Мамы Башкортостана

Меню сайта
Новое в форуме
  • АНОНИМНЫЙ-БЫСТРЫЙ-ВЗЛОМ ПОЧТЫ - БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ
  • Электронная книга
  • На диете никто не сидит?
  • Наши имена
  • Солярий
  • Уход за ногами
  • Давайте питаться только экологически чистой продукцией!
  • Подарок для автолюбителя
  • Таблетки для похудения
  • Лечение ожирения при помощи воды
  • Пигментные пятна на руках
  • Мысли беременной женщины
  • Шарафеев Тимур Мунирович – ВОР, МОШЕННИК!!!
  • Взлом телефона
  • Диабет первый год
  • [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    • Страница 1 из 2
    • 1
    • 2
    • »
    Форум » Женщина и общество » Образование, карьера, бизнес » Поднимаем самооценку
    Поднимаем самооценку
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:26 | Сообщение # 1
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    Я решила, что мне самооценку нужно поднять и читаю на эту тему. Полезную информацию буду сюда скидывать, вдруг понадобиться
    Десять шагов для поднятия самооценки
    Мы беспрестанно оцениваем и анализируем окружающий мир. И себя в том числе. Люди с высокой самооценкой верят, что они сильны, компетентны и достойны хорошей жизни. Те, кто себя недооценивает, страдают от критики и чувствуют себя ущербными.

    За ощущением "недо-", как правило, скрываются проблемы из детства, когда родители НЕДОлюбили, НЕДОхвалили и НЕДОоценили. Выученный механизм, подобно сорняку, разрастается и полностью заполняет взрослую жизнь. Как повысить самооценку и научиться любить себя?

    Так уж сложилось, что в нашем обществе слово "самоуверенный" носит негативный характер. Может быть потому, что рядом с неуверенной, прыщавой подружкой гораздо спокойнее, нежели чем с роскошной барышней, знающей себе цену? Многие люди оценивают себя через призму внешних факторов - заработная плата, внешняя привлекательность, любовь и уважение других людей. Однако эта система обречена - как только один из внешних факторов изменится, и на горизонте появится вышеупомянутая барышня (а рано или поздно это случится), уверенность как рукой снимет, и вместо нее накатит уныние и тоска. А если чувство собственной значимости прочно стоит на факте чьего-то расположения или любви, конец отношений может означать, что жизнь кончена.

    Зависимость от внешних условий - слишком зыбкая штука, чтобы на ее основе строить свою жизнь. Может быть, пора научиться оценивать и ценить себя самостоятельно, не прибегая к помощи окружающих и атрибутов успешной жизни? Если вас долгое время преследовали неудачи в личной жизни, если вы много страдали, дорога к положительному результату будет непростой, но она обязательно приведет вас к успеху и внутренней гармонии.

    Что нужно делать, чтобы достичь здоровой самооценки?

    1. На поиски достоинств. Абсолютно у каждого человека, вне зависимости от пола, внешности и вида деятельности, есть нечто, что хотелось бы изменить. У кого-то маленькая грудь, кто-то постоянно грызет ногти, а кто-то не умеет готовить. И если с вышеупомянутыми бедами можно как-то справиться, то, к примеру, со слишком высоким ростом сделать ничего нельзя. Так может быть, чем сутулиться, лучше принять себя и делать акценты на своих достоинствах?

    2. Примите как данность. Как бы обходительны и учтивы с окружающими вы ни были, нравиться абсолютно всем вы не можете. Люди с низкой самооценкой придают слишком большое значение мнению других. Нет смысла переживать о том, что блондин из соседнего офиса вас игнорирует. Ведь вы тоже когда-то не обращали внимания на ухаживания вашего друга детства. Все люди разные, и так же как вы по-разному относитесь к людям, окружающие воспринимают вас. Сконцентрируйтесь на тех, кто вам близок и кому вы нравитесь, общайтесь с ними и стройте отношения.

    Вы не представляете, насколько я низкого мнения о себе - и до какой степени это мнение незаслуженно. (Уильям Гилберт, драматург)

    3. Заслуженная похвала. Вы всегда корите себя, если что-то не получается, а как на счет удачных проектов? Стечение обстоятельств, случайность? Хвалите и радуйте себя за успешно сделанную работу или преодоление собственных слабостей. Вам сделали комплимент? Не краснейте и не отнекивайтесь - примите его с благодарностью, осознайте его, прочувствуйте, получите удовольствие. Вы заслуживаете похвалу и восхищение! Взгляните на себя в зеркало и улыбнитесь - вы и правда сегодня чудесно выглядите.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:26 | Сообщение # 2
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    4. Сконцентрируйтесь на позитиве. Часто мы страдаем оттого, что прокручиваем в голове наши неудачи и ошибки, снова и снова, разбирая по косточкам. Попробуйте написать отчет. О замужестве, выступлении на совещании или о чем-то еще, где вы, как вам кажется, потерпели неудачу. Только описывайте хорошие моменты - они наверняка были, просто ускользнули от вас. Плохие вы и так помните, и даже не можете выбросить из головы, а позитив часто забывается. Если у вас был тяжелый день или что-то получилось не так, как вы хотели, напишите о том, что было хорошего в том неприятном эпизоде. И неважно, чего получилось больше - важно, что это всего лишь шаг вперед, и если бы этой ситуации не было, вы бы не смогли сделать правильные выводы.
    Величие человека измеряется не степенью его уверенности в себе, а числом людей, которые в него поверили. (Томас Вудро Вильсон, 28-й президент США)

    5. Зачем мне враги, когда есть такие друзья? Оглянитесь вокруг - присмотревшись, можно обнаружить подруг и приятельниц, которые желают вам добра, но кроме нытья и дурных советов, ничего не дают. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и ваши начинания, а не удерживают вас в задних рядах рядом с собой.

    6. Не откладывай! Периодически делайте то, что давно откладывали. Оплатите счета, наведите порядок в шкафу, отнесите вещи в химчистку. Любая подобная мелочь поднимает настроение и наполняет гордостью - ведь можете, если захотите! Значит, получится и все остальное.

    Если нас не уважают, мы жестоко оскорблены; а ведь в глубине души никто по настоящему себя не уважает. (Марк Твен, писатель)

    7. Критический момент. Далеко не все согласны с тем, то мы делаем. Если вас критикуют, постарайтесь прислушаться к тому, что именно хотят до вас донести. Не стоит обижаться, жалеть себя или о том, что вы сделали, не подумав - это уже не имеет смысла. Возможно, человек просто встал сегодня не с той ноги. А может быть, он хочет помочь вам. Выслушайте, не прерывая и не оправдываясь, то, что вам говорят. Попросите разъяснений, если что-то неясно. Если вы были не правы, стоит признать свою вину и извиниться, но если вас критикуют несправедливо, не давайте себя в обиду и позвольте себе не согласиться.

    8. Развивайте таланты. Способности есть у каждого. Любите рукодельничать? Не забрасывайте вязание или бисер в дальний угол. Инструктор по йоге вас хвалит? Отлично - может быть, вскоре вы займете его место. Рисуйте, выращивайте цветы из семян или делайте ремонт. Постоянное движение вперед помогает поверить в себя.

    В известном смысле каждый человек есть то, что он о себе думает. (Франсис Герберт Брэдли, философ)

    9. Материальность мысли. Прекратите себя ругать. К нам обычно приходит то, чего мы ждем и чего так боимся. Фразы "вечно у меня все не как у людей", "какая же я дура!" и "у меня никогда ничего не получится" отправляйте на свалку. Истинное счастье появится только тогда, когда вы поверите, что оно у вас появится. Верьте в то, что нужные люди, возможности и обстоятельства обязательно встретятся на вашем пути. Оптимистичный взгляд на будущее устраняет нервозность и неуверенность в себе. А если к этому прибавить конкретные действия, успех гарантирован.

    10. Прекратите гонку. В школе вам регулярно ставили в пример соседку-отличницу, а теперь вы постоянно сравниваете себя с окружающими и находите, что вы зарабатываете меньше, чем Даша, не так красивы, как Маша, и не так обаятельны, как Саша. Всегда найдутся люди, которые в чем-то будут лучше, чем вы. Не стоит гнаться за чужими успехами, пытаясь подражать и натужно взращивать их. Лучше покопаться и обнаружить свои. Да, вы не так много зарабатываете - зато у вас есть чудесный мужчина. Да, у вас немодельная фигура, зато у вас от природы чудесная кожа.

    Стремясь повысить самооценку, не забывайте ставить повседневные, простые цели и прилагать усилия, чтобы их добиться. Тогда у вас обязательно все получится!

    источник http://bt-lady.com.ua/index.php?articleID=3795



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:27 | Сообщение # 3
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    "Упражнение *Я тебе нравлюсь*.
    Когда сегодня, завтра будете идти, ехать, встречаться с людьми, ищите глазами приятных людей, которые вам чем-то приглянулись. И очень четко, уверенно, но только про себя, внутри, глядя на них, говорите фразу *Я тебе нравлюсь*. Попробуйте.
    Я хотел сейчас рассказать что будет. Я не буду рассказывать что будет. Сделайте. Сделайте это сами и опишите свои состояния, как все это будет происходит. Делайте все это и наблюдйте за собой. Заметьте, выбирайте все-таки людей, которые вам нравятся ну или хотя бы более менее нейтральны. Вот, и очень уверенно говорите им про себя, подчеркиваю, внутри, глядя на этих людей, просто проходя мимо глядя, говорите *Я тебе нравлюсь*. Можете с разными интонацииями, но старайтесь чтобы эти интонации были уверенные. Поверьте сами в то, что говорите. Поэкспериментируйте. Надеюсь вам понравится."
    Валентин



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:27 | Сообщение # 4
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    1. Заставьте одежду быть источником вашей энергии.

    Надетые вещи удивительным образом влияют на личность человека. И если уделить внимание собственному гардеробу, можно в конечном итоге измениться внутри. Не стоит воспринимать этот совет в качестве рекомендации скупать все самое дорогое. Гораздо эффективнее будет следовать принципу «меньше, да лучше». Вместо полного шкафа тряпок выберите себе несколько качественных и стильных вещей. Это поможет не только поднять уверенность в себе, но и освободит место в доме. Кстати, в долговременной перспективе такой выбор обернется экономией, потому что качественные предметы одежды служат намного дольше.

    2. Быстрее ходите.

    Специалисты говорят о том, что увеличение скорости передвижения на четверть окажет благотворное влияние на самоощущение человека. Вяло плетущийся человек демонстрирует другим нерешительность и боязливость, а идущий стремительной походкой заявляет о себе как о целеустремленном, смелом и решительном индивиде. Самое парадоксальное, что демонстрация эта действует не только на окружающих, но и на самого пешехода.

    3. Придумайте рекламу самого себя.

    Представьте себя товаром, для которого нужно придумать рекламную демонстрацию. Опишите максимально коротко свои сильные стороны и отличия от других. Время такой презентации не должно превышать нескольких минут. Тщательно подберите каждое слово и убедитесь, что в созданное описание так легко влюбиться. В любой момент, когда неуверенность пытается сесть к вам на плечо и начать нашептывать разрушающие успех советы, достаньте лист с собственной презентацией и прочтите его несколько раз.

    4. Благодарите.

    Вспоминайте как можно больше моментов успеха и благодарите жизнь за них. Почаще думайте о том, как много шансов предоставляет вам судьба и как добры оказываются окружающие люди. Такие мысли смогут вытеснить воспоминания о проблемах и неудачах, которые очень часто становятся корнем неуверенного поведения.

    5. Делайте комплименты.

    Произнося комплимент, мы практически в равной степени делаем приятно себе и человеку, которого хвалим. Не отказывайте себе в удовольствии подметить оригинальную мысль, красивую кофточку или новую машину коллеги или друга – скорее всего, в дальнейшем можно будет рассчитывать на ответные шаги.

    6. Садитесь в первый ряд.

    Большинство людей стремится занять место в последних рядах – будь то тренинг, презентация или лекция в университете. Как правило, это вызвано подсознательным страхом быть замеченным. Поборите в себе такое стремление и выработайте привычку постоянно отдавать предпочтение первому или, в крайнем случае, второму ряду.

    7. Выступайте.

    Практически ничто не способно так же сильно развить уверенность в себе, как публичные выступления. Не нужно пытаться увильнуть от них, как это делает большинство. Вызывайтесь добровольцем и берите слово на совещаниях и презентациях. Очень хорошей идеей станет вступление в ораторский клуб.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:29 | Сообщение # 5
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    Чарли Чаплин – Когда я полюбил себя
    "Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.
    Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

    Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
    Сегодня я называю это «Самоуважением».

    Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.
    Сегодня я называю это «Зрелость».

    Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.
    Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

    Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.
    Сегодня я называю это «Простота».

    Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,
    что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
    Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

    Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
    Сегодня я понял, что это «Скромность».

    Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
    Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

    Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником.
    Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

    Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.

    Сегодня я знаю, что это – «Жизнь»."
    Чарльз Чаплин – фрагмент речи на своем 70-летии.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:32 | Сообщение # 6
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    В чем может выражаться забота о себе:
    1. Забота о своем здоровье. Наконец-то дойти до гинеколога, стоматолога, сдать анализы, попить витамины (зимой особенно актуально).
    2. Конечно внешний вид. Ходить всегда с чистыми волосами, с аккуратным маникюром. Для дома иметь красивую одежду, а не донашивать зашитое, растянутое и протертое по принципу "дома все равно никто не видит".
    3. Купить что-нибудь вкусненькое, которое вы уже 100 лет не покупали, потому что кроме вас это никто не ест (консервированные ананасы, необычный сорт сыра).
    4. Обеспечить себя вещами, облегчающими жизнь. Для домашнего хозяйства: начиная от техники (стиралка, хороший пылесос, блендеры-миксеры и т.д.) заканчивая прихваточками, непригараемыми сковородками, хорошими ножами и проч.
    5. Культурная программа: кино, книжки, музыка и т.д.

    Список можно и нужно продолжать. 4u

    И вообще пора приучать себя и окружающих к фразе "мне надо".
    Мне надо отдохнуть/выспаться.
    Мне надо к врачу.
    Мне надо правильно питаться.
    Мне нужны новые сапоги.
    Мне нужно к парикмахеру.
    Мне нужно повидать подружку Машу. И т.д.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:37 | Сообщение # 7
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    6. Найти дело(а), которые вызывают восторг и энтузиазм, и заниматься ими. Если эти дела требуют ресурсов (деньги, время, силы на организацию) - искать эти ресурсы, в приемлемом и неизнуряющем для себя темпе, т.е даже ради блага не гнать себя и не заставлять.
    7. В конфликтах всегда быть на своей стороне :shuffle: Даже если со временем видится лучший и менее конфликтный выход из ситуации, говорить себе: "В том своем состоянии и в той ситуации я сделала лучшее, что хотела и что могла. У меня появились новые знания, новые силы, теперь я могу сделать по-другому."
    8. Открыто выражать свою точку зрения. Отстаивать свои интересы, важные для вас вещи, свои идеалы и принципы. Пока вам аргументировано (!) не докажут обратное, ваше мнение единственно верное для вас.
    9. Не быть "хорошей". Вы не доллар (клумба), чтобы всем нравиться (цитата из чьей-то подписи на Материнстве). Всем все равно не угодить. Какая разница, что скажут люди, бабушки у подъезда, соседи, тетя маня и прочая седьмая вода на киселе? Живите как вам нравится и будьте счастливы. 4u



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:37 | Сообщение # 8
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    Как поверить в себя? Как поверить в свои способности? Для того, чтобы ответить на эти вопросы, я представляю вашему вниманию очень полезную статью (в двух частях). Она посвящена тому, как человек может обрести твердую веру в себя, в то, что он может достичь всего, чего захочет.

    Вера в собственные силы чрезвычайна важна. Убежденность в том, что вы способны достичь конечного результата несмотря ни на какие препятствия открывает для вас огромный мир возможностей.

    Мне очень понравились советы, которые автор дает в этой статье, и я сам начал их использовать.

    Желаю вам приятного, вдохновенного и полезного чтения… уверен, в этой статье вы найдете ответ на вопрос: “Как поверить в себя?”

    Источник:http://briankim.net/blog/2006/08/how-to-believe-you-can-do-anything/
    Перевод: Балезин Дмитрий
    Как поверить в то, что ты способен достичь всего, чего захочешь?

    Фраза «Вы можете достичь всего, если вы верите в это» стала настолько измусоленной, что люди просто отводят глаза, когда слышат ее. Они пытались, и у них не получилось.

    Вот лишь несколько цитат на эту тему:

    - Чтобы преуспеть, мы сперва должны поверить в то, что мы на это способны;

    - Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить
    (Марк Виктор Нансен);

    - Не ограничивайте себя. Многие люди ограничивают себя рамками того, на что, как эти люди считают, они способны. Вы способны добраться туда, куда может проникнуть ваш разум. Помните, во что вы верите, того вы способны достичь
    (Мери Кей Аш);

    - Верьте, что вы способны добиться успеха, и вы добьетесь успеха
    (Дейл Карнеги);

    - Что разум человека способен познать и вообразить, того он способен достичь
    (Наполеон Хилл);

    Заметьте, как эти люди, в сущности, говорят об одном и том же: если вы во что-то верите, вы этого способны достичь. Ну так, позвольте же мне всем сердцем согласиться с этим. Однако, я считаю, что они упускают одну очень важную часть, которая заключается в следующем:
    Как поверить в себя?

    Не достаточно сказать: «Поверь в это, и это случится!» Я ненавижу страстью тысяч солнц советы, которые преподносится нам без надлежащего объяснения или без путеводных линий, которым мы могли бы следовать, чтобы применить их.

    Я считаю, что причина того, что мы не можем поверить в собственные возможности, заключается в том, что мы этого никогда не делали.

    Я имею в виду то, что мы никогда в действительности не формировали собственную веру (собственные убеждения).

    Подумайте об этом.

    Посмотрите за источником ваших вер и убеждений в отношении религии, политики, денег, общества и мира в целом. Вы обнаружите, что корень большинства ваших убеждений лежит вне вас, он происходит от ваших родителей, друзей или средств массовой информации.

    «Не говорите с незнакомцами – они плохие»
    «Деньги – корень зла» (Вообще то корень зла – это любовь к деньгам)
    «Если в школе ты не преуспеваешь, то ты ничего не достигнешь в жизни»
    «Чтобы получить хорошую работу необходимо учиться в колледже»

    Большинство людей никогда не занимались созданием собственных убеждений, этими убеждениями нас кормили с пеленок.

    Пришло время принять ответственность за собственные убеждения на себя.

    Для того, чтобы понять, как во что-то поверить, давайте изучим процесс создания одних из самых мощных убеждений (вер), которыми обладают люди. Я говорю о религиозных убеждениях и политике.

    Верования и убеждения, укорененные в религии и политике ЧРЕЗВЫЧАЙНО мощные.

    Из за них происходили расколы в семьях.
    Из за них велись Мировые Войны.
    Из за них были отняты миллионы жизней.
    Из за них мужчины и женщины доходили до того, что жертвовали своими жизнями.

    Ясно, что сила человеческих убеждений в сфере религии и политики и их воздействие на наши жизни стоит вне вопроса.

    Если бы мы смогли проанализировать процесс создания этих убеждений (верований) и применить его для создания собственных убеждений, то мы смогли бы достичь всего, чего захотели.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:37 | Сообщение # 9
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    Как же формируются эти убеждения?
    ШАГ 1

    СПЕРВА, Вы должны высказать конкретное убеждение, в которое вы хотите поверить.

    Я знаю, это звучит очевидно, но огромное количество людей ни во что не верит. Вы можете их спросить:

    «Верите ли вы в то, что вы способны сбросить 10 кг лишнего веса?»

    Их ответ: «Не знаю…Может быть…Посмотрим…»
    Это не является верой.
    Это всего лишь отговорки.

    ЗАЯВИТЕ о КОНКРЕТНОМ убеждении (веровании).

    Не важно, что вы не можете поверить в него с самого начала. Просто сделайте первый шаг и ВЫСКАЖИТЕ его.

    Давайте выберем для целей этой статьи убеждение, которое не вызовет разногласий, не послужит причиной негодования читателя любого вероисповедования и любых политических взглядов.

    Давайте выберем положительное убеждение, в которое многие люди верят с трудом.

    «Я сброшу 10 кг лишнего веса». Замечательно, первый шаг сделан. Мы создали определенное убеждение.

    Теперь, обращаясь ко всем читателям, которые пытались сбросить лишний вес и потерпели в этом неудачу, я скажу: «Я представляю, о чем вы думаете».

    «Я не могу сбросить 10 кг. Я испытал все чудесные диеты, лекарства, биологические добавки, упражнения и т.д. Ничего из этого не помогло мне сбросить вес. Я всегда буду полным».

    Если эти мысли являются вашей автоматической реакцией, то в этом нет ничего плохого. Я не заставлять вас изменить этот внутренний разговор с самим с собой именно сейчас, ведь я знаю, что это очень трудно сделать.

    Не чувствуйте себя подавленным и лишенным сил. Делайте шаг за шагом. Теперь, когда вы ВЫСКАЗАЛИ КОНКРЕТНОЕ убеждение, в чем заключается следующий шаг?
    ШАГ 2

    ВБИВАЙТЕ это убеждение в свою голову ПРОДОЛЖИТЕЛЬНО. Убеждения (верования) НЕ формируются за ночь.

    Люди не поверили в политические идеалы или религиозные учения вдруг, это не случилось за один день.

    Это произошло благодаря длительному впитыванию информации в течение длительного периода времени.

    Многие люди приобрели эти убеждения в молодом возрасте от своих родителей, друзей, религиозных лидеров, преподавателей, наставников и т.д. Они слышали эти заявления за завтраком, просматривая телевизор, читая книги, журналы, общаясь с друзьями.

    Однако, в этот раз никто не будет вдалбливать новое убеждение вам в голову.

    ВЫ создали СВОЕ УБЕЖДЕНИЕ, и теперь ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, чтобы ВБИТЬ его СЕБЕ В ГОЛОВУ.

    Неважно, если ваш внутренний собеседник отрицает вашу веру, убеждение. Постоянное вдалбливание обязательно вобьет гвоздь в ваш разговор с сами собой. ВБЕЙТЕ же его себе в голову.

    Именно на этом этапе 90% людей терпят неудачу и делают вывод, что вся идея «если веришь – значит способен достичь» – это полное %$%#@.

    Мы живем в обществе, в котором неистовствуют источники отвлечения внимания: интернет, SMS, кабельное ТВ, e-mail, сотовые телефоны, Ipod, беспроводной Интернет и т.д.

    Мы – избалованное поколение. Мы живем в «мгновенном» обществе. Мы хотим результатов НЕМЕДЛЕННО. Мы потеряли такое достоинство, как терпение.

    Музыка, видео, новости, развлечения – все включается одной кнопкой. Мы можем связаться с любым человеком в мире, набрав 12 цифр. Мы можем найти любой источник информации, кликнув мышкой.

    Так легко увлечься самыми новыми вещичками и забыть о важности продолжительного фокусирования на установке новых убеждений.

    Мы теряем веру в себя, когда не видим быстрых результатов от обретения новых убеждений. Мы потеряли смысл самой идеи о том, что необходимо придерживаться чего-либо до тех пор, пока цель не достигнута.

    Не имеет значения, сколько время на это потребуется.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:38 | Сообщение # 10
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    Как вы можете избежать этой ловушки?

    1. Каждый день записывайте свои убеждения.

    Это одно из наиболее мощных упражнений по установке новых убеждений. Я знаю, что это очень похоже на аффирмации, и это по большому счету так и есть. Однако, возможно у вас уже был опыт использования аффирмаций, и, возможно, вы не добились значительных результатов.

    2. Наклейте свои новые убеждение повсюду, где вы их можете видеть.

    Вы можете написать свои убеждения (верования) на листочках бумаги или распечатать их и наклеить их повсюду: на холодильник, зеркало, двери, компьютер, телевизор, в ванной – везде.

    3. Каждый день визуализируйте свои убеждения, как уже реализованные.

    Ваш мозг не может понять разницу между тем, что вы видите глазами и тем, что вы воображаете. Знаете, что это означает?

    В действительности ничего не существует. Под «ничего» я подразумеваю объекты, о которых вы думаете, как о реальных: ручка, компьютер, лист бумаги.

    Реальность состоит в том, что вы получаете всю информацию из окружающего мира посредством своих 5 чувств. С помощью процесса, который происходит в вашем мозгу, создается ваш опыт (ощущения).
    Реальность живет лишь в вашем разуме.

    И именно поэтому вы можете создать собственную реальность. Поэтому создайте реальность того, что вы уже достигли своих целей, визуализируя свои убеждения, помогая тем самым себе вбить их в голову.

    (от Балезина Дмитрия – кстати, в своем аудио-тренинге “Успешная Личность 2.0″ я довольно подробно останавливаюсь на вопросах, связанных с верой в собственные силы и самооценкой. Этот тренинг является руководством к действию!!!)

    Вы должны выделять для этого время каждый день.

    Если вы будете делать это от случая к случаю, вы не сможете укоренить новое убеждение. Рим не был построен за день. Шедевры искусства не появлялись вдруг.

    Все, что имеет значительную ценность, не появилось мгновенно. Глубоко внутри вы знаете, что это правда. В жизни нет коротких путей. Означает ли это, что вам потребуются годы на то, чтобы установить новое убеждение?

    Если вы последовательно прививаете себе новое убеждение, следуя шагам, описанным выше, то вы обнаружите, что ваши убеждения (вера) проявит себя в действительности быстрее, чем вы того ожидаете.
    ШАГ 3

    Постоянно общайтесь с теми, кто разделяет ваши убеждения.

    Если вы оглянитесь назад на то, как были сформированы политические и религиозные верования, то вы обнаружите, что процессу упрочнения этих верований неизмеримо помогло общение на постоянной основе с теми, кто разделял схожие религиозные убеждения.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:38 | Сообщение # 11
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    По привычке, люди НЕ общаются с теми, кто НЕ разделяет их убеждений.

    Мусульмане не общаются с евреями. Атеисты не общаются с христианами. Заядлые консерваторы не общаются с либералами.

    Каждая группа людей притянула к себе единомышленников и сформировала группу поддержки.(см. также Команда Успеха)

    Люди, верящие в одно и то же, естественным образом тянутся друг к другу. Богатые к богатым, бедные к бедным, люди из среднего класса – к людям из среднего класса. Этот факт неоспорим.

    Когда ваши убеждения начнут укореняться, вы обнаружите то, что вы естественным образом станете притягиваться к тем людям, которые разделяют схожие убеждения (верования).

    Если вы обнаружите, что вы ведете себя подобным образом, то это очень хороший знак того, что вы движетесь в правильном направлении. Это значит, что ваши убеждения начинают укореняться.

    Например, если вы постоянно вбиваете себе в голову убеждение в том, что вы замечательный оратор, то вы естественно начнете искать уроки по ораторскому искусству, книги и кассеты. Вы будете покупать соответствующие книги и слушать кассеты. Вы найдете в Интернете клуб «Toastmasters», ближайший в вашем регионе, и вступите в него. Вы познакомитесь со множеством людей, которые разделяют те же
    самые убеждения.

    Когда общение с людьми со схожими убеждениями станет вашей привычкой, то это еще в большей степени поможет вас укоренить свою веру.
    Если вы продолжительное время вбиваете себе в голову убеждения, окружая себя людьми, которые разделяют их, то вы вскоре начнете обнаруживать подтверждения ваших убеждений в окружающей среде.

    Например, люди, верящие в учение Христа, будут постоянно ходить в церковь (привычно общаясь с людьми, которые разделяют их убеждения) и начнут видеть атеистов, которые живут очень тяжелой и трудной жизнью. Из этого они сделают вывод, что жизнь Христианина – это лучший способ жизни.

    С другой стороны, атеисты увидят войны, которые велись во имя Христианства, и сделают вывод о том, что эта религия является ложной. Атеисты укажут на страдания всего мира и сделают вывод, что Бога не существует, тем самым находя подтверждения своих убеждений в окружающей среде.

    Действительность начнет принимать форму согласно вашим убеждениям.

    Когда бы вы ни заметили, что реальность начинает формироваться в соответствии с вашими убеждениями, это станет еще одним знаком того, что ваши убеждения (верования) укореняются на еще более глубоком уровне.

    Когда бы вы ни увидели что-то, что подтверждает справедливость ваших убеждений, ЗАПИШИТЕ этот факт.

    Запишите его.

    Лучшим доказательством того, что что-то может быть осуществлено является другой человек, который уже осуществил это.

    Вы начнете видеть/знакомится с людьми, которые успешно сбросили вес. Вы увидите их по телевидению, будите читать о них, возможно, вы встретите их в спортзале.

    Собирайте вдохновляющие истории людей, которые добились своего. Обращайтесь к этим историям, чтобы подтвердить ими справедливость своих убеждений и усилить в тот момент, когда вы чувствуете, что ваша вера слабнет.

    Находя подтверждение своим убеждениям во внешней среде, вы еще глубже укореняете их в своем сознании.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:39 | Сообщение # 12
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    ШАГ 5

    Предпримите действия для Усиления своих убеждений (веры)

    Замечательно. Вы ВЫСКАЗАЛИ КОНКРЕТНОЕ убеждение, укоренили его в себе, вы часто общаетесь с теми людьми, которые разделяют ваши убеждения, и вы усиливаете свою веру, подыскивая подтверждения своих убеждений в окружающей среде.

    Теперь вы готовы к тому, чтобы начать действовать.

    В этом отношении замечательно то, что вы уже заложили фундамент своих убеждений, поэтому вам будет не сложно предпринять действия. Это произойдет естественно.

    Ваша способность подойти к действиям с легкостью напрямую зависит от степени того, насколько прочно новое убеждение (вера) укоренено внутри вас.

    Так как вы уже установили прочный фундамент своей веры, вы обнаружите, что вы легко беретесь за действия.

    Причина того, почему люди терпят неудачу, пытаясь достигнуть своих высоких целей, заключается в том, что они пытаются ВНАЧАЛЕ действовать, не уделив времени тому, чтобы ВНАЧАЛЕ заложить фундамент веры в свою способность добиться успеха.

    Вы прекрасно понимаете, о чем я говорю.

    Люди, желающие сбросить огромную массу веса, первые дни сходят с ума, ходят в спортзал, бегают, ездят на велосипеде, выбрасывают из дома вредную для здоровья пищу и питаются правильно в течение следующих нескольких дней. Но вы навещаете их неделю спустя и обнаруживаете их сидящими на диване; они едят воздушную кукурузу с маслом, печенья с шоколадным кремом и пьют огромную банку кока-колы.

    Затем они едят хотдоги и просматривают все шесть фильмов «Звездные войны».

    Если бы я спросил вас, вы верите в то, что сможете заработать сегодня 1$? Ответ бы был – да, конечно! Если бы я попросил вас доказать это, вы бы предприняли немедленные действия: продали бы DVD диски, книги или одежду и легко бы заработали 1$. Вы предприняли действия, потому что вы уже обладаете внутренним убеждением в том, что вы можете заработать 1$ в день.

    Если бы я спросил вас, можете ли вы заработать $1,000,000 долларов в день? Ответ бы был – нет. Во-первых, у вас нет фундамента веры в то, что вы можете это осуществить, поэтому у вас будет отсутствовать мотивация к действиям (если бы эту фразу прочитал Билл Гейтс, Дональд Трамп, Тайгер Вудз и т.д., то их ответ был бы –ДА, потому что они уже заложили фундамент веры в то, что они способны на это, потому что у них есть надлежащие ресурсы).

    Что я хочу этим сказать, так это то, что если вы хорошо поработали над укоренением убеждений в своем сознании, то вы увидите, что вам будет просто предпринять действия в направлении своей цели.
    ШАГ 6

    Признайте собственный успех, чтобы еще более укрепить свою веру.

    Давайте вернемся к убеждению (вере), которую мы используем в данной статье.
    «Я сброшу 10 кг лишнего веса».

    Замечательно. Вы ВЫСКАЗАЛИ КОНКРЕТНОЕ убеждение, укоренили его в себе, вы часто общаетесь (присоединившись к спортивному клубу) с теми людьми, которые разделяют ваши убеждения, и вы усиливаете свою веру, подыскивая подтверждения своих убеждений в окружающей среде. Вы подкрепляете свою веру тем, что читаете истории людей, которые достигли в этом успеха, вы лично встречаетесь с этими людьми.

    Вы естественным образом склонны действовать в направлении реализации вашей цели, занимаясь в спортзале и придерживаясь правильного режима питания.

    Сбросив первый килограмм – возрадуйтесь, ликуйте! Теперь вы знаете, вы на верном пути. Если вы смогли сбросить один килограмм, то сможете сбросить и другой, и еще один, и еще, и еще, и еще, пока не скинете все 10 кг.

    Именно в этот момент ваша вера (вера в справедливость ваших убеждений) начинает ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНЫЙ рост.

    Вы должны подпитывать свою веру, подкрепляя ее и признавая собственные успехи, чтобы ваша убежденность начала расти экспоненциально.
    Признание собственных успехов является катализатором роста вашей убежденности (веры).

    Так как катализатор в этом деле играет очень важную роль, запишите его. Не доверяйте своей памяти.

    Запишите факт своего успеха, чтобы в дальнейшем вы смогли обращаться к нему, чтобы усилить свою веру.



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:39 | Сообщение # 13
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    ШАГ 7

    Повторение шагов 2-6

    Укоренение убеждения (веры) аналогично разведению огня. Если вы когда-либо пытались развести огонь, вы знаете, что это не настолько просто. Недостаточно просто поднести зажигалку к поленице дров.

    Сперва придется собрать мох, хворостинки, листья и построить маленький холмик там, где вы собираетесь развести костер, который будет питаться и расти.

    Вам придется поработать над костром, заботится о нем, подкармливать его, раздувать его, пока он не начнет разгораться.

    По мере его роста вы будете должны продолжать наполнять его все большим количеством маленьких хворостинок, пока не начнете докладывать куски дров.

    Результатом ваших действий станет сияющее пламя огня. Вы можете использовать его для того, чтобы зажечь огонь других людей, чтобы обогреть других и дать им свет, чтобы сжигать стены на своем пути.

    Хотя я и говорю метафорами, вы понимаете, что я имею в виду. Поэтому подкармливайте пламя своих убеждений (своей веры), повторяя шаги 2-6.

    Выводы:
    Я считаю, что, проанализировав любое из ваших настоящих убеждений, вы обнаружите, что оно прошло через те же 7 шагов, которые описаны здесь.

    Попробуйте и убедитесь в этом сами.

    Давайте рассмотрим пример убеждения, которое обескураживает человека и лишает его сил (многие люди обладают таким убеждением).

    Со мной всегда происходят неприятности.

    Давайте проведем это убеждение через все 7 шагов.

    1. Эти люди уж точно ЗАЯВЛЯЮТ КОНКРЕТНОЕ убеждение.
    2. Они вечно вбивают его себе в голову. Они убеждают в этом себя, говорят об этом со своими друзьями и родственниками, что еще больше укореняет их убеждение.
    3. Они «зависают» с другими людьми, которые считают точно так же. Несчастье любит компанию. (Два сапога – пара).
    4. Они указывают на все неприятности в своей жизни, тем самым еще сильнее усиливая свое убеждение.
    5. Они естественным образом предпринимают действия, которые усиливают их убеждение. Это явление известно под общим названием самосаботирование.
    6. Они признают все те несчастья, которые случились с ними, и еще больше усиливают власть их убеждения. Часто это называют – смотреть на темную сторону жизни.
    7. Они повторяют шаги 2-6 и застревают в порочном круге, даже не понимая этого. Их жизнь превращается в кошмар.

    Как же им избавится от этой веры, которая ограничивает их силы?

    Создав НОВОЕ УБЕЖДЕНИЕ и пройдя с ним все 7 шагов.

    ШАГ 1: Вы должны СПЕРВА создать конкретное убеждение, чтобы поверить в него;
    ШАГ 2: ПРОДОЛЖИТЕЛЬНО вбивайте его себе в голову. За ночь убеждения не создаются;
    ШАГ 3: Постоянно общайтесь с теми, кто разделяет ваши убеждения и взгляды;
    ШАГ 4: Находите подтверждения вашим убеждениям в своем окружении;
    ШАГ 5: Действуйте, чтобы усилить свою веру;
    ШАГ 6: Признайте и оцените свои успехи, так вы усилите свою веру еще больше;
    ШАГ 7: Повторяйте шаги 2-6.

    Все это отнимает время, требует дисциплины и настойчивости, поэтому многие люди этим не занимаются.

    Теперь вы знаете ВЕРНЫЙ способ того, чтобы поверить в успех и достигнуть его.

    Я знаю, какие мысли, должно быть, крутятся в головах моих читателей: «Если я поверю, действительно ли я смогу достичь всего?»

    Мой ответ – это громкое «ДА». 100% Гарантия. Оценка 5+;

    И знаете что? Так же ответят вам Наполеон Хилл, Дейл Карнеги, Майкл Корда.

    Вы можете достичь всего, во что вы верите!

    Не уж то это так сложно принять?

    Если бы Эдисон действительно не верил, что он сможет изобрести лампу, то нам бы нечего было делать вечерами, кроме как ложиться спать. Если бы Грехам не верил в то, что он может изобрести телефон, мы бы теперь не имели наши драгоценные сотовые телефоны.

    Если вам это кажется надуманным, то я советую вам не быть столь ограниченным в своем мышлении. Когда-то нам заявляли о том, что Земля плоская, и что она является центром Вселенной.

    Я оставляю вас со следующей мыслью наедине:

    Если вы примете тот факт, что неважно во что вы верите, так как, во что бы вы ни верили, вы можете достигнуть этого. Почему бы ни поверить в одно из самых вдохновляющих убеждений, которое наделяет нас силой:

    «Я могу все, если я Верю».

    Теперь вы знаете, как поверить!



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:45 | Сообщение # 14
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    Бесплатный тест для определения самооценки http://www.banktestov.ru/test/?id=26


    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    АlenkаДата: Пятница, 08.04.2011, 17:47 | Сообщение # 15
    Мудрец
    Группа: Организатор СП
    Сообщений: 5548
    Репутация: 5
    Статус: Вне сети
    У меня по этому тесту
    Вы выбираете задачи более легкие, чем способны решить. Вы не уверены в себе и поэтому слишком скромны и застенчивы в тех ситуациях, в которых реально могли бы вести себя более активно. Обычно такой человек характеризуется робостью, молчаливостью, все время оправдывается, извиняется или становится слишком "хорошим". Часто употребляют слова: "не могу", "не знаю".
    scratch



    Стерлитамак.Репетитор по физике и математике.
    Решение задач 89061087845
      Ответить
    Форум » Женщина и общество » Образование, карьера, бизнес » Поднимаем самооценку
    • Страница 1 из 2
    • 1
    • 2
    • »
    Поиск:

    Приветствую Вас Гость

    Закажите мультиварку!
    Сегодня нас посетили:

    Copyright MyCorp © 2018Материалы сайта mamka.my1.ru защищены авторским правом. Копирование разрешено при указании ссылки на сайт.