Овсянка в микроволновке на молоке: Овсянка в микроволновке на молоке рецепт с фото пошагово

Содержание

Овсянка в микроволновке (на воде, на молоке): рецепты с фото

11 сентября 2017 18258

Овсяная каша – это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Блюдо состоит из растительных жиров, белков и клетчатки. В 100 г продукта, приготовленного на воде, содержится всего 68 ккал. Благодаря своим свойствам овсянку можно употреблять в любое время дня и не бояться испортить фигуру.

Как приготовить овсянку на воде в микроволновке

Ингредиенты Количество
вода — 50 мл
хлопья овсяные — 50 г
сливочное масло — 1 ст. л.
яблоко — 0,5 шт.
Время приготовления: 5 минут
Калорийность на 100 грамм: 102 Ккал

Самый лучший завтрак – это блюдо из овсяных хлопьев. Оно полезно и готовится очень быстро, особенно в СВЧ-печи. Каша на воде с добавлением яблока благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.

Приготовление:

  1. В глубокую посуду для СВЧ-печи насыпаются хлопья и заливаются водой, чтобы она полностью покрыла сухую смесь и возвышалась над ней на 1 см;
  2. Еда ставится в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную мощность;
  3. По истечении этого времени в нее добавляется сливочное масло и мелко измельченное яблоко.

Как варить овсянку на молоке

Молочная каша из овсяных хлопьев – это вкусная пища, приготовленная в СВЧ-печи за считанные минуты. Ее любят не только взрослые, но и дети. Она намного полезней, если добавить в нее свежие фрукты.

Ингредиенты:

  • молоко – 25 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • хлопья овсянки – 30 г;
  • сахар – 25 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 120 ккал.

Приготовление:

  1. В специальную миску для СВЧ-печи насыпаются хлопья;
  2. Они заливаются свежим молоком так, чтобы полностью покрылись;
  3. Затем добавляется сахар, все перемешивается, пока он не растворится;
  4. Сначала пища готовится на максимальной мощности в течение трех минут, потом можно поставить еще на пару минут, чтобы овсянка приобрела более густую консистенцию;
  5. В готовое блюдо добавляется измельченное яблоко.

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Овсянка на молоке и воде с корицей и бананами – это идеальный утренний прием пищи для всей семьи. Такая еда не требует много времени и затрат.

Ингредиенты:

  • хлопья – 100 г;
  • молоко – 150 мл;
  • вода – 100 мл;
  • банан – 0,5 шт.;
  • корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
  2. Все компоненты тщательно перемешиваются;
  3. Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
  4. Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
  5. Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
  6. Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Рецепт запеченной овсяной каши

Вареная овсянка знакома всем с детства, но лишь некоторые пробовали ее в запеченном виде. Для рецепта понадобится несколько простых продуктов и микроволновая печь.

Ингредиенты:

  • яйцо – 1 шт.;
  • сахар – 50 г;
  • молоко – 100 мл;
  • хлопья – 100 г.

Время готовки: 3 мин.

Калорийность (100 г): 142 ккал.

Приготовление:

  1. Яйцо взбивается с сахаром до однородной консистенции, пока весь сахар не растает;
  2. К яичной смеси добавляется молоко и тщательно перемешивается;
  3. Для запеченной каши лучше выбирать мелкие хлопья, так она получится более мягкой;
  4. Подготовленные компоненты смешиваются и помещаются в специальную посуду для микроволновки;
  5. Готовка занимает всего 3 минут на максимальной мощности, после чего запеченная каша отставляется для остывания.

Полезные советы

Чтобы овсянка в микроволновке получилась вкусной, необходимо придерживаться некоторых правил во время готовки:

  1. Дробленая овсянка не содержит сахар по сравнению с кашами быстрого приготовления. Поэтому такой продукт будет более полезен;
  2. Заменить воду в овсяной каше можно молоком и даже натуральным соком;
  3. В блюдо добавляются свежие фрукты, сухофрукты, корица, орехи, мед, джем, кленовый сироп по вкусу;
  4. Если делать блюдо из хлопьев грубого помола в микроволновке, то требуется использовать больше воды или молока. Стоит учитывать, что время готовки также увеличивается до пяти-семи минут.

Овсянка в микроволновке идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени готовить себе изысканные блюда. Всего пару минут понадобится, чтобы приготовить и насладиться легкоусвояемым и полезным кушаньем. Овсянка на завтрак улучшит работу иммунной, пищеварительной системы, что благотворно скажется на всем организме человека. Приятного аппетита!

Оценить статью:

8

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

как приготовить завтрак за 5 минут

Правильно приготовленная овсянка – это вкусный и полезный завтрак для всей семьи. Но часто на готовку уходит много времени, которого так катастрофически не хватает по утрам. Чтобы позволить себе поспать немного дольше, узнайте как готовится овсянка в микроволновке.

Для ленивых или занятых домохозяюшек всегда есть парочка рецептов быстрого завтрака. Приготовленная каша из овсяных хлопьев в микроволновке сочетает в себе нежный вкус, экономию времени, и, несомненно, пользу.

Готовить вкусную и сытную кашу можно на воде или молоке. Все зависит от цели, которую вы преследуете. Например, если хотите накормить голодного ребенка, тогда возьмите на вооружение рецепт как сварить на молоке в микроволновке овсяную кашу. Если вы хотите получить полезный, здоровый, и в тоже время низкокалорийный завтрак обед или ужин, тогда готовить овсяную кашу лучше на воде.

Варим овсянку на воде в СВЧ печи

Если на вашей кухне есть микроволновая печь, значит завтрак будет готов за считанные минуты. Овсяная каша в микроволновке на воде – это блюдо, без которого сложно представить новое утро, особенно тем, кто на правильном питании. Давайте рассмотрим как приготовить овсянку на воде в микроволновке всего за пару минут.

  • Овсяные хлопья 1 стакан
  • Вода 2 стакана
  • Масло сливочное 20 г
  • Соль  по вкусу.
  • Чтобы приготовить овсяные хлопья на воде в микроволновке, для начала нужно подобрать правильную емкость. Возьмите стеклянную или керамическую кастрюлю или тарелку. Высыпьте в нее хлопья и залейте водой. Посолите, перемешайте.

  • Ставим в микроволновку. Крышкой накрывать не нужно. Сколько варить в микроволновке овсянку зависит от выбранной мощности печи и количества продуктов. В нашем случае выставляем максимальную мощность и варим 5-6 минут.


Готовую овсяную кашу в микроволновке по этому рецепту можно приправить любимыми специями, добавить тертый сыр и кусочек сливочного масла. Подавать к столу в горячем виде. Калорийность такого завтрака не превысит 113 ккал. Поверьте, овсянка в микроволновке получается нежной и вкусной.

Овсянка на молоке с Нутеллой и ягодами

Как готовить в микроволновке овсяную кашу знает не каждый. Но, на самом деле, это просто и намного удобней чем на плите. Сварить такой сытный и полезный завтрак можно всем членам семьи, но в этом рецепте мы рассмотрим как сделать овсяную кашу на молоке в микроволновке на 1 порцию.

Вам понадобится

  • овсянка – 3 ст.л.;
  • молоко – 170 мл;
  • соль – ¼ ч.л.;
  • сахар – 1-2 ч.л.;
  • масло сливочное – 1 ч.л.;
  • Нутелла – 1 ст.л.;
  • ягоды – по вкусу.

Шаг за шагом

  1. В глубокую тарелку всыпаем хлопья и заливаем молоком.
  2. Ставим в СВЧ печь и варим на максимальной мощности 2,5 минуты. За это время вскипит молоко.
  3. Открываем дверцу, помешиваем кашу. Продолжаем готовить еще 4 минуты, но теперь мощность устанавливаем на 700 Вт. За это время нужно пару раз кашу перемешать.
  4. Овсяная каша в микроволновке на молоке готова. Но не спешите ее доставать из печь. Пусть постоит пару минут.

Перед подачей на стол добавьте ложку Нутеллы и посыпьте любимыми ягодами.

Кулинарные хитрости

Теперь вы знаете ответ на вопрос можно ли овсянку приготовить в микроволновке. Но есть несколько рекомендаций, на которые следует обратить внимание:

  1. Заменить молоко и воду в приготовлении можно фруктовым соком. Тоже очень вкусно.
  2. В готовое блюдо добавляют самые различные добавки по вкусу.
  3. Вместо сахара можно использовать мед, сахарную пудру или заменители сахара.
  4. Добавление щепотки соли в сладкую кашу подчеркнет яркость вкуса.

Каждая хозяюшка должна знать как сделать овсянку в СВЧ печи. Ведь это быстро, просто и удобно.

 

 

 

Овсянка в микроволновке

Сегодня потребители для приготовления овсяной каши, делают выбор в пользу овсяных хлопьев, представляющих собой сильно расплющенные зерна овса, которые лучше усваиваются организмом и требуют минимального времени на приготовление. А чтобы еще ускорить процесс получения полезного и вкусного блюда на завтрак, предлагаем способы приготовления овсянки в микроволновой печи.

Овсянку в микроволновке можно приготовить как на молоке, так и на воде, а для придания замечательных вкусовых свойств использовать фрукты и ягоды.

Овсянка в микроволновке на воде

Ингредиенты:

Приготовление

Насыпаем в глубокую миску или тарелку, пригодную для приготовления в микроволновой печи, овсяные хлопья, заливаем горячей водой, добавляем соль и сахарный песок и отправляем в микроволновую печь на три минуты на среднюю мощность. При подаче добавляем сливочное масло. Можно заливать хлопья и холодной водой, только при этом готовим сначала одну минуту на высокой мощности и две на средней.

Овсянка в микроволновке на молоке

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 50 г;
  • молоко – 150 мл;
  • сливочное масло – 15 г;
  • сахарный песок или мед;
  • любые фрукты или ягоды;
  • соль.

Приготовление

В достаточно глубокую посуду насыпаем овсяные хлопья, заливаем молоком и отправляем на две-три минуты в микроволновую печь на среднюю мощность. В готовую кашу добавляем по вкусу масло, сахар или мед и немного соли. Нарезаем промытые и обсушенные свежие фрукты или ягоды добавляем в тарелку и подаем к столу. Можно также при отсутствии фруктов добавить к каше запаренный изюм или измельченные орехи.

Печенье из овсянки в микроволновке

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 2 стакана;
  • яйца – 2 шт.;
  • мука – 1 ч. ложка;
  • сливочное масло – 100 г;
  • сахарный песок – 3/4 стакана;
  • ванилин – по вкусу;
  • ликер – 1 ч. ложка;

Приготовление

Измельчаем в блендере овсяные хлопья и орехи, в конце добавляем муку и ваниль. Яйца хорошенько взбиваем с сахаром и ликером, затем добавляем размягченное масло, измельченные в блендере ингредиенты и перемешиваем. На тарелку микроволновой печи выстилаем пергамент, накладываем на него ложкой овсяную массу, придаем печенькам форму и готовим примерно пять минут на средней мощности, периодически проверяя готовность.

 

Овсяная каша в микроволновке: быстро, просто, разнообразно

Большинство людей признают необходимость и полезность полноценного завтрака, но часто спешка или простое нежелание готовить превращают утренний, важнейший прием пищи в перекусы на бегу или вообще в чашку кофе с сигаретой. В результате люди приобретают букет проблем, начиная от постоянной вялости из-за недостатка энергии и заканчивая хроническими недугами. Для ленивых и вечно спешащих людей отличным способом избежать подобных неприятностей является овсяная каша в микроволновке, которая совмещает в себе удобство приготовления, простоту и несомненную пользу.

Чудо-каша

О достоинствах овсянки на завтрак можно писать книги. Эта чудо-каша одинаково полезна для полных сил людей и больных, сидящих на диетах, для активных спортсменов и малоподвижных клерков, для малых детей и взрослых. В составе овсяной каши много полезных элементов: витамины комплекса В, А, Е, фосфор, железо, магний, калий, цинк. Она особенно полезна для растущих детей. Благодаря клетчатке и особой слизи, которая образуется при варке, овсяные хлопья заботятся о пищеварительной системе человека, отчищая ее от токсинов и обволакивая стенки желудка защитной пленкой.

Кроме того, овсяная каша, в микроволновке приготовленная, дает организму сложные углеводы, они медленно расходуются и наполняют человека энергией, которой хватает до обеда. Овсянка хорошо сочетается с разными продуктами: с фруктами и ягодами, шоколадом и творогом, орехами и медом, вареньем и сгущенным молоком. При должной кулинарной фантазии эту кашу можно есть ежедневно, и ее вкус не надоест. Калорийность овсянки относительно невысока, около трехсот калорий на сто грамм. Хотя окончательная цифра зависит от добавок.

Овсянка на воде

Если человек выдерживает лечебную диету или худеет, он нуждается в здоровых и низкокалорийных завтраках. В этом случае лучший выбор — каша из овсяных хлопьев на воде. В таком виде она содержит меньше всего калорий и оказывает наивысший целебный эффект. Например, при гастритах хлопья иногда не просто варят на воде, но и предварительно размалывают, чтобы получившаяся каша была более студенистой и лучше обволакивала желудок.

Овсяная каша в микроволновке на воде – прекрасное диетическое и профилактическое блюдо, его чуть бедноватый вкус легко перевешивается многогранной пользой для здоровья. Тем более, отсутствие молока можно компенсировать ложкой меда, горстью сухофруктов или другими добавками, которые сделают кашу вкусной, не снижая ее диетических свойств.

Каша из овсяных хлопьев на молоке

Молоко придает каше мягкий, сливочный вкус, но одновременно добавляет калорий и жира. Каждый человек сам выбирает, по велению вкусовых предпочтений или состоянию здоровья, что для него приоритетно: знакомый с детства молочный аромат или пониженное количество жиров и калорий. Весьма популярно компромиссное решение: готовить овсянку на смеси воды и молока, взятых в равной пропорции.

Приготовление овсяной каши в микроволновке

Микроволновка позволяет быстро и без хлопот приготовить хлопья на завтрак. В качестве посуды может выступать любимая тарелка, специальная емкость для СВЧ или чашка для бульона, главное, чтобы не было металла. Алгоритм прост:

1. Засыпать в посуду овсяные хлопья. Выбор количества сугубо индивидуален, ведь завтрак должен быть плотным, но переедать не рекомендуется. Поэтому оптимальный вес хлопьев определяется практикой и потребностями организма. Во многих рецептах полстакана хлопьев считается достаточной порцией для одного взрослого или для двух детей.

2. Добавить сахар, соль по вкусу и разнообразные сухие ингредиенты на свое усмотрение: изюм, орехи, бананы.

3. Залить жидкостью: молоком, водой или их смесью. Количество жидкости зависит от типа каши. Геркулес, имеющий толстые, мясистые хлопья, заливается из расчета 1:3, то есть одна часть геркулеса к трем частям жидкости. Хлопья «Экстра» заливаются в пропорции 1:2 или 1:3, исходя из того, какой консистенции блюдо требуется получить в итоге. Тонкие хлопья быстрого приготовления заливают из расчета 1:2.

4. Поставить печь на среднюю мощность, а таймер — на 5 минут. Накрывать посуду необязательно, каша, готовящаяся в микроволновке, не убежит.

5. Достать кашу, добавить мед, масло или варенье — по желанию.

Преимущества приготовления в микроволновке

Не суть важно, приготовлена ли каша из овсяных хлопьев на молоке или на воде, в СВЧ-печи она получается даже вкуснее, чем на плите. Но помимо этого, такой способ приготовления обладает рядом преимуществ.

— Скорость. В утренние будни время приобретает особую ценность. Стремясь побольше поспать, многие люди затем, собираясь на работу, вынуждены суматошно метаться между десятком дел. Овсяная каша в микроволновке не требует постоянного контроля и быстро готовится. Достаточно смешать компоненты и включить печь, за кашей не надо даже следить, а сигнал машины оповестит, когда еда будет готова.

— Простота. Весь процесс приготовления состоит из элементарных действий. Ошибиться сложно, его без труда освоит даже ребенок. Вдобавок, нет нужды использовать, а затем мыть кастрюлю, хлопья можно есть из той же посуды, в которой они варились.

— Вариативность завтрака. Отточенный и простой алгоритм в сочетании с бесконечным разнообразием добавок сделает овсянку, в микроволновке приготовленную, ежедневным, полезным, а главное – вкусным блюдом.

нежная овсянка за 7 минут

Овсяная каша – это полезное блюдо, которое подают на завтрак. Если у вас нет времени стоять у плиты и варить кашу, воспользуйтесь этим рецептом и микроволновая печь сделает всё за вас. Блюдо можно приготовить на воде или молоке. Я предлагаю рецепт приготовления овсяной каши в микроволновке на …

Описание приготовления:

Не все из нас, несмотря на полезность этого блюда, любят овсянку. Но большинство женщин, следящих за своей фигурой и состоянием здоровья, не откажутся от этой каши. Предлагаю быстрый рецепт приготовления овсянки в микроволновке. Как сделать овсянку так, чтобы она была привлекательной и любимой для всех членов семьи – зависит только от вас. Добавьте в готовую кашу любимые вашими домочадцами ингредиенты – порезанные фрукты, изюм, шоколад, варенье – и классический рецепт овсянки станет необычайно привлекательным!

Один маленький совет – если вы готовите кашу не из быстрорастворимых овсяных хлопьев, то залейте хлопья с вечера молоком. Утром они набухнут и сварятся так же быстро.

Итак, рассказываю, как приготовить овсяную кашу в микроволновке:

1. Насыпаем в посуду для микроволновки овсяные хлопья.
2. Заливаем их молоком. Количество молока в рецепте дано для каши средней вязкости. Добавляйте молоко по своему вкусу.
3. На мощности 700 ватт готовим кашу 2-3 минуты.
4. На горячую кашу кладем кусочек масла и изюм.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Оценить рецепт Овсянка в микроволновке:

средняя оценка: 4.6, всего голосов: 12

Я приготовил(а)
Редакция рекомендует: Похожие рецепты:
Подборки рецептов:

Полезность и калорийность

Овсяная каша известна своими полезными свойствами, она помогает очистить организм, укрепить иммунную систему и насытить человека на длительное время. Благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов, микро- и макроэлементов, каша положительно влияет на жизненно важные функции человеческого организма. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Калорийность и соотношение БЖУ в 100 г каши:

  • энергетическая ценность – 124 ккал;
  • углеводы – 21 г;
  • белки – 5 г;
  • жиры – 4 г.

Овсянка считается лучшим завтраком, который приносит максимальную пользу. Ее регулярное употребление улучшает работу нервной системы. Полезна она при беременности и для детского питания.

Овсянка в микроволновке для детей

Овсяная каша очень полезна в раннем возрасте, но часто случается, что дети отказываются есть овсянку. Опытные мамы нашли решение этой проблемы.

Все без исключения дети предпочитают красивый внешний вид. Иногда они даже отказываются пробовать, если им не нравится внешне. Поэтому заботливые мамы стараются украсить свое блюдо. Чтобы овсяная каша понравилась детям, можно добавить в нее ягоды, фрукты, мед и орехи.

Хорошо перемолотая в блендере каша будет без комочков, похожа на мусс и понравится даже совсем малышам.

Овсяная каша является прекрасным завтраком для любого возраста, а различные рецепты приготовления в микроволновой печи помогут сократить время готовки, дадут подольше поспать перед рабочим днем и предоставят возможность экспериментировать, не надоедая каждый день.

Рецепт овсяных кексиков в микроволновке смотрите в следующем видео.

Быстрая овсянка в микроволновке

Надо отдать должное тому, что детская овсянка давно уже обошла по востребованности и популярности взрослую. И, с приходом в нашу жизнь печи СВЧ, не нужно стоять у плиты и караулить молоко, чтобы оно ненароком не убежало!

Ингредиенты

  • Хлопья овсяные – 1 стакан;
  • Кипяток – 1 стакан;
  • Молоко – 1 стакан;
  • Масло сливочное – 1 ч. л.;
  • Сахар — по вкусу;
  • Соль — щепотка.

Приготовление овсяной каши в микроволновой печи

  1. В глубокую стеклянную посудину высыпаем хлопья.
  2. Заливаем кипятком, добавляем соль.
  3. Микроволновку выставляем на полную мощь, ставим в неё будущую кашку и готовим 5 минут.
  4. Вынимаем, заливаем молоком, подслащаем, ставим обратно ещё на 3 минуты.
  5. Достаем уже готовый завтрак. Добавляем сливочное масло – кашу маслом не испортишь!

Для разнообразия, конечно, можно добавлять изюм, курагу, сушёные яблочки. Но это уже всё так банально, так делают многие. А вот делал ли кто-нибудь овсянку в микроволновке с тыквой? Хотите, мы вас научим как быть оригинальными?

Читайте еще похожие записи:

Как варить кашу перловку

Как сварить овсянку на воде и молоке в СВЧ-печи

Овсянка на молоке и воде с корицей и бананами – это идеальный утренний прием пищи для всей семьи. Такая еда не требует много времени и затрат.

Ингредиенты:

  • хлопья – 100 г;
  • молоко – 150 мл;
  • вода – 100 мл;
  • банан – 0,5 шт.;
  • корица – по вкусу.

Время готовки: 4 мин.

Калорийность (100 г): 133 ккал.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья помещаются в миску, заливаются водой и молоком;
  2. Все компоненты тщательно перемешиваются;
  3. Банан необходимо нарезать ломтиками и добавить в кашу;
  4. Емкость накрывается пищевой пленкой или специальной крышкой для печи;
  5. Блюдо готовится при мощности 600 Вт на протяжении 4 минут;
  6. Каша насыпается в тарелку и в нее добавляется корица.

Количество продуктов в рецепте указано на две персоны.

Вариант 3: Необычная овсяная каша с петрушкой и сыром (соленый вариант)

Для кого-то это и прозвучит странно, но среди почитателей овсяных хлопьев есть те, кому больше нравится соленый вариант приготовления, а не сладко-приторный. Если такой рецепт? Конечно, и мы готовы поделиться самым вкусным из рецептов. Итак, овсяная каша в микроволновке с сыром и зеленью.

Нужные ингредиенты:

  • Овсяные хлопья (любые, но не длительной варки) – 4 ст. ложки;
  • Молоко – 75 мл;
  • Любой твердый и легкоплавкий сыр, например «Тильзитер» – 75 гр.;
  • 3 веточки свежей петрушки;
  • Ст. ложка сливочного масла;
  • Крупная щепотка соли;
  • Свежемолотый перец крупного помола – по вкусу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

На мелкой или средней терке потереть сыр, и нарезать свежую зелень петрушки. Причем для этого рецепта потребуются только нежные лепестки, веточки отложите для бульончика. Смешайте сыр и зелень, добавьте немного крупнопомолотого перца.

Шаг 2:

Залить овсянку молоком или водой, можно добавить небольшую щепотку сахарного песка для баланса вкуса, и сливочное масло.

Шаг 3:

Поставить на самый мощный режим в микроволновку и готовить 2 минуты.

Шаг 4:

Достать кашку, добавить сыр с зеленью, и повторить нагрев еще ровно на 1 минутку.

Каша готова, ее можно подавать к столу. А из оставшегося сыра с зеленью в той же микроволновку можно приготовить тост из любого хлебушка, чтобы подчеркнуть еще больше вкус блюда.

Банановый рай

А вот еще один вариант полноценного и необычайно вкусного завтрака.

Состав:

  • 1-2 шт. спелых бананов;
  • 5-6 ст. л. овсяных хлопьев;
  • 1 ст. коровьего молока;
  • по вкусу сахарный песок и коричный порошок.

Приготовление:

  1. В специальный контейнер высыпаем овсяные хлопья и заливаем их молоком.
  2. Отправляем хлопья в СВЧ-печь на 4 минуты.
  3. В это время очищаем бананы от кожуры и нарезаем ломтиками.
  4. В готовую кашу добавляем ломтики бананов.
  5. С помощью погружного блендера взбиваем бананы.
  6. По вкусу добавляем сахарный песок и коричный порошок.

https://youtube.com/watch?v=72Odzn2OQDE

Читайте также:

  • Скраб для кишечника
  • Овсянка — калорийность
  • Вред овсянки

Многие хозяйки считают, что излучение СВЧ-печи отрицательно влияет на продукты. Не стоит этого опасаться. Овсянка, приготовленная в микроволновке, получится полезной и невероятно вкусной. А время приготовления существенно сокращается. Особенно это удобно по утрам, когда у вас катастрофически не хватает времени

Обращайте внимание на выбираемые овсяные хлопья. Для разнообразия можно выбирать смесь злаков

Приятного аппетита!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Полезные советы

Чтобы овсянка в микроволновке получилась вкусной, необходимо придерживаться некоторых правил во время готовки:

  1. Дробленая овсянка не содержит сахар по сравнению с кашами быстрого приготовления. Поэтому такой продукт будет более полезен;
  2. Заменить воду в овсяной каше можно молоком и даже натуральным соком;
  3. В блюдо добавляются свежие фрукты, сухофрукты, корица, орехи, мед, джем, кленовый сироп по вкусу;
  4. Если делать блюдо из хлопьев грубого помола в микроволновке, то требуется использовать больше воды или молока. Стоит учитывать, что время готовки также увеличивается до пяти-семи минут.

Овсянка в микроволновке идеально подходит для занятых людей, у которых нет времени готовить себе изысканные блюда. Всего пару минут понадобится, чтобы приготовить и насладиться легкоусвояемым и полезным кушаньем. Овсянка на завтрак улучшит работу иммунной, пищеварительной системы, что благотворно скажется на всем организме человека. Приятного аппетита!

Оценить статью:

3

Что еще почитать:

Ингредиенты

Для приготовления полезного и вкусного завтрака понадобятся такие продукты:

Молоко 250 миллилитров
Масло сливочное около 5 грамм
Хлопья овсяные 4-5 столовых ложек
Сахар 1 чайная ложка
Соль по вкусу

Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию. Общая продолжительность готовки блюда составляет семь минут.

рецепт приготовления каши в мультиварке и микроволновке

СОДЕРЖАНИЕ

2. Чем полезна овсяная каша на молоке 3. Видео: как приготовить овсяную кашу на молоке с бананом и медом

Овсянка на молоке – любимый завтрак многих людей. Если правильно готовить это блюдо, то вкус не разочарует никого, а полезный эффект не заставит себя ждать. Каша, сваренная из овсяных хлопьев или геркулеса, способствует нормализации уровня сахара в крови, снижению разрушающего холестерина. Большой плюс в том, что молочный геркулес способствует похудению.

Как варить овсянку

Существует несколько способов приготовления геркулеса. Лучше всего использовать молочные продукты, блюдо получается питательней, вкуснее и ароматнее. Приготовление займет каких-то 15-20 минут, а результат порадует всех: родителей, детей. Для приготовления овсянки на молоке можно использовать хлопья или цельные зерна, приготовление вторых займет больше времени, зато пользы будет намного больше.

Сначала надо поставить молоко вариться, подождать, пока оно закипит: чтобы оно не «убежало», надо постоянно за ним следить, ведь этот процесс нельзя предугадать заранее. Можно сбавить огонь, что значительно упростит задачу. Когда закипит, надо закинуть хлопья или зерна, варить 15 или 30 минут. Затем можно выключить плиту, закрыть кастрюлю крышкой, оставить на 5 минут, чтобы геркулес пропитался. Добавить масло, подождать еще несколько минут. Можно добавить фрукты, мед, орехи, сухофрукты или варенье – пофантазировать чуть-чуть – и блюдо получится восхитительным!

В мультиварке

У современного человека очень мало времени, чтобы позавтракать: надо успеть сделать множество дел и не опоздать на работу. Овсяная каша готовится быстро, подарит энергию на весь день благодаря сложным углеводам, входящим в состав. Приготовить в мультиварке блюдо стало намного проще: можно закинуть все продукты с вечера, поставить таймер, а с утра проснуться, когда геркулес уже готов. Ниже представлен рецепт: овсяные хлопья на молоке в мультиварке с фото.

Понадобятся:

  • хлопья овсяные – 100 г или 1 стакан;
  • молоко – 0,3 литра;
  • сливочное масло – 30-50г;
  • соль – по вкусу;
  • сахар – 1 ст. ложка.

Способ приготовления

  1. Чтобы не возникло проблем во время приготовления и чтобы не выкипела жидкость, надо нарисовать маслом кольцо по кругу чаши.
  2. Положить кусочек масла на дно посуды.
  3. Засыпать овсяные хлопья.
  4. Залить молоком.
  5. Закрыть крышку, установить режим «Каша», но выбрать не стандартные 40 минут, а 10 минут.
  6. После приготовления подождать еще 5 минут, пока блюдо настоится.
  7. Раскладывать порции по тарелкам, добавить наполнитель, наслаждаться полезным завтраком!

В микроволновке

Приготовить овсянку на молоке быстро и просто, поэтому так высоко ценится этот питательный завтрак. А если готовить блюдо в микроволновке, то процесс ускоряется. Обязательно понадобится специальная посуда для микроволновой печи, иначе могут возникнуть проблемы во время приготовления. Понадобятся следующие ингредиенты для блюда овсянка в микроволновке:

  • овсяные хлопья – 100 г;
  • горячая вода – 100 мл;
  • молоко – 300 мл;
  • сливочное масло – 30-50 г;
  • сахар, соль – по вкусу хозяйки.

Начинаем готовить:

  1. Положить хлопья в специальную чашу, залить кипятком. Посолить.
  2. Выбрать режим максимальной мощности, готовить 5 минут.
  3. Налить молоко, готовить еще 3 минуты.
  4. Добавить сливочное масло и сахар. Тщательно перемешать.
  5. Подождать несколько минут, пока завтрак остынет, а хлопья немного разбухнут.
  6. Если добавлять ягоды, фрукты, мед, варенье или сухофрукты, то овсянка станет намного вкуснее.

Чем полезна овсяная каша на молоке

Овес отлично выполнит функции «веника» в желудке:

  • каша поможет избавиться от всего лишнего мусора в организме;
  • оказывает благоприятный эффект на кишечник;
  • стимулирует пищеварение;
  • не позволяет гастриту и язве желудка прогрессировать.

Овсяная молочная каша идеально впишется в любую диету, ведь влияет не только на органы питания, но и организм в целом: фосфор и кальций – для формирования крепких костей, зубов, железо – для профилактики анемии, антиоксиданты поддерживают иммунитет. Стоит помнить, что даже самым полезным продуктом нельзя злоупотреблять, иначе вреда от него будет больше, чем пользы:

  1. Геркулес грубого помола противопоказан людям, страдающим непереносимостью злаков, а также болеющим почечной или сердечной недостаточностью.
  2. Овсяная каша быстрого приготовления лишена полезных свойств, так как из-за технической обработки витаминов и полезных веществ стало значительно меньше. Такое блюдо не даст организму необходимого количества энергии, не отрегулирует обмен веществ правильно.

Видео: как приготовить овсяную кашу на молоке с бананом и медом

489

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

1 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Быстрые завтраки в микроволновке за 5-10 минут

Приготовить завтрак в микроволновке можно всего за несколько минут, при этом он получится питательным, сытным и оригинальным. Сковородки и кастрюли не понадобятся: еда смешивается и запекается прямо в кружках, а затем в них же подаётся на стол.

Рецепт быстрой гранолы из овсянки с йогуртом и орехами в микроволновке

Аппетитное блюдо, способное заменить традиционную кашу. Придать приятный вкус поможет сироп. Готовую гранолу дополнит густой натуральный йогурт, для украшения подойдут свежие ягоды: малина, черника, клубника.

Ингредиенты

  • хлопья овсяные — 4,5 ст. л.;
  • орехи (пекан или грецкие) — 1 ст. л.;
  • кокос сушёный — 1 ст. л.;
  • сироп кленовый (или мёд) — 1 ст. л.;
  • масло растительное — 2 ч. л.;
  • вода — 2 ч. л.;
  • соль — 1 щепотка.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. В кружке смешиваем 1 ст. л. сиропа (жидкого мёда), по 2 ч. л. воды и растительного масла.

2. Добавляем 4,5 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ст. л. сушёного кокоса.

3. Немного солим и добавляем рубленые орехи.

4. Перемешиваем ингредиенты вилкой и отправляем в микроволновку на 1,5 минуты.

5. Затем достаём гранолу, тщательно перемешиваем. Благодаря этому хлопья получатся хрустящими и приобретут золотистый цвет. Ставим кружку в микроволновку ещё на 1 минуту.

6. После приготовления оставляем гранолу немного остыть, минуты 2-3, и подаём.

Видео: готовим гранолу из овсяных хлопьев за 10 минут

Каша на завтрак из овсянки с корицей и орехами на молоке в микроволновке

Оригинальная замена обычной каши, дополненная коричневым сахаром и молотой корицей. Сделать блюдо еще более вкусным поможет домашний сливочно-сырный крем с ароматом ванили. Кремовые спирали удобно делать кондитерским шприцем: они получаются ровными и красивыми.

Ингредиенты

  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 4 ст. л.;
  • сахар коричневый (можно взять белый)  — 2 ч. л.;
  • корица — 1/4 ч. л.;
  • молоко — 5 ст. л.;
  • вода — 8 ст. л.;
  • сахар кондитерский — 3 ст. л.;
  • крем-чиз — 30 г;
  • экстракт ванили — по вкусу;
  • орехи (любые) — по вкусу.

Как приготовить

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. В большую кружку всыпаем 4 ст. л. овсяных хлопьев и 2 ч. л. коричневого сахара. Сюда же добавляем 1/4 ч. л. молотой корицы, 4 ст. л. молока и 8 ст. л. воды.

2. Всё хорошо перемешиваем и ставим в микроволновку на 1 минуту.

3. Достаём кружку после того, как сработал таймер, перемешиваем кашу и ставим готовиться ещё на 20-30 секунд.

4. Для подачи приготовим крем-глазурь: в миске смешиваем 30 г мягкого крем-чиза смешиваем с 1 ст. л. молока и 3 ст. л. кондитерского сахара. По желанию добавляем немного экстракта ванили. Тщательно перемешивам, чтобы получилась гладкая масса.

5. Украшаем кашу кремом и рублеными орехами и пробуем.

Видео: как приготовить овсянку на молоке в микроволновке

Овсянка с молоком и клубничным желе в микроволновке

Быстрый завтрак для любителей классической овсяной каши. Оригинальности добавит арахисовое масло, придающее блюду нежный сливочно-ореховый вкус. Готовую кашу подают тёплой, дополнив молотыми орехами и густым клубничным желе.

Ингредиенты

  • хлопья овсяные — 3 ст. л.;
  • молоко — 2 ст. л.;
  • вода — 6 ст. л.;
  • масло арахисовое (или сливочное) — 2 ч. л.;
  • желе клубничное — 2 ч. л.

Что делать

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Смешиваем в кружке 3 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. молока и 6 ст. л. вода.

2. Добавляем 2 ч. л. масла (сливочного или арахисового). Хорошо перемешиваем ингредиенты до однородности.

3. Ставим на 1 минуту в микроволновку. По истечении этого времени перемешиваем кашу и снова ставим готовиться на 1 минуту.

4. Готовую овсяную кашу подаём тёплой с клубничным желе.

Видео: рецепт вкусной овсянки с молоком и арахисовым маслом на завтрак

Как приготовить омлет с молоком и зеленью в микроволновке

Яйца, взбитые с молоком, измельченной петрушкой и зелёным луком. Для более однородной текстуры масса перемешивается в процессе запекания. Правильно приготовленный омлет получается лёгким и воздушным, подаётся со свежей зеленью.

Ингредиенты

  • яйца — 2 шт.;
  • молоко — 2 ст. л.;
  • лук зелёный нарезанный — 1 ч. л.;
  • петрушка нарезанная — 1 ч. л.
  • соль — 1 щепотка;
  • перец чёрный молотый — 1 щепотка.

Пошаговое описание

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Яйца (2 шт.) взбиваем в кружке, добавив соль и перец.

2. Добавляем нарезанную петрушку, зелёный лук и 2 ст. л. молока, хорошо перемешиваем.

3. Яичную смесь ставим в микроволновку и готовим 45-60 секунд, пока омлет не загустеет. Подаём горячим.

Видео: омлет без масла на завтрак в микроволновке

Буррито с яйцом, фасолью и сыром за 5 минут в микроволновке

Вариант сытного завтрака: корзинка из тортильи, заполненная смесью из яиц, зелёного лука и консервированной красной фасоли. Тем, кто любит более острые блюда, стоит добавить побольше молотого чёрного перца.

Ингредиенты

  • лепёшка пшеничная — 1 шт.;
  • яйца — 2 шт.;
  • фасоль — 2 ст. л.;
  • сыр тёртый Чеддер — 2 ст. л.;
  • лук зелёный (мелко нарезакнный) — 2 ст. л.;
  • соль — по вкусу;
  • перец чёрный молотый — по вкусу;
  • сметана — по вкусу;
  • соус сальса — по вкусу.

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Свежую пшеничную лепёшку плотно укладываем в кружку.

3. Взбиваем 2 яйца с солью и перцем и выливаем смесь в лепёшку.

4. Добавляем по 2 столовые ложки зелёного лука, натёртого сыра и фасоли и перемешиваем. По желанию можно добавить любимые приправы.

5. Отправляем буррито в микроволновку на 1 минуту 20 секунд. Затем проверяем готовность. Если омлетная смесь жидкая, ставим ещё на 15-20 секунд.

6. Готовое буррито оставляем остывать минуты 3 и подаём с сальсой и густой сметаной.

Видео: готовим сытное буррито на завтрак

Рецепт пирога с ягодами в микроволновке

Нежный десерт с пикантным ягодным вкусом. Мини-пирог выглядит необычно, в качестве начинки можно использовать свежие ягоды или густой джем.

Ингредиенты

  • мука пшеничная — 4 ст. л.;
  • молоко — 2 ст. л.;
  • масло сливочное — 1 ст. л.;
  • пудра сахарная — 1 ст. л.;
  • джем клубничный — 1 ст. л.;
  • глазурь сахарная — 1 ч. л.;
  • посыпка кондитерская — по желанию.

Как приготовить

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Перемешиваем в кружке по 1 ст. л. сахарной пудры и 1 ст. л. сливочного масла.

2. Следом добавляем 2 ст. л. молока и 4 ст. л. пшеничной муки. Тщательно перемешиваем, чтобы не осталось комочков.

3. В получившейся массе делаем углубление и выкладываем 1 ст. л. клубничного джема.

4. Бортики заворачиваем, чтобы начинка была закрыта.

5. Ставим в микроволновку на 45-60 секунд. Тарт должен стать плотным по текстуре.

6. Достаём пирог в кружке, даём остыть несколько минут, украшаем сахарной глазурью и кондитерской посыпкой.

Видео: как приготовить пирог в кружке за 5 минут

Блинчик с черникой в микроволновке

Утренние блинчики не обязательно печь на сковороде. Из смеси с молоком, мукой и яйцом получается своеобразный кекс с блинным вкусом. Перед выпечкой в массу добавляется свежая черника. Готовый десерт украшается ягодами и поливается жидким мёдом.

Ингредиенты

  • мука пшеничная — 3 ст. л.;
  • молоко — 1 ст. л.;
  • яйца — 1 шт.;
  • масло растительное — 1 ст. л.;
  • сироп кленовый (или мёд) — 2 ч. л.;
  • черника (свежая или замороженная) — 1 ст. л.

Пошаговый рецепт

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. В кружку насыпаем 3 ст. л. муки, сюда же вбиваем 1 яйцо, добавляем 1 ст. л. молока, 1 ст. л. растительного масла, 2 ч. л. жидкого мёда или кленового сиропа. Все ингредиенты тщательно перемешиваем, слегка взбиваем.

2. В жидкое тесто добавляем чернику и перемешиваем.

3. Ставим смесь в микроволновку на 1 минуту 15 секунд. Блинчик должен стать плотным. Если нет, то ставим на секунд 10 и доводим до готовности и подаём, украсив черникой.

Видео: быстрый блинчик с черникой

Банановый маффин в кружке за 5 минут

Воздушный кекс на основе свежеприготовленного бананового пюре, дополненного молотой корицей и жидким мёдом. В процессе выпечки маффин поднимается пышной шапкой. Подать его лучше теплым, украсив ломтиками банана.

Ингредиенты

  • банан — 1/2 шт.;
  • мука пшеничная — 3 ст. л.;
  • молоко — 2,5 ст. л.;
  • мёд — 2 ч. л.;
  • разрыхлитель — 1/2 ч. л.;
  • изюм — 1 ст. л.;
  • корица — 1/4 ч. л.

Как приготовить

Время приготовления: 10 минут

Кухня: европейская

1. Половинку банана тщательно разминаем вилкой в кружке.

2. Добавляем 3 ст. л. муки, 1/2 ч. л. разрыхлителя, 1/4 ч. л. корицы, 5 ст. л. молока и 2 ч. л. мёда. Всё тщательно перемешиваем, чтобы получилась однородная масса.

3. Следом добавляем изюм и ещё раз перемешиваем.

4. Ставим маффин в микроволновку запекаться на 45 секунд — 1 минуту.

5. Проверяем готовность — маффин должен стать плотным. Подаём десерт тёплым.

Видео: как сделать банановый маффин в микроволновке

Предложенные блюда очень просты, но благодаря правильному сочетанию продуктов получаются вкусными и очень полезными. Важно не передержать их в микроволновке: это сохранит сочность и воздушность каш, маффинов и омлетов.

Рецепт каши в микроволновой печи за 5 минут

Вы любите кашу, но ненавидите хлопот с кипячением молока в кастрюле, а затем безумным перемешиванием овсяно-молочной смеси целую вечность? Я чувствую тебя! Когда я пытаюсь встать с постели рано утром, это ставит меня перед проблемой, с которой я пока не могу справиться.

Но, конечно, для людей вроде нас, любящих овсянку, есть ярлык. Ворчливые люди, которые не будут разговаривать, слушать и вести себя прилично, если утром не пьют кофе и полноценно поесть.Потому что давайте будем честными. Нутелла и тосты могут насытить следующие 20-30 минут, но после этого нашему животику хочется большего. И каша из микроволновки может дать вам больше.
Это удовлетворительная начинка благодаря овсяным хлопьям, зернам или тому, из чего вы хотите его приготовить, и сохранит чувство насыщения до обеда. Вы можете сделать его полезным, добавив в него фрукты, ягоды, семена или эти хипстерские ягоды годжи (которые мне не особо нравятся). Или вы запрыгиваете на ебучий здоровый поезд и топите его в кленовом сиропе, шоколадной крошке и арахисовом масле.Ваш выбор — я вас не осуждаю.

Рецепт каши для микроволновой печи и многое другое Вдохновение

Конечно, есть множество способов приготовить овсяные хлопья в микроволновой печи и настроить их по своему вкусу. Это здорово. Никогда не бывает скучно. Прежде чем мы перейдем к основному рецепту, позвольте мне немного вдохновить вас.

Фрукты

Сделайте это просто с (теплыми) яблоками, бананами или нектаринами или все, добавив немного крутого манго, граната или папайи.Или вы уже пробовали жареный виноград? Если мне не хочется использовать дополнительный подсластитель, я обычно добавляю измельченный банан в овсяные хлопья, поскольку они придают идеальную естественную сладость.

Ягоды

Замороженные или нет, они являются идеальным дополнением к каше, так как придают блюду фруктовый, слегка кисловатый оттенок. Я предпочитаю чернику, ежевику, малину и клубнику.

Молоко / Вода

Вы можете использовать для каши простую воду или растительное молоко по вашему выбору.Когда я хочу более сливочную кашу, я предпочитаю использовать растительное молоко, предпочтительно Оатли * (Бариста), мое любимое блюдо на все времена, потому что оно такое свежее и сливочное.

Есть много вкусных альтернатив молоку. Соевое молоко, миндальное молоко (большое ДА!), Рисовое молоко, кокосовое молоко, овсяное молоко (идеально!) И многое другое.

Арахисовое масло

Вы можете добавить арахисовое масло * прямо в смесь молока и овса перед тем, как поставить в микроволновую печь. Попробуйте, вам понравится! Добавьте сверху немного банана, и все будет идеально.

Семена и орехи

Семечки подсолнечника, тыквенные семечки, орехи пекан, грецкие орехи, мак, кешью, кокосовая стружка — все эти ингредиенты придадут вашей каше финальный хрустящий оттенок.

Яблоко и корица

Как в этой Запеченная яблочная каша

Кленовый сироп, сироп агавы, мед, финики

У всех нас иногда есть сладкоежки, и вместо того, чтобы добавлять скучный, нездоровый рафинированный сахар, почему бы не попробовать одну из вышеперечисленных альтернатив.

Амарант, Чиа и все эти модные зерна

Ага, а почему бы и нет. Вкус сочетается с другими ингредиентами, почему бы не добавить немного здоровья?

Какая ваша любимая комбинация овсянки для микроволновки? Напишите в комментариях 🙂

Рецепт каши в микроволновой печи за 5 минут

Автор: Сабрина Дитц / Purple Avocado

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 2 стакана воды или (растительного) молока на выбор
  • подсластитель на выбор (например,грамм. Кленовый сироп, финики или тростниковый сахар-сырец)
  • начинки по выбору (фрукты, семена, орехи, корица, арахисовое масло …)
  1. Смешайте овсяные хлопья и воду или молоко в миске и поставьте смесь в микроволновую печь. 30-60 секунд.
  2. Выньте миску, добавьте необязательный подсластитель и немного фруктов, если вы хотите, чтобы они были горячими (например, бананы, яблоки или замороженные ягоды).
  3. Нагревайте кашу с интервалами 30-60 секунд и помешивайте после каждого цикла, пока не получите желаемую консистенцию.Овсяные хлопья должны впитать всю жидкость и быть мягкими и влажными. Осторожно с миской, она станет очень горячей.
  4. Украсьте любимыми начинками и наслаждайтесь.

3.5.3251

Игра «Сделай завтрак с тарелкой» — Основы здорового завтрака

Каша яблочная запеченная

Каша из кешью и корицы

Пикантная каша

Шоколадно-арахисовая каша


Информация и прозрачность | Ссылки, отмеченные звездочкой *, называются партнерскими ссылками! Если вы покупаете продукт по этой ссылке, вы поддерживаете меня и мою работу над этим блогом за небольшую комиссию.Очевидно, это не будет стоить вам ни цента дороже, но я считаю это признательностью за мою работу. Я буду рекомендовать только те продукты и услуги, которыми пользуюсь сам и которыми я полностью удовлетворен.

Как разогреть овсяное молоко в микроволновой печи — приготовление еды в микроволновой печи

Поделиться — это забота!

* Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим раскрытием, чтобы узнать больше.

Ищете простой способ разогреть овсяное молоко? Овсяное молоко, от сливок до восхитительной пенистой пены, придает ореховый и маслянистый вкус вашему любимому кофе и чаю.

Уютный стакан теплого растительного молока, приготовленного в микроволновой печи, сам по себе может быть захватывающим удовольствием, а при правильном нагревании он также может присутствовать во многих ваших любимых рецептах.

Как разогреть овсяное молоко в микроволновой печи? Налейте желаемое количество овсяного молока в стеклянную банку, подходящую для использования в микроволновой печи, установите средний огонь и включите ядерную бомбу в течение 15 секунд.

Осторожно помешивайте овсяное молоко после каждого интервала и продолжайте нагревать напиток в течение 15 секунд за раз.Повторяйте процесс до тех пор, пока от овсяного молока не поднимется пар, но не позволяйте ему закипать, иначе оно станет слишком густым.

Овсяное молоко следует подогревать медленно и осторожно для достижения наилучших результатов. Чрезмерное нагревание овсяного молока может изменить вкус или привести к образованию белковой пленки на его поверхности.

К счастью, этих проблем можно избежать, если использовать микроволновую печь на среднем или слабом огне.

Если вы хотите добавлять теплое овсяное молоко в любой рецепт приготовления и выпечки, имейте в виду, что начинать с овсяного молока комнатной температуры лучше, чем с холодного.Используйте микроволновую печь, чтобы избавиться от холода от жидкости и довести ее хотя бы до комнатной температуры.

В этой статье мы рассмотрим, как лучше всего разогреть овсяное молоко, следуя науке, лежащей в основе процесса нагревания. Ниже приведены ответы на часто задаваемые вопросы о нагревании овсяного молока, а также советы по кухне, как лучше всего приготовить овсяное молоко в микроволновой печи, чтобы наслаждаться им в любое время.

Можно ли готовить овсяное молоко в микроволновой печи?

Да, овсяное молоко можно готовить в микроволновке, но делайте это осторожно, потому что перегрев изменит его консистенцию, сделав его очень густым.

Слишком сильный нагрев может привести к образованию толстого слоя коагулированных белков сверху, как у цельного молока. Аналогичным образом, когда речь идет о растительном молоке, таком как овсяное молоко, высокая температура может привести к коагуляции частиц и желатинизации крахмала.

Убедитесь, что вы используете контейнер, пригодный для использования в микроволновой печи, и при средней температуре, чтобы избежать точки кипения овсяного молока.

Если вы хотите приготовить овсяное молоко, разогревайте в микроволновой печи с интервалом в 15 секунд, пока оно не нагреется до желаемой температуры.Если он достигнет точки кипения, он начнет разбрызгиваться и очень быстро загрязнит внутреннюю часть прибора.

Можно ли нагревать овсяное молоко в микроволновой печи?

Да, вы можете безопасно нагревать овсяное молоко в микроволновой печи, если применяете соответствующую технику. Однако есть два фактора риска при нагревании: овсяное молоко может легко обгореть на дне емкости, и на его поверхности образуется белковая пленка.

Повторное использование выжженного молока не рекомендуется, так как оно будет иметь привкус подгоревшего, но вы можете смешать обезжиренное молоко, образовавшееся при нагревании, хотя это ухудшит текстуру.

При пастеризации овсяного молока нагрейте его до 145 градусов по Фаренгейту. Затем дайте ему остыть до 40 градусов по Фаренгейту, прежде чем хранить в холодильнике.

Обычно срок хранения овсяного молока составляет две недели с даты его открытия. Итак, если вы покупаете молоко и используете только его часть, оставшегося может хватить на 2 недели, прежде чем овсяное молоко испортится.

Что произойдет, если вы микроволновую печь с овсяным молоком?

При нагревании овсяного молока в микроволновой печи тепло создается электромагнитным излучением, которое вызывает колебания молекул воды в овсяном молоке, которые вызывают трение и выделяют тепло.

Овсяное молоко отличается от коровьего, поскольку оно состоит из овса и воды, поэтому оно по-разному реагирует на тепло из-за высокого содержания крахмала. Однако процесс разогрева овсяного молока относительно похож.

Чтобы сохранить ореховый и маслянистый вкус, медленно и осторожно нагрейте на среднем уровне мощности.

Сколько времени нужно, чтобы разогреть овсяное молоко в микроволновой печи?

Чтобы нагреть чашку овсяного молока на сильном огне, это займет 15 секунд.Если вы установите микроволновую печь на средний или сильный огонь, вам понадобится максимум 30-40 секунд, чтобы молоко нагрелось.

Продолжайте помешивать каждые 15 секунд, чтобы избежать неравномерного нагрева, который может привести к ожогу дна чашки.

Также можно приготовить овсяное молоко с шоколадом, молотой корицей или ванильным экстрактом для аромата.

Советы по приготовлению овсяного молока в микроволновой печи

Овсяное молоко — отличная альтернатива молоку на растительной основе для замены обычного молочного молока при приготовлении пищи.Независимо от того, используете ли вы овсяное молоко в выпечке или в напитках, мы собрали советы по разогреванию овсяного молока в микроволновой печи, которые помогут вам приготовить еду:

  • При нагревании овсяного молока в микроволновой печи всегда используйте посуду, подходящую для использования в микроволновой печи.
  • Не кладите нагретое овсяное молоко обратно в холодильник, так как существует высокий риск заражения или болезней пищевого происхождения.
  • Как можно больше осторожно помешивайте овсяное молоко, чтобы не допустить пригорания или кипения, и используйте его, как только оно станет теплым.
  • Не разогревайте домашнее овсяное молоко на сильном огне, так как оно сильно загустеет.Чтобы этого не произошло, добавьте масло, чтобы замедлить процесс загустения, но помните, что оно менее фильтруется, чем овсяное молоко.
  • Несмотря на то, что овсяное молоко не содержит скоплений молочной кислоты, как коровье молоко, оно может свернуться, если его залить горячим кофе. Убедитесь, что температура овсяного молока такая же, как у кофе, чтобы оно не свернулось и не расслоилось.

Лучший способ приготовить теплый стакан овсяного молока в микроволновой печи

Процесс подогрева молока в микроволновой печи может занять больше времени из-за перемешивания каждые 15 секунд, чтобы тепло распределялось равномерно.Однако имейте в виду, насколько важно замедлить процесс, поскольку овсяное молоко легко пригорает и очень быстро густеет при воздействии высокой температуры.

Поместите овсяное молоко в большой контейнер, который можно использовать в микроволновой печи, чтобы было достаточно места для перемешивания. Установите среднюю температуру в микроволновой печи и запускайте ядерную бомбу в течение 15 секунд за раз.

Осторожно перемешайте жидкость и продолжайте нагревание в течение 15 секунд при частом помешивании. Овсяное молоко готово, когда вы заметите, что от него поднимается пар.

Приготовление овсяного молока в микроволновой печи требует особого внимания, но вам не о чем беспокоиться или использовать специальные инструменты. Однако овсяное молоко хрупкое, и с ним нужно обращаться осторожно.

Перемешивание молока в микроволновой печи предотвратит его пригорание, закипание и переливание. Подумайте о том, чтобы употреблять овсяное молоко целиком после нагревания и не ставить нагретое овсяное молоко в холодильник.

Приготовление овсяного молока в микроволновой печи: заключение

Молоко на растительной основе, такое как овсяное молоко, является идеальной заменой кофе, рагу, супов и многого другого.Когда дело доходит до готовки или выпечки, предпочтительнее использовать теплое молоко вместо холодного.

Чтобы разогреть овсяное молоко в микроволновой печи, определите необходимое количество и налейте овсяное молоко в чашку или кружку, подходящую для использования в микроволновой печи. Накройте чашку бумажным полотенцем или пергаментной бумагой, чтобы не разбрызгивать.

Установите в микроволновой печи среднюю мощность и начинайте с 15 секунд за раз. Осторожно снимите чашку и хорошо перемешайте посудой, это поможет выровнять температуру сверху вниз.

Повторяйте с интервалом в 15 секунд и часто помешивайте, пока не увидите пар, выходящий из овсяного молока. Это означает, что овсяное молоко теплое, чтобы подавать его с кофе или приготовить горячий шоколад.

Не нагревайте на сильном огне и не пытайтесь сварить овсяное молоко. При перегреве жидкость загустеет до консистенции подливки или пудинга.

Микроволновая печь — это быстрый и безопасный способ разогреть овсяное молоко. Через минуту или две ваше овсяное молоко станет теплым и готовым к использованию для любых целей, которые вы задумали.

Quaker Instant Oatmeal Maple & Brown Sugar :: Направления для меня

  1. Дом
  2. Зерна / крупы, не готовые к употреблению (стабильные при хранении)
  3. Овсяная каша быстрого приготовления Quaker, клен и коричневый сахар

Проезд

ДЛЯ ОТКРЫТИЯ — ПОДЪЕМНАЯ ТАБЛИЦА. Направления: Сделать с горячей водой или молоком. — Высыпать пакет в миску. — Добавьте до 1/2 стакана горячего молока или кипятка; помешивать. ДЛЯ 2 ПАКЕТОВ: Высыпать пакеты в миску. Добавьте 1 стакан горячего молока или кипятка; помешивать.Готовить в микроволновке. * — Высыпать пакет в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. — Добавьте до 2/3 стакана воды или молока. Микроволновая печь на ВЫСОКОМ уровне 1-2 минуты; помешивать. ДЛЯ 2 ПАКЕТОВ: Высыпьте пакеты в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте 1 1/3 стакана воды или молока. Микроволновая печь на ВЫСОКОМ режиме от 2 до 3 минут; помешивать. Микроволновые печи различаются. При необходимости отрегулируйте время. * ДЛЯ БОЛЕЕ ГУЖЕСТВЕННОЙ ВОДЫ ИСПОЛЬЗУЙТЕ МЕНЬШЕ ВОДЫ. Используйте подставку для горячей миски или кастрюли. Дети, если вам нужна помощь, спросите взрослого.

Описание

новый! 18 пакетов. Пакет Value Pack.ДРОБИЛКА. РАСТВОРИМЫЙ ОВСЯНОЙ. Клен и коричневый сахар. НАТУРАЛЬНЫЕ И ИСКУССТВЕННЫЕ АРОМАТЫ. ЭКСКЛЮЗИВНО ИЗМЕЛЬЧЕННЫЙ ОВЕС ТРЕВОЧНИК. См. Боковую панель для получения информации о связи между овсом и сердечными заболеваниями. 18 1,51 унции (43 г) ПАКЕТОВ МАССА НЕТТО 27,3 унции (1 фунт 11 унций) 774 г.

Другое Описание

QUAKER OAT, цельнозерновой вкус умело перемолотого Quaker Oat. 130 лет, и это еще не все. От хлопьев до овсяных хлопьев и батончиков мюсли — качество Quaker проявляется во всем, что мы производим. QUAKER Жевательная шоколадная крошка.КВАДРАТЫ КВАКЕРА Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина! ДЖЕМПЕРСКАЯ жизнь. ДРОБИЛКА ОВС. QUAKER INSTANT OATMEAL. Американская Ассоциация Сердца. Отвечает пищевым критериям Американской кардиологической ассоциации по насыщенным жирам и холестерину для здоровых людей старше 2 лет. Как часть диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, 3 г растворимой клетчатки из овсянки в день помогают снизить уровень холестерина, что может снизить риск сердечных заболеваний. Этот продукт содержит 1 г на порцию. 100% ЦЕЛОЕ ЗЕРНО, 18 г или более на порцию, ЕДАЙТЕ 48 г ИЛИ БОЛЬШЕ ЦЕЛОГО ЗЕРНА ЕЖЕДНЕВНО, WholeGrainsCouncil.орг. Съешьте не менее трех эквивалентов одной унции (3 порции) ЦЕЛОГО ЗЕРНА в день для клетчатки и общего состояния здоровья. Каждый пакет овсянки содержит 1 порцию цельного зерна, эквивалентную одной унции. 100% переработанное волокно, пожалуйста, утилизируйте эту картонную коробку. Вопросы или комментарии? Позвоните по телефону 1-800-555-OATS (1-800-555-6287). Пожалуйста, подготовьте пакет при звонке. Посетите нас на www.quakeroats.com. UPC / ПЕЧАТЬ ПОКУПКИ. QUAKER INSTANT OATMEAL.

Пищевая ценность

Размер порции: 1,0 уп
порций в упаковке: 18
Racc Amt
Энергия 160
Всего жиров 2 г
Насыщенные жиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 0.5 г
Мононенасыщенные жиры 1 г
Транс-жиры 0 г
Холестерин 0 мг
Натрий 260 мг
Калий 115 мг
Углеводы 32 г
Пищевые волокна 3 г
Растворимое волокно 1 г
Сахар 12 г
Белок 4 г
Суточный процент витамина А 15
Ежедневный процент витамина C 0
Ежедневный процент кальция 10
Ежедневное процентное содержание железа 20
Ежедневный процент фолиевой кислоты 20
Ежедневный процент магния 10
Ежедневный процент ниацина 20
Суточный процент фосфора 10
Суточный процент рибофлавина 20
Суточный процент тиамина 25
Ежедневный процент витамина B6 20

Состав

Цельнозерновые овсяные хлопья, сахар, натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, карбонат кальция, гуаровая камедь, овсяная мука, карамельный краситель, ниацинамид *, восстановленное железо, пальмитат витамина А, гидрохлорид пиридоксина *, рибофлавин *, тиамин мононитрат *, фолиевая кислота * .* Один из витаминов группы В.

Дистрибьютор

КОМПАНИЯ QUAKER OATS
P.O. BOX 049003 CHICAGO, IL 60604-9003 U.S.A.
1-800-234-6281
www.quakeroats.com

UPC

00030000271131

Овсяная каша для приготовления в микроволновой печи

Овсянка на плите имеет приятный вкус, и ее приготовление занимает менее 15 минут, но хотите ли вы, чтобы рецепт овсянки был таким же по вкусу, как овсянка на плите, но готовился всего за 2 минуты..? Этот веганский рецепт овсянки для микроволновой печи — лучшее решение! Для этого рецепта требуется всего 4 ингредиента (включая воду), и он готов к подаче через 2 минуты. Для веганов и без глютена !!

Что нужно для приготовления овсянки в микроволновой печи ..?

Как было сказано выше, для этого рецепта требуется всего 4 ингредиента, и все они уже должны быть у вас в кладовой. Я использовала свежие фрукты в качестве начинки для овсянки, вы можете добавить любую другую начинку, какую захотите. Ореховое масло отлично сочетается с теплой овсянкой!

  • Старомодные овсяные хлопья
  • Соевое молоко (или другое растительное молоко)
  • Банан
  • Вода (да, я рассматривал воду также как ингредиент здесь)

Как приготовить веганскую овсянку в микроволновой печи..?

  • В миску, подходящую для микроволновой печи, добавьте банан и разомните вилкой, добавьте воду, овес и хорошо перемешайте.
  • Микроволновая печь на высокой мощности в течение 1 минуты 30 секунд.
  • Добавьте соевое молоко и один раз перемешайте. Снова поставить в микроволновую печь на 30 секунд.
  • Ваша теплая овсянка готова к подаче!
  • Добавьте свежие фрукты или орехи или ореховое масло в качестве начинки, если хотите.

* Если у вас есть какие-либо вопросы по этому или другим рецептам, которые вы найдете здесь, не стесняйтесь задавать их ниже в комментариях или в Instagram.Всегда рады Вам помочь!

Если вы готовите этот или какой-либо из рецептов Гуччи, пожалуйста, вернитесь и оставьте комментарий ниже того, что вы думаете, это очень много значит для меня! А если вы сфотографировали блюдо, отметьте @theguccha в Instagram, с удовольствием поделитесь моими историями!

Овсяные хлопья для приготовления в микроволновой печи

Теплая овсянка готова за 2 минуты, приготовлена ​​из здоровых, веганских и безглютеновых ингредиентов!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 2 минуты

Общее время 7 минут

Курс Завтрак

Кухня Американская

  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1/4 стакана соевого молока или любого растительного молока
  • 1/2 стакана воды
  • 1/2 спелого банана
  • В миску, подходящую для микроволновой печи, добавьте банан и разомните вилкой, добавьте воду, овес и хорошо перемешайте.

  • Микроволновая печь на высокой мощности в течение 1 минуты 30 секунд.

  • Добавьте соевое молоко и один раз перемешайте. Снова поставить в микроволновую печь на 30 секунд.

  • Ваша теплая овсянка готова к подаче!

  • Добавьте свежие фрукты или орехи или ореховое масло в качестве начинки, если хотите.

Хранение: Можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Подавать теплым.

Ключевое слово микроволновая печь, овсянка, веганская

Люблю это..? не забудьте подписаться на @theguccha в Instagram и Facebook, чтобы получать обновления и видео-рецепты! Увидимся там!

Еще веганские рецепты ..?

Можно ли сварить молоко для овсянки? (+5 шагов)

В этой статье мы ответим на вопрос «Можно ли сварить молоко для овсянки?» И как приготовить овсянку?

Можно ли сварить молоко для овсянки?

Да, молоко для овсянки можно сварить. Лучше всего довести его до кипения, а затем убавить огонь до кипения при постоянном помешивании.Частое помешивание предотвратит выкипание молока, образование пленки наверху или опаливание снизу.

Как приготовить овсянку?

Состав

  • 1/2 стакана (45 г) овсяных хлопьев старого образца, стальной нарезки или овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 1 стакан (240 мл) воды или молока
  • 1 стакан (240 мл) миндаля, кокоса, соевого молока или другого не -молочная альтернатива (по желанию)
  • Различные начинки, специи и добавки (по вкусу)

Метод 1: Приготовление овсянки в микроволновой печи

  • Выложите предварительно порционированные овсяные хлопья в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, или с помощью сухой мерной ложки добавьте ½ стакана или 45 г рассыпчатого овса.
  • Добавьте в миску 1 стакан или 240 мл воды. Убедитесь, что на нем нет комочков или сухих пятен. Для получения более кремовой и насыщенной текстуры добавьте молоко вместо воды.
  • Для приготовления нежных и кремообразных овсяных хлопьев поставьте миску в микроволновую печь на 1 ½ минуты на высокой мощности. Для более густого овса подойдет 2 минуты. Для традиционных овсяных хлопьев или овсяных хлопьев выдержите 2 1/2 — 3 минуты.
  • Достаньте овсянку из микроволновой печи, перемешайте и дайте ей остыть перед едой.
  • Добавьте масло, мед, сливки, свежие ягоды, сухофрукты или жареные орехи или коричневый сахар, корицу и яблоки для аромата.

Способ 2: Приготовление овсяных хлопьев или овсяных хлопьев на плите

  • Налейте в неглубокую кастрюлю 1 стакан или 240 мл воды или молока. фасованные овсяные хлопья быстрого приготовления и овсяные хлопья быстрого приготовления предполагается готовить в микроволновой печи.
  • Нагрейте воду или молоко на среднем или сильном огне, чтобы довести их до кипения. Добавление овса в кипящую жидкость предотвратит его отсыревание и поглощение большого количества влаги. Смешайте воду с молоком, чтобы получить низкокалорийную, но кремообразную овсянку.
  • Добавьте ½ стакана или 45 г овса в кипящую жидкость, добавьте немного ванили и щепотку соли для усиления вкуса.
  • Время от времени помешивайте овес на медленном огне, пока он не загустеет. Не перемешивайте слишком сильно, так как это разрушит крахмал, из-за чего овес станет слишком липким.

Около 8-10 минут кипячения требуется, чтобы размягчить горшок с овсяными хлопьями старого образца, и около 20 минут, чтобы размягчить овсяные хлопья, нарезанные сталью.

  • Овсянка густеет при охлаждении, поэтому снимает тепло, когда она почти достигает желаемой консистенции.
  • Вылейте горячую овсянку в миску, соскребая ее лопаткой. Добавьте коричневый сахар, масло, кленовый сироп, мед, арахисовое масло, изюм или фруктовые консервы или посыпьте корицей, мускатным орехом и душистым перцем для аромата.

Метод 3. Приготовление овсянки с кипящей водой

  • Нагрейте воду в чайнике, поставив его на плиту на сильный огонь, или воспользуйтесь электрическим чайником. Этим методом можно приготовить как овсяные хлопья, так и овсяные хлопья.
  • Добавьте 45 г овса, используя мерный стакан.
  • Залейте овсяные хлопья горячей кипящей водой, непрерывно помешивая. Добавьте 1 чашки (300 мл) для мягкого овса и ¾ -1 стакана (180–240 мл) для более густого овса. Добавьте немного больше воды, чем вам нужно, потому что вы не знаете, сколько овес поглотит.
  • Настройте чашу для овсянки по своему вкусу. Добавьте ложку сливок или греческого йогурта, или меда, коричневого сахара или кленового сиропа в качестве подсластителей, сушеную вишню, фисташки или немного струженного кокоса для придания вкуса и текстуры.

Вы также можете добавить смешанный смузи из ягод асаи с семенами чиа, ореховым маслом и нарезанными фруктами.

Метод 4: закрепление овсянки на ночь с овсяными хлопьями

  • Добавьте ½ стакана или 45 г овсяных хлопьев в каменную банку или любой другой подобный контейнер. Встряхните овес до уровня.
  • Добавьте ½ стакана или 120 мл холодного молочного или миндального, кокосового или соевого молока. Овес и молоко должны быть в соотношении 1: 1.
  • В этот момент добавьте семена чиа, льна или молотые специи и хорошо перемешайте до однородного состояния.
  • Оставьте банку в холодильнике минимум на 3-5 часов или на 7-8 часов, чтобы текстура стала более гладкой. Убедитесь, что емкость запечатана. Если у вас нет крышки, используйте вместо нее кусок фольги или пластика.
  • После того, как овсяные хлопья станут мягкими и холодными, добавьте ваши любимые начинки, такие как мед, греческий йогурт, ореховое масло, свежие фрукты или шоколадно-ореховая паста. Вместо искусственных подсластителей добавьте пюре из фиников или бананов, чтобы подсластить овсянку.

Другие часто задаваемые вопросы о молоке, которые могут вас заинтересовать.

Как долго можно хранить молоко без охлаждения?

Как нагреть молоко на плите?

Заключение

В этой статье мы ответили на вопрос «Можно ли сварить молоко для овсянки?» И как приготовить овсянку?

Список литературы

https://www.wikihow.com/Make-Oatmeal

https://cooking.stackexchange.com/questions/30520/is-it-okay-to-boil-milk-making-steel-cut-oats

Сана Амир

Привет, я Сана Амир.Я изучаю пищевые науки и технологии в UVAS. Я люблю печь и стремлюсь стать фуд-блогером.

Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом в микроволновой печи

Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом, которую быстро и легко приготовить в микроволновой печи, — это здоровый завтрак с высоким содержанием белка, который можно приготовить менее чем за пять минут!

Да, это настоящая овсяная каша с арахисовым маслом и бананом, которую можно разогреть в микроволновой печи.Я часто делаю это, потому что это здоровый завтрак, который занимает всего несколько минут и содержит достаточно белка, чтобы я насытился до обеда. По этой причине я подумал, что поделюсь им со всеми вами, а также несколькими советами, как сделать овсянку в микроволновой печи еще проще, чтобы вы также могли упростить свое утро.

Арахисовое масло и банан — эпическая пара. — почти , когда их пути пересекаются, но они действительно выводят овсянку на совершенно новый уровень. Овсянка — это своего рода простой завтрак (на мой взгляд), поэтому вам нужно немного ее приукрасить.К счастью, добавление банана немного подслащивает, так что вам нужно всего лишь немного сахара.

Когда вы смотрите рецепт, имейте в виду, что бананы обычно содержат около 14 граммов сахара, поэтому большая часть сахара здесь естественного происхождения. В рецепте есть кленовый сироп, но я обычно использую все, что вижу в шкафу первым, между этим, мед, агаву или даже кокосовый сахар. Просто используйте то, что вам нравится больше всего. Если вы действительно избегаете сахара, вы можете пропустить это и выбрать менее сладкую овсянку.

Все ингредиенты являются веганскими, и их можно сделать без глютена, используя овсяные хлопья без глютена. Независимо от того, веган вы или нет, каждый может время от времени отдыхать от продуктов животного происхождения.

Мне нравится комбинация овсяных хлопьев и бананов с арахисовым маслом, но вы можете легко изменить этот рецепт, чтобы использовать другие фруктовые или ореховые масла. Главный трюк для успешного приготовления овсянки в микроволновой печи (читай: не запутывая микроволновую печь) — это снизить уровень мощности и использовать миску большего размера, чем необходимо.

Конечно, я делал снимки в милой маленькой чашке, но я, , на самом деле, использовал большую мерную чашку из термостойкого стекла, чтобы приготовить ее в микроволновой печи. Честно говоря, после того, как вы вымыли овсянку из микроволновки полдюжины раз, вы тоже не станете болтать с этим. Он просто становится слишком горячим и обязательно пузырится над небольшими контейнерами.

Обычно я не фотографирую, поэтому ем прямо из стеклянной мерной чашки. Не дайте себя обмануть моей вишневой или клубничной выпечкой на завтрак, наши ежедневные завтраки здесь обычно не такие уж шикарные.Конечно, по выходным мы иногда выкладываемся на все сто, но будничные завтраки — это все о практичности.

Я люблю овсяные хлопья, пудинг с чиа и все это, чтобы приготовить полезные завтраки, но иногда я забываю планировать заранее или, откровенно говоря, просто не забочусь о них накануне вечером. По утрам я использую такие рецепты, как эта овсяная каша в микроволновой печи. Все еще вкусно, но совсем не больно.

Если вы регулярно едите овсянку, вы знаете, что нужно мыть эту миску прямо сейчас, я уверен, но позвольте мне просто напомнить вам здесь еще раз.Из любви ко всему святому — не позволяйте этой чаше сидеть как есть! Налейте в него немного воды, по крайней мере, перед тем, как выбежать за дверь. После того, как овсянка прилипнет к миске, потребуется серьезной очистки, , чтобы ее снять. Никто не хочет тратить на это свое время.

  • Убедитесь, что для разогрева овсянки в микроволновке используется контейнер большего размера с более высокими краями, например, этот контейнер из пирекса, который я использую
  • Уменьшите мощность микроволн до 70 — 80%
  • Вы можете смешать молоко, подсластитель, корицу и ваниль накануне вечером, отмерить отдельно овсяные хлопья и отложить их в сторону.Таким образом, утром все, что вам нужно сделать, это добавить овес и запустить микроволновую печь. Вы можете нарезать банан и приготовить ложку арахисового масла в микроволновой печи.
  • Орехи можно поджаривать в микроволновой печи! Просто положите их в небольшую посуду и поставьте в микроволновую печь на 90–120 секунд (зависит от ореха и крепости в микроволновой печи). В первый раз, когда вы попробуете это, проверяйте их заранее и часто, чтобы убедиться, что они не горят, пока вы выясняете, сколько времени потребуется вашей микроволновой печи , чтобы сделать это.Обычно я готовлю 3–4 ореха по утрам, чтобы они были поджарены и готовы к употреблению, когда они мне понадобятся (вы можете добавить обжаренные орехи в овсяные хлопья на ночь, в этот салат или во что-нибудь еще, что вы готовите).
  • Мне больше всего нравится овсянка с арахисовым маслом и бананом, но клубнично-миндальное масло — еще одна хорошая комбинация, и я уверен, что есть много других — поиграйте, чтобы было интересно!

Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом в микроволновке

Овсяная каша с арахисовым маслом и бананом, которую легко и быстро приготовить в микроволновой печи, — это здоровый завтрак с высоким содержанием белка, который можно приготовить менее чем за пять минут.

Инструкции

  • Добавьте овес и миндальное молоко в стеклянный или другой безопасный для микроволновой печи контейнер, который выше, чем необходимо, чтобы жидкость не выкипела (я использую стеклянный мерный стакан из пирекса на 2 чашки).

  • Микроволновая печь при мощности 70-80% в течение 90 секунд. Добавьте кленовый сироп, арахисовое масло, корицу и ваниль. Перемешайте и поставьте в микроволновую печь еще 90 секунд. Если овес не приготовлен полностью, поставьте в микроволновую печь еще 30-90 секунд (необходимость в этом будет зависеть от мощности вашей микроволновой печи).

  • Перемешайте, чтобы арахисовое масло равномерно смешалось. Добавьте нарезанный банан и измельченные орехи (при желании) и сразу ешьте, как только оно достаточно остынет.

Примечания

* Орехи можно «поджарить» в микроволновой печи вместе со всем остальным.

Питание

Калорий: 309 ккал | Углеводы: 48 г | Белок: 8 г | Жиры: 10 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 233 мг | Калий: 591 мг | Клетчатка: 7 г | Сахар: 19 г | Витамин А: 75 МЕ | Витамин C: 10,2 мг | Кальций: 173 мг | Утюг: 1.4 мг

Вы сделали рецепт? Мне нравится видеть ваши творения! Чтобы быть отмеченным тегом @FeastingNotFasting в Instagram и использовать хэштег #FeastingNotFasting — пожалуйста, оставьте также оценку ниже! ★ ★ ★ ★ ★

Рецепт каши для микроволновой печи — Liana’s Kitchen

Есть несколько способов приготовления каши, у каждого из которых есть свои плюсы и минусы. Но если вы ищете самый быстрый способ, каша в микроволновой печи — это то, что вам нужно!

Как приготовить кашу в микроволновой печи

Приготовить кашу в микроволновой печи так быстро и легко, что это наш предпочтительный метод ее приготовления.Раньше мы использовали саше с кашей, пока не осознали, насколько просто (и дешевле) было просто купить большой мешок овса и приготовить его самостоятельно.

Что вам понадобится:

  • Микроволновая печь
  • Овсяные хлопья
  • Молоко или вода (или их комбинация)
  • Специи (по желанию)
  • Чаша, подходящая для микроволновой печи

Положите овсяные хлопья в миску и добавьте желаемую жидкость. При желании добавьте любые специи, например корицу.

Поставьте миску в микроволновую печь и готовьте 4 минуты при высокой температуре.Выключите микроволновую печь через 2 минуты и перемешайте. Вернитесь в микроволновую печь и готовьте еще 2 минуты.

Перемешайте по окончании времени приготовления в микроволновой печи и добавьте свою любимую начинку.

Что мне следует использовать: молоко или воду?

Это зависит от того, как вы любите кашу. При использовании молока каша станет более густой и сливочной, чем вода. Я предпочитаю воду в каше (потому что не люблю молоко), но мой сын будет есть только кашу с молоком!

Вам не обязательно использовать молочное молоко, вы можете использовать миндальное молоко, кокосовое молоко или любое другое молоко, которое вы предпочитаете.

Каша предлагает действительно богатое питательными веществами начало дня и оставляет чувство сытости на долгие годы. Самое замечательное, что вы можете добавлять в него столько разных фруктов, орехов, семян и специй, сколько хотите, обеспечивая разнообразие и дополнительную пользу для здоровья.

Этот рецепт представляет собой рецепт яблочной каши со специями, но вы можете приготовить ее просто или заменить другими ингредиентами, в зависимости от того, что у вас есть.

По этому рецепту 1.

Связанный:

Каша в медленноварке
Как приготовить кашу — 4 разных способа

Состав

  • 50 г овсяных хлопьев
  • 300 мл молока (или воды)
  • 1 яблоко — посыпка по желанию
  • 1 чайная ложка молотой корицы (или заменитель специй на ваш выбор)
  • 1 чайная ложка молотого мускатного ореха (по желанию)
  • 1 чайная ложка молотого имбиря (по желанию)

Инструкции

  1. Добавьте в миску, подходящую для использования в микроволновой печи, молоко, овес и смесь специй (по желанию).Осторожно перемешайте.
  2. Поместите в микроволновую печь на 4–6 минут (в зависимости от мощности вашей микроволновой печи, чем выше мощность, тем меньше времени потребуется).
  3. Остановите половину времени приготовления, чтобы помешать.
  4. Когда закончите, перемешайте еще раз, чтобы убедиться, что оно приготовлено должным образом.
  5. Добавьте нарезанные / тертые яблоки и мед (по желанию)

Банкноты

Добавьте свои любимые начинки! Есть много вариантов, некоторые из них включают;

черника, клубника, малина, банан, семена чиа, какао-порошок

Информация о питании:
Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калории: 467Общие жиры: 10 гНасыщенные жиры: 5 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 4 г Холестерин: 25 мг Натрий: 167 мг Углеводы: 79 г Волокно: 12 г Сахар: 20 г Белки: 18 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Facebook

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *