Пропорции гречки и воды в мультиварке: Рассыпчатая гречка в мультиварке рецепт с фото пошагово

Содержание

Пропорции гречки и воды в мультиварке редмонд

Гречневая каша в мультиварке — Рецепты для мультиварки Redmond

Правильно приготовленная гречневая крупа может стать как самостоятельным блюдом, так и сытным гарниром к мясу с подливой.

Если скушать такую кашку на завтрак, то вы получите полный заряд энергии на целый день и это при минимуме потребляемых калорий.

Как же сварить вкусную, рассыпчатую гречневую кашку быстро и легко? Гречневая каша в мультиварке готовится просто и получается рассыпчатой. Главное следовать представленным пропорциям и выполнять всё по рецепту! Только в этом случае мы гарантируем вам успех в «кашеварении».

Рассыпчатая гречневая каша в мультиварке Редмонд

Вам понадобится:

1 стакан гречки.
2 стакана воды.
Сливочное масло 40 гр.
Соль добавить по вкусу.

Приготовление:

Всего несколько не сложных этапов отделяют нас от вкусной гречневой каши. И так, начнём с того, что следует промыть крупу под проточной водой несколько раз. После сразу же высыпаем её в чашу мультиварки. Следом добавляем соль и заливаем представленным количеством воды.

На счёт сливочного масла: некоторые предпочитают класть его уже после приготовления крупы, однако вы так же можете положить его именно на этом этапе приготовления. Выбирать вам!

Закрываем крышку, выбираем режим «Каша» и на нем готовим нашу гречку в мультиварке.

* В некоторых современных моделях есть специальный режим «гречка».

Время приготовления — 20 минут. Если вам не нравиться рассыпчатая гречка, а нравится более развалистая каша, то время приготовления следует увеличить до 30 минут.

Как только мультиварка подаст сигнал о завершении программы, откройте крышку и оставьте её на несколько минут открытой. Можно подавать к столу с молоком на завтрак или же приготовить вкусное мясо и подать гречку с ним на ужин!

Гречневая каша на молоке в мультиварке

Молочную гречневую кашку приготовить несложно.

Вам потребуется:

гречка и молоко из расчета 1:3. Например, если взяли пол-стакана гречки, то нужно 1,5 стакана молока; если стакан гречки — три стакана молока.
масло, соль и сахар — по вкусу
если молоко жирное — полстакана воды, чтобы разбавить. Заодно — меньше шансов, что каша «убежит»

Приготовление:

Гречку промыть, выложить в чашу, залить водой и молоком. Добавить сахар и соль, закрыть, выставить режим «молочная каша». Чтобы каша не убежала, можно открыть клапан, и установить в чашу контейнер для приготовления на пару.

Через 15-20 минут (в зависимости от стадии разваривания, которая вам нравится) — каша готова.

Гречневая каша с мясом в мультиварке

Ингредиенты:

1 стакан гречи
2 стакана воды
соль — масло — перец по вкусу
сливочное масло — примерно 50 грамм, скорректируйте под себя
луковка и морковка
300 грамм мяса (курица, свинина.. в общем, любое)

Приготовление:

Отправьте масло в чашу, туда же добавьте порезанное маленькими кусочками мясо, измельченную в терку морковь, кольца лука. Сверху промытую гречку, и два стакана воды. Режим «плов», если такого нет — «тушение». Готовность зависит от приготовления сырого мяса, в среднем должно хватить получаса.

Готовую гречневую кашу с мясом можно украсить зеленью, кусочком сливочного масла или тертым сыром.

Приятного аппетита!

Гречка в мультиварке — 13 пошаговых рецептов с фото

Содержание статьи:

Как приготовить гречку в мультиварке
Гречка с мясом
Гречка по-купечески
Гречка с тушенкой
Гречка с курицей
Гречка с индейкой
Гречка со свининой
Гречка с говядиной
Гречка с печенью
Гречка с фаршем
Гречка с грибами
Гречка с овощами
Гречка с тыквой
Гречка на молоке

{banner_pod-soderzhaniem}

Гречка, приготовленная в мультиварке — очень полезна, поскольку она обогащена большим количеством железа. Кроме того, в ней содержится калий, необходимый для нормальной работы сердца, кальций и фосфор, отвечающие за костную систему. Также в данном продукте есть йод, нормализующий обмен веществ в организме, фтор, важный элемент для зубной эмали. Богата гречка и витаминами: В1-отвечает за углеводный, жировой и белковый обмен, В2-необходим для образования эритроцитов, В9-незаменим во время образования новых клеток. Присутствуют в гречневой крупе и ценные белки.

Гречка очень калорийна, в 100 граммах продукта содержится 13 грамм белка и 63 грамма углеводов, что равно 315 килокалориям. Растительные белки усваиваются в организме на 85 %, а углеводы являются медленными углеводами, поэтому после порции гречневой каши долго не чувствуется голод.

Гречневая каша особенно полезна:

в период беременности и кормлении грудью;
детям, в разном возрасте;
спортсменам и людям, при тяжелой физической нагрузке;
при анемии, низком давлении, пищевой аллергии.

Как приготовить гречку в мультиварке

Рецепт, как приготовить гречку в мультиварке, не составит особого труда. Сваренная в кухонной технике, она получится рассыпчатой, сохранит в себе все нужные витамины. Гречневая каша никогда не пригорит, и за ней не нужно постоянно следить-мультиварка все сделает сама.

Ингредиенты:

500 грамм гречки;
800 мл. воды;
10 грамм соли;
сливочное масло.

Способ приготовления:

Крупу очистить от разного мусора, промыть водой. Ее не стоит замачивать, иначе каша получится не вкусной и испортит обед.
Выложить очищенную гречку в посуду мультиварки, немного посолить. Крупа слишком впитывает соль, лучше досолить ее после приготовления.
Пропорция гречки составляет 1:2 и никак по-другому. Вода испаряется, и каша получается рассыпчатой. Будет больше воды, получится жидкая кашица.
Затем выбрать программу «Крупа», установить таймер на 20 минут. Если мультиварка не имеет такого режима, можно воспользоваться функцией «Плов». Гречневая каша должна хорошо пропариться, чтобы ушла вся вода. Ее наличие можно посмотреть с помощью ложки. Отсутствие воды говорит о готовности гречневой каши. Кстати, во время варки, гречку мешать не нужно.
В готовую кашу положить кусочек масла.
Можно подавать с горячим молоком, зеленью или сахаром. Приятного аппетита!

Гречка с мясом в мультиварке

Гречка хорошо сочетается с любыми продуктами: с морковью, луком, мясом и даже салом. Данный рецепт-находка для тех, кто не любит однообразие.

Ингредиенты:

1 стакан гречки;
400 грамм свинины;
1 среднюю морковь, 1 луковицу;
500 мл. воды;
15 грамм соли;
смесь приправ;
подсолнечное или оливковое масло.

{banner_vnutri-kontenta-1}

Способ приготовления:

Блюдо получится вкусным, если готовить ее со свиным ошейком. Мясо необходимо промыть, слегка подсушить и нарезать квадратными кусочками.
В кастрюле мультиварки обжарить мясо до золотистой корочки, это выполняется в режиме «Жарка». Следом необходимо порезать морковку и лук полукольцами.
Добавить овощи к мясу, тщательно перемешать. Мясо готовится еще 15 минут.
Появилось время подготовить специи. Их нужно смешать в отдельной посуде.
Взять гречневую крупу, удалить из нее черные крупинки, хорошо промыть. Высыпать гречку к мясу и овощам, добавить специи, необходимое количество воды. Все составляющие помешать, воду попробовать на вкус, чтобы знать, стоит ли досаливать.
Затем выбрать программу «Каша» или «Крупы», установить таймер на 20 минут.
После сигнала, гречка с

Как варить гречку в мультиварке правильно

Как сварить гречку в мультиварке? Это было первое, что меня интересовало после покупки замечательной кухонной помощницы. Почему именно он? Для меня ответ очевиден: гречка в мультиварке готовится просто и быстро, сохраняя все полезные свойства.

Проще всего, если ваш прибор оснащен специальной функцией «Гречка», «Каша» или «Крупа». Можете вздохнуть спокойно – дело наполовину сделано. Если такой умной кнопочки нет, будем действовать по второму способу.

Для того чтобы сварить гречку в мультиварке правильно, важно соблюсти пропорции воды и крупы.

Как сварить гречку в мультиварке в режиме «Гречка», «Крупа» или «Каша»

Учитывая потребности кулинаров тех стран, где едят гречку, производители мультиварок оснащают их функцией с названием «Каша», «Крупа» или даже непосредственно «Гречка».

Если ваш прибор из этого ряда, вам не нужно гадать о том, как варить гречку в мультиварке, — просто заложите в нее все ингредиенты в нужной пропорции и нажмите кнопку. Теперь можете заниматься своими делами вплоть до сигнала о готовности блюда.

Вот самый простой рецепт:

1 стакан гречки;
2 стакана воды;
1 чайная ложка соли.

Как видите, все предельно просто: пропорция 1:2. И неважно, какой именно стакан вы используете – мультиварочный, классический граненый или эксклюзивный с неизвестным объемом. Это верный способ сварить гречку в мультиварке и получить отличный результат.

Умная мультиварка в режиме «Гречка» доводит воду до кипения, высушивает кашу до заданного процента влажности и отключается. Поэтому помните, что ни в коем случае не нужно открывать крышку прибора, пока он не прекратит работу.

Хотите большего? Смотрите раздел «Рецепты», где представлены самые разнообразные блюда из гречки.

Как сварить гречку в мультиварке без специального режима

Увы, не все мультиварки оснащены замечательным режимом, предназначенным для варки каши. Что же делать в этом случае?

Для того чтобы сварить гречку в мультиварке без режима «Каша», надо знать, сколько варится гречка, и вручную задать время приготовления (40-60 минут).

Определились со временем? Остается подобрать близкий по эффекту режим. Рекомендую «Произвольный», где указывается температура и длительность приготовления. Выставляйте температуру 100-110 градусов, чтобы вода кипела.

Если такого типа управления нет, используйте режим «Пар», «Выпечка» или любой другой, который заставит воду кипеть.

В мультиварке легко получается вкусная, ароматная, рассыпчатая гречка.

Как варить рассыпчатую гречку в мультиварке

Хотите правду? Особого секрета в этом нет. Но когда я впервые варил гречку в мультиварке, получилась она «жидковата». Мне же нравится подсушенная гречка, рассыпчатая. Как этого достичь?

Есть два способа:

Добавляйте поменьше воды. Даже если вы используете режим «Гречка» или «Каша», может получиться излишек жидкости. Причина может быть в особенностях крупы, либо в том, что некоторое количество воды осталось после промывания крупы. Какой бы умной ни была мультиварка, она не может контролировать процесс приготовления полностью (вдруг вы ведро воды залили). Она «сушит» кашу до определенного заданного программой момента и выключается. Так что подбор пропорций целиком зависит от вас.
Варите кашу дольше, чтобы выпарить всю воду. Это возможно при использовании ручного режима, когда крышка открыта и вы наблюдаете за готовящимся блюдом. Если у вас мультиварка с программируемым меню, а воды оказалось слишком много, можете запустить повторно режим «Гречка» и получить нужную консистенцию.

После первой не совсем удачной попытки, я уже в совершенстве освоил, как варить гречку в мультиварке. Теперь у меня легко получается вкусная рассыпчатая гречневая каша, аромат которой вызывает аппетит даже у самого требовательного гурмана. И это просто каша! А знаете, как она вкусна, когда добавишь к ней подливу или соус?! Впрочем, чем говорить об этом, лучше сразу предложу вам свои любимые рецепты приготовления гречки в мультиварке. Вы сами убедитесь в том, как удивительно вкусна эта каша.

Гречневая каша в мультиварке редмонд. Рассыпчатая гречка в мультиварке редмонд — пропорции как соблюсти правильно

Я сегодня расскажу как правильно готовится гречневая каша в мультиварке редмонд. В принципе, практически для любой мультиварки подойдет этот рецепт, так что этот рецепт можно взять за основу. Рецепт очень простой, готовиться гречневая каша быстро.

Мой муж просто обожает гречневую кашу, поэтому я её очень часто готовлю. Думаю, таких как мой муж, любителей гречневой каши, окажется много. Кстати, я почти каждое утро готовлю манную кашу в мультиварке на молоке . В данной статье хочу подробно описать как готовится гречневая каша в мультиварке редмонд, рецепт с фото прилагается. Готовиться она самым простым образом и очень быстро, за это спасибо мультиварке редмонд. Получается: рассыпчатая, ароматная, вкусная. Если будете готовить по моему рецепту, то думаю, вы в этом сами убедитесь. Так же всем стоит знать, на сколько полезна гречневая каша, в ней очень много цинка, фосфора, железа, калия, кальция и йода. Это единственный продукт, который выращивается без ГМО. Гречневая каша очень полезна при заболеваниях: сустав, при давлении, ревматизме, артрозе, тромбофлебите, склерозе, циррозе. В это тяжело поверить, но гречневая каша очень помогает, если у вас бессонница, успокаивает нервную систему, борется с депрессией. Гречневая каша способствует стимуляции активной мозговой деятельности. Но не стоит так же забывать, гречка содержит большое количество сахара, так что при очень частом употреблении гречки, стоит меньше употреблять сладкое. Как видите, гречневая каша очень полезная, а если приготовите и попробуете то и поймете, что очень вкусная. Недавно я готовила плов с курицей, рецепт с фото пошагово в мультиварке также посмотрите.

Ингредиенты:

гречневая каша – 1 большой стакан,
вода – 1,5 больших стакана,
сливочное масло – 2 столовые ложки,
подсолнечное масло – 50 грамм,
соль — по вкусу.

Приготовление:

Как же готовится гречка в мультиварке, соотношение воды и крупы берем 1.5:1, далее берем гречку, перебираем её и отчищаем от мусора.

по пропорциям вливаем воду.

Только не переборщите с водой, а то разварится и плюс в мультиварке останется вода. Далее наливаем подсолнечное масло, солим,

добавляем кусочки подсолнечного масла.

Все хорошо перемешать. Накрываем крышкой,

прокручиваем клапан в режим скороварки

Как варить гречку в мультиварке «Редмонд»?

Если вы подзабыли, как варить гречку в мультиварке «Редмонд», а инструкция к агрегату где-то запропастилась, напомним в наших простых рецептах несложную процедуру приготовления.

Мультиварки – отличные кашевары. К тому же, они услужливы и предупредительны.

Например, воспользуйтесь опцией «Отложенный старт». Заложите в чашу крупу, специи, налейте воды, задайте время. Отправляйтесь по делам. Ароматная горячая гречневая каша будет приготовлена как раз к вашему приходу.

Подготовка крупы

В отличие от многих других круп (например, перловки, манки, риса), гречку перед приготовлением нужно перебрать.

Высыпаем крупу на широкое блюдо, разравниваем. Замеченные черные крупинки удаляем.

Затем ссыпаем крупу в кастрюльку или глубокую мисочку, заливаем водой. Всплывшие пустые оболочки семян и шелуху (обычно их немного) сливаем вместе с водой.

Так поступаем с крупой, купленной в пакетах. Если же покупали на развес, из мешка на рынке или из бункера в магазине, непременно промойте дополнительно в мелком сите: развесная крупа поступает в продажу прямо из зернохранилищ, минуя фабричную расфасовку и санобработку.

Хорошенько проливаем зернышки кипятком, пока не потечет чистая от пыли вода.

Режимы мультиварки указаны в скобках.

Рассыпчатая каша

стакан крупы
одна ст. ложка сливочного масла
два стакана воды
соль

Засыпаем зерно в чашу, заливаем водой, солим.

Готовим 20 мин («Каша»). Кстати, в новых моделях появилась опция «Гречка».

Каша с мясом

Кусочек свинины
стакан гречки
два стакана воды
кусочек масла
половинка луковицы
небольшая морковка
немного сухого базилика и кориандра
измельченный зубок чеснока
нарубленная зелень
соль, перец

На дно чаши кладем масло, мясо, нарезанное небольшими кусочками, чеснок, нарубленный лук, морковь, специи. Солим, перчим.

Засыпаем гречку, наливаем воду. Задаем время: 40 минут («Тушение»). Если же в вашей модели предусмотрен режим «Плов», следует выбрать эту опцию.

По сигналу готовности воспользуемся клапаном, чтобы вышел пар. Открываем, раскладываем порции, посыпаем зеленью.

Сладкая каша на молоке с медом

стакан крупы
три стакана молока
одна ст. ложка меда
немного изюма (примерно кофейную чашку)
кусочек шоколадного масла
немного корицы

Изюм выбираем светлый, сочный. Если попадется совсем уж суховатый, можно его замочить в кипятке на четверть часа.

В качестве адекватной замены в сладкой каше будет хороша и курага. Ее нужно окатить кипятком (из гигиенических соображений) и мелко порезать.

Помещаем все компоненты в чашу, стартуем («Молочная каша»). О готовности сообщит сигнал. Приятного аппетита!

Гречневая каша в мультиварке – Рецепты гречневой каши в мультиварке. Готовим в мультиварке

Гречка продукт, безусловно, полезный, но вот правильно приготовить её удаётся не каждой хозяйке. Всё дело в том, что в головах у нас на генетическом, наверное, уровне заложена идея варить гречку на медленном огне как можно дольше. Это утверждение верно лишь в том случае, если гречневая крупа варится в горшочке в русской печи. Алгоритм приготовления гречки на плите совершенно другой, и, к сожалению, в этом случае крупа не раскрывает весь свой потенциал.

Совершенно другое дело, если готовится гречневая каша в мультиварке. Заморские инженеры каким-то чудом угадали с тем режимом, при котором крупа томится при невысокой температуре, не теряя свой аромат и полностью раскрывая великолепный вкус.

Гречневая каша в мультиварке, это отличный гарнир для мясных, рыбных или овощных блюд, а также самостоятельное блюдо. И, конечно же, молочная гречневая каша в мультиварке станет отличным началом дня для маленьких членов вашей семьи.

Первое, на что нужно обратить внимание при покупке гречневой крупы, это её цвет: чем светлее зёрна, тем меньше крупа подвергалась воздействию температуры, а это значит, что в ней полнее сохранились все полезные вещества;
Перед приготовлением гречку нужно перебрать. В крупе часто попадаются зёрна других культур (или даже совсем некультурных растений), но гораздо неприятнее, когда на зуб попадают мелкие камушки. Можно и зуб сломать!
Промывайте крупу на сите, так гречка меньше напитается водой и лучше промоется от пыли и мелкого сора;
После мытья будет нелишним прокалить гречку на сухой сковороде, чтобы просушить её.

Гречневая каша в мультиварке

Ингредиенты:
1 ст. гречневой крупы,
2 ст. воды,
50-70 г сливочного масла,
1 ч.л. соли.

Приготовление:
Данное соотношение гречки и воды – 1:2 – обязательно, так как при этом крупа не разваривается. Чашу мультиварки можно смазать сливочным маслом, а можно положить его и так. Засыпьте подготовленную крупу в чашу, добавьте воду, соль, закройте крышку и установите режим «Гречка», «Крупа» или «Каша». Всё! Для более насыщенного вкуса используйте мясной, грибной или овощной бульон.

Гречневая каша с овощами

Ингредиенты:
1 ст. гречневой крупы,
2 ст. воды или бульона,
1 крупная морковь,
1 луковица,
1 зубчик чеснока (по желанию),
1 толстостенный сладкий перец,
1 ч.л. соли,
щепотка чёрного молотого перца,
растительное или сливочное масло – для жарки.

Приготовление:
Морковь нарежьте брусочками, лук кубиками, сладкий перец полосками. Положите в чашу мультиварки овощи вместе с маслом и обжарьте до мягкости в режиме «Выпечка» или «Жарка». Затем засыпьте подготовленную крупу, воду или бульон, посолите и закройте крышку. Установите режим «Гречка».

К такой гречневой каше можно подать мясное или рыбное блюдо с подливой. Но мультиварка позволяет приготовить гречневую кашу с добавлением различных продуктов, так сказать, блюдо «2-в-1». И вашему вниманию предлагаются несколько несложных рецептов.

Гречневая каша с мясом

Ингредиенты:
1 ст. гречки,
2 ст. воды или бульона,
350-400 г любого мяса,
1-2 луковицы,
1-2 средние моркови,
1 ч.л. соли,
чёрный молотый перец, специи – по вкусу,
растительное или топлёное масло для жарки.

Приготовление:
Мясо нарежьте кубиками, брусочками или кусочками, как вам больше нравится. Установите режим «Выпечка» или «Жарка», положите 2-3 ст.л. масла, прогрейте и положите мясо в чашу. Пока мясо обжаривается, нарежьте лук кубиками, морковь натрите на крупной тёрке. Когда масло, на котором жарится мясо, станет прозрачным, добавьте к нему овощи. Потушите до мягкости, помешивая изредка. Гречневую крупу переберите, хорошо промойте и засыпьте в чашу мультиварки. Посолите, поперчите по вкусу, добавьте специи, залейте водой или бульоном и закройте крышку. Режим «Гречка», «Крупа» или «Каша». Или можно установить режим «Тушение» на 1-1,5 часа. Но в этом случае каша будет не рассыпчатой.

Гречневая каша с курицей в мультиварке

Ингредиенты:
1 ст. гречневой крупы,
600-700 г куриного мяса,
2 крупных луковицы,
2 крупных моркови,
1 сладкий перец (по желанию),
2 ст. воды,
соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Для приготовления этого блюда можно использовать куриное мясо, срезанное с костей, или грудку. Мясо и овощи можно обжарить, как в предыдущем рецепте, но если пропустить этот этап, блюдо получится более лёгким. Итак, положите в чашу нарезанное куриное мясо, овощи, порезанные брусочками, засыпьте гречку, залейте водой, посолите, добавьте специи и установите режим «Гречка» (или аналогичные программы). Если же вам по вкусу слегка обжаренные мясо и овощи, перед закладкой продуктов налейте на дно чаши немного растительного масла и установите режим «Плов».

Гречка с фаршем и овощами

Ингредиенты:
1 ст. гречневой крупы,
2 ст. воды или бульона,
300-400 г мясного фарша (свиного, говяжьего или смешанного),
1-2 луковицы,
1-2 моркови,
зубчик чеснока,
сладкий перец – по желанию,
соль, чёрный молотый перец, специи для фарша – по вкусу.

Приготовление:
Лук и морковь измельчите, как вам больше нравится, выложите в чашу мультиварки, влейте немного масла и обжарьте до мягкости в режиме «Выпечка» или «Жарка». Затем добавьте фарш, перемешайте и готовьте в том же режиме минут 15-20, изредка помешивая. После всыпьте подготовленную крупу, положите чеснок (не разрезайте его), соль, перец, закройте крышку и установите режим «Плов». Когда прозвучит сигнал об окончании работы режима, добавьте по вкусу зелень и лавровый лист и подержите в режиме подогрева минут 10-15. Если вы любите сладкий перец, добавляйте его одновременно с луком и морковью.

Если так случилось, что никаких мясных продуктов дома не оказалось, сварите гречневую кашу с тушёнкой. Правда, мультиварка в этом случае отвечает только за приготовление каши. Пока гречка томится в мультиварке, обжарьте на сковороде 2-3 крупных луковицы до золотистого цвета, выложите тушёнку вместе с жидкостью (лишний жир можно снять), перемешайте и выложите в готовую кашу в мультиварке. Перемешайте, закройте крышку и подержите в режиме подогрева минут 10-15, чтобы ароматы крупы и тушёнки с луком смешались.

Для вегетарианцев и тех, кто держит пост, у нас есть рецепт гречки с грибами, аромат которой сведёт с ума всех!

Гречневая каша в мультиварке с шампиньонами

Ингредиенты:
2 мультистакана гречневой крупы,
4 мультистакана воды или бульона (овощного или грибного),
200-400 г шампиньонов,
1-2 луковицы,
соль, чёрный перец,
растительное или сливочное масло – для жарки.

Приготовление:
Лук нарежьте кубиками или полукольцами, грибы кусочками. В чашу влейте масло (в пост – растительное), установите режим «Выпечка» и выложите в неё лук. Обжарьте в течение 10-15 минут, затем добавьте грибы и тушите до конца режима (по умолчанию режим 40 минут). Засыпьте гречку, перебранную и промытую, добавьте соль, перец, залейте водой или бульоном и установите режим «Гречка».

Гречневая каша с сушёными грибами в мультиварке

Ингредиенты:
1 ст. гречки,
30-50 г сухих грибов,
2-4 луковицы,
1 морковь (по желанию),
1 ст. воды,
1-1,5 ст. грибного настоя,
растительное масло, соль, чёрный молотый перец – по вкусу.

Приготовление:
Сухие грибы промойте и залейте 1,5 стаканами кипячёной воды. Оставьте на ночь. Процедите, воду с грибов не выливайте. Грибы тщательно промойте. Далее всё по уже привычному плану: сначала на растительном масле в чаше мультиварки обжарьте овощи, нарезанные произвольно, до золотистой корочки, затем добавьте грибы и потушите минут 10, помешивая. После всыпьте крупу, специи и залейте водой и грибным настоем. Закройте крышку и установите режим «Гречка». Наслаждайтесь!

А вот молочная каша из крупы-ядрицы нравится не всем. Для приготовления действительно нежной молочной гречневой каши лучше использовать продел (сечку). Перебирать её не нужно.

Молочная каша из гречневого продела

Ингредиенты:
1 ст. продела,
1 л молока,
щепотка соли,
сахар, изюм – по вкусу.

Приготовление:
В чашу сложите все ингредиенты и установите режим «Молочная каша». Если добавляете изюм, не ставьте кашу в режим отложенного старта, молоко прокиснет, готовьте сразу же.
Вот такая несложная, но вкусная и полезная гречневая каша в мультиварке.

Приятного аппетита и новых кулинарных открытий!

Лариса Шуфтайкина

Что такое мультиварка? Узнайте больше о мультиварках REDMOND.

Possibilidades ilimitadas

Multi Fogão Pode Fazer 1000 Refeições for Você .

Что такое мультиварка?

ОДИН ПРИБОР, МНОГИЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Мультиварка — универсальное решение, которое может заменить несколько кухонных приборов, сэкономив место на кухне и оставив больше денег в кошельке. Не нужно покупать другую сковороду, фритюрницу, пароварку, духовку и т. Д. — мультиварка все это сделает. Мультиварка REDMOND предлагает практически безграничные возможности для приема пищи с минимальными усилиями с вашей стороны.Теперь вы можете использовать любой рецепт или даже свое воображение, чтобы без труда приготовить еду. Мультиварка оснащена встроенным микропроцессором, который обеспечивает успешное и вкусное блюдо. Используйте его для приготовления супа, овсянки, сокосодержащих напитков, жарки (рыбы, мяса, птицы), приготовления вегетарианских блюд и морепродуктов, а также для выпечки десертов и выпечки.

Функции мультиварки

ПАР

Готовьте овощные, рыбные и мясные блюда — незаменимые при приготовлении диетических блюд.

STEW

Программа для тушения рыбы, мяса и овощей.

ВЫПЕЧКА

Эта программа позволяет печь печенье, пирожные, а также делать сырные и овощные запеканки.

ПОВАР

Используйте эту программу для приготовления овощей и бобов.

SAUTE

Программа для приготовления разнообразных мясных и рыбных блюд, птицы, жарки овощей, грибов и картофеля.

ЙОГУРТ

Сделайте свой натуральный йогурт.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ни для кого не секрет, что жирная жареная пища вредна для нашего здоровья. Если здоровье нас самих и нашей семьи является главным приоритетом, то мультиварка — идеальное решение. Мультиварка оснащена антипригарным покрытием, которое позволяет готовить блюда практически без жира, сохраняя при этом естественный вкус, витамины и минералы в пище.Кроме того, чаша изготовлена из высококачественного сплава, который безвреден для нашего здоровья.

ПЕРЕДОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

REDMOND стремится создавать мультиварки, которые обогатят вашу жизнь и сделают ее проще. Используя передовые технологии, мы создали универсальное решение — мультиварку, способную заменить полный набор кухонной техники (духовка, сковороды, фритюрница, пароварка). С мультиварками REDMOND возможности практически безграничны.Теперь вы можете приготовить еду без особых усилий.

Характеристики мультиварки

КОМФОРТ, ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Мультиварки REDMOND необычайно легкие, и каждая из них оснащена ручкой для удобной переноски. Готовить с ее помощью очень просто: просто положите все в чашу, выберите программу, а все остальное сделает мультиварка. Благодаря продуманной конструкции блюда не сгорят или сгорят.Этот прибор имеет контроль температуры и давления, чтобы гарантировать, что все работает на полную и безопасную мощность. Чтобы очистить мультиварку, просто снимите чашу, вымойте и вытрите насухо.

Выберите свою страну.

Выберите вашу страну или регион

Африка
Южная Америка
Океания
Европа
Азия
Северная Америка

Африка

Алжир
Ангола
Египет
Марокко
Южная Африка
Тунис

Южная Америка

Аргентина
Бразилия
Чили
Эквадор
Венесуэла

Океания

Австралия
Новая Зеландия

Европа

Австрия
Беларусь
Бельгия
Босния и Герцеговина
Хорватия
Кипр
Дания
Эстония
Финляндия
Франция
Германия
Греция
Исландия
Ирландия
Италия
Латвия
Лихтенштейн
Литва
Люксембург
Македония
Мальта
Черногория
Нидерланды
Норвегия
Португалия
Россия
Сан-Марино
Сербия
Словения
Испания
Швеция
Швейцария
Соединенное Королевство

Азия

Азербайджан
Китай
Гонконг
Япония
Казахстан
Сингапур
Вьетнам

Северная Америка

Багамы
Канада
Куба
Доминиканская Республика
Мексика
Панама
США

Что такое мультиварка?

ОДНО УСТРОЙСТВО, МНОГИЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Функции мультиварки

ПАР

Готовьте овощные, рыбные и мясные блюда — незаменимые при приготовлении диетических блюд.

STEW

Программа для тушения рыбы, мяса и овощей.

ВЫПЕЧКА

Эта программа позволяет печь печенье, пирожные, а также делать сырные и овощные запеканки.

ПОВАР

Используйте эту программу для приготовления овощей и бобов.

SAUTE

Программа для приготовления разнообразных мясных и рыбных блюд, птицы, жарки овощей, грибов и картофеля.

ЙОГУРТ

Приготовьте натуральный йогурт самостоятельно.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Не секрет, что жирная жареная пища вредна для нашего здоровья. Если здоровье нас самих и нашей семьи является главным приоритетом, то мультиварка — идеальное решение. Мультиварка оснащена антипригарным покрытием, которое позволяет готовить блюда практически без жира, сохраняя при этом естественный вкус, витамины и минералы в пище.Кроме того, чаша изготовлена из высококачественного сплава, который безвреден для нашего здоровья.

ПЕРЕДОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ

Характеристики мультиварки

Выберите свою страну.

Выберите вашу страну или регион

Африка
Южная Америка
Океания
Европа
Азия
Северная Америка

Африка

Алжир
Ангола
Египет
Марокко
Южная Африка
Тунис

Южная Америка

Аргентина
Бразилия
Чили
Эквадор
Венесуэла

Океания

Австралия
Новая Зеландия

Европа

Австрия
Беларусь
Бельгия
Босния и Герцеговина
Хорватия
Кипр
Дания
Эстония
Финляндия
Франция
Германия
Греция
Исландия
Ирландия
Италия
Латвия
Лихтенштейн
Литва
Люксембург
Македония
Мальта
Черногория
Нидерланды
Норвегия
Португалия
Россия
Сан-Марино
Сербия
Словения
Испания
Швеция
Швейцария
Соединенное Королевство

Азия

Азербайджан
Китай
Гонконг
Япония
Казахстан
Сингапур
Вьетнам

Северная Америка

Багамы
Канада
Куба
Доминиканская Республика
Мексика
Панама
США

Гречка в мультиварке рецепт

Только представьте: каждый год в мире собирают около полутора миллионов тонн гречки! Она присутствует в рационе жителей разных стран и континентов. Это растение культивируется на протяжении многих веков.

Кого-то гречка приводит в восторг, а кто-то наоборот не очень охотно ее ест. Как бы там ни было, это одна из самых полезных каш. Она показана тем, кто стремится похудеть или страдает от анемии, гречка богата витаминами В группы, благотворно влияющими на мыслительные процессы.

Скорее всего, вы уже убедились, что гречневую кашу можно и нужно включать в свой рацион. Она является прекрасным полезным гарниром к мясу и рыбе. Если хотите похудеть, кушайте ее с легкими салатами. Дети очень любят кашу с добавлением молока и сахара, это отличный выход, если заставить чадо уплетать гречку в чистом виде вы не в силах.

На самом деле гречневая каша готовится достаточно просто и быстро, но далеко не каждая хозяйка может похвастаться тем, что делает это блюдо на высшем уровне. Очень важно угадать с соотношением крупы и воды, чтобы гречка получилась рассыпчатой, не пригорела и не была похожа на водянистую размазню.

Если хотите приготовить отменный гарнир или постное блюдо, но сомневаетесь в своих кулинарных способностях, призовите на помощь мультиварку. Она однозначно справится с этим заданием. Каша в итоге получится не водянистой, рассыпчатой и вкусной!

Гречка в мультиварке — рецепт с фото

Ингредиенты:

гречка (ядрица) – 260 гр.;
сливочное масло – 20 гр.;
вода – 330 мл;
соль — по вкусу.

В постном варианте масло исключаем.

Процесс приготовления:

Крупу при необходимости переберите, убирая неказистые и черные зернышки. Промойте гречку несколько раз, чтобы стекающая вода стала чистой и прозрачной.

Чашу мультиварки смажьте кусочком сливочного масла. Его же оставьте в чаше. Засыпьте в нее промытую гречневую крупу, соль.

Добавьте водичку, перемешайте. Закройте крышку.

В отличие от моего Панасоника, в мультиварке Редмонд паровой клапан нужно устанавливать в одном из 4-х положений, в зависимости от того, какое блюдо нужно готовить. Для варки круп на воде установите паровой клапан в положение «ІІ». Кстати, пропорции в книге рецептов к Панасонику даются в мульти стаканах, соотношение гречки и воды 1:2.

Выберите программу «Молочная каша/крупы», время приготовления будет зависеть от модели, а по большей части от мощности агрегата и температурного режима. Эта программа будет работать 25 минут. Нажмите кнопочку «Старт».

Готовьте до окончания программы, затем откройте крышку и перемешайте содержимое. При необходимости добавьте еще масло.

По данному рецепту рассыпчатая гречка готовилось в мультиварке Редмонд, аналогичным образом можно готовить гречку и в мультиварках других производителей: Панасоник, Поларис, Мулинекс, Филипс…

Если хотите внести в рецепт некоторое разнообразие, то можете добавить в кашу специи, приготовить ее с мясом, грибами по-купечески, или овощами.

Возможно, вкус каши покажется вам пресным, в таком случае попробуйте сдобрить ее вкусным томатным соусом. Для этого пассируйте на сухой сковороде 1.2 столовых ложки муки, она должна приобрести красивый румяный оттенок. Добавьте немного постного масла, воды и 1.5 столовых ложки томатной пасты, посолите, заправка готова!

Еще к гречке можно сделать вкусную зажарку из морковки и лука. Готовится она аналогично томатной, только мука исключается, а добавляются измельченные овощи. Такое сочетание получается не только вкусным, а и полезным. Кстати, для упрощения процесса овощи или грибы можно слегка обжарить до закладывания крупы прямо в мультиварке. И проварить потом все вместе.

Тем, кто стремится похудеть — лучше сочетать гречку именно с овощами, а никак не с мясными блюдами. Мясо лучше употреблять отдельно от углеводов.

Готовьте гречку как можно чаще, это действительно вкусная и полезная каша!

Гречку с тушенкой можно приготовить по похожему рецепту для макарон.

Приятного вам аппетита и хороших рецептов!

P.S. У нашей Славяны хотелось выведать информацию, как приготовить гречку в ее скороварке Юнит.

Секрет приготовления гречки в мультиварке

Гречневую кашу можно приготовить в мультиварке — быстро и вкусно! Гречка – любимый продукт для многих. В нем содержится огромный спектр полезных витаминов.

Гречка в мультиварке
Гречневую кашу можно приготовить в мультиварке — быстро и вкусно с мясом, молоком, сахаром. К тому же, эту крупу считают универсальным продуктом. Его можно кушать как с гарнирами, так и как самостоятельное блюдо.
Очень любят гречку те, кто придерживается диеты, поскольку в ней мало калорий. Несмотря на этот показатель, каша насыщает организм.
Секрет приготовления гречки в мультиварке
В мультиварке кашу готовят по принципу русской печи. Температурный показатель в 90С и исключает закипание каши, а потому крупа томится. Этот щадящий принцип готовки позволяет раскрыть весь вкусовой спектр зерен и сохранить их форму. В сам процесс приготовления вмешиваться не придется, что очень важно. В результате получается чудная гречка в мультиварке!

Несколько советов хозяйкам:
выбирать лучше светлые зерна крупы. Если крупа кремового оттенка, то во время изготовления их подвергали минимальной обработке. Это позволило сохранить магний, рутин, белок и витамин В;
лучше пользоваться гречкой в упаковке из полиэтилена, поскольку в картонную – проникает воздушная влага;
перед приготовлением зернышки следует перебирать, чтобы устранить сторонние злаки и мусор;
зерна лучше промывать, используя сито, чтобы легко смыть пылинки с гречки;
при использовании помидор во время готовки гречки с них нужно удалять кожуру;
чтобы уменьшить жирность блюда с гречкой, мясо лучше обжаривать на сливочном масле;

придать аромата гречке в мультиварке помогут специи, например, карри;
готовить гречку необходимо на бульоне либо воде в пропорции 1:2;
более сочной гречка получится после предварительного прокаливания на сковороде.
В каком режиме лучше варить гречку в мультиварке?
Обычно мультиварки оснащают функциями под названиями:
Крупа.
Гречка.
Каша.
Если прибор из данного ряда, просто закладывайте крупу в мультиварку в правильной пропорции и нажимайте нужную кнопку. Далее можно заниматься делами по дому, пока прибор не издаст сигнал.
Как варить гречку в мультиварке, не используя специальный режим?
Не каждая модель мультиварки имеет функцию для приготовления каш. Как поступать в данной ситуации? Чтобы сварить гречневую кашу без этого режима, требуется знать время варки крупы и задать самостоятельно время приготовления. Оптимальный вариант — 40 либо 60 минут.

После этого подбирается близкий к нужному эффекту режим, а лучше «Произвольный». Там следует указать температуру 110С, что позволит воде закипеть. Когда данный вид управления готовкой отсутствует, примените режим «Пар» либо «Выпечка».
Рецепты гречки в мультиварке
Самым простым рецептом для мультиварки считается следующий.
Простая гречка в мультиварке
Понадобится:
стакан гречки;
1 ложечка соли;
2 стакана воды.
Стакан для измерения можно применять мультиварочный, граненый, классический.
Режим под названием «Гречка» позволяет довести до кипения воду и высушить кашу до нужного показателя влажности. Потом прибор сам отключается.
Гречка на воде в мультиварке
Ингредиенты:
стакан крупы,
400 мл воды,
чуточку сливочного масла,
соль.
Принцип приготовления:
Крупу сначала перебирают и тщательно трижды промывают. Далее крупу высыпают в чашу, заливают ее водой и бросают масло. Будущую кашу солят. На панели для управления устанавливается режим под названием «Каша на воде» либо просто «Гречка».
Гречка на молоке в мультиварке
Прекрасный вариант на завтрак для деток и взрослых. Диетическое блюдо наполняет организм кальцием и прочими полезными элементами. Сваренная гречка в мультиварке на молоке получается нежной и с чудесным ароматом.

Ингредиенты:
стакан гречневой крупы,
0,5 литра молока,
50 г сахара,
кусок сливочного масла,
стакан воды,
соль.
Принцип приготовления:
Крупу промывают, засыпают в мультиварочную чашу и вливают воду и молоком. Туда добавляют сахар и соль. После этого устанавливается режим под названием «Молочная каша».
В ходе приготовления блюда можно дополнительно сварить маленькие котлеты либо сосиски, установив лоток над загруженными продуктами. Гречка «любит», когда в нее добавляют топленое масло. По совету профессиональных поваров нужно не ставить весь объем масла при готовке. Достаточно будет одного куска. При желании можно добавить еще маслица в тарелку.

Способы приготовления гречки в мультиварке
Процесс приготовления гречневой каши как в виде гарнира, так и с различными добавками сводится к пропариванию крупы при относительно невысокой температуре. Такой режим позволяет использовать мультиварку, поскольку прибор изначально рассчитан на приготовление рассыпчатых каш. Некоторые нюансы использования мультиварки для приготовления гречки на примере конкретных рецептур в нашей статье.
Общие сведения о приготовлении гречки в качестве гарнира.
Любой способ варки каши хорош, если сама крупа качественная, соблюдены её пропорции по отношению к воде, температура и продолжительность приготовления. Готовую гречневую кашу подают жидкой, вязкой и рассыпчатой. Первый вариант относится чаще всего к гречке, сваренной на молоке или с его добавлением. Вязкой гречка получается, если количество жидкости для варки берётся втрое большим по отношению к крупе.

Что касается рассыпчатой гречки, то нередко упоминаемое объёмное соотношение 1:2, к воде, совершенно неприемлемо. В готовом гарнире, а речь пока идёт именно о нём, останется избыточная влага, а сам он будет рассыпчатым лишь условно. Оптимальной считается пропорция, при которой килограмм промытой крупы отваривается в полутора литрах воды. Именно с того, как приготовить гречку в мультиварке рассыпчатой, мы и начнём, после рассмотрения сортов и видов крупы.
Виды гречневой крупы и особенности её приготовления в мультиварке.
Переработка гречневых ядер состоит в обязательном шелушении и переборке, далее в большинстве случаев гречку обжаривают. В продаже чаще всего встречается крупа-ядрица, средней или сильной обжарки. Помимо неё также реализуют гречневый продел (дроблёные зёрна) и хлопья. Реже гречка продаётся не обжаренной. Для приготовления различных блюд и видов гарнира крупу выбирают чаще всего на свой вкус, жёстких критериев нет.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!Следует помнить лишь о том, что не обжаренная гречка обладает довольно специфическим вкусом и используется преимущественно в специальном питании. Также её поджаривают по собственному усмотрению.
Использование мультиварки для приготовления гарниров, позволяет создать температурный режим очень схожий с тем, который характерен для классической русской печи. Каши выходят замечательно пропаренными, с цельными зёрнами. Если же блюдо будет вязкой консистенции, то более ароматным его сложно даже представить.
Рассыпчатая гречка в мультиварке на гарнир.
От слов – к делу. Список продуктов предельно лаконичен, гарнир готовится в расчёте на блюдо с достаточным количеством подливы. Если кашу будут подавать к отбивным или котлетам без подливы, количество масла стоит удвоить.
Вам понадобится:
полтора стакана воды;

полный стакан обжаренной гречневой крупы;

неполная ложечка чистой крупной соли;

ломтик натурального высокожирного масла – 40 граммов.

Как готовим:
Крупу рассыпают по рабочей поверхности и тщательно осматривают, удаляя весь сор и ядра, покрытые чёрной шелухой. Ссыпают отборную крупу в дуршлаг и тщательно просеивают над раковиной, избавляясь от мелкого мусора и осколков зёрен. Промывают гречку быстро, струёй холодной воды из крана или чайника.

Натерев ломтиком масла изнутри варочную чашу, вливают воду и кладут крупу, солят и опускают крышку. Из меню управления прибором устанавливается режим «Каша» или «Крупа», таймер автоматически переключится на продолжительность варки около 20 минут.

По прошествии четверти часа крышку открывают. Вода должна к этому моменту полностью уйти в толщу разваренных зёрен. Осторожно раздвинув крупу ровно посередине, необходимо убедиться, что на дне чаши есть ещё некоторое количество жидкости.

С каши снимают пробу, зёрна должны быть ещё немного сыроваты. В таком случае крышку вновь опускают и оставляют гречку в мультиварке готовиться до остановки программы. При нехватке жидкости её можно аккуратно долить вдоль стеночек, не перемешивая гарнира.

По готовности крупинки должны остаться целыми, став при этом мягкими и умеренно сочными. Оставив гречку минут на пять в мультиварке, запущенной в режиме сохранения температуры, в чашу кладут масло и перемешивают кашу.

Нет особой разницы в приготовлении гарнира на бульоне. Если готовится гречка в мультиварке, рецепт предполагает уменьшение количества соли и масла, на случай солёного мясного бульона. Также можно жир с бульона собрать и удалить перед использованием.
Помимо популярного гарнира, с гречневой крупой готовятся и простые, но притом очень вкусные блюда. Дело в том, что за время томления крупы она пропитывается вкусом и ароматом овощей или мяса и становится полноправной частью блюда, а не просто отдельным гарниром.
Как приготовить гречку в мультиварке с мясом и овощами.
Полноценное блюдо из гречки также несложно приготовить с минимальными затратами времени. Благодаря использованию различных режимов отдельное обжаривание дополнительных ингредиентов на плите не понадобится. Все действия производятся в мультиварке.
Список ингредиентов:
2,5 стакана бульона или воды;

ломтик свинины – 350 граммов;

по две небольших луковки и морковки;

ложечка соли;

лаврушка и перец мелкого помола – по вкусу;

полторы ложки смальца или топлёного масла;

полный стакан слабообжаренной гречки.

Как готовить:
Промытое и обсушенное мясо распускают продолговатыми ломтиками, слегка присаливают и перчат. Прибор программируют на работу в режиме выпечки или обжаривания. В чашу опускают смалец и дают ему полностью растаять и прогреться.

Мясо отправляют в уже сильно разогретый жир, помешивают и переворачивают по мере надобности, добиваясь образования корочки со всех сторон ломтиков. Тем временем овощи очищают, нарезают мелко. Корнеплоды можно натереть средней стружкой.

По мере обжаривания мяса к нему добавляют овощи, помешивая, дают и им покрыться насыщенным румянцем. Далее вливают стакан бульона и, не опуская крышки, томят свинину с овощами, доводя до половинной готовности.

Крупу тщательно перебирают и промывают, закладывают в чашу, когда количество бульона в ней станет незначительным. Блюдо солят и перчат, добавляют лист лавра.

Описывающий приготовление гречки в мультиварке рецепт предполагает перемешивание крупы с зажаркой. После этого в чашу вливают горячий бульон и опускают крышку.

Режим приготовления – «Крупа» или «Каша», по прошествии четверти часа продукты стоит перемешать и оценить количество бульона и разваренность крупы. Если гречка уже довольно размягчилась, а влаги на дне чаши ещё много, крышку больше не закрывают.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!Очень похожее блюдо выйдет и если свежее мясо заменить тушёнкой. В зажарку её добавляют уже после того, как подрумянят овощи. Кстати, это очень хорошо сделать на содержащемся в банке жире.
По предыдущему рецепту несложно приготовить ещё несколько подобных блюд. Так, заменив свинину куриным филе, порции делают менее калорийными. Количество мяса можно при этом увеличить, а к овощам добавить болгарский перец. Пропорции остальных продуктов и бульона (воды) остаются неизменными, как и очерёдность их закладки.
Как приготовить в мультиварке гречку с грибами к постному столу.
Сочетание гречневой каши с доступными и популярными шампиньонами очень удачно с точки зрения вкуса и пользы блюда. Выходит оно вполне бюджетным, готовится просто и быстро.
Ингредиенты:
пара мультистаканов промытой перебранной крупы;

четыре мультистакана овощного отвара;

пара луковиц салатного сорта;

350 граммов сырых шампиньонов;

соль, постное масло и перец.

Как готовить:
Очищенные грибы распускают пластинками, а лук четвертинками колец. Выбрав режим выпечки, разогревают масло и до яркого румянца пассеруют на нём только лук. Затем выкладывают к нему грибы и тушат до готовности.

Подготовленную крупу добавляют к пассеровке и перемешивают с ней, солят, приправляют, вливают горячий овощной отвар. Готовят в режиме «Рассыпчатая каша», плотно прикрыв крышку.

Немного полезной информации о приготовлении гречневой каши в мультиварке.
Упоминавшаяся в статье сырая гречневая крупа перед использованием обжаривается. С этой целью её необходимо перебрать и просеять, сразу же и промыть. Сцедив при помощи дуршлага с крупы лишнюю влагу, выкладывают её тонким слоем на прогретую массивную сковороду. Обжаривают гречку до характерного цвета и запаха, сразу по достижении желаемого результата пересыпают в чистый противень для остывания.
Популярен способ предварительного приваривания гречки. Он не слишком удобен, поскольку требует использования кастрюли и плиты. Однако по мнению многих кулинаров, каша выходит более аппетитной. Гречка подготавливается, как и при любом другом способе готовки. Далее её заливают в кастрюле таким количеством чистой воды, чтобы прикрыть уровень крупы примерно на пару сантиметров.
Включают максимальный нагрев под кастрюлей, а по закипанию крупу немедленно переливают вместе с водой в дуршлаг и промывают кипятком из чайника. Поскольку готовится гречка в мультиварке пропорции жидкости и крупы изменяют, уменьшив количество воды на 10, а бульона на 15%.
Как варить гречку в мультиварке редмонд ⋆ 7 жизней женщины
Сегодня мы поговорим о том, как приготовить любимую всеми гречневую кашу, но не на плите – а именно в мультиварке редмонд. Процесс приготовление во всех мультиварках однотипен. Сама по себе гречневая каша, не только вкусная, но и полезна для фигуры.

Калорийность гречневой каши, составляет 132 ккал, при этом в 100 граммах продукта содержится 4,5г – белков; 2,3г – жиров; 25г – углеводов;
При этом, хочется отметить, что углеводов в гречневой каше меньше, чем у самой гречки – это объясняется тем, что при варке гречка впитывает в себя молоко и воду, соответственно масса увеличиваться и уменьшается соответственно количество углеводов.

Ингредиенты для приготовления:
1) Один стаканчик гречки;
2) Два стаканчика воды;
3) 40 грамм сливочного масла;
4) Соль;

Гречневая каша в мультиварке рецепт с фото
Приготовление гречневой каши в мультиварке начинается с того, что сначала моем под проточной водой, несколько раз крупу. После чего засыпаем ее в чашу мультиварки redmond.
Затем, солим и заливаем требуемым количеством воды. Чтобы придать каше неповторимого аромата и нежного вкуса, кладем туда кусочек сливочного масла. Сливочное масло добавляется по желанию, тут уже все зависит от вашего вкуса.
После этого, закрываем крышку мультиварки redmond и ставим режим «КАША».
Готовится каша около 20 минут. Кому нравиться более разваристая каша, можете установить время приготовление до 30-40 минут.
Как только раздастся сигнал, что наша вкусная гречневая каша готова, тогда открываем крышку и даем ей немного времени остыть.
В конце–концов, приготовление гречневой каши в мультиварке окончено и кашу можно выкладывать на тарелку и подавать к столу. Советуем подавать ее как с молоком, так и с гарниром.
Мы надеемся, что рецепт для вас показался очень простым и вы ее с легкостью сможете приготовить у себя дома.
Примечание: Получается пропорция очень проста 2 стакана воды/1 стакан гречневой каши, 20 минут и ужин готов;

Каша гречневая в мультиварке видео

Если статья понравилась, делимся в соцсетях и оставляем комментарии!
4 / 5 ( 50 голосов )
Как правильно варить гречку в мультиварке: время, пропорции, выбор режима, рецепты
Гречневая каша полезна, сытна и обладает неповторимым вкусом. Она может быть сладкой и несладкой, ее готовят на молоке, воде, бульоне, с добавлением фруктов или овощей, грибов или мяса. Из гречневой крупы можно сделать гарнир или самостоятельное кушанье. Во многих семьях блюда из нее составляют значительную часть меню. Став обладательницей умной кухонной техники, заботливая хозяйка почти наверняка захочет узнать, как варить гречку в мультиварке, чтобы домочадцам не пришлось отвыкать от полюбившихся кушаний. Процесс этот довольно прост, и освоить его сможет даже начинающий кулинар.
Особенности приготовления
Технология приготовления гречки в мультиварке может меняться в зависимости от модели кухонной техники и от результата, который хочет получить кулинар. Однако независимо от модели кухонной помощницы и рецепта блюда хозяйке пригодится знание нескольких важных моментов.
Гречку перед приготовлением необходимо высыпать на стол и внимательно перебрать, так как в ней могут попадаться мелкие камушки, шелуха и другой мусор. После этого крупу промывают, всыпав в миску, залив прохладной водой и поворошив крупинки руками, потерев их друг о друга. Эту манипуляцию повторяют 2-3 раза.
Для лучшего раскрытия аромата гречки ее можно подсушить на сухой сковороде или непосредственно в мультиварке, воспользовавшись режимом «Жарка» или «Выпечка». Эта же процедура будет способствовать получению рассыпчатой каши.
Соотношение крупы и жидкости при варке каши из гречки на воде или бульоне составляет 1 : 2. Если каша варится на молоке, то на 1 часть крупы берут 2,5-3 части молока и 1 часть воды.
Приготовление гречки в мультиварке осуществляется в режиме приготовления блюд из круп. Этот режим запускается, если активировать программу «Каша». «Крупа» или «Гречка». Для варки гречки на молоке оптимальным выбором будет программа «Молочная каша». Если специализированной программы для приготовления блюд из круп мультиварка не имеет, гречку в ней можно готовить в основном режиме («Варка», «Мультиповар») или в режиме «Тушение». Иногда гречневую кашу делают на пару или даже в режиме подогрева.
Время приготовления гречки в мультиварке зависит от количества каши и температуры жидкости, которой залита крупа. Если крупа залита горячей водой, то на приготовления каши из стакана гречки потребуется 20 минут. При использовании холодной воды время приготовления увеличивают на 10 минут. Еще по 5 минут нужно прибавить на каждые дополнительные 100 г крупы и 0,2 л воды. Если программа определяет время приготовления блюд автоматически, таймер устанавливать не следует.
Перемешивать кашу во время варки нельзя. После завершения работы основной программы раздвиньте крупу лопаткой, и если на дне окажется вода, оставьте кашу доходить до готовности в режиме подогрева.
Гречка в мультиварке не пригорает, остается рассыпчатой, вкусной и ароматной. Получить превосходный результат с помощью этой умной техники сможет даже начинающий кулинар.
Гречка в мультиварке на воде
Состав:
гречневая крупа – 0,2 кг;
вода – 0,4 л;
соль – по вкусу.
Способ приготовления:
Переберите гречку, помойте, засыпьте в чашу мультиварки.
Включите мультиварку в режиме жарки или выпечки на 5 минут, чтобы подсушить и немного обжарить крупу.
Залейте гречку водой, добавьте немного соли.
Поменяйте программу жарки на ту, которая больше подходит для приготовления блюд из круп. Обычно такие программы называются «Каша», «Крупа», «Гречка» или «Рис». Если требуется указать время приготовления, таймер установите на 30 минут.
После завершения основной программы проверьте готовность каши. Если на дне мультиварки еще осталась вода, оставьте гречку распариваться в режиме подогрева, пока она не впитает всю жидкость.
При подаче к столу гречку можно сдобрить сливочным маслом или посыпать измельченной зеленью.
Гречка в мультиварке на молоке
Состав:
гречневая крупа – 0,2 кг;
молоко – 0,5 л;
вода – 0,25 л;
соль – щепоть;
сахар, сливочное масло – по вкусу.
Способ приготовления:
Переберите, промойте гречневую крупу, пересыпьте ее в емкость мультиварки.
Посыпьте сахаром и солью.
Примерно на середине высоты чаши мультиварки по ее периметру проведите сливочным маслом черту. Это будет граница, через которую не сможет перейти молоко при закипании.
Оставшийся кусочек масла положите на гречку.
Молоко разведите кипяченой водой, залейте им крупу.
Включите мультиварку, активировав программу «Молочная каша». Если такой программы не имеется, замените ее любой, подходящей для варки кушаний из круп. Таймер, если в этом есть необходимость, установите на 40 минут.
После завершения основной программы держите кашу в режиме подогрева так долго, сколько понадобится для впитывания крупой оставшейся жидкости.
Гречневая каша по данному рецепту получается вязкой и сладкой, она станет хорошим вариантом завтрака, который понравится даже детям.
Гречка на пару в мультиварке
Состав:
вода – 1 л;
гречка – 0,2 кг;
соль, сахар, сливочное масло – по вкусу.
Способ приготовления:
На решетку для варки на пару положите марлю, чтобы крупинки не проваливались в щели.
Положите в нее предварительно перебранную и промытую гречку.
В основную емкость мультиварки влейте воду. Сверху установите чашу с гречкой. Посыпьте крупу солью и сахаром.
Включите прибор в режиме варки на пару на 30 минут.
Оставьте гречку распариваться в режиме подогрева еще на полчаса.
При подаче к столу смешайте гречку с растопленным сливочным маслом, чтобы она стала еще более вкусной и ароматной.
Гречка в мультиварке без варки
Состав:
гречка – 0,2 кг;
вода – 0,4 л;
соль – по вкусу.
Способ приготовления:
Подготовленную крупу всыпьте в емкость мультиварки, добавьте соль.
Вскипятите воду, залейте гречку кипятком.
Закройте мультиварку крышкой и запустите ее в режиме поддержания тепла.
Через пару часов гречка будет готова к употреблению. Чтобы она была более вкусной, за полчаса до этого в нее можно добавить масло, мелко порезанную зелень, специи и перемешать.
Гречка в мультиварке с луком и морковью
Состав:
гречка – 0,4 кг;
репчатый лук – 100 г;
морковь – 100 г;
растительное масло – 40 мл;
вода или бульон – 0,8 л;
соль, специи – по вкусу.
Способ приготовления:
Морковь поскребите, помойте, обсушите салфеткой, измельчите на терке.
Освободите от шелухи и мелко порежьте лук.
Гречку переберите, промойте.
Вскипятите воду или бульон.
На дно мультиварки влейте масло, положите в него измельченные овощи.
Обжарьте овощи, запустив прибор на 10 минут в режиме жарки или выпечки.
Поменяйте программу на «Тушение» или «Варка». Всыпьте гречку, добавьте соль и специи, залейте горячей водой или бульоном. Таймер установите на 30 минут.
Подержите немного готовое блюдо в режиме подогрева и приглашайте домочадцев к столу. Приготовленное по данному рецепту кушанье можно подавать отдельно или в качестве гарнира.
Гречку можно варить не только в кастрюле, но и в мультиварке. С помощью последней проще получить безупречный результат, так как в ней крупа не подгорает и хорошо пропаривается.

Матрица продуктов: Гречка 🥄 Дата: 04.07.2019.
Обновлено: 12.03.2020
Фото:nakormi.com
сколько по времени варить гречку в мультиварке
Как варить гречку в мультиварке
Как сварить гречку в мультиварке? Это было первое, что меня интересовало после покупки замечательной кухонной помощницы. Почему именно он? Для меня ответ очевиден: гречка в мультиварке готовится просто и быстро, сохраняя все полезные свойства.
Проще всего, если ваш прибор оснащен специальной функцией «Гречка», «Каша» или «Крупа». Можете вздохнуть спокойно – дело наполовину сделано. Если такой умной кнопочки нет, будем действовать по второму способу.
Для того чтобы сварить гречку в мультиварке правильно, важно соблюсти пропорции воды и крупы.
Как сварить гречку в мультиварке в режиме «Гречка», «Крупа» или «Каша»
Учитывая потребности кулинаров тех стран, где едят гречку, производители мультиварок оснащают их функцией с названием «Каша», «Крупа» или даже непосредственно «Гречка».
Если ваш прибор из этого ряда, вам не нужно гадать о том, как варить гречку в мультиварке, — просто заложите в нее все ингредиенты в нужной пропорции и нажмите кнопку. Теперь можете заниматься своими делами вплоть до сигнала о готовности блюда.
Вот самый простой рецепт:
1 стакан гречки;
2 стакана воды;
1 чайная ложка соли.
Как видите, все предельно просто: пропорция 1:2. И неважно, какой именно стакан вы используете – мультиварочный, классический граненый или эксклюзивный с неизвестным объемом. Это верный способ сварить гречку в мультиварке и получить отличный результат.
Умная мультиварка в режиме «Гречка» доводит воду до кипения, высушивает кашу до заданного процента влажности и отключается. Поэтому помните, что ни в коем случае не нужно открывать крышку прибора, пока он не прекратит работу.
Хотите большего? Смотрите раздел «Рецепты», где представлены самые разнообразные блюда из гречки.
Как сварить гречку в мультиварке без специального режима
Увы, не все мультиварки оснащены замечательным режимом, предназначенным для варки каши. Что же делать в этом случае?
Для того чтобы сварить гречку в мультиварке без режима «Каша», надо знать, сколько варится гречка, и вручную задать время приготовления (40-60 минут).
Определились со временем? Остается подобрать близкий по эффекту режим. Рекомендую «Произвольный», где указывается температура и длительность приготовления. Выставляйте температуру 100-110 градусов, чтобы вода кипела.
Если такого типа управления нет, используйте режим «Пар», «Выпечка» или любой другой, который заставит воду кипеть.
В мультиварке легко получается вкусная, ароматная, рассыпчатая гречка.
Как варить рассыпчатую гречку в мультиварке
Хотите правду? Особого секрета в этом нет. Но когда я впервые варил гречку в мультиварке, получилась она «жидковата». Мне же нравится подсушенная гречка, рассыпчатая. Как этого достичь?
Есть два способа:
Добавляйте поменьше воды. Даже если вы используете режим «Гречка» или «Каша», может получиться излишек жидкости. Причина может быть в особенностях крупы, либо в том, что некоторое количество воды осталось после промывания крупы. Какой бы умной ни была мультиварка, она не может контролировать процесс приготовления полностью (вдруг вы ведро воды залили). Она «сушит» кашу до определенного заданного программой момента и выключается. Так что подбор пропорций целиком зависит от вас.
Варите кашу дольше, чтобы выпарить всю воду. Это возможно при использовании ручного режима, когда крышка открыта и вы наблюдаете за готовящимся блюдом. Если у вас мультиварка с программируемым меню, а воды оказалось слишком много, можете запустить повторно режим «Гречка» и получить нужную консистенцию.
После первой не совсем удачной попытки, я уже в совершенстве освоил, как варить гречку в мультиварке. Теперь у меня легко получается вкусная рассыпчатая гречневая каша, аромат которой вызывает аппетит даже у самого требовательного гурмана. И это просто каша! А знаете, как она вкусна, когда добавишь к ней подливу или соус?! Впрочем, чем говорить об этом, лучше сразу предложу вам свои любимые рецепты приготовления гречки в мультиварке. Вы сами убедитесь в том, как удивительно вкусна эта каша.
Как варить гречку в мультиварке?
Блюда из гречки — весьма сытные и очень полезные! Ее можно есть как отдельно, так и с гарниром. Съедая гречку на завтрак, вы получаете большой заряд энергии и витаминов на весь день.
Очень много людей любят гречку, однако хорошо приготовить ее на плите получается далеко не всегда. Как же можно без труда сварить вкусную рассыпчатую гречку на гарнир? В этом может помочь мультиварка!
На сегодняшний день мультиварка стала неизменным атрибутом кухни, позволяя без лишних хлопот вкусно приготовить любое блюдо. Поможет она сварить и гречку. В данной статье разберемся, как сварить гречку в мультиварке так, чтобы она получилась вкусной и рассыпчатой, сколько варить гречку по времени?
Если у вас мультиварке нет, то сварить вкусную и рассыпчатую гречку можно в обычной кастрюле: предлагаем 2 простых способа сварить гречневую крупу: на воде и на молоке.
У мультиварки есть один минус: варить в ней гречку придется несколько дольше по времени, чем в кастрюле на плите. Тем не менее, дополнительно затраченное время полностью компенсируется тем, что мультиварка готовит все сама. Совершенно нет нужды стоять над плитой и следить за процессом варки, постоянно помешивать готовящееся блюдо и бояться, как бы оно не подгорело. Нужно просто положить необходимые ингредиенты в чашу, выставить режим, время варки и подождать. После чего вкусная и рассыпчатая гречка будет готова.
На заметку! Как сварить гречку с тушенкой? Предлагаем три интересных и простых рецепта. Читайте здесь.
Как варить гречку в мультиварке Редмонд?
В мире кулинарии существует огромное разнообразие всевозможных способов приготовления гречки и большинство из них прекрасно подойдут для любой мультиварки. Для примера возьмем одного из самых известных производителей мультиварок – Redmond.
Предлагаем пример одного простейшего способа сварить гречку в мультиварке Редмонд на гарнир.
Перечень необходимых ингредиентов:
гречневая крупа — один стакан,
два стакана воды,
сливочное масло — сорок грамм,
щепотка соли.
Сам процесс готовки можно разделить на четыре этапа:
Тщательно промыть гречневую крупу под струей воды, после чего засыпать ее в чашу мультиварки Редмонд.
Добавить щепотку соли и залить воду. Чтобы сделать кашу нежнее, следует добавить в нее немного сливочного масла. Также еще немного масла можно добавить в кашу уже после ее приготовления.
Закрыть крышку мультиварки Редмонд, ввести время на таймере и задать режим готовки — «Каша». Сколько варить гречку в мультиварке? Оптимальное время для приготовления гречки составляет двадцать минут. За этот отрезок времени она успеет приготовиться, но еще не начнет разваливаться, будет рассыпчатой и вкусной. Тем, кому больше по душе развалистая каша, можно выставить таймер мультиварки на тридцать-сорок минут.
По прошествии указанного времени мультиварка начнет сигналить, сообщая, что блюдо готово. После этого необходимо открыть крышку и подождать, пока сваренная каша не остынет.
На этом несложный процесс приготовления заканчивается. Дождавшись, когда сваренная гречка остынет, ее можно подавать на стол.
Варить гречку в мултиварке можно как на воде, так и на молоке.
Гречка на воде — диетический продукт, который прекрасно подойдет для похудения. Гречка с молоком — это вкусный, сытный и полезный завтрак. Если же приготовить ее с мясом или курицей, она станет отличным обедом!
Каша гречневая в мультиварке
Гречневая каша — хороша и как самостоятельное блюдо, и как гарнир. Используйте мультиварку для приготовления гречневой каши — отменный результат я вам гарантирую!
ИНГРЕДИЕНТЫ
Гречневая крупа 1,5 Стакана
Вода 3 Стакана
Вместо воды можно использовать молоко.
Сахар 1 Чайная ложка
Сливочное масло 20 Грамм
Соль 1 Щепотка
Промойте крупу под холодной проточной водой (промывать нужно до тех пор, пока вода не станет прозрачной).
Переложите гречку в чашу мультиварки и выберите режим «Выпечка». Начните обжаривать гречневую крупу. Когда гречка подсохнет, добавьте кусочек сливочного масла и обжаривайте в течение 2-3 минут. Постоянно помешивайте крупу. Гречка должна быть сухой, золотистого цвета.
Затем залейте гречку водой, добавьте сахар и соль, тщательно перемешайте.
Закройте крышкой и включите режим «Гречка»/»Плов»/»Молочная каша» на 50 минут.
Откройте крышку мультиварки после сигнала об окончании программы. Переложите кашу в тарелки. Подавайте со сгущенным молоком, сухофруктами, или как гарнир.
Как приготовить гречневую крупу на завтрак? — Кухня
Нужно ли варить гречневую крупу?
Гречка — это скорее семя плода, чем зерно. Маленькие зерна, которые вы видите в банке выше, сухие, но они съедобны и не нуждаются в варке или замачивании, примерно той же текстуры, что и Grapenuts. Поджаренная гречка называется каша, но я покупаю просто основную крупу.
Что полезнее: гречка или овсянка?
Гречка содержит больше клетчатки, калия, витаминов и меньше насыщенных жиров, чем овсянка.Решая, какой сорт зерна вам следует выбрать, важно помнить, что гречка содержит больше клетчатки, калия, витаминов В2 и В3 и меньше насыщенных жиров, чем овсянка.
Что можно делать с сырой гречневой крупой?
Вода отлично подойдет, но вы также можете использовать бульон или молоко, в зависимости от того, что вы готовите. Вы можете добавить свои любимые смеси и съесть их, как тарелку каши (сладкой или соленой), или же вы можете добавлять гречневую крупу в салаты (не позволяйте им становиться слишком мягкими для этого применения) или супы для сытной еды. фиброзный удар.
Следует ли замачивать гречку перед приготовлением?
Дайте впитаться всю ночь или не менее 6 часов. Вы заметите, что при замачивании гречки она становится своего рода. Обратите внимание, что предварительное замачивание КРАЙНЕ сокращает время приготовления гречки. Если вы не хотите предварительно замачивать, просто промойте его перед приготовлением.
Безопасно ли есть сырую гречневую крупу?
Можно ли есть сырую гречку? Гречневую крупу можно есть сырой, однако, как и большинство злаков, ее лучше всего вымочить, проросли или ферментировали для оптимального пищеварения.Если употреблять в сыром виде, как в этой гречневой каше для завтрака, их нужно хорошо вымочить, промыть и процедить перед употреблением.
Чем отличается каша от гречневой крупы?
И каша, и сырая гречневая крупа представляют собой просто цельные гречневые зерна. Разница в том, что каша поджаривается, а сырая гречневая крупа — нет. Поджаривание гречневой крупы также важно, потому что она влияет на время приготовления — поджаренные крупы готовятся вдвое быстрее, чем сырые.
Гречка тяжело переваривается?
Волокно. Гречка содержит приличное количество клетчатки, которую ваш организм не может переварить. Это питательное вещество полезно для здоровья толстой кишки. По весу клетчатка составляет 2,7% вареной крупы и состоит в основном из целлюлозы и лигнина (2).
Гречка газирует?
Как и рожь, вздутие живота вызывают клетчатка и глютен. Альтернатива ржи: другие злаки, включая овес, коричневый рис, гречку или киноа.
В чем польза гречки?
Какова пищевая ценность гречки? Улучшение здоровья сердца.Пониженный уровень сахара в крови. Без глютена и не вызывает аллергии. Богат диетической клетчаткой. Защищает от рака. Источник вегетарианского белка.

Что вам лучше — киноа или гречка?
Гречка, еще одно псевдозерно (не принадлежит к семейству злаковых), содержит даже больше белка, чем киноа, и почти четверть дневной нормы магния.
Как долго хранится гречневая крупа?
Хранение: Гречневая крупа и гречневая мука должны храниться в герметичных контейнерах во избежание попадания влаги.Крупа в герметичном контейнере в прохладном темном месте хранится 6 месяцев или чуть больше. Муку следует использовать немедленно или хранить в холодильнике до 3 месяцев.
Можно ли жарить гречневую крупу?
Для запекания сырой гречневой крупы: выложите 1 стакан сырой крупы на противень с бортиком, затем запекайте в духовке при температуре 300 градусов в течение 35–45 минут, пока не подрумянится. Время от времени встряхивайте сковороду (особенно ближе к концу), чтобы она равномерно подрумянилась. Готовьте жареную гречневую крупу!
Сколько воды нужно, чтобы варить гречку?
Инструкции Хорошо промойте и слейте воду из гречки.В средней кастрюле смешайте гречку с 1 3/4 стакана воды, 1 столовой ложкой масла и 1/2 чайной ложки соли. Доведите до кипения, затем накройте плотно закрывающейся крышкой и тушите на слабом огне 18-20 мин. Как и в случае с рисом, вы должны услышать шипение во время приготовления, а когда оно будет готово, оно затихнет.
Как активировать гречневую крупу?
Как активировать гречку. Наполните миску достаточным количеством воды, чтобы покрыть гречку на 1-2 дюйма — это обеспечит достаточное количество воды для впитывания. Дать гречневой крупе впитаться 1 час.Промойте зерно через мелкое сито (с отверстиями меньше, чем у гречихи).
Как сделать гречку вкуснее?
Он восхитителен с грибами, удивительно вкусным с соусом песто и прекрасно сам по себе с добавлением соли и оливкового масла хорошего качества. Вы также можете поджарить его на сковороде в течение нескольких минут перед приготовлением, чтобы добавить немного хруста. Моему папе нравится это с молоком и сахаром на завтрак, больше из кашевого спектра.
овсяных хлопьев Что это такое и как их приготовить?
Когда вы думаете, что пробовали большую часть цельнозерновых и злаковых, вам на пути встречается другой.Так обстоит дело со мной и овсяной крупой. Недавно моя подруга Барбара Уитни предложила мне попробовать овсяную крупу вместо коричневого риса в пикантных блюдах. Раньше я готовил несколько пикантных овсяных блюд с вялеными на солнце помидорами, чесноком, луком и зеленью и находил их очень вкусными. Я задумал найти овсяную крупу, и это оказалось более сложной задачей, чем я мог себе представить. Живя в Калифорнии, я обычно могу найти любую еду, которую захочу, в моем распоряжении множество магазинов.Однако; Всего в двух магазинах овсяная крупа. Слава богу, в оптовом разделе Whole Foods Store я нашла органическую овсяную крупу. Мой первый эксперимент по их приготовлению в скороварке быстрого приготовления потерпел неудачу. Получились они как каша, а совсем не как коричневый рис. Именно тогда моя подруга Шэрон Клупт МакРэй рассказала мне, как сделать овсяную крупу в IP и заставить их получить консистенцию коричневого риса. Спасибо, Шэрон, эта овсяная крупа изменила для меня правила игры!

Мы сняли видео, чтобы вы могли увидеть, насколько легко приготовить овсяную крупу в скороварке быстрого приготовления.Мне нравится использовать свой 3 QT IP для овсяной крупы. На неделю мне хватит.
Записная книжка Oat Groats
Nutmeg
«Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень липопротеинов низкой плотности ( ЛПНП ),« плохой », холестерин . Растворимая клетчатка также содержится в таких продуктах, как фасоль, яблоки, груши, ячмень и чернослив. Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровоток ». 12 июня 2015 г. Источник: Mayo Clinic.Несмотря на то, что я придерживаюсь диеты с низким содержанием жиров, основанной на цельных растениях, мое тело все еще является маленькой машиной, производящей холестерин. Я должен стараться включать овес в свой рацион, чтобы снизить уровень ЛПНП. Поскольку я не завтракаю, вариант с несладкими овсяными хлопьями в конце дня мне подходит. Если вы хотите узнать больше о холестерине ЛПНП, обязательно посмотрите видео Dr Greger о холестерине на сайте Nutrition Facts. org .
Записная книжка Oat Groats
Nutmeg
Приготовленный таким образом в IP позволяет использовать овсяную крупу вместо риса.Они немного жевательные, как коричневый рис, и имеют немного ореховый привкус. Я их люблю! Наслаждайтесь овсяной крупой в качестве гарнира к плову с любимыми добавками. Подавайте его с вашим любимым чили , супом или тушеным мясом . Я люблю ложку этого холодного напитка в мой Big Beautiful Chopped Salads . Они восхитительны с обильной порцией черных бобов медленного приготовления , ложкой зеленого хумуса с чили, кинзы и некоторыми из Tami’s Easy Red Salsa .Теперь вы видите, что существует множество способов включить в свой рацион овсяную крупу с добавлением пикантности. Попробуйте!
Овсяная крупа в скороварке
Шэрон Макрей поделилась с Nutmeg Notebook
Легкий способ сделать так, чтобы овсяная крупа превратилась в коричневый рис!
Ингредиенты
2 стакана сырой овсяной крупы
3 стакана кипятка
Инструкции
Положите овсяную крупу и кипяток в кастрюлю для быстрого приготовления, установите время на 5 минут под высоким давлением.Естественное высвобождение, дайте раствору быстро нагреться и оставьте на 2 часа. Идеальная овсяная крупа, которую можно употреблять несладко, как коричневый рис!
Не забудьте заглянуть на нашу партнерскую страницу Amazon , где мы делимся своими любимыми небольшими кухонными приборами, кухонными принадлежностями, продуктами питания, книгами и забавными вещами для внуков! Спасибо за Вашу поддержку!
Мы рады сообщить, что если вы живете в Канде, у нас теперь есть Amazon.Магазин CA Страница . Мы подобрали как можно больше товаров на странице нашего магазина в США. Иногда бывают различия в брендах и / или размерах упаковки.
Полный адрес: Amazon.ca/shop/nutmegnotebook
Мы также являемся филиалами компании Holland Bowl Mill. 15-дюймовая мельница Holland Bowl Mill Ваза для фруктов Cherry имеет постоянный дом на нашем кухонном острове. Красиво и полезно. Чаша в форме сердца делает меня счастливым — я люблю все в форме сердца! Мы используем нашу 15-дюймовую миску из бука и вишни (его и ее), чтобы нарезать салаты каждый день.Ежедневное употребление салата на один прием пищи помогло мне похудеть и увеличить размер 4. Я все еще ем салат на один прием пищи в день, но теперь это салат Big Beautiful Chopped, и он помогает мне оставаться на четвертый размер! См. Сообщение в блоге о нарезанных салатах , чтобы узнать, как включить нарезанный салат в свой ежедневный план питания и как получить бесплатный нож для меццалуны с заказом Holland Bowl, если вы также воспользуетесь нашей партнерской ссылкой Holland Bowl Mill как бесплатная гравировка и бесплатная доставка.
Гречка — разумный выбор против рака
Гречка может способствовать контролю уровня сахара в крови, что, как было доказано, снижает риск диабета, рака и сердечных заболеваний.Присутствие многих фитонутриентов, таких как фенолы, делает его разумным выбором для вашей противораковой диеты.
Вопреки своему названию, гречиха — это зерно, не содержащее глютена, с землистым вкусом и сердечной текстурой. Его приготовить даже проще, чем рис, так как соотношение воды и зерна более щадящее. Гречка считается цельным зерном, хотя на самом деле это семя, как лебеда и просо. Он происходит от цветкового растения, родственного ревеню и щавелю.
Гречневая каша с ванильными пряностями, калифорнийской клубникой и тыквенными семечками

Покупка гречки
Гречка доступна во многих формах, включая сырую и пророщенную гречневую крупу, поджаренную гречку (каша), гречневую муку и даже гречневую лапшу (соба).
Для этого рецепта я использовала сырую или проросшую гречневую крупу, так как она имеет более мягкий вкус. Каша, который может похвастаться более концентрированным землисто-ореховым вкусом, также подойдет.
Попробуйте это:
Замените часть своей традиционной муки на гречневую в следующий раз, когда будете делать выпечку, например, кексы и блины.
Польза гречихи для здоровья
Богатая многими микроэлементами, включая марганец, магний и медь, гречка является источником питательных веществ.Это также хороший источник клетчатки, а также витаминов группы B, включая B6, пантотеновую кислоту, ниацин, фолиевую кислоту, тиамин и холин.
Гречка также содержит антиоксиданты, борющиеся с болезнями, биофлавоноиды и клетчатку устойчивости. Было показано, что устойчивые волокна уменьшают тягу к еде, способствуют сытости и похуданию, а также улучшают гликемический контроль.
Как варить гречку
Для начала хорошо промойте гречку с помощью мелкоячеистого ситечка. Гречку готовят из расчета 2: 1 жидкости к зерну.Это означает, что вам понадобится два стакана воды, чтобы приготовить одну чашку гречки.
Питательные специи
Травы и специи находились в нашей аптечке тысячи лет, и хотя они по-прежнему обладают всеми этими лечебными свойствами, мы просто не рассматриваем их часто.
Польза корицы для здоровья
Богатая антиоксидантами и флавоноидами, корица обладает противовоспалительными, антидиабетическими, антимикробными свойствами, повышает иммунитет и защищает от рака и болезней сердца.Он может даже защитить от когнитивного спада. Корица, естественно сладкая и согревающая, помогает пищеварению, снижает газообразование и вздутие живота.
Польза кардамона для здоровья
Кардамон, как и корица, может облегчить пищеварительные заболевания, в том числе:
изжога
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
газы / вздутие живота
запор
Плохой аппетит
Plus, кардамон содержит 80% рекомендуемой дневной нормы марганца, который поддерживает здоровье костей, иммунную функцию и играет важную роль в метаболизме других важных питательных веществ.
Приготовление еды
Одна из вещей, которые мне нравятся в этом рецепте, — это то, что я могу легко сделать его на заказ или приготовить несколько порций в любое время в течение недели.
Предварительно приготовьте гречку и используйте лишнее молоко, чтобы разогреть и восстановить зерна. Пришло время поесть.
Используйте мультиварку: следуйте рецепту, но увеличьте количество жидкости, смешав одну чашку гречки с 4 чашками жидкости.
Готовьте на медленном огне 6-8 часов.
Используйте кастрюлю быстрого приготовления или скороварку: следуйте рецепту, но увеличьте количество жидкости, смешав одну чашку гречки с 3 чашками жидкости.
Готовьте в скороварке 6 минут.
Подготовка 5 минут
Готовить 15 минут
Выход 4 порции
Состав
1 стакан сырой гречневой крупы (кроме жареной каши)
1 стакан воды
1 3/4 стакана несладкого ванильного миндального молока, разделенного на части
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
1 палочка корицы или ½ чайной ложки молотой корицы
1/4 чайной ложки молотого кардамона
1 чайная ложка апельсиновой цедры, разделенная на части
2 столовые ложки апельсинового сока
2 столовые ложки настоящего кленового сиропа
2 столовые ложки молотых семян льна (по желанию)
2 стакана измельченной клубники
¼ чашка тыквенных семечек
Инструкции
Промойте гречку с помощью мелкоячеистого сита.
Добавьте промытую гречку в кастрюлю среднего размера с водой, 3/4 стакана миндального молока, экстрактом ванили, палочкой корицы и кардамоном.
Доведите смесь до кипения, затем убавьте огонь, закройте крышкой и варите 12 минут.
По истечении 12 минут выключите огонь и добавьте апельсиновый сок, цедру апельсина, оставшееся молоко и кленовый сироп. Накройте гречневую крупу, чтобы она запарилась в кастрюле еще 5 минут.
Раскройте гречку, удалите палочку корицы и добавьте оставшиеся ¾ стакана миндального молока и молотого льна.
Разделите кашу на 4 миски и положите в каждую стакана клубники и 1 столовую ложку тыквенных семечек.
Сообщение «Сорго с лимонным соусом тахини» от Кэти Кавуто было первоначально опубликовано на сайте katiecavuto.com 16 ноября 2017 г. Авторские права 2017 г. Авторские права Кэти Кавуто, все права защищены. Переиздано с разрешения. Изображение Кэти Кавуто.
Что в вашем #BucketList? Присоединяйтесь к #CancerRoadTrip, чтобы получить исцеляющее приключение и шанс выиграть собственное путешествие.
Гречневое питание | Гречневая мука
Само собой разумеется, что нам нужны углеводы в нашем рационе, чтобы подпитывать наши мили. Трудно преодолевать большие расстояния и преодолевать подъемы только на белках и жирах. Но зачем довольствоваться рисом и спагетти — и при этом наделять свои вкусовые рецепторы — когда есть много других зерен, которые могут вкусно и питательно пополнить ваши запасы углеводов для вашего следующего большого занятия?
Возьмем, к примеру, гречку.Цельное зерно существует уже много лет, но, за исключением случайных стопок гречневых блинов или блинов, это не самый распространенный источник углеводов. Тем не менее, возможно, пришло время для перемен.
«Так же, как вы должны изменить бег, всегда важно есть разнообразные продукты, в том числе различные злаки, чтобы получать как можно больше различных питательных веществ», — говорит спортивный диетолог и бегун Дженнифер О’Доннелл-Джайлс. , MS, RDN, CSSD, сообщает Runner’s World.
Прочтите, чтобы узнать мнение нашего эксперта по питанию о том, действительно ли гречка должна занимать особое место в голодном сердце бегуна и что-то, что можно добавлять в любой прием пищи для повышения питательности.
→ Что бы вы ни хотели улучшить в своей беговой жизни, найдет это с Runner’s World +!
Buckwheat Nutrition
Когда дело доходит до хорошего питания, это зерно однозначно не оправдывает себя. Порция сырой гречки 1/4 стакана содержит следующее:
146 калорий
6 г белка
1 г жира
0 г насыщенных жиров
31 г углеводов
4 г клетчатки
0 г сахара
1 мг железа
98 мг магния
Почти 85 процентов калорий в гречневой крупе поступают из углеводов, которые могут принести пользу бегуну.
«Углеводы — это основной источник топлива для бега, и, поскольку гречка — прекрасный источник углеводов, мы можем есть их во время тренировок и гонок, чтобы получить то, что нужно», — говорит О’Доннелл-Джайлз. «Это также хороший вариант после тренировки или гонок, чтобы пополнить сгорелые запасы гликогена».
Несмотря на высокое количество углеводов, гречка имеет относительно низкие показатели по шкале гликемического индекса (ГИ) — показателю того, насколько быстро пища повышает уровень сахара в крови после еды, — поскольку соединения в отрубях гречихи могут работать, чтобы помочь притупить любой пост- скачок потребления сахара в крови.Из-за этого не бывает нездоровых скачков уровня сахара в крови, как это бывает при употреблении сладких продуктов. В целом, гречка может стать хорошим углеводным вариантом для людей с диабетом 2 типа или для других людей, которые хотят улучшить баланс сахара в крови.
Стоит отметить, что гречка содержит большое количество пищевых волокон. Только около 5 процентов людей в Соединенных Штатах соблюдают рекомендованную Институтом медицины дневную норму — 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин.Это составляет дефицит питательного вещества, которое помогает бороться с сердечными заболеваниями, снижает риск различных видов рака (включая рак толстой кишки и легких) и может положительно изменить микробиом кишечника, в котором обитают бактерии, которые могут превращать клетчатку в побочные продукты. например, короткоцепочечные жирные кислоты, которые имеют решающее значение для здоровья человека.
«Клетчатка гречихи также может помочь регулировать уровень сахара в крови и замедлить пищеварение, чтобы мы чувствовали себя сытыми», — говорит О’Доннелл-Джайлс.
Интересно, что если вы заранее продумаете процесс приготовления гречки и дадите ей остыть в холодильнике перед употреблением, это повысит уровень резистентного крахмала.(Аналогичный процесс происходит с картофелем и рисом.)
«Резистентный крахмал считается третьим типом клетчатки, наряду с растворимой и нерастворимой, которая может ферментироваться в кишечнике бактериями для улучшения здоровья кишечника», — О’Доннелл-Джайлс. говорит.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Гречка содержит множество микроэлементов, которые полезны бегунам, пытающимся удовлетворить свои потребности в питании, в том числе витамины группы В, фосфор, железо, магний, медь и марганец, многие из которых находятся на более высоком уровне, чем в обычных зерновых, таких как пшеница и рис.О’Доннелл-Джайлз объясняет, что гречка является продуктом, богатым питательными веществами, поскольку каждая содержащаяся в ней калория обеспечивает важные питательные вещества, которые наш организм может использовать, чтобы стать здоровее, сильнее и быстрее.
Гречка богата различными антиоксидантами, включая рутин и проантоцианидины, которые ответственны за некоторые из ее преимуществ для здоровья — она может даже обладать большей антиоксидантной огневой мощью, чем другие цельные зерна, такие как ячмень, пшеница и овес. В частности, антиоксидантный рутин, содержащийся в гречке, может обладать сильными противораковыми свойствами, хотя по этой теме необходимы дополнительные исследования.
«Бегунам нужно больше антиоксидантов, чем тем, кто не бегает, из-за всей нашей сердечно-сосудистой деятельности, которая вызывает окислительное повреждение [вредный химический процесс] на клеточном уровне», — говорит О’Доннелл-Джайлс. «Продукты с антиоксидантными свойствами уменьшают ущерб, наносимый этим процессом».
Хотя гречиха не может считаться тяжеловесом белка — 6 граммов на порцию 1/4 чашки — она действительно содержит полный арсенал незаменимых аминокислот, поэтому можно считать одним из редких зерен, которые так так называемый полноценный белок.
«Наличие всех незаменимых аминокислот обеспечит адекватное восстановление и поможет восстановить мышцы после тренировки наиболее эффективно», — говорит О’Доннелл-Джайлс. «Когда в одном продукте есть все девять незаменимых аминокислот, нам не нужно беспокоиться о расчесывании продуктов, чтобы сбалансировать аминокислоты. Это универсальный шоппинг «.
Просто имейте в виду, что клетчатка и дубильные вещества, содержащиеся в гречке, снижают усвояемость белка, чем продукты животного происхождения, такие как говядина и молочные продукты.
Некоторые бренды продают продукты из проросшей гречихи, например муку, которая, по словам О’Доннелл-Джайлз, может повысить уровень белка, клетчатки и антиоксидантов.Но насколько они улучшают питание, еще предстоит определить.
И, несмотря на название, гречка не имеет отношения к пшенице и, следовательно, не содержит глютена. Это делает его вариантом питания для людей с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена. Обратите внимание, что не вся лапша соба, приготовленная из гречки, не содержит глютена, поскольку многие бренды также содержат пшеничную муку.
4 продукта из гречки, которые можно добавить в свой рацион
Органическая цельнозерновая сырая гречневая крупа
Bob’s Red Mill амазонка.ком
18,48 $
Органические сливочные гречневые хлопья горячие
Bob’s Red Mill amazon.com
23,99 доллара США
Мука гречневая проросшая (светлая)
Anita’s Organic anitasorganic.com
604,00 долл. США
Хруст из пророщенной гречки
Лил Бакс lovelilbucks.ком
6,99 долл. США
Как включить гречку в еду
Эти мягкие семена имеют мягкий травяной вкус, который при поджаривании становится более ореховым (так называемая каша). Гречиху можно использовать вместо других злаков, таких как ягоды пшеницы, булгур, рис и полба, используя аналогичный метод приготовления.
Промойте гречку, затем варите ее в соотношении воды 1: 2 с парой щепоток соли, пока семена не станут мягкими, около 20 минут.Сырая гречневая крупа (ядра) дает больше отдельных пушистых зерен при приготовлении, чем каша, но приготовление каши занимает примерно половину времени.
Наслаждайтесь приготовленными злаками в качестве простого гарнира или добавляйте их в салаты, зерновые тарелки, супы, рагу, чили и овощные гамбургеры. Поскольку каша становится более гелеобразной при приготовлении в жидкости, вы можете попробовать подавать ее вместо утренней овсянки. Некоторые люди используют сырую гречневую крупу, чтобы добавить хрустящую консистенцию йогурту, мюсли, приготовленным на пару овощам и супам-пюре.
Гречишную муку можно использовать в блинах, вафлях, печенье и многих безглютеновых хлебобулочных изделиях, чтобы получить цельнозерновой пунш. Лапша соба — восхитительный заменитель рецептов с использованием спагетти. Они также часто используются в холодных салатах с лапшой, которые могут служить отличным дополнением к еде для восстановления после пробежки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Гречневая мука — обзор
Ресурсы генома
Было проведено значительное количество исследований функциональных возможностей и свойств белков гречихи, флавоноидов, флавонов, фитостеролов, тиаминсвязывающих белков и других редких соединений (Li and Zhang, 2001 ; Tomotake et al., 2002; Kreft et al., 2006; Zielinski et al., 2009). Однако доступность ресурсов генома, таких как хорошая карта сцепления, различные классы молекулярных маркеров, библиотеки EST, библиотеки ДНК с большими вставками и т. Д.ограничено. Имеются отрывочные сообщения о понимании межвидовых взаимоотношений с помощью молекулярных маркеров, таких как ДНК-фингерпринт на основе полимерной цепной реакции (ПЦР), который использовался для демонстрации видовых взаимоотношений у индийского Fagopyrum . Из 75 случайных 10-мерных праймеров, протестированных на 14 образцах и двух подвидах Fagopyrum , только 19 генерировали воспроизводимые полосы (Sharma and Jana, 2002a). Всего наблюдалось 364 полосы, в среднем 19,15 полос на праймер, из которых 99.45% были полиморфными, что помогло выяснить межвидовые отношения у Fagopyrum (Sharma and Jana, 2002b). Мы также охарактеризовали 51 образец F. esculentum (29), F. tataricum (20) и F. cymosum (2) с использованием случайной амплифицированной полиморфной ДНК (RAPD) (Sethilkumarn et al., 2007). Данные о популяциях по видам показали, что F. tataricum был относительно более полиморфным, чем образцов F. esculentum . Ожидаемая гетерозиготность была больше для F.esculentum из-за его природы ауткроссинга. Расчетное значение индекса фиксации (FST) указывает на низкую дифференциацию популяций вида по зонам. Видовая структура населения свидетельствует о большем разнообразии между видами, чем разнообразием между зонами. Дифференциация между видами сильная, о чем свидетельствует расчетное значение FST, которое превышает верхний предел 95%. Анализ RAPD также показал, что F. cymosum был относительно более близок к F. esculentum , чем F.tataricum . Разработана генетическая карта для F. esculentum и F. homotropicum на основе 223 и 211 маркеров AFLP соответственно (Yasui et al., 2004). Карта F. homotropicum имеет восемь групп сцепления с 211 маркерами AFLP, покрывающими 548,9 сМ. Микросателлитные маркеры были разработаны в гречихе обыкновенной путем секвенирования 2785 клонов из библиотек, и было показано, что 1483 клона содержат микросателлиты, обогащенные (CT) _n и (GT) _n повторами.Пары праймеров были сконструированы для 237 микросателлитных локусов, из которых 180 пар праймеров были амплифицированы. Из них 44 пары праймеров были оценены на предмет их способности обнаруживать вариации в популяциях обычной гречихи и использованы в семи родственных видах Fagopyrum , включая F. tataricum (Konishi et al., 2006). Одна библиотека бактериальных искусственных хромосом (ВАС) была сконструирована из дикой гречихи, F. homotropicum (Nagano et al., 2001). Применимость 17 праймеров EST, полученных из гречихи обыкновенной, была протестирована на других диких и культивируемых видах Fagopyrum (Joshi et al., 2006). Продукты амплификации различались по интенсивности полос. Результаты показали, что переносимость маркеров EST, разработанных для гречихи обыкновенной, снижалась с увеличением генетической дистанции между видами.
Отсутствие хорошо разработанной карты сцепления и доступность ограниченного числа молекулярных маркеров в гречихе побудили нас искать альтернативы in silico для быстрой идентификации дополнительных молекулярных маркеров. Мы использовали EST, имеющиеся у других видов растений, принадлежащих к таксономически общему отряду из видов Fagopyrum .Гречиха принадлежит к семейству Polygonaceae и отряду Caryophyllales, поэтому мы выбрали те виды растений, которые относятся к одному и тому же порядку для идентификации молекулярных маркеров, таких как SSR. Все EST, доступные для конкретных видов растений (таблица 9.5), были загружены из базы данных TIGR (http://compbio.dfci.harvard.edu/tgi/tgipage.html).
Таблица 9.5. Статус EST у видов растений, относящихся к Fagopyrum
Семейство
SSR были идентифицированы в EST с использованием PGG Bioinformatics на (http://hornbill.cspp.latrobe.edu.au/cgi-binpub/autosnip/index_autosnip.pl), и были разработаны праймеры для их амплификации. Пары праймеров были сконструированы и синтезированы для 141 SSR на основе длины повтора, из которых 13 SSR были успешно амплифицированы на генотипах F. tataricum , что указывает на плохую переносимость SSR. Пятьдесят четыре SSR, которые были идентифицированы Konishi et al. (2006) в F. esculentum , также были протестированы на выбранных образцах F.tataricum , но на выбранных образцах полиморфизм не обнаружен.
Мы также попытались изучить сравнительную геномику генов, участвующих в биосинтезе рутина. Путь биосинтеза рутина был выяснен у различных видов растений. Известно, что в пути биосинтеза рутина участвуют девять генов: фенилаланинаммиаклиаза, циннамат-4-гидроксилаза (C4H), 4-кумарил-КоА-лигаза (4CL), халконсинтаза (CHS), халкон-изомераза, флавонолсинтаза, флаванолсинтаза. 3-гидроксилаза (F3H), флаванон-3′-гидроксилаза и глюкозил / рамнозилтрансфераза.Из них два гена, CHS и глюкозилтрансфераза, были идентифицированы у F. esculentum и F. tataricum соответственно (Hrazdina et al., 1986; Suzuki et al., 2005b). Мы использовали сравнительную геномику для идентификации и клонирования оставшихся генов биосинтеза рутина у татарской гречихи. Поскольку большинство генов присутствует в нескольких копиях в геномах растений, мы использовали информацию о геноме Arabidopsis для идентификации наиболее значимой копии каждого гена.
Нуклеотидные и белковые последовательности генов, участвующих в биосинтезе рутина, были извлечены из разных видов растений, и было выполнено множественное выравнивание последовательностей, чтобы выяснить степень сходства последовательностей.Пары праймеров были сконструированы из консервативных областей последовательностей генов, полученных из двудольных растений, а затем протестированы на видах Fagopyrum (гречиха обыкновенная, гречиха татарская и гречиха рис-татарская). Все гены были амплифицированы у Fagopyrum. Мы достигли однополосной амплификации в CHS, 4CL и глюкозил / рамнозилтрансферазах, тогда как в случае F3H и C4H амплифицировались множественные копии генов. Генотипы F. tataricum , показывающие контрастные вариации содержания рутина, используются для идентификации вариаций последовательностей ДНК в генах, участвующих в биосинтезе рутина.Идентификация однонуклеотидных полиморфизмов в генотипах с высоким или низким содержанием рутина будет иметь большое значение в молекулярной селекции гречихи на высокое содержание рутина. Генотипы с высоким содержанием рутина также используются для идентификации регуляторных генов, контролирующих биосинтез рутина, посредством дифференциального анализа. Мы также создаем библиотеку ВАС из генотипа с высоким содержанием рутина, легко удаляемого от шелухи, с конечной целью клонирования полезных генов. Библиотека ВАС была бы очень полезна в изучении геномики F.tataricum .
Gupta et al. (2012) изучали профилирование дифференциальных транскриптов с помощью кДНК-AFLP на стадиях созревания семян (от соцветия до созревания семян) с 32 комбинациями праймеров, генерируя в общей сложности 509 фрагментов транскрипта (TDF). Затем было элюировано, клонировано и секвенировано сто шестьдесят семь TDF из F. tataricum и F. esculentum . TDF представляют собой гены, контролирующие различные биологические процессы, такие как основной и вторичный метаболизм (33%), регуляция (18%), передача сигнала (14%), транспорт (13%), клеточная организация (10%), фотосинтез и энергия ( 4%) и большинство TDF, за исключением тех, которые относятся к клеточному метаболизму, показали относительно более высокое содержание транскриптов у F.tataricum больше F. esculentum . Они пришли к выводу, что помимо структурных генов, другие классы генов, такие как регуляторы, модификаторы и переносчики, также важны для биосинтеза и накопления содержания флавоноидов в растениях. Технология кДНК-AFLP была успешно использована для захвата генов, которые вносят вклад в различия в содержании рутина на стадиях созревания семян видов Fagopyrum . Повышенное количество транскриптов TDF во время перехода от цветков к созреванию семян предполагает их участие не только в повышенном содержании рутина в F.tataricum над F. esculentum , но также по питательному превосходству первого.
Мы также протестировали ген-специфические маркеры STS на 91 образце гречихи, чтобы выяснить аллельное разнообразие в этих локусах. Из 27 проверенных локусов STS только 18 вернули анализируемые амплификации. Остальные девять праймеров либо амплифицировали нулевой аллель (что менее вероятно), либо требовали выбора другой области в гене для детектируемого продукта ПЦР. BW16 амплифицировал только один аллель, тогда как BW10 амплифицировал до пяти аллелей.Среди остальных восемь маркеров амплифицировали два аллеля; шесть маркеров усилили три; и два маркера амплифицировали четыре аллеля. В среднем эти STS-праймеры амплифицировали 2,7 полосы на локус. Четыре маркера STS, BW10 ( Fe2SA1 , белок аллергена 8 кДа), BW12 (основной запасной белок аллергена, FAGAG1) , BW22 (белок, сниженный во время развития семян) и BW27 (ингибитор протеиназы, BTIw1) , показали значительный полиморфизм (PIC> 0,5) среди 91 образца гречихи.Однако в целом маркеры показали умеренные оценки содержания полиморфной информации (0,268), наблюдаемой гетерозиготности (0,259) и ожидаемой гетерозиготности (0,318). Одной из возможных причин умеренных оценок полиморфизма могло быть то, что локусы STS были расположены в генах, ответственных за основные функции, и, следовательно, последовательности могли быть относительно консервативными.
Маркерная ассоциация фенотипа показала, что из 24 морфологических признаков 18 признаков абсолютно не связаны с профилями маркеров.Вес теста, дни до созревания, длина листа, количество первичных ветвей, высота растения и форма семян показали различную степень ассоциации маркера и признака. Гены-хозяева маркеров STS, проявляющие ассоциацию, были BW10 (белок аллергена 8 кДа), BW18 (аспарагиновая протеиназа 9), BW13 (белок, подобный бобумину), BW17 (халконсинтаза), BW22 (сниженный белок во время развития семян), BW09 (13S глобулин), BW25 (циспероксиредоксин) и BW24 (фагопиритолсинтаза 1). Результаты стимулируют скрининг большего количества линий зародышевой плазмы и использование маркеров, которые предположительно связаны с конкретными признаками, для скрининга популяций.
Использование гречихи
Гречка — это культура, обладающая огромными агрономическими и пищевыми преимуществами. Гречневая мука имеет множество применений. Он используется в смесях для блинов, а также в хлебе. Его часто смешивают с пшеничной мукой для использования в хлебе, макаронных изделиях и некоторых хлопьях для завтрака (Робинсон, 1980). Гречневая мука, широко известная в Индии как кутту ка атта, едят в дни поста или сарая, являясь одним из законных продуктов питания в таких случаях. Иногда из муки делают пасту с добавлением овощей и соли, затем делают маленькие шарики, жарят и подают в горячем виде, местные жители называют пакора; другие подобные соленые препараты называются чилларе и джалеби в Индии или сил и фулаура в Непале, или, когда они приготовлены с сахаром, пува в Восточных и халва в Западных Гималаях.Его также растирают и варят, как рис, и употребляют вместо риса. Гречка отлично дополняет зерновую муку и может использоваться для улучшения ее питательных свойств, поскольку она богата незаменимыми аминокислотами. Исследования показали, что до 60% гречневой муки, смешанной с пшеничной, может дать приемлемый хлеб (Pomeranz, 1983). В России гречневая крупа подается как часть солдатского пайка и готовится на сливочном, сальном или конопляном масле.
В последнее время гречиха также используется в качестве нутрицевтиков.Под нутрицевтиком понимается любое вещество, которое является пищевым продуктом или его частью и обеспечивает медицинские преимущества или пользу для здоровья, включая профилактику и лечение заболеваний (DeFelice, 1994). Гречка содержит витамин P, в состав которого входит флавоноид рутин. Рутин известен своей эффективностью в снижении уровня холестерина в крови. Кроме того, гречка — эффективное профилактическое средство от повышенного давления. Известно, что рутин сохраняет капилляры и артерии прочными и гибкими. Эффективность рутина в гречке усиливается добавлением витамина С.Было доказано, что регулярное употребление 30 г гречки снижает кровяное давление независимо от других факторов, таких как возраст и вес. В исследовании, проведенном в сотрудничестве с Медицинским институтом Джонса Хопкинса, Jiang et al. (1995) сообщили, что у испытуемых, которые потребляли больше гречки, было самое низкое кровяное давление. Цветущие поля гречихи могут служить ценным источником нектара для пчел. Мед, произведенный из гречихи, обычно темного цвета и имеет более сильный вкус, чем мед, произведенный из клевера, и некоторые потребители предпочитают его.
Как приготовить киноа — BBC Good Food
Киноа — это так называемое псевдозерновое, поскольку это семена листового растения, немного напоминающие шпинат, но приготовленные и употребленные в пищу, как зерновые культуры, такие как рис, овес или пшеница. К другим псевдозернам относятся чиа, гречка и амарант.
Квиноа особенная, потому что она содержит все аминокислоты, позволяющие квалифицировать ее как полноценный источник белка. Узнайте больше о пользе киноа для здоровья.
Простой способ приготовления киноа
Самый простой способ приготовить киноа — варить 12-15 минут в трехкратном объеме воды.Итак, на каждые 100 г киноа добавляйте 300 мл воды. После приготовления попробуйте подавать его вместо риса вместе с карри или запеканкой.
Его легко и быстро приготовить, а тонкий ореховый вкус хорошо подходит как для соленых блюд, таких как салаты или связующий ингредиент для вегетарианских гамбургеров, так и для сладких блюд, таких как каши.
Для достижения наилучших результатов мы всегда рекомендуем сначала промывать киноа в холодной воде. Перелейте необходимое количество в сито и промойте под холодным краном, пока вода не станет прозрачной.Это смывает излишки крахмала и предотвращает его слипание после приготовления.
Если вы хотите добавить дополнительный аромат, почему бы не попробовать отварить киноа в курином или овощном бульоне (используйте тот же объем, что и вода) или для каши, вы можете заменить часть воды на эквивалентное количество миндального или овсяного молока. .
Рецепт вареной киноа
Обслуживает 2
Промойте 100 г киноа в холодной воде, это поможет предотвратить слипание.
Перелейте промытую киноа в кастрюлю и залейте 300 мл холодной воды.
Доведите до кипения и варите 12-15 минут или до тех пор, пока вся вода не испарится и зерна не увеличатся в размере вдвое.
Лебеда бывает красной, белой и черной, и все они готовятся одинаково. Используйте киноа в пикантных рецептах, как кус-кус или сладкую кашу на завтрак.
Попробуйте эту технику в нашем салате из киноа с травами, фета и гранатом или в одном из наших любимых рецептов из киноа .
Вдохновленный рецепт киноа:
Каша с кардамоном и персиком из киноа
Здоровый завтрак из овса и киноа со свежими спелыми персиками.Миндальное молоко подходит для безмолочных и веганских диет
Ризотто с грибами и тимьяном
Использование смеси киноа и риса придает этому блюду легкую текстуру и приятный ореховый вкус
Пирожки с капустой и киноа
Эти вегетарианские гамбургеры восхитительны и просты в приготовлении — посыпьте свежим соусом песто и козьим сыром на легкий обед или ужин
Салат из калифорнийской киноа и авокадо
Квиноа можно купить заранее приготовленной в пакетиках, которые можно сразу использовать в этом рецепте.Если вы хотите приготовить лебеду из сушеной, вам понадобится 100 г сушеной киноа на 300 мл воды и кипятить 12-15 минут. Быстро остыть, затем использовать в этом рецепте.
Лакса с овощами и киноа
Это блюдо с высоким содержанием клетчатки считается 3 раза в день, со сливочно-острым соусом карри
Базовый домашний рецепт сейтана | Сделай сам, приправленный пшеничный глютен
Если вам интересно, как приготовить сейтан самостоятельно, а не платить 4 доллара за крошечную коробку в Whole Foods, то этот рецепт для вас! Это мой простой, простой домашний рецепт сейтана, который я готовлю партиями, а затем использую в течение недели.
Если вы не знакомы с сейтаном (я давно не делился рецептами сейтана!), Это веганский аналог мяса, приготовленный из пшеничного глютена. После того, как ягоды пшеницы измельчены и крахмал смыт, то, что осталось, называется жизненно важным глютеном пшеницы.
Сейтан очень богат белком, к тому же он очень жевательный. Некоторые даже могут назвать его текстуру… мясистой. Но это не мясо! В основном это чистый лист с оттенком пшеничного вкуса. Это не самая красивая вещь на свете, но очень вкусно!
Вы можете сами сделать сейтан из муки, но я оставлю эти инструкции на другой день.Я делал это раньше, и это большая боль;). Если начать с жизненно важного пшеничного глютена, это становится очень простым рецептом и гораздо более экономичным, чем покупка сейтана в магазине.
Кроме того, возможно, я предвзято, но я думаю, что это вкуснее. И потому, что он свежий, и потому, что мы собираемся добавить в него немного умами, которого нет во всех купленных в магазине сейтанах. В этом рецепте также требуется немного муки из нута, чтобы смягчить вкус пшеницы.
Некоторые более продвинутые методы изготовления сейтана требуют его запекания, но они могут взорваться в духовке.Чтобы защитить вас от этого ужаса, в этом рецепте мы будем готовить его на пару, и он вряд ли взорвется. Затем вы можете использовать его в любом рецепте, в котором есть сейтан.
После того, как домашний сейтан приготовлен на пару и готов, вы можете нарезать его кубиками или «стейками», приправить и добавить ко всему, от жареного до перца чили! Смажьте его соусом барбекю… обжарьте по-куриному… сделайте свое дело. Это отличный способ сделать веганские рецепты, требующие замены говядины или другого мяса чем-то. Могу я предложить использовать его для приготовления веганской монгольской говядины?
Обучение приготовлению сейтана открывает множество полезных и вкусных возможностей! Попробуйте этот рецепт из приправленной глютена, сделанный своими руками, и вперед.
Базовый домашний сейтан
Простой рецепт домашнего сейтана, также известного как пшеничный глютен с приправами. Универсальный вегетарианский и веганский белок постного мяса, который можно использовать в жареном картофеле, карри и т. Д.! (Время рецептов не включает время отдыха.)
Время приготовления 1 час 10 минут Общее время 1 час 25 минут Общий выход 1 фунт (8 порций) Калорий на порцию 141 ккал
Инструкции
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.Добавьте лук и соль и варите 5-7 минут, часто помешивая, пока лук немного не станет мягким.
Уменьшите огонь до средне-слабого, добавьте чеснок и перемешайте. Варить 2-3 минуты, пока чеснок не станет мягким и ароматным. Добавьте в сковороду сладкий перец и другие специи, перемешайте и готовьте 60 секунд или до появления аромата. Снять с огня.
С помощью лопатки переложите луково-чесночную смесь, включая масло, в блендер или кухонный комбайн.Добавьте томатную пасту, овощной бульон, соевый соус, если используете, муку из нута и пищевые дрожжи. Взбить до однородной массы. (Сырая мука из нута ужасна на вкус, поэтому я не рекомендую пробовать ее).
Перелейте смесь в миксерную чашу и добавьте витальную пшеничную глютен, затем перемешайте до однородного состояния. После перемешивания руками вымесите смесь, пока она не станет более твердой и слегка упругой, примерно 2 минуты. Обратите внимание, что он будет более влажным и влажным, чем многие другие рецепты сейтана, потому что мы готовим его на пару, а не варим.Тесто будет довольно рыхлым и влажным, поэтому вы не будете ощущать его как замешивание хлеба.
Приготовьте кипяток и пароварку (см. Описание моей установки в примечаниях). Обязательно добавьте много воды, так как это будет продолжаться долго. Сформируйте из теста комок неопределенной формы бревна и затем плотно скатайте его в фольге, плотно скручивая концы. В зависимости от размера и формы пароварки вам может потребоваться разделить ее на две части.
После того, как вода закипит, варите завернутое глютеновое тесто в течение 1 часа, осторожно перевернув его наполовину (я использую щипцы).
Дайте приготовленному сейтану остыть до комнатной температуры, затем разверните его и поместите в герметичный контейнер в холодильник не менее чем на 8 часов. Для достижения наилучших результатов нарезайте сейтан по мере необходимости, а не предварительно. Самодельный сейтан в виде бревен хранится в холодильнике до недели.
Примечания к рецепту
НАСТРОЙКА ПАРА
: У меня нет настоящего пароварка. Я использую сетчатый дуршлаг, помещенный в кипящую воду в моей обычной старой кастрюле, а затем накрываю ее обычной крышкой для этой кастрюли. Это не дает мне много места, поэтому вместо того, чтобы бросать себе вызов свернуть одно бревно сейтана идеальной формы, я разделил свое на два.
ПРИПРАВНАЯ СМЕСЬ: Если у вас есть универсальные смеси приправ, используйте их здесь.У меня все еще были остатки приправы для почернения от почерневшего нута, поэтому я использовал ее на этот раз. Раньше в этом рецепте я также использовал берберы, Old Bay, приправу для джерка, 12 приправ Trader Joe’s Salute и т. Д. Также хорошо подойдет смесь чеснока и лукового порошка.
УРОВЕНЬ СОЛИ: Если вы используете несоленый овощной бульон и не добавляете соевый соус, увеличьте количество соли до 1/2 чайной ложки. Немного уменьшите количество соли, если ваша смесь приправ включает соль; мой нет.
ЗАМОРАЖИВАНИЕ: Приготовленный на пару и охлажденный сейтан хорошо замораживается в течение 3-4 недель.Заморозить на более длительный срок еще не пробовал.
Пищевая ценность
Базовый домашний сейтан
Количество на порцию (2 унции)
калорий 141 Калорий в составе жира 18
% дневная стоимость *
Жиры 2 г 3%
Мононенасыщенные жиры 1 г
Натрий 190 мг 8%
Калий 62 мг 2%
Углеводы 10 г 5 3% 9004 %
Сахар 1 г 1%
Белок 20 г 40%
Витамин A 350IU 7%
Витамин C 1.7 мг 2%
Кальций 20 мг 2%
Железо 1,6 мг 9%
* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.
Рецепт адаптирован из разных источников, но особенно из Теф Лав (одна из моих самых любимых веганских кулинарных книг!).
Навигация по записям
Запеканка морковная с манкой в мультиварке: Морковная запеканка в мультиварке — рецепт для мультиварки
Куриное филе с грибами и сыром в духовке рецепт с фото: Куриное филе с грибами под сыром
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Рубрики
Блюда в мультиварке
Быстрые рецепты
Мультиварк
Рецепты
Что приготовить
Разное
2024 © Все права защищены.
Виды растений Число EST
Aizoaceae (семейство ледяных растений)
5,1sembry
Amaranthaceae (семейство гусиных лапок) Beta vulgaris 25,834
Suaeda salsa 973
Plumbaginaceae 4 9014 904 9047 9047 9047 Plumbaginaceae 4 zeylanica 1701
Tamaricaceae (семейство tamarix) Tamarix androssowii , 4,627
Tagarix hispida 9014 17,039