше 2 раз в неделю.

Рецепт супа из консервированного тунца

Суп из тунца не только вкусный, но и достаточно недорогой и простой в приготовлении. Приготовление — 45 минут.
Ингредиенты, необходимые на 2 порции:

консервированный в собственном соку тунец — 1 банка;
1 стакан замороженной смеси овощей;
1 средняя картофелина;
яйцо куриное — 1;
масло растительное или оливковое — 1 столовая ложка;
вода — 0,5 литра;
соль, специи и зелень сушеная или сухая — по вкусу.

Воду поставить на плиту и довести до кипения. Добавить картофель, нарезанный средними кубиками, соль и специи. Сварить яйца вкрутую.
Добавить в суп растительное масло (в супе должны быть сбалансированы углеводы, жиры и белки)
Всыпать овощную замороженную смесь. Если готовой смеси нет, то можно добавить те овощи, которые у вас есть. Например, брокколи, цветную капусту, кабачки, стручковую фасоль, морковь.
Из баночки с консервами жидкость слить, а мясо положить в суп и варить 5 минут.
Вареные яйца почистить и мелко покрошить. Всыпать их в кастрюлю. В это же время добавить зелень и выключить суп — он готов.

Этот суп станет полноценным блюдом на обед, прекрасно подойдет не только для желающих сбросить лишний вес, но и для спортсменов. Питательное блюдо можно дополнить ломтиком цельнозернового хлеба.

Суп из тунца консервированного: 4 рецепта

Суп из тунца консервированного – горячее блюдо, которое сможет не просто насытить каждый взрослый и детский организм, но и удивить своим необычным весьма оригинальным вкусом. Готовится такой суп очень легко, является полезным для человека, так как в нем используется рыба, и может подаваться в различных вариациях приготовления. Несколько рецептов супа из консервированного тунца мы представим вам прямо сейчас.

Суп из консервированного тунца с картофелем

Набор необходимых для приготовления продуктов:

— 700-800 мл. воды.
— 3-4 картошки.
— Одна луковица среднего размера.
— Одна морковь.
— Консервированный в масле тунец — банка (250-300 гр).
— Сливочное масло – 50 гр.
— 2 лавровых листа.
— Немного перца молотого и соли.
— Несколько перьев зеленого лука для украшения.

Пошаговый процесс приготовления.

Морковь и картошку помыть, почистить.
Лук очистить, порубить мелко.
Морковку порезать кубиками или полосками, можно потереть на терке крупной или по-корейски. Сгодится любой вариант.
Клубни картошки нарезать стандартными частями, как на любой суп. Можно порезать кубиком или тоже соломкой.
Доведите воду до кипения, вбросьте в нее картошку, немного посолите и варите примерно двадцать минут.
За время готовки картошки подготовьте морковку и лук. Их следует обжарить на масле до золотистого оттенка, а затем добавить к почти готовому картофелю вместе с остатками масла.
Баночку с тунцом откройте и, не сливая с консервов имеющийся там сок, влейте в кастрюлю с остальными продуктами, перемешайте, добавьте перчик, лаврушку, еще немного соли и варите до готовности на небольшом огне. Понадобится на это еще примерно 10 минут.
Огонь отключите, кастрюлю снимите с плиты и дайте продукту под крышкой настояться еще пятнадцать минуток. Все готово, супчик с тунцом можно разливать по супницам и подавать на стол, украсив сверху измельченным зеленым лучком.

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Суп из тунца консервированного в мультиварке

— Консервированный «Тунец в масле».

— Клубни картошки – 2-3 шт.

— По одной штучке плодов морковки и репчатого лука.

— По вкусу специи и соль.

— Масло растительное – 2 ложки.

— Все овощи почистите, нашинкуйте удобным способом, как вы обычно их режете для приготовления первых блюд.
— В чашу мультиварки влейте пару ложек масла, всыпьте лук и морковь, установите режим жарки на 5-7 минут.
— Добавьте картошку, продолжите жарить еще 5 минут, предварительно хорошо помешав ингредиенты.
— Залейте в чашу воду, добавьте соль и специи, установите режим варка, скороварка или суп (зависит от модели мультиварки) на 15-20 минут.
— Спустя двадцать минут откройте мультиварку, добавьте консервы с тунцом вместе с имеющимся там маслом, перемешайте, закройте бытовой прибор и продолжите готовить в режиме варка еще 3 минуты.

Готовый супчик разлейте порционно, подавайте горячим, украсив долькой лимона и листочками петрушки.

Суп из тунца консервированного в собственном соку

— Тунец в собственном соку – 1 банка.
— Консервированная кукуруза – 4 ложки.
— Болгарский перец – 1 шт.
— Картошка – 3 клубня.
— Чеснок – 2 дольки.
— Луковица – 1 шт.
— Любая свежая зелень по вкусу.
— Специи, соль.
— Масло растительное – 3 ложки.

Как будем готовить рыбно-овощной супчик.

Картошку и морковку промываем под водой, очищаем, нарезаем некрупными кубиками.
Перец чистим от семян и внутренних перегородок, так же нарезаем некрупно кубиками.
С кукурузы сливаем сок, тунец оставляем в собственном соку.
Зелень рубим мелко ножом.
Лук нарезаем как можно мельче.
Чеснок пропускаем через чесночницу.
Все продукты, кроме картошки, тунца и кукурузы отправляем в разогретое на сковороде масло, обжариваем около десяти минут.
Картошку отвариваем 20 минут в соленой воде.
Добавляем к почти готовому картофелю продукты из сковороды вместе с остатками того масла, в котором они обжаривались, всыпаем специи, перемешиваем, варим 5 минут.
Всыпаем в кастрюлю кукурузу, вливаем вместе с соком рыбу из консервов, мешаем супчик, накрываем крышкой, доводим до кипения и отключаем плиту.
Даем первому блюду постоять после готовки где-то десять или пятнадцать минут, чтобы настояться и наполниться вкусом, а затем разливаем по тарелкам и подаем, украсив сверху свежей зеленью.

Суп из тунца консервированного с перловкой

Для приготовления понадобится взять:

— Перловку – 2 ложки.
— Банку с консервированным тунцом (можно взять, как в масле, так и рыбу в собственном соку).
— Одну луковицу и морковку.
— Томатную пасту – 2 ложки (можно заменить половиной стакана томатного сока, свежим помидорчиком или любым кетчупом).
— 2 картошки.
— 2 лавровых листа.
— Сухую мяту и петрушку по вкусу.
— Воды – 1,5 или 2 литра (чем меньше воды, тем наваристее блюдо).
— 2 ложки любой водки.

Процесс приготовления по шагам.

Перловку перед приготовлением супа важно подготовить заранее. Для этого, если вы планируете делать такой суп утром, то на ночь замочите необходимую порцию крупы в воде. Если супчик вы будете готовить в обед, то достаточно замочить перловку на 3-4 часа. Воду лучше всего использовать слегка теплую.
Набравшуюся водой крупу отварите 40 минут в слегка соленой воде, промойте и откиньте на дуршлаг.
Мелко нашинкуйте лук, натрите на терке морковку, порежьте картофель.
Пассируйте морковку с луком семь минут в масле на сковороде.
Вскипятите воду, немного посолите, отправьте в нее вариться картошечку.
Всыпьте через 20 минут в кастрюлю перловку и обжаренные овощи.
Еще через 10 минут добавьте томатную пасту, лаврушку, специи по желанию любые, соль и вместе с жидкостью, имеющейся в в консервированном тунце, перемешайте немного ингредиенты, варите на слабом огне еще 7 минут и отключайте плиту.
В готовый супчик с тунцом всыпьте зелень, накройте блюдо крышкой и оставьте на 10 минут. Все готово!

Суп из тунца консервированного: калорийность

В среднем калорийность супа с консервированным тунцом составляет от 25 до 48 Ккал на 100 мл. готового продукта, однако, здесь все будет главным образом зависеть от ингредиентов, используемых в составе супе и их калорийности. Так, суп, приготовленный исключительно с тунцом и вареными овощами будет менее калорийным, чем первое блюдо с использованием консервированного тунца и обжаренных в масле овощей, а супчик с добавлением круп будет более калорийным, чем без их добавления.

Как вы видите, приготовить суп из тунца консервированного совсем не сложно и справиться с такой задачей сможет даже подросток. Кроме всего прочего это блюдо малокалорийное и кушать его можно, будучи на диете. Ну, а напоследок хочется сказать, готовьте с радостью, удивляйте своих близких и любимых полезными, вкусными блюдами и приятного Вам аппетита!

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Смотрите видео, как готовится рыбный суп из консервов:

Суп из консервов тунца в масле рецепт

Оценка 5 проголосовавших: 1

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина Голубева и я домохозяйка — уже не первый десяток лет делаю консервирование овощей и фруктов со своего огорода . Считаю, что являюсь специалистом в этом направлении и помочь всем посетителям сайта найти рецепты идеальных солений.
Все данные для портала тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю информацию. Желаю Вам всего самого наилучшего.

Рецепт Суп из тунца (консервы). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.2 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3423 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	19.3%	1056 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.3%	6222 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	2.6%	7821 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2%	10000 г
Вода	88.7 г	2273 г	3.9%	7.9%	2563 г
Зола	0.914 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	115.9 мкг	900 мкг	12.9%	26.2%	777 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.666 мг	5 мг	13.3%	27%	751 г
Лютеин + Зеаксантин	126.099 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	5.9%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	9.3%	2195 г
Витамин В4, холин	12.13 мг	500 мг	2.4%	4.9%	4122 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	9.8%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	12.4%	1653 г
Витамин В9, фолаты	9.534 мкг	400 мкг	2.4%	4.9%	4196 г
Витамин В12, кобаламин	1.024 мкг	3 мкг	34.1%	69.3%	293 г
Витамин C, аскорбиновая	2.95 мг	90 мг	3.3%	6.7%	3051 г
Витамин D, кальциферол	0.303 мкг	10 мкг	3%	6.1%	3300 г
Витамин D3, холекальциферол	0.303 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.206 мг	15 мг	1.4%	2.8%	7282 г
Витамин Н, биотин	0.033 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	151515 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.6%	12000 г
Витамин РР, НЭ	3.4785 мг	20 мг	17.4%	35.4%	575 г
Ниацин	0.055 мг	~
Бетаин	0.682 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	169.13 мг	2500 мг	6.8%	13.8%	1478 г
Кальций, Ca	13.47 мг	1000 мг	1.3%	2.6%	7424 г
Кремний, Si	1.374 мг	30 мг	4.6%	9.3%	2183 г
Магний, Mg	16.1 мг	400 мг	4%	8.1%	2484 г
Натрий, Na	189.72 мг	1300 мг	14.6%	29.7%	685 г
Сера, S	70.34 мг	1000 мг	7%	14.2%	1422 г
Фосфор, P	82.5 мг	800 мг	10.3%	20.9%	970 г
Хлор, Cl	3.77 мг	2300 мг	0.2%	0.4%	61008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.7 мкг	~
Бор, B	11 мкг	~
Ванадий, V	5.44 мкг	~
Железо, Fe	0.666 мг	18 мг	3.7%	7.5%	2703 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	0.4%	55556 г
Кобальт, Co	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	2.2%	9091 г
Литий, Li	0.33 мкг	~
Марганец, Mn	0.0936 мг	2 мг	4.7%	9.6%	2137 г
Медь, Cu	70.81 мкг	1000 мкг	7.1%	14.4%	1412 г
Молибден, Mo	1.451 мкг	70 мкг	2.1%	4.3%	4824 г
Никель, Ni	0.33 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	18.411 мкг	55 мкг	33.5%	68.1%	299 г
Стронций, Sr	0.48 мкг	~
Фтор, F	29.7 мкг	4000 мкг	0.7%	1.4%	13468 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	31250 г
Цинк, Zn	0.3646 мг	12 мг	3%	6.1%	3291 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.182 г	~
Сахароза	0.194 г	~
Фруктоза	0.111 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.017 г	~
Аргинин*	0.318 г	~
Валин	0.283 г	~
Гистидин*	0.161 г	~
Изолейцин	0.245 г	~
Лейцин	0.483 г	~
Лизин	0.509 г	~
Метионин	0.158 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.233 г	~
Триптофан	0.061 г	~
Фенилаланин	0.223 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.352 г	~
Аспарагиновая кислота	0.551 г	~
Глицин	0.257 г	~
Глутаминовая кислота	0.872 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.239 г	~
Тирозин	0.191 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.65 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.137 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.036 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.172 г	min 16.8 г	1%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.118 г	~
18:1 цис	0.021 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.229 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	4.1%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.026 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	22.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.01 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.076 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.3%

Суп из консервированного тунца и овощей от Шефмаркет

Думаете, первое сытное блюдо невозможно приготовить за 15 минут? Ошибаетесь! Мы расскажем, как приготовить быстрый и вкусный суп из консервированного тунца всего за 15 минут. Теперь, даже если у вас весьма ограничено обеденное время, вы сможете полноценно и здорово питаться.

Быстрый суп из тунца и брокколи

Этот суп готовится из минимального набора ингредиентов. Для его приготовления вам потребуется от силы 15 минут. Но результат порадует не только вкусом, но и пользой для здоровья. Минимум жира и вредных углеводов, максимум протеинов и других полезных элементов. Приготовить полноценный суп из консервы тунца сможет даже холостяк. Если среди ваших знакомых есть такой, покажите ему этот рецепт обязательно!

Подготовьте:

100 г тунца консервированного;
0,5 мл молока;
200 г брокколи;
30 г сыра пармезана;
Соль и специи по вкусу.

Суп из консервированного тунца и овощей

Очередность приготовления:

Помойте брокколи, разделите на соцветия.
Влейте молоко в сотейник, бросьте брокколи. Доведите до кипения на умеренном огне. Следите, чтобы пена не вышла за края сотейника. Убавьте огонь и помешивайте в процессе кипения.
Отварите брокколи до готовности.
Измельчите блендером содержимое сотейника.
Добавьте консервированный тунец, масло слейте (в супе не нужно).
Измельчите тунец с содержимым, добавьте специи и соль, если необходимо. Откорректируйте суп из тунца по вкусу по мере перемешивания.
Верните на огонь, доведите до кипения, регулярно помешивая.
В кипящий суп потрите пармезан.
Перемешайте, перелейте в пиалу для подачи.

Суп из тунца с овощами

Сытным и ароматным получается с овощами суп из консервы тунца. Для приготовления рецепта вам понадобятся самые простые и доступные овощи. По мере освоения навыков, вдоволь экспериментируйте с ингредиентами.

Подготовьте:

230 г тунца;
130 г моркови;
80 г картофеля;
100 г лука;
Соль.

Очередность приготовления:

Очистите ингредиенты, помойте. Измельчите кусочками произвольных формы и размера.
Выложите в сотейник, залейте 1 л воды и отварите до готовности. После закипания добавьте ½ ч. л. соли.
Готовые овощи измельчите блендером до пастообразной консистенции. Добавьте тунец, перемешайте вилкой или измельчите блендером.
Густоту супа можно корректировать остатками бульона, предварительно слитыми в чашку.
Также откорректируйте содержание соли.
Доведите до кипения, перелейте в тарелку, подавайте.

Вам также может понравиться:
Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку
Домашние соусы на зиму
11 способов применения лимона

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤

Новогодний ужин в кругу семьи

Праздничные рецепты от 8 шеф-поваров

Суп из тунца консервированного ⋆ Вкусный ужин

Состав продуктов

Блюдо рассчитано на 5 порций

Тунец консервированный — 250 гр

Картошка — 2 шт.

Пропаренный рис — 100 гр

Морковь — 1 шт.

Лук репчатый — 1 шт.

Соль — по вкусу

Вода — 1.5 л

Шаг 1

Приготовим ингредиенты для супа из консервированного тунца по списку. Картофель моем, чистим и нарезаем небольшими кубиками или соломкой, кому как больше нравится. Лучше резанный картофель еще раз промыть, чтобы удалить крахмал. Кладем картофель в кастрюлю, заливаем водой и ставим на огонь.

Шаг 2

Морковь моем, чистим и натираем на крупной терке. Можно морковку порезать тонкой соломкой, кубиками или какими-либо фигурками, но нужно учитывать, что время варки резанной моркови дольше времени варки тертой моркови, поэтому закладывать ее в суп нужно сразу с картофелем.

Шаг 3

Репчатый лук чистим от шелухи и мелко нарезаем. Отправляем в кастрюлю к остальным овощам.

Шаг 4

Чтобы суп был наваристее и сытнее, в состав ингредиентов лучше добавить крупу. Отлично сочетается с рыбными консервами рис, рис лучше использовать для супа длинозерновой или пропаренный, чтобы во время варки он не превратился в кашу.

Шаг 5

Рис тщательно промываем, неоднократно меняя воду, пока вода не станет прозрачной, нужно максимально удалить клейковину с риса, чтобы она не сделала бульон мутным. Рис закладываем в кастрюлю с овощами. Варим практически до полной готовности риса и овощей, готовность определить можно по вкусу. Варим около 25 минут.

Шаг 6

Рыбные консервы разминаем вилкой на небольшие кусочки. Консервированного тунца вместе с жидкостью, оставшейся в банке, спускаем в кастрюлю с супом. Добавляем по вкусу соль. Такие специи как черный перец горошком и лавровый лист можно не добавлять, поскольку, как правило, в рыбные консервы их добавляют. Варим на среднем огне еще 5 минут. Выключаем огонь.

Шаг 7

Даем супу постоять под крышкой и подаем его к столу, со свежим хлебом и зеленью по желанию. Приятного аппетита!

Суп из тунца консервированного — аппетитный и легкий в приготовлении: рецепт с фото и видео

На главную Супы с консервой

Как приготовить суп из тунца консервированного — 15 разновидностей

Суп с консервированным тунцом и яйцом
Суп с тунцом и болгарским перцем
Суп из консервированного тунца
Суп с тунцом и овощами
Суп с тунцом на быструю руку
Суп с тунцом на рыбном бульоне
Простой рецепт супа с овощами и консервированным тунцом
Овощной суп с тунцом
Суп с тунцом и соленым огурцом
Кукурузный суп пюре с тунцом
Суп с тунцом и квашеной капустой
Суп с тунцом в мультиварке
Суп пюре с рыбной консервой
Овощной суп с консервированным тунцом
Легкий суп с консервированным тунцом

С вялеными помидорами

Суп с тунцом консервированным получится с ярким и оригинальным вкусом, если добавить в него вяленые томаты. Последние можно сделать самостоятельно или купить в готовом виде в банках в магазине. На весь процесс приготовления блюда уйдет всего около 20-25 мин.

Ингредиенты

Для угощения нужно:

тунца (в собственном соку) – 1 банку;
лук, зубок чеснока, морковь – по 1 шт.;
вяленые томаты (в масле) – 4-5 шт.;
масло оливы – 2,5-3 ст. л.;
макароны в форме ракушек – 1 горсть;
овощной бульон или фильтрованную воду – 1 л;
соль, итальянские травы.

Пошаговый процесс приготовления

Этапы приготовления:

Весь заявленный в рецепте картофель, морковь, лук и чеснок нужно очистить. После – произвольно измельчить. Например, картофель и морковь – соломкой, лук и чеснок – кубиками. Если кулинар не любит яркий вкус моркови в блюдах, ее стоит обработать теркой.
Вяленые томаты необходимо извлечь из банки, выложить на салфетки, чтобы удалить лишнее масло. После можно порезать помидоры небольшими кусочками.
В кастрюле с толстым дном нужно разогреть масло оливы. На него всыпаются все измельченные в предыдущих шагах компоненты. На этом этапе можно солить массу и добавлять итальянские травы.
На следующем шаге содержимое сковороды будет заливаться овощным бульоном. Если его нет, можно брать просто фильтрованную воду (кипящую).
После закипания стоит досолить получившееся блюдо и оставить варить его примерно на четверть часа.
Затем самое время отправлять в кастрюлю макаронные изделия и содержимое банки с консервами, порезанное небольшими кусочками.

Остается еще примерно 6-7 мин варки угощения. Полностью готовый суп разливается по тарелкам. Подавать его вкусно с чесночными гренками.

Суп с консервированным тунцом и яйцом

Ингредиенты:

Вода-1л.
Картофель-3шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Яйцо-2шт.
Тунец-1б.
Томат-1шт.
Масло сливочное.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Отварите яйца, почистите их, разделите на 2 половине и подавайте суп с отварным яйцом к столу.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Картофель в мундире – 74 ккал/100г
Картофель жареный – 192 ккал/100г
Картофель зрелый – 80 ккал/100г
Картофель отварной – 82 ккал/100г
Картофель печеный – 70 ккал/100г
Картофельное пюре – 380 ккал/100г
Морковь – 33 ккал/100г
Морковь отварная – 25 ккал/100г
Сушеная морковь – 275 ккал/100г
Соль – 0 ккал/100г
Вода – 0 ккал/100г
Лук репчатый – 41 ккал/100г
Пропаренный рис – 123 ккал/100г
Тунец консервированный в собственном соку – 96 ккал/100г

Калорийность продуктов: Тунец консервированный, Картошка, Пропаренный рис, Морковь, Лук репчатый, Соль, Вода

Суп с тунцом и болгарским перцем

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1б.
Чеснок.
Соль.
Перец.
Зелень рубленная.
Растительное масло-2ст.л.
Перец балгарский-1шт.
Лук-1шт.
Картофель-2шт

Приготовление:

Жарьте в кастрюле мелко нарезанный лук, добавьте к нему болгарский перец и нарезанный кубиками картофель.

Суп из консервированного тунца

Ингредиенты:

Рыбная консерва-1шт.
Морковь-2шт.
Рис-1/3 ст.
Укроп.
Лук-2шт.
Вода-2л.
Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Нарежьте крупно овощи и зажарьте их на масле. Мелко измельчите укроп. Промойте рис.

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

КУЛИНАРИЯ (1593)

рыба (128)

котлеты, рулеты (123)курица (122)картошка (117)капуста (116)пироги, пицца (98)мясо (86)пирожки (85)помидоры, огурцы, слива (85)блины, пончики (85)ужин (84)свекла, морковь (81)соусы, аджика (78)каша (74)постные блюда, диета (74)завтрак (73)запеканки (59)кабачки (57)перец, баклажаны (57)бутерброды (50)яйца (47)сыр, творог (42)фуршет (38)грибы (35)печенка (33)паштет (32)лук, чеснок (30)тесто (29)заготовки, зелень. (27)лаваш (25)вареники, пельмени (24)по-корейски (20)тефтели (19)подливка (19)сало (19)плацинды (18)хворост (18)лапша, клёцки (18)спагетти, макароны (14)арбуз, виноград, имбирь (13)суши (12)чебуреки (12)сельдерей (12)колбаса (10)сырники (9)ЗДОРОВЬЕ (914)очищение, омоложение (141)напитки (102)народная медицина (86)аюрведа (75)гомеопатия (70)диета (66)волосы (62)кишечник (60)аптека (59)кожа (58)травы (58)спина (44)паста, смесь (43)сосуды (40)печень, поджелудочная (40)настойки (39)суставы (37)видео (32)акупунктура (32)ноги (32)мази, кремы (25)шея (24)сердце (23)кровь (22)глаза (22)массаж (21)голова (21)давление (20)кашель (20)почки, мочевой (19)руки (19)препараты (17)витамины (15)простуда (13)зубы (9)горло (7)ВЫПЕЧКА (625)печенье (158)яблочный пирог (101)творожный пирог (79)маковый пирог (64)булочки (57)кексы (49)вишнёвый пирог (40)хлеб (40)сливовый пирог (35)слойки (29)манник, пирог (25)рогалики (21)тыквенный пирог (19)кокосовый пирог (19)ореховый пирог (14)лимонный пирог (13)пахлава (9)суфле (5)ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (527)узоры (116)платья (66)аксессуары (63)топ (57)филейка (56)кофты, жакеты (40)ирландия (33)травка (32)шали, снуд (30)блуза (29)накидки, пончо (23)туники (19)брюки, шорты (18)сарафаны (18)пледы, покрывала (17)палантины (17)болеро (13)скатерть, наволочки (12)купальник (10)румынское кружево (8)журналы (8)МОЛОДОСТЬ КОЖИ (427)маски для лица (222)масло (43)массаж лица, шеи (38)упражнения для лица, шеи (38)заговор на красоту (36)аптека (36)маски для шеи (25)маски для рук (21)советы (17)крем (3)ДЕСЕРТЫ (410)шоколад (77)желе (69)конфеты (63)крем-мусс (60)варенье (42)орехи, семечки (40)фрукты (35)мороженое (30)пудинг (29)пастила, цукаты (26)молочное (21)суфле (20)ТОРТЫ (389)торты (98)пирожное (87)торт без выпечки (58)шоколадный торт (46)крем для торта (43)безе (28)бисквит (27)украшение для торта (23)крем-суфле (22)тирамису (18)вишнёвый торт (17)БУМАЖНАЯ КРАСОТА (211)модульное оригами (76)вытынанка (45)3D открытка (42)квиллинг (33)пергамано (12)открытка (10)упаковка (9)РУКОДЕЛИЕ (207)вышивка (130)декор (80)ЭЗОТЕРИКА (169)психология, нумерология (40)симорон (31)заговоры (25)руны (22)медитации (19)мантры (12)аффирмации (11)зеланд (4)САЛАТЫ (165)НАПИТКИ (149)чай, кофе, какао (26)лимонад (23)коктейль, вода (23)ликёр, наливки (23)квас (23)вино (19)кисель, компот, сок (14)ИНТЕРНЕТ-ПОЛЕЗНОСТИ (126)урок-компьютер (70)фотоэффект (25)полезняк (21)урок-ЛиРу (19)ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ (120)желания (55)деньги (41)молитвы (26)ЗАКУСКА (115)ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (114)ХОЛОДНЫЕ СУПЫ (106)суп (40)борщ, щи (22)свекольник (17)суп-пюре (17)грибной суп (5)фруктовый суп (4)окрошка (3)ПОЗИТИВ! (106)СТИХИ (85)НОВЫЙ ГОД (76)ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (74)УКРАШЕНИЯ (73)браслеты (39)жгуты (22)БИСЕР (63)МАК and МАК (55)ВЯЗАНАЯ КЕПКА (43)КАРТИНКИ (42)ЭТО ИНТЕРЕСНО (40)БАБОЧКИ (35)ПОЗДРАВЛЕНИЯ (35)ВЯЗАНАЯ ОБУВЬ (34)тапочки (14)ботики (12)сапожки (11)аксессуары (3)РИСУНКИ (30)ЦВЕТЫ (30)ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА (28)МЫСЛИ ВСЛУХ (27)МУЗЫКА. ХИТЫ (27)ВЯЗАНЫЕ НОСКИ (27)СТИХИ О ЛЮБВИ (23)ИГРЫ (21)АНИМАЦИЯ, СЛАЙД (21)САЙТЫ (19)КРАСИВЫЕ ЖИВОТНЫЕ (16)ВИДЕО (15)РАЗМЕР, ОБЪЁМ (15)СХЕМЫ (13)СЛОВАРЬ (13)английский язык (9)русский язык (3)КРАСИВЫЕ АВТОМОБИЛИ (11)МУЗЫКА-ФЛЕШ (9)КРАСИВЫЕ ГОРОДА (9)ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ (8)МОДА (7)НОГТИ (4)

Суп с тунцом и овощами

Ингредиенты:

Кукуруза консервированная -1б.
Тунец-1б.
Сладкий перец-2шт.
Картофель-3шт.
Лук-1шт.
Чеснок.
Зелень свежая.
Растительное масло-2ст.л.
Специи по вкусу.

Приготовление:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 789.1 ккал	белки 69.4 г	жиры 16.1 г	углеводы 90.1 г
Порции
ккал 394.6 ккал	белки 34.7 г	жиры 8.1 г	углеводы 45.1 г
100 г блюда
ккал 57.2 ккал	белки 5 г	жиры 1.2 г	углеводы 6.5 г

Суп с тунцом на быструю руку

При добавлении полуфабриката пюре, не забывайте постоянно помешивать бульон для того чтобы у вас не образовывалось комков.

Ингредиенты:

Куриный бульон Маги -1куб.
Полуфабрикат пюре-2пачки.
Зелень свежая.
Тунец консервированный-1б.
Сливки 20%-100мл.

Приготовление:

Добавьте тунец и мелко нарубленную зелень. Кастрюлю снимите с огня и влейте сливки.

Суп с тунцом на рыбном бульоне

Используйте для бульона рыбные головы и сельдерей с луком. От этого вкус вашего супа только улучшиться.

Ингредиенты:

Рыбный бульон -2л.
Картофель-3шт.
Морковь-2шт.
Лук-1шт.
Тунец-2б.
Набор свежей зелени.

Приготовление:

Простой рецепт супа с овощами и консервированным тунцом

Крупно нарезанные овощи придают супу стойкий вкус овощей. Не стоит их измельчать мелко или тереть на терке.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-200гр.
Картофель -4шт.
Сельдерей-2ст.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Масло растительное-2ст.л.
Соль, перец по вкусу.
Укроп.

Приготовление:

Общие принципы приготовления супа

Тунец в любом виде особенно полезен для нервной системы человека. В его составе содержатся уникальные жирные кислоты. Они являются источником энергии для организма, улучшают память, внимание. Регулярное употребление обсуждаемого продукта снижает риск развития онкологических заболеваний. Кроме того, тунец улучшает работу сердца, сосудов, снижает уровень холестерина в крови, нормализует состояние человека при диабете и гипертонии.

Суп с добавлением тунца готовится по похожей схеме:

сначала варится бульон (овощной/рыбный) или просто закипятить воду;
после необходимо приготовить овощную поджарку или просто пожарить такие компоненты и отправить в кипящую жидкость;
когда уже основная часть продуктов сварится, можно перекладывать в суп кусочки рыбы (в том числе, вместе с маслом), солить и сдабривать массу пряностями;
после добавления тунца остается варить суп всего 10-15 мин.

Овощной суп с тунцом

В данном рецепте используйте все содержимое консервы. Добавляйте масло и воду с банок в бульон. От это он станет более ароматным.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1б.
Кукуруза консервированная-1б.
Зеленых горошек консервированный -1б.
Картофель-3шт.
Сладкий перец -2шт.
Лук-1шт.
Морковь-1шь.
Зелень свежая.
Приправы по вкусу.

Приготовление:

Подготовьте овощи. Крупно их нарежьте и жарьте в кастрюле для супа.

С фасолью

Суп с тунцом консервированным можно дополнять и фасолью. Последняя берется белая. Проще всего использовать также консервированную крупную фасоль из банок. Дополняется блюдо помидорами в собственном соку. Сделают его вкуснее и ароматные травы – розмарин, тимьян.

Ингредиенты

Для блюда нужно взять:

белую фасоль крупную (консервы) – 2 банки;
тунец (консервы, в собственном соку) – 1 банку;
томаты в собственном соку – 380-400 г;
чеснок свежий – 5-6 долек;
розмарин и тимьян – по 1 веточке;
масло оливы, молотую паприку, соль.

Для подачи готового угощения берется также лимон и каперсы. Последних будет достаточно примерно 5 ч. л.

Пошаговый процесс приготовления

Этапы приготовления:

Лук и чеснок нужно мелко порубить, после чего высыпать в кастрюлю с толстым дном и разогретым маслом. Жарить эти продукты нужно 6-7 мин.
Белую фасоль требуется откинуть на сито. При желании промыть прохладной водой.
С ароматных трав срезаются стебли.
После все подготовленные выше продукты смешиваются в кастрюле, посыпаются паприкой.
На следующем этапе к ним можно отправлять томаты вместе с соком и тунца с маслом. Рыбу предварительно нужно порезать небольшими кусочками.
Остается залить все 0,5 л фильтрованной воды комнатной температуры.
После перемешивания масса на плите доводится до кипения и варится еще 10-12 мин.

Остается посолить, поперчить угощение, дать ему настояться на остывающей плите под крышкой примерно 7-8 мин. При подаче каждая порция блюда украшается каперсами и ломтиками лимона.

Суп с тунцом и соленым огурцом

Ингредиенты:

Лук-1шт.
Приправы по вкусу.
Томат -1шт.
Морковь-1шт.
Соленый огурец-2шт.
Тунец-2б.

Приготовление:

Добавьте тунец и перемешайте его с овощами. Залейте все водой и варите еще 2 минуты. Суп готов.

Кукурузный суп пюре с тунцом

Ингредиенты:

Кукуруза консервированная-1б.
Тунец-1б.
Картофель-3шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шт.
Зелень-1пуч.
Соль, сахар, перец по вкусу.
Растительное масло-3ст.л.

Приготовление:

Видео рецепты

Видеорецепт из Филе лоин жёлтого тунца – Тунец Лоин-гриль под соусом с васаби

Видеорецепт из Филе лоин жёлтого тунца – Овощной салат с тунцом

Видеорецепт из Филе тунца – Тунец в духовке с пикантными цуккини

Видеорецепт из Филе торо жёлтого тунца – Жареное филе тунца Торо

Видеорецепт из Тунца – Стейк тунца под лимонным соусом

Суп с тунцом и квашеной капустой

Ингредиенты:

Квашенная капуста-1ст.
Тунец-2б.
Картофель-2шт.
Морковь-1шт.
Лук-1шь.

Приготовление:

Жареные овощи добавьте в кастрюлю с отварным картофелем и добавьте тунец. Варите суп до полной готовности.

Перед подачей на стол, посыпьте его зеленью.

С картошкой

Еще один вариант сытной добавки в рыбный суп – это картофель. На 2 банки тунца в масле берется примерно 1 кг овощей. Также добавляется в блюдо лук, перец, чеснок.

Не стоит забывать и о специях для супа по своему вкусу.

Ингредиенты

Для угощения нужно:

картофель – 900-950 г;
тунец в масле – 2 банки;
сладкий перец – 1 стручок;
лук белый крупный – 2 головки;
чеснок – 3-4 дольки;
пучок свежей петрушки – 1 шт.;
соль и пряности.

Пошаговый процесс приготовления

Этапы приготовления:

Начинать процесс приготовления первого блюда нужно с овощей. Для этого картофель чистится, моется, рубится небольшими тонкими дольками.
Лук и чеснок следует избавить от шелухи. После очищенные ингредиенты требуется очень мелко порубить. Кусочки лука можно сделать слегка крупнее, чем чесночные.
Сладкий перец понадобится избавить от плодоножки, внутренних перегородок, семян. После – разрезать пополам. Оставшаяся часть перца нарезается небольшими произвольными кусочками.
Из банок с тунцом нужно слить жидкость в кастрюлю с толстым дном. На среднем огне на нем будет обжариваться лук, чеснок, кусочки перца. На этот процесс уйдет около 9-10 мин. Обязательно часто помешивать массу.
На следующем шаге можно всыпать картофель. Жариться вместе компоненты будут еще 5-6 мин.
После стоит залить содержимое сковороды с толстым дном фильтрованной холодной воды. Достаточно будет примерно 1,2 л жидкости.
В кастрюлю добавляется и рубленая петрушка, специи, небольшие кусочки тунца.

Варить угощение на малом огне остается еще 10-12 мин. Нужно дождаться, когда рыба полностью приготовится. При подаче суп разливается по порционным тарелкам и подается горячим. Можно дополнить его хрустящими сухариками с сыром и чесноком.

Суп с тунцом в мультиварке

Ингредиенты:

Вода -2л.
Тунец-1б.
Картофель-6шт.
Лук-1шт.
Морковь-1б.
Растительное масло-2ст.л.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Добавьте тунец и варите еще 1минуту.

Суп пюре с рыбной консервой

Ингредиенты:

Тунец-2б.
Картофель-6шт.
Лук-2шт.
Морковь-2шт.
Болгарский перец-2шт.
Свежая зелень.
Приправы по вкусу.

Приготовление:

Овощной суп с консервированным тунцом

Для этого рецепта используйте различные суповые приправы. Рекомендуем использовать сборы, смеси для рыбных супов.

Ингредиенты:

Тунец консервированный-2б.
Картофель-4шт.
Лук-1шь.
Морковь-1шт.
Капуста брокколи-1шт.
Лук зеленый-1пуч.
Горошек зеленый-1б.

Приготовление:

Легкий суп с консервированным тунцом

Ингредиенты:

Тунец консервированный-1б.
Картофель-3шт.
Лук-1шт.
Морковь-1шт.
Набор зелени.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Подготовьте овощи. Пока варится картофель, пожарьте овощи на растительном масле.

Добавьте овощи и рыбные консервы в бульон с картофелем. Добавьте приправы по вкусу и можно подавать к столу.

Суп с тунцом в мультиварке: рецепт с фото

Калорийность: 46 ккал — Время приготовления: 35 мин

Еще в советские годы в четверг традиционно готовила блюда из рыбы. Для разнообразного меню можно взять это правило за основу и готовить по четвергам рыбный супчик. Когда времени мало, на выручку приходит суп из тунца в мультиварке. Тунец очень вкусный и достаточно жирный, поэтому и супчик получится наваристым. Для упрощения готовки лучше использовать консервы из тунца.

По качеству он ничуть не уступает свежемороженой рыбе. Только лучше приобретать консервированный в собственном соку. И смотреть, чтобы кусочки были крупными. Если в собственном соку не нашлось, то масло с консервов сливают и используют его для жарки лука

1 банкаТунец консервированный

100 гЗеленый горошек

2 — 3 штКартошка

1 лВода

По вкусуСоль, перец, зелень

5 — 10 штОливки

Шаг 1 Лучше всего из зелени использовать зеленый лук и укроп. Но можно зеленый лук заменить петрушкой. А вот у кинзы слишком резкий запах, поэтому ее лучше не использовать или брать немного. Зелень промыть. Обсушить и мелко порезать.

Шаг 2 Картофель вымыть, очистить от кожуры и снова промыть. Нарезать квадратиками.

Шаг 3 Включить мультиварку, используя режим «жарка». Всыпать зеленый лук. Обжарить в течении минуты. Добавить картофель и еще немного поджарить.

Шаг 4 Всыпать укроп и зеленый горошек. Посолить и поперчить. Обжаривать еще 2 минуты. Горошек можно использовать как свежий, так и консервированный.

Шаг 5 Осталось влить воду, положить лавровый лист, включить режим «суп». Установить таймер на 20 минут.

Шаг 6 Через указанное время добавить консервы. Проварить еще 5 минут и супчик готов.

Суп из консервированного тунца — Все про рыбалку

Суп из тунца консервированного: 4 рецепта

Суп из консервированного тунца с картофелем

Набор необходимых для приготовления продуктов:

— 700-800 мл. воды.
— 3-4 картошки.
— Одна луковица среднего размера.
— Одна морковь.
— Консервированный в масле тунец — банка (250-300 гр).
— Сливочное масло – 50 гр.
— 2 лавровых листа.
— Немного перца молотого и соли.
— Несколько перьев зеленого лука для украшения.

Пошаговый процесс приготовления.

Морковь и картошку помыть, почистить.
Лук очистить, порубить мелко.
Морковку порезать кубиками или полосками, можно потереть на терке крупной или по-корейски. Сгодится любой вариант.
Клубни картошки нарезать стандартными частями, как на любой суп. Можно порезать кубиком или тоже соломкой.
Доведите воду до кипения, вбросьте в нее картошку, немного посолите и варите примерно двадцать минут.
За время готовки картошки подготовьте морковку и лук. Их следует обжарить на масле до золотистого оттенка, а затем добавить к почти готовому картофелю вместе с остатками масла.
Баночку с тунцом откройте и, не сливая с консервов имеющийся там сок, влейте в кастрюлю с остальными продуктами, перемешайте, добавьте перчик, лаврушку, еще немного соли и варите до готовности на небольшом огне. Понадобится на это еще примерно 10 минут.
Огонь отключите, кастрюлю снимите с плиты и дайте продукту под крышкой настояться еще пятнадцать минуток. Все готово, супчик с тунцом можно разливать по супницам и подавать на стол, украсив сверху измельченным зеленым лучком.

Не получилось приготовить блюдо? Не стесняйся, спроси меня персонально.Перейти

Суп из тунца консервированного в мультиварке

— Консервированный «Тунец в масле».

— Клубни картошки – 2-3 шт.

— По одной штучке плодов морковки и репчатого лука.

— По вкусу специи и соль.

— Масло растительное – 2 ложки.

— Все овощи почистите, нашинкуйте удобным способом, как вы обычно их режете для приготовления первых блюд.
— В чашу мультиварки влейте пару ложек масла, всыпьте лук и морковь, установите режим жарки на 5-7 минут.
— Добавьте картошку, продолжите жарить еще 5 минут, предварительно хорошо помешав ингредиенты.
— Залейте в чашу воду, добавьте соль и специи, установите режим варка, скороварка или суп (зависит от модели мультиварки) на 15-20 минут.
— Спустя двадцать минут откройте мультиварку, добавьте консервы с тунцом вместе с имеющимся там маслом, перемешайте, закройте бытовой прибор и продолжите готовить в режиме варка еще 3 минуты.

Готовый супчик разлейте порционно, подавайте горячим, украсив долькой лимона и листочками петрушки.

Суп из консерв тунца в собственном соку

— Тунец в собственном соку – 1 банка.
— Консервированная кукуруза – 4 ложки.
— Болгарский перец – 1 шт.
— Картошка – 3 клубня.
— Чеснок – 2 дольки.
— Луковица – 1 шт.
— Любая свежая зелень по вкусу.
— Специи, соль.
— Масло растительное – 3 ложки.

Как будем готовить рыбно-овощной супчик.

Картошку и морковку промываем под водой, очищаем, нарезаем некрупными кубиками.
Перец чистим от семян и внутренних перегородок, так же нарезаем некрупно кубиками.
С кукурузы сливаем сок, тунец оставляем в собственном соку.
Зелень рубим мелко ножом.
Лук нарезаем как можно мельче.
Чеснок пропускаем через чесночницу.
Все продукты, кроме картошки, тунца и кукурузы отправляем в разогретое на сковороде масло, обжариваем около десяти минут.
Картошку отвариваем 20 минут в соленой воде.
Добавляем к почти готовому картофелю продукты из сковороды вместе с остатками того масла, в котором они обжаривались, всыпаем специи, перемешиваем, варим 5 минут.
Всыпаем в кастрюлю кукурузу, вливаем вместе с соком рыбу из консервов, мешаем супчик, накрываем крышкой, доводим до кипения и отключаем плиту.
Даем первому блюду постоять после готовки где-то десять или пятнадцать минут, чтобы настояться и наполниться вкусом, а затем разливаем по тарелкам и подаем, украсив сверху свежей зеленью.

Суп из тунца консервированного с перловкой

Для приготовления понадобится взять:

— Перловку – 2 ложки.
— Банку с консервированным тунцом (можно взять, как в масле, так и рыбу в собственном соку).
— Одну луковицу и морковку.
— Томатную пасту – 2 ложки (можно заменить половиной стакана томатного сока, свежим помидорчиком или любым кетчупом).
— 2 картошки.
— 2 лавровых листа.
— Сухую мяту и петрушку по вкусу.
— Воды – 1,5 или 2 литра (чем меньше воды, тем наваристее блюдо).
— 2 ложки любой водки.

Процесс приготовления по шагам.

Перловку перед приготовлением супа важно подготовить заранее. Для этого, если вы планируете делать такой суп утром, то на ночь замочите необходимую порцию крупы в воде. Если супчик вы будете готовить в обед, то достаточно замочить перловку на 3-4 часа. Воду лучше всего использовать слегка теплую.
Набравшуюся водой крупу отварите 40 минут в слегка соленой воде, промойте и откиньте на дуршлаг.
Мелко нашинкуйте лук, натрите на терке морковку, порежьте картофель.
Пассируйте морковку с луком семь минут в масле на сковороде.
Вскипятите воду, немного посолите, отправьте в нее вариться картошечку.
Всыпьте через 20 минут в кастрюлю перловку и обжаренные овощи.
Еще через 10 минут добавьте томатную пасту, лаврушку, специи по желанию любые, соль и вместе с жидкостью, имеющейся в в консервированном тунце, перемешайте немного ингредиенты, варите на слабом огне еще 7 минут и отключайте плиту.
В готовый супчик с тунцом всыпьте зелень, накройте блюдо крышкой и оставьте на 10 минут. Все готово!

На заметку! Из данного рецепта можно исключить картофель, а вместо перловки можно использовать рис или пшено. Красиво украсить блюдо при подаче можно дольками или половинками отваренных во смятку или вкрутую яиц.

Суп из тунца консервированного: калорийность

Смотрите видео, как готовится рыбный суп из консервов:

Суп из тунца: 4 рецепта из консервированной и свежей рыбы

Рецепт супа из консервы тунца в масле

Калорийность: 52 кКал на 100 грамм.

Ингредиенты:

Рецепт супа из консервированного тунца в собственном соку

Калорийность100 гр.: 57 кКал.

Ингредиенты:

Суп из свежего или замороженного тунца подойдет и для детей

Калорийность: 34,8 кКал на 100 гр.

Ингредиенты:

Сырный суп с тунцом консервированным

Калорийность: 56,4 кКал на 100 гр.

Ингредиенты:

Советы в приготовлении

использовать только качественные консервы от проверенных производителей;

готовить блюдо, не допуская бурного кипения;

кипятить сырный супчик после добавления сыра нельзя.

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

КУЛИНАРИЯ (1593)
рыба (128)
котлеты, рулеты (123)
курица (122)
картошка (117)
капуста (116)
пироги, пицца (98)
мясо (86)
пирожки (85)
помидоры, огурцы, слива (85)
блины, пончики (85)
ужин (84)
свекла, морковь (81)
соусы, аджика (78)
каша (74)
постные блюда, диета (74)
завтрак (73)
запеканки (59)
кабачки (57)
перец, баклажаны (57)
бутерброды (50)
яйца (47)
сыр, творог (42)
фуршет (38)
грибы (35)
печенка (33)
паштет (32)
лук, чеснок (30)
тесто (29)
заготовки, зелень. (27)
лаваш (25)
вареники, пельмени (24)
по-корейски (20)
тефтели (19)
подливка (19)
сало (19)
плацинды (18)
хворост (18)
лапша, клёцки (18)
спагетти, макароны (14)
арбуз, виноград, имбирь (13)
суши (12)
чебуреки (12)
сельдерей (12)
колбаса (10)
сырники (9)
ЗДОРОВЬЕ (914)
очищение, омоложение (141)
напитки (102)
народная медицина (86)
аюрведа (75)
гомеопатия (70)
диета (66)
волосы (62)
кишечник (60)
аптека (59)
кожа (58)
травы (58)
спина (44)
паста, смесь (43)
сосуды (40)
печень, поджелудочная (40)
настойки (39)
суставы (37)
видео (32)
акупунктура (32)
ноги (32)
мази, кремы (25)
шея (24)
сердце (23)
кровь (22)
глаза (22)
массаж (21)
голова (21)
давление (20)
кашель (20)
почки, мочевой (19)
руки (19)
препараты (17)
витамины (15)
простуда (13)
зубы (9)
горло (7)
ВЫПЕЧКА (625)
печенье (158)
яблочный пирог (101)
творожный пирог (79)
маковый пирог (64)
булочки (57)
кексы (49)
вишнёвый пирог (40)
хлеб (40)
сливовый пирог (35)
слойки (29)
манник, пирог (25)
рогалики (21)
тыквенный пирог (19)
кокосовый пирог (19)
ореховый пирог (14)
лимонный пирог (13)
пахлава (9)
суфле (5)
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (527)
узоры (116)
платья (66)
аксессуары (63)
топ (57)
филейка (56)
кофты, жакеты (40)
ирландия (33)
травка (32)
шали, снуд (30)
блуза (29)
накидки, пончо (23)
туники (19)
брюки, шорты (18)
сарафаны (18)
пледы, покрывала (17)
палантины (17)
болеро (13)
скатерть, наволочки (12)
купальник (10)
румынское кружево (8)
журналы (8)
МОЛОДОСТЬ КОЖИ (427)
маски для лица (222)
масло (43)
массаж лица, шеи (38)
упражнения для лица, шеи (38)
заговор на красоту (36)
аптека (36)
маски для шеи (25)
маски для рук (21)
советы (17)
крем (3)
ДЕСЕРТЫ (410)
шоколад (77)
желе (69)
конфеты (63)
крем-мусс (60)
варенье (42)
орехи, семечки (40)
фрукты (35)
мороженое (30)
пудинг (29)
пастила, цукаты (26)
молочное (21)
суфле (20)
ТОРТЫ (389)
торты (98)
пирожное (87)
торт без выпечки (58)
шоколадный торт (46)
крем для торта (43)
безе (28)
бисквит (27)
украшение для торта (23)
крем-суфле (22)
тирамису (18)
вишнёвый торт (17)
БУМАЖНАЯ КРАСОТА (211)
модульное оригами (76)
вытынанка (45)
3D открытка (42)
квиллинг (33)
пергамано (12)
открытка (10)
упаковка (9)
РУКОДЕЛИЕ (207)
вышивка (130)
декор (80)
ЭЗОТЕРИКА (169)
психология, нумерология (40)
симорон (31)
заговоры (25)
руны (22)
медитации (19)
мантры (12)
аффирмации (11)
зеланд (4)
САЛАТЫ (165)
НАПИТКИ (149)
чай, кофе, какао (26)
лимонад (23)
коктейль, вода (23)
ликёр, наливки (23)
квас (23)
вино (19)
кисель, компот, сок (14)
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЕЗНОСТИ (126)
урок-компьютер (70)
фотоэффект (25)
полезняк (21)
урок-ЛиРу (19)
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ (120)
желания (55)
деньги (41)
молитвы (26)
ЗАКУСКА (115)
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (114)
ХОЛОДНЫЕ СУПЫ (106)
суп (40)
борщ, щи (22)
свекольник (17)
суп-пюре (17)
грибной суп (5)
фруктовый суп (4)
окрошка (3)
ПОЗИТИВ! (106)
СТИХИ (85)
НОВЫЙ ГОД (76)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (74)
УКРАШЕНИЯ (73)
браслеты (39)
жгуты (22)
БИСЕР (63)
МАК and МАК (55)
ВЯЗАНАЯ КЕПКА (43)
КАРТИНКИ (42)
ЭТО ИНТЕРЕСНО (40)
БАБОЧКИ (35)
ПОЗДРАВЛЕНИЯ (35)
ВЯЗАНАЯ ОБУВЬ (34)
тапочки (14)
ботики (12)
сапожки (11)
аксессуары (3)
РИСУНКИ (30)
ЦВЕТЫ (30)
ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА (28)
МЫСЛИ ВСЛУХ (27)
МУЗЫКА. ХИТЫ (27)
ВЯЗАНЫЕ НОСКИ (27)
СТИХИ О ЛЮБВИ (23)
ИГРЫ (21)
АНИМАЦИЯ, СЛАЙД (21)
САЙТЫ (19)
КРАСИВЫЕ ЖИВОТНЫЕ (16)
ВИДЕО (15)
РАЗМЕР, ОБЪЁМ (15)
СХЕМЫ (13)
СЛОВАРЬ (13)
английский язык (9)
русский язык (3)
КРАСИВЫЕ АВТОМОБИЛИ (11)
МУЗЫКА-ФЛЕШ (9)
КРАСИВЫЕ ГОРОДА (9)
ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ (8)
МОДА (7)
НОГТИ (4)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Суп из консервированного тунца.

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 18:04 + в цитатник

Суп из консервированного тунца

После праздничных застолий порой хочется простой незатейливой пищи.. а тут как раз и баночка консервов обнаружилась)))

вода — 1,5 л
рыбные консервы в собственном соку (тунец) — 1 банка
картофель небольшой — 3 шт.
рис — 2 ст/л
перец сладкий — 1 шт.
морковь — 1 шт.
лук репчатый — 1 шт.
чеснок — 2 зубчика
помидор — 1 шт.
соль,перец,
укроп ,петрушка,
лавровый лист — 1 шт.
оливковое масло

Картофель порезать кубиками и положит в кипящую воду . Добавить к картофелю рис.
На растительном масле обжарить чеснок, лук и морковь, в конце жарки добавить консервы ( разобрать на небольшие кусочки), натертый помидор (можно и порезать), добавить в суп за 5 минут до готовности. Суп посолить , добавит лавровый лист поперчить по вкусу.
Выключить огонь и покрошить зелень.
Дать супу настояться минут 5 под закрытой крышкой.
Приятного аппетита!

Суп «Рыболов»

Рецепт от SvetlankaKo : Несколько лет назад купила книжку рецептов для деток, очень меня выручает. Поделюсь одним из рецептов. Это будет супчик рыбный. Готовится просто и быстро, особенно когда нет времени.

Воду вскипятить, посолить, добавить сливочное масло ( я масло добавляю когда уже сварится суп).

Картофель почистить и целиком опустить в воду ( чтобы быстрее сварилось, разрезаю картофель на 3-4 части, в зависимости от размера картофелин).

Когда картофель сварится, его вынуть из супа, размять, а затем опять опустить в суп.

Затем добавить кусочки рыбного филе.

Когда сварится рыба, влить взбитое яйцо и довести до кипения. Добавить сливочное масло, если не добавляли в начале.

Суп из консервированного тунца — диетическое питание

Как известно, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий (есть меньше, двигаться больше). При этом терять желательно именно жир, а не мышцы. И еще, как правило, не хочется чувствовать себя постоянно голодным. Именно эти две задачи прекрасно решает богатый белком и клетчаткой суп из тунца.

Совсем чуть-чуть теории. Белок нам нужен, чтобы организм по максимуму сохранял мышцы и при этом сжигал жир. Клетчатка важна для пищеварения, хорошего обмена веществ, что тоже способствует похудению. Углеводы дают энергию. А суп (то есть присутствие в блюде жидкости) дает объем, который в свою очередь добавляет ощущение сытости после приема пищи.

Суп из тунца хорош еще и тем, что он получается недорогим и простым в приготовлении. И еще он странным образом не приедается. Более того, дешёвый салатный тунец в нем кажется очень даже съедобным. Можно сказать вкусным. Когда-то мы уже рассматривали тему поедания тунца. Теперь углубим её новым рецептом.

Ингредиенты (на 2 порции)

Баночка консервированного тунца — 1 шт.
Замороженная овощная смесь — 1 стакан
Картофель — 1 шт.
Яйца — 2 маленьких или одно большое
Оливковое (или другое растительное) масло — 1 ст. ложка
Бульонный кубик (можно исключить или заменить на любимые специи) — 1 шт.
Соль, перец, сухая и свежая зелень — по вкусу и желанию
Вода — 0,5 литра

Шаг 1

В кипящие 0,5 литра воды опускаем бульонный кубик и нарезанный кубиками картофель. Ставим вариться яйца. Ждем минут 10.

Я знаю, что бульонные кубики — это зло и бла-бла-бла. Более того, может удивить, что я кладу мясной кубик в рыбный суп. Но кубик я использую для упрощения и ускорения процесса. А конфликта вкусов мяса/рыбы в случае с тунцом не происходит. Проверено. Вы можете заменить кубик на соль, перец и другие специи. Я так иногда делаю (когда кубика тупо нет).

Шаг 2

Добавляем ложку растительного масла. Помним, что еда должна быть полноценной (белки-углеводы-жиры). Во-первых, мы регулярно тренируемся. Во-вторых, мы избавляемся от жира, а не от внутренних органов и здоровья.

Шаг 3

Засыпаем овощную смесь. Если нет смеси, то можно просто стручковую фасоль, например. Или брокколи. Это все клетчатка, углеводы и объем. Варим еще минут 5.

Шаг 4

По-сути, у нас уже получился овощной суп. И, если бы мы готовили обед из нескольких блюд, то на этом можно было бы остановиться. Но мы делаем одно полноценное блюдо, поэтому вскрываем банку с тунцом, выливаем из нее всю жидкость:

Шаг 5

Добавляем тунец в кастрюлю, размешиваем. Оставляем на минут 5, а пока…

Шаг 6

Мелко-мелко рубим отваренные яйца. Перед тем как их очистить (как только сварятся), помещаем яйца в холодную воду. Так будет проще снимать скорлупу.

Шаг 7

Добавляем порубленные яйца в кастрюлю, мешаем. Кидаем оставшиеся специи/травы (на ваш вкус). Суп готов. Переливаем в миску/тарелку и едим. Приятного аппетита:

Получается полноценный обед для худеющих. Если вам не достает углеводов, то можно съесть свою порцию с кусочком цельнозернового или ржаного хлеба. Но в любом случае, это не первое блюдо в обед, а единственное. Ну, разве что можно добавить еще салат из капусты или других свежих овощей к вашей трапезе.

Ешьте, сбрасывайте жир, укрепляйте мышцы, восстанавливайте организм после тренировок и получайте удовольствие от жизни. Будьте сильными!

Сливочно-кукурузный суп с тунцом Рецепт

Пищевая ценность (на порцию)
410	калорий
20 г	Жир
33 г	Углеводы
27 г	Белок

Показать полную этикетку питания Скрыть полную этикетку питания ×

Пищевая ценность
Порций: 6
Сумма на порцию
калорий	410
% Дневная стоимость *
20 г	26%
Насыщенные жиры 10 г	52%
63 мг	21%
709 мг	31%
33 г	12%
Пищевые волокна 4 г	13%
Всего сахаров 9 г
27 г
Витамин С 15 мг	74%
Кальций 131 мг	10%
Железо 2 мг	12%
Калий 823 мг	18%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной.)

Этот суп из тунца и кукурузы готовится из свежих или замороженных кукурузных зерен, консервированного тунца, кусочков картофеля, лука, сельдерея, свежемолотой петрушки, специй, половинок и куриного бульона. Часть кукурузы протирают в пюре и служат в качестве загустителя.

Это потрясающая похлебка для завтрака на любой случай.Цвета заставляют задуматься о весне, и его можно было бы подать как часть пасхального бранча. Хотя похлебка хороша в любое время года, она такая теплая, сытная и вкусная.

Наслаждайтесь этим супом с зеленым салатом, немного хрустящим французским хлебом или домашним печеньем из пахты, и убедитесь, что рядом с миской есть горсть крекеров.

Рецепты консервированного супа из тунца

Сделано из обычного грибного крем-супа, банки тунца объемом 12 унций, обогащенной яичной лапши, гороха и обезжиренного молока.Размер порции 1/2 чашки. КАЛОРИИ: 166 | ЖИРЫ: 3,5 г | БЕЛКИ: 13,6 г | УГЛЕВОДЫ: 20 г | ВОЛОКНО: 2 г

Supercook найдено 180 рецептов консервированного тунца и грибного супа. В Supercook четко перечислены ингредиенты, которые используются в каждом рецепте, так что вы сможете быстро найти идеальный рецепт!

Что делать с консервированным тунцом?

Консервы из тунца экономичны, хороши для вас и удивительно универсальны. С его помощью вы можете приготовить котлеты из тунца, салат из тунца, кростини из тунца, запеканку из тунца и даже макароны из тунца.

Какие простые рецепты из тунца?

Рекомендации по применению В большом закрывающемся пластиковом пакете смешайте лимонный сок, масло, чеснок и тимьян. Достаньте тунца из пакета; Посыпать солью и перцем. Поджарьте тунца накрытым на среднем огне или запекайте в 4 дюймах от огня в течение 3–4 минут с каждой стороны, чтобы получить средне-прожаренное мясо, или пока он не станет слегка розоватым в центре.

Как приготовить консервированный тунец?

Инструкции Откройте консервированный тунец и слейте воду. Разогрейте масло на сковороде. Как только масло нагреется, обжарьте лук в течение 1 минуты.Добавьте тунец Albacore . Продолжайте обжаривать 2-3 минуты. Вылейте в сковороду куриный бульон. Помешивать. Добавьте петрушку, соль и черный молотый перец. Выдавите лайм по тунцу. Переложить на сервировочную тарелку. Служить.

Как готовят тунца для консервированного тунца?

Вот как работает консервирование тунца: 1. После вылова тунца удаляют голову и хвост и выпотрошивают рыбу. 2. Затем ее предварительно готовят в паровой печи в течение 2–4 часов, в зависимости от размера. 3. Затем рыбу охлаждают.4. Приготовленная рыба отделяется от костей и фаршируется.

Суп сицилийского тунца

Калорий на 100 грамм — 105 Ккал. Влейте воду в бульон. Овощи очистить, нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде с маслом. В бульон добавить овощи, посолить и поперчить. Консервы открываем, при необходимости достаем рыбу из кости, слегка мнем ее вилкой и добавляем в бульон.

Рецепты консервированного супа из тунца. 85 339 предлагаемых рецептов. Суп кимчи с консервированным тунцом Моя корейская кухня.вода, зеленый лук, кимчи, консервированный тунец, вода, рыбный соус, сахар-сырец и еще 8. Старомодная запеканка из тунца (без консервированного супа) Posh Journal. кошерная соль, панировочные сухари панко, несоленое масло, консервированный тунец и еще 11.

Добавьте тунец и томатную смесь к картофелю и перцу и приправьте. Накройте крышкой и тушите 6-8 минут, пока тунец не станет мягким. Тем временем нагрейте оставшееся масло в большой сковороде на среднем огне и добавьте ломтики хлеба. Обжарить с двух сторон до золотистого цвета. Слейте воду на бумажные полотенца.Подавать с тушеным мясом.

Начните с добавления в банку тунца майонеза, лимона и кинзы — подумайте: острый тунец с добавлением специй. Затем добавьте рис и хрустящую приправленную морковь и огурец для идеального баланса вкуса и текстуры. Подавать с вашими любимыми приправами, такими как соевый соус и острый соус чили. 3 из 14. Приложения.

Вы можете использовать картофель вместо юки и консервированный тунец, если не можете получить его в свежем виде. Пожалуйста, перейдите в блог рецептов Лейлиты, чтобы найти инструкции по приготовлению энсеболладо.Вот ингредиенты: 2 фунта свежего тунца. 1 фунт юки, свежей или замороженной. 2 ст. Л. Подсолнечного масла. 2 помидора, нарезанные кубиками. ½ красной луковицы, нарезанной кубиками.

Рецепты консервированного супа из тунца и грибов (180)

1. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле в течение 4 минут или до мягкости. 2. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле. Добавить морковь, картофель и воду, варить 20 минут. 3. Добавьте тунец, перемешайте. Приправить солью и перцем, посыпать рубленой петрушкой и подавать.

Добавьте бульон, вино, соль и хлопья красного перца, перемешивая, чтобы они смешались; довести до кипения.Накройте крышкой, убавьте огонь и тушите 10 минут или пока картофель не станет мягким, периодически помешивая. Снять с огня. Откажитесь от лаврового листа. Добавьте петрушку. Положите 1/2 стакана тунца в каждую из 4 мисок. Вылейте 1 1/4 стакана картофельной смеси в каждую миску.

Суп с тунцом и лапшой. Готовьте макароны согласно инструкции на упаковке; слить и отложить. В 2-литровой кастрюле доведите до кипения смесь рыбного чая. Уменьшите высокую температуру; добавить сельдерей и морковь и тушить 10 минут или пока овощи не станут мягкими. Добавьте остальные ингредиенты.Варить еще 2 минуты или пока не станет горячим. Подавайте и наслаждайтесь.

кубиков рыбного бульона, белый тунец в воде, соус, вода, корейский суп соевый соус и еще 4 супа из зимних овощей и итальянских колбасных супов «Субботний вечер» хлопья красного перца, сыр пармезан, свежий молодой шпинат, семена фенхеля и еще 17 штук

В большую кастрюлю (без варки) положите картофель, цуккини, оливковое масло, нарезанный укроп, стейки тунца, бульонный кубик и воду, накройте крышкой и доведите до кипения. После закипания убавьте огонь до среднего и дайте готовиться, пока все ингредиенты не станут мягкими. .Время от времени помешивайте. Если нужно, добавьте еще холодной воды, чтобы суп стал густым.

24 лучших рецепта консервированного тунца

2 стакана молока. 3 стакана сыра Чеддер (острого, тертого) 1 банка / 7 унций тунца (высушенного и в хлопьях) 1 банка / 8 унций кукурузы (сливочный) Несколько капель соуса Табаско. Соль и перец для вкуса. Гарнир: мелко нарезанный зеленый лук или петрушка.

Посмотреть с самыми высокими рейтингами Рецепты супа из свежего тунца с оценками и отзывами. Роллы с брокколи и тунцом, рыбный суп по-французски, запеканка из тунца и т. Д.

В кастрюле или кастрюле на 6 литров нагрейте масло на слабом огне. Добавьте лук, сельдерей и чеснок и готовьте до готовности 6-8 минут. Добавьте белое вино, томатную пасту, шафран, бульон, измельченный красный перец, апельсиновый сок и цедру апельсина и доведите до кипения.

Растопите маргарин на среднем огне в большой кастрюле, затем добавьте порошок карри и муку. ШАГ 2. Медленно добавьте куриный бульон и молоко, чтобы не осталось комочков. Если это длится слишком долго, воспользуйтесь миксером для еды.ШАГ 3. После смешивания добавьте тунец и кукурузу. Также добавьте соль и перец по вкусу. ШАГ 4.

Нагрейте сливочное масло в большой кастрюле или голландской духовке на среднем огне. Добавьте лук-порей, фенхель, лук и сельдерей; приправить по ½ чайной ложки соли и перца и варить, часто помешивая, до размягчения в течение 8–10 минут. Добавьте чеснок, орегано, тимьян и хлопья красного перца и готовьте 1 минуту. Деглазуруйте вином, соскребая подрумянившиеся кусочки.

Суп с тунцом и лапшой a la StarKist

Думаю, у меня больше всего рецептов с тунцом, смеется.Жизнь в бедности сделала меня настоящим шеф-поваром из тунца, сначала Tune может суши с имитацией японского риса, намеренно переварив рис так, чтобы он стал липким, омлет с тунцом, салат из тунца и картофеля, жареный рис с тунцом, картофель с тунцом, салат из тунца с томатной пастой, пицца с тунцом, бутерброд с тунцом, тунец, съеденный прямо из банки. 😊

Добавьте 10 стаканов воды и 2 кубика рыбного бульона. Добавьте в суп картофель, морковь и лавровый лист. Добавьте приправы по вкусу и доведите суп до кипения. Добавьте в суп нарезанную кубиками рыбу и готовьте 3-5 минут, пока рыба не приготовится.Подавать с дольками лайма.

В средней миске смешайте тунец с йогуртом или майонезом, панировочными сухарями, сельдереем, халапеньо, луком, яйцом, лимонным соком, солью и перцем. Выложите 1/3 стакана смеси тунца, сформируйте одну лепешку и слегка посыпьте 1/2 столовой ложки панировочных сухарей. Продолжайте с оставшейся смесью и панировочными сухарями, чтобы получилось примерно 8 котлет.

Консервы из скумбрии — Основы. Консервы из скумбрии похожи на сардины, но кости у рыб, как правило, больше. Перед приготовлением скумбрию всегда нужно готовить ее одним и тем же способом.Откройте банку и слейте воду или масло. Удалите крупные кости и жесткие участки кожи и плавники.

Спасибо, что ознакомились с рецептом тушеной рыбы. Если вам понравилось, нажмите несколько кнопок ниже и познакомьте друзей с консервированной скумбрией! Я ценю это! –Шеф Бак. Спасибо, что ознакомились с нашим рецептом тушеной рыбы и всеми нашими рецептами.

31 простой и вкусный рецепт консервированного тунца

Затем влейте консервированный лосось, сок и добавьте морковь.Доведите до кипения и дайте консервированному супу из лосося покипеть 5 минут. Если вы хотите, чтобы ваш суп был более жидким, добавьте еще кипятка. Консервный суп из лосося приправить черным перцем и посолить по вкусу. Убавьте газ и дайте супу постоять еще 5-10 минут.

Обычный консервированный тунец оказывается полезным блюдом или закуской для всей семьи. Шарик из тунца, наполненный овощами и добавленными приправами, чтобы сделать его еще вкуснее. Это также может быть бизнес, который вы можете заработать. Этот рецепт прост в приготовлении.

Найдите вкусные рецепты морепродуктов на кухне StarKist ®. От классики до BOLD — у нас есть что-то на любой вкус. Изучите рецепты по типу еды, продукту или коллекции и откройте для себя новый любимый способ есть морепродукты.

4 унции (115 г) тертого сыра (см. Заголовок) В средней миске измельчите высушенный тунец вилкой. Добавьте сельдерей, зеленый лук и укроп. Нарежьте каперсы и смешайте их с лимонным соком и горчицей. Добавьте майонез, соль и перец. Размешайте как следует.Попробуйте и при желании приправьте побольше приправ.

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле и осторожно обжарьте лук, чеснок, помидоры и перец, пока лук не станет мягким. Влейте куриный бульон и доведите до кипения, затем уменьшите до кипения.

Рецепты консервированного тунца

Saba — это японский термин для обозначения тихоокеанской скумбрии, и теперь у Ayam Brand есть линия Saba! Хотя консервы из скумбрии не популярны в Юго-Восточной Азии, это обычные консервы в других частях мира, и пора нам наверстать упущенное.Итак, вот 3 потрясающих рецепта консервированной рыбы Саба или рецепты консервированной скумбрии, которые вы можете попробовать!

2 марта 2016 г. — Изучите доску местных жителей по морепродуктам «Рецепты из тунца и меч-рыбы», за которыми следят 459 человек на Pinterest. Смотрите больше идей о рецептах, рецептах рыбы-меч, рецептах морепродуктов.

Используйте свежий стейк из тунца, обжаренный в оливковом масле без приправы до полной готовности. Дайте ему остыть, затем рассыпьте. Отложите в сторону. В миске смешайте майонез, сгущенное молоко, приправу, сельдерей, лук и молотый перец.Хорошо перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте еще майонеза, сгущенного молока или соли. Добавьте хлопья тунца, нарезанные яйца и сыр чеддер.

В каких рецептах используется консервированный тунец? Самый известный и самый любимый рецепт с тунцом — это сэндвич с тунцом. Консервированный тунец также может использоваться в салатах из макарон, запеканках, рыбных супах и зеленых салатах.

2. Слейте воду из тунца как можно лучше из кухонной раковины, воспользуйтесь ситом или выжмите излишки воды пальцами / руками. 3. Выложите в блюдо майонез и сметану и хорошо перемешайте с сельдереем и луком.4. Добавьте две банки тунца и перемешайте! 5. Приправить солью и перцем и охладить салат с тунцом в холодильнике.

Как приготовить вкусную уху из консервов

Тунец раздавить вилкой и смешать с оливками, перцем и сыром. Добавьте измельченный лук, сливки и лимонный сок. Перемешайте. Залейте лимоны, накройте пищевой пленкой и охладите в холодильнике до подачи на стол. Перед подачей украсьте зеленью. К столу, пожалуйста! Приятного аппетита!

Связанные

Суп из жареных овощей с тунцом и тунцом

Это то время года: температура начинает падать, и мы думаем обо всех способах, которыми мы можем помочь перезарядить нашу иммунную систему в сезон простуды и гриппа.После прививки от гриппа отличное место для начала — кухня, и этот суп предлагает все, что угодно, с впечатляющим набором макро- и микроэлементов. Обработка овощей под жаровней дает дымную эссенцию, а тонны витамина С из красного перца и помидоров делают этот рецепт супа, повышающего иммунитет, который поможет избежать насморка зимой. Белая фасоль содержит высококачественную клетчатку, важную для поддержания здоровья и баланса кишечника (и помните: здоровье кишечника влияет на здоровье всего тела).И не пропустите тунец в конце: высококачественные консервы из тунца — отличный способ получить устойчивый белок, который содержит очень важные омега-3, которые могут улучшить здоровье сердца, и витамины группы B, которые могут помочь с энергией ( то, чего нам всем нужно больше в холодные месяцы!). Если у вас есть оставшиеся или поздние помидоры с вашего сада, не стесняйтесь заменять их на купленные в магазине пинты: вам понадобится около 20 унций (по весу) помидоров, чтобы равняться двум пинтам.

2 красных болгарских перца
1 очищенная луковица
1 ст.оливковое масло первого холодного отжима, разделенное на части
2 пинты помидоров черри
3 очищенных зубчика чеснока
1 чашка овощного бульона
1 стакан консервированных бобов каннеллини, высушенных и промытых
1 ст. красный винный уксус
2 ст. свежие листья орегано
2 ч.перец
1 ч. мед
1 ч. семена фенхеля
Кошерная соль и черный перец
Консервы из белого тунца хорошего качества (например, Wild Planet), для сервировки

Шаг 1
Разогрейте жаровню до ВЫСОКОГО. Болгарский перец разрежьте пополам вдоль; выбросьте семена и стебель.Нарежьте лук кусочками толщиной ½ дюйма.
Шаг 2
Смажьте ломтики перца и дольки лука 1 чайной ложкой масла. Разложите дольки перца на противне с бортиком, срезанными сторонами вниз. Выложите дольки лука вокруг перца.
Шаг 3
Жарьте до тех пор, пока кожица перца не обуглится, а лук не станет золотистым, примерно 5-7 минут.Снимите с противня лук и перец; отложите лук. Перцы выложить в миску и накрыть плотно на 20 минут; удалить скины.
Шаг 4
Смешайте помидоры черри и зубчики чеснока с 2 чайными ложками масла. Выложите помидоры и чеснок на противень и жарьте, пока помидоры не станут мягкими, примерно 4 минуты.
Шаг 5
Положите в блендер перец, лук, чеснок и помидоры.Добавьте овощной бульон, бобы каннеллини, уксус, орегано, перец, мед, семена фенхеля, ½ чайной ложки соли и ½ чайной ложки черного перца; смешайте до однородной массы.
Шаг 6
Положить в сервировочные тарелки и сверху выложить кусочками тунца.

О крем-супе из тунца

Крем-суп из тунца — это, по сути, густое и насыщенное суповое блюдо, приготовленное с тунцом в качестве основного ингредиента.Суп обязан своей гладкой и кремообразной текстурой благодаря использованию жирных сливок, масла, масла и молока в качестве основных ингредиентов. Они часто используются в сочетании друг с другом. Супы из тунца популярны благодаря своей пользе для здоровья, а крем-суп из тунца также богат многими необходимыми питательными веществами. Чтобы суп был насыщеннее и насыщеннее, в суп часто добавляют ингредиенты, дополняющие тунец.

Обзор рецепта супа с кремом из тунца

Используемые ингредиенты : Тунец (консервированный или свежий), жирные сливки, молоко, масло, масло, бульон (куриный или рыбный, предпочтительно домашний), бульон и легкая приправа из соли и перца являются основными ингредиентами, используемыми при приготовлении Крем-суп из тунца.Популярными добавками являются такие овощи, как лук, болгарский перец, зеленый лук, помидоры, картофель, лук-порей, горох, кукуруза и грибы, а также мясо, которое дополняет тунец, например, курица, морепродукты и ветчина. Травы и специи, такие как розмарин, тимьян, имбирь, чеснок, паста из перца чили, тмин, кориандр и перец, придают супу вкус и аромат.

Приготовление : Крем-суп из тунца — довольно простое приготовление, для приготовления 3-4 порций требуется от 30 до 35 минут.Для приготовления супа тунец (и другие овощи / мясо, если они используются) очищают и обжаривают в течение нескольких минут на сливочном или масле. Сливочное масло, сливки, масло и молоко смешиваются вместе, а затем смешиваются с обжаренными ингредиентами. Смесь перемешивают в течение нескольких секунд, а затем переносят в кастрюлю. Суп готовится на прямом огне на плите или плите, пока он не станет густым, густым и кремообразным.

Популярные варианты рецептов крем-супа из тунца

Некоторые рецепты предлагают добавление сыра или яичного желтка, чтобы сделать блюдо более густым и насыщенным, в то время как другие требуют добавления местных трав и специй, чтобы придать супу региональный вкус и ощущение.Тайский крем-суп из тунца — один из самых популярных вариантов традиционного рецепта. Он сделан из кокосового молока, пасты чили и пасты тайского карри. Для людей с непереносимостью лактозы суп приготовлен для употребления за счет устранения всех следов молока и молочных продуктов и использования вместо них кокосового молока и оливкового масла. Кроме того, чтобы сделать диетический вариант крем-супа из тунца, содержание жира и калорий резко сокращается за счет замены жирных сливок, молока и масла легкими сливками, обезжиренным молоком и маргарином.

Предложения по обслуживанию

Сливочный суп из тунца часто подают очень горячим в качестве закуски. Популярные гарниры включают сыр, гренки, измельченный чеснок и листья кориандра. Поджаренный французский или итальянский хлеб (в основном с маслом) станет хорошим сопровождением. Иногда суп подают с добавлением яичной или рисовой лапши, что само по себе делает его полезным блюдом. Более полные версии супа также подаются как часть основного блюда. Иногда суп предварительно охлаждают и смакуют холодным.

Крем-суп из тунца Nutrition

В среднем 200-граммовая порция крем-супа из тунца содержит около 250 калорий, 15 граммов жира и 11 граммов углеводов. В супе 14 граммов протеина.

Тунец в Can Sarciado — Panlasang Pinoy

Тунец в банке Sarciado был моим блюдом, когда я был еще на Филиппинах. На самом деле у меня было два блюда: это и сардины с гинисангом. Я всегда был в пути, и у меня не было времени готовить еду.Кроме того, мне также приходилось управлять своим бюджетом. Это сработало для меня — это даже преподало мне ценный урок ценить простые вещи в жизни.

Это блюдо, которое я обычно готовлю на завтрак. Это было действительно хорошо, особенно если добавить в него много помидоров. В приведенном ниже рецепте требуется кусочек помидора, но вы можете использовать больше. Я думаю, что это было намного лучше по сравнению с обычным тунцом в банке вместе с жареным яйцом на завтрак, когда вы едите его с рисом.Почему? Потому что это блюдо не только красочное и привлекательное, но и имеет вкусный соус, которым можно полить рис. Это может усилить аппетит и еще больше улучшить удовольствие от еды.

Для этого рецепта я использовала большую банку тунца. Это эквивалентно двум банкам обычного тунца в банке на Филиппинах. Насколько я помню, есть два типа консервированного тунца: один в масле, а другой в воде — используйте консервированный тунец в воде. Есть много разных сортов консервированного тунца, и некоторые из них даже готовятся напоминать обычные филиппинские блюда, такие как адобо и афритада.Нам это не нужно; Я говорю только об использовании обычного тунца в воде для ясности.

Вы пробовали готовить это блюдо раньше? Дайте мне знать, как вам понравилось. Если у вас есть советы и предложения, отправьте мне комментарий. Заранее спасибо.

Попробуйте этого тунца в банке Sarciado. Дайте мне знать, что вы думаете.

Тунец в Кан Сарсиадо

Это рецепт тунца в Кан Сарсиадо.

Ингредиенты

1 12 унций.можно нарезать светлый тунец в воде
1 яйцо
1/2 стакана нарезанного зеленого лука
1 средний желтый лук нарезанный
1 средний помидор нарезанный кубиками
3 зубчика чеснока нарезанный
1/4 чайной ложки молотого черного перца
2 столовые ложки Патис с рыбным соусом
1 1/4 стакана воды
2 столовые ложки растительного масла

Инструкции

Нагрейте масло в сковороде.
Обжарить чеснок, лук и помидоры до мягкости.
Добавьте консервированного тунца (включая воду из банки). Помешивать. Варить 3 минуты.
Налейте воду в кастрюлю. Дать закипеть.
Взбить яйцо и вылить в сковороду. Дайте ему повариться несколько минут, пока он не начнет формироваться. Помешивать.
Добавьте черный молотый перец и зеленый лук. Варить 2 минуты.
Налейте в сковороду рыбный соус. Если хотите, добавьте еще воды.
Переложите на сервировочную тарелку.Служить.
Делитесь и наслаждайтесь!

Nutrition

Порция: 4 г

Посмотрите видео о том, как приготовить тунец в Can Sarciado

Быстрое и легкое рагу из тунца.

Это рагу из тунца, как следует из названия, готовится очень быстро и легко. Кто не любит быстрого перекуса в эти напряженные времена. Это так безумие, что 24 часов недостаточно, чтобы что-то делать в наши дни. Хорошая новость ….., этот рецепт определенно попадет в ваш живот в кратчайшие сроки. ?

Поскольку я не любитель морепродуктов, я выбираю рыбу с умом. Этот тунец и сардины — быстрый и простой способ приготовить рыбу, не тратя на это внимания. Хотите узнать больше о том, почему я не фанат рыбы? Не стесняйтесь читать об этом все. Это рагу напомнило мне о выпускных экзаменах по экономике дома в средней школе. Я приготовил похожий на этот соус / рагу. Но на моем экзамене Рагу было приготовлено из консервированных сардин, которые я подала с рисом и бананами, и это была Вкуснятина !!! Эти два рецепта в основном одинаковы, но рецепт тунца, который мы делаем сегодня, лучше подходит для ямса из-за текстуры тунца.Если тот факт, что я не любитель рыбы, не помешал мне насладиться этим тушеным мясом с моим белым золотом (ямо), то всем бы понравилось это рагу из тунца. Об этом рагу из тунца особо нечего сказать, кроме его восхитительного вкуса, так что давайте начнем.

Если вы попробуете этот рецепт и обнаружите, что он вам понравился, расскажите мне об этом в разделе комментариев. Мне всегда приятно слышать от вас. Не забудьте поделиться с друзьями и семьей, что они будут счастливы, что вы сделали. Подожди, ты не можешь уйти без небольшого подарка от меня, так что пожалуйста, отправляйся сюда и получи свою бесплатную электронную книгу, а затем присоединяйся к нам в нашей группе на Facebook, где мы обсуждаем все, что касается еды?

Любовь,

PS: Хотите еще? Будьте в курсе новостей My Diaspora Kitchen на Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter | bloglovin

| ИЛИ Получите еженедельные рецепты, отправленные на ваш почтовый ящик БЕСПЛАТНО.

Распечатать рецепт]]>

Быстрое и легкое рагу из тунца

Этот рецепт быстро сочетается с отварным или жареным бататом и бананами.

Время приготовления5 минут

Время приготовления15 минут

Общее время20 минут

Курс: Гарнир

Кухня: Нигерийская

Порций: 5

Калорийность: 457 ккал

Ингредиенты

Угуру (2 банки) тунца

6 унций (170 г) Томатная паста (разрыхлить пасту примерно на стакана воды)

1 средняя луковица (нарезанная)

1 перец хабанеро

½ большого зеленого болгарского перца (по желанию)

½ стакана растительного масла

½ столовой ложки измельченного чеснока

соль / бульонный порошок по вкусу

1 столовая ложка хлопьев петрушки

1 чайная ложка карри порошка

1 чайная ложка сухого орегано

Инструкции для соуса

масла , добавить измельченный лук и измельченный чеснок и обжарить до ароматного
Влить разрыхленную томатную пасту, добавить соль / бульонный порошок и другие специи.Вмешайте и дайте готовиться.
Готовьте на среднем огне, пока большая часть воды не испарится. Этот шаг помогает избавиться от кислого привкуса помидоров.
Добавьте нарезанный перец хабенеро и перемешайте.
Уменьшите огонь, затем добавьте ложку тунца. Добавьте около ½ стакана воды, чтобы тушеное мясо снова стало мягче.
Дайте настояться около 2 минут, попробуйте добавить приправы и отрегулируйте соответственно.
Готовьте еще 2 минуты, чтобы все вкусы смешались.Затем добавьте зеленый болгарский перец и выключите огонь. Болгарский перец приготовится на остаточном огне.
Подавать с вареным или жареным бататом.

Заметки

Простые рецепты, которые поднимут консервированный тунец на новый уровень

Многие потребители смеются над видом (и запахом) консервированного тунца, но мало ли они знают, что недорогие банки являются ключом к множеству дешевых и креативных обедов. Консервированный тунец стоит всего несколько долларов за контейнер, он чрезвычайно доступен и универсален, и может либо фигурировать в рецепте, либо просто дополнять другой основной ингредиент.

Вместо того, чтобы засовывать нос в тунца в следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, возьмите несколько банок и удивите себя количеством различных блюд, которые вы можете приготовить. Можно с уверенностью сказать, что эти шесть блюд из тунца охватывают все вкусные основы, от таяния до салатов, запеканок и т. Д.

1. Расплав тунца (без майо)

Тунец | iStock.com

Мы начинаем с рецепта плавления тунца, который может понравиться каждому — и под этим мы подразумеваем, что в ингредиентах этого рецепта не упоминается майонез.Талая из тунца может быть вкусной даже без жирной вязкой субстанции, и «Каждый день с Рэйчел Рэй» предлагает идеальную формулу, чтобы продемонстрировать, как это сделать. Этот сложный раствор включает тунец, чеснок, оливки, фенхель и многое другое. Он поднимает все на ступеньку выше с добавлением оливкового масла первого отжима и сыра фонтина или пармезана.

Состав:

1 крупный зубчик чеснока, измельченный или натертый на терке
Сок 1 лимона
¼ чашка оливкового масла первого холодного отжима
Соль и черный перец
1 большая красная луковица, ¼ мелко нарезанная, а остальная часть — тонко нарезанная
1 луковица фенхеля, разрезанная на четыре части и тонко нарезанная, оставив небольшую горсть мелко нарезанных листьев
3 банки (6 унций) тунца, выловленного на ярусы, просушенного и очищенного от хлопьев
3 столовые ложки нарезанных каперсов
Небольшая горсть масличных маслин или маслин каламата, без косточек и нарезанных
Горсть плоской петрушки, мелко нарезанной
Цельнозерновой хлеб хорошего качества, нарезанный вручную 4 ломтика
Примерно 1½ стакана тертого итальянского сыра Фонтина Валь д’Аоста или Проволоне

Отправляйтесь на каждый день с Рэйчел Рэй, чтобы получить полный рецепт.

2. Запеканка с тонкой лапшой и тунцом

Запеканка из тунца и лапши | iStock.com

Далее идет рецепт запеканки с тонкой лапшой из тунца, любезно предоставленный Джиной из Skinnytaste. Запеканки из тунца печально известны своей жирностью и аппетитностью, но эта пищевая формула сохраняет ее в чистоте, включая лапшу без желтка, только немного масла и разумную порцию сыра чеддер и пармезан. В этом рецепте вы также получите порцию овощей и несколько омега-3 из тунца.

Состав:

Лапша без желтка, 6 унций
1 столовая ложка сливочного масла
1 средняя луковица, мелко нарезанная
3 столовые ложки муки
1¾ чашки обезжиренного куриного бульона
1 стакан 1% молока
1 унция хереса
10 унций нарезанных бэби-белла грибов
1 чашка замороженного горошка мелкого (размороженного)
2 банки тунца в воде, слить
4 унции острого чеддера с пониженным содержанием жира 50%
Спрей для приготовления со вкусом сливочного масла
2 столовые ложки сыра пармезан
2 столовые ложки панировочных сухарей из цельнозерновой муки

Полный рецепт можно найти в Skinnytaste.

3. Азиатский салат с тунцом

Лапша | iStock.com

Думаете, вы освоили проверенный на практике салат из тунца? Посмотрите этот рецепт от Simply Recipes и подумайте еще раз. Ваша формула салата из тунца стала намного более сложной. В следующий раз, когда вы думаете о том, чтобы пойти по маршруту тунца, купите в продуктовом магазине лапшу соба, овощи и кунжутное масло. Тунец очень вкусен в теплом или холодном виде в сочетании с лапшой соба, и вам даже не придется говорить гостям, что они едят, что они едят для здоровья.

Состав:

От 10 до 12 унций консервированного белого тунца альбакора в воде, слить
8-10 маленьких редис, нарезанных дольками
1 крупная морковь, измельченная
1 измельченный и измельченный зубчик чеснока
1 чайная ложка измельченного имбиря
½ к 1 чили серрано, без семян и измельченного
2 столовые ложки растительного масла
1 чайная ложка темного кунжутного масла
3 столовые ложки приправленного рисового уксуса
Соль и черный перец по вкусу
2 столовые ложки нарезанной кинзы
1 целая зеленая луковица, нарезанная
8 унций (сухой) лапши соба или свежего салата

Чтобы получить полный рецепт, перейдите в раздел «Простые рецепты».

4. Суп из нута, овощей и тунца

Суп | iStock.com

Знаете ли вы, что вы можете бросить консервированный тунец в суп и назвать это ужином? С этим рецептом супа из нута, овощей и тунца от Food.com вы сможете. Этот сытный и полезный суп станет прекрасным ужином в любой вечер недели.

Состав:

1 столовая ложка сливочного масла
1 столовая ложка масла
1/2 маленькой красной луковицы, мелко нарезанной
2 измельченных зубчика чеснока
2 средние моркови, очищенные и нарезанные кубиками (около 8 унций)
2 средних цуккини, нарезанных кубиками (около 8 унций)
1 банка (15 унций) томатного соуса
2 стакана воды
2 столовые ложки измельченного сушеного лука
1-2 кубика куриного бульона
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка сушеной петрушки
½ чайной ложки сушеного орегано (по желанию)
¼ до 1 чайной ложки молотого сушеного чили (по желанию)
1 банка (4 унции) стеблей и кусочков грибов, недренированные
1 банка (15 унций) ядра кукурузы, недренированные
1 банка (15 унций) нута, промытого и высушенного
1 банка (4 унции) тунца, сушеный
Соль и перец
¾-1 чашка острого сыра чеддер, тертого
Рубленая кинза

Отправляйтесь в Еду.com для полного рецепта.

5. Бургеры с тунцом

Бургеры с тунцом | iStock.com

Если вы все же хотите попробовать что-нибудь мясное, попробуйте эти сытные гамбургеры с тунцом от Eating Well. Они помогут вам исправить ситуацию с тунцом, не нарушая при этом калорийность. Этот рецепт пирожков, который требует консервированного тунца, майонеза, панировочных сухарей и перца, даст вам самые дешевые (и самые простые) гамбургеры.

Состав:

2 банки (от 5 до 6 унций) кусок светлого тунца, сушеный
½ стакана грубых сухих панировочных сухарей из цельнозерновой муки
½ стакана обезжиренного майонеза, разделенного на части
1 банка (4 унции) нарезанных пимьентос, осушенных, или стакана нарезанных жареных красных перцев, разделенных на части
¼ чашки мелко нарезанного сельдерея
¼ чашки мелко нарезанного лука
½ чайной ложки приправы Old Bay, разделенная на части
1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
4 гамбургера из цельнозерновой булочки или английские кексы, поджаренные
4 листа салата
4 ломтика помидора

За полным рецептом обратитесь в «Хорошо поесть».

6. Болгарский перец, фаршированный тунцом

Фаршированный перец | iStock.com

Последнее блюдо с консервированным тунцом от Eating Bird Food. Введите: фаршированный тунцом болгарский перец. Вы знали, что фарш можно бросить в болгарский перец, но знали ли вы, что консервированный тунец тоже помогает? Теперь вы это знаете, и у вас нет времени, как настоящий, чтобы увидеть, как выглядит соленый тунец в сочетании с сосудами из болгарского перца. В этом рецепте тунец не только перемешан с помидорами, грибами и оливками, но и смешан с творогом, что придает ему пикантный вкус, который идеально сочетается с хрустящим перцем.

Состав:

2 средних болгарских перца
⅓ чашки красного лука, нарезанного мелкими кусочками
2 шампиньона, мелко нарезанные
1 банка (5 унций) тунца в воде
½ стакана нарезанных помидоров черри
¼ чашки нарезанных оливок каламата
¼ стакана творога без добавления соли
1 столовая ложка свежего лимонного сока
1 чайная ложка оливкового масла первого отжима
½ чайной ложки дижионской горчицы
½ чайной ложки сушеной петрушки
½ чайной ложки сушеного орегано
Перец красный толченый
Перец черный свежемолотый
Соль морская

Полный рецепт можно найти в Eating Bird Food.