Смесь из меда и орехов для иммунитета: Смесь орехов с медом для иммунитета

Смесь, которая будет приготовлена из расчета по 300 гр. Каждого ингредиента, хватит на месяц ежедневного применения. После чего, надо сделать перерыв от 10 до 10 дней. Если возникнет необходимость, профилактические меры можно повторить. 

На заметку! Смесь надо хранить только в стеклянной емкости. Желательно использовать обычную литровую банку с пластмассовой крышкой. Первый прием медовой смеси происходит строго натощак. 

Противопоказания

Если у взрослого или ребенка есть аллергия на один из указанных выше компонентов, данную смесь использовать нельзя. Непереносимость может быть на сухофрукты, мед или орехи.

Видео по теме: 

Для иммунитета грецкие орехи и мёд: рецепты и польза

Существует множество народных средств для поддержания здоровья. Например, сочетание для иммунитета грецких орехов и мёда – одно из самых полезных. У этих продуктов большой ряд целительных свойств, а их взаимодействие дает нам еще больший перечень витаминов и других питательных веществ не только для поддержания иммунитета, но и для общего укрепления организма. 

Медово-ореховая смесь употребляется людьми с давних времен против головных болей, сердечных заболеваний, ревматизма, туберкулеза и частых простуд.

Полезные свойства грецких орехов и мёда:

• В грецких орехах находятся полезные жиры (Омега-3), калий, йод, магний, фосфор, витамин Е.
• В мёде содержится множество витаминов и минералов, которые положительно влияют на обменные процессы.
• Мёд тонизирует, укрепляет иммунитет.
• Грецкие орехи и мёд вместе положительно влияют на мужскую потенцию.

Также следует учитывать, что каким бы ни было полезным это средство, всегда могут быть какие-то нюансы.Например, советуем убедиться, что у вас нет аллергии на компоненты смеси.

Данное сочетание получается довольно калорийным и следует употреблять его в меру, особенно в вечернее время и перед сном.

Рецепт для иммунитета с грецкими орехами и мёдом

1. Возьмём натуральный мёд любого сорта.
2. Грецкие орехи желательно использовать неочищенными (в скорлупе) – так в них сохраняется больше полезных качеств.
3. Очищаем орехи (разламывать их или нет – на ваш выбор).
4. Заливаем мёдом в примерной пропорции 2:1.
5. Закрываем банку бумагой – это для того, чтобы мёд «дышал» воздухом.
6. Получившуюся смесь желательно настаивать в течении двух-четырех недель. За это время составляющие начинают соединяться и обмениваться своими полезными веществами.
   

Для усиления свойств медово-ореховой смеси, в неё можно добавить сухофрукты и лимон. 

Подобная смесь отлично помогает при простудных заболеваниях, а также от проблем с сердцем. Ещё отлично восстанавливает энергию в организме.

Медово-ореховая смесь с лимоном

1. Нужен 1 лимон, 1 стакан меда и 1 стакан грецких орехов.
2. Орехи нужно измельчить.
3. Мёд необходим натуральный и свежий (желательно жидкий).
4. Лимон пропустить через мясорубку/блендер, можно удалить косточки
5. Затем все ингредиенты смешать в стеклянной емкости.
6. Употреблять следует по одной-две чайной ложки утром перед завтраком.

Очень полезны и популярны медово-ореховые смеси с сухофруктами: курага, чернослив, изюм для повышения иммунитета. Добавление любых сухофруктов в смесь меда с орехами увеличивает количество витаминов в продукте.

Рецепт с сухофруктами, мёдом и орехами

1. К мёду и орехам по вашему вкусу добавить в одинаковых пропорциях изюм, курага, чернослив, лимон, можно добавить и другие виды орехов.
2. Сухофрукты  нарезать, минут на 5 залить кипятком, затем обсушить.
3. Лимон очистить от семечек, нарезать.
4. Все подготовленные ингредиенты перемолоть в блендере
5. Получившуюся смесь залить медом в стеклянной банке, закрыть бумажной крышкой.
6. Хранить в холодильнике.
7. Употреблять желательно до приема пищи, по чайной ложке раз в день.

Доброго здоровья!

5+1 рецептов (смесей) и отзывы

Автор Камуллина Анна Евгеньевна На чтение 8 мин. Просмотров 3k. Опубликовано 12.01.2019

В настоящее время все чаще поднимается тема укрепления здоровья и применения народных рецептов в этой области. Чем полезны орехи для иммунитета, слышали многие, но не все знают, как и в каких количествах их употреблять. Данная информация пригодится тем, кто хочет поправить свое здоровье без вреда для организма.

Какие орехи самые полезные для иммунитета?

Разнообразие ореховых деревьев велико. Их плоды различаются по вкусу, химическому составу, массе, форме и размерам. Многие из них незаменимы для укрепления здоровья.

Грецкий орех

Дерево также известно под названиями «греческий», «царский» и «волошский» орех.

В диком виде орешник произрастает в западных и юго-восточных горах Закавказья, в северных районах Китая и Индии, на Балканах и Тянь-Шане, в Греции, Иране и Украине. На юге Киргизии обнаружена его реликтовая разновидность. В России вид культивируют в основном в средних и южных широтах.

Плоды грецкого ореха являются одним из самых известных и распространенных продуктов, используемых для повышения иммунитета, среди себе подобных.

Кешью

Родиной кешью считается Бразилия. Его возделывали еще древние инки, проживавшие на этих территориях.

Сейчас растение культивируется в странах с тропическим климатом: Западная и Юго-Восточная Африка, Азербайджан, Иран, Индия, Юго-Восточная Азия.

У дерева много названий. «Кешью» происходит от индейского «желтый плод». Еще одно распространенное среди испаноязычных народов наименование берет свои истоки от бразильского штата Мараньян, где впервые обнаружили вид.

Кедровый орех

Кедровые орешки по размерам больше похожи на семечки, настолько они малы. По сути, это семена сибирской кедровой сосны.

Различные виды растения можно встретить в Северной Америке, Южной Азии и Европе.

Плоды практически всех видов кедровой сосны съедобны, но некоторые из них настолько мелкие, что труднодоступны для сбора.

Миндаль

Первые упоминания о миндальных деревьях и их плодах встречаются в очень древних источниках (в том числе, в Библии).

Ареал распространения располагается в Передней и Средней Азии и странах ближайшего Средиземноморья.

На сегодняшний день миндаль культивируется также в Соединенных Штатах Америки, Австралии, Таджикистане.

Бразильский орех

Дерево известно под названиями «бертолеция», «бертолетия»

В дикой природе оно произрастает в тропических лесах Амазонии (восточная часть Боливии, Перу и Колумбии, Бразилия, Гайана, Венесуэла).

Бертолетия хорошо плодоносит только в лесах, которые не затронула деятельность человека. Вид пытаются культивировать, но из-за невысокого урожая затраты на возделывание себя не окупают.

Польза и вред для здоровья

Орехи различных видов имеют много общего в своем составе. Поэтому их воздействие на здоровье человека похоже.

Приблизительный состав плодов различных ореховых деревьев:

1. Витамины A, C, E, группы B, P.
2. Минералы – калий, магний, цинк, железо, йод, кальций, фосфор.
3. Ненасыщенные триглицериды – линоленовая, олеиновая, линолевая кислоты.
4. Незаменимые аминокислоты – фенилаланин, лизин, аргинин, триптофан, треонин, валин.
5. Каротиноиды.
6. Флавоноиды.
7. Дубильные вещества и др.

Плоды очень питательны в связи с высоким содержанием растительного белка. Преимущество соединений данного рода заключается в том, что они являются источником насыщения, не увеличивая при этом норму «плохого» холестерина, засоряющего кровеносные сосуды. Поэтому орехи советую употреблять для профилактики атеросклероза.

Благодаря клетчатке и жирным маслам продукт положительно влияет на пищеварение и перистальтику кишечника, ускоряя метаболические процессы.

Наличие витамина C обеспечивает противовирусные свойства. Используются орехи для поднятия иммунитета после долгих болезней и в период витаминного голода.

Кроме того, орехи:

• повышают мужскую потенцию;
• выводят токсины, шлаки;
• укрепляют сердце, сосуды;
• замедляют старение тканей, образование раковых клеток;
• стимулируют деятельность мозга, щитовидной железы;
• проявляют антисептические свойства;
• обладают тонизирующим эффектом.

Несмотря на огромную пользу орехов, различные их виды могут принести вред:

Народными средствами

33.25%

Лекарствами

12.47%

Проголосовало: 385

1. В скорлупе бразильского ореха содержатся афлатоксины, способствующие развитию рака печени.
2. Кедровые орешки, произведенные в Китае, вызывают симптомы отравления.
3. В недозрелом миндале присутствует ядовитый цианид.
4. Под скорлупой кешью находится едкий сок, способный вызывать ожоги.

Все эти опасности исключены, если продукт проходит переработку в соответствии с требованиями в зависимости от вида.

Противопоказания

У некоторых людей, особенно склонных к аллергическим реакциям, употребление орехов может спровоцировать развитие экземы, псориаза, и других симптомов неприятия продукта включая состояние анафилактического шока. В этом отношении самым низкоаллергенным считается кешью.

Из-за высокой калорийности плоды не рекомендуются людям, страдающим ожирением. Употребление их возможно только под строгим контролем врача.

Миндаль чрезмерно стимулирует сердечную деятельность. Поэтому при учащенных сердцебиениях рекомендуется посоветоваться со специалистом, прежде чем употреблять его в пищу.

Грецкие орехи противопоказаны при тромбофлебитах, заболеваниях поджелудочной железы.

Планируя применять плоды в качестве иммунностимулирующего средства, нужно проконсультироваться у специалиста при наличии противопоказаний или подозрений на них. Даже здоровым людям следует соблюдать пропорции: в день не рекомендуется употреблять больше 50 г орехов.

Орехи для поднятия иммунитета: рецепты

В народной медицине существует огромное количество рецептов, в которых описывается, как принимать смесь орехов для иммунитета. Многие составы включают дополнительные ингредиенты, имеющие большое значение в поддержании защитной системы человека.

Полезные смеси держат в стеклянной таре в холодильнике. Наличие меда и лимона позволяет продлить срок хранения до 3-4 месяцев.

Взрослым можно принимать изготовленные составы по 1-2 столовых ложки в день. Детям рекомендуется снизить эту норму до 2 чайных ложек.

С алоэ

Мед, лимон, орехи – для иммунитета одна из самых полезных смесей. Еще большую ценность составу придает алоэ.

Для начала нужно приготовить сок алоэ. Для этого от растения, которому не меньше 3 лет, отрезают несколько мясистых нижних листьев и обмывают их водой. Затем отрезанные части перекручивают с помощью мясорубки или измельчают в блендере. Полученную кашицу заворачивают в несколько слоев марли и отжимают в стеклянную емкость.

Для употребления можно использовать и мякоть. Помытые листья очищают острым ножом от оболочки. Оставшуюся часть используют для приготовления смесей. Сок и гель (внутреннее содержимое листьев) в чистом виде можно хранить в холодильнике не более 3 дней.

Для приготовления общеукрепляющей смеси берут по 200 г меда, фундука (можно заменить на миндаль) и сока алоэ. Орехи измельчают при помощи мясорубки или блендера. Туда же добавляют перемолотый вместе с кожурой лимон. Примешивают остальные ингредиенты и доводят до однородного состояния.

Энергетическая смесь

Еще один проверенный рецепт для иммунитета с орехами готовится с добавлением сухофруктов, которые очень полезны для организма человека. Все они положительно влияют на пищеварительную систему.

Кроме того:

• курага улучшает работу сердца и стимулирует кроветворение;
• чернослив оказывает тонизирующий эффект на мягкие ткани;
• изюм обладает седативным действием, способствует белковому обмену, снижает отечность.

В соответствии с рецептом требуется по 1 стакану каждого вида сухофруктов и орехов (можно использовать смесь) и 2 крупных лимона. Ингредиенты измельчаются с помощью подручных средств и тщательно перемешиваются. По желанию из лимонов можно выжать сок, а жмых не использовать. В полученную массу добавляют 150 г жидкого меда (или больше – по вкусу) и вновь перемешивают.

Витаминное варенье

Клюква – еще один продукт, как и грецкий орех, для иммунитета незаменимый.

300 г свежих или размороженных ягод немного размять ложкой. Сложить в толстостенную кастрюлю. Туда же добавить 300 г ореховых ядер, 2 крупных твердых зеленых яблока, порезанных кубиками, 400 г сахара и полстакана воды. На медленном огне довести смесь до кипения и снять с плиты.

С коньяком

Эта смесь подойдет только для взрослых. По 250 г различных сухофруктов и орехов по вкусу измельчить и перемешать. В массу добавить сок одного крупного лимона, 100 г меда и 50 г коньяка. Еще раз размешать.

С настойками боярышника и валерианы

20 ядрышек миндаля и 2 лимона измельчить, добавить 1 столовую ложку имбиря в порошке, по 15 г спиртовых настоек боярышника и валерианы и 200 г меда.

Как употреблять детям?

Дети особенно нуждаются в поддержании иммунитета, так как их защитная система гораздо слабее, чем у взрослых. Однако существуют некоторые нюансы в употреблении орехов и смесей с ними в детском возрасте:

1. Дозы. Для ребенка норма вкусного «лекарства» должна быть в 2-3 раза ниже, чем для взрослого.
2. При индивидуальной непереносимости, частых аллергических реакциях, болезнях желудка продукт давать запрещается.
3. При сахарном диабете рекомендуется есть орехи в очень ограниченных количествах и только с разрешения врача.
4. Нужно тщательно следить за свежестью продукта: не покупать просроченные или лежавшие на солнце ядра, правильно хранить купленные.

При отсутствии противопоказаний орехи в детском возрасте можно и нужно употреблять.

Отзывы

Инга, 44 г., п. Свияжск:

«Я делаю сухофрукты с медом, орехами и лимоном уже несколько лет каждую осень. За зиму в нашей семье съедается несколько банок. Полезно, а главное, вкусно».

Андрей, 23 г., г. Мурманск:

«С детства мне бабушка говорила, что надо каждый день есть грецкие орехи. Не всегда получается следовать этому совету, но когда вспоминаю бабушку, на ум сразу приходят эти ее слова».

Михаил, 58 лет, г. Горноалтайск:

«Орехи сейчас дорогие, но мы стараемся покупать их почаще. Внукам нравится есть их с медом, а я рассказываю о том, как это полезно».

Смесь для иммунитета с медом (рецепты)

В условиях постоянных стрессов, неблагоприятной экологической обстановки и быстрого распространения вирусных инфекций очень важную роль играют меры по укреплению иммунитета. Они могут быть разными, кто-то предпочитает аптечные препараты, а кто-то выбирает натуральные средства. Одним из самых действенных и эффективных средств среди всех, которые используются народной медициной для лечения и профилактики болезней, является мед. Из статьи вы узнаете, как приготовить смесь для иммунитета с медом.

Виды витаминной смеси для иммунитета с медом

Мед, как основной ингредиент смеси для укрепления иммунитета, эффективен во взаимодействии со многими другими натуральными компонентами. Среди них есть и сухофрукты, и орехи и некоторые другие. Можно выделить несколько видов витаминных смесей:

1. медовая с имбирем;
2. медовая с орехами;
3. медовая с сухофруктами.

Это базовые виды повышающих иммунитет смесей на основе меда. В них допустимо добавление тех ингредиентов, которые вы считаете полезными и необходимыми, например, они часто дополняются лимонами.

В любом случае, какую бы смесь не выбрали вы, она будет очень приятной на вкус.

Рецепты медовых смесей для повышения иммунитета

Смесь для повышения иммунитета с медом может готовиться несколькими способами с использованием разных ингредиентов. Мед можно использовать любой, все зависит от вашего желания – подсолнечный, гречишный, липовый. Особенно важно начать прием смесей в начале зимнего периода, а лучше раньше – в середине осени.

Смесь для иммунитета с медом, овсянкой и яблоком

Такой рецепт хорошо подойдет как взрослым, так и для употребления ребенком:

1. мед – 1 ст. л.;
2. овсяные хлопья – 3 ст. л.;
3. яблоко – 1 шт.;
4. грецкие орехи – горсть;
5. лимон – ½ шт.

Овсянку нужно залить кипятком и оставить настаиваться около 5 минут. Брать лучше всего овсяные хлопья быстрого приготовления. В это время нужно измельчить яблоко с лимоном, орехами и перемешать с овсянкой. Не забудьте добавить в смесь и мед. Такого количества хватит на употребление в течение дня за 3 приема еды.

Смесь для иммунитета с сухофруктами на меду

Для рецепта используют:

1. мед – 1,5 ст.;
2. сухофрукты (любые) – 2 ст.;
3. грецкие орехи – горсть;
4. лимон – 2 шт.

Для того, чтобы приготовить смесь для иммунитета с медом и сухофруктами, нужно запастись недорогими, но максимально натуральными составляющими. В составе смеси могут присутствовать те ингредиенты, которые нравятся вам – грецкие орехи, курага, изюм, чернослив, инжир. Обязательно наличие меда и лимона. Большой плюс рецепта в произвольном подборе количества компонентов, которые следует измельчить и залить медом.

Принимают витаминную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Смесь для иммунитета с медом и имбирем

Смесь для иммунитета с медом и имбирем не только укрепляет силы организма, но и придает дополнительный тонус и помогает избавляться от лишних килограмм. Имбирь очень полезен из-за своего богатого состава – в нем есть и эфирные масла, и витамины и аминокислоты. Он не только эффективно борется с простудами, но и улучшает пищеварение.

Для приготовления смеси нужно:

1. мед – 250 г;
2. имбирь – 400 г;
3. лимон – 1 шт.

Имбирь очищаем и режем как можно мельче. С лимоном поступаем тем же образом. Все ингредиенты складываем в подходящую емкость и заливаем медом. Смесь едят по 1 чайной ложке в течение дня.

Несмотря на всю полезность, ее употребление не допускается:

• людьми с язвенными болезнями;
• беременными;
• женщинами в период лактации.

Ореховая смесь для иммунитета с медом

Смесь из меда и орехов не только полезна, но имеет приятную консистенцию и вкус:

1. курага – 100 г;
2. кизил сушеный – 100 г;
3. фундук – 100 г;
4. семечки тыквенные – 100 г;
5. кешью – 100 г;
6. грецкие орехи – 100 г;
7. кедровые орехи – 100 г;
8. миндаль – 100 г;
9. мед – на ваше усмотрение.

Все орехи должны быть сушеными, но не жареными. Их следует хорошо помыть водой и дать высохнуть. Далее все нужно измельчить, перемешать и заправить медом. Выбрать нужно то количество меда, которое сделает смесь приятной по консистенции.

Употреблять орехово-медовый микс нужно за 20 минут до еды по 1 столовой ложке в день. Ребенку достаточно 1 чайной ложки.

Польза витаминных медовых смесей для иммунитета

Какой бы вариант приготовления вы не выбрали, он будет очень полезным, потому что состоит не только из натуральных продуктов, но и сделан на основе меда. Каждая смесь способна оказать не только поддержку иммунитету в сезон гриппа и простуд, но и:

1. положительно сказывается на содержании гемоглобина в крови;
2. улучшает работу головного мозга;
3. способствует укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности;
4. придает общий тонус организму и улучшает самочувствие;
5. благотворно влияет на работу пищеварительной системы;
6. является источником ценных витаминов и микроэлементов.

Для того чтобы повысить иммунитет нужно не только готовить витаминную смесь из натуральных экологически чистых продуктов, но и соблюдать рекомендации по ее употреблению. Осторожно следует применять мед, тем, кто склонен к аллергиям, то же относится и к цитрусовым.

Не забывайте, что не только смеси с медом способствуют укреплению иммунитета, важно при этом соблюдать режим питания и вести здоровый образ жизни. Только полноценный сбалансированный рацион, который будет дополнен витаминными смесями, сможет обеспечить вам здоровье во все времена года.

Страница не найдена — ImmunGid

Витамины

ДОППЕЛЬГЕРЦ® АКТИВ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ Это биологически активная добавка к пище. Витаминно-минеральный комплекс Доппельгерц

Иммунитет

Классификация препаратов иммуностимуляторов Иммуностимуляторы – это препараты, которые применяют для лечения различных патологических состояний,

Витамины

Дефицит и связанные с ним риски Многие считают, что дополнительный прием витаминов при планировании

Здоровье

Состав и калорийность чеснока Чеснок по настоящему содержит огромное количество полезных веществ. Это фитанциды,

Иммунитет

Правила приема Любые лекарства имеют определенные ограничения к употреблению и побочные явления. Поэтому перед

Народные методы

Как лечить изжогу в домашних условиях содой Первую помощь при изжоге в домашних условиях

10 удивительных преимуществ меда для здоровья

С древних времен мед использовался как в пищу, так и в качестве лекарства.

Он очень богат полезными растительными соединениями и обладает рядом преимуществ для здоровья. Мед особенно полезен, если его использовать вместо рафинированного сахара, который на 100% состоит из пустых калорий.

Вот 10 основных преимуществ меда для здоровья.

Мед — сладкая густая жидкость, которую производят пчелы.

Пчелы собирают сахар — в основном богатый сахаром нектар цветов — из окружающей среды (1).

Попадая в улей, они постоянно поглощают, переваривают и отрыгивают нектар.

Конечным продуктом является мед, жидкость, которая служит хранимым кормом для пчел. Запах, цвет и вкус зависят от того, какие цветы посещали.

В питательном отношении 1 столовая ложка меда (21 грамм) содержит 64 калории и 17 грамм сахара, включая фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу.

Он практически не содержит клетчатки, жиров и белков (2).

Он также содержит следовые количества — менее 1% от РСНП — нескольких витаминов и минералов, но вам придется съесть много фунтов, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности.

В чем блеск меда, так это в его содержании биологически активных соединений растений и антиоксидантов. В более темных типах эти соединения, как правило, даже выше, чем в более светлых (3, 4).

Краткое описание Мед — густая сладкая жидкость, которую производят пчелы. В нем мало витаминов и минералов, но может быть много некоторых растительных соединений.

Качественный мед содержит множество важных антиоксидантов. К ним относятся органические кислоты и фенольные соединения, такие как флавоноиды (5).

Ученые считают, что комбинация этих соединений придает меду антиоксидантные свойства (5).

Интересно, что два исследования показали, что гречишный мед увеличивает антиоксидантную ценность вашей крови (6, 7).

Антиоксиданты снижают риск сердечных приступов, инсультов и некоторых видов рака. Они также могут способствовать здоровью глаз (8).

Резюме Мед содержит ряд антиоксидантов, включая фенольные соединения, такие как флавоноиды.

Свидетельства о меде и диабете неоднозначны.

С одной стороны, он может снизить несколько факторов риска сердечных заболеваний, характерных для людей с диабетом 2 типа.

Например, он может снизить «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды и воспаление, одновременно повышая «хороший» холестерин ЛПВП (9, 10, 11).

Однако некоторые исследования показали, что он также может повышать уровень сахара в крови — но не так сильно, как рафинированный сахар (10).

Хотя мед может быть немного лучше рафинированного сахара для людей с диабетом, его все же следует употреблять с осторожностью.

На самом деле, людям с диабетом лучше всего отказаться от употребления продуктов с высоким содержанием углеводов (12).

Имейте в виду, что некоторые виды меда могут быть смешаны с обычным сиропом. Хотя фальсификация меда является незаконной в большинстве стран, это остается широко распространенной проблемой (13).

Резюме Некоторые исследования показывают, что мед улучшает факторы риска сердечных заболеваний у людей с диабетом. Однако он также повышает уровень сахара в крови, поэтому его нельзя считать полезным для людей с диабетом.

Артериальное давление — важный фактор риска сердечных заболеваний, и мед может помочь снизить его.

Это связано с тем, что он содержит антиоксидантные соединения, которые связаны с понижением артериального давления (14).

Исследования на крысах и людях показали умеренное снижение артериального давления при употреблении меда (15, 16).

Резюме Употребление меда может привести к умеренному снижению артериального давления, что является важным фактором риска сердечных заболеваний.

Высокий уровень холестерина ЛПНП — серьезный фактор риска сердечных заболеваний.

Холестерин этого типа играет важную роль в развитии атеросклероза — скоплении жировых отложений в артериях, которое может привести к сердечным приступам и инсультам.

Интересно, что несколько исследований показывают, что мед может улучшить уровень холестерина.

Он снижает общий и «плохой» холестерин ЛПНП, значительно повышая при этом «хороший» холестерин ЛПВП (9, 10, 11, 17).

Например, одно исследование с участием 55 пациентов сравнивало мед со столовым сахаром и показало, что мед вызывает снижение ЛПНП на 5,8% и повышение холестерина ЛПВП на 3,3%. Это также привело к умеренной потере веса на 1,3% (18).

Резюме Мед, похоже, положительно влияет на уровень холестерина.Это приводит к умеренному снижению общего и «плохого» холестерина ЛПНП при одновременном повышении «хорошего» холестерина ЛПВП.

Повышенный уровень триглицеридов в крови — еще один фактор риска сердечных заболеваний.

Они также связаны с инсулинорезистентностью, основной причиной диабета 2 типа.

Уровни триглицеридов имеют тенденцию к увеличению при диете с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов.

Интересно, что многочисленные исследования связали регулярное потребление меда с более низким уровнем триглицеридов, особенно когда он используется для замены сахара (9, 10, 11, 17).

Например, одно исследование, сравнивающее мед и сахар, показало, что уровни триглицеридов ниже на 11–19% в группе меда (18).

Резюме Повышенный уровень триглицеридов является фактором риска сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Несколько исследований показывают, что мед может снизить уровень триглицеридов, особенно при использовании в качестве заменителя сахара.

Опять же, мед — богатый источник фенолов и других антиоксидантных соединений. Многие из них связаны со снижением риска сердечных заболеваний (8).

Они могут помочь артериям в вашем сердце расширяться, увеличивая приток крови к вашему сердцу. Они также могут помочь предотвратить образование тромбов, которые могут привести к сердечным приступам и инсультам (8).

Кроме того, одно исследование на крысах показало, что мед защищает сердце от окислительного стресса (19).

В общем, нет доступных долгосрочных исследований меда и здоровья сердца на людях. Отнеситесь к этим результатам с недоверием.

Резюме Антиоксиданты, содержащиеся в меде, оказывают благотворное влияние на здоровье сердца, включая усиление притока крови к сердцу и снижение риска образования тромбов.

Местное лечение медом использовалось для лечения ран и ожогов со времен Древнего Египта и до сих пор широко распространено.

Обзор 26 исследований меда и ухода за ранами показал, что мед является наиболее эффективным при заживлении частичных ожогов и ран, инфицированных после операции (20).

Мед также является эффективным средством лечения язв диабетической стопы, которые являются серьезными осложнениями, которые могут привести к ампутации (21, 22).

В одном исследовании сообщается об успешности лечения ран медом в 43,3% случаев.В другом исследовании мед для местного применения вылечил 97% диабетических язв пациентов (22, 23).

Исследователи считают, что целебные свойства меда обусловлены его антибактериальным и противовоспалительным действием, а также его способностью питать окружающие ткани (24).

Более того, он может помочь при лечении других кожных заболеваний, включая псориаз и герпес (25, 27).

Мед манука считается особенно эффективным для лечения ожоговых ран (28).

Резюме При нанесении на кожу мед может быть частью эффективного плана лечения ожогов, ран и многих других кожных заболеваний.Он особенно эффективен при язвах диабетической стопы.

Кашель — обычная проблема для детей с инфекциями верхних дыхательных путей.

Эти инфекции могут влиять на сон и качество жизни как детей, так и родителей.

Однако обычные лекарства от кашля не всегда эффективны и могут иметь побочные эффекты. Интересно, что мед может быть лучшим выбором, и данные показывают, что он очень эффективен (28, 29).

Одно исследование показало, что мед действует лучше, чем два обычных лекарства от кашля (30).

Другое исследование показало, что оно уменьшает симптомы кашля и улучшает сон в большей степени, чем лекарства от кашля (29).

Тем не менее, мед никогда не следует давать детям младше одного года из-за риска развития ботулизма (31).

Резюме Для детей старше одного года мед может действовать как естественное и безопасное средство от кашля. Некоторые исследования показывают, что это даже более эффективно, чем лекарство от кашля.

Мед — вкусная и полезная альтернатива сахару.

Убедитесь, что вы выбрали высококачественный бренд, потому что некоторые менее качественные могут быть смешаны с сиропом.

Имейте в виду, что мед следует употреблять только в умеренных количествах, так как он по-прежнему содержит много калорий и сахара.

Преимущества меда наиболее очевидны, когда он заменяет другой, более нездоровый подсластитель.

В конце концов, мед — это просто «менее плохой» подсластитель, чем сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Как использовать мед для предотвращения ПМС, повышения иммунитета и чувства сексуальности (включая 3 моих любимых рецепта)

Я твердо верю в лечебные и гормональные свойства меда. Мед — ключевой ингредиент для стабилизации уровня сахара в крови, укрепления иммунитета и поддержки вашего полового влечения. Это одно из тех древних лекарств, которые веками помогали женщинам. Мед также является прекрасным дополнением к вашей диете, когда вы сокращаете потребление сахара, такого как конфеты, газированные напитки, фруктовые соки, что позволяет вам утолить тягу, не нанося никакого вреда гормонам.

Мед так легко добавлять в повседневную жизнь — ложка в чай ​​просто замечательна, — но он также отлично подходит для приготовления полезных соков, смузи и выпечки. Это мой любимый подсластитель номер один, и я максимально использую его. Рассказывая о пользе меда для здоровья, я поделюсь своими любимыми рецептами, в которых подчеркивается и демонстрируется каждое из целебных свойств меда.

Мед для предотвращения ПМС

Мед — идеальный заменитель белого вещества (сахара).Плохо контролируемый уровень сахара в крови является корнем всех гормональных проблем со здоровьем. Я еще не встречал ни одной женщины, страдающей ПМС, у которой был сбалансирован уровень сахара в крови. Это потому, что невозможно контролировать уровень сахара в крови без сознательных усилий. Представьте себе диаграмму, на которой проходит плоская горизонтальная линия. Моя цель состоит в том, чтобы вы и все женщины видели только легкие колебания этого идеального застоя сахара в крови, а не драматические пики и спады, которые большинство из нас испытает, если не будем следить за тем, что мы едим.Эти пики и спады — это то, что заставляет нас взлетать, а затем падать в нашем настроении, и они означают катастрофу для наших гормонов.

Использование «более мягких» подсластителей, таких как мед, в чае и при выпечке, будет иметь большое значение для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Он также утолит тягу к сладкому, которую вы можете испытывать до менструации. Мед с меньшей вероятностью вызовет эти пики и спады, но даст вам глюкозу, в которой нуждается ваше тело.

Когда мне хочется чего-нибудь сладкого и сытного, я делаю на скорую руку следующее:

Шоколадные пирожные из сладкого картофеля

1 сырой средний сладкий картофель (пурпурная кожица / белая мякоть) — 2 1/2 стакана натертых на терке

2 цельных яйца

½ стакана растопленного кокосового масла

⅓ стакана сырого меда

2 чайные ложки ванильного экстракта

½ стакана сырого какао-порошка

1 чайная ложка разрыхлителя

1 чайная ложка пищевой соды

столы

2 ¼ чайной ложки розовой гималайской соли

Инструкции:

Разогрейте духовку до 375 ° F

Смешайте влажные: тертый сладкий картофель, яйца, ваниль, мед и масло кокосового масла в большой миске и перемешайте до однородного состояния.

Сухая смесь: порошок какао, разрыхлитель, пищевая сода, соль и кокосовая мука.

Соедините влажное с сухим и хорошо перемешайте.

Вылейте смесь в квадратную форму для выпечки диаметром 9 дюймов, выложенную пергаментной бумагой.

Варить 25-30 минут. Дайте остыть в течение 10 минут, прежде чем осторожно вынуть пирожные из формы.

Мед для повышения иммунитета

Сырой мед содержит живые пробиотические бактерии, стимулирующие иммунную систему. Это успокаивает микробиом и, в свою очередь, поддерживает сильный иммунитет.Ваш иммунитет создается и зарождается в кишечнике. Если вы склонны к простуде, мед может иметь немедленные антибактериальные, противовоспалительные и успокаивающие свойства, которые также успокаивают кашель и чихание. Всемирная организация здравоохранения считает мед успокаивающим средством, что показывает, что он снимает боль в горле и кашель. Он также может помочь в производстве белых кровяных телец, улучшая способность организма бороться с инфекциями. Мед помогает выявить преимущества и позволяет организму усваивать полезные свойства цитрусовых и имбиря, других ингредиентов, повышающих иммунитет.

В зимнее холодное время года я люблю защищаться от обычных болезней, попивая этот сок пару раз в неделю.

Холодный, иммуностимулирующий сок

3 моркови

1 свекла

Сок ½ лимона

1 т нарезанного имбиря

½ стакана ананаса

Сок ½ 0002 апельсина 1

Мед для вашего либидо

Мед — древний афродизиак, появившийся еще во времена тех мудрых египтян.Он содержит бор, который помогает регулировать ваши гормоны, а также оксид азота, который естественным образом выделяется во время возбуждения. Это также хороший источник магния, который является ключевым микронутриентом для всего, что связано с гормональным балансом! Если вы хотите почувствовать себя более сексуальным, страстным и возбужденным, попробуйте мой особый рецепт смузи.

The Passion Pour

Авокадо

Клубника

Сырой мед

Миндальное молоко

Щепотка кайенского перца

Лучший сорт меда

Сейчас не все меды можно найти в супермаркетах тем же.Если это маленький пластиковый медведь, то это определенно обработанный мед, который ничем не отличается от рафинированного сахара. Большая часть этого обработанного меда на самом деле представляет собой кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который пчелы скармливают, а затем отрыгивают, чтобы сделать дешевый подсластитель массового производства. Действительно имеет значение, какой мед вы выберете — обработанный, неорганический может нанести вред вашему здоровью.

Если вы никогда не пробовали сырого меда, вы не знаете, каким должен быть мед на вкус. Нежирный, сырой мед — хороший продукт: он полон сот, прополиса и пыльцы, каждая ложка содержит природные полезные свойства.Кроме того, он обеспечивает много сладости без мгновенного скачка сахара в крови из-за рафинированного сахара / обработанного меда.

Я использую мед Really Raw . Вкус этого меда намного выше, чем у традиционных брендов, подвергнутых чрезмерной переработке, а его питательная ценность даже лучше. Действительно, сырой мед не только органический, но и, поскольку он никогда не подвергался обработке и нагреванию, сохраняет все свои потенциальные преимущества для здоровья. В качестве дополнительного бонуса: весь мед компании Really Raw поступает из местных пчеловодческих хозяйств, и каждая банка упаковывается вручную.Это означает, что каждая банка имеет вкус сезонного меда, который продают на местном фермерском рынке.

Готовы попробовать ложку на себе? Что ж, вам повезло, потому что в течение ограниченного времени Thrive Market предлагает моим сестрам Фло бесплатную банку Really Raw меда. А если вы уже являетесь клиентом Thrive, вы тоже можете повеселиться — вы также получите бесплатную банку при следующей покупке на сумму более 50 долларов, нажав здесь!

Всегда помните, что как только у вас будет правильная информация о том, как на самом деле работает ваше тело, вы можете начать делать выбор в отношении здоровья, который, наконец, начнет работать на вас! Вы можете это сделать — наука о вашем теле на вашей стороне!

к вашему FLO,

9 удивительных научно обоснованных преимуществ меда для здоровья

Задолго до массового производства конфет люди удовлетворяли свое пристрастие к сладкому сладким липким медом. Конечно, в те дни для получения меда нужно было не просто купить банку в местном магазине по продаже диетических продуктов; мед необходимо было найти, и, будь то дикий или домашний, его нужно было собирать с большой осторожностью.

Вот почему мед стал высоко цениться, а также по другим причинам — люди ценили мед за его беспрецедентную пользу для здоровья, поэтому риски, связанные с его получением, того стоили.

Итак, сегодня я поделюсь с вами девятью преимуществами меда для здоровья, которые могут вас удивить. Это сладкое лакомство полезно для ваших костей и всего тела!

Удивительный процесс производства меда

Мед не производится на фабрике или с помощью промышленного оборудования. Фактически, невозможно воспроизвести работу пчелы, а это сложный и замечательный процесс.

Медоносные пчелы собирают цветочный нектар с неустанными усилиями — требуется около 60 000 пчел и два миллиона цветов, чтобы получить нектар, достаточный для одного фунта меда.

Пчелы хранят этот нектар в специальном желудке, где он смешивается с ферментами, прежде чем пчела извергнет его в рот другой пчеле. Таким образом они пропускают нектар, пока он не переваривается до такой степени, что его можно использовать для кормления личинок пчел в улье. Частично переваренный нектар затем срыгивает в камеры сот улья.

Затем пчелы обмахивают нектар крыльями, чтобы испарить часть влаги и сделать ее густой, а затем запечатывают ее пчелиным воском.Пчеловоды должны удалить эту восковую печать, чтобы выпустить и собрать мед.

Если учесть этот процесс, то даже самый дорогой мед может показаться выгодной сделкой! И вы будете еще больше удивлены, когда узнаете о некоторых преимуществах этого замечательного и восхитительного вещества для здоровья.

9 Преимущества меда

По мере того, как мы углубляемся в положительные свойства меда, пожалуйста, имейте в виду, что самая полезная форма меда — это сырой и нефильтрованный мед, произведенный по возможности на месте.Нагретый мед теряет большую часть своих полезных компонентов, особенно ферментов, а в некоторые коммерческие сорта меда добавляют сахар или кукурузный сироп.

1. Увлажняет.

Мед является увлажнителем, то есть удерживает влагу на коже. Его антимикробные свойства помогают успокаивать кожные инфекции, такие как прыщи. Вы можете нанести его напрямую, смешать с маслом сладкого миндаля или использовать в качестве ингредиента в увлажняющем очищающем средстве. Вы можете получить рецепт здесь:

2.Повышает уровень энергии

Когда наступает «дневной спад» или вы чувствуете себя вялым по утрам, мед предлагает альтернативу разрушающим кости закускам, таким как шоколадные батончики, пирожные или сладкие кофейные напитки. Как пища с высоким содержанием углеводов, мед является подщелачивающим источником быстрой энергии. Попробуйте размешать его в чашке чая или просто съешьте одну чайную ложку из банки.

Однако одно предостережение — вы не хотите попадать в зависимость от меда как источника энергии и поэтому потребляете его ежедневно большими ложками.Скорее, мед следует употреблять в умеренных количествах и использовать для повышения энергии только изредка. Каким бы полезным ни был мед, он повышает уровень глюкозы в крови (а значит, и прилив энергии), что оказывает большое влияние на здоровье костей.

Чтобы узнать больше об уровне глюкозы в крови и о том, как он влияет на плотность костей, ознакомьтесь с одной из наших статей по этой теме: «6 лучших продуктов, которые сбалансируют уровень сахара в крови и защитят ваши кости».

3. Успокаивает рефлюкс

К сожалению, кислотный рефлюкс — распространенная проблема, которая растет в промышленно развитых странах.Тем не менее, мед может быть многообещающим средством от этого неприятного состояния.

Хронический рефлюкс может вызвать воспаление верхних отделов желудочно-кишечного тракта, известное как эзофагит. В пилотном исследовании изучалось влияние меда на мукозит, болезненное язвенное состояние слизистых оболочек пищеварительного тракта. Результаты многообещающие:

«Основываясь на наших результатах, которые показали, что мед способствует более быстрому заживлению у пациентов с мукозитом, вызванным химиотерапией 2/3 степени, мы рекомендуем использовать мед и, возможно, другие продукты пчеловодства и оливковое масло в будущих терапевтических испытаниях, направленных на химиотерапию. -индуцированный мукозит.» ¹

В другом обзоре отмечается, что« мед приводит к быстрому заживлению у пациентов с мукозитом полости рта и используется при лечении оториноларингеальных инфекций ». ²

4. Способствует здоровью десен

Мы все слышали, что сахар вреден для наших зубов, и не зря. Продукты из сахара-рафинада вредны для зубов. Но антибактериальные свойства меда делают это лакомство полезным для десен.

Исследования показывают, что мед обладает замечательной способностью предотвращать и уменьшать образование зубного налета и уменьшать кровотечение, связанное с гингивитом. ³

5. Борется с экземой

Сухая, шелушащаяся, воспаленная кожа характеризует это неудобное состояние. Согласно подробному обзору 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Microbiology, Immunology and Infection , мед является «реалистичным противомикробным средством при кожных заболеваниях». ⁴

Обзор включает диаграмму, показывающую эффективность меда против следующих микробов, имеющих отношение к коже: MRSA, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichi a coli, Candida albicans и дерматофитов.

6. Улучшает здоровье кожи головы

Мед можно использовать даже для лечения перхоти. Субъекты исследования, страдающие себорейным дерматитом и перхотью, наносили мед, разбавленный водой, на кожу головы через день, аккуратно втирая раствор в течение двух-трех минут, оставляя на три часа, а затем смывая теплой водой.

«Все пациенты заметно ответили на применение меда. Зуд уменьшился, и шелушение исчезло в течение одной недели. Поражения кожи зажили и полностью исчезли в течение двух недель.Кроме того, пациенты показали субъективное улучшение в отношении выпадения волос »…« Можно сделать вывод, что сырой мед может заметно улучшить себорейный дерматит и связанное с ним выпадение волос и предотвратить рецидив при еженедельном применении ». ⁵

Какой прекрасный способ избавиться от перхоти!

7. Обостряет память

Потеря памяти и мозговой туман могут быть неприятным аспектом менопаузы, поэтому для облегчения симптомов часто назначают синтетические эстроген и прогестин. Однако в Институте сохранения гормональная терапия не рекомендуется.Скорее, мы выступаем за поддержку тела посредством его естественных изменений, включая нормальное снижение уровня гормонов с возрастом.

Мед — хороший механизм поддержки таких жизненных изменений. Когда изучалось влияние меда на воспоминания женщин в постменопаузе, результаты были очень обнадеживающими:

«У женщин в постменопаузе, получавших мед туаланг, наблюдалось улучшение их непосредственной памяти … сравнимое с улучшением, наблюдаемым у женщин, получавших терапию эстрогенами и прогестинами.” ⁶

Мед является отличной« пищей для мозга »не только из-за содержания углеводов, но и потому, что он является богатым источником полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Ученые только начинают понимать мощное влияние этих питательных веществ, и исследования подтвердили, что антиоксиданты превосходны (фактически, необходимы) для здоровья костей и неврологической целостности.

8. Помогает облегчить симптомы аллергии

В Северном полушарии весна, и это время, когда некоторые люди страдают от сезонной аллергии.Хотя хорошо известно, что мед помогает облегчить кашель, это сладкое лакомство является немного спорным средством от аллергии. Исследования неубедительны, но многие люди обнаружили, что местный мед помогает им пережить сезон аллергии, не прибегая к лекарствам. Благоприятный эффект может проявляться в пыльце, присутствующей в меде — было показано, что воздействие небольших количеств аллергена вызывает иммунитет к этому аллергену. Это тот же принцип, на котором основаны уколы от аллергии.

9.Помощь во сне

К сожалению, бессонница — это постоянно растущая чума, которую часто лечат препаратами, разрушающими кости. Вместо этого попробуйте одну чайную ложку меда перед сном.

Вот почему мед помогает вам заснуть. Когда вы ощущаете его сладость, уровень инсулина повышается. Более высокий уровень инсулина сигнализирует о выработке серотонина, нейромедиатора, который играет важную роль в способности вашего тела засыпать. Фактически, ваше тело превращает серотонин в мелатонин, хорошо известный гормон, вызывающий сон. ⁷

Кроме того, поскольку соотношение глюкозы и фруктозы в меде составляет в среднем 1: 1, производные фруктозы в печени вызывают высвобождение глюкокиназы, которая необходима для превращения глюкозы в гликоген. Таким образом, вместо того, чтобы хранить глюкозу в виде жира, печень накапливает гликоген, который можно использовать во время сна.

Мед также содержит аминокислоты, которые участвуют в производстве триптофана — аминокислоты, которая помогает контролировать настроение, беспокойство и циклы сна.Особенно эффективно будет смешать чайную ложку меда с расслабляющим травяным чаем, таким как ромашка или лимонник. Или добавьте немного меда в другие продукты, способствующие сну, например, с миндалем и бананами.

Отказ от снотворных по рецепту — не единственная причина искать естественные, разумные для костей методы для хорошего ночного сна. Ученые из Медицинского колледжа Висконсина обнаружили, что недостаток сна может на самом деле привести к остеопорозу.8 Вашему организму требуется «время простоя» для наращивания костей, потому что во время сна происходит большая часть восстановления и ремоделирования костей.

Необычное лечение

Вы можете удивиться, узнав, что такие факторы образа жизни, как полноценный сон, употребление определенных продуктов и формирование позитивного настроя, могут иметь большое влияние на здоровье ваших костей. Ваш врач вряд ли упомянет какие-либо из них, потому что эти «необычные методы лечения» просто неизвестны (или явно игнорируются) медицинским учреждением.

Программа обращения с остеопорозом раскрывает и исследует науку, лежащую в основе малоизвестных факторов, способствующих остеопорозу и остеопении, и шаг за шагом показывает, как вылечить эти состояния без лекарств, которые в конечном итоге еще больше повреждают ваши кости.

Программа обращения с остеопорозом тщательно изучена и полна моментов, которые оставят у вас недоверчивый, но очень оптимистичный настрой. Есть лучший способ восстановить и восстановить ваши кости, и от этого выиграет все ваше тело!

Перестаньте беспокоиться о потере костной массы

Присоединяйтесь к тысячам спасателей со всего мира, которые естественным и научным путем обратили вспять или предотвратили потерю костной массы с помощью Программы восстановления остеопороза.

Узнать больше →

Артикул:

¹ Abdulrhman, M., и другие. «Мед и смесь меда, пчелиного воска и экстракта оливкового масла и прополиса в лечении мукозита полости рта, вызванного химиотерапией: рандомизированное контролируемое пилотное исследование». Педиатр Гематол Онкол. 29. 3. (2012): 285-92. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22475306
² Матх, Махантайя, В., Хадкикар, Рита М. и Каттимани, Р. Яшода. «Мед — питательное вещество с лечебное свойство при рефлюкс-эзофагите ». Индийский J Med Res. 138. 6. (2013): 1020-1021. Интернет.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978955/
³ English, H.K., Pack, A.R., и Molan, P.C. «Воздействие меда манука на зубной налет и гингивит: пилотное исследование». J Int Acad Periodontol. 6. 2. (2004): 63-7. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15125017
⁴ Маклоун, Полин, Варнок, Мэри и Файф, Лорна. «Мед: реалистичное противомикробное средство при кожных заболеваниях». Журнал микробиологии, иммунологии и инфекций.49. 2. (2016): 161-167. Интернет. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S168411821500033X
⁵ Аль-Вайли, Н.С. «Лечебные и профилактические эффекты сырого меда при хроническом себорейном дерматите и перхоти». Eur J Med Res. 6. 7. (2001): 306-8. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11485891
⁶ Othman, Z., et al. «Улучшение немедленной памяти после 16 недель приема добавки меда туаланг (Agro Mas) у здоровых женщин в постменопаузе.Менопауза. 18. 11. (2011): 1219-24. Интернет. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21926932
⁷ Ведад Махмуд Л. Аль-Обейд. Тикрит Журнал чистой науки. Том 21, No 2 (2016). Веб: http://main.tu-jo.com/ojs/index.php/TJPS/article/view/39
⁸ К. А. Эверсон, А. Э. Фолли, Дж. М. Тот. «Хронически неадекватный сон приводит к аномальному образованию костей и аномальному костному мозгу у крыс». Экспериментальная биология и медицина.237. 9. (2012): 1101.

.

лечат анемию, язву желудка, повышенное давление. И сделайте надежный афродизиак! Откройте для себя преимущества меда

В поисках пользы для здоровья меда и грецких орехов я был удивлен, обнаружив, что люди ищут только пользу для здоровья грецких орехов.

И что комбинация этих двух сводится только к афродизиаку. Но это намного больше!

Да, мед и грецкие орехи использовались со времен римлян в обрядах плодородия, а в некоторых местах до сих пор являются обычным блюдом на свадьбе.И список длинный, похоже, что люди много исследовали в области фертильности / сексуальности и дали этой комбинации высокий приз. Но я начну с неизвестной пользы меда и грецких орехов для здоровья. Обратите внимание, что в этой статье говорится об английских грецких орехах, а не о черных грецких орехах.

Я не собираюсь рассказывать вам о пользе меда для здоровья, так как весь этот сайт говорит только об этом. Но посмотрим, что с грецкими орехами.

Состав грецких орехов:

По данным нутритиодата.self.com, грецкие орехи содержат 9% углеводов, 83% жиров и 8% белка.
Порция 117 г измельченных грецких орехов содержит 17,8 г белка, НУЛЕВОЙ холестерин и 84,2 мг фитостеринов. Жиры: 7,2 г насыщенных жиров, 10,5 г мононенасыщенных жиров, 55,2 г полиненасыщенных жиров. Что касается жирных кислот, в них много Омега-3 (10623 мг) и Омега-9 (44567 мг).
Расчетная гликемическая нагрузка: 0

Люди думают, что все взаимосвязано по своей природе, и нет ничего случайного. Таким образом, грецкие орехи являются символом интеллектуалов, потому что их двудольные ядра имеют извилистую поверхность, напоминающую человеческий мозг! Конечно, тот факт, что грецкие орехи полезны для мозга, наука объясняет наличием в них множества полезных для здоровья питательных веществ, особенно жирных кислот омега-3, которые необходимы для оптимального здоровья.

Он имеет высокое содержание эллаговой кислоты. Эллаговая кислота — природный фенольный антиоксидант, содержащийся во многих фруктах (клубника, малина, ежевика), используемых для предотвращения рака и лечения вирусных и бактериальных инфекций.

Нектарины являются прекрасным дополнительным продуктом питания для грецких орехов, поскольку они содержат наибольшее количество лизина и вместе составляют более полноценный источник белка. Другие продукты, содержащие лизин: грибы и кукуруза. Попробуйте их все с грецкими орехами!

Польза грецких орехов для здоровья

— уменьшает воспаление при кожных заболеваниях. как псориаз и экзема — снижает воспаление благодаря высокой концентрации полезных жиров.
Польза грецких орехов для кожи связана с содержащимися в них антиоксидантами. Поскольку орехи содержат витамины А и Е, они защищают кожу от повреждения свободными радикалами, тем самым предотвращая признаки старения. Кроме того, полезные жиры, содержащиеся в грецких орехах омега-3, помогают поддерживать питательный и гладкий цвет лица.

— пониженный холестерин . Не потому, что в грецких орехах нулевой холестерин, а потому, что в них есть антиоксиданты, фенолы, витамин Е, галловая кислота и эллаговая кислота, которые способствуют снижению уровня холестерина.

— предотвращает рак и лечит вирусные и бактериальные инфекции. В основном из-за высокого содержания эллаговой кислоты, n-3 (ω-3) жирных кислот, токоферолов, β-ситостерина и педункулагина, которые обладают свойствами предотвращения рака. Исследование, проведенное в 2014 году «Грецкие орехи», имеет потенциал для профилактики и лечения рака у мышей, показало, что диета, содержащая грецкие орехи, подавляла скорость роста рака груди человека, имплантированного голым мышам, на ~ 80%; диета, содержащая грецкие орехи, уменьшала количество опухолей молочной железы на ~ 60% в модели трансгенных мышей, замедляла рост рака простаты, толстой кишки и почек с помощью антипролиферативных и антиангиогенных механизмов.

— укрепляет иммунную систему.

— способствуют улучшению когнитивной функции . Он действительно похож на человеческий мозг, но он также содержит большое количество Омега-3, и известно, что эти жирные кислоты играют важную роль в процессе поступления важных питательных веществ в клетки мозга и вывода отходов из них. Почти 60% нашего мозга состоит из структурных жиров, которые в основном представляют собой жирные кислоты омега-3.
В исследовании «Влияние грецких орехов (Juglans regia) на функции обучения и памяти» ученые пришли к выводу, что «результаты показывают, что грецкий орех может оказывать свое гипофагическое и ноотропное действие за счет усиления метаболизма 5-HT в головном мозге.”

– снижает риск болезни Альцгеймера. останавливает образование амилоидных бляшек, обнаруживаемых в мозгу пациентов, страдающих этим изнурительным заболеванием. В исследовании «Пищевые добавки с грецкими орехами» улучшаются дефицит памяти и навыки обучения на модели трансгенных мышей с болезнью Альцгеймера, сделан вывод о том, что диетические добавки с грецкими орехами могут иметь положительный эффект в плане снижения риска, отсрочки наступления или замедления прогрессирования или предотвращения БА.

— предотвращает прерывистый сердечный ритм и регулирует образование бляшек в кровеносных сосудах. Это связано с незаменимой аминокислотой l-аргинином, которая улучшает эластичность кровеносных сосудов и омега-3.
Грецкие орехи уменьшают количество липидов Lp (a), которые увеличивают свертываемость крови и риск атеросклероза и сердечных заболеваний.

— снижение холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний , как показано в исследовании. Научные доказательства полезной взаимосвязи между грецкими орехами и ишемической болезнью сердца.
Другое исследование Влияние потребления грецких орехов на липиды крови и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ и систематический обзор показали, что диета с высоким содержанием грецких орехов значительно снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП на время краткосрочных испытаний.

— уменьшают депрессию и СДВГ.

— поддерживают здоровье костей — за счет Омега-3 и марганца.

— предотвращает образование камней в желчном пузыре (особенно у женщин)

— лечить бессонницу. грецкие орехи содержат мелатонин, и их рекомендуется есть прямо перед сном. (Лучше всего принимать их с медом. Это улучшит сон и обеспечит непрерывный сон в течение всей ночи. См. статью: Лечение расстройств сна)

— обладают слабительным действием.

— улучшить здоровье волос . Смесь масла миндаля и грецкого ореха, нанесенная на кожу головы, кондиционирует волосы, делает их сильнее и увлажняет, а также предотвращает их выпадение.

— убивают кишечных паразитов и ленточных червей (черные грецкие орехи)

— помощь в обеспечении нормального функционирования щитовидной железы

— помогают сбросить вес. эти орехи дают нам чувство сытости и уменьшают нашу тягу к еде. Некоторые исследования показали, что увеличение веса за счет умеренного потребления грецких орехов незначительно по сравнению с другими его преимуществами для здоровья. Исследование «Влияние грецких орехов на функцию эндотелия у взрослых с избыточным весом и висцеральным ожирением»: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование показало, что ежедневный прием 56 г грецких орехов улучшает эндотелиальную функцию у взрослых с избыточным весом и висцеральным ожирением.Добавление в рацион грецких орехов не приводит к увеличению веса.

— помощь при астме и ревматоидном артрите уменьшении воспаления.

Побочные эффекты?

Будьте осторожны, если у вас аллергия на орехи. Большое количество может вызвать диарею и вздутие живота. Более опасны черные грецкие орехи при нанесении на кожу, так как они могут вызвать сыпь в этом месте. Черные грецкие орехи содержат химическое вещество под названием юглон, которое может вызвать рак языка или губ, особенно при ежедневном применении.

Какая польза для здоровья от меда и грецких орехов?

.