Как сварить кашу овсяную в микроволновке: Овсяная каша в микроволновке на воде – Овсяная каша в микроволновке на завтрак рецепт с фото

Овсянка в микроволновке на молоке рецепт с фото пошагово

Вкусная, нежная и быстрая в приготовлении каша на завтрак! Многие люди не представляют для себя идеального начала дня без овсянки на завтрак. И не зря, этот полезный продукт, богатый витаминами, благотворно влияет на работу всего организма, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, влияет на нервную систему, а также обеспечивает организм энергией на долгое время. Но не всем хочется по утрам варить эту кашу, стоя у плиты. Такой помощник как микроволновая печь, позволяет приготовить вкусный завтрак, буквально, за пару минут.

Овсянка в микроволновке на молоке

Ингредиенты и как готовить

К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос.

ингредиенты на 2 порции

Блюдо рассчитано на 2 порции.

Молоко

1.5 гркглмлстак. (200 мл)стол.л.десерт.л.

Сахар

1 гркгстак. (200 мл)чайн.л.стол.л.десерт.л.

Всего: в одной порцииво всех порцияхв 100 гр состава

Вес состава:	100 гр
Калорийность состава:	168 ккал
Белков:	5 гр
Жиров:	8 гр
Углеводов:	18 гр
Б/Ж/У:	16 / 26 / 58
Н22 / С78 / В0

Время приготовления: 5 мин

PT5M

Опубликовано: Snezhana

Просмотров: 1768

Комментариев: 0

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1:

   

   Приготовим ингредиенты по списку. Нужно учитывать, что сорт овсяной крупы влияет на время приготовления каши. Овсянку быстрого приготовления достаточно варить 1-2 минуты в зависимости от объема ингредиентов, но так как она уже термически подготовлена к приготовлению каши, в ней содержится мало полезных веществ. Геркулес варится дольше всех, но считается самым полезным продуктом.

2. Шаг 2:

   

   Овсяные хлопья насыпаем в огнеупорную форму, желательно крупу промыть, даже, если это овсянка быстрого приготовления, пыль и мука все равно при промывке будут заметны в крупе, и их лучше удалить. Добавляем сахар и соль по вкусу. По желанию можно добавить промытые и мелко порезанные сухофрукты и орехи.

3. Шаг 3:

   

   Заливаем овсянку молоком. По желанию, если молоко с высоким процентом жирности, деревенское, его можно развести чистой фильтрованной водой. Но, конечно, каша, приготовленная лишь на одном жирном молоке, получится намного вкуснее и полезнее. Молоко нужно добавить к крупе в соотношении пропорции 1 к 2. Но если при варке будут использоваться крупы типа Геркулес или Экстра-1, то, соответственно, время варки будет дольше, чем овсянка быстрого приготовления.

4. Шаг 4:

   

   Следовательно, жидкости нужно будет больше для получения вязкой каши, тогда лучше соблюсти пропорцию 1 к 3. Чем дольше будет варится каша, тем она получится гуще. Ставим миску с крупой в микроволновку. Включаем микроволновую печь на мощность 600 Вт на 2 минуты. В это время можно смело заниматься другими делами, молоко в микроволновке при такой мощности не убежит.

5. Шаг 5:

   

   Вынимаем миску с кашей, перемешиваем ее ложкой и при необходимости ставим еще в микроволновку на пару минут. Можно добавить жидкости, если кажется, что каша получается густой.

6. Шаг 6:

   

   Вынимаем готовую кашу, добавляем кусочек сливочного масла и подаем к столу, по желанию со свежими или замороженными ягодами, вареньем или иными до

как сварить овсяную кашу на воде или молоке, как приготовить блюдо с яйцом, рецепты

Чтобы провести день максимально продуктивно и энергично, нужно начать его с сытного завтрака. Но по утрам нет желания тратить драгоценное время, предназначенное для сна, на готовку. На помощь придет микроволновая печь. Экономя время и силы, в печке можно разогреть заготовленную еду, сделать горячий бутерброд и даже приготовить кашу. Например, можно сварить вкуснейшую овсяную кашу.

Полезность и калорийность

Овсяная каша известна своими полезными свойствами, она помогает очистить организм, укрепить иммунную систему и насытить человека на длительное время. Благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов, микро- и макроэлементов, каша положительно влияет на жизненно важные функции человеческого организма. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Калорийность и соотношение БЖУ в 100 г каши:

• энергетическая ценность – 124 ккал;
• углеводы – 21 г;
• белки – 5 г;
• жиры – 4 г.

Овсянка считается лучшим завтраком, который приносит максимальную пользу. Ее регулярное употребление улучшает работу нервной системы. Полезна она при беременности и для детского питания.

Химический состав

В составе овсяной крупы много аминокислот (валин, глютамин, фенилаланин, серин, глицин), полезных для организма элементов (железо, медь, магний, кальций, калий) и множество витаминов (А, B, С, E).

Противопоказания

У овсяной каши мало противопоказаний. Однако ее не советуют потреблять при сердечной или почечной недостаточности. Непереносимость глютена является запретом для употребления овсянки.

Лучшие рецепты

Вкусную и полезную кашу можно сделать в микроволновке. Для этого существует несколько способов. Многие хозяйки с удовольствием делятся своими советами по быстрой готовке утренних каш.

Первый рецепт

Показывает, каким образом сделать завтрак на воде.

Требуется:

• половина стакана овсянки;
• один стакан питьевой воды;
• соль, сахар и сливочное масло.

Последовательность действий.

1. Разместить хлопья овсянки в стеклянной чаше.
2. Влить жидкость, посолить, подсластить и размешать.
3. Разместить в печке на 150 секунд.
4. Достать миску, положить масло. При необходимости дополнительно прогреть сорок пять секунд.

Второй рецепт

Другой легкий вариант готовки завтрака на молоке.

Требуется:

• половина стакана овсянки;
• один стакан молока;
• соль, сахар, сливочное масло.

Последовательность действий.

1. Разместить овсянку в стеклянной чаше.
2. Влить жидкость, разместить в печке на 1,5 минуты.
3. Посолить, подсластить, размешать и поместить в печку на дополнительные 2 минуты.
4. Вытащить и выложить масло.

Третий рецепт

Овсянка хорошо очищает организм, поэтому она применяется при диете. Для диетического завтрака используется более полезная овсянка длительной варки.

Требуется:

• одна столовая ложка овсянки долгой готовки;
• один стакан питьевой воды;
• одно яблоко;
• соль.

Последовательность действий.

1. Вечером влить жидкость в овсяную крупу и оставить до завтрака, прикрыв салфеткой.
2. Утром разместить в печке на 180 секунд.
3. Потереть яблоко.
4. Посолить кашу, высыпать яблоко и размешать.
5. По желанию влить молочный йогурт.

Четвертый рецепт

Чтобы сделать завтрак питательнее и увеличить содержание белков, стоит приготовить овсянку с яйцами.

Требуется:

• половина стакана овсянки;
• один стакан воды;
• два яйца;
• соль, сахар.

Последовательность действий.

1. Взбить яйца.
2. Насыпать овсянку в стеклянную чашу, влить жидкость, посолить и подсластить, размешать.
3. Влить взбитые яйца, тщательно перемешивая.
4. Разместить в печке на 150 секунд.

Пятый рецепт

Вкусную запеканку из овсянки можно сделать в микроволновой печи.

Требуется:

• 100 г овсянки;
• 100 мл молока;
• одно яйцо;
• 50 г сахара.

Последовательность действий.

1. Взбить яйца с сахаром.
2. Влить молоко.
3. Высыпать овсяные хлопья.
4. Размешать и разместить в микроволновке на 200 секунд.

Шестой рецепт

Полезную овсянку с тыквой можно быстро сварить в СВЧ-печке. Тыква обладает прекрасными свойствами. Она помогает нормализовать работу пищеварительного тракта и усилить обмен веществ.

Требуется:

• половина стакана овсяных хлопьев;
• один стакан питьевой воды;
• 100 г тыквы;
• соль, сахар, сливочное масло.

Последовательность действий.

1. Нарезать тыкву маленькими кусочками.
2. Высыпать овсянку и вылить жидкость.
3. Разместить в печи на три минуты.
4. Посолить, подсластить, положить сливочное масло и хорошо размешать. При необходимости поставить в печку на дополнительные девяносто секунд.

Седьмой рецепт

Очень интересен нестандартный способ приготовления соленой каши.

Требуется:

• 4 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 75 мл молока;
• 75 г твердого сыра;
• несколько веточек зелени;
• одна столовая ложка сливочного масла;
• соль, перец.

Последовательность действий.

1. Натереть сыр, высыпать порезанную зелень, посолить и поперчить.
2. Насыпать хлопья в миску для микроволновой печи, залить водой, хорошо размешать и положить сливочное масло.
3. Поставить хлопья в микроволновку на 120 секунд.
4. Высыпать тертый сыр и хорошо размешать.
5. Разместить в микроволновке на сорок пять секунд.

Восьмой рецепт

На замену каждодневной каше при помощи микроволновой печи из овсяных хлопьев можно приготовить замечательное печенье.

Требуется:

• два стакана овсяных хлопьев;
• 100 г сливочного масла;
• одна чайная ложка муки;
• два яйца;
• одна чайная ложка молока;
• три четверти стакана сахара;
• одна четверть стакана орехов.

Последовательность действий.

1. Измельчить хлопья и орехи в блендере.
2. Добавить к яйцам сахар и молоко, взбить.
3. Добавить подтаявшее сливочное масло и еще раз взбить.
4. Добавить хлопья с орехами и хорошо перемешать.
5. Положить на тару микроволновой печи пергаментную бумагу и пропитать ее подсолнечным маслом.
6. Выложить смесь на бумагу и отправить в печь на пять минут.
7. Проверить готовность печенья. При необходимости поставить в микроволновку еще на несколько минут.

Полезные советы

Нужно помнить, что время варки каши зависит от сорта крупы.

• Быстрорастворимые каши готовятся две-три минуты, но польза от таких каш минимальна.
• Сорт Экстра-2 варится около десяти минут.
• Сорт Экстра-1 требует минут 15-20 варки.
• Геркулес проварится не меньше чем за двадцать минут.

Поэтому для готовки в микроволновой печи лучше использовать кашу быстрого приготовления или сорта с наименьшим временем варки. Если есть желание использовать иные сорта, нужно добавить к рецепту жидкости и увеличить время готовки.

Овсянка в микроволновке для детей

Овсяная каша очень полезна в раннем возрасте, но часто случается, что дети отказываются есть овсянку. Опытные мамы нашли решение этой проблемы.

Все без исключения дети предпочитают красивый внешний вид. Иногда они даже отказываются пробовать, если им не нравится внешне. Поэтому заботливые мамы стараются украсить свое блюдо. Чтобы овсяная каша понравилась детям, можно добавить в нее ягоды, фрукты, мед и орехи.

Хорошо перемолотая в блендере каша будет без комочков, похожа на мусс и понравится даже совсем малышам.

Овсяная каша является прекрасным завтраком для любого возраста, а различные рецепты приготовления в микроволновой печи помогут сократить время готовки, дадут подольше поспать перед рабочим днем и предоставят возможность экспериментировать, не надоедая каждый день.

Рецепт овсяных кексиков в микроволновке смотрите в следующем видео.

Крупа овсяная. Готовим в микроволновой печи

Крупа овсяная

Овсяная крупа, как и гречневая, богата белками, в ней довольно много ценного растительного жира и мало углеводов, много минералов в виде кальция, калия и железа, также достаточно витаминов группы В. На рынке представлена недробленая и плющеная крупа, овсяные хлопья под названием «Геркулес» и толокно. Чтобы получить рассыпчатую овсяную кашу, надо взять недробленую крупу в соотношении 2 стакана крупы на 3 стакана воды или бульона.

Овсяная каша, сваренная на воде, очень благоприятна для желудочно-кишечного тракта при различных воспалительных процессах, происходящих в нем, она уменьшает накопление жира в печени и обладает очень мощной способностью вытягивать из организма соли тяжелых металлов, особенно она любит соли свинца, которого так много в организме современного человека, вдыхающего воздух промышленных городов и автомобильные выхлопные газы.

Овсяные крупы богаты биотином – витамином, оказывающим благоприятное влияние на самочувствие человека и на состояние кожи, принимающим активное участие в обмене белков и холестерина.

Овсяная крупа также необычайно полезна для питания полных людей, поскольку она содержит мало крахмала и незаменима в детском питании.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Как готовить овсяную кашу в микроволновке, чтоб получалась как на плите, а не вода с зернами?

Быстрый, сытный и очень полезный завтрак за пару минут, — не об этом ли вы мечтали? 🙂 Если да, то читайте, как приготовить геркулесовую кашу в микроволновке — научитесь готовить такой завтрак. Описание приготовления: Рецепт приготовления геркулесовой каши в микроволновке относится к разряду очень простых и быстрых, а значит, и обязательных к ознакомлению каждой современной хозяйке. Я расскажу основные правила готовки такой каши в микроволновке, но конечно же, вы можете экспериментировать — готовить ее сладкой, с фруктами или медом, либо же со всяческими подливами и зажарками. Как приготовить геркулесовую кашу в микроволновке: 1. Берем подходящую посуду для готовки в микроволновке, лучше всего, — какую-то глубокую миску или пиалу. 2. Всыпаем наши овсяные хлопья. Если вы используете крупу, лучше ее немного перед этим замочить в горячей воде, чтобы она не получилась жестковатой. 3. Заливаем поверх хлопьев воду. Тут тоже дело вкуса, — кто-то любит жидкую кашу, тогда воды нужно будет добавить больше. Но в любом случае, вода должна полностью покрывать хлопья. 4. На данном этапе также добавим соль, и (или) сахар, приправы и зелень по вкусу. 5. Отправим в микроволновку на 2 минуты на средней мощности. Готово! Приятного аппетита. Ингредиенты: Овсяные хлопья — 3-4 Ст. ложек Вода — 0.5 Стакана (можно использовать молоко или бульон) . Соль — 1 Щепотка С давних времен овсяная каша присутствовала в рационе человека. Многие врачи советуют начинать завтрак именно с этой каши. Она зарядит вас энергией на весь день, придаст бодрости и поможет организму справляться со стрессами. Этот простой рецепт овсяной каши поможет вам в приготовлении полезного завтрака и не отнимет много времени. Ну, а микроволновка существенно упростит процесс приготовления. Как приготовить овсяную кашу в микроволновке: 1. Берем посуду для микроволновки емкостью не меньше 2 литров. Если посуда поменьше — есть риск того, что молоко «убежит» и вам придется мыть микроволновку. 2. Засыпаем в посуду овсянку, добавляем молоко, сахар, корицу. Если вы решили добавить сухофрукты — самое время добавить и их. 3. Варим в микроволновке 3-5 минут на мощности 700-750 ватт. 4. В готовую кашу можете добавить кусочек сливочного масла, свежих фруктов или орехов. Вкусного вам завтрака и хорошего дня! Ингредиенты: Овсяные хлопья — 1 Стакан Молоко — 3 Стакана Сахар — 1 Ст. ложка (можно заменить половину сахара медом) Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу) Корица — 1 Щепотка (если вы не любите корицу — замените ее ванильным сахаром) Количество порций: 3 Щёлкните по синей строчке. <a rel=»nofollow» href=»http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=493″ target=»_blank»>http://www.russianfood.com/recipes/bytype/?fid=493</a>

В любую крупу из которой варится каша надо добавлять по вкусу соль,сахар,масло сливочное и конечно вместо воды,наливать молоко