Как сварить овсянку на молоке в микроволновке: Овсянка в микроволновке — рецепт с фото на Повар.ру

Овсяная каша в микроволновке на воде

Приготовить овсяную кашу в микроволновке не составит труда. Всего за 5 минут можно получить легкое полезное кушанье из доступных продуктов. Овсяные хлопья в союзе с яблоком наполнят организм энергией и полезными веществами. Процесс не требует особых знаний или обладания специальными навыками.

Ингредиенты:

• хлопья овсяные – 0,5 ст.;
• яблоко – 1 шт.;
• вода – 1,25 ст.;
• сахар – 1 ст. л;
• соль – 1/3 ч. л;
• масло сливочное – 20 г.

Приготовление

В глубокую тарелку насыпаем овсяные хлопья. Используем продукт от проверенного производителя. Они должны быть сухими и рассыпчатыми.

Всыпаем сахар. Его количество регулируем в зависимости от своих предпочтений. Если хочется послаще, то кладем больше сахара. Если устраивает в меру сладкая каша, придерживаемся рецепта.

Всыпаем соль. Она может быть мелкого или грубого помола.

Наливаем воду. Берем фильтрованную холодную воду. Ее количество влияет на консистенцию каши. Обычная пропорция для получения вязкой овсянки – одна часть хлопьев на три части воды.

Отправляем миску, не накрывая крышкой, в микроволновку на 3-4 минуты.

Яблоко очищаем от кожуры. Используем сладкие или кисло-сладкие сорта.

Натираем на крупной терке яблочко. Можно взять целое яблоко или ограничиться половиной фрукта. Руководствуемся своими предпочтениями.

Готовую овсянку достаем из микроволновки и перемешиваем.

Добавляем яблоко к овсянке.

Перемешиваем. Кладем кусочек масла. Каша горячая, поэтому оно быстро растает.

Подаем овсяную кашу, приготовленную в микроволновке, в горячем виде.

Вкусная сытная каша станет хорошим завтраком. Если нет времени на готовку на плите. Она выручит тех, кто не любит готовить и проводить много времени на кухне. Добавление к овсяным хлопьям яблока сделает кашу еще вкуснее и интереснее.

Название

Овсяная каша в микроволновке на воде — Рецепт с фото пошагово

School-culinary

Дата

2019-01-31

Время подготовки

0h20M

Время приготовления

0h40M

Общее время

0h50M

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм тут —> shablonoved.ru

Овсяная каша на воде в микроволновке

Эта кулинарная инструкция специально для тех, у кого нет времени долго стоять у плиты по утрам. Наш пошаговый рецепт с фото подробно расскажет, как приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке и до обеда зарядить организм энергией. Готовьте полезные и вкусные блюда с удовольствием и с минимальными затратами времени, ведь утром его всегда мало.

 

О пользе овсянки слышал каждый. В ней содержится множество витаминов и минералов. К тому же овсяная крупа сытная и вкусная. Благодаря этому овсяная каша считается классическим вариантом завтрака, особенно для тех, кто придерживается правильного питания.

Как приготовить овсяную кашу на воде в микроволновке

На самом деле, для того чтобы приготовить овсянку, не нужно много времени. Секрет в том, что сделать это можно в микроволновке. Такой способ намного быстрее, чем варка на плите. К тому же, кашу можно готовить прямо в тарелке.

Ингредиенты

• Овсяная крупа – 50 гр.
• Вода – 80 мл.
• Сахар или мед – 1 ч. ложка
• Фрукты

Как сварить овсяную кашу в микроволновой печи

---

Шаг 1.

Высыпаем овсянку и сахар в глубокую тарелку.

---

Шаг 2.

Заливаем водой содержимое тарелки и перемешиваем.

---

Шаг 3.

Отправляем в микроволновую печь на 3 минуты при максимальной мощности. Пока овсянка на воде готовится, нарезаем фрукты.

---

Шаг 4.

В кашу добавляем любые фрукты, ягоды или орехи. Можно посыпать кунжутом.

За несколько минут мы получили вкусный завтрак, который зарядит организм энергией на весь день. Подавайте овсяную кашу на воде в горячем виде. Приятного аппетита!

Tags: Блюда в микроволновке, Блюда на завтрак, Русская кухня

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Похожие рецепты:

Геркулес в микроволновке на молоке или воде: готовим без хлопот

Геркулесова каша уже давно вошла в рацион многих людей. Многие не представляют начало своего дня без порции овсянки. Каждая кухня пытается внести в процесс приготовления что-то свое. В кашу добавляют различные специи, фрукты, какао, сыр… Геркулес в микроволновке готовится на любой вкус, при том очень быстро и просто.

Овсянку чаще всего варят на воде, но молочная самая вкусная и сытная. Блюдо служит источником клетчатки и белка.

Это отличный завтрак для маленького ребенка. Позавтракав такой кашей, малыш надолго забудет о чувстве голода. Чтобы каша не пригорела и не взялась комочками, важно знать как правильно приготовить кашу Геркулес в микроволновке.

Готовим молочную геркулесовую кашу: рецепт с фото и видео

Каша геркулесовая в микроволновке по этому рецепту понравится каждой хозяюшке. Готовится просто, получается нежной, сливочной и очень вкусной. Если вы на завтрак привыкли готовить овсянку, чтобы она не надоела, можно блюдо разнообразить различными добавками. В этом варианте предлагаем подать кашу с ягодами.

• Геркулес 2 стопки
• Молоко 2 стопки
• Кипяченая вода 2 стопки
• Сахар 1 ч.л.
• Соль  щепотка
• Ягоды  по вкусу
• Сливочное масло  по вкусу

• В тарелочку всыпаем крупу.

• Добавляем сахар и соль.

• Вливаем молоко и воду. Хорошо перемешиваем.

• Ставим в СВЧ печь. Перед тем, как сварить Геркулес в микроволновке, выставьте максимальную мощность. Готовим сначала 5 минут. За это время каша закипит. Теперь мощность нужно уменьшить до 500-600 Вт. Варим 12-15 минут. Каждые 3 минуты перемешиваем.

---

Геркулес на молоке в СВЧ печи готов. Добавляем масло и украшаем любимыми ягодами.

Обратите внимание! Перед тем, как приготовить в микроволновке Геркулес, промойте хлопья под проточной водой.

Варим кашу Геркулес на воде в микроволновке с курагой и орешками

Это настоящее лакомство для любителей овсянки. Каша получается настолько вкусной, что не нужен будет и десерт. Текстура получается потрясающей, не липкой и без комков. Хрустящий миндаль сделает геркулесовую кашу лучшим завтраком в мире. Такое сочетание продуктов придаст сытости и энергии.

Внимание! Курагу можно добавить перед тем, как варить геркулесовую кашу в микроволновке, а можно и в самом конце.

Какие ингредиенты нужны?

• Геркулес – 5 ст.л.;
• вода (кипяток) – 200 мл;
• корица – ¼ ч.л.;
• мед – 1 ч.л.;
• сливочное масло – 2 ч.л.;
• миндаль – 2 ст.л.;
• курага – 30 г.

Готовим шаг за шагом

1. Всыпать хлопья в подходящую емкость. Залить кипятком. Перемешать.
2. Поставить в СВЧ печь и варить в микроволновке геркулесовую кашу на воде 3-3,5 минут. Каждую минуту не забывать перемешивать. Это предотвратит подгорание и образование комочков.
3. Достать готовую кашу, добавить масло, мед, посыпать сверху корицей и украсить орешками и курагой.

Подавать в горячем виде. Такой простой и сытный завтрак можно запросто приготовить у себя на работе. Всего несколько минут и каша готова.

Полезные советы

Геркулесовая каша в микроволновке на воде или молоке станет отличным началом нового дня. Придерживайтесь простых рекомендаций, и все получится с первого раза.

На что обратить внимание, перед тем как сварить Геркулес в микроволновке?

1. Посуду используйте только ту, которая подходит для СВЧ печей.
2. Не игнорируйте добавление соли – она сделает вкус ярче.
3. Корица и ванилин идеально сочетаются с геркулесовой кашей.
4. Геркулесовая каша в микроволновке на воде менее калорийна. Ее можно всем, у кого лактозная непереносимость, худеющим и детям во время прикорма.
5. Время приготовления зависит от мощности СВЧ печи, а также от размера и толщины хлопьев.

Геркулесовая каша на молоке в микроволновке может приготовиться немного быстрее, чем на воде. Во время перемешивания следите за испарением жидкости и набуханием хлопьев.

 

Как варить овсяную кашу в микроволновке

Вариант 1: Овсяная каша в микроволновке – классический рецепт

Если у вас дома есть микроволновка, тогда вы наверняка оценили всю ее силу, ведь это такая хорошая помощница, что привыкнув к ней, уже и не представляешь, как раньше обходился без нее. В микроволновке можно приготовить большое разнообразие разных блюд, очень просто и быстро готовится каша, причем любая.

Особенно вкусной получается в микроволновке овсяная каша, она как следует разбухает, не разваривается в клейкую массу, получается просто невероятно вкусной. Готовить овсянку можно на молоке или воде, также можно добавлять сахар или соль, после приготовления обязательно добавить в кашу кусочек вкуснейшего сливочного масла, и шикарный завтрак вам обеспечен.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья – 80 г
• Вода – 150 мл
• Молоко – 100 мл
• Соль, сахар – по вкусу
• Масло сливочное – 30 г
• Фрукты, орехи – по желанию (для подачи)

Процесс приготовления

Подготовить все необходимые продукты по списку. Подготовить хорошие вкусные овсяные хлопья. Взять специальную миску, которую можно смело ставить в микроволновку. В миску всыпать овсяные хлопья.

Добавить сразу к овсяным хлопьям порцию сахара по вашему вкусу, бросить щепотку поваренной соли.

Влить следом к овсянке теплое молоко.

Далее залить в миску порцию теплой, не ледяной, а просто комнатной температуры, воды.

Переставить емкость в микроволновую печь.

Установить максимальную мощность в печи, время выставить 3 минуты. Спустя время кашу перемешать, при надобности запустить таймер еще на 1-2 минуты. Горячую кашу сдобрить маслом и добавить фрукты по желанию, подавать к столу.

Вариант 2: Овсяная каша по быстрому рецепту в микроволновой печи

Как такового, быстрого приготовления овсяной каши в микроволновке еще, наверное, не изобрели, точнее, ну куда уж изобретать метод приготовления, если он и так занимает всего несколько минут. Просто есть дополнительные приспособления, которые могу помочь, и сделать так, чтобы кашка за минимальное время протомилась. К тому же девайсы помогут еще и в том, что кашка не убежит, и не пригорит.

Нужные ингредиенты:

• Овсяные хлопья (можно быстрого приготовления) – 3 ст. ложки;
• Молоко свежее коровье – 1 стакан;
• Немного коричневого сахара;
• Щепотка соли;
• И при желании – сливочное масло.

Как приготовить

Подготовить специальную посуду для СВЧ печи или микроволновки и смазать ее сливочным или растительным маслом. Это предотвратит и прилипание каши, и она не убежит во время приготовления.

Высыпать хлопья, добавить соль и сахар, можно немного ванилина для вкуса, залить молоком. Так же как и в предыдущем рецепте, можно молоко немного разбавить водичкой.

Выждать пару минут, что бы специи растворились, перемешать. Если есть специальная крышка, то прикрыть ей блюдо и поставить в микроволновку.

Готовиться кашка 2-3 минуты, при необходимости время приготовления можно уменьшить или увеличить, все зависит от типа овсяных хлопьев и густоты блюда, которое нравится вам или членам семьи.

Подавать такое блюдо можно с медом и вареньем, яблочками (натертыми на терке), или другими вкусными наполнителями.

Вариант 3: Необычная овсяная каша с петрушкой и сыром (соленый вариант)

Для кого-то это и прозвучит странно, но среди почитателей овсяных хлопьев есть те, кому больше нравится соленый вариант приготовления, а не сладко-приторный. Если такой рецепт? Конечно, и мы готовы поделиться самым вкусным из рецептов. Итак, овсяная каша в микроволновке с сыром и зеленью.

Нужные ингредиенты:

• Овсяные хлопья (любые, но не длительной варки) – 4 ст. ложки;
• Молоко – 75 мл;
• Любой твердый и легкоплавкий сыр, например «Тильзитер» – 75 гр.;
• 3 веточки свежей петрушки;
• Ст. ложка сливочного масла;
• Крупная щепотка соли;
• Свежемолотый перец крупного помола – по вкусу.

Пошаговый рецепт

На мелкой или средней терке потереть сыр, и нарезать свежую зелень петрушки. Причем для этого рецепта потребуются только нежные лепестки, веточки отложите для бульончика. Смешайте сыр и зелень, добавьте немного крупнопомолотого перца.

Залить овсянку молоком или водой, можно добавить небольшую щепотку сахарного песка для баланса вкуса, и сливочное масло.

Поставить на самый мощный режим в микроволновку и готовить 2 минуты.

Достать кашку, добавить сыр с зеленью, и повторить нагрев еще ровно на 1 минутку.

Каша готова, ее можно подавать к столу. А из оставшегося сыра с зеленью в той же микроволновку можно приготовить тост из любого хлебушка, чтобы подчеркнуть еще больше вкус блюда.

Вариант 4: Оригинальный рецепт овсяной каши со специями и черносливом

Простой рецепт необычного и вкусного блюда совершенно необязательно должен быть сложным – достаточно к обычным овсяным хлопьям добавить немного специй и сладкий чернослив с копченым ароматом. И не нужно удивляться – овсяные каши в микроволновке очень легко и быстро готовятся.

Нужные ингредиенты:

• Овсянка быстрого приготовления – 4 ст. ложки;
• Молоко любое – 1 стакан;
• Щепотка соли;
• Горсть чернослива;
• Мускатный орех или корица

Пошаговый рецепт

Смазать форму для приготовления в микроволновке маслом, и выложить хлопья. Добавить немного соли и при необходимости – сахара.

Запарить кипящей водой чернослив, если он с косточками, затем очистить и нарезать тонкой соломкой. Присыпать специями и добавить в миску для приготовления каши.

Залить все молоком, дать немного настояться и можно готовить горячий и полезный завтра, а именно сытную и ароматную овсяную кашу. В микроволновке на самом мощном режиме будет достаточно пары минут.

После того, как кашка приготовилась, ее нужно перемешать, добавить сливочного масла и еще специй, если это необходимо. И подавать к столу, пока она горячая.

Вариант 5: Для стройности и похудения – овсянка на воде в микроволновке

Выше мы уже говорили, что каши могут быть поданы к завтраку необязательно со сладким наполнением, и многие готовят их для повседневного питания, разбавив водой. Но овсянку можно приготовить и на воде, причем из полезных зерен, а не быстро приготавливаемых.

Нужные ингредиенты:

• Хлопья для длительной варки – 1ст. ложка;
• Вода – 1 стакан;
• Щепотка соли;
• Немного шпината или другой зелени;
• Половина свежего яблока.

Как приготовить

С вечера залить в той посуде, в которой будет готовиться кашка в микроволновке чистой питьевой водой. Перемешать и убрать в холодильник.

Утром достать емкость и поставить в микроволновку, выставить максимальный режим и готовить 3 минуты.

Пока каша готовится нарезать зелень, и потереть на терке яблоко.

Как только блюдо будет готово, достать чашу из микроволновки, посолить и добавить нарезанные ингредиенты. И можно уже подавать к столу.

Чтобы внешний вид такой каши был привлекательнее, а вкус – сливочным, можно добавить в тарелку немного натурального йогурта без добавок или обезжиренного творога. Ну и, конечно же, дополнительно украсить фруктами или ягодами. А в овсяных кашах в микроволновке приготовленных таким способом еще сохраняются все полезные вещества.

Вариант 6: Оригинальный рецепт овсяной каши на молоке в микроволновке

Приготовить кашу из овсяных хлопьев на молоке, по классическому рецепту, не только просто, но и вкусно. Причем для приготовления совершенно необязательно использовать молоко, ее можно «сварить» и на воде. А уж сделать овсяную кашу в микроволновке сможет даже ребенок.

Нужные ингредиенты:

• Свежее молоко – 150 мл;
• Хлопья овсяные – 50 гр.;
• По щепотке соли и сахара;
• Сливочное масло – по желанию;
• Немного воды – в зависимости от густоты готовой каши.

Пошаговый рецепт

В огнеупорную (стеклянную или керамическую) форму или любую пригодную посуду для приготовления в микроволновой печи насыпать хлопья.

Добавить соль и сахар, перемешать и всыпать овсяные хлопья.

Добавляется свежее, желательно непакетированное молоко, таким образом, чтобы хлопья им были полностью прикрыты. Если хочется снизить калорийность блюда, то молоко запросто можно разбавить обычной кипяченой водой.

Перед тем, как ставить форму в микроволновую печь, стоит дождаться пока крупинки соли и сахара полностью не растворятся.

Выставляется самая максимальная мощность в приборе, и готовиться каша около 2-3 минут. Если она не загустела и хлопья сырые, значит времени можно добавить, так как эти бытовые приборы – у всех разные, и давать определенное время приготовления – затруднительно.

В готовую кашу можно добавить немного масла, перемешать, снизить уровень мощности и прогреть блюдо еще минутку, чтобы хлопья набухли и разварились, а каша приобрела нужную консистенцию.

Ингредиенты

Овсяные хлопья быстрого приготовления – 1/3 стакана

Сливочное масло – 1 ч.л.

Тыквенные семечки – 1 ч.л.

Корица – по вкусу

• 106 кКал
• 15 мин.
• 15 мин.

Фото готового блюда

Видео рецепт: Овсяная каша в микроволновке на воде

Пошаговый рецепт с фото и видео

Противники каш зачастую вообще не представляют, как можно есть овсянку, да ещё и на воде, считая её совершенно безвкусным блюдом. Но этот рецепт развеет все мифы о «водяной» овсяной каше.

Мы приготовим овсяную кашу в микроволновке на воде на скорую руку. Из основных ингредиентов – лишь сами овсяные хлопья, соль и вода. Но чтобы сделать кашу по-настоящему вкусной, мы обязательно возьмём сливочное масло и мёд/сахар для сладости. А вот дальше включайте фантазию и бросайте в кашу всё то любимое, что есть в доме: фрукты и сухофрукты, ягоды, орехи и семечки, пряности и прочее. Я использую весьма удачное сочетание яблок, корицы и изюма, а также кладу обжаренные тыквенные семечки для питательности каши.

Для начала необходимо подготовить то, чем будем «начинять» кашу. Здесь неважно, что вы используете – бананы, чернослив, кокосовую стружку. Главное, чтобы все компоненты были готовы для закладки в кашу до её приготовления!

Яблоки я очищаю от сердцевины и нарезаю произвольными кубиками.

Изюм замачиваю на 7-10 минут в кипятке, обсушиваю, удаляю хвостики при необходимости. Также у меня наготове тыквенные семечки, корица, масло и мёд.

Теперь время для самой овсянки. Берём глубокую тарелку, желательно в 2-3 раза больше объёма хлопьев и воды. Она нам нужна лишь для варки каши в микроволновке. Высыпаем овсянку быстрого приготовления (у меня – трёхминутная), заливаем водой и всыпаем щепотку соли.

Ставим в микроволновую печь на самую высокую мощность (в моем случае – 800 ватт) и готовим следующим образом.

Если заливали горячей водой/кипятком, то держим в печи 30 секунд, далее вынимаем, мешаем и смотрим на консистенцию. Жидковата – готовим дальше, проверяя густоту каждые 15 секунд, до того момента, пока хлопья не разбухнут до нужной нам консистенции. Ежели заливали овсянку комнатной/холодной водой – на первом этапе держим минуту, а дальше по той же схеме – варим до желаемой консистенции.

В разбухшие хлопья сразу же бросаем сливочное масло, мёд и все те добавки, которые подготовили. В моём случае: изюм, яблоки, тыквенные семечки. Часть компонентов можно оставить для подачи каши к столу.

Перемешиваем и перекладываем в тарелки для подачи. Можно подавать и в этой миске, если, например, готовили одну порцию и времени для сервировки нет.

Сначала я готовила овсяную кашу на воде в микроволновке на одного, но позже всё-таки доделала ещё одну порцию и при подаче каши украсила её яблоками, семечками и посыпала корицей. Красота, а не завтрак. Приятного аппетита!

Долгое время думала, что готовить овсяную кашу на молоке в микроволновке просто невозможно. Даже когда такую кашу варишь на плите, ей удается убежать. А в СВЧ уловить момент закипания молока практически невозможно. Но я нашла выход из этого положения и все-таки научилась готовить в микроволновке.

Делюсь с вами секретами приготовления овсяной каши на молоке на 1 порцию и прикладываю пошаговые фото к рецепту.

Ингредиенты:

• овсяная крупа – 0,5 ст.;
• молоко – 1 ст.;
• сливочное масло – 5-10 г;
• сахар – 1 ч.л.;
• соль – 1 щепотка;
• курага – 3 шт.

Как приготовить овсяную кашу в микроволновке

Подготавливаем все необходимое для приготовления каши. При необходимости овсяную крупу промываем холодной проточной водой. Мы в семье любим густую кашу, если вы предпочитаете есть ее в более жидком виде, то молоко необходимо увеличить еще на пол стакана.

Берем любую посуду, в которой можно готовить в микроволновой печи. Помещаем туда овсянку. Подготовленную овсяную крупу заливаем молоком. Добавляем сахар и соль. Перемешиваем.

Далее кладем в тарелку с крупой и молоком кусочек сливочного масла и порезанную на мелкие кусочки курагу. Вместо кураги можно использовать любые другие сухофрукты или сушеные ягоды. Активное время готовки на этом закончилось. Помещаем тарелку с будущей кашей в микроволновку. Пришло время открыть секрет, как добиться того чтобы каша не убежала. Все дело в том, что мощность работы микроволновой печи можно регулировать. Если он будет работать на максимальной мощности, то молоко вскипит быстро и может убежать. Поэтому мощность СВЧ вручную устанавливаем на 500 Вт. Тарелку ничем не прикрываем. Готовим кашу 5-6 минут.

Осторожно вынимаем тарелку с кашей из микроволновки. Добавляем любимые добавки: кукурузные хлопья, шарики, сухофрукты. И наслаждаемся вкусной, нежной и полезной овсяной кашей.

5 рецептов на завтрак, которые можно приготовить в микроволновке

Каша – одно из наиболее полезных блюд нашего рациона. Это ценный источник витаминов, минеральных веществ, заряжающий организм энергией на длительное время. В микроволновой печи каши получаются удивительно рассыпчатые и необычайно нежные на вкус. В микроволновке каша не подгорает, что немаловажно. А еще одним неоспоримым преимуществом является то, что кашу можно приготовить порционно, прямо в своей тарелке, что исключает необходимость мыть лишние кастрюли и дает возможность готовить всегда свежие порции полезной пищи.

Каша гречневая с грибами в микроволновке

Чтобы приготовить кашу гречневую с грибами в микроволновке, нам потребуется: 1 ст. гречки, 50 г сухих грибов, 1 луковица, 3 ст. л. растительного масла, 1 ч.л. соли. Как приготовить кашу гречневую с грибами в микроволновке? 1. Лук подготовить и порезать кубиками. Масло растопить в посуде, положить и спассеровать лук 3-5 минут при полной мощности, помешивать время от времени. При желании вместе с луком можно обжарить кусочки мяса или курицы, а также добавить в конце томатную пасту, немного воды или бульона и еще протушить 8-10 минут при полной или средней мощности. 2. Грибы промыть и залить холодной водой на 3 часа, чтобы они набухли, вынуть грибы, еще раз промыть, порезать, залить 3 ст. горячей воды, посолить и варить 5 минут на 100% мощности. 3. Гречневую крупу перебрать и опустить в воду с грибами, размешать и готовить 5 минут на полной мощности, затем мощность снизить наполовину и готовить еще 4 минуты, положить зажарку из лука, размешать. 4. Оставить кашу дойти под крышкой еще 5 -10 минут.

Овсянка с молоком и клубничным желе в микроволновке

Быстрый завтрак для любителей классической овсяной каши. Оригинальности добавит арахисовое масло, придающее блюду нежный сливочно-ореховый вкус. Готовую кашу подают тёплой, дополнив молотыми орехами и густым клубничным желе.
Ингредиенты

• хлопья овсяные — 3 ст. л.;
• молоко — 2 ст. л.;
• вода — 6 ст. л.;
• масло арахисовое (или сливочное) — 2 ч. л.;
• желе клубничное — 2 ч. л.

Что делать

Время приготовления: 10 минут

Порций: 1 шт.

Кухня: европейская

1. Смешиваем в кружке 3 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. молока и 6 ст. л. вода.

2. Добавляем 2 ч. л. масла (сливочного или арахисового). Хорошо перемешиваем ингредиенты до однородности.

3. Ставим на 1 минуту в микроволновку. По истечении этого времени перемешиваем кашу и снова ставим готовиться на 1 минуту.

4. Готовую овсяную кашу подаём тёплой с клубничным желе.

Видео: рецепт вкусной овсянки с молоком и арахисовым маслом на завтрак

Манная каша в микроволновке

Чтобы приготовить кашу манную в микроволновке, нам потребуется: 100 г манной крупы, 2 ст. молока, 2 ст.л. сахара, щепотка соли. Как приготовить кашу манную в микроволновке? 1. Молоко вылить в кастрюлю, добавить соль и сахар и нагреть до кипения на полной мощности за 5-8 минут, следите, чтобы оно не убежало, берите более глубокую посуду. 2. Всыпайте манную крупу тонкой струйкой при помешивании, чтобы не было комков. 3. Доведите до готовности за 3-5 минут при средней мощности, периодически помешивайте. Держите под крышкой еще 3 минуты. При подаче добавьте сливочное масло.

Буррито с яйцом, фасолью и сыром за 5 минут в микроволновке

Вариант сытного завтрака: корзинка из тортильи, заполненная смесью из яиц, зелёного лука и консервированной красной фасоли. Тем, кто любит более острые блюда, стоит добавить побольше молотого чёрного перца.

Ингредиенты

• лепёшка пшеничная — 1 шт.;
• яйца — 2 шт.;
• фасоль — 2 ст. л.;
• сыр тёртый Чеддер — 2 ст. л.;
• лук зелёный (мелко нарезакнный) — 2 ст. л.;
• соль — по вкусу;
• перец чёрный молотый — по вкусу;
• сметана — по вкусу;
• соус сальса — по вкусу.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 минут

Порций: 1 шт.

Кухня: европейская

1. Свежую пшеничную лепёшку плотно укладываем в кружку.

3. Взбиваем 2 яйца с солью и перцем и выливаем смесь в лепёшку.

4. Добавляем по 2 столовые ложки зелёного лука, натёртого сыра и фасоли и перемешиваем. По желанию можно добавить любимые приправы.

5. Отправляем буррито в микроволновку на 1 минуту 20 секунд. Затем проверяем готовность. Если омлетная смесь жидкая, ставим ещё на 15-20 секунд.

6. Готовое буррито оставляем остывать минуты 3 и подаём с сальсой и густой сметаной.

Видео: готовим сытное буррито на завтрак

Гурьевская каша в микроволновке

Чтобы приготовить кашу гурьевскую в микроволновке, нам потребуется: 300 г манной крупы, 1 л молока (сливок), 3-4 ст.л. сахара, 0,5 ст. грецких орехов, 3-4 ст.л. сливочного масла, 0,7 ст. любых консервированных или свежих фруктов, ванильный сахар, щепотка соли. Как приготовить кашу гурьевскую в микроволновке? 1. Орехи размолоть и слегка обжарить, фрукты мелко порезать. 2. Молоко или сливки налить в посуду и прогреть при максимальной мощности до получения пенки аккуратно снять ее и положить в тарелку. Продолжать топить молоко для получения желаемого количества пенок. 3. В оставшееся молоко (2 стакана) добавить соль и сахар, ванилин и насыпать тонкой струйкой манку, помешивая, во избежание образования комков. Варить кашу 5 минут при 100% мощности и оставить под крышкой настояться и остыть еще 5 минут. 4. Форму для запекания смазать маслом, выложить часть каши, полить немного растопленным маслом, уложить пенку, на нее поместить фрукты, затем опять слой каши, пенку и фрукты, продолжая так, пока вся каша не будет уложена в форму. 5. Посыпать сверху сахаром и поставить запекать в печку на 3-4 минуты при полной мощности. 6. Подавать в теплом виде, желательно в той же форме, при подаче посыпать орехами.

Пшенная каша с творогом в микроволновке

Чтобы приготовить кашу пшенную с творогом в микроволновке, нам потребуется: 1,5 ст. пшена, 1 ч.л. соли, 300-400 г зернистого творога, 3-4 ст. воды, 3 ст. молока, сахар — 0,5 ст. (по вкусу), сливочное масло – 2-3 ст.л. Как приготовить кашу пшенную с творогом в микроволновке? 1. Пшено хорошо промыть теплой водой, а потом обдать кипятком, чтобы готовая каша не горчила. Выложить в подходящую посуду, залить водой и варить на 100% мощности 5-8 минут, помешивать. 2. Слить воду, добавить молоко, сахар, соль, масло сливочное, закрыть крышкой и готовить на той же мощности еще 3 минуты. 3. Положить в кашу творог, предварительно протертый через сито, перемешать, готовить, убавив мощность на половину, еще 3-4 минуты. Настоять под крышкой 5 минут.

Экспресс-каша с тыквой и бананом

Ингредиенты

• Тыква — 150 г + –
• Овсянка — 0,5 ст. + –
• Банан — 1 шт. + –
• Вода очищенная — 400 мл + –
• Корица — по вкусу + –
• Мед — 2 ч.л. + –

Добавить все

в список покупок
Удалить все
из списка покупок Список покупок

Как приготовить овсяную кашу с тыквой и бананом

1. Свежую тыкву очищаем, режем мелкими кубиками.
2. Перекладываем в глубокую емкость для СВЧ, заливаем холодной водой так, чтобы она вся ею закрылась. По вкусу и желанию добавляем корицу.
3. На 5 минут помещаем нашу тару с тыквой в микроволновку. За это время она должна стать мягкой. Если этого времени не хватит, ставим ещё на пару минут.
4. Тыква мягкая? Тогда добавляем хлопья овсянки! Уровень воды должен быть на 2 пальца выше овсянки.
5. Отправляем миску в микроволновую печь ещё на 2 минуты. Вода должна снова закипеть.
6. Кашку накрываем и оставляем на 10 минут. Овсянка успеет разбухнуть и отдать нам все свои витамины.
7. Кладём мёд, перемешиваем.
8. Банан очищаем от кожуры, нарезаем кружочками, кладём в готовое блюдо, перемешиваем.

При подаче такое блюдо всегда можно сдобрить кусочком сливочного масла. Детей сложно уговорить съесть полезный оранжевый овощ, но в таком виде они его уплетают за обе щёки! Эта каша – кладезь витаминов.

Но на каждый плюс найдется и минус. Как оказалось, ежедневное употребление овсянки не совсем положительно сказывается на нашем здоровье. При постоянном её употреблении из организма начинает выводиться кальций, перестаёт усваиваться витамин D.

Всему своя мера. Питайтесь правильно!

Рекомендуем выращивать грибы самостоятельно у себя дома. Уникальная и доступная технология. ПОПРОБУЙТЕ ПОЛУЧИТЬ УРОЖАЙ СВЕЖИХ И ВКУСНЫХ ГРИБОВ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ! Все подробности и заказ по .

Каша из овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами в микроволновке

Чтобы приготовить кашу из овсяных хлопьев с орехами и сухофруктами в микроволновке, нам потребуется: 2 ст. овсяных хлопьев, 4 стакана воды (можно часть заменить молоком), 100 г кураги, 80 г меда, 100 г любых орехов, 100 г изюма, щепотка соли, приправы по вкусу: ванилин, стружка кокоса, имбирь, корица и др. Как приготовить кашу из овсяных хлопьев с сухофруктами в микроволновке? 1. Перебрать курагу и изюм, промыть и залить кипятком, воду слить и обсушить сухофрукты, разложив на бумажном полотенце. 2. Орехи размолоть, можно их предварительно обжарить. 3. Овсяные хлопья залить горячей водой, перемешать и готовить 4-5 минут на полной мощности, помешивать. 4. Добавить изюм, орехи, курагу, мед, приправы, соль. Перемешать и прогревать еще 5 минут, дать постоять под крышкой 5 минут.

Рецепт быстрой гранолы из овсянки с йогуртом и орехами в микроволновке

Аппетитное блюдо, способное заменить традиционную кашу. Придать приятный вкус поможет сироп. Готовую гранолу дополнит густой натуральный йогурт, для украшения подойдут свежие ягоды: малина, черника, клубника.

Ингредиенты

• хлопья овсяные — 4,5 ст. л.;
• орехи (пекан или грецкие) — 1 ст. л.;
• кокос сушёный — 1 ст. л.;
• сироп кленовый (или мёд) — 1 ст. л.;
• масло растительное — 2 ч. л.;
• вода — 2 ч. л.;
• соль — 1 щепотка.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 минут

Порций: 1 шт.

Кухня: европейская

1. В кружке смешиваем 1 ст. л. сиропа (жидкого мёда), по 2 ч. л. воды и растительного масла.

2. Добавляем 4,5 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ст. л. сушёного кокоса.

3. Немного солим и добавляем рубленые орехи.

4. Перемешиваем ингредиенты вилкой и отправляем в микроволновку на 1,5 минуты.

5. Затем достаём гранолу, тщательно перемешиваем. Благодаря этому хлопья получатся хрустящими и приобретут золотистый цвет. Ставим кружку в микроволновку ещё на 1 минуту.

6. После приготовления оставляем гранолу немного остыть, минуты 2-3, и подаём.

Видео: готовим гранолу из овсяных хлопьев за 10 минут

Каша овсяная на молоке из цельной крупы в микроволновке

Чтобы приготовить кашу овсяную на молоке из цельной крупы в микроволновке, нам потребуется: 300 г цельной овсяной крупы, 600 мл молока, соль по вкусу.

Как приготовить кашу овсяную на молоке из цельной крупы в микроволновке? 1. Овсяную крупу хорошо промыть и намочить на 1 час в холодной воде. Воду слить и залить крупу молоком, посолить и отставить на 15 минут. 2. Затем варить кашу на 100% мощности 8 минут, следя, чтобы молоко не «сбежало» и еще 2-3 минуты на средней мощности. Перемешать в процессе приготовления и дать настояться под крышкой еще 15 минут, выключив микроволновку.

Каша пшеничная в микроволновке

Чтобы приготовить кашу пшеничную в микроволновке, нам потребуется: 100 г пшеницы очищенной, 2 ст. воды, мед по вкусу, щепотка соли. Как приготовить кашу пшеничную в микроволновке? 1. Зерна пшеницы перебрать, промыть горячей водой, залить свежим кипятком и настаивать 3-4 часа. Потом воду слить, снова залить кипятком, добавить соль и варить 30 минут под крышкой. Обратите внимание, что крышка должна быть с отверстием для пара, либо ее необходимо приоткрыть. 2. Каше необходимо настояться еще 10-15 минут под крышкой. Подавать с медом, добавляя по вкусу.

Овсянка в микроволновке для детей

Овсяная каша очень полезна в раннем возрасте, но часто случается, что дети отказываются есть овсянку. Опытные мамы нашли решение этой проблемы.

Все без исключения дети предпочитают красивый внешний вид. Иногда они даже отказываются пробовать, если им не нравится внешне. Поэтому заботливые мамы стараются украсить свое блюдо. Чтобы овсяная каша понравилась детям, можно добавить в нее ягоды, фрукты, мед и орехи.

Хорошо перемолотая в блендере каша будет без комочков, похожа на мусс и понравится даже совсем малышам.

Овсяная каша является прекрасным завтраком для любого возраста, а различные рецепты приготовления в микроволновой печи помогут сократить время готовки, дадут подольше поспать перед рабочим днем и предоставят возможность экспериментировать, не надоедая каждый день.

Рецепт овсяных кексиков в микроволновке смотрите в следующем видео.

Каша рисовая быстрая в микроволновке

Чтобы приготовить кашу рисовую быстро в микроволновке, нам потребуется:

1 ст. риса, 2 ст. воды, 1 ст.л. сливочного масла, щепотка соли, сахар по вкусу. Как приготовить кашу рисовую быстро в микроволновке? 1. Рис хорошо промыть несколько раз в теплой воде. Положить в кастрюлю рис, масло, соль и сахар и залить горячей водой, перемешать и накрыть крышкой. 2. Варить на полной мощности 2 минуты, потом еще 2 минуты на средней мощности. Перемешать 2 раза через равные промежутки во время приготовления. 3. Настаивать кашу, отключив микроволновку еще 3-4 минуты. 4. Подавать, добавляя сахар или сгущенное молоко по вкусу. Можно подать на гарнир к мясу, овощам или рыбе.

как варить вкусную кашу на воде и молоке

Геркулес, он же Геракл — античный герой, прославившийся своей силой. На заре советской власти овсяная каша быстрого приготовления (полуфабрикат) шла под названием «Геркулес».

Как видите и тогда были свои шедевры маркетингового хода. В дальнейшем, любой очищенный и расплющенный в хлопья овёс стали называть Геркулесом. Реклама гласила, что каша дает богатырскую силу, как у Геракла. И ведь это была сущая правда.

Каша на завтрак – это всегда полезно, а вкусный Геркулес интересен тем, что подойдет для тех, кто предпочитает плотно покушать и тех, кто желает похудеть. Овсянка содержит в себе «медленные» углеводы, которые позволяют человеку долгое время ощущать сытость. Более того, такой вариант завтрака богат клетчаткой, белками и полезными жирами, которые превосходно усваиваются в организме человека. Овсяные хлопья содержат множество витаминов (например, витамины группы В, А, Е, К и РР) и микроэлементов (железо, фосфор, магний, фтор, йод, марганец и др.).

Но, как вы помните, ныне все хлопья называют Геркулесом, поэтому к выбору стоит отнестись внимательно.

Как выбрать?

Отдайте предпочтение хлопьям, а не целым зернам. Если вы собираетесь готовить кашу в микроволновке, покупайте овсянку с нежной текстурой (чаще всего такой сорт называется Геркулес №3). — утром вам нужно будет всего несколько минут для её приготовления. Подсчитывающим калории лучше купить специальную овсянку «Фитнес».

Как варить Геркулес в микроволновке

В глубокую тарелку насыпьте 2-3 ст.л. овсянки, залейте кипятком в пропорции 1:1.

Отправьте в микроволновку на 2 минуты готовиться при полной мощности. После дайте настояться 2-3 минуты. Примерно по 50 г банана и мякоти дыни нарежьте мелкими кусочками, высыпьте в приготовленную кашу.

Добавьте по вкусу мед и немного изюма. Все перемешайте и наслаждайтесь вкуснейшим полезным завтраком.

• Рецепт №2.  Как сварить Геркулес на молоке в микроволновке

2-3 ст. л. злаков залейте 100 мл молока, отправьте в микроволновку на 3 минуты, мощность — максимальная. После приготовления добавьте мед по вкусу, немного сухофруктов и орехов. Все перемешайте и кушайте с удовольствием!

• Рецепт №3. Как приготовить вкусно на воде

Хлопья насыпьте в тарелку и залейте водой в соотношении 1:1. Затем поставьте ее готовиться в микроволновке в течение 2 минут при мощности 750-800 W. После добавьте немного сливочного масла, ягод и крошку шоколадного печенья.

В утреннюю овсянку можно добавлять практически все, что вы любите. Отлично подойдут любые фрукты, ягоды, орехи, шоколад, печенье и прочее.

Каша «Дружба» в микроволновке: рецепт с фото

пошаговый рецепт с фото

Очень часто молочная каша попадает в разряд нелюбимых только из-за того, что она пригорает ко дну кастрюли. Особенно если она вязкая.

Но если варить кашу в микроволновой печи, то такая проблема разрешится сама собой. Для этого нужно лишь приобрести керамическую кастрюлю, а затем выбрать рецепт.

Давно ли вы ели кашу «Дружба»? Она необычна тем, что в ней соединены две, казалось бы, не похожие друг на друга крупы – рис и пшено.

Несмотря на одинаковое количество круп, всё же доминирует пшёнка, а рис является как бы наполнителем, создавая объём. Но в итоге каша получается очень вкусной и питательной.

В кашу можно положить сахар, как в этом рецепте, или мёд. А также во время варки можно добавить курагу или изюм.

Ингредиенты

• пшено – 3/4 ст.
• рис – 3/4 ст.
• вода – 250 мл
• молоко – 700 мл
• соль – 0,3 ч. л.
• сахар – 50 г
• масло сливочное – 70 г.

Как приготовить кашу «Дружба» в микроволновой печи

1. Промойте рис в нескольких водах.

2. Пшено промывайте до тех пор, пока вода не станет полностью чистой.

3. Чтобы избавиться от горечи, которая часто присутствует в пшённой крупе, её нужно слегка отварить. Для этого налейте в кастрюлю литр воды и доведите до кипения. Затем засыпьте в неё пшено и варите пять минут.

4. Мутную воду аккуратно слейте.

5. Добавьте к пшену рис и перемешайте.

6. Возьмите пригодную для микроволновой печи кастрюлю и сложите туда обе крупы. Налейте горячую воду и посолите.

7. Закройте кастрюлю крышкой и поставьте в микроволновую печь. Готовьте при высокой мощности десять минут. Молочные каши рекомендуют варить сначала в воде, а затем наливать молоко. Если варить сразу в молоке, то крупы очень долго остаются жёсткими.

Налейте в кастрюлю с крупой подогретое молоко и снова поставьте в микроволновку.

8. Крышку не закрывайте, чтобы молоко не убежало. На той же мощности готовьте 15 минут. Если каша сильно поднимается, перемешивайте.

9. Достаньте кастрюлю из печи и положите сахар.

10. Снова перемешайте и продолжайте варить ещё 15 минут, но мощность снизьте до минимальной (360 Вт).

Ваша каша «Дружба» готова.

11. Положите в неё масло, перемешайте и закройте крышкой.

12. Оставьте на несколько минут, чтобы она дошла до кондиции.

Разложите кашу по тарелкам и приглашайте домочадцев к столу.

Комментировать

Rating: 4.0/5. From 1 vote.

Please wait…

Смотрите ещё: Каши

Рецепт экстра кремообразной овсянки в микроволновой печи

Экстра кремообразная овсяная каша в микроволновке — это супер сливочно-сладкая каша с коричневым сахаром, приготовленная всего из 4 неохлажденных ингредиентов за 5 минут.

Овсянка полезна. Это лучший завтрак, чем большинство сладких хлопьев, даже если в коробке нет приза. Вы можете быстро взбить его в микроволновке, добавить в него все, что хотите, и уложить приз в коробку, мы не судим.

МИКРОВОЛНОВАЯ ОВСЯНАЯ ЭКСТРА-СЛИВОЧНАЯ

Это овсянка.Это сливочное. Это вкусно. И вы можете использовать ту корявую старую кружку, которая у вас завалялась, чтобы сделать это. Может, сначала его немного промойте.

Но мы знаем, о чем вы думаете: чем этот рецепт отличается от обычной овсянки быстрого приготовления? Что ж, если хотите знать, это намного вкуснее, потому что в него добавляют сгущенное молоко и сахар.

Это означает, что вам не нужно держать обычное молоко в холодильнике, беспокоясь о том, испортится ли оно! Вы можете купить упаковку сгущенного молока и поставить под кроватью всю овсянку, которую вы съедите.

Добавление молока и сахара во что-нибудь сделало бы его лучше … ну, может, и не кетчуп. Или колбасу. Ладно, в основном просто продукты для завтрака.

Как приготовить экстра кремообразную овсянку в микроволновке

• Положите овес в большую кружку или чашку и добавьте воды.
• Перемешайте, затем поставьте в микроволновую печь на 1 минуту.
• Вынуть из микроволновой печи и добавить сгущенное молоко.
• Вернитесь в микроволновую печь еще на 1 минуту.
• Хорошо перемешайте и дайте постоять 1 минуту.
• Подавать, посыпав коричневым сахаром.

БОЛЬШЕ ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА

Арахисовое масло и овсянка с желе в микроволновке

Яичница-болтунья в микроволновой печи

Блинчики в микроволновой печи

Банановый шоколадный торт в микроволновой печи

СОХРАНИТЬ НА ПОЗЖЕ

В самом деле? Не можете допить кофейную кружку, полную овсянки? Что ж, если вы хотите сохранить остальное, чтобы съесть позже или использовать его, чтобы разыграть своего соседа по комнате, накройте миску или кружку полиэтиленовой пленкой или перелейте овсянку во что-нибудь герметичное и положите в холодильник.Овсянки должно хватить примерно на неделю, но вы обязательно должны съесть ее раньше, чем позже.

СТОИМОСТЬ

$ : это очень дешевый рецепт. Все, что вам нужно, это овсянка быстрого приготовления, банка арахисового масла, сгущенное молоко и немного сахара.

МИКРОВОЛНОВЫЙ СТОЛ

• 1000 Вт или выше: Более высокая мощность, меньшее время приготовления. Наша микроволновая печь имеет мощность около 1250 Вт, но если у вас есть микроволновая печь мощностью около 1000 Вт, вы захотите приготовить этот рецепт следующим образом.Начните с приготовления в микроволновой печи 1:12, затем снова 1:12.
• 700 Вт : Микроволны мощностью менее 900 не нагревают продукты равномерно и постоянно, поэтому никуда не ходите, пока готовите. Ваше время приготовления будет 1:43, а затем снова 1:43.

Прикрепить

Понравился рецепт? Сохраните его на своей доске Pinterest прямо сейчас!

штифт

Сливочная овсянка Extra Creamy Oatmeal для микроволновой печи

Microwave Extra Creamy Oatmeal — супер сливочно-сладкая овсяная каша с коричневым сахаром, приготовленная из 4 ингредиентов, не охлажденных в холодильнике, за 5 минут.

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 3 минуты

Общее время 5 минут

Курс: Завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: Сливочная овсянка Extra Creamy Oatmeal в микроволновой печи

Порций: 1 порция

калорий: 411 ккал

Автор: Комната повара в общежитии

• 2/3 стакана овсяных хлопьев
• 1 стакан холодной воды
• 1/3 стакана сгущенного молока
• 2 столовые ложки коричневого сахара для посыпки

• Положите овес в большую кружку или чашку и добавьте воды.

• Перемешайте, затем поставьте в микроволновую печь на высокую температуру в течение 1 минуты.

• Достаньте из микроволновой печи и добавьте сгущенное молоко.

• Вернитесь в микроволновую печь еще на 1 минуту.

• Хорошо перемешайте и дайте постоять 1 минуту.

• Подавать с сахарной пудрой.

калорий: 411 ккал | Углеводы: 69 г | Белок: 13 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 25 мг | Натрий: 113 мг | Калий: 454 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 32 г | Витамин А: 204 МЕ | Витамин С: 2 мг | Кальций: 271 мг | Железо: 2 мг

Сэкономьте

Как приготовить овсяные хлопья по-старому в микроволновке? — Кухня

Овес в микроволновке варить плохо?

Хотя нет ничего лучше, чем приготовленная на плите овсяная каша, иногда приготовление ее в микроволновой печи — ваш лучший (а может быть, единственный) вариант.Какой бы ни была причина, микроволновая печь может приготовить очень вкусную тарелку овса. Если вы знаете несколько хитростей, из него получится даже вкуснее, чем вы можете себе представить.

Как приготовить овсянку в микроволновой печи, не доводя ее до кипения?

НАПРАВЛЕНИЯ Насыпьте желаемое количество овсянки в миску для хлопьев. (Я посоветовал 1/2 стакана, но подойдет любое количество. Добавьте воды, чтобы покрыть овсянку. Поставьте в микроволновую печь на высокую температуру примерно 2 минуты. Посыпьте немного корицы. Добавьте сахар и молоко / сливки до желаемой консистенции и вкус.

Как быстро приготовить овсяные хлопья по-старому?

Отмерьте большое количество овсяных хлопьев, которое требуется в рецепте, в кухонный комбайн, блендер или контейнер для смешивания погружением. Несколько раз взбейте овсяные хлопья короткими порциями. После нескольких импульсов перемешайте овес и проверьте его прогресс. Повторяйте, пока не будете довольны размером нового овсяного хлопка.

Полезна ли овсяная каша в микроволновой печи?

Разогрейте их! Приготовление пищи в микроволновой печи не разрушает питательные вещества и не влияет на ее пользу для здоровья не больше, чем приготовление на плите, а в некоторых случаях оно сохраняет питательные вещества лучше, чем приготовление на плите (например, приготовление овощей на пару в микроволновой печи по сравнению с кипячением. их на плите).

Что мне варить овсянку на воде или молоке?

Milk = Creamy Goodness Чтобы получить кремообразную, не липкую миску овсянки, нужно использовать достаточное количество воды. Обратите внимание, мы сказали, что вода — приготовление овсянки в молоке делает овсянку более липкой и густой. Следуйте инструкциям на канистре, используя h3O, затем добавьте в миску немного молока или миндального молока.

Почему каша взрывается в микроволновке?

По мере того, как сетка утолщается, пузырькам, выходящим из кипящей воды, становится труднее пробиться сквозь нее.В конце концов, образуется так много пузырьков, что овсянка поднимается вверх и разливается по стенкам миски. Решение для кипячения в микроволновой печи еще проще — просто используйте большую и широкую миску.

Вы накрываете овсянку при готовке?

После того, как вы добавите овес в кипящую воду (или молоко, или другую жидкость для приготовления пищи, которую вы используете), накройте кастрюлю крышкой и не трогайте, не перемешивайте и даже не выглядываете. Перемешивание может разрушить компоненты овса и сделать овсянку более слабой и влажной.

Как предотвратить закипание воды в микроволновой печи?

Вы можете либо выключить микроволновую печь на полпути процесса приготовления, либо перемешать ее, а затем продолжить приготовление, либо вылить ингредиенты и воду в большую миску перед приготовлением в микроволновой печи.

Что липкое в овсянке?

Постоянно помешивая кастрюлю. Заманчиво постоянно помешивать овес, пока он кипит в кастрюле, но это может привести к слишком большому количеству крахмала, что приведет к липкой липкой текстуре.

Можно ли заменить старомодный овес быстрым приготовлением?

—J.M., Wauwatosa, Wisconsin Quick — овсяные хлопья варки и старомодные овсы взаимозаменяемы, если учесть различия между ними.В результате овес быстрого приготовления готовится быстрее и придает более нежную текстуру выпечке и десертам. Если вы хотите получить более насыщенную текстуру, используйте овсяные хлопья старого образца.

Можете ли вы заменить овсянку в рецепте старомодным овсом?

Для выпечки обычные овсяные хлопья и быстрого приготовления обычно взаимозаменяемы в рецепте. Если ваш рецепт требует быстрого приготовления овсяных хлопьев, а у вас есть только овсяные хлопья по старинке, несколько раз перемешайте овсяные хлопья по старинке в кухонном комбайне.Вы также можете приготовить овсяную муку или молотый овес из овса.

Быстрая овсянка — это то же самое, что и овсянка?

Поскольку овсяные хлопья меньше и тоньше, они готовятся быстрее, чем обычные овсяные хлопья. Это делает их отличным вариантом для завтрака, если вы торопитесь по утрам. Обычный овес готовится за 15 или более минут, а овсянка быстрого приготовления — примерно за четыре-пять минут. Овес быстрого приготовления занимает еще меньше времени.

Какие недостатки есть у овса?

Минусы употребления овсянки.Это зерно, что означает, что оно обладает всеми антипитательными свойствами, которыми обладают зерновые. Включает фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению организмом витаминов и минералов, содержащихся в овсе. Это пища с высоким содержанием крахмала или углеводов.

Разве есть овсянку каждый день — это плохо?

«Употребляя овсянку каждый день, вы можете снизить уровень общего холестерина, снизить« плохой »холестерин ЛПНП и повысить уровень« хорошего »холестерина ЛПВП», — говорит Меган Берд, доктор медицинских наук. Берд рекомендует даже добавлять овсянку в ваши угощения, как, например, ее любимый рецепт овсяного протеинового печенья.

Как долго нужно готовить овсяные хлопья в микроволновой печи?

Смешайте воду или молоко, соль и овес в средней миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Микроволновая печь на ВЫСОКОМ уровне 2 1/2 — 3 минуты; перемешайте перед подачей на стол.

Как приготовить овсянку в микроволновке? — Кухня

А овсянку готовить в микроволновке — это плохо?

Хотя нет ничего лучше, чем приготовленная на плите овсяная каша, иногда приготовление ее в микроволновой печи — ваш лучший (а может быть, единственный) вариант. Какой бы ни была причина, микроволновая печь может приготовить очень вкусную тарелку овса.Если вы знаете несколько хитростей, из него получится даже вкуснее, чем вы можете себе представить.

Как приготовить овсянку в микроволновке, не разварив ее?

НАПРАВЛЕНИЯ Насыпьте желаемое количество овсянки в миску для хлопьев. (Я посоветовал 1/2 стакана, но подойдет любое количество. Добавьте воды, чтобы покрыть овсянку. Поставьте в микроволновую печь на высокую температуру примерно 2 минуты. Посыпьте немного корицы. Добавьте сахар и молоко / сливки до желаемой консистенции и аромат.

Полезна ли овсянка, приготовленная в микроволновке?

Полезные свойства цельного зерна быстрого приготовления Вопреки распространенному мнению, овес быстрого приготовления имеет те же питательные свойства, что и обычный овес.

Как долго вы оставляете овсянку в микроволновой печи?

Инструкции. Поместите молоко, овсяные хлопья, ваниль, соль и корицу в миску, пригодную для использования в микроволновой печи, и перемешайте, чтобы они смешались. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 90 секунд для получения жевательной консистенции или дольше для более мягкой консистенции. Подсластить по вкусу кленовым сиропом, коричневым сахаром или кусочками банана.

Почему овсянка взрывается в микроволновой печи?

Овсянка имеет тенденцию переливаться через край, когда вода закипает и появляются пузыри, в то же время крахмал в зерне набухает и образует гель.Этот вязкий гель затрудняет выход пузырьков, из-за чего овсянка поднимается и в конечном итоге выливается наружу.

Уничтожает ли вареная овсянка питательные вещества?

При обычном приготовлении овес мало что нужно. Фактически, приготовление пищи помогает высвободить некоторые питательные вещества, которые ваше тело не может извлечь из сырого овса. Если вам нравится сырой овес, смоченный в воде, обязательно ешьте его таким же образом.

Как предотвратить закипание воды в микроволновой печи?

Вы можете либо выключить микроволновую печь на полпути процесса приготовления, либо перемешать ее, а затем продолжить приготовление, либо вылить ингредиенты и воду в большую миску перед приготовлением в микроволновой печи.Является ли это ответом на ваш вопрос?

Как приготовить овсянку, не выкипев?

Попробуйте нагреть воду до кипения без овса. Поместите количество овсяных хлопьев, которое вы хотите съесть, в миску, подходящую для микроволновой печи, затем залейте овес водой, пока весь овес не окажется в воде, и накройте их примерно на 3-5 минут. Вам не только будет легче мыть кастрюлю, но и не будет пузырей.

Какие недостатки есть у овса?

Минусы употребления овсянки.Это зерно, что означает, что оно обладает всеми антипитательными свойствами, которыми обладают зерновые. Включает фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению организмом витаминов и минералов, содержащихся в овсе. Это пища с высоким содержанием крахмала или углеводов.

Что произойдет с вашим телом, если вы будете есть овсянку каждый день?

Овес невероятно полезен Овес содержит некоторые уникальные компоненты, в частности растворимую клетчатку бета-глюкан и антиоксиданты, называемые авенантрамидами.Преимущества включают более низкий уровень сахара и холестерина в крови, защиту от раздражения кожи и уменьшение запоров.

Можно ли есть овсянку каждый день?

По данным клиники Кливленда, употребление полутора стаканов овсянки в день может снизить уровень холестерина на 5-8 процентов. Кроме того, одно исследование, в котором участвовали 13 лет, пришло к выводу, что ежедневное употребление овсянки вместо яичного хлеба может снизить риск инсульта (по данным Американской кардиологической ассоциации).

Почему овсянка быстрого приготовления вредна для вас?

Поскольку овсянка быстрого приготовления была обработана для более быстрого приготовления, она также быстрее расщепляется и усваивается вашим организмом, что обеспечивает более высокий гликемический индекс. Диета с низким гликемическим индексом может помочь улучшить уровень холестерина.

Сколько воды вы используете на чашку овсянки?

Соотношение 1: 2. Обычный размер порции — 1/2 стакана овсяных хлопьев на 1 стакан воды, молока или их комбинации.

Как сделать овсянку приятной на вкус?

Сбрызните финиковым сиропом, нектаром агавы или гречишным медом для более тонкой сладости, чем простой сахар.Готовьте овсяные хлопья со свежими фруктами, такими как ежевика, малина и черника, для придания текстуры, вкуса и красивого цвета.

Как приготовить кашу в микроволновке, чтобы она не взорвалась?

Затем я обнаружил способ, который изменил мою жизнь, чтобы предотвратить образование кашицы в микроволновой печи: все, что мне нужно было сделать, это переключить уровень мощности. Независимо от того, используете ли вы цельнозерновые овсяные хлопья или овсяные хлопья быстрого приготовления, просто введите свое обычное время приготовления (плюс немного больше) и уменьшите мощность до минимума или до 50 процентов, прежде чем приступить к работе.

Овсянка Easy Overnight {Рецепт + Начинки!}

Есть определенная красота в обнаружении ярлыка, который одновременно удобен и столь же хорош, если не лучше, чем настоящий.

Овсяные хлопья, нарезанные сталью, обычно требуют от десяти до двадцати минут кипения на плите, чтобы они стали мягкими и кремовыми. Это стоит усилий, чтобы получить фантастическую тарелку овсянки, но давайте будем честными: не у многих из нас есть такое время по утрам.

С другой стороны, овсяные хлопья для ночевки нужно только смешать с водой и дать им повиснуть вместе в холодильнике на ночь .На следующее утро минута или две в микроволновке, и все готово. Для такого человека, который не любит все утро, вроде меня, это меняет правила игры.

Откройте для себя лучший овес на ночь

Я бы никогда не попробовал овсяные хлопья на ночь, если бы не остановился позавтракать в пекарне Brick Oven в Нортфилде, штат Миннесота, когда в последний раз был дома. Полное раскрытие: пекарня принадлежит моему отцу, который в основном инвестирует в обеспечение народных масс Миннесоты закваской, но недавно был убежден добавить еще несколько блюд для завтрака в свое меню.

Эта миска овсянки была настолько сливочной и ароматной, что я вытащил отца и его шеф-повара из задней комнаты, чтобы рассказать мне, как они ее приготовили. Они трясли свои ингредиенты (овсяные хлопья, вода, некоторые начинки) и основной метод (варить на медленном огне до готовности), ни один из которых, похоже, не объяснял, почему моя миска овсянки была чертовски хороша.

Когда я был сбит с толку, шеф-повар сказал: « О, и мы дадим овсу замочиться на ночь. » Бинго.

Эмма Кристенсен

Почему ночная овсянка такая хорошая

Ночное замачивание дает овсяным хлопьям время впитать жидкость для приготовления пищи, будь то вода или молоко.Поскольку они уже полностью пропитаны жидкостью, все, что вам действительно нужно сделать, это нагреть их.

Фактически, вам даже не нужно их нагревать, если вы не хотите ; после замачивания сырые зерна становятся восхитительно жевательными и отлично подходят в качестве холодного завтрака в жаркий день.

Я также чувствую, что замачивание в течение ночи помогает зернам готовиться более равномерно, что приводит к кремовой, гладкой текстуре, которая заставила меня влюбиться в мою миску овсянки в Brick Oven.

Однократная порция овсяных хлопьев на ночь!

Еще один бонус: приготовление овса таким образом позволяет делать только одну порцию овса за раз.Поскольку обычно я завтракаю один, и я не фанат разогревания овса из большой партии, я очень ценю это!

Овес стальной или старомодный?

И стальной овес, и овсяные хлопья старого образца отлично подходят для этого метода (и с одинаковым соотношением жидкости и овса). Используйте тот, который вам больше нравится.

Эмма Кристенсен

Как приготовить лучший овес на ночь

Ночной овес не является чем-то новым в Интернете, и я, конечно, не одинок в своем энтузиазме по отношению к нему.Сделайте быстрый поиск в Pinterest, и вы найдете достаточно овсянки, чтобы продержаться на протяжении десятилетия завтраков.

Чтобы выбрать самый лучший метод, я протестировал овес с различными соотношениями овса и воды, с разными жидкостями вместо воды, как с стальным, так и с обычными старомодными овсяными хлопьями, а также после разного замачивания. раз.

В конце концов, я решил, что самый простой способ тоже лучший:

1. Соотношение 1/4 стакана овсяных хлопьев (стальной или старомодный) на 1/2 стакана воды
2. Ночное замачивание
3. Около минуты в микроволновке

Это стало моим новым стандартом для хорошей тарелки овсянки.

Свопы и замены на овернайт

• Замените немного молока: Молочное молоко, миндальное молоко или любое другое молоко определенно подойдет вместо воды, но я чувствовал, что овес остается более жевательным после замачивания и менее восхитительно сливочным после приготовления. Лично я предпочитаю замочить в воде, а затем добавить немного молока или ложку йогурта в овсяные хлопья после приготовления.
• Поиграйте с соотношением воды и овса . Я обнаружил, что 1/2 стакана воды идеально подходит для приготовления довольно толстой и крепкой миски с овсяными хлопьями.Если добавить 3/4 стакана воды, получится более рыхлая, мягкая и похожая на кашу миску с овсяными хлопьями. Кажется, что одной чашки жидкости слишком много, хотя это может быть неплохо, если вы хотите что-то, что можно легко выпить одной рукой по дороге на работу.

Эмма Кристенсен

Как избежать образования пузырей в микроволновой печи

Единственный сложный момент с этим рецептом — это конец приготовления. Вам нужно, чтобы жидкость была очень горячей и почти кипящей, чтобы овсянка загустела и стала кремообразной, но как только жидкость полностью закипит в микроволновой печи, овес легко может пузыриться и вылетать из любого контейнера, который вы используете.

Чтобы этого избежать, особенно в первые несколько раз, когда вы замешиваете овес, сделайте следующее:

1. Используйте прозрачный контейнер, вмещающий как минимум вдвое больше овса, который вы готовите (например, консервная банка размером с пинту)
2. Наблюдайте орлиным глазом, когда вы готовите овес в микроволновой печи. Если вы видите какой-либо признак того, что овес начинает пузыриться, немедленно прекратите готовить в микроволновой печи.

Сделав это несколько раз в той же микроволновой печи, вы точно поймете, когда овес готов и может начать пузыриться.В моей микроволновой печи я обнаружил, что 1 минута и 20 секунд в моей микроволновой печи идеально подходят. Ваш может быть немного меньше или чуть больше.

Только что вынутый из микроволновки овес может выглядеть немного рыхлым и водянистым — это нормально. Дайте им постоять несколько минут, и они загустеют.

И последнее, но не менее важное: добавьте в овсянку любую начинку, которая вам нравится, и закапывайте ее!

Лучшие начинки для овса на ночь

На мой взгляд, овсянка на 99% — это вкусная начинка, которую перемешивают в вашей миске.Вот несколько любимых предложений:

• Подсластители : Коричневый сахар, кленовый сироп, мед или другие подсластители
• Сушеные фрукты , например сушеная вишня, клюква или инжир
• Свежие фрукты , такие как малина, голубые ягоды, бананы, яблоки или груши
• Рубленые орехи , такие как пекан, фисташки, грецкие орехи или миндаль
• Всплеск молока, сливок, сливок или йогурта

Примечания по периодическому приготовлению:

• Приготовление завтраков на неделю : По рецепту ниже приготовлена ​​одна порция овсянки.Я часто готовлю несколько порций в консервных банках и охлаждаю их для быстрого завтрака в течение недели. Овес, пропитанный жидкостью, хранится в холодильнике не менее 5 дней.
• Большие партии : Увеличьте количество ингредиентов до количества порций, которые вы хотите приготовить (не менее 4 или более порций), и объедините в большой контейнер. Поставьте в холодильник на ночь, помешивая несколько раз, когда вспомните. На следующее утро переложите овес и жидкость в кастрюлю.Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите, пока не станет кремообразной консистенцией, 5-10 минут.
• Приготовление на плите: Трудно приготовить одну порцию овсянки на плите. Если вы предпочитаете готовить на плите, а не в микроволновой печи, я рекомендую готовить как минимум четыре порции за раз. Следуйте приведенным выше инструкциям «Большие партии».

Любите овсянку? Попробуйте эти рецепты!

Посмотреть рецепт овсянки на ночь

FAQ: Как приготовить овсяные хлопья в микроволновке?

Овес в микроволновке варить плохо?

Хотя нет ничего лучше, чем приготовленная на плите овсяная каша, иногда приготовление ее в микроволновой печи — ваш лучший (а может быть, единственный) вариант.Какой бы ни была причина, микроволновая печь может приготовить очень вкусную тарелку овса. Если вы знаете несколько хитростей, из него получится даже вкуснее, чем вы можете себе представить.

Как быстро приготовить овсяные хлопья?

Просто доведите до кипения 2 стакана воды и чайной ложки соли, а затем добавьте 1 стакан овса. Уменьшите огонь до средне-слабого и готовьте 3 минуты, периодически помешивая. В качестве более быстрой альтернативы вы также можете приготовить овес в микроволновой печи!

Как долго следует варить овсяные хлопья?

Доведите воду с солью до кипения.Добавьте толстые овсяные хлопья, убавьте огонь до средне-слабого, чтобы закипело, и готовьте 10-20 минут (в зависимости от желаемой консистенции). Время от времени помешивайте. Накройте крышкой, снимите с огня и дайте постоять несколько минут.

Полезна ли овсяная каша в микроволновой печи?

Разогрейте их! Приготовление пищи в микроволновой печи не разрушает питательные вещества и не влияет на ее пользу для здоровья не больше, чем приготовление на плите, а в некоторых случаях оно сохраняет питательные вещества лучше, чем приготовление на плите (например, приготовление овощей на пару в микроволновой печи по сравнению с кипячением. их на плите).

Что мне варить овсянку на воде или молоке?

Milk = Creamy Goodness Чтобы получить кремообразную, не липкую миску овсянки, нужно использовать достаточное количество воды. Обратите внимание, мы сказали, что вода — приготовление овсянки в молоке делает овсянку более липкой и густой. Следуйте инструкциям на канистре, используя h3O, затем добавьте в миску немного молока или миндального молока.

Почему каша взрывается в микроволновке?

По мере того, как сетка утолщается, пузырькам, выходящим из кипящей воды, становится труднее пробиться сквозь нее.В конце концов, образуется так много пузырьков, что овсянка поднимается вверх и разливается по стенкам миски. Решение для кипячения в микроволновой печи еще проще — просто используйте большую и широкую миску.

Нужно ли варить овсяные хлопья?

Овсяные хлопья, также известные как овсяные хлопья, представляют собой овсяные хлопья, пропаренные и сплющенные в хлопья с помощью больших роликов. Поскольку они нарезаны, а не раскатаны в хлопья, они сохраняют жевательную консистенцию. Их необходимо приготовить перед едой, но вы можете сначала замочить их в воде, чтобы сократить время приготовления на 30 минут.

Полезен ли быстро приготовленный овес?

Овсяные хлопья быстрого приготовления A: Да. Независимо от того, как дальше обрабатывается овес, все формы являются «хорошими» углеводами, которые содержат те же витамины, минералы и клетчатку, особенно бета-глюкан (растворимое волокно, снижающее уровень холестерина). Стальной овес, также называемый ирландской или шотландской овсянкой, представляет собой цельный овес, крупно нарезанный стальными лезвиями.

Полезны ли овсяные хлопья?

Овес — одно из самых полезных зерен на Земле.Это цельное зерно без глютена и отличный источник важных витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Исследования показывают, что овес и овсянка имеют много преимуществ для здоровья. К ним относятся потеря веса, снижение уровня сахара в крови и снижение риска сердечных заболеваний.

Как узнать, что овес готовится?

Доведите воду до кипения в кастрюле и добавьте овсяные хлопья. Уменьшите огонь до кипения и варите овес до мягкости 20–30 минут, периодически помешивая. Если вся жидкость уменьшилась до того, как овес стал мягким, добавьте еще немного воды или молока и продолжайте готовить.

Как приготовить сырые овсяные хлопья?

Инструкции для плиты В небольшой кастрюле доведите до кипения воду и молоко. Убавьте огонь до минимума и всыпьте овес. Готовьте, периодически помешивая, примерно 5 минут, пока овес не станет мягким и не впитает большую часть жидкости. Снять с огня, накрыть крышкой и дать постоять 2-3 минуты.

В чем разница между овсяными хлопьями и старомодными овсяными хлопьями?

Овсяные хлопья, или овсяные хлопья старого образца, представляют собой овсяные хлопья, прошедшие процесс пропаривания и плющения.У них более мягкий вкус и мягкая текстура, и на их приготовление уходит гораздо меньше времени, чем у овсяных хлопьев, так как они были частично приготовлены. На приготовление миски овсяных хлопьев нужно 2–5 минут.

Какие недостатки есть у овса?

Минусы употребления овсянки. Это зерно, что означает, что оно обладает всеми антипитательными свойствами, которыми обладают зерновые. Включает фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению организмом витаминов и минералов, содержащихся в овсе. Это пища с высоким содержанием крахмала или углеводов.

Разве есть овсянку каждый день — это плохо?

«Употребляя овсянку каждый день, вы можете снизить уровень общего холестерина, снизить« плохой »холестерин ЛПНП и повысить уровень« хорошего »холестерина ЛПВП», — говорит Меган Берд, доктор медицинских наук. Берд рекомендует даже добавлять овсянку в ваши угощения, как, например, ее любимый рецепт овсяного протеинового печенья.

Как долго нужно готовить овсяные хлопья в микроволновой печи?

Смешайте воду или молоко, соль и овес в средней миске, пригодной для использования в микроволновой печи. Микроволновая печь на ВЫСОКОМ уровне 2 1/2 — 3 минуты; перемешайте перед подачей на стол.

Как предотвратить переливание овсянки в микроволновой печи — Yum Eating

Я люблю овсянку и часто ем ее на завтрак, добавляю овсяные хлопья в утренние смузи или даже как добавку к черничной крошке для микроволновой печи. Поскольку я обычно готовлю завтрак только для себя, имеет смысл использовать микроволновую печь, так как это очень быстро. Проблема в том, что овес часто переполняется, и тогда я трачу больше времени на уборку и вытирание липкого клея для каши, чем на приготовление завтрака.

Итак, что мне делать?

Есть ли способ предотвратить переливание овсянки через микроволновую печь? Я подумала, что попробую несколько методов, чтобы увидеть, смогу ли я сделать свою тарелку с овсяной кашей для завтрака менее липкой!

Не накрывайте миску в микроволновой печи

Это первый и простой шаг — не закрывайте миску с овсянкой крышкой! Если вы это сделаете, тепло внутри будет даже больше, чем снаружи, и пар нужно будет куда-то уйти. Как только вы дойдете до точки кипения, у вас будет немного взрыва овса.Кроме того, если вы закроете крышку, вы не увидите, когда овес начинает «расти» и ударяется о верхнюю часть миски.

Смотри как ястреб!

Хорошо, не самый научный способ убедиться, что овсянка не переполнится, но это работает! Каждый раз, когда вы видите, что овес опасно попадает в верхнюю часть миски, вынимайте его, перемешивайте и снова кладите. Помешивание немного охлаждает овес, распределяет тепло более равномерно и препятствует образованию пузырьков на поверхности.

Используйте дежу большего размера с более высокими стенками

Доооо, это очевидно, я знаю, но не всегда практично носить с собой запасную огромную миску на работу только для того, чтобы приготовить овсянку! Даже когда вы готовите овсянку дома, вы, вероятно, думаете, что хотите использовать только одну миску (ту, которую вы собираетесь использовать для еды своей каши), так зачем мыть две миски?

Накройте верх палочкой корицы, деревянной шпажкой или чопстиками

Это действительно работает! Если вы поместите что-то физическое, например, толстую деревянную шпажку, поперек чаши, пузырьки (на более ранних стадиях) «лопнут» от прикосновения к дереву и снова упадут.Но это работает только в начале процесса кипячения, и как только вы выйдете за его пределы, овсянка все равно может вылиться. Это аналогичный совет по предотвращению перекипания молока.

Сварить овсянку в воде (не в молоке)

Это зависит от вашего рецепта и типа овсянки, которую вы используете, но можно сначала сварить овсянку на завтрак с водой, а затем добавить сливки или йогурт, чтобы добиться более сливочного вкуса, не переливая овсянку. Частично это вызвано содержанием жира в молоке, поэтому его удаление помогает.

Прервать процесс кипячения

Если вы добавите овсянку в микроволновую печь на 5 минут, она обязательно превратится в большую липкую массу. Но если вы будете делать 1-2 минуты за раз, у вас больше шансов не получить овсянку повсюду! Сначала добавьте в микроволновую печь на 1 или 1 1/2 минуты, затем выньте, потушите (даже оставьте немного), а затем снова добавьте в микроволновую печь еще на 1 минуту или около того.

Понизьте температуру и кипятите дольше

Большинство современных микроволновых печей слишком мощные для чего-то такого маленького, как миска с кашей на одну, поэтому снижение значения отключения (с 800 В до 600 В или 400 В) действительно имеет значение.Овсянка будет вариться / закипать медленнее (в зависимости от типа овса) и будет постепенно доводиться до точки кипения, что предотвратит переполнение. Это также даст вам время поймать его, если это произойдет.

Рецепты с овсяными хлопьями и овсяными хлопьями

Как приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи

Чтобы приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи, смешайте одну часть овса с четырьмя частями воды.

Изображение предоставлено: Александр Кызмин / iStock / GettyImages

Приготовление в микроволновой печи овса — самый быстрый способ приготовить нарезанный овес.Другие варианты, такие как овсяные хлопья на ночь и овсяные хлопья медленного приготовления, также требуют мало времени для приготовления. Какой бы метод вы ни выбрали, питание, содержащееся в этой пище, делает ее идеальным началом дня.

Наконечник

Чтобы приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи, смешайте одну часть овса с четырьмя частями воды. Используйте большую стеклянную миску и поставьте микроволновую печь на высокую мощность под крышкой в ​​течение пяти минут, а затем еще на пять минут без крышки.

Микроволновая печь Steel-Cut Oats

Продукты питания.com предлагает рецепт приготовления овсяных хлопьев в микроволновой печи. Соотношение овсянки и воды составляет 1: 4.

• ½ стакана овсяных хлопьев овсяных хлопьев

• 2 стакана воды

1. Положите овес и воду в стеклянную посуду на 2 литра, которую можно использовать в микроволновой печи.
2. Накройте крышкой и поставьте в микроволновую печь на 5 минут.
3. Перемешайте и готовьте еще 5 минут без крышки.

Хотя метод микроволновой печи является быстрым, вы можете использовать другие методы, чтобы приготовить овес заранее.Один из них, овсяные хлопья для ночного приготовления, включает в себя бросание ингредиентов в контейнер, чтобы поставить их в холодильник на ночь перед тем, как он вам понадобится. Рецепты могут требовать овса и молока в соотношении 1: 4, а также меда, изюма и специй, таких как имбирь и корица. Все, что вам нужно сделать, это смешать их вместе и поставить в холодильник. Ешьте горячим или охлажденным.

Вы также можете положить овес в мультиварку перед сном, а утром проснуться от потрясающего завтрака. Эти рецепты могут требовать соотношения между нарезанной овсянкой и водой 1: 4, а также нарезанными яблоками, ванилью и корицей для придания вкуса.Просто смешайте ингредиенты в мультиварке и готовьте на медленном огне в течение восьми-девяти часов. Подавать с небольшим количеством молока.

Подробнее: Как приготовить овсянку на ночь

Виды овса

Что такое стальной овес и чем он отличается от другого овса? Овсянка варьируется от разновидностей, которые мало подвергаются обработке, до тех, которые подвергаются интенсивной обработке. По данным Университета штата Айова, наименее обработанными являются недавно собранные зерна зерна с удаленной шелухой, продукт, называемый овсяной крупой.В то время как супермаркеты обычно не предлагают эту еду, они продают овсяные хлопья, разрезанные на мелкие кусочки.

Чтобы приготовить овсяные хлопья старого образца, производители запаривают овсяные хлопья и раскатывают их в хлопья, делая их более обработанными, чем овсяные хлопья. Овсяные хлопья быстрого приготовления — это наиболее обрабатываемый сорт. Производители делают их, пропаривая овес дольше и раскатывая его тоньше.

Хотя быстрорастворимый овес обеспечивает удобство быстрого приготовления, он не так полезен, как овсяные хлопья.Однако приготовить нарезанный стальной овес не составит труда, если вы воспользуетесь любым из трех методов, перечисленных выше: в микроволновой печи, медленным приготовлением и приготовлением овса на ночь.

Преимущества овса Steel-Cut для здоровья

В исследовании, опубликованном в октябре 2015 года в журнале The British Journal of Nutrition , было изучено, как разные типы цельнозерновых овсяных хлопьев влияют на гликемический индекс. Этот индекс является показателем того, насколько быстро пища вызывает повышение уровня глюкозы в крови. Авторы обнаружили, что более переработанный овес, который имеет меньший размер частиц, имел более высокий гликемический индекс, чем стальной или старомодный овес.

Когда стальной овес сравнивают со старомодным овсом, профиль питания очень похож. Они содержат примерно одинаковое количество калорий и относительное количество белков, углеводов и клетчатки. Однако, помимо более здорового гликемического индекса, стальной овес дает большую порцию, а это означает, что вы потребляете меньше калорий, говорит Государственный университет Колорадо. Ясно, что стальной овес — самый полезный сорт.

Подробнее: Какова пищевая ценность овсянки?

Весь овес имеет множество преимуществ для здоровья.К ним относятся улучшение функции кишечника, иммунитета и контроля аппетита, а также снижение ЛПНП или плохого холестерина и снижение риска диабета 2 типа, согласно данным Совета по цельнозерновым продуктам.